Biofeedback

Je eerste vraag is nu natuurlijk: maar wat is biofeedback? Daar weet Daniëlle Matto, GZ-psycholoog, alles van. Zij vertelt: ‘Bij biofeedback worden lichaamsignalen gemeten, namelijk de ademhaling, hartslag, spierspanning, handtemperatuur en handvochtigheid. Tijdens de meting word je gekoppeld aan meetapparatuur die aangesloten is op de computer. Op het beeldscherm zie je direct wat er in je lichaam gebeurt.’

In control

‘Je krijgt zelf inzicht in de manier waarop je lichaam reageert op spanning en je leert om daar controle over te krijgen en om effectief te ontspannen. Dat is ideaal bij spanningsgerelateerde klachten als angst, hoofdpijn, hoge bloeddruk en stressgerelateerde klachten als slaapproblemen. Waar eerdere behandelingen misschien geen effect hadden, zul je je door de biofeedback zeer waarschijnlijk sterker en meer ‘in control’ voelen.’

Stressprofiel

‘Voordat we aan de slag gaan met biofeedback, vindt er eerst een intakegesprek plaats’, vertelt Daniëlle. ‘Hierin leg ik uit wat de behandeling inhoudt en welke apparatuur hiervoor wordt gebruikt. Als je dat oké vindt, maak ik een ‘stressprofiel’ op basis van een testje. Ik onderzoek hoe je lichaamsfuncties zich gedragen tijdens het rustig doorbladeren van een tijdschriftje, het uitvoeren van een moeilijke opdracht en hoe je weer herstelt van deze ‘mentale stress’.’

Spierspanning

‘Misschien kom je er bijvoorbeeld achter dat je in rust al veel en snel ademt en dat je het lastig vindt om te ontspannen. Of misschien ervaar je veel spierspanning als je je over een inspannende denktaak buigt. De oorzaak van de spanningsgerelateerde klachten kan zo duidelijker in beeld worden gebracht. Alhoewel je je niet eerder bewust was van je adempatroon of van je spieraanspanning, word je dat door de meting wél.’