Ouderwets aan de winter ontsnappen

Liefde & leven

Sluit je ogen en denk eens terug aan het moment dat je moeder of oma een zware, dampende pan op tafel zette. Vanaf het moment dat je de pan hoorde pruttelen ‘s ochtends, keek je hier al naar uit. Je maag rommelde, zeker na een koude dag buiten schaatsen op een slootje, of een middag wandelen in het bos. Eindelijk ging dan de deksel van de pan open. Je rook een samenspel van geuren: gebakken ui, gesmolten boter en gebraad vlees, samen met een kruidige vleug van laurier, tijm, en kruidnagel. Mmm…

Goede stoofschotel

Je verlangt nog vaak naar die keren dat je moeder of oma je een goede stoofschotel voorschotelde. Vooral nu, in de barre wintermaanden, met die gure wind en ijzige temperaturen. Niet te sentimenteel worden hoor. Voor een trip naar het verleden is heus geen tijdreis nodig. Met een tochtje naar het leukste lunchcafé in Alphen aan den Rijn ben je er ook al.

Gezelschap

Na het trotseren van de kou wacht daar namelijk hét perfecte gezelschap op je. Fijn plekje gevonden? Mooi. Eerst nog even genieten van het perfecte winterse aperitiefje: warme chocolademelk met een flinke dot slagroom.

Eet smakelijk!

Dan zie je vanuit je ooghoek een goed belegd bordje jouw kant opkomen. Nog even en je kan genieten van dat heerlijke malse rundervlees dat úren heeft staan sudderen, geserveerd op een stevige plak vers brood. De stoofklassieker doet het goed met puree en groenten, maar ook zéker op een broodje. Comfortfood zoals het hoort! Als je je ogen dichtdoet, waan je je weer in de keuken van je moeder of oma. Probeer maar. Enne, eet smakelijk natuurlijk!

Als je je ogen dichtdoet, waan je je weer in de keuken van je moeder of oma

Koken

Ben je een keukenprinses en wil je zelf aan de slag met lekkere wintergerechten? Hier vind je het recept voor hét stoofpotje in de winter. Een mengelmoes van ingrediënten die je gemakkelijk zelf kunt aanpassen!

Boodschappen

Dit heb je nodig:

1 kg rundvlees

2 pastinaken

3 rode uien

4 stengels bleekselderij

4 a 5 grote wortels

5 geschilde aardappels

handje rozemarijn & tijm

200 ml fond (rund)

2 tabletten runderbouillon

4 tenen knoflook

3 eetlepels bloem

zout en peper naar smaak

1 bakje paddenstoelen melange

Aan de slag!

Ben je er klaar voor? Hier volgt het stappenplan voor het recept. Het kost even tijd, maar dan kun je ook heerlijk genieten van een winterse delicatesse.

Snijd de pastinaak, aardappels, bleekselderij, wortels, paddenstoelen en uien in grove stukken. Snij ook het vlees, niet in te kleine stukken.

Zet een braadpan op het vuur. Smeer met 1 teen knoflook de binnenzijde van de pan in zodat deze begint te glimmen. Een beetje boter of olie in de pan en laat deze een beetje heet worden. De overgebleven knoflook snijd je in plakjes.

Doe ondertussen de bloem in een schaal. Wentel hier de stukken rundvlees in om, zodat alles bedekt is met een laagje bloem en doe ze in de hete pan. Gooi de knoflook erbij. Laat het goed aanbraden.

Ondertussen zet je de fond in een pannetje op een laag vuur en los hierin de twee bouillonblokjes op.

Wanneer het vlees lekker bruin is, kunnen alle groenten, de champignons en de aardappelen erbij. Gooi nu ook de kruiden in de pan en roer alles 1 keer goed om. Voeg nu de hete fond toe. Sluit de pan met een deksel en laat deze op een laag pitje 2,5 tot 3 uur pruttelen. Tussentijds roeren hoeft niet!

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Gun je lichaam die schone lei. Start met detox!

Heb jij ook last van die eindejaarskilo’s waar je maar niet vanaf komt? Door al dat eten draait je lijf overuren om al die afvalstoffen af te voeren. Om nog maar te zwijgen over die lovehandles die je lichaam nu sieren. Je kunt natuurlijk naar de sportschool gaan om deze kilo’s te verliezen. Heb je daar geen zin in? Je kunt ook detoxen! Wat is dit precies, en hoe werkt het?

Spijsvrij

Mentaal heb je regelmatig vakantie nodig om weer de balans te vinden, en de dagelijkse stress te verminderen. Ook jouw spijsvertering is weleens aan een paar dagen vrij toe. Dat is nu precies wat detoxen is. Een ‘schoonmaak’ voor je lichaam wordt al eeuwen geadviseerd door gezondheidsexperts.

Meer energie

‘Detox’ is een afkorting van ‘detoxificatie’, ook wel ‘ontgifting’ of ‘ontslakking’ genoemd. Tijdens een detox reinig je de organen in jouw lichaam door middel van een dieet, massage en supplementen. Je voelt je weer fit en krijgt meer energie. Je spijsverteringssysteem verbetert en wat ook fijn is: je kan een aantal kilo’s kwijtraken. Detox in het voorjaar, zodat je vol energie de zomer in kan gaan!

Moderne detoxversie

Een traditionele ‘lichaamsvakantie’ is een vastenkuur. In theorie geweldig, als je de juiste begeleiding krijgt, een flinke dosis doorzettingsvermogen bezit, én een aantal dagen niet hoeft te werken. Bij Huid en Lifestylecenter Beauty All In wordt gewerkt met de detoxkuur van het merk Beautysupps. Deze kuur is erg geschikt voor de drukke man of vrouw. Een grondige schoonmaak, maar dan met beleid.

Gifstofvrij

Desiree van Beauty All In: ‘Wij hebben de klassieke vastenkuur omgebouwd naar een moderne 12-dagendetoxversie waarin je gifstofvrij eet. Dit alles wordt aangevuld met voedingssupplementen die het lichaam helpen ontgiften en heropbouwen.’

Detox all the way!

‘Als met name de darmen schoon zijn, en het lichaam gezuiverd is, zul je dat onmiddellijk ervaren aan en in je hele lijf. Je buik is platter, de cellulite is een stuk minder, je huid is strak en glanst en je blaakt van de energie. Detoxen is dus helemaal niet zo’n gek idee, en zeker niet aan het begin van een nieuw jaar! Weg met het oude, en verwelkom jouw nieuwe lijf.’

‘Als het lichaam gezuiverd is, zul je dat onmiddellijk ervaren aan en in je hele lijf’

Famous detoxers

Wist je dat beroemdheden als Beyoncé, Oprah Winfrey en Gwyneth Paltrow regelmatig aan detoxing doen? Zo kunnen ze er weer even tegenaan.

Iets anders?

Heb je geen behoefte aan een detox, maar wil je toch van die vervelende cellulite afkomen? Dan is de So Up misschien iets voor jou. Dit is een behandeling om de huid te verstrakken. Het apparaat heeft een vijfvoudige werking:

lymfedrainage

bindweefselmassage

radiofrequentie

photodynamisch licht

ultrasound

So Up

De unieke techniek behandelt de huid zowel aan de oppervlakte als van binnenuit. De cellen in de huid worden aangezet tot vernieuwing. Met de cellulitebehandeling wordt de focus op het lichaam gelegd. Met de So Up verminder je onder andere slap bindweefsel, vet, tekenen van cellulite, littekens en recente striae. Daarnaast wordt de huid steviger, de doorbloeding verbeterd en je huidskleur stralender. Weg met je slappe huid en ontsierende cellulite!

Optimaal detoxen

Wil je optimaal bezig zijn met detoxen, dan is een heerlijke lichaamsbehandeling bij Beauty All In een aanrader. ‘Eerst wordt jouw lichaam gescrubd en daarna brengen we een ontgiftende pakking aan. Je blijft ongeveer 20 minuten warm lekker ingepakt’, geeft Desiree aan. ‘Na het afspoelen van de pakking ontvang je nog een heerlijke massage. Dit werkt ontspannend, bevordert de celvernieuwing én verbetert de afvoer van afvalstoffen in je lichaam. Het is verstandig om na de massage nog even na te genieten met een glas water of een reinigende thee.’

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Mijn kind zit in de ‘lust ik niet’-fase. Wat nu?’

De tafel is gedekt. Het eten staat klaar en je kind zit al aan de eettafel. Wanneer je kind ziet wat de pot schaft, heeft het ineens geen trek meer. Dit kan een begin zijn van de ‘lust ik niet’-fase. Of misschien bevindt jouw kind zich al in deze fase en klinken de woorden ‘Ik lust het niet’ bekend in je oren. Deze fase gaat vanzelf weer over. Geen paniek.

Voedingsstoffen

Als ouder wil je natuurlijk dat je kind genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. Maar hoe zorg je daar in de ‘lust ik niet’-fase voor? En hoe maak je het eten voor je kind (weer) leuk en aantrekkelijk? Vooral als je kind een eigen wil heeft, kan dat nog weleens lastig zijn. Hieronder lees je een aantal tips!

Lekker vs niet lekker

Combineer en varieer het eten dat je kind niet lekker vindt met wat het wél lekker vindt. Lust je kind geen zuurkool meer, maar weet je dat het graag een appel eet? Combineer dan zuurkoolstamppot met appel.

Wat vind je kind leuk?

Trek de aandacht van je kind door het bord leuk op te maken. Dieren, poppen of superhelden gemaakt van groenten, fruit, pasta of rijst. Je kunt het zo gek niet bedenken, want alles is op het bord mogelijk; zelfs thema’s als Sinterklaas, Kerst of Halloween. Je hoeft hiervoor geen creatieve held te zijn, zolang je kind het bord maar leuk vindt.

Trek de aandacht van je kind door het bord leuk op te maken

Aantrekkelijk

Het eten wordt in ieder geval op deze manier leuk en aantrekkelijk. Want wat gaat je kind als eerste van het bord eten? De oren van de olifant of zijn poten? Heb je nou geen idee hoe je een leuk bord kunt opmaken? Kijk dan op Pinterest. Hierop staan talloze voorbeelden en kun je inspiratie opdoen.

Keukenprins(es)

Kinderen zijn van nature nieuwsgierig en vinden het geweldig om te helpen met koken. Als kok kan hij bijvoorbeeld groenten wassen, een banaan snijden, beslag mixen en de pasta in de lege pan doen. Op deze manier leert je kind spelenderwijs van alles over eten en koken en hebben jullie samen een gezellige tijd. En wat je kind zelf gekookt heeft, smaakt natuurlijk wél lekker!

Proeven, proeven en proeven

Voordat een kind gewend raakt aan een bepaalde smaak, moet het wel 10 keer proeven. Voor kinderen is proeven dan ook een ontdekkingsreis naar wat zij wél of niet lekker vinden. Laat je kind daarom vooral ontdekken door te proeven. Ook dit kun je op een speelse manier doen door je kind met zijn handen te laten eten.

Tips!

Wil je meer weten? Kijk dan op www.voedingscentrum.nl. Daar vind je nog meer voorbeelden, tips en trucs.

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘New year, new me’: alleen verder na de kerst

Het zal je maar gebeuren: de ene dag ben je ‘gezellig’ met je familie aan het gourmetten. Een paar dagen later besluiten jij en je partner om uit elkaar te gaan. Die feestdagen bleken toch niet zo gezellig. Hoe kan dat toch?

Cijfers

De cijfers liegen niet: 61% van de scheidingen wordt aangevraagd na vakanties en feestdagen (bron: TNS NIPO). En Sinterklaas, de kerstdagen en oud & nieuw zorgen vaak voor een opstapeling van de ellende.

Waarom?

Dat veel mensen scheiden na de feestdagen, is eigenlijk niet zo vreemd. In veel gevallen is er bij een van de beide partners al twijfel over de relatie. Gevoelens van onwetendheid en twijfels worden weggestopt en men vlucht in werk of andere bezigheden, met als gevolg een uitbarsting rondom de feestdagen. 24 uur op elkaars lip, een hoop familie, stress en geforceerde gezelligheid zijn de druppels die de emmer doen overlopen.

Weinig daglicht

Waarom zijn de kerstdagen zo lastig? Een reden voor ruzies rondom deze dagen is dat we het daglicht steeds korter zien. Dit heeft effect op ons humeur en zorgt ervoor dat het moeilijk is om over ergernissen heen te stappen. Ook is het zo dat je tijdens kerst (of de kerstvakantie) uit je normale ritme bent. Je bent op elkaar aangewezen, waardoor bepaalde patronen aan de oppervlakte komen. Dat kan stress geven. Als laatste is er nog de (schoon)familie. Het continu op de tenen lopen zorgt voor vele irritaties en ruzies.

Nieuw jaar, nieuwe kansen

‘New year, new me’ is een leus die we vaak lezen rondom de jaarwisseling. Partners die na de turbulente feestdagen nog stoom aan het afblazen zijn, besluiten één ding: ‘Zó ga ik het nieuwe jaar niet in!’

Mediation kan helpen om in goed overleg uit elkaar te gaan

Scheidingsmediation

Als jullie gaan scheiden, maar er samen niet uitkomen, kan een scheidingsmediator een goede oplossing zijn. Scheidingsmediator Diane van Heeswijk helpt graag bij het regelen van de praktische zaken rond een scheiding. Ook kan ze je ondersteunen op emotioneel gebied.

Orkaan

Diane: ‘In de orkaan die scheiding heet, komt er zoveel op je af, dat je vaak niet helder ziet wat je allemaal moet regelen en hoe je dat het beste kunt doen. Als jullie kinderen hebben, dan wordt het nóg lastiger, want zij hebben alle steun en aandacht hard nodig in deze periode. Mediation biedt het voordeel dat de partijen er qua communicatie vaak op vooruit gaan.’

Minder geld kwijt

Diane vervolgt: ‘Je wilt weliswaar niet je verdere leven met elkaar doorbrengen, maar je blijft altijd samen ouders van jullie kinderen. Duidelijke communicatie en zoveel mogelijk wederzijds begrip is dan ontzettend belangrijk. Andere voordelen van mediation zijn dat beide partijen tevreden zijn met de gemaakte afspraken en zich er beter aan houden. Bovendien scheelt mediation geld, omdat je maar één tussenpersoon nodig hebt in plaats van voor iedere partij één advocaat.’

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Liefde en chocola is een gouden combinatie

Liefde & leven

Zeg je Valentijnsdag, dan zeg je liefde. En zeg je liefde, dan zeg je: chocola! Deze lekkernij roept niet voor niets bij velen associaties op met passie en romantiek. Het heerlijke goedje heeft een sensuele reputatie. Zelfs de officiële naam van de cacaoboom, Thebromine Cacao wat ‘voedsel van de goden’ betekent, bewijst dat het hier om iets heel speciaals gaat. Cacao, vooral in de rauwe variant, zit namelijk vol stofjes die je lichaam ook aanmaakt wanneer je verliefd bent.

15 kilo?!

Nu is het wel zo dat je circa 15 kilo chocola achter elkaar op moet eten om iets van dat genotsgevoel te merken. Althans, dat is wat laboratoriumonderzoek heeft uitgewezen.

Lustopwekkend

Vroeger dacht men daar nog anders over. De Azteekse keizer Montezuma dronk steevast vijftig bekers cacao voordat hij zijn harem bezocht. De Italiaanse vrouwenversierder Casanova dronk chocola voordat hij het bed deelde met zijn veroveringen. En één van de maîtresses van Lodewijk XV gaf het haar minnaars in de hoop dat ze het wat langer volhielden. Zelfs de kerk verbood het ooit om chocola te nuttigen omdat het als lustopwekkend beschouwd werd.

Het ultieme Valentijnscadeau

Zelfs als je niet zoveel waarde hecht aan verhalen over chemische stofjes die iemand kunnen verleiden, het blijft een feit dat je op Valentijnsdag iemand ontzettend blij kunt maken met chocola. Niet alleen vanwege het heerlijke gevoel van die zoete, smeltende substantie op je tong, maar ook om de verrassing die ervaren wordt bij het krijgen van een cadeautje.

Het blijft een feit dat je op Valentijnsdag iemand ontzettend blij kunt maken met chocola

Aan wie schenk jij je hart?

Maak voor Valentijn eens zelf een hart van chocola, gevuld en versierd met ingrediënten waar jouw geliefde zo van houdt. Succes verzekerd! Dit heb je nodig:

2 Martinez tabletten chocola à 100 gram

schrijfstiften

ingrediënten voor de vulling, zoals noten, krenten, rozijn, cranberry’s

Aan de slag!

Dit is de werkwijze:

Breek de tabletten in stukken en smelt de chocola au bain-marie

Schep de ingrediënten voor de vulling door de vloeibare chocola

Giet de massa voorzichtig in een hartvormige vorm

Dek de vorm, als alles is afgekoeld, af met plastic folie en zet het een nachtje in de koelkast

Haal het hart voorzichtig uit de vorm. Dit gaat makkelijker als je de vorm heel even in warm water houdt

Schrijf met de stiften een lieve boodschap op je hart

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik wil mensen vooruit helpen’

Gezondheid

Esther: ‘Toen ik als secretaresse bij een gemeente werkte, viel het me op dat het meer om cijfers dan om mensen ging. Zelf ben juist erg geïnteresseerd in de mens binnen het bedrijf. Waarom doen mensen zoals ze doen en waarom maken ze bepaalde keuzes?’

Coaching

‘Ik wilde dit breder trekken en mensen vooruit helpen. Toen ik de kans kreeg om een opleiding tot mentor/coach te volgen, pakte ik die met beide handen aan. Daarnaast volgde ik een studie planten- en kruidengeneeskunde. Toen ik mijn opleidingen had afgerond, ben ik begonnen als zelfstandig coach.’

Studeren

Op een dag kwam ik in contact met een kinesioloog en ik dacht: wat interessant, daar wil ik meer van weten! Ik startte met de opleiding kinesiologie en na de afronding voegde ik deze kennis toe aan mijn praktijk. Ook heb ik de opleiding gewrichtsontspanningsmassage gevolgd.’

Totaalpakket

‘Toch vond ik het jammer dat ik niks met planten- en kruidengeneeskunde deed. Daarom geef ik nu massages met oliemixen die zijn afgestemd op het seizoen. Dat kan bijvoorbeeld een wintermixolie of een detoxolie zijn. Daarnaast ga ik in mijn praktijk voor bepaalde klachten zalven en tincturen verkopen die gemaakt zijn van biologisch geteelde kruiden en planten. Met deze toevoeging voelt mijn praktijk ‘af’ en kan ik een prachtig totaalpakket aan behandelingen aanbieden!’

Mensen helpen

‘Het mooiste aan mijn vak is dat ik mensen écht kan helpen. Mensen met reuma, artrose of fibromyalgie knappen enorm op van mijn behandelingen. Ze kunnen weer beter slapen en hebben minder pijn. Ik pas mijn behandeling aan op de cliënt en de klachten.’

‘Het mooiste aan mijn vak is dat ik mensen écht kan helpen’

Behoefte

‘Waar heeft iemand behoefte aan? De ene keer is dat een massage, de andere keer bied ik een luisterend oor of pas ik een kinesiologische behandeling toe. Ook kom ik wekelijks in een verzorgingshuis voor ouderen waar ik massages geef. Deze mensen worden haast nooit meer aangeraakt en dan doet een massage echt wonderen.’

Werk als hobby

‘Net zoals veel andere ondernemers houd ik weinig vrije tijd over. Mijn werk is óók mijn hobby! Als ik ‘s ochtends naar mijn werk ga, heb ik echt zin om aan de slag te gaan met mijn cliënten. Als ik vrij ben, dan vind ik het heerlijk om met de hond in de natuur te wandelen en natuurlijk besteed ik tijd aan mijn twee pubers. Daarnaast vind ik koken geweldig. Het koken van een lekkere soep met verse ingrediënten is voor mij pure ontspanning. ‘

Vooruitkijken

‘In de toekomst zou ik mijn praktijk Esta Vida willen uitbreiden met een collega. Ook wil ik een webshop starten met allerlei producten op basis van kruiden en planten. En verder wil ik vooral doorgaan met mijn werk, want daar word ik heel blij van!’

Datum: 05 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.

Toon meer >

Toon minder >

‘Door mijn paniekaanval dacht ik dat ik dood ging’

Het gebeurde op een zaterdagavond. Ik was alleen thuis en daar had ik me erg op verheugd. Eindelijk een ontspannen avondje waarin ik helemaal zelf kon bepalen waar ik behoefte aan had. Ik had al een ontspannen badsessie met een wijntje gehad en liep wat door het huis, bedenkend wat ik eens zou gaan doen.

Plotselinge pijn

Ineens merkte ik dat de ontspanning naar de achtergrond verdween en er een onheilspellend gevoel in mijn buik ontstond. Het verbaasde me en ik vroeg me af wat dit voor gevoel was. Voordat ik het wist, begon ik me ineens heel onrustig te voelen en mijn hart begon steeds luider te bonzen.

Bang

Ik werd benauwd en duizelig en het zweet brak me uit. Het leek of de hele kamer veranderde, alsof ik in een soort film zat. Ik voelde me vreselijk en raakte er steeds meer van overtuigd dat ik dood zou gaan. Het was heel erg eng en ik was helemaal alleen. Ik wist zeker dat het nooit meer goed zou komen.

Wachten

Ik probeerde mijn vriend te bellen, maar hij was een avondje uit en nam zijn telefoon niet op. Wat was ik bang. Ik ben in mijn bed gaan liggen met mijn kussen tegen me aan en daar heb ik liggen wachten tot het vreselijke gevoel weg zou gaan. Dat gebeurde uiteindelijk ook. De dagen daarna was ik uitgeput en voelde ik me depressief.

De druppel

Achteraf bleek dat ik een paniekaanval had gehad. Ik heb nog maandenlang moeite gehad om alleen thuis te zijn. Iedere keer was ik bang dat ik wéér een paniekaanval zou krijgen. Ik besloot dat het tijd werd om eens naar een psycholoog te gaan, want zo kon ik niet verder. Ik kwam terecht bij Hanneke en zij heeft mij heel goed geholpen. Achteraf gezien was de oorzaak van mijn klachten heel logisch. Ik was té lang over mijn grenzen gegaan, zowel op mijn werk als in mijn sociale leven. Altijd stond ik voor anderen klaar, maar waar bleef ik zelf? Mijn lichaam had zoveel stress te verduren gehad; de paniekaanval leek de druppel.

Achteraf gezien was de oorzaak van mijn klachten heel logisch

Confrontatie

Ik was nog nooit bij een psycholoog geweest en vond het best spannend. Ergens schaamde ik me ook, want was het niet heel zwak van mij? De eerste sessie viel me echter enorm mee. Hanneke is ook gewoon maar een mens, een heel aardig mens zelfs! De sessies waren soms best confronterend, maar ik kan zeggen dat het me heel veel gebracht heeft.

Een nieuw gevoel

Ik ben niet langer bang voor een paniekaanval en ik heb geleerd dat ik ‘nee’ mag zeggen. Ik heb het gevoel dat ik mijn leven steeds meer in eigen had heb en daardoor voel ik me zelfverzekerder en sterker. Een nieuw gevoel, waar ik steeds meer van kan en durf te genieten.

Klachten

Herken jij je in dit verhaal en heb je last van paniekaanvallen? Angst en Trauma Gouda kan je verder helpen. Eigenaresse Hanneke Plaizier is gezondheidszorgpsycholoog en gespecialiseerd in de behandeling van volwassenen met lichte tot matig ernstige angststoornissen en traumaklachten.

Datum: 01 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’

Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!

Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan.
Een trauma behandelen met BSR

Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken

Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
Afrekenen met trauma's

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
Je angsten weer de baas

Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
Reken af met het trauma uit je verleden

Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
Elke keer weer die angst

Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.

Toon meer >

Toon minder >

Orthomoleculaire geneeskunde: je bent wat je eet

‘Wat dan ook de vader van de ziekte is, de moeder is altijd verkeerde voeding’, is een bekende uitspraak van de Griekse arts Hippocrates (460-370 v. Chr.). Het inzicht dat voeding een belangrijke rol kan spelen bij geneeskunde, was dus al vroeg bekend. Bij orthomoleculaire geneeskunde ligt de nadruk op het eten van de juiste voeding. Het doel is om zoveel mogelijk nuttige en goede voedingsstoffen binnen te krijgen, en zo min mogelijk schadelijke.

Klachten

Loop je op dit moment rond met die eeuwige buikklachten of aanhoudende migraineaanvallen? Wil je gezonder gaan leven en meer op je voeding letten? Open je ogen eens voor orthomoleculaire geneeskunde, het kan jou misschien van die vervelende klachten afhelpen.

Orthomoleculaire geneeskunde

Bij deze vorm van geneeskunde worden alleen middelen gebruikt die bekend zijn voor het lichaam, natuurlijke stoffen dus. Wanneer je een behandeling ondergaat, worden er optimale hoeveelheden voedingsstoffen, zoals vitaminen, mineralen, aminozuren en belangrijke vetzuren toegediend. Er wordt op cel- en molecuulniveau gekeken welke voedingstoffen een positieve invloed hebben. Omdat er met stoffen wordt gewerkt waar het lichaam bekend mee is, komen bijwerkingen en schade aan het lichaam niet tot nauwelijks voor.

Voedingsadvies

Een orthomoleculaire behandeling wordt vaak gecombineerd met een bepaald voedingsadvies, hierbij kun je denken aan voeding zoals vis, (zee)groente, fruit, noten en kruiden. Maar ook voedingssupplementen, zoals vitamine D, of magnesium spelen een rol.

Jouw voeding staat centraal

Curatief, preventief en palliatief

Orthomoleculaire geneeskunde kan op verschillende manieren worden ingezet:

Curatief: hierbij wordt de achterliggende oorzaak behandeld van chronische klachten, zoals: diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten.
Preventief: hierbij is het doel optimaal gezond te worden én te blijven.
Palliatief: ook voor symptoom- en pijnbestrijding kan orthomoleculaire geneeskunde uitkomst bieden.

Feitjes en weetjes

‘Orthos’ is een Grieks woord en betekent juist, recht of gezond.
‘Moleculair’ verwijst naar de structuur van de moleculen.
De term ‘Orthomoleculair’ werd voor het eerst gebruikt in 1968.

Problemen aanpakken

Ben je op zoek naar een Orthomoleculair arts? Sicco Weertman van BodySwitch Amsterdam is hierin gespecialiseerd. Naast ziektepreventie, pakt Sicco op een natuurlijke en gezonde manier de oorzaken van aanhoudende (chronische) klachten aan.

Datum: 01 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Door PlexR zie ik er jaren jonger uit!’

Annemiek (44): ‘Al een hele poos werd ik niet meer blij van mijn spiegelbeeld. Die blik! Het leek wel of ik een week niet geslapen had. Of ik doodmoe was. Mijn overhangende oogleden begonnen echt een probleem te worden. Een chirurgische ooglidcorrectie, zoals al enkele van mijn vriendinnen hebben laten doen, was voor mij een stap te ver. Het idee dat er in me gesneden zou worden, vond ik doodeng!’

Voor lief nemen

‘Ook al werden die hangende oogleden een steeds groter probleem, ze zorgden gewoon voor minder zicht en vermoeidheid, toch durfde ik nog steeds niet onder het mes. Ik moest die klachten blijkbaar maar voor lief nemen, er zat niets anders op. Dat dacht ik tenminste.’

PlexR

‘Tot het moment dat ik erachter kwam dat er een fantastisch alternatief is. Ik hoorde het van mijn man. Een collega van hem had een nog vrij nieuwe behandeling ondergaan, een ooglidcorrectie met PlexR: er komt geen scalpel aan te pas. Nu heeft mijn man nooit zoveel oog voor dat soort dingen, maar het was hem echt opgevallen en hij was verrast over het resultaat.’

Enthousiast

‘Ik ben direct op internet gaan zoeken naar een betrouwbaar adres bij mij in de buurt. Gelijk de volgende dag heb ik gebeld om informatie in te winnen. En om een afspraak te maken, want ik werd helemaal enthousiast over wat ik hoorde. Tijdens het intakegesprek was er ook alle tijd en ruimte voor de vragen die ik nog had.’

Gezonde spanning

‘Intussen zijn we twee maanden verder en zijn mijn oogleden gelift. Eerlijk gezegd was ik vlak van te voren wel heel zenuwachtig, maar de behandeling is me enorm meegevallen. Het is niet zo dat je er niets van voelt, maar het is heel goed te doen. Met uiterste precisie is de overtollige huid van mijn bovenste oogleden puntsgewijs behandeld.’

Wat een verschil!

‘Het apparaat waarmee gewerkt wordt, raakte mijn huid niet aan, maar verdampte als het ware een aantal huidcellen, waardoor de huid op dat punt samentrok. In overleg was er van te voren ook besloten om gelijk de lijntjes naast mijn ogen mee te pakken. PlexR blijkt namelijk voor veel meer doeleinden geschikt dan alleen de ooglidcorrectie. Na afloop had ik kleine korstjes die er na een paar dagen al weer afvielen. Het resultaat was meteen zichtbaar: wat een verschil!’

Geen dag ouder

‘Vorige week kwam ik toevallig een goede kennis tegen die ik al jaren niet meer had gezien. ‘Meid, jij wordt ook geen dag ouder. Je ziet er nog net zo goed uit als de laatste keer dat we elkaar zagen! Hoe doe jij dat toch?’, was het eerste dat ze tegen me zei. Een mooier compliment kon ik niet krijgen. En dat allemaal dankzij PlexR.’

Een PlexR behandeling, het klinkt erg ingewikkeld.

PlexR op een rijtje

PlexR is geschikt voor meerdere doeleinden dan alleen oogleden. De behandeling is toepasbaar op:

rimpels
ouderdomsvlekken
mini-facelift
decolleté
littekens
striae
rokerslip

Voordelen

Dit zijn dé voordelen van PlexR:

geen littekenweefsel
minimale zwellingen
korte hersteltijd
betaalbaar
geschikt voor alle huidtypen

Voor jou!

Ben je benieuwd geworden naar PlexR? Bij TheBodyManager ben je voor deze behandeling aan het juiste adres. Bij deze praktijk vind je alles onder één dak: pedicure, manicure, schoonheidssalon, health check, detox, afslanken, botox, lipolyse en cryolipolyse.

Datum: 01 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Ik kreeg klachten door mijn hangende oogleden'

Aleida: ‘‘Wat zie je er goed uit!’ Dat hoor ik vaak tegenwoordig en ik zie het zelf ook als ik in de spiegel kijk. Ik zie niet meer die afgetobde vrouw met die vermoeide en treurige blik, maar een open gezicht dat weer blij de wereld inkijkt. Eigenlijk is het een heel subtiele verandering, maar het effect is enorm.
Een stralende oogopslag met plasmalift

Ja, je wordt ouder, maar een slappe huid hoeft daar geen onderdeel van te zijn. Toch kunnen, ook zonder plastisch chirurgische ingrepen, hangende oogleden en kraaienpootjes behandeld worden. Op een natuurlijke manier dus!
Een wakkere oogopslag in plaats van hangende oogleden!

Een vrolijke, wakkere uitstraling, dat heb je het liefst natuurlijk elke dag. Maar niet iedere dag voel je je op je best, en dat is vaak te zien op de huid. Wanneer je niet genoeg nachtrust of stress hebt, kun je er wat vermoeider uitzien.
Mijn hangende oogleden zijn verleden tijd

Jeanette (43): ‘Eigenlijk heb ik altijd al licht overhangende oogleden gehad. Toen ik jong was, viel het nog wel mee en had ik er ook niet echt last van. Hooguit was oogschaduw aanbrengen wat ingewikkelder. Maar naarmate de jaren verstreken, werd zoals bij iedereen ook mijn huid slapper.
'Het resultaat van de ooglidcorrectie is fantastisch'

‘Meid, wat zie jij er goed uit!’ Die opmerking hoor ik de laatste weken bijna dagelijks en ik neem hem elke keer met een glimlach in ontvangst. Ik voel me ook geweldig en steeds als ik in de spiegel kijk, krijg ik een fijn gevoel.
Met een frisse blik het nieuwe jaar in

De huid rond de ogen, het onder- of bovenooglid kan bij mensen al op jonge leeftijd haar stevigheid verliezen. En dit wordt na verloop van tijd alleen maar erger.
'Had ik die ooglidcorrectie maar eerder gedaan!’

Na mijn scheiding ben ik door een diep dal gegaan. Het was een heftig jaar en dat heeft zijn sporen nagelaten.
'Ooglidcorrectie? Ik zou het zó weer doen'

In februari liet Paula haar oogleden corrigeren bij de afdeling Plastische chirurgie van Isala. Zij is meer dan tevreden met het eindresultaat.
‘Ik ben eindelijk van mijn hangende oogleden af’

Hanneke: ‘Ik heb een drukke, veeleisende baan en twee drukke, veeleisende puberzonen. Ik ben heel dankbaar hoor, maar soms is het best vermoeiend allemaal. Zeker de laatste tijd: ik heb de taken op me heb genomen van een collega die op zwangerschapsverlof is en mijn man kan mij door een vervelende rugblessure minder steunen in de opvoeding.
Wie een ooglidcorrectie wil, hoeft niet te lijden

Heb je wel goed geslapen?’ is een vraag die jij tot je grote vermoeidheid bijna dagelijks moet beantwoorden. Want waar kijken we het eerst naar wanneer we iemand ontmoeten? Precies: naar de ogen.

Toon meer >

Toon minder >

Reizen in jezelf

Ze ontmoeten elkaar in het hofje tegenover mijn praktijk. Als ik aan mijn bureau zit, kan ik ze door het raam zien. Toen ik ze de eerste keer zag, inmiddels al zeker anderhalf jaar geleden, werd ik geraakt door hun verliefdheid. Meestal was de jongen er als eerste. Als het meisje kwam, gooide ze haar fiets neer en verdween ze in zijn armen, waar ze de rest van hun samenzijn ook bleef. Ze dompelden zich onder in hun verliefdheid. Er werd niet veel gesproken. Het afscheid was moeilijk: dralen, terugkomen, weggaan, zwaaien, kushandjes.

Verandering

Ze ontmoeten elkaar nog steeds in het hofje. En toch zijn het nu andere mensen. Als je ze een jaar geleden niet had gezien, zou je niet zeggen dat ze verliefd zijn. Er wordt veel besproken. Het zouden ook goede vrienden kunnen zijn. Er is iets veranderd. Zij zijn veranderd.

Ontwikkelingen

Zo gaat dat: we blijven in ons levens-leerproces niet stilstaan. We leren elke dag nieuwe dingen. We ontwikkelen (nieuwe) vaardigheden, handelingen en gedrag. En ook (nieuwe) gedachten, overtuigingen en oordelen. We ontwikkelen ons vanaf onze oorsprong door te ervaren, in de breedste zin van het woord.

Een coach kan je helpen met de reis naar jezelf

De essentie

We ervaren met al onze zintuigen: zien, horen, ruiken, proeven en voelen. Sommige ervaringen doen iets met ons: ze raken ons, er gebeurt iets ín ons. Ze voegen iets toe aan wat er al is, onze kern of ziel, en dat vormt ons. Daar kan iets moois uit ontstaan en er kan ooit iets belemmerends uit uitstaan. Weet jij nog wat echt van jou is en wat er aan toegevoegd is? En is dat wat er toegevoegd is inmiddels zó vertrouwd, dat het lijkt alsof het van jezelf is? En heb je daar last van? Weet jij wie je, in essentie, bent?

Contact met jezelf

In mijn coachpraktijk ontmoet ik dagelijks mensen die op zoek zijn naar zichzelf: ‘Wie ben ik?’. Wat de aanleiding voor de behoefte aan coaching ook is: de oorzaak zit altijd in het kwijtgeraakt zijn van de oorspronkelijke ‘ik’. Het gevoel dat je niet meer in contact bent met jezelf, dat je jezelf kwijtgeraakt bent, maakt dat je je onzeker voelt, weinig zelfvertrouwen hebt of je angstig voelt.

Pure ‘ik’

Ik begeleid mijn klanten op hun reis in zichzelf; hun reis naar hun oorspronkelijke ‘ik’. Ik zie dat mensen die zichzelf terugvinden, die weten met hun hart en hoofd wie ze zijn en die weer van zichzelf houden, zich krachtig voelen en in balans zijn. Ze nemen afscheid van hun ‘nieuwe ik’, de ‘ik’ waar (te) veel van buitenaf aan toegevoegd is en omhelzen hun oorspronkelijke ‘ik’, hun ‘pure ik’. Ze ervaren hoe mooi het leven is als je je pure ‘ik’ gevonden hebt en kunt zeggen: ‘Ik hou van mij!’

Lilian Smits

Datum: 01 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >