Maak van je studentenhuis een smart home!

Misschien lijkt het je een leuk idee om met je telefoon je deur te kunnen openen of met je stem je lichten aan te doen. Voor allerlei functies zijn er apparaten in allerlei categorieën. Als je je concentreert op de functies die je wilt, moet je er een kunnen vinden die aan je behoeften voldoet, maar eerst:

Wat is een smart home?

Een smart home is een handige thuisopstelling waarbij apparaten en toestellen automatisch kunnen worden bediend vanaf elke plek met een internetverbinding met behulp van een mobiel of ander netwerkapparaat. Apparaten in een smart home zijn via het internet met elkaar verbonden. Hierdoor kun jij zaken als huisbeveiliging, temperatuur, verlichting en je televisie overal bedienen.

Ga jij een appartement huren in Amsterdam of in een andere stad? Waarom maak je van je appartement geen smart home? Het is makkelijker dan je denkt en brengt je veel plezier en gemak.

Hoe smart homes werken

Alle apparaten in een slimme woning zijn met elkaar verbonden en kunnen vanaf één plek worden bediend, zoals een smartphone, tablet, laptop of spelcomputer. Met één domotica systeem kunnen dingen als deursloten, tv’s, thermostaten, huismonitoren, camera’s, lampen en zelfs apparaten als de koelkast worden bediend. Het systeem wordt geïnstalleerd op een mobiel of ander netwerkapparaat, en de gebruiker kan tijden instellen waarop bepaalde veranderingen moeten plaatsvinden.

Slimme huishoudelijke apparaten hebben het vermogen om zelf te leren

Zodat ze kunnen uitzoeken hoe jij leeft en zo nodig veranderingen kunnen aanbrengen. Door de verlichting in hun slimme huis te regelen, kun je zelfs minder elektriciteit gebruiken en geld besparen op energiekosten. Sommige domotica systemen bellen de huiseigenaar zelfs als er beweging in het huis is terwijl ze weg zijn, terwijl andere de politie of brandweer bellen als er een gevaarlijke situatie dreigt.
Eenmaal aangesloten maken diensten als een slimme deurbel, slim beveiligingssysteem en slimme apparaten allemaal deel uit van het internet der dingen (IoT), wat een netwerk is van fysieke objecten die elektronische informatie kunnen verzamelen en delen.

Alle apparaten in een slimme woning zijn met elkaar verbonden

Eén manier om een slim huis te bouwen is door een heleboel verschillende onderdelen te kopen

Sensoren, slimme lampen, beveiligingscamera’s, luidsprekers, enzovoort. Maar laten we eerlijk zijn: dat doen kan veel geld en veel tijd kosten. En voor sommige mensen is het gewoon veel te veel en onnodig. Als je behoeften en wensen eenvoudig zijn, kun je de meeste gemakken die een high-end smart home je kan geven krijgen met slechts een paar goedkope producten en een veel kleiner budget. En als je ervoor zorgt dat al deze smart home producten samenwerken, heb je een sterke basis waarop je na verloop van tijd kunt voortbouwen. De sleutel is om te weten welke smart home artikelen zonder smart home hub kunnen werken. Hubs hebben enkele voordelen, waarvan de belangrijkste is dat je maar één gebruikersinterface nodig hebt om alles te bedienen. Hubs zijn echter niet altijd noodzakelijk. Een ding dat je wel moet hebben, is een goede draadloze router, bij voorkeur een die overal in je huis kan reiken.

Je kunt je oude tech automatiseren met slimme stekkers

Voordat je smart home producten gaat kopen, bedenk dan dat je lampen, ventilatoren en koffiezetapparaten gemakkelijk kunt veranderen in slimme apparaten die je met je telefoon kunt bedienen door een slimme stekker te gebruiken. Steek ze gewoon in een stopcontact, download de app, en sluit je apparaat aan dat niet slim is. Nu kun je met een slimme stekker elke functie toevoegen die er nog niet is. Je kunt bijvoorbeeld de kleur van je witte lampen niet veranderen. Maar je kunt wel instellen dat ze op bepaalde tijden aan en uit gaan.

Luidsprekers en schermen aansluiten aan je smart home

Wat is er makkelijker dan op vrijdagavond je telefoon tevoorschijn halen om het licht te dimmen? Door dim de lichten te zeggen tegen een slimme luidspreker die verbonden is met je slimme verlichting. Leuk én handig! Waar wacht jij nog op?

Datum: 18 oktober 2022

Ook interessant voor jou

Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >

Alleen verder na een relatiebreuk: waar sta je?

Na veel wikken en wegen is het hoge woord er dan eindelijk uit: jullie zijn uit elkaar. Of de relatie nu lang heeft geduurd of je maar kort samen bent geweest, het staat vast. Je bent weer alleen. Dat kan heel onwennig zijn en misschien zelfs eenzaam. Hoe ga je verder na een relatiebreuk? Ik help je daar graag mee.

Liefde: mooi, maar moeilijk

Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met liefde. En liefde is prachtig, maar het heeft ook een keerzijde. Naast liefde is namelijk ook aandacht, ruimte en communicatie essentieel voor een goede relatie. Dat zijn dan ook factoren die er vaak voor zorgen dat mensen uit elkaar gaan. En dat kan ontzettend pijnlijk zijn. Misschien zag je de beëindiging van de relatie niet aankomen en heb je ontroostbaar liefdesverdriet. Maar als je het zelf hebt uitgemaakt kan je ook twijfels hebben, of het verlangen om het terug te draaien. Als er kinderen in het spel zijn kan het emotioneel nog zwaarder zijn.

Tijd voor jezelf

Het is dan van belang om geen overhaaste beslissingen te nemen. Een relatie gaat niet zomaar uit. Meteen weer contact zoeken met je ex-partner is daarom geen goed idee. Het is juist verstandig om even tot jezelf te komen. Op die manier kun je rustig nadenken over de situatie, zonder dat je ex daar invloed op heeft. Ik zie vaak dat in deze periode veel mensen inzien dat een beëindiging de juiste keuze was. En als dat niet zo is, kom je daar snel genoeg achter en kun je altijd weer in gesprek gaan. Accepteer eerst de situatie zoals die is. Dan merk je na een tijdje vanzelf hoe het gaat en of je eventueel actie wilt ondernemen.

Je hebt alleen jezelf nodig om gelukkig te zijn

Alleen jezelf nodig

Een relatie kan een gevoel van veiligheid met zich meebrengen. Als je lang samen bent, bouw je samen een leven op. Wanneer er een einde wordt gemaakt aan het samenzijn, kan het daarom heel beangstigend voelen dat je weer alleen bent. Je bent immers gewend om veel samen te doen, terwijl je nu op jezelf aangewezen bent. Soms heeft dat als gevolg dat je je terug gaat trekken. Belangrijk is juist dat je eropuit gaat, om te ontdekken hoe het leven is zonder een partner. Houd altijd in je achterhoofd dat je alleen jezelf nodig hebt om gelukkig te zijn. Dan komt de rest vanzelf.

Relatiebreuk achter de rug?

Is jouw relatie tot een einde gekomen? En vind je het lastig om je leven weer op te pakken na de breuk? Dan kun je terecht bij Egilah. In mijn praktijk help ik mensen met het verwerken van trauma’s en het oplossen van mentale blokkades en psychosociale problemen. Natuurlijk moet je het uiteindelijk zelf doen, maar ik kan je helpen om de eerste stappen te zetten. Samen werken we aan jouw situatie en zorgen we ervoor dat je je leven weer op de rit krijgt. Aarzel niet om contact op te nemen!

Datum: 17 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Geld besparen op je verhuizing? Dat doe je zo

Bij het kopen van een nieuwe woning heb je te maken met diverse kosten. Maar met alleen het kopen van een woning ben je er nog niet, want ook het verhuizen moet nog gebeuren. Om hier niet al te veel geld aan kwijt te zijn, is het goed om te weten hoe je geld kunt besparen op je verhuizing. Om jou op weg te helpen zetten wij hieronder hoe je dit het beste aanpakt!

Doe oude spullen weg

Een goede manier om geld te besparen op de verhuiskosten, is door oude spullen weg te doen. Hoe meer inboedel je hebt om te verhuizen, hoe meer verhuisdozen je moet kopen of hoe meer geld je betaalt voor het inschakelen van experts. Het is zonde om overbodige spullen mee te nemen van je oude naar je nieuwe huis. Neem daarom afstand van oude spullen die je niet meer gebruikt. Het is mogelijk om deze spullen weg te gooien, maar echt duurzaam is dit niet. Als je graag je steentje bijdraagt aan een beter milieu, is het een betere keuze om de spullen te verkopen of te recyclen.

Vergelijk offertes van verhuisbedrijven

Heb je besloten om sowieso een verhuisbedrijf in te schakelen voor jouw verhuizing? Dan is het goed om offertes van verschillende verhuisbedrijven met elkaar te vergelijken. Het is namelijk goed mogelijk dat het ene bedrijf een stuk goedkoper is dan het andere bedrijf. Doe onderzoek naar welke bedrijven er allemaal zijn en vraag een offerte op bij de organisaties waar je het beste gevoel bij hebt. Door deze offertes krijg je een beter beeld van wat zij te bieden hebben en dus ook wat voor jou het voordeligst is.

Zorg er wel voor dat wanneer je offertes van verschillende organisaties opvraagt, je goed aangeeft wat je nodig hebt en wat je wensen zijn. Ga je waardevolle spullen als een wasmachine verhuizen en heb je hulp nodig bij het inpakken van je spullen of doe je dit zelf? Deze punten zijn van invloed op de prijs. Probeer daarom in de offertes al zo nauwkeurig mogelijk te zijn in wat je nodig hebt en van hen verwacht.

Het is zonde om overbodige spullen mee te nemen van je oude naar je nieuwe huis

Verhuis op een doordeweekse dag

Geld besparen op je verhuizing doe je ook door te verhuizen op een doordeweekse dag. Als je van plan bent om hulp in te schakelen van een verhuisbedrijf en graag in het weekend wilt verhuizen, dan is de kans groot dat je te maken krijgt met extra toeslag. Helemaal niet gek natuurlijk, aangezien weekenddagen populair zijn voor een verhuizing. Hoewel het voor de hand ligt dat hier een toeslag voor wordt berekend, is het natuurlijk niet fijn als je niet al te veel geld wilt spenderen aan het verhuizen. Daarom is verhuizen op een doordeweekse dag verstandiger, want dit is vaak goedkoper. Doe het ook buiten de vakantieperiodes om.

Met deze tips is het mogelijk om geld te besparen op je aankomende verhuizing. Zo houd je geld over die je vast goed kunt gebruiken voor je gloednieuwe huis!

Datum: 17 oktober 2022

Ook interessant voor jou

Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Controleer dit bij een nieuwe auto

Een nieuwe auto kopen is een super leuk (en spannend) moment. Auto’s zijn niet goedkoop en het is zeker niet makkelijk om een goede auto te kiezen. Je hebt tijd, geld en moeite geïnvesteerd en nu is het moment gekomen om je auto op te halen. Voordat je de auto mee neemt naar huis, is het wel slim om alles nog eens even na te kijken.
De verschillende verzekeringen voor je huis

Als je van plan bent om een huis te gaan kopen, dan heb je vast wel gemerkt dat hier nogal wat zaken bij komen kijken. Het vinden van het huis, het regelen van de hypotheek, de verhuizing, enzovoort. Een ander belangrijk ding bij het kopen van een huis, is het regelen van de verzekeringen.
Zo maak je van jouw tuin een heerlijke plek

Een tuin kan een verlengstuk van je woonruimte zijn en een plek om te ontspannen en te genieten van de natuur. Maar hoe zorg je ervoor dat je tuin niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door een aangename plek is?
Welke soorten dakramen zijn er allemaal?

Stel je eens voor: je wordt ‘s ochtends wakker en terwijl je je ogen opent, voel je een zacht briesje en zie je de zonnestralen die door je dak naar binnen schijnen. De kamer wordt gevuld met natuurlijk licht en je voelt meteen een gevoel van ruimte en rust. Dit is het effect van velux dakramen.
Populaire bank soorten voor in de woonkamer

Een belangrijk element van je woning, met name de woonkamer, is natuurlijk de bank. De keuze kan echter lastig zijn gezien de vele verschillende soorten die er tegenwoordig zijn.
De schoonheid van PVC vloeren

De zoektocht naar een nieuwe vloer kan een opwindende, maar soms ook overweldigende ervaring zijn. Stel je voor dat je net verhuisd bent naar een prachtig nieuw huis. Je hebt al je meubels op hun plek gezet, de muren zijn fris geverfd en de verlichting creëert een gezellige sfeer. Maar er ontbreekt nog iets: een mooie vloer die het hele plaatje compleet maakt.
Een gezellige picknick ruimte inrichten

Met het warme zomerweer wil je natuurlijk graag naar buiten en genieten van de mooie dagen. En wat is er nu leuker dan een gezellige picknick in je eigen achtertuin?

Toon meer >

Toon minder >

Alleen maar een orgaan?

Je zou kunnen zeggen dat onze huid het grootste orgaan is. Een rekbaar pantser dat ervoor zorgt dat vloeistoffen gecontroleerd ons lichaam kunnen verlaten. Ook kun je zeggen dat onze huid deel is van ons immuunsysteem door ziekteverwekkers buiten de deur te houden. Maar dan gaan we aan iets belangrijks voorbij. Onze huid heeft ook een psychische functie, want het heeft veel met zelfexpressie te maken.

Invloed

Dankzij een gave huid kunnen we met zelfvertrouwen ons leven leiden en tonen we aan de wereld dat we gezond zijn. In geval van huidproblemen dwingt de huid ons kwetsbaarheid te ervaren en na te denken wat er nog meer verstoord is in ons lichaam. Onze huidkwaliteit heeft een grote invloed op ons welbevinden.

Opbouw van de huid

De huid bestaat uit drie onderdelen: de opperhuid, lederhuid en de onderhuid. De lederhuid bevat structurele draagbalken die bestaan uit collageen. Denk aan de betonnen fundering waarop de muren (huidcellen) worden gebouwd. Het aanwezige elastine is een soort rubber dat de verbindingen flexibel maakt zodat je huid tegen een stootje kan. Daartussen bevindt zich hyaluronzuur dat in staat is om als een spons heel veel vocht op te nemen, zodat we niet uitdrogen. In de opperhuid worden keratine, melanine en ceramide gevormd. Keratine wordt ook wel de ‘bakstenen’ genoemd die de huid sterk houden. Ceramide is te vergelijken met de mortel tussen de stenen. Hiertussen bevindt zich melanine, het pigment dat berscherming tegen UV-straling en -beschadiging biedt.

Onze huidkwaliteit heeft een grote invloed op ons welbevinden

Rimpels tegengaan

Rimpels zijn verzwakkingen in de huidstructuur, vergelijkbaar met scheurtjes in droge aarde. Om dit tegen te gaan, moeten we ons op de lederhuid richten en deze versterken. Hierbij een aantal tips om dit te doen:

1. Gebruik een natuurlijke crème mét zonfactor

De meest verouderende factor voor de huid is zonlicht. Ga je een dagje de zon in? Zeker doen, maar ga niet uren bakken. Wat zonlicht doet, is de elastineverbindingen verzwakken, zodat het collageen inzakt en rimpels veroorzaakt worden. Leg maar eens een elastiekje enkele dagen in de zon en je ziet wat er gebeurt. Een crème met zonnefactor kun je ook pas gebruiken na een half uurtje zonnen. Dan heeft de vitamine D-opname al plaatsgevonden en kun je met gerust hart smeren.

2. Gebruik collageen

Collageen is een lijmachtig eiwit en te vergelijken met taai rubber. Viscollageen wordt gezien als de beste collageenvorm wat betreft opname en werkzaamheid. Je kunt collageen dagelijks gebruiken om je huid te verrijken.

3. Gebruik vitamine C

Deze vitamine helpt de collageenvezels aan elkaar te bevestigen en helpt schade te voorkomen aan alle huidlagen.

4. Drink regelmatig bottenbouillon

Beenmerg is rijk aan eiwitten zoals collageen en glutamine. Glutamine is weer de bouwsteen voor hyaluronzuur en elastine. Wist je dat de darmcellen grotendeels uit glutamine bestaan en ook hun energie uit glutamine halen? Zelfs het darmslijmvlies is uit dit eiwit gemaakt en ook kraakbeen wordt ervan gemaakt. Daarom zijn darmproblemen vaak ook huidproblemen (en kraakbeenproblemen).

5. Drink brandnetelthee

Brandnetels bevatten een hoge hoeveelheid silicium en dit stimuleert de cellen die keratine produceren. Ook heermoes is een rijke bron van silicium. Trouwens, wist je dat keratine ook het hoofdbestanddeel is van nagels en je haar?

Rode Pilaren

Ben je benieuwd wat jij het beste kunt doen om jouw huid in optimale conditie te houden? De specialisten van Drogisterij-Kruiderij De Rode Pilaren kunnen je hierbij helpen. Neem snel contact op en ontdek de mogelijkheden!

Datum: 14 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

De zoete inval

Bijna allemaal zijn we, zonder uitzondering, gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen en dat geeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten. Het levert veel calorieën op (vroeger zeer gewenst) en het was doorgaans niet giftig. Wat hebben we tegenwoordig voor zoetmakers en wat is er wel of juist niet gezond? Een paar zoetstoffen op een rij.

Honing

Honing heeft per gewicht een kwart minder suiker dan kristalsuiker. Het verschil is dat honing geen ‘lege’ suiker is, maar heel veel stoffen bevat die goed voor ons zijn. Zo bevat het veel antioxidanten en verhoogt het ook antioxidanten die al in ons lichaam aanwezig zijn zoals vitamine C en glutathion. Daarnaast werkt honing zelfs ontstekingsremmend. De uitspraak ‘suiker is suiker’ gaat dus niet op. Maar gezond verstand dicteert dat je het gebruik ook niet moet overdrijven. Het blijft calorierijk natuurlijk. Denk aan 1 tot 3 eetlepels per dag en liever niet meer, tenzij je veel sport. Onverhitte (koudgeslingerde) honing is de beste kwaliteit, het liefst van bijen in een natuurgebied zonder verontreinigingen.

Stevia

Stevia is een rare: het is een zoetstof maar ook goed voor je tanden. Sterker nog: het werkt zelfs ondersteunend op de verwerking van suikers uit voedsel, lever- en nierfunctie. Stevia is een plantje dat op munt lijkt. Het is een geschikte en veilige caloriearme zoetstof voor iedereen die een probleem met de bloedsuiker ervaart. Let op: er zijn veel ‘neppers’ op de markt. Veel producten claimen dat het stevia is, maar in werkelijkheid bevat het een klein gehalte daarvan.

Kokosbloesemsuiker

Kokosbloesemsuiker is bruin en heeft een caramel-achtige smaak. Qua effect is het slechts een derde zo belastend als kristalsuiker (sucrose) en de helft zo belastend als ahornsiroop. Het komt van de kokospalm en is een goed alternatief voor tafelsuiker. Kokosbloesem bevat ook mineralen, maar dit gehalte is zeer laag. Hoewel het een stuk milder werkt, is en blijft het een suiker. Als je een calorievrij effect wilt, kun je toch beter voor stevia kiezen.

Kies voor een natuurlijk zoetmiddel en laat de kunstmatige varianten voor wat ze zijn

Suiker-alcoholgroep

Deze groep is eigenlijk de verzameling van vezels die je darmbacteriën kunnen gebruiken. Voorbeelden zijn xylitol, sorbitol en erythritol. Er is nauwelijks een stijging in de bloedsuikerspiegel te meten na gebruik van deze groep. So far so good. Maar soms kun je ze niet goed verteren en dan leidt dit gebruik tot gasvorming. Gebruik met mate dus. Wist je trouwens dat xylitol beter is voor je tanden dan fluor? Het gaat de vorming van gaatjes tegen omdat het plaque-vormende bacteriën tegengaat.

Sucralose en aspartaam

Deze zoetstoffen wil je nog niet met een stok van 3 meter aanraken. Sucralose heeft een ongunstig effect op onze darmbacteriën, maakt insuline-ongevoelig en belast de lever. Het verhoogt ook de vorming van schadelijke mondbacteriën. Smakelijk maar niet heus! Aspartaam wordt afgebroken in twee stoffen, waarvan asparaginezuur schadelijk is voor de hersenen in hoge doseringen.

De beste keuze

Kies voor een natuurlijk zoetmiddel en laat de kunstmatige varianten voor wat ze zijn. In deze context zijn alle zoetstoffen met uitzondering van aspartaam en sucralose geschikt, zolang ze met mate worden gebruikt. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem gerust contact op!

Datum: 14 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Je bent wat je smeert

Duurzaamheid wordt steeds belangrijker. Dat moet ook wel, want er is nog veel ruimte voor verbetering als het gaat om natuurlijke producten. Tegenwoordig is het steeds gemakkelijker en betaalbaarder om herbruikbare en biologisch verantwoorde producten te kopen. Door hun natuurlijke oorsprong irriteren deze producten de huid minder. De gemiddelde vrouw gebruikt dagelijks gemiddeld twaalf huidverzorgingsproducten. Als gevolg worden vrouwen vaak 2 keer zoveel blootgesteld aan chemicaliën als mannen.

Smeer smakelijk!

Zoals je weet is je huid het grootste orgaan van je lichaam. Je huid absorbeert het grootste gedeelte van wat je erop smeert. Zie het dus net als voedsel. Eet je gezond, dan voel je je goed en werken je organen zoals ze zouden moeten. Smeer je goede, natuurlijke producten op je huid dan zul je zien dat het op de lange termijn beter is voor jou en je huid. Het aanbrengen van chemicaliën kan serieuze gevolgen hebben voor jou en hoe je lichaam functioneert.

Schoonheid in natuurlijkheid

Dier en milieu

Behalve dat het beter is voor jezelf, draag je ook nog eens je steentje bij aan het milieu. Aan het einde van de dag spoel je de chemicaliën namelijk gewoon door het doucheputje. Niet heel goed voor het milieu, natuurlijk. Verder testen grote bedrijven nog regelmatig op dieren. Door natuurlijke producten te gebruiken, weet jij in ieder geval dat je niet bijdraagt aan dit proces.

In de salon

Bij veel huidbehandelingen worden chemicaliën gebruikt op de huid. ‘Kan ik dan nooit meer een lekker maskertje laten doen?’ Natuurlijk wel! Er zijn steeds meer salons die overstappen op natuurlijke producten. Zo biedt Jeannette van salon Finne Fleur sinds kort een biologische huidbehandeling aan met AHA-fruitzuren, etherische oliën en een kleimasker. Lekker, verantwoord en een verwenbeurt voor je huid, zonder je schuldig te hoeven voelen.

Datum: 14 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Een verhaal in bloemen

Alarda krijgt als bloemist met zoveel verschillende mensen en verhalen te maken. Deze verhalen kunnen mooi zijn of inspirerend en soms raken ze haar persoonlijk. ‘Als ik een afscheidsbloemwerk maak, wil ik graag zien met wie ik bezig ben; voor wie ik het maak. Dat vind ik belangrijk,’ vertelt ze.

Helpen

Zodoende kwam ze bij een gezin thuis, na het overlijden van hun kindje. Met het overlijden van een naaste komt er veel op je af, laat staan als het je eigen kindje is. Je leven verandert voorgoed. Intens en emotievol, maar ook heel mooi vindt Alarda het dat ze ouders kan helpen afscheid te nemen op de manier die goed voelt voor hen. Bijvoorbeeld met een bloemstuk met de favoriete kleuren van de persoon, specifieke bloemen of andere details die het echt persoonlijk maken.

Persoonlijk afscheid

‘In zo’n situatie vind ik het fijn om bijpassende dingen te bespreken en te verwerken in het boeket om zo iets heel bijzonders te maken, dat past bij de overledene. Ik vind het ontzettend bijzonder dat ik hier een onderdeel van mag zijn. Mooi vind ik het, en dankbaar ben ik dat ik dit zo mag doen. Uit die emotie komen heel mooie dingen en het is fijn voor mij dat ik een bijdrage mag leveren aan een mooi afscheid. Het is toch het laatste wat je voor iemand mag doen en dat heeft iets heel waardigs.’

Met een passie voor duurzaamheid creëert Alarda bloemwerken die zeggen wat woorden soms niet kunnen

Het afscheid

‘We kunnen in ons leven niet om de dood heen. Door het te bespreken met naasten of door het al in een boekje op te schrijven, maken we het hopelijk iets gemakkelijker om te accepteren en te verwerken. Ik vind dat we dat ook met de jeugd bespreekbaar moeten kunnen maken. Het moet geen zwaar taboe zijn of worden. Als er iets zeker is in het leven, dan is het dat wanneer we geboren worden, we ergens doodgaan. Hoe we daar in de tussentijd mee omgaan, dat is aan ons. Dat is belangrijk.’

Datum: 14 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Een kijkje in de (nieuwe) keuken

De keuken: een plek waar je samen kunt koken, eten en ontspannen. Niks verbindt een mens meer dan voedsel, ten slotte. Heerlijk, als dat ook nog in een prachtige keuken kan. Keukenhuis Lemmer helpt je gemakkelijk en snel aan de nieuwste keuken.

Over Keukenhuis Lemmer

Siebe Maakal zit al 26 jaar in het keukenvak, waarvan de laatste zes jaar als ontwerper binnen Keukenhuis Lemmer. Het is zijn ambitie om voor elke klant een keuken op maat te maken. Daarvoor werkt hij samen met Italiaanse leveranciers. ‘Italianen zijn echte trendsetters, ook in kleurgebruik. De leveranciers waarmee ik samenwerk zijn gespecialiseerd in het maken van mooie keukens van hoge kwaliteit, zonder dat de klant daarvoor de hoofdprijs betaalt. Ze vinden de aandacht voor design vanzelfsprekend en denken met me mee over de mooiste keuken voor mijn klanten. Ik daarentegen ben meer praktisch ingesteld, en die combinatie levert voor de klant keer op keer een droomkeuken op! De prijzen zijn zeer concurrerend, maar door de nauwe samenwerking met onze partners vinden we altijd de optimale prijs.’

Hoe gaat Keukenhuis Lemmer te werk?

Siebe: ‘Om te ontdekken wat nu écht de vorm en functie van je nieuwe keuken moet worden, willen we je graag beter leren kennen. Waar hou je van, wat vind je belangrijk en hoe wordt de keuken gebruikt? Omdat beelden veel meer zeggen dan woorden, helpt het enorm als je een plattegrond, foto’s of een filmpje van je interieur meebrengt. Misschien heb je zelfs al een moodboard gemaakt. Als we vervolgens in de showroom alle opties zoals apparatuur, opstelling, werkblad en kleurstelling hebben afgewogen, kan het creatieve proces beginnen en ontstaat er een conceptontwerp. In dit ontwerp is nog van alles mogelijk, maar het geeft je een goed beeld van de opstelling en mogelijkheden. Nadat we samen alle details van het conceptontwerp hebben doorgenomen, ontstaan een definitief ontwerp en prijs, en ligt je droomkeuken binnen handbereik.’

Showroom

In de showroom van Keukenhuis Lemmer kun je de kwaliteit van de Italiaanse keukens zien en voelen. In de showroom kun je zien, voelen en ervaren wat het beste bij je past, met een korreltje advies van de specialist om tot de perfecte keuze te komen. De showroom is alleen op afspraak geopend.

Waar hou je van, wat vind je belangrijk en hoe wordt de keuken gebruikt?

Expert aan het woord: interieuradviseur Jade

Jade heeft de opleiding Interieuradvies gevolgd en heeft ontzettend veel ervaring op het gebied van interieur. Zij weet dus als geen ander hoe je je interieurelementen op elkaar kunt laten aansluiten, en dus ook je keuken. Jade weet alle ins en outs van de nieuwe woontrends. Jade: ‘Voor mij is het belangrijk dat ik kan helpen om mensen een fijn thuis te geven en dat ze met een fijn gevoel door hun huis lopen. Daarbij is hun eigen smaak leidend en kan ik daarbij meedenken en ondersteunen.’

Smeg

Keukenhuis Lemmer is dealer van het Italiaanse Smeg. Je kent het vast wel, die prachtige apparatuur met de retro feel, hippe kleuren en ronde vormen. Van fornuizen tot koelkasten en koffiemachines: Smeg kan je in je keuken voorzien van de modernste en prachtigste apparatuur. Wist je dat Smeg ook pannen heeft? Stijlvol, smaakvol en de perfecte toevoeging aan je keuken!

Niet alleen keukens

Naast dat Keukenhuis Lemmer alles van keukens weet, is het bedrijf ook gespecialiseerd in badkamermeubelen. Keukenhuis Lemmer biedt badkamermeubelen aan van het Italiaanse merk Novello.

Datum: 14 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
Waarom maatwerk vloerkleden handig kunnen zijn

Maatwerk vloerkleden bieden de perfecte pasvorm voor elke ruimte. Of het nu gaat om een grote woonkamer, een smalle gang of een onregelmatige hoek, vloerkleden op maat passen zich precies aan de afmetingen van je interieur aan. Dit zorgt ervoor dat je geen ruimte tekortkomt en het kleed mooi in de ruimte ligt zonder te klein of te groot te lijken.
Waarom iedereen overstapt op laminaatvloeren

Laminaatvloeren zijn al jaren een favoriet onder huiseigenaren en dat is niet voor niets. Deze vloeren combineren stijl, duurzaamheid en betaalbaarheid als geen ander. Of je nu een strakke, moderne uitstraling wilt of een warme, klassieke sfeer, laminaat heeft het allemaal.
5 tips om je visgraat vloer mooi te houden

Een visgraat vloer is een prachtige toevoeging aan elk interieur. Het luxe patroon en de warme uitstraling maken het een echte eyecatcher.
Zo kies je de perfecte vloer voor bij jou thuis!

Het kiezen van de juiste vloer voor in jouw huis kan een lastige taak zijn. De vloer is vaak erg bepalend voor de sfeer en uitstraling van een ruimte. Bovendien zijn er zoveel verschillende opties beschikbaar. Zo kun je denken aan houten vloeren, tegels, tapijt en laminaat.
De impact van kleuren en patronen in tapijten

Tapijten kunnen de hele sfeer van een ruimte bepalen. Of je nu kiest voor subtiele tinten die rust uitstralen of voor levendige patronen die direct de aandacht trekken, de kleur en het patroon van je tapijt spelen een cruciale rol in de uitstraling van je interieur.
Vintage vloerkleden voor een milieubewust interieur

In een wereld waar duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het geen verrassing dat ook in onze interieurs de groene golf voelbaar is. Het integreren van duurzame elementen in huis draagt niet alleen bij aan het milieu, maar creëert ook een uniek en persoonlijk verhaal binnen onze leefruimte.
5 tips voor het inrichten van je nieuwe tuin

Is het tijd voor een nieuwe inrichting van de tuin? Leuk! De tuin is altijd wel even een nét iets ander project dan binnen herinrichten.
Kledingkast opruimen als een pro: 5 tips

Je stelt het al weken uit, maar elke ochtend levert het weer frustratie op. Het is tijd om je kledingkast op te ruimen en klaar te maken voor het volgende seizoen!
Drie raamdecoraties die sfeer brengen in een ruimte

Ben je op zoek naar nieuwe raamdecoratie? Niet iedere raamdecoratie is even geschikt voor een bepaalde ruimte. De keuze voor raamdecoratie heeft namelijk ook invloed op de sfeer. Gordijnen bijvoorbeeld, geven een andere sfeer dan jaloezieën of vitrage.

Toon meer >

Toon minder >

Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken. Bovendien kan het een fijne herinnering zijn om alleen of met je naasten op terug te kijken.

Persoonlijke rituelen

Wat een uitvaart zo mooi maakt, zijn de persoonlijke rituelen die we eraan toevoegen. De hobby’s van de overledene die in de uitvaart verwerkt worden, een favoriete kleur die gedragen wordt, de eigen muziek of een gekke gewoonte die iemand had die in de ceremonie verwerkt wordt. Juist die persoonlijke touch maakt een uitvaart zo memorabel. Mara van Uitvaartbegeleiding vertelt hier meer over.

In de details

‘Een afscheid persoonlijk maken kan in heel kleine dingen zitten. Dit kan bijvoorbeeld door de gasten een rol King pepermunt mee te geven als zij naar huis gaan, een ‘ritueel’ dat oma altijd deed als je langskwam. Hierdoor voelt het niet alleen als een afscheid, maar haal je ook samen fijne herinneringen op. Een uniek verzoek dat ik gekregen heb was de uitvaart van een dame die haar hele leven had geschilderd. Haar huis hing en stond vol met schilderijen. De locatie hebben toen helemaal aangekleed met haar werken, als een soort tentoonstelling. Tijdens de borrel kon iedereen een schilderij uitkiezen. Op die manier nam iedereen een stukje van haar mee. Een jaar na haar overlijden heeft de familie weer een tentoonstelling gehouden. De schilderijen hebben ze verkocht en de opbrengst hebben ze aan een goed doel geschonken.’

Het kan in de kleine dingen zitten

Verschillende mogelijkheden

‘Een afscheidsritueel kan heel groot en uitgebreid zijn, of juist klein en subtiel. Dit hangt helemaal af van wat past, waar de nabestaanden zich goed bij voelen en wat de wensen van de overledene zelf waren. Dit kan bijvoorbeeld het aansteken van kaarsen zijn, of het plaatsen van een bloem op de kist. Een andere optie is een bloemenband. Dit is een op maat gemaakte rouwband, waar de gasten of de familie de bloemen in kunnen steken. Later kunnen deze bloemen gedroogd worden, om bijvoorbeeld met de urn te bewaren. Anderen brengen een toost uit, steken sterretjes af of schrijven een laatste groet op de kist. Er is ontzettend veel mogelijk en juist dat elke uitvaart zo anders is, maakt het zo mooi om te doen.’

Rouwen

‘Ik denk dat rituelen helpen met het verwerken. Als het lastig is voor mensen om over hun gevoelens te praten, bijvoorbeeld voor de (klein)kinderen, dan kun je iets doen zonder daarbij te hoeven spreken. Dit biedt troost.’

Datum: 14 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.
Een uniek verhaal

Afscheid nemen van een dierbare is een plotse wending in je leven, die vaak niet te bevatten valt. Het voelt onbegrijpelijk dat degene met wie je zoveel hebt gedeeld, er opeens niet meer is.

Toon meer >

Toon minder >

Het nut van dry needling!

De vraag als iemand voor het eerst hoort van dry needling is simpel: wát is het? Soms heb je ervan gehoord via ervaringen van vrienden of familie. Misschien heb je geen idee wat het is of waarom het wordt uitgevoerd. We leggen het je graag uit!

Triggerpoints

‘Dry needling’ betekent letterlijk ‘droge naald’. Dry needling is een techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van deze droge naald. De naald wordt gebruikt op zogenaamde ‘triggerpoints’ in de spieren. Deze triggerpoints zijn lokale verkrampingen in spieren, waar een overgevoelige plek is ontstaan door een gebrek aan doorbloeding of zuurstof. Dit kan bijvoorbeeld door over- of onderbelasting, stress, een ongeval of het vaak of lang maken van dezelfde beweging. Dry needling helpt deze verkrampingen verlichten of zelfs verdwijnen.

Prik je lek

Dry needling is geen acupunctuur. Hoewel er dezelfde soorten naalden gebruikt worden, is de grondgedachte anders dan die van acupunctuur. Bij klassieke acupunctuur worden vaak meerdere naalden in het lichaam geprikt, die dan enkele tijd blijven zitten. Bij dry needling wordt meestal één naald gebruikt, waarmee kort de spieren worden behandeld. Acupunctuur is ook gebaseerd op oosterse geneeswijzen. Dry needling is daarentegen meer gebaseerd op de principes van de westerse geneeskunde en komt oorspronkelijk uit Canada. Bij dry needling richten we ons op spieren terwijl acupunctuur er vooral op gericht is om energie te reguleren.

Bij dry needling wordt meestal één naald gebruikt, waarmee kort de spieren worden behandeld

De behandeling

Via een gerichte prik met de naald worden je triggerpoints behandeld. Als de klachten al langer spelen, dan zijn er meestal meer spieren bij betrokken. De klacht heeft zich dan uitgebreid naar andere spieren. Maak je je zorgen om de pijn? Nergens voor nodig? De meeste mensen voelen het nauwelijks.

Datum: 14 oktober 2022

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Ondersteuning door natuurgeneeskunde

Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
Ontdek de kracht van propolis

Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben.
Tea tree: het essentiële EHBO-flesje

Je ziet het in steeds meer huidverzorgingsmiddelen terugkomen: tea tree oil. En terecht, want deze essentiële olie, afkomstig uit Australië, heeft verschillende krachtige eigenschappen. Zo kan het gebruikt worden voor de huishouding van mens en dier.
'Mijn eczeem is bijna helemaal verdwenen!'

Ben had al jaren last van eczeem. De plekken bevonden zich vooral op zijn voeten en de binnenkant van zijn knieën. Plekken die voor de buitenwereld niet zichtbaar waren. Veel mensen wisten niet eens dat hij er last van had.
Met pijn moet je niet willen leren leven

Je zult het maar te horen krijgen: ‘Je zult ermee moeten leren leven’. Daar zit je dan met je rugpijn of hoofdpijn, pijn in je knieën of voeten, je depressie of slaapproblemen. Je bent vastgelopen in het reguliere circuit en niemand schijnt je te kunnen helpen.
Tijd voor selfcare? Ga voor de midweekse kuur!

De buurvrouw die een klusje in huis heeft, een vriendin die getroost moet worden na het ontslag van haar baan, werk dat om extra ondersteuning vraagt. Anderen helpen geeft een goed gevoel. Maar het is ook een grote valkuil.
Ontdek het Ayurvedisch Natuurgeneeskundig Pakket!

Niet lekker in je vel zitten is een fenomeen waar we allemaal zo nu en dan last van hebben. Tijdens de donkere wintermaanden rol je jezelf het liefst op in je deken bijvoorbeeld. Of er is privé iets voorgevallen, waardoor je je somber voelt.
Mijn Bas met medicijnen platspuiten? Dat nooit!

Onze zoon Bas was niet gewoon een beetje druk. Nee, hij was een bijzonder druk kind. Een ware stuiterbal.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.

Toon meer >

Toon minder >