De gevolgen van kanker aanpakken

De strijd tegen kanker is vaak niet makkelijk. Naast de mentale gevolgen, gebeurt er lichamelijk ook veel met je. Na een operatie kunnen verkleefde littekens, fibrose en lymfoedeem ontstaan. Daarnaast kunnen de daarop volgende behandelingen veel bijwerkingen geven, zoals vermoeidheid, gewrichtsklachten, neuropathieën en een verminderde conditie.

Ondersteuning

Een gespecialiseerd fysiotherapeut kan je ondersteuning bieden bij het revalidatieproces. Oedeemfysiotherapeut Dorothea Dijkstra: ‘We gaan aan de slag om je conditie te verbeteren en je vermoeidheid te verminderen. Je lichaam heeft veel veranderingen ondergaan en daarom moet je het weer leren kennen en vertrouwen.’

Littekens

Daarnaast behandelt Dorothea ook verkleefde littekens. ‘Na een operatie aan je borst kan het zijn dat het in de oksel begint te trekken als je je arm omhoog doet. Of je merkt dat je je arm niet meer zo hoog kunt opheffen als voor de operatie. Littekens die veroorzaakt worden door andere operaties, zoals een nieuwe heup of knie, kunnen overigens ook belemmeringen in het bewegen veroorzaken of pijnklachten geven. Door middel van bepaalde technieken kunnen deze klachten snel worden opgelost’, legt Dorothea uit.

Lymfoedeem

‘Als het om een operatie gaat, waarbij een tumor is weggehaald, zijn er ook vaak lymfeklieren verwijderd. Hierdoor ontstaat een grotere kans op lymfoedeem. Het is goed om bij een oedeemfysiotherapeut na te laten kijken of er sprake is van lymfoedeem als je klachten hebt, maar ook als je geen klachten hebt.’

‘Al mijn vragen over oedeem beantwoord’

Judith (41 jaar): ‘In april 2018 werd er bij mij borstkanker geconstateerd en eind mei vond de amputatie van mijn borst plaats. Zo’n amputatie is een ingrijpende gebeurtenis. Niet alleen voor mij als vrouw, maar ook voor mijn lichaam: er ontstond vochtophoping in de borstholte en rondom de wond.’

‘We gaan aan de slag om je conditie te verbeteren en je vermoeidheid te verminderen’

Massage en Cure tape

‘Een paar weken na de amputatie kwam ik bij Dorothea Dijkstra terecht. Zij is oedeemfysiotherapeut. Door massage én het gebruik van Cure tape stimuleert ze de afvoer van overtollig vocht. Op aanraden van Dorothea draag ik nu ook een compressie-bh, die als een korset sluit, met daaronder een JoviPak, een hulpmiddel dat van de operatiewond doorloopt naar mijn oksel en een stuk van mijn rug. De JoviPak zorgt voor het afvoeren van vocht en het soepel houden van de borst.’

Herstel

‘De behandeling van Dorothea helpt enorm en is zeer nodig. De eerste behandeling voelde wat ongemakkelijk, zo open en bloot, maar dit gevoel verdween snel. Ik ben erg blij met de therapie, die me helpt om te herstellen, maar daarnaast kan ik ook met al mijn vragen rondom oedeem en de gevolgen daarvan bij haar terecht. Het heeft iets van rust gebracht in een periode die meer dan heftig is.

Eerst een intake

Bij TIGRA Fysiotherapie Heerenveen krijg je altijd eerst een intake voordat er met het behandelplan kan worden gestart. Als je aanvullend verzekerd bent, worden de kosten (deels) vergoed. Informeer ernaar bij je zorgverzekeraar.

Datum: 09 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Protonentherapie bij borstkanker

Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’

De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
Voetklachten bij een oncologische behandeling

Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?

Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
Weer contact met je lichaam tijdens kanker

Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
'Omgaan met kanker is niet makkelijk'

Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
Immunotherapie aan huis

Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
In beweging na borstkanker

Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is

In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!

Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.

Toon meer >

Toon minder >

‘Altijd een luisterend oor tijdens kanker’

Kanker: iedereen heeft er wel mee te maken. Misschien ben je zelf patiënt, of hebben een of meerdere van je dierbaren de ziekte. Het is dan fijn dat er een plek is waar je terechtkunt voor herkenning en steun. Dat kan bij inloophuis de Skulp. ‘Bij ons kun je altijd rekenen op een luisterend oor.’

Leven weer oppakken

Aan het woord is Irona Groeneveld, voorzitter van Stichting de Skulp: ‘In het medische circuit ligt de focus met name op het bestrijden van de ziekte. Al tijdens of na de intensieve behandeling probeer je je te richten op hoe je je leven na de ziekte weer kunt oppakken en verder kunt gaan. Al snel merk je dat niets meer is zoals het was. Je moet opnieuw een balans zien te vinden: hoe pak je je werk weer op, wat vindt je verder belangrijk in je leven? Voor deze en andere vragen rondom leven met kanker hebben wij inloophuis de Skulp opgericht.’

Vragencafé

‘Bij De Skulp staat de eigen regie van onze gasten centraal. En kwaliteit is uitgangspunt bij ons werk. Daarom zijn we aangesloten bij de landelijke koepel voor inloophuizen (IPSO) en worden onze vrijwilligers getraind. Elke vrijdag houden we het Skulpcafé, waar de verse koffie, thee en een lekker stuk fruit al voor je klaar staan. Hier kun je met de andere gasten praten, of op je eigen gemak en tempo de boel eerst een beetje verkennen. Je kunt je vragen en ervaringen aan ervaringsdeskundigen voorleggen, die je liever niet met je naasten bespreekt. Ook kunnen we je doorsturen naar andere punten waar je informatie kunt krijgen.’

Prettige sfeer

‘Daarnaast organiseren we regelmatig verschillende gezamenlijke activiteiten, zoals bonbons maken, sloepvaren, bloemschikken en een kookworkshop, maar ook lezingen en films. Door onze samenwerking met Het Behouden Huys in Haren bieden we ook psychologische steun voor als iemand echt in de knel zit. Hoewel we het bij de Skulp altijd direct of indirect over kanker hebben, houden we het altijd vrolijk en luchtig. Van onze gasten hoor ik terug dat ze de sfeer bij ons heel prettig en open vinden, en dat zij zich welkom en gehoord voelen.’

‘Van onze gasten hoor ik terug dat ze de sfeer bij ons heel prettig en open vinden’

Belangrijk werk

Eén van de vrijwilligers vertelt: ‘Als je ziek bent, of in mijn geval te maken krijgt met de ziekte van een naaste, dan wil je daar niet altijd je familie of vrienden mee belasten. Het is dan fijn als je bij mensen terechtkunt die weten wat jij doormaakt. Toen ik de ruimte van de Skulp binnenstapte, merkte ik meteen dat er een warme en ontspannen sfeer hing. Ik ben daar onder andere in gesprek gegaan met de vrijwilligers. Ik dacht: het is toch wel belangrijk werk dat zij verrichten.’

Luisterend oor

‘Vanuit mijn eigen ervaring met het jarenlang werken in een hospice, ben ik toen zelf aan de slag gegaan als vrijwilliger bij de Skulp. Ik vorm een luisterend oor voor de gasten en help bij de activiteiten. Soms is het druk, soms is het was rustiger. Dat maakt niet uit, het gaat er om dat we een goede kwaliteit aan de gasten kunnen bieden. Binnenkort volg ik met nieuwe collega-gastvrouwen de basistraining voor Gastvrouwen van de IPSO, zodat we nog beter op de behoeften van onze gasten kunnen aansluiten.’

Datum: 09 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Protonentherapie bij borstkanker

Wanneer borstkanker wordt vastgesteld, staat je wereld op zijn kop. Er komt enorm veel op je af en je krijgt veel informatie.
‘Samen met de patiënt maak je de beste keuze’

De Franciscus Borstkliniek heeft in 2021 een topklinische erkenning gekregen van de vereniging van Samenwerkende Topklinische opleidingsZiekenhuizen (STZ).
Voetklachten bij een oncologische behandeling

Wanneer je behandeld wordt omdat je kanker hebt, kunnen daarbij ook hand- en voetproblemen ontstaan. De chemotherapie bestrijdt namelijk niet alleen de kwade cellen, maar ook de goede cellen krijgen een behoorlijke opdoffer.
Oncologische voetverzorging: wat is dat eigenlijk?

Een kankerbehandeling heeft vaak gevolgen voor je hele lichaam. Er zijn daarom allerlei specialisten die zich bezig houden met alle aspecten van jouw gezondheid. Wat alleen vaak vergeten wordt, is het belang van een goede voetverzorging.
Weer contact met je lichaam tijdens kanker

Wanneer je ziek bent, is je lichaam opeens van heel veel mensen. Medici raken het aan, onderzoeken het en opereren het wanneer nodig.
'Omgaan met kanker is niet makkelijk'

Jaarlijks krijgt 1 op de 7 vrouwen de nare diagnose ‘borstkanker’. Gelukkig zijn er steeds meer behandelmethoden en geneest 80% van deze ziekte.
Immunotherapie aan huis

Voor de laatste keer immunotherapie aan huis. Een mijlpaal om even bij stil te staan, want daarmee sluit Jenita van der Sluis haar behandeltraject voor borstkanker af. Dat bestond uit meer dan immunotherapie.
In beweging na borstkanker

Het kan nog een hele opgave zijn om na het hele traject van behandelingen na borstkanker weer je ‘oude ik’ terug te vinden. Vooral wanneer je chemokuren hebt ondergaan, zul je daar nog lang de gevolgen van ondervinden. De heftige behandelingen hebben niet alleen je hele lichaam aangetast, ook mentaal hebben ze de nodige invloed gehad.
Als gezondheid niet meer vanzelfsprekend is

In de wachtkamer was er naast vrees ook ergens diep van binnen nog een hoopvol vertrouwen. En dan is er het er ineens: de diagnose ‘borstkanker’ is uitgesproken.
Samen de bijwerkingen van kanker bestrijden!

Schokkend maar waar: in Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. Gelukkig bestaan er tegenwoordig steeds meer goede behandelingen om deze ziekte te bestrijden.

Toon meer >

Toon minder >

Ik wissel steeds van haarwerk, hartstikke leuk!’

Dankjewel voor weer een leuk haarwerk. Ik voelde me even niet meer ‘ik’ met mijn haarwerk. Soms heb ik dat en dan bel ik jou gewoon op om te vragen of je even tijd hebt. Als ik dan bij je kom, ligt de tafel weer vol met haarwerken: kiezen maar. Dan voel ik me net een kind in een snoepwinkel!’

Haarwerken

‘Volgende week mag ik mijn andere model bij je ophalen. Die is weer totaal anders dan ik net meegenomen heb en voor de winter heb ik ook al twee totaal andere haarwerken gereserveerd. Je bent iemand die je werk werkelijk met liefde voor het vak en de klanten doet. Top!’

Wisselen kapsel

‘Ik heb besloten dat ik lak ga hebben aan wat een ander vindt van het feit dat ik iedere keer een ander kapsel heb. Als je zelf haar hebt, kun je immers ook om de zes weken naar de kapper of iedere week en dan wat anders laten doen, zoals haar eraf, dreads of extensions erin. Dus waarom zou ik als haarwerkdraagster dat dan niet kunnen, vroeg ik me vorige week af. Daarom ging ik naar Layla en heb ik drie leuke haarwerken voor de zomer uitgezocht én drie voor de winter.’

Good hairday

‘Tot nu toe, want je weet maar nooit wat ze weer voor leuks hebben als ik kom om die andere drie op te halen. Ze zijn allemaal totaal verschillend. Het thuisfront heeft ze ook weer goedgekeurd. Als ik een bad hairday heb, zet ik een ander haarwerk op en mijn bad hairday verandert in een good hairday.’

Haarwerkersbeurs

Tijdens de ‘haarwerkersbeurs’, met alle grote namen en ontwerpers, kregen we opnieuw de energie om mooie haarwerken in te kopen en aan jou te laten zien. Zoveel moois mag je niet missen! Maak een vrijblijvende afspraak.

Ik voelde me even niet meer ‘ik’ met mijn haarwerk

Wind door je haren

In een cabrio met de wind door je haren? Ja hoor, dat kan. Met de speciale bevestigingsmethodes, zoals clips, tape, speciale huidlijm en bonding wat maar liefst 6 tot 8 weken blijft zitten, hoef je geen angst te hebben dat het haarwerk gaat verschuiven.

Zwemmutsen

Voor zwemliefhebbers is er een grote keuze aan zwemmutsen (niet te verwarren met badmutsen). Deze zijn voorzien van een ‘opstiksel’ waardoor het optisch lijkt alsof er haar onder zit. Voor de gevoelige huid is er een zwemmuts met een binnenvoering.

Beauty pillow

Slaap lekker en comfortabel met een beauty pillow: geen slaaprimpels, geen pluizig haar en een heerlijke nachtrust!

Oktober

Met de mooie herfstkleuren die je in de natuur om je heen ziet, is het de hoogste tijd voor een nieuw haarwerk. Laat je verrassen door de warme kleuren en vele modellen van de nieuwe collectie haarweken. Natuurlijk is er ook een ruime keuze aan hoeden, petten en mutsen in allerlei maten en kleuren.

Datum: 09 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

Wil jij afrekenen met huidveroudering?

De tijd laat sporen achter op je gezicht. Dat kun je helaas niet ontkennen. Vanaf je 25ste begint huidveroudering door minder aanmaak van collageen en elastine in je huid. Je leefstijl doet daar nog een schepje bovenop: zon, luchtvervuiling, slechte gewoontes als roken, alcohol en weinig slaap, vet en calorierijk voedsel, verdriet of stress om zo maar een paar voorbeelden te noemen.

Jonge uitstraling

Wie wil er nou niet de tijd terugdraaien naar die jonge en frisse uitstraling? Maar dan het liefst op een manier zonder operatie of naalden, want dat is iets waar je bij voorbaat al nachtmerries van krijgt. Een boost voor je huid, een échte verjongingskuur, die doet wat hij belooft. Maar ja, dat lijkt bijna te mooi om waar te zijn. Sprookjes bestaan niet.

Meso Infusion

Sprookjes bestaan inderdaad niet, maar met mesotherapie bereik je wel het effect waar jij van droomt. ‘Meso Infusion’ is dan ook geen sprookje, maar een doeltreffende anti-agingmethode die in kuurverband wordt toegepast. Met deze technologie waar geen naald aan te pas komt, worden via je poriën en haarwortelkanalen werkstoffen in diepere huidlagen en zelfs rechtstreeks ín de celkernen gebracht. Hierdoor worden huidveroudering, -verslapping en cellulite aangepakt.

Wil jij de tijd terugdraaien naar die frisse en jonge uitstraling?

Weg met huidveroudering!

Al na een paar behandelingen wordt je huid zichtbaar en voelbaar steviger, elastischer en krijg je een frisse, gezonde en vooral heldere teint. Diepe rimpels vervagen, littekens worden minder zichtbaar en je huid krijgt een jeugdige en vitale uitstraling. Sprookjes bestaan niet. Meso Infusion wél!

Verschillende behandelingen

Er zijn Meso-Infusionbehandelingen voor verschillende doeleinden:

Mesofiller tegen fijne lijntjes en verslapping
Mesolift tegen diepere lijnen en verslapping
Mesobright voor het verhelderen van een doffe teint en vale grauwe huid
Mesoslim voor body: afslankend tegen cellulite
Mesofirmness voor body: tegen verslapping en striae

Datum: 08 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Lichter leven door mindfulness

Nieuwe dingen komen ons elke dag tegemoet. Soms worden we blij van: een mooie bloem, een glimlach van een voorbijganger of onverwacht bezoek. Op andere momenten ervaren we boosheid, angst of verdriet. Vooral de negatieve emoties kunnen met kracht bij jou binnenkomen. Een snijdende weggebruiker, een onaardige opmerking van een collega of een jengelend kind: allemaal factoren die ervoor zorgen dat emoties snel opkomen en bezit van ons nemen.

Negatieve emoties

Als je te horen krijgt dat je een ernstige ziekte hebt, word je overspoeld door beladen emoties. Je voelt de spanning, de angst en de onzekerheid voor elke uitslag. Je moet leren omgaan met negatief nieuws, je voelt pijn en onmacht. Dan is het zeker de moeite waard om een houvast te hebben in die orkaan van verschillende emoties. Eén van de opties kan een mindfulnesstraining zijn.

Mindfulness

Door mindfulness leer je naar je gedachten en je emoties te kijken. Je staat midden in de storm, maar wordt niet meegeslingerd; je staat in het oog van de orkaan. Pijnlijke gedachten en gevoelens slingeren je niet meer mee. Ze mogen er zijn, maar je laat ze jou niet beïnvloeden. Doordat je een basisvertrouwen hebt ontwikkeld, weet je dat je kunt omgaan met alles wat het leven op jouw pad brengt.

Leef lichter en vertrouw in je eigen kracht!

Lichter leven

Mindfulnesstrainer Wilma Westers: ‘In de acht weken durende mindfulnesstraining werken we met verschillende meditatievormen waardoor je inzicht krijgt in welke gevoelens en gedachten jou het meest onderuithalen. Zoals Jon Kabat-Zinn, oprichter van de mindfulnesstrainingen, het verwoordt: je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.’

Eigen kracht

‘De effecten van mindfulness kunnen heel divers zijn. Als je eenmaal kunt accepteren dat het leven prettige én onprettige gebeurtenissen voor ons allen in petto heeft, leer je om ‘lichter’ te leven en heb je meer vertrouwen in je eigen kracht waarmee je sterker en wijzer uit die gebeurtenissen komt.’

Omarm het leven!

Wilma is een ervaren trainer en coach. ‘Voor mij is mindfulness inmiddels een levensstijl geworden. Ik zie mindful leven als het omarmen van vreugde en verdriet, want beide zijn nodig voor een zinvol bestaan.

Datum: 08 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Het effect van gedachten

Een ingrijpende gebeurtenis raakt je diep van binnen. Je hebt er niet naartoe kunnen leven en je hebt je ook niet kunnen voorbereiden. Soms kan je iets aan de situatie veranderen, maar meestal niet. Wat helpt dan om de impact te doorstaan en hoe ga je om met je emoties als het dagelijkse leven ook je aandacht vraagt?

Gedachten

Per dag hebben we zo’n 60.000 gedachten waarvan ruim driekwart negatief zijn. Bovendien is 90% van onze gedachten niet juist, maar tóch zien we ze bijna automatisch als de waarheid. Een negatieve gedachte leidt tot een negatief gevoel en het lichaam reageert hierop met spanning en stress.

Stress oorzaak

Gedachte, overtuigingen en oordelen zijn vaak de oorzaak van stress. Het is onderdeel van hoe wij zijn als mens. Maar dat betekent nog niet dat we niet kunnen leren hoe onze geest werkt en hoe we deze positief kunnen beïnvloeden.

Emoties doorleven

Mindfulnesstrainer Greetje Komdeur licht toe: ‘Ongewenste veranderingen in ons leven leiden vaak tot boosheid, verdriet, angst of eenzaamheid. Je herkent het vast bij jezelf: in een moeilijke situatie ben je geneigd om onprettige gevoelens te vermijden of weg te duwen. Ik hoor vaak mensen zeggen: ‘Ik wil er niet meer aan denken, ik zou het uit mijn hoofd willen zetten.’ Maar dat gaat niet. Je kan een nare situatie, en alles wat dat gevoelsmatig met zich meebrengt, niet wegduwen of aan de kant schuiven. Je zal er ‘doorheen’ moeten en daar kan mindfulness goed bij helpen.’

Mindfulness is ondersteunend in het omgaan met stressvolle situaties

Aanwezig zijn

‘Door het beoefenen van mindfulness leer je om volledig aanwezig te zijn bij wat er is, zonder jezelf erin te verliezen. Dit is eigenlijk een heel natuurlijke manier om met jezelf om te gaan. Het is ook hoe we het liefst willen dat anderen met óns omgaan. Je hebt iemand nodig die naar je luistert en je erkent in je angst, verdriet en paniek. Als je met jezelf omgaat zoals je wenst dat anderen met jou omgaan, dan houd je contact met je gevoelens, zonder dat je er de strijd mee aangaat of erdoor overweldigd raakt’, aldus Greetje.

Mindfulness werkt!

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness ondersteunend is in het omgaan met stressvolle situaties, zoals verandering, ziekte of verlies. Dit is ook waarom steeds meer zorgverzekeraars de 8-weekse training vergoeden. Mindfulness is echter géén quick fix; het lost de problemen niet op. Mindfulness vergt tijd, oefening en doorzettingsvermogen. Het helpt om contact maken met je gevoelens van ongemak en jezelf daarin beter te leren begeleiden. Dit leidt tot meer ontspanning.

Persoonlijke groei

Greetje: ‘Ik zie de mens als één geheel, bestaande uit verschillende delen: lichaam, geest en ziel. Een goede balans tussen deze delen vormt de basis voor welzijn, gezondheid, zingeving en geluk. Mijn begeleiding met coaching of mindfulness is erop gericht om je te leren hoe je meer in je eigen kracht kunt staan, zodat je meer regie krijgt over je leven, op een manier die bij jou past. Alles begint bij bewustwording. Uit ervaring weet ik dat de kracht om persoonlijk te groeien in iedereen zit.’

Datum: 08 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Coaching voor kinderen met zieke ouders

Kinder- en gezinscoach Marjo Andringa-Wobma ontdekte dat er veel ondersteuning is voor kankerpatiënten, maar een stuk minder voor hun partners en de kinderen. ‘In 2012 kreeg in zelf borstkanker. In die tijd zat ik veel thuis en had ik tussen de behandelingen door tijd om zaken te overdenken. Ik realiseerde me dat er net als mij veel vrouwen met kanker, en hun gezin, tegen dezelfde problemen aanlopen. Ik besloot mijn ervaring met borstkanker te combineren met mijn beroep als coach.’

POPtalk

Marjo vertelt verder: ‘Inmiddels coach ik onder andere kinderen waarvan één van de ouders kanker heeft. Ik leer hen omgaan met de heftige emoties die bij ziekte of overlijden van een ouder naar boven komen. Door mijn eigen ervaring met kanker merk ik dat ik anders bij een gezin binnenstap. Ik voel snel aan waar de problemen liggen en kan daardoor goed inspelen op de behoeften van ieder gezinslid. Ik werk hierbij onder andere met de POPtalk, waarmee ik met Playmobilpoppetjes letterlijk in beeld breng wat er speelt.’

Coaching

‘Omdat het vaak jonge kinderen betreft, kan ik niet zonder de ouders; zij zijn expert op het gebied van hun eigen kinderen. In mijn coachingsmethode heb ik altijd twee hoofdregels:

‘Het geeft veel voldoening om een kind weer te zien glimlachen’

Coaching

‘Omdat het vaak jonge kinderen betreft, kan ik niet zonder de ouders; zij zijn expert op het gebied van hun eigen kinderen. In mijn coachingsmethode heb ik altijd twee hoofdregels:

‘blijf opvoeden’. Ga niet de moeilijke situatie compenseren met een lossere opvoeding. Juist de structuur en de duidelijkheid geven houvast voor de kinderen, want er is al zoveel anders in hun leven.
‘wees eerlijk’, maar wél op het niveau van het kind. Hiermee leg je de basis voor vertrouwen en bouw je een sterkere band op. Kinderen mogen best zien dat jij het soms moeilijk hebt, zolang je uitlegt dat dat door je ziekte komt en het niks met je kind te maken heeft’, aldus Marjo.

Stevig in je schoenen

‘Naast gezinnen waarin kanker voorkomt, coach ik kinderen en hun ouders met hulpvragen op het gebied van faalangst, leer- en gedragsproblematiek, echtscheidingssituaties en omgaan met boosheid. Daarbij bied ik altijd maatwerk. Dat kan ook niet anders, want ieder mens en iedere situatie is anders. Het belang van het kind en het gezin staan voor mij altijd voorop. Als ik een kind weer zie glimlachen en ik merk dat het gegroeid is en steviger in zijn schoenen staat, dan geeft me dat veel voldoening. Daar doe ik het voor!’

Datum: 08 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Afvallen na die heerlijke vakantie’

Saskia (37): ‘Mijn vriend en ik gingen afgelopen zomer drie weken op vakantie naar Kreta. Wat een prachtig eiland is dat toch, en de mensen zijn zó vriendelijk. Om over het eten maar niet te spreken; alles is vers en verrukkelijk klaargemaakt. Je proeft gewoon de liefde in het eten!’

Lekker eten

‘Ik was al niet de lichtste vrouw op aarde, maar ik moet zeggen dat ik me heb uitgeleefd bij iedere maaltijdgang en flink zwaarder weer thuiskwam. Dat uitgebreide ontbijtbuffet, de verse lunch mét alcoholische versnapering en het uitgebreide diner aan zee, met bijpassende wijntjes, hadden mij zeker niet slanker gemaakt. Weet je, ik houd van het leven en ik houd van lekker eten en drinken. Na de vakantie hield ik echter even iets minder van mijn kleding, want niets paste meer.’

Afvallen

‘Natuurlijk weet ik ook wel dat ik mijn kleding niet de schuld kan geven, maar mezelf des te meer. ‘Genieten met mate’ is een uitdrukking die helaas niet in mijn woordenboek voorkomt. Toch was dat voor mij geen reden om bij de pakken neer te gaan zitten. Mijn vriendin kwam met het idee om het Cambridge Weight Plan te gaan volgen. Ik was gelijk enthousiast, want het klonk als een haalbare manier om gewicht te verliezen. En dat klopte!’

‘Inmiddels weet ik dat genieten écht met mate kan!’

Genieten mét mate

‘Inmiddels ben ik lichter dan voordat ik op vakantie ging en voel ik me weer een stuk prettiger in mijn vel zitten. Ik ben er nog niet, hoor. Ik wil nog wel wat gewicht kwijt, maar daar heb ik niet zoveel haast mee. Ik vind het belangrijker om op een gezonde manier af te vallen en dat gewicht dan ook te behouden. We weten nu al dat we volgend jaar weer op vakantie naar Griekenland gaan, maar dan ga ik wel anders om met eten en drinken. Inmiddels weet ik dat genieten écht met mate kan!’

Trots!

‘Het fijne aan dit plan is dat je in de eerste periode een stok achter de deur hebt in de vorm van jouw persoonlijke coach, in mijn geval was dat Renée. Je leert daarnaast ook om zelf het roer in handen te nemen, want uiteindelijk is het de bedoeling dat je zelfstandig verantwoord met je voeding omgaat en dit langdurig volhoudt. Ik moet zeggen dat het heel lekker voelt dat ik die regie nu heb, zowel over mijn gewicht als over de mate waarin ik geniet van al het lekkers om me heen. Ik voel me er sterker door en ik durf te zeggen dat ik trots op mezelf ben!’

Datum: 08 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

De pretecho: fijn en vertrouwd

Lutske: ‘Ik ben momenteel zwanger van ons tweede kindje en uiteraard hebben we weer gekozen voor een pretecho. Of eigenlijk een geslachtsbepalingsecho, maar ook wel een beetje voor het plezier!’

De eerste keer

‘Tijdens mijn eerste zwangerschap ontving ik een kortingsbon voor een pretecho bij Babyview. Wat leuk dacht ik! Mijn partner en ik kozen om er naar toe te gaan. En daar hebben we zeker geen spijt van! Sindsdien zijn we vaker geweest. Ik ben heel erg tevreden over Inge van Babyview en wil nergens anders meer naar toe.’

Geslachtsbepaling

‘Wij kozen ervoor om de geslachtsbepalingsecho van ons tweede kindje te laten maken bij Babyview. Inge is een lieve rustige vrouw met verstand van zaken. Ze vertelt je goed wat ze allemaal ziet en medisch kijkt ze gelijk naar de groei van het kindje. Je weet gewoon dat je in goede handen bent en dat vind ik erg fijn. Ze straalt zoveel rust uit en zo voel je je echt op je gemak.’

Echo

‘Tijdens de echo zijn er bij mij geen spannende dingen ontdekt. Alles was goed. Gelukkig maar! Ik weet zeker dat Inge je enorm bijstaat mocht ze wel iets ontdekken. Het fijne is dat zij medisch onderlegd is en dat merk je. Ze is gespecialiseerd in deze echo’s en werkt met erg goede apparatuur. De foto’s die ik meekreeg waren verbazingwekkend scherp! Daar ben ik erg blij mee.’

Aanraden

‘Ik zou iedereen aanraden om een echo te laten maken bij Babyview. Er zijn erg veel mogelijkheden en er wordt echt de tijd voor je genomen. Ik vind dat grote voordelen. Daarnaast is het fijn dat je telkens weer bij Inge komt, het voelt vertrouwd. Ik kijk er naar uit om er binnenkort weer naar toe te gaan voor mijn 20-wekenecho!

Kwaliteit

Wil jij binnenkort een pretecho laten maken van je kindje? Kies dan voor het pretechobureau BabyView. Het bedrijf werkt enkel met opgeleide en zeer ervaren zwangerschapsechografisten. De kwaliteit wordt gewaarborgd en service en persoonlijke benadering staan voorop. Jij kunt als aanstaande ouder ongedwongen genieten van dit bijzondere moment!

Datum: 02 augustus 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Kiezen vóór jezelf, niet tégen anderen

Wil jij wel eens weg uit je huidige leven? Droom jij ervan om je koffers te pakken en te verkassen naar een onbewoond eiland? Wie droomt er niet van! Heerlijk vrij zijn van indrukken, problemen en mensen. Je hoeft niet per se ver weg om te ontsnappen aan het hier en nu.

Vragen

Herken jij jezelf in de volgende vragen?

Heb je weleens op een andere manier naar je leven gekeken?
Wat als het leven was gecreëerd om te genieten, plezier te beleven en moeiteloos te zijn?
Wat als er meer mogelijk is, maar niemand dit ooit tegen jou heeft gezegd?
Als je het eens op die manier zou bekijken, zou je leven dan een andere wending nemen of een andere inhoud krijgen?

Veel vragen en evenzoveel antwoorden. Alleen: waar vind je die antwoorden?

Persoonlijke antwoorden

Coach en trainer Lena Sukhoviy ondersteunt je graag bij het vinden van jouw persoonlijke antwoorden. ‘Waar heb jij geleerd om het leven te leven zoals jij het leeft? Is het de invloed geweest van je ouders, opvoeders, leraren, vrienden, familie, kennissen en collega’s? Heb je hun waarheid als ‘de’ waarheid aangenomen? Heb je weleens op een andere manier naar je leven gekeken; op ‘jouw’ manier?’

Ben je klaar voor jouw ontdekkingsreis?

Andere inhoud

‘Stel dat jij meer in je leven zou kunnen genieten, plezier hebben en moeiteloos door het leven kon gaan … Hoe zou jouw leven er dan uitzien? Als je het eens op die manier zou bekijken, zou je leven dan een andere wending nemen of een andere inhoud krijgen? Een leven waarin je loskomt van beperkingen en beperkende overtuigingen en waarin je precies doet en laat wat bij jou past’, aldus Lena.

Kies voor jezelf!

‘Kiezen vóór jezelf betekent niet dat je tégen anderen kiest. Kiezen voor jezelf is in je eigen kracht in deze wereld zijn. Wist je dat je met heel makkelijke instrumenten je dagelijkse leven naar een nieuw niveau kunt brengen? Je kan het alleen gebruiken of met iedereen delen en kijken wat het voor jou en je omgeving creëert. Waar ga jij voor? Kies je ervoor om de put van het verleden open te trekken en de inhoud ervan te verwerken? Of kies je voor jezelf en ga je op avontuur om jouw leven verder te ontdekken? Als jij energiek, met meer plezier en moeiteloos jouw leven wilt beleven, kan Lena je ondersteunen tijdens jouw transformatie!’

Datum: 31 juli 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >