Artikelen

Een zwangerschapsmassage voor jou en je baby

De zwangerschap is voor vrouwen een bijzondere tijd met veel veranderingen. De een ervaart het zwanger zijn als een feestje, voor de ander is het een moeilijke periode. Het liefst wil je dat niets jouw babygeluk in de weg staat. Kies voor een zwangerschapsmassage om heerlijk te ontspannen!

Zwangerschap

Door drukte, angsten en stress vergeten we vaak hoe mooi een zwangerschap is. Over die lichamelijke klachten nog niet te spreken… Misselijkheid, brandend maagzuur, bandenpijn, rugpijn, hoofdpijn het hoort er allemaal bij. Zo nu en dan heb jij het nodig om even lekker te ontspannen. Wanneer las jij een relaxmomentje in? Sluit je ogen en geniet.

Massage

‘Juist tijdens je zwangerschap is het heerlijk om je eens te laten masseren!’, legt masseuse Lara Veenes-Croutch uit. Deze ontspanning zorgt ervoor dat jij je zwangerschap doorkomt met zo min mogelijk klachten. Ik kom altijd bij mijn klanten thuis, dus je hoeft niet te reizen voor je massage. Ook na die tijd blijf je in de ‘relaxmodus’, omdat je al heerlijk thuis bent. Dus daarna plof je lekker op de bank!’

Een zwangerschapsmassage is heerlijk ontspannen!

Ontspannen

Tijdens een zwangerschapsmassage worden je spieren soepeler en wordt de bloedcirculatie van jou en je kindje gestimuleerd. Je ademhaling wordt dieper en zo kom je volledig tot rust. Je baby geniet enorm van dit moment en veel moeders voelen hun kindje reageren tijdens de massage.

Relax

Wat kun je zelf doen om tot rust te komen tijdens je zwangerschap? Hier een paar tips:

  • Warm bad: verwen jezelf met een lekkere fles badolie. Werkt kalmerend en helpt tegen misselijkheid, rugpijn en opgezette enkels. Dompel jezelf onder in een dampend bad!
  • Ademhalingsoefeningen: simpele ademhalingsoefeningen helpen jou om tot rust te komen.
  • Nachtrust: slaap wanneer je wil slapen! Tijdens je zwangerschap ben je nou eenmaal moe, geef jezelf eraan over en ontspan.

Voor jou!

Ben jij benieuwd wat een zwangerschapsmassage voor jou kan betekenen? Je kunt bij Lara van Lavema terecht voor massages en vitaliteitstraining. Lara: ‘Of je nu alleen komt voor een massage, advies over een gezondere levensstijl of misschien wel allebei, we kijken samen naar wat bij jou past.’

Datum: 14 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • zwanger
    Als zwanger worden maar niet lukt...
    Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
  • zwanger
    Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap
    Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
  • zwangerschap
    HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
  • kraamzorg
    De beste kraamzorg voor moeder en kind
    Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
  • bevalling
    Wanneer de bevalling achter de rug is…
    Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
  • zwangerschapsbeeldjes
    Een ode aan jouw zwangere lichaam
    Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
  • verloskunde
    Échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
  • vergroot-je-kans-op-zwangerschap
    Vergroot je kans op zwangerschap!
    Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
  • osteopathie
    Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen
    Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
  • zwangerschap
    De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling
    Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.
Toon meer >
Toon minder >

De zoektocht naar innerlijke balans

Voelt jouw leven soms aan als een zoektocht? Dan ben je zeker niet de enige! Veel mensen voelen onbalans in deze hectische maatschappij en hebben moeite om hun levensvragen te beantwoorden. Deze zoektocht kan heel boeiend en interessant zijn, maar deze zoektocht eindigt op den duur. Wat doe je als het einde maar niet in zicht komt?

Gedachten

Loop jij weleens rond met een van deze gedachten? Ben jij al begonnen aan je zoektocht?

  • Ik zit niet lekker in mijn vel
  • Ik heb nergens zin in
  • Ik ben snel geïrriteerd
  • Ik heb een kort lontje en word snel boos
  • Ik beweeg te weinig en eet niet gezond

Levensdrijfveren

De drukte van ons bestaan, een gebrek aan de juiste kennis en onwetendheid zorgen ervoor dat jouw zoektocht lijkt op een eindeloze weg. En daar kun je behoorlijk moedeloos van worden. HOEZO? kan je helpen met het vinden van het juiste pad door de diepere oorzaken te ontdekken, waar te nemen, te voelen en te ervaren. Pas dan kun je een stap voorwaarts maken. Om je innerlijke balans terug te vinden, is het belangrijk dat je jouw passies, jouw ‘levensdrijfveren’ terugvindt.

Werken aan balans

Bij HOEZO? worden vitaliteit, een gezonde leefstijl en balans gecombineerd in één behandeling. Je wordt begeleid op het fysieke vlak, waar de kenmerken van ongemak en disbalans vaak als eerste te zien zijn. Hierbij kun je denken aan voeding, beweging, ontspanning en gewichtsbeheersing. Maar je wordt ook begeleid op het mentale, sociaal-emotionele vlak en op het gebied van zingeving en persoonlijk leiderschap. Alle aspecten worden dus aangepakt en daarmee kom je uiteindelijk weer in balans.

Vitaliteit, een gezonde leefstijl en balans worden gecombineerd in één behandeling

Na het traject

Wat kun je na het traject?

  • Je kunt zelfstandig aan de slag om je leefstijl te vormgeven zodat je weer in balans komt én blijft.
  • Je krijgt technieken en instrumenten die je zelfstandig en effectief in je leven kunt toepassen
  • Je weet hoe je jezelf kunt stimuleren, uitdagen en inspireren
  • Je weet beter wie je bent, wat je wilt en wat je kunt
  • Je raakt in staat om prioriteiten en doelen te stellen en om deze waar te maken

Voor jou!

Wanneer je benieuwd bent geworden naar het traject van HOEZO? ben je bij Sjaak muller aan het juiste adres voor coaching, training en consulting op het gebied van leefstijl.

Datum: 14 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

De storm van het leven

Als het je overkomt dat je echtgenoot na een ernstig ongeval volledig verlamd in een verpleeghuis ligt en je machteloos staat tegenover deze werkelijkheid. Als je ieder op je eigen manier afscheid moet nemen van een leven samen, vol levenslust en enthousiasme. Terwijl het leven ‘gewoon’ doorgaat, knokt hij met veel moed, kracht, boosheid en frustratie en zet hij alles op alles om zo lang mogelijk bij zijn gezin te blijven. Gevangen in zijn eigen lichaam, afscheid nemend van zijn talenten, kwaliteiten en mogelijkheden. Opeens in de chaos van het leven. Door elkaar geschud met allerlei emoties, vragen, zorgen, angst.

Alexandra Markusse

We kunnen ons de verdoving en verwarring goed kunnen voorstellen. Dat zij zichzelf afvraagt: ‘Is het al ochtend?’ Dat de televisie aan staat en het beeld lijkt op een foto van hem. Dat ze koffie maakt, een boek voor zich ziet liggen met een veel te dun levensverhaal en denkt: ‘Goddank ziet niemand me als ik mijn tijd spendeer met zien hoe de dagen voorbijgaan’, starend naar het plafond en hopend dat deze werkelijkheid de werkelijkheid niet is. Of dat ze zijn telefoonnummer belt en wanhopig luistert naar zijn voicemail, terwijl ze schreeuwt: ‘Laat het niet waar zijn! Kan iemand me alsjeblieft uit deze nachtmerrie helpen?’ De zon gaat weer onder. Er is weer een dag voorbij als ze eindelijk in slaapt valt met zijn lievelingsmuziek en tranen op haar kussen vallen. Dat ze alleen in haar bed ligt, haar ogen sluit en zijn sterren in het avondlicht in duigen ziet vallen. Als ze samen met hun dochter grip op het nieuwe leven probeert te krijgen met de gedachten: ‘Ik ren naar je toe! In alles wat ik doe denk ik aan jou, reken ik op jou, vind ik jou! Want wat kan ik anders doen?’ Daarna de realiteit onder ogen ziet, naar haar geliefde kijkt en ziet dat hij steeds minder op de persoon lijkt die hij ooit was. Verloren, de persoon zoals zij hem kende en het contact dat zij samen hadden. Ook de gelijkwaardigheid is verdwenen. Natuurlijk kunnen we ons in deze complexe situatie van verlies ook voorstellen dat ze zichzelf afvraagt: ‘Hoe nu verder?’

In haar omgeving is er niemand anders dan zij, die ten diepste de pijn voelt van het verlies. Het is een geluk dat ze een sterk karakter heeft en de werkelijkheid onder ogen durft te komen en die niet uit de weg gaat. Ondanks alle ellende overeind blijft. Doorbijt. Vecht. Met humor relativeert. Haar man trouw bezoekt. Probeert te werken, haar beginnende puberdochter opvoedt en daarnaast – ondanks dat mensen er moeite mee hebben – tóch geniet van wat het leven haar te bieden heeft. Door ook te genieten blijft ze op de been voor haar echtgenoot en dochter. Oftewel een antwoord weet te vinden op alle stormachtige veranderingen in haar leven. Haar verwachtingen, ideeën en opvattingen over de toekomst aanpast. Richting weet te geven aan de onverwacht ingeslagen weg.

In de chaos van je leven moet je soms afscheid nemen van geliefden

In dat proces ziet ze mensen komen en gaan. Natuurlijk zou ze sommigen willen vragen ‘Wil je een stukje met mij meelopen op deze eenzame weg in deze nachtmerrie?’ Het wezenlijke is te hard om écht te kunnen aanvoelen wat deze nachtmerrie inhoudt. Terwijl er honderdduizend stemmen in haar hoofd zouden willen zeggen: ‘Luister nou. Dat is het enige wat ik nodig heb.’ Maar daar is zij het type niet naar. Zij richt zich op haar gezin. Ze laat haar geliefde niet los, want ook al is de aard van de relatie veranderd, de relatie blijft. Daardoor kan zij zich richten op de toekomst en het aangaan van nieuwe banden. Een nieuwe relatie, die niets afdoet aan de band met haar echtgenoot.

Wie aan de oppervlakte leeft, zal veel kunnen zeggen over hoe het lot gedragen wordt. Wie durft te aanschouwen luistert, is stil en sterkt in het dragen van de last. In deze storm gun je ze veel begripvolle mensen. Nog meer als het definitieve einde daar is en hij na een lange strijd met langzaam wat meer acceptatie het leven kan loslaten.

Wie afscheid neemt, maakt de balans op en stelt zichzelf de vraag ‘Was het leven de moeite waard geweest?’ En in zo’n situatie valt er veel te wegen. Niet alleen over de liefde en wat je voor elkaar betekent. Dan wens je ze vooral vrede.

Datum: 14 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Depressie: herken jij de schreeuw om hulp?

De gordijnen zitten potdicht en de wekker geeft 11:06 aan. Je rekt je uit. Weer een dag. Een blik op je telefoon laat je weten dat er 10 gemiste oproepen zijn. ‘Vast weer het werk’, denk je. Dit lusteloze gevoel duurt nu al weken. Geen energie om te werken. Geen energie om vrienden te zien. Je staart voor je uit. Tomeloze, rusteloze gedachten nemen je over. ‘Wat moet ik nu?’ ‘Wat kan ik?’ ‘Help mij’.

Depressie kenmerken

Herken jij minimaal 3 kenmerken? Het is nooit te laat om hulp in te schakelen!

  • Slechte eetlust of te veel eten
  • Slapeloosheid of te veel slapen
  • Weinig energie
  • Je waardeloos of schuldig voelen
  • Verminderde concentratie of besluiteloosheid
  • Gevoelens van hopeloosheid
  • Terugkerende gedachten aan de dood, plannen of pogingen om zelfmoord te plegen

Hypnotherapie

Je denkt misschien dat je situatie uitzichtloos is met een depressie, maar dat is niet zo. Er is zeker iets aan te doen. Waar je misschien niet direct aan denkt is hypnotherapie.

Als een auto op de snelweg

Bij hypnotherapie word je middels een heel diepe ontspanning in een trance gebracht. Vervolgens kom je via hypnose bij je onderbewustzijn. Je kunt hypnose vergelijken met het rijden in een auto op de snelweg. Zonder dat je je er bewust van bent, ben je ineens op de plaats van bestemming. ‘Hé, ik ben er al’, denk je dan.

‘Vroeger kon ik de juiste hulp niet vinden, en nu kan ik de juiste hulp aan anderen geven’

Effectieve therapie

Hypnotherapie is een snelle en effectieve vorm van therapie. Tijdens de sessies gaat Mariska Bruinenberg van Praktijk Noord met je in gesprek. Ze let niet alleen op wat je zegt, maar ook op je motoriek. ‘Mensen zijn zo ontspannen, dat ze ook bij hun ‘pijn’ kunnen komen. Sommige mensen gaan terug naar hun kindertijd, of zelfs een leven daarvoor. Via het onderbewustzijn vind je de antwoorden op de vragen waarom je je zo voelt’, aldus Mariska.

Geen narcose

Het is een misverstand dat je tijdens hypnose onder een soort van narcose bent. Hypnose is een sterke vorm van ontspanning in combinatie met visualisatie. Hierbij ben je volledig bij bewustzijn, maar dan in een diepe trance. Na een aantal behandelingen ervaar je bevrijding. Het probleem waar je weken, maanden of jaren mee hebt rondgelopen, daar ben je van verlost. Mariska: ‘Vroeger kon ik de juiste hulp niet vinden, en nu kan ik de juiste hulp aan anderen geven. Dat is prachtig! Door mijn eigen ervaringen, korte lijnen én persoonlijke aandacht kan ik jou een helpende hand bieden.’

Datum: 14 augustus 2018
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • zelfzorg
    Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu
    We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Echte-korting-herkennen
    Zo controleer je of een korting echt interessant is
    Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
  • akoestiek-verbeteren-in-huis
    Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?
    Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
  • rechtsbijstand
    In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?
    Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
  • Huis-kopen
    Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?
    Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
  • voordelig-dagje-weg
    Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten
    Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
  • aankoop-zonnebril
    Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril
    Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
  • modern-wonen
    Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel
    In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Toon meer >
Toon minder >

Alles over het vrouwenhart!

Mannen komen van Mars en vrouwen van Venus. Of niet? In elk geval is duidelijk dat er verschillen bestaan tussen het mannenhart en het vrouwenhart. Dit verschil vertaalt zich ook naar het ontstaan van hart- en vaatziekten bij mannen en vrouwen. Omdat de signalen bij deze problemen bij vrouwen minder duidelijk zijn, is het goed om extra alert te zijn.

Hart- en vaatziekten

Hart- en vaatziekten zijn al jarenlang één van de belangrijkste doodsoorzaken bij vrouwen. Toch zijn de signalen nog steeds niet makkelijk te herkennen. Vrouwen hebben vaak andere klachten dan de typisch bekende hartklachten, zoals druk op de borst en uitstralende pijn naar de armen.

Vrouwen en mannen

Een vrouwenhart is wezenlijk anders dan een mannenhart. Vergeleken met mannen verloopt het proces van slagaderverkalking bij vrouwen meestal op een andere manier. Mannen hebben hele stukken vaten die normaal zijn, maar in één vat een ophoping van cholesterol. Wanneer een vat helemaal verstopt raakt, kan dit een hartinfarct (ook wel ‘hartaanval’) betekenen.

Vrouwenhart

Bij vrouwen verloopt het proces van slagaderverkalking anders. De vaten slibben niet lokaal dicht, maar de vaatjes in het gehele vaatstelsel raken overal een klein beetje verstopt. De symptomen verschillen bij mannen en vrouwen.

Mannenhart

Mannen krijgen vaak last van plotselinge, aanhoudende pijn op de borst, die uitstraalt naar andere delen van het lichaam zoals de arm. Vrouwen kunnen deze klachten ook hebben, maar hebben eerder vage klachten zoals kortademigheid, duizeligheid, extreme moeheid, duizeligheid en een snelle ademhaling.

‘Het hoort erbij’

Doordat de signalen voor hart- en vaatziekten minder duidelijk en eenduidig zijn, is het gevaar dat deze gemist kunnen worden. Zo wordt er bij vrouwen in sommige gevallen te laat gestart met preventieve zorg. In enkele gevallen kan het zijn dat een infarct helemaal niet wordt ontdekt. Als vrouw heb je bijvoorbeeld te maken met veel schommelingen in de hormonen tijdens de menstruatie, de zwangerschap en de overgang. Tijdens de overgang kun je ook last van krijgen van klachten zoals kortademigheid en duizeligheid. In eerste instantie denk je daarom vaak niet aan je hart, en wacht je misschien ook even af voordat je naar je huisarts gaat. Omdat het dus om vage klachten gaat die ook voorkomen bij hormonale schommelingen of met stress, herkent de huisarts ze soms ook niet als hart- en vaatziekten. Wees daarom alert op deze signalen.

Een hartziekte uit zich bij vrouwen anders dan bij mannen

Signalen

Let op de volgende signalen:

  • Je voelt je extreem moe
  • Je hebt pijn in je maag, onderkaak, nek, rug of tussen je schouderbladen
  • Je bent kortademig
  • Je hebt een snelle ademhaling
  • Je bent vaker duizelig

Heb je al langere tijd last van deze klachten? Maak dan een afspraak bij de huisarts.

Preventief onderzoek

Merk je dat je al langere tijd klachten hebt? Of wil je gewoon weten of alles nog klopt zoals het zou moeten kloppen? Dan kun je een preventief onderzoek naar hart- en vaatziekten overwegen. De onderzoeken nemen maximaal 2 uur tijd in beslag, op een moment dat het jou uitkomt. Je krijgt eerst een uitgebreid consult, waarna er een bloedonderzoek plaatsvindt en er een hartfilmpje wordt gemaakt. Ook zul je een fietstest uitvoeren en wordt er door middel van een echo naar je hart en hartvaten gekeken. Voor het preventief onderzoek heb je geen verwijsbrief nodig. De kosten moet je dan wel zelf betalen. Met een verwijsbrief wordt het onderzoek vergoed door de zorgverzekeraar.

Hartonderzoeken

Indien nodig volgen andere uitgebreidere hartonderzoeken, zoals een Dobutamine-Stress-Echo (DSE) van het hart of een CT van het hart. Na de onderzoeken krijg je meteen een persoonlijk advies van de cardioloog. Wordt er iets afwijkend gevonden, dan word je naar een ziekenhuis gestuurd waarmee een samenwerkingsverband is. In het geval van Cardiologie Centrum Zeeland is dat Zorgsaam in Terneuzen.

Het voorkomen van slagaderverkalking

De belangrijkste risicofactoren die een grote rol spelen bij het ontstaan én verergeren van slagaderverkalking zijn roken, een hoge bloeddruk, een hoog cholesterol, diabetes, overgewicht en langdurige stress. Door niet te roken, gezond te eten en regelmatig te bewegen kun je de kans op slagaderverkalking verminderen.

Extra alert

Let op: je moet in de volgende gevallen extra alert zijn als… …je directe familieleden al voor hun 65e een hartinfarct hebben gehad …je een sterk verhoogde bloeddruk tijdens de zwangerschap had …je al voor je veertigste in de overgang was …je diabetes hebt

Wist je dat…

  • het hart van een mens ongeveer zo groot als een vuist is?
  • vrouwen zo’n 7 tot 10 jaar later hartklachten krijgen dan mannen? Vrouwelijke hormonen lijken hen tot de overgang te beschermen.

Datum: 14 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • lage-bloeddruk
    Dit doe je tegen een lage bloeddruk!
    Je staat op en het wordt zwart voor je ogen. Alles tolt en je graait om je heen voor houvast, om niet om te vallen. Dit is vast weleens gebeurd toen je nog slaperig te snel uit bed stapte, of ging staan nadat je in bad had gelegen.
  • Hartfalen
    Kennisdossier # 1: Verschillen in dosering medicijnen hartfalen tussen seksen
    In augustus 2019 publiceerden onderzoekers van het UMCG in het Britse medisch tijdschrift The Lancet dat de optimale dosering van medicatie voor vrouwen met hartfalen aanzienlijk lager ligt dan voor mannen.
  • omega-3
    Omega 3 helpt hart- en vaatziekten voorkomen
    Als je kijkt naar de Top 3 van doodsoorzaken in Nederland, staan hart- en vaatziekten op een tweede plaats. Een zorgelijke ontwikkeling, zeker wanneer je bedenkt dat er met leefstijl en voeding veel ellende voorkomen had kunnen worden. We willen immers allemaal zo lang mogelijk gezond en vitaal blijven.
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Toon meer >
Toon minder >

Jouw stem? Laat hem horen!

Wist je dat je stem veel zegt over je persoonlijkheid en over je gemoedstoestand? Luisterend naar jouw stem herkennen mensen je vaak uit duizenden. Maar wat als je door ziekte of een operatie stemproblemen krijgt?

Stemproblemen

Een logopedist behandelt naast taalstoornissen ook stemproblemen. Stemproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben:

  • roken
  • verkeerde gewoontes, zoals veel keelschrapen of veel kuchen
  • te veel praten
  • stress
  • aangeboren heesheid.

Stemklachten

Ook kun je stemklachten ontwikkelen na een operatie aan de hals, de keel of de schildklier, bijvoorbeeld bij kanker in één van deze gebieden. De logopedist behandelen stemproblemen op verschillende manieren en gaat daarbij altijd uit van het gehele lichaam. Als er spanning is in het lichaam, werkt dit namelijk door op alle spieren en dus ook op de spieren in het strottenhoofd, waar de stembanden zich bevinden. Het is, zeker bij stemproblemen, belangrijk om een ontspannen houding aan te nemen.

Ademhaling

Daarnaast heeft de ademhaling een grote invloed op de stem, want er is lucht nodig om geluid te kunnen produceren. De logopedist helpt jou om dit alles in evenwicht te brengen. Vervolgens gaan jullie stapsgewijs toewerken naar een juiste manier om je stem te gebruiken.

La vox methode

Jumelet Logopedie in Bruinisse werkt met verschillende beproefde therapieën en met de zeer effectief gebleken ‘Lax Vox methode’. ‘Lax vox’ betekent letterlijk ‘ontspannen stem’ en deze methode is er dan ook op gericht om zo ontspannen mogelijk geluid te produceren. Je logopedist kan je hier meer over vertellen!

Stapsgewijs toewerken naar een juiste manier om je stem te gebruiken

Ademhaling

Daarnaast heeft de ademhaling een grote invloed op de stem, want er is lucht nodig om geluid te kunnen produceren. De logopedist helpt jou om dit alles in evenwicht te brengen. Vervolgens gaan jullie stapsgewijs toewerken naar een juiste manier om je stem te gebruiken.

La vox methode

Jumelet Logopedie in Bruinisse werkt met verschillende beproefde therapieën en met de zeer effectief gebleken ‘Lax Vox methode’. ‘Lax vox’ betekent letterlijk ‘ontspannen stem’ en deze methode is er dan ook op gericht om zo ontspannen mogelijk geluid te produceren. Je logopedist kan je hier meer over vertellen!

Datum: 14 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Logopedie
    Logopedische zorg is er voor iedereen
    Logopedische zorg kan geboden worden op elk moment in de levensloop, op elke leeftijd. Logopedie is de zorg voor problemen die er zijn op het gebied van taal, spraak, stem, gehoor en slikken. De doelgroep die de logopedist het meest ziet, is de groep kinderen in de leeftijd van 2,5 tot 7 jaar.
  • duimen
    Duimen en vingerzuigen: de gevolgen voor gebit en spraak
    Je mondspieren zijn de hele dag in beweging. Je ademt, kauwt, slikt en praat aan een stuk door. Dit gaat als vanzelf. Je staat er eigenlijk niet bij stil en vertrouwt erop dat je lichaam weet wat het moet doen.
  • oro-myofunctionele-therapie
    Oro-myofunctionele therapie: wat is het en wat doet het?
    Je mondspieren zijn de hele dag in beweging. Je ademt, kauwt, slikt en praat aan een stuk door. Dit gaat als vanzelf. Je staat er eigenlijk niet bij stil en vertrouwt erop dat je lichaam weet wat het moet doen.
  • communiceren-non-verbaal-kind
    'Door logopedie kan ik communiceren met mijn non-verbale kind’
    Geen contact kunnen maken met je kind is voor een ouder een lastige beproeving. Je kunt er erg onzeker van worden en de schuld bij jezelf zoeken. Wanneer je kind na een lange periode van onzekerheid dan de diagnose autisme krijgt, volgt een aanpassingsperiode. Het valt vaak niet mee om om de belevingswereld van je kind te begrijpen en te communiceren met je non-verbale kind.
  • taalproblemen-kinderen-ADHD
    Logopedie: ook voor taalproblemen bij kinderen met ADHD!
    Zo’n twee tot zes procent van de schoolgaande kinderen heeft ermee te maken: ADHD. Meestal wekt dit een beeld op van hyperactieve kinderen die hun aandacht maar niet bij de les kunnen houden. Het drukke gedrag dat hiermee gepaard gaat wordt vaak niet begrepen en zelfs bestraft.
  • stemklachten
    Stemklachten? Leer je stem optimaal te gebruiken!
    Het kan natuurlijk een keer voorkomen dat je een schorre stem hebt. Bijvoorbeeld omdat je herstellende bent van een verkoudheid, de avond ervoor een iets te leuk feestje hebt gehad of de longen uit je lijf hebt geschreeuwd bij het toejuichen van jouw favoriete voetbalclub.
  • praten
    Help, mijn kind kan nog steeds niet praten!
    Als ouder wil je het liefst zo snel mogelijk kunnen communiceren met je kind. Zo is de betekenis achter de tranen van je kind niet alleen maar giswerk en kun je je kind beter helpen.
  • articulatieproblemen
    Beter leren communiceren bij fonologische articulatieproblemen
    Communicatie maakt een groot deel uit van het dagelijks leven. Duidelijk en verstaanbaar communiceren is dus van levensbelang.
  • TOS
    Zo signaleer je TOS bij je kind
    Heeft jouw kind vaak moeite om op een bepaald woord te komen, vertelt het vaak hetzelfde verhaal of maakt het veel fouten in zinnen?
  • communicatiestoornis
    Communicatiestoornis oplossen met eigen talenten
    Wanneer je als kind of volwassene te maken krijgt met een stoornis in een alledaagse bezigheid zoals spreken, ademen of horen, kan dit erg ingrijpend en belemmerend zijn.
Toon meer >
Toon minder >

Extra huidverzorging in de nazomer

Dat heerlijke goudbruine kleurtje die je overhoud na je vakantie wil je het liefst zo lang mogelijk behouden. Je hebt toch niet voor niets uren besteedt in de zon? Helaas wordt je huid snel droog en heeft het de juiste verzorging nodig om te herstellen. Tijd voor een after summer boost!

Droge huid

Merk je dat je huid droger aanvoelt na de vakantie? Je huid voelt ruw, trekkerig en schilferig. En dat is niet zo vreemd! Zon, zee en chloor drogen je huid enorm uit. Daarnaast zorgt UV-licht voor een snellere veroudering van de huid. Het elastische bindweefsel wordt aangetast waardoor je eerder last krijgt van rimpeltjes, verkleuring en vlekjes. En dat wil je natuurlijk niet! Tijd om de vochtbalans te herstellen en je huid goed te hydrateren.

After summer behandeling

Kan je huid wel een oppepper gebruiken? Het is belangrijk om je huid goed te verzorgen na de zomer, zodat je langer kunt genieten van dat zomerse kleurtje. Kies voor een heerlijke gezichtsbehandeling bij de schoonheidsspecialiste! Deze behandeling kan bestaan uit:

  • diepe reiniging
  • peeling
  • massage
  • masker
  • verzorging

Herstellen van de huid

Dat je huid extra verzorging nodig heeft in de koude maanden van het jaar, weten de meeste mensen wel. Maar verzorging vóór de herfst en winter? Dat is ook belangrijk! Zo na de zomer heeft je huid tijd nodig om te herstellen en om zich klaar te stomen voor de zonloze dagen.

Kies na de zomer voor producten die de huid kalmeren en het vochtpeil aanvullen

Wat kun je zelf doen?

Na de zomer is de perfecte tijd om jouw skin care routine uit te breiden. Want, eerlijk is eerlijk, tijdens dat warme weer heb je daar misschien minder zin in. Welke stappen kun je zelf zetten om je huid de juiste ondersteuning te geven?

1. Een schone start
Tijd om je huid te reinigen en te zuiveren! De zon maakt je huid droger en kwetsbaarder of misschien is je huid wel wat verbrandt. Het dagelijks reinigen van je huid is een must, maar gebruik daarom reinigingsproducten die heel zacht zijn voor je huid. Dit is de basis van een goede gezichtsverzorging.

2. Serum
Voor snel resultaat is een serum uitermate geschikt. Een serum bevat meer geconcentreerde werkstoffen, voelt prettig aan op de huid, trekt snel in en werkt in op alle niveaus om de natuurlijke vochtbalans in je huid te herstellen. Een fijne tip is om onder je sun care product voor je gezicht een vocht herstellend serum aan te brengen.

3. Dag- én nachtverzorging
Tijdens de nacht is je huid zich aan het herstellen. Help het herstelproces een helpende hand met een voedende dag- en nachtcrème ineen. Dit geldt voor 365 dagen van het jaar!

Luxueuze producten

De exclusieve producten van Clarins bestaan enkel uit natuurlijke ingrediënten op basis van essentiële oliën en aromatische werkstoffen en daardoor uitermate geschikt voor de huid. De natuurlijke werkstoffen geven de producten van Clarins een heerlijke, zachte geur. Kies na de zomer voor producten die de huid kalmeren en het vochtpeil aanvullen.

Enjoy your after summer skin!

Ben jij overtuigd en wil je de beste verzorging voor jouw huid na de zomermaanden? Stap eens naar binnen bij Schoonheidssalon Belissima voor een hydraterende gezichtsbehandeling. Je bent bij Belissima aan het juiste adres voor schoonheidsadvies, verschillende schoonheidsbehandelingen en het schoonheidsverzorgingsmerk Clarins.

Datum: 14 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • blauw-licht
    De verborgen impact van blauw licht op je huid
    De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
  • huidverzorging-voor-mannen
    Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt
    Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
  • invloed-van-luchtvervuiling
    Invloed van luchtvervuiling op je huid!
    Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
  • rode-huid
    Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!
    We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
  • droge-huid
    Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!
    Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
  • huidtype
    Leer je huid(type) kennen!
    Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
  • vitamines
    Fruit voor je huid: alles over vitamines
    Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
  • milde-gezichtsreinigers
    Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!
    Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is onmisbaar!
    Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Toon meer >
Toon minder >

Met andere ogen kijken naar ‘gezonde’ voeding

Je herkent het vast: in de supermarkt tuur je eindeloos op de etiketten van verschillende producten, maar eigenlijk heb je geen idee waar je op moet letten. Weinig koolhydraten? 0% vet? E-nummers? Je probeert hopeloos te ontdekken of er suiker in zit. Help! Je ziet door de bomen het bos niet meer..

Gezonde voeding

‘Gezond eten’ verandert met de tijd. Jij bent niet de enige die verdwaalt in feiten en fabels over gezonde voeding. Steeds meer mensen lijken zich hierin te verdiepen en meer en meer organisaties willen bijdragen aan een gezondere samenleving. Hoe vaak ruil jij frisdrank in voor een glaasje water met een smaakje? Of een ontbijtkoek voor een stuk groente of fruit? Er zijn zoveel gezonde keuzes te maken!

Hulp!

Hella van Happy Body 4U is gediplomeerd gewichts- en voedingsconsulent en helpt mensen anders kijken naar voeding. ‘Er bestaan veel fabels en mythes over voeding, aldus Hella. Ik help je om etiketten te leren lezen, om te ontdekken waar je op moet letten bij het kiezen van producten. Zo kun jij echt aan de slag met je voedingspatroon en ontstaat er een gezonde relatie met eten.’

Verantwoord genieten

‘Ik vind het belangrijk dat mensen niet gelijk denken aan diëten bij gezonde voeding. Je hoeft het roer niet per se 180 graden om te draaien. Soms zijn kleine aanpassingen genoeg. Je kunt gewoon blijven genieten van eten, of misschien wordt het zelfs wel lekkerder! Ik wil er graag met jou voor zorgen dat je verantwoord kunt genieten.’

Zelfvertrouwen

‘Wil jij meer zelfvertrouwen wat betreft eten? Daag jezelf eens uit! Kies bijvoorbeeld voor een week zonder frisdrank, snacks of vlees. In samenwerking met beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland organiseren wij deze ‘summerproef weken‘, die je het hele jaar kunt toepassen. Met gewoon gezonde voeding en kleine stappen in de juiste richting! Ik inspireer je graag met tips, handvatten en gezonde recepten.’

Je hoeft het roer niet per se 180 graden om te draaien

Duo!

Wil je aan de slag met je gezondheid en kan je wel een steuntje in de rug gebruiken? Het is mogelijk om een traject in te gaan samen met je partner of vriend(in). Dit duo-pakket is super voordelig! Één gezonde maaltijd op tafel, waar jullie beide van kunnen genieten.

Blokkades opheffen

Op langer termijn kan het zijn dat je te maken krijgt met blokkades die jou weerhouden van het goed voor jezelf zorgen. Met energetische therapie kunnen deze blokkades worden opgeheven, zodat jij een nieuwe weg in kan slaan op voedingsgebied. Ervaar jij lichamelijke- of stressgerelateerde klachten? Brainspotting biedt de mogelijkheid om deze klachten de deur te wijzen. Bij Happy Body 4U worden deze therapieën aangeboden in combinatie met hulp bij voeding.

Voor jou!

Ben jij benieuwd wat een voedingsconsulent voor jou kan betekenen? Hella Biemans van Happy Body 4U helpt je graag op weg naar een gezonde leefstijl. Ook kun je bij Hella terecht voor afslankmethodes, brainspotting en lichamelijke behandelingen. Happy Body 4U is aangesloten bij de BGN en hierdoor kunnen de kosten gedeeltelijk vergoed worden door de zorgverzekeraar.

Datum: 13 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • matcha
    Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee
    Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Toon meer >
Toon minder >

Samen vorm geven aan een mooi afscheid

Een uitvaartbegeleider verzorgt alle zaken rondom de uitvaart, van het begin tot het eind. Útfeartbegelieder Iepie Lindeboom-Hospes vertelt over haar werkzaamheden én haar mooie nieuwe kantoorpand. ‘Hier heb ik alle ruimte om jou de verschillende mogelijkheden voor een mooie en persoonlijke uitvaart te laten zien.’

Kennismaking

‘Terugkijkend op de afgelopen maanden valt het me op dat ik ben benaderd door veel verschillende mensen. Zij vertelden me dat ze graag kennis met mij wilden maken in de vorm van een kennismakingsgesprek. Door elkaar te leren kennen en door de wensen met elkaar te bespreken, is het dan heel goed mogelijk om een tot een persoonlijke uitvaart te komen.’

Nieuw kantoorpand

‘De afgelopen tijd heb ik hard gewerkt aan een eigen kantoorpand. Hier kunnen in de toekomst gesprekken plaatsvinden als de thuislocatie het gesprek niet toelaat, of als mensen overleggen in een neutrale omgeving prettiger vinden. Het pand heeft een rustige, persoonlijke en toegankelijke uitstraling, met onder andere een mooie blauwe vloer. In dit pand heb ik alle ruimte om jou de verschillende mogelijkheden te laten zien.’

Op bezoek

‘Maar naast dat ik mensen in mijn kantoor ontvang, ga ik ook zelf op bezoek bij mensen. Ik kom bijvoorbeeld steeds vaker bij mensen op voorgesprek. Ik maak dan ook kennis met de persoon die stervende is. Voor beide kanten geeft dat een vertrouwd gevoel. Ik merk dat ik goed aan voel welke richting de persoon in wil.’

‘Elk mens heeft een eigen levensverhaal’

Iepie’s visie

‘Wat mijn persoonlijke visie is? Elk mens heeft een eigen levensverhaal. Om deze reden geloof ik in een persoonlijke invulling van het afscheid. Samen met jou geef ik vorm aan een mooie herinnering, in de vorm van een oprechte en liefdevolle uitvaart. Om je wensen in kaart te brengen en alle mogelijkheden te verkennen voor als het zover is, ga ik graag met je in gesprek. In dit gesprek ben ik open en transparant. Zo informeer ik je ook graag over alle kosten die bij de uitvaart komen kijken. Op deze manier kunnen wij eventuele teleurstellingen voorkomen en weet je waar je aan toe bent.’

Open huis

‘Op zaterdag 8 september heeft Uitvaartverzorging Friesland open huis. Vanaf 10.00 tot 16.00 ben je van harte welkom om langs te komen. In de aanliggende tuin staan alle standhouders opgesteld. Onder het genot van een bakje koffie kun je kennis maken met mij en mijn collega’s en met alles rond de uitvaart.’

Datum: 09 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Sporten in slechts 20 minuten

Hoewel jij je zó vaak voorneemt om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, komt er niets van je fitte voornemens terecht. Je haast je elke dag van hot naar her: je werk, de school van je kinderen, de supermarkt, je vriendinnen. Maar ‘geen tijd hebben’ is voortaan geen smoes meer om niet te sporten!

20 minuten

Het is namelijk mogelijk om in 20 minuten per week effectief aan je conditie en kracht te werken. Bijna vier jaar geleden opende Michael Zom zijn fit20 studio in Leeuwarden. ‘Dit was een stap waar ik altijd van droomde, maar waarvan ik nooit had gedacht dat het zou gebeuren. Al zeg ik het zelf: ik ben een sportman in hart en nieren. Ik heb jaren gesquasht en ook lesgegeven. Toen de kans zich aandiende, ben ik ervoor gegaan.’

Intensieve trainingen

‘Ik verliet het mooie Utrecht voor het hoge Noorden om daar een sportstudio te openen. Het ging allemaal heel snel: door zoveel vraag kan ik nu een tweede studio in Leeuwarden openen. Wat kan ik zeggen: Friesland komt erachter dat fit20 werkt. De intensieve trainingen zijn goed voor je algemene conditie, maar ook voor het versterken van je spierkracht. En deze twintig minuten kunnen ideaal gecombineerd worden met een werkdag en de rest van je drukke leven.’

Fitte werkgevers

‘Werkgevers hebben hier uiteindelijk ook profijt van: gezonde en fitte werknemers leiden immers tot meer energie en minder ziekteverzuim. En ze kunnen natuurlijk ook zelf mee sporten. Wil je weten wat fit20 kan betekenen? Probeer het dan eens zelf: doen is geloven!’

‘Doordat je wekelijks een training doet, krijgen je spieren regelmatig een prikkel’

Hoe verloopt de training?

Trainer Michael Zom: ‘Op speciaal gemaakte fitnessapparaten train je in minder een half uurtje allerlei spiergroepen, onder de deskundige begeleiding van een personal trainer. In korte tijd worden je spiergroepen zwaar belast en tot het uiterste gedreven. De trainer let op jouw houding, ademhaling en tempo, en zorgt ervoor dat je resultaten goed worden bijgehouden in de speciale app.’

Sporten

‘Doordat je wekelijks een training doet, krijgen je spieren regelmatig een prikkel. Hierdoor worden je spieren sterker. Het is mogelijk om een-op-een te sporten, of met een sportmaatje. Doordat het in de prettig afgekoelde sportstudio 17 graden is, ga je nauwelijks transpireren. Hierdoor hoef je niet speciaal sportkleding aan en is naderhand douchen niet altijd nodig.’

Effectief!

‘De effectiviteit van de training is wetenschappelijk bewezen: met één intensieve training per week is het mogelijk om de gezondheid en fitheid sterk te verbeteren. En omdat de oefeningen in slow motion en onder begeleiding worden uitgevoerd, zijn ze voor iedereen goed uit te voeren. Dit is dan ook de reden dat fit20 geschikt is voor elke leeftijdscategorie!’

Datum: 09 augustus 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >