De maand van de borstkanker

Sonja (53): ‘Oktober is jaren geleden uitgeroepen tot borstkankermaand. De cijfers liegen er niet om. In Nederland wordt één op de zeven vrouwen ermee geconfronteerd. En in oktober staan we daar extra bij stil. Jaarlijks krijgen dus ruim 17.000 vrouwen te horen dat ze borstkanker hebben. Ik was daar twee jaar geleden ook één van. Ik ben niet zo iemand die makkelijk over haar gevoelens praat. Ook niet toen ik kanker kreeg. Wat ik echter niet door had, is dat je kanker niet alleen hebt. Nee, je hele gezin heeft het. En daar ging het dus bijna mis.’

Bevolkingsonderzoek

‘Ik had meegedaan aan het bevolkingsonderzoek borstkanker. Daar werden afwijkingen geconstateerd die sterk wezen op kwaadaardigheid. Daarna ging alles vrij snel. Er volgden meer onderzoeken en drie weken later was ik al geopereerd. Ik wist me geen raad met alle emoties die op me afkwamen. Angst, want hoe zou dit aflopen, en verdriet om het verlies van mijn borst. Ik voelde me verraden door mijn lichaam.’

Zorgen

‘Ik vond het ineens moeilijk om intiem te zijn met mijn man. Het was ook net of Richard en ik elkaar niet meer begrepen. Ik geloof dat hij het ook moeilijk had met mijn ziek zijn, maar dat uitte hij niet echt zo. Het was net of mijn borstkanker tussen ons in was komen te staan. Onze beide puberdochters reageerden ook heel verschillend. De oudste was enorm behulpzaam en nam mij vooral tijdens de chemokuren alles uit handen, terwijl de jongste zich helemaal afsloot en zich terugtrok. Het was net alsof het haar helemaal niets deed dat ik ziek was. Ik maakte me veel zorgen over haar.’

Paardenmeisje

‘Via een vriendin hoorde ik over Coachingspraktijk Klaar met Kanker. Er wordt daar gewerkt met paarden. Omdat onze jongste altijd een ‘paardenmeisje’ is geweest, hoopte ik dat ze zich hierdoor weer wat open zou kunnen stellen. Ik heb gebeld voor meer informatie en kreeg een uitnodiging om te komen kennismaken.’

‘Ik durf voor het eerst ook te vertellen wat er met me is gebeurd’

Coaching

‘De eerste ontmoeting met José Wienk van Coachingspraktijk Klaar met Kanker was heel prettig. José heeft zelf ook borstkanker gehad én voorstadium 2 van baarmoederhalskanker. Het zorgde voor herkenning, José had aan een half woord genoeg. Toen ze hoorde hoe de situatie binnen mijn gezin was veranderd sinds ik kanker had, stelde ze een paar gezinssessies voor. Daar moest ik even over nadenken. Ik was bang dat het niks voor Richard was, want hij houdt beslist niet van paarden. Maar José legde uit dat dat helemaal niet belangrijk was.’

Gevoelens uiten

‘Ze heeft niets te veel gezegd. Het is zo bijzonder om te zien wat er tijdens die sessies gebeurde. Richard toont zijn zorgen om mij veel meer. Onze jongste is helemaal veranderd en de oudste heeft geleerd dat zij niet alle verantwoordelijkheid op zich hoeft te nemen. En ik? Ik heb gewerkt aan mijn lichaamsbeleving, zelfvertrouwen, angst en toekomstverwachtingen. Ik durf voor het eerst ook te vertellen wat er met me is gebeurd. Wat borstkanker bij mij heeft teweeggebracht. Dat is een grote stap voor me geweest. Maar het is goed om het met anderen te delen. Zeker in een maand als deze, waarin borstkanker centraal staat.’

– Wegens privacyredenen is de naam Sonja gefingeerd

Paarden

José: ‘Tijdens therapie en coaching met paarden gebeuren zulke mooie, ontroerende en helende dingen. Paarden geven zoveel inzichten en handvatten. Het is beslist niet zweverig, zoals nog vaak wordt gedacht, maar het is gebaseerd op het natuurlijke kuddegedrag. Als prooi- en vluchtdier heeft een paard het noodzakelijke aangeboren vermogen om nieuwe situaties en emoties en behoeftes bij mensen en dieren te ‘scannen’ en op de juiste manier in te schatten. Als je angstig bent voor paarden hoeft dat zéker geen belemmering te zijn: ik houd voortdurend zowel jouw veiligheid en welzijn, als die van de paarden in het oog. Bovendien kun je er steeds voor kiezen om uit de coachring te stappen, zonder dat dat afbreuk doet aan de sessie.’

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest

De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker

Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan

En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil

Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
Wat is kanker?

Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
Is hyperthermie voor mij geschikt?

Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker

Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?

Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt

Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd

Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.

Toon meer >

Toon minder >

Maak je huid herfstklaar

Is jouw huid al herfst-proof? Wanneer de seizoenen wisselen, is dit ook aan onze huid te merken. De zon heeft zijn werk gedaan, maar dat lekkere kleurtje verandert in een droge en ruwe huid. Daarnaast heeft zonlicht schade aangericht aan je cellen wat zich kan uiten in een verdikte huid en mogelijk pigmentvlekken. Tijd voor de broodnodige behandelingen om jou huid een oppepper te geven.

Zonlicht

Wist je al dat de zon het huidverouderingsproces versnelt? Een ouder wordende huid maakt minder elastine en collageen aan, dé twee bouwstoffen van je huid. Je huid heeft een boost nodig om de verdikking en de ontstane pigmentvlekken aan te pakken. Een microdermabrasiebehandeling is dan een goed idee! Ibiza Beauty biedt OxyGeneo aan: hét antwoord op je wensen!

OxyGeneo

Een innovatieve, huidvernieuwende behandeling die essentiële acties uitvoert. Dat is de OxyGeneo. Deze behandeling exfolieert de bovenste huidlaag van je gezicht. Dode huidcellen, die zorgen voor een verdikte huid, worden verwijderd. Daarnaast worden essentiële werkstoffen de huid ingeluisd, die zich specifiek richten op huidverjonging, anti-aging, huidvernieuwing, egalisatie en vermindering van lijntjes. Daarnaast verheldert OxyGeneo de teint, vermindert het grove poriën en pigmentvlekken.

OxyGeneo exfolieert de bovenste huidlaag van je gezicht

Zuurstof

De OxyGeneo voorziet in de natuurlijke zuurstofvoorziening van je huid. Dit werkt erg ontspannen en is geheel pijnloos. Voor elk huidtype en alle leeftijden! En, niet geheel onbelangrijk, direct resultaat! Deze behandeling is geschikt om iedere vijf à zes weken toe te passen. ‘Ik adviseer je om deze behandelingen in kuurverband te beginnen’, zegt Berta Mari van Ibiza Beauty.

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het voelde alsof mijn geluk werd afgepakt’

Liefde & leven

Sanneke: ‘Ik was midden dertig toen ik de diagnose ‘darmkanker’ kreeg. Mijn hele leven stond op zijn kop. Ik stond midden in het leven, had een leuke en uitdagende baan als journaliste, en zorgde samen met mijn man voor ons gezin met twee kinderen. Ik was gelukkig, maar nu voelde het alsof mijn geluk ineens werd afgepakt, vermorzeld en in de prullenbak werd gegooid. Radeloos: zo voelde ik mij.’

Stressvolle periode

‘Een onrustige en stressvolle periode brak aan: ziekenhuisbezoeken, overbezorgde vrienden en een man die het thuis allemaal probeerde te redden. Tijdens mijn ziekte wilde ik graag mijn werk en huishouden zo goed mogelijk volhouden. Dit was vrij lastig, want door de ziekte was ik de grip op mijn leven en werk kwijt. Dit had als gevolg dat ik vaak thuis zat: alleen met mijn gedachten. De radeloosheid kwam weer om de hoek kijken als ik mijn man zag zwoegen en ik hem niet kon helpen. Bijna reikhalzend keek ik uit naar de geplande operatie.’

Operatie

‘Het was een pak van mijn hart dat de operatie goed uitpakte. Maar het revalidatieproces erna was een heel traject. Er werd een stoma geplaatst, omdat er een deel van mijn darm was weggehaald. Ik had een grote behoefte om met anderen hierover te praten en vroeg me af waar ik heen moest met mijn verhaal. Ik merkte dat het een gevoelig onderwerp is voor mijn man, en ik wilde mijn vriendinnen er niet al te veel mee lastig vallen. Via een vriendin kwam hoorde ik over Coachingspraktijk Klaar met Kanker, waarbij kennis maken met paarden centraal staat. Maar het duurde een tijdje voordat ik de stap durfde te zetten. Toch heb ik een afspraak gemaakt toen ik fit genoeg was.’

‘De sessies geven mij zoveel rust’

Coaching

‘Ik kreeg een veilig en warm gevoel toen ik José Wienk van Coachingspraktijk Klaar met Kanker voor het eerst ontmoette. Ze vertelde mij dat ze in 2015 borstkanker had gehad én voorstadium 2 van baarmoederhalskanker. Door dit fijne eerste contact en een gezamenlijke ervaring voelde ik direct een klik. Tijdens de coachingssessies werken we samen aan kankergerelateerde thema’s zoals lichaamsbeleving, zelfvertrouwen, angst, toekomstverwachtingen, en de invloed van kanker op relaties en vriendschappen. En heel bijzonder: met paarden. Paarden kunnen met hun natuurlijke gedrag aanvoelen hoe ik mij voel. Ze ‘ziet’ mij. Daarnaast hoef ik geen ervaring met paarden te hebben, want ik hoef er niet op te zitten. Ik sta gewoon op de grond terwijl het paard om mij heen loopt. De sessies geven mij zoveel rust. De razende gedachten worden opzij gezet, en ik heb het idee dat ik mijn leven weer wat op de rit krijg. Uiteindelijk ga ik er uitkomen!’

– Wegens privacyredenen is de naam Sanneke gefingeerd

Paarden

José: ‘Therapie en coaching met paarden is nog relatief onbekend in Nederland. Gelukkig wordt het wel steeds bekender, want er gebeuren tijdens sessies gebeuren zulke mooie, ontroerende en helende dingen. Daarnaast geven de paarden geven zoveel inzichten en handvatten. Het is beslist niet zweverig, zoals nog vaak wordt gedacht, maar het is gebaseerd op het natuurlijke kuddegedrag. Als prooi- en vluchtdier heeft een paard het noodzakelijke aangeboren vermogen om nieuwe situaties en emoties en behoeftes bij mensen en dieren, te ‘scannen’, en op de juiste manier in te schatten. Als je angstig bent voor paarden hoeft dat zéker geen belemmering te zijn: ik houd voortdurend zowel jouw veiligheid en welzijn, als die van de paarden in het oog. Bovendien kun je er steeds voor kiezen om uit de coachring te stappen, zonder dat dat afbreuk doet aan de sessie.’

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Dit meubel maakt het verschil in elke Utrechtse woonkamer

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.

Toon meer >

Toon minder >

Detox voor de feestdagen

Het klinkt nog ontzettend ver weg, maar voor je het weet staan de feestdagen weer voor de deur. Op zo’n moment wil je er natuurlijk zo goed mogelijk uitzien. Misschien ‘moet’ je nog een paar kilootjes kwijt, zodat je (weer) in dat leuke jurkje past. Wellicht kan je huid wel een oppepper gebruiken of wil je je lichaam een frisse start geven met een detoxkuur. Als je nu actie onderneemt, sta je er straks stralend op!

Grote schoonmaak van binnenuit

‘Schoonheid komt van binnenuit’ wordt vaak gezegd. Een uitspraak waar wij bij Beauty All-in volledig achter staan. Door goed voor jezelf te zorgen en je lichaam van gifstoffen te ontdoen, gaat de huid stralen. Wanneer dit ontgiften gecombineerd wordt met schoonheidsbehandelingen en huidverzorging, wordt het beste resultaat bereikt. Het is echter een feit dat we slecht voor onszelf zorgen. Er wordt steeds vaker kant-en-klaar gegeten, we bewegen steeds minder en hebben veel stress.

Detoxprogramma

Beauty All-in biedt een speciaal ontwikkeld detoxprogramma aan dat 12 dagen duurt en zelfs voor de drukbezette mens te volgen is. Je gaat tijdelijk over op lichtere of vloeibare voeding, groenten en fruitsappen, aangevuld met de supplementen van BeautySupps, die je in deze periode voorzien van voldoende mineralen, vitamines, aminozuren en anti-oxidanten. Laat de winter maar komen en begin met stralen!

Afvallen smaakte nog nooit zo lekker

Na de heerlijke warme dagen, gevuld met cocktails, barbecues en strand, wordt het weer tijd om de innerlijke mens in balans te brengen. Ook zou het fijn zijn om die paar extra kilo’s kwijt te raken, zodat je weer die prachtige outfit aan kan voor de feestdagen. Dat kan met het lifestyleprogramma van PowerSlim, een programma dat bestaat uit 3 fases en zeer goed te combineren is met werk en een gezin.

Fases

Fase 1 bestaat voornamelijk uit producten van PowerSlim, gecombineerd met je eigen groeten, vlees, vis of kip. In deze fase verlies je het meeste gewicht en leer je om de juiste keuzes te maken. Wij begeleiden je door de laatste 2 fases heen tot een jaar nadat je bij ons kwam. Het assortiment van PowerSlim is met 120 producten erg ruim, zodat er voor iedereen wat lekkers tussen zit! Wil je meer weten? Kom dan langs voor een vrijblijvend intakegesprek met onze PowerSlim coach. Afvallen was nog nooit zó leuk en lekker!

Je ziet er weer jaren jonger uit

Wil je écht verjongen? Dan is de So Up Reloaded de nieuwste techniek voor een strakkere huid. De behandeling is intensief, maar wordt als een massage ervaren. De apparatuur doet dan ook precies wat die belooft: het werkt opliftend (So Up) en laadt de huid weer op (Reloaded). Door lymfedrainage wordt de huid van binnenuit gereinigd van afvalstoffen. Daarnaast geeft de So Up Reloaded een bindweefselmassage, die je huid activeert om nieuwe bindweefselcellen aan te maken én daardoor vormen zich nieuwe collagene en elastine vezels.

Huidconditie

Het gevolg is dat je de conditie van je huid verbetert en er strakker en voller uitziet. Door de trillingen van de radiofrequentie wordt het lichaam geprikkeld om nieuwe cellen aan te maken én afvalstoffen sneller af te voeren. Ook activeert het de korte spiervezels die hierdoor meer spierkracht krijgen wat weer zorgt voor meer volume in de huid. Door de warmte die het licht van de photodynamische functie produceert, is de prikkeling van aanmaak van nieuwe cellen en het afvoeren van afvalstoffen nog intensiever, daarmee krijg je een verstrakking in het onderhuids bindweefsel. Als laatste functie is er nog de ultrasound, die een herstellende werking op het bindweefsel heeft.

La Colline

Deze hele behandeling wordt uitgevoerd met de producten van La Colline. La Colline is ontstaan uit de biotechnologische industrie aan de Zwitserse Rivièra, die in de hele wereld bekendstaat vanwege de cellulaire huidtherapie. Het resultaat van de wetenschappelijke vooruitgang komt tot uiting in het CMAge® Complex en waarborgt de effectieve anti-agingwerking van alle La Colline producten. De drie pijlers hydratatie, bescherming en oxygenatie werken diep in de huidcellen. La Colline heeft verschillende verzorgingslijnen ontwikkeld en biedt hoogwaardige oplossingen voor iedere specifieke anti-agingbehoefte, voor dames en heren. De innovatieve formules zijn gebaseerd op actieve biotechnologische ingrediënten, gecombineerd met botanische extracten, waarvan de klinisch geteste effectiviteit direct zichtbare en langdurige schoonheid van de huid garandeert.

Japanse schoonheid

Enkele weken geleden zijn wij te gast geweest bij de lancering van de prachtige nieuwe make-up van Shiseido en wat waren wij aangenaam verrast! Verjonging, strakke verpakkingen en ‘Visible feels Invisible’ is de nieuwe slogan van Shiseido. Prachtige glanzen, zachte structuren, diepe pigmenten, de make-up voelt zijdezacht aan, blijft lang zitten en je voelt het niet! En zoals wij gewend zijn van Shiseido hebben zij weer baanbrekende patenten gelanceerd. Wil je kennismaken met een merk dat jong is, innovatief, prachtig eruitziet en heerlijk is om te gebruiken? Laat je een keer opmaken bij Beauty All-in en ervaar zelf waarom wij zo enthousiast zijn!

Advies op maat

Bij Beauty All In weten ze wat jouw huid nodig heeft. Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvend huidverzorgingsadvies. Jouw huid verdient immers alleen het beste?
Of loop binnen voor meer informatie over afvallen of een detoxkuur. Je krijgt altijd advies dat helemaal is afgestemd op jouw wensen en doelen.

Met een detoxkuur kun jij effectief afslanken

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Sporten: in 20 minuten fit!

Natuurlijk weet je dat sporten gezond is, maar je komt er niet aan toe. Want er zijn genoeg andere dingen die óók je aandacht vragen. Wat zou het fijn zijn als er een work-out bestond waarmee je in weinig tijd tóch al je spiergroepen traint. Je ziet het plaatje helemaal voor je, maar hoe krijg je dat in hemelsnaam voor elkaar?

Het goede nieuws is dat dit echt bestaat! Met 1 work-out van 20 minuten 1 keer per week merk je dat je spieren sterker worden en jij fitter. Om fit en vitaal te worden, hoef je echt niet dagelijks intensief te trainen.

Herken jij jezelf in één van de volgende uitdagingen?

1. Hoewel jij je zó vaak voorneemt om je hardloopschoenen onder het stof vandaan te halen, komt er niets van je fitte voornemens terecht. Je haast je elke dag van hot naar her: je werk, de school van je kinderen, de supermarkt, je vriendinnen. Maar ‘geen tijd hebben’ is voortaan geen smoes meer om niet te sporten! 2. Sporten is nooit je grootste hobby geweest. Dat urenlange zwoegen in de sportschool vermijd je al jaren. Je wilt weer in vorm komen en het liefst met zo min mogelijk inspanning!

Maar hoe dan?

Tijdens een bodytec training krijg je een impuls van het systeem. Deze impuls is lichaamseigen. Het miha systeem geeft als het ware eenzelfde impuls af als dat het brein doet. Jouw lichaam herkent niet het verschil en zal dus ook met een impuls van het miha systeem de spieren laten aanspannen. Het grote verschil zit in het feit dat het miha systeem harder de spier kan laten aanspannen dan dat jouw brein dat kan, wat uiteindelijk tot een intensieve workout leidt. De impulsen leveren weerstand op de acht grote spiergroepen van je lichaam terwijl je je oefeningen doet. Je kunt het vergelijken met het gevoel wanneer je probeert te lopen in een golfslagbad. Dan zijn je bewegingen, vanwege de weerstand, ook trager en moet je er meer moeite voor doen.

Meer resultaat in minder tijd

Misschien denk je nu: ‘Maar ga ik dit wel volhouden?’ Dit zou je kunnen denken als je bijvoorbeeld weinig sportdiscipline hebt. Omdat je persoonlijk wordt begeleid en altijd op afspraak, heb je een goede stok achter de deur! En omdat het je per keer maar 20 minuten kost, is het heel goed te doen wanneer je niet zoveel motivatie of tijd hebt. Het is ook heel goed te combineren als extra training naast een andere sport die je uitoefent.

De impulsen leveren weerstand op de acht grote spiergroepen van je lichaam

Effectief

Dat je er zelf iets voor moet doen om weer slank en fit te worden, weet je heus wel. Maar een handje hulp kun jij zeker wel gebruiken. Sport2Bfit biedt jou een zeer efficiënte krachttraining waarmee je in 20 minuten per week al je spiergroepen kunt trainen. Doordat de training kort én krachtig is, kun je het gemakkelijk combineren met je drukke leven met je werk, gezin en huishouden. Sport2Bfit is gespecialiseerd in zowel één-op-één- als duotrainingen, voor elk niveau en altijd onder professionele begeleiding.

Voelen = geloven

Wil je meer weten over bodytec trainingen, kom dan langs en ervaar het zelf! De trainers staan voor je klaar voor een gratis kennismakingsles.

Bodytec

Voordelen van miha bodytec:

Verhoogt de vetverbranding bij het afvallen
Helpt vetpercentage en gewicht verminderen
Maakt de huid strakker en vermindert cellulite
Verhoogt conditie, uithoudingsvermogen en vitaliteit
Bevordert de spiergroei
Stimuleert de stofwisseling en bevordert de afvoer van afvalstoffen
Zorgt voor mooie contouren

Stimuleert de stofwisseling en bevordert de afvoer van afvalstoffen

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

‘Hoe blijf ik op mijn streefgewicht?’

Na hard werken ben je je overtollige kilo’s kwijt en nu op je streefgewicht. Hoera, goed gedaan! Maar nu wacht nog lastigere taak: dit volhouden! Tijdens het afvallen heb je geleerd om andere, gezondere keuzes, te maken. Inmiddels weet je welke producten je beter kunt laten staan, maar soms is het zo verleidelijk om iets lekkers te pakken. Ervaar jij het als een uitdaging om niet terug te vallen in je oude eet- en beweegpatroon? Gewichtsconsulent Miranda Slagter-Zwier geeft advies en tips!

Streefgewicht

Miranda: ‘Om op je streefgewicht te blijven, zijn er aantal dingen belangrijk. Allereerst is het belangrijk dat je veel blijft bewegen. Probeer minstens een half uur per dag actief te zijn. Dan de meest belangrijke tip: gezond eten! Kies voor zo puur en onbewerkt mogelijk voedsel, waar zo min mogelijk suiker, zout en slechte vetten in zit.’

Balans

‘Je zult balans moeten zien te vinden. Je mag iets je patroon iets aanpassen, maar moet erom blijven denken dat je gezonde keuzes blijft maken. Soms is dat wat gepuzzel omdat allemaal zelf uit te zoeken. Een op maat gemaakt voedingsschema kan dan een fijne leidraad zijn.’

Voorbereidingen

Om je alvast op weg te helpen, heeft Miranda alvast wat tips. ‘Als je het druk hebt, schiet het koken van gezonde maaltijden er weleens bij in. Blijf dit toch doen! Er zijn diverse gezonde én lekkere makkelijke maaltijden! Ook is het belangrijk om de hele dag door goed te blijven drinken. Het vochtgehalte van je lichaam blijft zo mooi in balans én je behoudt een verzadigd, vol gevoel. Frisdrank bevat veel suiker en andere chemische stoffen. Je lichaam kan deze missen als kiespijn. Kies daarom voor water. Wil je water met een smaakje? Dan kun je variëren met fruit, groenten en kruiden. Een heerlijke combinatie is bijvoorbeeld aardbei, citroen en verse munt. Groene thee is ook een goede optie.’

Boodschappenlijstje

Miranda: Zin in een heerlijk gerecht boordevol groentes? Kies voor courgetti! Deze hippe koolhydraatvervanger geeft ‘pasta’ een hele nieuwe wending! Met de spaghetti van courgette valt eindeloos te combineren. Kies voor een gerecht met veel groenten, want daar heb je nooit genoeg van!’

Heb jij je streefgewicht bereikt en wil je het jojo-effect voorkomen?

Maaltijd: courgetti

Binnen een handomdraai heb je een heerlijke maaltijd! Dit heb je nodig voor 1 persoon:

1 courgette (van 100 gram courgetti)
250 gram spinazie
100 gram tomaatjes
1 teentje knoflook
olijfolie
versgemalen peper en zeezout
1 g oregano
20 g Parmezaanse kaas

En zo maak je het!

Leg de tomaatjes op een bakplaat in de oven. Verdeel twee eetlepels olijfolie en de oregano over de tomaatjes. Voeg eventueel peper en zout toe. Rooster de tomaatjes twintig minuten. Beginnen ondertussen met het snijden van de ui en de knoflook, en bak het op. Maak met een spiraalsnijder de lange courgettislierten, voeg deze ook toe aan de pan. Vervolgens voeg je de spinazie, handje voor handje, toe aan de pan. Eenmaal op je bord voeg je de geroosterde tomaatjes bij de courgetti. Als finishing touch voeg je wat Parmezaanse kaas toe. Smullen maar!

Ga jij de uitdaging aan?

Gezond leven saai en beperkt? Welnee. Als je kiest voor lekkere, afwisselende recepten als hierboven én je jezelf blijft uitdagen, is het zelfs leuk! Op haar Instagrampagina deelde Miranda afgelopen zomer challenges die jou motiveren naar een gezonder leven. Hoewel veel uitdagingen goed pasten bij het thema ‘zomer’, kunnen ze ook prima in het najaar worden toegepast. Wat dacht je bijvoorbeeld van de ‘Goed Ontbijt challenge’? Met pannenkoekjes van ei, banaan en havermout, gebakken met wat kokosolie, geef jij je dag een gezonde kickstart!

Professioneel advies en begeleiding

Ben je op zoek naar goed en professioneel advies bij het behouden of het behalen van een gezond gewicht? Dan kun je contact opnemen met gewichtsconsulent Miranda A Love 4 Health. Soms kan er een andere oorzaak zijn dat je niet afvalt. Het is dan verstandig om je huisarts te bezoeken.

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Spierklachten verminderen door massage

Pijnlijke spieren kunnen verschillende oorzaken hebben. Het uitoefenen van een bepaald beroep, een verkeerde (werk) houding, stress, onverwachte of juist een repeterende beweging, (mentale) overbelasting of onderbelasting kunnen voor spanning in de spieren en bindweefsel zorgen. Klachtgerichte massage kan dan uitkomst bieden.

Klachten

Klachten ontstaan vaak door een samenloop van meerdere veroorzakers ofwel stressoren tegelijk. In de intake gaat massagetherapeut Marije van Leeuwen-Goedhart proberen om deze veroorzakers samen te voegen, waardoor zij de klachten gericht kan behandelen. Marije creëert samen met jou de ideale voorwaarden om het zelfherstel van het lichaam te bevorderen.

Losmaken

Een klachtgerichte massage bestaat uit het losmaken van de spieren en het bindweefsel, alsmede het verbeteren van de doorbloeding, ontspanning en mobiliteit van de belangrijkste weefselstructuren die met de klacht samenhangen. Hierbij kun je denken aan de huid, het bindweefsel, de fascie, spieren en gewrichten.

Massage

Bij een klachtgerichte massage wordt er gemasseerd naar aanleiding van een specifieke (pijn)klacht. De klacht staat centraal, maar het kan ook zo zijn dat ook een ander gebied meegemasseerd wordt. Er wordt verder gekeken dan alleen het klachtgebied: alle onderdelen van het lichaam staan met elkaar in verbinding.

Massage bevordert het zelfherstel van je lichaam

Een momentje voor jezelf

Twijfel je over je klacht of ben je die zeurende schouders, hoofdpijn, SI-klachten, stramme armen en slechte nachtrust beu, of wil je juist liever een ontspanningsmassage om even de spanning met warme olie van je af laten glijden, de stress uit je hoofd voelen gaan met een hoofdmassage of je voeten weer voelen tintelen met een drukpuntmassage? Ook dat kan juist lekker zijn in tijden van hectiek, stress en disbalans. In combinatie met een klachtgerichte massage is dat effectief en een momentje voor jezelf in drukke tijden.

Massage voor iedereen

Marije: ‘Massage is voor mij een onderdeel van het dagelijks leven. Aanraken is in mijn ogen belangrijk: belangrijk in de vorm van aandacht (hand op iemands schouder), troosten (arm om iemand heen) of een simpele aanraking om iemand te laten blijken dat je deze waardeert. Aanraken kan veel met een persoon doen: het kan met een stevige aanraking knopen en spieren ontspannen en het kan met een rustige aanraking mensen ontspannen, zodat het hoofd leeggemaakt kan worden om bijvoorbeeld stress los te laten. Een massage moet dan ook voor iedereen een mogelijkheid zijn: voor iemand die in een burn-out zit, een moeder, vader, opa, oma, iemand die zwaar lichamelijk werk doet, fulltime werkt, student of iemand die van het leven geniet. Massage is altijd fijn, nodig en ontspannend voor het lichaam en/of geest.’

3 tips

Voor als je vaak achter een bureau werkt:

Doe elke dag regelmatig de appelplukoefening.
Zet je voeten plat op de grond tijdens het werken.
Probeer minstens elke 2 uur even te bewegen. Denk bijvoorbeeld aan een loopje naar het kopieerapparaat, een glaasje water halen, even een trap op en af lopen, naar het toilet gaan, en doe ondertussen gelijk wat rek- en strekoefeningen…

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Bevorder je herstelproces met deze tips!

Na een intensieve sportsessie voel jij je weer voldaan. Tijdens je sessie heb je al aardig wat calorieën verbrand, echter weet jij wat de volgende ochtend gaat komen. Eén stap uit bed en je voelt de stramheid en pijn weer opkomen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Is er iets aan de hand?

Tintelingen en een doof gevoel in je vingers, ’s nachts wakker van de pijn?
Een huilbaby, groeipijn of bedplassen? BSR ondersteunt bij kinderen!

Je staat er misschien niet direct bij stil dat kinderen ook stress kunnen ervaren. Bij stress denk je misschien vooral aan een overvolle agenda en te veel dingen moeten.
Eindelijk weer soepele spieren met reflexzonetherapie!

Spierpijn: we hebben er allemaal wel eens last van. Van stijve spieren bij het opstaan na een intensieve work-out, dagje klussen of tuinieren, tot aan pijnscheuten na het verrekken van een spier. Maar wanneer je dag na dag spierklachten ervaart, is het een ander verhaal.
Au! Groeipijn!

Matthijs (6) ging altijd met plezier naar school. Tot twee maanden geleden. Hij kon zich ineens slecht concentreren, was snel afgeleid en was vooral moe. De oorzaak was dat hij de laatste tijd slecht sliep. Vrijwel iedere nacht werd hij wakker met hevige pijn in zijn schenen.
Sportmassage: niet alléén voor sporters

Voor het eerst sinds lange tijd heb je weer eens fanatiek gesport. Het voelde heerlijk, maar de dag erna is het een stuk minder prettig.
Mylomassage: de kortste weg naar herstel

Wanneer je last hebt van pijnklachten, kan dit je flink belemmeren in je dagelijks leven. Denk aan onder andere schouder-, rug- of nekklachten.
Bewegen zonder pijn

Het gaat maar niet over. Die pijn onderin je rug zit er al lang en het beperkt je soms behoorlijk in je dagelijkse bezigheden. Het is overigens niet alleen je rug die zeer doet, maar het trekt ook helemaal over je bil heen door naar je been.
Met BSR de spanning te lijf!

Pijn en ongemak zijn een signaal van jouw lichaam dat er iets aan de hand is. Pas als je naar deze signalen gaat luisteren, kun je er iets aan veranderen. Dagelijks krijg je een bepaalde hoeveelheid spanning te verwerken.

Toon meer >

Toon minder >

‘De pretecho nam mijn onzekerheid weg’

Jeanne (27): ‘Zwanger zijn is een hele spannende tijd, en ik wilde als moeder zeker weten dat alles goed ging met mijn kindje. Een pretecho geeft je zekerheid dat alles goed gaat en je kunt je kindje voor het eerst ontmoeten. Heel erg waardevol!’

Onzekerheid

‘Ons zoontje is drie jaar oud en het tweede kindje is op komst. Dit is niet de tweede keer dat ik zwanger ben, ik heb namelijk een miskraam gehad. Dit maakte me erg onzeker en angstig over deze zwangerschap. Wat als het weer mis zou gaan? Bij elke beweging was ik bang, maar ook wanneer ik niks voelde. Ik werd er zo onzeker van.. Ik besloot tijdens de 12de week contact op te nemen met Inge, van pretechobureau Babyview. Haar kende ik nog van mijn eerste zwangerschap.

Echo

‘Ik vertelde haar over mijn angst en onzekerheid en ik vroeg of ik langs kon komen voor een echo. Gewoon om even te controleren of alles goed is. Voordat ik belde moest ik wel een drempel over, ik dacht dat het stom zou zijn om in de 12de week al om een echo te vragen. Maar het was prima. Ik kon dezelfde dag zelfs nog terecht, tussen alle afspraken door. Het begrip van Inge gaf me een goed gevoel, het was helemaal niet raar dat ik me zo voelde. Ik kon bij haar terecht met al mijn angst, onzekerheid en vragen.’

Volle bak

‘Alles bleek goed en dat was een enorme geruststelling. Vier weken zag ik Inge weer voor een geslachtsbepalingsecho, we wilden zo graag ontdekken of het een meisje of jongetje zou zijn.. Inmiddels weten we het, maar we houden het nog even geheim! Vorige maand was ik ook weer bij Babyview voor de bekende 20-wekenecho. Heel medisch allemaal. Het leuke was dat mijn ouders, schoonouders en zoontje mee waren. Toen zij binnenkwamen was het een volle boel. Mijn zoontje werd er trouwens erg leuk bij betrokken, hij mocht de ‘baby dokter’ helpen en dat vond hij fantastisch!’

Ik ben in ieder geval heel erg blij dat ik dat heb gedaan, ik weet nu dat alles goed is

Zekerheid

‘Binnenkort ga ik nog een keer terug, voor een 28-wekenecho. Dat is dan echt de laatste keer, haha. Ik ben Inge enorm dankbaar voor haar geduld en begrip. Het is zo fijn dat er iemand is die met je meeleeft. Daarnaast is een echo een intiem gebeuren en soms best eng. Inge gaf me de tijd en stelde mij op mijn gemak. Voor alle vrouwen die onzeker zijn over hun zwangerschap zou ik willen zeggen: ga vaker langs voor een echo. Dat geeft zoveel rust! Wees niet bang om je angst te uiten, want er wordt enorm met je meegeleeft. Ik ben in ieder geval heel erg blij dat ik dat heb gedaan, ik weet nu dat alles goed is.’

Kwaliteit

Wil jij binnenkort een pretecho laten maken van je kindje? Kies dan voor het pretechobureau Babyview. Het bedrijf werkt enkel met opgeleide en zeer ervaren zwangerschapsechografisten. De kwaliteit wordt gewaarborgd en service en persoonlijke benadering staan voorop. Jij kunt als aanstaande ouder ongedwongen genieten van dit bijzondere moment!’

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Chocolade: duurzaam en (h)eerlijk

Liefde & leven

Wij zijn ons steeds meer bewust van wat er ons op ons bordje komt. En daarbij maken we ook steeds vaker bewuste keuzes voor duurzame voeding: eten met respect voor milieu, mens en dier. Het is niet alleen belangrijk dat wat je eet lekker is, maar de herkomst is ook van belang. Dat houdt niet alleen op bij groente, vlees en vis, maar dat geldt ook voor heel veel andere producten.

Chocolade

Neem nou chocola. Door een gebrek aan kennis over duurzame landbouw en de vaak veel te lage prijzen, leven veel cacaoboeren ver onder de armoedegrens. Ze maken gebruik van verouderde landbouwmethoden. De grond raakt volledig uitgeput en daarom worden er bossen gekapt om op die plek cacao te verbouwen. Kinderarbeid is er dan ook meer regel dan uitzondering.

Toekomst

Bij Martinez Chocolatier staat duurzaamheid hoog in het vaandel. ‘Wij zijn ervan overtuigd dat het succes en de toekomst van onze chocoladeproducten direct afhangt van de toekomst van de cacaoteelt en de cacaoteeltgemeenschappen’, vertelt Linda Tissink vol passie. ‘Daarom maken wij de bewuste keuze voor de inkoop van duurzaam geteelde cacao en is alle chocolade die wij gebruiken UTZ-gecertificeerd.’

Duurzaam

‘Zelfs tijdens de productie van de chocoladeproducten in onze fabriek in Amstelveen zijn wij gericht bezig met duurzaamheid’, vervolgt Linda. ‘Wij zijn in het bezit van een zeer intelligent energiemanagementsysteem en hergebruiken warmte tijdens het productieproces. Met ons duurzame productie- en onderhoudsplan lopen wij voorop op het gebied van duurzaamheid.’

Oh la la!

Wanneer het najaar zijn intrede doet, breekt het chocoladeseizoen bij Martinez helemaal los! Proef de speciaal voor de herfst gemaakte chocoladepaddenstoeltjes, -eekhoorntjes en –uiltjes of de pompoen- en spookfiguurtjes van chocolade in Halloweenstijl. Dat is wat je noemt een lekker voorproefje voor de decembermaand die pas echt bol staat van de (h)eerlijkste chocolade!

Bij Martinez Chocolatier staat duurzaamheid hoog in het vaandel

Warme chocolademelk

Benodigdheden

Martinez smeltchocolade of chocoladespoon

Warme melk

Bereidingswijze:

Afhankelijk van wat jij zelf het lekkerst vindt, laat je veel of weinig stukjes smeltchocolade (melk of puur) in een beker warme melk smelten. Je kunt ook kiezen voor een spoon: een houten roerstaafje met een blokje chocolade eraan. Zet hem in een beker warme melk en roer tot het blokje gesmolten is.

Tip:

Maak het extra lekker met flinke dot slagroom, marshmallows, een snufje kaneel of een scheutje whiskey.

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Dit meubel maakt het verschil in elke Utrechtse woonkamer

Een woonkamer is pas écht compleet als het middelpunt zowel stijlvol als functioneel is. In Utrechtse woningen, waar de ruimte vaak slim benut moet worden, kiezen steeds meer mensen voor meubels die comfort en design combineren. Het juiste meubel kan niet alleen de uitstraling van je interieur versterken, maar ook de manier waarop je de ruimte gebruikt volledig veranderen.
Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.

Toon meer >

Toon minder >

Wat je allang weet over afvallen

Wanneer we besluiten dat er ‘nu echt iets moet veranderen’, dan willen we snel resultaat. En laat dat nu net iets zijn waar diëten en voedingshypes op inspelen: zij beloven vele kilo’s gewichtsverlies in korte tijd en maken dit ook waar. Na een voorspoedige start lukt het echter vaak niet om de strenge regels van het dieet vol te houden, waardoor we terugvallen in ons oude eetgedrag en soms zelfs zwaarder worden dan vóór het dieet.

Annouschka van Leersum

Voedingshypes

Diëten en voedingshypes houden geen rekening met de onderliggende problematiek van het overeten. Zij spelen in op de hoeveelheid en het soort voeding dat wij eten, elke hype weer net even in een ander jasje, waardoor ze ons steeds opnieuw verleiden alsof er nu dan toch écht een oplossing is gevonden en we vóór die tijd alles verkeerd deden. Echter is het gewichtsverlies door alle diëten en voedingshypes uitsluitend te danken aan het feit dat zij bewerkstelligen dat we minder calorieën binnenkrijgen dan we verbruiken en dat je daarvan afvalt, wisten we zelf toch eigenlijk al heel lang.

Bewustzijn

Maar waarom eten we dan toch die zak chips leeg, of kopen we die reep chocolade, terwijl we ons nog zó hadden voorgenomen dit niet te doen? Daar gaat het over in mijn praktijk: zicht krijgen op de reden waarom het misgaat. Ik hoor vaak terug dat mijn cliënten, na een eerdere mislukte poging om af te vallen, de opmerking kregen dat zij ‘niet voldoende gemotiveerd’ zouden zijn. Veel van mijn cliënten hebben dan ook de overtuiging dat zij hebben gefaald. Mijn visie is dat het bestrijden van overgewicht door je uitsluitend te focussen op voeding een vorm is van symptoombestrijding, maar geen oplossing voor het daadwerkelijke probleem.

‘Veel van mijn cliënten hebben dan ook de overtuiging dat zij hebben gefaald’

Planningsprobleem

Nu klinkt ‘probleem’ misschien heel zwaar, maar dat hoeft het zeker niet altijd te zijn! Een veel voorkomend probleem dat ik in de praktijk bijvoorbeeld tegenkom is, met name bij vrouwen met een baan en jonge kinderen, dat zij slecht blijken te eten door een planningsprobleem. Zodra zij zich hier bewust van raken en het planningsprobleem aanpakken, pakken zij daarmee ook het overgewicht aan. Wanneer ik mijn cliënten uitleg dat het falen van diëten dus niet zozeer te wijten valt aan hun inzet, maar aan het feit dat zij niet de kern van hun probleem aanpakken, kan dit een emotioneel moment zijn.

Maatwerk

Mijn aanpak kenmerkt zich door maatwerk: ik ga niet uit van een standaard menu of van een ideaal gewicht, maar van wat mijn cliënten in hun voedingspatroon als problematisch eetgedrag beschouwen en ook wat zij níét als fout ervaren. Aansluiten bij wat mijn cliënten daadwerkelijk willen veranderen voor altijd, is de sleutel tot succes. Zo is het voor de één een ‘quick win’ om roomboter te vervangen door halvarine, terwijl de ander mogelijk helemaal niet bereid is om de roomboter te laten staan. Het gaat erom dat mijn cliënten leren bewuste keuzes te maken door kennis over producten én kennis over zichzelf en daarmee hun leefstijl op realistische wijze kunnen veranderen en omarmen.

Datum: 26 oktober 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >