Gun jezelf een moment van rust met yoga

Alles draait tegenwoordig om tijd, en je moet van alles: op tijd op je werk zijn, je kind moet op tijd op school zijn, deadlines moeten op tijd gehaald worden enzovoort enzovoort. Je hebt het altijd maar druk, en te weinig tijd voor jezelf. In het dagelijks leven zijn we erg gefocust op wat er om ons heen gebeurt. We hebben maar weinig aandacht voor ons lichaam en wat er in ons hoofd omgaat. Allerlei gedachten gaan er door je hoofd, en dat kan leiden tot stress. Hoe kom je tot rust?

Yoga

Yoga kan je helpen om je te focussen op je lichaam en je gevoel, zodat je bewuster in het leven gaat staan. Yoga is al duizenden jaren oud en komt oorspronkelijk uit India. Rond 1950 is yoga in de westerse wereld geïntroduceerd. In de afgelopen jaren is yoga steeds populairder geworden, en zijn er allerlei nieuwe vormen ontstaan.

Yoga helpt jou te laten onstpannen, zelfs na de les

Oefeningen en houdingen

Met yoga maak je je lichaam soepeler, je komt meer in balans en werkt aan je mindfulness. Bij elke yogales focus je je op een ander doel. Elke les begint met een rustmoment, waarna er aandacht is voor je lichaam: hoe voelt het aan? Daarna focus je je op je ademhaling, gevolgd door simpele bewegingsoefeningen, die je je laten ontspannen. Door de oefeningen en houdingen kom je beter in contact met je lichaam, je gedachten en je gevoelens. Op die manier verbindt yoga je lichaam, geest en ademhaling. De lessen werken ook door wanneer je van je matje gekomen bent, zodat je in het dagelijks leven meer innerlijke rust hebt en meer in evenwicht bent.

Voor iedereen

Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau meedoen, want bij yoga gaat het niet om presteren. Je hoeft dus niet een perfect lichaam te hebben of superfit te zijn om de oefeningen te kunnen doen. Ook mensen met een beperking zijn bijvoorbeeld welkom. Wat Body Care Westland uniek maakt, is dat je er yoga beoefent in een kleine groep, zodat er alle aandacht voor jou is. Er worden diverse yogavormen gegeven: hatha yoga, yin yoga of flow yoga. Met yoga gun je jezelf een moment van rust te midden van alle hectiek!

Totaalpakket

Dat het zorgen voor je lijf belangrijk is, kreeg Irene Knipscheer (35), oprichter van Body Care Westland, al jong door. Ze had dagelijks pijnklachten door hypermobiliteit, die ze onder andere aanpakte met sporten. Op haar 25ste begon ze met Body Care Westland. In haar studio ontvangt Irene wekelijks en vaak zelfs een aantal keren per week een trouwe groep deelnemers in haar lessen, cursussen en praktijk. Ze biedt een totaalpakket van sport, yoga, pilates, massages, voedingsadvies en voetreflexologie.

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Zeg ‘nee’ tegen huidveroudering!

Ooit ben je met een mooi, glad perzikhuidje ter wereld gekomen. Een zacht velletje, vrij van onregelmatigheden, rimpeltjes en lijntjes. In de loop der tijd is dat veranderd: je huid ziet er slapper, valer en ouder uit, met hier en daar wat littekens en ouderdomsvlekken. Zucht, wat zou het toch fijn zijn als je weer iets van dat jeugdige en stralende van vroeger terugkreeg!

DermaPen

Gelukkig zijn er verschillende behandelingen om je huid weer een opfrisser te geven. Dat kan bijvoorbeeld met de DermaPen, een behandeling waarmee jouw huid weer op een natuurlijke manier gladder en jeugdiger wordt. Hoe het precies werkt? De pen waarmee je wordt behandeld, prikt kleine naaldjes in je huid. Dit klinkt misschien pijnlijk, maar omdat het hele kleine naaldjes zijn, valt het erg mee. En die kleine prikjes zijn ergens goed voor: je huid wordt gestimuleerd om zich op een natuurlijke manier te herstellen. De aanmaak van collageen, het lichaamseigen stofje dat zorgt voor de stevigheid van je huid, wordt versneld. Ook worden de werkzame stoffen van de behandeling beter opgenomen. Hierdoor krijgt je huid een flinke boost.

Vijf behandelingen

Niet alleen wordt je huid een stuk strakker en jeugdiger. Ook zaken als littekens, striae en pigment worden minder! Na een behandeling duurt het even voordat je resultaat ziet. Dit komt doordat je huid zes tot acht weken nodig heeft om collageen te kunnen vormen. Wil je echt een optimaal resultaat, dan kun je het beste een kuur volgen. Deze bestaat gemiddeld uit vijf behandelingen. Dit aantal is echter afhankelijk van je huidconditie en huidproblemen. De huidverbeteringsexpert van GNYD Beauty kan je hierin goed adviseren.

Lift je huid!

Stoor je je echt aan specifieke verouderde gebieden van je gezicht? Bijvoorbeeld de rimpels tussen de neus en je lippen, je kraaienpootjes, je neus-lippenplooi of je verslapte boven- en onderoogleden? Je hoeft niet onder het mes om weer een strakke en gladde huid te krijgen en deze gebieden aan te pakken: de Plasma Lift is er voor jou. Plasma zorgt voor een direct liftend en verjongend effect, en werkt ook door op de lange termijn. Tijdens de behandeling met plasma worden de diepere huidlagen gestimuleerd tot het aanmaken van collageen. Het bindweefsel van de behandelde zones reageert hier op: deze krijgen een boost in hun stevigheid en volume. Afhankelijk van de staat van je huid zijn er één of twee behandelingen nodig voor een optimaal resultaat. En dat resultaat mag er wezen! Vaarwel rimpeltjes en lijntjes, hallo gladde perzikhuid!

Je hoeft niet onder het mes om weer een strakke en gladde huid te krijgen

GNYD Beauty

Ben je toe aan een kwaliteitsbehandeling waarbij jij persoonlijke aandacht krijgt? Dan zit je goed bij GNYD Beauty. Bij deze schoonheidssalon komen huidverbetering en ontspanning samen. Het team van ervaren schoonheidsspecialistes staat voor je klaar om je huid weer tip top in orde te maken, wélk huidprobleem je ook hebt! Kies bijvoorbeeld voor permanente make-up, een fruitzuurpeeling, microdermabrasie of een acnebehandeling. En naast de Dermapen en de Plasmalift zijn er diverse mogelijkheden op het gebied van anti-aging. Goed om te weten: voor bepaalde behandelingen kun je een vergoeding claimen bij je zorgverzekering.

Verwachten

Dit kun je verwachten van de DermaPen:

een stralende, stevigere en gladdere huid
vermindering van littekenweefsel
het versnellen van de wondgenezing
het beter opnemen van vocht en van voedingsstoffen
het afbreken van pigment

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Met meditatie zijn wie je wilt zijn

Soms heb je zoveel last van stress, vermoeidheid of fysieke klachten dat je even niet meer weet hoe je verder moet. Hoe krijg je jezelf weer in balans?

Begeleiding naast reguliere behandelingen

Sandra Valk is bewustzijnscoach, healer en energetisch zelfhelingtherapeut. ‘Mensen komen bij mij met allerlei soorten klachten of lichamelijke aandoeningen. Vaak hebben cliënten al andere hulp in de vorm van medische behandelingen of psychologische begeleiding. Als dit niet voldoende helpt, gaan zij op zoek naar andere mogelijkheden. In mijn praktijk coach ik mensen en ik geef energetische behandelingen. Daarnaast leer ik cliënten hoe zij zichzelf kunnen helen en weer regie kunnen krijgen over hun leven en gezondheid.’

Gedachten tot rust brengen

‘Door middel van geleide meditatie, visualisatie en oefeningen kun je een positieve invloed uitoefenen op je emoties en lichaam. Eerst leer ik je hoe je jouw gedachten tot rust kunt brengen door je aandacht naar binnen te richten. Wat voel je? Wat vertelt jouw lichaam? Je komt dan bij je werkelijke behoeftes en verlangens. Ook leer je hoe je in het ‘hier en nu’ kunt komen. Dit is belangrijk, want je houdt onbewust situaties in stand door de hele tijd te denken aan datgene wat je niet wilt. Je roept dan steeds opnieuw negatieve emoties op en die roepen op hun beurt weer stressreacties op in je lichaam. Op den duur krijg je daar fysieke klachten van. De volgende stap is om je aandacht te leren richten op datgene wat je wél wilt.’

Veranderingen

‘Door te leren om je aandacht structureel te richten op wenselijke situaties, breng je een halt toe aan de kettingreactie van negatieve gedachten. Probeer het maar uit. Denk eens aan een fijne situatie waar jij helemaal blij van werd. Je zult merken dat je je gelijk fijner gaat voelen. Het lichaam zal zich ontspannen. Je geeft dan als het ware het signaal ‘veilig’ aan je lichaam. Je gebruikt je voorstellingsvermogen om je lichaam te laten ervaren dat het al is bereikt. Hiermee versterk je jouw immuunsysteem en je brengt je zelfgenezende vermogens op gang.’

‘Je zult merken dat je je gelijk fijner gaat voelen’

Thuis zelf oefenen

‘Cliënten krijgen oefeningen mee naar huis. Als je hier een paar keer per week mee aan de slag gaat, geeft dit doorgaans snel positieve resultaten!’

Open inloopmiddag

Nieuwsgierig? Kom naar de open inloopmiddag op zondag 6 januari 2019. Je kunt tussen 12.30 en 16.30 uur kennismaken met het aanbod van Centrum Sensibel!

Centrum

Sandra Valk (1970) is eigenaar van Sensibel Centrum voor Healing & Bewustzijn in Capelle aan den IJssel. Dit spiritueel centrum biedt trainingen, opleidingen en individuele begeleiding op het gebied van bewustzijn, (zelf)healing, mediumschap en energetische therapie. Sensibel heeft als doel mensen bewust te maken van hun scheppende, spirituele kwaliteiten en zelfgenezende vermogens.

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Door huidtherapie kan je weer trots zijn op je huid

Veel vrouwen dromen van een perfecte huid, een huid zonder oneffenheden. Helaas is bijna niemand hiermee gezegend. Wanneer huidproblemen je huid beginnen te ontsieren is het belangrijk om deze aan te laten pakken door een huidtherapeut. Deze problemen kunnen namelijk fysieke ongemakken of psychische problemen met zich meebrengen. Het is tijd om te zorgen voor je huid.

Huidtherapie

‘Huidtherapie’ is een bij veel mensen nog een onbekend onderwerp. Dat is jammer, want huidtherapie biedt veel mogelijkheden voor alle facetten van de huid, van de medische aanpak van een probleemhuid tot aan cosmetische behandelingen en anti-agingbehandelingen.

Bespreekbaar maken

‘Acne, littekens en kleurverschillen in je gezicht kunnen als erg storend ervaren worden’, zegt
Özge Abkhezr van Apollo Beauty. ‘Ervaar jij een gevoel van schaamte, angst of een beperking door een huidaandoening? Schroom dan niet om advies te vragen bij een gediplomeerde huidtherapeut. Elk huidprobleem vraagt om een persoonlijk behandelplan, met daarin specifieke behandelingen voor elk cosmetisch probleem.’

Nieuwe behandelingen

Özge: ‘Met de Nd:YAG laser, die we in de praktijk hebben, kunnen we nieuwe behandelingen aanbieden. Zo kunnen we met deze laser couperose op het gezicht of op het lichaam op een effectieve manier aanpakken. Ook kalknagels, in de volksmond ‘schimmelnagels’ genoemd, zijn te behandelen met deze laser. Nog niet veel mensen weten dat problemen rond couperose en kalknagels op deze manier aangepakt kunnen worden, maar met de Nd:YAG laser kan het!’

Verzamelnaam

‘Huidtherapie’ is een verzamelnaam voor alle huidbehandelingen bij huidproblemen en kan worden ingezet bij:

acne

grove poriën

huidveroudering

littekens

overgevoelige huid

pigmentvlekken

rimpels

rosacea

Anti-aging

Het ontstaan van huidproblemen gaat hand in hand met de veroudering van je huid. De eerste tekenen van huidveroudering kun je herkennen aan een zichtbaar dunner en kwetsbaar wordende huid. Je merkt ook dat je huid slap en droog aanvoelt. Langzaamaan beginnen rimpels, plooien, onregelmatigheden en kleurveranderingen je huid te ontsieren. Helaas is huidveroudering niet te stoppen, maar is het proces wel te vertragen met de fractional laser.

Fractional Laser

De fractional laser kan onder andere worden ingezet om de huid veerkrachtiger en voller te maken. De laser maakt microwondjes in je huid, waardoor het huidoppervlak zich vernieuwt. Het gevolg is een zichtbaar verbeterde huidstructuur. Het voordeel van de fractional laser is dat er erg specifiek gewerkt kan worden op bepaalde plekken van het lichaam. Al na 2 of 3 weken ga je de effecten zien: je huid ziet er frisser, gladder en egaler uit. Voor een optimaal effect heb je gemiddeld 3 tot 5 behandelingen nodig. De fractional laser heeft nog tot 9 maanden na de behandeling effect, dus de celvernieuwing en collageenaanmaak zijn dan nog steeds in werking!

Het is tijd om te zorgen voor je huid

Herstelproces litteken

Naast huidveroudering is de fractional laser ook in te zetten voor chirurgische littekens, acnelittekens, fijne rimpels, striae en grove poriën. Een behandeling van deze laser boost het herstelproces van het litteken. Het doel van deze laser is het weefsel weer te modelleren en meer collageen aan te maken, zodat het weer de structuur krijgt die bij een gezonde huid hoort. Zowel de blanke als de getinte huid kunnen hiermee veilig behandeld worden.

Huidverjonging

De eerder genoemde Nd:YAG laser kan ook worden ingezet voor anti-aging. De laser stimuleert namelijk de aanmaak van collageen, waardoor de huid van binnenuit verjongd wordt. Om de resultaten ook aan de buitenkant zichtbaar te maken, kan de behandeling gecombineerd worden met een peeling, waarmee de huid verstevigd wordt.

In één dag weer stralen

Bij Apollo Tandheelkunde en Beauty ben je op de goede plek voor álles op het gebied van huid- en lasertherapie, esthetische dermatologie en (cosmetische) tandheelkunde. Özge Abkhezr van Apollo: ‘Uit het hele land en soms zelfs uit het buitenland komen mensen naar ons toe. Voor alles kunnen ze bij ons terecht: van acnebehandelingen en pigmentvlekken tot rimpels en ongewenst haar. Wij vinden uiterlijke verzorging net zo belangrijk als zij dat vinden. Ons team bestaat uit deskundige cosmetisch artsen, huidtherapeuten, tandartsen, mondhygiënistes en andere specialisten. Met alle liefde helpen we je en geven we je advies over de behandelingen in een vrijblijvend intakegesprek.’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Help, ik heb een scheve grote teen!

Je sloeg ze op de kop tijdens je vakantie in Spanje, waar ze jouw aandacht al in de etalage trokken. Met dat zachte, glanzende leer zien ze er chique uit, en tegelijkertijd is het alsof je op wolkjes loopt. Je droeg ze naar je naar dat belangrijke sollicitatiegesprek en die lastige onderhandeling, en in alle gevallen brachten ze je geluk. En toen… toen merkte je dat je jouw favoriete paar schoenen steeds minder lekker zaten. Op een gegeven moment stonden ze zelfs te verstoffen in de kast…

Hallux valgus…

Bovenstaand scenario kan van toepassing als je last hebt van de aandoening ‘hallux valgus’. En de kans dat je hier last hebt is behoorlijk aanwezig: ongeveer 1 op de 3 (!) Nederlanders heeft er last van. Niet eerlijk: vrouwen nog meer dan mannen. Waar we het precies over hebben? Daar weet register podoloog Jasper Wanders meer over. Jasper: ‘Hallux valgus is een in meer of in mindere mate grote scheve teen. Behalve dat je pumps, laarzen of (sport)schoenen niet meer goed passen door de knobbel aan de zijkant van je teen, ervaar je hierdoor ook veel pijn. Mogelijk doet niet alleen je teen zelf zeer, maar heb je zelfs ook last van je knieën, heupen, rug of nek.’

Een scheve grote teen: hoe dan?

‘Door schoenen te dragen, worden je voeten minder beweeglijk,’ vertelt Jasper. ‘Het gevolg is dat je voetspieren lui worden. Hierdoor wordt de bal van je grond tijdens het lopen niet meer op de grond gedrukt. Hierdoor kan de stand van het gewricht van je grote teen veranderen, waardoor deze scheef gaat staan. De veranderde stand van het grote teengewricht heeft invloed op de werking van de spieren, en andersom. Hierdoor verandert het verloop van de spieren, en zal de grote teen meer in de richting van de tweede teen getrokken worden.’

De klachten komen later

Jasper: ‘Een teen kan pas goed functioneren als deze recht staat. Meestal krijg je niet direct klachten, en komen die pas járen scheefstand van je grote teen. De belasting in het gewricht is dan niet meer zoals het hoort te zijn. Hierdoor wordt het kraakbeen op de plekken waar de druk het grootst is, dunner. Het slijmvlies van het gewricht raakt geïrriteerd. Het gewricht kan hierdoor minder goed bewegen en wordt dus stijver. Je gaat pijn ervaren.’

Het is belangrijk om een grote scheve teen aan te laten pakken door een podoloog

Wetenschappelijke leemte

‘Waarom sommige mensen wél en andere geen hallux valgus krijgen, hebben wetenschappers nog steeds niet kunnen achterhalen. Maar weet je wat wél opvallend is? Bij volkeren die geen schoenen dragen en dus blootvoets door het leven gaan, komen er nagenoeg geen scheve tenen voor. Maar 2% van deze volkeren heeft hallux valgus. In tegenstelling tot deze mensen lopen wij veel meer op schoenen, en bewegen wij veel minder. Natuurlijk sporten wij veel, maar dit is meestal te eenzijdig.’

Hulp

Jasper: ‘Bij hallux valgus verloopt de verandering van de stand van je grote teen heel geleidelijk. Maar als er niets aan gedaan wordt, zal de scheefstand ongeveer 2 graden erger worden, per jaar. Grijp dus op tijd in, of wees hem helemaal voor. Door middel van een uitgebreid onderzoek kijken we naar wat je kunt doen om de grote scheve teen te voorkomen, of zelfs te verhelpen. Een operatie is dus niet altijd nodig!’

Voorkom scheve tenen, ga barefoot!

Lopen op blote voeten helpt dus om vervelende klachten als hallux valgus te voorkomen. Maar er zijn een aantal pluspunten aan het lopen op blote voeten. Lees je mee?

Het stimuleert je bloedsomloop
Je lichaam kan afvalstoffen afvoeren
Spanningen vloeien af en vermindert depressie
Het maakt je voeten sterker

Meer weten of advies nodig?

Jasper: ‘Ik help je graag bij je klachten aan je tenen en voeten. Ook kan ik je alles vertellen over de barefoot lifestyle! Daarnaast kun je bij mij terecht voor allerlei andere klachten aan je enkel, onderbeen, heup, rug en nek, diabetische en reumatische voeten, artrose of reumatoïde artritis. Verder bied ik kinderpodologie aan. Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Maak gelijk een afspraak via mijn site!’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

‘Tijdens de echo werd er aan alle details gedacht’

Jacqueline: ‘Hoewel er in mijn eigen woonplaats genoeg mogelijkheden waren waar ik een pretecho kon laten doen, had ik het half uur rijden naar Inge van pretechobureau Babyview graag over! Van verschillende moeders op het schoolplein had ik al veel enthousiaste verhalen over haar gehoord. Zo vertelde iemand dat Inge ‘de Ferrari onder de echo-apparatuur had’, en dat ze het zo leuk doet. Toen het moment zich daarvoor aandiende, was een afspraak met Inge meteen gemaakt.’

Geslachtsbepaling

‘Inmiddels was ik zeventien weken in verwachting. In het ziekenhuis lukte de geslachtsbepaling van mijn kindje niet. Hoewel het natuurlijk wél heel fijn was om te weten dat hartje goed werkte, was dit toch een teleurstelling. Mijn zoontje van vijf wilde zó graag weten of hij nou een broertje of zusje zou krijgen. Ook mijn man en ik waren razendbenieuwd. Het was bijna kerst; we wilden graag een passend cadeautje voor ons kindje onder de boom leggen. Ook in verband met het inrichten van het kamertje en het gericht kunnen kiezen van accessoires en kleding wilden we het geslacht van ons kindje heel graag weten.’

Meteen nog op dezelfde avond

‘Na de teleurstelling in het ziekenhuis heb ik Inge meteen gebeld. Ik legde haar de situatie uit. We konden dezelfde avond nog bij haar terecht voor een echo waarin het geslacht van ons kindje bepaald zou worden! Heel bijzonder en begripvol vond ik dat. Gelukkig heeft mijn man meteen vrij kunnen krijgen, zodat we samen naar de praktijk konden. Al in de wachtkamer bij Babyview merkte ik dat er niets gelogen was aan al die positieve ervaringen die ik had gehoord. Door de fijne en warm ingerichte ruimte hing er echt een huiskamersfeertje. Buiten vroor het, maar hier was het aangenaam warm. Mijn man en ik namen plaats op de heerlijke, zachte stoelen, en bekeken alle geboortekaartjes die aan de wanden hingen. Konden we meteen even inspiratie opdoen voor de naam van ons kleintje. Ik heb me dus zéker niet verveeld toen ik aan het wachten was.’

Aan alle details gedacht

‘En toen was het dan zover: de echo. Toen Inge zich aan ons voorstelde, snapte ik meteen wat anderen bedoelden. Wat een warm, vriendelijk en leuk mens! Hoewel wij ergens tussendoor in haar agenda waren gepland, nam ze alle tijd voor ons. Ik merkte al meteen dat ze aan alle details had gedacht. Zo kreeg ik bij aanvang van de echo gel op mijn buik. Omdat ik dit gewend was, hield ik er al rekening mee dat dit koud zou aanvoelen. Maar tot mijn verbazing hoefde ik niet te rillen; de gel was namelijk lekker warm. ‘Ik heb de gel in de flessenverwarmer gedaan,’ legde Inge uit. En hoewel ik natuurlijk ook mijn trui had, zorgde de kachel ervoor dat ik het geen moment koud heb gehad. Erg prettig!’

‘We hebben een traantje weggepinkt; zó blij waren we!’

Beeldscherm

‘Mijn man en ik hadden onze ogen op het beeldscherm gericht. In tegenstelling tot in het ziekenhuis waren hier de beelden haarscherp op te zien – te danken aan de nieuwste apparatuur van Inge. ‘Daar is ‘ie al!’ zei Inge toen we net gestart waren. Het ging zó snel, dat ik het niet gezien had. En bedoelde ze nou dat ze het kindje al had gezien, of zelfs al welk geslacht het had? ‘Ik spoel hem wel even terug,’ zei Inge. Dit keer kregen mijn man en ik het ook mee. ‘Kijk, jullie krijgen een jongen!’

Euforisch

‘Mijn man en ik hebben een traantje weggepinkt; zó blij waren we! Natuurlijk zouden we net zo gelukkig zijn geweest als het een meisje zou zijn geweest. Maar ons zoontje zou het heel leuk vinden als hij een broertje zou krijgen. En zelf vind ik het ook helemaal niet erg om straks in een echt ‘mannenhuis’ te wonen. Ja, erg leuk!’

Iedereen aanraden

‘Na afloop kregen we een aantal foto’s mee van de echo, en een sleutelhanger met daarin de afdruk van de echo. Ook dit was weer zo’n leuk puntje waar Inge aan had gedacht. Al met al ben ik erg blij dat we zo snel bij haar terecht konden, en dat ze het geslacht al zou snel wist vast te stellen. Ook vond ik dat ze het erg leuk deed, en heb ik alleen maar positieve punten te melden. Ik zou iedereen dus een echo bij Inge aanraden. Over twee weken is het zover: dan ga ik weer naar Inge voor een 20 weken-echo. En ik kan nu al niet wachten!’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Aan tafel met kinderen, óók tijdens feestdagen

Zowel jij als je kinderen zijn moe na een drukke dag. Terwijl de kids jengelend ruziemaken omdat ze allebei met dezelfde auto willen spelen of naar een andere programma op tv willen kijken, sta jij te zwoegen in de keuken. De irritatiegrens is dan snel bereikt en dat komt de gezelligheid tijdens de maaltijd niet ten goede. Als het er op gewone, doordeweekse dagen al zó aan toe gaat, hoe moet het dan wel niet tijdens een speciale gebeurtenis? Je wilt immers niet dat jouw kinderen tijdens de feestdis op die bruiloft, dat familiediner of feestdag de sfeer verpesten.

De dagelijkse strijd

Wat een gezellig moment van de dag zou moeten zijn, kan daardoor makkelijk een dagelijkse strijd worden. Jammer, want juist tijdens het avondeten zit je vaak, als één van de weinige momenten van de dag, met zijn allen bij elkaar. Waar er juist positieve aandacht voor elkaar zou moeten zijn, gaat deze vooral uit naar het niet willen eten of geruzie en gekibbel.

Tijd voor verandering

‘Wanneer het avondeten geen ontspannen gezinsmoment is waarbij iedereen kletst en smakelijk eet, is het belangrijk om hier verandering in aan te brengen’, zegt integratief therapeut Iris Tadic Fadjil. ‘Zie jij lange gezichten als de pan op tafel komt? Je kunt je goed voorbereiden op deze momenten, zodat je weet hoe je hiermee om kunt gaan.’

Je kunt je goed voorbereiden op deze momenten

Doorbreek die negatieve spiraal

Je moet die negatieve spiraal zien te doorbreken en dat kun je op verschillende manier doen. ‘Laat je kind meehelpen met het bereiden van een maaltijd. Het is voor je kind leuk en leerzaam om mee te denken wat er op tafel gaat komen en ook om hieraan mee te helpen’, tipt Iris. ‘Zorg ook dat je elke dag op vaste momenten eet. Zo neem je onrust en spanning zoveel mogelijk weg. Hou vast aan de vaste rituelen van je zoon of dochter.’

Aan tafel met kinderen: tips

Eet je buiten de deur of staat er een feest- of hoogtijdag voor de deur waarvan je nu al weet dat je langer aan tafel zult zitten dan anders? ‘Voor veel kinderen is dat niet makkelijk’, weet Iris. ‘Door iets te mogen doen, zoals bijvoorbeeld bij gourmetten het geval is, is het wat gemakkelijker om te blijven zitten. Je kunt hierbij denken aan een kleurboek, tekenen, een boekje lezen of een tablet met koptelefoon. Soms is er de gelegenheid om tussen de gangen door even van tafel te gaan om te spelen? Als dat niet het geval is, bespreek dit ook met je kind zodat hij ook weet waar die aan toe is. Spreek verwachtingen uit over je planning zodat het bekend is dat jullie op een bepaald tijdstip naar huis gaan, dit is voor je kind en degene waar je te gast bent prettig.’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Ben jij bang voor de dood?

Tijd voor een filosofisch dilemma. Welke levensinstelling maakt je het meest gelukkig: leven alsof elke dag de eerste is, of leven alsof elke dag de laatste is?

Niet willen denken aan de dood

Misschien kies jij net als de meeste andere mensen voor de eerste optie. Grote kans dat leven alsof elke dag de laatste is je teveel aan de dood doet herinneren, en je hier zelfs rillingen of een droge keel van krijgt. Vlug, snel weer aan iets anders denken. De dood is in de westerse samenleving onze grootste vijand. Met anti-aging behandelingen tot honderden onderzoeken naar een levensverlengende pil proberen we haar al járenlang te bestrijden. Tot nu toe zonder succes. Maar hoe erg is dat eigenlijk?

De dood is geen onderwerp waar je makkelijk over praat

De andere kant

Want je kunt het ook van de andere kant bekijken. De zekerheid dat je een keer doodgaat, kun je namelijk óók gebruiken om je leven zo mooi en intens mogelijk te leven. Door je te verzoenen met de dood, die er hoe dan ook óóit zit aan te komen, wordt zij geen onderwerp dat de stemming niet verpest, maar juist verhoogt. Door te kunnen denken over de eindigheid van je leven en hier met anderen over te praten, krijgt je leven meer betekenis. Kleine strubbelingen, zoals die twee overtollige kilo’s op je heupen of die rare opmerking van je schoonmoeder, laat je minder je leven bepalen. Je gaat eerder de dingen doen die voor jou van wezenlijk van belang zijn: éindelijk voor jezelf beginnen, meer tijd vrij maken om leuke dingen te doen met iedereen van wie je houdt, een boek schrijven, of toch die cursus buikdansen doen. En als je dan op je sterfbed ligt, heb je misschien spijt van wat je allemaal wél hebt gedaan, in plaats van wat je niet hebt gedaan.

Controverse

Bram Kuipers maakt in zijn werk als uitvaartbegeleider ook regelmatig de andere kant van de medaille mee: mensen die juist niet bang zijn voor de dood. Bram: ‘Euthanasie is een onderwerp waar veel controverse over bestaat. Maar heel langzaam wordt het taboe doorbroken. Dat merk ik bijvoorbeeld aan het toenemende aantal euthanasiegevallen van wie ik de uitvaart mag begeleiden. Om eerlijk te zijn moest ik heel erg aan het feit wennen dat er mensen zijn die hun leven als ‘voltooid’ beschouwen, en daar ook naar handelen. Ik blijf ook maar een mens! Maar door uitgebreid in gesprek te gaan en hen te leren kennen, heb ik zeker begrip gekregen voor hun situatie.’

Opvallend luchtig

‘Die gesprekken met mensen die kiezen voor euthanasie verlopen opvallend luchtig. Zij hebben berusting gevonden, en zijn niet bang voor de dood. Natuurlijk is er verdriet, maar er is meestal ook ruimte voor een grapje. Ze hebben vaak al goed kunnen nadenken over hoe ze hun dienst willen inrichten. In de vorige edities vertelde ik over Sjon en Aga, twee personen die hun leven als ‘voltooid’ beschouwden, en beide een hartverwarmende dienst hadden. Voor iedereen die rillingen krijgt bij het denken aan de dood, is het levensmotto van Aga van toepassing: ‘Het leven is mooi. Vier het en geniet ervan.’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Reset je huid met een bindweefselmassage

Van de term ‘bindweefsel’ hebben we allemaal weleens gehoord. Het schijnt in groten getale in ons lichaam voor te komen, maar wat het nu precies is en wat voor functie het heeft, is voor veel mensen redelijk onbekend. En dat is eigenlijk vreemd, want het heeft een zeer belangrijke functie en heel bijzondere eigenschappen die van grote invloed zijn op hoe je eruit ziet en hoe je je voelt.

Bindweefselmassage

Als er íémand is die hier boeiend over kan vertellen, is dat Margaret Richters wel. Als therapeut in bindweefselmassage leidt zij veel schoonheidsspecialisten op in deze specialisatie. ‘Mensen bestaan voor een groot deel uit bindweefsel’, licht ze toe. ‘Bindweefsel heeft een steunende én verzorgende functie. Het beschermt de organen en bepaalt hun vorm.’

Fibroblasten

‘Daarnaast speelt het bindweefsel een rol in het transport van voedingsstoffen, zuurstof en afvalstoffen. Door verklevingen en littekens kan dit transport echter bemoeilijkt worden’, legt Margaret uit. ‘Met bindweefselmassage kun je dat opheffen. Je moet het alleen wel op de juiste manier doen. Het is echt een specialisme dat je goed moet aanleren, anders heeft het geen effect. Je moet heel diep masseren en kneden om bij de fibroblasten te komen. Dit zijn bindweefselcellen waarbij, wanneer ze openbarsten, hyaluronzuur vrijkomt. Na je 35e maakt je lichaam dat haast niet meer aan, maar door de fibroblasten te activeren, breng je dit proces weer op gang. Door het hyaluronzuur wordt je huid weer in balans gebracht. Dit moet je echter wel goed opbouwen.

‘Je moet heel diep masseren en kneden om bij de fibroblasten te komen’

Bindweefsel in balans

Ik begin altijd met zachte huidtechnieken. Ik voel aan de huid tot hoe ver ik kan masseren. Dan werk ik wat steviger met middengrepen en dat bouw ik op naar het kapot knijpen van de fibroblasten. Die technieken moeten elkaar niet te snel opvolgen, want dan wordt er te veel pijn ervaren. Cliënten gaan soms helemaal met een beurs gevoel naar huis, maar toch komen ze weer terug want door het juiste tempo is het een fantastische massage. Vaak combineer ik het ook met een stukje lymfedrainage, zodat afvalstoffen meteen worden afgevoerd. Het beste kun je dit in kuurverband doen, zodat je bindweefsel helemaal terug in balans wordt gebracht.’

Wetenschappelijke massage

‘Je vóélt gewoon dat er wat gebeurt in je huid’, klinkt het vol passie. ‘Het is echt een bewezen werkzame massage, maar de manier waarop het gebeurt, kan soms erg verschillend zijn. Laat het dus alleen doen door iemand die hier speciaal voor is opgeleid. Kwaliteit is zó belangrijk! Het is een van mijn favoriete massages om te geven. Vaak doe ik deze massage in combinatie met een andere behandeling, maar de klant kan die ook los boeken. Je kunt bindweefsel resetten: een verzonken huid rond een vers litteken raakt weer doorbloed en geneest sneller. De slappe huid op je buik of aan je bovenarmen wordt strakker, cellulite verdwijnt, rimpels worden minder diep en je gezicht wordt weer voller. Bindweefselmassage is geweldig!’

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Ik ga de hele middag naar mezelf kijken’

Natuurlijk weet ik wel dat mannen ook op jongere leeftijd behoorlijk last van haaruitval kunnen krijgen, maar toen ik merkte dat dit mij overkwam, wilde ik me er niet bij neerleggen. Ik wilde ‘gewoon’ weer een mooie bos haar zoals ik die altijd had gehad. Maar hoe moest ik dat aanpakken

– Stefan (35 jaar) uit Groningen

Haarwerk voor mannen

Ik fiets vaak langs Frans Koopal Haarwerken, en wist al dat die zaak vrouwen helpt aan haarwerken. Ik ben er laatst eens naar binnen gegaan en heb gevraagd of ze mij ook konden helpen aan meer haar. Nou, dat konden ze, werd me gezegd, en wel met iets wat Secret Hair Microskin heet. Dat is een haarwerk dat heel dun is en als een soort folie op de hoofdhuid wordt gezet. Op die ‘huid’ zijn de haren gezet, die mijn echte haren aanvullen. Die blijven groeien natuurlijk, en daarom is het nodig dat ik ongeveer elke anderhalve maand terugga naar Frans Koopal om het haarwerk te laten vervangen.

Het is een uitkomst

Vanochtend ben ik voor mijn eerste haarwerk naar de zaak gegaan, en al na een uur had ik weer de haardos die ik gewend was te hebben. Het is echt een uitkomst, en ik kan m’n haar gewoon kammen en stylen, zonder dat het haarwerk van mijn hoofd valt. Ik ben er superblij mee en ga de hele middag naar mezelf kijken in de spiegel, haha’

Ik wilde ‘gewoon’ weer een mooie bos haar zoals ik die altijd had gehad

Een nieuw jaar en nieuw haar!

Tijd om kritisch in de spiegel te kijken. Frans Koopal Haarwerken helpt je met een gratis verzorging van je oude haarwerk, of 50 euro korting voor je oude haarwerk bij de aanschaf van een nieuw haarwerk.

Datum: 19 december 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >