Met mindfulness luisteren naar de stem van je hart

Het voorjaar komt er weer bijna aan. De vogels gaan weer fluiten, het zonnetje schijnt weer naar binnen wanneer je ‘s ochtends de gordijnen opendoet, en de temperaturen gaan weer wat omhoog. Wat is er fijner dan om lekker in de buitenlucht te zijn, én ook nog eens iets waardevols te doen? Heb je weleens gehoord van Open Air Mindfulnesstraining? De combinatie van natuur en mindfulness: een bijzondere ervaring.

Aandacht

‘Mindfulness’ staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Het is een aandachtstraining, en je opent jezelf voor wat er écht speelt. Als je open en zonder vooroordelen aandacht voor jezelf hebt, kun je na verloop van tijd voelen wat je eigenlijk wilt in je leven. Je staat eerder stil bij dingen die er echt toe doen, zowel de grote als de kleine dingen. Je luistert naar de stem van je hart.

In het nu

Tijdens de Open Air Mindfulnesstraining leer je door middel van oefeningen om in het ‘nu’ te zijn: bewust en alert. Door alert en opmerkzaam te leven, open je jouw ogen voor een plezierig, ontspannen leven in het ‘nu’. Een leven zónder de last van het verleden, en zónder angst voor de toekomst, en waarbij je toch niet naïef bent.

‘Lessen in de open lucht’

Wendy Derksen van WeDe Consult: ‘In deze training helpt de natuur je een handje mee om rust te ervaren en jezelf opnieuw te ontmoeten. Ik geloof dat de natuur een bron van rust en inspiratie is voor de mens. Daarom volg je deze lessen in de open lucht.’

Open Air Mindfulness helpt je om jezelf (opnieuw) te ontmoeten

Toepassen

Wendy: ‘Je leert om mindfulness te kunnen toepassen in je dagelijks leven, ook na de training. Tussen de bijeenkomsten door oefen je dan ook zelf. Als ondersteuning krijg je MP3-bestanden en theorie toegestuurd als ondersteuning.’

Open Air Mindfulnesstraining

De bijeenkomsten van Open Air Mindfulnesstraining bestaan uit:

begeleide aandachtsmeditaties

eenvoudige lichaamsoefeningen die langzaam en met aandacht uitgevoerd worden

aandachtsoefeningen om toe te passen in het dagelijks leven

achtergrondinformatie over onder andere stress, aandacht, omgaan met grenzen en communicatie

Stiltewandeling

Je kunt ook deelnemen aan een stiltewandeling. Dit is een (optioneel) onderdeel van de training. Een ervaring die het geleerde in de voorgaande lessen verrijkt én verdiept!

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Leven met borstkanker

De diagnose ‘borstkanker’ heeft een grote impact op je leven, zowel fysiek als mentaal. Er gebeurt opeens zoveel met je en je moet in korte tijd belangrijke beslissingen nemen. De diagnose gaat gepaard met veel emoties, zoals onzekerheid, verdriet, angst of boosheid. De behandeling kan daarbij fysiek nogal wat van je vergen. Na het voltooien van de behandeling kan het vaak moeilijk zijn om de draad van het gewone leven weer op te pakken.

Persoonlijke coaching

Gecertificeerd coach én ervaringsdeskundige Jacqueline Eenens: ‘Wat kan ik voor je betekenen als je wordt geconfronteerd met de diagnose ‘borstkanker’? Samen onderzoeken we waar je behoefte aan hebt. De begeleiding wordt afgestemd op jouw persoonlijke behoefte. Het is dus altijd maatwerk.

Wanneer je te maken krijgt met borstkanker kun je behoorlijk uit je doen zijn

Rust in je leven

Voel je je vaak angstig? Word je overvallen door vermoeidheid en weet je niet hoe daarmee om te gaan? Hoe krijg je de regie over je behandeling of over je leven terug? Hoe ga je om met onbegrip uit je (naaste) omgeving? En vooral: hoe kun je leren loslaten, vertrouwen en weer genieten van het leven? Up and Up Coaching brengt rust in je leven, helpt je de regie over je leven terug te krijgen en is graag je reisgezelschap. Niet alleen tijdens, maar ook na de behandelingen voor borstkanker.’

Pijn verzachten

F. uit Amsterdam (51 jaar): ‘Jacqueline is een warme en betrokken coach! Ze begeleidt je heel goed tijdens het moeilijke proces dat je doormaakt. In mijn geval ging het over DCIS, waardoor ik genoodzaakt was een borst te laten verwijderen. Na ruim een jaar een siliconen borstprothese te hebben gehad, heb ik gekozen voor een borstreconstructie met eigen weefsel. Jacqueline heeft mij geholpen en meegedacht tijdens de gehele periode. Naast je familie en vrienden is het fijn om iemand zoals Jacqueline naast je te hebben, die zowel als ervaringsdeskundige als in haar rol als coach de pijn af en toe een beetje kan verzachten.’

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Maak je voornemens nu wél waar!

Was jouw goede voornemen voor dit jaar dat je een goed en gezond lichaam krijgt? Dan ben je niet de enige… Heb je ook de motivatie om daar iets voor te doen? Een goed lichaam is voor íédereen bereikbaar, mits jij gemotiveerd bent. Je volledig inzetten: dát is jouw motto voor 2018!

Motivatie

We zitten alweer een tijdje in het nieuwe jaar… Ben je nog steeds zo goed bezig als je van plan was? Of kom je er zo langzamerhand achter dat je toch weer liever thuis voor de buis hangt dan werken aan jezelf? Geen nood: het is niet te laat. Om je weer vrolijk te voelen en met trots naar jezelf in de spiegel te kunnen kijken, heb jij motivatie nodig én de juiste begeleiding.

Geluksstofjes

Jij kiest waar jouw behoeften liggen! Door te trainen verbeter jij je conditie en kracht en houd je je lichaam soepel. Ook verminder je door te bewegen de stress die zich in je lichaam heeft opgestapeld en krijg je meer energie. Bovendien worden er tijdens het sporten allerlei positieve stofjes in je lichaam aangemaakt, zoals adrenaline en endorfine. En die heten niet voor niets ‘geluksstofjes’! Je gaat je er beter en vrolijker door voelen. Al met al draagt sporten dus duidelijk bij aan een goede gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Wie wil dat nu niet?

Een professionele coach helpt jou je doelen te bereiken

Voldaan en trots

Wil je meer? Dat kan! Werk aan je houding en je spierkracht en laat je daarbij begeleiden door een professionele coach. Zo weet je precies of je goed bezig bent en heb je een stok achter de deur als je motivatie een keer wat minder is. En vergeet niet dat heerlijke voldane en trotse gevoel na een training: dit heb jij maar mooi even gedaan en dat neemt niemand je meer af!

Let’s start!

Dus wat ga jij doen? Wacht niet tot het nieuwe jaar. Kom nu en actie en ga voor dat fitte lijf!|

Waarom kies je voor MaxiGym?

nieuwste cardio- en fitnessapparatuur Technogym

professionele coaching en begeleiding

zonnebank

gratis douches, WIFI en lockers

7 dagen per week open

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Permanente eyeliner: dat ik dit niet eerder ontdekt heb!

Marieke: ‘Soms ben ik zo onhandig. Net als een paar weken geleden: ik maakte een sprintje om de bus te halen en struikelde over een loszittende stoeptegel. Ik probeerde mijn val nog op te vangen met mijn handen. Dat had ik beter niet kunnen doen, want ik hield er een zeer pijnlijke pols aan over. En een geknakt ego, want ik schaamde me rot toen ik daar zo onelegant op de stoep lag. De bus zag ik voor mijn neus vertrekken. Ook dat nog.’

Onthand

‘Mijn pols was niet gebroken, maar wel flink gekneusd. Ik heb er een behoorlijke tijd last van gehad. Ik was letterlijk onthand. Een van de dingen waar ik echt tegenaan liep, was het aanbrengen van een strakke eyeliner. Het ging wel enigszins met links, maar het resultaat was beslist niet naar mijn zin. Daar baalde ik echt van. Zonder eyeliner de deur uitgaan vond ik ook geen optie. Ik ben zo aan dat lijntje gewend, dat breng ik al aan sinds mijn middelbareschooltijd.’

Net echt

‘Een goede vriendin van mij bracht me op een idee toen ze langskwam om haar nieuwe wenkbrauwen te laten zien. Ze had permanente make-up aan laten brengen door Leonie Kuiper van Studio B en het zag er echt zo natuurlijk uit! Ze had altijd vrij dunne en ongelijke wenkbrauwen gehad, maar nu waren ze ineens mooi vol en donkerder. Met een speciale techniek waren er als het ware haartjes in haar huid geplaatst en ik moest heel goed kijken om te zien dat ze niet ‘echt’ waren. Ongelooflijk!’

‘Het zit altijd netjes en mooi strak, ook aan het eind van de dag’

Eyeliner

‘Ik had wel eens wat over permanente make-up gehoord en gelezen en er lag me vaag iets van bij dat je behalve je wenkbrauwen ook voor een eyeliner kunt kiezen en dat je zelfs je lippen kunt laten doen. Zou dit misschien ook iets voor mij zijn? Ik ben gelijk op Leonies website gaan kijken en heb een afspraak gemaakt.’

Uitkomst!

‘Leonie heeft me heel goed geïnformeerd qua vorm en kleur en inmiddels heb ik weer een keurig lijntje net boven mijn wimperrand. Wat een uitkomst is dit. Dat ik dit niet eerder ontdekt heb! Het zit altijd netjes en mooi strak, ook aan het eind van de dag. Zelfs als het regenachtig of mistig weer is. Ik noem het maar een geluk bij een ongeluk, want als ik geen last van mijn pols had gehad, was ik waarschijnlijk nooit op het idee gekomen om voor permanente make-up te kiezen. Maar ik wil nu nooit iets anders meer!’

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Rein & Microneedling

Doffe ogen, donkere kringen, en fijne lijntjes die zich verspreiden rond mijn mond. Kraaienpootjes die mij gemeen toelachen. Nee, sinds ik de 40 ben gepasseerd, begin ik mijn jeugdige uitstraling echt te missen. Mijn huid heeft veel te voortduren, door mijn slaapgebrek en doordat ik vaak buiten te vinden ben. Verder heb ik het hele pakket: gezin, werk en een actief sociaal leven. Deze drukte in combinatie met mijn leeftijd maakt dat ik er voor mijn gevoel ouder uitzie dan dat ik zou willen.’

Microneedling

‘Onder het mes gaan? Nee, dat is mij net een brug te ver. Maar omdat het bleef knagen, ben ik op zoek gegaan naar behandelingen op het gebied van huidverjonging. Het liefst zonder al te drastische ingrepen. Zo ben ik bij microneedling terechtgekomen. Geen botox en geen facelift: hoe fijn!’

Intakegesprek

‘Een week later heb ik een afspraak bij Rein Skin & Beauty. Allereerst vindt er voor de behandeling een uitgebreid intakegesprek plaats. Huidspecialiste Kim Rengelink legt mij alles uit over de behandelopties, het te verwachten effect, de voordelen, en de risico’s. Mijn huid wordt eerst grondig gereinigd zodat mijn huid goed schoon is.’

Peeling & behandeling

‘Vervolgens onderga ik een milde fruitzuurpeeling, en dan begint de behandeling echt! Door middel van ultradunne naaldjes worden er microperforaties in mijn huid gemaakt. Mijn lichaam beschouwt die als kleine huidbeschadigingen, waardoor het herstelmechanisme gaat werken. Ook wordt de aanmaak van collageen en elastine door de huid zelf geactiveerd.

‘Mijn huid heeft een betere structuur gekregen, oogt gladder én frisser’

Betere huid

‘Na de behandeling brengt Kim een crème aan met een hoge spf (sun protection factor) zonbescherming. Na het nodige en nuttige ‘huisadvies’, én een dagcrème met spf op zak, ga ik voldaan weer naar huis. Ik kreeg het advies om 5 behandelingen te ondergaan, met tussenpozen van 2 tot 4 weken. Inmiddels heb ik ze allemaal gehad, en ik ben superblij met het eindresultaat! Mijn huid heeft een betere structuur gekregen, oogt gladder én frisser. Ik kan weer met een gerust hart in de spiegel kijken.’

‘Mooi natuurlijk oud worden’

Huidspecialiste Kim: ‘De huid van Karin is een heel stuk opgeknapt na vijf behandelingen. De fijne rimpels zijn verdwenen ze heeft een veel jongere uitstraling gekregen. Door de behandeling laat laat je de huid zelf werken, en zo krijg je weer die frisse uitstraling. Zo kun je mooi natuurlijk oud worden!’

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Krachttraining bij afslanken

Krachttraining is training met (extra) weerstand met het doel de kracht te verbeteren, om spiermassa op te bouwen, het lichaam vorm en stevigheid te geven of om (sport)prestaties te verbeteren. Meestal worden hiervoor een aantal sets van 6 tot 15 herhalingen gedaan, die in meer of mindere mate uitdagend moeten zijn. Minder dan 6 herhalingen per set kan je sterker maken, maar heeft geen, of slechts minimale spiergroei tot gevolg.

Spieren

Spiermassa is de grootste verbruiker van calorieën, zowel bij lichaamsbeweging als in rust. Vooral als de spiermassa actief gebruikt wordt, en zich daarna weer herstelt en opbouwt, wordt ongemerkt een beetje extra energie verbruikt. Bovendien geven spieren het lichaam vorm. Het trainen van de buikspieren bijvoorbeeld zal zeker niet helpen om vet op de buik te verbranden, maar geeft wél een slankere aanblik doordat meer spanning op de buikspieren een soort korseteffect geeft.

Combineren

Bij het afbouwen van vetmassa is het dus goed om juist spiermassa op te bouwen. Maar uitsluitend krachttraining is ook niet de meest ideale manier om vetweefsel te verliezen. De vetverbranding wordt wél gestimuleerd door cardiovasculaire trainingen. Ideaal is om de twee trainingsvormen te combineren.

Vormen van krachttraining

Krachttraining kan op diverse manieren worden uitgevoerd, afhankelijk van persoonlijke fysieke mogelijkheden en voorkeuren. De voorkeur gaat uit naar trainingen met losse gewichten of het eigen lichaamsgewicht, bijvoorbeeld:

training met dumbells, barbell of kettlebell

krachttraining met apparaten

pilates of poweryoga

Variatie in trainingen

Een gemiddeld aantal herhalingen (tussen de 6 en 15) is optimaal voor een maximale stimulans van spiergroei. Maar je haalt het meest uit je trainingen als je ze periodiseert. Dat doe je bijvoorbeeld door een paar weken met gewichten te trainen, waarmee je nog maar net 6 herhalingen kunt maken, en daarna een paar weken met gewichten, waarmee je 15 herhalingen haalt.

Je haalt het meest uit je trainingen als je ze periodiseert

Schrikeffect

Je kunt er ook voor kiezen om de trainingsbelasting niet wekelijks, maar elke keer te variëren. Dit is niet alleen prettig voor jezelf, maar spieren reageren beter op trainingen als je een soort schrikeffect creëert.

Energieniveau

Daarnaast is het goed om rekening te houden met je energieniveau van de dag. Plan zwaardere trainingen op dagen dat je fit bent voor het beste resultaat. Train op mindere dagen ook, maar minder intensief.

Vrouwen en krachttraining

Nog steeds hebben sommige vrouwen moeite met krachttraining omdat ze denken dat ze er (te) veel spiermassa door zullen ontwikkelen. Deze angst is onterecht. Als vrouwen een mannelijke lichaamssamenstelling zouden willen krijgen, dan zouden ze gemiddeld 40% van hun vetmassa moeten verliezen en als vrouwen net zoveel vetvrije massa als mannen zouden willen, dan moeten ze die met 147% laten toenemen. Maar na een half jaar intensieve krachttraining kom je als vrouw niet verder dan 2,2 procent extra spiermassa…

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

‘Een uitvaart draait om de details’

Voor Bram Kuipers van Kuipers & Pikart Uitvaartzorg is elke uitvaart die hij en zijn team begeleiden bijzonder. Ter illustratie vertelt Bram over twee uitvaarten die er voor hem persoonlijk uitsprongen.

Midden in het leven

‘Soms raakt een uitvaart mij persoonlijk, zoals bij Karlijn. Ik ben bevriend met de ouders van Karlijn en heb haar zelf ook regelmatig in levende lijve ontmoet. Ze was pas 23 jaar jong en stond midden in het studenten- en verenigingsleven. De auto-immuunziekte waar zij een aantal jaren aan leed, bracht daar helaas verandering in.’

Vieren

‘Op haar sterfbed heeft ze al haar wensen omtrent haar uitvaart met haar vader besproken. Ze benadrukte dat haar leven dan misschien wel kort was, maar dat dit toch gevierd moest worden. Geen traditionele en zware uitvaart dus, maar een eigentijdse en luchtige aanpak. De dienst vond plaats in een grote kerk waar genoeg plek was voor alle nabestaanden. De meesten waren in lijn met de stijl van Karlijn gekleed in fleurige en kleurige kleding. Het hoeft dus niet altijd saai en traditioneel zwart te zijn.’

Ontlading

‘Wij hadden gezorgd voor een goede geluids- en beeldinstallatie. Zo konden we tijdens de dienst alle favoriete liedjes van Karlijn draaien. Op de grote schermen werden foto’s en filmpjes getoond. De herkenbare en grappige momenten uit de filmpjes en foto’s zorgden voor wat luchtigheid en ontlading tijdens de dienst.’

Erehaag

‘Toen Karlijn de kerk werd uitgereden, kreeg ik echt kippenvel… Het plein buiten de kerk stond helemaal vol met alle vierhonderd man die gekomen waren. Met z’n allen vormden we een hele lange erehaag om Karlijn de laatste eer te bewijzen. En om te proosten op haar leven, nodigden we iedereen naderhand uit in haar stamkroeg. Karlijn wilde er nog een laatste feestje van maken.’

Wanneer een geliefde overlijdt moet er veel geregeld worden.

Ingetogen

‘Daarnaast verzorg ik ook meer ingetogen uitvaarten. Geeske was een oudere vrouw van 77. Zij was uitbehandeld en zou euthanasie ondergaan. Omdat ze haar kinderen en kleinkinderen niet wilde belasten, nam ze zes weken voor haar dood contact met me op. De gesprekken met haar verliepen luchtig.’

Nauw betrokken

‘Haar wensen maakte ze duidelijk aan mij kenbaar. Ze wilde een simpele uitvaart, die thuis zou plaatsvinden en ook binnen het budget paste. Op de dag dat ze zou komen te overlijden, vertelde Geeske me nog dat ze zo blij was hoe alles was geregeld. Haar dochter hielp bij het verzorgen van de kleding en de make-up van Geeske toen ze in de kist lag opgebaard. Belangrijke momenten: de laatste keren dat ze haar moeder kon zien en aanraken. Het was mooi om te zien hoe nauw betrokken de nabestaanden waren bij het afscheid. Dit was hoe Geeske het had gewild.’

Details

Bram Kuipers en zijn collega’s begeleiden elke stap van de uitvaart en het afscheid. Daarnaast geven ze je advies. Bram: ‘Er zijn zoveel uitvaartbegeleiders en we doen allemaal hetzelfde werk. Door aandacht te besteden aan de details en een persoonlijke benadering, maken wij het verschil.’

Mogelijkheden

‘Het vergt soms wat meer geregel, maar er zijn veel mogelijkheden. Daarnaast proberen we het ook luchtig aan te pakken en de nabestaanden nauw te betrekken. De dood hoort bij het leven: iedereen komt uiteindelijk te overlijden. Het is dan fijn als je hier samen over kunt praten.’

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Alles over kinderfysiotherapie!

Wanneer je kind een achterstand heeft in de bewegingsontwikkeling, ondervindt hij moeite om mee te komen op lichamelijk en soms ook op sociaal vlak. Het is dan een goed idee om hulp en advies te vragen bij de kinderfysiotherapeut. Daardoor kan je kind weer op school meespelen of heeft hij meer plezier bij het sporten.

Ontwikkeling

Kinderfysiotherapeuten zijn specialisten op het gebied van achterstanden van de motorische ontwikkeling van opgroeiende kinderen in de leeftijd van 0 tot 18 jaar. Daarnaast hebben zij de kennis over allerlei groeigerelateerde klachten en aandoeningen bij opgroeiende kinderen. Een kinderfysiotherapeut observeert, onderzoekt en behandelt. Ook worden er tips gegeven en adviezen op het gebied van sport, spel en oefeningen.

Problemen in kaart

Spelenderwijs ontwikkelen kinderen hun motoriek en zintuigen. In de meeste gevallen gaat dit vanzelf, maar soms ook niet. Kinderen kunnen dan problemen hebben met hun motorische ontwikkeling. Soms gaat het om relatief kleine problemen, soms zijn deze onderdeel van een totale ontwikkelingsachterstand. Het is de taak van de fysiotherapeut om deze problemen in kaart te brengen en te behandelen.

Problemen motoriek

Problemen in de motoriek kunnen bijvoorbeeld ontstaan door aandoeningen in het houdings- en bewegingsapparaat, de organen, het zenuwstelsel of de sensorische informatieverwerking (S.I.). Complicaties in deze gebieden maken dat je kind te weinig motorische ervaring kan opdoen. Het duurt dan langer dat hij of zij een bepaalde vaardigheid onder de knie heeft.

Sensorisch

Soms belemmeren sensorische informatieverwerkingsproblemen de ontwikkeling van jouw kind. Je kind heeft dan bijvoorbeeld moeite met het coördineren van zijn houding en evenwicht. De fysiotherapeut zal dan de sensorische informatieverwerking als uitgangspunt gebruiken om aan de hulpvraag te werken.

Handvatten om bepaalde vaardigheden onder de knie te krijgen

Handvatten

Door middel van kinderfysiotherapie krijgt je kind handvatten om bepaalde vaardigheden onder de knie te krijgen. Door veel te oefenen leert je kind deze uiteindelijk eigen te maken en te automatiseren. Zo kan hij weer prettiger functioneren.

Behandeling

In de behandeling bij de fysiotherapeut staat de hulpvraag van het kind en de ouders altijd centraal. Doel is om de (motorische) ontwikkelingsmogelijkheden te vergroten. De problemen en vraagstukken waar kinderfysiotherapeuten voor komen te staan, zijn zeer divers. Voorbeelden zijn baby’s met een voorkeurshouding van het hoofd, kinderen met schrijfproblemen of dyspraxie. Ook komen er kinderen met een ontwikkelingsachterstand, oedeemklachten, bekkenproblemen of longproblematiek. Verder kunnen kinderen bij revalidatie na een ongeluk of ziekte en kinderen met overgewicht ook terecht bij de kinderfysiotherapeut.

Kinderfysiotherapie

Heeft jouw kind moeite met zijn motorische of sensorische ontwikkeling? De kinderfysiotherapeuten van fysio van der Linden kunnen verder helpen. Hier kun je terecht voor behandeling en advies. Indien de klachten of problemen dat vereisen, kan de kinderfysiotherapeut ook doorverwijzen naar andere specialisten. Door de nauwe samenwerking met het ziekenhuis en andere zorgdisciplines zoals kinderartsen, diëtisten, logopedie en ergotherapie is er altijd passende zorg die bij jouw hulpvraag aansluit.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Een huilbaby die niet meer huilt

Hoera! Je wordt ouder van een jongetje of een meisje. Je kunt je geluk niet op… tot het moment dat je merkt dat niet alles op rolletjes verloopt. Natuurlijk, alle kinderen huilen. Dat hoort er nou eenmaal bij. In sommige gevallen huilt een baby helaas meer dan gebruikelijk.

Huilgedrag

Dit huilgedrag kent diverse oorzaken. De voeding kan een rol spelen, wanneer er sprake is van een koemelkallergie of een lactose-intolerantie. Ook kunnen de zwangerschap en de geboorte van het kindje een aantal problemen veroorzaken.

‘Normale’ bevalling

Gedurende de geboorte gebeurt er een hoop. Bij een ‘normaal’ verlopende bevalling ligt het kindje met het hoofdje naar beneden in het bekken en met zijn bekken naar boven. Van hieruit duwen de weeën het kindje geleidelijk aan dieper het bekken in, waarna het kindje via het geboortekanaal ter wereld komt. Gedurende dit proces draait het hoofdje over en weer van links naar rechts, om uiteindelijk in een gestrekte positie naar buiten te komen. Wanneer dit vloeiend verloopt, is er vrij weinig aan de hand.

Weeën

Soms loopt dit proces alleen niet zo vlekkeloos, maar blijft het kindje als het ware een beetje in het geboortekanaal vastzitten. Als de weeënstorm zich dan voortzet, kan het zijn dat het kindje als het ware in elkaar gedrukt wordt, in de lengterichting van de wervelkolom. Wanneer het hoofdje blijft steken kan dit, buiten de spanning van de wervelkolom, zelfs leiden tot een compressie ter hoogte van de bovenste nekwervels en/of de schedelbasis.

In sommige gevallen huilt een baby helaas meer dan gebruikelijk

Symptomen

Enkele symptomen die hieruit vaak voortvloeien zijn een voorkeurshouding, overstrekken, schrikkerig gedrag en niet graag op de rug willen liggen. Doordat er vanuit de schedelbasis een hersenzenuw (nervus vagus) verloopt, die onder andere vrijwel het hele maagdarmstelsel voorziet van zenuwimpulsen, kan dit mogelijk leiden tot darmklachten als krampjes, reflux, obstipatie of juist diarree.

Osteopathie

Osteopathie is een manuele geneeswijze die de bewegingsverliezen in het menselijk lichaam voor jong en oud in kaart brengt. Bewegingsverliezen benadelen ons opvangvermogen en kunnen zich na verloop van tijd uiten in klachten als rugpijn, hoofdpijn, buikpijn, buikkrampen (huilbaby’s), onrust, whiplash, nekklachten, vermoeidheid, maag- en darmklachten enzovoort.

Bewegingswinst

Via een zachte (lichte rek) of stevige benadering (manipulatie) bewerkstelligt de osteopaat via de handen bewegingswinst waardoor de vloeistoffen (bloed, lymfe, hersenvocht enzovoort) weer gaan stromen en het zelfgenezende vermogen doorkomt. Osteopathie is een veilige behandelingsmethode voor iedereen!

Zachte technieken

Osteopathie is een veilige behandelmethode, zeker voor baby’s. De technieken zijn zacht en er wordt bij baby’s en jonge kinderen nóóít ‘gekraakt’. Eén allerlaatste, maar zeer belangrijke noot dient nog te worden toegevoegd. Wanneer er sprake is van ‘ziek zijn’ van een kindje, raadpleeg dan áltijd eerst een arts.

‘Mijn zoon huilt niet meer’

Nicole: ‘Onze zoon huilde en huilde en huilde. Mijn moeder kreeg ineens een ingeving: hij moet naar een osteopaat! Een osteopaat van OsteoGroep heeft hem 4 keer behandeld en hij huilt niet meer. Er bleek veel spanning in zijn nekje en hoofdje aanwezig te zijn door de pittige bevalling en daar had hij erg veel last van. Ik kan een osteopaat zeker aanbevelen. Een behandeling is zeer ontspannend en onze zoon is zelfs een keer tijdens de behandeling in slaap gevallen. Niet te lang mee wachten!’

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

‘Een huilbaby maakt je wanhopig’

Stefanie en Jeffrey: ‘Dolgelukkig waren we toen onze dochter Sofie werd geboren. Ik had een heel fijne zwangerschap, de bevalling verliep goed en Sofie is een gezonde baby. Maar eenmaal thuis huilde ze veel. Heel veel. We hadden ons goed op de komst van ons eerste kindje voorbereid, maar hier hadden we geen rekening mee gehouden… Een schone luier, melk drinken, een warm badje, een stukje lopen: niets hielp.’

Doodop

‘Het onophoudelijke huilen van Sofie maakte ons wanhopig. Je gaat aan jezelf twijfelen. We wisten niet meer wat we moesten doen en dachten dat we faalden als ouders. De gebroken nachten hakten er ook flink in. We waren doodop. We besloten toen naar de arts van het consultatiebureau te stappen. Die nam ons verhaal gelukkig serieus en verwees ons door naar de kinderarts van Spijkenisse Medisch Centrum.’

Rustig

‘Het was een opluchting toen de oorzaak naar boven kwam voor het huilen van Sofie. Daarnaast kregen we goede tips en adviezen van de kinderarts. Het was ook fijn om te weten dat het niet aan ons lag. Inmiddels zijn we een paar maanden verder. Sofie huilt nog steeds meer dan gemiddeld, maar de stress is eraf. We gaan er veel relaxter mee om. Dat merkt Sofie ook: zij is een stuk rustiger geworden. Ze blijft een huilbaby en dat vraag veel van ons, maar we weten dat het goed komt. Met Sofie en met ons!’

‘Tijdig aankaarten’

Harry Molendijk, kinderarts in Spijkenisse Medisch Centrum: ‘Een huilbaby vraagt veel van je als ouder. Je kindje lijkt ontroostbaar. Vaak kun je geen reden vinden voor het huilgedrag. Samen met je kindje kun je terechtkomen in een vicieuze cirkel. Het is daarom goed om het vele huilen tijdig aan te kaarten bij je huisarts of de consultatiebureauarts van het Centrum Jeugd en Gezin (CJG).’

Het huilen houdt maar niet op

Oorzaken

‘Zij kunnen eventueel doorverwijzen naar de kinderarts. Dan kan worden nagegaan of er medische oorzaak is voor het huilgedrag. Baby Sofie bleek last te hebben van een ernstige vorm van reflux, waarbij voeding uit de maag weer in de slokdarm terechtkomt. Dit veroorzaakte pijn en onrust bij Sofie. Maar er kunnen ook andere medische oorzaken zijn, zoals infecties in de mond of aan het oor, de urinewegen of een koemelkallergie.’

Kinderarts

De kinderartsen bieden uiteraard ook zorg en ondersteuning op andere gebieden, zoals ADHD, groei- en ontwikkelingsproblemen, eczeem, allergieën, diabetes, buikpijn, hoofdpijn en voedingsproblemen.

Tip!

Vermoed je dat je baby een huilbaby is? Hou dan een huildagboek bij. Dit brengt het huilgedrag van je baby in kaart en komt van pas bij een gesprek met het consultatiebureau.

Wist je dat…

het normaal is dat elke baby huilt? Een baby van 6-8 weken huilt gemiddeld 2 tot 3 uur per dag.

er pas over een ‘huilbaby’ wordt gesproken als je baby meer dan 3 uur per dag huilt?

ongeveer 15% van de baby’s in Nederland een huilbaby is?

Doorverwijzing

Een afspraak met de kinderarts is alleen mogelijk op doorverwijzing van de huisarts of consultatiebureau-arts. Omdat de kinderartsen ook in Het Van Weel-Bethesda Ziekenhuis in Dirksland werken, verloopt het inplannen van afspraken via één telefoonnummer: 0187-607185.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >