Artikelen

Eindelijk een einde aan opvliegers

Cees Jan Oostwouder is pijnspecialist in het medisch centrum Excellent Care Clinics. Samen met zijn collega’s helpt hij onder andere de problemen die vrouwen ervaren tijdens hun menopauze te verlichten en te verhelpen, zoals opvliegers en nachtelijk transpireren. ‘Wij bieden patiënten zorg zoals wij deze ook zelf zouden willen krijgen.’

Opvliegers

Midden in de nacht badend in het zweet wakker worden. Je bekeken voelen omdat je tijdens een vergadering of een etentje plotseling rood aanloopt en hevig begint te transpireren. Regelmatig van shirt moeten wisselen omdat je shirt kleddernat is. We hebben het over opvliegers, één van de vervelende klachten waar je in meer of mindere mate last van kan krijgen tijdens de overgang. De één is er van af met wat paracetamol of het oppakken van een gezondere leefstijl (meer bewegen en minder koffie en alcohol), de ander blijft ondanks allerlei maatregelen nog jaren last hebben van opvliegers. In zijn praktijk helpt Cees Jan de laatste categorie.

Verwarde thermostaat

Opvliegers kun je zien als temperatuurwisselingen in je lichaam. Cees Jan legt uit: ‘In je hersenen bevindt er zich als het ware een thermostaat, die de temperatuur in je lichaam reguleert. Je lichaam past zich op deze temperatuur aan: als het koud is ga je bibberen, bij hitte ga je zweten. Oestrogeen heeft ook invloed op deze thermostaat.’

Schommelingen

‘Tijdens de overgang schommelt de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam en wordt deze lager. Door deze wisselende en lagere hoeveelheid oestrogeen reageert de thermostaat in je lichaam alsof die wordt blootgesteld aan hitte. De bloedvaten worden wijder, zodat er bloed naar de huid kan. Je krijgt het warm en je loopt rood aan. Vervolgens verlaat de warmte je lichaam via je huid, waardoor je gaat zweten. Dit zijn dus opvliegers.’

Blijf niet langer rondlopen met opvliegers

Grote impact

‘Ik merk dat er soms nog een taboe op overgangsklachten als opvliegers en nachtelijk transpireren rust. Veel mensen hebben zoiets van: ‘Niet klagen, dat hoort er toch bij’. Sommige vrouwen hebben inderdaad maar een paar weken of maanden last van korte opvliegers. Maar ik maak ook wel eens patiënten mee die tien jaar na de laatste menstruatie nog stééds hevige aanvallen hebben.’

Aanpakken opvliegers

‘Het drinken van cafeïnehoudende dranken en alcohol invloed kan versterkend werken op opvliegers, net zoals het ervaren van veel stress en andere hevige emoties. Het zoveel mogelijk vermijden van al deze dingen helpt lang niet bij iedereen om opvliegers uit te bannen. Hormonale medicijnen als antidepressiva kennen vervelende bijwerkingen, zoals gewichtstoename en het afvlakken van emoties. En dit soort medicijnen of andere middelen werken ook niet bij iedereen. Opvliegers kunnen je leven en welbevinden dus behoorlijk negatief beïnvloeden. Gelukkig bestaat er ook een andere mogelijke oplossing.’

Reset

‘Naar aanleiding van effectief gebleken studies van Amerikaanse wetenschappers hebben wij als een van de eersten in Nederland een nieuwe behandeling tegen opvliegers geïntroduceerd: de ‘stellatum-blokkade’. In deze behandeling wordt het ‘ganglion stellatum’ geblokkeerd. Dit is een zenuwknoop in je hals die de thermostaat in je hersenen beïnvloedt. Het blokkeren van de zenuwknoop gebeurt met een verdovend medicijn, dat via een prikje wordt toegediend. Je kunt dit prikje zien als een ‘reset’ van je thermostaat.’

2 op de 3

‘Na deze ‘reset’ kan je lichaamstemperatuur beter worden gereguleerd. Een groot voordeel is dat deze behandeling veel minder bijwerkingen heeft dan hormonale medicijnen. Dat maakt de behandeling ook geschikt voor vrouwen die borstkanker met hormoongevoelige tumoren hebben, of hebben gehad. Bij maar liefst 2 op de 3 vrouwen werken de behandeling. Inmiddels hebben wij in anderhalf jaar tijd zo’n honderd patiënten met deze geholpen. Veel van hen spreken over spectaculaire resultaten: zij hebben echt een stuk minder opvliegers. Goed om te weten is dat de prik gewoon onder de basisverzekering valt.’

Grote uitdaging

‘Ik heb meer dan twintig jaar in het ziekenhuis gewerkt. Sinds anderhalf jaar heb ik samen met mijn collega (pijnspecialist Karin Vos, red.) een eigen praktijk. Door onze expertise en jarenlange ervaring op het gebied van pijnbehandelingen en onze geavanceerde apparatuur kunnen we echt iets voor mensen betekenen.’

Reduceren van pijn

‘Een voordeel aan voor jezelf werken is dat er minder bureaucratie is. In plaats van dat patiënten tijden moeten wachten tot bepaalde dingen geregeld zijn, kunnen zij nu veel sneller worden geholpen. En dat is nodig. Pijn heeft een grote impact op je leven: op je werk, je relatie en je totale welbevinden. De ontwikkelingen in de wetenschap en technologie staan natuurlijk niet stil. Het is voor mij een uitdaging om met deze ontwikkelingen, en in samenwerking met de huisarts en andere medische disciplines, tot iets moois te komen. En daarmee bedoel ik dus het zoveel mogelijk reduceren van pijn.’

Laagdrempelig en vertrouwd

‘Een medisch specialist bezoeken of een behandeling ondergaan doe je natuurlijk niet voor je plezier. Wij zorgen ervoor dat je je bezoek aan ons niet als vervelend ervaart. Als je binnenloopt, word je vriendelijk begroet door de assistentes en staat er een kop lekkere koffie voor je klaar. Omdat we een kleinschalige praktijk zijn, hebben wij tijdens elk onderzoek en elke behandeling persoonlijke aandacht en de tijd voor je. Elke patiënt moet zich goed gehoord voelen. Ook is belangrijk dat je meteen terecht kan voor je klacht. Bij ons is er dan ook geen wachttijd. Dat maakt dat de zorg die je bij ons krijgt ook de zorg is die wij zelf zouden willen krijgen.’

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • overgangsklachten
    Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie
    Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
  • overgang
    'De overgang was een martelgang'
    Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • overgang
    Meer inzicht in jezelf, ook in de overgang
    Er kunnen allerlei momenten in het leven zijn waarop je gevoelsmatig op een kruispunt staat. Een moment waarop je niet weet of wat je doet nog wel het juiste is. Ga je door, of gooi je het roer om?
  • overgang
    Vervroegd in de overgang…
    Er zijn vrouwen die op een andere leeftijd hormonale overgangsklachten ervaren en dus vervroegd in de overgang komen.
  • overgang
    De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken
    De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken.
  • overgang
    Ga goed voorbereid de overgang in
    Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen?
  • Overgang
    De overgang & werk: meer begrip graag…
    Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt.
  • overgangsklachten
    'Overgangsklachten hadden mij in hun greep'
    Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten.
  • overgangsklachten
    Verlicht overgangsklachten met reflexzonetherapie
    Je zit net middenin een belangrijke vergadering als je hitte voelt opkruipen vanuit je borst. Al snel verspreidt de warmte zich via je nek naar je hoofd en je voelt dat je begint te zweten. Je probeert ongezien je hoofd te deppen, maar wat heeft het voor zin?
Toon meer >
Toon minder >

Cryolipolyse laat lovehandles helemaal verdwijnen!

Wil jij vet kwijtraken zonder naalden, dieet of operatie? Het klinkt onmogelijk, maar dat is het niet. Met cryolipolyse kun je snel en veilig plaatselijk afslanken in een mum van tijd. En hoe fijn: het resultaat is blijvend! (Dus scoor die mooie bikini ook maar alvast.)

Cryolipolyse: wat is het?

Cryolipolyse is vet verliezen door het te bevriezen. Deze methode werd ontwikkeld door dermatologen. Zij ontdekten dat vetcellen minder goed tegen kou kunnen dan andere lichaamscellen. Cryolipolyse kan een oplossing zijn voor het verliezen van plaatselijk vet dat je door gezond eten of sporten niet kwijtraakt. Er kunnen vetophopingen op meerdere gebieden worden verwijderd, zoals de bovenarmen, benen, billen, buik en lovehandles. Het is geen methode om mee af te vallen, maar een manier om op bepaalde plekken vet te laten verwijderen. Zónder dat er een operatie aan te pas komt.

Buik, lovehandles & zadeltassen

De resultaten van de Body-Wizard cryolipolysebehandeling zijn na 2 tot 4 maanden zichtbaar. Echter blijft het lichaam nog 4 tot 6 maanden na de behandeling doorgaan met het afvoeren van vet! De volgende gebieden kunnen worden aangepakt:

  • billen
  • bovenarmen
  • buik
  • heupen
  • taille
  • bovenbenen

Wil je af van lovehandles, zadeltassen en vetophopingen?

Hoe werkt het?

De Body-Wizard is een doorgeëvolueerd medisch-cosmetisch apparaat dat met permanent resultaat vetcellen vernietigt. Tijdens een Body-Wizard cryolipolysebehandeling wordt met behulp van een non-invasieve applicator vetweefsel nauwkeurig gekoeld. Dit betekent dat het apparaat niet ‘in’ je lichaam komt, maar op je huid. Zo wordt het huidweefsel niet aangetast. Wanneer de vetcellen worden blootgesteld aan extreme kou, begint een natuurlijk verwijderingsproces, en zal de vetlaag geleidelijk dunner worden. Dit kun je zien aan een zichtbare vermindering in vetophoping!

Tot rust komen

Voordat de applicator wordt aangebracht op de huid, wordt er een gelpad op het te behandelen gebied geplaatst. Vervolgens zuigt de applicator de huid vacuüm, wat een trekkend gevoel kan geven. In het begin zal het erg koud aanvoelen, maar na tien minuten gaat dit over in gevoelloosheid. Tijdens de sessie kun je gewoon een boek lezen, internetten of lekker tot rust komen!

Hoeveel behandelingen?

Een behandeling is mogelijk wanneer er voelbaar vet aanwezig is op een bepaalde plek. Na drie behandelingen is het overgrote deel van de cliënten tevreden met het resultaat. Tussen de behandelingen zit een periode van 12 weken.

Maak nu je afspraak via Treatwell!

Wil jij voor altijd afrekenen met je probleemzones? Je kunt gemakkelijk online via www.treatwell.nl een afspraak maken bij Eye for Beauty in Ter Aar. Je kunt hier een Body-Wizard cryolipolysebehandeling ondergaan. Daarnaast ben je bij deze praktijk aan het juiste adres voor andere behandelingen op het gebied van anti-aging en IPL-ontharen.

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • bodysculpting
    'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'
    De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
  • zomerklaar
    Klaar voor de zomer?
    Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
  • probleemzones
    Maak korte metten met je probleemzones
    Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
  • lichaam
    Een kunstenaar met het lichaam
    In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
  • cryolipolyse
    Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!
    Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
  • cryolipolyse
    Eindelijk af van die vetrollen
    We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
  • vet
    Eindelijk af van die ‘probleemzones’
    We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
  • strakker
    ‘Mijn lijf terug’
    Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
  • cryo-slimming
    'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'
    Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
  • bodysculptor
    Heb jij al gehoord van de bodysculptor?
    Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.
Toon meer >
Toon minder >

Eindelijk weer lopen zonder voetproblemen!

Je droomt weg bij plaatjes van mensen die in bosachtige gebieden wandelen. Op straat lijkt iedereen lopend te gaan in plaats van op de fiets of de auto. Zelf moet je er niet aan denken om langere stukken te lopen. Je houdt weliswaar van bewegen, maar helaas doen je voeten pijn bij iedere stap. Lopen is van een vanzelfsprekendheid veranderd in een drama. Wat nu?

Voetproblemen

Lopen is gezond en heerlijk om te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Bovendien kun je tijdens je wandeling genieten van het landschap om je heen. Maar als jij voetproblemen hebt, dan is lopen niet langer een pretje. Toch kan het niet de bedoeling zijn dat je voortaan op de bank blijft zitten of alleen nog maar fietsend of met de auto naar je bestemming gaat. Om over het uitlaten van de hond nog maar te zwijgen…Doe jezelf een lol en laat iets doen aan jouw voetpijn!

Ook bij reuma en diabetes

Monique van pedicurepraktijk AnKiSi RelaX helpt jou graag om weer pijnvrij te lopen. Uiteraard is het eerst van belang om de oorzaak van jouw pijnklachten te vinden. Vervolgens kan Monique jou helpen met het behandelen van eelt, likdoorns, ingegroeide of afgebroken nagels of andere aandoeningen. Ook in geval van diabetes of reuma, waarbij voeten vaak erg gevoelig voor aandoeningen zijn, adviseert en behandelt zij.

Podotherapeut

Indien nodig verwijst Monique je door naar bijvoorbeeld de podotherapeut, waarmee zij nauw samenwerkt. Na de behandelingen van Monique kun je er vanuit gaan dat je weer een stuk prettiger loopt. Kom maar op met die heerlijke lentewandelingen!

Ook in geval van diabetes of reuma adviseert en behandelt zij

Zomerklare voeten!

Komende zomer wil je natuurlijk lekker kunnen rondlopen in open schoenen. Lastig als je dan te maken hebt met kalknagels of andere voetongemakken… Monique is gespecialiseerd in nagelafwijkingen en nagelziektes, en kan cosmetisch mooie oplossingen bieden, waaronder behandelingen met gellak. Laat de zomer nu maar komen!

Klachtenvrij

Wil jij af van je voetproblemen? Monique Kuipers-Braamhaar heeft al ruim 30 jaar ervaring. Sinds 2008 runt ze de praktijk AnKiSi RelaX, waarin de medische zorg voor de diabetische, reumatische en oncologische voet centraal staat. Daarnaast heeft ze zich toegelegd op diverse massagetechnieken, waaronder de Atlummassage en de Breuss-massage. Ook voor wellnessmassages op maat kun je bij haar terecht.

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • fris
    Zo houd je je voeten fris en fruitig
    Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
  • voetmassage
    Wat je moet weten over… de voetmassage
    We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
  • orthese
    Kom alles te weten over een orthese!
    Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
  • reuma
    Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!
    Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
  • verzekering
    Voetverzorging en verzekering: zo zit het
    Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
  • voet
    Een voet beweegt nooit alleen
    De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
  • diabetische-voet
    6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen
    Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
  • blessure
    Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!
    Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Toon meer >
Toon minder >

Welk huidtype heb jij?

Vaak komen vrouwen (én gelukkig ook steeds meer mannen) bij mij met een huidprobleem. Dit kan echt van alles zijn: van acne en roodheden tot een schilferige huid. Maar het komt ook heel vaak voor, dat mensen gedurende een lange tijd te veel verschillende soorten producten of medicatie gebruiken, die niet of nauwelijks het gewenste resultaat geven. Dan is het de kunst om de huid weer op peil te brengen én te houden. Ontdek welk huidtype je hebt en hoe je deze moet behandelen..

Huidtypes

Vaak is de oplossing heel voor de hand liggend, hoe complex het ook lijkt. Echter, je moet het maar nét even weten! We helpen je hier graag mee en pakken de huid ook altijd naar budget aan. Het is dus niet zo dat het je direct handenvol geld kost. Als een klant met een grote glimlach mijn instituut weer uitloopt, dan is onze dag geslaagd, want dat is precies waar we het voor doen. Wanneer je één van de huidtypes herkent, kun je altijd eens vrijblijvend en kosteloos een afspraak maken voor een goed advies!

De rijpere huid

Dit huidtype is meestal normaal tot droog. Ook kan de huid kan wat doffer aandoen, er beginnen rimpeltjes te ontstaan en poriën kunnen groter en meer zichtbaar worden.

Vette en acnehuid

Deze huid heeft grovere poriën door het overtollige talg dat geproduceerd en dus afgevoerd wordt. De huid glimt en heeft snel mee-eters en puistjes.

Elk huidtype vraagt om een andere vorm van behandeling

Gevoelige huid

Een gevoelige huid reageert gemakkelijk met roodheid en jeuk. Vaak voelt dit huidtype trekkerig aan.

Pigment

Steeds meer mensen hebben last van pigmentvlekken. Dit zijn ophopingen van pigment en ze zorgen voor donkere vlekken op je huid.

Gemengde huid

Dit huidtype heeft twee verschillende huidbeelden. Het voorhoofd, de neus en kin zijn vet. Deze plekken hebben ook grove poriën en glimmen, en er kunnen gemakkelijk mee-eters en puistjes ontstaan. De rest van de huid kan normaal of droog zijn.

Droge huid

De droge huid heeft een fijne structuur en fijne poriën, is doorzichtig en kan vlekkerig zijn. Deze huid kan iets ruw aanvoelen en kan fijne lijntjes vertonen.

Marjan van Gemerden

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • blauw-licht
    De verborgen impact van blauw licht op je huid
    De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
  • huidverzorging-voor-mannen
    Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt
    Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
  • invloed-van-luchtvervuiling
    Invloed van luchtvervuiling op je huid!
    Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
  • rode-huid
    Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!
    We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
  • droge-huid
    Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!
    Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
  • huidtype
    Leer je huid(type) kennen!
    Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
  • vitamines
    Fruit voor je huid: alles over vitamines
    Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
  • milde-gezichtsreinigers
    Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!
    Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is onmisbaar!
    Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Toon meer >
Toon minder >

Bikini time: zonnen, sporten én showen maar!

Gezond leven, fit zijn en een mooi lichaam hebben is voor steeds meer vrouwen belangrijk. Je voelt je zekerder, hebt daardoor meer zelfvertrouwen en je ziet er nog leuk uit ook! Misschien heb jij ook wel de ambitie om zo goed mogelijk in je vel te zitten. Dit kun je onder andere bereiken door meerdere keren per week de sportschool te bezoeken.

Cardio

Cardiotraining is erop gericht om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Hierbij kun je gebruikmaken van roeimachines, loopbanden, fietsen en crosstrainers. Natuurlijk werk je bij de krachttraining ook aan je conditie, maar daarnaast verstevig je er je spieren mee. Je zult ervaren dat je je door je wekelijkse trainingsuurtjes veel fitter gaat voelen en als bijkomend voordeel zit je letterlijk en figuurlijk ook nog eens beter in je vel. Dus scoor die bikini maar vast!

Hijs jezelf in je work-outsetje

Bewegen is niet alleen goed om je gewicht op peil te houden en een strakker lichaam te krijgen, maar draagt óók bij aan je totale gezondheid. Wanneer je je regelmatig inspant, heb je namelijk een kleinere kans op het krijgen van hartziekten of een beroerte. Daarom wordt het aangeraden om je als vrouw 2 of 3 keer per week in het zweet te werken. Dus: hijs jezelf in je work-outsetje, trek de veters van je sportschoenen aan en kom in actie!

Kies voor cardio en werk je in het zweet

Vakantiesfeer

Als je onder de zonnebank gaat, bouwt je huid een beschermingsfactor op. Wanneer je ineens op vakantie gaat naar het buitenland met felle zon, zul je minder snel verbranden. Je huid wordt wat dikker, omdat die meer aan de straling went. Hoe dikker de huid is, hoe minder snel deze zal verbranden. Daarnaast is het natuurlijk ook fijn om een tintje te hebben, wanneer je voor het eerst die mooie strandwandeling gaat maken!

Voldaan en trots

Ben je op zoek naar begeleiding? Dat kan! Werk aan je houding en je spierkracht en laat je daarbij begeleiden door een professionele coach van MaxiGym. Zo weet je precies of je goed bezig bent en heb je een stok achter de deur als je motivatie een keer wat minder is. En vergeet niet dat heerlijke voldane en trotse gevoel na een training: dit heb jij maar mooi even gedaan en dat neemt niemand je meer af!

Voordelen

Waarom kies je voor MaxiGym?

  • nieuwste cardio- en fitnessapparatuur Technogym
  • professionele coaching en begeleiding
  • zonnebank
  • gratis douches, WIFI en lockers
  • 7 dagen per week open
Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Kinderrevalidatie: zo zelfstandig mogelijk meedoen

Je kind heeft door een aandoening of ongeluk moeite met de alledaagse dingen: lopen, aankleden, eten, praten en contact met vrienden en school. Kinderrevalidatie biedt dan praktische oplossingen, op een manier die bij het kind aansluit. Marjolein Ellenbroek-Hardenberg, kinderrevalidatiearts bij het Rijnlands Revalidatie Centrum (RRC), vertelt er meer over.

Moeite met bewegingen

‘Op de kinderafdeling van het RRC behandelen we kinderen en jongeren van 0 tot 25 jaar’, vertelt Marjolein. ‘De meeste kinderen die hier in behandeling zijn, hebben een aangeboren aandoening, een ontwikkelingsachterstand of letsel na een ongeval. Hierdoor hebben zij onder meer moeite met het coördineren, plannen en uitvoeren van bewegingen. Dat belemmert hen behoorlijk in hun dagelijks leven. Het doel van de behandeling is om kinderen zo zelfstandig mogelijk te laten meedoen in de maatschappij. Daar hebben zij niet alleen op dit moment profijt van, maar in hun héle latere leven.’

Teams

‘Binnen het RRC werken we met specialistische teams, bijvoorbeeld een team voor kinderen met spierziektes, reuma of de ontwikkelingsstoornis DCD. De teams worden aangestuurd door een revalidatiearts en bestaan verder uit een fysiotherapeut, een ergotherapeut, een orthopedagoog, een logopedist, een psycholoog, een sporttherapeut en een maatschappelijk werker. Iedere behandelaar heeft zijn specifieke expertise.’

Specifieke expertise

‘Een ergotherapeut is bijvoorbeeld specialist op het gebied van dagelijkse activiteiten als aankleden, schrijven en advies geven over eventuele hulpmiddelen hierbij. De logopedist helpt bij problemen op het gebied van eten en de spraak. De maatschappelijk werker brengt in kaart welke vragen er leven bij de ouders, bijvoorbeeld ‘Naar welke school kan mijn kind gaan?’ Gezamenlijk doen we onderzoek bij het kind en dragen we hulpmiddelen en adviezen aan. Hierin werken we samen met anderen; vaak kinderartsen uit het ziekenhuis of eerstelijns praktijken, waarbij we bekijken of de behandeling bij de fysiotherapeut in de buurt kan of in het Rijnlands Revalidatie Centrum moet plaatsvinden.’

Begeleiding in levensfasen

‘De behandelingstrajecten verschillen per individu en per klacht. Bij een afwijkende stand van de voeten kan de behandeling bestaan uit het aanmeten van aangepaste schoenen. Maar in sommige gevallen, zoals bij een spierziekte, krijgen kinderen begeleiding in elke fase van hun leven. De ziekte zal nooit verdwijnen, maar door kennis over de ziekte, adviezen over het optimaal benutten van mogelijkheden en hulpmiddelen leren ze er wel steeds beter mee om te gaan.’

Speelse manier

‘De behandelingen sluiten aan op de ontwikkelingsfase en de leeftijd van het kind. Jongere kinderen worden op een speelse manier benaderd. Zij komen samen met hun ouders naar de behandelingen. Oudere kinderen worden steeds meer zelf bij de behandeling betrokken en komen uiteindelijk zelfstandig naar het revalidatiecentrum.

‘De behandelingen sluiten aan op de ontwikkelingsfase en de leeftijd van het kind’

Vraagstukken

‘Ook verschuift de zorgvraag: waar de jongsten ondersteuning krijgen bij het leren lopen en eten, gaat het bij oudere kinderen veelal om vraagstukken op het gebied van werk, zelfstandig wonen en vrijetijdsindeling. Hoe dan ook: in alle levensfasen bieden we kinderen oplossingen en advies op maat. En naast het aanreiken van tips, adviezen en hulpmiddelen moet het natuurlijk ook wel een beetje leuk blijven. Zo blijft het kind gemotiveerd.’

DCD Netwerk

‘Eén van de specialistische teams van het RRC is het DCD-team. Developmental Coordination Disorders (DCD) is een aandoening die zich vaak uit in houterige en onhandige bewegingen. Kinderen met DCD hebben moeite met dingen als aan- en uitkleden, met mes en vork eten en schrijven en tekenen. De diagnose wordt vaak laat gesteld. Toch komt DCD vrij veel voor. In elke klas zit wel één kind dat kampt met de symptomen.’

Diagnose stellen

‘Als ouders er vroeg bij zijn en het kind op tijd wordt behandeld, ondervindt het kind veel minder problemen, ook op latere leeftijd. Omdat er nog zo weinig over DCD bekend is, heeft mijn collega-revalidatiearts Sebastiaan Severijnen een regionaal DCD Netwerk opgericht, een samenwerkings- verband met verschillende fysiotherapiepraktijken in de regio. In dit netwerk kan de diagnose snel worden gesteld en kan er gericht worden behandeld, bij de praktijk om de hoek of, als er meer nodig is, in het revalidatiecentrum. Wil je als ouder meer weten over DCD en de behandelopties, dan kun je kijken op www.balansdigitaal.nl.’

Praktische steun

‘Het mooiste aan mijn werk? Kinderen én hun ouders een praktische steun in de rug geven op de weg naar zelfstandigheid. Soms komen kinderen op jonge leeftijd bij ons binnen, met een nog onbekende diagnose. Gedurende de jaren wordt het probleem steeds duidelijker en leren kinderen door het revalidatiecentrum hoe ze daarmee kunnen omgaan. Een paar jaar later komen kinderen, voor controle, vrolijk bij ons binnen. Door middel van bijvoorbeeld een spalkje kunnen ze vervolgens soms nog beter en prettiger functioneren. Dat is heel leuk om te zien.’

Kinderrevalidatie

Voor welke kinderen is revalidatie zinvol?

  • 0- tot 4-jarigen met een ontwikkelingsachterstand
  • Kinderen met DCD
  • Kinderen met reuma of andere (onverklaarbare) pijnklachten
  • Kinderen met een spierziekte
  • Kinderen met een cerebrale parese (hersenbeschadiging rond de geboorte)
Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

‘Een heel betrokken vorm van kinderopvang’

Niet iedereen heeft de luxe van een ouder die thuis kan blijven bij het opgroeiende kind of de luxe van een achterban van vrienden, familie en buren als oppas. Gelukkig is er vandaag de dag heel veel keus in kinderopvang. Weleens aan een gastouder gedacht?

Gastouderopvang

Wendy Vrijburg-Boogerd, oprichter van Wen’s Gastouderbureau: ‘Hoewel de gastouderopvang echt een grote speler binnen de kinderopvang is geworden, weten toch veel mensen nog niet wat het precies inhoudt. Gastouders zijn professionals die kleinschalige opvang verzorgen in hun eigen woning of bij de ouders thuis als nanny.’

Wet- en regelgeving

‘Ik krijg nog steeds wel eens de vraag of gastouderopvang crisisopvang is. Dat bewijst dat mensen er nog té weinig van weten. Een gastouder moet veel in huis hebben en wordt onderworpen aan een scala aan wet- en regelgeving. Voor opvang bij een gastouder kunnen ouders bijvoorbeeld ook gewoon kinderopvangtoeslag aanvragen. Het voordeel is dat het kinderopvang op maat is, dus dat je niet vast zit aan vaste dagen of dagdelen. Het is realistisch: dat wat je nodig hebt, neem je af.’

De mens centraal

‘Inmiddels hebben wij alweer bijna 11 jaar het gastouderbureau en we werken in de hele Duin- en Bollenstreek, een flink deel van de Haarlemmermeer en wat buiten die grenzen. We zijn in de afgelopen jaren meegegroeid en hebben de gastouderopvang een enorme professionaliseringsslag zien maken.’

Dat bewijst dat mensen toch nog té weinig weten over gastouderschap

Bemiddeling

‘Er wordt vanuit het bureau dan ook wel heel veel geïnvesteerd in constante deskundigheidsbevordering van de gastouders. Het gastouderbureau begeleidt en adviseert de gastouders én de ouders. Wij zorgen voor de bemiddeling en het zakelijke gedeelte, en inspecteren de praktijk. Het fijnste van ons bureau vind ik dat wij altijd op de mens zijn blijven werken. De no-nonsense bedrijfscultuur is ons op het lijf geschreven.’

Persoonlijke aandacht

‘De opvang die de gastouder verzorgt, is vergelijkbaar met de opvang bij een kindercentrum, maar gebeurt alleen in huiselijke kring. Er wordt veel gespeeld met andere kinderen, maar er is ook veel persoonlijke aandacht. De kinderen leren écht iets.’

Betrokkenheid

‘Elke gastouder werkt natuurlijk weer anders. Bij sommigen zal het kind echt meedraaien in een gezin, maar bij de meesten wordt een vast dagprogramma aangehouden. Vaak wordt er ook met voorschoolse educatie gewerkt en allemaal hanteren ze thema’s binnen de opvang. Er mogen niet meer dan zes kinderen tegelijk door een gastouder worden opgevangen, dus het is een heel betrokken vorm van kinderopvang. Je treft ook steeds hetzelfde gezicht uiteraard.’

Zelf gastouder worden?

Gastouder Kirsten Haagsma: ‘Als het je leuk lijkt om ook gastouder te worden, dan moet je natuurlijk goed kunnen omgaan met kinderen. Zelf vind ik de oprechtheid van kinderen geweldig! Ze zijn zó eerlijk… Je moet soms wél wat geduld hebben met ze, zeker als je meerdere kinderen tegelijk onder je hoede hebt. En je huis moet kindvriendelijk ingericht zijn. Verder wordt er van je verwacht dat je creatief bent in het verzinnen van activiteiten, zodat je een kind steeds weer iets anders kunt voorschotelen. Maar je wordt bij Wen’s Gastouderbureau goed begeleid. Je kunt er ook allerlei cursussen volgen, zoals een cursus ‘babygebaren’, waarbij je leert hoe een baby zich kan uiten. Heel leuk en leerzaam!’

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

‘Door de Yi-methode kan ik veel beter relativeren’

Bertus: ‘Ik liep al een tijdje bij mijn psycholoog, omdat ik thuis kwam te zitten met een burn-out, door alle spanning en stress. Mijn psycholoog verwees mij door naar Wim Maulany die een praktijk voor natuurgeneeskunde heeft. Dit omdat ik nog steeds veel te gespannen was, mijn spieren spanden helemaal samen. Soms duurde het meer dan drie minuten voordat ik uit mijn stoel kon komen, omdat ik zo’n last van mijn rug had. Ook had ik nergens meer zin in.’

Yi-methode

‘Ik heb veel baat bij de behandelingen gehad. Wim heeft mij behandeld met de Yi-methode, dit is een behandeling om meer tot rust te komen. Daardoor heb ik écht geleerd om te ontspannen, en dat gaat ook steeds beter!’

Spanning loslaten

Je kunt de Yi-methode gebruiken om jezelf te leren ontspannen en aanwezige fysieke spanning los te laten. Tevens is het mogelijk om je met de Yi-methode te laten behandelen. De Yi-methode is een combinatie van mindfulness, Qi-gong, Tai-chi chuan en Wushu-technieken. Vanwege de praktische invalshoek kan iedereen zich deze techniek eigen maken door het regelmatig doen van bepaalde oefeningen.

Door de Yi-methode leerde hij weer ontspannen

Massagebehandeling

Je leert je volledig te ontspannen. In vergelijking met mindfulness werkt de Yi-methode veel dieper door in het lichaam. De massagebehandeling volgens de Yi-methode kan worden toegepast bij klachten aan bijvoorbeeld de nek, rug en schouders. Ook wordt het toegepast bij hoofdpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, hyperventilatie, gevoelige darmen en burn-out.

EMDR

Bertus: ‘Wim merkte tijdens deze sessies dat er een bepaalde woede in mij zat, en raadde mij EMDR aan. Ik was helemaal niet bekend met deze behandelmethode, maar inmiddels weet ik dat het werkt. In totaal heb ik twee sessies van 45 minuten bij Wim gevolgd. Ik moest mij volledig focussen op de gebeurtenis waar mijn woede mee te maken had. Na de tweede sessie is de woede in zijn geheel verdwenen. Een ander voordeel van de behandeling is dat ik nu veel beter kan relativeren, wat erg fijn is.’

Schokkende ervaring

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring. Dit kan van alles zijn: een ongeval, woede, seksueel geweld of een geweldincident. EMDR werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode.

Ontspanning

Bertus: ‘Het frappante is dat al mijn lichamelijke klachten een mentale oorzaak hadden, en geen fysieke. Ik zat in een positie dat ik zelf ook niet zo verder wilde, en elke oplossing die misschien helpt, grijp je dan aan. Ik denk dat deze vormen van therapie voor veel meer mensen een uitkomst kunnen bieden, maar dat ze er niet bekend mee zijn. Ik vind het jammer dat er relatief weinig aandacht aan wordt besteed. Op een toegankelijke en ontspannen manier kun je ervoor zorgen dat je een stuk beter in je vel komt te zitten.’

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • burn-out
    Van burn-out naar een nieuwe toekomst!
    Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
  • burn-out
    Van burn-out naar een baan die bij me past
    Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
  • burn-out
    Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out
    Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
  • niet-gelukkig-werk
    ‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'
    Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
  • Mindfulness
    Dit is mindfulness wél
    Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
  • burn-out
    De eerste stap na een burn-out
    Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
  • burn-out
    Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig
    Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
  • nieuwe-uitdaging
    Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie
    Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
  • burn-out
    Die burn-out kon nét voorkomen worden
    Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.
Toon meer >
Toon minder >

Afscheid in een wade van WC-papier

Een paar maanden geleden lag een van onze parkietjes, Olaf, dood in de kooi. Jintel nam het in eerste instantie nuchter op. ‘Gelukkig was het mijn lievelingsvogeltje niet mam, dus valt het wel mee hè?’ Ik ben een beelddenker en moest moeite doen om me niet voor te stellen hoe het zou zijn als ik deze reactie bij nabestaanden zou horen.

Evelien Ligthart

Begrafenis

Gaan we Olaf dan begraven of cremeren?’ was de vraag die bij Jintel vrijwel gelijk opkwam. Tja, als jouw mama een ‘rouwmens’ is (zo noemt ze mijn beroep), dan weet je natuurlijk van de hoed en de rand. Het werd een begrafenis na de uitleg waarom Olaf niet met een staatsie naar het crematorium kon. Wel kreeg Olaf een met zorg versierde wade van toiletpapier. We hebben haar begraven aan de oever van de Oude Maas.

Grafrede

Ik denk niet dat Olaf deze staatsbegrafenis in haar wilsbeschikking had opgenomen. Bij de grafrede schoot Jintel vol en kwamen er dikke tranen. Ze had het toch wel erg zielig gevonden, al die verdrietige woorden, waarna ze vijf minuten later weer over de dijk naar huis huppelde.

Geen taboe

Naast uitvaartverzorgster ben ik ook moeder van twee kinderen, waaronder een dochter van 5 jaar. Ze weet niet beter dan dat ik dode mensen help en verdrietige mensen troost. We lezen soms samen uit ‘Kikker en het vogeltje’. Af en toe komt er ‘ns een vraag, maar verder laat ik haar beleving vrij en maken we er vooral geen taboe van.

Verliessituatie

Ik merk wel dat ze op een heel ontspannen manier met het onderwerp ‘dood’ omgaat. Doodgewoon vindt ze het, maar ze beseft ook de ernst van een verliessituatie. Als ze zelf met een verliessituatie te maken krijgt, benadert zij deze zoals ze die kent vanuit mijn werk, en dat geeft bijzondere gesprekken. Natuurlijk wil ze later ook een ‘rouwmens’ worden, maar ach, daar ben je dan ook 5 jaar voor.

Mijn visie is dat men voor mij kiest en niet voor een bedrijf

‘Men kiest voor mij en niet voor een bedrijf’

Ik ben een mensenmens en altijd bezig. Als ik iets doe, doe ik het met mijn hart. Ik woon met mijn twee kinderen in de Albrandswaard en werk met grote voldoening als uitvaartverzorgster en rouwdeskundige in Regio Rotterdam, Nissewaard en de BAR gemeenten.

Werkervaringen

Voordat ik als uitvaartverzorger ging werken, vond ik dat ik eerst veel kennis moest opdoen over rouw, emotiehantering en de uitvaartbranche. Zo heb ik verschillende studies afgerond en gezorgd voor de nodige werkervaringen op verschillende plekken binnen het werkveld van de uitvaart. Van mortuariumbeheer tot cremeren en van overledenenverzorging tot rouwbegeleiding: ik heb het allemaal mogen doen.

Passend afscheid

Mijn visie is dat men voor mij kiest en niet voor een bedrijf. Ik vind dat men mag weten wie er komt en dat dat moet klikken. Ik behandel mijn cliënten zoals ik zelf behandeld zou willen worden en zoals ik mijn eigen familie zou behandelen. Inleving en betrokkenheid zijn daarbij belangrijk, zonder oordeel of mening. Ik vind het mooi om een familie in hun cultuur of ritueel te volgen, op zoek te gaan naar de familiaire tradities en op die manier een passend en persoonlijk afscheid te realiseren, waar de nabestaanden op kunnen leunen.

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • begeleiding
    Vier tips om te rouwen na verlies
    Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
  • rouw
    Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden
    Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
  • afscheid
    Een uitvaart met kleur
    Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
  • Uitvaart
    Another 45 miles
    Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
  • verliesbegeleiding
    Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies
    Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
  • verdriet
    Stil verdriet: pijn een plekje geven
    Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
  • dood-bewustwording-kinderen
    Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?
    Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
  • samenwerking-rouw--en-verliesbegeleiding
    Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio
    Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
  • verhaal
    Het verhaal van de drie bomen
    Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
  • rouw-kinderen
    De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?
    Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.
Toon meer >
Toon minder >

Samen apart de kinderen opvoeden

Nooit heeft hij zich met de opvoeding van de kinderen bemoeid. Hij werkte veel en kwam soms pas thuis als de jongens al in bed lagen. Nu jullie uit elkaar gaan, blijkt hij ineens co-ouderschap te willen. Je wereld stort in. Je kunt je kinderen niet zo lang missen. En hoe denkt hij dat te gaan doen? Hij kan net een ei bakken en heeft zich nooit met de opvoeding bemoeid. Wat moet er van die kinderen terechtkomen?

De sleur

Vorige maand hebben Mark en jij tegen elkaar uitgesproken dat jullie al een hele tijd als broer en zus leefden. De sleur was erin geslopen. Mark opgeslokt door zijn werk en voetbal op zaterdag met de jongens. Jij druk met het huishouden, de jongens en je parttime baan. Zware ruzies waren er niet. Gelukkig maar, want dat zou je Bram van 10 en Niels van 7 niet willen aandoen.

Co-ouderschap

Samen waren jullie bij een advocaat geweest. De onderhandelingen verliepen vlot, totdat Mark aangaf de helft van de week voor de kinderen te willen zorgen. Co-ouderschap dus. Je sloeg steil achterover. Dit had je niet zien aankomen. Wat moest je de helft van de week zonder Bram en Niels? Die jongens waren je leven! En dan: hoe dacht Mark dat te gaan doen? Hij werkte fulltime, had zich nooit bemoeid met de opvoeding en wat daar allemaal bij kwam kijken. Je moest huilen en werd tegelijkertijd heel boos.

Scheidingscoach

De advocaat die jullie begeleidde, merkte dat het veel met je deed en dat de onderhandelingen hierdoor minder soepel verliepen. Ze verwees je naar een scheidingscoach. In de praktijk van de scheidingscoach was er ruimte voor jouw emoties die de vraag om co-ouderschap opriep. Het bleek dat de pijn dieper zat. Mark had zich tijdens het huwelijk nooit met de opvoeding bemoeid, terwijl jij dit wel graag had gewild. Dat hij dit nu opeens wél wilde, deed je verdriet.

‘Suzanne had mijn vraag om co-ouderschap nooit verwacht’

Hechte band

Wat het beste was voor de jongens, kwam ook aan bod. Hoewel je de jongens het liefst fulltime om je heen hebt, liet de scheidingscoach je zien dat het goed is voor ze dat ze een hechte band met hun vader kunnen opbouwen. En dat het jou ook ruimte geeft om een nieuw leven op te bouwen na de scheiding. Na de sessies bij de scheidingscoach konden jullie samen verder bij de advocaat voor het ouderschapsplan en het convenant. Dit alles verliep in goede harmonie.

Mark aan het woord:

‘Door de scheiding ging ik m’n leven eens overdenken. De jongens groeien als kool en de tijd vliegt. Straks gaan ze de deur uit en wat heb ik al die jaren gedaan? Werken, werken, werken. Nu was het tijd om daar verandering in te brengen. Iets minder werken, een dagje thuis werken en oma een dagje oppassen. Overal is een mouw aan te passen.’

Samen opvoeden

‘Altijd heb ik de opvoedregels van Suzanne gevolgd. Niks mis mee, maar ik wil eigenlijk zelf wel eens onderzoeken wat ik belangrijk vind voor de jongens. In het begin zal het eten geen culinair hoogstandje zijn, maar alles valt te leren toch? Suzanne had mijn vraag om co-ouderschap nooit verwacht. Dat snap ik. Gelukkig liet de scheidingscoach haar inzien dat het belangrijk is voor mij en de jongens om een hechte band te krijgen.’

Datum: 24 april 2018
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >