Wat is stress eigenlijk en hoe kom ik er weer vanaf?

Stress. De een presteert er beter door terwijl de ander er juist aan onderdoor gaat. Stress kent veel verschillende oorzaken en gezonde stress kan zelfs iets goeds zijn. Maar wanneer je te veel stress ervaart, kan dat nadelige gevolgen voor zowel je lichamelijke en geestelijke gezondheid hebben. Maar hoe zit dat nou precies?

Harder werken

Hoewel veel mensen het niet weten, is stress eigenlijk heel handig. Stress zorgt er namelijk voor dat je lichaam juist kan handelen in, en het woord zegt het al, stressvolle situaties. Wanneer zo’n situatie zich voordoet, ontvangt je brein een aantal prikkels. Je hartslag, bloeddruk en ademhaling gaan in zo’n geval omhoog. Op deze manier word je lichaam dus in staat gesteld om juist in situatie harder te werken. Daarom zeggen sommige mensen dat ze beter kunnen werken als ze onder druk staan: de stress geeft namelijk een extra boost.

Verdovend

Maar daarnaast geeft stress ook een pijnstillend stofje af. In moeilijke en stressvolle situaties word je lichaam zo als het ware verdoofd. Dit is erg handig omdat je in geval van nood dus sneller te werk kunt gaan en bovendien helder blijft nadenken. Het is dus niet zo gek dat veel mensen een beetje stress niet uit de weg gaan. Gezonde stress, noemen ze dat ook wel. Maar de lijn tussen gezonde stress en te veel stress, is jammer genoeg erg dun.

Een teveel aan stress

Te veel stress is namelijk allesbehalve goed voor je. En gezonde stress kan al snel overslaan op te veel stress, zonder dat je het zelf doorhebt. Maar wanneer je stresssysteem overbelast raakt, kan het aanslaan op willekeurige momenten. Bijvoorbeeld wanneer je in de supermarkt staat en plotseling het gevoel krijgt dat je in gevaar bent. Dat is een teken van te veel stress. Je krijgt dan een constante stressprikkel, dus ook op momenten dat een situatie helemaal niet levensbedreigend is. Hierdoor krijgt je lichaam nooit de kans om tot rust te komen sta je altijd ‘aan’.

Funest voor je immuunsysteem

Daarnaast is stress funest voor ons immuunsysteem. Je wordt gevoeliger voor ziektes en ontstekingen en hebt een continu verhoogde hartslag, iets wat erg schadelijk is voor je hart en bloedvaten. Maar stress kan ook je hersenen onomkeerbaar aantasten. Op langere termijn kun je namelijk minder onthouden of kun je geen onderscheid meer maken tussen doodnormale en levensgevaarlijke situaties. Dit kan een enorme impact hebben op je dagelijkse leven.

Het is daarom zaak om te veel stress altijd tegen te gaan of te verminderen

De oplossing

Het is daarom zaak om te veel stress altijd tegen te gaan of te verminderen. Een massage kan hier de oplossing zijn. Een lichaamsmassage zorgt er namelijk voor dat het knuffelhormoon, ook wel oxytocine gehalte genoemd, in je lichaam toeneemt. Dit knuffelhormoon zorgt voor een gevoel vaan veiligheid en verbinding. Je komt tijdens een massage dus letterlijk tot rust. Hierdoor ben je beter bestand tegen de negatieve effecten van stress.

Positieve effecten

Maar een massage heeft ook positieve effecten voor je immuunsysteem. Je lichaam maakt door een massage namelijk meer witte bloedcellen aan en deze bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het goed functioneren van het immuunsysteem. Ziekteverwekkers blijven zo buiten de deur en ook schadelijke stoffen moeten veel meer moeite doen om jouw muur te doorboren.

Meer weten?

Wil jij van jouw stress af of wil jij meer weten over hoe een massage jouw stress kan verminderen? Neem dan contact op met Anna. Een massage bij Manuele Praktijk Anna Bron is bovendien niet alleen de oplossing voor slapeloosheid, maar kan ook allerlei andere klachten verlichten. Een massage is daarmee een cadeautje voor je lichaam, maar ook zeker voor je geest.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Weet jij het verschil tussen denken en voelen?

Kun jij het onderscheid maken tussen denken en voelen? Tegenwoordig leren we steeds meer om vanuit ons hoofd te leven en de rest van het lichaam te negeren. We gaan laat naar bed, ook al zijn we moe, gaan alsmaar door terwijl onze spieren schreeuwen om ontspanning, of stoppen onszelf vol met de verkeerde voeding. Het contact met ons gevoel is verbroken, waardoor we niet meer opmerken wanneer ons lichaam iets wil zeggen. Maroesja Grabijn leert je weer te vertrouwen op wat je lichaam te vertellen heeft.

Tijden van spanning

Vanuit ons hoofd geven we het lichaam de hele dag door opdrachten. Zeker in tijden van spanning draait je hoofd overuren. Je piekert, raakt in paniek en probeert oplossingen te vinden. Ook het lichaam ervaart deze spanning, maar wordt vaak overstemd. Klachten in het lijf, die veroorzaakt worden door overmatig piekeren, worden dan genegeerd. Ondertussen betaalt je zenuwstelsel de prijs hiervan, met stress of ziekte als gevolg.

Grens bereikt

Hoewel we afhankelijk zijn van ons lichaam, geven we vaak geen gehoor aan deze fysieke vraag om aandacht. Je lichaam geeft voortdurend signalen af om je behoeften en grenzen aan te geven. Als moderne, gehaaste mensen zijn we geneigd om dit te negeren of symptomen te verhelpen door een pilletje te slikken. De oorzaak blijft zo verborgen en het probleem wordt in stand gehouden of juist verergerd. Door je gevoel te negeren, loop je waardevolle informatie over jezelf mis. Je blijft dan vaak toegeven aan externe druk en loopt jezelf uiteindelijk voorbij.

Denken dat je voelt

Steeds vaker koppelen we onze gevoelens aan gedachten. Je hoofd speelt vaak de baas in je lichaam, het pretendeert soms zelfs te weten hoe je je voelt. Maar hoe je denkt dat je je voelt, is niet hetzelfde als daadwerkelijk voelen. Voelen gebeurt niet in je hoofd, maar in het lichaam en spreekt een andere taal, waardoor je op een andere manier dient te luisteren. Vaak vergeten we hoe het is om echt naar ons lichaam te luisteren en fysieke reacties te waarnemen. Dit kan komen doordat de balans door stress of overbelasting verstoord is geraakt. Je hoofd is dan zo onrustig, dat je niet meer bij je gevoel kunt komen.

Steeds vaker koppelen we onze gevoelens aan gedachten

Balans herstellen

Om deze balans te herstellen, is het van belang je aandacht meer te verplaatsen naar je lichaam en je innerlijke gewaarwording. Welke sensaties vinden hier plaats? Voel je ergens pijn, zitten er spanningen in je schouders of heb je een onrustige ademhaling? Hieruit kun je allerlei aanwijzingen halen. Je wordt zo bewuster van positieve en negatieve invloeden op je stemmingen en gevoelens en hoe je hiermee omgaat. De samenwerking tussen je gevoel en verstand wordt versterkt, waardoor je beter tot oplossingen kunt komen en het lichaam zich beter kan herstellen.

Meer weten?

Wil je ook meer ontspanning en balans in je leven ervaren? In het gratis ebook ‘Verschil tussen denken en voelen’ geeft Maroesja Grabijn praktische tips die je in het dagelijks leven kunt toepassen om in contact te komen met je lichaam. Door de wijsheid van het hele lichaam te leren gebruiken, krijg je meer rust en duidelijkheid over wat er speelt. Je leert je gevoel volgen als gids, leert luisteren naar de taal van je eigen lichaam en krijgt zo meer inzicht in je gezondheid, welzijn en draagkracht.

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Wat als papa of mama ziek wordt?

Wat als je ineens het bericht krijgt dat een van jullie ziek is, misschien wel ongeneeslijk? Zelf kamp je met de grote schok, maar je kind heeft in het begin nog weinig door. Daar komt snel verandering in. Je kind begint door te krijgen dat er iets is veranderd in huis. Moet je jouw kind over de situatie vertellen? En zo ja, hoe pak je dit dan aan? Sabina Krijger van De Kinderhoeksteen, die kinderen begeleidt bij rouw en verlies, geeft een paar handvatten over hoe je jouw kinderen kunt vertellen dat de toekomst er ineens heel anders uitziet..

De spanning in huis

Je eerste gevoel zegt misschien tegen je, ik moet het niet vertellen. Ik moet het nog even voor mezelf houden. Het is een logische gedachte, je wilt je kinderen immers beschermen voor al het kwade in de wereld. Toch is het beter om het hier juist wel over te hebben, hoe moeilijk dit ook is. Kinderen hebben namelijk een haarscherp vermogen om emoties aan te voelen. Ze zullen merken dat er spanning in het huis is die voor de uitslag nog niet aanwezig. Ze zien een ouder terugtrekken, ze zien dat de vrolijke sfeer van voorheen inmiddels niet altijd meer in het huis hangt. Kinderen kunnen ook onbedoeld flarden opvangen van de waarheid: een telefoongesprek, een gesprek tussen jou en je partner, mogelijk van andere kinderen die het van hun ouders hebben gehoord.

Hoe vertel je je kind over een zieke ouder?

Samen er doorheen

Je kunt het beter eerlijk vertellen. Maar dit is wel makkelijker gezegd dan gedaan. Hierbij wil je jouw kind misschien gerust stellen – het komt wel goed, er gaat niemand dood – maar hoe zeker kun je hiervan zijn? Als je een belofte doet, houdt je kind hier zichzelf misschien aan vast: ‘mama zei toch dat het wel goed kwam?’ Wees dus eerlijk, ook over waar het uiteindelijk op neer kan komen. Je kind voelt zich dan ook serieus genomen. Je kunt ook zo vertrouwen wekken: samen gaan jullie je best doen om door de situatie heen te komen, wat de uitkomst ook is. En als er verdriet komt, dan komt dat maar, dan kunnen de tranen beter stromen dan binnenblijven.

Het rouwproces

Als het hoge woord eruit is, betekent dit nog niet dat je kind het direct verwerkt heeft. Ook wanneer kinderen te horen hebben gekregen dat een van hun ouders ernstig ziek is, gaan zij een rouwproces in. Zij moeten dan leren te accepteren dat hun ouder niet meer in hun leven gaat zoals voor de ziekte, misschien later wel helemaal niet meer. Zij gaan op een andere manier met dit nieuws om dan volwassenen dat doen. De toekomst is voor kinderen ineens moeilijk te bevatten. Eerder zagen zij hun beide ouders eigenlijk hun hele leven aan hun zijde staan, maar dat beeld is nu anders. Ze moeten leren om te gaan met dat veranderde beeld en daarmee verder te leven. De kinderen leren het als het ware te verweven in hun leven.

Tastbaar en overzichtelijk

Sabina van De Kinderhoeksteen is gespecialiseerd in rouwbegeleiding bij kinderen. Zij vertelt dat het nuttig kan zijn om de situatie bij kinderen overzichtelijk te maken. In haar begeleiding maakt zij daarom gebruik van POPtalk. ‘Hierbij gebruik ik poppetjes en materialen om gezinssituaties uiteen te zetten. Zo worden familiesituaties tastbaar voor kinderen en kunnen gevoelens uitgespeeld worden. Hiermee kan ik inzicht krijgen in de belevingswereld van kinderen, en krijgen zij overzicht op de situatie. Dit maakt het een erg nuttige manier om samen met kinderen te kunnen praten over rouw, verlies en emoties. Ook als je zelf met vragen kampt over de situatie en hoe je hier met je kind mee om kunt gaan, kun je bij mij terecht.’

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

Het effect van zonlicht op de huid: tips voor zonbescherming

We weten allemaal hoe belangrijk het is om onze huid te beschermen tegen de zon. Al van jongs af aan wordt ons op het hart gedrukt om goed te blijven smeren. Maar waar beschermen we ons precies tegen? En welk licht is nou eigenlijk schadelijk voor je huid? We leggen het hieronder kort voor je uit!

Soorten licht

Bij licht kunnen we spreken van zichtbaar licht en onzichtbaar licht. Onzichtbaar licht bestaat onder andere uit ultraviolette stralen (UV). Deze straling bereikt het aardoppervlak, maar we zien dit niet. Het zichtbare licht kunnen we wel waarnemen, zoals licht van beeldschermen en daglicht (High Energy Visible (HEV) en Low Energy Visible (LEV). Als laatste is er nog infrarood (IR): dit zijn ook onzichtbare stralen die de warmte van de zon doorgeven aan de aarde, maar tegengehouden worden door de wolken.

ABC van UV-straling

UV-straling kunnen we verdelen in UV-A, UV-B en UV-C. De A in UV-A staat voor Ageing. Deze straling is altijd aanwezig en 95% hiervan bereikt de aarde. Het gaat deels door kleding en glas heen en dieper de huid in, waardoor huidveroudering, actinische keratose en de welbekende ouderdomsvlekken kunnen optreden. De B staat voor Burning. Van deze straling bereikt maar 5% procent de aarde, wat wordt tegengehouden door wolken en glas. Dit zijn de stralen die verantwoordelijk zijn voor verbranding van de huid, huidveroudering en die voor huidkanker kunnen zorgen. UV-C stralen bereiken de aarde niet en dat is maar goed ook, want deze straling veroorzaakt direct kanker. De C staat namelijk voor Cancer.

HEV en LEV

Daglicht en licht van al onze beeldschermen staat ook wel bekend als HEV (blauw licht). Dit licht veroorzaakt huidveroudering en ongelijkmatige pigmentatie. De laatste tijd is er steeds meer onderzoek gedaan naar de effecten van het blauwe licht op de huid, omdat het dieper de huid ingaat dan UV-B of UV-C. LEV-stralen is ook daglicht, maar met een lagere intensiteit. Dit geeft niet veel andere problemen aan de huid, behalve vrije radicalen. Alle straling veroorzaakt vrije radicalen, wat schade aan cellen en weefsels aanricht. En dit wil je natuurlijk voorkomen.

Juiste filters

Dit ‘voorkomen’ doe je door je huid te beschermen met de juiste filters. Er zijn organische filters, die schadelijke straling omzetten in een niet-schadelijke vorm. Ook zijn er fysische filters, de bekende titanium-oxide en zinc-oxide die het zonlicht weerkaatsen. De beste zonnefilters bestaan uit een combi van deze twee en het liefst ook nog aangevuld met anti-oxidanten tegen de vrije radicalen.

Zonlicht maakt ons alerter, regelt de biologische klok én de zon geeft warmte

Zonbescherming

Zorg voor een hoge SPF (Sun Protection Factor), het liefst van 30 of hoger. En smeer voldoende om schade te voorkomen. Alleen voor je gezicht zou je al een kwart theelepel moeten gebruiken om het beste resultaat te bereiken. Gebruik in de zomermaanden altijd een SPF, ook als je denkt dat je alleen maar binnen bent en smeer om de 2 uur als je echt in de zon zit. Ben je actief en zweet je veel, bijvoorbeeld tijdens het fietsen, wandelen of tuinieren, smeer dan extra.

Voordelen voor de huid

Maar laten we vooral ook niet vergeten dat wij allemaal de zon en haar licht nodig hebben! Het zorgt voor de aanmaak van vitamine D en melanine, wat ons immuunsysteem versterkt. De UV-A zorgt voor een snelle bruining en UV-B zorgt dat ons kleurtje behouden blijft. Zonlicht maakt ons alerter, regelt de biologische klok én de zon geeft warmte. En daar worden wij blij van!

Over Sandra

Ik ben Sandra Nijland van Beauty & Skincare Spijkenisse, gespecialiseerd in huidzorg bij kanker, Manuele Lymfedrainage, acne en huidverbetering. Wil je meer weten wat jij kunt doen om je huid te beschermen tegen de schadelijke stralen van (zon)licht? Ik help je graag verder!

Datum: 28 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!

Toon meer >

Toon minder >

Uitvaartwensen vastleggen: fijn voor jou en je nabestaanden

Wil jij begraven of gecremeerd worden? Hoewel we niet graag nadenken over onze eigen uitvaart, is het wel belangrijk om dit te doen. Niet alleen geeft dit jou meer rust, maar je nabestaanden ook. Net zoals elk leven is elke uitvaart uniek, het is namelijk de laatste herinnering die je van iemand hebt. Het is daarom goed om je uitvaartwensen tijdig te laten vastleggen, zodat je een afscheid krijgt die bij jou past.

Uitvaartwensen vastleggen

Het is altijd lastig om over de dood te praten en het is daarom begrijpelijk dat je misschien nog niet over je eigen uitvaart na wilt denken. Maar ongeacht je leeftijd of gezondheid, is het wel aan te raden om dit te doen. Zo biedt het je nabestaanden rust, weet je zeker dat mensen jou herinneringen zoals jij wilt dat ze je herinneren en weet je op tijd hoeveel geld je opzij moet zetten. Want hoe vervelend het ook is, een uitvaart kost geld.

Mooie gedachte

Misschien vind je dit allemaal wel erg praktisch klinken. Begrijpelijk, maar nadenken over je uitvaart hoeft niet alleen maar vervelend te zijn. Van tevoren bepalen hoe je wilt dat mensen afscheid van je nemen, kan ook een mooie gedachte zijn. Daarnaast zorgt het tijdig regelen van je uitvaart ervoor dat je nabestaanden weten hoe jij afscheid van ze wilt nemen. Dit is inderdaad praktisch, maar ook fijn.

Houvast bieden

Wanneer je nabestaanden tijdig weten hoe jij je uitvaart het liefst wilt hebben, geef je ze de mogelijkheid om op een mooie en passende manier afscheid van je te nemen. Het is daarom belangrijk om je wensen vast te leggen. Op deze manier geef je ze tijdens een moeilijke periode houvast. Jezelf aan deze gedachte herinneren kan het makkelijker maken om over je eigen uitvaart na te denken. Dit doe je namelijk niet alleen voor jezelf.

Net zoals elk leven is elke uitvaart uniek

Het codicil

Nadenken over je uitvaart wil niet zeggen dat je nu direct alles al moet weten. In een codicil kun je al je wensen vastleggen, maar het is mogelijk om deze tussentijds aan te passen. Sta je bijvoorbeeld op een feestje en hoor je een mooi nummer dat zeker op je uitvaart gespeeld moet worden, dan kun je die nog steeds in je codicil opnemen. Het is belangrijk om het codicil bij je verzekeringspapieren te bewaren, dan weten je nabestaanden dat je wensen zijn vastgelegd en waar ze deze kunnen vinden.

Persoonlijke uitvaartwensen

Een codicil is erg uitgebreid. Zo wordt er onder andere aan je gevraagd of je gecremeerd of begraven wilt worden. Maar er staan ook vragen over de rouwkaarten, kist en manier van opbaren in. Laat je niet afschrikken, als je het fijn vindt kun je altijd vragen of iemand het codicil samen met je in wil vullen. Veel mensen ervaren het als een enorme opluchting als hun uitvaartwensen uiteindelijk op papier staan.

Een uitvaart die bij jou past

Bij Uitvaartzorg Boerhaavelaan snappen ze maar al te goed dat een uitvaart een lastig onderwerp is. Daarnaast zijn er uitvaartmogelijkheden is overvloed, waardoor het lastig kan zijn om een codicil in te vullen. Uitvaartzorg Boerhaavelaan denkt graag mee. Zo kunnen ze bij je thuis komen, maar je bent ook van harte welkom om je wensen op het uitvaartcentrum te bespreken. Zo ben je verzekerd van een uitvaart die bij jou past.

Datum: 26 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Sanne (32) liet haar tatoeage verwijderen: ‘We waren 18 en smoorverliefd’

‘Ondanks dat iedereen me gewaarschuwd had, leek het mijn vriend en ik een fantastisch idee om een tatoeage van elkaars naam te laten tatoeëren. We waren 18 en smoorverliefd’, vertelt Sanne. ‘Inmiddels ben ik 32 en al vier jaar samen met een heel andere man.’ Het komt steeds vaker voor dat mensen spijt hebben van hun tatoeages. Gelukkig kun je er tegenwoordig redelijk makkelijk vanaf komen. Sanne vertelt vandaag haar verhaal.

Doorn in het oog

‘Een jaar na die tattoo ging het uit. Het was geen hartverscheurende ruzie, maar we waren gewoon uit elkaar gegroeid. Ik ging aan de andere kant van het land studeren en hij ging van studie naar studie en ging uiteindelijk aan de slag in een hostel in Canada. Ik heb dan ook nooit met een vervelend gevoel naar mijn tatoeage gekeken. Toch stond hij vrij prominent op mijn onderarm. Tijdens mijn studie leverde dit grappige verhalen op, maar toen ik serieus begon te daten werd het wel een doorn in het oog.’

Aanzoek

‘Ik zal nooit meer vergeten dat mijn huidige vriend me ten huwelijk vroeg, mijn arm pakte om de ring om mijn vinger te schuiven en ik weer geconfronteerd werd met die tatoeage. Ik zag mezelf al in een prachtige jurk voor het altaar staan terwijl ik ja zei tegen een man, en er de naam van een andere man in een groot hart zichtbaar op mijn arm stond. Zichtbaar voor alle gasten. Op dat moment besloot ik dat het tijd was om uit te zoeken hoe ik er. Vanaf kon komen.’

Skinial

‘Via mijn schoonmoeder kwam ik toen bij Huid en Uiterlijk terecht. Om tatoeages te verwijderen maken ze daar gebruik van Skinial. Hiermee verwijderen. Ze kleine secties van de buitenste huidlaag in de vorm van kleine cirkels. Op die manier vervaagt mijn tatoeage met het minst mogelijke risico op littekenvorming. Ik was bang dat het een moeilijke opgave zou worden, omdat de naam omringt wordt door een groot hart. Maar met Skinial was dit geen enkel probleem.

‘Het werd tijd dat ik mijn tatoeage liet verwijderen. Het was een door in het oog’

Geruststellen

‘Ik heb geen moment gewacht en heb direct een afspraak gemaakt voor een behandeling. Mijn vriendinnen vertelde me allerlei horrorverhalen over intense pijn en een gigantisch lang genezingsproces. Bij Huid en Uiterlijk wisten ze me gelukkig al snel gerust te stellen. Na negen tot twaalf maanden zal de huid weer terugkeren naar zijn normale stadium, en na acht tot tien weken kun je alweer een afspraak maken voor een nieuwe behandeling.’

Bruiloft

‘Ik heb nu drie behandelingen achter de rug en mijn tatoeage is vanaf een meter afstand al bijna niet meer zichtbaar. Over een maand is onze bruiloft en ik ben ongelooflijk blij dat ik deze stap heb gezet. Ik kan niet wachten om mijn prachtige jurk aan te trekken en mijn armen, zonder schaamte, aan iedereen te laten zien. Ik ben nog aan het twijfelen of ik de laatste lijntjes wil maskeren met make-up, maar eigenlijk is het niet echt nodig.’

Meer weten?

Wil jij ook van je tatoeage af? Maak dan een afspraak met de specialisten van Huid en Uiterlijk. Ze kunnen je dan meer vertellen over de Skinial methode. Bovendien kunnen ze zo je tatoeage bekijken en ben je verzekerd van een realistische inschatting van het best haalbare resultaat. Wist je trouwens dat je bij Huid en Uiterlijk ook terecht kunt voor allerlei andere zaken omtrent huidverbetering? Zo hebben zij met IPL dé nieuwste techniek om jou af te helpen van je ongewenste haargroei, couperose, pigmentvlekken en verslapte huid. Neem dus gerust contact met ze op!

Datum: 22 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn

De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!

Toon meer >

Toon minder >

Help, ik kom niet van die laatste vetrol af!

Je hebt ontzettend hard gewerkt om af te vallen. En hoewel dat gelukt is, kun je maar niet van dat randje rondom je buik of heupen af. Je traint jezelf een ongeluk in de sportschool, houd je aan een strak eetregime en werkt alleen aan maar aan dat specifieke stukje van je lichaam. Niets wil helpen. Dit is een erg herkenbaar probleem. Gelukkig kun je met de Liposunic snel van die laatste vetrol af zijn!

Beste methode

De Liposunic is een apparaat dat permanent afrekent met vetcellen in probleemgebieden van het lichaam. Dit kunnen dus die laatste vetcellen zijn waar je zelf maar niet vanaf lijkt te komen. Misschien ben je geneigd te kiezen voor injecties, banden met stroomstootjes of ben je je aan het inlezen over een eventuele operatie. Met de Liposunic is niets van dit alles nodig. Dit maakte het daarom de beste methode. Met een speciale technologie, genaamd high-intensity focused ultrasound (HIFU), dood de Liposunic de vetcellen en verwijdert deze ze effectief. De ultrasound energie van de Liposunic wordt ingesteld op 1 tot 2 centimeter onder de huid zodat je er bijna niks voelt en de huid zelf niet beschadigd wordt. De vetcellen die op deze manier worden afgebroken, resulteren in een vermindering van de buikomvang tot wel vijf centimeter. En dit al na de eerste behandeling!

Hoe werkt het?

Je vraagt je misschien af: hoe werkt dit precies? Nou zo dus: De Liposunic zorgt ervoor dat de vetcellen worden afgebroken. Hierdoor krijgt je lichaam te maken met een hele hoop vetcellen die ergens naartoe moeten. Het lichaam gaat daarom reageren door deze vetcellen op te ruimen. Deze worden door speciale cellen, macrofagen genoemd, via het lymfesysteem naar de lever getransporteerd. Bij de lever krijgen de vetcellen dezelfde behandeling als voedsel: de vetcellen worden permanent uit je lichaam verwijderd.

Die laatste vetrol ben je liever kwijt dan rijk.

Dé oplossing voor die laatste vetrol

Deze werkwijze maakt de Liposunic perfect voor iedereen die van hun laatste vetcellen af willen. Je kunt het dus zeker niet zien als een vervanging van de sportschool. Het is voor een behandeling belangrijk dat je ten minste 2,5 centimeter van het probleemgebied vast kunt pakken, maar er mag geen sprake van overgewicht zijn. De Liposunic zorgt er dus eigenlijk voor dat jouw harde werk niet voor niks is geweest! En dat kun je zien aan je strakke lichaam.

Realistisch beeld.

Bij Huid en Uiterlijk snappen ze heel goed hoe frustrerend het kan zijn als je maar niet van dat laatste beetje vet af kunt komen. Ze helpen je daarom graag met je besluit om te kiezen voor Liposunic. Elk lichaam is anders en de specialisten van Huid en Uiterlijk vinden het daarom belangrijk om je wensen van tevoren goed door te spreken. Zo kunnen ze je niet alleen goed helpen, maar kunnen ze ook een realistisch beeld schetsen van de te behalen resultaten.

Meer weten?

Wil je meer weten of ben je benieuwd of een behandeling met de Liposunic iets voor jou is? Dan ben je bij Huid en Uiterlijk aan het goede adres. Maar wist je dat zij jou ook kunnen helpen bij heel wat andere zaken omtrent huidverbetering? Zo hebben zij met IPL dé nieuwste techniek om jou af te helpen van je ongewenste haargroei, couperose, pigmentvlekken en verslapte huid. Daarnaast zijn zij gespecialiseerd in het professioneel verwijderen van tatoeages. Wacht dus niet en neem contact op voor een persoonlijk intakegesprek.

Datum: 22 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Op supermarktsafari: wapen je tegen de valstrikken van ongezond eten

Daar sta je dan met je boodschappenlijstje in de supermarkt. De leuzen schreeuwen je tegemoet: ‘plantaardig’, ‘goed voor hart en bloedvaten’, ‘biologisch’, ‘0% toegevoegde suikers’, ‘light’ of ‘verrijkt met vitaminen’. De verpakkingen staan bomvol met allerlei rijtjes, tabellen en gezondheidsclaims. Maar wat staat er nu precies en waar moet je eigenlijk naar kijken? De supermarkt zit vol valstrikken, maar gelukkig kun jij leren hoe jij je een weg door die jungle kunt banen.

Supermarktsafari

Gezond eten kan ontzettend lastig zijn. Niet omdat je het niet wil, maar omdat het jou, de klant, ontzettend lastig wordt gemaakt om onderscheid te kunnen maken tussen gezond en ongezond eten. Producten schreeuwen allerlei zogenaamde beloftes die eigenlijk bijna nooit kloppen. Zo kunnen artikelen waar light op staat, nog steeds bijzonder slecht zijn voor je gezondheid. Wat zo’n gezondheidsclaim op een product je namelijk niet vertelt, is dat die verlaging in calorieën door minder vet in lightproducten weer gecompenseerd wordt met meer suiker en koolhydraten dan in het originele product zitten, of de suiker is vervangen door ongezonde zoetstoffen. Speciaal om die reden biedt Astrid van AZ-coaching een supermarktsafari aan.

Zie door de bomen het bos weer

Astrid: ‘Eigenlijk kom je er pas achter of een product echt gezond is door te leren hoe je een etiket moet lezen en begrijpen. Dit kan lastig zijn, omdat er op een verpakking doorgaans een hoop informatie staat, van tabellen en teksten tot ingrediëntenlijsten en logo’s. Het is een hoop informatie voor zo’n kleine verpakking en daarom is het lastig om te weten waar je nou precies op moet letten. Door die bomen kun je dus het bos niet meer zien en wordt het bijna onmogelijk om de gezonde, eerlijke en schone voeding in de schappen te vinden.’

Fabrieksvoeding

Wanneer voeding wordt bewerkt in de fabriek gaan waardevolle vezels, vitaminen en mineralen verloren, onder andere door het raffineren en verhitten van het product. Daarnaast worden er ook schadelijke stoffen toegevoegd. Zo staat veel voeding tegenwoordig niet alleen stijf van de smaakversterkers, verborgen suikers en schadelijke vetten, maar kunnen er ook in het verpakkingsmateriaal giftige chemicaliën verwerkt worden. Om die reden kun je maar beter met een grote boog om deze ‘fabrieksvoeding’ heen lopen, maar het is een kunst om onderscheid te kunnen maken tussen fabrieksvoeding en natuurlijk, volwaardige eten.

‘Het belangrijkste is om je niet te laten misleiden’

Laat je niet misleiden

Astrid: ‘Het belangrijkste is dus om je niet te laten misleiden. Met de supermarktsafari kan ik je wapenen tegen de gemene trucjes van mooie verpakkingen. Ik wijs je op producten die wel of juist niet gezond zijn en leg je uit waarom dit zo is. Als je weet hoe je een etiket moet lezen, kun je op een veilige, gezonde en duurzame manier boodschappen doen. Je weet dan wat er in een product zit en je leert hoe voedingswaardetabellen en ingrediëntenlijsten in elkaar steken en wat ze precies zeggen. Strakke verpakkingen en mooie praatjes hebben op die manier geen geheimen meer voor jou.’

Waar moet jij precies op letten?

Tijdens de supermarktsafari kun je leren hoe je weet of er in de sinaasappelsap wel een echte sinaasappel verwerkt is, maar ook waarom je dik wordt van lightproducten en waarom sauzen en zakjes vaak bomvol schadelijke toevoegingen zitten. Wil jij je leren wapenen tegen de valstrikken in de supermarkt? Neem dan contact met Astrid voor een afspraak of telefonisch consult. Zo kun je vanmiddag nog goed voorbereid de supermarkt in!

Datum: 22 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Handen in de lucht, het is zomer!

Het is eindelijk zomer, en wat is een betere manier om het seizoen te vieren dan met een nieuwe look? Je kunt natuurlijk de schaar in je haar zetten of gaan voor een nieuwe outfit, maar je kunt er ook voor kiezen om je nagels in de schijnwerpers te zetten. Ben jij toe aan een fris nieuw kleurtje op je nagels of wil je een keer helemaal iets anders proberen? Doe dan je handen in de lucht voor deze zomerse nageltrends!

Franse manicure met twist

Zoals bij ongeveer elke beautytrend dit jaar, zijn de jaren 80 weer volop aanwezig op de catwalk. Zo zijn opvallende en felgekleurde nagels onmisbaar, naast je neonoogschaduw. Wat dacht je van een klassieke Franse manicure, maar gegoten in een jaren 80-jasje? In plaats van roze nagels met een witte rand, kun je kiezen voor een rand in alle kleuren van de regenboog zoals oranje of hot pink. Ook zien we de Franse manicure steeds meer in asymmetrische vorm, met een dubbele rand of juist een dunnere nagelrand.

Versier je nagels

Had jij vroeger ook een nagelstudio waarmee je de mooiste nail-art maakte? Haal die doos maar weer van zolder, want nagelversieringen zijn in 2020 he-le-maal in. Denk bijvoorbeeld aan glitter of kleine, stijlvolle parels op de rand van je nagel. Of beplak je nagels met stickers van jouw sterrenbeeld en astrologische symbolen. Een speelse maar stijlvolle trend is om je nagels donkerblauw te lakken en met gouden details (van de maan en sterren) een sterrenhemel te creëren.

Shiny metallic

De glanzende metallic look zie je dit jaar overal. Funky zilver, blauw en paarstinten: alles mag, zolang het maar glinstert. Door je nagel in een nude-kleur te lakken en een laag doorschijnende glitter aan te brengen op de nagelrand, kun je je nagels ook een holografisch effect geven. In de zon lijkt het dan net of je nagels van kleur veranderen. Zo ben jij altijd en overal klaar voor de disco!

Opvallende en felgekleurde nagels zijn onmisbaar, naast je neonoogschaduw

Lange nagels

Waar de Franse manicure terugkomt in minivorm, zijn lange nagels juist ook in opmars. Geen lange, scherpe nagels die continu afbreken, maar juist ovaalvormig en perfect verzorgd. Ga hierbij voor een artistiek patroon met contrasterende kleuren, minimalistische patronen, of laat je inspireren door je favoriete kunstwerk. Ook kun je een statement neerzetten door je nagels te bedrukken met een inspirerende slogan.

Over Bon Soigné

Ben je al geïnspireerd geraakt? De nagelspecialisten van Bon Soigné helpen je graag om je nagels klaar te stomen voor de zomer. Zo worden je handen optimaal verzorgd met een manicure en kun je je nagels in verschillende trendy kleuren laten lakken met een hoogwaardige gellak. Met de producten van het door Hollywood goedgekeurde merk OPI heb je altijd betaalbare kwaliteit. Dus waar wacht je nog op? Neem contact op met Bon Soigné om je droomnagels werkelijkheid te maken. De mogelijkheden zijn eindeloos!

Datum: 22 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Nagels met extra uitstraling

Zoals het gezegde luidt: alle kleine beetjes helpen. En dat geldt ook letterlijk voor je uiterlijk. Ook al zijn je nagels maar een nihil onderdeel van je lichaam, ze kunnen veel doen voor je uitstraling.
Tips voor het aanbrengen van gellak voor beginners

Altijd mooi, die strak gelakte nagels. Nagellak zorgt voor een verzorgde en vrouwelijke uitstraling. Het nadeel aan ‘gewone’ nagellak? Je stoot het er zo makkelijk af en met afgeknapte randjes ziet het geheel er toch een stukje minder verzorgd uit. Zo blijf je aan de gang met nagels lakken, en laten we eerlijk wezen: het is best een tijdrovende klus.
Thuis aan de slag met je nagels!

Je nagels zijn het visitekaartje van je handen. Om ze mooi te krijgen en te houden, is er wel wat inspanning nodig. Toch hoeft het niet ingewikkeld te zijn, want ook thuis kun je ermee aan de slag.
'Verzorgde handen zijn essentieel tijdens mijn werk'

Eén van de meest magische dingen aan vliegen en vliegvelden zijn misschien wel de stewardessen. Ze zijn altijd vriendelijk, zorgen ervoor dat het je aan niets ontbreekt en zien er ook nog eens altijd prachtig verzorgd uit. Judith (40) is zo’n magische stewardess.
Feestelijke nageltrends voor de feestdagen

Tijdens de feestdagen haal je álles uit de kast. Een nieuwe outfit, een mooi kleurtje voor op je lippen en een fris kapsel.
Je handen zijn je visitekaartje

Als je goed voor de dag wilt komen voor een belangrijke afspraak, besteed je extra zorg aan je uiterlijk. Daarbij denk je waarschijnlijk het eerst aan mooie make-up, een net kapsel en de juiste outfit. Maar daarbij zie je wél een heel belangrijk aspect over het hoofd, namelijk je handen.
Genieten van prachtige nagels

‘Ik moet mijn nagels nog doen!’ schiet het door je hoofd, nét op het moment dat je de deur uitstapt. O nee… Je gaat gauw aan de slag met het eerste het beste potje nagellak dat je vindt op je salontafel.
Met een manicure zijn je handen weer in topconditie!

Je handen zijn je belangrijkste visitekaartje. Dus als jij die leuke date hebt, dat sollicitatiegesprek ingaat voor je droombaan of een presentatie hebt, wil je dat ze op en top verzorgd zijn.
Prachtige nagels

Tijdens een eerste ontmoeting maak je meer indruk als nagels er tip-top uitzien. Dus hoe heb jij je nagels het liefst?
Wat kun je doen als je ontevreden bent over je borsten?

Sommige vrouwen zijn ontevreden over hun borsten. Het kan dan bijvoorbeeld zijn dat ze vinden dat ze te kleine, te grote, hangende of asymmetrische borsten hebben. Dit kan een grote invloed hebben op het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde.

Toon meer >

Toon minder >

De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!

Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn. Heb je last van eelt, blaren, afbrokkelende teennagels of gele verkleuringen? Gelukkig kun je met onderstaande tips je voeten weer helemaal oplappen, zodat ze er weer mooi verzorgd uitzien in je slippers. Laat je dus alvast inspireren!

Beschadigde nagels

Herken je dat? Je wilt de deur uitstappen in je open sandalen en je realiseert je dat je je tenen nog niet gelakt hebt. Eerst werk je de laatste nagellakresten weg met je remover, om vervolgens gehaast een nieuwe laag aan te brengen. Je tenen en voeten worden hier niet bepaald mooier op. Zo drogen onze teennagels vaak uit door de verkeerde producten te gebruiken die aceton bevatten en daarmee de natuurlijke oliën van onze nagels verwijderen. En ben je geneigd om de laatste resten weg te krabben, dan beschadig je de bovenste laag van je nagels alleen nog maar meer.

Verzorgde voeten

Als onze teennagels er even niet zo fraai uitzien, verhullen we dit vaak met een laag nagellak, terwijl onze voeten dan juist wat extra aandacht kunnen gebruiken. In dat geval is het goed om de tijd te nemen voor een goede verzorging. Dit kun je doen door je voeten even te laten weken in een lauwwarm bad en dode huidcellen te verwijderen met een scrub of masker. Ook kun je schade aan je nagels voorkomen door ze voor het lakken te ontvetten, in model te vijlen en de nagelriemen terug te duwen.

Franse pedicure

Met een Franse pedicure kun je haast niet fout gaan. Vrijwel iedereen is bekend met de kenmerkende roze teennagels, afgewerkt met een perfecte witte rand. Dit staat erg elegant en is daardoor geschikt voor elke gelegenheid: of je nu aan het relaxen bent op het strand of bij een cocktailparty bent. Ook kun je deze pedicure een twist geven door voor een vrolijk kleurtje als blauw of paars te gaan en deze te omlijsten met een donkere tint, of te versieren met glinsterende steentjes. Of geef je tenen een stoer én stijlvol effect met matzwart.

Met een Franse pedicure kun je haast niet fout gaan

Semi-permanente lak

Wil je graag nagels die de hele zomer mooi blijven? Ga dan voor een gellak. Je teennagels krijgen dan een semi-permanente lak, die vervolgens harder wordt onder een uv-lamp. Dit geeft een hoogglanzend effect en zorgt ervoor dat je nagels versterkt worden, zodat ze minder snel beschadigen. Voor een optimaal resultaat wordt de nagellak in meerdere laagjes aangebracht: eerst een basecoat, dan twee lagen lak en tot slot nog een topcoat om het geheel af te maken. Zo kun je 4 tot 6 weken genieten van perfect gelakte nagels!

Over Bon Soigné

Wil jij je tenen weer zonder schaamte laten zien? Bon Soigné is kapsalon, schoonheidssalon, pedicure en nagelstudio onder-één-kap en voorziet je graag van tips en hoogwaardige verzorgingsproducten om je voeten mooi en gezond te houden. Daarnaast kun je bij onze specialisten alvast een professionele pedicure of nagelbehandeling inplannen. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem dan gerust contact op en zet je voeten in het zonnetje!

Datum: 22 mei 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetverzorging: loop er niet voor weg!

Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
Het belang van voetverzorging!

Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?

‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten.
Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie

De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!

Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps.
Bijna winter: vergeet je voeten niet!

Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!

In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
Repareer je ingescheurde nagel met Gellac

Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot.
Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?

Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen.
Voeten en nagels die weer gezien mogen worden!

Nina (32 jaar) vertelt: ‘Ik val maar met de deur in huis: ik schaam me voor mijn voeten. Nou ja, eigenlijk zijn het vooral mijn teennagels waar ik me voor schaam. Ik heb namelijk last van ingroeiende nagels. Bovendien doen ze ook nog zeer. Mijn schaamte is zo erg, dat ik uitstapjes waar ik mijn voeten moet laten zien het liefst uit de wegga.

Toon meer >

Toon minder >