Problemen bij kindervoeten: herken jij ze?

‘Loopt het lekker?’, ‘Ja het zit goed.’ Prima, denk je. Dan kopen we ze. Kindervoeten zijn anders dan volwassen voeten. Ze zijn erg kwetsbaar en bovendien nog in de groei. Toch houden maar weinig schoenenwinkels daar rekening mee. Het komt dus vaak voor dat er bij kinderen de verkeerde schoenen worden aangemeten. Ze krijgen daardoor last van blaren, drukplekken of scheef gegroeide voeten. Onnodig, vindt Kirsten Driessen van Hallo Voet pedicuresalon.

Kindervoeten: hoe zit het precies?

Bij de geboorte heeft een voet nog geen botstructuur en werken de spieren van de voet nog niet optimaal. Daarom zijn de voeten van een baby ook vaak zo plat en lekker zacht, er zit namelijk een dik vetkussen aan de onderkant. Zodra kinderen beginnen te lopen worden de voeten sterker. Kindervoeten worden dan steeds rechter en de voet ontwikkelt een botstructuur. Uiteindelijk telt een uitgegroeide volwassen voet 28 botjes, omwikkeld met banden, spieren, zenuwen en bloedvaten. Maar voordat een voet uitgegroeid is, kan er nog veel misgaan. Kindervoeten hebben dus veel steun en zorg nodig.

Verkeerde schoenen

Hallo Voet pedicuresalon is nog niet zo lang geleden begonnen met het behandelen van kindervoeten. Uit studies komt steeds vaker naar voren dat kinderen voetproblemen krijgen doordat ze op verkeerde schoenen lopen. Dit kan allerlei problemen tot gevolg hebben en lopen zelfs ondraaglijk maken. Kirsten ziet steeds meer ouders voorbijkomen die aangeven dat hun kinderen bijvoorbeeld niet meer kunnen sporten van de pijn. Kirsten: ‘Zo op het eerste oog lijkt een schoen goed te zitten, maar vaak blijkt deze net te smal te zijn.’ Ook is het niet vanzelfsprekend dat de grote teen bij kinderen ook altijd daadwerkelijk de grootste teen is. Hierdoor ontstaat wrijving en krijgen de kinderen last van drukplekjes en blaren die uiteindelijk opengaan.

Buitenmaat en binnenmaat

Tijdens de behandeling kijkt Kirsten altijd eerst naar de schoenen. Kirsten: ‘Tijdens het passen in de winkel lijkt de schoen vaak goed te zitten. ‘Lopen ze lekker,’ vragen ouders dan, ‘ja,’ horen ze vervolgens. Prima, afrekenen die hap. Problemen of krachten doen zich pas later voor. Zo blijkt dan dat de schoenen toch te smal zijn of dat ze geen rekening houden met de groei van kindertenen. Bij Hallo Voet pedicuresalon meet Kirsten bij kindervoeten niet alleen de buitenmaat, zoals in een schoenenwinkel gebeurt, maar meet ze ook met de binnenmaat met een speciale meter. Op deze manier kan ze ook de binnenmaat van een schoen checken: en deze verschilt nog al eens van de buitenmaat.

Tijdens de behandeling kijkt Kirsten altijd eerst naar de schoenen

De perfecte kinderschoen

Om klachten te voorkomen is het belangrijk om aandacht te besteden aan de volgende punten: de stevigheid, het gewicht en de buigzaamheid. Een kinderschoen moet een stevige hiel hebben, maar niet te zwaar zijn. Voor kindervoeten is het erg belangrijk dat de schoen alleen buigzaam is waar de voet ook buigt, dus waar de tenen beginnen. Een kindervoet heeft immers nog geen volgroeide botstructuur. Maar de voet dus niet buigt, is er meer stevigheid nodig en moet de schoen dus niet kunnen buigen. Op deze manier krijgt een kindervoet de beste ondersteuning.

Advies op maat

Vind je het lastig om de juiste kinderschoenen te vinden of blijft jouw zoon of dochter last houden van blaren of drukplekjes, dan kun je een afspraak maken bij Hallo Voet pedicuresalon. Zij geven je graag advies op maat om zo de juiste kinderschoenen voor jouw kinderen te vinden. Kirsten: ‘Bij mij ben je in deskundige handen. Sinds 2017 ben ik gediplomeerd pedicure, en sinds 2018 ben ik afgestudeerd als medisch pedicure met specialisaties Arkade-techniek en de Unibrace-techniek. Omdat ik aangesloten ben bij de brancheorganisatie ProVoet, ben jij ervan verzekerd dat bij een pedicure komt die goed is opgeleid en zich blijft doorontwikkelen’. Ook goed om te weten: wanneer je niet naar de salon kunt komen, kan Hallo Voet pedicuresalon ook bij jou thuis langskomen. Op deze manier kunnen jouw kinderen behandeld worden in een vertrouwde omgeving. Dat is wel zo fijn!

Datum: 12 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetverzorging: loop er niet voor weg!

Gemiddeld zetten we wel zo’n 8000 tot 10.000 stappen per dag. Slenterend door de stad, wandelend over het strand, een hardlooprondje of simpelweg een ommetje met de hond.
Het belang van voetverzorging!

Een dagelijks rondje hardlopen is voor jou een echt ontspanningsmomentje. Alleen op deze momenten lukt het jou om je hoofd volledig leeg te krijgen. Daarom hecht je ook veel waarde aan deze dagelijkse beweging.
De sokken gaan weer uit: geef je voeten een make-over!

Met de zomer in aantocht, gaan de sokken weer vaker uit. Laarzen en sneakers mogen weer langzaam verruild worden voor schoenen met open tenen. Maar voordat het zover is: gun je voeten nog even een tweede blik. Grote kans dat ze de afgelopen tijd behoorlijk verwaarloosd zijn.
Ontspannen met een pedicure in de kerstvakantie

De boom staat al in de woonkamer en de kerstballen hangen erin, maar je bent nog amper thuis om ervan te kunnen genieten. Jij bent nog druk bezig met het afronden van alle taken. Nog heel even en het is eindelijk zover: kerstvakantie.
Aandacht voor je voeten tijdens de feestmaand!

Het meest hectische seizoen van het jaar is in aantocht: het feestdagenseizoen. Van pakjesavond naar kerstborrels en oudejaarsfeestjes, je rent van hot naar her. Daarbij hijs je jezelf in je mooiste kleding en hoogste pumps.
Bijna winter: vergeet je voeten niet!

Het is herfst en dat betekent dat de temperaturen weer een stuk zijn gedaald. Daarom draag je nu, en zeker ook straks wanneer het winter is, lekker warme sokken, gevoerde laarzen en dichte schoenen.
Goede voetverzorging is áltijd belangrijk!

In de zomer voorzie jij je voeten braaf van crème en een vrolijk lakje: ze moeten er immers wel toonbaar uitzien in al die luchtige sandaaltjes en slippertjes. Ook ga je geregeld naar de pedicure om ervoor te zorgen dat je voeten heerlijk zacht en fris blijven. Maar ook in het najaar nemen je voeten je overal mee naartoe en dat in lekkere warme sokken en dichte, afgesloten schoenen: een walhalla voor bacteriën dus.
Repareer je ingescheurde nagel met Gellac

Goedverzorgde nagels zien er niet alleen mooi uit, maar ze kunnen ook veel narigheid voorkomen. Toch kan het zijn dat je nagel inscheurt, bijvoorbeeld omdat je je teen ergens tegenaan stoot.
Wat kan ik aan die zwakke en breekbare nagels doen?

Heb je je weleens afgevraagd wat de functie van nagels is? Je kunt ermee krabben en pulken, maar ze beschermen ook de zenuwuiteinden in de toppen van je vingers en tenen.
Voeten en nagels die weer gezien mogen worden!

Nina (32 jaar) vertelt: ‘Ik val maar met de deur in huis: ik schaam me voor mijn voeten. Nou ja, eigenlijk zijn het vooral mijn teennagels waar ik me voor schaam. Ik heb namelijk last van ingroeiende nagels. Bovendien doen ze ook nog zeer. Mijn schaamte is zo erg, dat ik uitstapjes waar ik mijn voeten moet laten zien het liefst uit de wegga.

Toon meer >

Toon minder >

Help je huid de winter door!

In de winter kan je huid wel een beschermend jasje gebruiken. Niet alleen tegen de kou, maar ook tegen droge lucht. Omdat je je steeds verplaatst van een koude omgeving naar centraal verwarmde ruimtes, droogt de huid behoorlijk uit. Je huid kan hierdoor jeukend aanvoelen en er kunnen schilferende, ruwe, rode en schrale plekjes ontstaan. Om je huid bij te staan in de winter, hebben we de volgende tips.

Huidschade en vochtverlies

De winter is een periode waarin de huid het moeilijk heeft. Een goede huidverzorging is daarom extra belangrijk. De huidbarrière loopt beschadiging op door de schurende, koude wind langs je gezicht. Door de droge lucht verliest de huid ook veel vocht. Er wordt minder talg aangemaakt, waardoor vocht minder goed wordt vastgehouden en de huid slechter beschermd is. Winterse invloeden kunnen huidaandoeningen zoals eczeem of rosacea ook nog eens erger maken.

Smeer je huid regelmatig in met vochtinbrengende producten

Tips tegen uitdroging

Om de huidbarrière op peil te houden en sterker te maken, kun je het beste een voedende SOS-olie gebruiken die het herstel van de huid bevordert. Smeer je huid regelmatig in met vochtinbrengende producten. In de winter kunnen deze ingrediënten minder goed vastgehouden en opgenomen worden. De huid heeft hier daarom meer van nodig. Te lang en heet douchen heeft ook een uitdrogend effect. Zet de kraan dus iets kouder en gebruik naderhand altijd een vette moisturizer en bodylotion. Bevind je je vaak in een ruimte met droge lucht? Dan kan een luchtbevochtiger, thuis of in je werkruimte, ook een uitkomst zijn.

Verzorging bij rosacea

Ook bij huidaandoeningen als rosacea is een goede verzorging in de winter belangrijk. Bij rosacea is de barrièrefunctie van de huid vaak al minder sterk, waardoor de huid zich nog minder goed kan weren. Weer en wind kunnen rode vlekken en bultjes in het gezicht erger maken. Omdat de huid gevoelig is en sterk reageert op make-up en reinigingsproducten, kan het lastiger zijn om de juiste verzorgingsproducten te vinden. Let daarom op dat er geen irriterende ingrediënten in de producten aanwezig zijn, zoals alcohol of menthol. Natuurlijke ingrediënten die een ontstekingsremmend effect hebben, zoals aloë vera, zijn hiervoor het beste.

Over Tijdloos Beauty

Bij Tijdloos Beauty kun je terecht voor verschillende gezichts- en lichaamsbehandelingen. Of je nu huidproblemen als acne gericht wilt aanpakken, je algehele huid wilt verbeteren of gewoon even tot rust wilt komen. Ria en Femke ontvangen je met veel zorg en persoonlijke aandacht, want jouw gemak staat voorop. Neem daarom contact op voor een kennismakingsgesprek en wij luisteren graag naar jouw wensen en klachten. Samen met jou wordt gekeken welke behandeling het beste bij jouw huid past en je krijgt altijd een passend advies voor de beste verzorging van je huid.

Datum: 12 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Wat jij nog niet weet over botox en fillers

Het gebruik van botox en fillers is steeds normaler aan het worden. Het is dan ook steeds gemakkelijker om met deze middelen je uiterlijk te verfraaien. Wel bestaan er nog veel misverstanden over. Zo kan worden gedacht dat het gebruik van fillers en botox een ‘nep’ effect geven, wat bij juist gebruik absoluut niet het geval hoeft te zijn.

Botox en fillers

Cosmetisch arts Dokter André is gespecialiseerd in rimpelbehandelingen en kan alles vertellen over de verschillende toepassingen en wetenswaardigheden van botox en fillers. Allereerst is het nuttig te weten dat botox en fillers twee verschillende producten zijn. Waar botox ervoor zorgt dat spieren ontspannen en zodoende rimpels vermindert, werken fillers als opvulling van de rimpels waardoor deze minder opvallen.

Veilig middel

Botox staat geregistreerd als medicijn en is dus een veilig middel om te gebruiken, zolang het gehanteerd wordt door een daartoe opgeleide arts. Er zijn drie merken die gebruikt kunnen worden: Azzalure, Bocouture en Allergan. Dokter André werkt vooral met Azzalure (Dysport) en Bocouture. Het effect van botox is plaatselijk. Wanneer de botox goed geïnjecteerd wordt, blijft het middel binnen de behandelde zone en zal het niet door de rest van het lichaam verplaatsen. Daarbij werkt de behandeling niet verdovend. Botox blokkeert de zenuwen die voor beweging zorgen, maar de zenuwen die gevoel geven blijven onaangetast.

Andere toepassingen

Botox kan gebruikt worden om bepaalde rimpels in het gelaat te behandelen. Ook kan dit worden ingezet ter voorkoming van rimpelvorming. Aangezien de spieren ontspannen, vormt de huid geen (diepe) rimpels. Ook kan het middel worden gebruikt bij andere toepassingen. Te denken valt aan de behandeling van bepaalde spasmen, tandenknarsen en bij migraineklachten. Ook kan botox helpen in het geval van overmatig zweten.

Botox staat geregistreerd als medicijn en is dus een veilig middel om te gebruiken

Lichaamseigen stof

Fillers zijn gemaakt van hyaluronzuur, dit is een lichaamseigen stof die zorgt voor hydratatie en volume in de huid. Wanneer de vloeistof in de huid wordt gespoten, trekt het daar vocht aan. Dat vocht wordt ook vastgehouden, waardoor eventuele kuiltjes of rimpels worden opgevuld. Van het middel bestaan er veel verschillende merken, die ook kunnen verschillen in kwaliteit. Dokter André werkt onder andere met Stylage, Belotero en Restylane, een filler gemaakt door dezelfde producent als van het botoxmerk Azzalure.

Subtiel effect

Wanneer er gewerkt wordt met een goede kwaliteit botox en fillers, verkleint dit de kans op allergische reacties of ongelijk resultaat tot een minimum. Maar ook is de bekwaamheid van de behandelaar van groot belang voor een optimaal resultaat. Een goed opgeleide arts weet waar op gelet moet worden voor een subtiel en toch verfrissend effect, zonder overboord te gaan met de hoeveelheden.

Over Dokter André

Dokter André verstaat zijn vak als geen ander. Hij weet hoe belangrijk persoonlijke aandacht is en heeft dan ook altijd een luisterend oor beschikbaar voor al jouw wensen. Ben je op zoek naar een niet-ingrijpende facelift? Neem dan contact op en ontdek de mogelijkheden. Dokter André adviseert je graag over de juiste behandelmethode en procedure om jouw doelen te bereiken. Je krijgt weer een jongere uitstraling, zodat je weer blijer met jezelf wordt wanneer je in de spiegel kijkt.

Datum: 12 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een open, frisse blik

Een rimpeltje hier, een vouwtje daar. Het is een natuurlijk gevolg van ouder worden.
Huidveroudering aanpakken met fillers

Na het koude en gure winterweer is het heerlijk om de voorjaarszon weer op je gezicht te voelen. Diezelfde zon maakt echter ook de nieuwe lijntjes en rimpeltjes in je gezicht ineens pijnlijk duidelijk zichtbaar.
Met fillers ga je huidveroudering tegen

Als je jong bent, dan is dat egale, strakke en stralende perzikhuidje vanzelfsprekend. Maar naarmate je ouder wordt, vallen de rimpels, vouwtjes en oneffenheden in je gezicht je steeds meer op. ‘Wat kijk je boos’ is een opmerking die je regelmatig krijgt te horen: bedankt fronsrimpels.
Alles over botox en fillers

De schil van een druif en een rozijn zijn niet gelijk. Wanneer je ze naast elkaar legt, zie je veel verschillen. Zo heeft de druif een stevige en egale schil, terwijl een rozijn rimpelig en gedehydrateerd is.
Met fillers de jongere versie van jezelf

René: ‘IJdel ben ik nooit geweest, maar ik vind het wél belangrijk om er verzorgd en representatief uit te zien. Toen ik de 45 bereikte, begon ik de jaren op mijn huid terug te zien. Fijne lijntjes om mijn ogen en wat ingevallen wangen. Ik smeerde fanatiek met de dure crèmes van mijn vrouw en probeerde zon zoveel mogelijk te vermijden om verdere huidveroudering te voorkomen.
Wat kan een cosmetisch arts voor jou betekenen?

Drs. Rose Bischoff is cosmetisch arts bij The Body Clinic. ‘Van oorsprong ben ik orthopedisch chirurg.
De juiste vorm botox

Zaten die fronsrimpels tussen je wenkbrauwen, voorhoofdsrimpels en de kraaienpootjes rond je ogen er vorig jaar ook al? Ineens vallen ze je op. Je lijkt er ouder en zorgelijker door dan je je voelt. En dat is natuurlijk wel het laatste wat je wilt.
Klotsende oksels heeft iedereen

Transpireren: we doen het allemaal, de één wat meer dan de ander. Maar je hoeft niet eens overmatig te transpireren om in het dagelijks leven toch last te hebben van geurtjes en vochtplekken in kleding. Zeker op het werk is het vervelend om last te hebben van transpiratie.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.

Toon meer >

Toon minder >

Vind je balans terug op een retraite voor minder stress

Het leven van een managementprofessional gaat gepaard met veel spanning. Er komt van alles op je af en je moet aan allerlei verwachtingen voldoen. Ook thuis kom je niet aan relaxen toe. Je hebt bijvoorbeeld net een nieuw huis gekocht en kleine kinderen of pubers vragen veel aandacht. Je moet een behoorlijke jongleur zijn om alle ballen in de lucht te houden. Een retraite kan je dan helpen om weer een balans te vinden.

Even tussenuit

Met een retraite om stress te verminderen en levensvreugde en -energie te verhogen kom je dichter bij een vervuld leven in plaats van een staat van overleven. Op een rustgevende locatie laat je alle spanningen varen. Het biedt je een kans om te ontsnappen uit je drukke leven, je hoofd leeg te maken en op te laden met positieve energie. Ook je lichaam kan opbloeien en zich weer helemaal resetten. Stresshormonen kunnen namelijk van invloed zijn op je huid, metabolisme, slaap, algehele gezondheid en je humeur. Door een ‘bewuste time-out’ te nemen, kunnen lichaamsfuncties weer geoptimaliseerd worden en ernstige klachten worden voorkomen. Lichaam en geest raken weer in evenwicht, waardoor je beter in je vel zit en veel meer kunt presteren met minder inspanning.

Met een retraite leer je hoe jij je leven weer in balans krijgt

Levensveranderende technieken

Tijdens de retraite leer je levensveranderende technieken voor het omgaan met stress. Er vindt een bewustwordingsproces plaats. Je leert concreet tot jezelf te komen en niet te verdwalen in de drukte. Echt zelf de touwtjes in handen krijgen: dat is het doel. Om dit te realiseren wordt gewerkt vanuit vertrouwen en overgave, in plaats van druk, spanning en prestatie. Vertrouwen en overgave zijn de toverwoorden die leiden tot meer veerkracht. Je durft de controle los te laten en bent in staat om grotere dingen te doen.

Vitaliteit op de werkvloer

Voor vitaliteit op de werkvloer is het belangrijk dat stress handelbaar is. De retraite voor stressmanagement helpt je weer in contact met jezelf te komen. Je gaat op zoek naar je eigen kwaliteiten en wordt in staat gesteld nieuwe uitdagingen aan te gaan. Aan de hand van meditatie, consulting, massage en yoga word je hierin gecoacht. Je bent beter bestand tegen grote druk en houdt het hoofd koel bij stressvolle situaties. Ook ontwikkel je technieken om beter te ontspannen en het balans tussen werk en privé te herstellen.

Over IQ Balance

IQ Balance is gespecialiseerd in stressmanagement en helpt managementprofessionals weer in balans te komen. Ook bieden wij regelmatig bedrijfsmassages en vitaliteitstrajecten aan op de werkvloer. Of je nou een bedrijfsmanager bent of een topsporter die te maken heeft met een hoge prestatiedruk, wij leren je beter omgaan met stress. Wil je meer weten over de retraites die binnenkort van start gaan? Neem dan contact op en ontdek de mogelijkheden.

Datum: 12 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Voedingssupplementen, onzin of zinvol?

Gezondheid

Bij een goede gezondheid hoort een gezonde leefstijl en leefomgeving, voldoende beweging en uiteraard ontspanning. Gezonde voeding vormt hiervoor altijd de basis. Een supplement is absoluut geen vervanger van gezond voedsel. Toch krijg je soms niet altijd de nodige voedingsstoffen binnen. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Je eerste impuls is misschien om supplementen te gaan slikken. Maar is dat wel verstandig?

Vitaminen en voedingsstoffen

Een voedingssupplement is een geconcentreerde bron van één of meerdere vitaminen, mineralen of andere voedingsstoffen. Meestal komen ze voor in de vorm van een tablet of capsule maar ook in vloeibare of poedervorm. Supplementen worden vooral gebruikt wanneer het lichaam de nodige voedingsstoffen niet uit voedsel kan halen.

Afgenomen kwaliteit

Nu is het zo dat de kwaliteit van ons voedsel is afgenomen. Veel voedsel wordt bewerkt en geraffineerd door de industrie. Ook speelt het langdurig transport en opslag van voedsel, uitputting van de bodem en milieuvervuiling hierin een grote rol. Zelf hebben we hier ook een hand in. De meeste mensen eten veel te eenzijdig en dan eten we ook nog eens te weinig groente en fruit. Dan is een aanvulling in de vorm van een supplement prima.

Behoefte aan voedingsstoffen

Wanneer er sprake is van chronische klachten of ontstekingen, dan heeft het lichaam een veel grotere behoefte aan voedingsstoffen om te kunnen herstellen. Vrouwen die zwanger willen worden (of zijn) of vrouwen die net zijn bevallen, kunnen ook een grotere behoefte hebben aan bepaalde voedingsstoffen. Daarnaast heeft Nederland niet enorm veel zonuren. En áls de zon dan schijnt, smeren we meteen een laag zonnebrandcrème. Zelfs wanneer we veel buiten zijn, krijgt niet iedereen voldoende vitamine D binnen. Ook ons voedsel levert niet voldoende vitamine D. In al deze gevallen is het goed om, naast gezonde voeding, supplementen te nemen. Voor de zekerheid kun je via je huisarts bloedonderzoek laten verrichten om te kijken of er tekorten zijn.

Voedingssupplementen. Weet jij wat ze exact doen en waar ze goed voor zijn?

Schadelijke dosis

‘Baat het niet, dan schaadt het niet’ is een veelgehoorde uitdrukking. Dit gaat niet op voor supplementen! Sommige vitaminen of mineralen kunnen in hoge doses juist heel schadelijk zijn. Wanneer je medicijnen gebruikt, kun je ook niet zomaar supplementen slikken. Sommige supplementen kunnen de werkzaamheid van medicijnen verminderen. Mocht je spijsverteringsklachten hebben zoals brandend maagzuur, verstopping, diarree, maag- en darmkrampen of een opgeblazen gevoel, dan kunnen voedingsstoffen niet goed worden opgenomen. Eigenlijk gaan je dure supplementen direct het riool in. Dat is toch zonde. Dan is het verstandig om eerst de spijsverteringsklachten aan te pakken.

Niet zelf dokteren

Ga nooit op eigen houtje dokteren met voedingssupplementen. Zorg in de eerste plaats voor een gezonde leefstijl. Laat eventueel bloed prikken om de vitaminewaarden te bepalen. In sommige gevallen kan een supplement veel betekenen. Als je ervoor kiest om voedingsstoffen aan te vullen, neem dan een multivitamine, vitamine D en omega 3 visvetzuren. Wil je extra vitaminen nemen, kies dan een hoogwaardig supplement. Dat zijn over het algemeen niet de hele goedkope supplementen. Gebruik ze niet levenslang, maar zet ze in als een kuurtje. Het voordeel van een multivitamine is dat de verhoudingen van de stoffen kloppen zodat de vitaminen en mineralen in balans zijn en goed kunnen samenwerken.

Meer weten?

Wil je advies of hulp voor een gezonde leefstijl of wil je meer weten over supplementen? A Love 4 Health kan je daarbij helpen. Behalve gewichtsconsulent ben ik ook orthomoleculair voedingsadviseur. Ik kan je ook verder helpen als je, ondanks een gezonde leefstijl, toch nog klachten ondervindt die wellicht met supplementen te verhelpen zijn… Neem daarom gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken!

Datum: 12 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Hoe wen je snel aan een gehoorapparaat

Een gehoorapparaat kan echt het verschil maken. Je merkt het vaak al aan de kleine dingen. Gesprekken zijn ineens veel beter te volgen, je hoeft de televisie niet meer op standje burengerucht te zetten en je hoort weer geluiden waarvan je eigenlijk was vergeten dat ze bestonden. Denk aan het geritsel van bladeren, vogels die fluiten of zelfs je eigen ademhaling.

Toon meer >

Toon minder >

Beauty Defect Repair: wat een verschil!

In de winter zitten we helemaal ingepakt. Een dikke jas, handschoenen, en dikke winterschoenen om de kou buiten te houden. Maar je gezicht blijft altijd zichtbaar. Ook in de winter is het daarom fijn om te weten dat je goed voor de dag komt. Een Beauty Defect Repair-behandeling kan allerlei huidklachten en -problemen aanpakken. Ik zie in mijn praktijk Beauty Balance Apeldoorn dagelijks postieve resultaten terug!

Helemaal ingepakt

De vele zomers en winters die je achter de rug hebt laten op je gezicht alleen sporen achter. Met de jaren komen rimpels, pigmentvlekken en lijntjes op de huid. Dat hoort er gewoon bij. Wat er niet bij hoort zijn andere, nare huidproblemen als acné, littekens als gevolg van acné of een droge huid. Stuk voor stuk problemen waar je van tevoren weinig aan kunt doen.

Verandering door de jaren heen

Als je kijkt naar foto’s van winters geleden zijn de problemen nog niet zichtbaar. Kon je maar terug naar die periode. Wat als ik je vertel dat dit mogelijk is? Dankzij de Beauty Defect Repair-behandeling kun je weer teruggaan naar vroeger. Met je huid van nu!

Waarbij helpt een BDR-behandeling?

Je kunt met een Beauty Defect Repair behandeling allerlei huidproblemen oplossen, en de behandeling is geschikt voor zowat alle verschillende huidtypes. Beauty Defect Repair kan onder andere helpen bij:

Acné
Rimpels
Een beschadigde huid door de zon
Couperose
Een droge huid

Je ziet dat het allemaal hardnekkige problemen zijn. Toch valt de behandeling die we toepassen behoorlijk mee. Wist je dat de resultaten vaak al na één keer zichtbaar zijn?

Huidproblemen komen vaak voor tijdens de wintermaanden.

Pijnloos en zacht

Hoe gaan we precies te werk? Bij een Beauty Defect Repair-behandeling wordt de huid dunner gemaakt. Dit komt door fruitzuur, gemaakt op basis van melkzuur of glycolzuur, die de huid verweekt. Dit combineren we vervolgens met een mechanische peeling met een roterende kop waarmee we een aantal lagen dode huidcellen in de huid kunnen verwijderen. Dit is vergelijkbaar met technieken als microdermabrasie, waarbij micro-kristallen in de huid komen om deze egaler te maken. De behandeling klinkt ingrijpend, maar het is pijnloos en voelt zelfs zacht aan.

Afmaken met microneedling

Door deze behandeling raakt de huid beter in staat om producten op te nemen, en kan de huid zichzelf weer beter herstellen en vernieuwen. We maken de behandeling af met microneedling: met miniscule naaldjes maken we kleine gaatjes in de huid waardoor de producten op een diep niveau in de huid kunnen toetreden en we de huid stimuleren om meer collageen en elastine af te ronden. Beauty Defect Repair bestaat dus uit een combinatie van verschillende behandelingen die jouw huid samen weer prachtig en egaal kunnen maken.

Voor allerlei huidproblemen

Ik ben Valerie, eigenaar van Beauty Balance Apeldoorn. Ik ben in 2017 gestart met de praktijk. Sindsdien help ik daar mensen bij allerlei huidproblemen, van rimpels en lijntjes tot acné en droogheid. Voor alle vragen over je huid en huidverzorging kun je bij mij terecht, in mijn praktijk in de Douglaswinkel in Apeldoorn. Zoals je kunt lezen is een BDR-behandeling voor een groot aantal problemen en klachten een uitkomst. Wil je meer weten? Neem dan contact op met mij op!

Datum: 01 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer je werk niet meer goed voelt

Als je het heden vergelijkt met pakweg 20 à 30 jaar geleden is er enorm veel veranderd. Dat geldt niet alleen voor alles wat er in de wereld om je heen heeft plaatsgevonden, maar ook op kleinere schaal in je eigen leven. In al die jaren is jouw privésituatie hoogstwaarschijnlijk behoorlijk veranderd. En, al heb je het zelf misschien niet zo door, jij bent daar zelf ook in mee gegroeid. Je hebt andere behoeftes, voorkeuren en idealen. Een gevolg daarvan kán zijn, dat het werk dat je ooit met zoveel plezier deed, nu niet meer goed bij je past.

Compleet uitgeblust

Misschien heb je je dat nog niet eens gerealiseerd. Er is wel dat vage gevoel van onbehagen, maar je hebt nog nooit over de oorzaak nagedacht. En ach, het feit dat je tegenwoordig na een dag op je werk compleet uitgeblust bent en totaal geen energie meer over hebt voor andere dingen, zal waarschijnlijk gewoon aan je leeftijd liggen. Je wordt immers ook een dagje ouder nietwaar?

Nader onderzoek

Waarom zou je dat niet eens aan een nader onderzoek onderwerpen. Want hoe komt het dat je werk niet meer goed voelt? Hoe komt het dat jouw baan je alleen nog maar energie kost in plaats van dat het je energie oplevert? Zou het niet veel fijner zijn wanneer je weer met plezier naar je werk gaat en aan het eind van zo’n werkdag ook nog energie over hebt om andere dingen te doen? En heus, dat kan. Zelfs wanneer je geen 20 meer bent.

De keus is aan jou

Als loopbaancoach kan ik je helpen uitzoeken waarom je niet meer met een goed gevoel naar je werk gaat. Misschien past de functie die je hebt niet meer bij je en is er binnen het bedrijf waar je werkt de mogelijkheid om ander werk te doen. Misschien is het zelfs tijd om het roer helemaal om te gooien en een carrièreswitch te maken of wellicht voor jezelf te beginnen. Die uiteindelijke keus is aan jou, maar eerst kunnen we samen het pad bewandelen om erachter te komen waar jij weer blij van wordt.

Jij bent degene die de regie over jouw leven weer in handen neemt

Coachingstraject

Welke route we lopen en welke afslag we nemen, is ook voor mij een avontuur. Iedereen is immers uniek, dus ook elk coachingstraject is uniek. Aan de hand van een stappenplan, dat we stap voor stap gaan uitvoeren, krijg jij inzichten, handvatten en adviezen over de inzet van je talenten, vaardigheden en kwaliteiten. Maar ook over je valkuilen en de manier waarop je communiceert. Wat is voor jou een zinvolle bezigheid? Wat heeft voor jou toegevoegde waarde en welke invloed heb jij daar op?

De regie in eigen hand

Wat de uitkomst ook is, jij bent degene die de regie over jouw leven weer in handen neemt. Voor jouw eigen levensgeluk is het immers van groot belang dat jij in de jaren die voor je liggen weer plezier in je werk hebt. Dat je een baan hebt waar je je happy in voelt. Dat je blij wordt van wat je doet. Dat je werk hebt waar je weer voldoening van krijgt. Dat zou iedereen zichzelf moeten gunnen.

Datum: 01 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

Bevallen? Je staat er niet alleen voor

Een bevalling is een bijzondere gebeurtenis. Misschien lijkt het je erg mooi, maar het kan ook zijn dat je er als een berg tegenop ziet. Je kunt daarbij worden overspoeld door meningen, gevraagde en ongevraagde adviezen. Hierdoor kan het zijn dat je je alleen voelt, want per slot van rekening is het jouw lichaam dat verandert en ben jij degene die gaat bevallen. Het is goed mogelijk dat jij – en je partner – behoefte hebben aan een luisterend oor. Iemand die een veilige plek creëert om je verhaal kwijt te kunnen, en je verder kan helpen als dat nodig is.

Betekenisvolle ervaring

Voor sommige vrouwen geldt bevallen als de meest betekenisvolle en prachtige ervaring die ze hebben meegemaakt. Maar er zijn ook veel vrouwen die de bevalling als zwaar, eng of zelfs traumatisch hebben ervaren. Wat jou ervaring ook is geweest of zal zijn, ruimte voor jouw mening en gevoelens is erg belangrijk. Renata Schoneveld is haptotherapeut en gespecialiseerd in zwangerschapshaptonomie. Ze vertelt: ‘Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat zwangerschapshaptonomie een positieve invloed heeft op de afname van overmatige angst rondom de bevalling.’

Grote verschuiving

In een periode van grote verandering zoals zwangerschap en bevalling, vindt er een grote verschuiving plaats. Sommige mensen hervinden snel hun evenwicht, maar anderen hebben hier meer moeite mee. Wanneer je een moeilijke of spannende ervaring wilt verwerken, is een luisterend oor, erkenning van jouw gevoelens, empathie en steun erg belangrijk. En hoewel mensen vaak met de beste bedoelingen voor je klaarstaan met adviezen, meningen en eigen ervaringen, kan het zijn dat je daar niet precies op zit te wachten. Want wat hen helpt balans te vinden in het leven, hoeft niet te helpen voor jou.

Haptonomie

Als jij voor of na de bevalling een steun in de rug nodig hebt, kan haptonomie of haptotherapie helpen. Renata: ‘Haptonomie is een benaderingswijze die je helpt balans te krijgen in denken, voelen en doen. Middels gesprekken, aanrakingen en ervaringsoefeningen help ik je bewust te worden van wat er in je lichaam omgaat, zodat je meer ‘uit je hoofd’, en meer ‘in je lichaam’ kan komen. Bij zwangerschapshaptonomie staan ook andere onderwerpen centraal. Ik leer jullie hoe je samen nu al liefdevol contact kan maken met je ongeboren kindje, vertrouwen in je lichaam kan ervaren en hoe je samen met je partner toe kan leven naar de bevalling en het ouderschap.’

Bevallen. Een prachtige of traumatische ervaring voor vrouwen

Positieve gezondheid

‘In alles wat we tijdens de begeleiding doen, is de insteek telkens dat er ruimte ontstaat om op gevoelsniveau te kijken wat er speelt, zodat verstand en gevoel mooi op elkaar afgestemd zijn.’ Daarbij gaat Renata uit van het principe van positieve gezondheid. Dit houdt in dat de focus niet op de klacht of het probleem ligt, maar op de persoon. ‘Mocht je een lastige zwangerschap of bevalling hebben gehad, dan kan het zijn dat je dat moeilijk kunt loslaten. Maar vaak wordt een probleem of klacht alleen maar groter door er steeds op te focussen, en kan het je leven beginnen te beheersen. Ik vind dat je meer bent dan je klacht of je probleem, en dat we op zoek moeten naar je kracht. Ik maak regelmatig mee dat vrouwen die in eerste instantie aangeven angstig te zijn voor de bevalling, met een positief gevoel op de geboorte terugkijken. Zelfs als de geboorte van hun kindje anders liep dan ze gehoopt hadden, bijvoorbeeld omdat er een keizersnede nodig was.’

Ondersteuning

Of je nu ondersteuning zoekt gedurende je zwangerschap, tijdens of na je bevalling of voor andere vragen, als haptotherapeut ondersteunt Renata je graag. Je kunt naast zwangerschapshaptonomie ook bij haar terecht voor haptotherapie. Verder heeft Renata de studie seksuologie gevolgd, waardoor vragen rond intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Haptonomie praktijk Schoneveld zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.

Datum: 01 februari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Wegwerp koffiebekers: hoe duurzaam is het?

Liefde & leven

Gebruik je ook wel eens wegwerpbare koffiebekertjes? Logisch dat je jezelf afvraagt of dit duurzaam is. Dagelijks gebruikt men gemiddeld drie koffiebekers in een kantoor. Per fulltimer heb je grofweg zo’n 1.000 koffiebekers per jaar nodig. In dit artikel gaan we na welke duurzame alternatieven er op het gebied van koffiebekers zijn. Zo kun je een inkoper op ander gedachte brengen of zelf andere koffiebekers voor jullie kantoor bestellen. Wil je nog meer impact maken? Vraag eens aan jouw lokale coffee-2-to-go-zaakje waar zij koffiebekers inkopen en wat het voor bekers zijn. Kiezen zij voor duurzaamheid?

Koffiebekers gemaakt van recyclebare materialen

Waarschijnlijk heb je er wel eens van gehoord: een circulaire economie. Het is idee is dat er geen begin en eind meer aan productiestromen zit. Restafval wordt gebruikt om nieuwe artikelen te produceren. Zo kun je materialen recyclen en is er minder verspilling. Een goed voorbeeld is de Halo Recycle Cup. Het karton van deze bekers is FSC-gecertificeerd en er is een biologisch afbreekbare coating gebruikt. Na het vergisten van deze bekertjes is er alleen nog papier. Met dit papier kun je nieuwe bekertjes maken. Enig nadeel aan deze bekertjes is de inzameling. Wanneer dit verkeerd gaat, is onmogelijk om de bekertjes te recyclen en gaat het materiaal verloren. Bij de fabrikant, distributeur en eindgebruiker ligt hier een stuk verantwoordelijk. Een gebruiker is verantwoordelijk voor het inzamelen van de bekertjes, een distributeur brengt het materiaal bij de fabrikant en deze maakt er nieuwe bekertjes van. Een mooi initiatief! En veel lekkerder om koffie uit te drinken, een milieuvriendelijke koffiebekertje voelt goed.

Zijn er alternatieven te bedenken?

Naast het recyclen van materiaal zijn er gelukkig nog veel meer alternatieven te bedenken. Wat dacht je van koffiebekers van bamboe? Bamboe groeit heel snel en is daarmee duurzamer dan gebruikelijke houtkap. Wil je helemaal stoppen met wegwerpbekertjes? Vergeet dan niet dat ook het afwassen van bekers ons milieu belast. Hiermee gaat ongeveer evenveel of zelf nog meer Co2-uitstoot gemoeid dan het produceren van nieuwe bekertjes. Kijk eens naar dit artikel van Milieu Centraal dat over dit onderwerp gaat. Zij adviseren met name om bekertjes meerdere keren te gebruiken. Of het nu om een mok of wegwerpbekertje gaat.

Datum: 30 januari 2020

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Trouwen tussen de olijfgaarden: de mooiste regio’s van Italië

Dromen jullie van een bruiloft omringd door uitgestrekte olijfgaarden, zacht glooiende heuvels en de warme Italiaanse zon? Italië barst van de schilderachtige plekken waar je elkaar het jawoord kunt geven tussen eeuwenoude bomen met zilvergroene bladeren. Of je nu een intieme bruiloft wenst of een grootse viering, trouwen te midden van olijven zorgt gegarandeerd voor een magisch decor.

Toon meer >

Toon minder >

Terug naar de basis

Het leven is te jachtig. We moeten voldoen aan wat de buitenwereld van ons verwacht. Mee in social media, laten zien hoe geweldig we zijn en hoe goed we het doen in de maatschappij, maar steeds meer lopen we onszelf voorbij. Pas op voor een burn-out..

Jolita: ‘Karin, een jonge vrouw van midden 40, komt bij mij met de vraag en zegt: ‘Ik weet niet waar ik beginnen moet. Ik weet dat ik open wil gaan. Want er sluimert iets binnen in mij. Ik word maar meegesleurd in het dagelijks leven door alle factoren buiten mij. Ik wil mijn lichaam weer voelen. Leven naar ‘mijn’ normen en waarden; niet de waarden die ik opgelegd krijg van de buitenwereld. Ik heb het gevoel te moeten voldoen aan de verwachting van familie, gezin en collega’s. Ik heb verschillende rollen aangenomen om te voldoen aan deze jachtige maatschappij. En dan social media: ik raak gefrustreerd omdat het bij anderen allemaal mooier lijkt te zijn en iedereen zo goed weet hoe je het beter kunt doen. Ik wil terug naar de basis, mijn basis. Wie ben ik eigenlijk?” Karin: ‘Jolita bood mij een volledig coachingstraject aan. Een traject waar Body, Mind, Nature & Art worden meegenomen. Ik had een keuze voor een individueel traject of een traject in groepsverband. In groepsverband ontmoet je gelijkgestemden en kun je delen. Sociale contacten zijn goed voor jouw welzijn. Je komt er dan ook achter dat je niet de enige bent die tegen onrust of druk van buitenaf aanloopt.’

Energie

Karin: ‘Ik had echt even behoefte aan 1-op-1-coaching. Ik kreeg gedurende 3 weken iedere week een volledige voetreflexmassagebehandeling om weer bewust te voelen hoe mijn lichaam voelt. Door het masseren van de drukpunten in de voeten wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam in gang gezet. Ik voelde de energie weer stromen in het lichaam. Het verbaasde mij niet dat we tegen blokkades en spanningen aanliepen tijdens de behandeling. Jolita ging gericht behandelen en gaf mij daarnaast ook specifieke (yoga-)oefeningen die erop aansloten om de blokkades op te heffen en spanningen te kunnen loslaten. Ik voelde dat ik mijn lichaam weer echt bewoonde.’

‘Ik heb ervaren dat het creëren al een proces op zich is’

Verrijking

Karin weer: ‘Daarna was ik klaar om mijn eigen creativiteit aan te spreken en begonnen we met de kunstzinnige opdrachten. De opdrachten hebben mij mijn eigen innerlijke beelden op het papier laten zien. Ik ben er tijdens een specifieke opdracht achtergekomen dat ik wel weet wat ik wil. Het klinkt simpel, maar het laat mij zien dat ik steeds over mijn eigen grenzen ga. Ik heb ervaren dat het creëren al een proces op zich is. Ondanks dat ik het met mijn hoofd had kunnen bedenken, laat de creatie mij zien wat ik mijzelf aandoe. Dat beeld raakt me nog meer. Het komt dieper binnen dan alle lieve woorden van de mensen die het beste met mij voor hebben. Ik ontdek dat alle antwoorden in mijzelf zijn. Wat een verrijking om thuis te komen bij mezelf!’ Jolita: ‘Inmiddels is Karin aangesloten bij de training ‘Mibonart’ en ze merkt dat het Kunstzinnig Dynamisch Werken nog iets extra’s geeft. Behalve het delen met gelijkgestemden raakt ze ook geïnspireerd in deze kleine groep. Ze heeft weer het gevoel dat ze ertoe doet gewoon door te zijn wie ze is. In januari en maart starten weer nieuwe groepjes met ‘Mibonart’. Er is nog plek!’

Datum: 30 januari 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >