Artikelen

Stress? Moe? Laat je coachen door een paard!

Het leven is de afgelopen decennia enorm veranderd. Op diverse vlakken is er belangrijke vooruitgang geboekt. De medische wetenschap is daar een prachtig voorbeeld van. Het dagelijks leven lijkt er echter niet eenvoudiger op geworden. Waar voor onze voorouders alles duidelijk en overzichtelijk was, is tegenwoordig the sky the limit. We leven in een 24 uursmaatschappij waarin alles snel moet. Het leven is soms net een sneltrein waaruit je niet kunt ontsnappen. Je moet altijd ‘aan’ staan. En dat levert de nodige stress op.

Elke dag zit vol prikkels

Je bent partner, moeder, dochter, zus, vriendin en werknemer. Je holt de hele dag door om al die rollen naar behoren te vervullen. ‘s Avonds is er geen tijd om even bij te komen van die dagelijkse ratrace, want je moet een workshop volgen, naar een vergadering of leren voor de studie die je voor je werk moet volgen. Ondertussen moet je ook nog reageren op appjes of berichtjes op social media. Geen wonder dat je ‘s avonds doodmoe je bed in rolt. Je vraagt je steeds vaker af waarom je ‘s morgens helemaal niet uitgerust bent wanneer je wakker wordt. Sterker nog, het lijkt wel of je steeds vermoeider raakt! Je voelt je gestrest en uitgeblust.

Je staat de hele dag ‘aan’

Dat is niet verwonderlijk. Je staat als het ware de hele dag ‘aan’. Een beetje stress kan geen kwaad, maar je moet je lichaam daarna wel de kans geven om weer te herstellen. En dáár krijg je de kans niet voor. Die continue stress heeft je lichaam uitgeput en dan is de stap naar een burn-out erg klein. Het is daarom erg belangrijk om te leren (h)erkennen waar je stress van krijgt. Leef je het leven dat je zelf bewust kiest, of doe je alleen maar de dingen die anderen van je verwachten?

Het is erg belangrijk om te leren (h)erkennen waar je stress van krijgt

Paardencoaching

Het klinkt misschien vreemd, maar een paard geeft je heel duidelijk inzicht in dergelijke patronen. Als paardencoach ben ik de voice-over van het paard, ik vertaal dat wat het paard spiegelt. Het dier houdt jou als het ware een spiegel voor. Paarden zijn van nature kuddedieren. In één oogopslag word jij door het dier gescreend. Het ziet of je gestrest bent, lekker in je vel zit of in jezelf gekeerd bent. En ook al denk je dat je je gevoelens voor de buitenwereld nog zo goed kunt verbloemen, een paard prikt daar zo doorheen. Hij laat zien wie jij bent op dat moment. Zonder oordeel.

Stresshormoon daalt

En dat is zó bijzonder! Je leert dingen over jezelf waar je jezelf waarschijnlijk niet eens bewust van was. Je leert anders naar jezelf te kijken én krijgt inzicht in hoe anderen naar jou kijken. Je krijgt grip op vastgeroeste patronen en leert hoe je ze kunt doorbreken. Dat geeft zoveel rust! Trouwens, niet alleen die nieuw verworven inzichten geven rust, maar ook het contact met het paard zelf. Het is zelfs namelijk wetenschappelijk aangetoond hoe dat komt: door het contact met en aaien van een dier daalt het stresshormoon in je lichaam.

Uitdaging

Na een traject (met een paard) zul je beter naar jezelf kunnen luisteren en voor jezelf zorgen. Je zult beter keuzes kunnen maken en je hart durven volgen. Je leert ‘nee’ te zeggen en je grenzen te bewaken. Luisteren naar je gevoel en weer stevig in je schoenen staan. Durf jij die uitdaging aan om dát wat je écht wilt, te bereiken?

Datum: 19 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Omgaan met moeilijke emoties

Emoties zijn ongrijpbaar. We zien ze niet, maar ze zijn wel degelijk aanwezig. Soms kunnen ze prettig zijn. Tranen van geluk bij de geboorte van een kind, vlinders in de buik bij een verliefdheid of diepe ontroering bij een bijzonder moment. Dergelijke emoties laten we toe omdat ze prettig zijn, maar er zijn ook gevoelens die we liever niet omarmen. Gevoelens van angst, woede, verdriet en pijn reageren we het liefst af op een ander of stoppen we diep weg, zodat we ze maar niet hoeven te voelen. Niets is echter minder waar. Ze blijven sudderen en worden een etterende wond, waar we alleen maar meer last van krijgen.

Emoties negeren

Moeilijke gevoelens komen in ieders leven voor. Niet iedereen reageert er echter hetzelfde op. Neem bijvoorbeeld een verbroken relatie. De één zal het verdriet wat hem overspoelt proberen te dempen door het gebruik van alcohol of drugs. Het verdooft en voor een bepaalde tijd hoeft hij niet meer te voelen, al komt al het verdriet naderhand, wanneer het effect is uitgewerkt, vaak in al zijn hevigheid, of erger, weer terug. Een ander zal vluchten in zijn werk, feestjes of een hobby. Hij wil continu bezig zijn, afleiding zoeken en zich uitputten om maar zo min mogelijk aan het verdriet te hoeven denken.

Wegstoppen helpt niet

Ook is het mogelijk dat gevoelens genegeerd of onderdrukt worden. Doen alsof er niets gebeurd is en ‘gewoon’ doorgaan met leven. In alle gevallen wordt het niet serieus genomen. Het wordt weggestopt op een manier die ons geen goed doet, waardoor we, op den duur, ziek worden of uitgeput raken. We kunnen de emotie wegstoppen, maar het zal ons blijven achtervolgen. We kunnen het dempen, maar dan komt het extra hard terug. We kunnen ons verdriet op een ander afreageren, waardoor we steeds eenzamer worden.

Mindfulness

Maar hoe moeten we er dan mee omgaan? Leren én ervaren hoe het is, om met emoties om te gaan door erbij stil te staan, ze te (h)erkennen zonder dat ze de overhand hoeven te krijgen in je leven. Dus niet ontkennen of negeren, maar ermee zijn. Om weer verder te kunnen. Om te leven in het hier en nu. Ons gevoel toe te laten, het te analyseren en er wat mee te dóén. Met andere woorden: om er mindful mee om te gaan. En dat werkt bevrijdend!

Mindfulness leert om de balans tussen lichaam en geest te verbeteren

Durven voelen

Mindfulness leert ons hoe we met moeilijke en nare gevoelens om te gaan. En dat begint met het omarmen van de emotie, accepteren dat het er is. Waar voelen we het in ons lichaam en hóé voelt dat dan. Onderzoeken waarom onze geest die bepaalde lading geeft aan een fysiek naar gevoel. Dat is niet zomaar eenvoudig, maar het vertelt ons wel iets over onszelf en wat we nodig hebben. Dat helpt ons die nare gevoelens aan te kunnen. In het moment zijn, zonder oordeel. Lastige emoties leren kennen en herkennen, zodat we er bij een volgende keer beter naar kunnen handelen. Mindfulness leert om die balans tussen lichaam en geest weer te verbeteren. Weer helemaal goed te krijgen. En te houden!

Vergoeding

Als gecertificeerd categorie 1 trainer geef ik cursussen in mindfulness. Ik ben aangesloten bij de VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen). Mindfulness kan in de meeste gevallen gedeeltelijk vergoed worden vanuit het aanvullende pakket. Informeer bij je zorgverzekering of jij voor een vergoeding in aanmerking komt.

Datum: 19 juli 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

De overgang overleven met BSR

Als je het niet hebt meegemaakt, weet je niet hoe het is: de overgang. Daarbij komt nog eens dat het voor de ene vrouw heel anders is dan voor de andere. Misschien heb jij wel die bekende opvliegers, nachtelijk zweten en slapeloosheid. Of je lijdt aan stemmingswisselingen, pijnlijke gewrichten en depressieve buien. Hoe het ook zij, de overgang kan erg belastend zijn.

De overgang naar een nieuwe fase

De overgang is een daarom een ingewikkelde periode. Het komt doordat de veranderende hormoonhuishouding in de jaren na de laatste menstruatie (meestal tussen je 40e en 60e levensjaar) naar een nieuw evenwicht zoekt. Deze periode na de laatste ongesteldheid wordt de overgang genoemd omdat je ‘overgaat’ naar een nieuwe levensfase. En voorafgaand aan deze levensfase kun je je helaas behoorlijk ongemakkelijk voelen.

Body stress

Het overgangsproces gaat hand in hand met stress. Door overmatige blootstelling aan stress, op lichamelijk en emotioneel gebied, raakt je lichaam overbelast. Dit kun je ook wel body stress noemen. Normaal kom je van je klachten af als je rust neemt en je jezelf niet meer overbelast. Maar in het geval van de overgang zit de spanning al langer in je lichaam en kom je daar niet zo gemakkelijk vanaf. Daardoor registreert je lichaam deze spanning niet meer als zodanig. Hierdoor wordt de spanning juist vastgehouden. Vergelijk het maar met het dragen van een horloge: je voelt het bandje op een gegeven moment niet meer zitten. Door body stress ontstaan blokkades in jouw zenuwbanen en dit kan allerlei klachten veroorzaken of versterken.

Hoe werkt een behandeling?

BSR is een behandeltechniek waarbij gekeken wordt naar de gehele persoon. De voorgeschiedenis is daarbij net zo belangrijk als de klachten. De release bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Het lichaam kan hierdoor de spanning laag voor laag loslaten. Het aantal behandelingen is sterk afhankelijk van klachten en de persoon. Bij recente Body Stress of een acuut probleem zal het proces van loslaten snel verlopen. In het geval van de overgang, kan de behandeling ondersteunend werken gedurende deze periode.

De voorgeschiedenis is net zo belangrijk als de klachten

Andere klachten

Bij welke klachten kan BSR onder andere nog meer helpen?

  • Rug- en bekkenklachten
  • Een vastzittende nek of schouders
  • Pijn of spanning tussen de schouderbladen
  • Pijnlijke heupen, benen en knieën
  • Whiplash, hernia en RSI
  • Burn-out en slaapproblemen
  • Brandend maagzuur en darmklachten
  • Hoofdpijn, migraine en duizeligheid
  • Kramp in je benen en voeten
  • Uitstralingspijnen
  • Klachten tijdens en na de zwangerschap zoals bekkeninstabiliteit

Benieuwd?

Heb jij last van overgangsklachten, of heb je een andere klacht waarvan je te horen kreeg dat je er maar mee moest leren leven? Dat is natuurlijk erg frustrerend. Judith van der Knaap kan met behulp van BSR veel voor je betekenen. Uit eigen ervaring weet Judith hoezeer BSR de flexibiliteit in het lichaam verbetert en je meer energie kan geven. Na deze positieve ervaringen raakte Judith geboeid, en besloot zelf aan de slag te gaan met de therapie. Sinds 2015 is ze zelf BSR practicioner in haar praktijk, om zoveel mogelijk mensen te helpen beter in hun lijf te komen. Ben je benieuwd geworden? Neem gerust contact op!

Datum: 18 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • overgangsklachten
    Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie
    Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
  • overgang
    'De overgang was een martelgang'
    Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • overgang
    Meer inzicht in jezelf, ook in de overgang
    Er kunnen allerlei momenten in het leven zijn waarop je gevoelsmatig op een kruispunt staat. Een moment waarop je niet weet of wat je doet nog wel het juiste is. Ga je door, of gooi je het roer om?
  • overgang
    Vervroegd in de overgang…
    Er zijn vrouwen die op een andere leeftijd hormonale overgangsklachten ervaren en dus vervroegd in de overgang komen.
  • overgang
    De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken
    De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken.
  • overgang
    Ga goed voorbereid de overgang in
    Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen?
  • Overgang
    De overgang & werk: meer begrip graag…
    Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt.
  • overgangsklachten
    'Overgangsklachten hadden mij in hun greep'
    Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten.
  • overgangsklachten
    Verlicht overgangsklachten met reflexzonetherapie
    Je zit net middenin een belangrijke vergadering als je hitte voelt opkruipen vanuit je borst. Al snel verspreidt de warmte zich via je nek naar je hoofd en je voelt dat je begint te zweten. Je probeert ongezien je hoofd te deppen, maar wat heeft het voor zin?
Toon meer >
Toon minder >

Zorgeloos en met plezier leven!

Elke dag is als een nieuw boek waarvan je de eerste bladzijden omslaat. Elke pagina is nog fris. Er zijn geen ezelsoren of vlekken. Vol goede voornemens zijn wij aan de slag gegaan. Niet alles verloopt vlekkeloos, maar dat hindert niet: we kunnen elke dag opnieuw beginnen. Elke nieuwe dag betekent ook verandering. Verandering ten goede van de wereld om ons heen en voor onszelf en voor ons gezin. Maar soms loopt het allemaal niet zo soepel als we zouden willen en hebben we even wat hulp nodig.

Klachten

Herken je dit?

  • Je bent moe en lusteloos
  • Je ziet het niet meer zitten
  • Thuis loopt het niet lekker
  • Je kinderen zijn uit balans, en jij bent uit balans
  • Je slaapt slecht
  • Je hebt geen overzicht
  • Iedereen is tegen je

Evenwicht

Jackie Crince Le Roy, transformatiecoach en therapeut, helpt je graag wanneer jij wat steun kunt gebruiken. Juist wanneer je niet lekker in je vel zit, kan Jackie je ondersteunen om weer zorgeloos en vooral met plezier in het leven te staan. Met een healing en een gesprek brengt Jackie je weer in evenwicht en balans.

Jackie helpt je graag wanneer jij wat steun kunt gebruiken

Zorgeloos leven!

Wat levert het je op?

  • Je voelt je goed
  • Je bent blij en straalt
  • Je bent energievol
  • Je kan de wereld aan

Wil jij ook vol energie zijn, plezier en overzicht hebben? Maak dan een afspraak met Jackie Crince Le Roy!

Datum: 17 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >

Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden. Zeker voor de kinderen is het gewoonweg cruciaal dat ouders goed met elkaar blijven praten over al hetgeen wat van belang is voor de kinderen. Want óók na een scheiding blijven jullie immers nog steeds gezamenlijk ouder over de kinderen.

Financiële zaken

Aan een scheiding zitten ook nog veel financiële gevolgen vast. Hebben jullie een eigen koopwoning en wil één van jullie er misschien in blijven wonen? Wat moet of kan er gebeuren met jullie pensioenrechten? Moet er misschien alimentatie betaald worden en wat heeft dat mogelijk voor gevolgen voor een eventuele hypotheek? Waar kijkt de Belastingdienst allemaal naar als je gaat scheiden? Hoeveel geld hou je na de scheiding over om van te leven? Dit zijn zomaar een paar vragen uit een hele reeks van vragen als je gaat scheiden. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer zicht hebben op je toekomst en je financiële plaatje na scheiding. Pas dan kun je écht goede beslissingen nemen over je toekomst.

Alle deskundigheid onder één dak

Scheiden doe je samen heeft alle deskundigheid rond scheiden onder één dak. Johan Bosveld is MfN-mediator met een accreditatie familiemediation en is financieel planner, hypotheekadviseur en alimentatiedeskundig. Inge Bosveld is MfN-mediator met een accreditatie familiemediation, is vooral gericht op het begeleiden van de ouders in het opstellen van een goed zorgplan (ouderschapsplan) voor minderjarige kinderen, en is juridisch geschoold in personen- en familierecht. De eigen kindercoach heeft een erkende HBO-opleiding rond kindercounseling gevolgd. Zij geeft kinderen een ‘eigen stem’ en zorgt er vooral voor dat kinderen zich gehoord en gezien voelen. Ook ouders kunnen altijd met vragen bij haar terecht.

Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer zicht hebben op je toekomst

Gesubsidieerde rechtsbijstand

Bosveld scheidingsbemiddeling staat ingeschreven bij de Raad voor Rechtsbijstand en kan gesubsidieerde rechtsbijstand verlenen. Je hoeft dan maar een geringe bijdrage te betalen voor je scheiding. Voor de voorwaarden kun je kijken op de site van de Raad voor de Rechtsbijstand.

Kinderbegeleiding bij scheiding

Scheiden doe je samen is een familiebedrijf en opgericht in 2005 door Johan en Inge Bosveld. Ook dochter Denise is al vanaf het begin bij het bedrijf betrokken als kindercoach. Als één van de eerste kantoren in Nederland heeft Scheiden doe je samen kinderbegeleiding bij scheiding onder de aandacht gebracht. Al vanaf het begin staan de belangen van de kinderen voorop bij de begeleiding. Met name omdat zowel Johan als Inge ook ouders zijn en een scheiding hebben meegemaakt, hebben zij een extra drive om ouders met kinderen die gaan scheiden zo goed mogelijk door het proces van scheiden heen te loodsen.

Datum: 17 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • echtscheiding
    Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?
    Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
  • arbeidsconflicten
    Arbeidsconflicten op de werkvloer
    Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
  • ouders
    'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'
    Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
  • uit-elkaar
    Uit elkaar na de vakantie?!
    Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
  • scheiding
    Orde in de chaos van je scheiding
    Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
  • scheiding
    Goede regelingen na een scheiding
    Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
  • scheiding
    De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk
    Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
  • mediation
    'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'
    Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
  • scheiding
    'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'
    Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.
  • scheiding
    Scheiding en kinderen: waar gaat je kind wonen?
    ‘Vanaf 12 jaar mag mijn kind kiezen!’ Deze uitspraak hoor ik vaak, maar het is een wijdverbreid misverstand.
Toon meer >
Toon minder >

Ontdek opnieuw het vuur in jouw relatie

Wanneer je een relatie hebt, heeft dat zowel voordelen als nadelen. Over het algemeen wordt het hebben van een liefdesrelatie als prettiger ervaren, als veilig, en misschien ook wel sociaal wenselijker. In een relatie heb je te maken met liefde, ergens bij horen en nabijheid, maar ook met erotisch verlangen en avontuur. Maar waar jullie relatie in het begin nog nieuw en spannend was, hangen jullie nu ’s avonds maar wat tegen elkaar aan op de welbekende bank…

Schaamte en schuldig voelen

Wanneer het vuur uitgedoofd lijkt te zijn in jullie relatie, kan het voorkomen dat je steeds vaker stiekem verlangt naar een spannende avond met bijvoorbeeld je overbuurman of die onbekende vrouw in de trein. En dat terwijl je met je partner een monogame relatie hebt. In je hoofd kunnen vragen als ‘Is het normaal dat ik deze fantasieën heb?’ of ‘Wat vindt mijn partner hiervan?’ steeds vaker de revue passeren. Deze gedachten delen met je partner durf je misschien niet, omdat een gevoel van schaamte je bekruipt. Daarnaast kan het voorkomen dat jij je door deze gedachten steeds meer schuldig gaat voelen naar je partner toe.

Verdere gevolgen

Emoties als schaamte en schuldgevoel kunnen op den duur weer zorgen voor andere problemen binnen je relatie. Denk aan pijn bij het vrijen, minder intimiteit en minder goede gesprekken. Natuurlijk kent iedere relatie pieken en dalen. Het is wel slim om regelmatig je relatie te evalueren. Want hoe weet je of het dal zich nog enkele kilometers verder uitstrekt, of dat de top weer bijna in zicht is?

Haptonomische relatiebegeleiding

Haptotherapeut Renata: ‘Je volgt haptonomische relatiebegeleiding samen, dus met je partner. We kunnen samen onderzoeken wat jullie individuele wensen en gezamenlijke verlangens zijn binnen jullie relatie. Het is slimmer om je te richten op verbinding en liefde in plaats van op oordeel en angst. Ik stel mezelf neutraal op tijdens de gesprekken en vorm dan ook geen oordeel. Tijdens de sessies gaan we écht in gesprek met elkaar en werken we met ervaringsoefeningen. Hierdoor wordt voelbaar hoe jullie in relatie staan tot elkaar. Oude patronen kunnen blootgelegd worden, evenals blokkades en behoeften. Het kan ook belangrijk zijn om het over schuld en schaamte te hebben tijdens onze gesprekken. Samen met jullie probeer ik tot nieuwe inzichten te komen. Daarnaast kan het alleen al prettig zijn om iemand te hebben die oordeelloos naar je luistert. Dit helpt jullie om met een frisse blik naar de toekomst te kijken.’

Samen ontdekken

Renata vervolgt: ‘Het is belangrijk om samen te ontdekken wat jullie liefde werkelijk inhoudt. Dat is de sleutel naar jullie vrijheid en een duurzame langetermijnrelatie. Denk eens wat je zelf zou willen krijgen en geef dit aan de ander. Een liefdesrelatie is een manier om jezelf te leren kennen in wie je werkelijk bent. Haptonomie maakt vaak heel direct voelbaar hoe jullie in relatie staan tot elkaar.’

Wil jij meer verbinding in je relatie?

Gouden tips voor meer verbinding

Belgisch psychotherapeut Esther Perel, bekend door haar onderzoek naar de spanning tussen de behoefte aan veiligheid en de behoefte aan vrijheid in menselijke relaties, heeft een aantal gouden tips voor meer verbinding in je relatie:

1. Wees betrokken – luister oprecht naar elkaar.
2. Wees de partner die je zelf wenst – wees actief, en heb zelf het gevoel dat je het waard bent om weer te ‘vlammen’.
3. Toon je verantwoordelijkheid – kijk niet alleen naar de ander, maar ook naar jezelf. Wat kun jíj veranderen om jullie relatie leuker te maken?

Aanvullende tip van Renata:

‘Bedenk dat je een mens bent. Mensen maken fouten en leren heel hun leven. Nare gebeurtenissen in jouw relatie zeggen niet direct iets over jouw karakter, maar over de communicatie binnen je relatie en de beslissingen die je maakte, wellicht uit frustratie of angst.’

Haptonomie praktijk Schoneveld

Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast haptonomie en haptotherapie ook bij mij terecht voor zwangerschapshaptonomie. Verder heb ik de studie Seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Onze praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Datum: 17 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • feestdagen
    Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?
    Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
  • Valentijnsdag
    Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder
    Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
  • online-daten
    Hier let je op bij online daten
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • scheiding
    4 tips voor omgang tijdens een scheiding
      Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
  • Scheiding
    Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding
    De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
  • grenzen-aangeven
    Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven
    Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
  • ontmoeten-online
    Nieuwe mensen online ontmoeten: tips
    Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
  • romantische-cadeaus
    4x romantische cadeaus voor jouw partner
    In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
  • communicatie
    Wat je zegt ben je zelf
    Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
  • echtscheiding
    Loslaten uit liefde
    De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Toon meer >
Toon minder >

Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt. Gelukkig bestaan er tegenwoordig haarwerken die niet van echt te onderscheiden zijn! Lees snel verder.,

Haarwerk

Deze angst is iets wat mensen met alopecia helaas bekend voorkomt. Bij deze – vaak genetisch bepaalde – ziekte wordt het haar steeds dunner en valt het uit. Iets waar je behoorlijk onzeker van kunt worden. Een haarwerk biedt dan de uitkomst. De haarwerken van nu zijn niet van kapsels met echt haar te onderscheiden, en zitten bovendien erg prettig. Je hebt de keuze uit honderden verschillende modellen en kleuren, en het haarwerk zal altijd helemaal op maat worden gemaakt, zodat het helemaal ‘jou’ is. Geen zorgen: ook in de warmere zomermaanden kun je prima een haarwerk dragen, bij uitstek een exemplaar met synthetisch haar. Gecertificeerd haarwerker Liane Borst legt uit: ‘In tegenstelling tot een haarwerk met echt haar, geeft een haarwerk met synthetisch haar geen warm gevoel. Dit komt omdat het minder zuurstof vasthoudt. Bovendien is het ook kleur- en vochtbestendig: geen zonnetje die je lokken zal verbleken dus.’

Wist je dat je in de zomer prima een haarwerk kunt dragen?

Bescherming haarwerken

Net zoals dat je huid een goede bescherming nodig heeft tegen de zon, heeft je haarwerk ook de nodige zorg nodig. Liane weet: ‘Je haarwerk is bestand tegen extreme weersomstandigheden, en zal gewoon op zijn plaats blijven tijdens een fikse zeewind. Ook kun je er gewoon mee badderen en douchen. Maar een duik nemen in de zee of in een zwembad met chloorwater, doet je haarwerk echter niet veel goed. Heb je toevallig nog een oud haarwerk liggen? Dan zou je die kunnen dragen als je het water ingaat. En mocht het écht een hele warme dag zijn, dan kun je altijd nog een mutsje dragen. Kies dan voor een exemplaar van 100% katoen – hiermee krijg je de meeste verkoeling. Verder is het natuurlijk ook belangrijk om je huid te beschermen als de zon schijnt. Zorg voor een goede zonnebeschermer en smeer die om de twee uur bij, en draag een grote zonnehoed wanneer je de zon ingaat.’

Ervaring

Gecertificeerd haarwerker Liane Borst vertelt: ‘Al bijna 20 twintig jaar werk ik samen met mijn collega Margreet als topstylist bij Designline Kappers en daarnaast heb ik ruime ervaring met het verzorgen van de haarwerken bij Haarzorg.nl. Ik vind dit werk fantastisch om te doen – ik krijg er zo ontzettend veel dankbaarheid voor terug!’ Collega Margreet, eveneens gecertificeerd haarwerker en topstylist, beaamt: ‘Ik zet mijn expertise graag in voor de mensen die te maken hebben met ziekte en een moeilijke tijd doorgaan. Met Haarzorg.nl zet ik mijn ervaring in om mensen te helpen zich een beetje beter te voelen. Ben jij ook op zoek naar een mooi nieuw haarwerk, of naar een gedeeltelijke haaraanvulling? Om jou de beste keuze te laten maken, geven we jou uitgebreid advies.’

Datum: 17 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
Toon meer >
Toon minder >

Het afscheid van een kindje

Als mensen aan uitvaarten denken, gaan de gedachten meestal uit naar overleden ouderen. Bij een overlijden denken we dus niet zo gauw aan kinderen of baby’s. Dat komt omdat dit – gelukkig – veel minder vaak voorkomt. Voor iedereen die er wél mee te maken krijgt, is de uitvaart een heel belangrijk onderdeel van de rouwverwerking.

Kinderuitvaart

Als uitvaartverzorger doe ik mijn best om een luisterend oor te bieden, en alle tijd en ruimte te nemen om samen op zoek te gaan naar een passende vorm om de dierbare een mooi en liefdevol afscheid te geven. Het afscheid van een kind is misschien wel het moeilijkste afscheid dat er is. Daarom vinden wij het bij een kinderuitvaart bij uitstek belangrijk de ceremonie naar wens in te richten.

Bij een kinderuitvaart kan het afscheid enorm heftig zijn

Opbaring

Zo zijn er verschillende manieren om de opbaring van het kind vorm te geven. Zo kunnen we het kind in een mandje of kistje opbaren. Maar in het geval van een doodgeboren of een te vroeg geboren baby, maken we ook wel gebruik van de zogenaamde wateropbaring. Hierbij wordt de baby in een bakje met water gelegd. Wanneer de baby in aanraking met het water komt, neemt het weer de foetushouding aan die het in de buik ook had. Daarnaast blijft de huidkleur bij deze methode wat beter behouden.

Overleden baby registeren

Ook wijzen we de ouders van een doodgeboren kind op de mogelijkheden tot registratie. Voorheen konden doodgeboren kinderen niet worden geregistreerd in de Basisregistratie Personen (BRP). Voor veel ouders was dit bijzonder pijnlijk. Niet alleen moesten ze afscheid nemen van hun kindje, maar bovendien zou het nooit worden erkend. Vanaf 2019 is deze wet gelukkig veranderd. Tegenwoordig is het mogelijk om overleden baby’s te laten registreren. Ook is het mogelijk om dit met terugwerkende kracht te doen, mocht je kind zijn overleden voor dit jaar. Een goede ontwikkeling, omdat juist erkenning een belangrijke stap in de verwerking is.

Afscheid

Bij een afscheid van een kind is het nemen van voldoende tijd belangrijk. Daarom hechten wij er bijzonder aan om in jouw eigen tempo te werken aan een liefdevolle en respectvolle uitvaartplechtigheid, zodat er die laatste momenten een dierbare, troostrijke herinnering kunnen worden. Wij denken er graag over mee.

Mireille Mom

Datum: 17 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

‘2 kledingmaten afslanken was mijn doel!’

Al jaren schommelde mijn gewicht, en was ik een echte suikerjunk. Chocolade, koekjes, ijsjes, slagroom… Het liefst allemaal zo slecht mogelijk. Totdat ik erachter kwam dat ik niet goed tegen lactose kon. Al die lekkere maar slechte dingen bezorgden mij buikpijn. Omdat ik het weleens tijd vond voor een reset, nam ik contact op met Fonny. Een vertrouwd adres: al eerder ben ik met de begeleiding van Fonny wel 4 (!) kledingmaten afgeslankt.’

Al jaren schommelde mijn gewicht, en was ik een echte suikerjunk. Chocolade, koekjes, ijsjes, slagroom… Het liefst allemaal zo slecht mogelijk. Totdat ik erachter kwam dat ik niet goed tegen lactose kon. Al die lekkere maar slechte dingen bezorgden mij buikpijn. Omdat ik het weleens tijd vond voor een reset, nam ik contact op met Fonny. Een vertrouwd adres: al eerder ben ik met de begeleiding van Fonny wel 4 (!) kledingmaten afgeslankt.’

Afslanken

‘En nu was het mijn doel om minstens 2 kledingmaten af te slanken. Een hele uitdaging, zeker omdat mijn lichaam uit balans is vanwege POF, ook wel vervroegde overgang genoemd. Kort gezegd betekent dat dat mijn hormoonhuishouding niet past bij mijn leeftijd. Hiervoor slik ik ook medicatie. Gelukkig ontving Cambridge Weight Plan-consulente Fonny mij weer met open armen. Ze is lief, zorgzaam, oprecht geïnteresseerd en geeft je nét dat ene zetje wanneer je dat nodig hebt. Ik kan mij geen betere coach wensen!’

Creatieve recepten

‘Mijn grote passie is bakken en koken. Uren in de keuken staan voor een lekkere cake of stoofpot: ik draai er mijn hand niet voor om. Gelukkig kan ik met het stappenplan van Cambridge creatief zijn. In de eerste fase van het plan gebruik je alleen de Cambridge-producten, die overigens ook lactosevrij zijn. Geen buikpijn dus! Ik hou ervan om dingen uit te proberen, en de smaken van de producten met elkaar te mengen en te mixen. Heerlijk! Op deze manier blijf ik lekker bezig met wat ik leuk vind.’

Een hele uitdaging, zeker omdat mijn lichaam uit balans is

Favoriet jurkje!

‘Mijn belangrijkste doel wat ik met het Cambridge Weight Plan wil bereiken? Weer in mijn favoriete jurkje passen. Dit jurkje draag ik op de foto, die afkomstig is uit 2017. Ik weet zeker dat ik mijn doel met Fonny als coach ga behalen!’

Gouden trio

Balance4ever biedt naast 1-op-1-begeleiding bij afslanken en een langdurige goede nazorg, nu ook een mooi pakket vitamines en mineralen aan. Geschikt voor iedereen. Of je nou afvalt, op gewicht bent, of gewoon wat extra ondersteuning kunt gebruiken. Het pakket bestaat uit een goede multivitamine, de onmisbare magnesium en een mooie Omega 3. Verschillende onderzoeken wijzen uit dat de voedingswaarde in vooral fruit en groente enorm omlaag is gegaan in de afgelopen twintig jaar. Dit heeft vooral te maken met de uitputting van de bodem en het gebruik van kunstmest en kunstmatige bestrijdingsmiddelen. Daarnaast lukt het lang niet iedereen om voldoende en gevarieerd te eten. En als we dat al doen, halen we lang niet altijd al onze vitamines en mineralen uit onze voeding. Daar kan een hoogwaardige multivitamine echt verschil maken.
Magnesium is belangrijk voor de opbouw van enzymen en hun omzetting van voedingsstoffen naar energie en de opbouw van spieren. Magnesium helpt ook tegen klachten van een dip en ondersteunt het geheugen. Omega 3 is een belangrijke bouwstof voor de hersenen en het netvlies van de ogen en helpt ontstekingen tegen te gaan. Een gouden trio! En nu voor een echt heel scherpe prijs verkrijgbaar bij Balance4ever!

Datum: 17 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Ben jij klaar voor herstel en ontspanning?

We leven in een hectische maatschappij waarin alles snel moet. De lat ligt hoog en dat zorgt voor veel druk. Dat geldt niet alleen op zakelijk gebied, maar ook op persoonlijk vlak. We willen immers allemaal aan dat perfecte plaatje voldoen, waarin een relatie, gezin en baan prima gecombineerd kunnen worden. Daarnaast moet er ook ruimte zijn voor sociale contacten met vrienden en tijd om te sporten. Als er zoveel móét en zo weinig tijd is voor échte ontspanning, is het geen wonder dat er steeds meer mensen overbelast raken.

Claudia Koehoorn

Automatische piloot

We moeten immers alle ballen in de lucht houden. Momenten van herstel en ontspanning zijn er niet of nauwelijks. We laten ons meevoeren door vaste patronen en gaan maar door op de automatische piloot. Omdat we als het ware altijd ‘aan’ staan, lopen we het gevaar op het ontwikkelen van een burn-out, depressies, angsten of andere chronische klachten. Maar hoe kunnen we ons daar dan tegen wapenen? We kúnnen toch niet anders dan altijd maar doorgaan? Dat wordt immers van ons verwacht? Het kan echt anders. Zodra jij beseft dat je niet aan alle verwachtingen kunt en hoeft te voldoen, kun je keuzes maken.

Weer blij en gelukkig

In mijn ‘Powervrouw met Pit’-traject leer ik vrouwen om weer blij en gelukkig in het leven te staan en de keuzes te maken die bij hen passen op de manier die bij hen past. ‘Powervrouw met Pit’ is een intensief programma waarbij je eerst inzicht krijgt in welke emoties en overtuigingen jou blokkeren en tegenhouden om een leven te leiden waarin je je gelukkig, energiek en sterk voelt. Om inzicht te krijgen, hoef je geen gebeurtenissen omhoog te halen of te bespreken. We hebben het alleen over de emoties die daaraan gekoppeld zijn en nu je reacties bepalen. In het tweede deel van het programma gaan we de koppelingen die jij gemaakt hebt met emoties en overtuigingen verwijderen en vervangen door nieuwe, blijvende inzichten. Kortom: je komt in balans en kunt niet meer meegesleept worden door je emoties, continue gedachtestroom of ‘wat als’-scenario’s. Dan hou je alleen nog de ballen in de lucht die jij omhoog wilt houden en lach je als er een keer eentje valt.

Je komt in balans en kunt niet meer meegesleept worden door je emoties

Test jezelf!

Toegeven dat je ergens last van hebt is niet gemakkelijk. Er zijn een aantal vragen waar je over kunt nadenken:

  • Voel jij je vaak opgejaagd?
  • Slaap je slecht?
  • Voel je je futloos of onzeker?
  • Komt je slecht tot rust?
  • Ben je vergeetachtig?
  • Heb je een kort lontje, of last van huilbuien?
  • Heb je hoofdpijn, rugpijn of andere fysieke (spannings)klachten?

Als je meer dan 2 vragen hebt aangevinkt, dan zou het kunnen dat je te veel van jezelf vergt. Meer weten of er iets aan doen? Boek een gratis klikgesprek via info@jouwtransformatie.nl.

Datum: 17 juli 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
  • Selfcare
    Selfcare: hoe en wat?
    Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Toon meer >
Toon minder >