Vervreemd van je eigen lichaam

Wanneer je geconfronteerd wordt met kanker, staat de wereld voor jou en voor de mensen om je heen totaal op z’n kop. Alle aandacht is gericht op je ziekte en de aanrakingen hebben meestal een medisch doel. De behandelingen zoals een operatie, chemotherapie, bestraling of hormoontherapie laten hun sporen achter, zowel lichamelijk als geestelijk…

Massage bij kanker

Ervaar je stress door onzekerheid over de toekomst? Voel je je vervreemd van je eigen lichaam? Ben je het contact met jezelf even helemaal kwijt? Dan kan massage veel voor je betekenen! Massage bij kanker biedt geen genezing, maar kan wél de kwaliteit van leven verbeteren.

Zelfgenezend vermogen

Het ontspant en ondersteunt het herstel van lichaam en geest. Massage kan klachten als pijn, misselijkheid, slapeloosheid, vermoeidheid, angst, stress, eenzaamheid en depressie verminderen. Een massage helpt om het contact met – en het vertrouwen in – je eigen lichaam terug te vinden. Je lichaam ervaart dat aanraking ook prettig en ontspannend kan werken en ondersteunt op deze manier je ‘zelfgenezend vermogen’.

Massage kan in alle fasen

Mag massage bij kanker eigenlijk wel? Ja, dat mag zeker, zolang er rekening gehouden wordt met de algehele conditie en de masseur getraind is in deze specialisatie. Massage is geschikt voor jong en oud en kan in alle fasen van het ziekteproces gegeven worden: voor, tijdens en na de behandelingen en ook in de palliatieve / terminale fase.

Massage is geschikt voor jong en oud en kan in alle fasen van het ziekteproces gegeven worden

Veilig en verantwoord

Massagetherapeut Gwen Rodenburg van Praktijk voor Massage &Gwen: ‘Ik maak een persoonlijk behandelplan dat geheel afgestemd is op iemands situatie. Zo kan ik een veilige en verantwoorde massage bieden. Wanneer het voor iemand niet mogelijk is om naar mijn praktijk te komen, kan ik in overleg thuis of in het ziekenhuis komen. En massage kan ook heel goed zijn voor naasten van kankerpatiënten, want ook die hebben veel te verduren en kunnen wel wat ontspanning gebruiken…’

Een duwtje in de rug

Als massagetherapeut heeft Gwen zich gespecialiseerd in massage bij kanker. ‘Ik wil professioneel bijdragen aan het welzijn van anderen, zodat ze zoveel mogelijk uit het leven kunnen halen. Als ik met een massage een duwtje in de rug kan geven, waardoor iemand met meer vertrouwen zijn of haar pad weer kan vervolgen, dan ben ik een blijer mens. Klinkt dat zweverig? Tja, maar dat is wel wat ik nastreef, op een niet-zweverige manier.’

Datum: 16 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Kom weer in je kracht, je hebt het in je!

Gezondheid

Je hebt het vast wel eens gezien, zo’n hypnoseshow op tv of in het theater. Het geeft grote hilariteit wanneer je de personen op het podium onder hypnose de gekste dingen ziet doen. En nadat de hypnotiseur ze weer wakker heeft gemaakt, kunnen ze zich er ook nog eens niks van herinneren! Je moet er toch niet aan denken dat jou zoiets overkomt! Dat jij zó de controle over jezelf verliest!

Positief

En toch kan hypnose ook op een hele positieve manier worden ingezet. Hypnotherapie kan namelijk zeer effectief worden ingezet als je bijvoorbeeld wilt afvallen, wilt stoppen met roken of om weer in je kracht te komen staan en meer zelfvertrouwen te krijgen. Hypnotherapie is overigens in niets te vergelijken met de hypnoseshows op tv of in het theater.

Trance

Je kunt het meer vergelijken met een soort trance die je kunt ervaren als je een mooi boek leest of naar een spannende film kijkt. Alles om je heen raakt dan een beetje op de achtergrond, maar je bent je er nog wel van bewust. Bij hypnotherapie word je ook in zo’n trance gebracht en het mooie is dat je op die manier negatieve zaken kunt vervangen door positieve.

Weg met oude gewoontes

Oude, ongewenste gewoontepatronen kunnen worden afgebroken. Je merkt niet altijd onmiddellijk het gewenste effect, maar op een onderbewust niveau vindt toch al vanaf het eerste moment een verandering plaats. Het geeft je meer grip op je eigen leven en de gebeurtenissen daarin. Het zorgt voor meer plezier en zelfvertrouwen en minder dagelijkse stress.

Afvallen

Je hebt zo’n beetje alle diëten al geprobeerd, maar nog steeds zonder het gewenste resultaat. De eerste weken vlogen de kilo’s eraf, maar al snel kwam de klad erin en nam jij je oude eetpatroon weer aan. In no-time was je dan weer op je gewicht. Je hebt stiekem wel eens aan het laten plaatsen van een maagband gedacht, maar om nu een operatie te ondergaan, is voor jou net een stap te ver.

Hynpotherapie kan jou helpen om (weer) in je kracht te komen

Virtuele maagband

Wist je dat je met hypnotherapie een virtuele maagband kunt laten plaatsen? Daar komt geen operatie aan te pas, maar het effect is wel hetzelfde. Je mindset wordt veranderd. Je onderbewuste wordt op het rechte pad gebracht. Je eetgewoontes, eetgedrag en bewegingspatroon worden als het ware gereset. Je verliest gewicht zonder alle dagen met eten bezig te zijn zonder alle nadelige effecten van een operatie: geen narcose, geen verblijf in het ziekenhuis, geen complicaties en geen herstelperiode. Je voelt je juist fitter dan ooit doordat je niet alleen gewicht verliest, maar ook meer beweegt en gezonder eet. De virtuele maagband werkt voor iedereen en het resultaat is blijvend!

Stoppen met roken

Ooit ben je begonnen met roken ook al wist je waarschijnlijk best dat het een ongezonde gewoonte is. Waarschijnlijk vond je je eerste sigaret niet eens lekker, maar je bleef volhouden omdat je vond dat het cool was of interessant stond. Of misschien rookte je gewoon met de anderen mee omdat je dat zo gezellig vond. Eigenlijk kun je dat vergelijken met een soort zelfhypnose. Je hebt je denken en gedrag veranderd en met datzelfde principe kun je ook stoppen met roken.

Gedrag veranderen

Je denkt misschien dat dat gemakkelijker gezegd dan gedaan is. De cijfers liegen er immers niet om: maar liefst 97% van de rokers lukt het niet om op eigen kracht te stoppen. Je krijgt last van ontwenningsverschijnselen want roken is immers een verslaving. Maar wist je dat je jezelf met die gedachtegang voor de gek houdt? Roken is geen verslaving: het is gedrag. En gedrag kun je eenvoudig veranderen met hypnotherapie. Stoppen met roken is mogelijk met één sessie. Zonder enig probleem. Zonder ontwenningsverschijnselen. Bijkomend voordeel is dat je er ook nog eens enorm veel geld mee uitspaart. En, niet te vergeten, het is veel beter voor je gezondheid.

Meer zelfvertrouwen

Je hebt van die mensen die alles durven en alles kunnen. Soms zou je willen dat jij ook zo kon zijn. Dat je meer zelfvertrouwen zou hebben en niet altijd zo onzeker bent. Jij durft immers nauwelijks voor jezelf op te komen, durft vaak geen nee te zeggen of laat vaak over je heen lopen. Dat maakt dat je je dikwijls waardeloos voelt, je hebt geen hoge pet van jezelf op.

Negatieve spiraal

Probeer die gedachtegang nu eens te doorbreken. Want jij bent wel de moeite waard. Jij mag er zijn! Soms heb je een beetje hulp nodig om dit ook echt zo te voelen. Hypnotherapie kan je helpen om uit die negatieve spiraal te komen. Gun jezelf die hulp!

Voordelen hypnotherapie:

Snel: de therapie duurt weken in plaats van jaren
Veilig: je behoudt zelf de controle
Natuurlijk: geen medicatie en dus geen ongewenste bijwerkingen

Datum: 15 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wen je snel aan een gehoorapparaat

Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling.
De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.

Toon meer >

Toon minder >

Leren van een paard

Kun jij je grenzen goed aangeven? Of ben je er in een ster in om eroverheen te gaan door maar te doen wat de ander van jou verwacht, je niet voor jezelf op durft te komen of bang bent om te falen. Het is duidelijk dat jij daar niet gelukkiger van wordt en het is dan ook de hoogste tijd om daar verandering in aan te brengen!

Confrontatie

Er staat een bijzondere coach voor je klaar die jou in één ogenblik doorziet, je stemming peilt en op je reageert. Zonder waardeoordeel. Honderd procent puur. Je krijgt als het ware een spiegel voorgehouden. Dat kan confronterend zijn, maar is juist ook heel leerzaam. Wie die coach is? Het klinkt misschien raar, maar het is een paard.

Spiegel

Paarden zijn groepsdieren, ze leven in een kudde en kunnen alleen overleven als de groep overleeft. Daarnaast zijn het ook nog eens vluchtdieren en dus 24 uur per dag op hun hoede. Op het moment dat jij bij hen in de groep komt, word je meteen gescand. Met hun natuurlijke antennes word je in enkele seconden afgetast en beoordeeld of jouw gevoel overeenkomt met jouw gedrag. En daar reageert het paard op. Het spiegelt jouw gevoel.

Tolk

Aangezien jullie niet dezelfde taal spreken, is het voor jou wellicht moeilijk te begrijpen wat het paard je laat zien, maar een paardencoach kan als tolk optreden. ‘Het paard reageert op jouw gevoel en ik heb geleerd om dat voor jou te vertalen’, legt Marie-Josee ten Have uit. ‘Dat kan bij jou nieuwe inzichten geven en zo gaan we met elkaar, stap voor stap, door jouw proces. Jij bepaalt daarin de weg. Ik volg je met de paarden. Dat wat jij kwijt wilt is goed. Wat je wilt houden is ook goed.’

Black en White paardencoaching

Bij haar coachingssessies maakt Marie-Josee gebruik van haar paarden Annebelle en Mary Kate, twee Tinkers, een middelgroot paardenras dat bekendstaat als sterk, rustig en betrouwbaar. ‘Annebelle is een 21-jarige zwarte merrie’, vervolgt Marie-Josee. ‘Ze is de leider van de groep: rustig, respectvol, lief, betrouwbaar en duidelijk. Mary-Kate is 13 en voornamelijk wit met hier en daar wat donkere vlekken. Ik noem het dan ook vaak Black en White paardencoaching. Dat slaat niet alleen op mijn paarden, maar ook op het leven zelf. Niets is immers alleen maar zwart of wit. Juist in het grijze gebied ontmoeten we onszelf!’

‘Het paard reageert op jouw gevoel’

Voor iedereen

‘Paardencoaching is geschikt voor jong en oud. Samen gaan we stap voor stap door het proces. Ook als je niks met paarden hebt, is dit iets voor jou. En ja, zelfs als je bang voor deze dieren bent, kunnen ze je helpen. Ik begeleid je hierin en je hoeft niets. Paardencoaching kan worden ingezet bij onder meer faalangst en pestgedrag. Maar het is ook heel geschikt voor cliënten die het moeilijk vinden om hun grenzen aan te geven of (weer) in contact willen komen met wie ze zijn of wat ze willen.’

Blokkade

Marie-Josee combineert de paardencoaching eventueel met EFT, wat staat voor Emotional Freedom Techniques. ‘Negatieve emoties worden veroorzaakt door een verstoring in het energiesysteem van het lichaam. Er raakt dus iets geblokkeerd op een moment dat je iets vervelends in je leven hebt meegemaakt.’

EFT

‘Elke keer dat je weer geconfronteerd wordt met iets of iemand die die emotie omhoog haalt, ga je reageren zoals je die eerste keer hebt gedaan. In een EFT-sessie gaan we samen op zoek naar die emotie. En dan niet naar die oude emotie, maar de meest recente. Met behulp van een bepaalde techniek kan ik je helpen om die emotie te neutraliseren. Het is een heel zachte en niet belastende manier die ook zeer geschikt is voor kinderen.’

Datum: 15 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Snel een mooiere huid

Niet elke vrouw heeft een mooie, gladde en gezonde huid. Wanneer die ontsierd wordt door acne, littekens, rimpeltjes of fijne lijntjes, kan dit ingrijpende gevolgen hebben voor je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Er zijn gelukkig mogelijkheden om je huid er weer jonger, egaler en frisser uit te laten zien. En dat kan je huid goed gebruiken!

Microneedling

Microneedling is een techniek die heel geschikt is bij fijne lijntjes en rimpels, pigmentvlekken, verstopte poriën en littekens. Clinique Chevallier maakt hiervoor gebruik van het merk Genosys. Bij een behandeling met Genosys penetreren micronaaldjes de huidlagen. Hierdoor ontstaan er microkanaaltjes in de huid. Dit zorgt voor een weg door de huid voor producten en werkstoffen daarin. Het effect van deze werkstoffen wordt hierdoor enorm verhoogd. De werkstoffen komen direct op de plaatsen waar ze moeten zijn om hun werking te doen.

Basiseiwitten van de huid

Daarnaast activeert microneedling het wondhelingssysteem van je huid. In je huid zijn verschillende soorten eiwitten en andere voedingsstoffen samen aan het werken om alles draaiende te huiden. De belangrijkste eiwitten die het wondhelingsysteem herstellen:
Elastine: het veerkrachtige eiwit die elasticiteit geeft aan je huid
Collageen: het vezelachtige eiwit die stevigheid geeft aan je huid

De rol van co-enzym Q10

Een vermoeid uiterlijk wil niemand. Het in goede conditie houden van de eiwitten is van groot belang. Hier komt het co-enzym Q10 om de hoek kijken. Q10 is een natuurlijk voorkomend molecuul dat in grote hoeveelheden voorkomt in de mitochondriën, de motor van je cellen. De mitochondriën zijn erg belangrijk in de bescherming van elastine en collageen.

Microneedling kan helpen bij rimpels, pigmentvlekken, verstopte poriën en littekens

Q10 op peil houden

Zonder moleculen als Q10 zou je huid in hoog tempo verslechteren onder invoed van slechte voeding, roken en ongezonde omgevingsfactoren. Het is dus erg belangrijk om dit co-enzym op peil te houden! Dit doe je door je lichaam rijk te voorzien van antioxidanten en vitaminen. Kies bij voorkeur voor 100% natuurlijke huidverzorgingsproducten.

Zichtbare verbetering

Na de behandeling herstelt de huid en vernieuwt die zich, waardoor rimpels en lijntjes minder zichtbaar worden de huidskleur verbetert. De huid wordt steviger door de aanmaak van collageen en elastine. Een doffe, grauwe huid gaat weer stralen door een verbeterde doorbloeding, en de poriën worden verfijnd. Pigmentatie vermindert en bij acnelittekens zijn de resultaten prachtig.

Datum: 15 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Een zorg minder voor nabestaanden

Soms bezoek je een uitvaart waar alles klopt. Ondanks het verdriet heeft het bijna iets bemoedigends. Gewoon, omdat de uitvaart zo perfect past bij de overledene. Omdat je zijn of haar persoonlijkheid in elk detail van de plechtigheid kunt voelen. Bijna alsof deze dierbare die je helemaal niet kunt en wilt missen weer even bij je was, een arm om je heen sloeg en je geruststelde: ‘Stil maar, alles komt goed.’

Wensenlijst

Steeds meer mensen willen een uitvaart een persoonlijk karakter geven: ‘zoals men was, gaat men…’ Om dit voor elkaar te krijgen, is het voor nabestaanden dus erg belangrijk om op de hoogte te zijn van de wensen van hun dierbare. Zijn die duidelijk, dan betekent dit voor nabestaanden een zorg minder. Zij hoeven dan niet zelf te bedenken ‘welke muziek moeder graag ten gehore zou willen brengen’ of ‘welke mensen pa per se níet aan zijn graf duldt’. Vooral ook wanneer nabestaanden niet met elkaar op één lijn zitten, biedt een wensenlijst – een wilsbeschikking – uitkomst.

Onenigheid onder nabestaanden

Van der Putten & Dunweg Uitvaartzorg verzorgt al sinds jaar en dag begrafenissen en crematies in de Duin- en Bollenstreek. De vier uitvaartverzorgers die het team van Van der Putten & Dunweg vormen, zijn Toos Hermans, Astrid Warmerdam, Marc Seijsener en Inge Aartman. Toos: ‘Zoals opvalt dat steeds meer werk gemaakt wordt van de uitvaart, komt het helaas ook veel voor dat onenigheid in de familie een smet werpt op het laatste afscheid. Vooral in samengestelde gezinnen ontstaan of verergeren ruzies, omdat men het maar niet met elkaar eens kan worden.’

Persoonlijk gesprek

Het team van Van der Putten & Dunweg merkt in de praktijk dat het maken van een wilsbeschikking duidelijkheid en gemoedsrust geeft aan de persoon in kwestie. Vooral ook doordat, bij het in kaart brengen van de wensenlijst met een van de medewerkers, tevens de bijbehorende kosten worden beraamd. Men krijgt zo een redelijk goed beeld van wat de uitvaart zal gaan kosten. Heeft men er geen verzekering voor afgesloten, of wil men dat niet, dan kan men ervoor gaan sparen of, voordeliger nog, het geld in een depositofonds storten.

De goden verzoeken?

Veel mensen vinden het eng om na te denken over de dood en het afscheid dat daarbij hoort; laat staan dat men een en ander op papier zet. ‘Dat is de goden verzoeken’, zeggen sommigen. Maar je kunt er ook anders tegenaan kijken: nadenken over het laatste afscheid, is niet nadenken over de dood, maar eerder… nadenken over het leven!

Veel mensen vinden het eng om na te denken over de dood en het afscheid dat daarbij hoort

Mooie herinneringen

Wat zijn de mooie momenten uit je leven waar je graag de nadruk op zou willen leggen? Wellicht heb je fijne herinneringen aan je trouwdag, aan dat mooie nummer waar je samen met jouw grote liefde op danste. Hoe mooi is het om dan juist dát nummer tijdens jouw uitvaart te laten terugkomen! En weet iedereen dat ze je wakker kunnen maken voor een heerlijk saucijzenbroodje? Hoe passend zou het dan zijn om tijdens de condoleances dit broodje terug te laten komen. Het is allemaal mogelijk.

Vrijblijvend en kosteloos

Inge Aartman: ‘Geld speelt geen rol bij het vooraf bespreken van uitvaarten. Een persoonlijk gesprek waarbij de wilsbeschikking opgesteld wordt, is gratis en volledig vrijblijvend. We kunnen bij de mensen thuis langskomen, maar het gesprek kan ook hier op kantoor plaatsvinden.’

Depositofonds

Om anderen niet met de rekeningen van jouw uitvaart te laten zitten, maakt het Dunweg Depositofonds het mogelijk om hiervoor vooraf op voordelige wijze geld te reserveren. Ook als aanvulling op een bestaande uitvaartverzekeringen is een depositofonds een prima optie. Marc Seijsener: ‘Het Dunweg Depositofonds zelf is géén verzekering, en dat is gunstig. Het komt er met een depositofonds namelijk op neer, dat wanneer iemand komt te overlijden, het volledige bedrag van het deposito per direct vrijkomt. Uitvaartkosten kunnen hier dus meteen mee betaald worden. Voor nabestaanden een hele zorg minder!’

Datum: 15 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Even binnenkijken in de wereld van mode

Ben je op zoek naar een nieuwe look om indruk te maken op je kantoor of een avondje uit? Laat je inspireren door het mooie aanbod van Irma Mode. Met modieuze topmerken zoals Nikkie, Supertrash en Guess zit er áltijd iets voor jou bij! Maak je nieuwe look helemaal af met een fonkelend sieraad, een paar mooie laarzen of een gave tas. Niemand die nog om je heen kan. Straal!

Trends

Dit zijn de vijf belangrijkste modetrends voor 2018:

1. Functioneel

Kleding moet vandaag de dag functioneel zijn. Mensen reizen van hot naar her en hebben steeds meer behoefte aan kleding die functioneel is. Kleding reageert beter op de weersomstandigheden en is makkelijker mee te nemen.

2. Eco en duurzaam

Veel merken gaan verder zonder bont en op een duurzame manier. Kledingmerken die de knoop doorhakken en dit openlijk bekend maken zullen populairder worden.

3. Aandacht voor borsten

Naden aan de buitenkant, korsetdetails en doorzichtige gedeeltes gaan we steeds meer zien in het komende jaar.

4. Geel

Geel wordt de kleur van 2018. De belangrijkste tint in dit kleurenpalet is net iets lichter dan neongeel. Sterke kleuren, om je garderobe helderder en vrolijker te maken, zijn het helemaal!

5. Het heuptasje

Back to the eighties met het heuptasje. Veel van deze tasjes bevatten een ketting detail, metalen sloten en een merklogo om de ‘luxe factor’ te benadrukken.

Laat je inspireren en shop de nieuwste trends voor jou en je kind

Ook voor kids

Is jouw kind ook toe aan een nieuwe look? Neem hem of haar dan mee tijdens je shoppingtrip. Maak een pitstop bij Irma Kids in Naaldwijk of Wateringen en steek hem in een nieuw én modieus jasje. Samen kunnen jullie kiezen uit de range mooie merken van hoge kwaliteit, zoals Indian Blue, Vingino, Petrol en Nik & Nik. Samen komen jullie modieus voor de dag!

Kids trends

Op zoek naar een nieuwe look? Laat je inspireren met de nieuwste trends in de kindermode:

Leren (lookalike) kleding

De leren-lookalikestof is steeds meer aanwezig in de kledingkast. Het is op een speelse manier verwerkt in bijvoorbeeld een rokje, broek of een jas.

Volants

Niet alleen bij volwassenen, maar ook in de kindermode populair: volants. Deze zwierige stof zie je terugkomen aan het uiteinde van de mouwen, de capuchon, bij de oksels of halverwege de rok.

Stipjes en streepjes

Sommige prints zijn tijdloos, zoals stipjes en streepjes. Daarnaast zie je kruisjes en sterren vaker voorbij komen. De dunnere strepen en kleine polkadots doen het goed.

Twinning

In deze trend dragen moeder en dochter (ongeveer) dezelfde outfit. Dit kan exact hetzelfde kledingstuk zijn, maar het kan bijvoorbeeld ook kleding in dezelfde kleuren zijn. Iets voor jou en je dochter?

Shop!

Irma Mode en Irma Kids hebben een unieke combinatie van mooie merken. Of je nou jong bent of oud: jouw perfecte nieuwe outfit zit er áltijd bij! Deze kun je afmaken met een van de hebberigmakende tassen, schoenen of sieraden. Moeite om een keuze te maken? Schroom dan niet om op een van de vriendelijke teamleden van Irma Mode of Irma Kids af te stappen voor een eerlijk en deskundig advies! Er is bovendien een webshop waar de collecties van alle drie de winkels te vinden zijn.

Datum: 15 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
Een feestelijk modeseizoen

Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.

Toon meer >

Toon minder >

In de rust vind je geluk

Het leven is stressvol en druk. We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. Maar móét dit, of kiezen we er zelf voor? Misschien omdat we meer willen bereiken in het leven. Of omdat we willen voldoen aan de verwachtingen van onze omgeving. We kunnen heel lang zo doorgaan, daar zijn we sterk genoeg voor. Maar is dat wat we écht willen?

Marlene Koekkoek

Geen tijd voor rust

Misschien is het je wel eens opgevallen als je in de rij bij de supermarkt staat of als je je in een sociale situatie begeeft. Sommige mensen hebben een soort dofheid in hun ogen en stralen geen geluk uit. Dat is misschien ook niet zo gek. In onze drukke maatschappij van vliegen en doorgaan, is er weinig ruimte voor rust. Terwijl dat juist zo belangrijk is om dichtbij jezelf te blijven en te voelen wat je diepere behoeften zijn.

Agenda vs emotie

Hoogstwaarschijnlijk bepaalt je agenda jouw dag. Helaas heeft die geen gevoel, maar gegevens en data. Dus werk je op verstand dag na dag je afspraken en to-dolijstjes af. Als je je hierbij goed voelt, is er niks aan de hand. Maar als je merkt dat je niet lekker in je vel zit en fysieke of mentale klachten ervaart, dan wordt het tijd om daar iets aan te veranderen.

Veel mensen willen steeds meer en meer in hun leven

Gevoel als krachtige tool

Om te weten wat je écht nodig hebt, is het nodig om dichter bij je jezelf en je gevoel te komen. Ik, en andere collega’s met mij, helpen je daar graag bij. We gaan samen onderzoeken waar in jouw leven de knelpunten liggen. Als lichaamsgericht therapeut, betrek ik het lichaam concreet en direct bij de behandeling. Je wordt je meer bewust van de signalen die je lichaam je geeft. Ook ga je ontdekken hoe de wisselwerking tussen je lichaam, emoties en gedachten is. Zo leer je steeds beter om jezelf lichamelijk en geestelijk weer in balans te brengen.

Contact met jezelf

Je gevoel is een krachtig instrument. Tijdens dit proces gebruik ik verschillende technieken die aandacht geven aan houding, beweging, adem, stem, energie, aanraking, ervaring of een combinatie hiervan. Als je meer in contact met jezelf bent, ga je de wereld anders benaderen: vanuit rust en vanuit jouw ware behoeften. Je leven zal zich langzaam maar zeker aan jou aanpassen, in plaats van dat jij je steeds aan het leven aanpast. Dat voelt een stuk prettiger en zal je gelukkiger maken, ook met de kleine dingen.

Datum: 15 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Geluk begint met ademen

Ze vraagt of ik haar kan helpen gelukkiger te worden. Ik haal mijn toverstokje, zeg ik glimlachend. Wat is geluk voor jou? Ik snap dat het leven niet alleen bestaat uit Instagrammomenten, verzucht ze. Gelukkig, denk ik, want ik ben het eens met psychiater Dirk de Wachter dat het soms lijkt of we met z’n allen geobsedeerd zijn door geluk.

Fokje Westerling

‘Gewone’ momenten

Ons leven moet op alle vlakken fantastisch zijn, anders is er beslist iets mis. Met vermoeidheid en depressieve symptomen tot gevolg. Verwachtingen bijstellen en genieten van ‘gewone’ momenten kan misschien helpen. En er is meer… Want waar zoek je het geluk? Hoe ga je om met minder leuke situaties en gevoelens? En welke keuzes maak je in je leven, op grond waarvan?

Een serie

Ik word gebeld door ForYou. Of ik weet dat de deadline nadert. ‘Ik kan niet kiezen uit onderwerpen!’, roep ik uit. ‘Er valt zoveel te schrijven over geluk, het kan wel een serie worden.’ Goed idee, vinden ze. Een zucht van verlichting… En die brengt me meteen bij het eerste onderwerp: de ademhaling, bron van ontspanning en energie. Een belangrijke basis voor geluk dus.

Stressvolle gedachten

Zoogdieren kunnen zich na een uitputtende jacht of een gevaarlijke ontmoeting snel ontspannen. Helaas zijn wij mensen in staat overal gevaren en tekorten te bedenken, ook als ze er niet (meer) zijn. Hierdoor blijft ons lichaam voortdurend in spanning, zelfs als we ‘rustig’ op de bank liggen. Een aanhoudende stroom stressvolle gedachten kan ervoor zorgen dat onze adem in rust dezelfde snelheid heeft als bij fietsen in volle vaart. We hebben dit zelf meestal niet in de gaten, tot er klachten komen. Lichamelijk, psychisch of allebei.

Ons leven moet op alle vlakken fantastisch zijn, anders is er beslist iets mis

Ademhaling verlengen

In rust is een ademhaling van 6 à 7 cycli per minuut (in + uit) door de neus voldoende. Tel je meer dan 10 cycli? Train jezelf dan om rustiger te ademen. Dit kun je doen door je uitademing te verlengen. Een lange(re) uitademing ontspant het zenuwstelsel. Het wordt rustiger in je hoofd, de natuurlijke veerkracht van je lichaam herstelt zich en je kunt de uitdagingen van het leven beter aan.

Tip!

Vijf minuten per dag bewust ademen kan al verschil maken. Bijvoorbeeld met een ‘vierkante’ ademhaling: 4 tellen in – 4 tellen vasthouden – 4 tellen uit – 4 tellen vasthouden. Beginnen met 3-3-3-3 kan ook. Je ademt in naar je zijkanten, waarna je buik opbolt (vermijd de neiging je schouders op te trekken en een flinke teug te nemen). Je kunt ook 4-7-8 ademen: 4 tellen in, 7 vasthouden en 8 uit. Succes!

Datum: 15 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Lekker in je vel tijdens je menstruatie

Het vrouwelijke lichaam is een wonderlijk geheel en zit hormonaal vernuftig in elkaar. De maandelijkse menstruatie met alle bijkomende klachten is daar een mooi, maar soms ook vervelend, voorbeeld van.

Elke maand

De menstruatie: de ene vrouw doorloopt deze dagen zonder problemen en de andere vrouw is er echt ziek van. Ook de dagen voordat je ongesteld moet worden, kunnen vreselijk zijn. Iedere vrouw met PMS, Premenstrueel Syndroom, kan daarover meepraten. Je voelt je depressief en doodop, de emoties vliegen door je lijf en je snakt continu naar vet voedsel. En dat iedere maand weer…

Hormonen bepalen menstruatie

Ieder hormonaal stelsel werkt weer anders, maar wat voorop staat is dat er een balans moet zijn. Je zou dus kunnen stellen dat als je veel menstruatieklachten hebt, je hormonaal niet in balans bent. Vrouwen met menstruatieklachten denken vaak dat ze hier mee moeten leren omgaan, maar het is mogelijk om de klachten op te lossen en ook tijdens je menstruatie weer lekker in je vel te zitten.

Verademing!

Om de hormonale balans te herstellen, is shiatsu een mooie en effectieve methode. Deze Japanse drukpuntenmassage bevordert het spierstelsel, verwijdert afvalstoffen, reguleert het zenuwstelsel en heft blokkades op. Na iedere shiatsubehandeling komen je lichaam en geest meer in balans. Je gaat merken dat PMS vermindert en de menstruatie met minder klachten verloopt. Wat een verademing! Zo kun je steeds meer gaan genieten van jouw vrouwelijke proces en de wonderlijke kant ervan inzien.

Sharon: ‘Iedere maand was het weer hetzelfde liedje

Ziek melden

Sharon: ‘Iedere maand was het weer hetzelfde liedje. De dagen voordat ik ongesteld moest worden, zat mijn huid onder de puistjes, hield ik veel vocht vast en kon ik de mensen om me heen wel wat aandoen. Als ik dan eenmaal ongesteld was, had ik hevige buikkrampen en voelde ik me duizelig. Ik moest me bijna iedere maand ziek melden op mijn werk. Dit kon zo niet langer.’

Klachten verminderd

‘Een vriendin gaf de tip om een shiatsubehandeling te ondergaan. Dit zou goed helpen tegen menstruatieklachten. En dat klopt! Ik heb inmiddels zes behandelingen gehad en mijn menstruatie is een stuk minder pijnlijk. Ook zijn mijn PMS-klachten verminderd. Ik ben een leuker mens geworden en dat is fijn voor mezelf én mijn omgeving!’

Datum: 14 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Menstruatiedossier #3 – Stemmingswisselingen

‘Moet je ongesteld worden of zo?’ Grr! Woest kun je worden om dergelijke zogenaamd ‘grappige’ opmerkingen. Als je al niet chagrijnig was, zou je het per direct worden. En de ellende is: het klopt ook nog.
Menstruatiedossier: menstruatieproducten

Wist je dat je als vrouw in je leven gemiddeld 550 keer ongesteld bent? Reken maar uit hoeveel maandverbanden of tampons je dan verbruikt. Precies: dat zijn er nogal wat.
Mentruatiedossier: de menstruatiecup

Opoe is op bezoek’, ‘de schilders binnenlaten’, ‘je ketchupweek hebben’ of ‘Bloody Mary’: er zijn talloze manieren om aan te geven dat je ongesteld bent. Vrouwen hebben gemiddeld maar liefst dertig (!) jaar van hun leven te maken met dit maandelijks terugkerende ongemak.
Menstruatieklachten? Leg je er niet bij neer!

Als vrouw wordt van je verwacht dat je alsmaar doorgaat. Ook als de hormonen door je lijf gieren en je van top tot teen wordt geteisterd door vervelende pijntjes. Van een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, pijnlijke borsten en spierklachten tot aan buikkrampen: deze klachten kunnen het dagelijks leven behoorlijk in de weg zitten.
Hoe reflexologie kan helpen bij je menstruatiestoornis

De menstruatie: de ene vrouw doorloopt deze dagen zonder problemen en de andere vrouw is er behoorlijk ziek van. Ook de dagen voordat je ongesteld moet worden, kunnen daardoor zwaar zijn.
Menstruatieklachten zijn er om te worden opgelost

Als jong meisje had Sonja veel last van menstruatieklachten. Door behoorlijk bloedverlies en hevige buikpijn, die helemaal uitstraalde naar haar onderrug en billen, moest ze regelmatig één of twee dagen van school verzuimen.
De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Lovely lingerie

Het mag écht: investeren in mooie lingerie! Kies voor het setje dat bij jou past en waan jezelf een mooie, zelfverzekerde jij. Laat je hierbij verleiden door de mooiste trends uit lingerieland.

Romantisch

Dompel je onder in romantische sferen en geef je over aan de trend van dromerig pastel en prachtig poederroze. Speel hierbij met een weelde van materialen en texturen: van kant, satijn en tule tot broderie en bloemenborduursels. Fragiel en o zo mooi!

Sportief

De sporttrend verovert modeland en dringt ook door tot de onderkleding. Dat betekent dat je voortaan geen concessies hoeft te doen: comfort, ondersteuning en stijl gaan samen. Door een afwisseling van kleuren, patronen en prints geeft de sport-bh van nu een vleug stijl aan je sportoutfit, terwijl je lichaam droog en fris blijft. Goed om te weten: dankzij verschillende maten kun je ook met een grote cupmaat stijlvol tot het uiterste gaan.

Back to basics

Liefhebbers van een meer klassieke look kunnen hun hart ophalen: naast romantisch kenmerkt het modebeeld van nu zich ook als fris en functioneel. Dat betekent veel zwart, nude en wit en daarnaast de belofte van zacht, comfortabel katoen, dat niet in je huid tekent. Perfect dus voor onder die mooie top of jurk, zo aangenaam draagbaar dat je haast vergeet dat je lingerie draagt.

Liefhebbers van een meer klassieke look kunnen hun hart ophalen

Ode aan je vrouwelijkheid

Je geeft je uitstraling een knipoog naar de fifties met een hoger model hipster of broekje, van kant of broderie. Niet suf, maar flatterend én vrouwelijk. Breng een verdere ode aan je vrouwelijkheid door je vertrouwde slaapshirt of nachtjapon eens te verruilen voor een slipdress van satijn of hemdje met kant. Zit net zo lekker, staat práchtig.

Advies?

Bij Lydia Lingerie Advies ben jij aan het juiste adres voor al het moois op lingeriegebied. Kies in alle rust en laat je verrassen door de mooie merken in de collectie: van Marlies Dekkers, Panache en DACAPO tot Felina, Empreinte en Simone Pérèle. Samen met haar collega helpt eigenares Lydia jou graag met het vinden van de juiste maat en keuze. En die zal er zeker bij zitten: de maten in lingerie gaan van A tot K en daarnaast kun je in de winkel ook terecht voor badmode, sport-bh’s, voedings-bh’s en nachtkleding.

Datum: 14 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Van katoen tot zijde

Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?

Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
De perfecte lingerie voor jou in de zomer!

Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
Een heerlijke winterdag...

Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
Verwen jezelf, of laat je verwennen

Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.

Toon meer >

Toon minder >