Artikelen

Geef je voeten wat ze verdienen!

Je voeten: ze dragen je lichaam, bewegen je dag in dag uit voort én vormen een geheel met de rest van je lijf. Heb je last van klachten aan je voeten, dan kun je ook op andere plekken van je lichaam problemen ervaren. Redenen genoeg om je voeten goed te (laten) verzorgen!

Behandelingen voor je voeten

Heb jij veel last van je voeten? Dan kan de medisch pedicure wat voor jou betekenen! Net als de gewone pedicure houdt de medisch pedicure zich bezig met het verzorgen van de voeten en het behandelen van voetklachten. Of het nu gaat om overmatige eeltvorming, kloven, schimmelnagels (kalknagels), ingroeiende nagels, likdoorns of andere problemen: de medisch pedicure is breed opgeleid en heeft een uitgebreide kennis en ervaring op het gebied van de complexere huid- en nagelaandoeningen. Maar hij of zij voert óók specialistische behandelingen uit. Zo kan hij of zij specialistische technieken toepassen, zoals ortheses, antidruktechnieken, nagelreparatie en nagelbeugels.

Medisch pedicure

De medisch pedicure behandelt ook de zogenaamde ‘risicovoeten’. Dit zijn voeten waarbij er een verhoogde kans is op complicaties. De oorzaken hiervan kunnen een ziekte zijn, zoals diabetes of reuma. Ook de oudere, spastische, oncologische en verwaarloosde voet is het werkterrein van de medisch pedicure.

De medisch pedicure behandelt ook de zogenaamde ‘risicovoeten’

Vergoedingen pedicurebehandelingen 2019

Vanuit de basisverzekering wordt een pedicurebehandeling niet door alle zorgverzekeraars vergoed. Hier heb je alleen recht op als je diabetes hebt, en (preventieve) voetzorg noodzakelijk is. Voor voetklachten die niet gerelateerd aan diabetes zijn, kun je in bepaalde gevallen een beroep doen op je aanvullende verzekering. Dat is bijvoorbeeld het geval bij voetklachten als gevolg van reuma, een dwarslaesie of een andere medische oorzaak. De meeste Nederlandse zorgverzekeraars bieden vanuit de aanvullende verzekering dekking voor medische pedicurebehandelingen. Hoe deze dekking is ingevuld (bijvoorbeeld een dekking van 100% of 75% van de zorgkosten), verschilt per zorgverzekeraar. Raadpleeg je polis om er zeker van te zijn hoe de situatie voor jou geregeld is. Belangrijk: om in aanmerking te komen voor een vergoeding voor een medische pedicurebehandeling, heb je een verklaring (soort verwijzing) van je huisarts of medisch specialist waarin de voetaandoening staat beschreven.

Podotherapeut

Je hebt in veel gevallen pas recht op een vergoeding als de medisch pedicure waar jij naartoe gaat, een contract heeft met jouw eigen zorgverzekeraar. Dit dien je eveneens van tevoren te controleren. En ga jij naast de medisch pedicurebehandelingen ook naar de podotherapeut? Dit kan consequenties hebben voor de vergoeding. Check daarom ook of de vergoeding van de pedicure en de podotherapeut uit hetzelfde ‘budget’ komen, of uit verschillende. Per zorgverzekeraar is dit anders geregeld.

Datum: 04 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • fris
    Zo houd je je voeten fris en fruitig
    Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
  • voetmassage
    Wat je moet weten over… de voetmassage
    We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
  • orthese
    Kom alles te weten over een orthese!
    Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
  • reuma
    Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!
    Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
  • verzekering
    Voetverzorging en verzekering: zo zit het
    Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
  • voet
    Een voet beweegt nooit alleen
    De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
  • diabetische-voet
    6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen
    Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
  • blessure
    Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!
    Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Toon meer >
Toon minder >

Ontspannen door ademtherapie

In onze huidige maatschappij heeft iedereen het druk. Misschien geldt dat ook voor jou en voel je je vaak opgejaagd en gestrest. Je bent moe, slaapt slecht, prikkelbaar en komt maar niet tot rust. Daarbij heb je ook nog allerlei vage, lichamelijke klachten. Je hebt vaak een benauwd gevoel op je borst, voelt je duizelig en hebt rug-, hoofd- of nekpijn.

Geen ontspannen gevoel

Grote kans dat het al veel te lang geleden is dat jij je lekker ontspannen hebt gevoel. Die spanning en stress van de laatste tijd laten hun sporen na in je lichaam en als dat niet goed wordt opgeruimd, stapelt het zich langzaam steeds verder op. Deze (onbewuste) spanning beïnvloedt je houding, beweging, adem en stemming en dat kan tot een scala van vage en onbegrepen klachten leiden.

Ademhaling als brug

Wanneer je veel last hebt van stress, dan zal je adem oppervlakkig en hoog in je borst bewegen. Je zou kunnen zeggen dat de ademhaling je lichaam en geest als een soort brug met elkaar verbindt. Elke gedachte die je hebt, elke actie en emotie, alles heeft zijn invloed op je ademhaling. ‘Eigenlijk is de adem de spiegel van hoe jij in je vel zit’, concludeert therapeute Maroesja Grabijn. ‘Bij stress adem je heel anders dan wanneer je ontspannen bent en je veilig voelt. Dan is je ademhaling namelijk dieper en meer in je hele lichaam aanwezig.’

Herken je het gevoel dat je het altijd maar druk hebt?

Bewuster zijn van je lichaam

In de lichaamsgerichte therapie die ik geef, gebruik ik dit principe ook andersom: door je bewuster te zijn van hoe je lichaam beweegt, kun jij je adem laten veranderen. Deze kan zich meer verdiepen en hierdoor rustig en ontspannen bewegen. Hiermee wordt je geest ook positief beïnvloed. Door je bewuster te zijn van je lichaam, leer je bewuster te ademen, kun jij je lichaam, geest en je emoties op een krachtige manier versterken en meer ontspannen.’

Adem- en lichaamsgerichte therapie

Maroesja geeft adem- en lichaamsgerichte therapie aan iedereen die anders wil leren omgaan met stresssituaties of burn-outklachten. Maar ook spanningsklachten als hoofdpijn, slaapstoornissen, vermoeidheid, spierspanningen, vage klachten en dergelijke kunnen met behulp van adem- en lichaamsgerichte therapie effectief benaderd worden. ‘Maar het is ook een heel fijne therapie als je innerlijk tot rust wilt komen en ruimte wilt creëren voor aspecten van jezelf die tot nu toe niet of te weinig aan bod zijn gekomen’, vult Maroesja aan.

Op maat gemaakte sessie

Dirk: ‘In mijn ziekteproces ben ik contact gekomen met Maroesja. We hebben vooral gewerkt aan mijn ademhaling en ademhalingstechnieken. Maroesja heeft elke individuele sessie voorbereid en helemaal op maat gemaakt. Hierdoor was elke bijeenkomst tot een prettige, persoonlijke gebeurtenis met een goede balans tussen de persoonlijke behoeften en de fysieke mogelijkheden.’

‘Geniet meer van de kleine dingen’

Rhodee: ‘De lessen en oefeningen die ik kan doen, helpen me enorm terwijl ik bijvoorbeeld fiets of met andere dingen bezig ben om steeds rustiger te worden. Ik ben me meer bewust van wat er zich nu eigenlijk afspeelt. Daardoor geniet ik tegenwoordig veel meer van de kleine dingen om me heen.’

Datum: 04 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • sterke-drank
    Hoe cool is sterke drank?
    Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
  • cyclus-van-verslaving
    De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt
    In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Vakantiepark-in-Nederland-voor-ontspanning-en-welzijn
    Ontspan op een vakantiepark in Nederland
    Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • matcha
    Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee
    Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • L-glutamine-poeder
    Wat je moet weten over L-glutamine poeder
    Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Toon meer >
Toon minder >

Dit jaar houd jij je voornemens echt vol!

Elk jaar rond de jaarwisseling is het weer zover. Je staart naar jezelf in de spiegel en denkt: ‘Het zal me nu echt lukken om blijvend van die extra kilo’s af te komen en weer een strakke buik te krijgen!’ Je meldt jezelf aan bij de lokale sportschool, voegt extra veel groenten en fruit aan je voedingspatroon toe en slaat al het lekkers wat je wordt aangeboden (oliebollen, borrelnootjes en taart) af. Goed bezig! Tot na drie maanden je motivatie weer is weggeëbt en die verloren kilo’s er weer aan zitten. Maar dit jaar, dit jaar, doe je het anders!

Motivatie ver te zoeken

Trainer Michael Zom vertelt: ‘Een uitspraak die mijn collega’s en ik vaak horen is: ‘Ik heb een sportabonnement gehad en was in het begin heel erg fanatiek. Maar na een paar maanden was mijn motivatie ver te zoeken. In plaats van fanatieke sporter werd ik maandelijkse donateur van de sportschool, voor de rest van het jaar.’ En dat is natuurlijk ontzettend zonde!’

Stok achter de deur

Als je je herkent in de voorbeelden hierboven, dan heb jij behoefte aan een stok achter de deur. Iemand met wie jij je fitte voornemens deelt, en die jou extra motiveert om ze vol te houden. Michael weet waar je deze spreekwoordelijke stok achter de deur kunt vinden. Hij vertelt: ‘Wij, trainers van fit20, helpen je om voor lange tijd elke week te trainen en je doelen te bereiken. En ik leg je ook meteen uit waarom het jou bij ons echt gaat lukken om je aan je voornemens te houden! Om te beginnen neemt het sporten bij ons weinig tijd in beslag. Dus dat je geen tijd hebt, is in elk geval geen excuus meer. Ook heb je elke keer een vaste afspraak staan. Je trainer staat dus gewoon op je te wachten, dus die wil je natuurlijk niet laten staan. Je kunt gewoon meedoen aan de les in je normale kleding, en bent dus ook niet veel tijd kwijt aan omkleden en douchen achteraf. Daarnaast hoef je niet een speciale, dure sportoutfit en sportschoenen aan te schaffen. Verder kun je met slechts één sessie in de week al veel progressie boeken. Hiermee zijn je fitte uurtjes dus heel makkelijk in te plannen in jouw (drukke) werk- en gezinsschema. Heb ik je al overtuigd? Je moet het zelf gewoon ervaren!’

Je kunt gewoon meedoen aan de les in je normale kleding

Goed vol te houden

Michael vervolgt: ‘Ik zal je wat meer vertellen over de training. Op speciaal gemaakte fitnessapparaten train je in minder dan een half uurtje tijd allerlei spiergroepen, onder de deskundige begeleiding van een personal trainer. In korte tijd worden je spiergroepen tot het uiterste gedreven. Doordat je wekelijks traint, krijgen je spieren regelmatig een prikkel, waardoor ze sterker worden. Doordat je sport in een gekoelde sportstudio, ga je niet transpireren en is douchen niet nodig. En omdat de oefeningen in slow motion en onder begeleiding worden uitgevoerd, zijn ze voor iedereen goed uit te voeren en geschikt voor elke leeftijdscategorie!’

Gratis proefles

‘Door alle voordelen aan het sporten bij fit20 is het ook voor jou echt mogelijk om je goede voornemens vol te houden. Hierdoor stranden ze niet na een aantal maanden of zelfs weken. Met fit20 blijf je het hele jaar door fit. Je wordt sterker, fitter en merkt dat de dagelijkse activiteiten in je leven makkelijker gaan. Wat zijn jouw specifieke goede voornemens op het gebied van gezondheid? Wij helpen je graag! Kom eens langs voor een gratis proefles en ontdek hoe je je goede voornemens volhoudt!’

Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Hardlopen terwijl je reuma hebt

Wat doe jij als je ergens in je lijf pijn ervaart, bijvoorbeeld als gevolg van een kneuzing? Misschien ben je net als veel mensen geneigd om rust te nemen. Een heel logische en verstandige gedachte,want zo kan je lichaam herstellen. Maar wist je dat je bij gewrichtspijn (en zeker bij reuma of artrose) juist het tegenovergestelde dient te doen? Hier gaat op: rust goed, ga bewegen!

Reuma

Elke dag in actie komen is voor iedereen goed. Het geeft energie, je voelt je er fitter door en het helpt je om op gewicht te komen of te blijven. Dat is ook zo bij artrose en reuma. Genoeg bewegen zorgt ervoor dat de aangetaste gewrichten door de spieren eromheen versterken en soepel blijven. En omdat de spieren eromheen sterker worden, neemt de pijn af en ontwikkelt de aandoening zich niet verder. Ook voed je door te bewegen het kraakbeen, wat ook weer bijdraagt aan de soepelheid van je gewrichten.

Sporten weer oppakken

Als je last hebt van reumatische aandoeningen, heb je ook vaak last van moeheid. Daarnaast kamp je vaak ook met een verminderde spierkracht en lichamelijke conditie, meestal doordat je ook minder beweegt in de tijd dat de ziekte actief is. Deze zaken kunnen een drempel vormen om het sporten weer actief op te pakken. Toch is dit de beste remedie tegen moeheid en het verbeteren van je spierkracht en conditie. Daarnaast ga je je bij intensieve beweging ook mentaal beter voelen. Ook dringt bewegen het verhoogde risico op hart- en vaatziekten terug. Zowel bij reuma en artrose is beginnen met hardlopen een goed idee. De eerste belangrijke ervaring hierbij is weer leren vertrouwen op je lichaam en merken dat je het kan.

Zowel bij reuma en artrose is beginnen met hardlopen een goed idee

Rustig beginnen: ga hardlopen

Op 20 maart 2019 begint er een hardloopcursus speciaal voor mensen met reuma of artrose. Deze hardlooptraining is niet heel anders dan anders: veel regels voor reguliere trainingsmethoden gelden hier ook. Toch zijn er wel wat aandachtspunten waar je rekening mee moet houden als je wilt meedoen. Het is geen fysiotherapie, maar een ‘reguliere’ looptraining. De cursus duurt twaalf weken. Na deze tijd kun je ervoor kiezen om voor jezelf verder te gaan, maar het lopen in een loopgroep is aan te raden. Verder heb je een grotere kans om de training goed te volbrengen als je al sportervaring hebt. Meer bewegen voordat de training begint is dus een goed plan. Stevig doorwandelen (met de hond), fietsen (naar je werk) en andere vormen van sport en beweging dragen eraan bij dat je spieren en pezen sterker worden. Op die manier ben je optimaal voorbereid op de hardlooptraining.

Passende behandeling

Schell Fysiotherapie functioneert als een professionele, klantgerichte en innovatieve lokale fysiotherapiepraktijk waarbij wordt gestreefd naar het op een binnen de zorgvisie passende en een wetenschappelijk verantwoorde basis beantwoorden van de hulpvraag.
De praktijk is gevestigd aan de Lange Nobelstraat in Zierikzee en aan de Deensestraat in de voormalige school ‘t Meetje in Ellemeet.

Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

‘Had ik die ooglidcorrectie maar eerder gedaan!’

Na mijn scheiding ben ik door een diep dal gegaan. Het was een heftig jaar en dat heeft zijn sporen nagelaten. Niet alleen op mijn ziel, maar ook op mijn gezicht. Ik leek wel tien jaar ouder te zijn geworden!

Karin (42)

Hangende bovenoogleden

Mijn huid oogde slap en vaal. Een fijne beautybehandeling gaf wel even een boost, maar het deed weinig voor de huid rond mijn ogen. Mijn bovenoogleden hingen helemaal over mijn wimpers. Dat gaf een vermoeid en zwaar gevoel en ik kreeg er zelfs regelmatig hoofdpijn door. Ik zag er gewoon heel moe uit en daar kreeg ik ook regelmatig opmerkingen over. En dat strookte niet met mijn gevoel. Ik had eindelijk de ellende van het afgelopen jaar een beetje van me afgeschud en begon me weer beter te voelen. Zo wilde ik er ook uitzien!

Ooglidcorrectie

Ik kwam weleens in het Medisch Centrum Leeuwarden en zodoende wist ik dat daar ook het Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland gevestigd is. Ik besloot om daar mijn licht op de steken over een ooglidcorrectie. Uiteindelijk heb ik een afspraak gemaakt voor een oriënterend gesprek. De plastisch chirurg nam alle tijd voor me en heeft me uitgelegd wat de operatie inhield en wat ik kon verwachten. Hij adviseerde een bovenooglidcorrectie. Het was een heel fijn gesprek waarbij alle twijfels die ik nog had helemaal werden weggenomen. Dit was wat ik wilde. Ik was er klaar voor.

De behandeling

Er werd een datum geprikt waarop de ingreep zou plaatsvinden. De behandeling viel me heel erg mee. De plastisch chirurg nam ruim de tijd voor mij. Ik vond het erg fijn dat hij mij door de hele operatie heeft heen gepraat. Dit werkt heel geruststellend. Ik wist precies wat mij wanneer te wachten stond. Ik werd plaatselijk verdoofd en het ging allemaal best snel. Eigenlijk heb ik helemaal geen pijn gehad. Het was hooguit een beetje een vervelend gevoel, maar dat kwam door de hechting die er na een week uit mocht. De eerste dagen was alles wat gezwollen en had ik blauwe plekken in mijn gezicht, maar toen dat eenmaal was weggetrokken, was ik helemaal blij met mijn spiegelbeeld. Ik had weer een frisse, open blik. Ik ben nog elke dag blij dat ik dit gedaan heb!

Expert aan het woord: Patrick Khoe

‘Vaak storen mensen van rond de veertig zich aan die vermoeide blik, en mensen van rond de zestig en de zeventig hebben veel baat bij het functionele aspect van een ooglidcorrectie. Ze kunnen klachten ervaren als minder goed zien, omdat het ooglid te ver overhangt’, geeft Patrick Khoe aan. ‘Omdat tegenwoordig veel praktijken oogcorrecties aanbieden, is het van belang dat je als cliënt naar de achtergrond van deze aanbieders kijkt. In onze kliniek word je behandeld door een plastisch chirurg. Hiervoor hebben wij een opleiding van ten minste twaalf jaar afgerond, en we zijn gespecialiseerd in het uiterlijk.’

Dit was wat ik wilde. Ik was er klaar voor.

 

Plaatselijke verdoving

‘Een ooglidcorrectie vindt altijd onder plaatselijke verdoving plaats en duurt ongeveer 30 tot 45 minuten,’ vertelt Patrick. ‘Je krijgt een paar prikjes waardoor je ooglid verdoofd wordt. Dan kan ik aan de slag gaan. Mijn assistente en ik praten je helemaal door de operatie heen. Mensen vinden zo’n operatie spannend omdat het bij het oog is: toch een gevoelige plek. Een ooglidcorrectie zorgt ervoor dat iemand weer die mooie open blik heeft. Het frist op en neemt die vermoeide blik weg. Je ziet er echt uitgeslapen uit. Vaak zeggen mensen: ‘Had ik dit maar eerder gedaan!’ Dat is altijd fijn om te horen!’

Bovenooglidcorrectie

Wanneer je huid van je bovenoogleden erg uitgerekt of slap is, kun je een bovenooglidcorrectie overwegen. Tijdens deze ingreep zal je overtollige huid worden verwijderd, net zoals het eventuele overschot aan vet- en spierweefsel rondom je ogen. Hierdoor krijg je weer een open en frisse oogopslag, en verdwijnen lichamelijke klachten als dat zware en drukkende gevoel van je hangende oogleden. De littekens die bij de bovenoogleden in de ooglidplooi worden geplaatst, zijn op den duur nauwelijks meer te zien.

Veelgestelde vragen

Kan ik gelijk alles weer doen?
In deze eerste week moet je ook voorzichtig zijn met bijvoorbeeld sporten, bukken of zwaar tillen. Na ongeveer twee weken zie je eigenlijk niet meer dat er een operatie heeft plaatsgevonden.

Wordt de ingreep vergoed?
In sommige gevallen zal je zorgverzekeraar de ingreep vergoeden. Wanneer je pupil voor meer dan de helft bedekt is met huid, heb je hier recht op. Als je over een eventuele vergoeding twijfelt, kun je een kosteloze afspraak maken bij Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland om dit te laten beoordelen. Zij kunnen, indien je aan de voorwaarden voldoet, een machtiging aanvragen bij de zorgverzekeraar.

De risico’s?
Alhoewel elke operaties risico’s met zich meebrengt, is een ooglidcorrectie een vrij risicoloze ingreep. Dingen als nabloedingen en ontstekingen worden weinig gezien.

Nederlandse Vereniging voor Esthetische Plastische Chirurgie (NVEPC)

De NVEPC is gespecialiseerd in esthetische plastische chirurgie, ook wel cosmetische (plastische) chirurgie genoemd. De NVEPC helpt om patiënten met een veilig gevoel een gekwalificeerde en ervaren esthetisch plastisch chirurg te vinden in zijn of haar buurt. Alle leden van de NVEPC houden zich aan de richtlijnen die door de beroepsgroep voor esthetische ingrepen zijn opgesteld. Centrum voor Esthetische Chirurgie Friesland is hier ook bij aangesloten. Bekijk voor informatie de website: www.nvepc.nl.

Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • oogleden
    'Ik kreeg klachten door mijn hangende oogleden'
    Aleida: ‘‘Wat zie je er goed uit!’ Dat hoor ik vaak tegenwoordig en ik zie het zelf ook als ik in de spiegel kijk. Ik zie niet meer die afgetobde vrouw met die vermoeide en treurige blik, maar een open gezicht dat weer blij de wereld inkijkt. Eigenlijk is het een heel subtiele verandering, maar het effect is enorm.
  • Plasmalift
    Een stralende oogopslag met plasmalift
    Ja, je wordt ouder, maar een slappe huid hoeft daar geen onderdeel van te zijn. Toch kunnen, ook zonder plastisch chirurgische ingrepen, hangende oogleden en kraaienpootjes behandeld worden. Op een natuurlijke manier dus!
  • hangende-oogleden
    Een wakkere oogopslag in plaats van hangende oogleden!
    Een vrolijke, wakkere uitstraling, dat heb je het liefst natuurlijk elke dag. Maar niet iedere dag voel je je op je best, en dat is vaak te zien op de huid. Wanneer je niet genoeg nachtrust of stress hebt, kun je er wat vermoeider uitzien.
  • hangende-oogleden
    Mijn hangende oogleden zijn verleden tijd
    Jeanette (43): ‘Eigenlijk heb ik altijd al licht overhangende oogleden gehad. Toen ik jong was, viel het nog wel mee en had ik er ook niet echt last van. Hooguit was oogschaduw aanbrengen wat ingewikkelder. Maar naarmate de jaren verstreken, werd zoals bij iedereen ook mijn huid slapper.
  • ooglidcorrectie
    'Het resultaat van de ooglidcorrectie is fantastisch'
    ‘Meid, wat zie jij er goed uit!’ Die opmerking hoor ik de laatste weken bijna dagelijks en ik neem hem elke keer met een glimlach in ontvangst. Ik voel me ook geweldig en steeds als ik in de spiegel kijk, krijg ik een fijn gevoel.
  • ooglidcorrecties
    Met een frisse blik het nieuwe jaar in
    De huid rond de ogen, het onder- of bovenooglid kan bij mensen al op jonge leeftijd haar stevigheid verliezen. En dit wordt na verloop van tijd alleen maar erger.
  • ooglidcorrectie
    'Ooglidcorrectie? Ik zou het zó weer doen'
    In februari liet Paula haar oogleden corrigeren bij de afdeling Plastische chirurgie van Isala. Zij is meer dan tevreden met het eindresultaat.
  • hangende-oogleden
    ‘Ik ben eindelijk van mijn hangende oogleden af’
    Hanneke: ‘Ik heb een drukke, veeleisende baan en twee drukke, veeleisende puberzonen. Ik ben heel dankbaar hoor, maar soms is het best vermoeiend allemaal. Zeker de laatste tijd: ik heb de taken op me heb genomen van een collega die op zwangerschapsverlof is en mijn man kan mij door een vervelende rugblessure minder steunen in de opvoeding.
  • ooglidcorrectie
    Wie een ooglidcorrectie wil, hoeft niet te lijden
    Heb je wel goed geslapen?’ is een vraag die jij tot je grote vermoeidheid bijna dagelijks moet beantwoorden. Want waar kijken we het eerst naar wanneer we iemand ontmoeten? Precies: naar de ogen.
  • ooglidcorrectie
    'Patiënten vinden een ooglidcorrectie meevallen'
    Oog voor detail: dat is wat Marjorie Braam zeker heeft. In de ruim vijftien jaar ervaring die zij heeft als plastisch chirurg, heeft ze geleerd om goed te kijken en te luisteren naar wat patiënten eigenlijk willen. Als het gaat om bijvoorbeeld ooglidcorrecties, zal ze altijd kijken of er ook andere zaken kunnen bijdragen aan de tevredenheid van de klant.
Toon meer >
Toon minder >

Het belang van een goed passende bh

Wist je dat maar liefst 70% van de vrouwen de verkeerde bh-maat draagt? De kans is dus groot dat jij ook tot die groep behoort. Dat kan behoorlijk vervelend uitpakken, vooral als je wat grotere borsten hebt. Dan loop je kans om last van je schouders, nek of rug te krijgen. Misschien heb je dat zelfs al of loop je regelmatig met hoofdpijn rond.

Bh-trends

Elke uitgave praat Ingrid Kramer van ills Lingerie je bij over de trends en tips&tricks op het gebied van lingerie, badmode, home&night en prothesecare.

Laat je borsten regelmatig opmeten

‘Wij willen niets liever dan dat elke vrouw de juiste maat bh draagt’, vertelt Ingrid Kramer gepassioneerd. ‘De juiste maat bh draagt bij aan een goede lichaamshouding en voorkomt vervelende lichamelijke klachten. Daarom is dat bij ons echt een aandachtspunt. Eigenlijk zou je je borsten regelmatig moeten laten opmeten. Door hormoon- of gewichtsschommelingen verandert de structuur van je borstweefsel en heb je wellicht een andere maat nodig.’

Aandachtspuntjes

Check de volgende punten om te controleren of jouw bh nog steeds bij jouw borsten past:

  • Je borsten moeten mooi in de cups passen.
  • Bij een beugel-bh moeten de beugels precies rond de omvang van je borst passen en vlak tegen je ribben aanliggen.
  • Als jij je voorover buigt, moeten je borsten goed in de cups van de bh vallen en moet de onderkant van je bh mooi aansluiten op je borstbeen.
  • De onderborstband mag stevig aansluiten, maar niet je borst afknellen.
  • De rugkant van je bh moet op ongeveer dezelfde hoogte liggen als de onderkant van de cups aan de voorkant.
  • De schouderbandjes moeten dusdanig zijn afgesteld dat ze niet knellen, maar de bh wel de gewenste ondersteuning geven.

Eigenlijk zou je je borsten regelmatig moeten laten opmeten

Tip

Met de juiste bh-maat komt je decolleté het mooist tot zijn recht!

Perfecte pasvorm

Je nieuwe bh past perfect als hij aanvoelt als een tweede huid zonder te knellen of pijn te doen.

Wastips

Hieronder enkele wastips

  • Je kunt je bh het best met de hand wassen omdat de elasticiteit beter behouden blijft waardoor je bh langer meegaat en zijn pasvorm behoudt.
  • Stop je hem toch liever in de wasmachine? Gebruik dan een waszakje!
  • Wring je bh nooit uit anders vervorm je de pasvorm.
  • Doe je bh nooit in de droger.
Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • shapewear
    Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien
    Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
  • ondergoed
    Van katoen tot zijde
    Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
  • juiste-bh
    75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?
    Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
  • protheselingerie
    Mooie lingerie, ook voor een borstprothese
    Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
  • borstkanker
    Prachtig in protheselingerie
    Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
  • Lingerie
    'Lingerie gaat ons aan het hart'
    Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
  • Lingerie
    De perfecte lingerie voor jou in de zomer!
    Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
  • winterdag
    Een heerlijke winterdag...
    Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
  • kledingstukken
    Verwen jezelf, of laat je verwennen
    Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
  • protheselingerie
    Prachtig in mooie protheselingerie
    Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Toon meer >
Toon minder >

Toost op het leven tijdens een uitvaart

Uitvaarten zijn de laatste jaren sterk veranderd. De waardigheid die mensen vroeger in de kerk vonden, is nog altijd heel erg belangrijk, maar de definitie van een waardig afscheid is wel veranderd. Mensen willen hun uitvaart steeds verder personaliseren. Dat komt doordat mensen uitgebreider nadenken over hun uitvaart en herinneringen steeds belangrijker worden. Zo zie je steeds vaker een viering van het leven, in plaats van dat wordt stilgestaan bij de dood van een geliefde. Langzaam maar zeker zijn uitvaarten steeds minder sober en zelfs minder somber geworden.

Alexandra Markusse
Geraadpleegde bron: Historisch Nieuwsblad

Uitvaart

Je wilt de uitvaart met zorg en aandacht vormgeven. Hoe pijnlijk ook, want je moet iemand loslaten. Je zoekt hierbij bijvoorbeeld naar woorden, muziek en foto’s om het leven te gedenken. Al tastend en zoekend handen en voeten geven aan het afscheid. Zo ontstaat een afscheid waarin je het leven recht doet.

Een ritueel

Soms schieten woorden tekort en zoek je een ritueel om bijzondere momenten in te vullen. Een ritueel geeft betekenis aan veranderingen en het biedt houvast. Als je in staat bent het juiste ritueel te kiezen, kun je hier ook kracht uit halen en dat maakt het afscheid bijzonder.

Toost op het leven

Een ritueel hoeft niet per se gedurende de plechtigheid plaats te vinden. Misschien is het wel veel passender tijdens de condoleance en kies je voor bier en bitterballen of het uitbrengen van een toost. Met de gedachte dat het leven best gevierd mag worden, is een toost uitbrengen op het leven zo vreemd nog niet.

Bier en bitterballen

Tien jaar geleden zou een toost uitbrengen bij de condoleance ook al mogelijk zijn geweest, maar je ziet het de laatste jaren steeds vaker. Zelfs bier en bitterballen als ode aan het leven. Het uitbrengen van een toost kan bijdragen aan een kostbare herinnering.

Een toost uitbrengen op het leven is zo vreemd nog niet

Historie

Als je kijkt naar de historie van het uitbrengen van een toost, dan is een heildronk op iemand uitbrengen nog niet eens zo heel lang geleden. Het was een vast onderdeel van een avondje dineren – in ieder geval in de gegoede kringen. Dat gebruik gaat terug op eeuwen van proosten en toosten, met soms symbolische en rituele betekenissen. In de negentiende eeuw verschenen er talloze bundels met voorbeelden van teksten die uitgesproken konden worden als toost. De boekjes waren gericht op de burgerij, die met het toosten de allerhoogste klassen imiteerde. Deze betere kringen wisten wel hoe het hoorde en hoe je een toost moest uitbrengen, maar de burgerij was daar niet zo in thuis en moest een beetje geholpen worden. In datzelfde boekje tref je honderden uitgeschreven toosten. Een toost op de koning, op een nieuwe echtgenote, op vader of moeder. Een toost voor bij de mosselen of het wilddiner, en ook toosten op het oude en het nieuwe jaar!

Champagne

Toosten uitbrengen doen wij nauwelijks meer. Althans, niet formeel. Alleen bij bruiloften wil er nog weleens gespeecht worden. Wel heffen we nog regelmatig het glas, vaak met champagne: bij behaalde diploma’s, bij zilveren huwelijken, op geslaagde ondernemingen. En op 1 januari om 0.00 uur. Het zijn de flauwe echo’s van een eeuwenlange traditie.

Ongekend goede wijn

Geen enkele bron vermeldt over het glas heffen op het leven bij een uitvaart. In dat opzicht zijn we vernieuwend en schrijven we historie. Van een dieptepunt in je leven een bijzonder moment maken door een toost uit te brengen, vraagt dan natuurlijk om een originele fles met een ongekend goede wijn. Oftewel ‘Proost met een goede toost’.

Bij allerlei gelegenheden

‘Toost op het leven’ kun je natuurlijk ook geven als relatiegeschenk, bij een huwelijk, geboorte, doop of verjaardag, bij vriendenbezoek, oudjaar, jubileum, pensioen, successen, diplomering, nieuwe woning, diner, condoleance en bij iedere gelegenheid waarvan jij denkt: ‘Daar moet op geproost worden!’ Bestellen? Dat kan hier.

Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Een onvergetelijke kraamtijd: het kan écht!

De tijd na je bevalling is heftig. Je maakt kennis met je nieuwe baby en komt bij van je bevalling. En zeker wanneer dit je eerste kindje is, komen er veel nieuwe dingen op je af. En doordat de hormonen nog door je lichaam razen, zullen de kraamtranen regelmatig vloeien. In de turbulente kraamtijd is het belangrijk dat jij kunt rekenen op fijne kraamverzorging.

Kraamtijd

De kraamverzorger staat voor jou en je gezin klaar tijdens de kraamtijd. Op welke manieren ondersteunt zij je precies? Haar belangrijkste taak is om de gezondheid van jou en je kindje in de gaten te houden. Om dit te doen, voert ze een aantal controles bij jou en je kindje uit. Zo weegt ze je baby, houdt ze de temperatuur in de gaten, en kijkt ze of je kindje goed drinkt, poept en plast. Is dat nodig, dan neemt ze meteen contact op met de verloskundige of huisarts. Ook is ze een belangrijke ondersteuning bij de verzorging van je (eerste) kindje. Ze laat je zien hoe je je kindje kunt wassen, verschonen en (borst)voeding geeft. Ook vertelt ze je alles over belangrijke zaken als veiligheid in huis, allergieën en het bijkomen van de zwangerschap.

Kraamtranen

Je kunt ál je vragen op haar afvuren! Verder heeft ze de volle aandacht voor jou, en kun je je ei bij haar kwijt. Je hoeft je bij haar niet in te houden of te schamen, ze is bekend met de hevige emoties na de bevalling en de kraamtranen. Omdat de kraamweek dus best heftig kan zijn, is het belangrijk dat je je op gemak voelt bij je kraamverzorgster. In het eerste intakegesprek kun je daarom jouw wensen omtrent de kraamverzorging aangeven en nagaan of jullie een klik hebben.

Omdat de kraamweek best heftig kan zijn, is het belangrijk dat je je op gemak voelt

Maak kennis met kraamverzorgster Yvon

Yvon Huijser: ‘Als freelance kraamverzorger bied ik persoonlijke kraamzorg, die helemaal is afgestemd op jouw wensen. Jouw gezin aandacht geven, vertroetelen én aanwijzingen en tips geven vormen mijn grootste passie. Omdat ik niet meerdere gezinnen tegelijk kraam, heb ik alle tijd voor jou en je gezin. Heb jij een eerdere bevalling meegemaakt die niet leuk was, of zelfs traumatisch? Of zie je om andere reden tegen je bevalling op? Dan is bevallingscoaching iets voor jou. In alle gevallen is het mijn missie om jou een onvergetelijke en ontspannen kraamtijd te bezorgen, zodat jullie volop kunnen genieten van jullie pasgeboren baby. En als alles lekker loopt, laat ik jullie na 8 dagen kraamzorg met een goed gevoel achter, zodat jullie zelfverzekerd en met veel vergaarde kennis verder kunnen. Zo kunnen jullie genieten van jullie nieuwe gezin. Natuurlijk kun je me ook ná de kraamtijd bellen of appen met vragen. Goed om te weten: de kraamzorg door een freelance kraamverzorgster wordt door alle zorgverzekeraars vergoed.’

Wegwijs in ons nieuwe leven

Ilona: ‘Voor het eerst moeder zijn. Allerlei twijfels en vragen kwamen op me af. ‘Doe ik het allemaal wel goed? Gaat het allemaal wel goed met de baby?’ Yvon gaf tips, informatie en antwoord op al mijn vragen. Mijn man ik hebben zóveel veel van haar geleerd, en zo de weg in ons nieuwe leven kunnen vinden. Eén ding weet ik wel. Zonder Yvon hadden wij dit niet gekund!’

Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • zwanger
    Als zwanger worden maar niet lukt...
    Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
  • zwanger
    Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap
    Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
  • zwangerschap
    HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
  • kraamzorg
    De beste kraamzorg voor moeder en kind
    Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
  • bevalling
    Wanneer de bevalling achter de rug is…
    Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
  • zwangerschapsbeeldjes
    Een ode aan jouw zwangere lichaam
    Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
  • verloskunde
    Échte aandacht voor jou
    Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
  • vergroot-je-kans-op-zwangerschap
    Vergroot je kans op zwangerschap!
    Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
  • osteopathie
    Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen
    Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
  • zwangerschap
    De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling
    Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.
Toon meer >
Toon minder >

Sporten was nog nooit zó leuk!

Ben jij al buiten adem als je met de wasmand de trap op bent gesjouwd? Heb jij het gevoel dat je de Tour de France hebt gereden, wanneer je dat stukje naar je werk tegen de wind in hebt moeten fietsen? Voelen jouw benen als lood en gaat je hart als een gek tekeer als je een klein sprintje hebt moeten trekken om nog net die bus te kunnen halen? Dan is het de hoogste tijd om iets aan je conditie te gaan doen.

Calorieën verbranden met sporten

Schiet nu niet meteen in de verdediging door aan te voeren dat je daar geen tijd voor hebt. Een goede conditie is niet alleen handig, maar ook erg belangrijk voor je gezondheid. Door regelmatig te bewegen, verklein je de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, ouderdomsdiabetes en broze botten. Je voelt je fitter en energieker én je verbrandt extra calorieën met sporten. Dat komt dan weer van pas om definitief af te rekenen met die ‘decemberkilootjes’ die zijn blijven plakken.

Geen smoesjes meer

Wellicht kun je nog meer redenen bedenken om niet in beweging te hoeven komen: geen oppas voor de kinderen, je houdt niet van sporten of je kunt de discipline niet opbrengen. Probeer daar dan gewoon een keer overheen te stappen en pak die uitdaging aan. Je zult zien hoe leuk je het gaat vinden en hoeveel lekkerder je je erdoor voelt!

Les Mills Tone

Geef je eens op voor een proefles Les Mills Tone. ‘We zijn in januari met dit nieuwe programma, dat zich helemaal focust op vrouwen tussen de 20 en 40 jaar, gestart’, vertelt Erwin Boonstra enthousiast. ‘Het is totaal iets nieuws. Een heel nieuw format dat geweldig aansluit bij de andere groepslessen die we geven. Les Mills Tone combineert blokken van kracht-, cardio- en coretrainingen tot een complete en effectieve work-out. De training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Doordat de training zo gevarieerd is, blijft het uitdagend en wordt het nooit saai. Je verbrandt niet alleen extra calorieën, maar bouwt ook conditie en kracht op en je verbetert je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte. Ben je een beginnende sporter met weinig conditie? De intensiteit van de work-out kun je zelf bepalen!’

Les Mills Tone maakt sporten leuk

Les Mills Barre

Ben je op zoek naar een andere manier van trainen? Probeer dan Les Mills Barre eens uit. Deze moderne versie van een klassieke balletles shapet je houdingsspieren en je bouwt er corekracht mee op. Voor deze dertig minuten durende work-out is geen balletervaring nodig.

Voordelen

De voordelen van Les Mills Tone:

  • hoge calorieverbranding
  • opbouw van kracht en conditie
  • hoger energieniveau
  • betere flexibiliteit, balans, lenigheid
  • meer corekracht

Voordelen van Les Mills Barre:

  • elegante manier van bewegen
  • korte maar effectieve work-out
  • eenvoudig uit te voeren
  • uitdagende oefeningen
  • lekker bewegen op moderne muziek

Wist je dat …

… er voor sportende papa’s en mama’s opvang is geregeld op elke doordeweekse ochtend? De opvang is voor kids vanaf ongeveer 6 maanden tot en met 4 jaar. In de vakanties kunnen ook oudere kinderen bij de oppas terecht.

Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • L-glutamine-poeder
    Wat je moet weten over L-glutamine poeder
    Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Toon meer >
Toon minder >

Wanneer concentreren niet (meer) lukt

Het is niet voor iedereen even vanzelfsprekend om zich op iets te kunnen concentreren. Wanneer zoveel prikkels in je omgeving je afleiden, kan het moeilijk zijn om je op één ding te focussen. Misschien was het altijd al zo, of is het gekomen na een burn-out, ongeluk of chemotherapie of zie je het bij je kind die gediagnosticeerd is met AD(H)D.

Concentratievermogen

De Cogmed werkgeheugentraining is een wetenschappelijk bewezen methode die, door training van het werkgeheugen, je concentratievermogen kan verbeteren. Een speciaal hiervoor opgeleide coach kan je hierbij begeleiden. Annette Jumelet, logopediste en Cogmed-coach, legt uit: ‘Het programma bestaat uit een serie oefeningen die specifiek op het werkgeheugen zijn gericht. Het trainingsprogramma past zich aan jouw niveau van presteren aan. Je wordt continu uitgedaagd om je grenzen te verleggen en nóg beter te presteren. Op die manier past je brein zich aan. Het is wetenschappelijk aangetoond dat het werkgeheugen na behandeling met 23% verbetert. Die verbetering is ook nog eens blijvend’, klinkt het enthousiast.

De Cogmed werkgeheugentraining is een wetenschappelijk bewezen methode

Werkgeheugen trainen

Cogmed kan bij jong en oud worden ingezet. Daarbij worden drie groepen onderscheiden: kinderen van 4 tot 7 jaar, van 7 tot 17 jaar en volwassenen. Voor iedere groep geldt een specifieke manier om het werkgeheugen te trainen. In de leeftijdsgroep tot 17 jaar gaat het vaak om kinderen met een gedragsstoornis. Volwassenen gaan vaak in training na het oplopen van een hersenbeschadiging, een chemokuur of een burn-out. De methode heeft wereldwijd al verrassende resultaten geboekt.

Datum: 02 januari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >