Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk. Vroeg of laat gaat ga je dit merken. Vergelijk het met een elastiekje waar op den duur de rek uit is. Er knapt iets van binnen, je kunt niet verder.

Uitgeput

Je hebt het gevoel dat je meer op je bordje hebt dan je aankunt, je twijfelt aan je eigen capaciteiten, zit vast in een negatief denkpatroon en bent simpelweg uitgeput. Je leeft van weekend naar weekend en met erg veel tegenzin ga je maandag weer naar het werk. Zo wil je toch niet verder?

In je lijf

Een burn-out is soms werkgerelateerd maar is vaker een combinatie van genetische aanleg, karakter en omgevingsfactoren. Perfectionisten zijn erg gevoelig voor een burn-out doordat ze sneller in een situatie van chronische overbelasting komen. En precies dát is uitstekend te behandelen met shiatsu. Het biedt je de kans om uit je hoofd en in je lichaam te komen. Het helpt je leren te luisteren naar je lichaam en lost de disbalans op. De druk die tijdens de behandeling gegeven wordt met de vingers zorgt voor stabiliteit. Shiatsu vermindert spanning en helpt je het vertrouwen terug te vinden in je lichaam en hoofd.

Anderen helpen?

Ook dit jaar gaat Paula zich volledig richten op de basiscursus shiatsutechniek. Zelf de basistechniek voor shiatsu leren uitvoeren en anderen helpen verlichting te ervaren van hun lichamelijke klachten? Dat is mogelijk bij Kobayashi Medisch Shiatsu Academy. Via de website meld je je aan door een bericht te sturen!

Wanneer je het niet meer trekt

Gediplomeerd docent

Paula Kobayashi-van Luit is Master Namikoshi Shiatsu, gediplomeerd docent, en al ruim 30 jaar actief werkzaam als Medisch Shiatsu therapeute. In de praktijk werkt zij vooral om medische klachten te verhelpen, maar zij heeft in Japan de techniek geleerd om schoonheidsspecialisten en masseurs in de wellness te leren stressgerelateerde klachten te doen verminderen. De cursus geeft zij op de Kobayashi Medisch Shiatsu Academy.

Mijn Samurai

Toen Paula’s werk stilviel door corna, schreef ze het boek ‘Mijn Samurai’ over haar ervaringen en de contrasten tussen de culturen van Japan en Nederland. ‘Het boek is vooral een eerbetoon aan mijn overleden Japanse echtgenoot Shihan Akio Kobayashi. Het is een waargebeurd verhaal over hoe de Japanse levenswijze wel eens botste met onze westerse inzichten en over de bijzondere relatie met mijn Japanse schoonfamilie.’

184 pagina‘s, ISBN 978-3-99107-450-2, € 15,90

Datum: 16 augustus 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.
Burn-out eruit, positieve energie erin!

Annemiek liep in maart vorig jaar, toen we in Nederland voor het eerst met een lockdown geconfronteerd werden, al op haar tandvlees. Op haar werk zat ze middenin een hectische periode. Het bedrijf waar ze werkte, had een groot project binnengehaald, waarvoor Annemiek de verantwoording droeg.

Toon meer >

Toon minder >

‘Samen houden we de cultuur levend’

Liefde & leven

Ontmoet Sure, een 19-jarige jongedame met een rijke culturele achtergrond. Haar roots liggen in zowel Azerbeidzjan als Turkije, maar ze is geboren en getogen in Nederland. Met een hart vol trots en enthousiasme haalt ze samen met haar familie de rijke Azerbeidzjaanse cultuur naar Nederland. Van kleurrijke feestdagen tot eeuwenoude tradities, Sure en haar dierbaren verspreiden met liefde en toewijding de schoonheid van hun erfgoed in het land waar ze hun thuis hebben gemaakt.

Verbinding

Reizen naar Azerbeidzjan is voor Sure meer dan alleen op vakantie gaan; het is een diepe verbinding met haar afkomst en familie. ‘Ik voel me nog heel verbonden aan Azerbeidzjan. Mijn oma woont daar nog, dus we reizen regelmatig naar het land. In de zomer van 2022 heb ik een onvergetelijke reis gemaakt naar Shusha, Karabach. Voor mij is dat het mooiste gebied van het land dat bekend staat om zijn historie, natuur en gebergtes, met als hoogtepunten Cıdır Düzü, İsa bulağı en Şuşa qalası.’

Novruz

Sure en haar familie zorgen ervoor dat de Azerbeidzjaanse cultuur niet alleen in hun thuisland leeft, maar ook in Nederland. ‘Thuis vieren we veel Azerbeidzjaanse feestdagen. Eén van deze feestdagen is Novruz. Dat is het grootste feest van het jaar waarbij het begin van de lente wordt gevierd. We trekken onze mooiste kleren aan, maken onze huizen schoon, gaan op bezoek bij familie en vrienden, geven cadeautjes en eten de heerlijkste gerechten.’

Traditie

Het feest gaat gepaard met veel traditie en symboliek. ‘Op de laatste dinsdag voor Novruz worden er kampvuurtjes gemaakt waar de aanwezigen overheen springen, als een soort zuiveringsritueel. De rode huid die je hiervan krijgt, staat symbool voor gezondheid. Verder dekken we de Novruz Süfrəsi. Deze tafel bevat zeven ingrediënten die beginnen met de letter ‘S’, zoals səməni (tarwekiemen), su (water), süd (melk), sumax (sumakbessen) en səbzi (groente). Ze staan elk symbool voor een ander aspect van het leven: licht, gezondheid, liefde, geduld en bloei.’

Spel

‘Ook wordt de tafel sierlijk bedekt met geverfde eieren en kaarsen. Met de geverfde eieren spelen we een spel. Dit doen we door de eieren tegen elkaar te slaan. Je wint als het ei van de tegenstander kapot is en jouw ei nog heel is. Als je hebt verloren, vervul je de wensen van de winnaar.’

‘Mijn moeder is mijn rolmodel’

Samenzijn

Een essentieel aspect van de Azerbeidzjaanse cultuur is het belang van samenzijn en delen in het leven. Voor Sures gezin is dit een dagelijkse gewoonte. ‘In ons gezin is het heel belangrijk om even bij elkaar te zitten als iedereen thuis komt van school en werk. Samen eten of, als dat niet lukt, gewoon even een kopje thee drinken. Zo houd je de relatie met je naasten sterk en kun je open je gevoelens met elkaar delen.

Overeenkomsten

Er zijn veel overeenkomsten tussen de Azerbeidzjaanse en de Nederlandse cultuur. Respect voor ouderen is bijvoorbeeld heel belangrijk. Tijdens mijn werk als verpleegkundige in een verpleeghuis voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel heb ik veel contact met ouderen. Van kleins af aan heb ik meegekregen dat je respectvol moet zijn tegenover ouderen, maar dat je tegelijkertijd óók assertief kunt zijn.’

Moeder

Een inspirerend rolmodel in Sures leven is haar moeder, de oprichter van de stichting Ana Vatan. ‘Ik ben van jongs af aan betrokken bij de stichting. En hoe ouder ik werd, hoe meer het met interesseerde. Ik probeer mijn moeder te helpen waar mogelijk, door bijvoorbeeld de socials te verzorgen. En ik help haar ook wel eens met de Nederlandse taal, bijvoorbeeld als we een brief schrijven naar de Tweede Kamer. En ik neem deel aan diverse activiteiten en bijeenkomsten.’

Jongeren

Sure is vastbesloten om ook jongeren te betrekken bij de stichting en hun stem te laten horen. ‘Jongeren zijn van cruciaal belang voor de samenleving. Zij houden de cultuur levend. Met mijn brede netwerk van Azerbeidzjaanse vrienden in het hele land wil ik me inzetten om Azerbeidzjaanse jongeren een gevoel van thuis te geven en wil ik hun aanmoedigen zich actief in te zetten voor hun culturele erfgoed. In een wereld waar culturele identiteit steeds belangrijker wordt, wil ik laten zien dat het mogelijk is om met trots je wortels te omarmen en tegelijkertijd een waardevolle bijdrage te leveren aan de samenleving waarin we leven.’

Datum: 16 augustus 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
Afmetingen van banken afstemmen op de ruimte

Een bank vormt vaak het centrale punt in de woonkamer. De stijl, kleur en stof zijn belangrijk, maar de afmetingen bepalen of de bank echt goed in de ruimte past. Een bank die te groot is kan een kamer vol laten lijken, terwijl een te kleine bank juist niet genoeg zitruimte biedt of visueel uit verhouding is.
Zo maak je van je woonkamer een fijne plek om tot rust te komen

Een rustgevende woonkamer hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het draait allemaal om sfeer, comfort en persoonlijke details.
De Nederlandse lunchcultuur verandert

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit meubel maakt het verschil

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
10 voordelen van een scooter!

Steeds meer mensen stappen over op een scooter. Niet alleen jongeren, maar ook volwassenen kiezen voor dit handige vervoermiddel. En dat is helemaal niet zo gek.
Spa-vibes in huis? Deze stijlen maken het verschil

Om je badkamer een goede make-over te geven, is het belangrijk dat je start met een goede basis. De basis van een luxe badkamer begint bij het kiezen van de juiste kleuren en materialen. Ga bijvoorbeeld voor rustgevende tinten zoals wit, beige, grijs en pasteltinten. Deze kleuren zorgen voor een kalme en ontspannen sfeer.
Op zoek naar een trouwjurk die echt bij jou past

Het moment dat je begint met oriënteren op je trouwdag is vaak magisch. Plotseling komt alles tot leven: de locatie, het diner, de bloemen… en natuurlijk de jurk. Voor veel vrouwen is het uitzoeken van de juiste bruidsmode een belangrijk én spannend onderdeel van het proces.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.

Toon meer >

Toon minder >

Het verhaal van… Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had. Een paar weken later kreeg hij weer een beetje hoop: de diverse scans en onderzoeken lieten zien dat Peter zou genezen.

Genezen

Peter: ‘Voordat ik geopereerd zou worden, werd ik eerst 5 keer bestraald. Intussen deed Corona zijn intrede in Nederland en tot overmaat van ramp werd mijn operatie tot twee keer toe uitgesteld. Maar in april ging ik dan toch onder het mes. Dat is echt heel goed gegaan. Mijn chirurg vertelde me dat hij alles had kunnen weghalen. De snijranden waren schoon, het bloed zag er goed uit en er was geen nabehandeling nodig. Ik had zelfs geen tijdelijke stoma gekregen! Een paar dagen later kreeg ik te horen dat ik genezen was van endeldarmkanker en dat ik naar huis mocht. Nu kon ik aan mijn herstel gaan werken.’

Endeldarmkanker met uitzaaiingen

Het liep echter anders toen er enkele weken later bij een extra controle uitzaaiingen in het lymfesysteem werden ontdekt. ‘Het was nog maar kort geleden dat ik genezen was verklaard van endeldarmkanker en nu ineens kreeg ik het bericht dat ik niet meer zou genezen. Dat bericht kwam dan ook als een donderslag bij een heldere hemel. Mijn wereld stortte in’, weet Peter nog goed. ‘Ik was er helemaal kapot van. Wie had dit kunnen denken? Het enige wat ze me nog konden bieden was levensverlengende chemotherapie.’

Centrum voor Hyperthermie

Peter ging gelijk op internet zoeken naar behandelingen die een gunstiger prognose lieten zien. ‘Zo kwam ik terecht bij het Centrum voor Hyperthermie in Amsterdam. Ik heb meteen een afspraak gemaakt. Na een zeer professioneel en duidelijk intakegesprek werd meteen gestart met de behandelingen. Elke dag voor én elke dag na de chemokuur, ging ik richting Amsterdam. Bij iedere behandeling werd me heel goed uitgelegd wat er ging gebeuren en wat de hyperthermie met mijn kankercellen deed. Dat vond ik erg prettig.’

Dat bericht kwam dan ook als een donderslag bij een heldere hemel

Vitamine C

‘Tegelijkertijd startte ik ook met een behandeling van hoge doses vitamine C die ik twee keer per week via een infuus kreeg toegediend. Ook hiervoor had ik bij het Centrum voor Hyperthermie terechtgekund, maar ik koos ervoor om me hiervoor dichter bij huis te laten behandelen. Verder gebruikte ik dagelijks CBD-olie, schrapte ik vrijwel alle suiker uit mijn dieet en vastte ik drie dagen per week.’

Hoopvol

De behandelingen deden hun werk: ‘Er zijn sinds die keer dat ik te horen kreeg dat ik niet meer beter werd diverse CT-scans gemaakt. Die toonden aan dat de uitzaaiingen kleiner zijn geworden, en bij de laatste scan was het aantal uitzaaiingen verminderd. Mijn oncoloog was uiterst verrast en heeft me zelf aangemoedigd om door te gaan met de hyperthermie en de vitamine-C-infusen.’

Toekomst

Peter durft weer vooruit te kijken. ‘Ik maak alweer plannen voor vakanties en concerten. Dat had ik een paar jaar geleden echt niet meer durven hopen. Ik ben zó blij dat ik terecht ben gekomen bij het Centrum voor Hyperthermie en de kliniek waar ik de vitamine-C-infusen krijg! Daar blijf ik dan ook gewoon mee doorgaan. We zien wel waar we uitkomen.’

Datum: 15 augustus 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.
Bescherm je tegen 6 soorten kanker!

De HPV-vaccinatie: we horen er veel over en landelijk is er zelfs een campagne gestart. Maar waar staat ‘HPV’ nu eigenlijk voor?

Toon meer >

Toon minder >

Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Klachten die ook nog aardig wat schaamte met zich meebrengen… Wat is dit toch? Nou, grote kans dat je een intolerantie voor lactose hebt.

Wat is het?

Lactose is een suiker dat van nature voorkomt in zuivel. Bijvoorbeeld zuivel van de koe, geit, schaap of buffel. Lactose wordt normaliter afgebroken tot de suikers ‘galactose’ en ‘glucose’. De spijsverteringsenzymen werken als een soort schaartjes die voedsel in losse stukjes knippen. Het enzym dat lactose losknipt is lactase. Lactase wordt aangemaakt in de wand van de dunne darm.

Erfelijkheid

De reden dat lactase niet goed werkt of zelfs ontbreekt, kan deels worden verklaard door erfelijkheid. Niet elk volk op aarde heeft zuivel op de kaart staan. Denk maar eens aan China. Heb je weleens Chinese kaas gegeten? Waarschijnlijk niet. In Zuid-Amerika wordt voornamelijk geitenzuivel gebruikt, maar niet van de koe. Hetzelfde geldt voor het Afrikaanse continent. Als je oorsprong in een van deze streken ligt, is de kans groter dat je moeite hebt om koeienzuivel te verteren.

Meerdere redenen ontstaan van

Een lactose-intolerantie ontstaat vaak na je vijfde levensjaar. Daarvoor komt het nauwelijks voor, omdat we moedermelk drinken, wat het enzym actief houdt. Verder zie je ook een lactose-intolerantie ontstaan wanneer we langdurig geen zuivel gebruiken. Een intolerantie is overigens geen allergie. Bij een allergie reageert je immuunsysteem op de stof en zelfs al op het kleinste deeltje. Dat is niet het geval bij een intolerantie. Hierbij kan je tot een bepaalde hoeveelheid eten, totdat het misgaat door een verteringsprobleem.

Een lactose-intolerantie ontstaat vaak na je vijfde levensjaar

Ben ik lactose-intolerant?

Als je wilt achterhalen of je lactose-intolerant bent, kun je natuurlijk zuivel gebruiken en wachten op de klachten. Of je kunt voor iets meer subtiliteit gaan door bij de huisarts lang te gaan. Hier drink je dan een glas met lactoserijk water op en vervolgens krijg je een bloed- of ademtest, waarbij de hoeveelheid iets zegt over je verteringscapaciteit. Je kunt ook een genetische test afleggen. Zo wordt je aangeboren afbraakvermogen voor lactose in kaart gebracht.

Geen noodzaak

Maak je je zorgen dat je zuivel mist in je voedingspatroon? Dat is over het algemeen niet nodig. Niets maakt zuivel uniek qua voedingsstoffen en het is zeker niet noodzakelijk voor een gezond lichaam. Het wordt voornamelijk gepromoot als een essentiële voedingsbron, omdat we simpelweg een perfect klimaat hebben voor gras waar koeien op kunnen staan. Hetzelfde geldt voor tarwe en brood, het is een commerciële overweging. Als we wat zuidelijker hadden gewoond waar dit niet mogelijk was, dan zou rijst en kokos prominent op de voedingsschijf hebben gestaan.

Helpende middelen

Weet je dat je lactose-intolerant bent en wil je af en toe toch zuivel eten, bijvoorbeeld tijdens een etentje of gewoon omdat het lekker is? Dan kun je kiezen voor een lactase-supplement dat je tijdens het eten inneemt. Als je je toch afvraagt of je nu wel voldoende calcium binnenkrijgt, kun je overstappen naar amandelmelk, groenten, fruit, pitten en zaden. Een handje amandelen per dag is een perfecte aanvulling voor je calciumbehoefte. Verder is het vooral belangrijk de calcium-opname met vitamine D3 optimaal te houden.

Wil je meer weten over lactase? Loop gerust eens binnen bij De Rode Pilaren voor een product voor jouw situatie.

Datum: 14 augustus 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.
Helemaal van haar darmklachten af

Saskia is een echte ‘shopaholic’. Al sinds jaar en dag gaat ze er regelmatig, samen met haar beste vriendin, op uit.

Toon meer >

Toon minder >

Een gezonder leven creëren dankzij een Garmin

Garmin is hét merk als je een echte avonturier bent en gezonder wilt gaan leven. Garmin biedt verschillende producten, zoals navigatiesystemen en slimme horloges, die je begeleiden op je avonturen en je gezondheid verbeteren. In dit artikel vertellen we wat Garmin precies is en hoe het merk je kan helpen om het meeste uit het leven te halen.

Wat is Garmin voor een merk?

Garmin is een bedrijf dat gespecialiseerd is in het maken van navigatie- en technologieproducten. Ze zijn bekend om hun gps-apparaten, die je kunnen helpen om de weg te vinden, waar je ook bent. Daarnaast heeft Garmin ook een aantal slimme horloges ontwikkeld, die veel meer kunnen doen dan alleen de tijd weergeven. Deze horloges kunnen je activiteiten volgen, je gezondheid meten en je motiveren om actief te blijven.

Ontdek de wereld met Garmin

Een van de meest bekende producten van Garmin zijn hun navigatiesystemen. Deze handige apparaten zijn perfect voor road trips, wandelingen of andere avonturen. Je voert gewoon je bestemming in en het Garmin-navigatiesysteem wijst je de weg. Geen zorgen meer over verdwalen! Je kunt vertrouwen op Garmin om je veilig en op tijd op je bestemming te brengen.

Met een smart watch wordt een gezond leven makkelijker

De smart watches van Garmin zijn veel meer dan alleen een normaal horloge. Ze hebben een ingebouwde tracker om je activiteiten bij te houden, zoals hardlopen, fietsen, wandelen en zelfs zwemmen. Je kunt je voortgang volgen en zien hoeveel calorieën je hebt verbrandt. Het horloge kan ook je hartslag meten en je slaapkwaliteit bijhouden. Het is een handig hulpmiddel om je gezondheid en fitnessdoelen te bereiken. Met Garmin bandjes zorg je ervoor dat je voor iedere activiteit of gelegenheid een bijpassend bandje hebt.

Blijf gemotiveerd om actief te worden en te blijven

Een van de geweldige dingen aan Garmin is dat het je motiveert om actief te blijven. De slimme horloges hebben een ingebouwd activiteitsdoel, zoals het aantal stappen dat je elke dag moet zetten. Ze geven je ook herinneringen om te bewegen als je te lang stilzit. Het is alsof je je eigen persoonlijke coach om je pols hebt!

Stijlvol en praktisch

Naast alle geweldige functies hebben de Garmin horloges ook een stijlvol en praktisch ontwerp. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende modellen en kleuren, zodat je een horloge kunt kiezen dat past bij je persoonlijke stijl. Daarnaast zijn ze duurzaam en waterbestendig, dus je kunt ze dragen tijdens al je avonturen, zowel binnen als buiten. Er zijn ook veel smartwatch accessoires te koop, zodat je je apparaatje iedere keer kunt upgraden, hoe tof is dat! Bij Smartwatchbanden vind je bandjes in de stijl die bij jou past.

Wat ook handig is, is dat je je Garmin smart watch kunt koppelen aan een app op je telefoon. Je kunt hierin alles volgen, maar ook connecten met vrienden en andere Garmin gebruikers. Dit maakt een actief leven nóg leuker!

Datum: 14 augustus 2023

Ook interessant voor jou

Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.

Toon meer >

Toon minder >

Ontdek snel en gemakkelijk de conditie van je gehoor

Gezondheid

Een goed gehoor is essentieel voor een kwalitatief leven. Het stelt ons in staat om te genieten van geluiden om ons heen, effectief te communiceren en volop deel te nemen aan sociale activiteiten. Als je je afvraagt hoe het gesteld is met je gehoor, dan is het doen van een online gehoortest een snelle en gemakkelijke manier om dit te ontdekken. In dit artikel bespreken we de voordelen van een gehoortest en waarom het belangrijk is om regelmatig je gehoor te controleren.

Voordelen van een online gehoortest

Het doen van een online gehoortest biedt verschillende voordelen ten opzichte van een traditionele gehoortest bij een audicien. Ten eerste is het gemak. Je kunt de test eenvoudig uitvoeren vanuit het comfort van je eigen huis, op een moment dat jou uitkomt. Er is geen noodzaak om een afspraak te maken en je hoeft niet te wachten op een vrije plek bij de audicien. Dit bespaart niet alleen tijd, maar ook moeite en eventuele reiskosten.

Daarnaast is een online gehoortest vaak gratis. Dit maakt het een laagdrempelige manier om je gehoor te controleren zonder extra kosten. De test is meestal ontworpen om een indicatie te geven van de conditie van je gehoor en kan eventuele gehoorproblemen opsporen. Let op dat een online gehoortest een indicatieve meting is en geen vervanging voor een uitgebreide gehoortest bij een audicien.

Waarom regelmatig je gehoor controleren?

Het regelmatig controleren van je gehoor is belangrijk, omdat gehoorverlies geleidelijk kan optreden zonder dat je het direct merkt. Vaak zijn het familieleden of vrienden die als eerste signaleren dat je minder goed hoort. Door regelmatig je gehoor te testen, kun je tijdig gehoorproblemen ontdekken en passende maatregelen nemen.
Gehoorverlies kan verschillende oorzaken hebben, zoals blootstelling aan lawaai, veroudering, genetische factoren of een oorinfectie. Vroegtijdige opsporing van gehoorproblemen kan helpen om verdere achteruitgang te voorkomen en de levenskwaliteit te verbeteren. Bovendien kan een tijdige interventie, zoals het dragen van hoortoestellen, je helpen om weer beter te horen en optimaal van het leven te genieten.

Professionele gehoortest bij een audicien

Hoewel een online gehoortest een goede eerste stap kan zijn om je gehoor te controleren, is het raadzaam om een uitgebreide gehoortest te laten uitvoeren door een audicien als je twijfelt over je gehoor. Een audicien is een specialist op het gebied van gehoor en kan een nauwkeurige diagnose stellen van eventuele gehoorproblemen.

Tijdens een professionele gehoortest zal de audicien verschillende gehoortesten uitvoeren om de conditie van je gehoor te beoordelen. Op basis van de testresultaten kan de audicien adviseren over mogelijke behandelopties, zoals het dragen van hoortoestellen.

Het ontdekken van de conditie van je gehoor kan snel en gemakkelijk gebeuren met een online gehoortest. Het biedt het gemak van thuis testen en is vaak gratis beschikbaar. Echter, voor een uitgebreide en nauwkeurige gehoortest is het verstandig om een afspraak te maken bij een audicien. Door regelmatig je gehoor te controleren en tijdig actie te ondernemen bij gehoorproblemen, kun je blijven genieten van alle geluiden om je heen en volop deelnemen aan het leven.

Wil je online een gratis gehoortest doen, ben je op zoek naar een gehoorapparaat of heb je hulp nodig bij gehoorapparaat koppelen met bluetooth? Kijk op de website van Schonenberg.

Datum: 14 augustus 2023

Ook interessant voor jou

Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Hoe wen je snel aan een gehoorapparaat

Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.

Toon meer >

Toon minder >

5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen. Daar wil je natuurlijk zo lang mogelijk van genieten. Daarom 5 tips om ze zo lang mogelijk mooi te houden.

Tip 1: Laat je wimpers de eerste twee uur na de behandeling met rust

Het is natuurlijk verleidelijk om die prachtige wimpers aan te raken, maar doe dat de eerste twee uur na de behandeling niet. Vermijd ook contact met water en vocht, dus ga niet douchen, naar de sauna of intensief sporten waarbij de kans groot is dat je gaat transpireren.

Tip 2: Gebruik geen make-up op oliebasis of waterproof producten

Let erop dat je geen eyeliner of oogpotlood op oliebasis gebruikt. De lijm van je wimperextensions lost namelijk sneller op als het in aanraking komt met olie. Dit geldt uiteraard ook voor je mascara, alhoewel je die niet echt meer nodig hebt met die mooie extensions. Vermijd ook producten die waterproof zijn. Ze bevatten niet alleen olie, maar je moet er ook vaak harder voor wrijven en boenen, waardoor de extensions sneller kunnen loslaten.

Tip 3: Reinig en verzorg je ogen met de juiste producten

Het is natuurlijk altijd belangrijk om je ogen dagelijks te reinigen. Maar met de One by One Wimperextensions en Russian Volume Wimperextensions waarvoor je bij ons terechtkunt, is dit extra belangrijk. De juiste reinigingsproducten daarvoor zijn bij ons in de salon verkrijgbaar, maar ook de producten om je wimpers op de juiste manier te verzorgen, zoals een wimperborsteltje dat ervoor zorgt dat je wimpers meer uit elkaar staan en wimperserum om je wimpers sterk en gezond te houden.

Je wilt er natuurlijk zo lang mogelijk van genieten

Tip 4: Gebruik geen wimperkrultang

Voorheen gebruikte je mogelijk een wimperkrultang, maar dat moet je nu ab-so-luut niet meer doen. Je kunt er de extensions namelijk mee beschadigen. Bovendien hebben deze al een natuurlijke krul.

Tip 5: Slaap op een kussensloop van zijde of satijn

Na een nachtje slapen zitten je wimpers soms niet meer helemaal in model. Dat komt doordat je wimpers tegen je kussen aangedrukt hebben gezeten. Met een wimperborsteltje borstel je ze zo weer in model, maar voorkomen is beter dan genezen. Door de wrijving tegen je hoofdkussen kunnen je extensions namelijk ook eerder uitvallen. Dit kun je voorkomen door te slapen op een kussensloop van zijde of satijn. Het zachte en gladde oppervlak veroorzaakt nauwelijks wrijving.

Nog meer tips voor wimperextensions

Natuurlijk kunnen we je nog veel meer tips geven. Daarom krijg je na de behandeling van ons ook altijd nazorginstructies mee naar huis. En het advies om de behandeling iedere twee tot vier weken te herhalen. Door de verschillende groeifases waarin je wimperharen zich bevinden, zul je elke keer wanneer je een wimperhaartje verliest, ook een wimperextension kwijtraken. Door het regelmatig te laten bijwerken, blijf je die mooie volle wimpers houden. Wil je er meer over weten? Neem dan gerust contact op.

Datum: 11 augustus 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een lashlift? Weet wat je wel en niet moet doen!

Je zit er al een tijdje over na te denken: een lashlift. Op het internet zijn er zoveel jaloersmakende wimpers te vinden. En, om eerlijk te zijn, hoe lekker is het om in de ochtend niet meer in de weer te hoeven met een wimperkruller?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
7 tips voor oogverblindende wimpers

Lange en volle wimpers zijn aantrekkelijk. Waarom? Ze laten je ogen breder en meer open lijken, waardoor deze meer opvallen. Niet voor niets wordt er gesproken over een verblindende oogopslag.
Hoe veilig is een wimperlift?

Niet meer elke ochtend hoeven te knoeien met je krultang, dat verwezenlijk je met een wimperlift. Hiermee krullen je wimpers voor wel zes tot acht weken Je zit al een tijdje te denken om te kiezen voor deze behandeling. Maar een klein stemmetje in je hoofd houdt je tegen.
Wimperlift: de feiten en fabels op een rij

Hangen jouw wimpers als een soort gordijntje voor je ogen? Dan is het iedere ochtend vast een hele klus om ze krullend te krijgen. Eerst pak je de wimperkruller erbij, om de haartjes voorzichtig omhoog te liften. Als dat is gelukt, breng je je beste mascara aan om een open blik te creëren. Maar als je een paar uur later in de spiegel kijkt, zijn je wimpers alweer flink naar beneden gezakt.
Een sprekende blik met Russian Volume-extensions!

Het geeft een fijn gevoel wanneer je make-up weer je gezicht laat stralen en spreken.
Wimperextensions: dit moet je weten voordat je eraan begint

Je hebt de duurste mascara’s geprobeerd en al vele wimperkrullers versleten. Maar ondanks al je pogingen lukt het niet om je wimpers mooi vol en krullend te krijgen. Misschien heb je weleens gedacht aan wimperextensions. Deze valse wimpers worden op je eigen wimperrand geplakt, met als resultaat een prachtige oogopslag.
Verzorging na een wimperlift? Let op deze fouten!

Na thuiskomst van de salon knipper je nog een paar keer met je wimpers. Je kan het niet laten om in elke spiegel je wimpers nog eens goed te bekijken. Die wimperlift heeft veel goeds gedaan voor je uitstraling.
De wimperlift en de mooiste dag van je leven

Je jurk is doorgepast, je schoenen zijn al ingelopen. Kaarten, locatie, muziek, bloemen, fotograaf, kapper en trouwauto zijn geregeld. Langzaam maar zeker kun je al die dingen op je lijstje afvinken. Maar denk ook even vooruit aan het moment dat je partner en jij elkaar het ja-woord gaan geven.
One by one wimperextensions: zo ziet de behandeling eruit

Voordat je je mascara aanbrengt, pak je de wimperkruller om je rechte wimpers een lift te geven. Je kijkt in de spiegel. Niet perfect, maar het kan ermee door. Je wilt immers ook nog op tijd komen op je werk!

Toon meer >

Toon minder >

BIAB of gelpolish: alle misvattingen op een rijtje!

Nagels spelen een grote rol als het aankomt op verzorging en vrouwelijkheid. Mooie nagels met een kleurtje dat bij jou past zorgen voor een verzorgd uiterlijk. Natuurlijk kun je zelf in de weer gaan met nagellak, maar het is veel handiger om het door een professional te laten doen. Maar de ene nagelbehandeling is de andere niet. Kies je bijvoorbeeld voor BIAB of gelpolish? Wat is eigenlijk het verschil? In dit blogartikel halen we alle misvattingen uit de lucht.

Misvatting 1: ‘Er is geen verschil tussen BIAB en gelpolish’

Het is begrijpelijk dat deze verwarring ontstaat, want kunstnagel is kunstnagel, waarom zou daar verschil in zitten? Toch zijn de technieken zeker wel verschillend. Bij BIAB is de bedoeling dat er per behandeling wordt opgebouwd. De gel van BIAB is dikker dan gelpolish, omdat BIAB zorgt voor extra versteviging. Het is dus ideaal wanneer je broze nagels hebt en/of op je nagels bijt.

Misvatting 2: ‘Het blijft niet lang zitten’

‘Het blijft een neppe laag wat er over mijn nagels komt, het zal daarom wel snel afbreken.’ Gelukkig is niets minder waar! Zowel gelpolish als BIAB zijn ideaal als je langere en sterkere nagels wilt krijgen. Het is daarbij wel belangrijk om rekening te houden met de lengte van je nagels. Werk je vaak met je handen? Dan zijn korte nagels fijner, zodat er minder kans is op afbreken.

Misvatting 3: ‘Met mijn zwakke nagels is geen één van beide goed’

Gelpolish is een goede optie wanneer je voor een aantal weken verzorgd ogende nagels wilt, maar het versterkt je nagels niet. BIAB is in dat geval een betere optie. BIAB staat niet voor niets voor ‘Build In A Bottle’. Deze techniek is speciaal voor zwakke nagels ontwikkeld. Eigenlijk is het ook geen kunstnagel, maar een versteviger voor je natuurlijke nagels. Door de flexibele, dikkere formule, kan je nagel mooi groeien, zonder dat er barsten of breuken ontstaan. Het brengt een werkstof in de nagel die je nagels voedt, waardoor de groei wordt gestimuleerd.

Eigenlijk is het ook geen kunstnagel, maar een versteviger voor je natuurlijke nagels

Misvatting 4: ‘Mijn nagels moeten kunnen ‘ademen’’

Misschien heb je de stap naar gelpolish of BIAB nog niet genomen omdat je bang bent dat je nagels straks niet meer kunnen ‘ademen’. Maar geen zorgen: nagels ademen niet. Ze groeien van binnenuit, doordat ze gevoed worden door je bloedsomloop. Wees dus niet bang voor ‘verstikkende’ kunstnagels.

Laten zetten

Lijkt BIAB of gelpolish jou wat, maar weet je niet goed waar je het moet laten zetten? Bij ons in de salon zijn beide behandelingen mogelijk. Zoek een leuk kleurtje uit of laat ons je adviseren en we zorgen voor leuke, verzorgde nagels. Neem gerust contact op bij vragen of het maken van een afspraak!

Datum: 09 augustus 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Ben jij al begonnen met cuppen?

Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
Deodorant in de vorm van poeder en crèmes

Als je aan deodorant denkt, denk je aan een spray, roller of stick. Maar wist je dat de poeder- en crèmedeodoranten steeds populairder worden? Deze varianten kennen verschillende voordelen, zoals minder kans op vlekken in je kleding en een betere geurbestrijding.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.

Toon meer >

Toon minder >

Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen. Als je deze adviezen opvolgt, kun je ervoor zorgen dat je rug gezond en comfortabel blijft terwijl je je dagelijkse dingen doet.

Wat is rugpijn?

Onze rug, vooral het onderste deel, is superbelangrijk in ons lichaam. Het doet veel belangrijke dingen, zoals onze organen ondersteunen en beschermen, en ons laten bewegen. Maar helaas kan rugpijn echt vervelend zijn. Het kan opeens opkomen of steeds erger worden. Typische rugpijn voelt vaak als een zeurende pijn, soms zelfs heel erg. Sommige houdingen kunnen de pijn erger maken, en na lang zitten kan je rug stijf aanvoelen. Maar meestal betekent deze pijn niet dat er iets ernstigs mis is, zoals een hernia. Als je twijfelt of je je zorgen maakt, kun je het beste kiezen voor fysiotherapie in Den Haag bij Fysiogrow. Een fysiotherapeut kan je professioneel advies geven en je helpen met de juiste behandeling.

Gebruik pijnstillers

Als je last hebt van rugpijn, is het goed om te blijven bewegen, want dat kan helpen bij het herstel. Maar als bewegen veel pijn doet, kun je overwegen om een pijnstiller te nemen zodat je toch kunt blijven bewegen. Het is belangrijk om te weten dat we niet kunnen zeggen welke pijnstiller het beste is voor jou, omdat dat afhangt van hoe jij je voelt en hoe gezond je bent. Als je niet zeker weet welke pijnstiller je moet nemen, kun je het beste je huisarts om advies vragen. Zij kunnen naar jouw situatie kijken en je vertellen welke pijnstiller jou kan helpen om de rugpijn te verminderen en beter te worden.

Kijk naar je werkplek

Als je vaak last hebt van pijn in je onderrug, is het belangrijk om goed op je houding te letten als je zit. Zorg ervoor dat je stoel op de juiste hoogte staat bij je tafel en computer. Je armen moeten een hoek van negentig graden maken als je zit, en je schouders moeten niet omhoog zitten naast je oren. Ook is het fijn als je beeldscherm recht voor je staat, zodat je niet te veel omhoog of omlaag hoeft te kijken. Het beste is om te zitten op een stoel met een rechte zitting, rugleuning en armleuningen (zodat je makkelijk kunt opstaan). Een draaistoel kan ook handig zijn, zodat je niet door het hele kantoor hoeft te rollen. Met deze tips zou het al een stuk beter moeten gaan.

Datum: 09 augustus 2023

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
Heleens rugpijn is helemaal verdwenen

Als jong meisje al had Heleen veel interesse in alles wat groeide en bloeide. In een hoek van de tuin van haar ouders mocht zij haar eigen planten en bloemen verzorgen. En eerlijk is eerlijk: aan dat stukje tuin werd enorm veel aandacht besteed en dat was te zien.

Toon meer >

Toon minder >

Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken. Grote kans dat je een allergische reactie hebt op de zon. Je hebt mogelijk last van zonneallergie!

Hoe weet ik dat het zonneallergie is?

Het kan verwarrend zijn, aangezien bultjes ook door andere redenen kunnen ontstaan. Maar als je na langdurige blootstelling aan de zon plotseling last krijgt van een reactie op je huid, is het waarschijnlijk zonneallergie. De symptomen kunnen bestaan uit:

Groepen kleine blaren of blaasjes
Rode vlekken
Jeukende huid
Kleine zwellingen
Schilfers

In de meeste gevallen verschijnt zonneallergie in je gezicht, hals en decolleté, maar het kan zich ook op andere delen van je lichaam voordoen.

Ontstaan van

Zonneallergie is een vreemd fenomeen, aangezien je huid normaal gesproken niet zo heftig reageert op uv-straling. Toch kan je huid gevoeliger worden door verschillende oorzaken. Een belangrijke factor is een verstoord immuunsysteem, dat kan worden veroorzaakt door stress of een antibioticakuur, wat zich vervolgens kan richten op je huid. Ook een tekort aan vitamine D kan een rol spelen, wat ironisch is omdat de allergie juist door de zon wordt veroorzaakt. Je lichaam heeft dus mogelijk iets nodig om weer in balans te komen.

Met deze tips pak je zonneallergie aan!

Lichaamscellen stimuleren

Goed functionerende lichaamscellen zijn essentieel voor een gezond lichaam zonder allergieën. Om je cellen een boost te geven, kun je gebruik maken van Schüsslerzout. Schüsslerzout voorziet je cellen van bouwstoffen, stimuleert de aanmaak van nieuwe cellen, verbetert de opname van essentiële voedingsstoffen en zorgt ervoor dat je cellen goed en doelgericht werken. Dit helpt je immuunsysteem om de zonneallergie te bestrijden.

Extra comfort door verkoeling

Het genezen van je huid met Schüsslerzout vergt tijd, dus het ongemak van zonneallergie kan nog aanhouden. Vaak ervaar je een heet gevoel op de aangedane plekken. Om je huid en jezelf meer comfort te geven, kun je Irrigel met Aloë vera en tuinisbloemolie gebruiken. Deze gel werkt verkoelend en veroorzaakt geen verdere irritatie.

De Rode Pilaren

Bij de Rode Pilaren bieden wij de Irrigel aan, maar ook diverse producten met Schüsslerzout. De Natrium chloratum D6 Schusslerzout bijvoorbeeld en de Calcium phosphoricum D6. Dit zijn tabletten die een krachtige werking hebben. Ben je benieuwd of heb je vragen? Neem gerust contact met ons op!

Datum: 02 augustus 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!
Bescherm jezelf tegen de zon

Yes! De zomer is in volle gang en de zon verschijnt steeds vaker in volle kracht aan de hemel. Je kunt eindelijk dus weer lekker buiten van de zon genieten op het strand, op het terras of gewoon in je eigen achtertuin.

Toon meer >

Toon minder >