Welke keuzes maak jij?

Herken je dit? Je hebt een overvolle agenda. Je rent van hot naar her; kinderen naar school brengen, werken, uit je werk snel langs de supermarkt en dan door naar de BSO om je kinderen weer te halen. Thuis nog snel koken, eten, opruimen, kinderen naar bed. O ja, en je wilde ook nog graag een sociaal leven… Of je hebt al een tijdje een gevoel van onvrede, vermoeidheid en een onbestemd gevoel van somberheid. En nú wil je een knoop doorhakken en kiezen voor jezelf, voordat je nog verder afzakt. En bovendien tikt de tijd gewoon door… Dit kan toch niet de bedoeling zijn van je leven?

Keuzes

Hoe zou het voor je zijn als je hiermee zou afrekenen? Als je een keuze zou kunnen of durven maken, zodat je weer happy bent, je weer energiek voelt en doet wat je graag wil? Als er daardoor weer balans zou komen tussen het ‘moeten’ en het ‘willen’? Dat is mogelijk! Ik begeleid vrouwen die al enige tijd hun leven op dezelfde manier leven, maar er in hun hart helemaal niet blij mee zijn. Ze kunnen of durven echter niet te kiezen voor een andere richting, hoe klein ook. Ik help ze hiermee, door ze te laten inzien waarom ze niet kiezen wat hen tegenhoudt (overtuigingen, meningen, verleden enzovoort). Wat er gebeurt als ze blijven doorgaan op deze manier, hoe ze meer grip op hun leven krijgen als ze wel kiezen. Ze krijgen inzicht in wat ze eigenlijk écht willen en hoe ze zover komen dat ze wél een keuze maken. En die maken ze dan ook.

Ontevreden

Als je geen keuze maakt en blijft doorgaan in dit patroon, zul je in het beste geval ontevreden of ongelukkig zijn. Bijna altijd heb je gekozen voor deze situatie met de beste bedoelingen, bijvoorbeeld omdat dit beter was voor het gezinsleven en vooral voor de kind(eren). Maar uiteindelijk geeft het je vooral veel stress en gezondheidsproblemen. Als je te lang blijft doorgaan op deze manier, zul je je lichaam en geest uitputten en op lange termijn kan dat zorgen voor een burn-out.

Mijn ervaring is dat bij iedereen de oplossing, diep van binnen, al bestaat

Aanpakken!

Ik ben ervan overtuigd dat iedereen in zijn leven te maken krijgt met gebeurtenissen of situaties die ervoor zorgen dat je te veel stress(klachten) ervaart en je je leven beter anders kunt gaan inrichten. Keuzes maken dus. Mijn ervaring is dat bij iedereen de oplossing, diep van binnen, al bestaat, alleen ligt deze niet altijd zo voor het oprapen en denk je oprecht dat je het nog niet weet en blijf je op dezelfde manier doorleven. ‘Voor jezelf zorgen is de ultieme manier om voor een ander te zorgen!’

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Ladies of Loss

Het verlies van je gezondheid of zelfs een aanstaand afscheid zijn heftige gebeurtenissen. Je zit ineens in een rollercoaster waar je liever niet in had willen zitten. Erover praten is nog steeds taboe. Wij zijn drie ondernemende vrouwen met passie voor mensen, ieder in haar eigen vak. Het is onze missie om ziekte en afscheid uit de taboesfeer te halen. En om jou een steun in de rug te geven en hulp te bieden waar gewenst. Zodat jij regie kunt nemen en houden in een situatie waar geen handleiding voor is.

Plotseling patiënt…

Sandrine Kwast: ‘Je staat midden in het leven en dan ineens word jij of wordt je partner ernstig ziek… Je komt terecht in een medische achtbaan: afspraken, onderzoeken en behandelingen bepalen jouw agenda. Na wat een eeuwigheid lijkt te duren, rond je een behandelingstraject af. Met goed nieuws omdat je ‘schoon’ bent, of met het moeilijke bericht dat je niet meer te genezen bent, maar nu levensverlengende behandelingen krijgt.’

Verder gaan..

‘Je verlaat de veilige muren van het ziekenhuis waar je maanden hebt doorgebracht. Hoe ga je je dagen weer vormgeven? Ongevraagde goedbedoelde adviezen van de omgeving, een laag energieniveau en een veranderde relatie met je partner zijn enkele voorbeelden van waar je dan mee te maken kunt krijgen. Je wilt verder, maar je hebt geen idee waar je moet beginnen. Het is niet gek als je daar wat hulp bij kunt gebruiken! Je kunt mij inschakelen om je leven weer goed op te pakken. Ik help je weer de regie te nemen en nu echt eruit te halen wat erin zit. Jij weet namelijk als geen ander hoe kostbaar het leven is!’

Het is onze missie om ziekte en afscheid uit de taboesfeer te halen.

Turbulentie in relaties

Angela van Dossen: ‘Afscheid binnen een gezin is één van de heftigste gebeurtenissen en heeft een enorme impact op relaties. Dromen spatten uit elkaar. Al die momenten die jullie nog samen hadden willen beleven. Onuitgesproken conflicten uit het verleden die nu wel verwoord willen worden. Angsten en zorgen die exploderen naar de oppervlakte en de ruimte in je hoofd innemen. Verschillen in behoeften worden pijnlijk zichtbaar en jullie hebben geen idee hoe daarmee om te gaan. Jullie relatie staat op scherp. Als relatiecoach zie ik opluchting als ik vertel dat het normaal is dat je elkaar niet begrijpt.

Toekomst

‘Je kunt zelf regie nemen door te praten over wat er gebeurt in de relatie. Wie zijn wij nu we weten dat één van ons gaat sterven? Hoe gaan we om met verschillen? Wat moet er nog gezegd worden? Maar ook wie willen wij met elkaar zijn na het overlijden? Als relatiecoach geef ik families handvatten om dit gesprek met elkaar te voeren. Jullie klaren de lucht, geven liefde weer ruimte om zich te uiten en kunnen je uitspreken over de toekomst. Zodat de schok van het verlies wat minder groot wordt.’

Noem afscheid bij naam

Eva de la Mar: ‘Een gesprek hebben met een expert over de wensen van jouw eigen afscheid: dat is best confronterend. Zeker als jouw einde dichterbij komt. In bijna iedere relatie waar één van de twee ernstig ziek is, merk ik dat de behoefte om over het afscheid te praten niet gelijk op loopt. De één wil rust in het hoofd door een plan te maken, de ander wil dit gesprek nog niet hardop voeren. Want zo voelt het alsof je het afscheid versneld naar je toe trekt. Toch pleit ik ervoor om het gesprek ruim van tevoren wél te voeren. Bij sommige keuzes zou je namelijk tijd willen hebben om erover na te denken. Ik kan mij de jongeman nog herinneren die al maanden zei dat we écht eens moesten gaan praten over het aanstaande afscheid van zijn vrouw. Maar een afspraak kwam er niet van. Totdat ik voorstelde om iemand mee te nemen naar het eerste gesprek; iemand als morele steun. Achteraf zei hij dat hij zó blij was dat we voorgesprekken hebben gehad. Dit gaf hem rust en houvast.

Uitvaartwensen

Als uitvaartondernemer help ik mensen hun uitvaartwensen te bespreken en geef ideeën en advies. Zo creëer je rust in een turbulente periode en hou je de regie in eigen hand. En als het zover is, ligt er een plan klaar, zodat we er met je dierbaren een mooi afscheid van kunnen maken.’

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Gun jezelf een heerlijke massage!

We kunnen er niets anders van maken: de zomer is écht voorbij. Naast mooie zonnige dagen hebben we de eerste storm, regen en gure temperaturen al moeten incasseren. En die heerlijke, vrije dagen op het strand en in het park hebben weer plaatsgemaakt voor lange dagen op kantoor. Niet gek dat je stiekem verlangt naar warmte en rust!

Professionele massage

Dé methode om helemaal tot rust te komen, is een professionele massage. Even niet meer denken aan die stapels werk en die enorme wasmand, en je overgeven aan de kalmte. Massagepraktijk RUST. staat bekend om de ontspanningsmassage. En dat is niet voor niets: tijdens deze behandeling sta jij helemaal centraal. Het wordt duidelijk waar de spanningen in jouw lichaam zitten.

Combinatie

Om voor volledige rust en ontspanning te zorgen, worden er verschillende massage- en bewegingstechnieken gecombineerd. Het uitgangspunt is de holistische massage. Deze vorm van massage richt zich op de balans tussen lichaam en geest. Hierdoor word je je ervan bewust wat er zich in je lichaam gebeurt, en kom je weer in contact met jezelf en je lijf. Door het ervaren van ontspanning en rust ontstaat er ook meer ruimte voor nieuwe energie. De behandeling wordt uitgevoerd met speciale huisgemaakte olie, op de blote huid. Daarna voel je je als herboren!

Door het ervaren van ontspanning en rust ontstaat er ook meer ruimte voor nieuwe energie

Deep tissue massage

Een deep tissue massage is een massagetechniek die niet alleen ingezet kan worden voor ontspanning, maar ook voor het behandelen van klachten. Het is een krachtige massage om het lichaam weer in balans te brengen. Door middel van langzame, diepe massagetechnieken met veel aandacht voor de spieren worden de spieren en het bindweefsel op diep niveau losgemaakt. De masseur werkt tijdens deze behandeling met de elleboog, vuisten, onderarmen en knokkels. Deze behandeling is een combinatie van diepe technieken met zachtere, herstellende technieken. Deze combinatie zorgt ervoor dat na een diepe techniek de spier weer kan loslaten tijdens de hersteltechnieken.

Heerlijk!

Enne, ‘geen tijd’ is geen excuus om jezelf geen heerlijke massage te gunnen. Omdat RUST. zeven dagen per week geopend is (uitsluitend op afspraak), is er altijd wel een moment te vinden dat in te passen is in jouw strakke schema. Maak dus snel een afspraak!

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

De maand van de borstkanker

Sonja (53): ‘Oktober is jaren geleden uitgeroepen tot borstkankermaand. De cijfers liegen er niet om. In Nederland wordt één op de zeven vrouwen ermee geconfronteerd. En in oktober staan we daar extra bij stil. Jaarlijks krijgen dus ruim 17.000 vrouwen te horen dat ze borstkanker hebben. Ik was daar twee jaar geleden ook één van. Ik ben niet zo iemand die makkelijk over haar gevoelens praat. Ook niet toen ik kanker kreeg. Wat ik echter niet door had, is dat je kanker niet alleen hebt. Nee, je hele gezin heeft het. En daar ging het dus bijna mis.’

Bevolkingsonderzoek

‘Ik had meegedaan aan het bevolkingsonderzoek borstkanker. Daar werden afwijkingen geconstateerd die sterk wezen op kwaadaardigheid. Daarna ging alles vrij snel. Er volgden meer onderzoeken en drie weken later was ik al geopereerd. Ik wist me geen raad met alle emoties die op me afkwamen. Angst, want hoe zou dit aflopen, en verdriet om het verlies van mijn borst. Ik voelde me verraden door mijn lichaam.’

Zorgen

‘Ik vond het ineens moeilijk om intiem te zijn met mijn man. Het was ook net of Richard en ik elkaar niet meer begrepen. Ik geloof dat hij het ook moeilijk had met mijn ziek zijn, maar dat uitte hij niet echt zo. Het was net of mijn borstkanker tussen ons in was komen te staan. Onze beide puberdochters reageerden ook heel verschillend. De oudste was enorm behulpzaam en nam mij vooral tijdens de chemokuren alles uit handen, terwijl de jongste zich helemaal afsloot en zich terugtrok. Het was net alsof het haar helemaal niets deed dat ik ziek was. Ik maakte me veel zorgen over haar.’

Paardenmeisje

‘Via een vriendin hoorde ik over Coachingspraktijk Klaar met Kanker. Er wordt daar gewerkt met paarden. Omdat onze jongste altijd een ‘paardenmeisje’ is geweest, hoopte ik dat ze zich hierdoor weer wat open zou kunnen stellen. Ik heb gebeld voor meer informatie en kreeg een uitnodiging om te komen kennismaken.’

‘Ik durf voor het eerst ook te vertellen wat er met me is gebeurd’

Coaching

‘De eerste ontmoeting met José Wienk van Coachingspraktijk Klaar met Kanker was heel prettig. José heeft zelf ook borstkanker gehad én voorstadium 2 van baarmoederhalskanker. Het zorgde voor herkenning, José had aan een half woord genoeg. Toen ze hoorde hoe de situatie binnen mijn gezin was veranderd sinds ik kanker had, stelde ze een paar gezinssessies voor. Daar moest ik even over nadenken. Ik was bang dat het niks voor Richard was, want hij houdt beslist niet van paarden. Maar José legde uit dat dat helemaal niet belangrijk was.’

Gevoelens uiten

‘Ze heeft niets te veel gezegd. Het is zo bijzonder om te zien wat er tijdens die sessies gebeurde. Richard toont zijn zorgen om mij veel meer. Onze jongste is helemaal veranderd en de oudste heeft geleerd dat zij niet alle verantwoordelijkheid op zich hoeft te nemen. En ik? Ik heb gewerkt aan mijn lichaamsbeleving, zelfvertrouwen, angst en toekomstverwachtingen. Ik durf voor het eerst ook te vertellen wat er met me is gebeurd. Wat borstkanker bij mij heeft teweeggebracht. Dat is een grote stap voor me geweest. Maar het is goed om het met anderen te delen. Zeker in een maand als deze, waarin borstkanker centraal staat.’

– Wegens privacyredenen is de naam Sonja gefingeerd

Paarden

José: ‘Tijdens therapie en coaching met paarden gebeuren zulke mooie, ontroerende en helende dingen. Paarden geven zoveel inzichten en handvatten. Het is beslist niet zweverig, zoals nog vaak wordt gedacht, maar het is gebaseerd op het natuurlijke kuddegedrag. Als prooi- en vluchtdier heeft een paard het noodzakelijke aangeboren vermogen om nieuwe situaties en emoties en behoeftes bij mensen en dieren te ‘scannen’ en op de juiste manier in te schatten. Als je angstig bent voor paarden hoeft dat zéker geen belemmering te zijn: ik houd voortdurend zowel jouw veiligheid en welzijn, als die van de paarden in het oog. Bovendien kun je er steeds voor kiezen om uit de coachring te stappen, zonder dat dat afbreuk doet aan de sessie.’

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Maak je huid herfstklaar

Is jouw huid al herfst-proof? Wanneer de seizoenen wisselen, is dit ook aan onze huid te merken. De zon heeft zijn werk gedaan, maar dat lekkere kleurtje verandert in een droge en ruwe huid. Daarnaast heeft zonlicht schade aangericht aan je cellen wat zich kan uiten in een verdikte huid en mogelijk pigmentvlekken. Tijd voor de broodnodige behandelingen om jou huid een oppepper te geven.

Zonlicht

Wist je al dat de zon het huidverouderingsproces versnelt? Een ouder wordende huid maakt minder elastine en collageen aan, dé twee bouwstoffen van je huid. Je huid heeft een boost nodig om de verdikking en de ontstane pigmentvlekken aan te pakken. Een microdermabrasiebehandeling is dan een goed idee! Ibiza Beauty biedt OxyGeneo aan: hét antwoord op je wensen!

OxyGeneo

Een innovatieve, huidvernieuwende behandeling die essentiële acties uitvoert. Dat is de OxyGeneo. Deze behandeling exfolieert de bovenste huidlaag van je gezicht. Dode huidcellen, die zorgen voor een verdikte huid, worden verwijderd. Daarnaast worden essentiële werkstoffen de huid ingeluisd, die zich specifiek richten op huidverjonging, anti-aging, huidvernieuwing, egalisatie en vermindering van lijntjes. Daarnaast verheldert OxyGeneo de teint, vermindert het grove poriën en pigmentvlekken.

OxyGeneo exfolieert de bovenste huidlaag van je gezicht

Zuurstof

De OxyGeneo voorziet in de natuurlijke zuurstofvoorziening van je huid. Dit werkt erg ontspannen en is geheel pijnloos. Voor elk huidtype en alle leeftijden! En, niet geheel onbelangrijk, direct resultaat! Deze behandeling is geschikt om iedere vijf à zes weken toe te passen. ‘Ik adviseer je om deze behandelingen in kuurverband te beginnen’, zegt Berta Mari van Ibiza Beauty.

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het voelde alsof mijn geluk werd afgepakt’

Liefde & leven

Sanneke: ‘Ik was midden dertig toen ik de diagnose ‘darmkanker’ kreeg. Mijn hele leven stond op zijn kop. Ik stond midden in het leven, had een leuke en uitdagende baan als journaliste, en zorgde samen met mijn man voor ons gezin met twee kinderen. Ik was gelukkig, maar nu voelde het alsof mijn geluk ineens werd afgepakt, vermorzeld en in de prullenbak werd gegooid. Radeloos: zo voelde ik mij.’

Stressvolle periode

‘Een onrustige en stressvolle periode brak aan: ziekenhuisbezoeken, overbezorgde vrienden en een man die het thuis allemaal probeerde te redden. Tijdens mijn ziekte wilde ik graag mijn werk en huishouden zo goed mogelijk volhouden. Dit was vrij lastig, want door de ziekte was ik de grip op mijn leven en werk kwijt. Dit had als gevolg dat ik vaak thuis zat: alleen met mijn gedachten. De radeloosheid kwam weer om de hoek kijken als ik mijn man zag zwoegen en ik hem niet kon helpen. Bijna reikhalzend keek ik uit naar de geplande operatie.’

Operatie

‘Het was een pak van mijn hart dat de operatie goed uitpakte. Maar het revalidatieproces erna was een heel traject. Er werd een stoma geplaatst, omdat er een deel van mijn darm was weggehaald. Ik had een grote behoefte om met anderen hierover te praten en vroeg me af waar ik heen moest met mijn verhaal. Ik merkte dat het een gevoelig onderwerp is voor mijn man, en ik wilde mijn vriendinnen er niet al te veel mee lastig vallen. Via een vriendin kwam hoorde ik over Coachingspraktijk Klaar met Kanker, waarbij kennis maken met paarden centraal staat. Maar het duurde een tijdje voordat ik de stap durfde te zetten. Toch heb ik een afspraak gemaakt toen ik fit genoeg was.’

‘De sessies geven mij zoveel rust’

Coaching

‘Ik kreeg een veilig en warm gevoel toen ik José Wienk van Coachingspraktijk Klaar met Kanker voor het eerst ontmoette. Ze vertelde mij dat ze in 2015 borstkanker had gehad én voorstadium 2 van baarmoederhalskanker. Door dit fijne eerste contact en een gezamenlijke ervaring voelde ik direct een klik. Tijdens de coachingssessies werken we samen aan kankergerelateerde thema’s zoals lichaamsbeleving, zelfvertrouwen, angst, toekomstverwachtingen, en de invloed van kanker op relaties en vriendschappen. En heel bijzonder: met paarden. Paarden kunnen met hun natuurlijke gedrag aanvoelen hoe ik mij voel. Ze ‘ziet’ mij. Daarnaast hoef ik geen ervaring met paarden te hebben, want ik hoef er niet op te zitten. Ik sta gewoon op de grond terwijl het paard om mij heen loopt. De sessies geven mij zoveel rust. De razende gedachten worden opzij gezet, en ik heb het idee dat ik mijn leven weer wat op de rit krijg. Uiteindelijk ga ik er uitkomen!’

– Wegens privacyredenen is de naam Sanneke gefingeerd

Paarden

José: ‘Therapie en coaching met paarden is nog relatief onbekend in Nederland. Gelukkig wordt het wel steeds bekender, want er gebeuren tijdens sessies gebeuren zulke mooie, ontroerende en helende dingen. Daarnaast geven de paarden geven zoveel inzichten en handvatten. Het is beslist niet zweverig, zoals nog vaak wordt gedacht, maar het is gebaseerd op het natuurlijke kuddegedrag. Als prooi- en vluchtdier heeft een paard het noodzakelijke aangeboren vermogen om nieuwe situaties en emoties en behoeftes bij mensen en dieren, te ‘scannen’, en op de juiste manier in te schatten. Als je angstig bent voor paarden hoeft dat zéker geen belemmering te zijn: ik houd voortdurend zowel jouw veiligheid en welzijn, als die van de paarden in het oog. Bovendien kun je er steeds voor kiezen om uit de coachring te stappen, zonder dat dat afbreuk doet aan de sessie.’

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Detox voor de feestdagen

Het klinkt nog ontzettend ver weg, maar voor je het weet staan de feestdagen weer voor de deur. Op zo’n moment wil je er natuurlijk zo goed mogelijk uitzien. Misschien ‘moet’ je nog een paar kilootjes kwijt, zodat je (weer) in dat leuke jurkje past. Wellicht kan je huid wel een oppepper gebruiken of wil je je lichaam een frisse start geven met een detoxkuur. Als je nu actie onderneemt, sta je er straks stralend op!

Grote schoonmaak van binnenuit

‘Schoonheid komt van binnenuit’ wordt vaak gezegd. Een uitspraak waar wij bij Beauty All-in volledig achter staan. Door goed voor jezelf te zorgen en je lichaam van gifstoffen te ontdoen, gaat de huid stralen. Wanneer dit ontgiften gecombineerd wordt met schoonheidsbehandelingen en huidverzorging, wordt het beste resultaat bereikt. Het is echter een feit dat we slecht voor onszelf zorgen. Er wordt steeds vaker kant-en-klaar gegeten, we bewegen steeds minder en hebben veel stress.

Detoxprogramma

Beauty All-in biedt een speciaal ontwikkeld detoxprogramma aan dat 12 dagen duurt en zelfs voor de drukbezette mens te volgen is. Je gaat tijdelijk over op lichtere of vloeibare voeding, groenten en fruitsappen, aangevuld met de supplementen van BeautySupps, die je in deze periode voorzien van voldoende mineralen, vitamines, aminozuren en anti-oxidanten. Laat de winter maar komen en begin met stralen!

Afvallen smaakte nog nooit zo lekker

Na de heerlijke warme dagen, gevuld met cocktails, barbecues en strand, wordt het weer tijd om de innerlijke mens in balans te brengen. Ook zou het fijn zijn om die paar extra kilo’s kwijt te raken, zodat je weer die prachtige outfit aan kan voor de feestdagen. Dat kan met het lifestyleprogramma van PowerSlim, een programma dat bestaat uit 3 fases en zeer goed te combineren is met werk en een gezin.

Fases

Fase 1 bestaat voornamelijk uit producten van PowerSlim, gecombineerd met je eigen groeten, vlees, vis of kip. In deze fase verlies je het meeste gewicht en leer je om de juiste keuzes te maken. Wij begeleiden je door de laatste 2 fases heen tot een jaar nadat je bij ons kwam. Het assortiment van PowerSlim is met 120 producten erg ruim, zodat er voor iedereen wat lekkers tussen zit! Wil je meer weten? Kom dan langs voor een vrijblijvend intakegesprek met onze PowerSlim coach. Afvallen was nog nooit zó leuk en lekker!

Je ziet er weer jaren jonger uit

Wil je écht verjongen? Dan is de So Up Reloaded de nieuwste techniek voor een strakkere huid. De behandeling is intensief, maar wordt als een massage ervaren. De apparatuur doet dan ook precies wat die belooft: het werkt opliftend (So Up) en laadt de huid weer op (Reloaded). Door lymfedrainage wordt de huid van binnenuit gereinigd van afvalstoffen. Daarnaast geeft de So Up Reloaded een bindweefselmassage, die je huid activeert om nieuwe bindweefselcellen aan te maken én daardoor vormen zich nieuwe collagene en elastine vezels.

Huidconditie

Het gevolg is dat je de conditie van je huid verbetert en er strakker en voller uitziet. Door de trillingen van de radiofrequentie wordt het lichaam geprikkeld om nieuwe cellen aan te maken én afvalstoffen sneller af te voeren. Ook activeert het de korte spiervezels die hierdoor meer spierkracht krijgen wat weer zorgt voor meer volume in de huid. Door de warmte die het licht van de photodynamische functie produceert, is de prikkeling van aanmaak van nieuwe cellen en het afvoeren van afvalstoffen nog intensiever, daarmee krijg je een verstrakking in het onderhuids bindweefsel. Als laatste functie is er nog de ultrasound, die een herstellende werking op het bindweefsel heeft.

La Colline

Deze hele behandeling wordt uitgevoerd met de producten van La Colline. La Colline is ontstaan uit de biotechnologische industrie aan de Zwitserse Rivièra, die in de hele wereld bekendstaat vanwege de cellulaire huidtherapie. Het resultaat van de wetenschappelijke vooruitgang komt tot uiting in het CMAge® Complex en waarborgt de effectieve anti-agingwerking van alle La Colline producten. De drie pijlers hydratatie, bescherming en oxygenatie werken diep in de huidcellen. La Colline heeft verschillende verzorgingslijnen ontwikkeld en biedt hoogwaardige oplossingen voor iedere specifieke anti-agingbehoefte, voor dames en heren. De innovatieve formules zijn gebaseerd op actieve biotechnologische ingrediënten, gecombineerd met botanische extracten, waarvan de klinisch geteste effectiviteit direct zichtbare en langdurige schoonheid van de huid garandeert.

Japanse schoonheid

Enkele weken geleden zijn wij te gast geweest bij de lancering van de prachtige nieuwe make-up van Shiseido en wat waren wij aangenaam verrast! Verjonging, strakke verpakkingen en ‘Visible feels Invisible’ is de nieuwe slogan van Shiseido. Prachtige glanzen, zachte structuren, diepe pigmenten, de make-up voelt zijdezacht aan, blijft lang zitten en je voelt het niet! En zoals wij gewend zijn van Shiseido hebben zij weer baanbrekende patenten gelanceerd. Wil je kennismaken met een merk dat jong is, innovatief, prachtig eruitziet en heerlijk is om te gebruiken? Laat je een keer opmaken bij Beauty All-in en ervaar zelf waarom wij zo enthousiast zijn!

Advies op maat

Bij Beauty All In weten ze wat jouw huid nodig heeft. Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvend huidverzorgingsadvies. Jouw huid verdient immers alleen het beste?
Of loop binnen voor meer informatie over afvallen of een detoxkuur. Je krijgt altijd advies dat helemaal is afgestemd op jouw wensen en doelen.

Met een detoxkuur kun jij effectief afslanken

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Sporten: in 20 minuten fit!

Natuurlijk weet je dat sporten gezond is, maar je komt er niet aan toe. Want er zijn genoeg andere dingen die óók je aandacht vragen. Wat zou het fijn zijn als er een work-out bestond waarmee je in weinig tijd tóch al je spiergroepen traint. Je ziet het plaatje helemaal voor je, maar hoe krijg je dat in hemelsnaam voor elkaar?

Het goede nieuws is dat dit echt bestaat! Met 1 work-out van 20 minuten 1 keer per week merk je dat je spieren sterker worden en jij fitter. Om fit en vitaal te worden, hoef je echt niet dagelijks intensief te trainen.

Herken jij jezelf in één van de volgende uitdagingen?

1. Hoewel jij je zó vaak voorneemt om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, komt er niets van je fitte voornemens terecht. Je haast je elke dag van hot naar her: je werk, de school van je kinderen, de supermarkt, je vriendinnen. Maar ‘geen tijd hebben’ is voortaan geen smoes meer om niet te sporten! 2. Sporten is nooit je grootste hobby geweest. Dat urenlange zwoegen in de sportschool vermijd je al jaren. Je wilt weer in vorm komen en het liefst met zo min mogelijk inspanning!

Maar hoe dan?

Tijdens een bodytec training krijg je een impuls van het systeem. Deze impuls is lichaamseigen. Het miha systeem geeft als het ware eenzelfde impuls af als dat het brein doet. Jouw lichaam herkent niet het verschil en zal dus ook met een impuls van het miha systeem de spieren laten aanspannen. Het grote verschil zit in het feit dat het miha systeem harder de spier kan laten aanspannen dan dat jouw brein dat kan, wat uiteindelijk tot een intensieve workout leidt. De impulsen leveren weerstand op de acht grote spiergroepen van je lichaam terwijl je je oefeningen doet. Je kunt het vergelijken met het gevoel wanneer je probeert te lopen in een golfslagbad. Dan zijn je bewegingen, vanwege de weerstand, ook trager en moet je er meer moeite voor doen.

Meer resultaat in minder tijd

Misschien denk je nu: ‘Maar ga ik dit wel volhouden?’ Dit zou je kunnen denken als je bijvoorbeeld weinig sportdiscipline hebt. Omdat je persoonlijk wordt begeleid en altijd op afspraak, heb je een goede stok achter de deur! En omdat het je per keer maar 20 minuten kost, is het heel goed te doen wanneer je niet zoveel motivatie of tijd hebt. Het is ook heel goed te combineren als extra training naast een andere sport die je uitoefent.

De impulsen leveren weerstand op de acht grote spiergroepen van je lichaam

Effectief

Dat je er zelf iets voor moet doen om weer slank en fit te worden, weet je heus wel. Maar een handje hulp kun jij zeker wel gebruiken. Sport2Bfit biedt jou een zeer efficiënte krachttraining waarmee je in 20 minuten per week al je spiergroepen kunt trainen. Doordat de training kort én krachtig is, kun je het gemakkelijk combineren met je drukke leven met je werk, gezin en huishouden. Sport2Bfit is gespecialiseerd in zowel één-op-één- als duotrainingen, voor elk niveau en altijd onder professionele begeleiding.

Voelen = geloven

Wil je meer weten over bodytec trainingen, kom dan langs en ervaar het zelf! De trainers staan voor je klaar voor een gratis kennismakingsles.

Bodytec

Voordelen van miha bodytec:

Verhoogt de vetverbranding bij het afvallen
Helpt vetpercentage en gewicht verminderen
Maakt de huid strakker en vermindert cellulite
Verhoogt conditie, uithoudingsvermogen en vitaliteit
Bevordert de spiergroei
Stimuleert de stofwisseling en bevordert de afvoer van afvalstoffen
Zorgt voor mooie contouren

Stimuleert de stofwisseling en bevordert de afvoer van afvalstoffen

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

‘Hoe blijf ik op mijn streefgewicht?’

Na hard werken ben je je overtollige kilo’s kwijt en nu op je streefgewicht. Hoera, goed gedaan! Maar nu wacht nog lastigere taak: dit volhouden! Tijdens het afvallen heb je geleerd om andere, gezondere keuzes, te maken. Inmiddels weet je welke producten je beter kunt laten staan, maar soms is het zo verleidelijk om iets lekkers te pakken. Ervaar jij het als een uitdaging om niet terug te vallen in je oude eet- en beweegpatroon? Gewichtsconsulent Miranda Slagter-Zwier geeft advies en tips!

Streefgewicht

Miranda: ‘Om op je streefgewicht te blijven, zijn er aantal dingen belangrijk. Allereerst is het belangrijk dat je veel blijft bewegen. Probeer minstens een half uur per dag actief te zijn. Dan de meest belangrijke tip: gezond eten! Kies voor zo puur en onbewerkt mogelijk voedsel, waar zo min mogelijk suiker, zout en slechte vetten in zit.’

Balans

‘Je zult balans moeten zien te vinden. Je mag iets je patroon iets aanpassen, maar moet erom blijven denken dat je gezonde keuzes blijft maken. Soms is dat wat gepuzzel omdat allemaal zelf uit te zoeken. Een op maat gemaakt voedingsschema kan dan een fijne leidraad zijn.’

Voorbereidingen

Om je alvast op weg te helpen, heeft Miranda alvast wat tips. ‘Als je het druk hebt, schiet het koken van gezonde maaltijden er weleens bij in. Blijf dit toch doen! Er zijn diverse gezonde én lekkere makkelijke maaltijden! Ook is het belangrijk om de hele dag door goed te blijven drinken. Het vochtgehalte van je lichaam blijft zo mooi in balans én je behoudt een verzadigd, vol gevoel. Frisdrank bevat veel suiker en andere chemische stoffen. Je lichaam kan deze missen als kiespijn. Kies daarom voor water. Wil je water met een smaakje? Dan kun je variëren met fruit, groenten en kruiden. Een heerlijke combinatie is bijvoorbeeld aardbei, citroen en verse munt. Groene thee is ook een goede optie.’

Boodschappenlijstje

Miranda: Zin in een heerlijk gerecht boordevol groentes? Kies voor courgetti! Deze hippe koolhydraatvervanger geeft ‘pasta’ een hele nieuwe wending! Met de spaghetti van courgette valt eindeloos te combineren. Kies voor een gerecht met veel groenten, want daar heb je nooit genoeg van!’

Heb jij je streefgewicht bereikt en wil je het jojo-effect voorkomen?

Maaltijd: courgetti

Binnen een handomdraai heb je een heerlijke maaltijd! Dit heb je nodig voor 1 persoon:

1 courgette (van 100 gram courgetti)
250 gram spinazie
100 gram tomaatjes
1 teentje knoflook
olijfolie
versgemalen peper en zeezout
1 g oregano
20 g Parmezaanse kaas

En zo maak je het!

Leg de tomaatjes op een bakplaat in de oven. Verdeel twee eetlepels olijfolie en de oregano over de tomaatjes. Voeg eventueel peper en zout toe. Rooster de tomaatjes twintig minuten. Beginnen ondertussen met het snijden van de ui en de knoflook, en bak het op. Maak met een spiraalsnijder de lange courgettislierten, voeg deze ook toe aan de pan. Vervolgens voeg je de spinazie, handje voor handje, toe aan de pan. Eenmaal op je bord voeg je de geroosterde tomaatjes bij de courgetti. Als finishing touch voeg je wat Parmezaanse kaas toe. Smullen maar!

Ga jij de uitdaging aan?

Gezond leven saai en beperkt? Welnee. Als je kiest voor lekkere, afwisselende recepten als hierboven én je jezelf blijft uitdagen, is het zelfs leuk! Op haar Instagrampagina deelde Miranda afgelopen zomer challenges die jou motiveren naar een gezonder leven. Hoewel veel uitdagingen goed pasten bij het thema ‘zomer’, kunnen ze ook prima in het najaar worden toegepast. Wat dacht je bijvoorbeeld van de ‘Goed Ontbijt challenge’? Met pannenkoekjes van ei, banaan en havermout, gebakken met wat kokosolie, geef jij je dag een gezonde kickstart!

Professioneel advies en begeleiding

Ben je op zoek naar goed en professioneel advies bij het behouden of het behalen van een gezond gewicht? Dan kun je contact opnemen met gewichtsconsulent Miranda A Love 4 Health. Soms kan er een andere oorzaak zijn dat je niet afvalt. Het is dan verstandig om je huisarts te bezoeken.

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Spierklachten verminderen door massage

Pijnlijke spieren kunnen verschillende oorzaken hebben. Het uitoefenen van een bepaald beroep, een verkeerde (werk) houding, stress, onverwachte of juist een repeterende beweging, (mentale) overbelasting of onderbelasting kunnen voor spanning in de spieren en bindweefsel zorgen. Klachtgerichte massage kan dan uitkomst bieden.

Klachten

Klachten ontstaan vaak door een samenloop van meerdere veroorzakers ofwel stressoren tegelijk. In de intake gaat massagetherapeut Marije van Leeuwen-Goedhart proberen om deze veroorzakers samen te voegen, waardoor zij de klachten gericht kan behandelen. Marije creëert samen met jou de ideale voorwaarden om het zelfherstel van het lichaam te bevorderen.

Losmaken

Een klachtgerichte massage bestaat uit het losmaken van de spieren en het bindweefsel, alsmede het verbeteren van de doorbloeding, ontspanning en mobiliteit van de belangrijkste weefselstructuren die met de klacht samenhangen. Hierbij kun je denken aan de huid, het bindweefsel, de fascie, spieren en gewrichten.

Massage

Bij een klachtgerichte massage wordt er gemasseerd naar aanleiding van een specifieke (pijn)klacht. De klacht staat centraal, maar het kan ook zo zijn dat ook een ander gebied meegemasseerd wordt. Er wordt verder gekeken dan alleen het klachtgebied: alle onderdelen van het lichaam staan met elkaar in verbinding.

Massage bevordert het zelfherstel van je lichaam

Een momentje voor jezelf

Twijfel je over je klacht of ben je die zeurende schouders, hoofdpijn, SI-klachten, stramme armen en slechte nachtrust beu, of wil je juist liever een ontspanningsmassage om even de spanning met warme olie van je af laten glijden, de stress uit je hoofd voelen gaan met een hoofdmassage of je voeten weer voelen tintelen met een drukpuntmassage? Ook dat kan juist lekker zijn in tijden van hectiek, stress en disbalans. In combinatie met een klachtgerichte massage is dat effectief en een momentje voor jezelf in drukke tijden.

Massage voor iedereen

Marije: ‘Massage is voor mij een onderdeel van het dagelijks leven. Aanraken is in mijn ogen belangrijk: belangrijk in de vorm van aandacht (hand op iemands schouder), troosten (arm om iemand heen) of een simpele aanraking om iemand te laten blijken dat je deze waardeert. Aanraken kan veel met een persoon doen: het kan met een stevige aanraking knopen en spieren ontspannen en het kan met een rustige aanraking mensen ontspannen, zodat het hoofd leeggemaakt kan worden om bijvoorbeeld stress los te laten. Een massage moet dan ook voor iedereen een mogelijkheid zijn: voor iemand die in een burn-out zit, een moeder, vader, opa, oma, iemand die zwaar lichamelijk werk doet, fulltime werkt, student of iemand die van het leven geniet. Massage is altijd fijn, nodig en ontspannend voor het lichaam en/of geest.’

3 tips

Voor als je vaak achter een bureau werkt:

Doe elke dag regelmatig de appelplukoefening.
Zet je voeten plat op de grond tijdens het werken.
Probeer minstens elke 2 uur even te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een loopje naar het kopieerapparaat, een glaasje water halen, even een trap op en af lopen, naar het toilet gaan, en doe ondertussen gelijk wat rek- en strekoefeningen…

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Is er iets aan de hand?

Tintelingen en een doof gevoel in je vingers, ’s nachts wakker van de pijn?
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Eindelijk weer soepele spieren met reflexzonetherapie!

Spierpijn: we hebben er allemaal wel eens last van. Van stijve spieren bij het opstaan na een intensieve work-out, dagje klussen of tuinieren, tot aan pijnscheuten na het verrekken van een spier. Maar wanneer je dag na dag spierklachten ervaart, is het een ander verhaal.
Au! Groeipijn!

Matthijs (6) ging altijd met plezier naar school. Tot twee maanden geleden. Hij kon zich ineens slecht concentreren, was snel afgeleid en was vooral moe. De oorzaak was dat hij de laatste tijd slecht sliep. Vrijwel iedere nacht werd hij wakker met hevige pijn in zijn schenen.
Sportmassage: niet alléén voor sporters

Voor het eerst sinds lange tijd heb je weer eens fanatiek gesport. Het voelde heerlijk, maar de dag erna is het een stuk minder prettig.
Mylomassage: de kortste weg naar herstel

Wanneer je last hebt van pijnklachten, kan dit je flink belemmeren in je dagelijks leven. Denk aan onder andere schouder-, rug- of nekklachten.
Bewegen zonder pijn

Het gaat maar niet over. Die pijn onderin je rug zit er al lang en het beperkt je soms behoorlijk in je dagelijkse bezigheden. Het is overigens niet alleen je rug die zeer doet, maar het trekt ook helemaal over je bil heen door naar je been.
Met BSR de spanning te lijf!

Pijn en ongemak zijn een signaal van jouw lichaam dat er iets aan de hand is. Pas als je naar deze signalen gaat luisteren, kun je er iets aan veranderen. Dagelijks krijg je een bepaalde hoeveelheid spanning te verwerken.

Toon meer >

Toon minder >