Een peeling voor je huid!

Er zijn allerlei redenen waarom je ontevreden kunt zijn over je huid. Mogelijk hebben een lange winter en gebrek aan zonlicht een slecht effect op jouw huid gehad. Je gezicht voelt droog en trekkerig en oogt ruw en schraal. Of het is zo dat met het voortschrijden der jaren de fijne lijntjes toch echt aan terrein hebben gewonnen. Het kan best confronterend zijn je eens zo stralende huid te zien veranderen in een huid met de eerste tekenen van veroudering. Misschien is het storend en afleidend, maar vind je het nog niet ernstig genoeg om de stap naar een arts te wagen.

Huidveroudering

Vanaf je 30ste levensjaar begint het natuurlijke huidverouderingsproces. De huid wordt allereerst zichtbaar dunner en kwetsbaarder. Daarnaast merk je dat je huid slapper en droger aanvoelt. Langzamerhand worden rimpels, plooien, onregelmatigheden en soms ook kleurveranderingen zichtbaar. Het huidverouderingsproces kun je niet stoppen, maar je kunt het huidverouderingsproces wél vertragen door je huid goed tegen de zon te beschermen met een SPF, óf door anti-agingbehandelingen.

Chemische peeling

Trouw smeren met SPF is dus belangrijk, maar het zal de fijne lijntjes, littekens of ouderdomsvlekjes die je al hebt niet doen verdwijnen. Als je een mild huidprobleem ervaart, wil je graag snel en duidelijke verbetering van de huidkwaliteit. Er zijn verschillende behandelingen die hiervoor kunnen worden ingezet. De meest populaire, niet-invasieve cosmetische behandeling is een chemische peeling. Een peeling met de producten van Medik8 verjongt en verbetert het uiterlijk van de huid. Medik8 is ontstaan uit een streven naar echte en zichtbare resultaten op het gebied van huidgezondheid.

Met een peeling ga je huidveroudering tegen

De peeling

Tijdens de peeling worden verschillende typen zuren op de huid aangebracht. Hierdoor schilfert het door de zon beschadigde, verdikte huidoppervlak af. Dit proces heet ‘exfoliëren’. Tegelijkertijd stimuleert het middel de aanmaak van collageen, waar de huid steviger van wordt. Wondjes en onzuiverheden verdwijnen en de huidstructuur verbetert. De ene peeling is sterker dan de andere. Hoe sterker de peeling, hoe dieper en intensiever de werking. Hierdoor is het mogelijk om verschillende soorten huidproblemen te verhelpen. Met een peeling kun je pigmentatie, acne, littekens, fijne lijntjes en rimpels en een vale, doffe huidtint aanpakken. Hoe dieper de peel, hoe langer het genezingsproces is. Maar weet ook: een diepere peeling heeft betere resultaten.

Behandelingen

Ben jij al klaar voor de zomer? Met deze behandelingen wel!

lashlifting
harsen, epileren en verven van de wenkbrauwen
harsen van de benen, armen en oksels

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Huidveroudering: neem er geen genoegen mee

Ontkennen heeft geen zin: als je ouder wordt, ga je dat zien aan je huid. Je krijgt meer rimpels en plooien. Hoe goed je je huid ook altijd verzorgd hebt, toch is het proces van huidveroudering niet te voorkomen. Dat wil overigens níét zeggen dat je maar genoegen moet nemen met een slappere huid en lijntjes en rimpels in je gezicht!

Huidveroudering

Tussen je 20e en 25e beleeft je huid haar hoogtepunt en is ze op haar best. Al zul je dat niet onmiddellijk merken, maar al vanaf dát moment begint de huidveroudering. Zo wordt je huid dunner en vermindert de productie van collageen (wat zorgt voor stevigheid) en hyaluronzuur (wat zorgt voor hydratatie en volume).

Micro-Mesotechniek

Wanneer je hier niets aan zou doen, laat het resultaat zich raden: de eerste lijntjes en rimpeltjes ontstaan, je kaaklijn wordt slapper en je huid verliest zijn veerkracht. ‘Als hét anti-agingcentrum van het noorden, werken wij met de nieuwste technieken’, vertelt Jeanette Cordes niet zonder trots. ‘Nieuw is onze Micro-Mesotechniek. De kracht van de Micro-Mesotechniek zit hem erin dat actieve lichaamseigen werkstoffen direct in de huid worden ingebracht met een heel fijn micronaaldje. We werken met een klein naaldje dat 0,5mm in de huid geprikt wordt om directe werkstoffen af te leveren op de plekken waar behandeling nodig is. Doordat de ingebrachte werkstoffen heel plaatselijk een liftend en opvullend effect geven is het resultaat direct zichtbaar en voelbaar.’

Tussen je 20e en 25e beleeft je huid haar hoogtepunt en is ze op haar best

Resultaat

‘Om een huid te krijgen die straalt van vitaliteit, zijn er verschillende behandelingen met werkstoffen die de huid activeren mogelijk’, vervolgt Jeanette. ‘De huid wordt daardoor geactiveerd om te werken aan celvernieuwing, aanmaak van collageen, elastine, hyaluronzuur, stevigheid, hydratatie en volume. De ingebrachte bouwstoffen bereiden de huid goed voor op de effecten van andere aanvullende behandelingen. Op een vruchtbare bodem gedijen tenslotte de mooiste planten! Elk serum kent een andere werking en biedt unieke mogelijkheden om de vitale uitstraling van jouw huid te onderstrepen en met een rijk gevoel naar huis te laten gaan. Alle serums bevatten hyaluronzuur, zijn CE-gecertificeerd, bevatten geen conserveringsmiddelen en zijn volledig puur en steriel.’

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Leer moeiteloos en efficiënt zwemmen

Ben jij al bekend met de Shaw Methode? Of je nu een beginnend zwemmer bent of iemand die een nieuwe slag wil leren, de Shaw Methode is geschikt voor iedereen. Ook voor een geoefende zwemmer die gestroomlijnder en met een beter lichaamsgebruik wil leren zwemmen.

Geen drijfmiddelen

De Shaw Methode is zwemmen, maar niet op de manier zoals je het kent. Misschien heb je bij een zwemleraar een beeld van iemand die vanaf de kant naar je staat te schreeuwen, terwijl jij je vastklampt aan een drijfplankje. Dat is niet hoe de Shaw Methode werkt. De leraren begeleiden je vanuit het water. Op deze manier kunnen ze makkelijk met je communiceren, hands-on begeleiding en aanwijzingen geven waar nodig. Er komen geen drijfmiddelen bij kijken, je leert je eigen drijfvermogen optimaal te ontwikkelen.

Drogeland-sessies

Er wordt ook geoefend naast het zwembad, op het droge. Dit lijkt vreemder dan het is. Esther Visser van Swim in Balance geeft zwemlessen volgens de Shaw Methode en vertelt over de oefeningen buiten het water: ‘Ze zijn bedoeld om nieuwe bewegingspatronen te leren en je zult snel merken dat de drogeland-sessies erg waardevol zijn om beter te leren bewegen in het water.’

De Alexander Techniek

De methode is volledig gebaseerd is op de Alexander Techniek. Dit is een techniek die leert hoe jij je lichaam gebruikt zonder overbelasting. Esther legt uit: ‘Deze techniek helpt bij het afleren van ongunstige gewoontes en het aanleren van gunstiger nieuwe gewoontes. De Shaw Methode bereikt hetzelfde in het water. Zo word je bewuster van je lichaam, zwem je efficiënter en voorkom je blessures.’ De Alexander Techniek is wereldwijd bekend en wordt ingezet bij de triatlon en door atleten, dansers, zangers en muzikanten.

De Shaw Methode is geschikt voor iedereen.

Breed lesaanbod

Swim in Balance heeft een breed lesaanbod. Je kunt kiezen voor een 6-weekse cursus borstcrawl, schoolslag, vlinderslag of rugcrawl in een kleine groep, waarbij veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. Ook kun je privélessen volgen. Je doet dit alleen of samen met een vriend. De lessen duren 30, 45 of 60 minuten. Het onderwerp van deze privélessen wordt volledig aangepast op jouw wensen. Esther: ‘Als je niet iedere week tijd hebt, maar wel in een groep wilt leren zwemmen kun je ook voor een ééndaagse workshop kiezen. Je leert dan alle stappen van een zwemslag in één dag.’

Na de cursus

Om te zorgen dat je kunt oefenen tijdens of na afloop van een cursus, is er voor alle (ex-)deelnemers de mogelijkheid om tijdens oefenuren te komen zwemmen. Zo werk je zelf de lessen uit en blijf je werken aan het behouden en verbeteren van je zwemtechnieken. Swim in Balance geeft les in alle zwemslagen, aan zwemmers van alle niveaus. Ook mensen met watervrees zijn welkom voor een cursus die speciaal voor hen ontworpen is.

Iets voor jou?

Ben je nieuwsgierig geworden naar de cursus of één van de individuele programma’s? Op de website van Swim In Balance vind je alle informatie over de lessen en een agenda met daarin de aanvangdata van de verschillende cursussen!

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

Je tatoeage laten verwijderen: hoe gaat dat?

Ooit vond je het geweldig en was je trots op die afbeelding op je enkel. De waarschuwingen van je moeder dat een tatoeage voor altijd is, sloeg jij lachend in de wind. Jij zag dat niet als een probleem. Integendeel: dat was ook precies de bedoeling. Nu ben je ouder en heb je toch spijt gekregen. Rokjes durf je alleen nog in de winter te dragen, wanneer je je tatoeage onder een dikke panty kunt verstoppen. Had je die ene keer nu toch maar naar je moeder geluisterd.

Tatoeage

Tot een aantal jaren geleden was een tatoeage ook echt voor altijd. Er waren methodes om een dergelijke afbeelding te verwijderen, maar die lieten vaak witte of donkere verkleuringen of littekens achter. Gelukkig is er de laatste jaren veel in de technologie verbeterd. ‘In onze praktijk maken we gebruik van de Harmony XL Clearlift laser, een Q-Switched laser die bekend staat om zijn effectiviteit’, vertelt Barbara Masbeck. ‘De resultaten zijn heel mooi. Dat komt omdat het licht van de laser alleen inwerkt op het pigment van de tatoeage, waardoor de overige structuren, zoals bloedvaten en talg- en zweetklieren niet beschadigd raken. De inktdeeltjes worden gebroken, door het lichaam opgenomen en via natuurlijke weg uitgescheiden.’

Tatoeage verwijderen behandeling

De tatoeage is echter niet na één behandeling verdwenen. Hier kunnen vier tot twintig sessies voor nodig zijn. Dat aantal is afhankelijk van je huidtype, het soort inkt en de grootte, kleur, diepte, locatie en leeftijd van de tatoeage. Ook als er meerdere lagen over elkaar heen zijn getatoeëerd, kan de behandeling langer duren. De hersteltijd tussen twee behandelingen is acht weken. Er gaat dus wel enige tijd overheen voordat de tatoeage verdwenen is, maar daarna heb je weer een mooie en gave huid. De laserbehandeling is overigens ook heel geschikt voor het laten verwijderen van permanente make-up van je wenkbrauwen waarover je niet tevreden bent.

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk

Huidtherapie

Dermavita is een gespecialiseerde huidtherapeutische praktijk, gespecialiseerd in het verhelpen, opheffen of verminderen van een huidstoornis of beschadigde huid. Je kunt hier onder andere terecht voor behandeling bij:

couperose

littekens

acne

overbeharing

storende bloedvaatjes

pigmentvlekken

het verwijderen van tatoeages

het behandelen van oedeem

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Ben jij al begonnen met cuppen?

Veel vrouwen hebben last van putjes en bobbeltjes op hun bovenbenen en buik. Zucht. Deze sinaasappelhuid ben je liever kwijt dan rijk. Zeker met de zomer op komst!
Deodorant in de vorm van poeder en crèmes

Als je aan deodorant denkt, denk je aan een spray, roller of stick. Maar wist je dat de poeder- en crèmedeodoranten steeds populairder worden? Deze varianten kennen verschillende voordelen, zoals minder kans op vlekken in je kleding en een betere geurbestrijding.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.

Toon meer >

Toon minder >

Mijn haargrens week steeds verder terug’

Wanneer het precies begon, kan ik me niet goed herinneren. Ik was er niet blij mee, maar dacht dat het bij mijn leeftijd hoorde en probeerde me er niet te druk over te maken. Ik probeerde mezelf in plaats daarvan voor te houden dat er belangrijkere dingen zijn in het leven dan mijn terugwijkende haargrens.

De ervaring van Gea

Hoofddoekje

Toen ik merkte dat mensen in de supermarkt mij met een meewarige blik begonnen na te kijken, werd het snel een ander verhaal. Ik ging liever niet meer naar buiten en als het echt niet anders kon, droeg ik een hoofddoekje. Het ergste vond ik dat mensen mij steeds vaker als ‘meneer’ aanspraken. Dit gebeurde namelijk niet één keer, maar meerdere keren per dag. Dat was voor mij het dieptepunt en ik had enorm veel verdriet.

Haaroplossingen

Toen ik de moed had verzameld om er met mijn kinderen over te praten, reageerden zij gelukkig begripvol. Ze hadden het natuurlijk ook opgemerkt en wisten dat ik niet lekker in mijn vel zat door het probleem. Mijn dochter denkt graag in oplossingen en zei tegen me dat ik moest stoppen met klagen, en er iets aan moest doen. Daar had ik natuurlijk zelf ook al vaak aan gedacht, maar ik wist niet hoe.

Het ergste vond ik dat mensen mij steeds vaker als ‘meneer’ aanspraken

Haarstukje

Ik vertelde mijn dochter over de informatie die ik zelf had gevonden. Online had ik informatie opgezocht over haargroeimiddelen en een haartransplantatie. Zij was van mening dat er een gemakkelijkere en snellere oplossing moest zijn en ging ernaar op zoek. Daarna had ze de afspraak bij Frans Koopal Haarwerken snel gemaakt. Ik wist niet wat ik ervan moest verwachten, maar in de zaak ging er een wereld voor ons open. De oplossing bleek veel simpeler dan ik ooit had kunnen bedenken. Er kwamen geen implantaten of ingewikkelde haargroeimiddeltjes bij kijken. In plaats daarvan kreeg ik een klein haarstukje aangemeten dat ik ook nog eens gemakkelijk zelf kan bevestigen.

Haar!

In de spiegel zag ik niet langer een mannenhoofd, maar een vrouw met haar! Dolgelukkig verliet ik met mijn dochter de zaak. Dankzij Frans Koopal word ik nu niet meer met ‘meneer’ aangesproken en kan mijn hoofddoekje terug de kast in. Ik stap weer vol zelfvertrouwen de deur uit.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

Onderhoud aan je lichaam

Denk jij er weleens over na hoe je leven er later uit zal zien? We willen allemaal graag oud worden en dan ook nog het liefst zo gezond mogelijk zijn. Je leefstijl speelt daar een belangrijke rol in. En een stukje onderhoud is daarin onontbeerlijk.

Onderhoud

We vinden het heel normaal om onze auto regelmatig naar de garage te brengen voor een onderhoudsbeurt. Alles wordt weer even nagekeken, goed afgesteld, ververst of bijgevuld en je auto kan er weer even tegenaan. Van een goed onderhouden auto heb je nu eenmaal langer plezier.

Massages

Met onszelf gaan we echter dikwijls veel minder zorgvuldig om. Tijd voor onderhoud gunnen we onszelf amper, terwijl we toch graag allemaal vitaal en gezond oud(er) willen worden. Dat inzicht heeft Cynthia Dewi van de Weteringe Buijs er jaren geleden toe gebracht om haar natuurgeneeskundige praktijk te openen voor mensen die bewust(er) bezig willen zijn en investeren in hun welzijn. ‘Ik geef verschillende massages, in combinatie met aromatherapie. Deze natuurgeneeskundige therapie is onderhoud om je lichaam en geest in balans te houden. Het ondersteunt en versterkt je herstelvermogen. Ik maak je spieren soepel, terwijl jij in diepe ontspanning raakt. Het is een therapie met de juiste druk, én met de juiste kennis gegeven. Niet te hard, niet te zacht, maar precies goed.’

Denk jij er weleens over na hoe je leven er later uit zal zien?

Voor iedereen!

De behandelingen zijn geschikt voor jong en oud. Informeer bij je zorgverzekeraar of de behandelingen vergoed worden.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

‘Door de buikwandcorrectie voel ik mij weer mezelf!’

In januari 2017 ben ik bevallen van mijn tweede kind. De bevalling ging soepel, het verliezen van mijn zwangerschapsbuikje niet. In het begin dacht ik dat dit vanzelf minder zou worden. Het hoorde er toch immers bij? Ik was pas net bevallen.

De ervaring van Miranda (36)

Ruime kleding

Mijn kast vulde zich steeds meer met kleding in grotere maten. Ik voelde me beter in iets ruimer vallende kleding. Losse blouses, wijder vallende truitjes. En als ik ‘s avonds weleens naakt voor de spiegel stond, dan deed ik snel mijn nachtjapon aan. Want dat buikje, dat stoorde me enorm.

Slappe buik

Op een ochtend stond mijn man enthousiast naast ons bed om te vertellen dat we in de zomervakantie in het huisje van zijn ouders in Frankrijk konden verblijven. ‘Heerlijk!’, riep hij uitbundig, ‘er even helemaal uit met ons gezin. Er is zelfs een zwembad waar we lekker de hele dag kunnen vertoeven.’ Bij het woord zwembad moest ik direct denken aan het woord bikini, om vervolgens het beeld van mijn slappe buik niet meer uit mijn hoofd te krijgen. Daar moest ik nog niet aan denken.

Fanatiek sporten

Toen ik er lichamelijk aan toe was, ging ik vol goede moed naar de sportschool. Niet één keer per week, maar het liefst drie keer! Langzaam begon ik mijn oude lichaam terug te krijgen, maar waar ik zo ontevreden over was, dat bleef. Mijn buik werd niet meer zo strak als hij ooit was.

Plastische chirurgie

Ik vroeg vriendinnen om raad. De één legde zich bij het feit neer dat ze geen strakke buik meer zou krijgen, de ander gaf mij als tip om verder te kijken dan de sportschool. ‘Waarom overweeg je geen plastische chirurgie?’ In mijn hoofd klonk dat als een ver-van-mijn-bed-show. Maar toen ik informatie over de verschillende mogelijkheden aan het inwinnen was, bleek dit helemaal niet zo te zijn. Ik heb uiteindelijk gekozen voor het Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland omdat dit gevestigd is in het ziekenhuis, Medisch Centrum Leeuwarden. Dat zorgde voor een veilig en vertrouwd gevoel.

Mini-buikwandcorrectie

De plastisch chirurg nam alle tijd voor mij en legde mij heel goed uit wat ik kon verwachten. Samen met hem stond ik voor de spiegel zodat ik kon aangeven wat mijn wensen waren. Het was heel prettig om eerlijk advies te krijgen. We kwamen tot de conclusie dat een mini buikwandcorrectie voor mij de beste optie was om het resultaat te behalen waar ik naar op zoek was.

Herstelperiode

Ik zal eerlijk zijn: de operatie en herstelperiode waren best pittig, maar ik ben zó blij dat ik het gedaan heb! Met deze finishing touch voel ik mij weer helemaal mezelf. Mijn ruime kleding heb ik inmiddels in een doos gestopt. Ik kijk zelfs uit naar de zomervakantie omdat ik mij weer comfortabel in mijn bikini voel. Frankrijk: ik heb er zin in!

Expert aan het woord: Ramon de Wildt

Een buikwandcorrectie is een operatie om de contour van de buik te verbeteren en geen methode om mee af te vallen. Er zijn verschillende soorten buikwandcorrecties. De meest voorkomende is de klassieke buikwandcorrectie, waarbij de gehele buikwand strakker wordt en ook de navel opnieuw wordt ingehecht. Vaak blijft na één of meerdere zwangerschappen een rectusdiastase bestaan. Dit is het uiteenwijken van de (rechte) buikspieren in de middellijn. Dit kan dan gecorrigeerd worden door de spieren naar elkaar toe te hechten. Ook bestaat een mini buikwandcorrectie, waarbij alleen de onderbuik verbetert en er geen litteken rond de navel wordt gemaakt. Bij elke buikwandcorrectie kan ook liposuctie worden uitgevoerd om lokale vetophoping te behandelen. Vaak zijn dit de bovenbuik of de flanken (lovehandles). Ik kijk altijd samen met de patiënt voor de spiegel om de wensen helder te krijgen. Waar stoort iemand zich aan? Is het alleen een overhangende onderbuik, of is de bovenbuik ook een probleem? En stoort iemand zich aan lovehandles of juist niet? Een buikwandcorrectie is altijd maatwerk. Door goed te luisteren naar de patiënt en te overleggen bereiken we de beste oplossing. In het geval van Miranda was dat een mini-buikwandcorrectie.

Bij elke buikwandcorrectie kan ook liposuctie worden uitgevoerd

Mini-buikwandcorrectie

Herstelperiode

Expert aan het woord: Ramon de Wildt

Veelgestelde vragen buikwandcorrectie

Duurt het lang voordat ik weer hersteld ben van de operatie?

De eerste week moet je het rustig aan doen. Sporten en het uitvoeren van zwaar lichamelijk (huishoudelijk) werk moet je zes weken vermijden. De plastisch chirurg overlegt na de operatie met je wanneer je weer alles mag doen.

Een deel van de huid van mijn buik is nu gevoelloos. Blijft dit zo?

Dit komt doordat gevoelszenuwen tijdens de operatie doorgesneden of weggenomen zijn. Dat voelt vreemd bij het aanraken. Het duurt ongeveer een jaar voordat het gevoel voor een deel weer terugkeert.

Vergoedt mijn verzekering de operatie?

Het hangt ervan af waar en hoe je verzekerd bent. In uitzonderlijke gevallen zal je zorgverzekeraar de operatie vergoeden. Als je over een eventuele vergoeding twijfelt, kun je een kosteloze afspraak maken bij Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland om dit te laten beoordelen. Zij kunnen, indien je aan de strenge criteria voldoet, een machtiging aanvragen bij de zorgverzekeraar.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Sporten na je zwangerschap

Na een zwangerschap heeft jouw lichaam een tijdje nodig om weer ‘in shape’ te komen. Dat buikje moet worden weggetraind, de extra kilo’s zitten je in de weg en je ervaart eventueel nog de naweeën van bekkeninstabiliteit. Maar hoe pak je het aan, waar vind je de tijd en discipline om je doel te bereiken?

Sporten

Vol goede moed pak je je hardloopschoenen uit de kast of schrijf je je in bij de sportschool. Toch valt het na de eerste weken vaak niet mee om het sporten vol te houden. Logisch: je bent moe door de gebroken nachten en de energie die het kost om alle ballen in de lucht te houden. Daarom is het goed om een stok achter de deur te hebben. Een personal trainer is zo’n ‘stok’ die jou helpt om in een korte tijd meer en effectiever te sporten.

Ga niet zelf aan de slag, maar kies voor personal training!

Personal training

Personal training is sterk groeiende in Nederland en dat is niet voor niets. Het is de meest effectieve manier van trainen en het staat garant voor resultaat. Veilig en gevarieerd trainen en gemotiveerd blijven is zoveel meer effectiever als je aan de slag gaat met een professional. Personal training betekent sporten en bewegen met een persoonlijke coach met een op maat gemaakt programma dat speciaal op jouw wensen en behoeften is afgesteld. Want een standaardaanpak bestaat er niet. Ieder mens, en dus ieder programma, is uniek. Er kan zowel binnen als buiten getraind worden.

Uitdagend en gevarieerd programma

Sportcentrum Ursus zorgt voor een uitdagend en gevarieerd programma. Je zult versteld staan van wat je allemaal kunt bereiken omdat je net even dat stukje verder gaat waar je jezelf niet toe kunt zetten. Het maakt niet uit of je een ervaren sporter bent, wilt afslanken of alleen maar je conditie van vóór de zwangerschap weer terug wilt krijgen. Personal training is geschikt voor iedereen!

Opvang

Wist je dat… er voor sportende papa’s en mama’s opvang is geregeld op elke doordeweekse ochtend? De opvang is voor kids vanaf ongeveer 6 maanden tot en met 4 jaar. In de vakanties kunnen ook oudere kinderen bij de oppas terecht.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Een blessure verhelpen met osteopathie

Nu de temperaturen buiten weer langzaam oplopen, wordt lekker sporten in de buitenlucht ook weer steeds aantrekkelijker. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je rond deze tijd van het jaar steeds meer mensen buiten ziet hardlopen. Alsof ze allemaal uit een winterslaap zijn ontwaakt. Dat rennen in de buitenlucht is heerlijk, maar wanneer je dit niet goed opbouwt, of over een onregelmatige ondergrond rent, ligt het gevaar van sportblessures op de loer.

Blessure

Een blessure kun je snel oplopen. Deze hoeft overigens niet alleen veroorzaakt te worden door een slechte warming-up, verkeerde trainingsopbouw of het verzwikken van een enkel, maar kan ook komen doordat je in je sport gebruikmaakt van een specifiek bewegingspatroon, waardoor bepaalde spiergroepen overbelast kunnen raken. Het gevolg is een blokkade in je bewegingspatroon. Een andere, minder bekende, reden kan gevonden worden in je anatomie. Hoe is het gesteld met de beweeglijkheid van je organen. Dat klinkt misschien een beetje vreemd, maar alles in je lichaam staat met elkaar in verbinding. Zelfs blessures uit het verleden kunnen jaren later nog voor problemen op een heel andere plaats zorgen.

Beide osteopaten zijn gediplomeerd erkend osteopaat en blijven zich continu ontwikkelen

Blokkades opheffen

‘Als osteopaat kijken we naar je lichaam als geheel, en niet alleen naar je blessure, en daardoor komt de échte oorzaak van je blessure boven water’, legt Saskia Breinburg uit. ‘Door díe te behandelen, worden blokkades opgeheven. Het gevolg is dat de doorbloeding verbetert en afvalstoffen sneller worden afgevoerd en je lichaam weer de kans krijgt om zich te herstellen.

Wil je sportblessures in de toekomst voorkomen? We kunnen je ook preventief behandelen, zodat je lichaam in optimale conditie blijft.’

Osteopathie: wist je dat?

Osteopathie wordt vrijwel door alle zorgverzekeraars (deels) vergoed. In hoeverre dit voor jou geldt, is afhankelijk van je verzekering en je soort dekking. Lees er voor alle zekerheid vooraf je polis op na of neem contact op met je verzekeraar.

Datum: 12 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
Operatie of niet?

Met een blessure of aandoening ken je de vier muren van de huisarts waarschijnlijk als je eigen woonkamer. Je huisarts stelt een operatie voor, maar eigenlijk voel je je daar helemaal niet zo prettig bij.
Blessure? Dit doe je eraan

Zwaar werk, sporten en ongetrainde “gekke” bewegingen uitvoeren: ons lichaam kan er wat van. Beweging werkt als volgt: onze spieren zitten vast aan banden en pezen. Banden zorgen ervoor dat alles op zijn plaats blijft en pezen geven de beweging door aan de botten.
Blessures behandelen met taping!

Als jij graag in beweging bent, is het frustrerend wanneer dit niet mogelijk is door een ongelukje tijdens het sporten. Misschien ben jij wel door je enkel gegaan gedurende het hardlopen of staat een spier op spanning door een té fanatiek potje voetbal.
Reken af met blessures!

Misschien doe jij het ook wel eens: even een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Sporten is voor veel mensen een ontspanningsmoment.
Sportblessures; liever voorkomen dan genezen!

Eén van je voornemens van het nieuwe jaar was om nu eindelijk eens van die overtollige kilo’s af te komen. Naast het feit dat je je eetgewoontes drastisch hebt aangepast, voor jou voorlopig geen suikers, snacks en wijntjes meer, ben je ook ineens fanatiek gaan sporten. Op die manier verbrand je extra calorieën nietwaar?
Blessurevrij door (sport)podotherapie!

Je wilt lekker trainen, goed in je vel zitten en optimaal presteren. Maar als je last hebt van blessures, kan dat vervelend zijn.
Met sportmassage sneller van je blessure af

Na de vakantie wilde jij het sporten weer fanatiek oppakken. Deze zomer heb jij het namelijk wat laten versloffen en dat is echt te merken. Je voelt je minder fit en je kleding zit ook wat strakker dan anders.
Blessurevrij bewegen

Jij bent sportief bezig: elke week ben je één of meerdere keren op de tennisbaan, de sportschool of de atletiekbaan te vinden. Die grotere hoeveelheid endorfine en energie die je van het sporten krijgt, zijn mooi meegenomen.

Toon meer >

Toon minder >

Ga je mee op retreat? Niets moet, behalve genieten!

Hoe klinkt dit? Een retreat waarin je tot de ultieme ontspanning komt met tijd voor jezelf, yoga, meditatie, schilderen, massages en heerlijk gezond eten. Dit alles vindt plaats in een prachtige omgeving waarin je eindeloos kunt genieten van de natuur. Het organiseren van dit soort retreats is al heel lang een droom van Miranda en Meike. Ons motto? Niets moet, behalve genieten!

Altijd druk

Het idee achter de retreat is vanuit onze eigen ervaringen en behoeften ontstaan. Want sta er maar eens bij stil. Wat je leeftijd ook is, een paar dingen hebben wij vrouwen gemeen. We willen altijd alles goed doen voor onszelf en vooral voor anderen, en alles tot in de puntjes hebben geregeld thuis en op ons werk. Wanneer kunnen we nou eens even alles loslaten en geen verantwoording hoeven afleggen?

Knusse locatie

Na een jarenlange zoektocht in Spanje én Portugal hebben we éindelijk de geschikte plek gevonden: Casa Alegria! Dit in de vorm van een retreat speciaal voor vrouwen. Midden in de heuvels van de Portugese provincie Silves in de Algarve gaat de magie plaatsvinden. De locatie is knus, en heeft plek voor tien personen. Door de kleine groepen voel je je snel thuis, en kan elke deelnemer op persoonlijke begeleiding rekenen.

Jezelf zijn

Casa Alegria is dé plek waar je jezelf kunt zijn, en waar je weer in verbinding komt te staan met jezelf en met elkaar. Hier willen Miranda en Meike bijdragen aan een gelukkige én eveneens meer spirituele wereld. Wij willen vrouwen laten voelen, laten zien én laten beleven dat ze er mogen zijn. Met diep respect voor eigen lichaam en geest willen we ook een verbinding maken met de volop aanwezige natuur. Het doel hiervan is dat vrouwen na de retreat weer in hun kracht staan en vol energie naar huis gaan.

Casa Alegria is dé plek waar je jezelf kunt zijn

Wat staat er op het programma?

Tijdens de vier- of zesdaagse women retreat geniet je elke ochtend van yoga of meditatie, en maak je twee keer een prachtige stiltewandeling. Bovendien kun je genieten van gezonde en lekkere maaltijden. Deze zijn in principe biologisch en vegetarisch. Mocht je liever vlees of vis willen, dan kun je dit bij aanmelding aangeven. Natuurlijk is er meer dan genoeg tijd om op te gaan in de prachtige omgeving, te zonnebaden in de tuin, een duik te nemen in het zwembad of om te slenteren over de prachtige zandstranden.

Goed om te weten

Kosten:

De kosten voor deze retreat van 6 dagen zijn €795,- per persoon.

De kosten voor de retreat van 4 dagen kost €575,-

Maak gebruik van de ‘early bird aanbieding’, 100 euro korting bij boekingen voor 1 mei 2019 en 50,00 euro voor 1 juni 2019

Bij gebruik van een tweepersoonskamer door één persoon wordt een meerprijs van €25 per nacht gerekend.

Inclusief

Dit arrangement is inclusief:

Zes overnachtingen in een twee persoon appartement inclusief keuken en badkamer.

Elke dag ontbijt, lunch en diner op dinsdag, woensdag en vrijdag.

De maaltijden zijn in in principe bio, vegetarisch. Mocht je vlees of vis willen geef dit dan bij de aanmelding aan.

Elke ochtend yoga of meditatie.

Een (stilte)meditatieve wandeling op dinsdag- en donderdagmorgen

Ecstatic dance twee keer per week (afhankelijk van het weer)

Een massage van een uur.

Gebruik maken van het zwembad.

Transfer van vliegveld en terug (graag doorgeven als je zelf een auto huurt)

Dit arrangement is exclusief:

Vlucht naar Portugal (Faro)

Reis- en annuleringsverzekering

Lunch en diner op maandag, donderdag

Boek erbij: leuke extraatjes!

Programma met adem- en lichaamswerk (€ 75,00): De meeste van ons ademen oppervlakkig en onbewust. Door bewuster en dieper adem te halen, kan je geblokkeerde energie loslaten, en kunnen je levensenergie, speelsheid en creativiteit weer stromen. Het voelt als thuiskomen bij jezelf. Dit wordt ondersteund met emotioneel lichaamswerk en inzichtelijke oefeningen.

Massageworkshops basistechnieken (€ 75,00). Massage kan heel meditatief zijn, waarbij je leert luisteren en in balans en tot rust komt. Massage is voelen, aanvoelen, meegaan en iedereen kan het eenvoudig leren door het te doen.

Mindful make-up workshop inclusief fotoshoot (€ 75,00) – Wie zie jij in de spiegel? Een andere kijk op jezelf door middel vannatuurlijke make-up technieken, vragenlijst, korte meditatie en een fotoshoot.

Schilderworkshop in de natuur (€ 75,00 inclusief materiaal). Je hebt geen ervaring nodig om te gaan schilderen. Creatief bezig zijn is loslaten en je geest de vrije loop laten. Hierdoor kom je in een positieve flow waarmee je prachtige werken gaat maken. Schilderen is voor iedereen!

Retreat data

Data retreat

December: 9 t/m 12 (4 dagen)

December: 16 t/m 21 (6 dagen)

Januari: 12 t/m 17 (6 dagen)

Januari: 20 t/m 26 (VOL), maar inschrijven op de wachtlijst is wel mogelijk

Januari: 27 t/m 30 – (4 dagen)

Februari: 3 t/m 8 – (6 dagen)

Februari: 10 t/m 15 – (VOL), maar inschrijven op de wachtlijst is wel mogelijk

Februari: 17 t/m 20 dagen – (4 dagen)

Win!

Ben jij ook helemaal toe aan die welverdiende tijd voor jezelf? Binnenkort is er een prijsvraag waarbij je een volledige verzorgde week voor één persoon kan winnen (exclusief vliegticket). Houd hiervoor onze Facebook en Instagram pagina in de gaten!

Datum: 11 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons.

Toon meer >

Toon minder >