Jouw baby in beeld met een echo

Wanneer je zwanger bent, is de echo hét moment om jouw kindje voor het eerst te kunnen zien. Met de echo wordt je baby zichtbaar op een groot scherm en krijg je een beeld van hoe je baby eruit zal zien.

Echo’s

Tijdens de zwangerschap krijg je van je verzekering standaard 2 echo’s vergoed: de termijnecho en de 20-wekenscreeningsecho (structureel echoscopisch onderzoek / SEO). Deze echo’s kunnen gemaakt worden door je eigen verloskundigenpraktijk, maar je verloskundige kan je ook doorverwijzen naar een verloskundig echocentrum.

Termijnecho

De termijnecho geeft nauwkeurig aan hoe oud je ongeboren baby is. Ook wordt de uitgerekende datum vastgesteld. De termijnecho vindt plaats tussen de tiende en twaalfde week van de zwangerschap.

20-wekenecho

Bij de 20-wekenecho wordt gekeken of je kind geen aangeboren afwijkingen heeft. Bij de meeste kinderen worden geen afwijkingen gevonden, maar bij 3-4% wél. Je kindje wordt tijdens de echo onderzocht op bijvoorbeeld een open ruggetje, een open schedel en hartafwijkingen. Ook wordt gekeken of je kindje goed groeit, of de ligging van de placenta goed is en of er genoeg vruchtwater is. Je krijgt de uitslag meteen na het onderzoek.

Echoscopisch vervolgonderzoek

Bij een afwijkende uitslag kan er een uitgebreid (echoscopisch) vervolgonderzoek plaatsvinden. Dit gaat eerst altijd in overleg met de echoscopist, de verloskundige en de gynaecoloog.

Bewegende beelden met een 4D-echo

Overige echo’s

Soms geeft de verloskundige vanwege medische redenen een indicatie om nog een echo te maken. In veel gevallen gaat dat om een vroege echo (rond de 6-8 weken), een groei-echo (rond de 30 weken) of een liggingsecho (rond de 36 weken). Een vroege echo vindt plaats in de vroege zwangerschap, bijvoorbeeld bij bloedverlies tijdens je zwangerschap, twijfel over de zwangerschapsduur of bij het vermoeden van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

Groei-echo

In de groei-echo wordt de groei van je baby nagegaan: is deze gemiddeld, (te) klein of (te) groot? Dit wordt bepaald door een meting van het hoofdje, de buikomvang en de beenlengte van je baby. De liggingsecho wordt uitgevoerd als de verloskundige vermoedt dat je baby niet met het hoofdje naar beneden ligt, maar mogelijk in dwars- of stuitligging. Dit is belangrijke informatie voor de voorbereiding op je bevalling. Ook wordt gekeken naar de plaats van de placenta, de hoeveelheid vruchtwater en de groei van je baby.

Pretecho’s

Bij echocentrum Het Haagse Hof kan iedereen uit de regio Den Haag terecht voor alle medische echo’s en sinds kort ook pretecho’s. Dit zijn echo’s in een ontspannen en rustige sfeer waarbij je, als je dat leuk vindt, naast je partner ook andere familieleden en vrienden kunt meenemen. Gezellig samen kijken naar jouw baby! Bij zo’n echo wordt voornamelijk gekeken naar de bewegingen, mimiek en het gezichtje.

Bewegende beelden

Vroeger had je alleen 2D-beelden: de bekende zwart-witbeelden, maar tegenwoordig kunnen er ook 3D- en 4D-echo’s gemaakt worden. 3D-beelden zijn stilstaande beelden met kleur en diepte, zodat je een realistische indruk krijgt van je ongeboren baby. Je krijgt al echt een idee hoe je baby eruit zal zien. Met 4D-echo’s is het mogelijk om bewegende beelden van de baby te zien.

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

‘Een mooi en persoonlijk sieraad’

Wietske: ‘Mijn man zei: zoek maar iets moois uit. We waren net 40 jaar getrouwd én ik was net 65 jaar geworden. Ik vond het hartstikke leuk dat ik een mooi sieraad mocht uitkiezen ter gelegenheid van deze feestelijkheden, maar de keuze was moeilijk. Ik had bij elke outfit wel een bijpassend sieraad, dus het moest wel echt iets speciaals worden.’

Trouwringen omvormen

‘Op een dag liep ik samen met mijn man langs UNI10. In de vitrine zagen we twee prachtige ringen liggen: diepzwart met een brede, gouden rand en een paar subtiele zwarte diamantjes erin. Ineens werd ik op een idee gebracht: zou het niet mogelijk zijn om onze beide trouwringen tot zoiets te laten omvormen?’

Ideeën

‘Ik was al eerder bij Tineke (eigenaresse van UNI10 Edelsmid – red.) geweest voor het laten omvormen van de gouden ring die ik van mijn oom had gekregen. Net zoals toen nam Tineke weer uitgebreid de tijd om al onze ideeën in kaart te brengen. Met de speciale aanleiding en onze wensen in haar achterhoofd is ze aan het ontwerpen geslagen.’

Technisch keramiek

‘Het resultaat komt nagenoeg overeen met de mooie ringen uit de vitrine. Ze zijn iets breder dan onze oorspronkelijke ringen, de randen zijn geelgoud en de zwarte vulling bestaat uit zwart technisch keramiek. Tineke vertelde dat dit materiaal normaal in de remschijven van auto’s wordt gebruikt. Ideaal: het krast, deukt en verkleurt niet. Op aanraden van mij en mijn man zijn er nog wat extra diamantjes aan het ontwerp toegevoegd. Mijn man zei: ‘Als jij extra diamantjes wil, dan wil ik dat natuurlijk ook!’

‘Mijn man stond erop dat ik ook een bijpassende hanger zou nemen’

Bijpassende hanger

‘Van het goud dat tijdens het omvormen van de sieraden overbleef, zijn nog twee kleine oorstekertjes gemaakt. Deze hebben een vulling van zwarte diamantjes, en passen dus heel goed bij de ringen. Ook met de oorstekertjes ben ik erg blij: de stoppers zijn erg stevig en ik draag ze elke dag. Mijn man stond erop dat ik ook een bijpassende hanger zou nemen. Na een aantal proefversies te hebben geprobeerd, hadden we het ontwerp van mijn keuze. Net zoals de andere sieraden heeft deze een strak ontwerp. Ook weer met bredere gouden rand en een zwarte vulling van onyx, een zwarte edelsteen.’

Bijzonder

‘Tot op de dag van vandaag zijn man en ik blij dat we dit hebben gedaan. Tineke heeft ons heel erg goed en met veel aandacht geholpen. Onze sieraden zijn precies geworden zoals wij voor ogen hadden: subtiel en strak, maar ook mooi en bijzonder. Ja, dit was een hele mooie manier om iets feestelijks te vieren.’

Voor altijd bij je

Ga je trouwen of wil je een aandenken aan een speciale gebeurtenis of speciaal persoon? Of ben je gewoon op zoek bent naar een mooi en tijdloos sieraad voor jezelf? Laat je dan inspireren door de collectie van UNI10. Zo is het mogelijk om het sieraad te voorzien van een allerlei soorten graveringen: een sierlijke tekst, een symbool, een familiewapen en zelfs een vingerafdruk!

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Alles over endometriose

Over het algemeen duurt het acht jaar totdat de diagnose ‘endometriose’ wordt gesteld. Tot die tijd blijven vrouwen kampen met hevige menstruatiepijn, ontlastings- en urineproblemen en andere klachten die de levenskwaliteit ernstig bedreigen.

Endometriose

Aan het woord is Maddy Smeets, gynaecoloog en gespecialiseerd in het behandelen van endometriose. Ze is werkzaam in het in maart geopende expertisecentrum Endometriose In Balans van het MCH Bronovo Ziekenhuis. Maddy: ‘Bij endometriose bevindt het baarmoederslijmvlies ook buiten de holte van de baarmoeder zoals in de spierwand van de baarmoeder of helemaal erbuiten zoals in de blaas, de darmen of ergens anders in de buikholte.’

Klachtenpatroon

‘Het is vaak lastig te herkennen voor de urologen of darmspecialisten waar patiënten met endometriose door hun klachtenpatroon dan heen worden verwezen. Vrouwen blijven zo jarenlang doorlopen met hun klachten, onbehandeld of onjuist behandeld.’ EN al die tijd schrijdt de ziekte voort.’

Geen zeurpieten

‘Endometriose mag dan wel een goedaardige afwijking zijn, het verwoest de levenskwaliteit van patiënten. Pijn bij het vrijen of vruchtbaarheidsproblemen bemoeilijken relaties. En omdat werkende vrouwen met onbehandelde endometriose gemiddeld één week per maand verzuimen, lopen de kosten voor de werkgever ook op.’

Schaamte

‘Toch is er verbazingwekkend weinig aandacht voor de problematiek. Een reden is dat voor dodelijke ziektes als kanker meer onderzoeksgeld beschikbaar is. Daarbij is praten over de klachten een taboe: dingen als hevige menstruatiepijn leg je niet zo snel op tafel. Bovendien zeuren Nederlandse vrouwen niet snel. Meestal duurt het een paar jaar voordat ze uiteindelijk naar de huisarts stappen.’ Veel te laat, vindt Maddy. ‘Elke maand abnormaal veel pijn hoort er helemaal niet ‘gewoon bij’. Laat je onderzoeken.’

En dan?

‘Als vrouwen worden doorverwezen voor een consult naar ons centrum, krijgen ze eerst een uitgebreide anamnese door de verpleegkundige afgenomen. Resultaten worden direct aansluitend overlegd met de gynaecoloog, die zo vervolgens gericht vervolgonderzoek kan doen. Dat gebeurt door middel van een vaginaal toucher en een inwendige echo. In één consult kan duidelijk worden waar de endometriose zich bevindt en of de vrouw een ernstige vorm heeft, die we diepe invasieve endometriose noemen. Alleen als je weet wat er is, kan er optimaal worden behandeld.’

‘Dingen als hevige menstruatiepijn leg je niet zo snel op tafel’

Menstruatie onderdrukken

Maddy vervolgt: ‘De voor de hand liggende oplossing is niet meer menstrueren. Dat is mogelijk met hormonale behandelingen, die de menstruaties onderdrukken, zoals bijvoorbeeld het continue slikken van een anticonceptie pil. Vaak worden ook pijnstillers voorgeschreven. En bepaalde voedingsvoorschriften helpen ook.’

Ingrijpende operatie

‘Maar als deze behandelingen niet meer of onvoldoende helpen is er maar een andere oplossing en dat is een operatie. Omdat de baarmoeder vaak ook is aangedaan moet voor een optimaal resultaat de baarmoeder ook worden verwijderd. Zo neem je in één keer alle pijn en ellende weg. Maar deze oplossing is natuurlijk heel ingrijpend, zeker voor jonge vrouwen met een kinderwens.’

Holistische aanpak

‘Mede doordat het vaak meer dan acht jaar duurt eer de vrouw de juiste diagnose heeft en zij al die tijd van het kastje naar de muur wordt gestuurd en vaak wordt weggezet als een zeurpiet, verliest zij niet alleen het vertrouwen in de dokters maar verliest zij ook de regie over haar leven. Dit is de reden waarom wij in ons centrum hebben gekozen voor een holistische aanpak, met niet alleen oog voor de ziekte, maar ook voor de zieke.’

Eigen regie

‘Ons team bestaat niet alleen uit een zeer goed op elkaar ingespeeld multidisciplinair medisch team van gynaecologen, urologen en darmchirurgen, maar ook met para-medici, zoals psycholoog, diëtiste, bekkenbodemtherapeut en een seksuoloog. Behalve het wegnemen van de oorzaak zien we het weer teruggrijpen van de controle over leven en lichaam ook als onderdeel van het herstel. De patiënten krijgen de regie over hun behandelplan, wij coachen met ons team de patiënt naar een voor haar best passende behandeling, zo krijg je maatwerk dus en is niet het protocol leidend maar de behoeftes van de patiënt. Samen krijgen we de levenskwaliteit van de patiënten weer omhoog.’

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Afscheid met 99 witte ballonnen

Ik ben ’s middags met de hond aan het lopen als ik word gebeld door een collega met de vraag of ik een uitvaart van hem wil overnemen. Omdat hij totaal niet bekend is in die omgeving en ik er heb gewoond, is hij van mening dat ik de familie hierin beter kan bedienen. ‘Ja’, zeg ik, ‘dat klopt’, maar wel met een heel diepe zucht. Dit wordt niet zomaar een uitvaart, maar van een kind van 16 jaar. Pfff… Toch neem ik het aan en na gegevens te hebben uitgewisseld, beëindigen we ons gesprek.

Harma Bodde

Avontuur

De volgende dag zit ik met de ouders aan tafel en de vader vertelt me dat hun zoon een bijzonder kind is. Eentje die het avontuur opzocht, maar die ook wel graag bepaalde hoe het in huis moest gaan en dat dit niet altijd gemakkelijk was voor het gezin. Maar vooral vertelde de vader met trots dat het een heel sociaal kind was met veel vrienden.

Toosten

Met name de vrienden moesten een belangrijke rol spelen bij zijn afscheid, vertelde zijn moeder. Zodoende kwamen we op het idee om het afscheid in twee keer te doen. Eerst een avond waarbij al zijn vrienden werden uitgenodigd en waarbij vooral het toosten op het leven centraal stond. Het maakte enorme indruk op mij als je een zaal vol met 15- en 16-jarigen ziet die ‘You’ll never walk alone’ zingen en waarbij de armen om elkaars schouders lagen en een prachtige fotocollage werd getoond van zijn leven.

‘Het afscheid van een kind is vreselijk oneerlijk’

Afscheid

Maar ook de volgende dag, met familie en vrienden van de ouders, was de dienst luchtig; niet te zwaar. En onder het oplaten van 99 witte ballonnen (’99 Luftballons’ van Nena was zijn favoriete liedje) vertrekken wij alleen met gezin naar het crematorium. Daar wacht het gezin de loodzware taak om afscheid van hun zoon en broer te nemen.

Oneerlijk

Nee, natuurlijk hebben ze de kracht niet meer om de kist te sluiten. Wanneer de familie het crematorium verlaat, doe ik samen met een collega van het crematorium de deksel op de kist, waarbij ook mij de tranen over m’n wangen stromen. Hoe oneerlijk kan het zijn. Dit kind had nog een heel leven voor zich, maar het was ‘m niet gegeven.

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

De plasmalift draait de klok terug

Het overkomt ons allemaal wanneer we ouder worden: onze huid wordt slapper en er ontstaan fijne lijntjes en rimpels. Natuurlijk wil jij er goed uit blijven zien. Toch gaat het veel vrouwen (én mannen) te ver om nu hun toevlucht te zoeken tot botox, fillers of een bezoek aan de plastisch chirurg voor een facelift. Ben jij ook zo iemand die liever niet wil dat er in je huid geprikt of gesneden wordt, dan is er goed nieuws voor jou!

Plasmalift

De Jett Plasma Lift is een nieuwe, revolutionaire techniek om de huid te liften en te verstrakken zonder te snijden of te hechten. De Jett Plasma Lift is heel effectief voor de volgende doeleinden:

het vervagen van rimpels in het gelaat, de hals, het decolleté en de handen
het behandelen van acne, eczeem en dermatitis
het verminderen van ouderdomsvlekken (lentigo) en pigmentvlekken
het verminderen van rosacea en couperose
het boosten van de lippen
het liften van de oogleden
het aanpakken van littekens, waaronder striae en acnelittekens
het behandelen van verslapte huid boven de navel
het liften van de billen

Een verjongende boost

Plasma zorgt voor een direct liftend en verjongend effect en heeft ook een positief effect op lange termijn. De behandeling met plasma zorgt indirect voor stimulatie op de diepere huidlagen. Hierdoor wordt de aanmaak van nieuw collageen en elastinevezels gestimuleerd. Door dit effect en de herstructurering van bindweefsel zullen de behandelde zones een extra boost krijgen in hun stevigheid en volume.

Met plasmalift ga je huidveroudering tegen

Behandelingen

In de regel zijn er, afhankelijk van de conditie van de te behandelen huid, 4 of 6 behandelingen nodig voor een optimaal resultaat. En het mooie is: er is geen herstelperiode. Je hebt dus ook niet te maken met wondjes en korstjes.

Jett Serum Lift Vital

Tijdens de behandelingen wordt gebruik gemaakt van de Jett Serum Lift Vital. Het serum draagt bij aan de vernieuwing van de huidcel. De actieve vorm van vitamine C in de formule bevordert de productie van collageen en draagt bij aan het verzachten en verjongen van de huid en de elasticiteit ervan.

Jouw droomfiguur in 9 weken

Raak je probleemzones blijvend kwijt en krijg je droomfiguur terug in slechts 9 weken! Dat kan met het Jett Thermo Wave en de Jett Shock Wave System. Dit systeem werkt met temperatuurverschillen van 4 graden tot 39,5 graden, en met elektrostimulatie en radiofrequentie (RF) geluidsgolven. De Shock Wave past akoestische schokgolven toe, die nieuw collageen stimuleren en de huid verstevigen en verstrakken. Tevens gaat het systeem striae en cellulite tegen en zorgt het voor huidverbetering en anti-aging. Deze kuur werkt na 9 weken nog 6 maanden door! De behandeling is pijnloos en veilig, en vet blijft definitief weg. Het systeem is geschikt voor mannen en vrouwen.

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Eerste hulp bij lipoedeem

Hoera: de tijd van een stralend zonnetje, cocktails drinken op het terras en flaneren over het strand in je mooiste bikini is aangebroken. Niet voor iedereen is het warme weer een pretje, bijvoorbeeld als je lijdt aan lipoedeem. De huidtherapeut kan je helpen. Zo kun je toch genieten van de zomer.

Lipoedeem

Lipoedeem is een pijnlijke, chronische ziekte en betekent letterlijk ‘ophoping van vet en vocht’. Bij lipoedeem is er een verstoring in de aanmaak van vetweefsel. Daarnaast verloopt de afvoer van vocht niet optimaal. Het gevolg hiervan is een onderhuidse ophoping van vet en vocht. In de meeste gevallen komt oedeem symmetrisch voor op de heupen, bovenbenen en de knieën (ook wel ‘rijbroek’ genoemd). Ook kan het vetweefsel zich ophopen rond de enkels en bij de armen.

Kenmerken

Hoe herken je lipoedeem? Dit zijn de kenmerken:

Een zwaar gevoel in de benen
Pijn in de aangedane ledematen
Cellulite (sinaasappelhuid)
Snel blauwe plekken
Problemen bij het lopen (door schurende huid)
Gewrichtsproblemen (vooral de knie), zonder aanwijsbare redenen
Grote verschillen van de kledingmaat van het bovenlichaam en het onderlichaam

Lymfeoedeem

Wordt oedeem niet behandeld, dan begint ook lymfoedeem (vochtophoping) zich te ontwikkelen in een periode van vijftien jaar. Dit proces wordt versneld door overgewicht en kan gepaard gaan met spataderen. De ziekte kent verschillende stadia, van een zachte, licht door de ziekte aangedane huid tot een huid die walnootachtig toont en benen met een sterk afwijkende vorm.

Lipoedeem ben je liever kwijt dan rijk

Therapie

Hoewel lipoedeem een goedaardige ziekte is, is hieraan lijden dus absoluut geen pretje. Gelukkig kan de huidtherapeut helpen. Dat gebeurt door middel van manuele lymfdrainage (een speciale massagetechniek) en specifieke oedeemgrepen. Op deze manier wordt het vocht beter afgevoerd, waardoor de pijn minder wordt.

Endermologie

Ook kan de huidtherapeut speciale technieken inzetten, zoals endermologie (intensieve bindweefselmassage). Na de drainage volgt het zwachtelen van de behandelende ledematen. Is de situatie stabiel, dan zal er een therapeutische kous worden aangemeten. Verder krijg je uitgebreid uitgelegde bewegingsoefeningen en adviezen mee voor thuis.

Lipoedeem aanpakken!

‘Kom in beweging’ is het credo voor lipoedeempatiënten. Sport en beweging (eventueel onder begeleiding) helpen omdat de lymfvaten gestimuleerd worden. Dus wandel, zwem, fiets of fitness! Deze sporten zijn zeer geschikt. Vermijd sporten die tot overbelasting kunnen leiden (hardlopen) of sporten met veel plotselinge bewegingen (zoals squash). Daarnaast helpt het verminderen van overgewicht ook bij het verminderen van de pijn. Bespreek samen met een diëtist hoe je op een gezonde manier af kunt vallen. Verder heeft je huid speciale verzorging nodig. De huidtherapeut adviseert je hier graag over.

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Oedeem met succes te lijf

Veel vrouwen krijgen na de behandelingen van borstkanker last van vochtophoping in de arm: lymfoedeem. De oorzaak is vaak een verwijdering of beschadiging van de lymfevaten en/of lymfeklieren. Lymfoedeem komt meestal voor aan armen en benen, maar kan ook in andere lichaamsdelen ontstaan.
Manuele Lymfedrainage bij weerstandsklachten

Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 80% uit vocht. Dit vocht bevindt zich in lichaamscellen, lymfebanen, hersenbanen en bloedbanen.
Last van oedeem? Oedeemtherapie helpt!

Je merkt sinds enkele weken dat je steeds lastiger in je broeken past. Oké, een pondje erbij gebeurt iedereen weleens. Maar wanneer je je in een paar enkellaarsjes probeert te wurmen, pauzeer je een paar tellen.
Met oedeemtherapie oedeem te lijf

Na de diagnose ‘borstkanker’ volgt er vaak een traject in het ziekenhuis: operatie, wel of geen bestraling, chemotherapie, medicatie. Er komt een heleboel op je af. Na deze periode komt er een tijd van herstel.
Oedeem te lijf met oedeemtherapie

Het lymfatisch stelsel is een vernuftig afweer- en reinigingssysteem dat ons lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen en infecties.
'Het gaat steeds beter met mijn oedeem'

In je lichaam bevinden zich verschillende vatenstelsels. Je kent natuurlijk je bloedvatenstelsel, maar je hebt ook een lymfestelsel met vele lymfeklieren en -vaten.
‘Oedeemtherapie heeft mijn klachten enorm verlicht’

Twee jaar geleden stond het leven van Annette ineens op zijn kop toen er bij haar borstkanker werd geconstateerd. Ze had het knobbeltje in haar borst zelf ontdekt toen ze onder de douche stond.
'Ik heb vocht in mijn benen. Oedeemtherapie hielp!'

Diane (35): ‘Eigenlijk ben ik ermee geboren, met lymfoedeem. Maar pas later in mijn leven kwam het echt tot uiting. Er ontwikkelde zwelling in mijn beide benen. In het begin was de zwelling wat wisselend aanwezig, en stoorde ik me er dus ook weinig aan.
Leven met lymfoedeem

In je lichaam zitten verschillende vatenstelsel. De bekendste is ongetwijfeld het bloedvatenstelsel.
Waarom goede mammacare zo belangrijk is

Het krijgen van de diagnose ‘borstkanker’ is een ingrijpende gebeurtenis.

Toon meer >

Toon minder >

‘Dit eten lust ik niet’

Een droom is werkelijkheid geworden: jullie hebben een kindje gekregen! Een mooie tijd breekt aan. De baby groeit goed en het kan steeds meer. En na verloop van tijd heb je een dreumes, peuter of kleuter. Het blijft een prachtig wonder, een kind.

Jakkie!

Na een drukke werkdag zit je met je gezin aan tafel te genieten van de heerlijke maaltijd die je hebt gekookt. Maar dan… ‘IIIeeeuw jakkie, dat lust ik niet!’ En dat elke dag. Je kind laten eten: hoe pak je dat aan?

Tips

Heb jij geen idee hoe je je kind alles kan laten eten? Lees hieronder dé tips:

1. Boodschappen doen

Om te beginnen: betrek je kind bij het eten. Samen boodschappen doen. Laat je kind in de winkel uit twee dingen kiezen (wortels of broccoli), dus niet vragen ‘Wat wil je?’ Thuis laat je je kind helpen met koken. Samen groenten wassen, snijden en snoepen en daarna zelf laten opscheppen.

2. Tafeldekken

Laat je kind helpen de tafel te dekken. Maak het gezellig met een leuk servet en een kaarsje (op batterij). Daarnaast kun je het bord leuk opmaken door gekleurde groenten te gebruiken of door het eten als een gezichtje op het bord te leggen. Je kunt ook een spies maken door het eten aan een stokje te rijgen. En vergeet niet dat zien eten, doet eten!

3. Ontdekken

Bedenk ook dat kinderen smaak moeten ontwikkelen. Proeven doe je niet alleen met je tong, maar ook met je ogen, neus en vingers. Dat geeft absoluut een enorme kliederboel, maar voor je kind is eten een ontdekkingstocht. Met handjes eten, voelen en pluizen is trouwens goed voor de ontwikkeling van de fijne motoriek en de zintuigen.

Heb jij geen idee hoe je je kind alles kan laten eten?

4.Structuren

Pureer het eten zo min mogelijk en geef stukjes die ze kunnen vastpakken. Zo ontdekken ze structuren. Naarmate ze wat groter worden, is het zaak om ze te leren met bestek te eten. De smaakontwikkeling kan tergend langzaam gaan, dus dwing niet, want dat werkt averechts. Combineer eten dat ze niet lekker vinden met iets wat ze wel lusten.

5. Verantwoordelijkheid

Als ouders ben je verantwoordelijk voor wat je kind eet, maar ook wanneer en waar. Je kind bepaalt hoeveel het eet en of het überhaupt eet. Leg uit dat het even duurt voor ze nieuw voedsel lekker gaan vinden. Vraag niet aan een kind: ‘Lust je dit?’ of ‘Wil je dit?’, maar bied het gewoon aan.

Afspraken

Maak duidelijke afspraken. Laat ze altijd één hap proeven. Ga niet onderhandelen door een toetje te beloven als ze hun bord leegeten. Gebruik eten niet als straf of beloning. Zo leer je ze dat bloemkool vies is en daarom beloond moet worden met iets lekkers. Doe ook niet overal appelmoes op zodat ze het eten. Daar los je niets mee op. Maak geen strijd, want dan krijgt eten een negatieve associatie. Als ze niet willen eten, dan niet. Geef ze dan geen boterham met chocopasta. Kinderen kunnen best een dagje zonder eten. Waarschijnlijk heeft het eerder op de dag al gegeten, dus geen zorgen! En als ze echt honger hebben, dan hoor je het wel.

Hulp

Wil je meer tips, ideeën of begeleiding? Neem dan contact op met Miranda Slagter-Zwier. Kijk ook eens naar je zorgverzekering. Omdat Miranda is aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland), kun je een vergoeding krijgen als je je door haar laat begeleiden.

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Natuurlijke voeding maakt je kind blij!

Wat je kind eet, heeft niet alleen effect op z’n gezondheid en weerstand, maar beïnvloedt ook z’n gedrag en stemming. Sommige voedingsmiddelen kunnen je kind somber, druk of juist vrolijk of ontspannen maken. Wist je bijvoorbeeld dat je kind van vis vrolijk wordt en van suiker druk en agressief?

Vis maakt blij

Onderzoek laat zien dat gezonde visvetzuren uit zalm, makreel of haring een opbeurend effect hebben en kinderen minder somber maken. In landen waar veel vis wordt gegeten, komen namelijk veel minder depressies voor. De omega-3 vetzuren uit noten en olie zorgen voor gezonde zenuwen en helpen de hersenen goed te presteren.

Chocolade is stressverlagend

Cacao heeft de eigenschap om te kalmeren en ontspannen omdat er stofjes inzitten die als geluks- en ontspanningshormonen werken. Logisch dat je je van chocolade goed gaat voelen. Bij een proefwerk of examen werkt chocolade dus stressverlagend. Trouwens, een banaan bevat ook veel magnesium en werkt net zo kalmerend.

Suiker verergert klachten

Naast suiker hebben alle geraffineerde producten (witte pasta, rijst, wit brood, koekjes en dergelijke) effect op gedrag. Bij ADHD is het wetenschappelijk aangetoond dat veel bewerkte en suikerrijke producten de klachten verergeren.

Naast suiker hebben alle geraffineerde producten effect op gedrag

Krijg een tophumeur!

10 tips voor een tophumeur:

Hoe verser en puurder, hoe beter.

Sla geen maaltijden over. Start de dag met een goed en voedzaam ontbijt.

Geef je kind een banaan of pure chocolade voor een examen.

Lees de etiketten in de supermarkt.

Trap niet in teksten als ‘zonder vet en suiker’. In deze producten zitten meestal veel zoetstoffen.

Geef je kind vijf of zes keer per dag iets kleins te eten.

Laat je kind wennen aan gezonde tussendoortjes. Denk aan komkommer, tomaatjes, wortels, fruit en rijstwafels, in plaats van koekjes, snacks en snoep.

Zorg voor minimaal twee ons groenten en twee stuks fruit per dag.

Kijk uit met vruchtensappen. Die bevatten veel (natuurlijke) suikers. Leer je kinderen dat ze het beste water en ongezoete thee kunnen drinken.

Geef je kind drie of vier keer per week vis en gebruik gezonde vetten zoals olie, noten, avocado’s en donkergroene bladgroenten. Goede vetten zitten in noten en zaden, vette vis, (biologische) roomboter, olijfolie, avocado’s, lijnzaad en eieren (biologisch en scharrel). En als je kind graag melk drinkt of yoghurt eet, geef dan de volle variant.

Evenwichtig eetpatroon

Heeft je kind langdurig en ernstig last van gezondheids- of gedragsproblemen, raadpleeg dan een professional. Matoeta, Centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording is gespecialiseerd in voeding en eetgedrag en begeleidt al jaren, met succes, kinderen naar een evenwichtig eetpatroon.

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

Wat vind jij écht belangrijk?

Herken je dat, dat je alle ballen in de lucht wil blijven houden, thuis, in het gezin en op je werk? Dat je aan het multitasken bent, en alles goed wilt doen? En dat op alle terreinen: werk, gezin, familie, hobby’s, sport, vriend(inn)en? En dat alles tegelijkertijd? En dat je energie dan weglekt en negatieve stress op de loer ligt?

Stress

Als je het genoemde scenario herkent, behoor je tot de steeds grotere groep mensen die stress als een constante factor in hun leven hebben. En voordat je er erg in hebt, heb je een burn-out. Vaak gebeurt dit proces onbewust, en als je het beseft, weet je niet hoe het anders aan te pakken. Je kunt zelf actief aan een aantal knoppen draaien en andere keuzes maken in je leven. Met als gevolg minder stress en meer energie en geluk in je leven.

Bewustwording

Verandering begint bij bewustwording. Overmatige stress uit zich bij iedereen anders. Als je eerlijk naar jezelf bent, weet jij wel wanneer het allemaal te veel geworden is. En dat de noodzaak om iets te veranderen in je leven groot is.

Coachingstraject

De vraag is dan hoe je dat succesvol gaat aanpakken, en gaat voorkomen dat op korte termijn je goede voornemens alweer stranden. In een coachingstraject kun je werken aan het daadwerkelijk realiseren van je verandering.

Verandering begint bij bewustwording

Methodieken

Emmy Wiggenraad: ‘Mijn motto is ‘Het antwoord zit in jezelf’. Als coach ga ik ervan uit dat je zelf in staat bent richting te geven aan je eigen groeiproces, dus ook bij het leren omgaan met de stressfactoren in je leven. Ik stel prikkelende vragen en breng naar gelang je vraag verschillende methodieken in.’

Energie & geluk

‘Hierdoor kom je tot inzichten over je kernwaarden, wat je energie kost en wat je juist energie geeft. Hierdoor maak je andere keuzes; bewuste keuzes die leiden naar de verandering die jij wilt. Stress zal er altijd zijn. Dat is ook gezond. Door het leren draaien aan andere knoppen, kun je omgaan met de mate waarin je stress ervaart. Met als gevolg meer energie en geluk in je leven en meer tijd voor dat wat je echt belangrijk vindt.’

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Weer strak in je vel na je zwangerschap

Na je zwangerschap heeft jouw lichaam even tijd nodig om weer in shape te komen. Dat buikje moet worden weggetraind, die extra kilo’s zitten je in de weg en je ervaart eventueel nog de naweeën van bekkeninstabiliteit. Maar hoe pak je het aan? Met bootcamp!

Mama bootcamp

Trainer Bob Kendle van The Bootcamp Factory: ‘Bij vrouwen die net een kind hebben gekregen, is het energieniveau heel laag. Bij Mama Bootcamp gaan we de conditie rustig en geleidelijk weer opbouwen met uitdagende oefeningen. Daarbij focussen we ons op de buikspieren en maken we die sterker, en ontzien we de bekkenbodem.’

Bekkenstabiliteit

‘Bij pas bevallen vrouwen zie je vaak dat de bekkenbodem verzwakt is. Daarom bevorderen we in de trainingen de rompstabiliteit en de bekkenstabiliteit. Natuurlijk passen we de training aan op de situatie van iedere individuele deelnemer. Daarvoor werken we samen met een zwangerschapsdeskundige en bekkentherapeute. De deelnemers doen niets wat onverstandig zou zijn.’

Lessen voor iedereen

‘Behalve Mama Bootcamp bieden we natuurlijk ook reguliere bootcamp-trainingen aan. Bijna elke dag zijn er ‘s ochtends en ‘s avonds lessen. Die zijn er voor iedereen van elk niveau. Zo hebben we de intervaltraining, waarbij specifieke aandacht is voor de looptechniek en snelheid, en de obstacletraining. Hierbij oefenen de deelnemers in techniek. Ze leren bijvoorbeeld hoe ze goed over een hek kunnen klimmen en hoe ze aan een touw over water kunnen zwaaien. Verder is er Bootcamp High. Dat is een zwaardere vorm, waarbij de deelnemers écht op de proef worden gesteld. En bovendien bieden we Personal Training en Small Group Training.’

‘We vinden het belangrijk dat de deelnemers plezier hebben’

Lekker bewegen

‘Bij bootcamp beweeg je lekker buiten. De voordelen van buiten bewegen zijn onder andere dat je beter je energie kwijt kunt, dat je meer zuurstof binnenkrijgt dan in een verwarmde sportschool. En het is ook nog eens leuk! We vinden het belangrijk dat de deelnemers plezier hebben. Plezier is namelijk de beste motivator om te blijven bewegen. De trainers hebben passie voor sporten en stralen dat ook uit, en met een dosis humor maken ze de lessen zo aangenaam mogelijk.’

‘Moe maar voldaan’

An: ‘Dominique is een toptrainer die goed kijkt wat je als kersverse (en ook niet zo kersverse) mama kunt. Ze legt de oefeningen duidelijk uit en corrigeert waar nodig, en ik kom elke keer moe maar voldaan thuis. Echt een aanrader als je wat wil doen aan je core en je conditie!’

Datum: 20 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >