Artikelen

Paardencoaching: ook voor als je een vol hoofd hebt

Mijn hoofd zit gewoon vol.’ Het zouden zomaar de woorden van jouw kind kunnen zijn. Al een tijdje is hij onrustiger dan anders. Taakjes zoals het inruimen van de vaatwasser of zichzelf aankleden kosten hem bijvoorbeeld meer moeite – hij is snel afgeleid. Misschien is je kind al wat ouder, en merk je dat je hem lastiger kunt bereiken. Wanneer je hem bijvoorbeeld iets vraagt of vertelt, lijkt hij afwezig. Eigenlijk geeft je kind met al deze signalen aan dat het overprikkeld is geraakt. Met de juiste begeleiding kun je helpen om weer meer ruimte in zijn hoofd te krijgen.

Een vol hoofd: waar komt het vandaan?

Zegt jouw kind ook weleens dat zijn hoofd vol zit? Er zijn verschillende oorzaken voor het feit dat hij zich overprikkeld voelt. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je kind gevoeliger is dan de meeste kinderen. Dat betekent dat prikkels uit de omgeving, zoals indrukken, emoties en gevoelens van anderen en sfeer, harder bij je kind binnenkomen. Hij heeft meer energie en tijd nodig om al deze prikkels te kunnen verwerken. Maar wanneer hier de ruimte of tijd niet voor is om dit in rust te kunnen doen, dan kan zijn hoofd vol raken. Vaak gaat deze gevoeligheid ook gepaard met een groter inlevingsvermogen, een grotere creativiteit en meer fantasie. Deze talenten gaan dikwijls ook samen met snel afgeleid kunnen zijn. En wanneer je kind zijn fantasie en creativiteit niet kwijt kan, blijven al die ideeën en beelden ook in zijn hoofd zitten, met als gevolg: een vol hoofd. Ten slotte zou het ook nog kunnen zijn dat je kind een andere manier heeft van het verwerken van informatie. Zo hebben kinderen die eigenschappen hebben die horen bij autisme, hoogbegaafdheid, ADHD of ADD, meer moeite om informatie te filteren en te verwerken. Door de hoeveelheid aan informatie kunnen zij overprikkeld raken.

Zo herken je een ‘vol hoofd’ bij je kind

Dit zijn de signalen:

  • Je kind geeft aan last van hoofdpijn of vermoeidheid te hebben
  • Hij is onrustiger of stiller dan anders
  • Je kind heeft nergens meer zin in, of heeft juist geen rem meer
  • Als je je kind iets vraagt of iets met hem wil bespreken, is het lastig om de aandacht te krijgen
  • Je kind wordt sneller verdrietig of boos dan anders
  • Je kind heeft moeite om ‘s avonds in slaap te komen, en wordt ook niet uitgerust wakker

Paardencoaching kan jouw kind weer tot rust brengen

En zo help je je kind!

Geeft je kind weer aan dat zijn hoofd vol zit? Dan kun je verschillende dingen doen. De eerste tip is om het volle hoofd beeldend te maken. Vraag hem om een tekening te maken van zijn hoofd, inclusief alle dingen die het zo vol maken. Vervolgens gaan jullie samen kijken wat er allemaal uit zijn hoofd kan. Als het goed is, ontstaat er nu een opgeruimd hoofd! In het verlengde hiervan is het samen opstellen van een planning of ‘to do’-lijst een goede manier om meer orde en overzicht te brengen. Verder helpt het om ontspannende activiteiten te doen. (Licht) intensieve activiteiten geven in de regel meer ontspanning dan minder intensieve activiteiten als gamen of tv-kijken, zeker wanneer deze plaatsvinden in de buitenlucht. Ga bijvoorbeeld samen een stukje wandelen of fietsen, of dansen op de favoriete muziek van je kind. Probeer hierbij je kind te helpen om de aandacht te richten op wat er nu om hem heen gebeurt: mindful in het moment zijn dus. En geeft je kind aan dat het behoefte heeft om even alleen te zijn? Geef hem dan die ruimte, maar waak er wel voor dat hij zich niet te vaak terugtrekt.

Paardencoaching helpt!

Ten slotte kan paardencoaching helpen om je kind weer wat meer tot rust te brengen. In het individuele coachingstraject gaan we samen met mijn paard Feletha aan de slag met allerlei leuke oefeningen. Deze oefeningen zijn helemaal gericht op jouw kind, en wat hij of zij nodig heeft. In de coaching gaat het erom dat je kind een steuntje in de rug krijgt. De coaching wordt spelenderwijs gegeven, in de frisse buitenlucht. Doen, ervaren, leren: dát is het waar het bij mij om gaat. Het paard kan als geen ander het gedrag van je kind spiegelen. Zo laat Feletha het meteen merken wanneer je kind iets zelfverzekerd aanpakt, of juist niet. Ook laten paarden het merken of mensen hun grenzen goed aangeven, en of zij sterk zijn in het laten zien van hun emoties. Door deze inzichten komt je kind direct in beweging: hij ziet, merkt en ervaart wat wel werkt, en wat er misschien anders kan.

‘Hij blij, wij blij!’

Marieke, ouder van Martijn (13 jaar), vertelt: ‘Na een erg roerige periode in het gezin wat betreft gezondheid, zat mijn zoon niet lekker in zijn vel. Op school ging het niet goed, en zijn gedrag thuis was ook niet gezellig. Martijn uitte dat in woedeaanvallen en héél verdrietig zijn. Hij omschreef zijn klachten als ‘vol zitten in zijn hoofd’. De eerste afspraak met Carolien verliep erg goed. Hij kreeg handvatten voor hoe hij het in bepaalde situaties gemakkelijker voor zichzelf kon maken. Geweldig om te zien hoe Feletha hem daarbij hielp. Martijn werd wel aan het denken gezet. Na drie afspraken zie ik hoe Martijn veranderd. Hij is rustiger, heeft weer zin om dingen te ondernemen én is minder vol in zijn hoofd. Het is gezelliger thuis, en zijn schoolprestaties zijn ook beter. Hij kwam blij thuis. Hij blij, wij blij!’

Ieder kind verdient het om te stralen!

Mijn motto? Ieder kind verdient het om te stralen als een ster. Jouw kind dus ook! Maar soms zit je kind niet lekker in zijn vel. Je kind heeft bijvoorbeeld een vol hoofd. Maar er zijn misschien nog andere oorzaken waarom je kind zich niet goed voelt. Je kind wordt bijvoorbeeld gepest, is veel alleen, heeft een dierbare verloren, of heeft te maken heeft met een scheiding van zijn ouders. Het kan ook zijn dat er sprake is van een gebrek aan zelfvertrouwen, dat je kind snel boos is of om andere redenen met zichzelf in de knoop zit. Hoe fijn zou het dan zijn als iemand jouw kind helpt om weer lekkerder in zijn vel te komen zitten? Door aan de slag te gaan met paardencoaching, krijgt jouw kind handvatten en inzichten aangereikt om op een andere manier naar zichzelf, de wereld en zijn problemen te kijken.

Datum: 23 juli 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

Leven na kanker

Na het krijgen van de diagnose ‘kanker’ staat je wereld op zijn kop. Je komt terecht in een medische achtbaan, die volledig in het teken staat van afspraken met artsen en allerlei onderzoeken. Er is vaak een grote onzekerheid, je weet niet wat er gaat gebeuren en hoe je leven er verder uit komt te zien. Gelukkig zijn er tegenwoordig steeds meer behandelmogelijkheden, en genezen er veel mensen van kanker.

Het normale leven oppakken

Wanneer je van je arts hebt gehoord dat de behandelingen met succes zijn afgerond, ben je natuurlijk ontzettend blij. Je wilt misschien weer aan het werk, met de kinderen spelen en ze naar school brengen, sporten, afspreken met vriendinnen… Met andere woorden: een normaal leven leiden. Velen denken misschien dat als je genezen bent verklaard, je dit leven vanzelf weer oppakt. Maar dat is vaak niet het geval.

Verraden door je lichaam

Zo kun je je verraden voelen door je eigen lichaam. Ongemerkt groeide er een tumor in je lijf, ook al leefde je gezond. Er was niets wat je daaraan kon doen. Je had niets in de gaten! Deze gedachten, de onzekerheid en de hectiek van het medische traject is je, kortom, niet in de koude kleren gaan zitten. Het kan je verlammen en vermoeien, en dat terwijl je eigenlijk de draad weer wilt oppakken.

Kunstzinnige therapie helpt je om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling

Kunstzinnig therapeut

Als kunstzinnig therapeut en eigenaar van Lodur praktijk voor Kunstzinnige therapie tref ik vaak mensen die hier tegenaan lopen. In mijn persoonlijke leven, maar ook bij mijn cliënten zie ik hoe zo’n ziekteperiode erin kan hakken. Op mentaal vlak, maar ook op het gebied van relaties is kanker van enorme invloed. Mijn doel is jou te helpen deze levenservaring te verwerken en er uiteindelijk kracht uit te kunnen putten.

Geen geboren Rembrandt

Kunstzinnige therapie is een therapiemethode waarbij we met behulp van creatieve opdrachten werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling. De methode brengt je dichter bij jezelf, en heeft als doel via de kunst bewust te worden van wat je eigenlijk bezighoudt. Hiervoor hoef je echt niet een geboren Rembrandt of een Van Gogh te zijn. Het gaat om het proces, en niet om het resultaat. Het doel is uitdrukken wat binnenin jou leeft, en daaruit hernieuwde kracht ontlenen.

Weer zélf actie ondernemen

Wanneer je herstellende bent van een ziekte is deze therapievorm erg effectief. Tijdens je ziek-zijn kun je je een slachtoffer van je lichaam of van de omstandigheden voelen. Door zelf weer actief te worden en creatief te zijn, kun je van dat gevoel loskomen. Bij een creatie gebruik je jouw eigen vrije wil, en dat versterkt je gevoel van zelfvertrouwen. Waar je voorheen machteloos een behandeling moest ondergaan, ben je nu weer in staat zélf iets te doen. En dat geeft kracht!

Samen op ontdekkingsreis

Vind jij het moeilijk om je leven ná kanker weer op te pakken? Wil je graag de kracht in jezelf hervinden? Ik kan je weer op de juiste weg helpen in je zoektocht naar gezondheid. Samen gaan we op ontdekkingsreis naar jouw herstel en ontwikkelen we nieuwe vaardigheden die jou helpen de beste versie van jezelf te worden. Ben jij benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met mij op.

Datum: 23 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • huidzorg-bij-kanker
    Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest
    De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
  • endeldarmkanker
    Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker
    Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
  • kankerdiagnose
    5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan
    En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
  • leefstijl
    Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil
    Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
  • kanker
    Wat is kanker?
    Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
  • hyperthermie-geschikt
    Is hyperthermie voor mij geschikt?
    Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
  • ondersteunende-behandelingen-bij-kanker
    Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker
    Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
  • behandeling-kanker
    Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?
    Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
  • borstkanker
    Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt
    Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
  • effectiviteit-hyperthermie
    De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd
    Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.
Toon meer >
Toon minder >

Stuur ook je voetproblemen op (een eeuwige) vakantie!

Het is de tijd van de zomer, en daarmee ook van blote voeten! Lekker met je voeten op het vers gemaaide gras of op het warme strandzand. Maar het kan natuurlijk dat jij eigenlijk best baalt van deze ‘blotevoetentijd’. Je hebt bijvoorbeeld last van likdoorns, of van ingegroeide nagels. Of je hebt last van andere voetproblemen waardoor je je voeten ondanks de hitte liever bedekt laat. Gelukkig kun je daar, mét een beetje hulp van een professional, iets aan doen. Zet je slippers alvast maar klaar: ook jij hebt straks weer gezonde en mooie voeten!

Veelvoorkomende voetproblemen!

We trappen af met de likdoorn. Dat zó’n relatief klein plekje zó veel pijn kan veroorzaken… Je herkent de likdoorn aan een cirkelvormige, verhoornde plek tussen je tenen of op je hiel of voetzool. Meestal is de likdoorn geel of wit van kleur, en slechts enkele millimeters groot. Soms zijn de plekken niet verhard, maar juist week en zacht. En dan natuurlijk die onmiskenbare pijn. De pedicure kan die vervelende likdoorn voor je verwijderen. Daarnaast spoort zij de oorzaak van de likdoorn op (komt het door je schoenen misschien?), waardoor jij die vervelende likdoorns voortaan sneller af bent.

Blaren

Het is écht belangrijk om sokken en schoenen in de juiste maat te dragen. Want anders kun je namelijk voetproblemen als blaren oplopen! Is het kwaad al geschied? Bevorder de genezing, en ontsmet de plek met jodium. Ook helpt het om het vocht eruit te drukken. Maak hiervoor een kleine opening aan de zijkanten met een gedesinfecteerde (!) naald, en druk vervolgens met een steriel gaasje het vocht eruit. Let op: verwijder de losse huid niet. Tot slot kun je de blaar strak afplakken met een pleister zonder gaas.

Ingroeiende nagels

Een ingroeiende nagel herken je aan de binnen- of buitenrand die in de huid is gegroeid, en een pijnlijke, rode en gezwollen huid om de nagel heen. Het niet te kort afknippen van je nagels en het dragen van goed passend schoeisel zijn manieren om deze kwaal te voorkomen. Maar als je eenmaal een (beginnende) ingroeiende nagel hebt, dan wil je hier natuurlijk snel van worden verlost. Ga niet zelf ‘dokteren’, maar roep de hulp in van de (medisch) pedicure. Ik geef je een behandeling die de pijn vermindert. Hiervoor maak ik, afhankelijk van de klachten, gebruik van de Arkada-techniek of de Unibrace-techniek. Dit zijn twee technieken die op een effectieve, snelle en veilige de ingroeiende nagel corrigeren, zodat jij snel verlichting voelt. Drastische ingrepen zodat het deels of geheel verwijderen van de nagels is hiermee vaak niet nodig. Uiteraard krijg je van mij ook tips voor mee naar huis, zodat je in het vervolg geen last meer zult hebben van ingroeiende teennagels.

Ga niet zelf ‘dokteren’, maar roep de hulp in van de (medisch) pedicure

Frisse voeten? Tijd voor een behandeling!

Om jouw voeten weer hélemaal fris en gezond te krijgen, is een professionele pedicurebehandeling alles wat er nodig is. Hoewel deze behandeling de ‘Basic Behandeling’ wordt genoemd, staat er heel wat op het programma. Na een desinfectie van je voeten worden je nagels en nagelriemen aangepakt. Deze worden netjes geknipt, gepolijst en verzorgd. Daarna wordt er gekeken naar de problemen: vaarwel eelt, ingroeiende nagels en vervelende likdoorns! Ook kloven worden behandeld. Je wordt dus verlicht van al je voetproblemen, en loopt met mooi verzorgde voeten de deur uit. En door de behandeling te ‘upgraden’ naar de schoonheidsbehandeling, weet je hélemaal zeker dat jij straks vol trots je (mooi gelakte) voeten aan de buitenwereld kan tonen.
Voor op ForYou.nl

Ontmoet Kirsten!

Wil jij ook afrekenen met je voetproblemen? Of heb je gewoon zin in een heerlijk ontspannende voet-behandeling of massage? Kirsten: ‘Voor mij bestaat er geen interessanter beroep dan (medisch) pedicure. Ondanks dat ik de opleidingen tot pedicure en medisch pedicure inmiddels met succes heb afgerond, blijf ik me bezighouden met de laatste ontwikkelingen in het vak. Deze kennis pas ik uiteraard toe in de behandelingen die in aanbied in mijn eigen salon. Het is mijn doel om jou de juiste zorg aan te bieden, zodat jij geen klachten meer ervaart aan jouw voeten. Goed om te weten: als je niet in staat bent om naar mijn salon toe te komen, dan kan ik ook bij jou aan huis komen als ambulant pedicure.’

Datum: 22 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • voetverzorging
    Voetverzorging: loop er niet voor weg!
    Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
  • belang-van-voetverzorging
    Het belang van voetverzorging!
    Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
  • voeten
    De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!
    Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn.
  • kindervoeten
    Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?
    ‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten.
  • pedicure
    Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie
    De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
  • voeten
    Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!
    Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps.
  • voeten
    Bijna winter: vergeet je voeten niet!
    Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!
    In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
  • ingescheurde-nagel
    Repareer je ingescheurde nagel met Gellac
    Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot.
  • breekbare-nagels
    Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?
    Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen.
Toon meer >
Toon minder >

Littekens door zelfbeschadiging: wat is eraan te doen?

Littekens op je huid en in je ziel. Iedereen heeft ze. Littekens kunnen onschuldig zijn of lijken. Echter, je kunt ook littekens hebben als gevolg van zelfbeschadiging (automutilatie). In dat geval vallen de littekens meestal een stuk meer op omdat ze vaak op één plek zitten, een bepaald patroon hebben en dat het er meestal veel zijn. Ze zien er ook anders uit. Wanneer je op straat loopt met blote armen kunnen mensen er naar kijken. Kinderen kunnen er met hun vingertje naar wijzen. Op deze manier word jij telkens geconfronteerd met die moeilijke tijd uit je verleden, of misschien wel heden…

Littekens: de langetermijngevolgen

Hoewel de onderliggende redenen voor zelfbeschadiging uiteenlopen van jeugdtrauma’s, persoonlijkheidsstoornissen tot depressies, draait het vooral om een onvermogen om met stress en verdriet om te gaan. Mensen die zichzelf verwonden zijn op dat moment niet bezig met de langetermijngevolgen ervan. Vaak wordt eenzelfde plek meerdere malen beschadigd. Dit maakt de littekens uiteindelijk opvallend. De littekens die na deze heftige periode je huid blijven ontsieren probeer je angstvallig geheim te houden. Het verborgen houden kan ook te maken hebben met het stigma dat aan zelfbeschadiging kleeft.

Je diepste geheim

Wanneer andere mensen jouw littekens zien, kunnen hier ook emoties als schaamte bij komen kijken. Heb jij veel moeite met deze littekens? Transpireer jij liever in de zomer dan dat je je armen aan iemand laat zien? Voelt het alsof je diepste geheim met koeienletters op je voorhoofd geschreven staat? Of in vele gevallen letterlijk: op je armen of benen? Ondanks dat de moeilijke tijd helaas niet terug te draaien is, is er wel iets te doen aan je littekens. Deze hoeven niet voor altijd te zijn.

Ontstaan littekens

Hoe ontstaan deze littekens eigenlijk? Littekens ontstaan wanneer de huid zich herstelt na een huidbeschadiging. De diepte en grootte van een wond zijn bepalend voor hoe het litteken zich zal vormen. Afwijkende littekens ontstaan wanneer de wondgenezing wordt verstoord. Een verstoring van dit proces, bijvoorbeeld door overbelasting van de wond, kan een negatieve invloed hebben op het genezingsproces. Dan ontstaan er littekens die anders van structuur zijn dan de huid eromheen. Meestal gaat het bij littekens door zelfbeschadiging om krassen, letters, diepe schaafwonden of afdrukken van sigaretten.

Het is mogelijk om je littekens te behandelen met dermatografie

Van je littekens af

Het is mogelijk om je littekens te behandelen met dermatografie, ook wel ‘medische pigmentatie’ genoemd. De littekens volledig onzichtbaar maken lukt niet altijd, ze minder opvallend maken wél. Door middel van medische pigmentatie kun je littekens op je huid grotendeels camoufleren. Doordat er pigmenten in de huid worden ingebracht, wordt het oorspronkelijke kleurverschil minder zichtbaar. Het doel is om de natuurlijke kleur van de huid terug te krijgen. Medische pigmentatie is iets anders dan permanente make-up (PMU), al lijkt het veel op elkaar. De pigmenten hebben in dit geval een camouflerende functie, en daarom wordt er ook een andere techniek bij gebruikt dan bij PMU. Het doel is de huid er zo natuurlijk mogelijk uit te laten zien.

Goed om te weten

Medische pigmentatie heeft meer om het lijf dan een half uurtje in een behandelstoel liggen. Een behandeltraject ziet er ruwweg als volgt uit:

  • De eerste stap is altijd een intakegesprek, aan de hand waarvan zo nodig een behandelplan wordt gemaakt
  • Een aantal behandelingen met pigmentatie. De kleur in de huid wordt in meerdere sessies opgebouwd
  • Tussen de sessies zit zes weken genezingstijd
  • Net als bij permanente make-up vervagen de pigmenten na verloop van tijd. Daarom is er na een paar jaar een opfrisbehandeling nodig.

Wanneer kun je nog meer voor medische pigmentatie kiezen?

De techniek wordt onder andere ook toegepast bij:

  • Haarverlies door ziekte (het suggereren van wimpers en wenkbrauwen en het camoufleren van kale plekken op het hoofd)
  • Na een hechting of bij een diepe schaafwond, waarbij het pigment verstoord is
  • Bij brandwonden
  • Bij littekens of aangeboren afwijkingen zoals een wijnvlek
  • Bij het opnieuw aanbrengen van de tepelhof na een borstreconstructie

Overwin je schroom en laat littekens niet je leven beheersen. Meer mensen zijn je voorgegaan. Klik hier voor contact en informatie over de mogelijke behandelmethoden.

Datum: 22 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • litteken
    Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!
    Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
  • hazenlip
    ’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’
    Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
  • littekencamouflage
    Littekencamouflage? Het kan met PMU!
    Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
  • littekens
    Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!
    Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
  • acnelittekens
    'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'
    Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
  • littekens
    Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!
    Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
  • littekens
    Littekens bedekken met camouflagetherapie
    Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
  • litteken
    Maak van je litteken een lief teken
    Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
  • littekens
    'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'
    Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
  • lymfoedeem
    Lymfoedeem en littekens na borstkanker
    Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.
Toon meer >
Toon minder >

Glycolzuur, de huidverbeteraar!

Glycolzuur is het meest bekende zuur van de alphahydroxyzuren (AHA) en is afkomstig uit suikerriet. Dit zuur heeft de kleinste moleculaire structuur van alle zuren en heeft het vermogen om de huid diep te doordringen.

Glycolzuur & huidverbetering

De lage pH-waarde van glycolzuur laat de huidcellen ‘schrikken’, waardoor ze afsterven. De cellen in de onderste laag van de opperhuid maken hierdoor in een hoger tempo nieuwe huidcellen aan. Deze gezonde en jonge cellen bevatten voldoende water, waardoor de huid goed gehydrateerd wordt. Hierdoor wordt de huid zacht en stralend! Een behandeling met glycolzuur is goed aan te raden voor het verbeteren van de vochtarme en gevoelige huid.

Voordelen

Welke voordelen heeft glycolzuur nog meer voor de huid? Dit zuur heeft onder andere een blekend effect op pigmentvlekjes. Daarnaast stimuleert de stof de aanmaak van elastine en collageen. Deze twee belangrijke bouwstenen van de huid geven stevigheid en veerkracht.
Meerdere studies hebben bewezen dat glycolzuur een zeer positief versterkend effect heeft op de huid en dat bij langdurig gebruik het proces van huidveroudering wordt geremd. Door het regelmatig gebruik van glycolzuur wordt de werking van alle andere ingrediënten effectiever. Glycolzuur werkt ook als transportmiddel, waardoor werkzame stoffen als vitamine A (retinol) en vitamine C en E gemakkelijker de diepere huidlagen kunnen bereiken.

Deze stof werkt enorm goed tegen pigmentvlekjes

Indicaties glycolzuurpeeling

Glycolzuur biedt hulp bij:

  • zichtbare huidveroudering
  • verminderde huidkwaliteit
  • oppervlakkige hyper-pigmentatie
  • littekens na acne
  • gerstekorrels
  • futloze huid
  • droge huid
  • rokershuid

Advies

Ben jij benieuwd wat glycolzuur voor jou kan betekenen? Ik geef je graag passend advies. Wees stralend jezelf met een gezonde huid! Ik verheug mij op jouw bezoek.

Datum: 22 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
  • elasticiteit-huid
    De elasticiteit van je huid bevorderen
    De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
  • poriën
    Grove poriën? Zo kom je ervan af!
    Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
  • rimpels
    ‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'
    Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
  • Huid
    Schitterende feestdagen voor jou
    De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
  • mesotherapie
    Mesotherapie: dit is wat je moet weten!
    Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
  • lymfoedeem
    Hoe eerder, hoe beter
    Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
  • droge-huid
    Eerste hulp bij een droge huid na de zomer
    De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
  • huid
    Geef je huid de nodige voeding
    Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
Toon meer >
Toon minder >

Cholesterol: vaak verkeerd begrepen

Weinig onderwerpen zijn zo verwarrend als cholesterol! En dat is jammer, want cholesterol heeft wel degelijk veel te maken met het voorkomen van hart- en vaatziekten. Maar niet op de manier waarop je zou verwachten. Want cholesterol is een van de meest gezonde dingen die je je maar kunt voorstellen. Dus hoe zit het nou écht? Lees verder en ontdek het!

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een belangrijk vettig stofje dat voor 80% door het lichaam wordt aangemaakt. Je leest het goed: we maken het grotendeels zelf aan. Eet je een keer iets met veel cholesterol, dan zal je lichaam minder aanmaken tot je precies voldoende hebt om je taken te verrichten: taken die te maken hebben met libido, vruchtbaarheid en stressbestendigheid. Ook oestradiol, testosteron, progesteron en het (anti)stresshormoon cortisol worden gemaakt van cholesterol.

Functies

Het lichaam heeft cholesterol dus nodig, het vervult een aantal belangrijke functies. Cholesterol fungeert in ons lijf als:

Antidepressiva

De hersenen en celmembranen bestaan voor het grootste gedeelte uit cholesterol. “The fatter the better” geldt zeker voor de hersenen en cellen want die kunnen vervolgens met gelukshormonen communiceren!

Weerstand

Cholesterol doodt virussen, bacteriën en schimmels. Om deze reden schiet de cholesterolspiegel vaak omhoog wanneer we een infectie hebben.

Vetvertering

Wanneer cholesterol terug wordt gebracht naar de lever wordt het omgezet in gal. Vervolgens helpt de gal weer vet opnemen uit de nieuwe maaltijd.

The fatter the better

Reparatie van bloedvaten

Cholesterol werkt als een soort stopverf bij rafelige bloedvaten. Dat wil zeggen dat deze vetachtige stof een beschermende laag smeert op de beschadigde stukken bloedvat.

Er is geen slecht cholesterol

Cholesterol is vet en ons bloed bestaat uit water. Dit gaat niet samen, daarom wordt dit vet vervoerd in eiwit-achtige bolletjes dat het op de plaats van bestemming brengt. Dit zijn LDL en HDL. LDL stuurt cholesterol het lichaam in en HDL haalt het weer terug naar de lever. Er bestaat dus geen “slecht” cholesterol, want beide zijn nodig in je lichaam. Het grote probleem met cholesterol heeft niets met de stof zelf te maken maar met onze bloedvaten. Deze kunnen beschadigen en vervolgens gaat cholesterol proberen de gaten te dichten. Stel je voor dat je elke keer bij brand de brandweer ziet staan. Zou je ze willen wegsturen en het huis laten afbranden? Je zult begrijpen dat de brandweer juist de brand wil blussen. Heel veel mensen hebben ontstekingen en schade aan bloedvaten en dat is meestal de oorzaak van een te hoog cholesterol.

Oplossing

Veel mensen hebben tekorten in de voeding waardoor er schade aan de bloedvaten ontstaat. Je hebt beschermende stoffen die we antioxidanten noemen. Denk aan vitamine C, zink en selenium. Maar de belangrijkste beschermers zijn vitamine B11 en B12. Veel mensen hebben een B12 tekort en dit is moeilijk waar te nemen in een test van de huisarts. Daarom is een combi van B11 en B12 onmisbaar als je cholesterolproblemen hebt. Ten slotte is een eiwittekort in je voeding een groot risico. Je bloedvaten bestaan uit collageen, een soort elastisch eiwit en je hebt ook eiwit nodig om collageen te maken. Dus een goede multi, B12 complex en collageenpoeder zou geweldig zijn om je cholesterolspiegel te verbeteren.

Advies

Natuurlijk heb je enorm veel keus en kwaliteitsverschil. Bij De Rode Pilaren wordt er tijd voor je genomen om je het beste advies te geven. Uiteindelijk is maatwerk en aandacht voor jouw gezondheid het allerbelangrijkst.

Datum: 22 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • hoofdpijn
    Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?
    Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • badzout
    Ken jij de heilzame werking van badzout?
    Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Toon meer >
Toon minder >

Eenzaamheid: hoe overleef ik de zomervakantie?

De redenen waarom iemand eenzaam is zijn net zo gevarieerd als de mensen die de gevoelens ervaren. Eenzaamheid is een maatschappelijk probleem door alle lagen van de bevolking, en niet voorbehouden aan ouderen of kluizenaars. Want echt, iedereen kan zich eenzaam voelen. En als jij je eenzaam voelt, kan dat je leven behoorlijk beheersen.

Velen zijn eenzaam

Mariska van der Zee is coach, trainer en eigenaar van praktijk Hersenkracht. Ze vertelt: ‘Juist in de zomermaanden, wanneer iedereen vol plannen zit, kan eenzaamheid extra naar boven komen.’ Zo voelt de zakenvrouw die veertig uur per week werkt zich alleen wanneer ze ziet dat al haar vriendinnen tijd hebben om urenlang op een terras te borrelen. De normaal zo happy single is eenzaam omdat alle vrienden met partners op vakantie gaan, en zij dat niet kan. Misschien heb jij niet zoveel vrienden, en nu er zomerstop is op de tennisvereniging zie je ze al helemaal bijna nooit. En zo zijn er nog vele voorbeelden te benoemen. Maar hoe overleef je die zomervakantie nou als jij ook één van die eenzame mensen bent?

Maak een plan

Mariska adviseert ten eerste een plan te maken. ‘De zomerperiode kan een enorm lange tijd lijken als je agenda verder leeg is. En als je ‘s ochtends zonder ideeën op de bank ploft, kan de dag zo aan je voorbij glijden. Drie van dit soort dagen, en je voelt je sloom, ongeïnspireerd en doodeenzaam. Bovendien lijken de dagen aaneen te rijgen, en is de zomer gevoelsmatig nog langer. Probeer daarom aan het begin van de week elke dag die je normaal thuis zou zitten, een activiteit in te plannen zodat je je niet in je eentje gaat zitten opvreten.’

Doe wat je leuk vindt!

Misschien vind je het lastig om activiteiten in te plannen als je niemand hebt om mee te gaan. Mariska adviseert: ‘Probeer dan na te denken over de dingen die je leuk zou vinden om te doen, of die je altijd al eens uit wilde proberen. Misschien ga jij enorm graag naar de film, of heb je altijd al een cursus willen doen. Zo bied ik de cursus ‘Creatief Leven‘ aan gericht op eenzaamheidsbestrijding. Je kunt afwachten tot iemand een gaatje in de agenda kan vinden om met je mee te gaan, maar hoe zonde is dat wanneer je zelf zeeën van tijd hebt!’ De angst dat het raar of sneu is als je alleen iets onderneemt, zit doorgaans alleen in je eigen hoofd. Juist zelf leuke activiteiten ondernemen doet je zelfvertrouwen toenemen, en misschien ontmoet je ondertussen ook nog eens andere leuke mensen!

‘Juist in de zomermaanden kan eenzaamheid extra naar boven komen’

Lief zijn voor jezelf

Soms is er niets mis met jezelf troosten wanneer je je eenzaam voelt. Voel je je erg rot? Dan is het juist belangrijk om even lief te zijn voor jezelf. Waarom zou je niet je lievelingseten voor jezelf klaarmaken? Ga naar de schoonheidsspecialist of doe iets anders waarmee je jezelf kan verwennen. Doe iets waar jij energie van krijgt. Jij weet zelf het beste wat dat voor jou is.

Alles is tijdelijk

Het kan je helpen je te realiseren dat de zomer eindig is. Op een gegeven moment zijn de meeste mensen weer terug van vakantie, begint het op je werk weer drukker te worden en start het verenigingsleven weer op. Je kunt weer gezellig met je sportvrienden en favoriete collega’s optrekken. Als de oorzaak van jouw eenzaamheid was dat veel mensen in jouw omgeving op vakantie waren, dan is er na die tijd niets meer aan de hand. Maar blijft jouw gevoel van eenzaamheid toch bestaan wanneer iedereen weer terug is van vakantie? Dan is er meer aan de hand. De cursus ‘Creatief Leven’ kan dan uitkomst bieden. Daarvoor kun je terecht bij de eenzaamheidscoach. Mariska: ‘In de cursus leer je meer over eenzaamheid en wat jij aan jouw gevoel van eenzaamheid kunt doen. Ik kom graag met je in gesprek!’

Datum: 22 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe ga jij om met prestatiedruk?

Je hebt keihard getraind. Vrijwel dag en nacht was jij op de atletiekbaan of in het krachthonk te vinden. In de laatste training heb je een geweldig resultaat neergezet. Je bent er helemaal klaar voor. En tóch twijfel je. Iedereen verwacht een topprestatie van je. Kun je daar wel aan voldoen? Die prestatiedruk ligt als een loden last op je schouders.

Stemmetjes

Goed op je ademhaling letten. In je hoofd spreek je jezelf stevig toe. ‘Kom op, niet zo aanstellen nu, je kunt het!’ Maar toch is daar steeds dat andere stemmetje dat zich afvraagt of je de supporters, die massaal voor jou naar de wedstrijd zijn gekomen, niet zult teleurstellen. En dát stemmetje zit je behoorlijk dwars. Het leidt je af en zorgt dat je niet volledig op de wedstrijd kunt focussen én daardoor niet optimaal kunt presteren.

Mentale kracht

Je kunt nóg zoveel talent hebben, nóg zoveel getraind hebben en de techniek nóg zo goed onder de knie hebben, maar als het mentaal niet goed zit, kun je eenvoudigweg niet nét dat beetje harder lopen of nét dat beetje extra presteren. Voor een topsporter, gedreven amateur of een fanatieke recreant maakt je mentale kracht het verschil tussen die geweldige topprestatie of een ‘gewoon’ goede prestatie.

Goede voorbereiding

Een goede voorbereiding op de wedstrijd kan al een heel stuk spanning wegnemen. Dat begint met gezonde voeding en een goede nachtrust. Geen vette snacks of repen chocola die volgens de commercials ‘nieuwe energie’ geven, maar verantwoorde voeding met de juiste voedingswaarden. Geen nachten doorhalen in de kroeg onder het genot van de nodige glazen alcohol, maar op tijd naar bed zodat je de volgende dag weer fit en uitgerust bent. Pak ook je tas de avond van tevoren in. Dan weet je zeker dat je alles bij je hebt en dat geeft rust in je hoofd.

Prestatiedruk kan als een loden last op je schouders liggen

Mental sportcoaching

In mijn cursussen en workshops mental sportcoaching leer ik de sporters onder andere bij zichzelf herkennen waar ze nerveus van worden, hoe ze hun ademhaling onder controle houden en hoe ze de wedstrijd vooraf kunnen visualiseren. Als dat in je systeem zit, worden je handelingen een soort automatisme en heb je ruimte in je hoofd om tijdens de wedstrijden in te spelen op onverwachte situaties. Wanneer je deze ‘mindcontrol’ beheerst, bezwijk jij niet meer onder die prestatiedruk. Dan zijn er geen foute stemmetjes meer in je hoofd die je alleen maar afleiden, maar kun je op het juiste moment het maximale uit jezelf halen.

Ontmoet Amanda

Amanda de Mos: ‘Als gecertificeerd mental sportcoach is het mijn doel om jou te laten groeien op sportgebied. Hierbij gebruik ik de vaardigheden die ik heb opgedaan tijdens mijn jarenlange werk in de psychiatrie, en die ik heb opgedaan tijdens diverse aanvullende opleidingen en specialisaties zoals trauma- en angstbehandeling, cognitieve gedragstherapie, mindfulness en Sportpsychologie & Coaching. Heb jij veel stress, of heb je klachten die te maken hebben met een gebrek aan zelfvertrouwen, oververmoeidheid of burn-out? Ook dan help ik je graag! Naast mental sportcoaching kun je bij mij namelijk ook terecht voor psychosociale therapie. Daarnaast bied ik regelmatig diverse workshops en mentale trainingen aan, ook op aanvraag.’

Datum: 19 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
  • fitnessruimte-schuur
    Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte
    Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.
Toon meer >
Toon minder >

Jij wilt toch ook die optimale sportprestatie?

Je kent ongetwijfeld de beelden van tv, of je hebt het zelf aan den lijve ondervonden: die voetballer die op het punt staat een penalty te nemen. Iedereen houdt zijn adem in, je ziet de spanning in zijn ogen. Nu komt het erop aan. En terwijl hij absoluut een sterspeler van wereldformaat is, die normaal geen moeite heeft om de bal het doel in te knallen, schiet hij nu gigantisch naast. Hoe kan dat toch?

Concentratie verdwenen

Nicole weet erover mee te praten: ‘Ik heb ook regelmatig dat het helemaal mis gaat. Vooral tijdens belangrijke wedstrijden. Ik voetbal dan wel niet, maar zit op turnen en tijdens de trainingen voer ik de oefeningen perfect uit. Zowel op fysiek als op technisch vlak zit het bij mij gewoon goed. Ik train er dan ook hard voor. Vijf dagen per week ben ik verschillende uren in de turnhal te vinden. Maar toch, tijdens zo’n wedstrijd, slaat soms ineens de paniek toe. Dan kan ik echt domme beginnersfouten maken. Het is net alsof de focus weg is. Er schiet van alles door mijn hoofd. Waarom lukt het me toch steeds niet om die concentratie tijdens de wedstrijden vast te houden.’

Mentale kracht

Het verhaal van Nicole is een schoolvoorbeeld van iemand bij wie dat mentale deel niet sterk is. Je kunt nog zo’n fanatieke (top)sporter zijn, maar als het mentaal niet goed zit, kun je er dat extra beetje wat het verschil maakt niet uithalen. Je kunt niet goed omgaan met de prestatiedruk, met verwachtingen van jezelf of anderen of het lukt je niet om je focus te behouden. Ook die mentale vaardigheden moet je beheersen. Wanneer je écht iets in je sport wilt bereiken, komt er meer bij kijken dan alleen de fysieke training.

Workshops en cursussen

Tijdens workshops en cursussen mentale training leer ik hoe je je spanningsboog op de juiste spanning krijgt en op de juiste manier je wedstrijd kunt ingaan. Hoeveel stress heb je nodig en hoe houd je de focus in het spel of tijdens de wedstrijd. Een workshop duurt 2,5 uur, maar tijdens een cursus, die uit meerdere blokjes bestaat, gaan we wat dieper op de materie in.

Je wilt immers nét dat beetje extra kunnen geven

Coaches coachen

Ik train trouwens niet alleen individuele sporters. Ik train ook teams samen met de coach, die het fysieke deel op zich neemt, zodat we elkaar kunnen versterken. En tenslotte coach ik ook coaches. Het overbrengen van je boodschap op één persoon is minder gecompliceerd dan het trainen van een heel team. Dan heb je immers met allerlei verschillende individuen te maken. Wanneer je kinderen of jeugd traint, heb je ook met hun cognitieve ontwikkeling te maken. Volwassenen hebben weer een heel andere benadering nodig. Maar ook de sterke kanten van de coach én de sterke kanten van het team spelen een rol en hoe krijg je alle neuzen dezelfde kant op?

Haal het beste uit jezelf

Ik geef mental sportcoaching aan allerlei verschillende sportdisciplines. Ik zal me nooit met de fysieke training en technische kwaliteiten bemoeien, maar me juist op het mentale deel richten. Want zoals bij het voorbeeld van de voetbalspeler kun je zien hoe belangrijk dat is. Hij mist de penalty omdat hij in de stress schiet. Hij kan onvoldoende levelen. Hetzelfde zie je ook bij Nicole gebeuren. En dat is jammer. Je wilt immers nét dat beetje extra kunnen geven, nét wat harder lopen. Gewoon het allerbeste uit jezelf halen. Die optimale prestatie kun je alleen leveren wanneer er de juiste balans is tussen je fysieke en mentale kracht.

Ontmoet Amanda

Amanda de Mos: ‘Als gecertificeerd mental sportcoach is het mijn doel om jou te laten groeien op sportgebied. Hierbij gebruik ik de vaardigheden die ik heb opgedaan tijdens mijn jarenlange werk in de psychiatrie, en die ik heb opgedaan tijdens diverse aanvullende opleidingen en specialisaties zoals trauma- en angstbehandeling, cognitieve gedragstherapie, mindfulness en Sportpsychologie & Coaching. Heb jij veel stress, of heb je klachten die te maken hebben met een gebrek aan zelfvertrouwen, oververmoeidheid of burn-out? Ook dan help ik je graag! Naast mental sportcoaching kun je bij mij namelijk ook terecht voor psychosociale therapie. Daarnaast bied ik regelmatig diverse workshops en mentale trainingen aan, ook op aanvraag.’

Datum: 19 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
  • fitnessruimte-schuur
    Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte
    Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.
Toon meer >
Toon minder >

Rimpels: niet te voorkomen, wél te vertragen!

Net als elke vrouw wil jij mooi oud worden. Dat wil zeggen: wél graag die wijsheid en levenservaring die je met het verstrijken van de jaren verkrijgt, maar niet die rimpels, lijntjes en die verslapte huid. Toch kun je smeren met antirimpelcrème wat je wilt, maar die eerste tekenen van huidveroudering komen toch een keer. Je huid wordt minder strak, verliest haar stevigheid en volume. Wanneer jij een kritische blik in de spiegel werpt, moet je dan ook constateren dat jouw lijf nog helemaal niet ‘zomerproof’ is. Help, wat nu?

Rimpels

Helaas: huidveroudering is een natuurlijk verschijnsel en is niet tegen te gaan. Het is nou eenmaal zo dat je lichaam na je vijfentwintigste minder natuurlijke stoffen aanmaakt die je huid strak en glad houden. Om precies te zijn gaat het om de stoffen elastine en collageen. Maar goed nieuws: met de juiste methoden kun je het huidverouderingsproces wél vertragen en je huid een handje helpen. Zo heb je in een mum van tijd weer een frissere uitstraling! Een goede, effectieve én veilige methode hiervoor is de Venus Freeze behandeling.

Maak kennis met Venus Freeze

De behandeling met Venus Freeze is effectief als het gaat om het verbeteren en het verjongen van de huid. Met de methode zijn vrijwel alle tekenen van huidveroudering te behandelen, zoals een minder strakke kaaklijn, fijne lijntjes en rimpeltjes in je gezicht, slappere wangen of een slappere kin. Niet alleen je gezicht en hals kunnen behandeld worden. De Venus Freeze verstevigt de huid, maar corrigeert en verbetert tegelijkertijd ook de lichaamscontouren. Denk hierbij aan slappe bovenarmen, een slappe buik en cellulite. Je ervaart geen pijn of ongemak van de behandeling en littekens en een lange hersteltijd zijn eveneens niet inbegrepen. Na de behandeling pak je je dagelijkse bezigheden gewoon weer op.

De Venus Freeze behandeling: zó werkt het!

De methode combineert krachtige radiofrequentie met magnetische pulsen. Deze worden via een applicator op de te behandelen gebieden toegepast. Door het effect van radiogolven in de diepere huidlagen wordt je huid gestimuleerd tot het aanmaken van collageen en elastine. Dit zijn de stofjes die zorgen voor een mooie, stralende en strakke huid. Ook wordt het al aanwezige collageen verbeterd. Dit is dan ook de reden dat je huid er direct na de behandeling al voller, elastischer en steviger uitziet.

Fibroblasten

Tijdens de behandeling wordt tegelijkertijd de vorming van nieuwe fibroblasten en bloedvaatjes in je huid gestimuleerd. Dit zijn de belangrijkste cellen van het bindweefsel die een bijdrage leveren aan een stevige huid. De behandeling zorgt daardoor voor minder rimpels, een strakkere kaaklijn, een stevigere huid, een betere doorbloeding en een meer egale teint. Tot slot stimuleert de Venus Freeze het afbreken en afvoeren van vetcellen, wat de behandeling óók geschikt maakt voor het effectief verminderen van cellulite en het creëren van mooiere lichaamscontouren. Dus skip die intensieve work-out maar een keertje. Terwijl jij ontspannen op de behandelstoel ligt, wordt je figuur effectief verbeterd en kun jij de zomer aan!

Helaas: huidveroudering is een natuurlijk verschijnsel en is niet tegen te gaan

Behandelingen

Het aantal behandelingen dat wordt geadviseerd zijn:

  • minimaal 6 tot 10 behandelingen voor je gezicht
  • 8 tot 10 behandelingen voor je hals
  • 10 tot 12 behandelingen voor je lichaam

Na de kuur wordt 1 keer in de 3 maanden een onderhoudsbehandeling aanbevolen.

Doe de check!

Venus Freeze is geschikt voor jou als je…

  • je stoort aan een verslapte huid
  • een liftend effect wilt bereiken voor zowel je gezicht als lichaam
  • de contouren van je lichaam en gezicht wilt verbeteren
  • je lijntjes en rimpeltjes wilt verminderen
  • een egale teint wilt
  • een gestroomlijnder lichaam wilt, met minder vetweefsel
  • de stofwisseling en bloedcirculatie wilt verbeteren, evenals het stimuleren van de afvoer van vet en afvalstoffen
  • je cellulite of striae wilt aanpakken

Voor jou!

Kies jij voor een behandeling met Venus Freeze? Wij, de specialisten van Bon Soigné, helpen je graag. Wist je dat wij verzorging van top tot teen aanbieden? Je kunt bij ons terecht voor een stralend kapel, maar ook voor ontharen, verschillende schoonheidsbehandelingen, gezichtsbehandelingen en de Henna Brow-treatment. Maar ook voor mooi verzorgde voeten en nagels ben je bij Bon Soigné aan het goede adres. En alsof dat nog niet genoeg is, kun je ook voor mooi gekleurde (gel)nagels en (sport)massages bij Bon Soigné terecht. Kom gerust eens langs voor een intakegesprek! Wij informeren je graag over onze behandelingen en producten. Je bent van harte welkom in onze sfeervolle salon.

Datum: 19 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • olie
    Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?
    Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
  • droge-huid
    ’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’
    Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
  • elasticiteit-huid
    De elasticiteit van je huid bevorderen
    De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
  • poriën
    Grove poriën? Zo kom je ervan af!
    Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
  • rimpels
    ‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'
    Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
  • Huid
    Schitterende feestdagen voor jou
    De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
  • mesotherapie
    Mesotherapie: dit is wat je moet weten!
    Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
  • lymfoedeem
    Hoe eerder, hoe beter
    Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
  • droge-huid
    Eerste hulp bij een droge huid na de zomer
    De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
  • huid
    Geef je huid de nodige voeding
    Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
Toon meer >
Toon minder >