Je kunt alles creëren waar je naar verlangt in je leven

Heb je weleens het gevoel dat iedereen wat van je wil? Dat je nooit tijd hebt voor jezelf? Dat je voor iedereen aan het zorgen bent, behalve voor jezelf? Moeders, en dan met name vrouwelijke entrepreneurs, voelen zich nog steeds in deze tijd verantwoordelijk voor alles en iedereen en kunnen het gevoel met zichzelf kwijtraken.

Cheryl Henriquez

Te druk voor jezelf

Als het niet goed gaat met de kinderen, als het een rommel in huis is of als de partner somber of afwezig is, dan zal het vast aan haar liggen, denkt ze, want ze geeft niet genoeg aandacht aan iedereen. Dit is het verantwoordelijkheidsgedrag dat de vrouw bij zich draagt. Op een gegeven moment loopt ze erin vast. Dit kan leiden tot het niet lekker in je vel zitten tot zelfs een burn-out. Heb je al verschillende zelfhulptechnieken geprobeerd? Ben je aan de slag gegaan met workshops, meditatie, supplementen en boeken, maar blijf je nog steeds zitten met dezelfde vragen: ‘Is er meer in het leven?’ of ‘Mis ik iets?’ Ja, er is iets meer: jij!

Voor jezelf kiezen

Wat als je iets meer vrijheid zou kunnen creëren in je leven? Wat als je meer voor jezelf gaat kiezen? Hoe zou je leven er over 3 à 5 jaar uitzien? Wat als je eigen baas kunt zijn in je eigen tijd? Zou jij dan niet iets dichter bij je dromen komen? En gelukkiger zijn? Wat is er nog meer mogelijk? Daar kun je achter komen met behulp van The Magic of Consciousness!

Je eigen leven

Als Change Agent moedig ik je aan om te weten wat je weet en te erkennen dat jij de maker bent van je eigen leven, hoe dat er ook uitziet: goed, slecht, mooi en/of lelijk. Alles wat jou belemmert, komt door jouw keuze, oordeel en antwoord op wat het in stand houdt. Goed nieuws: dit kan veranderen; sneller dan een knipoog.

Mijn doel is een wereld van bewustzijn en eenheid te creëren

Bewustzijn

Mijn doel is een wereld van bewustzijn en eenheid te creëren. ‘Bewustzijn’ omvat alles en veroordeelt niets. Het is de bedoeling om je naar het punt te brengen waar je het bewustzijn ontvangt van alles en met geen enkel oordeel. Als je geen oordeel hebt van iets, dan kun je kijken naar alles voor wat het is. Niet voor wat je wilt dat het is, niet voor wat het zou moeten zijn, maar alleen voor wat het is. Zo kun je alles creëren waar je naar verlangt in je leven; meer dan wat je op dit moment al hebt, en meer dan je je kunt voorstellen.

Klaar om te kiezen?

Ben je klaar om je schoonheid, pracht, talenten, seksualiteit, vaardigheden, capaciteiten, potenties en bevoegdheden te claimen, je eigen te maken en te erkennen? Wat als het net zo gemakkelijk is als gewoon de keuze maken? Wat ik niet voor je heb, zijn de antwoorden van hoe je je leven creëert. Wat ik wél heb, zijn de vragen die de blokkades in je leven doen loslaten, wat je niet in staat bent of niet bereid was los te laten. Ben je bereid te kiezen voor jezelf? Ik kijk ernaar uit om je te mogen helpen meer van jezelf naar boven te halen!

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Voedingssupplementen: zin of onzin?

Wanneer je te maken hebt met een vervelende klacht, is daar het voedingssupplement die je ondersteunt. Dit supplement helpt je om het tekort aan te vullen en je lichaam te prikkelen. Ze zijn er in vele soorten en maten: poeders, tabletten, capsules en nog vele anderen. De een zweert erbij, de ander beweert dat ze niet werken. Zijn deze supplementen een middel waarmee je klachten te lijf kunt gaan, of is het allemaal onzin? Ontdek hier alles wat je moet weten over voedingssupplementen.

Casper Beukema

Voedingssupplementen

Werken voedingssupplementen? De waarheid ligt in het midden. Wanneer je echter lukraak begint met het slikken van deze supplementen is de kans klein dat er een blijvend effect optreedt. Maar met goed advies over een specifiek product werkt dit vaak wel goed. Waar moet je op letten bij het slikken van supplementen? Hier een aantal tips.

Goede dosering

Een lage dosering van supplementen heeft vaak weinig effect. Om echt iets te bereiken moet de dosering hoog genoeg zijn. Een gemiddelde multivitamine van de prijsstunter heeft vaak een lage dosering waar je weinig effect van ondervindt. Kruiden die zomaar in een capsule zijn gestopt werken vaak niet sterk genoeg. Een extract van deze kruiden heeft een hogere kans van slagen. Ook hierbij geldt, laat je goed informeren over de kwaliteit van het supplement.

De juiste match

Het is belangrijk dat jouw klachten goed aansluiten bij het product dat je gaat gebruiken. Wanneer je je goed hebt laten informeren over de aard van je klacht of je wens kun je een producten gebruiken dat hiervoor helpt. Kniepijn? Vitamine C slikken heeft weinig zin, maar dit is dan wel weer geschikt voor een boost van je weerstand.

Inname

De meeste supplementen neem je in samen met je maaltijden, maar sommige juist ook niet. Het kan zelfs zijn dat supplementen niet goed werken, wanneer je ze niet op het juiste tijdstip inneemt. Visolie innemen in de ochtend werkt ontstekingsremmend en in de avond verbetert het je stemming. Een ander voorbeeld is probiotica. Dit moet je innemen op een lege maag, want wanneer je dit supplement inneemt tijdens een maaltijd maakt het de bacteriën dood.

Werken voedingssupplementen? De waarheid ligt in het midden

Juiste vorm

Bij de vorm van de supplementen komt veel kennis van zaken kijken. Bijvoorbeeld vitamine D. Dit is een vetachtige stof die thuis hoort in een olie of een ‘softgel’. Een visolie die in een multivitamine zit is gedroogd en maakt de opname van alle andere ingrediënten slechter. Wanneer je wilt afvallen zet vetverbrandingsthee geen zoden aan de dijk. En vitamine C? Dat kun je slikken tegen blaasontsteking, maar ook voor het verminderen van rimpels. Het is maar net welke vorm je kiest. Een adviseur biedt maatwerk voor je specifieke wens.

Ondersteuning

Supplementen zijn ondersteuners, niets meer en niets minder. Vergelijk ze maar eens met de wind in je rug wanneer je fietst. Ze helpen je te ondersteunen, maar zelf trappen blijft nodig. Een voedingssupplement hoor je altijd te zien als onderdeel van gezonde voeding en een gezonde manier van kijken naar jezelf en je omgeving. Vitamine D helpt bij het sterker maken van je botten, maar je moet er ook bij blijven bewegen.

Advies

Voedingssupplementen hebben zeker zin, maar alleen wanneer je goed productadvies krijgt om de supplementen op de juiste wijze in te zetten. Bij De Rode Pilaren wordt er tijd voor je genomen om te luisteren naar je klacht en/of wens. Uiteindelijk is maatwerk en aandacht voor jouw gezondheid het allerbelangrijkst.

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Verrassende stedentrips

Een stedentrip is wat mij betreft altijd een goed idee. Lekker een paar dagen naar een stad om te winkelen, uit te waaien, de lokale keuken uit te proberen of er bezienswaardigheden te bezoeken. Berlijn, Barcelona en Praag zijn prachtige steden, maar kies eens iets anders. Laat je verrassen in een van deze parels.

Bilbao

De grootste stad van Spaans Baskenland is je bezoek meer dan waard. Natuurlijk bezoek je het wereldberoemde Guggenheim Museum, maar stap er ook eens op de fiets. In drie uur tijd zie je alle highlights van de stad, trappend langs de Nervión rivier, dwars door groene parken en voormalig industriegebied. Wanneer je alles hebt gezien, zet je je tanden in de overheerlijke pintxos in een van de vele barretjes die Bilbao rijk is.

Belfast

Het Noord-Ierse Belfast moet het dikwijls afleggen tegen de Ierse hoofdstad Dublin. Zonde, want je doet jezelf en de stad te kort als je deze links laat liggen. Ga mee op een gratis rondleiding in het reusachtig grote City Hall en leer alles over de geschiedenis van het onzinkbare schip de Titanic. Stap in een zogeheten Black Cab en maak een tour door de recente geschiedenis: Belfast in het periode van ‘The Troubles’. Spot streetart in de Cathedral Quarter. Of… Je komt simpelweg tijd tekort.

Op citytrip, maar waar naartoe?

Nantes

Vergeet Parijs, ga naar Nantes, de geboorteplaats van Jules Vernes. Wie naar Frankrijk reist, komt vroeg of laat een kasteel tegen. In Nantes is dat niet anders. Het robuuste kasteel van de hertogen van Bretagne doet tegenwoordig dienst als museum. Een absolute topper in deze Franse stad zijn de creaties van Les Machines de l’île. Draai rond in een reusachtige carrousel, kruip op de rug van een mega-olifant en ontdek andere vreemde wezens op een voormalige scheepswerf. Drink een cocktail in ‘Le Nid’, het nest van een ooievaar, of smul van een overheerlijke galette bij crêperie Heb Ken.

Vilnius

Ah, veelzijdig Vilnius. Ook zo’n ondergeschoven kindje. Het centrum is compact en prima te voet of per huurfiets te ontdekken. Naast een breed cultureel aanbod, kerken en musea en het voormalige KGB-gebouw is Vilnius ook de broedplaats van republiek Užupis, een kunstenaarswijk. Een leuke uitstap, net buiten de stad, is het (voormalige) kasteel van Trakai. Niet voor niets was deze plaats in Litouwen in 2009 culturele hoofdstad en zette Lonely Planet in 2015 Vilnius in zijn prestigieuze ‘Best in Travel’ lijst.

Keulen

Keulen is bekend vanwege zijn Dom. En eigenlijk ben je een beetje dom als je Keulen niet met een bezoekje vereert. De stad heeft heerlijke parken, fantastische musea (vooral het chocholademuseum is een topper), toffe hippe wijken als Ehrenfeld en een fantastisch uitzichtpunt over de stad. Keulen ligt aan je voeten.

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.

Toon meer >

Toon minder >

Hou je GSM weg bij je bh!

Gezondheid

Je mobieltje doet van álles tegenwoordig. Je kunt ermee op internet, je kunt kijken of het gaat regenen, even snel je mail checken of een spelletje doen. En natuurlijk onderhoud je contact met je vrienden via social media op je telefoon: chatten via Facebook of foto’s delen via Instagram. Nee, het is niet voor niets dat de telefoons van nu ‘smartphones’ heten. Maar ben jij wel ‘smart’ als jij je telefoon gebruikt?

Telefoon opbergen in bh

Slimme telefoons vragen om slimme opbergmethodes. Een veelgebruikte opbergmethode die vrouwen hanteren, en jij dus misschien ook wel, is de bh. Ideaal: je hoeft geen handtas mee te slepen, en je telefoon is altijd binnen handbereik. Zeker als je een jurkje draagt en je geen zakken hebt om je mobiel in te bewaren, en natuurlijk ook niet stom met een tasje wilt gaan dansen. Maar waar je vást niet bij stilstaat als jij je mobieltje samen met wat geld in je bh stopt, is dat je veiligheid in het geding is…

Dit moet je weten

Mobiele telefoons kunnen alleen werken op basis van straling. Eigenlijk zijn ze te vergelijken met radio’s die microgolven uitstralen. Ze hebben een elektromagnetisch veld, dat eigenlijk niet in contact zou moeten staan met je lichaam. Waarom? Het zachte vetweefsel van je borst absorbeert deze straling.

Borstkanker

Er zijn steeds meer gevallen bekend van jonge vrouwen met borstkanker op een ongewone plek: direct onder de huid, daar waar ze hun mobiele telefoon in hun bh droegen. In de families van deze vrouwen blijkt bovendien opvallend weinig (of zelfs geen) borstkanker voor te komen. Komen vrouwen die langere tijd hun mobiel in hun bh hebben gedragen voor een thermografie-opname, dan blijkt dat er een enorme asymmetrie is in hun borsten. En asymmetrie is altijd een voorstadium van schade.

Mobiele telefoons kunnen alleen werken op basis van straling

Straling

Je ziet ze weleens bij warenhuizen: van die kleine tasjes of portemonneetjes waarin je je lipstick en wat geld kunt stoppen. Makkelijk voor tijdens het uitgaan, want je kunt ze gemakkelijke aan je beha of bikini clippen. En natuurlijk biedt dit tasje óók ruimte voor je telefoon. Goed idee toch? Het enige antwoord hierop is: nee! Houd de mobiele telefoon weg van je lichaam, met name van je borsten. Oók al zit er het stofje van het tasje omheen, de straling blijft schadelijk. Niet voor niets geven artsen ook het advies om voorzorgsmaatregelen te nemen. Het wordt vrouwen duidelijk afgeraden om een telefoon in hun bh te dragen, of een portemonnee voor in je decolleté. Mocht je dit toch willen doen, schakel dan Bluetooth uit.

Mannen moeten ook opletten!

Niet alleen vrouwen moeten alert zijn. Ook mannen ontwikkelen borstkanker wanneer ze hun mobiele telefoon regelmatig in hun borstzakje gebruiken.

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.

Toon meer >

Toon minder >

Jong en eenzaam: kan dat?

Je zit op de bank en zapt doelloos rond tussen programma’s. Er is weer eens niets leuks op tv… Uit verveling pak je je telefoon erbij en open je Facebook. Een vlaag van jaloezie komt bij je binnen wanneer je je studiegenoten lachend op de foto ziet. ‘Ziet er gezellig uit, zo’n vrijdagmiddagborrel’, denk je bij jezelf. Jij hebt niks gepland vandaag. En morgen ook niet. Een angstig gevoel bekruipt je. ‘Ben ik eenzaam?’, vraag je jezelf af.

Eenzaam

‘Er is steeds meer aandacht voor eenzaamheid’, vertelt coach Mariska van der Zee. ‘De meeste aandacht is gevestigd op eenzaamheid bij ouderen. Hiermee wordt een grote groep mensen vergeten. Eenzaamheid is namelijk ook bij (jong) volwassenen een veel voorkomend probleem. Mensen en zeker jong volwassenen worden vaak niet serieus genomen of verkeerd begrepen als ze gevoelens van eenzaamheid delen. Daar wil ik verandering in brengen!’

Verstoringen

Eenzaamheid ontstaat vaak na een verandering in je leven. Vaste patronen worden verstoord wanneer je leven veranderd. Een gevoel van eenzaamheid op dat moment hoort er vaak bij. Je verbindingen/ contacten met andere mensen veranderen namelijk ook wanneer er iets veranderd in je leven. Je kan het gevoel dan vergelijken met honger of dorst. Je lichaam geeft je een seintje dat je verbinding met anderen niet op orde is en daardoor ontstaat het gevoel van eenzaamheid. Als dit gevoel te lang aanhoudt dan heeft eenzaamheid een aantal nare gevolgen:

je voelt je ongelukkig in het contact met andere mensen

je zelfvertrouwen daalt

je weerstand gaat naar beneden, je wordt vaker ziek

je kan slechter beslissingen nemen

Toegeven dat je je eenzaam voelt is niet gemakkelijk

Voel jij je eenzaam?

Toegeven dat je je eenzaam voelt is niet gemakkelijk. Ervaar jij deze gevoelens wel eens? Er zijn een aantal vragen waar je over kunt nadenken:

Ben je tevreden met je vrienden en kennissen?

Is er altijd iemand bij wie je terecht kunt?

Heb je voldoende mensen om je heen?

Voel je je gesteund door je omgeving?

Als je deze vragen met ‘nee’ kan beantwoorden dan zou het kunnen dat je je zo nu en dan, of misschien wel regelmatig, eenzaam voelt. Afleiding zoeken kan helpen, maar dit biedt vaak geen structurele oplossing. Zodra de afleiding weg valt komt het gevoel vaak weer terug. Weet je niet wat je zelf aan het gevoel kan doen? Ga dan op zoek naar gespecialiseerde hulp bij jou in de buurt.

Nieuwe toekomst

‘Ben jij bereid om je gevoelens van eenzaamheid structureel aan te pakken? Dan is het tijd om voor jezelf op te komen en actie te ondernemen.’ zegt Mariska. ‘Ik geloof dat iedereen kan leren omgaan met gevoelens van eenzaamheid. Mijn praktijk, Hersenkracht, biedt verschillende cursussen en individuele trajecten aan om je hierbij te helpen. We zoeken naar de oplossing die het best bij jou past, met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen.’

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Al na één behandeling zie je resultaat!

Je kent het vast wel: je staat voor de spiegel en de eerste rimpels en lijntjes staren je meedogenloos terug. Het valt niet te ontkennen. De tijd tikt langzaam verder en jouw eens zo gladde huid begint ouderdomsverschijnselen te vertonen. Lachrimpeltjes naast je ogen, lijntjes bij je mond, een fronsrimpel tussen je wenkbrauwen en volumeverlies bij je lippen. Kon je de klok maar weer even terugzetten…

Geef je lippen volume

De tijd terugdraaien is natuurlijk niet mogelijk, maar het ouderdomsproces kan wel enigszins vertraagd worden. Ook als je lippen het volume verliezen, want daar is met behulp van injectables iets aan te doen! Door kleine prikjes in de huid met behulp van de Mesogun worden werkstoffen je huid ingesluisd. Die werkstoffen bevinden zich in een vloeistof op basis van hyaluronzuur, een natuurlijk bestanddeel van je huid dat zorgt voor soepelheid en vochtbinding. Zo krijg je weer mooie, volle lippen!

Moet je nu echt terug in de tijd gaan om weer een mooie, gladde en jonge huid te krijgen?

Huid zonder rimpels

Om niet alleen je lijntjes en rimpels te laten verdwijnen, maar ook je huid een frisser en stralendere uitstraling te geven, kun je overwegen om je huid nog een extra boost te geven. ‘Skinboosters zijn zeer geschikt voor na een behandeling met fillers’, weet Alice, de eigenaresse van BodyRestyle Eindhoven. ‘De skinboosters geven de huid nét wat extra’s. Ze zorgen voor meer stevigheid en elasticiteit van de huid. Poriën worden kleiner en een mooie glow is het resultaat.’

Huidhydratatie

Die skinbooster is overigens ook zeer geschikt voor de jongere huid. Skinboosters hydrateren je huid, verbeteren de conditie en je huid gaat stralen,’ vertelt Alice. ‘Deze behandeling bestaat uit ook uit kleine prikjes. Ze stimuleren de natuurlijke aanmaak van collageen. Een behandeling bestaat uit meerdere sessies en je hebt er ongeveer een jaar plezier van.’

Facelift zonder snijden

Een rigoureuze manier om je rimpels vaarwel te zeggen is een facelift, maar dat is wel een heftige ingreep. ‘De HiFu facelift is een complete niet-chirurgische behandeling van hals, gezicht en decolleté met als doel de huid optimaal te liften’, vertelt Alice enthousiast. ‘Al na één behandeling zie je resultaat. En dat zonder hersteltijd of bijwerkingen!’

De techniek van HiFu wordt al langer gebruikt in de medische wereld. Met intensieve ultrageluid energiepulsen wordt de natuurlijke aanmaak van collageen in de huid gestimuleerd, waardoor de huid langzaam gelift wordt én het langdurige effect ontstaat. En dat allemaal zonder beschadiging van de oppervlakte van de huid!

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

We vergeten onze trouwste onderdanen

De zomer ligt alweer een tijdje achter ons. De warmte is weggetrokken en de groene blaadjes hebben plaatsgemaakt voor kale takken. In jouw garderobe is ook een verandering te zien: je slippers heb je ingeruild voor dichte sneakers of laarsjes. Maar nu jouw voeten minder vaak het herfstachtige daglicht zien, betekent dat niet dat je ze kunt vergeten!

Voetverzorging van belang

Sta je er weleens bij stil dat je voeten iedere dag weer je hele gewicht dragen en je overal mee naartoe nemen? Een goede voetverzorging is dan ook van belang voor iedereen, of je nu klachten aan je voeten hebt of niet. Waarom gaan we wel naar de kapper voor ons haar en naar de schoonheidsspecialiste voor ons gezicht, maar vergeten we meestal onze trouwe onderdanen? Je voeten zijn in goede handen bij een professionele pedicure.

Allerlei behandelingen

Je kunt bij pedicure Mariëlle Storimans langsgaan voor allerlei behandelingen aan je voeten, zoals het laten knippen van je nagels, het laten behandelen van ingroeiende teennagels, het laten verwijderen van eelt of het laten behandelen van kloven aan de hiel. Mariëlle heeft alle kennis in huis om klachten op te lossen en om narigheid te voorkomen. Je kunt de basis-pedicurebehandeling ook uitbreiden met onder meer een voetmassage. Mariëlle verkoopt verder allerlei voetverzorgingsproducten en geeft advies hierover.

Je voeten zijn in goede handen bij een professionele pedicure

Je teennagels mooi gelakt

Als finishing touch kun je een prachtig kleurtje nagellak op je tenen krijgen. Mariëlle werkt hiervoor met de ‘Infinite Shine’-lijn van O.P.I, met een ruim assortiment intense kleuren met een gel-achtige hoogglans. Zo gaan je voeten mooi gelakt de deur uit!

Wat kan je zelf doen?

Door regelmatig aandacht te schenken aan de verzorging van je voeten, kun je ervoor zorgen dat ze zo lang mogelijk gezond en in conditie blijven. Hieronder staan een aantal tips die je daarbij helpen:

Was je voeten dagelijks, het liefst zonder zeep.
Droog je voeten goed af, ook tussen de tenen.
Gebruik een voetcrème om de huid soepel en in conditie te houden.
Knip je teennagels recht en niet te kort, en knip geen hoekjes af, om ingroeien te voorkomen.
Hou je voeten soepel door dagelijks voetoefeningen te doen.
Koop goed passende (leren) schoenen met voldoende ruimte voor de tenen.
Draag geen knellende kousen of sokken, bij voorkeur zonder naden.
Kies voor sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol.
Trek elke dag een paar schone sokken aan, om schimmelinfecties te voorkomen.
Bezoek regelmatig een pedicure met een erkend diploma.

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Laat je leiden door paardencoaching!

Het valt niet altijd mee om als jonge vrouw alle rollen, die mensen van je verwachten, te vervullen. Je bent moeder, dochter, zus, werknemer en vriendin. Alles moeten bijhouden voelt niet goed, maar hoe moet het anders? Een coach kan je helpen om te leren leven vanuit je gevoel en niet vanuit je hoofd. Er ís een coach die precies spiegelt wat er in jou omgaat. Een coach van wie je veel kunt leren, namelijk… een paard!

‘Moeten’

Vandaag moet jij werken, koken, voor de kinderen zorgen en nog veel meer. Je hebt het gevoel dat alles op jouw bordje ligt. Ben jij nog wel jezelf? Durf je grenzen aan te geven? Al dat ‘moeten’ zorgt ervoor dat vrouwen zichzelf (onbewust) uit het oog verliezen. Het startsein voor een protesterend lichaam is dan gelost, een burn-out ligt al snel op de loer.

Gevoelens

‘Hoe voel je je daarbij?’ Een veelgestelde vraag, die niet altijd makkelijk te beantwoorden is. Mensen zijn gewend om na te denken over hun gevoelens, en vervolgens een gepast antwoord te geven. Probeer bij jezelf eens na te gaan hoe je je écht voelt, zonder na te denken. Leer luisteren naar je lichaam en sta stil bij wat je lijf je te vertellen heeft. Pas dan kan je komen tot de ‘kern’ en zul je ontdekken dat de energiestromen in je lichaam allemaal aan elkaar verbonden zijn.

Paardencoaching

Eigenlijk heb je een onafhankelijk iemand nodig, die jou kan coachen om jezelf zelfverzekerder te laten voelen en je helpt daar de juiste keuzes in te maken. Het klinkt misschien gek, maar met een paard als coach kun je grote stappen maken. Paarden worden niet voor niets de spiegel van de ziel genoemd. Ze voelen je feilloos aan, reageren op je en geven je helende energie. En dat alles zonder oordeel: open en eerlijk.

Het paard reageert in het hier en nu op wat het dier bij jou ervaart

Naar de kern

Michelle Kuiper is paardencoach. Ze heeft verschillende paarden die ze kan inzetten bij het coachingstraject en kan voor jou als het ware ‘vertalen’ wat het paard haar vertelt. ‘Paarden zijn meesters in non-verbale communicatie’, legt Michelle uit. ‘De eigenschappen die paarden vanuit de natuur hebben meegekregen, worden gedurende de coaching ingezet om inzichten op te doen over jezelf op het gebied van jouw gedrag, gedachten en gevoel. Het paard reageert in het hier en nu op wat het dier bij jou ervaart. Dat noem je ‘spiegelen’. Het paard helpt je hierdoor om dichter bij de kern van jouw vraag op probleem te komen en laat zien wat er bij jou speelt.’

Ervaring met paarden is niet vereist

Als coach interpreteert Michelle het gedrag van het paard en legt uit wat dit betekent. ‘Door middel van het stellen van vragen begeleid ik je in het nadenken over de betekenis van het gedrag voor jou en mogelijke inzichten of oplossingen. Het maakt niet uit of je ervaring met paarden hebt en we kunnen dit traject zelfs ingaan wanneer je bang bent voor deze dieren. Dat bespreken we allemaal vooraf tijdens een intakegesprek. Gemiddeld zijn er drie tot vijf sessies nodig om jou op weg te helpen.’

Datum: 31 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik heb mijn levensstijl veranderd, dat is geen dieet’

Heb jij een eetprobleem of denk je dat je er een hebt? Deed je vaak een dieetpoging, maar zonder resultaat? Zet dan nu de stap om je levensstijl te veranderen en zonder te diëten enkele kilo’s af te vallen.

Meer eten door stress

‘Ik heb aanleg om zwaar te worden. Toen ik gestopt was met roken, kwam ik kilo’s aan’, vertelt Mieke (49 jaar) ‘Toen ik ook nog eens hielspoor kreeg, moest ik mijn levensstijl aanpassen en kon ik niet meer voldoende bewegen. Zo kwam ik nog meer aan. Als alleenstaande moeder valt het niet altijd mee om alle ballen tegelijkertijd omhoog te houden. Dat zorgt weleens voor stress en frustratie. Die at ik vaak weg. Hierdoor is mijn gewicht de afgelopen zeven jaar enorm toegenomen.’

Gezondheidsproblemen

‘Het lukte me niet om zelf het tij te keren. Ik heb weleens de hulp van een diëtiste ingeschakeld, maar dat zette geen zoden aan de dijk. Mijn voedingspatroon was namelijk niet eens zo verkeerd. Alleen tussendoor dook ik de voorraadkast in en at ik alles wat niet goed voor me was. Eind vorig jaar bereikte ik een dieptepunt: ik woog 130 kilo, had een hoge bloeddruk, mijn cholesterol was te hoog, ik was kortademig, lusteloos en ging richting diabetes.’

Levensstijl

Een kennis attendeerde Mieke op Co-eur. ‘Hij had daar zelf een traject doorlopen en was er enthousiast over. Ik wist meteen dat dit voor mij zou kunnen werken, omdat de behandeling onder begeleiding van een arts, verpleegkundige, psycholoog, diëtiste én fysiotherapeut was. Ik had zelf ook het idee dat het probleem vooral in mijn hoofd zat en dat ik die gecombineerde aanpak nodig had.’

‘Dat gaat niet vanzelf, daar moet je zelf aan blijven werken’

Verschillende onderzoeken

‘Aan het begin van het jaar ben ik bij Co-eur gestart. Tijdens allerlei onderzoeken werd ik binnenstebuiten gekeerd. Ik heb diverse psychologische tests, een intakegesprek met psychologen, een gewichtsmeting en een bloedanalyse ondergaan. Daardoor werd snel duidelijk dat ik een eetstoornis heb. Nu kon het traject naar een nieuw leven beginnen. Wat ik vooral heel prettig vond tijdens mijn behandeltraject bij Co-eur waren de gesprekken met lotgenoten. Als ervaringsdeskundigen weten zij ook hoe het voelt om overgewicht te hebben en snappen ze waar je mee worstelt.’

Maatje

‘Aan het eind van het traject maak je een terugvalpreventieplan en vraag je iemand je coach te worden. Bij mij is dat iemand met wie ik het hele traject doorlopen heb, van informatieavond tot en met de laatste dag. Zij is echt een maatje geworden. Als het soms misgaat, stuur ik haar een appje of bellen we even en helpt ze me er doorheen. En op dezelfde manier ben ik ook haar tot steun.’

Barsten van de energie

‘Mensen vragen me weleens: ben je aan de lijn? Dat is het niet. Ik heb mijn levensstijl veranderd. Dat gaat niet vanzelf, daar moet je zelf aan blijven werken. Als ik nu het gevoel heb dat ik naar eten wil grijpen, zoek ik afleiding in iets anders dan eten. Want ik weet dat die neiging om te gaan snaaien ook weer overgaat. Inmiddels ben ik 37 kilo lichter en barst ik van de energie. Mijn kinderen zijn supertrots op me. Ze hadden niet gedacht dat het me dit keer werkelijk zou lukken. We ondernemen veel meer samen; ze herkennen hun nieuwe moeder amper. Ik herken mezelf wel, van lang geleden. Het is geweldig om me weer zo te voelen.’

Datum: 30 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Overtollige haargroei? Weg ermee!

Overtollige haargroei kan je behoorlijk in de weg zitten. Vooral wanneer het op een duidelijke zichtbare plaats, zoals je gezicht, groeit. Maar ook op andere plekken kan het behoorlijk hinderlijk zijn. Het liefst wil je daarvanaf. Voorgoed. Huidtherapeute Renate Klein weet daar alles vanaf.

Haargroei

Renate: ‘Met een laserbehandeling kun je alleen de haarzakjes van de haren die er op dat moment zijn vernietigen. Omdat niet elke haar in dezelfde groeifase zit, kun je dus niet alle haren tegelijk verwijderen. Dat is ook de reden dat er meerdere behandelingen nodig zijn. Sommige haarzakjes in je huid staan echter op de ‘slaapstand’ en worden pas in de toekomst geactiveerd, bijvoorbeeld onder invloed van hormonen of bepaalde medicijnen. Daarom kunnen we de haren nooit voor 100% verwijderen, maar we komen er wel dicht bij in de buurt.’

Laseren

‘De energie van het laserlicht wordt geleid door het pigment van je haren. Die energie gaat via de haarwortel naar het haarzakje dat door de warmte wordt vernietigd. Dit voelt als een klein speldenprikje en je kunt wat warmte ervaren. Wanneer je een gevoelige huid hebt of als je bang bent voor het laseren, kunnen we eventueel een proefbehandeling geven. We behandelen dan een klein stukje huid, zodat je kunt ervaren wat het is. De meeste mensen reageren daar heel opgelucht op en snappen niet waarom ze daar tegenop hebben gezien.’

Laserbehandeling

‘De behandeling werkt niet bij blonde-, grijze- of donsharen. Dat is ook de reden dat je eerst op consult moet komen. Dan kunnen we je haren controleren op dikte en kleur. Tijdens dat consult leggen we alles uit, bespreken we hoeveel behandelingen er nodig zullen zijn en wat het gaat kosten. Wanneer je besluit om de behandelingen te ondergaan, dan gaan we meteen een paar afspraken inplannen.’

Aantal behandelingen

‘Dat hangt helemaal af van het te behandelen gebied en de intensiteit van de haargroei. Je kunt je misschien wel voorstellen dat het haarvrij maken van een bikinilijn bij een vrouw minder sessies vraagt dan een behaarde mannenrug. Voor het ontharen van benen moet je denken aan vijf tot zeven behandelingen. Tussen de behandelingen zit een rustperiode van zes tot acht weken. In die tijd mag je je huid wel scheren, maar waxen of epileren wordt afgeraden.’

Plekken laseren

‘Vrijwel je hele lichaam mag met de laser behandeld worden. Het enige waar we niet mogen laseren, is onder de wenkbrauw of het oog, maar verder kan het overal. Bij vrouwen komt overtollige haargroei vooral voor in het gezicht, op de armen en benen of rond de tepels. Bij mannen gaat het meestal om de armen, borst en rug.’

Waarom kiezen voor een ATS-Kliniek?

‘Wij nemen altijd heel veel tijd om jouw op je gemak te stellen. Daar hebben we echt de tijd voor. Vaak zorgen we voor extra koeling van de huid, ook tijdens de behandeling, en we merken dat daar positief op gereageerd wordt. Op die manier voel je de prikjes namelijk ook minder. En verder zijn we heel servicegericht. We doen er alles aan om de behandelingen voor jou zo prettig mogelijk te maken.’

Datum: 30 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >