Weg met die wallen!

Jij hebt een aardig volgeplande agenda. Toch weet jij ondanks al je bezigheden en verantwoordelijken toch de nodige uurtjes slaap te pakken. En met de middagjes shoppen met je vriendinnen en het sporten zorg je ervoor dat jouw stresslevel laag blijft. Waarom jij dan tóch steeds wordt geconfronteerd wordt met opvallende wallen onder je ogen, is voor jou dan ook een raadsel. Het stoort je dat je er niet zo fris, jeugdig en uitgerust uitziet als je je vanbinnen voelt. Gelukkig bestaat er make-up, toch? Maar je gezicht volplamuren met lagen foundation, concealer en poeder is eigenlijk een tijdrovend ritueel dat jij het liefst zou willen overslaan. Daarbij verstop je met make-up de ‘ophopingen’ onder je ogen alleen maar. Gelukkig bestaan er doeltreffende methoden waarmee je wallen écht weg zijn!

Wat zijn wallen nou eigenlijk?

Wallen en donkere kringen worden weleens door elkaar gehaald. Daarom is het eerst goed om duidelijk te hebben waar jij precies last van hebt. Wallen zijn niets anders dan ophopingen van vocht en vet. Helaas: je krijgt wallen niet alleen als je eens een flinke nacht hebt doorgehaald, of als je door een stressvolle periode gaat. Het is een onoverkomelijk fenomeen dat hoort bij het verouderingsproces (bedankt moeder natuur). Ook kan het afhangen van erfelijke factoren (bedankt mam). Zo kan het zijn dat je een te kleine oogkas hebt voor het vet en vocht, waardoor je huid onder je ogen wegzakt. Dit is genetisch bepaald. Maar ook door verslapping van het bindweefsel en door volumeverlies van de huid in je gezicht (als gevolg van huidveroudering) kunnen wallen ontstaan. De huid onder je ogen wordt dan steeds dunner, waardoor je een grotere kans hebt op die vervelende ophopingen onder je ogen.

En hoe kom je er nou van af?

Zo, nu weet je precies wat wallen zijn en waarom je er last van kunt hebben. Maar liever wil je natuurlijk weten hoe er vanaf kunt komen! Tijd om je te introduceren met een effectieve methode, namelijk een behandeling met hyaluronzuurfillers. De wallen zijn, zoals gezegd, een gevolg van volumeverlies in het gezicht. Een filler met hyaluronzuur kan dit volumetekort weer opvullen. Met een heel fijn naaldje vloeit het in je huid, waarna het onmiddellijk het volumeverlies zal verzachten of herstellen. Vaarwel vochtophopingen! Goed om te weten: hyaluronzuur komt van nature voor in je huid, waardoor de kans op een mogelijke reactie of allergie héél erg klein is. En het mooiste: na 30 minuten sta je alweer buiten. Zónder wallen, maar met een heerlijk frisse en uitgeruste uitstraling.

Doei donkere kringen!

Zijn het eigenlijk toch donkere kringen waar je last van hebt? Je weet wel, die donkerblauw ogende groeven onder je ogen. Deze ontstaan door bloedvlaatjes die dicht onder de huid liggen. Ook kunnen donkere kringen ontstaan door een volumetekort, wederom als gevolg van huidveroudering. Het zou ook kunnen zijn dat je last hebt van wallen én van donkere kringen. De behandeling met hyaluronzuurfillers biedt dan eveneens uitkomst.

Persoonlijke aandacht en deskundig advies

Voor welke huidproblemen kan de behandeling met hyaluronzuurfillers nog meer worden ingezet?

Stoor jij je aan…

Je fronsrimpels?

Je slapper wordende lippen?

Je kraaienpootjes?

Je platte neus?

Je neus-lippenplooi?

Dan kan de behandeling met hyaluronzuur mogelijk ook worden toegepast. De specialisten bij Derma Kliniek kunnen je adviseren wat voor jou de beste behandeling is.

Voor jou!

Wil jij nu écht af van je acne, heb je al tijden last van donkere kringen of wallen of wil jij je rimpeltjes aanpakken? Bij de specialisten van Derma Kliniek zijn jij en je huid in de juiste deskundige handen. Niet alleen voor deze vragen, maar nog voor veel meer. Het team bestaat uitsluitend uit ervaren huidtherapeuten en cosmetisch artsen, en helpt jou bijvoorbeeld ook bij problemen als ongewenste haargroei en overbeharing, pigmentvlekken en cellulite. De specialisten zijn op de hoogte van de laatste technieken en ontwikkelingen, en passen onder andere peelings, microneedling, de Dermapen en injectables toe. Wáár je ook voor komt: je kunt altijd rekenen op persoonlijke aandacht en deskundig advies. Daarbij geniet je door de kwaliteit en vakkundigheid van het team áltijd van een mooi resultaat.

Datum: 18 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Scheiden doe je samen

Samen met Mila, een doorgaans vrolijk zesjarig meisje, zit ik aan tafel. Sinds de scheiding van haar ouders heeft haar vrolijke humeur plaatsgemaakt voor stil en teruggetrokken gedrag. Op het tafelblad zijn verschillende Duplo-stukken verspreid. Mila heeft een aantal poppetjes uitgekozen: een poppetje met een donker, strak bobkapsel, en eentje met een geruit overhemd en een stoppelbaard. Deze twee poppetjes stellen twee volwassenen voor. Ook heeft ze een kleiner poppetje gekozen; eentje met een roze jurkje en blond haar. Mila zet de twee volwassen poppetjes met de ruggen tegen elkaar. ‘Dit zijn papa en mama’. ‘En waar ben jij eigenlijk?’ vraag ik haar dan. Mila denkt even na, en schuift wat met het blonde poppetje. Dan plaatst ze haar poppetje in het midden van de twee volwassenenpoppetjes. ‘Hier sta ik, er tussenin.’

Patricia Baas

Scheiden is rouwen

Als je kind meemaakt dat zijn ouders gaan scheiden, maakt het een periode van rouw door. Een periode van rouw treedt namelijk niet alleen op na het overlijden van een dierbare. Ook na een andere ingrijpende gebeurtenis kan iemand ermee te maken krijgen. Hierbij kun je dus ook denken aan ingrijpende gebeurtenissen zoals een scheiding, en bijvoorbeeld ook de verhuizing als gevolg van de scheiding. In dit geval is er sprake van een verlies: de stabiele thuissituatie valt weg, en alles zal anders worden. Kinderen laten met name hun verdriet, boosheid en onbegrip als gevolg van deze ingrijpende gebeurtenis zien in hun gedrag. Ook voor de heel jonge kinderen geldt dat: zij anticiperen vaak op de verdrietige gevoelens van de ouders en de omgeving.

Hoe kun je merken dat je kind niet lekker in zijn vel zit?

Dat verschilt per kind. In elk geval is het duidelijk dat er een verandering in gedrag is. In tegenstelling tot volwassenen kunnen kinderen hun gevoelens minder goed onder controle houden, waardoor zij soms explosief reageren. Denk aan woede-aanvallen of plotselinge hevige huilbuien. Maar soms trekken zij zich terug, en kruipen zij helemaal in hun schulp. Voor jou als ouder is het helemaal niet duidelijk wat er in het hoofd van je kind omgaat. Duurt de verandering in gedrag te lang, dan kan je kind vastlopen in het verwerken van het verlies, en weet het zich geen weg te vinden in het omgaan met de ingrijpende gebeurtenis.

Voor jou als ouder is het helemaal niet duidelijk wat er in het hoofd van je kind omgaat

Zoek hulp

Tijdens een scheiding komt er voor jou als ouder ontzettend veel op je af. Terwijl je wordt geconfronteerd met hevige emoties, moet je je ook bekommeren om allerlei praktische en financiële zaken. Natuurlijk wil je dat je kinderen zo min mogelijk last hebben van deze ingrijpende gebeurtenis, en wil je hen zo goed mogelijk door deze heftige periode heen loodsen. Maar soms kan het zijn dat je door alles waar jij mee moet omgaan, even geen raad weet. Het kan dan fijn zijn om hier samen met iemand naar te kijken. Soms zijn er namelijk gespecialiseerde kennis en vaardigheden nodig om je kind weer lekker in zijn vel te laten voelen. Je kind leert zich zo aan te passen aan de onomkeerbare verandering in zijn leven, en een eigen weg te vinden in de omgang van het scheiden van de ouders.

Samen met jou!

Juist in het geval van scheiden is de rol van jou als ouder minstens zo belangrijk voor je kind. Als kindercoach ga ik daarom graag met jouw kind én met jou in gesprek. Graag begeleid ik jullie in jullie gevoelens en emoties als gevolg van de scheiding. Samen gaan wij op zoek naar je eigen kennis en kracht, om zo in de toekomst zelfstandig met het verlies verder te kunnen. Als kindercoach ondersteun ik het rouwproces als gevolg van de scheiding met gesprekken en creatieve werkvormen. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan schilderen en tekenen, maar ook aan doen van (bord)spellen, eventueel in de buitenlucht. En soms dus ook werkvormen met Duplo-poppetjes, zoals bij Mila. Met haar gaat het trouwens een stuk beter. Volgens haar beide ouders kan ze weer lachen, en durft zij weer positief vooruit te kijken. In de laatste sessie zei ze zelfs: ‘Wat zijn er eigenlijk superveel dingen waar je blij van kan worden!’

Datum: 18 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Hard werken? Zacht werken!

Toen je wat jonger en een arme scholier of student was, keek je uit naar het verantwoordelijke volwassenenbestaan. Maar nu puntje bij paaltje komt, merk je dat er wel héél veel verantwoordelijkheden op jouw bordje liggen. Na je werk race je direct naar huis om te koken en de was te doen, en ren je je weer de deur uit naar die ouderavond op de school van je kind. ’s Avonds plof je uitgeput in bed. Dit is het moment dat je gedachten met je op de vrije loop gaan. Je ziet jezelf luieren op een tropisch eiland, of tot bloei komen in een baan die hélemaal bij je past. Maar voorlopig blijft het maar dromen. Want helaas: op jouw to-do-list is geen ruimte voor dingen als je passies najagen, ‘me-time’ en genieten ingecalculeerd.

Gaat dit over jou?

Komt het hierboven geschetste scenario jouw bekend voor? Dat is eigenlijk helemaal niet zo gek. De hedendaagse prestatiemaatschappij is immers zó ingericht dat we onszelf een slag in de rondte werken. Elke dag rennen we van onze baan naar ons gezin, onze vrienden en de school van de kinderen. Tussendoor ‘moet’ je ergens óók nog naar de supermarkt en de sportschool, en wacht het huishouden op je. Geen enkele seconde staan we stil bij wat we nou eigenlijk zelf voelen, denken en willen. Bovendien laten we op social media anderen in de waan dat we alles goed voor elkaar hebben, en allemaal dolgelukkig zijn. Maar we weten maar al te goed dat dit slechts schone schijn is. Want door die ratrace die nooit lijkt te stoppen, voelen we ons continu uitgeput en uitgeblust. Voor wie doe jij dit eigenlijk?

Beeld het jezelf eens in

Neem toch even één moment om je ogen te sluiten, en jezelf in stilte de volgende scenario’s in te beelden. Hoe zou het zijn als je het gevoel zou hebben dat je alle tijd van de wereld zou hebben? Hoe lijkt het je om weer te kunnen dromen en wensen, en óók de stappen te kunnen zetten om die te realiseren? Hoe zou je het vinden om je grenzen aan te kunnen geven, en de tools te hebben om jezelf tot rust brengen in drukke tijden? Nu we toch bezig zijn: wat zou je ervan vinden als ‘gewoon goed’ ook goed genoeg is? En dat je éindelijk het gevoel hebt dat jijzelf aan het roer staat, in plaats van het gevoel dat je geleefd wordt.

Van hard werken naar Zacht Werken

Geef toe: dat klinkt allemaal best goed. Maar misschien ook een beetje onwennig. Je bent immers gewend om door te buffelen en jezelf te blijven pushen. Oók al heb je er eigenlijk de energie er niet voor. Om de scenario’s in de bovenstaande alinea tot werkelijkheid te brengen, is er iets anders nodig. De oplossing? Door kennis te maken met de tegenhanger van hard werken: Zacht Werken! Door Zacht Werken verandert je mindset compleet. In plaats van dat je je laat meevoeren door de dagelijkse ratrace, leef je bewust in het ‘hier en nu’. Doordat jij zélf bewust kiest waar je tijd en aandacht aan besteed, krijg je eigenlijk meer gedaan dan voorheen. Daarnaast kun je ook meer aandacht besteden aan je dromen en wensen, en ga je actief bezig met het zoeken naar een antwoord op de ó zo belangrijke vraag: ‘Wat vind IK nou belangrijk in het leven?’

De Zacht Werken methode helpt je bij het veranderen van je mindset

Maar hoe dan?

In het programma dat ik als Zacht Werken coach aanbied, ga ik intensief met jou aan de slag om jou de vaardigheden te leren waarvan jij je hele leven lang lol hebt. Dankzij alle aangereikte tools voel jij je weer mens, in plaats van een robot die op de automatische piloot bezig is om alles op het to-do-lijstje af te vinken. Je leert tijd te maken: doordat je alles doet met de aandacht die het verdient, krijg je meer gedaan. Om dit voor elkaar te krijgen, ga ik vooral aan de slag met connectie tussen jouw lichaam en geest. Ik geef je simpele maar krachtige oefeningen en tools waarmee je kan ontspannen (zoals heerlijke Shiatsu massages) en waarmee je je mindset kunt veranderen. Je zal onder andere de magie van de tijd ontdekken, en je gaat werken op een manier die bij jou past: zonder werkdruk en stress. Ook kijken we samen naar jouw (op de achtergrond geraakte) dromen: hoe kunnen we die in kleine stapjes realiseren?

Voor jou!

Júíst als je denkt: ‘Maar daar heb ik het toch veel te druk voor!’ dan is nú het moment om met Zacht Werken aan de slag te gaan! Waarom zou je nog langer worstelen als je ook een stap kunt zetten? Het is ook een optie om eerst kennis met mij te maken vóórdat je aan het programma begint. Dat kan op een laagdrempelige, ontspannende manier: door een heerlijke Shiatsu-massage te boeken in mijn praktijk De Koning te Rijk, Shiatsu Therapie, Massage & Zacht werken® Coaching. Als Zacht Werken-coach en Shiatsu-masseuse werk ik holistisch. Dat betekent dat ik niet alleen naar je klacht of je problemen kijk, maar naar je gehele persoon. Hierbij speelt de wisselwerking tussen je lichaam en geest een grote rol, net zoals beweging, leefstijl en je mindset. Als jij hier voor openstaat, kan ik je ook over al deze aspecten advies geven. Ben je benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op. Ik informeer je graag naar alle mogelijkheden.

Datum: 18 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Ga je darmklachten te lijf!

Heb jij weer. Wist je wél te ontkomen aan die griep die in de lucht ging, spelen nu je darmen op. Je geneert jezelf een beetje, maar je hebt last van diarree, winderigheid en een rommelende, pijnlijke buik. Als je er zo bij stilstaat, heb jij wel vaker van dit soort vervelende darmklachten. Misschien ben je je er niet van bewust, maar het zou goed kunnen zijn dat jouw voeding hier (mede) voor verantwoordelijk is. Tijd om te zorgen voor een gezonde buik!

Darmklachten

Om je alvast op weg te helpen, geeft gewichtsconsulent Miranda Slagter je een aantal tips. Zij vertelt: ‘Wist je dat suiker een negatief effect op je darmen kan hebben? Van deze voedingsstof kun je verschillende klachten krijgen, zoals diarree, kramp, buikpijn, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Om deze klachten te voorkomen, is het belangrijk om suiker zoveel mogelijk te vermijden. Belangrijk om te weten is dat suiker voor het ene deel uit glucose bestaat en voor het andere deel uit fructose. Fructose wordt ook wel ‘vruchtensuiker’ genoemd. Vruchtensuiker komt veel voor in koeken, snoep, frisdrank en staat er om bekend tot darmklachten te leiden. Verstandig dus om producten als deze te laten staan. Je lichaam heeft wel een bepaalde hoeveelheid suiker nodig, die je kunt halen uit gezonde producten zoals bijvoorbeeld fruit.’

Is jouw voedingspatroon in evenwicht?

Miranda weet: ‘Als je teveel voeding eet dat rijk is aan suiker, en verder ook te weinig gezonde voeding binnenkrijgt, dan bestaat er een grote kans dat jouw voedingspatroon uit balans is. Waarschijnlijk krijg jij dan te weinig gezonde voedingstoffen als vitaminen, mineralen en vezels binnen. Zeker wanneer je ook nog teveel suiker eet, heb je een grotere kans op darmklachten. Om deze te voorkomen, is het verstandig om zo puur en onbewerkt mogelijk te eten. Veel producten die uit een fabriek komen, bevatten toegevoegd suiker. Sla daarom kant-en-klaar producten als fruityoghurt, lightproducten, ontbijtkoek en Cup-a-Soup over.’

Wat dan wel?’

‘Zin in zoet? Neem dan een bakje volle yoghurt of kwark, en doe daar zélf appel, aardbeien of blauwe bessen door. En als je zin hebt om te snacken, kies dan voor komkommer, tomaatjes, paprika of een handje ongebrande, ongezouten noten. Probeer ook meer plantaardig te eten en te minderen met vlees. Hiervoor in de plaats kun je variëren met vis, peulvruchten (zoals linzen of kikkererwten), eieren en vegetarische producten. Al deze producten zijn rijk aan vezels, goed voor je darmen dus. Let erop dat je gedurende de dag ook genoeg water drinkt, minstens 2 liter. Ook dit bevordert de darmwerking en vermindert darmklachten.’

Neem de tijd

‘Het proces van voedselverwerking begint al in je mond,’ vervolgt Miranda. ‘Het voordeel is dat wanneer je de tijd neemt om bewust te eten, je sneller een voldaan gevoel hebt, en ook minder last krijgt van je darmen. Als je geneigd bent om snel te eten, dan komen er grote stukken voedsel terecht in je maag. Let er daarom op dat je niet te snel eet, en goed de tijd neemt om het eten fijn te kauwen in je mond. Daarnaast is het belangrijk om goed gevarieerd te eten. Naast goede voeding en voldoende drinken is beweging ook heel belangrijk. Dertig minuten per dag matig tot intensief bewegen is al voldoende, meer mag altijd. Ik geef je graag beweegtips!’

Op het boodschappenlijstje

Miranda: ‘Dit stoomgerecht is erg goed voor je darmen. Dat komt door de aanwezige essentiële vetzuren uit de vis, de vitaminen uit wortels, paprika en kool, en de prei die rijk aan prebiotica is. Maar bovenal is dit gerecht erg smaakvol!’

Dit heb je nodig (voor 2 personen):

2 zalmfilets
1 prei
350 gram witte kool
2 kleine wortels
1 kleine oranje paprika
2 lente-uitjes
sap van een citroenhelft
peper en zout
olijfolie

En zo maak je het!

1. Warm de oven voor op 200 graden.
2. Snijd alle groenten in blokjes.
3. Leg alle groenten in de stoomschaal. Vervolgens plaats je hier de zalmfilet op.
4. Besprenkel de zalm en de groenten met het citroensap en wat olijfolie. Breng het geheel op smaak met zout en peper.
5. Stoom het gerecht in de oven voor 20 minuten.
6. Verdeel de zalm en groenten over 2 borden.
Eet smakelijk!

Professioneel advies en begeleiding

Vind je het lastig om zelf te bepalen wat voor jou een gezond en evenwichtig voedingspatroon is? Of ben je op zoek naar goed en professioneel advies bij het behouden of het behalen van een gezond gewicht? Dan kun je contact opnemen met gewichtsconsulent Miranda van A Love 4 Health. Soms kan er een andere oorzaak zijn dat je lichamelijke klachten hebt als darmproblemen. Het is dan verstandig om je huisarts te bezoeken.

Datum: 15 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.

Toon meer >

Toon minder >

Wat je moet weten over het wensenboekje

Waarschijnlijk probeer je er niet al te vaak bij stil te staan. Maar één ding is zeker: vroeg of laat gaan we allemaal dood. Sommige mensen weten dat zij niet meer lang hebben, voor anderen speelt doodgaan (bijna) geen rol in het leven. Wel geldt voor bijna iedereen hetzelfde: praten over de dood, en de mogelijkheden en wensen daaromheen, is lastig. Waarom is het eigenlijk zo belangrijk? Wat moet je precies allemaal bespreken? En hoe kun je dat gesprek nou het beste aanpakken?

Gissen en aannames doen

Elisa (38) vertelt: ‘Tijdens het regelen van de uitvaart van mijn oom, merkten we als familie dat het niet gemakkelijk was om bepaalde keuzes omtrent zijn afscheid te maken. Mijn oom had niets vast laten leggen omtrent zijn afscheidswensen, en ook met zijn vrouw had hij deze nooit willen bespreken. Begrijpelijk: praten over je eigen dood kan confronterend zijn. Maar nu bleef het wel bij gissen en aannames doen. Hoewel de dienst uiteindelijk wel erg mooi was, bleef het voor ons wel de vraag of hij bij zou zijn geweest met bijvoorbeeld de muziek en de locatie die wij hadden uitgekozen.’

Online wensenboekje

‘Ik had besloten dat ik meer duidelijkheid voor mijn dierbaren wilde creëren voor als het zover is. Op internet las ik over het online wensenboekje. Zoals ik al merkte bij de uitvaart van mijn oom, zijn er veel aspecten waar je over na kunt denken – van de kist tot koffietafel. Het wensenboekje gaf me een goede houvast om al deze aspecten in kaart te brengen. Wat mij verraste, was dat er zoveel mogelijkheden waren. Van nature ben ik een positief, opgeruimd persoon. Het viel mij alles mee dat een afscheid ook heel luchtig kan worden aangekleed. Dat je ook kunt kiezen voor locaties als een kroeg bijvoorbeeld, en voor vrolijke dancemuziek.’

Praten over de dood, en de uitvaartmogelijkheden, is lastig

Even onwennig

‘Ook was het fijn om de wensen later ook met mijn dierbaren te bespreken. Natuurlijk was het onwennig om het onderwerp zo ineens op tafel te gooien. Het wensenboekje was een goede leidraad: hierin werden de onderwerpen één voor één uitgelicht. Maar toen we eenmaal aan de gang waren, merkte ik dat het goed was dat ik de dood bespreekbaar had gemaakt. Iedereen vond het fijn om meer duidelijkheid te hebben. Zij durfden nu ook meer na te denken over hun eigen afscheid. Bovendien merkte ik dat mijn dierbaren mij goed kenden. Over dingen waar ik nog wat twijfels had, wisten zij me goede raad en inspiratie te geven. Het gesprek was helemaal niet zwaar. Het was goed.’

Maak de dood bespreekbaar

Zoals al uit het verhaal van Elisa blijkt, is dat mensen weinig stil staan bij de vraag hoe ze hun wensen omtrent hun afscheid willen vormgeven. Welke keuzes en mogelijkheden heb je, en vooral: hoe maak je deze duidelijk aan je dierbaren? Op de dood heerst altijd nog een taboe. Maar wanneer je nadenkt over je eigen afscheid, dan verhoog je de kans dat je eigen afscheid verloopt zoals jij dat graag wilt. Misschien vind je het fijn om eens in gesprek met mij te gaan. Als uitvaartbegeleider is praten over de dood ‘doodgewoon’. Ik kan met je meedenken, en je verschillende opties aanreiken waarvan je misschien niet eens wist dat ze bestonden. Er is meer mogelijk dan je denkt! Ook maak ik het kostenplaatje inzichtelijk voor je.

Gespreksstarter

Het is goed dat je over je eigen wensen omtrent het afscheid nadenkt. Maar nu is het tijd voor de volgende stap: deze bespreekbaar maken met je dierbaren. Het wensenboekje is een handig instrument om het gesprek over de dood en de wensen daaromheen te starten. Stap voor stap worden jij – en je dierbaren – door alle aspecten van het afscheid geleid. Hierbij kun je je wensen zo vormgeven zoals jij dat graag wilt. Het kan natuurlijk ook zijn dat je geen duidelijke mening hebt over dingen als de koffietafel en de bloemen. Ook dit kun je met je dierbaren bespreken. Wie weet kunnen zij met je meedenken en je tot nieuwe inzichten laten komen. Samen maken jullie dan de keuze die het beste bij jou past.

Dynamisch

Door de jaren heen kunnen je smaak en je wensen natuurlijk veranderen. Net zoals mensen dynamisch zijn, is het wensenboekje ook dynamisch: je kunt het gemakkelijk weer aanpassen. Alles wat je hebt opgeschreven, wordt online opgeslagen. Ook bij het invullen van het wensenboekje kan ik je eventueel helpen. In een laagdrempelig voorbesprekingsgesprek denk ik graag met je mee. Stuur me gerust een mailtje of bel me even, dan kunnen we een afspraak inplannen.

Bram Kuipers

Datum: 15 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Snel en veilig afslanken dankzij cryolipolysebehandeling

Je kent ze wel, die ‘lovehandles’, de ‘kipfiletjes’ aan je bovenarmen, dat opbollende buikje en die té stevige billen en bovenbenen. Eerlijk is eerlijk, je eet best gezond en sport ook regelmatig, maar die laatste vetrandjes krijg je gewoon niet weg! Op een liposuctie, waarbij al dat vet wordt weggezogen, zit je niet te wachten. Dat is nou net weer een beetje té rigoureus. Zul je er dus mee moeten leren leven? Zeker niet: kies voor een cryolipolysebehandeling.

Goed gezorgd voor je lichaam

Je baalt ervan. In je favoriete nauwsluitende jurkjes, die tot vorig jaar nog als een tweede huid om je heen vielen, tekenen de vetrolletjes zich nu pijnlijk duidelijk af. Een mouwloos shirtje durf je ook niet meer aan sinds je laatst, toen je de visite uitzwaaide, ineens zag dat er ‘kipfiletjes’ onderaan je bovenarm zwabberden. Je hebt altijd zo goed voor je lichaam gezorgd, maar blijkbaar was dit niet te voorkomen.

Nieuw in Hoorn

Toch is er wel degelijk een oplossing voor. Eén waarbij je niet onder het mes hoeft, naalden in je lichaam krijgt of op dieet moet en wat tóch een fantastisch resultaat geeft: cryolipolyse. ‘Deze behandeling is nieuw in Hoorn’, vertelt Noëlle Wessels niet zonder trots. ‘Tijdens de behandeling wordt vet plaatselijk bevroren, en daarna op een natuurlijk manier uit je lichaam afgevoerd.’

Geen hersteltijd

‘Gemiddeld geeft elke cryolipolysebehandeling met de Body-Wizard DUO een vetreductie van 20% in de behandelde gebieden. De meeste cliënten zijn na drie behandelingen tevreden met het resultaat. En het mooie van de behandeling is, dat je geen hersteltijd nodig hebt. Je zou het dus gewoon in je lunchpauze kunnen doen!’

‘De Body-Wizard DUO is een revolutionair apparaat waarbij je geweldige resultaten bereikt’

Zones

Zones die te behandelen zijn met cryolipolysebehandeling:

Buik
Lovehandles
Billen
Bovenbenen
Bovenarmen

Relaxen terwijl je afslankt

‘Een behandeling duurt ongeveer een uur. Er wordt een gelpad op het te behandelen gebied geplaatst, waarna de huid met een applicator vacuüm wordt gezogen. Dat kan wat trekkerig en koud aanvoelen, maar dat verdwijnt na vijf tot tien minuten weer. Noëlle: ‘Zo’n sessie is eigenlijk heel relaxed’, vertelt Noëlle. ‘De Body-Wizard DUO is een revolutionair apparaat waarbij je geweldige resultaten bereikt. Tussen behandelingen ligt een periode van acht tot twaalf weken. Afslanken ging nog nooit zo makkelijk en snel!’

Meer weten?

Wil je meer weten over de cryolipolysebehandeling? Of ben je benieuwd wat voor mogelijkheden er nog meer zijn bij Schoonheidssalon Noëlle? Neem dan een kijkje op de website.

Datum: 14 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Wees weer trots op je huid!

Veel vrouwen dromen van een perfecte huid: een huid zonder oneffenheden. Helaas is bijna niemand hiermee gezegend. Pigmentvlekken, fibromen en rode vaatjes in je gezicht kunnen als erg storend ervaren worden. Ervaar jij een gevoel van schaamte, angst of een beperking door jouw huidaandoening?

Couperose

Stoor jij je aan de opvallende, rode vaatjes in je gezicht? Huidtherapeut Ineke Sommer geeft aan: ‘Bij couperose zijn je bloedvaatjes wijder geworden. De consequentie is dat je wangen, neus, kin of je voorhoofd continu een rode verkleuring hebben. Als je een huid hebt met couperose, dan verdient deze extra zorg en aandacht. Wij behandelen verschillende vaatafwijkingen met onze speciale laserbehandeling.’

Pigmentvlekken

Je kent ze wel: pigmentvlekken. ‘Deze onregelmatige, bruine vlekken komen veel voor op de rug van je handen en je gezicht. Ze zijn vaak het gevolg van overmatige blootstelling aan de zon, hormoonschommelingen, verwondingen aan je huid, allergische reacties en infecties. Daarnaast kunnen ze ook ontstaan door bepaald medicijngebruik. Je kunt ze camoufleren met make-up, maar daarmee bestrijd je alleen de symptomen. Lasers zijn ook geschikt om pigmentvlekken te behandelen’, aldus de huidtherapeut.

Fibromen

Ineke Sommer: ‘Steelwratjes, ook wel fibromen, zijn goedaardige uitstulpingen van je huid. Vaak zitten ze op of hangen ze aan een ‘steeltje’. Het is niet helemaal duidelijk hoe ze ontstaan, al lijkt er wel een relatie te bestaan met overgewicht en hormonen. Steelwratjes kunnen geen kwaad, maar zijn wel ontsierend en geven klachten als er kleding langs schuurt. Een laserbehandeling kan uitkomst bieden.’

De laserbehandeling is veilig en wordt uitgevoerd door gediplomeerde huidtherapeuten

Lasertherapie

Middels de laser is het mogelijk om op een effectieve manier een gladde, soepele huid te krijgen. Schrikt het idee van een laser je een beetje af? Niet nodig: de laserbehandeling is veilig en wordt uitgevoerd door gediplomeerde huidtherapeuten. De laser brandt kleine gaatjes in je huid, met als gevolg dat het huidoppervlak afschilfert. Je huidstructuur verbetert hierdoor. Doordat de laser zo gecontroleerd en precies wordt ingezet, kunnen specifieke oppervlakten op de huid aangepakt worden. Sommer Huidtherapie in Lelystad heeft zich gespecialiseerd in lasertherapie.

Toepassingen

Lasertherapie kan worden ingezet bij de behandeling van:

couperose
wijnvlekken
pigment- en ouderdomsvlekken
(steel)wratten
fibromen
littekens
striae
huidverjonging
definitief ontharen

Meer weten?

Ben jij benieuwd wat voor behandeling bij jouw huid past? Neem dan een kijkje op de website! Ook goed om te weten: huidtherapeuten zijn direct toegankelijk, maar om voor een vergoeding van je zorgverzekering in aanmerking te komen, is een verwijzing van je huisarts of dermatoloog nodig.

Datum: 14 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Dankzij een paardencoach kan elk kind stralen!

Ruim een halfuur te laat zie je hem aan komen sloffen. De school is al lang uit, maar je ziet aan zijn houding meteen dat het weer mis is. Schoudertjes naar voren, zijn hoofd gebogen. Je moederhart breekt als je hem zo ziet. Je weet dat hij gepest wordt, al wil hij er nauwelijks over praten. Je hebt al van alles geprobeerd om hem te helpen en weerbaarder te maken, maar niets lijkt te helpen. Een paardencoach kan uitkomst bieden!

Machteloos

Er kunnen veel redenen zijn waarom je kind niet lekker in zijn vel zit of onzeker is. Hij wordt gepest, heeft dagelijks driftbuien, heeft problemen met eten, is moeilijk te motiveren om iets te gaan doen of het is altijd een strijd om naar school te gaan. Het voelt zo machteloos om het verdriet van je kind te zien en er niks aan te kunnen veranderen. Het lijkt wel of er continu strijd is in huis en dat heeft ook zijn invloed op de rest van het gezin en zelf lig je er regelmatig wakker van.

Steuntje in de rug

Jouw kind heeft duidelijk een steuntje in de rug nodig. Iemand die niet continu vraagt hoe het gaat of wat er aan de hand is. Iemand die op een andere manier met hem communiceert. Die er helemaal objectief tegenover staat. Wie die iemand is? Dat is een paard. Hoe vreemd het ook mag klinken, zo’n groot en machtig dier kan jouw kind weer leren om voor zichzelf op te komen, zich te uiten, met plezier naar school toe te gaan en zorgen voor gezelligheid tijdens het avondeten.

Zo’n groot en machtig dier kan jouw kind weer leren om voor zichzelf op te komen

Paardencoach

Carolien Vlasblom-Groot is paardencoach en heeft, samen met haar paard Feletha, al heel wat kinderen op zien bloeien. ‘Feletha en ik gaan samen met jouw kind aan de slag. Daarbij kijk ik wat je kind nodig heeft en wat er speelt op dat moment. We doen leuke oefeningen in de buitenlucht. Feletha laat je kind meteen zien en voelen of hij iets zelfverzekerd doet, of hij zijn grenzen aangeeft en wat er gebeurt als hij boos is. Je kind merkt meteen het verschil en ondervindt hoe hij sterker kan worden. Dát is de kracht van een paardencoach.’

‘Ik kijk nu meer uit naar de toekomst’

Martijn (13 jaar) vertelt: ‘Ik heb er zeker wat aan gehad. Feletha is eigenlijk net een stofzuiger die door mijn hoofd gaat en alle nare gedachtes eruit haalt. Het ruimt hartstikke op. Ik heb tips gekregen die ik best wel veel gebruik. Toen ik de eerste keer begon, was ik voor mijn gevoel net een baksteen. Ik zat vol, ik kon niks, ik was gewoon uitgezakt, weg in mijn hoofd. Nu de uurtjes met Feletha voorbij zijn, is het echt vele malen lichter. Er komen altijd weer nare dingen bij, elke dag maak je wel dingen mee die niet leuk zijn, maar daar kan ik beter mee omgaan. Ik kijk meer naar de toekomst, wat die kan brengen. Het voelt nu minder zwaar. Het is weg, opgeruimd!’

Datum: 14 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Sporten was nog nooit zó leuk!!

Heb jij het gevoel dat je de Tour de France hebt gereden, wanneer je dat stukje naar je werk tegen de wind in hebt moeten fietsen? Voelen jouw benen als lood en gaat je hart als een gek tekeer als je een klein sprintje hebt moeten trekken? Dan is het de hoogste tijd om iets aan je conditie te gaan doen. Een goede conditie is niet alleen handig, maar ook erg belangrijk voor je gezondheid. Door regelmatig te sporten, verklein je de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, ouderdomsdiabetes en broze botten. Je voelt je fitter en energieker én je verbrandt extra calorieën met sporten. Heb jij al eens gehoord van deze sporten?

Les Mills BodyBalance™

Bij BodyBalance™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is een onderdeel van alle bewegingen . Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, is BodyBalance een geweldige kennismaking met deze discipline. De variatie in BodyBalance™ zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met yoga genieten.

Les Mills BodyPump™

BodyPump™ is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Er zijn lessen van 30 minuten en van 45 minuten. Deze lessen dagen al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft! Een les wordt elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Les Mills Tone™

Les Mills Tone combineert blokken van kracht-, cardio- en coretrainingen tot een complete en effectieve work-out. De training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Doordat de training zo gevarieerd is, blijft het uitdagend en wordt het nooit saai. Je verbrandt niet alleen extra calorieën, maar bouwt ook conditie en kracht op. Je verbetert je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. Ben je een beginnende sporter met weinig conditie? De intensiteit van de work-out kun je zelf bepalen!

Voordelen

De voordelen van Les Mills Tone:

hoge calorieverbranding
opbouw van kracht en conditie
hoger energieniveau
betere flexibiliteit, balans, lenigheid
meer corekracht

Je voelt je fitter en energieker én je verbrandt extra calorieën wanneer je regelmatig sport!

Les Mills Grit™

Dit programma bestaat uit full body workouts van slechts 30 minuten, met piek- en herstelmomenten die je tot het uiterste drijven. Het is een zeer effectieve workout voor je hele lichaam. Je traint in een kleine groep, zodat je genoeg persoonlijke aandacht krijgt. Tijdens de training train je met een halter, gewichtsschijven en je eigen lichaamsgewicht. Met deze high-intensity intervaltraining krijg je meer kracht en strakkere spieren, en dat allemaal in 30 minuten!

Les Mills SH’BAM™

Bij SH’BAM™ doe je simpele, maar leuke dance-moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!

Les Mills CXWORX™

In een CXWORX™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet. Bij CXWORX krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug. Alle oefeningen in CXWORX hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij CXWORX gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtsschijven.

Sporten bij Sportstudio Shape

Sportstudio Shape is al 25 jaar een begrip in Dronten. De kracht van de studio is het verzorgen van groepsfitness op muziek. Het team bestaat uit 5 gemotiveerde en Les Mills-gecertificeerde instructors. Laagdrempelige trainingen van hoge kwaliteit in een ongedwongen sfeer: daar staan de instructors voor. Sportstudio Shape beschikt over een ruime sportzaal met houten sportvloer en airconditioning, voldoende kleed- en doucheruimte en een gezellige bar met heerlijke koffie en vers gemaakte smoothies.”

Datum: 14 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

‘Mooi: vrouwen zelfvertrouwen met een haarwerk teruggeven’

Veel vrouwen ervaren een hoge drempel om te informeren naar een haarwerk. Sommigen moeten zelfs huilen als ik ze dan eindelijk aan de lijn heb. ‘Na lang twijfelen heb ik dan eindelijk je nummer gedraaid’, klinkt het dan.

Specialist in haarwerk

Aan het woord is haarwerkspecialist Carrie. Zij vervolgt: ‘Het uiterlijk is belangrijk voor de manier waarop je jezelf ziet. Een ziekte als kanker of alopecia zorgt ervoor dat een belangrijk deel van het uiterlijk wordt aangetast, namelijk het haar en soms ook de hoofdhuid. Dat veroorzaakt veel onzekerheid en soms ook schaamte. Als haarwerkspecialist vind ik het prachtig dat ik voor een deel die onzekerheid kan wegnemen door middel van een haarwerk of gedeeltelijke haaraanvulling.’

Vrijblijvende intake

‘Ben jij benieuwd wat ik als haarwerkspecialist voor jou kan betekenen? In een vrijblijvend intakegesprek kun je je rustig oriënteren op een haarwerk. In zo’n intake let ik erop dat je je veilig en je op gemak voelt. Ik informeer uitgebreid naar alle wensen en de verwachtingen, en draag verschillende opties aan die hier in de buurt komen. Er is echt heel veel mogelijk: allerlei verschillende materialen, lengtes en kleuren. Tegenwoordig zijn die allemaal zó goed, dat een haarwerk of haaraanvulling niet van echt is te onderscheiden.’

Vergoeding

‘Laatst heb ik bijvoorbeeld een meisje geholpen met een ziekte aan haar hoofdhuid. Zij liet later weten: ‘Ik ben zo blij met mijn haarstukje; het is helemaal eigen geworden. Ik ben nu helemaal niet bang dat iemand op mijn hoofdhuid let.’ Goed om te weten is dat ik ANKO-gecertificeerd ben, en ben aangesloten bij alle zorgverzekeraars. Dat betekent dat je mogelijk in aanmerking komt voor een vergoeding vanuit je zorgverzekering.’

‘Het uiterlijk is belangrijk voor de manier waarop je jezelf ziet’

Ga voor die mooie, volle bos haar!

Droom jij van een lange, volle bos haar? Maar heb je van jezelf echter weinig haar, of spijt van het korter knippen van je kapsel? Dan zou een hairweave voor jou dé oplossing kunnen zijn. Weavespecialist Iris vertelt: ‘Net als een haarwerk kan een hairweave een stuk onzekerheid wegnemen. Een hairweave kan worden gezet als het haar minstens schouderlengte heeft, en geeft het natuurlijke haar volume of verlenging. Het haar van de weaves heeft een lichte slag. Het is niet nodig om de weaves te verven, omdat er maar liefst 35 verschillende kleuren zijn, die ik bovendien met elkaar kan mengen tot de juiste kleur die past bij jou.

9 maanden plezier

De weaves worden door middel van vlechtjes aan je haar bevestigd. Als je haar erg dun is, kunnen we gebruik maken van tape-extensions. Beide methoden zijn niet schadelijk voor je haar. Ik ben altijd heel eerlijk: een hairweave vraagt om onderhoud. Als je er goed mee omgaat, en ook de juiste verzorgingsproducten gebruikt, kun je er wel 9 maanden plezier van hebben. In de tussentijd kom je een paar keer bij ons langs om de vlechtjes te laten herplaatsen. Dit is een duurzamere oplossing dan wanneer je bijvoorbeeld losse extensions zou aanschaffen.’

Meer weten?

Wil jij meer weten over een haarwerk of een haaraanvulling? Kijk dan voor meer informatie op de website van Jongejans Haarwerk.

Datum: 14 maart 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >