Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder. Misschien train je omdat je er gespierder uit wil zien, misschien om sterker te worden, misschien om je fitter te voelen of juist om zelfverzekerder te worden. Wat je doel ook is; je wil je krachttraining zo effectief mogelijk houden om in zo weinig mogelijk tijd zo veel mogelijk resultaat te boeken. In dit artikel delen we een aantal tips om zo effectief mogelijk te trainen.

Gebruik lifting straps

Trainen met halters is één van de makkelijkste manieren om snel veel spiermassa te genereren. Om dit zo effectief mogelijk te kunnen doen zijn lifting straps een goed idee. Lifting straps zijn een soort banden die je vastmaakt aan je polsen en aan de halter om meer grip te krijgen. Hierdoor kun je jouw oefeningen makkelijker en vaker achter elkaar uitvoeren. Je kunt dan de volledige focus leggen op de oefening en de spierspanning, waardoor je makkelijker snel spieren kweekt.

Kwaliteit, geen kwantiteit

Staar je niet blind op de hoeveelheid lifts of squats die je op een dag gedaan wil krijgen. In krachttraining is kwaliteit namelijk belangrijker dan kwantiteit. Het is belangrijker dat je je aandacht volledig op de oefening legt dan dat je zo snel mogelijk zoveel mogelijk oefeningen doet. Ook kun je beter minder vaak liften met een zwaarder gewicht dan vaker met een minder zwaar gewicht.

Doe verschillende oefeningen

Variatie is key in krachttraining. Probeer jouw halters en dumbbells op zo veel mogelijk verschillende manieren te gebruiken. Zo kun je zoveel mogelijk verschillende spiergroepen blijven uitdagen. Zoek op internet welke verschillende oefeningen je kunt doen voor welke spiergroep en maak een lijstje met een volgorde van jouw work-out. Doe andere oefeningen op verschillende dagen van de week, maar herhaal de oefeningen eens in de zoveel tijd, dan heb je de mogelijkheid om er beter in te worden.

Luister naar muziek

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat je jouw work-out langer volhoudt wanneer je ondertussen naar muziek luistert. Het maakt niet eens zo heel erg uit welke muziek je luistert. Het belangrijkste is dat de muziek je een positief gevoel geeft. Muziek waar je een oppepper van krijgt maakt dat je je sterker, gemotiveerder en zelfverzekerder, waardoor jij je werk-out langer met plezier blijft doen. Dus, ben jij een beginnend of fanatieke fitnessfanaat? Zowel voor thuis als voor in de gym zou je deze tips kunnen volgen. Op naar een betere krachttraining!

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus. Het kan voor een verjaardag, jubileum of gewoon zomaar zijn, een attent geschenk kan de liefdesvonk tussen jullie aanwakkeren. In dit artikel delen we 4 romantische cadeaus om je partner te verrassen en te laten zien dat je om hem of haar geeft.

Een liefdesbrief

Ondanks de digitalisering van communicatie blijft een handgeschreven liefdesbrief een tijdloze en romantische manier om je gevoelens te uiten. Neem de tijd om je gedachten en emoties op papier te zetten en deel de mooie herinneringen die jullie samen hebben gemaakt. Vertel je partner waarom je van hem of haar houdt en waarom je dankbaar bent dat hij of zij in je leven is. Het persoonlijke karakter van een liefdesbrief zal je partner zeker raken en hem of haar laten zien hoeveel je om hem of haar geeft.

Een persoonlijk fotoboek

Een fotoboek is een prachtige manier om de speciale momenten die jullie samen hebben beleefd vast te leggen en te herinneren. Blader door jullie foto’s en selecteer de meest memorabele en betekenisvolle momenten. Plaats ze in een mooi vormgegeven fotoboek en voeg persoonlijke notities toe om de herinneringen tot leven te brengen. Verpak deze in een mooie verzenddoos om het verrassingseffect te vergroten. Dit cadeau laat zien dat je oog hebt voor detail en dat je de tijd hebt genomen om iets unieks en persoonlijks te creëren.

Een romantisch avondje uit

Plan een speciale avond voor jullie tweeën, weg van de dagelijkse sleur. Reserveer een tafel in het favoriete restaurant van je partner of probeer iets nieuws en spannends uit. Vergeet niet om de sfeer romantisch te maken met kaarslicht, bloemen en misschien zelfs een verrassingsoptreden van zijn of haar favoriete artiest. Tijdens deze avond kunnen jullie genieten van elkaars gezelschap en herinneringen maken die jullie voor altijd zullen koesteren.

Een dagje spa

Laat je partner ontspannen en tot rust komen met een luxe wellness. Reserveer een dagje in een spa waar jullie kunnen genieten van massages, spa-behandelingen en andere ontspannende activiteiten. Wanneer je samen geniet van deze rustige en vredige omgeving zullen jullie heerlijk ontspannen raken. Dit cadeau toont zorgzaamheid en laat zien dat je geeft om het welzijn en geluk van je partner. Er zijn zo nog een aantal cadeaus, maar deze doen het altijd goed!

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Onrecht: wat doet dit met jou?

‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig.

Toon meer >

Toon minder >

Dit zijn de redenen om je koffiebonen zelf te malen!

Liefde & leven

Koffie is nooit uit geweest, maar de laatste jaren is het nog eens extra hip, hot en happening geworden. De hippe koffietentjes schieten als paddenstoelen uit de grond en barista is tegenwoordig weer een tof beroep om uit te oefenen. Naast de standaard koffie worden de wat meer exotische soorten ook weer meer verkocht bij speciaalzaken, maar ook in de supermarkten. Koffie draait niet alleen meer om de smaak en de cafeïne, maar ook om de hele ervaring eromheen. Steeds meer mensen kiezen er ook voor om niet de voorgemalen poeders te kopen, maar om hun eigen koffiebonen te malen. Wij leggen je uit waarom dat een goed idee is!

Geen smaakverlies

Door je koffie zelf te malen verlies je zo min mogelijk smaak. Gemalen koffie heeft een groter totaal oppervlak en komt daardoor meer in contact met de lucht. Hierdoor verliest het een stuk sneller z’n versheid, ook wanneer je het luchtdicht verpakt. Het grootste deel van het aroma van de koffie gaat namelijk in de eerste minuten na de maling al verloren. Maal je koffie dus zelf en zet er direct een bakkie van, dan is je koffie zo vers en smaakvol mogelijk.

Meer invloed op hoe jij je koffie zet

Hoe jij je koffie zet en hoe jouw uiteindelijke kopje koffie smaakt is ook sterk afhankelijk van de grofheid van de korrel. Wanneer je zelf je koffie maalt heb jij de controle over hoe grof jij je koffie maalt en dus over de uiteindelijke smaak ervan.

Het is gezellig

Een koffiemolen heeft iets gezelligs, haast iets romantisch. Het apparaat alleen al ziet er vaak erg leuk uit en is naast een handig ding, ook een leuke decoratie in je keuken. Koffie draait om de ervaring, dat hadden we al geconstateerd. De ervaring begint bij het zetten en als je dan ook nog eens de bonen zelf maalt, wordt jouw koffie pas echt een bakje met liefde gezet. Het malen van je eigen koffiebonen heeft ook iets rustgevends. Zo kun je van jouw koffiemomentje echt een heel relaxed momentje voor jezelf maken. Verdiep je dus eens in de verschillende manieren en apparaten om je eigen koffie te malen. Je kunt gaan voor handmatig of elektrisch. Er bestaan ook verschillende soorten molens voor verschillende soorten koffies. Lees je in en maak binnenkort een heerlijk kopje koffie dat helemaal voldoet aan al jouw koffie-eisen.

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Zo maak je romantische foto’s en video’s

Liefde & leven

Stel je voor dat je samen met je partner een romantische avondwandeling maakt langs een meer. De zon begint te zakken, waardoor de lucht gevuld wordt met warme tinten oranje en roze. Jullie lachen, praten en genieten van elkaars gezelschap terwijl jullie hand in hand lopen. Het is een moment dat je voor altijd wilt koesteren, en zo zijn er nog meer mooie momenten in je leven. Maar hoe kun je deze prachtige herinnering vastleggen op foto’s en video’s die de emotie en romantiek perfect weergeven? Je leest het hier!

De juiste locatie kiezen

Kies een mooie plek voor romantische foto’s en video’s. Denk aan stranden, bossen, tuinen of historische gebouwen. Misschien hebben jullie zelfs een speciale plek die veel voor jullie betekent. Als je een locatie kiest met een romantische sfeer, leg je de basis voor prachtige beelden.

Natuurlijk licht gebruiken

Voor romantische foto’s is natuurlijk licht superbelangrijk. Het beste moment om te fotograferen is tijdens het gouden uur, vlak na zonsopgang of voor zonsondergang. Op dat moment is het licht heel mooi, warm en zacht. Het geeft je foto’s een dromerige sfeer en maakt het romantisch. Probeer direct zonlicht te vermijden, want dat kan harde schaduwen creëren die je foto’s minder mooi maken.

De juiste apparatuur

Om professioneel ogende foto’s en video’s te maken, is het belangrijk om de juiste apparatuur te gebruiken. Een DSLR-camera of een hoogwaardige smartphone met een goede camera kan geweldige resultaten opleveren. Maar ook een Dji drone is een fantastisch idee. Zorg ervoor dat je vertrouwd bent met de instellingen van je camera, zoals belichting, focus en witbalans, om de beste resultaten te behalen.

Poseren en spontaniteit

Hoewel geposeerde foto’s er mooi uitzien, kunnen spontane momenten de echte emoties en liefde tussen jullie als koppel laten zien. Moedig elkaar aan om gewoon jezelf te zijn en te genieten van het moment. Laat jullie liefde voor elkaar zien in jullie ogen en glimlach. Als jullie jezelf zijn, krijg je foto’s die echt en romantisch zijn.

Drones

Drones hebben echt invloed gehad op hoe we foto’s en video’s maken, en ze geven een heel bijzonder perspectief op romantische opnames. Met een drone kun je luchtfoto’s maken die een adembenemend overzicht geven van de plek waar je bent. Stel je voor dat je hand in hand loopt op een verlaten strand, terwijl de drone boven jullie vliegt en de betoverende omgeving vastlegt. Het is echt magisch! Maar, als je een drone gebruikt, is het belangrijk om altijd de regels en voorschriften te volgen en ook rekening te houden met de privacy van andere mensen. Er zijn dus talloze ideeën om romantische foto’s en video’s te maken. Voor het beste resultaat kun je altijd een fotograaf inhuren. Dat is natuurlijk beter dan het maken van selfies!

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Maak je tuin klaar voor een heerlijke zomeravond

Nu het zomer is, verplaatsen we onszelf massaal weer naar buiten. Overdag kan het soms erg heet zijn, maar het is heerlijk om in de avond tot in de late uurtjes buiten te kunnen zitten. Of je nou gewoon een hapje wil eten of een boekje wil lezen, wat vrienden vraagt om te komen borrelen of de hele buurt uitnodigt voor een BBQ; jouw tuin kan de ideale plek zijn voor een heerlijke zomeravond. Heb jij de juiste dingen al in huis? Wij vertellen je in dit artikel wat jij absoluut nodig hebt voor een zomeravond in jouw tuin.

Buitenverlichting

De avonden lijken in de zomer soms oneindig, maar de zon gaat uiteindelijk toch onder, al is het een stuk later dan we gewend zijn. Als je het laat wil maken in de tuin is wat goede en sfeervolle buitenverlichting een must. Ga voor wat mooie spots of lantaarntjes die je aan de buitenmuur kunt bevestigen of voor een staande lantaarn. Ook kun je een olielamp op de buitentafel zetten, dit ziet er erg gezellig uit, maar je moet daar wel ontzettend mee opletten. Het is ook een optie om een leuke waterbestendige lichtslinger aan de muur te hangen. Deze werken wel vaak op batterijen, dus die moet je dan eens in de zoveel tijd vervangen.

Muggenkaars

Zodra het begint te schemeren kun je in de zomer helaas vaak nogal last hebben van muggen, zeker wanneer je in de buurt van water woont. Dit kan een echte moodkiller zijn op wat tot dan toe een hele gezellige zomeravond was. Gelukkig bestaan er een hoop dingen om ook buiten de muggen op afstand te houden, een muggenkaars bijvoorbeeld. Deze kun je gewoon op de buitentafel zetten en aansteken. De geur die daarbij vrijkomt vinden de muggen onaangenaam en maakt dat ze op afstand blijven. Een muggenkaars ziet er gezellig uit en werkt vaak ook nog eens een stuk beter dan al die spuitbussen.

Buitenkachel

Wanneer het in de avond wat frisser begint te worden is het lekker warm en heel gezellig om een buitenkacheltje aan te steken. De meeste buitenkachels branden op hout, dat is extra leuk want: fikkie stoken! Je kunt naast een afgesloten buitenkachel ook kiezen voor een vuurkorf, dan kun je echt dat kampvuur effect creëren, leuk voor wanneer je veel mensen hebt uitgenodigd. Haal dan die gitaren en marshmallows maar uit de kast!

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >

De voordelen van overheaddeuren in de schuur

Heb je ooit overwogen om overheaddeuren te installeren in je schuur? Als je op zoek bent naar een efficiënte en praktische oplossing voor je schuurdeur, dan zijn overheaddeuren misschien wel precies wat je nodig hebt. In dit artikel zullen we de vele voordelen van overheaddeuren in de schuur bespreken. Van ruimtebesparing tot verbeterde veiligheid en energie-efficiëntie, ontdek waarom steeds meer mensen kiezen voor overheaddeuren.

Maximale ruimtebesparing

Overheaddeuren in de schuur besparen enorm veel ruimte. In tegenstelling tot traditionele draaideuren, openen overheaddeuren verticaal omhoog. Hierdoor blijft de gehele ruimte voor de deur vrij en kun je optimaal gebruikmaken van de beschikbare ruimte in je schuur. Dit is vooral handig als je grote apparatuur, voertuigen of andere grote voorwerpen in je schuur wilt opslaan.

Gemakkelijke toegang en gebruiksgemak

Overheaddeuren worden vaak geleverd met elektrische aandrijvingssystemen, waardoor ze moeiteloos kunnen worden geopend en gesloten. Met een druk op de knop kun je de deur eenvoudig openen of sluiten, zonder dat je fysieke inspanning hoeft te leveren. Dit is vooral handig als je regelmatig in en uit je schuur moet gaan met bijvoorbeeld een grasmaaier of fiets. Bovendien kunnen veel overheaddeuren worden uitgerust met handige functies zoals afstandsbediening en sensoren, waardoor het gebruik nog gemakkelijker wordt.

Verbeterde veiligheid

Veiligheid is altijd belangrijk, en overheaddeuren scoren hoog op dit gebied. Ze zijn vaak gemaakt van stevig en duurzaam materiaal, zoals staal, dat bestand is tegen inbraakpogingen. Bovendien kunnen ze worden uitgerust met geavanceerde vergrendelingssystemen en veiligheidssensoren om ongewenste toegang tot je schuur te voorkomen. Dit geeft je gemoedsrust, wetende dat alles veilig is opgeslagen.

Goede isolatie en energie-efficiëntie

Een ander voordeel van overheaddeuren is de goede isolatie die ze bieden. Deze deuren zijn vaak voorzien van isolerende materialen die warmteverlies in de winter voorkomen en de kou buiten houden. Dit is vooral belangrijk als je je schuur gebruikt als werkruimte of als je waardevolle spullen opslaat die gevoelig zijn voor temperatuurschommelingen. Door de goede isolatie van overheaddeuren kun je ook besparen op energiekosten, omdat je schuur minder warmte verliest.

Duurzaamheid en lange levensduur

Overheaddeuren worden gebouwd om lang mee te gaan. Ze zijn ontworpen om bestand te zijn tegen verschillende weersomstandigheden, waaronder regen, wind en zonlicht, zonder dat ze hun functionaliteit verliezen. Dit betekent dat je investering in een overheaddeur op de lange termijn rendabel zal zijn. Je kunt vertrouwen op de duurzaamheid en betrouwbaarheid van overheaddeuren om je schuur jarenlang te beschermen. Dus, ben jij momenteel op zoek naar een nieuwe deur voor de schuur? Denk dan eens aan overheaddeuren!

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >

Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten. Gelukkig is er een oplossing: je kunt je schuur omtoveren tot een fitnessruimte! In dit artikel zullen we je laten zien hoe je dit kunt doen en welke stappen je moet volgen om van je schuur een ideale plek voor je workouts te maken.

De ruimte voorbereiden

Je wilt eerst de ruimte voorbereiden voordat je je schuur gaat inrichten als fitnessruimte. Dit betekent dat je de schuur moet opruimen en schoonmaken. Verwijder alle onnodige spullen en maak de vloer grondig schoon. Controleer ook de verlichting en ventilatie om ervoor te zorgen dat je een comfortabele omgeving creëert om in te trainen. Haal ook wat gereedschap in huis om eventuele aanpassingen te maken, zoals een boormachine, schroeven en spijkers.

Vloer en wanden

Dan heb je een geschikte vloer nodig om op te trainen. Kies bij voorkeur voor een vloer die schokbestendig en gemakkelijk schoon te maken is, zoals rubberen tegels of vinyl. Deze materialen bieden ook een goede demping voor het absorberen van geluid en beschermen je schuurvloer. Check ook de wanden even. Je kunt deze eventueel voorzien van een fris likje verf om de ruimte op te frissen.

Apparatuur en opslag

Denk na over welke fitnessapparatuur je in je schuur wilt plaatsen. Dit hangt af van je persoonlijke fitnessdoelen en voorkeuren. Plaats bijvoorbeeld een loopband, hometrainer, halterrek of een set dumbbells. Zorg ervoor dat je voldoende opslagruimte hebt om je apparatuur netjes op te bergen wanneer je het niet gebruikt. Planken, rekken of kasten kunnen handig zijn om je gewichten, matten en andere accessoires te organiseren.

Verlichting en ventilatie

Goede verlichting is belangrijk voor een prettige workout. Je kunt het beste kiezen voor heldere, energiezuinige LED-lampen om je schuur goed te verlichten. Daarnaast is voldoende ventilatie nodig om een frisse en gezonde omgeving te behouden tijdens het sporten. Zorg daarom voor voldoende ventilatiemogelijkheden, zoals ramen die open kunnen of een ventilatiesysteem.

Geluidsisolatie

Om geluidsoverlast te minimaliseren en ervoor te zorgen dat je huisgenoten of buren geen last hebben van je workouts, kun je geluidsisolatie installeren. Je kunt bijvoorbeeld geluidswerende panelen op de muren plaatsen of vloermatten met geluiddempende eigenschappen gebruiken. Hierdoor kun je ongestoord trainen zonder anderen te storen.

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Met deze tips blijf je financieel gezond

Liefde & leven

Hoe voelt het om financieel gezond te zijn? Je hebt een solide basis waarop je kunt bouwen, geen overmatige schulden hebt en je kunt genieten van financiële vrijheid. In deze ideale situatie kun je rekeningen betalen zonder stress, sparen voor toekomstige doelen en zelfs wat extra geld hebben om te investeren of ervan te genieten. Financiële gezondheid is een haalbaar doel, en met de juiste strategieën kun je deze bereiken. Je kunt ook altijd advies opvragen bij een bewindvoerder om een plan te maken voor financiële gezondheid. Hier alvast een aantal tips!

Budgetteren

Het is superbelangrijk om een budget op te stellen als je financieel gezond wilt blijven. Met een budget krijg je een duidelijk beeld van wat er binnenkomt en wat eruit gaat, zodat je je geld slim kunt beheren. Begin met het opschrijven van al je inkomsten en uitgaven per maand en stel dan realistische doelen voor jezelf. Door je budget regelmatig te bekijken en aan te passen, houd je grip op je financiën en voorkom je mogelijke problemen.

Spaar voor noodgevallen

Een noodfonds hebben is van levensbelang om financiële klappen op te vangen. Zorg ervoor dat je regelmatig geld apart zet voor onverwachte kosten, zoals doktersrekeningen, autopech of plotseling baanverlies. Slimme mensen adviseren om minstens drie tot zes maanden aan levensonderhoud te sparen. Hiermee heb je rust in je hoofd en voorkom je dat je tijdens zware tijden in de schulden raakt.

Schulden beheren

Schulden kunnen een enorme last zijn en je financiële gezondheid in gevaar brengen. Het is belangrijk om je schulden af te lossen en nieuwe schulden zo veel mogelijk te vermijden. Maak een overzicht van al je schulden, inclusief de rentetarieven en schema voor aflossen. Concentreer je op het afbetalen van de schuld met de hoogste rente en denk erover na om je schulden te consolideren, zodat je de rentelast kunt verlagen. Op die manier werk je gestaag aan het verlichten van je schuldenlast.

Verstandig omgaan met krediet

Krediet kan handig zijn, maar alleen als je het verstandig gebruikt. Gebruik krediet alleen wanneer het echt nodig is en houd je creditcard gebruik onder controle. Zorg ervoor dat je altijd op tijd je creditcardrekeningen betaalt om torenhoge rentekosten en boetes te vermijden. Het is slim om regelmatig je kredietrapport te controleren om fouten of onjuistheden op te sporen die je financiële reputatie kunnen schaden.

Investeer in jezelf

Een slimme manier om financieel gezond te blijven, is door in jezelf te investeren. Blijf groeien en ontwikkelen om je vaardigheden en kennis te vergroten. Op deze manier kun je waardevoller worden op de arbeidsmarkt en mogelijk meer geld verdienen. Denk er eens over na om cursussen te volgen, boeken te lezen en seminars bij te wonen over financiële planning en investeren. Financieel gezond zijn betekent een gelukkig(er) leven!

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Wat heb je aan een gezondheidsapp?

Gezondheid

Wat heb je aan een gezondheidsapp? Kunnen deze digitale hulpmiddelen daadwerkelijk bijdragen aan het verbeteren van je gezondheid? Deze apps worden gemaakt door een app ontwikkelaar en bieden een scala aan functies en mogelijkheden die gericht zijn op het monitoren van je gezondheid, het stellen van doelen en het bevorderen van een gezonde levensstijl. Laten we eens kijken naar de voordelen en functionaliteiten van gezondheidsapps, zodat je kunt kijken of het ook iets is voor jou!

Doelen stellen en motivatie

Met een gezondheidsapp kan je doelen stellen en je voortgang bijhouden. Het maakt niet uit of je wilt afvallen, meer wilt bewegen of je slaap wilt verbeteren, de app kan je ondersteunen door je voortgang in de gaten te houden en je te belonen met badges en prijzen voor je prestaties. Bovendien hebben sommige apps sociale functies, zoals uitdagingen en de mogelijkheid om je prestaties te delen met vrienden. Dit kan je extra motivatie geven om actief en gezond te blijven.

Voedingsadvies en dieet planning

Veel gezondheidsapps hebben handige functies waarmee je je voeding kunt bijhouden en maaltijden kunt plannen. Met behulp van deze apps kun je je calorieën tellen, de voedingswaarden controleren en gezonde eetkeuzes maken. Sommige apps hebben zelfs barcode scanners waarmee je gemakkelijk de voedingsinformatie van producten kunt bekijken. Met deze handige functies kun je bewuste beslissingen nemen over wat je eet en een gezond eetpatroon ontwikkelen.

Gezondheidsinformatie en educatie

Sommige gezondheidsapps bieden ook nuttige informatie en educatief materiaal over verschillende gezondheidsgerelateerde onderwerpen. Je kunt artikelen, video’s en handige tips vinden over gezonde voeding, lichaamsbeweging, slaap, stressmanagement en nog veel meer. Door gebruik te maken van deze app, kun je betrouwbare gezondheidsinformatie verkrijgen en je kennis vergroten. Aangezien het tegenwoordig niet al te makkelijk is om gezond te leven, kan een gezondheidsapp echt een waardevolle ondersteuning zijn. Zowel voor voeding, sport en andere informatie. Maak jij er al gebruik van?

Datum: 16 juli 2023

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?

Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf. Maar wat is nu precies het verschil? Na het lezen van dit blog kun je vast een betere keuze maken.

Redenen

Er kunnen natuurlijk allerlei redenen zijn waarom jij ze wilt laten kleuren. De meest voorkomende zijn:

je wilt je ze voller laten lijken
je wilt een meer open blik
je wilt strakke(re) wenkbrauwen
je vindt het lastig om ze de juiste vorm te geven
je vindt je natuurlijke wenkbrauwen te onopvallend
je wilt meer gemak in je dagelijks leven
gewoon, om jezelf te verwennen

Puur natuur

Henna is een natuurlijke haarverf. De kleurstof wordt gewonnen uit de bladeren van de hennastruik, in het Latijn ‘Lawsonia Inermis’ genoemd. In tegenstelling tot de klassieke haarverf tast het de structuur van je haar niet aan. Het legt als het ware een beschermend en gekleurd laagje over je wenkbrauwhaartjes. Het is zelfs gezond voor je haar en het geeft het een mooie glans.

Henna brows

Bij het verven van je wenkbrauwen met hennaverf wordt ook je huid mee gekleurd. Het voordeel daarvan is dat je henna brows voller lijken en ook het model mooier uitkomt. De verf op je huid blijft tot ongeveer twee weken zichtbaar, maar aan je wenkbrauwhaartjes blijft de kleurstof tot zes weken zitten.

Classic brows

In tegenstelling tot hennaverf trekt de klassieke wenkbrauwverf wel in je wenkbrauwhaartjes. Natuurlijk komt er ook verf op de huid tussen de haartjes terecht, maar dat is binnen een dag verdwenen. Op de haartjes blijft de verf zo’n vier tot zes weken hechten. Classic brows ogen natuurlijker, omdat je hierbij niet die opvallende look van een geverfde huid hebt, die je bij permanente make-up of bij henna brows ziet.

Wil jij je brows ook on fleek?

Zelf je wenkbrauwen kleuren?

Natuurlijk kun je ze prima zelf kleuren. Let er dan wel goed op dat je wenkbrauwverf aanschaft. Gewone haarverf is absoluut niet geschikt voor je wenkbrauwhaartjes en de huid rond je ogen. Volg nauwkeurig de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

Perfect gestyled en gekleurd

Het resultaat van zelf verven kan flink tegenvallen wanneer je een kleur hebt gekozen die niet bij de tint van je gezicht past. Daarom raad ik altijd aan om het door een specialist te laten doen. Bij ons in de salon epileren en waxen we je wenkbrauwen ook altijd voordat we met het verven ervan beginnen. Zo ben je ervan verzekerd dat ze voor de eerste paar weken weer perfect gestyled en gekleurd zijn.

Brows on fleek

Wil jij je ook je brows on fleek? En heb je nog geen keuze gemaakt tussen henna brows en classic brows? Geen probleem, daarin kunnen we je adviseren. Direct een afspraak maken? Ook dat kan. Tot gauw!

Datum: 14 juli 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!

Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
Trends: de wenkbrauw door de jaren heen

Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit

Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
De wenkbrauwen van je dromen

Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen.
Een wenkbrauw als een kunstwerkje

Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen

Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
Altijd perfecte wenkbrauwen

Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.
Permanente wenkbrauwen: permanent mooi!

Misschien ben jij niet een enorme held met pincetten en wenkbrauwpotloden. Zelf in de weer met wenkbrauwverf en gels om die mooie vorm te krijgen zie je ook niet echt zitten. Of je hebt het allemaal wel geprobeerd, maar baalt ervan dat je na een flinke regenbui weer opnieuw kunt beginnen.

Toon meer >

Toon minder >