‘Ik kon steeds meer blij zijn met mezelf’

Marianne: ‘Geloven in mijn eigen kracht: dat deed ik niet meer. Ik was het helemaal kwijt. Veel dingen deed ik op de automatische piloot, want ik wilde liever niet te veel voelen, leek het wel.’

Wegstoppen

‘Door omstandigheden was ik qua omvang niet meer de vrouw die ik was. Ik kon niet meer naar mezelf kijken in de spiegel. En geloof me: dan zijn er overal spiegels of etalages of andere grote ramen waarin je jezelf kan zien. Als ik mezelf zag in een winkelruit, dan zag ik eerst die buik. Ik vond het vreselijk. Diep van binnen stopte ik het weg.’

Van binnen

‘Veel mensen zeiden: ‘Nee joh, je ziet er goed uit en je kleedt je netjes, dus je ziet het niet.’ Dan dacht ik: ‘Ja, dat is de buitenkant.’ Niemand kon voelen hoe ik me daadwerkelijk voelde op deze momenten. Winkelen deed ik niet meer met plezier. De leuke winkels kon ik voorbijlopen, want óf ze hadden mijn maat niet, óf het stond me niet.’

Mezelf worden

‘Op een avond, eind oktober 2017, zat ik alleen thuis en ging de knop om. Ik moest wat gaan doen… Dit kon zo niet langer. Met tranen in mijn ogen zocht ik contact op internet met Cambridge en vroeg ik aan de consulente of zij mij kon helpen. Ik had opeens mijn doel helder voor ogen: ik wil weer mezelf worden. Wat voelde dat fijn! Er was een stukje tevoorschijn gekomen van de kracht in mijzelf. Ik ben het waard om ervoor te gaan. Wat kreeg ik een lieve reactie van de consulente Fonny en wat voelde het als een warm bad op mijn eerste afspraak!’

Keuzes

‘In de weken daarna pelde ik laagje voor laagje af en kon ik steeds meer blij zijn met mezelf. Het is een periode van keuzes maken. Wat neem ik wel en waarom neem ik dit? Is dit de beste keus voor mij die er tussen zit? Zo leer je ook positief naar zaken te kijken. Ik moet je zeggen dat ik anders naar eten kijk. Ik heb geleerd groentes enorm te waarderen. Als je in zo’ n fase zit, lijkt wel of alles op sociale media je wil laten zien wat het beste voor je is. Als je gelooft in jezelf, is alles mogelijk, of ‘Ik vind je geweldig – nu JIJ nog’.’

Samen!

‘Inderdaad: nu ík nog. Ik ben er nog niet. De shopmomenten in mijn eigen kast zijn de momenten dat ik me steeds sterker voel. Kleding die ik al lang niet meer aan kon: daar kan ik weer in stralen. In winkels weer leuke kleding kunnen passen en mezelf kunnen belonen als ik weer als een malle ben gegaan op de weegschaal. Alle afgelopen weken staat Fonny aan mijn zijde. Alle weken leert zij mij ook om trots te zijn op mezelf. Ook op een dieptepunt staat zij voor me klaar. We doen het samen!’

Goede moed

‘Ik ben nu 3 maanden verder en ben over de helft. Ik voel me fitter en blijer, heb duidelijk meer energie en kan weer goed ademhalen, want er zit niets in de weg. Vol goede moed zet ik door, want ik geloof in mijn eigen kracht!’

Begeleiding naar een gezond gewicht

Fonny Freek: ‘Balance4ever biedt verschillende mogelijkheden om te werken aan een innerlijke balans. Ik sta voor kwaliteit, deskundige begeleiding, persoonlijke aandacht en een goede nazorg. Mijn kennis en passie voor voeding deel ik met veel liefde.’

Ik voel me fitter en blijer, heb meer energie en kan weer goed ademhalen

Samen!

Goede moed

Begeleiding naar een gezond gewicht

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Alleen water is niet genoeg om je huid te reinigen

Waarom moet je je huid reinigen en verzorgen? Veel mensen zeggen: ‘Ik gebruik geen make-up, dus ik reinig mijn huid niet.’ Maar door transpiratie, talg en vuil van buitenaf komt er een hoop vuil op de huid.

Reinigingsproduct

Schoonheidsspecialiste Dominique Laan: ‘Het is belangrijk om je gezicht te reinigen met een daarvoor bestemd reinigingsproduct. Alleen water is niet genoeg. Ik bespreek graag je wensen in de salon om een juist advies te geven.

Thuisverzorging

‘Ik kijk naar de huid en als je daarin geïnteresseerd bent, kijken we samen naar het juiste advies. Een product van de schoonheidssalon bevat hogere aantallen werkstoffen dan de producten uit de winkel of drogist. Daarom is de combinatie van behandeling en thuisverzorging erg belangrijk.’

Behandelingen

‘Bij mij in de salon kun je voor veel verschillende diensten terecht, waaronder gezichtsbehandelingen in verschillende vormen, zoals de basis-, luxe-, seizoens- en jeugdbehandeling. Het is erg goed voor de huid om eens in de 5 tot 6 weken je huid te laten behandelen en vooral ook thuis de juiste producten te gebruiken om je huid in topconditie te houden.’

‘De combinatie van behandeling en thuisverzorging is erg belangrijk’

Huidverzorging

‘Voor de behandelingen gebruik ik de producten van Kueshi. De formule van de Kueshi producten combineert kwalitatief goede en actieve ingrediënten met natuurlijke producten. Effectiviteit, gladheid en optimaal resultaat bieden voor de huid staan hierbij voorop. Daarnaast zijn de producten parabenenvrij en niet getest op dieren, en gebruikt Kueshi enkel ingrediënten die goed door de huid worden verdragen. Daardoor is er voor elke huid wel een geschikte productlijn.’

De producten

‘Ben je geïnteresseerd in een behandeling of in de producten die ik gebruik in de salon? Je kunt altijd even contact opnemen of een afspraak inplannen. Plan je afspraak gemakkelijk via de online booking-knop op mijn website of Facebookpagina.’

Gezichtsbehandeling

Waarom een gezichtsbehandeling?

Je hebt maar één huid. Daar moet je zuinig mee omgaan.

Je poriën worden grondiger gereinigd dan je thuis kunt doen.

De schoonheidsspecialiste kan inspelen op huidveranderingen door verschillende producten te gebruiken die op dat moment het best geschikt zijn.

De comedonen en pustels worden op de juiste manier verwijderd. Zelf doe je het al snel verkeerd, waardoor er blijvende schade kan ontstaan (littekens).

De schoonheidsspecialiste geeft adviezen over de juiste producten om thuis te gebruiken.

Je huid wordt in topconditie gebracht en gehouden.

Een gezichtsbehandeling is een goed moment om lekker te ontspannen.

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.

Toon meer >

Toon minder >

Mijn nieuwe ‘ik’

Regelmatig ben ik in mijn praktijk in gesprek met vrouwen die worstelen met knopen in hun leven. Soms zitten ze zó in de knoop met zichzelf, dat ze niet meer weten wie ze zijn of wat ze voelen of nu willen of leuk vinden. Ze zijn overspoeld door alles wat er in hun leven speelt, alle ballen die ze in de lucht proberen te houden, de overvolle agenda’s. Ze rennen zichzelf voorbij en zijn zichzelf kwijtgeraakt.

Mezelf terugvinden

Ze komen bij mij in de praktijk omdat ze weten dat ik gespecialiseerd ben in het vrouwenbrein. Als ik vraag wat ze willen of waar ze naar op zoek zijn, is het antwoord vaak: ‘Ik wil rust en ik wil mezelf terugvinden.’ In mijn ‘Powervrouw met Pit’-traject werk ik samen met mijn cliënte om haar knopen helder te krijgen en bevrijden we haar van alle koppelingen die ze heeft gemaakt tussen gebeurtenissen en emoties. Het is een prachtig proces waarin haar aandeel net zo groot is als het mijne. We doen het echt samen. Aan het einde voelt ze zich weer krachtig, blij en totaal in verbinding met zichzelf.

‘Ik’

Heeft ze dan een nieuwe ‘ik’? Welnee, ze is weer in contact gekomen met haar oorspronkelijke ‘ik’. De ‘ik’ die ze even kwijt was doordat ze aan allerlei verwachtingen probeerde te voldoen. De ‘ik’ die ze even kwijt was doordat ze zichzelf wegcijferde, niet in zichzelf geloofde, zich onzeker voelde en haar dromen en idealen opzij had gezet.

Niets is mooier dan een vrouw die authentiek is, weet wat ze wil en de keuzes maakt die bij haar passen

De kern

Niets is mooier dan een vrouw die authentiek is, weet wat ze wil en de keuzes maakt die bij haar passen op de manier die bij haar past. Het kan voor haar voelen als een nieuwe ‘ik’, maar in feite is ze teruggekeerd naar haar kern en is ze weer de vrouw die ze vanbinnen altijd was en die nu ook door de buitenwereld gezien mag worden.

Powervrouw met Pit!

Liesbeth, klant: ‘Ik kon niet stoppen met piekeren en denken. Was altijd bezig met wat anderen over mij zouden denken. Ik was moe, uitgeput en leeg omdat ik altijd probeerde om aan ieders verwachtingen te voldoen, van mijn baas, mijn ouders, mijn vriendinnen, collega’s. Ik twijfelde aan alles wat ik deed of zei en durfde daardoor geen keuzes te maken. Nu voel ik me echt een Powervrouw met Pit. Ik weet weer wie ik ben, waar ik voor sta, wat ik wil en ik handel daarnaar, zonder nadenken! Ik voel me weer ik en dat is het mooiste gevoel in de wereld.’

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >

Een gezond én stralend gebit

Een mooi en gezond gebit is jouw visitekaartje. Voor het krijgen én onderhouden van die gezonde en stralende tanden is het verstandig om regelmatig naar de tandarts te gaan. Maar ja, dan moet je er natuurlijk wel naar toe dúrven gaan…

Angst voor tandarts

Aangeraden wordt om twee keer per jaar op controle bij de tandarts te komen en regelmatig een behandeling bij de mondhygiënist te ondergaan. Vind jij dit eigenlijk maar spannend? Dan ben jij niet de enige: 40% van de Nederlanders geeft aan bang te zijn om een tandarts te bezoeken. Veel mensen zijn zelfs zó bang dat ze helemaal niet meer durven te gaan…

Problemen

Soms heeft deze angst te maken met ervaringen in het verleden, zoals een pijnlijke behandeling. Sla je regelmatig een bezoek aan de tandarts over, dan heb je een grotere kans op grote problemen aan je tanden, kiezen en tandvlees. En dan ben je nog verder van huis!

Geruststellend

De tandartsen van TOED Alkmaar (Tandartsen Onder Eén Dak) snappen dat je een tandartsbezoekje spannend kunt vinden en stellen jou daarom gerust in een persoonlijk gesprek. Voorafgaand aan de behandeling word je ontvangen in de tandartskamer. Liggend in de behandelstoel kijk je uit op een rustgevende groene plaat van het Amsterdamse bos.

Vertrouwen terugwinnen

Vóórdat de behandeling van start gaat, wordt je eerst uitgebreid uitgelegd wat er gedaan moet worden en hoe de behandeling in zijn werk gaat. Zo weet jij precies wat je kunt verwachten. De behandeling wordt langzaam opgebouwd, door eerst alleen het gebit te controleren met een spiegeltje en sonde. En daarna wordt er misschien nog tandsteen verwijderd of gepolijst. Langzaam maar zeker krijg je het vertrouwen in de tandarts weer terug.

40% van de Nederlanders geeft aan bang te zijn om een tandarts te bezoeken

Tips van de tandarts

De zorg voor een mooi en gezond gebit begint al van kinds af aan. De tandarts raadt daarom aan om je kind al vanaf tweejarige leeftijd mee te nemen naar de tandarts. Is je kind jonger en maak je je zorgen om zijn gebit, dan kun je ook eerder naar de tandarts gaan. Om het gebit van je kind gezond te houden, is er natuurlijk ook verzorging thuis nodig.

Poetsles

Om tandbederf en ontstoken tandvlees bij je kind te voorkomen, is het belangrijk om al vanaf de doorbraak van de eerste melktandjes de tanden van je kinderen goed te poetsen. Tijdens de poetsles bij de tandarts leert je kind hoe hij zelf zijn gebit zo goed mogelijk schoon krijgt. Aanvullende fluorbehandelingen bij de tandarts helpen daarnaast om de tanden van je kind sterk en gezond te houden.

Kinder-poetstips

Gebruik een (kinder)tandpasta met fluoride
Niet alle kinderen vinden het poetsen even prettig. Probeer er een spelletje van te maken, vertel tijdens het poetsen een verhaaltje of zet een liedje aan.
Het ontwikkelende kindergebit kan gevoelig zijn. Poets daarom niet te hard. Is je kind wat ouder en kan hij zelf de borstel vasthouden, dan kan hij zelf zijn gebit poetsen.
Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om zelf het goede voorbeeld te geven. Poets dus zelf je tanden ook twee keer per dag en bezoek de tandarts en mondhygiënist regelmatig.

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zijn jouw mondspieren in evenwicht?

De vorm van je mond én de stand van je tanden en kiezen wordt voor een groot gedeelte bepaald door de functie van spieren in en om je mond. Wanneer je duimzuigt, nagelbijt, door je mond ademt of slist, kan het evenwicht van de spieren onderling verstoord worden.
Thuis-tips voor een gezond gebit

Je favoriete outfit, een nieuwe coupe of mooie gemanicuurde nagels: ze kunnen allemaal een positief effect hebben op je zelfvertrouwen. Toch begint contact met anderen vaak met een glimlach of een praatje. Een mooi gebit is daarom net zo belangrijk.
Van jongs af aan een goed gebit!

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten, drinken, praten en lachen. Natuurlijk wil jij ervoor zorgen dat jouw kind dit zijn hele leven ook zorgeloos kan doen!
Een schoon kindergebit: gewoon gaaf!

Een gebit met gezond tandvlees en gezonde tanden zónder gaatjes. Dat is toch wat je wilt voor je kind? Als ouder kun je hier zelf een grote rol bij spelen, met de hulp van de tandarts én de mondhygiënist.
Durf weer te lachen

Een stralende lach is een sieraad voor je gezicht. Helaas heeft niet iedereen parelwitte en netjes recht naast elkaar staande tanden.
Bang voor de tandarts?

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland bang is voor de tandarts? Bij kinderen ligt dit percentage wat lager, maar toch is nog 15% van de kinderen bang om naar de tandarts te gaan. 6% hiervan is echt extreem angstig.
Een gezonde mond, ook voor je kind!

Geen gaatjes en gezond tandvlees. Dat is toch wat je graag wilt voor je kind?
De sleutel tot een mooie lach is een gezond gebit!

Een afspraakje, een belangrijk sollicitatiegesprek of op de foto gaan: als je een stralend en gezond gebit hebt, dan stap je met zelfvertrouwen op álles in je leven af. Voor het krijgen én het behouden van dat stralende gebit is het belangrijk om goed te zorgen voor gezonde tanden, kiezen en tandvlees.
Hoe gezond is jouw mond?

Trouw bezoek jij je tandarts één of twee keer per jaar voor een controle. Het advies ‘twee minuten poetsen’ is jou met de paplepel ingegoten, en dit doe jij dan ook braaf. En als je eraan denkt, dan flos je ook nog even of haal je een tandenstoker tussen je tanden.
Een mooie glimlach na een bezoek aan de tandarts

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland het eng vindt om naar de tandarts te gaan? Sommigen zijn zó bang voor de tandarts dat ze niets aan hun gebitsproblemen durven te laten doen. Ontzettend zonde, én bovendien bijzonder slecht voor het gebit én je algehele gezondheid.

Toon meer >

Toon minder >

Huidproblemen: boost je immuunsysteem en circulatie

‘Ik heb het zó druk!’ Dit is ongetwijfeld één van de meest gehoorde uitspraken van deze tijd. Het moderne leven is de oorzaak van allerlei stress, verkeerde voeding en onvoldoende lichaamsbeweging. De gevolgen hiervan zijn niet mals en uiten zich in bijvoorbeeld huidproblemen.

Huidproblemen

Je bent niet de eerste die last krijgt van een onzuivere of rode huid, cellulite, acne, eczeem, stramme spieren, verslapte huid en vroegtijdige huidveroudering. Het zijn de eerste tekenen van een dieper gelegen probleem en daarom is het goed als je er op tijd bij bent om dit probleem aan te pakken.

Boost!

Wat jouw lichaam nodig heeft is een boost voor je immuunsysteem en je circulatie. Lymfedrainage is een mooie manier om dit te realiseren. Lymfedrainage haalt naast ziektekiemen en afvalstoffen, ook spanningen en emoties uit het lichaam. Met andere woorden: het verwijdert alles wat niet in je lichaam thuishoort op lichamelijk én geestelijk gebied.

De Biodrainer

Renate van Staveren van LaPerla, praktijk voor huidverbetering: ‘In mijn praktijk gebruik ik voor de lymfedrainage de ‘Biodrainer’. Dit toestel helpt bij het afvoeren van afvalstoffen via het lymfesysteem en heeft ook een liftend effect op je huid. Doordat ik in plaats van mijn handen dit toestel gebruik, werkt de lymfedrainage tien keer zo effectief.

Ontspannen

De behandeling werkt ook op de spieren, bloedcirculatie, bindweefsel en de vochthuishouding. Het zuivert de huid van alle gifstoffen en dat zie je direct: je hebt na de behandeling geen rode huid of vochtophopingen meer. Bovendien werkt de behandeling verjongend en verstevigend, dus is het ook heel geschikt als je een verslapte huid hebt. Tot slot geeft de behandeling je een heerlijk ontspannen gevoel! Het is dus pijnloos en volledig veilig om deze behandeling te ondergaan.’

‘De behandeling werkt ook op de spieren, bloedcirculatie, bindweefsel en de vochthuishouding’

Wat is lymfedrainage?

Lymfedrainage is een manier om de afvoer van afvalstoffen naar de bloedsomloop te verbeteren en om regeneratie van het lymfestelsel te bevorderen. Het is een massagetechniek die bestaat uit zachte ritmische pompbewegingen en zich speciaal richt op de afvoer van afvalstoffen via de lymfebanen. Lymfe is een helder vocht dat circuleert in en rondom het weefsel via ons lichaam. Via lymfevaten en -knopen worden afvalstoffen uit de weefsels weggevoerd. Bij een blokkade van dit lymfesysteem kan het vocht niet worden afgevoerd en kunnen er lichamelijke en geestelijke klachten ontstaan.

Toepassen

Lymfedrainage kan onder andere worden toegepast bij:

vochtwallen

gezwollen ogen

huidveroudering

verslapte huid

acne

exceem

cosmetische ingreep

futloosheid

vermoeidheid

stress

Tijdelijke verhuizing!

Vanaf 1 april 2018 kun je LaPerla, praktijk voor huidverbetering tijdelijk vinden in het pand van House for Hair aan de Middenhaag 3 in Emmen. Sla twee vliegen in één klap en combineer je kappersbezoek met een heerlijke schoonheidsbehandeling!

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Échte oplossingen voor je pijnklachten

Als je een pijnklacht hebt, wil je een oplossing die blijvend is, zodat je niet steeds weer terug hoeft naar een zorgverlener omdat de klacht steeds weer terugkomt.

Combinatie behandelingen

Marlies Ottevanger heeft na haar opleiding tot fysiotherapeut allerlei specialisaties gevolgd, waardoor ze een brede kennis heeft opgebouwd en allerlei vaardigheden kan inzetten om cliënten blijvend te kunnen helpen. Een schouderklacht kan bijvoorbeeld een oorzaak hebben op een heel andere plek in het lichaam door bijvoorbeeld een oud litteken op een plek elders. Dan is het zaak om die oorzaak te verhelpen, zodat de schouderklacht weggenomen kan worden. Waar nodig zet ze dus een combinatie van behandelingen in. Denk hierbij aan behandeling in verschillende weefsellagen en/of organen.

Psychische klachten

Marlies werkt holistisch, wat betekent dat ze lichaam en geest als één geheel ziet. Ze helpt dus niet alleen bij pijnklachten, maar ondersteunt ook fysiek bij psychische klachten als depressie en burn-out, waarbij ze profijt heeft van haar coachopleiding. Ze gebruikt geen oefenmaterialen, maar werkt voornamelijk met haar handen. Bij sommige klachten kan ze de High Power Laser inzetten; vooral bij klachten waarbij de handen niet gebruikt kunnen worden, zoals bij wonden, kneuzingen, (pees)ontstekingen en littekens.

‘Heel bijzonder’

Marlies Ottevanger: ‘Mensen zijn kwetsbaar en als behandelaar mag je heel dichtbij komen. Hier ben ik me van bewust en ik ben er ook heel dankbaar voor. Het maakt mijn werk echt heel bijzonder. Ik ben er voor iedere cliënt, en merk dat mijn brede aanbod wordt gewaardeerd.’

Marlies helpt niet alleen bij pijnklachten, maar ondersteunt ook bij psychische klachten

Cryotherapie

Misschien heb je er al over gelezen: Olympische sporters die hun prestaties verhoogden met behulp van cryotherapie. Deze therapie, waarbij het lichaam afgekoeld wordt, heeft allerlei positieve effecten. Zo wordt je energie- en concentratieniveau verhoogd en wordt je doorbloeding verbeterd. Dit heeft onder andere een gunstig effect bij MS, diabetes en artrose. Kortom: je lichaam wordt belastbaarder.

Beter worden van kou

Hoe werkt het? Je gaat in een cabine staan waar alleen je hoofd uit steekt. De cabine wordt vervolgens gekoeld met stikstof tot -110 graden Celsius. De effecten zijn meteen merkbaar als je weer uit de cabine stapt! Omdat er met extreme kou gewerkt wordt, sta je maar enkele minuten in de cabine. Bij elke sessie van de kuur wordt de tijdsduur langer tot een maximum van 3 minuten. Vanaf eind april 2018 kun je bij Fysiotherapie Ottevanger terecht voor deze behandeling als een van de eerste fysiotherapiepraktijken in Nederland.

Dierfysiotherapie

Een bijzondere specialisatie van Marlies is dierfysiotherapie. Waar de dierenarts vooral gericht is op het behandelen van ziektes, werkt Marlies ondersteunend op het functioneren van het bewegingsgestel. Haar behandelingen zijn dan ook gericht op pijnbestrijding, ontspanning en preventie op welzijn en belasting-belastbaarheidsniveau. Advies en trainingstips voor de eigenaar vallen hier ook onder.

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Met een pretecho de mooiste beelden van je kindje

Grijpende handjes, trappelende voetjes… Als je in verwachting bent, is de echo hét moment om je kindje te kunnen zien. Je baby wordt zichtbaar met behulp van geluidsgolven op een groot scherm. Je krijgt een beeld van hoe je baby eruit zal zien en of hij of zij in goede gezondheid is.

Termijnecho

Tijdens de zwangerschap krijg je twee echo’s aangeboden: de termijnecho en de 20-weken-screeningsecho. De termijnecho geeft nauwkeurig aan hoe oud je ongeboren kindje is. Ook wordt de uitgerekende datum vastgesteld. Tijdens de 20-wekenecho wordt de gezondheid van je kindje onderzocht. Ook wordt gekeken of je kindje goed groeit en of er genoeg vruchtwater is. Je krijgt de uitslag meteen na het onderzoek.

Extra echo

Soms geeft de verloskundige vanwege medische redenen een indicatie om nog een extra medische echo te maken. In veel gevallen gaat dat om een vroege echo (rond de 6-7 weken), een groei-echo (rond de 30 weken) of een liggingsecho (rond de 36 weken.) Een vroege echo vindt plaats in de vroege zwangerschap, bijvoorbeeld bij bloedverlies tijdens je zwangerschap, twijfel over de zwangerschapsduur of bij het vermoeden van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

Pretecho

Wil jij je kindje al vóór de geboorte graag ontmoeten en een idee krijgen of hij of zij op papa of mama lijkt? Laat dan een ‘pretecho’ maken! Dit zijn geen medische echo’s, maar echo’s in een ontspannen en rustige sfeer. Tijdens de pretecho wordt niet gericht gezocht naar mogelijke aandoeningen, maar mocht er toch iets afwijkends gevonden worden, dan word je daar wel van op de hoogte gebracht.

Je bekijkt je baby in 2D-, 3D- of in 4D-beelden, op een groot scherm

Realistische indruk

Je bekijkt je baby in 2D-, 3D- of in 4D-beelden, op een groot scherm. Bij een 2D-echo zie je het kindje in ‘vlakke’ zwart-witbeelden. 3D- en 4D-beelden zijn scherpere, bewegende beelden met meer kleur en diepte. Zo krijg je een realistische indruk van je ongeboren kindje en echt al een beeld van hoe je baby eruit zal zien. Bolle wangetjes, groeiende haartjes, het neusje van papa of mama…

Geslachtsbepaling

Razend benieuwd welke kleur jij de babykamer kan geven, uit welke namen je kan kiezen of welke kleertjes je alvast kan uitzoeken? Kies er dan voor om een geslachtsbepalingsecho te laten doen. Dat kan bij Kijk Nou Es! al vanaf 13 weken! Tijdens deze echo wordt bekeken welk geslacht je ongeboren kindje heeft. Al vroeg in de zwangerschap kan je zien of je een jongen of een meisje krijgt. Je hoeft hiervoor dus niet te wachten tot de 20-wekenecho. Ook hier kan je weer kiezen uit 2D-, 3D- of 4D-beelden.

Voor jou!

Wil jij binnenkort een pretecho laten maken? Bij Kijk Nou Es! kun je terecht voor een vroege echo, een (korte of uitgebreide) pretecho en een (korte of uitgebreide) geslachtsbepaling. Wil je even tussendoor kijken hoe het met je kindje gaat, dan kan dat ook!

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Bewandel je eigen pad met wandelcoaching

Dat wandelen een therapeutisch effect heeft, is uit meerdere studies gebleken. Het is dan ook niet gek dat wandelcoaching enorm populair is.

NLP

Echter, met alleen wandelen en een goed gesprek kom je er niet. Dat ontdekte ook Hannah de Graaf, nadat ze de NLP WandelCoach Training had gevolgd bij de Helpende Hand Coaching. Ze kreeg inzicht in de methodiek die achter dit succes schuilt. Het is een goede methodiek die het proces succesvol in beweging zet. Deze is dan ook van essentieel belang om een vraagstuk nader te onderzoeken; om aandacht te geven wat er echt speelt.

Wandelcoaching

Hannah zet nu wekelijks de NLP-methodiek in en past dit toe bij elke hulpvraag. Ze neemt haar cliënt mee aan de wandel, waarbij elk pad dat bewandelt wordt ook letterlijk iets laat zien van het vraagstuk. Samen lopen ze het hele proces door. Stap voor stap vanuit rust.

Helikopterview

Je zou de methodiek kunnen zien als een helikopterview, alsof je van boven op je eigen vraagstuk neerkijkt. Dat je in een blik het hele overzicht ziet. Je ziet waar je heen zou willen, wat je tegenhoudt, maar ook zeker wat je nodig zou hebben om uiteindelijk in die gewenste situatie te komen. De wandeling zou je ‘confronterend’, maar ook ‘magisch’ kunnen noemen. Het is dan ook verbluffend te zien dat een wandeling vaak voldoende is om de cliënt weer op het juiste pad te krijgen. Een wandeling met structuur, veilige kaders en enorme diepgang.

Een wandeling met structuur, veilige kaders en enorme diepgang

NLP-wandeling

De NLP-wandeling bevordert het welbevinden en herstel van mensen met levensvragen of psychische klachten. Dat Hannah haar wandeling loopt op het Scheveningse strand en de duinen, is niet voor niets. Het is namelijk wetenschappelijk bewezen dat de zee een heilzame werking heeft. Uit onderzoek blijkt dat een bezoek aan het strand een kalmer, frisser en positiever effect heeft op de cliënten. Een ‘gratis hulpbron’ dus, om even in NLP-termen te blijven. Een prachtige combinatie: strand, zee en de NLP-wandeling. Wandelcoaching is ook geschikt voor mindervaliden.

‘Ik voel me empowered’

Klant: ‘2,5 uur wandelen door de duinen en het antwoord vinden waar je zolang op hebt gewacht… Zou het echt? Geeft zij het antwoord dat je nodig hebt? Nee, dat geef je zelf. Het fijne en het mooie van deze wandeling is het leren denken, ontspannen en accepteren van alles wat door je lijf gaat. Niks is verkeerd en alles mag. Door letterlijk en figuurlijk verschillende paden te bewandelen, krijg je inzicht in jouw doen en laten, herken je patronen en ga je inzien waar enige verbetering nodig hebt. Het mooie van deze wandeling is dat je zelf de tools krijgt om elk obstakel in je leven aan te kunnen. Ik heb geleerd dat ik angst mag hebben, maar me moet laten leiden door vertrouwen. Ik voel me empowered, vol moed om te doen wat ik wil en hoe ik dit gevoel moet vasthouden.’

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Werken aan een nieuw begin

Een nieuw begin… We hebben er allemaal mee te maken. Het leven is één grote opeenvolging van veranderingen, met veel ‘loslaten’ en veel ‘opnieuw beginnen’. Ellen Huiberts van Matau Training & Coaching: ‘Je kunt naar ‘nieuw begin’ in mijn beleving grofweg op twee manieren kijken: 1. Bewust nieuw begin en 2. Ongewenst nieuw begin.’

Bewust nieuw begin

Ellen: ‘De bewuste en vaak zelfgekozen nieuwe beginnen zijn vooral omkleed met rituelen en gebruiken. Denk aan een huwelijk, de geboorte van een kind, samenwonen, je eerste werkdag. We vieren dit op een wijze waarop we de nieuwe start markeren. Dit soort nieuwe beginnen ervaren we als positief, plezierig en fijn. Aan dit soort nieuwe beginnen zijn ook vaak toekomstperspectief en dromen verbonden. De verandering integreren we meestal moeiteloos in onze identiteit en zelfbeeld.’

Ongewenst nieuw begin

‘De onbewuste nieuwe beginnen zijn vaak niet zelfgekozen. Het leven overkomt je en je raakt even alle zekerheden kwijt. Je kunt denken aan heftige ziekte, ontslag, een scheiding of verlies van een dierbare. Je leven staat even stil, en alhoewel je weet dat je door moet, is dat vaak ook een uitdaging. Het accent ligt hierbij op leren leven met het ervaren van verlies en de opbouw van het nieuwe. Er is nauwelijks aandacht voor de impact op wie je bent.’

Emotioneel

‘Uit eigen ervaring merkte ik in het ziekenhuis dat dagelijks 4 keer mijn temperatuur, pijnervaring en bloeddruk werden gemeten, maar er is door verplegend personeel nooit gevraagd naar wat deze gebeurtenis met mij deed. Maar daar zat mijn werkelijke pijn, op een diep emotioneel vlak. Vanuit mijn NLP-opleiding weet ik dat dit soort ingrijpende gebeurtenissen een naam hebben. We noemen dat een ‘SEG’: Significant Emotionele Gebeurtenis. Het zet alles op zijn kop: je identiteit, zelfbeeld en waardensysteem. Het opbouwen van ‘nieuw’ is een proces, en het goede nieuws is: daar kun je hulp bij krijgen!’

‘Het leven overkomt je en je raakt even alle zekerheden kwijt’

Ondersteuning bij ongewenst nieuw begin

Ellen Huiberts van Matau Training & Coaching is ervarings- en inhoudsdeskundige in het begeleiden van mensen bij een ongewenst nieuw begin. Aan de ene kant is er ruimte voor het afronden van het oude: een rouw- en acceptatieproces. Aan de andere kant is er aandacht voor de opbouw van je nieuwe identiteit, het uitreiken naar buiten en je plek weer innemen. Het is een complex en ingrijpend persoonlijk proces, waarin je je vaak eenzaam en onbegrepen voelt.

Acceptatie

Ellen geeft je de steun en support en helpt je de weg te vinden naar een nieuw begin. Je dierbaren leven met je mee en komen met hun oplossingen en adviezen of vertellen je om het gewoon maar te accepteren. Niemand vertelt daarbij hoe je dat proces kunt starten. Echter… ‘accepteren’ is een werkwoord, tijd je hulpbron en door aan de juiste pijlers te werken, ontstaan acceptatie en een echt nieuw begin. De pijlers waar jullie onder andere aan werken, zijn zelfbeeld, zelfregie, toekomstperspectief en bestaansrecht. En wanneer de tijd rijp is, vier je een bewust nieuw begin met je zelfgekozen ritueel. Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking.

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer een scheiding nabij is..

Wanneer de liefde tussen jou en je partner is verdwenen en jullie hebben besloten om uit elkaar te gaan, zijn er veel zaken die geregeld moeten worden. Één van die zaken is de alimentatie, want ook na een echtscheiding of beëindiging van een geregistreerd partnerschap blijft de verplichting om voor elkaar of eventuele kinderen te zorgen bestaan.

Alimentatie

Er zijn twee vormen van alimentatie: partner- en kinderalimentatie. Wanneer de inkomens van je ex en jou behoorlijk van elkaar verschillen, kan er partneralimentatie worden geëist van degene met het hoogste inkomen. Jullie kunnen zelf afspraken maken over de duur en de hoogte van de alimentatie en of dit wordt uitgekeerd in de vorm van een geldbedrag of in natura.

Echtscheidingsconvenant

In het laatste geval is bijvoorbeeld sprake wanneer de huur en energierekeningen voor de ander betaald worden. Het is in ieder geval verstandig om de afspraken vast te leggen in een echtscheidingsconvenant. Wanneer jullie er samen niet uitkomen zal de rechter, op basis van verschillende criteria, de hoogte van de partneralimentatie en kinderalimentatie bepalen. Kan er niet aan beide alimentatiebehoeftes voldaan worden, dan gaat de kinderalimentatie altijd voor de partneralimentatie.

Kinderalimentatie is verplicht

De niet-verzorgende ouder is verplicht financieel voor zijn of haar kind(eren) te blijven zorgen. Je kunt hier samen afspraken over maken, maar deze zullen altijd door de rechter getoetst worden. De hoogte van het bedrag hangt af van de kosten van het kind, het gezinsinkomen en de draagkracht van de alimentatieplichtige. Hierbij wordt vooral in het oog gehouden dat het kind er zo min mogelijk op achteruitgaat. Bij co-ouderschap wordt de kinderalimentatie naar verhouding van inkomen over de ouders verdeeld.

De niet-verzorgende ouder is verplicht financieel voor zijn of haar kind(eren) te blijven zorgen

Verstrekkende gevolgen

Partneralimentatie kan overigens gevolgen hebben voor een nieuw af te sluiten hypotheek, waarbij het ook nog eens verschil maakt of je alimentatie ontvangt of juist betaalt. Een ander financieel gevolg, waar je nu wellicht nog niet bij stilstaat, is het pensioen dat jullie tijdens jullie huwelijk hebben opgebouwd. Ook dit moet verdeeld worden.

Hulp

Zie jij door de bomen het bos nog? Berry van Zuidam, Financieel Planner van het Jaar 2017, wel. Hij hakt vrijwel dagelijks met dit bijltje. Als scheidingsmediator én financieel planner weet hij zijn cliënten bij te staan op juridisch én emotioneel vlak. ‘Een scheiding is al vervelend genoeg, dan is het fijn dat er iemand meekijkt en zorgt dat alles in de juiste banen geleid wordt.’

Datum: 15 maart 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >