Ervaar de voordelen van dankbaarheid met Access Consciousness

Van alle gedachten die we dagelijks hebben, is ongeveer 70% negatief. Velen van ons stoppen nauwelijks om dankbaar te zijn voor wat we hebben, maar hebben vooral oog voor wat we willen of (nog) niet kunnen. Pas als we alles hebben wat ons hartje begeert denken we gelukkig te zijn. Maar de kans is groot dat je na het krijgen van je droomhuis, droombaan en droompartner nog steeds geen voldoening voelt. Geluk leidt namelijk niet tot dankbaarheid, maar dankbaarheid leidt tot geluk. Access Consciousness kan je helpen om meer dankbaarheid toe te laten in je leven.

Oordelen en overtuigingen

Als je je bewust wordt van je eigen gedachten, merk je waarschijnlijk dat je vooral bezig bent met oordelen over jezelf. Je vergelijkt jezelf constant met anderen en legt de focus op je eigen beperkingen, tekortkomingen en problemen. Vaak heb je bepaalde overtuigingen over jezelf op basis van het verleden. Voordat je het weet, laat je jezelf hierdoor definiëren. Al deze oordelen helpen ons niet verder, maar houden onze groei en ontwikkeling tegen.

Access Consciousness

Access Consciousness bestaat uit verschillende tools en technieken voor een bewuster leven met meer dankbaarheid, waaronder Access Bars. Het doel hiervan is om meer bewustzijn en eenheid te creëren en je meer verbonden te voelen met de wereld om je heen. Je gaat je focus dan verschuiven van het negatieve door het erkennen van het goede. We zien namelijk hetgeen waar we naar op zoek te zijn. Als je zoekt naar negativiteit, zul je het dus altijd vinden. Maar anderzijds geldt: hoe meer je kijkt naar wat er goed is in je leven, hoe meer je hiervan zult vinden.

Velen van ons stoppen nauwelijks om dankbaar te zijn voor wat we hebben, maar hebben vooral oog voor wat we willen of (nog) niet kunnen

Dankbaarheid tonen

Dankbaar zijn betekent dat je niets als vanzelfsprekend beschouwt, maar dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Je went namelijk al snel aan hetgeen wat je hebt. Je vergeet dan hoe ver je bent gekomen en neemt wat je geleerd en bereikt hebt voor lief. Neem daarom elke dag een moment de tijd om hierbij stil te staan en op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Door hier een vaste gewoonte van te maken, creëer je vanzelf een positievere mindset. Daarnaast kun je je dankbaarheid tonen aan de mensen om je heen door ze vaker te bedanken, complimenten te geven of iets terug te doen.

Voordelen van dankbaarheid

Het verhoogt je welzijn. Door negatieve gedachten los te laten, sta je optimistischer in het leven, slaap je beter en heb je meer energie.
Je leeft meer in het hier en nu. Door dankbaar te zijn voor wat je op dit moment hebt, houd je je minder bezig met de toekomst én het verleden.
Het verhoogt je zelfvertrouwen. Je leert jezelf te accepteren en jezelf minder te vergelijken met anderen.
Het geeft je meer innerlijke rust. Het besef dat je alle essentiële dingen in het leven al bezit, zorgt voor een tevreden gevoel en meer ontspanning.
Het verbetert je relaties. Dankbaarheid maakt je guller en vriendelijker naar anderen toe: je bent meer bereid om anderen je geld, tijd of hulp te geven.
Het maakt het leven eenvoudiger. Door te waarderen wat je al hebt, in plaats van te kijken naar wat je mist, keer je weer terug naar de simpele dingen in het leven.

Over Re-Sparkle

Wil je meer weten over Access Consciousness of wil je zelf ervaren wat meer dankbaarheid in je leven kan betekenen? Neem dan contact op met Joyce Elshout van Re-Sparkle. Zij helpt je graag bij het integreren van Access Consciousness in je leven en het loslaten van negatieve gedachten.

Datum: 09 december 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

Prikkelbaar? Laat je frustraties los met Access Bars

De laatste tijd kun je steeds minder hebben. Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd en hebt een kort lontje. Als er ook maar iets niet gaat zoals je wilt, voel je de woede in je opborrelen. Je kunt extreem reageren op de kleinste ongemakken, waardoor de mensen om je heen de volle lading krijgen. Herkenbaar? Laat de frustraties dan los met Access Bars.

Reactie op prikkels

Prikkelbaarheid is de reactie op prikkels uit de omgeving. Een opeenstapeling van gebeurtenissen leidt dan tot toenemende irritaties, boosheid en agressie. Deze heftige reactie komt vaak voort uit een verminderde weerbaarheid. Je bent uit balans en niet meer in staat om je gevoelens te beheersen, waardoor je lichtgeraakt wordt.

Slechtgehumeurd

Een voorbeeld hiervan is het ochtendhumeur. De ochtend hoeft maar met een kleine frustratie te beginnen, zoals een wekker dat niet afgaat, een kapot koffiezetapparaat of een file onderweg naar je werk, en de toon is gezet voor de rest van de dag. Het lukt het je niet meer om dit gedurende de dag te veranderen en je humeur gaat van kwaad tot erger. Al gauw reageer je deze opeenstapeling van frustraties af op de mensen om je heen.

Overschreden grenzen

Wanneer je prikkelbaar bent, is dit een teken dat je over je grenzen bent gegaan. Soms gebeurt dit onbewust. Er kan sprake zijn van overmatige spanningen en stress in je dagelijkse leven, die je tolerantie voor frustratie hebben verlaagd. Daardoor is er geen barrière meer die ervoor zorgt dat je nadenkt voordat je iets zegt of doet en die je ervan weerhoudt om direct te reageren. Je wordt dan direct overspoeld door negatieve gevoelens en verliest door de kleinste dingen het evenwicht.

Laat de frustraties los met Access Bars!

Kort lontje

Als de frustratie snel oploopt en je geen time-out kunt nemen, kan dit leiden tot een woede-uitbarsting. Een groter inzicht in je gevoelens kan daarom helpen om prikkelbaarheid weer onder controle te krijgen, door op tijd te herkennen wanneer je over je grenzen dreigt te gaan. Op het moment dat je prikkelbaar bent, heb je er vaak baat bij om even een stap terug te doen en je terug te trekken in een prikkelarme omgeving. Zo kun je alles even van een afstandje bekijken voordat je gelijk reageert met woede of agressiviteit.

Invloed

De truc is om op een andere manier om te gaan met de omstandigheden die veel frustraties opleveren. Veel mensen laten zich snel van hun pad brengen door externe factoren. Ze houden zich te veel bezig met zaken waar ze geen invloed op hebben, wat al snel leidt tot frustraties. Wees hier daarom bewust van en laat het los. Zo kun je weer tijd en energie besteden aan de dingen waar je wel invloed op hebt.

Access Bars

Als het je niet lukt om de spanningen en frustraties los te laten, kan een Access Bars-sessie een uitkomst zijn. Tijdens de sessie worden de verschillende energiepunten van het hoofd aangeraakt en als het ware geactiveerd. De energiestromen komen zo weer in beweging en zetten de hersenen aan tot een soort opruimactie, waarbij alle gedachten en gevoelens weer een plekje krijgen en prikkels beter verwerkt worden. Na de behandeling ervaren de meeste mensen een licht en ontspannen gevoel, vergelijkbaar met een hoofdmassage, waardoor ze meer innerlijke rust ervaren en minder snel uit balans raken door externe factoren.

Over Re-Sparkle

Wil je meer weten over Access Bars of wil je zelf ervaren wat meer weerbaarheid in je leven kan betekenen? Laat je dan onder handen nemen door Joyce Elshout van Re-Sparkle. Zij helpt je de frustraties los te laten, zodat je weer meer innerlijk rust ervaart.

Datum: 09 december 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

Kerststress? Ga voor een ontspanningsbehandeling

Kerst en nieuwjaar zien er dit jaar een stuk anders uit dan eerdere jaren. Je hele leven heeft er immers anders uitgezien dit jaar. Het thuiswerken, opletten en afwegen begint langzaam zijn tol te eisen. Voor je het weet is het Kerst, en kun je er amper van genieten omdat de stress nog op een hoogtepunt zit. Neem dan de tijd voor een heerlijk ontspannende huidbehandeling of zelfs een ontspanningsbehandeling. Een cadeautje voor jezelf en een ontspannende ervaring!

Alles is anders

Alles verloopt dit jaar anders dan anders. Kerst en nieuwjaar staan allebei voor de deur, maar daarmee ook een nieuw soort twijfel. Moet je nu wel of niet iets organiseren met familie? Wat mag er in de maatregelen, wat is verstandig om te doen? Om nog maar te zwijgen van het ‘nieuwe leven’ waar we onszelf in vinden. Steeds maar opletten of je niet te dicht bij anderen in de buurt komt, steeds binnen blijven terwijl er zo veel is dat je zou willen doen.

Jezelf even verwennen

Je blijft ondertussen gewoon doorgaan. Weer een dag thuiswerken. Weer een dag opletten. Je begint steeds slechter te slapen en staat op met steeds meer vermoeidheid in je lichaam. Op die manier hoopt de stress in je lichaam zich steeds verder op. Het is in deze tijd dan ook goed om ook een beetje op jezelf te blijven letten. Het is prima om af en toe een stapje terug te doen en jezelf ergens mee te verwennen. Een nieuwe bestelling, een lekker ontbijtje – of een heerlijke schoonheidsbehandeling.

Even liggen en genieten

De meeste beautybehandelingen hebben al een ontspannende werking. Het is een fijn idee dat je huid gereinigd en behandeld wordt en je vervolgens een resultaat hebt waar je dagen, soms nog weken van kunt genieten. Tijdens de behandeling hoef je even nergens aan te denken. Geen deadlines, geen opdrachten, geen verwachtingen, gewoon even liggen op de stoel en je in de watten laten leggen.

Het is prima om af en toe een stapje terug te doen en jezelf ergens mee te verwennen

Een ontspanningsbehandeling

Een gewone beautybehandeling is al genieten… wat dacht je dan van een ontspanningsbehandeling? Deze ervaring combineert de huidverzorging van een ‘gewone’ behandeling met extra ontspanning van een massage. Joyce Chou van Schoonheidssalon Prinsenhuys vertelt: ‘De behandeling duurt maar liefst 75 minuten. Hierin wordt alle ruimte genomen om je te kunnen verzorgen. De behandeling begint met een een reiniging van de huid met een peeling en scrub, waarbij onzuiverheden worden verwijderd. Ook kunnen je wenkbrauwen bijgewerkt worden door ze bij te epileren. De behandeling wordt afgesloten met een masker en serum.’ Achteraf ziet je huid er stralend en verzorgd uit, én voelt het alsof er een warme deken van ontspanning over je heen valt.

Schoonheidssalon Prinsenhuys

Joyce is de schoonheidsspecailist van Schoonheidssalon Prinsenhuys. Je kunt bij haar terecht voor verschillende gezichtsbehandelingen, een manicure, harsen en epileren en het verzorgen van je wenkbrauwen of wimpers. Joyce maakt gebruik van de producten van Neoderma: een biologische productlijn zonder toegevoegde stoffen en met natuurlijke ingrediënten. Neem contact met haar op om je eerste afspraak in te plannen!

Datum: 03 december 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

De wenkbrauwen van je dromen

Je staat steeds maar weer voor de spiegel in je wenkbrauwen te plukken. Toch ben je steeds minder tevreden met het resultaat. Het lijkt alsof je wimpers en wenkbrauwen, wat je ook probeert, altijd net niet zitten. Het is alleen niet gemakkelijk om voor de spiegel je wenkbrauwen zelf te tekenen. Je moet zowel goed kijken hoe je het aanbrengt, als het overzicht behouden zodat ze op elkaar lijken. Laat daarom je wenkbrauwen behandelen bij de schoonheidsspecialiste. Joyce Chou van Schoonheidssalon Prinsenhuys vertelt in dit blog over haar wenkbrauwbehandelingen in de salon.

Wenkbrauwen en wimpers

Je wenkbrauwen transformeren je hele gezicht. Wanneer je lacht, wanneer je fronst, wanneer je boos bent of verbaasd: je wenkbrauwen doen het werk en laten mensen zien wat je denkt. Hou je jouw gezicht neutraal en vinden mensen dat je er chagrijnig uit ziet? Waarschijnlijk zijn je wenkbrauwen ook dan de schuldige daders. Ook bepalend, maar een stukje minder dan de wenkbrauwen, zijn je wimpers. Je wimpers accentueren vooral je ogen. Ze zorgen ervoor dat je natuurlijke oogkleur eruit springt en je ogen meer gaan spreken.

Zelf aan de slag

Je kunt thuis je wenkbrauwen modelleren, epileren en verven om ze zo te krijgen als je wil. Dat is alleen niet gemakkelijk. Het is lastig om het overzicht te houden van beide wenkbrauwen en tegelijkertijd in detail de haartjes te bewerken. Het begint al bij de vorm. Haartjes die je zelf epileert, groeien niet snel weer terug. Je moet het eigenlijk dus in één keer goed doen. Voor je het weet zit je met te dunne wenkbrauwen of geëpileerde delen van je wenkbrauw die je beter had kunnen laten zitten. Het is beter om ermee naar een specialist te gaan, dan weet je zeker dat het resultaat passend én mooi is, en bovendien lang goed blijft zitten.

Je wenkbrauwen transformeren je hele gezicht

Mogelijkheden in de salon

Bij Schoonheidssalon Prinsenhuys kun je jouw wimpers en wenkbrauwen door schoonheidsspecialiste Joyce Chou tot in de puntjes laten verzorgen. Er zijn verschillende mogelijkheden om je wimpers wenkbrauwen te behandelen. Je kunt bijvoorbeeld je wimpers verven om je ogen nog beter naar voren te laten komen. Ook kun je jouw wimpers laten liften. Je eigen wimpers worden hierbij getransformeerd naar de opvallende, lange wimpers. Krullen, extensies of het gebruik van mascara is niet meer nodig: je hebt tot wel acht weken lang de lange, elegante wimpers waar je naar op zoek bent.

Een open blik

Ook kun je in de salon je wenkbrauwen laten behandelen. Geen zorg meer over symmetrie, vorm en dikte: je wenkbrauwen worden aangepast aan de vorm van je gezicht zodat ze jouw natuurlijke schoonheid accentueren. Het is mogelijk om je wenkbrauwen te epileren en te modelleren, om de vorm en diepte goed te krijgen. Ook kan Joyce je wenkbrauwen verven: lichte wenkbrauwen kunnen zo donkerder gemaakt worden zodat ze iets meer opvallen en je blik nog opener kunnen maken. Voor een behandeling tegen acne, een behandeling tegen haargroei of juist een gezichtsbehandeling ben je in de salon op het juiste adres. Blijf dus niet zelf voor de spiegel worstelen en kom gerust langs voor een kennismaking!

Datum: 03 december 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
Onopvallende wenkbrauwen? Zo laat je ze stralen!

Die wenkbrauwen van jou vallen niet echt op. Je zou ze graag wat voller willen laten lijken. Strakker.
Waarmee laat jij je wenkbrauwen kleuren: met henna of verf?

Ben jij helemaal tevreden over de kleur van je wenkbrauwen? Of zou je ze liever laten behandelen met een andere tint? Er zijn verschillende middelen in de handel om die wens in vervulling te laten gaan, namelijk de klassieke wenkbrauwverf en hennaverf.
Trends: de wenkbrauw door de jaren heen

Dat kleding en kapsels aan mode onderhevig zijn, weet je natuurlijk al lang. Maar heb je je weleens gerealiseerd dat de wenkbrauw ook al heel wat modegrillen hebben overleefd?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
Brow Lamination: zo ziet de behandeling eruit

Krijg je jouw wenkbrauwen maar niet zoals je ze wilt? Groeien de haartjes naar beneden, ontdek je af en toe een gekrulde haar of zijn ze asymmetrisch? Dan is de Brow Lamination wellicht wat voor jou.
Een wenkbrauw als een kunstwerkje

Wat een droom: uit bed stappen en zonder een blik in de spiegel te hoeven werpen de deur uit wandelen. Dat hoeft niet een droom te blijven!
Laat je gezicht spreken met permanente wenkbrauwen

Je hebt het of je hebt het niet: volle wenkbrauwen. Ten minste, dat was altijd zo. Waar we voorheen door epileren wel konden beïnvloeden hoe dun onze wenkbrauwen waren, was het voller maken van de wenkbrauw lange tijd onmogelijk.
Altijd perfecte wenkbrauwen

Hoe vaak sta jij ‘s morgens mopperend voor de spiegel omdat je je wenkbrauwen niet symmetrisch en in shape krijgt? Vooral wanneer je toch al aan de late kant bent of de kinderen om je aandacht vragen, valt het niet mee om dit nauwkeurige werkje accuraat uit te voeren.
Permanente wenkbrauwen: permanent mooi!

Misschien ben jij niet een enorme held met pincetten en wenkbrauwpotloden. Zelf in de weer met wenkbrauwverf en gels om die mooie vorm te krijgen zie je ook niet echt zitten. Of je hebt het allemaal wel geprobeerd, maar baalt ervan dat je na een flinke regenbui weer opnieuw kunt beginnen.

Toon meer >

Toon minder >

Burn-out en nu?

Floor belt me en geeft aan dat ze denkt dat ze burn-out is. We maken een afspraak en bij de eerste kennismaking zie ik een modern geklede, verzorgde vrouw van 38 jaar. Floor is HR-manager bij een kledingmerk en ze vraagt meteen hoe lang de afspraak duurt omdat ze fulltime werkt en ze het moeilijk vindt om zomaar overdag een uur hiervoor vrij te nemen. Het is momenteel erg druk op haar werk en ze wil haar collega’s niet met haar werk opzadelen. Ze heeft deze baan sinds anderhalf jaar.

Energie

Tijdens ons eerste gesprek vertelt ze dat ze twee kinderen van 4 en 6 jaar heeft en sinds een paar maanden gescheiden is. Ze heeft net een eigen huis gekocht waar ze nu met haar kinderen woont. Ze is blij dat het allemaal achter de rug is, maar het heeft haar wel veel energie gekost. ‘Je begrijpt dat ik nu niet zonder m’n baan kan!’, voegt ze er met een lach aan toe.

Veel veranderingen

Wanneer ik opmerk dat ze in een korte periode veel belangrijke gebeurtenissen en veranderingen in haar leven heeft meegemaakt en vraag hoe ze dit zelf ervaart en hoe dat voor haar voelt, geeft ze wat lachend aan dat ze altijd wel een actief leven heeft gehad. Maar ze is nu wel erg moe en ze heeft ook last van aanvallen van hyperventilatie. Ze vindt dit erg vervelend want, zoals ze aangeeft, ze is nog jong en wil graag verder met haar leven en die ‘aanvallen’ en die continue moeheid belemmeren haar nu.

Malende gedachtes

Vervolgens geeft ze aan dat ze een ‘wattenhoofd’ heeft en als ik vraag wat ze daarmee bedoelt, zegt ze dat er continu allerlei gedachtes door haar hoofd gaan van wat ze allemaal nog moet doen en regelen. Ze komt zo moeilijk in slaap terwijl ze doodmoe is en wordt ook geregeld weer wakker en dan denkt ze weer aan van alles. Ze is, als de wekker s’ morgens afgaat, doodmoe en uitgeput.

Kenmerken van een burn-outer

Ik geef aan Floor de kenmerkende symptomen aan van een ‘burn-outer’:

altijd een actief leven en graag snel verder willen met leven
aanvallen van hyperventilatie (hoog en veel inademen)
continu denken en piekeren over het nog moeten doen
lichamelijk doodmoe en uitgeput zijn

Ongezonde energie

Ik vertel Floor dat ze alle kenmerken heeft van een burn-out. ‘Je wilt wel, maar je (lichaam) kan niet meer!’ Ik leg haar uit dat doordat ze altijd maar actief wil zijn en door wil gaan, ze van ‘gezonde’ energie is overgegaan op te veel adrenalineaanmaak: de ‘ongezonde’ energie. Ik neem het voorbeeld van een auto die je kunt verzuipen doordat je maar blijft choken. De auto weigert om te rijden. Zo is je lichaam nu ook aan het verzuipen en weigert verder te gaan, het is op.

Niets moeten

Ze kijkt me verschrikt aan en vraagt me paniekerig wat ze nu moet doen om van haar burn-out af te komen. Ze kan dit nu niet gebruiken en het ook niet maken tegenover haar werk en collega’s. Ze wil er alles aan doen. Ze vraagt of ze niet een boek kan lezen waar dit in staat zodat ze dat vast kan doorlezen voor de volgende keer. Ik geef haar aan dat ze juist even niets hoeft ‘te moeten’ omdat dát juist de adrenalineaanmaak aanwakkert en dat ik haar de volgende afspraak uit zal leggen wat we hieraan kunnen doen. Ze geeft aan dat ze gewend is dat ze alles zelf moet doen en graag zelf de dingen in haar leven regelt dus dat ze wel moet wennen aan die gedachtes.

Huilen

Een week later zie ik Floor weer. Ze ziet er nog steeds zeer verzorgd uit, maar wel valt op dat ze er ‘zichtbaarder’ moe uitziet. Een lachje verschijnt als ze me ziet en tegelijkertijd zie ik dat er tranen in haar ogen springen. Wanneer we in de kamer zijn, gaat ze zitten en begint ze zachtjes en ingehouden te huilen. Ik geef haar een tissue en zet de doos voor haar op de tafel neer en geef haar aan dat ze haar tranen gerust de vrije loop mag laten gaan. In de tussentijd haal ik een kopje thee voor haar. Als ik terug ben in de kamer heeft ze haar tranen al gedroogd, de doos met tissues weer teruggezet, haar rok gladgestreken en kijkt ze me rechtop aan. Alsof er niets gebeurd is en haar tranen er nooit zijn geweest.

‘Je wilt wel, maar je (lichaam) kan niet meer!’

Werk

Als ik vraag hoe het nu met haar gaat, begint ze weer te huilen en geeft ze geërgerd aan: ‘Hè, nou moet ik weer huilen! Ik vind dat zó stom van mezelf. Ik moet steeds maar huilen en ik ben alleen maar moe. Op mijn werk hebben ze me ook al naar huis gestuurd van de week omdat ik steeds maar in tranen uitbarstte. Nu ben ik al een paar dagen thuis en ik baal er zo van. Ik ben alleen maar moe en kan niks! Ik voel me zo’n loser!’ Ik geef haar nogmaals aan dat het prima is om haar tranen te laten gaan en dat ik me haar frustratie kan voorstellen. Ook dat ik het goed vind dat haar werk haar heeft aangemoedigd om naar huis te gaan.

Sterk zijn

Floor herkent zichzelf niet meer. Ze is geen huiler, gaat altijd door en vindt ook dat ze sterk moet zijn. Voor haar kinderen, haar omgeving, werk en haar verantwoordelijkheden. Zo leeft ze immers al jaren: altijd erg onafhankelijk en verstandig omdat ze dacht dat dat ’goed’ is en het van haar verwacht wordt. Nu baalt ze en voelt ze zich schuldig dat ze niet meer aan die voorwaarden en dat beeld kan voldoen. Maar ze voelt wel dat ze het niet langer meer kan opbrengen. Ze is geïrriteerd en zegt: ‘Ik zou wel eens willen dat er iemand voor mij zorgt, maar ik moet het altijd maar alleen doen!’

Hulp vragen

Ik vraag haar of ze mensen in haar (sociale) omgeving heeft waar ze zich veilig bij voelt, bij wie ze zichzelf kan zijn en die het prima zouden vinden als ze in hun bijzijn zou huilen. Floor zegt dat ze een paar goede vriendinnen heeft die ze wel kan bellen en bij wie ze dat wel zou kunnen. Haar ouders zouden haar niet begrijpen, denkt Floor hardop, dus die zou ze nu niet bellen. We spreken af dat ze zich wat meer over gaat durven geven aan haar gevoel. En dat ze haar gevoelens er mag laten zijn. Ze zijn oké, ook al voelt het niet altijd fijn om bang, boos of verdrietig te zijn. Toch zijn het gevoelens die, net als ‘blij zijn’, er allemaal mogen zijn.

Masker af

Stukje bij beetje zie ik Floor in de periode daarna veranderen. Het masker van de onafhankelijke en sterke vrouw durft ze steeds vaker af te zetten. Ze hoeft niet altijd meer de schijn op te houden. Ze mag van zichzelf ook haar zwakheden hebben en één van haar vriendinnen opbellen als ze het even niet ziet zitten. Ik vertel haar hoe goed ik dit van haar vind, want juist het feit dat ze zich ook kwetsbaar durft op te stellen, getuigt van veel kracht.

Coachtraject

Floor had een lange weg te gaan. Ze had veel te lang op haar reserves geteerd door alleen maar te doen wat van haar verwacht werd. In de maanden dat ze herstelde van haar burn-out begon ze eindelijk ook eens zichzelf te leren kennen. Wie was ze nu eigenlijk, wat voelde ze en wat vond zij leuk en belangrijk in het leven? Tijdens het coachtraject zijn we dat samen gaan onderzoeken en ik zag Floor in die maanden steeds zelfbewuster worden en uiteindelijk zelf weer op een gezonde manier de leiding over haar leven nemen. Eén van de dingen waar ze veel energie uit haalde, was schilderen. Ze had deze hobby van lang geleden weer opgepakt, en kon er al haar gevoel en emoties in kwijt. Ik adviseerde haar om hier in de toekomst beslist tijd voor vrij te blijven maken.

Balans werk en privé

Inmiddels is Floor weer aan het werk en het gaat goed met haar. Ze heeft veel geleerd van haar burn-out en durft nu ook meer uit handen te geven, zowel privé als op haar werk. Haar ex en zij zorgen nu samen voor hun kinderen. Die wonen nu ook de helft van de tijd bij hun vader. Op het werk blijkt Floor meer te kunnen delegeren waar ze voorheen alles alleen maar zelf wilde doen. Er is veel meer balans tussen werk en privé en daardoor ook voor dingen waarvan Floor energie krijgt, zoals het schilderen. Ze gaat binnenkort voor het eerst zelfs haar schilderijen exposeren!

Datum: 03 december 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.

Toon meer >

Toon minder >

Meer dan uitvaarten: spullen met een verhaal

Elk object vertelt een verhaal. Naast het verzorgen van uitvaarten, is Anjo Zeegers zich steeds meer bewust van de betekenis van spullen. Nadat zij de woningen van haar beide tantes leeg moest halen wegens een overlijden en een verhuizing, kwam zij met een ruimte vol spullen te zitten. Daarom is zij van plan om haar onderneming Stories of Life uit te breiden en anders in te richten, namelijk met spullen die een verhaal vertellen.

Spullen met een verhaal

Anjo vertelt: ‘Ik houd echt van spullen, rommel eigenlijk. Het heeft me altijd al leuk geleken om een kringloopwinkel te beginnen. Er zijn nu zoveel spullen vrijgekomen uit de woning van mijn tantes, dat ik hier iets mee wil doen. Ik weet uit ervaring dat je soms te snel kan zijn om iets te beslissen en weg te doen. Net zoals het verhaal van de veren bij de uitvaart van mijn tante, die we allemaal in de wade hebben gestoken. Nu denk ik: had ik toch nog maar een veer. Er zijn zoveel dingen die een verhaal vertellen waarvan je het niet verwacht.’

Oude schaar

Een voorbeeld van zo’n verhaal is een schaar van haar opa. ‘Op de vensterbank van mijn tante lag gereedschap van mijn opa. Onder andere zat er een hele oude, roestige schaar bij, waarvan je zou denken: weg ermee. Mijn opa was meubelmaker en stoffeerder en gebruikte zo’n ding dagelijks. Het verhaal gaat dat hij een keer aan het werk was en de bliksem in die schaar is geslagen. Het lijkt een saaie schaar, maar er zit toch een bijzonder verhaal achter.’

De spullen die achterblijven na een overlijden vertellen een verhaal

Een leven aan spullen

Niet alleen vertellen spullen een verhaal over de overleden persoon, maar iedereen heeft hier een ander gevoel of andere herinnering bij. Zo was het voor Anjo zelf ook bijzonder om het huis van haar tante leeg te halen, de woning naast haar ouderlijk huis in Den Haag waar ze vroeger veel tijd doorbracht. ‘In dat huis kwam ik van alles tegen, want ze had er 80 jaar gewoond, een heel leven lang. Zowel de spullen van mijn tante, haar moeder die 102 is geworden en vroeger ook haar vader zaten in dat huis.’

Afscheid nemen

Voor Anjo is dit verhaal nauw verwant met het overkoepelende thema van Stories of Life, namelijk: afscheid nemen. Toen de arts haar tante vertelde dat ze niet lang meer te leven had, verhuisde ze naar een hospice. Maar al snel knapte ze helemaal op. ‘Terug naar huis kon ze echter niet. Het was toen aan mij om haar huis leeg te halen en alles uit te zoeken, maar zij heeft het zelf nooit meer gezien. Dat zit haar nog steeds dwars, omdat ze geen afscheid heeft kunnen nemen.’

Waarde hechten

‘Spullen waren erg belangrijk voor haar. Het is echt iemand die alles bewaart. Zoals een bordje waar niets bijzonders aan te zien is. Mijn vader kwam een keer voor een boterham bij haar en dat heeft op dit bordje gelegen. Daarom stond het eeuwig bij haar op het aanrecht. Zo’n type is het, iemand die zoveel waarde hecht aan dingen. Omdat er gewoon een verhaal achter zit: niet omdat het bordje mooi is, maar om de herinnering die erbij hoort.’

Herinneringen ophalen

Inmiddels staat de ruimte van Anjo vol met de spullen – en herinneringen – van haar tantes. Deze ruimte wil Anjo graag gebruiken om elk persoon zijn of haar verhaal te laten vertellen. Er wordt dan elke week een object uitgelicht, zoals bij Kunst & Kitsch. Het gaat dus niet alleen om uitvaarten of afscheid nemen van elkaar, maar het doel is om mensen zo bij elkaar te brengen en samen herinneringen op te halen.

Datum: 01 december 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Hoogbegaafdheid: lust of last?

Ik ontmoet in mijn praktijk regelmatig mensen die vastlopen. Privé of in hun werk. Daar kunnen allerlei oorzaken voor zijn, maar er is een groep die nogal wat overeenkomsten vertoont. Deze mensen missen afwisseling, diepgang en uitdaging, voelen zich gebonden door wet- en regelgeving of hebben vaak het gevoel dat anderen hen niet kunnen bijhouden in hun gedachtegang. Ze lopen als het ware voor de muziek uit. Vaak gaat het om jonge dertigers, maar ik zie ook vijftigplussers die hierdoor in een bore-out of burn-out terechtkomen. Ze hebben één ding gemeen: ze zijn hoogintelligent.

Gebruiksaanwijzing

‘Hoogbegaafd’, ‘hoogintelligent’ of ‘meerintelligent’: je kunt er verschillende namen aan geven. Zelf geef ik de voorkeur aan de laatste variant, omdat het wat minder zwaar aanvoelt. ‘Hoogbegaafdheid’ roept vaak een bepaald beeld bij anderen op. Een beeld dat niet altijd even positief is. Het wordt dan ook vaak als een last gezien. Niet in de laatste plaats door degene die dit etiket opgedrukt krijgt. En tóch heeft het ook veel voordelen, maar daarvoor moet je wel eerst je eigen gebruiksaanwijzing leren kennen.

Meer dan alleen een hoog IQ

Ten onrechte wordt vaak gedacht dat het hierbij alleen om een hoog IQ gaat. Maar hoogintelligent zijn is zoveel meer. Het klopt inderdaad dat je dan meer dan gemiddeld intelligent bent. Je hebt een goed geheugen en doorziet snel patronen. Je denkt op veel sporen, niveaus en tijdstippen tegelijk en houdt van complexe vraagstukken die je creatief kunt oplossen. De kans is groot dat je ook hoogsensitief bent: al je zintuigen staan op scherp, alles komt binnen en dat is soms zó veel dat je jezelf daarvoor moet afsluiten.

Creatief

Omdat je meer intelligent bent, ben je heel gedreven en nieuwsgierig. Je wilt ontdekken en bijt je vol overgave vast in nieuwe dingen. Je gedachten draaien meteen op volle toeren en maken een analyse, een methode of een plan. Je bent creatief in denken, willen en doen en het liefst ga je er meteen mee aan de slag.

Waar zitten hun valkuilen en waar zit hun kracht?

Complex

Dat alles maakt dat je best complex bent, maar tegelijkertijd ook een grote complexiteit aan kunt. Maar je omgeving kan je daarin niet altijd bijhouden. En dat maakt het soms lastig. Daardoor voel je je aan banden gelegd, maar de kans is ook groot dat je, in al je gedrevenheid, over je eigen grenzen heen gaat.

Burn-out of bore-out

Het is dan ook geen wonder dat een burn-out, maar in veel gevallen ook een bore-out, op de loer ligt. Dat is dan ook het moment dat deze mensen bij mij terechtkomen. In onze gesprekken samen gaan we dan eerst analyseren waarop ze stuk lopen. Al vrij snel wordt voor mij duidelijk of ik iemand tegenover me heb zitten die meer intelligent is, maar in veel gevallen weet de persoon in kwestie dat zelf nog helemaal niet. Ze hebben het helemaal niet door, zijn er nooit op geattendeerd, en hebben geen idee hoe ze hiermee moeten omgaan.

Kwartje

Met andere woorden: ze moeten zichzelf eerst beter leren kennen. Leren wat ze nodig hebben. Hun eigen gebruiksaanwijzing leren kennen. Waar zitten hun valkuilen en waar zit hun kracht? Wat maakt hun meer intelligent zijn van een last tot een lust? Vaak valt ook pas dan het kwartje en wordt duidelijk waarom ze in eerdere situaties vastgelopen zijn. Maar met die kennis kunnen ze ook weer verder. En als loopbaancoach help ik hen daar graag bij.

Datum: 27 november 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom een late diagnose voor autisme of ADD een gigantische opluchting kan zijn

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets anders in elkaar steekt dan de mensen om je heen? Dat sociale situaties je meer energie kosten, of dat je hoofd soms overloopt van gedachten terwijl je je probeert op één taak te richten? Voor veel volwassenen is dit een dagelijkse realiteit die leidt tot een jarenlange zoektocht zonder duidelijke antwoorden.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.

Toon meer >

Toon minder >

De waarde van bijles

Soms is het lastig in te schatten of je kind bijles nodig heeft of niet. Bepaalde vakken lijken goed te gaan, andere minder. Ook kan het een fase zijn waarin het minder gaat en waarvan je vermoedt dat het wel weer bijtrekt. Wanneer er achterstanden opbouwen, is het echter slim om hier snel op in te springen. Want hoe langer je wacht, hoe groter de inhaalslag is die gemaakt moet worden. Bijles is al snel waardevol en kan je kind helpen op verschillende fronten.

Persoonlijke aandacht

Wanneer een kind moeite heeft met een bepaald vak, deel van de lesstof of met meerdere vakken, is dat heel vervelend. Vaak heeft dat invloed op het zelfvertrouwen. Zo kan het zijn dat er verdere achterstanden ontstaan omdat het kind niet durft aan te geven dat het niet meekomt en de lesstof niet begrijpt. Bijles is een moment van persoonlijke aandacht waarbij er een persoonlijk plan kan worden gemaakt dat past bij de leervraag van het kind. Zo kan er in diens eigen tempo en leerstijl gewerkt worden aan het bijwerken van de achterstand. Bijles is een vorm van maatwerk wat in het reguliere onderwijs vaak niet mogelijk is.

Stok achter de deur

Niet goed presteren leidt vaak tot demotivatie. Niet zo vreemd, want als je de stof niet begrijpt heb je ook weinig zin om je voor het vak in te zetten. Ook wanneer motivatie een probleem is, kan bijles nuttig zijn. In die zin vormt het een stok achter de deur om het schoolwerk toch te maken en wat structuur in het leren aan te brengen.

Veel voldoening

De bijles is erop gericht het kind te ondersteunen bij de onderwerpen of vakken waar ze moeite mee hebben. Door de persoonlijke aandacht en ondersteuning merkt het kind dat het langzaam maar zeker beter gaat presteren. Naast motivatie brengt dat ook een gevoel van voldoening met zich mee. De lessen op school gaan beter en wanneer dat doorwerkt in verbeterde cijfers zorgt dat vaak voor een groeiend zelfvertrouwen. Bovendien blijkt dat bijles vaak helpt bij een algeheel breder begrip en ontwikkeling van het leren zelf.

Bijles is een vorm van maatwerk wat in het reguliere onderwijs vaak niet mogelijk is

Levert tijd op

Het klinkt misschien gek, want bijles kost natuurlijk tijd. Maar per saldo levert bijles het kind vaak tijd op. Ga maar na, waar het oplossen van een som vele uren kan duren wanneer je er niet uitkomt, kan dat aan de hand van bijles en een begripvolle docent veel sneller worden opgelost. Het kind hoeft niet meer in zijn of haar eentje te worstelen met vraagstukken, maar krijgt direct antwoorden op de vragen. Ook helpt dat in de toekomst: door het kind te helpen vragen te stellen, is dat ook nuttig in de lespraktijk.

Over De Leerboom

Heb jij het idee dat jouw kind moeilijk mee kan komen en wil je weten of bijles iets voor jouw kind is? Op zo’n moment is het goed om contact op te nemen met De Leerboom. Bij De Leerboom zijn er voor elk vak of leermethode de juiste bijlesdocenten beschikbaar. Eigenaar Johanette Beereboom: ‘Het is onze passie om de ontwikkeling van kinderen zo goed mogelijk te stimuleren en iedereen te helpen die daarbij een rol kan spelen.’ Het is ook mogelijk om via ZOOM digitaal bijles te ontvangen.

Datum: 27 november 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Voor de eerste keer schilderen? 5 tips

Liefde & leven

Sta je op het punt om voor het eerst een schilderklus op te pakken? Dan kun je zoveel informatie gebruiken als er maar te vinden is. Hoe meer je weet en hoe beter je jezelf voorbereidt hoe beter het eindresultaat uiteindelijk zal zijn. We geven je dan ook graag een aantal praktische tips die ervoor zorgen dat jij deze eerste schilderklus goed aan kunt pakken mét het gewenste eindresultaat!

1. Kies het juiste merk

Sommige merken en producten zijn nu eenmaal beter dan anderen: het is dan ook belangrijk om het juiste merk te kiezen. Gebruik bijvoorbeeld hoogwaardige verf zoals sikkens verf voor binnen en buiten om je schilderklus makkelijker te maken. Producten van Sikkens zijn namelijk erg duurzaam, hechtvast en makkelijk schoon te maken. Dit zorgt ervoor dat je lang van je schilderwerk kunt genieten en minder hoeft te worstelen om de verf op de juiste manier op de oppervlakken te krijgen.

2. Gebruik de juiste verf

Ieder oppervlak heeft zo zijn eigen verf met specifieke eigenschappen nodig. Gebruik bijvoorbeeld Sikkens alphacryl pure mat sf voor gladde wanden en plafonds. De verf heeft goede, isolerende en dekkende eigenschappen wat ervoor zorgt dat het verven een makkie wordt! Zit de verf er eenmaal op? Dan kun je deze makkelijk schoonmaken – erg handig voor de woonkamer of keuken dus!

3. Bereid alles goed voor

Naast het juiste merk, de juiste verf en de juiste kwasten (ook zeker niet onbelangrijk!) is ook een goede voorbereiding erg belangrijk. Maak de muren goed schoon en vul eventuele gaten. Schuur alles licht op zodat je een egaal oppervlak krijgt. Plak vervolgens plinten, kozijnen enzovoorts af met afplaktape, en zorg dat je een lege, opgeruimde ruimte hebt om in te werken. Bescherm de vloer met kranten of karton, en bedek eventuele meubelstukken met oude doeken of gordijnen.

4. Houd de verf schoon

Heb je de verf vanuit het blik in je mengbak gegoten? Doe de deksel er dan direct terug op zodat er geen vuil in de verf kan vallen. Houdt ook de verf in de mengbak goed in de gaten. Kom je toch viezigheid tegen? Filter de verf dan door bijvoorbeeld een panty en haal het vuil eruit. Zo weet je zeker dat je het niet per ongeluk op je muren verft!

5. Neem de tijd

Gehaaste spoed is zelden goed: neem de tijd voor een verfklus. Laat de verf goed drogen voordat je er een nieuwe laag overheen doet en probeer de ruimte stof- en vuilvrij te houden.

Extra tip: wil je de tape verwijderen? Doe dit dan wanneer de verf nog nat is! Zo weet je zeker dat je geen reeds gedroogde verf verwijdert!

Datum: 26 november 2020

Ook interessant voor jou

Een ronde blikvanger in huis: zo pak je het aan

Een ronde vorm in huis trekt direct aandacht en breekt rechte lijnen van meubels en vloeren. Het creëert een zacht, uitnodigend gevoel en kan een ruimte meteen meer sfeer geven. Denk bijvoorbeeld aan een grote lamp, een tafel of een accessoire die als middelpunt fungeert.
Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft

Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
Stijlvolle sneakers voor dames die ook nog eens lekker zitten

Waarom goede sneakers belangrijk zijn In de drukke wereld van vandaag zijn sneakers voor dames veel meer dan alleen casual schoenen. Of je nu onderweg bent naar werk, afspraken buiten de deur hebt of je vrije tijd actief doorbrengt, een goed paar sneakers kan het verschil maken in comfort, uitstraling en zelfvertrouwen. Slecht passende of oncomfortabele schoenen kunnen leiden tot vermoeide voeten, rugklachten en zelfs een verminderde concentratie.
Zo draag je laarzen: van skinny jeans tot zomerjurk

Wat is het toch heerlijk om een paar goede laarzen te bezitten. Vooral in de winter is het fijn, omdat vooral chunky laarzen vaak voorzien zijn van een goed profiel. En dat is wel zo fijn als het vriest of sneeuwt. Maar laarzen kunnen eigenlijk ieder seizoen gedragen worden, omdat ze in veel soorten worden gemaakt.
Gebreid voor comfort: dit zijn de musthaves van dit seizoen

Dit seizoen draait volledig om gebreide items die niet alleen zacht aanvoelen, maar ook je hele look een relaxte sfeer geven. Zodra de temperatuur zakt, grijp je automatisch naar iets wat troost biedt zonder in te leveren op stijl. Denk aan grovere steken die volume geven of juist fijne structuren die subtiel meebewegen met je lichaam.
Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.

Toon meer >

Toon minder >

Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren. Door te werken aan een optimale gezondheid, vergroot je de kans op zwangerschap. Dat kan het verschil zijn tussen wel of niet zwanger worden.

Factoren die van invloed kunnen zijn op vruchtbaarheid

In onze moderne samenleving zijn verschillende oorzaken te vinden die onze gezondheid én vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Roken, alcohol, drugs, verkeerde voeding, voedingstekorten zoals belangrijke vitamines en mineralen, darmproblemen, diabetes en niet bewegen zijn allemaal factoren die een belangrijke invloed hebben op onze vruchtbaarheid. Ook het gebruik van cosmetica en lichaamsverzorgingsproducten is niet zonder gevaar en kan de vruchtbaarheid beïnvloeden doordat zij hormonen verstoren middels zogenaamde hormoonverstorende stoffen. In mijn boek “Kerngezond – Leefstijl als medicijn tegen Westerse Ziektes” heb ik daar uitgebreid over geschreven.

Aandacht voor gezonde leefstijl

Hoewel er mooie technische mogelijkheden zijn in het geval van verminderde vruchtbaarheid, zoals IVF en ICSI, is er in de reguliere zorg nog te weinig aandacht voor voeding, lifestyle en voedingssupplementen. Er wordt geen uitgebreide anamnese afgenomen om de algehele gezondheid van zowel de man als de vrouw te onderzoeken om te kijken naar de mogelijke oorzaken van het niet vruchtbaar zijn, zowel voor de man als voor de vrouw. Er wordt alleen gekeken naar overgewicht, maar dat is slechts één van de vele factoren. Ook slanke mensen kunnen namelijk ongezond en zelfs ondervoed zijn. En hiermee bedoel ik dat zij een chronisch tekort aan belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen kunnen hebben.

Gewoon gezond eten

Tegen vrouwen die zwanger willen worden of al zijn wordt vaak gezegd dat voedingssuppletie niet nodig is. Men gaat ervan uit dat je ‘gewoon gezond eet’. Maar ‘gewoon gezond eten’ levert in veel gevallen onvoldoende voedingsstoffen. Alleen foliumzuur wordt tegenwoordig nog geadviseerd en in veel gevallen vitamine D, maar vaak een te lage dosering zonder dat de waardes in bloed ook worden gecontroleerd. Persoonlijke suppletie en een goede basisvoeding afgestemd op jouw situatie kunnen daarom het verschil maken tussen het wel of niet zwanger worden

Taboe bij mannen

Onder mannen bestaat er soms nog een taboe ten aanzien van onvruchtbaarheid. Mannen willen zich bijvoorbeeld niet laten onderzoeken, omdat ze denken het niet aan hen ligt. Toch ligt de oorzaak van het uitblijven van een zwangerschap in veel gevallen wel aan de verminderde vruchtbaarheid van de man. Denk hierbij aan een tekort aan spermacellen of te weinig bewegende spermacellen. Met andere woorden een te slechte kwaliteit van het zaad.
Het mooie is dat je hier vaak wel (veel) aan kunt doen.

Lukt het zwanger worden niet?

Hoge homocysteïnewaarden

Een tekort aan vitamine B2, B6, B11 (foliumzuur) of B12 kan leiden tot hoge homocysteïnewaarden. Uit onderzoek bleek daarnaast dat mannen die meer dan zes koppen koffie per dag drinken een hoge homocysteïnespiegel hebben. Dit effect wordt versterkt door hormoonpreparaten, bepaalde medicatie, alcoholmisbruik, roken en verkeerde voeding. Het homocysteïnegehalte kan naar beneden gebracht worden door o.a. biologische groenten, fruit, peulvruchten, verse noten en vooral kiemen (alfalfa, taugé e.d). Maar in veel gevallen is dit onvoldoende. Belangrijk is om een uitgebreide vitamine- en mineralenstatus in het bloed te bepalen om te kijken of tekorten meespelen, en zo ja, welke en in welke mate. Aan de hand daarvan kun je vervolgens uitstekend bijsturen door gericht te suppleren.

Antioxidanten en het belang ervan bij beschadigde spermacellen

Bij mannen met een verminderde vruchtbaarheid is een verhoogde beschadiging door vrije radicalen in de zaadcellen gevonden. Antioxidanten kunnen dit tegengaan. Dit geldt vooral voor de B-vitamines, waaronder foliumzuur, vitamine E en de mineralen zink, magnesium en selenium. Een hoge vitamine D-spiegel is daarnaast van belang voor de beweeglijkheid van spermacellen. Ook acetyl-L-carnitine in combinatie met L-carnitine en gebruik van Q-10 kan de aanmaak, activiteit en kwaliteit van zaadcellen verbeteren.

Voedingssupplementen

Er is echter veel kwaliteitsverschil in voedingssupplementen. Zo bevat een goedkope multivitamine van een huismerk vaak slecht opneembare mineralen in de carbonaat- of oxidevorm. Chelaten (gebonden aan een aminozuur), citraten of pidolaten worden wel goed opgenomen. Let daar dus goed op. Daarnaast zijn de hoeveelheden magnesium, vitamine C en magnesium die in een multivitamine zitten altijd onvoldoende. Weet daarom wat je slikt en wat het met je doet! Een teveel, of juist te lage dosering, onjuiste samenstelling kan ervoor zorgen dat je een averechts effect krijgt.

Gezonde zwangerschap

Uiteraard is niet alles op te lossen door alleen supplementen te gebruiken. Even belangrijk is om de leefstijl te verbeteren door gezond te eten, niet roken, geen alcohol, geen drugs, het verminderen van eventuele stress en overgewicht en voldoende bewegen. Werken aan een optimale gezondheid helpt je niet alleen zwanger te worden, maar je loopt ook minder risico op complicaties tijdens de zwangerschap en vroeggeboorte. Daarnaast betekent het ook een grotere kans op een gezond kindje, meer energie én een sneller herstel na de zwangerschap. Zwangerschap is net topsport Zie ook mijn artikel: Een gezonde zwangerschap is net topsport!

Specialistische begeleiding bij BodySwitch Heemskerk

Wil je je kans op een gezonde zwangerschap vergroten? Frank Jonkers van BodySwitch Heemskerk is specialist op het gebied van voeding en gezondheid en begeleidt ook veel mensen bij een gezonde zwangerschap. Ooit woog hij zelf 135 kilo en had hij beginnende hart- en vaatziekten, diabetes en vele andere gezondheidsklachten. De juiste voeding en leefstijl aanhouden lost bijna altijd de problemen op! Hij heeft al meer dan duizend mensen geholpen bij het oplossen van gezondheidsklachten.

Wil jij ook weten wat ik voor je kan betekenen?
Bel dan gerust BodySwitch Heemskerk, Frank Jonkers: 0251 – 234 000

Goede kans dat ik ook jou kan helpen.

Datum: 25 november 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.
Bevalangst? Haptonomie helpt!

Wanneer je zwanger bent, komt er een veelvoud van nieuwe ervaringen, informatie en gevoelens op je af. Geen zwangerschap is helemaal hetzelfde, en het is dus niet zo vreemd dat je ook de bevalling best spannend vindt. Het is een onvergelijkbare gebeurtenis waarop je je maar beperkt kunt voorbereiden.

Toon meer >

Toon minder >