Artikelen

Investeren in jezelf

‘Goed voor anderen willen zorgen zit in me. Voordat ik mijn eigen praktijk opende, werkte ik in de gezondheidszorg, later in het toerisme, en in mijn eigen praktijk als schoonheidsspecialiste. Goed voor mezelf zorgen, deed ik wel, alleen stonden de anderen meestal voorop. Oók in de periode dat ik die zelfzorg eigenlijk het hardste nodig had.’

‘Gaat het wel goed met je?’

Aan het woord is Marion van Zijl. Zij vervolgt: ‘Ruim dertien jaar geleden werd mijn moeder ernstig ziek. Op het moment dat zij echt heel slecht ging, zei mijn man: ‘Ik weet wat er nu allemaal speelt, maar ik wil bij je weg.’ Tien dagen daarna overleed mijn moeder. Mijn wereld, mijn leven stortte in een grote krater. Hierna leefde ik in een soort roes. Een half jaar later, raakte ik samen met onze twee kinderen, verzeild in het scheidingsproces. Uiteindelijk moest ik met de kinderen ook verhuizen. En uiteraard wilde ik zo goed mogelijk voor onze twee kinderen blijven zorgen. Ik wilde zo goed en kwaad als het ging doorgaan, want het leven gaat door. Alles verwerken deed ik meestal als ik alleen was en bij goede vrienden. Ik rende mezelf totaal voorbij. Omdat het gezond is om te sporten, bleef ik training na training volgen. Op een dag moest ik mezelf echt de trap van de sportschool op slepen, zo weinig energie had ik nog. Toen sprak iemand me ineens aan, een vreemde. Die vroeg: ‘Gaat het wel goed met je?’ Pas op dat moment realiseerde ik me dat het eigenlijk helemaal niet goed met me ging. En dat ik compleet aan mijzelf voorbijging.’

Rechtsomkeert

‘De knop ging om. Ik maakte direct rechtsomkeert naar huis en heb mijn abonnement één jaarlang op non-actief gezet. Thuisgekomen pakte ik mijn agenda, om er voor het eerst allemaal kruizen in te zetten. Ik had mezelf opgelegd om anderen zoveel mogelijk te helpen, en wrong me hiervoor altijd in allerlei bochten. Maar nu ging ik vaker ‘nee’ zeggen, meer tijd vrijmaken voor mezelf en meer rekening houden met mezelf. Later in die periode ben ik weer verder gegaan met zelfontwikkeling, en ben ik een opleiding tot NLP-practitioner en daarna de opleiding tot NLP-masterpractitioner gaan volgen. Ik merkte dat ik op een andere manier met mijn emoties en gedrag omging, en leerde ook beter mijn eigen grenzen aangeven, en voor mijzelf op te komen. Ook de andere trainingen en opleidingen die ik daarna nog volgde, hebben mij en mijn leven positief veranderd. Anderen in mijn omgeving zagen dat ook, en waren bijvoorbeeld verrast over hoe anders ik op bepaalde dingen reageerde; rustiger en dichter bij mijzelf blijvend. Zij stimuleerden mij om mijn eigen praktijk door te zetten, aangezien ik deze als Shiatsu-therapeut al wilde starten, vlak voordat mijn moeder ziek werd. Maar ik had nog koudwatervrees. Toch heb ik uiteindelijk de stap genomen om ook anderen hiermee te gaan helpen. Niet meer als Shiatsu-therapeut, maar als Bewustzijn / NLP coach, hypnotherapeut en healer.’

Geen moment spijt

‘Van het openen van mijn eigen praktijk heb ik geen moment spijt gehad. Ik ben zo dankbaar dat ik inmiddels zoveel mensen heb mogen helpen. Mensen die bij zoveel instanties niet verder zijn gekomen, en zich eigenlijk geen raad meer wisten. Het helpt ook dat ik veel kan putten uit mijn eigen ervaringen, en dit aan mijn cliënten kan meegeven. Verder help ik mensen groeien in bewustwording en hun persoonlijke ontwikkeling. Tijdens het bewustwordings- en persoonlijk ontwikkelingsproces worden blokkades verwijderd die het collectief, de mensen om ons heen en wij ons zelf opleggen. Deze blokkades zijn vaak ontstaan door oude en van iemand anders afkomstige overtuigingen, normen en waarden en onze vaak beperkende gedachten. Alles wat leeft groeit, al het leven bestaat uit groeien, toch?! Ik help je met jouw persoonlijke groei!’

Met betrekking tot de toekomst wil ik nog veel meer doen. Ik zeg altijd: stilstand roest: ik wil mezelf blijven ontwikkelen, op alle vlakken. Van anderen hoor ik ook dat ik dingen zo mooi kan vertellen en kan verwoorden. Het lijkt me erg fijn om mijn ervaringen en verhalen te delen met veel meer mensen. Nu doe ik dat nog één op één. Maar mijn passie ligt bij zoveel mogelijk mensen bereiken om te ontwikkelen en daardoor te groeien. Bijvoorbeeld door middel van het geven van seminars, lezingen of webinars. En misschien ook wel door het schrijven van boeken. Ik ben met meerdere mensen bevriend die een lijntje met boven hebben. Onafhankelijk van elkaar hebben zij mij laten weten dat ik één of meerdere boeken ga schrijven. Wanneer dat gaat gebeuren? Ik heb nu nog geen idee, en het lijkt mij echt supergaaf!’

‘Dit ga ik in mezelf investeren’

‘In de tijd dat ik nu mijn eigen praktijk heb, heb ik al veel mooie ervaringen opgedaan. Zo kwam er eens een vrouw van begin zestig bij me, die in de bijstand zat. Zij was alcoholiste, en wilde hulp om van haar verslaving af te komen. Aanvankelijk had ik eerst heel even mijn twijfels. Ik werk altijd in een zes maanden traject: zou dat in deze 6 sessies gaan werken; kon ik haar hier goed bij helpen? Na goed invoelen en ons intakegesprek besloot ik ervoor te gaan. En deze vrouw maakte hetzelfde besluit, ze ging ervoor! Omdat ze het niet breed had, bood ik haar aan dat ze het in twee delen mocht betalen. Maar ze was vastbesloten, en vertelde me dat ze een spaarpotje had voor speciale doeleinden. Ze zei: ‘Dit ga ik in mezelf investeren!’ Kippenvel kreeg ik. Hoe mooi is het dat iemand zijn laatste spaarcentjes in zichzelf wil investeren. In plaats van uit te geven aan wat juist jouw probleem is of bijvoorbeeld een vakantie boeken die, laten we wel wezen, maar van korte duur is. Weg centjes en je issue is er nog, en neem je altijd en overal mee naar toe. Als je deze oplost, investeer je in jouw toekomst waar je je hele leven wat aan hebt. Ik vond het prachtig om te zien dat ze zo gemotiveerd was, mede gezien haar leeftijd, om aan zichzelf te werken.’

Op een dag moest ik mezelf echt de trap van de sportschool op slepen

Voldoening

‘Na vijf sessies merkte ik dat het kwartje bij haar was gevallen. Dit zei ze zelf ook. Ze zei namelijk: ‘Ik ben laatst met mijn zus naar de stad geweest, en we zijn lekker uit eten geweest. Ik heb het bij één wijntje weten te houden, en had thuis ook niet de behoefte om door te gaan.’ Dat bezorgde mij echt kippenvel, hoe mooi is dat? Door haar bewustwording van waaróm ze naar de alcohol greep, kan ze nu ook gewoon af en toe alcohol blijven drinken. Niks geen druppel meer mogen drinken om een terugval te voorkomen, want je ‘bent’ tenslotte een ex-alcoholist. In mijn optiek ‘ben’ je het niet, maar ‘doe’ je het. Een terugval is er dan ook niet, omdat de oorzaak erachter is aangepakt en deze met wortel en al is verwijderd. Issues, problemen waar je steeds weer tegenaan loopt en verslavingen als depressie, burn-out en alcoholisme hebben in mijn optiek bijna allemaal te maken met een gebrek aan eigenwaarde en zelfliefde. Dat was ook het geval bij deze dame van begin zestig, die bij mij kwam voor alcoholisme. En dat binnen zes maanden opgelost! Als mensen inzien dat hun issues en problemen eigenlijk uit iets anders voortkomen, en inzien hoe het nou écht zit en daarnaar gaan leven, dan worden deze automatisch opgelost. Ze moeten dit wel zélf doen door hun verantwoordelijkheid weer over hun eigen leven te nemen. Ze hebben zelf de stappen te zetten, alleen hoeven ze dit niet alleen te doen. Ik help ze daar graag bij. Mensen weer zelfverantwoordelijk en zelfredzaam maken door bewustwording, daar haal ik de meeste voldoening uit!’

De keuze is aan jou – ontpop en vlieg jouw koers!

Heb jij al tijden last van mentale en/of lichamelijke klachten? Heb je al van alles geprobeerd om ervan af te komen? Loop je vast in het huidige medische circuit of wil je je klachten of ziekte misschien op een andere manier oplossen? Dan is het tijd om snel en doelgericht de verantwoordelijkheid te nemen over je eigen leven, zodat je eindelijk gelukkig én gezond kunt leven! Word (weer) de bestuurder van je eigen voertuig. Jouw lichaam en jouw leven!

Hoe kan ik je helpen?

Neem gerust vrijblijvend contact met mij op. Graag kijk ik met je mee naar wat de mogelijkheden zijn om jou weer de prachtige diamant te laten worden die diep in je verscholen zit en deze weer te laten stralen, met al zijn facetten. Alle hulpbronnen zitten al in jou. Luister naar je hart, want dat klopt!

Datum: 24 mei 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Afvallen: méér dan alleen op je eten letten

Nu het toch echt bijna zomer is, wil jij maar al te graag dat die zorgvuldig opgebouwde laag wintervet plaatsmaakt voor een blokjesbuik. Maar helaas: dit is typisch zo’n gevalletje van ‘klinkt makkelijker dan het in werkelijkheid is.’ Want met alleen die donuts en zakken chips laten staan en af en toe wat sit-ups doen, ben je er nog (lang) niet.

Confrontatie met de weegschaal

Stress, het gemak van allerlei thuisbezorgservices, stelselmatig te veel biertjes op de vrijmibo of te weinig beweging. Wat de oorzaken er dan ook voor zijn, zeker is dat jij baalt van je uitdijende lichaam. Je hebt de confrontatie met de weegschaal lang weten uit te stellen. Maar nu je het ding eindelijk onder het stof vandaan hebt gehaald, moet je toch echt constateren dat je heel wat kilo’s zwaarder bent dan een paar jaar terug – of misschien zelfs wel zwaarder bent dan ooit tevoren. En nee: deze ‘gain’ heb je niet te danken aan een toename van spiermassa…

Mislukte eerdere pogingen

Je hebt weleens eerdere pogingen ondernemen om weer fit te worden en af te vallen. Maar al die pogingen zijn gestrand. Niet alleen vind je het vervelend dat je kleding te klein wordt, ook op andere gebieden gaat het niet lekker. Door je ongezonde, niet-actieve leefstijl merk je dat je weinig energie hebt en dat je vaak moe bent. Hierdoor kun je ook minder knallen op je werk. En omdat je je misschien zelfs wel schaamt of onzeker voelt, gaat het ook niet zo lekker op het gebied van vriendschap en relaties. Je weet dat het maken van een verandering nodig is. Omdat je niet goed weet waar je moet beginnen, ben je op het punt beland dat je maar niets doet. Wat nu?

Commitment en hard werken

Eerlijk is eerlijk: fit worden en afvallen vraagt om commitment. Het is hard werken. Niet alleen zul je regelmatig en intensief moeten gaan trainen. Ook zul je je eetpatroon flink moeten omgooien, en zelf die keuken moeten induiken voor het fabriceren van gezonde maaltijden. Ook zullen er genoeg lastige momenten voorbijkomen. Het hongergevoel trotseren bijvoorbeeld, als je resultaten lijken te stagneren, of wanneer je vrienden lachend hun tanden in een Big Mac zetten terwijl jij aan je salade zit. Daarnaast moet je ook zorgen dat je de nodige kennis, discipline en doorzettingsvermogen in pacht hebt zodat je de juiste keuzes maakt. En misschien nog wel belangrijker: jezelf de juiste doelen stellen, én die voor ogen houden.

Om een verandering te maken, is professionele begeleiding geen overbodige luxe

Professionele coaching is geen overbodige luxe

Goed, afvallen is méér dan alleen maar op je eten letten. Om een (blijvende) verandering te maken, is professionele begeleiding helemaal geen overbodige luxe. Een professionele coach stelt een uitgebalanceerd voedings- en trainingsschema voor je samen. Hij geeft jou de spreekwoordelijke schop onder je kont wanneer dat nodig is, maar viert ook je successen. En die successen gaan verder dan alleen het hebben van minder kilo’s of een wasbord. Het gaat erom dat jij je gelukkig en zelfverzekerd voelt in aspecten van je leven. Zo word jij de beste versie van jezelf.

‘Ik raakte dertig kilo kwijt in vijf maanden’

Iemand die uit eigen ervaring weet wat coaching bij het afvallen kan betekenen, is Sjoerd. Hij volgde het transformatieprogramma BeMore by Road2Fit, waar hij begeleiding kreeg van NLP coach én ervaringsdeskundige Hung Nguyen. Sjoerd (31) vertelt: ‘Ik was veel te zwaar, deed weinig aan beweging en had weinig energie. In het verleden kwam ik allerlei obstakels tegen als ik een fitte leefstijl probeerde op te pakken. Het programma sprak me aan omdat ik hiermee meer kon bereiken dan afvallen alleen. Ik kon een blijvende verandering gaan creëren. In totaal wilde ik veertig kilo kwijt. Tijdens het transformatieproces had ik mijn doelen scherp voor ogen, en Hung hielp hierbij. Ik ben ontzettend trots op de resultaten die ik tot nu toe heb geboekt, zowel op mentaal als fysiek niveau. Zo ben ik nog maar vijf maanden bezig, maar ben ik al dertig kilo kwijt! Ook sport ik meer, eet ik anders, stel ik minder dingen uit en krijg ik meer gedaan omdat ik dingen meteen oppak. Bizar om te zien wat je in korte tijd kunt bereiken.’

En hoe zit het met jou?

Ben jij klaar om die stap te zetten naar een gezond en fitte leefstijl, met een bijhorend fit, strak en sterk lijf? Dan is het tijd om je fysieke én mentale grenzen te verleggen met het transformatieprogramma van BeMore by Road2Fit. Wij – de oprichters Hung Nguyen en Behrooz Tanori – hebben drie speciale één-op-één coachingsprogramma’s ontwikkeld waarbij je optimaal en professioneel wordt begeleid op het gebied van voeding, training, mindset en persoonlijke groei. Tijdens deze programma’s leg jij hét fundament voor succes op vele vlakken van je leven. Je neemt je mindset onder de loep, vormt nieuwe gezonde gewoontes en verlegt samen met je coach zowel je mentale als fysieke grenzen. Tijdens de coaching word je gestimuleerd om je 100% op je (fitness)doelen te focussen en krijg je alle handvatten die je nodig hebt om te transformeren – zowel mentaal als fysiek. Wij hebben al honderden mensen fitter en gelukkiger gemaakt. Sluit jij je hierbij aan?

Datum: 24 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Sportliefhebber? Train je mentale vaardigheden ook!

Merel (39) vertelt: ‘Maandenlang was ik aan het trainen voor de halve marathon in Berlijn. Dit zou mijn eerste halve marathon worden, en ik wilde natuurlijk een mooie tijd neerzetten. Vooral in het begin ging het trainen, naar mijn idee, goed. Ik trainde volgens een strak schema dat ik kreeg van mijn trainer, en ging bijna elke dag hardlopen. Om in topconditie te zijn, deed ik daarnaast ook nog veel krachtoefeningen. Ook lette ik nauwlettend op mijn voeding. Van mijn omgeving hoorde ik dat ik zo goed bezig was. Zelf merkte ik dat ik mezelf wel erg veel druk oplegde, en dat het trainen en alles eromheen haast een obsessie werd. Op een gegeven voelde moment voelde ik elke keer tijdens het hardlopen een zeurende, stekende pijn in mijn linkervoet. Om aan de verwachtingen van buitenaf én aan mijn eigen strenge eisen te voldoen, bleef ik echter gewoon doorgaan met trainen; iets wat totaal niet slim bleek te zijn.’

Het was echt mis

‘In de week vóór de halve marathon voelde ik namelijk dat het echt mis was. En dat zag de fysio ook: die constateerde een stressfactuur bij me. Door deze blessure, waarschijnlijk ontstaan door overbelasting en overtraining, kon ik de marathon niet lopen. Dat was een fikse tegenslag. Al dat harde werken, helemaal voor niets. Het deed pijn om op Instagram de foto’s voorbij te zien komen van alle sporters die de marathon wél liepen. Omdat ik teleurgesteld was en kwaad was op mezelf – waarom had ik die rust niet gepakt toen ik het nodig had? – heb ik twee maanden na mijn herstel niet meer hardgelopen. Toch begon het weer te kriebelen: het hardloopvirus is gelukkig niet snel uitgewerkt. Omdat ik doorhad dat mijn mentale gestel óók wel wat training kon gebruiken, heb ik de hulp van een mental sportcoach ingeschakeld. Dankzij haar heb ik ook op het gebied van mentale groei heel wat stappen gezet. Zo ben ik nu beter in staat om naar mezelf en mijn lijf te luisteren, en met tegenslagen om te gaan. Binnenkort is het zover: dan loop ik de marathon van Berlijn, nu écht. Het zou leuk zijn als ik een mooie tijd weet neer te zetten, maar ik hoop er vooral van te kunnen genieten.’

Mentale training is net zo belangrijk

Het verhaal van Merel illustreert dat trainen méér is dan alleen aandacht besteden aan de fysieke, tactische en technische aspecten van je sport. Wil je jezelf ontwikkelen en groeien als sporter, dan zul je ook je mentale vaardigheden aan een training moeten onderwerpen. Want hóé hard je je ook in het zweet werkt, als jij mentaal nog wat stappen hebt te zetten, komt niet alles eruit wat je in je hebt. Zo heeft bijvoorbeeld stress een grote impact op je sportprestaties. Die stress krijg je bijvoorbeeld als je je eigen resultaten vergelijkt met die van je medesporters – in het echt of op social media. Als je erachter komt dat zij met ogenschijnlijk minder moeite betere of snellere resultaten hebben, dan kan dat stress opleveren. Dat kan ontmoedigend werken. Om net zo goed te worden als die anderen, ga je misschien nog wel harder en vaker trainen, waarbij je je eigen grenzen totaal uit het oog verliest. Met blessures en overbelastingsklachten tot gevolg. Of misschien gooi jij – uit frustratie, vermoeidheid en teleurstelling – het bijltje er maar bij neer. Je stopt met het uitoefenen van je favoriete sport, en je sportschoenen belanden ergens in een stoffig hoekje. En dit is toch niet wat je wilt? Denk maar terug aan je oorspronkelijke doel: beter worden in je sport.

Sporten draait niet alleen om fysieke gezondheid

Hulp!

Als mental sportcoach help ik jou het mentale stuk op te lossen. Samen gaan wij aan de slag met het aanleren van de mentale vaardigheden die jij nodig hebt om jezelf te ontwikkelen binnen je sport. Hierdoor kom jij tot de prestaties die je wilt bereiken. Of je nou een individuele topsporter bent, of een enthousiaste teamsportrecreant, en of je nou aan voetbal, ballet of paardrijden doet: ik help je graag! Zo begeleid ik je bijvoorbeeld bij herkenbare (sport)kwesties als:

  • Op welke manier kan ik mezelf geschikte doelen stellen, en hoe train ik hier het beste voor?
  • Hoe kan ik omgaan met de druk en de verwachtingen die mijn omgeving mij oplegt?
  • Waarom vergelijk ik mezelf met anderen?
  • Op welke manier stoom ik mezelf klaar voor die marathon of wedstrijd?
  • Hoe laat ik mijzelf niet uit het veld slaan door een tegenslag of blessure?
  • Hoe verleg ik mijn eigen grenzen, maar zorg ik er ook voor dat ik niet te ver ga?
  • Hoe kan ik zelfverzekerder worden over mijn prestaties als individuele sporter of teamsporter?

Ontmoet Amanda

Als gecertificeerd mental sportcoach is het mijn doel om jou te laten groeien op sportgebied. Hierbij gebruik ik de vaardigheden die ik heb opgedaan tijdens mijn jarenlange werk in de psychiatrie, en die ik heb opgedaan tijdens diverse aanvullende opleidingen en specialisaties zoals trauma- en angstbehandeling, cognitieve gedragstherapie, mindfulness en Sportpsychologie & Coaching. Heb jij veel stress, of heb je klachten die te maken hebben met een gebrek aan zelfvertrouwen, oververmoeidheid of burn-out? Ook dan help ik je graag! Naast mental sportcoaching kun je bij mij namelijk ook terecht voor psychosociale therapie. Daarnaast bied ik regelmatig diverse workshops en mentale trainingen aan, ook op aanvraag.

Datum: 24 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • thuisroutine
    Zo bouw je een thuisroutine die je wél volhoudt
    Waarom een thuisroutine vaak strandt na twee weken Je begint met de beste intenties. Nieuwe playlist, strakke planning, misschien zelfs sportkleding die nog een beetje “nieuw” ruikt. En toch merk je na een paar sessies dat het wegglijdt. Meestal ligt dat niet aan motivatie, maar aan wrijving.
  • L-glutamine-poeder
    Wat je moet weten over L-glutamine poeder
    Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Toon meer >
Toon minder >

Niet meer bedplassen door BSR

Het is naar wanneer je kind niet lekker in zijn of haar vel zit. Veel klachten zoals huilbaby’s, kinderen met groeipijn of bedplassen worden weggezet als tijdelijk, en de kinderen moeten er maar mee om leren gaan. Als de kinderen hier nu erg veel last van hebben, wil je ze dat natuurlijk liever niet opleggen. Al helemaal niet als er een aanwijsbare reden is voor hun klachten. Vaak komen de kwalen namelijk voort uit spanning in de spieren of het bindweefsel.

Schamen voor bedplassen

Mieke (34) vertelt: ‘Soms werd ik er bijna wanhopig van. Merle was al 8 en nog steeds plaste ze regelmatig in bed. We hadden al van alles geprobeerd: na het avondeten niets meer drinken, voor de nacht nog even laten plassen, een plaswekker, vroeg wakker maken. Maar niets hielp. Merle schaamde zich er ontzettend voor. Logeerpartijtjes sloeg ze altijd af, want stel je voor dat anderen het zouden merken. En nu zou ze aan het eind van het schooljaar op schoolkamp gaan. En terwijl haar klasgenootjes hier reikhalzend naar uitkeken, zag Merle er als een berg tegenop.’

Spanning loslaten

‘Voor de zoveelste keer ben ik maar weer eens op internet gaan zoeken naar een mogelijke oplossing. ‘Body Stress Release’ was één van de zoekresultaten, nadat ik mijn zoekwoorden bij Google had ingevuld. Ik had er nog nooit over gehoord, dus ik ben eerst eens gaan lezen wat het precies inhield. Bij Body Stress Release, ook wel BSR genoemd, wordt ervoor gezorgd dat het lichaam alle opgebouwde spanning loslaat. Het bleek effectief bij veel klachten en zelfs geschikt voor baby’s en jonge kinderen. Het klonk heel logisch wat ik las, dus ik besloot te bellen voor meer informatie.

Zelfvertrouwen

‘Ik heb een afspraak gemaakt voor Merle en Judith heeft haar een aantal keren behandeld. Het heeft Merle ontzettend geholpen. Niet alleen is ze van haar bedplassen af, maar ze heeft er ook veel meer zelfvertrouwen door gekregen. En ze kon gewoon mee op kamp! Daar heeft ze zó van genoten. En laatst heeft ze ter ere van haar verjaardag een slaapfeestje gehouden! Merle is helemaal opgeleefd!’

‘Soms werd ik er bijna wanhopig van’

Spanning

Judith is BSR-practitioner. Ze legt uit: ‘Kinderen kunnen veel bodystress kunnen opbouwen. Dat kan letterlijk door vallen en opstaan gebeuren, maar ook door heftige bewegingen tijdens het spelen, (te) zwaar tillen of een foute (zit)houding. Die spierspanning kan zich vastzetten en voor vervelende klachten zorgen. Groeipijnen blijken daar een bekend voorbeeld van te zijn, en dat was ook iets waar Merle regelmatig over klaagde, maar het kan ook bedplassen veroorzaken.

Wat is BSR?

‘BSR’ staat voor ‘Body Stress Release’ en betekent eigenlijk niets anders dan het loslaten van de spanning in je lichaam. Bij BSR wordt alle (onbewuste) spierspanning laagje voor laagje vrijgemaakt, waardoor het lichaam wordt geholpen om te ontspannen. Dit gebeurt door lichte druk uit te voeren in een specifieke richting op een van tevoren uitgeteste plaats. Deze druk stimuleert het lichaam de spanning los te maken. Doordat de techniek zacht en vriendelijk is, is het zo geschikt voor kinderen. Maar ook baby’s, volwassenen en ouderen kunnen veel baat hebben bij BSR.

Andere klachten

BSR-behandelingen zijn dus ook effectief bij vele andere klachten, niet alleen die van kinderen. Zo kan een behandeling een uitkomst zijn bij:

  • pijn of stijfheid in rug, nek, hoofd, schouders, benen, heupen en knieën
  • hernia, spit en ischias
  • onrustige benen
  • hoofdpijn en migraine
  • RSI, tennisarm en pijn in elleboog
  • darmklachten (obstipatie of diarree)
  • groeipijnen bij kinderen
  • concentratieproblemen
  • menstruatie- en zwangerschapsklachten
  • blaasproblemen, blaasontsteking en incontinentie
Datum: 24 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

Ben jij gezond? Test het!

Natuurlijk vind jij het belangrijk dat je lichaam in topconditie is. Je hebt er immers maar één! Je wilt een gezond en sterk lichaam dat je hele leven meegaat. Je doet er dan ook alles aan om dat te realiseren. In je drukke leven maak je tijd vrij voor voldoende beweging, let je op je voeding en zorg je voor voldoende nachtrust. Dat is allemaal heel belangrijk. Maar toch kun je soms iets onder de leden hebben zonder dat je hiervan bewust bent..

Gezondheid testen

Is ‘gewoon’ gezond leven dus wel genoeg? Is er een manier om te kunnen meten of je lichaam vitaal is? Bestond er maar een soort test die je vertelt hoe jouw lichaam ervoor staat, zodat je precies weet wat je moet veranderen. Dan zou je erachter komen wat jij precies kunt doen om zo gezond mogelijk te leven.

Eén druppel bloed

Het zal je misschien verbazen, maar zo’n gezondheidstest bestaat! Elvira Zwanikken van Body-Pitstop heeft aan één druppel bloed genoeg om in een laboratorium te laten testen of jouw lichaam nog in topconditie is. Elvira vertelt: ‘De test laat niet alleen zien hoe het je lichaam gesteld is. Hij is ook geschikt voor mensen die willen weten of er ontstekingen in het lichaam zitten zonder dat ze zich daarvan bewust zijn. Ook als je vitaminen of supplementen slikt en wilt weten of die wel goed worden opgenomen, kan de test hierover inzichten bieden.’

De conditie van jouw cellen

De conditie van je cellen is ook erg belangrijk én meetbaar met de test. Wist jij bijvoorbeeld dat, wanneer de wanden van je cellen verhard zijn, voedingsstoffen niet goed worden opgenomen? En dat je vaak al vroegtijdig iets kunt doen om de ontwikkeling van welvaartsziekten te voorkomen? Elvira geeft op basis van de uitslag van de test adviezen over de stappen die jij kunt nemen voor de verbetering of het behoud van de gezondheid van je lichaam: ‘De test is een mooie manier om de ontwikkeling van ziektes en ontstekingen tijdig op te sporen. Nog voordat jij zelf voelt dat er iets mis is!’

Misschien heb je iets onder de leden, maar weet je dat zelf nog niet

Voor wie?

In wat voor situaties is deze test aan te raden? De test kun je doen in het geval van:

  • moeheid / energietekort
  • hormonale disbalans onderzoeken
  • PMS-klachten
  • zwanger zijn of willen worden
  • borstvoeding geven
  • opvliegers, menopauzale klachten
  • vermoedelijke onsteking
  • regulier bloedonderzoek
  • stress
  • hart- en vaatziekten
  • verhoogde bloeddruk
  • verhoogd cholesterol
  • gewrichtsklachten
  • astmatische klachten
  • huidproblemen
  • leerproblemen, AD(H)D, dyslexie
  • darmproblemen
  • allergieën
  • tandvleesontstekingen / aften
  • verminderde weerstand
  • chronische verkoudheid

Wie is Elvira?

Elvira Zwanikken werkt sinds 2005 als Natuurgeneeskundige in haar praktijk Body-Pitstop. ‘Gedurende mijn vele reizen heb ik veel geleerd over het denken en emoties en basaal leven. Op basis daarvan wilde ik meer weten over de werking van ons lichaam, en hoe we goed voor ons lijf kunnen zorgen. Daarom ben ik de opleiding tot geneeskundige gaan doen en mijn praktijk begonnen.’ Naast testen biedt Elvira ook bio-resonantiebehandelingen aan. Hiermee worden blokkades geneutraliseerd die het lichaam heeft opgeworpen. ‘Mijn missie is om mensen inzicht te laten ervaren tussen lichaam, gedachten en emoties. Ik help jou graag beter in je vel te zitten en de meest gezonde jij te zijn!’

Datum: 24 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

‘Ik weet nu wat innerlijke rust is’

Het verhaal van Evelien (34). ‘Eigenlijk ging alles me voor de wind op dat moment in mijn leven, een leuke baan, lieve vriend en een geweldige groep vrienden om me heen. Toch voelde ik me diep onrustig, al een tijdje. Aangezien ik leiding geef aan een grote afdeling dacht ik dat ik misschien wat overwerkt was. Ik keek dus reikhalzend uit naar de meivakantie, want ik zou met mijn vriend een weekje in een huisje in Spanje doorbrengen. Maar het werd helemaal niet zoals ik dacht dat het zou zijn.’

Iets moet veranderen

‘Die week in Spanje werd de onrust alleen maar erger. Ik kon niet meer in slaap vallen, kreeg hartkloppingen bij het naar bed gaan. ‘s Ochtends stond ik afgepeigerd op, en toen ik op de een-na-laatste dag een paniekaanval kreeg, vond ik het niet meer gaan. Mijn vriend maakte zich zorgen en zei dat ik misschien maar moest stoppen met werken. Dat wilde ik niet! Ik houd van mijn werk, maar dat er iets moest veranderen was wel duidelijk.’

Noodrem

‘Na een lang gesprek met mijn vriend realiseerde ik mij dat mijn onrust en angsten meer waren dan alleen wat drukte op werk. Eigenlijk wist ik diep vanbinnen wel dat ik mijn jeugd nooit echt goed verwerkt had. Het plotselinge overlijden van mijn moeder en de mishandeling van mijn stiefmoeder was me nooit in de koude kleren gaan zitten, maar ik was altijd stug doorgegaan. Ik wilde koste wat kost mijn leven mooier maken dan dat het daarvoor was. Toch kun je niet blijven negeren wat er is gebeurd, ontdekte ik toen mijn lichaam abrupt aan de noodrem trok. Mijn vriend tipte me brainspotting. Ik had er nog nooit van gehoord, maar hij kende iemand die het had gedaan.’

Het was best heftig om al die emoties weer te doorleven

Innerlijke rust

‘Ik heb contact opgenomen met Hella zodra ik weer thuis was. Eerst heb ik een proefsessie gedaan, want ik wist natuurlijk niet precies wat me te wachten zou staan. Het verbaasde me dat we meteen tot de kern kwamen. Geen eindeloos gepraat over allerlei randzaken, maar meteen aanpakken. Dat sprak me enorm aan. Daarna heb ik nog twee sessies gehad. Het was best heftig om al die emoties weer te doorleven, maar ik merkte snel dat ik weer veel beter sliep en dat ik narigheid uit het verleden een plekje kon geven. Ik dacht altijd dat ik in balans was, maar nu voel ik echt hoe het is om innerlijke rust te hebben. Ik ben weer energiek, ik voel me vrolijker en kan weer genieten van al die mooie dingen die ik heb bereikt!’

Hersenen aan het werk

Hella Biemans is brainspottingtherapeut bij Happy Body 4U in Wijk bij Duurstede. ‘Brainspotting is heel geschikt voor iedereen die merkt dat bepaalde gebeurtenissen niet (goed) zijn verwerkt. Deze therapie helpt om trauma en blokkades te verwerken. De traumatische gebeurtenis die je hebt meegemaakt, is opgeslagen in je brein. Doordat de gebeurtenis opgeslagen is, kan dit leiden tot klachten. Tijdens brainspotting focus je je op een bepaald punt, waarbij je oogpositie correspondeert met de plek in je hersenen waar die nare ervaring opgeslagen ligt. Hierdoor komen er intense ervaringen op gang, met vaak fysieke reacties, maar daarna verdwijnen die ook weer. Het zelfgenezend vermogen van je brein wordt getriggerd, waardoor je brein weer ‘normaal’ kan functioneren en je van je trauma af raakt. Soms is één sessie al voldoende om je blijvend van je probleem af te brengen, in andere gevallen zijn er enkele sessies nodig. Het mooie van deze methode is dat je niet uitgebreid met de therapeut hoeft te praten over wat je meegemaakt hebt. Je hersenen doen het werk voor je.’

Datum: 23 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Rimpeltjes en fijne lijntjes? Nu niet meer!

Je bekijkt jezelf eens kritisch in de spiegel van de paskamers in de sportschool. Zijn die rimpeltjes bij je ogen nou nóg dieper geworden? En waarom zijn die oude acnelittekentjes nou nog steeds te zien? Plotseling komt er een vrouw van dezelfde leeftijd naast je staan, om snel even haar haar in een elastiekje te binden. Jij kunt er niets aan doen: je ogen worden meteen getrokken naar haar prachtige, egale en fris ogende huid. In stilte vraag je je af: ‘Hoe kan het nou dat zij er wél zo stralend en goed uitgerust uitziet?’ Je hoeft geen spijt te hebben dat je haar niet hebt gevraagd wat haar geheim is voor die mooie huid: het antwoord is dichterbij dan je denkt!

Rimpeltjes zijn niet eerlijk

Schrale troost: jij bent lang niet de enige die het gevoel heeft dat het gras groener is aan de overkant. Niet iedereen is simpelweg gezegend met een van gezondheid blakende huid die altijd straalt. En nu we toch bezig zijn: ook lang niet iedereen heeft buiken, armen en benen die vrij zijn van putjes, striae en littekens. Gelukkig bestaan er tegenwoordig goede methodes waarmee je de natuur een handje kunt helpen. Methodes die ervoor zorgen dat jij weer blij wordt van je eigen spiegelbeeld, en die maken dat andere vrouwen zich zullen afvragen wat jóuw geheim toch is. Hoogste tijd om eens kennis te maken met de DermaPen 4! Dit is dé nieuwste techniek waar iedereen enthousiast over is, én waar JV Clinic nu mee werkt. Dat vraagt om meer uitleg!

DermaPen: dit houdt het in!

Tijdens de behandeling met de DermaPen 4 wordt je huid aangezet om zichzelf te herstellen en te vernieuwen. Ook wordt de aanmaak van collageen en elastine gestimuleerd. Het resultaat? Je huid wordt gladder, strakker en steviger, en oogt daarnaast een stuk frisser, gezonder én jonger. Dit komt omdat de DermaPen 4 honderden microgaatjes in je huid maakt. Deze kleine gaatjes zijn niet zichtbaar voor het blote oog. Doordat het natuurlijke herstelproces in je huid wordt geactiveerd, komt het proces van huidverbetering op gang. Niet alleen rimpeltjes en fijne lijntjes verminderen trouwens…

Ook voor couperose, puistjes en striae

Die puistjes op je kin, de striae, de couperose op je wangen. Oneffenheden waar jij je misschien heel erg aan stoort, maar die wél verholpen kunnen worden. Ook voor deze problemen biedt de DermaPen namelijk uitkomst! Ook fijn: de Dermapen 4 gaat ook door je haar heen (zonder dat je haar of hoofdhuid beschadigd raken.) Zo kan de volledige oppervlakte van je gezicht worden behandeld, en kun je dus al resultaat zien vanaf je haarlijn.

Zij ging je voor!

Mia had last van een grove huid, en ergerde zich aan het litteken op haar wang. Zij besloot de hulp in te schakelen van de experts bij JV Clinic. Mia vertelt: ‘Ik had gehoord over een methode waarmee je huid flink opknapt, zónder dat je hier veel last van zou hebben of dat je weken niet toonbaar zou zijn. Ik maakte een afspraak bij JV Clinic. Al vanaf het moment dat ik binnen stapte, werd ik gelijk geholpen door huidspecialiste Sabrina. Zij legde me tot in de puntjes uit hoe de behandeling met de DermaPen zou verlopen en was ook eerlijk over welke resultaten ik kon verwachten. Ik was een prima kandidaat voor de behandeling, maar om een optimaal resultaat te bereiken zouden er wel meerdere sessies nodig zijn.’

De DermaPen biedt verschillende mogelijkheden tegen huidproblemen

Tevreden met eigen spiegelbeeld

‘Door de uitgebreide en eerlijke uitleg had ik er een goed gevoel over. Ik besloot daarom tot behandeling over te gaan, en kon die twee dagen later al volgen. De behandeling was in een mum van tijd gebeurd, en erg goed te doen. Nog fijner was dat mijn huid er al goed uitzag op het moment dat ik uit de behandelstoel stapte. Het was wel een beetje gevoelig. Door de speciale crème die ik meekreeg, werd mijn huid een stuk rustiger. In de dagen na de behandeling merkte ik dat ik tevreden was met mijn eigen spiegelbeeld. Ik geniet nu van een gladde, zachte huid, die veel strakker is geworden. Mijn poriën zijn aanzienlijk kleiner, zó mooi! En het litteken op mijn wang? Die is haast niet meer te zien! Over acht weken zal mijn tweede behandeling plaatsvinden, zodat het resultaat nóg mooier wordt. Hoewel ik nu eigenlijk al best tevreden ben, kan ik niet wachten!’

Mogelijkheden DermaPen

De DermaPen helpt bij…

  • Rimpeltjes en lijntjes?
  • Acne en acnelittekens?
  • Een grove huid en grote poriën?
  • Littekens?
  • Pigmentvlekken?
  • Couperose?
  • Striae?
  • Een verouderde huid?
  • Brandwonden?
  • Een zonbeschadigde huid?

Voor jou!

Reken jij ook af met rimpeltjes en fijne lijntjes? Of met die andere oneffenheden waar je je aan stoort? Dan ben je op de goede plek in de kliniek van Jeanette Veldhuizen. Hier werken alleen de beste specialisten op het gebied van huidverbetering en huidverjonging, die uitsluitend werken met de nieuwste huidtechnieken voor het allermooiste én meest natuurlijke resultaat. Neem gerust contact op en kom alles te weten over alle mogelijkheden.

Datum: 23 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • oogmake-up-remover
    Waarom natuurlijke oogmake-up removers belangrijk zijn
    De huid rond je ogen is één van de gevoelige gebieden van je gezicht. Het is dunner dan de rest van je huid, werkt harder dan je denkt en werkt snel.
  • blauw-licht
    De verborgen impact van blauw licht op je huid
    De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
  • huidverzorging-voor-mannen
    Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt
    Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
  • invloed-van-luchtvervuiling
    Invloed van luchtvervuiling op je huid!
    Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
  • droge-huid
    Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!
    Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
  • huidtype
    Leer je huid(type) kennen!
    Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
  • vitamines
    Fruit voor je huid: alles over vitamines
    Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
  • milde-gezichtsreinigers
    Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!
    Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is onmisbaar!
    Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Toon meer >
Toon minder >

Een gave huid zonder littekens

Je gezicht is het eerste waar mensen naar kijken als ze je ontmoeten. Dat is ook logisch, het gezicht is datgene waaraan mensen jou kunnen herkennen, waar ze je emoties van aflezen en hoe ze kunnen zien hoe het met je is gesteld. Niet zo vreemd dus als je het belangrijk vindt om er goed uit te zien. Littekens, geheelde brandwonden of andere ontsieringen in het gezicht kunnen daarom een behoorlijke deuk in het zelfvertrouwen opleveren.

Oorzaken van littekens

Er kunnen verschillende redenen zijn voor littekens in het gezicht. Dit kan het resultaat zijn van een ongeluk(je) of operatie, waarbij de huid niet zo mooi geheeld is. Hoe een litteken heelt, is deels erfelijk bepaald. Sommige mensen hebben nu eenmaal meer aanleg voor dikkere littekens. Daarbij komt dat er in de geheelde huid geen pigment zit. Dit kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je ‘s zomers op je littekens goed verbrand, maar zorgt er ook voor dat je litteken zo goed te zien is. Het oogt namelijk veel witter dan de rest van je huid. Het jammere is, er is geen enkele techniek die littekens kan laten verdwijnen.

Schisis

En er zijn nog veel meer aandoeningen die resulteren in littekens. Denk hierbij bijvoorbeeld aan hevige acne in de tienerjaren, een schaafwond, maar ook bijvoorbeeld schisis. Schisis is een aangeboren afwijking van de bovenlip, kaak en/of gehemelte. Kinderen die hiermee worden geboren, zullen doorgaans meerdere keren geopereerd worden om een goede ontwikkeling te waarborgen. Deze operaties gaan uiteraard gepaard met littekens. Ook kan het zijn dat de bovenlip asymmetrisch is of een cupidoboogje mist. Voor al dit soort klachten is er een oplossing in de vorm van medische pigmentatie.

Medische pigmentatie heeft een camouflerende functie

Van je littekens af

Als je met littekens of brandwonden kampt, is het dus mogelijk om deze te behandelen met medische pigmentatie zodat ze minder opvallen. Medische pigmentatie is iets anders dan permanente make-up (PMU), al lijkt het veel op elkaar. De pigmenten hebben in dit geval een camouflerende functie, en heeft daarom ook een andere techniek dan PMU. Het doel is de huid er zo natuurlijk mogelijk uit te laten zien. Zo oogt de huid weer gepigmenteerd en natuurlijk, of kan een onregelmatige liplijn netjes worden ingevuld.

Geschikt voor iedereen

Medische pigmentatie biedt niet alleen een oplossing voor littekens en ontsieringen op de huid, maar ook bij kale plekken waar doorgaans haargroei zit. Zowel mannen als vrouwen kunnen met kale plekken kampen. Doordat de pigmentatietechniek zeer verfijnd is, kan met de medische pigmentatie haargroei worden gesimuleerd. De kale plek oogt daardoor netjes opgevuld.

Goed om te weten

Medische pigmentatie heeft meer om het lijf dan een half uurtje in een behandelstoel liggen. Een behandeltraject ziet er ruwweg als volgt uit:

  • Een intakegesprek om de te behandelen huid te bekijken
  • EMLA-crème aanbrengen voorafgaand aan de behandeling, dit verdooft de huid
  • Een aantal sessies pigmentatie: dit moet langzaam worden opgebouwd voor natuurlijk resultaat
  • Tussen de sessies zes weken genezingstijd
  • Na behandeling vier dagen de behandelde huid niet bevochtigen

Benieuwd geworden?

Ben je nieuwsgierig naar wat medische pigmentatie voor jou kan betekenen? Neem eens de tijd voor een gratis en vrijblijvend intakegesprek bij Bruessing Secret of Beauty. De specialist vertelt je tijdens dit gesprek alles over de behandelingen en de tarieven. Tijdens de intake wordt er uiteraard uitgebreid stilgestaan bij jouw wensen. De te behandelen plek wordt bekeken, en je kunt meteen zien welke kleuren pigment het beste bij je passen. Natuurlijk kun je ook voor al je andere vragen en wensen omtrent schoonheid en je huid bij Bruessing Secret of Beauty terecht.

Datum: 23 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • litteken
    Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!
    Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
  • hazenlip
    ’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’
    Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
  • littekencamouflage
    Littekencamouflage? Het kan met PMU!
    Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
  • littekens
    Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!
    Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
  • acnelittekens
    'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'
    Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
  • littekens
    Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!
    Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
  • littekens
    Littekens bedekken met camouflagetherapie
    Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
  • litteken
    Maak van je litteken een lief teken
    Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
  • littekens
    'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'
    Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
  • lymfoedeem
    Lymfoedeem en littekens na borstkanker
    Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.
Toon meer >
Toon minder >

Hulp bij het vinden van een nieuwe baan

Voor velen is het een utopie: een roeping vinden en die de rest van je leven kunnen uitvoeren. Het is prachtig voor hen die dit overkomt, maar heel normaal als dit niet voor jou geldt. Het gaat per slot van rekening niet altijd vanzelf in je loopbaan. Je komt bijvoorbeeld niet vooruit terwijl je dat wel wilt en kunt. Collega’s kunnen zich schuldig maken aan politieke spelletjes en ellebogenwerk. Of je doet vreselijk je best maar je blijft het gevoel houden dat je niet in de goede functie zit. Ontslag kan betekenen dat je ineens zonder baan zit.

Nieuwe baan is meer dan een nieuwe functie

Als je wordt ontslagen, of om andere redenen werkloos dreigt te worden, dan wil je graag een nieuwe baan. Maar zoeken naar een nieuwe baan is geen sinecure. Waar moet je nu eigenlijk beginnen? Wanneer je je niet prettig voelt in je functie, kost dat doorgaans bijzonder veel energie. Het kan als een grote last worden ervaren om daarnaast de motivatie op te brengen te zoeken naar nieuw werk. Nieuw werk vinden zou bovendien meer moeten zijn dan alleen zoeken naar een nieuwe functie. Het is namelijk belangrijk om te voorkomen dat je van de ene niet passende in de andere niet passende functie rolt. Want ook jij kunt werk doen waar je energie van krijgt, werk dat bij je past en waar je je met hart en ziel voor kunt inzetten. Loopbaancoaching helpt jou te werken aan werk.

Ontevreden met werk

Anno 2018 was bijna een kwart van de werkenden niet tevreden met zijn of haar baan. Maar het besluit te nemen van baan te veranderen is een grote stap, en velen durven dit niet aan. Ook kan het lastig zijn toe te geven dat een baan niet langer bij je past. Zo zijn er veel 45-plussers die met deze kwestie kampen, maar het gevoel hebben dat ze zich moeten neerleggen bij de baankeuze die ze gemaakt hebben. Er is een aantal zaken die erop kunnen duiden dat je beter wél op zoek kunt naar ander werk. Ga je elke dag met tegenzin naar je werk, en voel je je energieloos gedurende de dag? Of herken je je hierin: je blijft je taken maar uitstellen en zit ondertussen te Facebooken of andere (sociale) media te checken. Je hebt last van oververmoeidheid, concentratieproblemen en vage fysieke klachten door werk, en hebt weinig zin met je collega’s te interacteren. Als deze signalen je bekend voorkomen en al een tijd lastigvallen, kan een loopbaancoach je helpen.

Nieuwe positie op arbeidsmarkt

Outplacement is een proces waarbij je begeleid wordt naar een nieuwe baan. Een loopbaancoach besteedt tijdens zo’n outplacementtraject veel aandacht aan de transitie van de oude, energieslurpende situatie naar een nieuwe situatie waar je, door vernieuwd zelfvertrouwen, weer energie van krijgt. De coach maakt je bewust van de mogelijkheden die er zijn naast de directe werkomgeving. Met een nieuwe focus kun je doelgericht de arbeidsmarkt benaderen. In dit traject is er veel persoonlijke aandacht. Zo verkrijg je inzicht in de eigen persoonlijkheid (wie ben ik), gedragingen en vaardigheden (wat kan ik) en het bepalen van het meest inspirerende toekomstscenario (wat wil ik).

Op zoek naar een nieuwe baan? Een carrièreswitch kan best lastig zijn.

Resultaat

Wat levert een arbeidstraject je op?

  • Meer plezier en succes uit werk
  • Zelfkennis, en zodoende betere keuzes kunnen maken
  • Meer zelfinzicht in persoonlijke waarden, normen, drijfveren, doelen
  • Gefundeerd keuzes maken en knopen doorhakken
  • Ervaren en kunnen voelen van eigen kracht
  • Vergroot zelfvertrouwen

Voor jou

Herken jij je in dit artikel? Je staat er niet alleen voor: als loopbaanadviseur ben ik er voor jou om je te helpen. En als jij een werkende 45-plusser bent, kom je bovendien in aanmerking voor een gratis ontwikkeladvies. Het resultaat van het traject? Je komt erachter wat het beste bij je past, en hoe jij de baan kunt vinden die bij je past. Eerst vrijblijvend kennismaken en meer te weten komen over de verschillende mogelijkheden? Prima! Dat kan in een gratis oriëntatiegesprek.

Datum: 23 mei 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • helpende-plus
    Zorgen voor anderen als bron van geluk: waarom het vak van zorgverlener zo voldoening geeft
    Je hoort het steeds vaker: mensen die vastlopen in hun baan, zich afvragen of dit het nu is, en op zoek gaan naar werk dat écht bij hen past. Niet het zoveelste kantoorproject, maar iets waarin je aan het eind van de dag voelt dat je ertoe deed.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • zakelijke-autoverzekeringen
    Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont
    Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
  • zelfvertrouwen
    Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen
    Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
  • omscholing-naar-de-zorg
    Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt
    Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
  • online-trends
    De online trends van 2022
    Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
  • persoonlijkheidstest
    Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest
    Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
  • hooroplossing
    Slechthorendheid op de werkvloer
    Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
  • vastlopen-in-werk
    Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!
    Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Toon meer >
Toon minder >

Je digitale erfenis regelen

De computer is niet meer weg te denken uit ons hedendaagse leven. Een groot deel van onze communicatie gaat via e-mail, we maken gebruik van social media en bewaren onze foto’s online. Wanneer iemand overlijdt, blijven al zijn gegevens en bestanden op internet staan en dat is niet altijd wenselijk. Sta daarom eens stil bij jouw digitale erfenis.

Digitale erfenis

Voor nabestaanden valt het niet mee om al die online gegevens van de overledene te achterhalen. Bij diverse online profielen is er meestal ook sprake van diverse clouddiensten, ieder met hun eigen voorwaarden en regels die met elkaar botsen. Bij de wet is hier nog weinig over vastgelegd en dat maakt het tot een groot probleem. Wat wil jij dat er na je dood nog voortleeft op internet?

Wist je dat…

… sommige hostingpartijen al je bestanden na je overlijden verwijderen? Ook foto’s die voor je nabestaanden van grote waarde zijn. Wellicht heb je ook betaalde accounts of accounts met een tegoed!
… Facebook de mogelijkheid biedt om het profiel van de overledene om te zetten in een herdenkingspagina?
… Facebook en Google een applicatie hebben, waarmee je kunt aangeven wat jij wilt dat er na je dood met al je berichten gebeurt?

Voor nabestaanden valt het niet mee om al die gegevens te achterhalen

Digitale erfenis in kaart

Breng je digitale erfenis eerst eens in kaart. Maak een overzicht en noteer de gebruikersnamen, wachtwoorden en inlogcodes die erbij horen.

Je kunt hierbij denken aan:
• accounts van social media, e-mail, nieuwssites, fora, overheden, dienstverleners, banken, webshops, online spellen et cetera
• websiteprofielen
• online fotogalerijen
• foto’s en documenten op je laptop of telefoon
• berichtendiensten (WhatsApp, et cetera)
• streamingdiensten (Netflix, Videoland, et cetera)

Tip: gebruik deze handige checklist digitale erfenis!

Gegevens opschrijven

Maak voor alles apart een keuze wat bewaard mag blijven, wat verwijderd moet worden, wat niemand mag zien en wat aan familie of vrienden mag worden gegeven. Al deze gegevens kun je opschrijven in een notitieboekje en thuis bewaren op een plek die makkelijk vindbaar is voor je nabestaanden. Je kunt het ook opslaan in een online document, vastleggen in het testament bij de notaris of bewaren in een digitale kluis. Heb je hulp nodig bij het regelen van je digitale erfenis? Besems Uitvaartverzorging helpt je hierbij.

Datum: 23 mei 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl banners foryou

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >