Alles wat je moet weten over eczeem!

Rode schilfertjes op de huid, een jeukend gevoel, rode uitslag, een zeer droge huid… Komt jou dit bekend voor? Een grote kans dat je last hebt van eczeem. Mensen met een droge huid zijn vaak gevoelig voor het ontwikkelen van eczeem. De huidaandoening komt dan ook voor onder zo’n vijf procent van de Nederlanders, meldt het CBS. Toch is er nog veel onbekend over deze huidaandoening. Dat is jammer, want mensen met eczeem kunnen bij hun klachten worden geholpen.

Wat is eczeem?

Eczeem is eigenlijk een verzamelnaam van allerlei varianten van de huidaandoeningen die te herkennen zijn aan roodheid, jeuk en schilfertjes. Vaak is er sprake van een ontsteking van de bovenste huidlagen waardoor de huidbarrière verstoord raakt. Bij elke vorm van eczeem kan een verdikking en verharding van de huid ontstaan, verergerd door krabben of wrijven. Hoe eczeem ontstaat, is niet zo eenduidig te zeggen. Wel is het bekend dat er verschillende factoren een rol kunnen spelen bij het ontstaan van deze ontsteking.

Verschillende factoren

Door de verstoring in de huidbarrière kan je huid zich minder goed beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, wat de vervelende klachten veroorzaakt en verergert. De factor die de grootste rol speelt in het ontstaan van eczeem is erfelijkheid. Wanneer je ouders last hebben van de huidaandoening, is er een grote kans dat jij er ook mee te maken krijgt. Maar ook stress en spanningen kunnen eczeem uitlokken. Daarnaast loopt de droge huid een groter risico op het ontwikkelen van eczeem. Bepaalde verzorging kan de droogheid verergeren en de huid verder irriteren. Denk hierbij aan heet water en (agressieve) zeep of cosmetica. Andere irriterende invloeden zijn bijvoorbeeld zweet, wol, klimaatfactoren en schoonmaakmiddelen.

Wat weet jij eigenlijk al over eczeem?

Soorten eczeem

Eczeem komt voor in verschillende verschijningsvormen. De meest voorkomende soorten zijn:

Atopisch eczeem: wordt veroorzaakt door overgevoeligheid.
Allergisch contacteczeem: ontstaat wanneer je in contact bent geweest met bepaalde planten, metalen, wol en chemische stoffen waar een allergische reactie op ontstaat.
Dyshidrotisch eczeem: deze vorm van eczeem ontstaat vaak op de handen en soms aan de voetzolen.
Seborrhoisch eczeem: duikt vooral op waar veel talgklieren zitten zoals je hoofdhuid, neusplooien, achter de oren. Vaak ziet dit eruit als dikke, vettige en gelige uitslag met roodheid en schilfers.
Erytrodermie: dit is een ernstige vorm van eczeem. Je huid is rood, warm, strakgespannen, schilfert en jeukt.

Tips

De verschillende typen eczeem vragen om een verschillende verzorging. Vaak is het wenselijk om hier advies over in te winnen bij een huidspecialist. De basis van een goede huidverzorging bij eczeem schuilt in het goed hydrateren en verzorgen van de huid, en deze vooral niet irriteren. Gebruik daarvoor parfumvrije maar vochtinbrengende producten. Ook kun je overwegen om een zalf op oliebasis te proberen, zodat de huid soepeler blijft. Kijk tot slot uit met heet water. Hete en lange douches kunnen de huid namelijk verder uitdrogen met jeuk en een verergering van klachten tot gevolg.

Beauty & Skincare Spijkenisse

Heb je last van eczeem en weet je niet goed wat je daartegen kunt doen? Je bent van harte welkom bij Beauty & Skincare Spijkenisse. Samen bekijken we welke producten of behandeling het beste past bij jouw huid. Mijn doel is om jou weer een blij gevoel te geven over je huid en jezelf.

Datum: 28 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Rouwen op verschillende leeftijden: hoe help je je kind?

Het rouwproces na een zelfdoding steekt complex in elkaar. Vanwege de schokkende en veelal onbegrijpelijke gebeurtenissen en gevoelens kunnen kinderen al snel vastlopen in het verwerkingsproces. Als ouder wil je je kind natuurlijk zo goed mogelijk helpen om hiermee om te gaan. Hoe een kind reageert op een verlies door zelfdoding is afhankelijk van een aantal factoren, waaronder leeftijd en ontwikkelingsniveau. Het is daarom goed om te begrijpen hoe kinderen rouwen op verschillende leeftijden.

Verschillende rouwreacties

In het rouwproces na zelfdoding zijn veel rouwreacties normaal. Zowel jonge als oudere kinderen vinden het meestal lastig om over hun gevoelens te praten. Ze hebben nog niet de ervaring en tools ontwikkeld om met hun gevoelens om te gaan, wat zich vertaalt in lastig gedrag of problemen op school.

Lange nasleep

Omdat kinderen in stukjes rouwen, heeft het rouwproces meestal een lange nasleep. Naast het gemis van de overledene, kunnen er andere omstandigheden meespelen die het verwerkingsproces bemoeilijken. Hoe is het bijvoorbeeld gebeurd, hoe is het kind geconfronteerd met het nieuws, wat ging eraan vooraf, hoe reageert de omgeving en hoeveel steun is er?

Uitstel van verwerking

Voor jonge kinderen zijn de omstandigheden bij een zelfdoding vaak niet direct duidelijk. Hoe ouder het kind wordt, hoe meer het besef groeit. Er bestaat daarom een grote kans dat problemen op latere leeftijd terugkeren, omdat het verwerkingsproces onvolledig is. Op latere leeftijd kunnen dan andere gevoelens de kop opsteken en gaat het kind steeds meer vragen stellen.

In het rouwproces na zelfdoding zijn veel rouwreacties normaal

Gevolgen op de lange termijn

Als ouder is het dus logisch om je zorgen te maken. Wat zijn de gevolgen op de lange termijn en hoe kun je dit zo goed mogelijk voorkomen? Ongeveer een op de vijf kinderen ontwikkelt later psychische problemen zoals depressie, angststoornissen en suïcidaliteit. Het kind loopt een grotere kans op een laag zelfvertrouwen en sociaal-emotionele problemen. Ze gaan bijvoorbeeld vaker nieuwe contacten uit de weg en hebben negatieve gedachten over zichzelf, anderen of de toekomst.

Gecompliceerde rouw

Daarnaast kan er gecompliceerde rouw optreden. Het kind kan dan niet meer goed functioneren door een stilstand in de rouwverwerking. Gevoelens als neerslachtigheid, prikkelbaarheid en lusteloosheid nemen niet af zoals bij een normaal rouwproces. Het verdriet neemt zo de overhand, dat het niet lukt om het te verwerken en een plekje te geven.

Vertrouwde omgeving

Een vertrouwde omgeving is hierbij erg belangrijk. Structuur en een open en eerlijke communicatie vanuit de ouder geven het kind houvast nadat er een stuk zekerheid en veiligheid wegvalt. Jonge kinderen kunnen snel angstig of verward raken. Er is daarom veel geduld en geruststelling van de ouder nodig, door dingen te herhalen en op hun niveau uit te leggen. Oudere kinderen trekken zich vaak terug, terwijl ze eigenlijk meer aandacht en troost nodig hebben.

Mijdgedrag

Kinderen doen vaak alsof er niets aan de hand is, omdat ze hun ouders niet willen belasten. Ze kunnen zich onbegrepen voelen en denken dat niemand kan helpen. Of ze vermijden herinneringen, situaties en gedachten aan de overledene, omdat ze het verdriet niet durven toe te laten. Als er na een jaar nog sprake is van mijdgedrag of een teruggang in de ontwikkeling, is het goed om hierin begeleiding te zoeken.

Uiting van rouw

Vanwege het stigma en het taboe omtrent zelfdoding, is het vaak lastig om erover te praten en steun te vinden. Praten met iemand die het proces van pijn en verdriet begrijpt, kan dan veel betekenen. Voor veel kinderen kan het bovendien fijn zijn om hun gevoelens te uiten bij iemand die verder van zich af staat. Aan de hand van mijn persoonlijke én professionele ervaring help ik deze kinderen graag om een uiting van hun rouw te vinden. Bijvoorbeeld door te schrijven, tekenen of spelen.

Datum: 28 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Huidverbetering na borstkanker

Helaas krijgt ongeveer een op de zeven vrouwen in Nederland te maken met borstkanker. Oktober is borstkankermaand, een periode waarin er aandacht wordt besteed aan deze vrouwen én bewustwording wordt gecreëerd onder vrouwen die er niet mee te maken hebben gehad. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse werk ik graag aan en goede borstgezondheid en een zo gezond mogelijke huid bij kanker.

Goede borstgezondheid

Als je iets leert in deze borstkankermaand, laat het dan zijn dat je je eigen borsten goed moet leren kennen. Want als je weet hoe je borsten aanvoelen in gezonde toestand, kun je er ook op tijd bij zijn wanneer er onverhoopt wel iets mis is. Een goede borstgezondheid is echter vaak helaas een ondergeschoven kindje. En dat terwijl er veel is dat je zelf, maar ook een specialist kan betekenen. Zo kan manuele lymfedrainage helpen bij pijn- of huidklachten van de borsten. Gezonde borsten horen namelijk geen pijn te doen.

De huid na chemotherapie

Wanneer er wel sprake is van borstkanker, kom je in een overdonderend traject terecht. Begrijpelijk dat je dan in eerste instantie niet nadenkt over je uiterlijk en je huidverzorging. Maar de huid krijgt door een oncologische behandeling aardig wat te verduren. Door chemotherapie kunnen er verschillende huidproblemen ontstaan. Zo wordt je huid overgevoelig na de behandelingen. Het voelt droog aan en schilferig en reageert vaak direct op zonlicht. Anderzijds kan het zijn dat de huid heel vettig wordt of juist vochtarm en kunnen er pigmentenstoornissen ontstaan.

Verzorging na chemo

Om ervoor te zorgen dat de huidoneffenheden verbeteren, zijn er verschillende adviezen die kunnen helpen. Gebruik bijvoorbeeld lauwwarm water om te wassen en dep de huid droog. Als je gaat wrijven, kan dit de huid namelijk verder irriteren. Daarnaast is het gebruiken van verzorgingsproducten met alcohol een absolute afrader. Verder is de interne verzorging natuurlijk minstens zo belangrijk. Goed water drinken, ontspanning en een beetje rust na een heftige tijd doen vaak wonderen voor het herstel van de huid.

Gezonde borsten zijn ontzettend belangrijk.

Nieuwe start

Een behandeling bij een huidspecialist kan bij uitstek ingezet worden om die rust en ontspanning even op te zoeken, want dat gaat vaak niet vanzelf. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse ben ik gespecialiseerd in huidverzorging tijdens of na een oncologisch traject. Zo geef ik de huid de specifieke aandacht die het nodig heeft. Heb jij bijvoorbeeld last van een droge huid na chemo? Dan help ik de huid bij het langer vasthouden van vocht, zodat je huid ook beter bestand is tegen invloeden van buitenaf. Om de barrièrefunctie sterk te houden, geef ik bovendien advies over thuisverzorgingsproducten.

Kalmerende behandeling

De kalmerende behandeling is vooral geschikt voor de gevoelige en kwetsbare huid na ziekte of zware medicatie. Voor dit huidtype hebben we bovendien speciale producten tot onze beschikking om de huid zo mild mogelijk te ondersteunen. Deze producten dragen vooral bij aan een vermindering van de overgevoeligheid.

Beauty & Skincare Spijkenisse

Wil jij je huid weer laten stralen na een vervelende periode? Neem gerust contact op. Bij Beauty & Skincare Spijkenisse ben ik gespecialiseerd in specifieke verzorging voor, tijdens of na kanker. Ook voor andere behandelingen kun je hier terecht, zoals manuele lymfedrainage of een Medical Reflex Treatment. Ben je nieuwsgierig geworden, maar wil je eerst nog kennis maken met mij en mijn salon? Dan is de kennismakingsbehandeling een goede keuze!

Datum: 28 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Omgaan met onzekerheid: voor werkgevers en werknemers

Bij het invullen van de jaarplanner voor 2020 had je waarschijnlijk geen wereldwijde pandemie voor ogen. Laat staan dat etentjes, uitgaan, sporten en onderonsjes met collega’s opeens niet meer vanzelfsprekend zouden zijn. Hoewel niets in het leven zeker is, houden we ons als mens toch zoveel mogelijk vast aan vertrouwde patronen: van een ochtendritueel tot aan een werkschema. Wanneer deze zekerheden wegvallen, moeten we ons aanpassen. Leren omgaan met onzekerheid is dan van groot belang.

Veranderende tijden

Voor de zoveelste keer dit jaar veranderen de spelregels. Was je er net aan gewend dat het sociale leven weer op gang kwam, moet je je weer aanpassen en een stap terug doen. Het werk met collega’s wordt weer verruild door Zoom-sessies op je thuiscomputer en je kunt niet meer zomaar een drankje doen bij je favoriete café. Gelukkig hebben we in onszelf hiervoor een heel mooi en veerkrachtig systeem ontwikkeld. Maar wanneer we in blijvende onzekerheid verkeren, wordt het steeds lastiger om het hoofd boven water te houden.

Omgaan met onzekerheid

Al deze veranderingen leveren meer stress op. Je moet je patronen steeds omgooien, je gedrag en plannen aanpassen en weer opnieuw wennen aan de nieuwe afspraken. Bovendien vinden deze veranderingen enorm snel plaats. Veel mensen raken hiervan in de war. Ze ervaren veel onrust en weten niet hoe ze hiermee om moeten gaan, waardoor de productiviteit omlaaggaat. Een burn-out ligt dan op de loer.

Uitzichtloze situatie

Door alle onzekerheid die er heerst, kan het lijken als een uitzichtloze situatie. Niemand kan ons vertellen wanneer we weer teruggaan naar normaal, of we überhaupt weer teruggaan naar het oude normaal. We tasten in het donker en kunnen de situatie op de korte termijn niet meer goed inschatten, waardoor het moeilijk is om plannen te maken. We kunnen ons gevangen voelen, doordat onze keuzevrijheid steeds meer beperkt wordt. Maar we hebben nog wel een belangrijke keuze, namelijk hoe we met deze onzekerheid willen omgaan.

Niemand kan ons vertellen wanneer we weer teruggaan naar normaal

Oefening: moeilijke emoties herschikken

In plaats van direct te reageren als je stress of een andere sterke emotie voelt, kan je de volgende keer proberen om wat tijd in te bouwen. Nieuwsgierig het proces wat ruimte geven om je emoties op hun beloop te laten. Het is namelijk onmogelijk om volledig op te gaan in je stressreactie als je nieuwsgierigheid ook aan blijft. In plaats van jezelf te veroordelen voor de emotie, de emotie weg te duwen of zo snel mogelijk door de emotie heen te gaan, vraag jezelf: voelt dit bekend? Wanneer komt dit het meeste voor? Wat is eigenlijk de boodschap van de emotie? Als je in staat bent om ‘in de vraag te blijven’ en nieuwsgierig te blijven naar je ervaringen, helpt het je succesvol door je emoties en ervaringen te navigeren.

Voor werkgevers en werknemers

Als werkgever valt het niet mee om jezelf en je werknemers overeind te houden. Doordat je je werknemers minder ziet, heb je minder zicht op hun functioneren. Wat kun je als werkgever doen om je werknemers gezond te houden? Naast bovenstaande oefening biedt coaching de mogelijkheid om erover te praten en op een andere manier bezig te gaan met gevoelens. Om de situatie in een ander daglicht te zien. Zo help je je werknemers meer veerkracht op te bouwen en zekerder te worden in onzekere tijden.

Het kan natuurlijk ook dat je zelf wat extra steun kunt gebruiken. Zowel werkgevers als werknemers kunnen daarom terecht bij Maroesja Grabijn voor een coachingstraject. Als lichaamsgericht therapeut en coach op het gebied van stress en traumaverwerking begeleidt zij mensen en organisaties bij het vergroten van hun innerlijke veerkracht.

Datum: 28 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
'Mijn negatieve zelfbeeld beïnvloedt mijn leven'

Liz (34): ‘Toen ik een paar jaar geleden dertig werd, had ik het idee dat ik alles voor elkaar had. Ik had een superleuke baan in een bibliotheek met fijne collega’s. Daarnaast heb ik een fijne vriendengroep en ben ik heel gelukkig met mijn vriendin.
'Mijn onzekerheid beheerst mijn leven een stuk minder'

Benthe: ‘Als klein meisje was ik al vrij stil en teruggetrokken. Alleen als ik me in een ‘veilige’ omgeving bevond, bij mijn ouders of oudere zus, dan kwebbelde ik volop. Als ik met nieuwe dingen of mensen in aanraking kwam, keek ik altijd eerst de kat uit de boom. En ik had een sterke overtuiging dat ik dingen niet beheerste.
Hallo, powervrouw met pit!

Heb je het gevoel dat je aan allerlei verwachtingen moet voldoen en alle ballen hoog moet houden? Ben je vermoeid en heb je het idee dat je faalt, niet mooi bent, niet voldoet aan het ideaalbeeld van je omgeving?
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.

Toon meer >

Toon minder >

Supermarkt survival! Wat kies jij?

De meeste mensen kopen hun voedsel (of meestal vulling) in de supermarkt. Kiloknallers, aanbiedingen enz. staan dusdanig opgesteld dat ze jou prikkelen om te kopen door de verleiding. Dat is waar marketeers goed in zijn: jou de weg wijzen in de supermarkt langs alle verleidelijke (meestal voorverpakte) producten die vaak niet echt gezond zijn voor je! Het kan dan ook echt een overlevingstocht zijn om in de supermarkt gezond eten te kiezen.

Veel mensen gaan alleen gewoon dagelijks naar de lokale super om alles in een keer te kunnen halen. Uit onderzoek bleek ook dat 70% van alles wat we eten komt uit de supermarkt. Het is misschien iets minder goed, maar het scheelt tijd en vaak ook geld. Hoe kun je er voor zorgen dat je toch gezond eten blijft kiezen, te midden van al het lekkers dat je in de supermarkt kunt krijgen? Frank Jonkers van BodySwitch Heemskerk legt uit hoe je de supermarkt kunt weerstaan.

Geen vulling maar echte voeding waar je gezond van wordt in plaats van ziek!

Het beste eten krijg je natuurlijk bij de specialisten. Een logische keuze zou dan zijn groente van de markt, vlees van de slager, en ga zo maar door. Maar ook dan word je vaak beduveld. Het is geen luxe om vandaag de dag te kiezen voor biologische producten, het liefst van de natuurwinkel of winkels die uitsluitend biologisch verkopen, omdat veel groente en fruit vaak veelvuldig worden bespoten met allerhande bestrijdingsmiddelen zoals pesticiden en fungiciden (schimmelwerende middelen). Al deze stoffen zijn schadelijk voor je gezondheid en kunnen de oorzaak zijn voor chronische ziektebeelden en verhogen je risico op kanker. Groente en fruit dien je dan ook onbespoten te eten als je gezondheid je lief is. Doe je dat niet, dan krijg je steeds meer gif binnen als je meer groente en fruit eet. Bizar dat je daar over moet nadenken, maar helaas is dit een feit.

Zelf heb ik bijvoorbeeld een grote groentetuin waar ik een eigen ecosysteem heb gebouwd en alles zelf eco- en biologisch kweek. Je proeft het verschil en je merkt het met je gezondheid! Daarnaast spaar je op die manier ook het milieu op meerdere manieren doordat er geen transport nodig is of (plastic) verpakkingen. Wil of kun je het niet zelf kweken door welke reden dan ook, koop dan zoveel mogelijk lokaal bij bijvoorbeeld de boeren. Ook dat scheelt belasting door onnodig transport! Wist je dat veel groente uit verre landen worden geïmporteerd (vaak zwaar bespoten omdat de regels daar dat toelaten)?. Dat is dan goedkoper dan lokale eerlijke producten zonder gif erin! Als geen ander weet ik wat de rol van voeding is voor je gezondheid. Ooit woog ik 135 kilo en had ik beginnende hart- en vaatziekte en diabetes. Nu ben ik kerngezond. Voeding kan je ziek maken of gezond maken! Het is wat je kiest.

Daarnaast kunnen ook producten die vaak bekend staan als gezond zoals zuivel en brood voor grote problemen zorgen en je darmklachten bezorgen. Die darmproblemen of zelfs zieke darmen, vaak te herkennen aan veel winderigheid, buikpijn, misselijkheid, obstipatie of diarree, kunnen weer de oorzaak zijn voor vele andere chronische ziektebeelden zoals auto-immuunziekten zoals reuma, psoriasis en vele andere huidproblemen zoals eczeem. Eerder schreef ik hier al een artikel over: “De meeste chronische klachten ontstaan vanuit je darmen.”

De verleidingen op weg naar de kassa weerstaan

De supermarkt is een ster in manipulatie. Wees goed voorbereid en weet wat je wel of niet kunt kopen aan gezonde producten in de supermarkt. Het ligt ook aan de supermarktketens wat het aanbod is bijvoorbeeld in biologische producten. De één heeft meer aanbod dan de ander. Zelf doe ik deels boodschappen in de supermarkt maar ook bij de biologische slager en natuurwinkel. Veel mensen kiezen voor het gemak. Maar dat gemak kan ervoor zorgen dat je ziek wordt / blijft in plaats van gezond wordt en blijft!

Het grote risico zit hem in het feit dat je vaak veel koopt door de verleiding. Alles wat je juist niet nodig hebt, maar toch zijn weg in je winkelwagentje vindt. Het meest veilige zijn de groente- en fruitafdeling en de vleeswaren, met de opmerking dat alleen biologisch gewenst is als je gezondheid je lief is. Onderweg kom je langs de chips en frisdrankafdeling (die meestal groter zijn dan de groente en fruit afdeling!) en loeren de snoep en suikerproducten naar je. Soms zie ik karren volgeladen met ziekmakende producten waar nauwelijks nog groente bij past. Het helpt dus goed om thuis een lijstje te maken en je daar aan te houden. Bespreek dit ook met je kinderen en leer ze het nut van goede voeding in het belang van hun eigen gezondheid.

Hoe maak je gezonde keuzes tussen alle verleidingen?

Welke voeding past bij mij en maakt mij gezond in plaats van ziek?

Wanneer je wil beginnen met ‘gezond eten’ vliegen de adviezen je vaak om de oren. De een schildert brood af als de grote boosdoener achter je gewichtstoename, de ander zweert juist bij de vezels en vitamines die het brood brengt. Het ene dieet zegt dat je koste wat kost koolhydraten moet vermijden, het andere dieet focust juist op zo veel mogelijk eiwitten binnenkrijgen. Het maken van een goede, gezonde keuze lijkt zo ontzettend lastig. Maar dat is het in principe niet, als je maar weet wat je moet eten. En wat voor de één goed is, kan voor de ander funest zijn. Een voedingsscreening (bloedonderzoek) kan hierbij uitkomst bieden om te kijken wat wel of niet bij jou past.

Een persoonlijk plan

Gezond eten hoeft alleen helemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Het belangrijkste is om gevarieerd te eten waarbij groente en fruit het grootste deel van je voeding behoren te zijn. Maar denk ook aan noten en zaden, de goede vetten en voldoende eiwitten uit bronnen zoals gevogelte (kip), vis en eieren. Als je wil weten wat voor jouw lichaam het beste is en welke tekorten jij hebt, kun je hier ook hulp bij inschakelen. Frank Jonkers van BodySwitch Heemskerk helpt je op basis van jouw persoonlijke situatie en klachten, om jouw doelen te kunnen bereiken.

Voorbereid boodschappen doen

Een strategie om de supermarkt te weerstaan is vooral bewustwording en voorbereiding. Als je weet wat de trucs zijn, val je er minder snel voor. Een tip is om zo veel mogelijk boodschappen in een keer te doen en nooit een voet in de supermarkt te zetten als je trek hebt. Maak ook altijd van tevoren een lijstje met wat je nodig hebt. Zo maak je de kans zo klein mogelijk dat je ongezonde dingen in huis haalt. En wat niet in huis is, komt ook niet in je maag terecht. Wees ook een beetje alert op de productteksten. Veel producten doen alsof ze gezond zijn met fruit en groente op de verpakking, maar als je naar de ingrediënten kijkt, zie je dat er toch minder voedingsstoffen in zitten dan het leek. Als een etiket al een lange lijst van ingrediënten met E-nummers en dergelijke bevat en termen zoals suiker, fructose (stroop), gehard vet en palmolie, dan kun je deze beter laten liggen.

Optimale gezondheid: Voeding kan opbouwen of afbreken

Je kunt met gezond eten je lichaam gezond houden en met slechte voeding je lichaam langzaam slopen. Dat is alleen maar de helft van de puzzel. Je levensstijl, bijvoorbeeld hoeveel je per nacht slaapt en hoeveel je beweegt, heeft namelijk net zoveel invloed op je gezondheid.

BodySwitch Heemskerk: jouw persoonlijke advies op basis van feiten

Als geen ander weet ik wat de rol van voeding en leefstijl is om gezond te worden en te blijven. Ooit woog ik 135 kilo en had ik beginnende hart- en vaatziekten en diabetes. Nu ben ik kerngezond. Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken. Ik help je op basis van een persoonlijk plan om je weer gezonder en fitter te voelen. Met een volledig persoonlijk plan zullen (chronische) klachten zoals fibromyalgie, prikkelbare darm, slaapproblemen, reuma, auto-immuunziekten minder worden of geheel verdwijnen. Dat is mogelijk door de complete diagnostiek (zoals bloedonderzoek op voedingsintoleranties en ontlastingonderzoek voor de werking van je darmen) en persoonlijk behandelplan gebaseerd op feiten en onderbouwing. Zo maak ook jij de Switch naar een sterker en gezonder lichaam!

Inmiddels heb ik ruim 1000 mensen al geholpen. Wil je meer weten hoe ik ook jou kan helpen? Bel of mail mij dan:
0251 – 234 000
heemskerk@bodyswitch.nl

Tot ziens in mijn praktijk in Heemskerk?

Datum: 26 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Tips om lang te genieten van een mooie huid

Een oude leeftijd bereiken, maar een jonge uitstraling behouden, dat willen we allemaal wel. Maar om je huid langdurig mooi te houden, kost dat doorgaans tijd en energie. Bovendien geldt het devies hierbij: voorkomen is beter dan genezen. Maar hoe komt het nu eigenlijk dat de huid verandert als we ouder worden, en belangrijker: wat kun je eraan doen om de huid zo lang mogelijk fit te houden?

Wat is huidveroudering?

De eerste tekenen van huidveroudering kun je al vanaf je 25e terugzien op de huid. Die zijn in eerste instantie erg subtiel en onopvallend. Denk aan fijne lijntjes bij de ogen of op het voorhoofd. Na verloop van tijd krijg je te maken met meer opvallende lijntjes en rimpels. Maar hoe komt dit eigenlijk? Wanneer de huid veroudert, verandert de structuur en samenstelling van de huid. De hoeveelheid collageen, elastine en hyaluronzuur die je huid aanmaakt, neemt af. Daardoor wordt de huid minder stevig en elastisch. Ook wordt de opperhuid dunner doordat het aantal cellagen afneemt. Verschijnselen die hierdoor optreden zijn huidverslapping, rimpels, pigmentvlekjes en een drogere, valere huid.

Factoren die huidveroudering aanwakkeren

Hoe snel en hoe vroeg je huid veroudert, heeft sterk te maken met erfelijkheid. Sommige mensen hebben minder aanleg tot huidveroudering dan anderen. Maar ook externe factoren spelen hierbij een belangrijke rol. Je kunt denken aan bepaalde leefstijlkeuzes, zoals roken, veel stress of ongezonde voeding, die de huid sneller verouderen. Maar ook andere aspecten kunnen meespelen. De belangrijkste externe factor bij huidveroudering is uv-straling, maar ook luchtverontreiniging of een gebrek aan huidverzorging kunnen gevolgen met zich meebrengen.

Lang genieten van een mooie en stralende huid?

Wat kun je doen?

Zoals gezegd is voorkomen altijd beter dan genezen. De belangrijkste ingreep tegen huidveroudering is dan ook de huid beschermen tegen uv-straling. Smeer daarom iedere dag een dagcrème met SPF of een zonnebrandcrème met hoge factor. Ook is het nuttig bewust te zijn van de leefstijlkeuzes die je maakt. Roken is funest voor je gezondheid, en dus ook voor een gezonde huid. Een gematigd en regelmatig leven is goed voor je lichamelijke en mentale welzijn, en dat zul je ook terugzien op de huid. Dat betekent voldoende water drinken, genoeg slaap en evenwichtige voeding.

Goede huidverzorging

Naast het maken van gezonde keuzes is het nuttig om aandacht te besteden aan de huidverzorging. De huid is een levend orgaan dat ons lichaam beschermt voor invloeden van buitenaf, en kan daarom best wat ondersteuning gebruiken. Door de huid dagelijks zorgvuldig te reinigen, te hydrateren en te beschermen help je de huid te herstellen. Naast deze dagelijkse verzorging is het raadzaam de huid zo nu en dan intensief te behandelen om de aanmaak van nieuwe cellen en collageen en elastine te blijven stimuleren. Bij Huidinstituut Skins Only bieden we verschillende behandelingen waarmee we dit kunnen bewerkstelligen, bijvoorbeeld een gezichtsbehandeling van Babor.

Gezichtsbehandeling

Middels een gezichtsbehandeling kunnen we werken aan verschillende doelen, bijvoorbeeld anti-aging. Hierbij werken we met de kwalitatieve cosmeceuticals van Babor. Cosmeceuticals hebben de verzorgende kenmerken van cosmetica en de heilzame werking van farmaceutica, geneesmiddelen. De huidspecialist beoordeelt aan welk type producten jouw huid het meeste heeft, zodat er een behandeling kan worden ingezet die langdurige huidverbetering bewerkstelligt. Een bezoek aan de huidspecialist is zo bezien veel meer dan luxe alleen!

Datum: 26 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Door corona wordt er meer geëxperimenteerd met sextoys, welke wil jij?

Of je nu een lange relatie hebt of happy single bent, sextoys kunnen veel plezier aan je seksleven toevoegen. Nu we tijdens het coronavirus meer en meer tijd binnenshuis doorbrengen, hebben steeds meer mensen zin om te experimenteren met sextoys. Heel logisch, want het kan vernieuwde spanning met zich meebrengen en solo-seks verrijken. Heb jij ook zin om in de lockdowntijd wat plezier in je leven toe te voegen? Lees hier verder over de leukste sextoys.

Geen taboe meer

Waar vroeger nog wel een taboe was op het gebruik van sextoys, wordt dat vandaag de dag steeds meer geaccepteerd en opener mee omgegaan. En dat is mooi, want seks heeft een belangrijke rol in een relatie, zowel die met je partner als met jezelf. Doordat toys steeds populairder zijn geworden, zijn er ook steeds meer opties beschikbaar waar mannen, vrouwen en koppels mee kunnen experimenteren.

Voor de vrouw

Wist je dat de eerste vibrator omstreeks 1880 werd geproduceerd en dat deze gemaakt was om ‘hysterie’ te behandelen? Gelukkig zijn sextoys vandaag de dag beschikbaar voor iedereen en hoeven vrouwen zich niet uitsluitend te beperken tot een vibrator, hoewel dit nog wel altijd een van de populairste sextoys is. Vibrators zijn er dan ook in verschillende soorten. Zo kun je denken aan een luchtdrukvibrator zoals de Satisfyer, waarmee orale seks wordt nagebootst, maar ook een stimulator zoals de Tarzan is erg bekend. Dildo’s en vibrators bestaan in veel verschillende maten. Een mini-vibrator zou je zelfs stiekem in je tas mee kunnen smokkelen.

Sextoys voor mannen

Ook voor mannen zijn er steeds meer sextoys op de markt. Zo kun je denken aan kunstvagina’s, toys die soms nog wel eens worden weggezet maar eigenlijk door velen met plezier gebruikt worden. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende maten en soorten. Ook voor mannen zijn er toys die orale seks nabootsen, denk aan penispompen. Ook opblaaspoppen kunnen de solo-seks voor mannen veraangenamen.

Sextoys om samen te gebruiken

Sextoys kunnen de solo-seks spannender, stimulerender en leuker maken. Maar ook als koppel kun je van toys profiteren. Het kan weer nieuwe impulsen aan jullie seksleven geven en zodoende de erotische relatie stimuleren en verbeteren. Zo kun je ervoor kiezen om een speeltje uit te zoeken en je partner ermee te verrassen, of mogelijk beleven jullie meer plezier aan samen uitzoeken van een nieuwe toy waar je plezier mee gaat beleven. Online winkelen maakt dit toegankelijk en laagdrempelig, op sextoyland kun je een groot arsenaal aan mogelijkheden terugvinden.

Koppeltoys

Als je zelden tot nooit samen sextoys gebruikt, kan het onduidelijk zijn waar je precies aan moet denken. Koppeltoys zijn speeltjes waar je beide profijt van hebt. Er zijn verschillende dingen die hierbij gebruikt worden, zoals:

Draadloze seksspeeltjes. Bijvoorbeeld: de vrouw brengt een vibrerend eitje en in en haar partner heeft controle over de afstandsbediening.
Cockring met stimulator
Seksspelletjes
Dubbele dildo
Duo-vibrator

Benieuwd geworden? Kijk in de webshop van sextoyland voor meer inspiratie!

Datum: 24 oktober 2020

Ook interessant voor jou

5 tips om jouw seksleven nieuw leven in te blazen

Een gezond en bevredigend seksleven is belangrijk voor het behoud van een gezonde relatie tussen jou en je partner. Wanneer jullie al een tijdje met elkaar zijn kan het voorkomen dat de passie en opwinding in de slaapkamer afneemt.
Wat is de meest voorkomende SOA bij mannen?

Een SOA is een seksueel overdraagbare ziekte. Er zijn veel verschillende van die vervelende aandoeningen en sommigen kunnen zelfs fataal zijn.
Groot aanbod online seksspeeltjes

Zouden jij en je partner graag willen gaan experimenteren met seksspeeltjes? Is jullie seksleven leuk, maar kan het beter? Dan kunnen seksspeeltjes een mooie aanvulling zijn in de slaapkamer. Met een seksspeeltje kun je samen op avontuur gaan.
Wil jij nieuwe vormen van seks ontdekken?

Voor veel mensen is seks een van de leukste dingen in het leven, maar het is niet altijd eenvoudig om het spannend te houden als je al heel lang samen bent. Gelukkig hoef je niet altijd uit je eigen creativiteit te putten om de spanning weer te laten terugkeren. Je kunt namelijk ook eens door het aanbod van een online sekswinkel gaan bladeren om te zien wat zij kunnen leveren om jullie seksleven weer passievol te maken.
Hoe kom jij?

‘Toen wij vorige maand op een beurs stonden, zeiden sommige bezoeksters dat ze al een man hadden of geen speeltjes nodig hadden’, zegt Fardau van Euphoria Erotiek. ‘Maar wij vinden niet dat het één het ander uitsluit. Nog te vaak heerst het idee dat vrouwen sextoys gebruiken omdat ze bijvoorbeeld een partner zouden hebben die het ‘niet gedaan krijgt’.
Seks en Zo: Het verhaal van Alice

Ik werkte al jaren in het bedrijf van Kees en Anneke. Ik kon het met hen beiden heel goed vinden. Daarom had ik ook nooit verwacht dat dit me zou overkomen.
Seks en Zo: Het verhaal van Diana

De appjes tussen Pascal en mij begonnen heel onschuldig. Ik kende hem ook eigenlijk helemaal niet zo goed. Ik wist alleen dat hij tien jaar jonger was en dat we een leuke klik hadden. Maar al gauw kregen onze appjes een heel ander karakter.
Grensoverschrijdend gedrag is nooit oké

Yuri Ohlrichs (52) is als seksuoloog NVVS mede-oprichter van het Amsterdamse seksuologencollectief De BeDWETERS. Hij heeft ruim 25 jaar ervaring in het verzorgen van seksuele vorming en het beantwoorden van vragen over seksualiteit.
Waarom masturbatie gezond is

Masturberen. Of je het nu wilt toegeven of niet: de meesten van ons doen het vrijwel dagelijks.
De populairste speeltjes voor mannen en vrouwen

Wat zijn de favoriete spannende speeltjes voor mannen en vrouwen? Eigenlijk is dat een vraag die er helemaal niet toe doet. Als er iets persoonlijk is, dan zijn het namelijk wel seksspeeltjes. Iedereen heeft tenslotte zo zijn of haar eigen voorkeuren, en wat de ene prettig vindt, kan de ander juist afschuwelijk vinden.

Toon meer >

Toon minder >

Recensie air up® drinkfles met Kola Pods

Liefde & leven

De meeste mensen weten dat geur veel invloed heeft op hoe iets smaakt. Toch heb ik mij nooit laten tegenhouden door dat gegeven. Ik smeer de meest smerig ruikende kazen zó op een toastje, haal mijn neus niet op voor rookthee en eet zó een bord spruitjes leeg, zelfs al verafschuw ik de geur van die groene dingen zodra ze uit de pan komen.

De air up®-fles is dan ook een interessant idee, dat hierop inhaakt. Het is een fles waar een geurcapsule op zit, zodat je water drinkt, maar toch een smaakje proeft. air up® is er in verschillende smaken: mandarijn, cola, lime en zelfs ijskoffie. Zou zoiets alleen écht werken?

Ik nam een weekend de proef op de som. De lockdown had er dat weekend voor gezorgd dat ik weinig plannen had, dus de fles zwierf een weekend lang door mijn huis. Bij het openen van de verpakking kwam de colageur mij al direct tegemoet. Ik vulde de fles helemaal, klikte de geurpod op het drinkgedeelte, en nam een slok.

Van tevoren twijfelde ik of het zou werken. Je ruikt dan wel misschien cola, maar dat zou niet direct betekenen dat je ook cola proeft. Je drinkt immers gewoon water. Bij de eerste slok werd mijn twijfel weggenomen. Het water smaakte nog steeds niet 1-op-1 naar cola, daar zitten immers suiker en smaakstoffen in, maar het smaakt wel degelijk naar meer dan water. Een voorzichtig, zoet colasmaakje prikkelt over je tong. Er zit zelfs een nasmaak aan!

Op de smaak zelf was dus niets aan te merken. Wel vind ik dat het ontwerp van de fles beter kon. Het rietje is vrij groot, waardoor je flink moet zuigen om een slok water in je mond te krijgen. De reden is waarschijnlijk dat je tijdens het drinken ook via je neus inademt en je zo de geur maximaal meekrijgt. Het zorgt er alleen ook voor dat er wat lucht meekomt tijdens het drinken, waardoor je niet gemakkelijk in één teug je dorst kunt lessen. De fles ligt goed in de hand, maar het is wel even wennen dat je de fles niet hoeft te kantelen om te drinken. Dat is trouwens ook geen goed idee, want de fles kan een beetje lekken als je die te ver kantelt.

Dit is zeker lekkerder om te drinken dan ‘gewoon’ water. Zeker op avonden dat je toch een speciaal drankje wilt halen, maar liever geen frisdrank of alcohol in huis wilt halen omdat het toch niet zo gezond is, kun je gewoon een nieuwe geurpod op de fles klikken. Aan de andere kant is het ook wat gedoe om een licht smaakje aan je drankje toe te voegen. Zó erg is ‘gewoon’ water nou ook weer niet…

Datum: 18 oktober 2020

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Trouwen tussen de olijfgaarden: de mooiste regio’s van Italië

Dromen jullie van een bruiloft omringd door uitgestrekte olijfgaarden, zacht glooiende heuvels en de warme Italiaanse zon? Italië barst van de schilderachtige plekken waar je elkaar het jawoord kunt geven tussen eeuwenoude bomen met zilvergroene bladeren. Of je nu een intieme bruiloft wenst of een grootse viering, trouwen te midden van olijven zorgt gegarandeerd voor een magisch decor.

Toon meer >

Toon minder >

Voorgoed verlost van migraine

Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt. Geluiden, licht en geuren verdraag je amper nog en soms voel je je zó ziek dat je er zelfs van moet braken. Migraine. Je zult er maar last van hebben. Maar gelukkig is er wat aan te doen!

Oorzaken migraine

Migraine is niet zomaar een hoofdpijntje. Het is duidelijk veel heftiger en kan soms wel een paar dagen duren. Over de oorzaak ervan bestaat nog veel onduidelijkheid. Wel zijn er duidelijke aanwijzingen door welke factoren een aanval getriggerd kan worden. Stress kan een duidelijke oorzaak zijn, maar ook bepaalde voedingsmiddelen zoals kaas, rode wijn, chocola, koffie, sojasaus of koud voedsel zijn berucht. Verder lijken hormoonschommelingen er ook mee te maken te kunnen hebben én kan het zelfs een erfelijke kwestie zijn.

Ziekte van Menière

Een aanval kan zelfs gepaard gaan met hevige draaiduizeligheid en dan is er mogelijk sprake van de Ziekte van Menière, die ook wel vestibulaire migraine wordt genoemd. De draaiduizeligheid kan optreden voor, tijdens of na de hoofdpijnaanval. Deze vorm van migraine kan zelfs worden uitgelokt wanneer je in een omgeving bent waar snelle bewegingen te zien zijn.

Pijnstillers

We zijn vaak gewend om pijn te bestrijden met pijnstillers. Wanneer je vaak hevige aanvallen hebt, heb je wellicht medicatie voorgeschreven gekregen, die je kunt innemen wanneer je een aanval voelt opkomen of die een aanval enigszins kan verlichten. Het zijn in ieder geval medicijnen die de gevolgen bestrijden, maar niet de oorzaak aanpakken.<

Andere benadering

Daarom pak ik in mijn praktijk de behandeling van migraine heel anders aan. En met succes, want bij ongeveer 80% van mijn cliënten blijven de klachten voorgoed weg. Het lijkt misschien te mooi om waar te zijn, maar eigenlijk is wat ik doe heel logisch: ik spreek het zelfherstellend vermogen van je lichaam aan. Na een uitgebreid intakegesprek begin ik altijd met het onderzoek van de wervelkolom. Eén van de voornaamste wisselwerkingen bij migraine is namelijk een verkeerde stand van je wervelkolom.

Datum: 06 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'

Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!

In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
Geen quick fix!

De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Ga de strijd aan met migraine

Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Reken af met hoofdpijn door manuele therapie

Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.
’Migraine verpestte mijn leven’

Suzy (37): ‘De eerste keer dat ik een migraineaanval kreeg, herinner ik me nog goed. Dat is ook niet iets dat je snel vergeet. Ik was twaalf en kwam uit school thuis met knallende hoofdpijn. Dat kon ik toen nog niet plaatsen, ik dacht dat ik ‘gewoon’ ziek was.

Toon meer >

Toon minder >

Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer. En net nu ze weer hard aan het werk kon, die weken dat ze vanwege corona verplicht thuis had gezeten, hadden er financieel flink ingehakt, begon haar rug weer op te spelen. Dat was wel het laatste wat ze nu kon gebruiken!

Nieuwe webwinkel

Wilma had een goed lopend bedrijf dat behoorlijk onder de lockdownperiode te lijden heeft gehad. Ze heeft, voor het eerst in haar leven en met pijn in het hard, zelfs enkele personeelsleden moeten ontslaan. Creatief als ze is, had ze in april snel een webwinkel opgezet, waardoor er toch nog wat geld in het laatje kwam. Het had haar wel de nodige slapeloze nachten gekost om het nieuwe softwareprogramma, dat aan de webwinkel gekoppeld is, onder de knie te krijgen.

Op eieren lopen

Daarnaast liepen de spanningen thuis ook behoorlijk op. Haar twee puberzonen die zich nogal opgesloten voelden, vlogen elkaar regelmatig in de haren en dat kwam de sfeer nu niet bepaald ten goede. Wilma probeerde alles altijd maar weer zoveel mogelijk in goede banen te leiden, maar daardoor had ze wel het gevoel dat ze continu op eieren liep. En net nu het gewone leven een beetje normaal werd, kreeg zij weer zo’n rugpijn.

Verstoorde emotionele verwerking

Alhoewel Wilma duidelijk aangaf dat de zenuwpijn onderin haar rug zat, en soms zelfs helemaal doorschoot in haar been, heb ik haar hele wervelkolom nauwkeurig onderzocht. Eerdere onderzoeken in het ziekenhuis hadden uitgewezen dat het niet ging om slijtage, artrose of een of andere ernstige aandoening. Dat, in combinatie met wat ik zelf aan haar rug zag en voelde, deed mij sterk vermoeden dat een verstoorde emotionele verwerking de boosdoener was.

En net nu het gewone leven een beetje normaal werd, kreeg zij weer zo’n rugpijn

Emoties versus lage rugpijn

Diverse studies hebben een relatie tussen emoties als angst, stress, somberheid en boosheid, en chronische lage rugpijn aangetoond. Wilma had de afgelopen weken absoluut veel stress ervaren. Er waren grote zorgen om haar bedrijf, ze moest in korte tijd een compleet nieuwe bedrijfstak opstarten en daarvoor de nodige technische kennis opdoen, én ze moest in de thuissituatie alle ballen in de lucht zien te houden. De stress waaronder Wilma de laatste maanden had geleefd, had zowel psychologische als biologische processen in haar lichaam beïnvloed, met onder andere deze lage rugpijn als gevolg.

Blokkades wegnemen

In haar rug voelde ik duidelijk enkele blokkades die de zenuwpijn veroorzaakten. Met behulp van specifiek voor haar uitgezochte homeopathie werd de oorzaak van haar blokkades aangepakt, wat de spieren rondom geblokkeerde wervels direct laten zien. Deze ontspannen spontaan, waarbij de druk op een zenuwwortel verdwijnt met vaak als gevolg direct een verlichting van de pijn. Wat Wilma op de behandelbank ervaarde, was dat ze weer bewust werd ‘haar diepe ontspanning te ervaren’ en ze zich weer herinnerde ‘haar opgebouwde stress los te laten’. Ze sliep meteen een stuk beter en dat hielp ook mee om de opgebouwde stress te kunnen wegslapen.

Pijnvrij

Inmiddels heeft Wilma een aantal sessies gehad en de pijn is vrijwel verdwenen. Ze is als het ware weer ‘in haar basis’ terechtgekomen en voelt zich fit en energiek. Ik vermoed dat ze nog één of twee behandelingen nodig heeft, voordat ze helemaal van die akelige pijnscheuten verlost is. Of het nooit meer terugkomt, kan ik niet beloven, maar de kans is groot dat ze hier voorlopig geen last meer van heeft.

Datum: 06 oktober 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
Heleens rugpijn is helemaal verdwenen

Als jong meisje al had Heleen veel interesse in alles wat groeide en bloeide. In een hoek van de tuin van haar ouders mocht zij haar eigen planten en bloemen verzorgen. En eerlijk is eerlijk: aan dat stukje tuin werd enorm veel aandacht besteed en dat was te zien.

Toon meer >

Toon minder >