Voel je weer compleet door medische pigmentatie

Heel wat vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan, kiezen voor een borstreconstructie. Het silhouet is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis. Met behulp van medische pigmentatie is het mogelijk om een heel natuurlijk resultaat te creëren, waarbij de tepel niet van echt te onderscheiden is. Het lijkt net alsof je echt een tepel óp de huid hebt!

Medische pigmentatie

Bij medische pigmentatie wordt gewerkt met de nieuwste 3D-technieken, waarbij met licht en schaduw wordt gespeeld. Er kan niet alleen gezorgd worden voor een areola, het ronde of ovale pigmentkleurige stuk huid rond de tepel (de tepelhof), maar ook de Montgomerykliertjes, de bultjes rondom de tepelhof, kunnen nauwkeurig worden ingetekend, zodat een zeer realistisch 3D-effect wordt verkregen.

Mogelijkheden & wensen

Tatoeagespecialist Sophie Timmer gebruikt tatoeageapparatuur en -inkt. Hierdoor blijft het resultaat langer behouden dan bij normale medische pigmentatie. Het pigment wordt in de lederhuid aangebracht, waardoor de kleur het best tot zijn recht komt. De behandeling start met een intake. Daarin wordt alle tijd genomen om de mogelijkheden en wensen te bespreken. De kleur, grootte en vorm worden uitgebreid doorgenomen. De te behandelen borst wordt ingetekend en samen met jou voor een spiegel besproken.

Behandelingen

De behandeling bestaat meestal uit 1 of 2 sessies. Na de intake worden de wensen uitvoerig besproken: welke kleur en welke vorm is het meest geschikt? De behandeling duurt gemiddeld een uur.

De kleur, grootte en vorm worden uitgebreid doorgenomen

Kwaliteitskeurmerk

Sophie beschikt over een GGD-vergunning en is aangesloten bij de NSGP, de Nederlandse Stichting voor Geregistreerde Permanente make-upspecialisten, wat functioneert als een kwaliteitskeurmerk. De specialisten die bij de NSGP zijn geregistreerd, zijn goed geschoold en hebben veel ervaring.

Tepeltatoeages

Sophie Timmer: ‘Als huidtherapeute heb ik 8 jaar bij Bergman Clinics gewerkt, en ik ben inmiddels gespecialiseerd in permanente make-up. Dit doe ik in mijn eigen praktijk aan huis. Ook ben ik ambulant werkzaam bij het Alexander Monro ziekenhuis, hét borstkankerziekenhuis van Nederland in Bilthoven. Verder worden er geregeld patiënten van het Zuiderzee Ziekenhuis Lelystad naar mij doorgestuurd voor tepeltatoeages.

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.
Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
'Ik kijk niet alleen naar de huidproblemen’

Bauwien van der Zwaag is pas 26 jaar, maar heeft al twee volledige opleidingen afgerond én al bijna drie jaar haar eigen huidtherapiepraktijk. Huidproblemen verminderen en verhelpen, en daarmee vaak ook een stuk onzekerheid en schaamte bij mensen wegnemen, is wat zij het liefste doet.

Toon meer >

Toon minder >

‘Wat gebeurt er in jouw keuken?’

In april 2014 voelde ik tijdens het douchen een knobbeltje in mijn borst. Ik heb toen snel een afspraak met de huisarts gemaakt. Binnen 2 dagen kon ik in het ziekenhuis terecht. De uitslag, daar moest ik een weekend op wachten. Dat waren zware dagen… Uiteindelijk kreeg ik dan het slechte nieuws te horen: borstkanker. Letterlijk de poten worden onder je vandaan geschopt.

Selina Bakker

Erfelijk gen

Al snel ben ik geopereerd, borstsparend, en ik dacht ‘Nou, dat viel mee.’ Echter ben ik ook getest op het erfelijk gen, en op deze uitslag moet je 6 weken wachten. De uitslag was de tweede klap die ik te verwerken kreeg: ik ben eigenaar van het erfelijk gen. De kans dat je de kanker dan terugkrijgt is enorm hoog en dat heeft me doen besluiten mijn borsten en eierstokken te laten verwijderen. Dit was de meest heftige beslissing in mijn leven.

Blijven eten

Tijdens mijn behandelingen in het ziekenhuis verbaasde ik me heel erg wat er tijdens de chemo op de menukaart stond: broodje kroket, frikandel, patat… Huh? Wat is dit nu weer? Echter kwam ik er al snel achter dat dit eigenlijk wel het lekkerste smaakte op dat moment, omdat je smaak heel erg verandert tijdens de kuur. Het belangrijkste was toen echt: vooral blijven eten. Op dat moment maakte het even niet uit wat het was en of het gezond was. Met mijn achtergrond best lastig, omdat ik toch altijd gezond wilde eten. Wel heeft het enorm geholpen tijdens mijn herstel dat ik in zeer goede gezondheid was en dat ik veel aan sport deed. Dit zorgde ervoor dat ik steeds weer snel herstelde.

Voedingsindustrie

In die periode werkte ik in de catering. Ik heb mijn hele leven al een passie voor voeding en ben na mijn behandelingen de opleiding tot gewichtsconsulent begonnen, zodat ik nu ook voldoende kennis heb om die te kunnen doorgeven. Deze opleiding heeft me wel wakkergeschud over alle ins en outs rond de voedingsindustrie. Ik dacht vrij gezond te eten, maar niets was minder waar. Ik ben me gaan verdiepen in de etiketten van onze voedingsmiddelen en daar ben ik vreselijk van geschrokken: zoveel suiker, zout, verzadigd vet, E-nummers, misleidende teksten enzovoort in 70% van de producten in de supermarkten.

Van normale, verse maaltijden word je niet dik

Koelkastmanager

Nu ik gediplomeerd gewichtsconsulente ben, help ik graag anderen de weg te vinden naar een gezonde leefstijl. Zo kijk ik graag, als een koelkastmanager, mee in de keuken om te zien wat daar gebeurt: welke ingrediënten zijn er te vinden? Hoe wordt het eten bereid? Zit er genoeg variatie in het menu? Hoe kun je de pakjes en zakjes vervangen door kruiden te gebruiken? Zo probeer ik een bepaalde bewustwording in gang te zetten.

Supermarktsafari

Mijn stelling is: van normale, verse maaltijden word je niet dik. Ook organiseer ik supermarktsafari’s. Tijdens zo’n safari gaan we samen boodschappen doen en vertel ik je op de meest eenvoudige manier waar je op kunt letten en welke producten je beter kunt vervangen. Het vergelijken van producten kan al een heel stuk verbetering brengen in bijvoorbeeld het suikergehalte. Vers voedsel is natuurlijk het gezondste, maar ik besef ook goed dat dit niet voor iedereen haalbaar is.

Doelen

Wat is jouw doel? Let’s get started!

Je wil graag afvallen, maar het lukt niet alleen
Je wil gezonder gaan leven, maar je weet niet hoe
Je wil gezonder gaan eten, maar weet niet wat je het beste kunt kiezen
Je wil je kinderen gezond zien opgroeien
Je wil investeren in je gezondheid en dat van je gezin
Je wil minder last van overgangsklachten
Je wil meer energie

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Dit jaar geen herfstdip!

Het is weer zover: de dagen worden korter. Warme herinneringen aan de zomer maken plaats voor natte, koude en donkere herfstdagen. Het guurder wordende weer zorgt ervoor dat je minder zin hebt om de deur uit te gaan en de welbekende herfstdip ligt al gauw op de loer. Deze voorkomen? Dat kan met dit stappenplan!

Pepijn van Afferen

Stappenplan: weg met die herfstdip!

Met deze stappen ga jij de herfstdip uit de weg gaan!

1. Kom in beweging

Sporten zorgt ervoor dat je lichaam het feelgood stofje endorfine aanmaakt. Hierdoor zul je de wereld om je heen een stuk positiever gaan zien en je een stuk fitter en gezonder gaan voelen. Zo heb je ook weer meer energie om dingen te doen.

2. Plan leuke dingen

Door leuke dingen te plannen heb je áltijd wat om naar uit te kijken. Plan een leuk avondje uit of een weekendje weg. Nog beter: combineer de eerste en tweede tip en plan een (wekelijkse) wandeling met vriendinnen of spreek met elkaar af om wekelijks samen te gaan sporten.

3. Zorg voor voldoende vitamine D (en alle andere)

Doordat de zon minder schijnt en je meer binnen zit, maakt je lichaam minder vitamine D aan. Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar strikt genomen een hormoon. Het is onmisbaar voor je botten en ondersteunt onder andere je afweersysteem en zenuwstelsel. Daarnaast beïnvloedt het ook je humeur. Het is dus van belang om hier voldoende van binnen te krijgen. Om toch aan je benodigde vitamine D te komen, kun je bijvoorbeeld meer vette vis eten, zoals zalm of makreel. Een goed vitamine D-supplement kan ook een oplossing zijn om genoeg binnen te krijgen.

De keren dat het écht te bar en boos is, zijn op één hand te tellen

4. Zorg voor voldoende slaap

Zorg voor 7 à 9 uur nachtrust. Dit is natuurlijk een inkoppertje, maar ga naast de kwantiteit ook voor kwaliteit. Installeer een blauwlichtfilter op je telefoon en tablet en schakel deze vanaf 19.00 in. Kijk een halfuur voor het slapen gaan geen televisie meer en leg ook je telefoon of tablet opzij. Zorg voor een goed geventileerde en donkere slaapkamer. ‘s Ochtends moeite met opstaan in het donker? Overweeg een ‘wake-up light’-wekker.

5. Ga naar buiten voor een frisse neus

Zelf ben ik wekelijks minimaal 8 uur buiten aan het werk om mensen te begeleiden in weer en wind. Ik heb gemerkt dat, ondanks dat we er altijd zo lekker over kunnen zeuren, het weer in Nederland bést goed te doen is. De keren dat het écht te bar en boos is, zijn op één hand te tellen. Ga lekker naar buiten voor een wandeling in het bos, de Ooijpolder of gewoon door de buurt. Of combineer tip 1, 2 en 5 en kom samen met een vriend of vriendin bij mij bootcampen!

Wist je dat?

Wist je dat 40% van de bevolking last heeft van een dipje bij de seizoenswisselingen? 10% krijgt echt te maken met een seizoensgerelateerde depressie!

Datum: 25 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Zo tover je een schuur om tot fitnessruimte

Een fitnessruimte aan huis hebben is een droom voor veel mensen. Het biedt gemak, privacy en flexibiliteit om op elk gewenst moment te sporten. Maar niet iedereen heeft de luxe van een extra kamer in huis om als fitnessruimte in te richten.

Toon meer >

Toon minder >

Bijzondere spirituele evenementen voor jou

In de hectiek van alle dag is het niet eenvoudig om je helemaal in balans te voelen. Er komt zoveel op je af en dat geeft vaak een hoop stress. Jammer, want wanneer je in balans bent, stroomt je energie beter en dat is goed voor zowel je lichaam als je geest. Daar kun je dus best een beetje hulp bij gebruiken. Daarom organiseert Jouw Lijf & Leven lezingen, workshops en beurzen op het gebied van zelfontplooiing, bewustwording, spiritualiteit en nog veel meer. Er zit beslist ook wat voor jou bij!

Alles is energie

Energie is overal. Zichtbaar én onzichtbaar. Maar wat ís energie nu precies en hoe kun je je bewust worden van je eigen energie of die van je partner? Of van de plek waar je bent? In een interactieve lezing legt Diane Duinhoven dat uit. Je krijgt oefeningen mee om direct te proberen en thuis te doen, zodat je je beter met je eigen energie verbonden voelt. Tijdens de lezing is er uiteraard ook gelegenheid om vragen te stellen. De lezing vindt zaterdag 13 oktober van 13.30 tot 17.00 uur plaats.

Tussen Hemel en Aarde

Je wordt geboren en op een dag sterf je. En daartussen leef jij je leven. Maar is er meer tussen heel en aarde? Tijdens dit event zullen drie sprekers (Dirk Lippens, arts, Jackie Crince, energetisch therapeut en coach, en Willem Glaudemans) hun visie hierover met je delen. Er komen diverse zaken aan de orde zoals signalen van overledenen, hoe ga je om met de emoties na een overlijden en wat betekent de dood nou precies? Het dag-event vindt zaterdag 20 oktober plaats van 10.00 tot 17.00 uur.

Je krijgt helderheid en inzichten, zodat jij weer je eigen plek kunt innemen

Familieopstellingen

Tijdens deze workshop geven Gerla van den Hoven (coach) en Jackie Crince (energetisch therapeut en coach) je inzicht in wat er zich in de diepere lagen binnen families afspeelt. Je krijgt antwoord op de vragen waarom jij je anders voelt, niet lekker in je vel zit of elke keer weer in zo’n net van emoties terechtkomt. Je krijgt helderheid en inzichten, zodat jij weer je eigen plek kunt innemen. Er zal een last van je schouders vallen. De workshop wordt zaterdag 10 november van 10.00 tot 16.00 uur gehouden.

Meer informatie

Ben je geïnteresseerd in één van de evenementen die Jackie organiseert? Op de website van Jouw Lijf & Leven vind je alle informatie over hoe je je ervoor kunt aanmelden. Je kunt overigens ook persoonlijk gecoacht worden door Jackie.

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Het helende effect van herstelyoga

Ongeloof, boosheid, verdriet en angst. Zodra je hoort dat je de levensbedreigende ziekte kanker hebt, is er ontzettend veel stress. En juist die stress ondermijnt het immuunsysteem wat kan meehelpen in de behandeling en genezing van de ziekte. Herstelyoga schakelt deze stressmechanismen uit en leidt tot een diepe lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning. Dit heeft een positieve uitwerking op het immuunsysteem.

Herstelprocessen

‘Bij veel stress is ons lichaam voortdurend in staat van paraatheid: moet ik vluchten of vechten, een instinctieve reactie op het levensbedreigende karakter van de ziekte kanker’, legt medisch bioloog dr. Peter Haima uit. ‘Wanneer je lichaam in die staat verkeert, geeft het minder prioriteit aan lange termijn herstelprocessen en wordt het immuunsysteem minder actief. Dit ondermijnt je algehele gezondheid en het vermogen van je eigen lichaam om kankercellen te bestrijden.’

Kanker

Ervaringsdeskundige Peter weet waar hij het over heeft, want zelf kwam hij ook in die situatie terecht toen men in 2010 een kwaadaardige tumor op zijn tong met uitzaaiingen naar de hals ontdekte. ‘Ik ben toen door de KNO-artsen en Radiotherapiegroep van het Rijnstate ziekenhuis in Arnhem zeer deskundig en met veel zorg en aandacht behandeld.’

Eigen rol

‘Toch wilde ik niet alleen afhankelijk zijn van mijn artsen. Ik wilde zelf ook een belangrijke rol spelen in mijn genezing. Toen ik mijn artsen vroeg wat ik zelf kon doen, was het antwoord: ‘Wacht de behandeling maar af.’ Ik ben vervolgens maar zelf op zoek gegaan naar manieren om mijn herstelsystemen op te peppen. Dit bracht mij op het spoor van yoga, als ideale manier om lichaam, gedachten en ademhaling meer in balans te brengen en zo mijn stress te verminderen.’

Herstelyoga

Een zachte helende vorm van yoga bleek voor Peter ideaal, want na de bestralingen was hij lichamelijk en geestelijk volledig geveld en niet in staat normale yogalessen te volgen. ‘Door deze zogenaamde herstelyoga kreeg ik weer energie en voelde me steeds fitter.’ Inmiddels geeft hij deze vorm van yoga zelf ook aan vele cursisten die onder behandeling zijn voor kanker of herstellen na de behandeling. Ook mensen met chronische gezondheidsklachten zoals scoliose, COPD en Parkinson volgen herstelyoga in zijn centrum in Westervoort.

Door veilige yogaoefeningen worden organen als het ware gemasseerd

Mind-body medicijn

‘Yoga vermindert vermoeidheid, slapeloosheid, pijn, misselijkheid, stress, angst, depressie en concentratieproblemen’, somt Peter op. Daar zijn ook talloze wetenschappelijke studies naar gedaan waarin yoga wordt benoemd als ‘mind-body medicijn’. Gelijktijdig verbetert het je algehele gezondheid, vitaliteit, energie en immuunsysteem. Door veilige yogaoefeningen (strekken, buigen en draaien) worden organen als het ware gemasseerd, wat de doorbloeding en circulatie van lymfe verbetert.

De juiste ademhaling

Ook leert men een langzame en diepe buikademhaling, waardoor het lichaam in een toestand van rust en herstel komt. Mensen ademen bij stress juist snel en hoog en dit verergert de stress nog meer. De juiste ademhaling in combinatie met het observeren van alles wat er in je lichaam gebeurt – het mindfulnessaspect – schakelen stressmechanismen uit en de eigen herstelprocessen aan. Dit leidt meteen in de eerste les al tot een diepe geestelijke ontspanning, waardoor angst en gepieker naar de achtergrond verdwijnen.’

Voor wie?

Herstelyoga is een zachte vorm van yoga die geschikt is voor kankerpatiënten en mensen met chronische gezondheidsklachten. Ook als je beperkt bent in je energie en beweging kun je hieraan meedoen, want veel oefeningen kun je gewoon zittend op een stoel doen. Bij Life-Force Yoga & mindfulness centrum is er veel individuele aandacht.

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Jezelf leren kennen in álle dimensies

Het leven bestaat uit keuzes. Wat je ook doet; alles heeft ermee te maken. Van eenvoudige keuzes over wat je vandaag aantrekt of wat je gaat eten, tot de meer ingrijpende mogelijkheden waaruit je kunt kiezen: blijf je werken in een beroep waarin je je niet gelukkig voelt of spring je in het diepe en volg je je droom? In hoeverre luister je naar die inwendige stemmetjes die een goede keuze juist soms zo lastig maken?

Ikken

Stel je eens voor dat je in een kamer bent waar een stuk of tien stoelen in een kring staan opgesteld. Elke stoel is voor zo’n stemmetje in je binnenste. Soms ben je immers een perfectionist, maar je kent jezelf ook als een zorgzame moeder, een levensgenieter of een behager. En soms, in bepaalde situaties, komt het speelse kind in je naar boven, de criticus of juist een kwetsbare of zelfs wellustige. Dat is allemaal wie jij bent, het zijn allemaal ‘ikken’ die deel uitmaken van jouw persoonlijkheid. Ieder met hun eigen manier van denken, voelen, gedrag en waarneming. Je identificeert jezelf vaak maar met één of enkele van deze ikken. Daar voel je je veilig bij, daar heb je mee leren leven. De andere ikken steken hun hoofd wel eens om de hoek, maar je geeft hen weinig kans.

Perfectionist vs kwetsbare

Wat zou het je opleveren als je die ikken eens wat beter leert kennen? Wanneer je ze uitnodigt om vrijuit te spreken? Wat zou er gebeuren als de perfectionist in jou zijn mond houdt en je de kwetsbare laat spreken?

Al die ‘ikken’ die je bent vragen om aandacht

Voice Dialogue

Wendy Derksen gaat als coach regelmatig deze uitdaging met haar cliënten aan. ‘Deze methode wordt ‘Voice Dialogue’ genoemd. Het is een vorm van coaching waarin je jezelf in alle dimensies leert kennen, zodat je meer keuzemogelijkheden krijgt vanuit een steeds bewuster wordend ego. Het verandert de kijk op jezelf, je relatiemogelijkheden en de plaats die je in de wereld inneemt’, legt ze uit.

Intakegesprek

‘Ieder coachtraject wordt overigens voorafgegaan door een uitgebreide intake om te zorgen dat de aanpak die we kiezen zo goed mogelijk aansluit op de vraag. Die intake is geheel vrijblijvend en dient ook om te onderzoeken of we een klik hebben. Het traject duurt meestal vijf tot zeven sessies van ongeveer anderhalf uur. Soms zijn twee of drie sessies al genoeg om jou helderheid te bieden in de keuzeproblematiek in je werk en leven.’

Jouw situatie en vraag

WeDe Consult biedt verschillende vormen van coaching, afgestemd op jouw situatie en vraag. De thema’s zijn persoonlijke ontwikkeling, keuzeproblematieken in werk en leven, en ziels- en zijnsvragen. Daarnaast werkt WeDe Consult samen met verschillende coaches zodat er voor verschillende specialismen een specialist kan worden ingeschakeld. Wendy Derksen is opgeleid in Mindfulness, Onorthodox Coachen, Voice Dialogue en het werken met opstellingen.

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het laatste hoofdstuk: het afscheid’

Aandacht voor borstkanker’ betekent in sommige gevallen ook aandacht voor een naderend einde, hoe pijnlijk dit ook mag klinken. Niet in alle gevallen is genezing mogelijk. Dat hebben mijn zus en ik al op vroege leeftijd in zeer directe kring ervaren. Onze jonge moeder moest het leven loslaten na een ziekbed van een aantal jaren.

Borstkanker

Dat is alweer 40 jaar geleden. Inmiddels zijn de technieken en middelen enorm verbeterd en kunnen er gelukkig vele vrouwen genezen van borstkanker. Graag had ik haar in deze tijd geplaatst en nog veel gezonde jaren gegund, maar afscheid nemen speelde al een grote rol in ons leven toen ik nog een jong meisje was. Tegelijkertijd werd ook mijn leven anders. Immers, mij zou hetzelfde lot kunnen treffen. Het betekende dat ik al op jonge leeftijd anders in het leven ging staan.

Afscheid

Afscheid nemen van een geliefd persoon is pijnlijk, moeilijk en vooral definitief, en daar werd ook het zaadje geplant om hier iets mee te gaan doen. Want je kunt maar één keer afscheid nemen voor altijd. Ik ben ervan overtuigd dat de eerste stappen in het rouwproces worden gezet door het creëren van een warm en persoonlijk afscheid.

Ik prijs mezelf gelukkig dat ik getuige mag zijn van het wellicht zwaarste stuk uit het leven, het afscheid

Uitvaartonderneming

Zeven jaar geleden ben ik mijn eigen uitvaartonderneming gestart. Tijd nemen en vooral heel veel persoonlijke aandacht, daar ligt mijn focus: luisteren, invoelen en ontzorgen. Wanneer ik door een familie benaderd word, weet ik meestal nog niets van de overledene of familieleden. In de dagen die volgen, word ik een stuk wijzer.

Verdriet

Na de eerste kennismaking krijg ik vele verhalen te horen en het grote verdriet te zien. Het ontroert me telkens weer dat nabestaanden mij in al hun kwetsbaarheid hun vertrouwen schenken en niet alleen vertellen over hun band met en herinneringen aan hun geliefde, maar ook het persoonlijke verdriet aan me laten zien. Alles wat ik hun kan bieden is mijzelf, een luisterend oor en alle tijd en ruimte om samen met hen op zoek te gaan naar een passende vorm om hun dierbare een mooi en liefdevol afscheid te kunnen bieden.

Hoofd en hart

Mijn rol in dit proces is nooit dezelfde, maar ik vervul hem met hart en ziel. Alleen dan kan ik mij verbinden met degene die ik tegenover mij heb en mijn rol zo goed mogelijk vervullen. De afgelopen jaren groeide mijn bedrijf gestaag en ik ben er trots op dat ik inmiddels met een klein team van uitvaartbegeleidsters en spreeksters samenwerk. Vrouwen die met hun hoofd en hart onze families en uitvaarten begeleiden.

Wensen bespreken

Wanneer we spreken over ‘aandacht voor borstkanker’, ontstaat vanzelf ook aandacht voor de dood. Vrouwen benaderen ons steeds vaker in een vroeger stadium om wensen te bespreken voor hun eigen uitvaart, mochten de vooruitzichten onzeker zijn. In dit stadium besteden we veel aandacht aan haar laatste wensen, maar spreken we ook over verlangens, angsten en dromen, zodat ik een heel goed beeld krijg van degene die nu voor me zit. Samen schrijven we het laatste hoofdstuk uit haar levensboek. Hoe gek het ook mag klinken: dat geeft zoveel positieve energie en juist hierom doe ik dit werk zo graag. Ik prijs mezelf gelukkig dat ik getuige mag zijn van het wellicht zwaarste stuk uit het leven.

Mireille Mom

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Je huid mooier door plasmatherapie!

Jouw huid is je dierbaarste bezit en het is belangrijk om die gezond en vitaal te houden. Natuurlijk wil jij je huid beschermen tegen veroudering en oneffenheden. Wil jij voorgoed gedag zeggen tegen littekens, pigmentvlekken, fibromen, wratjes, kraaienpootjes of bultjes? De DAS Plasmalicht helpt jou hierbij!

Plasmatherapie

DAS Plasmatherapie is dé nieuwste en meest volledig veilige methode bij huidveroudering en huidoneffenheden. ‘DAS’ staat voor ‘Dermo Ablation Surgery‘ en de methode werkt op basis van plasma. Zonder direct contact met je huid ontstaat er een kleine boog met geladen plasma die de huid puntsgewijs aanraakt. Door de lichte aanrakingen trekken de huidvezels direct samen en ontstaat er een liftend effect. Een behandeling met plasma zorgt voor biostimulatie in de diepere huidlagen. Hierdoor wordt de aanmaak van collageen en elastine gestimuleerd. Dit geeft de elasticiteit en de stevigheid van je huid een enorme boost!

Benefits!

Dé vier voordelen van de DAS plasmatherapie behandeling:

korte behandeltijd

geschikt voor elk huidtype en leeftijdsgroep

minimale zwelling en korte hersteltijd

geen mesjes, naalden of hechtingen

Individuele aanpak

Het apparaat heeft 25 verschillende instellingen om elke behandeling nauwkeurig af te stemmen naar individuele behoeftes. Het plasma-effect wordt doorbroken door kleine pauzes, waardoor het weefsel tijd krijgt om af te koelen. Zo voorkom je onnodig letsel en hyperpigmentatie.

DAS Plasmatherapie is de nieuwste bij huidveroudering en huidoneffenheden

Hét alternatief

DAS is hét alternatief voor kleine chirurgische ingrepen zoals een ooglift zonder snijden, rimpelvervaging, huidverstrakking, kraaienpootjes, lijntjes rondom de mond, littekens, pigmentvlekken, oudersdomswratten, fibromen, bultjes rondom de oogleden en bloedblaasjes.

Beleving, ontspanning & huidverbetering

Het hart van Rein Skin & Beauty zijn Kim Rengelink en Esmé Hutmacher, waar je terecht kunt voor allerlei behandelingen op het gebied van beauty. Kim: ‘Wij werken alleen met de meest hoogwaardige producten, vrij van parabenen, parfum, zeep en minerale oliën. Advies voor thuis vinden wij erg belangrijk, zodat je elke dag een stralende huid kunt hebben! We ontvangen je graag met een biologische kop koffie of thee met een gezonde lekkernij.’

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

Wimperextensions. Wat is het geheim?

Waarom iedereen zo enthousiast is over wimperextensions? Omdat je een mooie oogopslag krijgt met lange volle wimpers zonder het gebruik van mascara, wimperverf of een wimperkruller! Je kunt ermee douchen, zwemmen, sporten, in de regen dansen en naar de sauna zonder dat je er daarna uitziet als een panda. Én het scheelt je aardig wat tijd tijdens je ochtend- en avondritueel… Het enige wat je moet doen is je wimperextensions elke ochtend en avond even borstelen en goed reinigen.

Wimperextensions

Wait… Say what? Borstelen… Reinigen? Juist! Waarom? Je borstelt of kamt je haren toch ook? En nee, ze vallen niet eerder uit door ze nat te maken en te reinigen. Integendeel. Door goede reiniging van je wimperextensions heb je er langer plezier van. En, nog belangrijker: door goede reiniging voorkom je mijt, ontstoken ogen en andere oogdrama’s die je echt niet wilt.

Borstelen

Slaap, stof en andere viezigheid vormen kleine klontjes tussen je wimperextensions. Daarin blijven dan ook nog uitgevallen wimpers en wimperextensions zitten en samen vormen deze steeds grotere klonten. Door elke ochtend en avond je wimpers goed te borstelen, borstel je deze viezigheid eruit. Een paar keer van boven naar beneden en weer terug omhoog is voldoende. Let wel op dat je niet borstelt vanaf de lijmaanhechting, omdat je dan je wimperextensions eruit kunt borstelen.

Door goede reiniging van je wimperextensions heb je er langer plezier van

Reinigen

Daarnaast is het heel belangrijk om elke 2 of 3 dagen je wimperextensions grondig te reinigen. Mijn voorkeur gaat uit naar een goede reinigingsfoam en een cleaning brush. Deze zijn te verkrijgen bij je wimperstylist.

Reinigingsinstructies

Ken jij ze al?

Maak je ogen goed nat met je handen vol water of, nog gemakkelijker: gewoon onder de douche.

Met behulp van de schuimende reiniger masseer je zachtjes de wimperlijn. Hier kun je ook de cleaning brush voor gebruiken. Die komt ook goed tussen de wimperextensions.

Spoel de wimpers voorzichtig af met water totdat al het reinigingsmiddel weggespoeld is.

Verwijder het overtollige water uit de wimpers door te knipperen op je vinger met behulp van een opwaartse vingerbeweging.

Om de wimpers verder goed te drogen, kun je zachtjes deppen met een handdoek. Daarna pak je je borsteltje en borstel je de wimpers weer mooi uit elkaar. Ook hierbij geldt: eerst van boven en daarna van onder! Meer tips? Ga eens langs bij Lash & Brow Bar!

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.
Een lashlift? Weet wat je wel en niet moet doen!

Je zit er al een tijdje over na te denken: een lashlift. Op het internet zijn er zoveel jaloersmakende wimpers te vinden. En, om eerlijk te zijn, hoe lekker is het om in de ochtend niet meer in de weer te hoeven met een wimperkruller?
Tijd besparen in de ochtend: zo doe je dat!

Het liefst blijf je elke ochtend zo lang mogelijk liggen. Als je dan eindelijk uit bed bent gestapt, moet alles snel, snel, snel. Douchen, ontbijten en een leuke outfit uitkiezen. Met een beetje geluk kun je nog snel een lunchpakket klaarmaken voor je werk.
7 tips voor oogverblindende wimpers

Lange en volle wimpers zijn aantrekkelijk. Waarom? Ze laten je ogen breder en meer open lijken, waardoor deze meer opvallen. Niet voor niets wordt er gesproken over een verblindende oogopslag.
Hoe veilig is een wimperlift?

Niet meer elke ochtend hoeven te knoeien met je krultang, dat verwezenlijk je met een wimperlift. Hiermee krullen je wimpers voor wel zes tot acht weken Je zit al een tijdje te denken om te kiezen voor deze behandeling. Maar een klein stemmetje in je hoofd houdt je tegen.
Wimperlift: de feiten en fabels op een rij

Hangen jouw wimpers als een soort gordijntje voor je ogen? Dan is het iedere ochtend vast een hele klus om ze krullend te krijgen. Eerst pak je de wimperkruller erbij, om de haartjes voorzichtig omhoog te liften. Als dat is gelukt, breng je je beste mascara aan om een open blik te creëren. Maar als je een paar uur later in de spiegel kijkt, zijn je wimpers alweer flink naar beneden gezakt.
Een sprekende blik met Russian Volume-extensions!

Het geeft een fijn gevoel wanneer je make-up weer je gezicht laat stralen en spreken.
Wimperextensions: dit moet je weten voordat je eraan begint

Je hebt de duurste mascara’s geprobeerd en al vele wimperkrullers versleten. Maar ondanks al je pogingen lukt het niet om je wimpers mooi vol en krullend te krijgen. Misschien heb je weleens gedacht aan wimperextensions. Deze valse wimpers worden op je eigen wimperrand geplakt, met als resultaat een prachtige oogopslag.
Verzorging na een wimperlift? Let op deze fouten!

Na thuiskomst van de salon knipper je nog een paar keer met je wimpers. Je kan het niet laten om in elke spiegel je wimpers nog eens goed te bekijken. Die wimperlift heeft veel goeds gedaan voor je uitstraling.
De wimperlift en de mooiste dag van je leven

Je jurk is doorgepast, je schoenen zijn al ingelopen. Kaarten, locatie, muziek, bloemen, fotograaf, kapper en trouwauto zijn geregeld. Langzaam maar zeker kun je al die dingen op je lijstje afvinken. Maar denk ook even vooruit aan het moment dat je partner en jij elkaar het ja-woord gaan geven.

Toon meer >

Toon minder >

Je relatie na een levensbedreigende ziekte

Er komen regelmatig koppels in mijn praktijk waarvan één van beide partners een levensbedreigende ziekte heeft of heeft gehad’, geeft relatietherapeut Annemarie Oerlemans aan. ‘Onlangs kwamen Diana en Gerard bij mij. Diana heeft borstkanker en gedurende een lange periode stond hun leven in het teken van onderzoeken, chemo’s en een borstamputatie.’

Omstandigheden onder druk

‘Door het ziekteproces van Diana is de relatie met Gerard behoorlijk onder druk komen te staan. Door de omstandigheden ontstaat er een dynamiek die van invloed is op de verbinding tussen Diana en Gerard. Diana geeft aan dat ze het heel lastig vindt dat ze niet meer voor haar gezin kan zorgen, zoals ze voorheen deed, en dat er nu voor haar gezorgd moet worden. Ook kampt ze met moeilijke gevoelens rondom haar ‘vrouw zijn’.

Angst

‘Gerard heeft in zijn jeugd twee vrienden verloren en wordt overmand door de angst om zijn vrouw te verliezen. Hierdoor wijkt hij nauwelijks van haar zijde. Nu het leven weer een beetje normaal begint te worden, mist hij ook de intimiteit en de seks die ze vroeger hadden.’

Verstikkend

‘Tijdens de sessies blijkt dat Diana en Gerard elkaar niet meer kunnen vinden. Gerard houdt Diana continu in de gaten en dit voelt voor Diana als verstikkend. Als gevolg hiervan trekt Diana zich steeds meer terug en wordt ze steeds stiller. Gerard reageert hierop door haar nog meer in de gaten te houden. ‘

Kwetsbare emoties

‘Wanneer we wat dieper ingaan op de emoties die onder dit gedrag zitten, blijkt dat Diana nauwelijks ruimte voelt voor wie ze is en dat Gerard zich niet gezien en gewaardeerd voelt door Diana in wat hij allemaal voor haar doet. Het is voor Diana en Gerard nieuw om te praten over kwetsbare emoties, in plaats van zich terug te trekken, aan te vallen of elkaar de schuld te geven. Het lucht ze enorm op om over deze kwetsbare emoties te praten en voelen daardoor weer veel meer verbinding met elkaar.’

‘Waarvan geef je je partner de schuld, wat eigenlijk bij jezelf ligt?’

Verbinding

Wat kunnen jullie doen om weer meer in verbinding te komen?

Ga tegenover elkaar zitten, pak elkaars handen vast en kijk elkaar eens diep in de ogen.

Onderzoek terwijl je elkaar aankijkt, welke kwetsbare emoties onder je gedrag zitten. Voel je je niet gezien? Niet gehoord? Niet gewaardeerd?

Onderzoek eens wat je behoefte is. Wat zou je graag willen dat je partner doet? Deel deze gevoelens met elkaar.

Praat in de ik-vorm zonder je partner ergens van te beschuldigen.

Verbetering

‘Veel ruzies in je relatie: dat kan best een probleem zijn’, aldus relatietherapeut Annemarie Oerlemans. ‘Aan het patroon van veel ruzies, kleven in de meeste gevallen belemmerende overtuigingen, pijnplekken, angsten en behoeften. Als jullie je hier bewust van worden en dit leren uitspreken, kan er ander gedrag ontstaan.’

Verander je relatie, begin bij jezelf

‘Mocht je nu op het punt staan om afscheid te nemen van je relatie: kijk dan eens naar jezelf’, geeft Annemarie aan. ‘Waarvan geef je je partner de schuld, wat eigenlijk bij jezelf ligt? Voel je je niet gezien door je partner? Laat jezelf zien! Neemt je partner voor je gevoel te veel ruimte in en maak je je klein? Neem zelf meer ruimte in! Wees heel eerlijk naar jezelf toe. Verander eerst jezelf en kijk wat het teweegbrengt in je relatie. Je kunt altijd nog kiezen om weg te gaan.’

Herken jij jezelf?

‘Dan kun je een relatiecursus volgen, of EFT relatietherapie. Je kunt contact opnemen met InnerMovement voor meer informatie!’

Datum: 24 september 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >