Duurzaam, gezond en groen

Duurzaam, gezond en groen: dat zijn de speerpunten van Vlietkinderen maatschappelijke kinderopvang in regio Haaglanden. Alle locaties, dag- en buitenschoolse opvang hebben deze speerpunten hoog in het vaandel, maar eentje springt erbovenuit en dat is Kindcentrum Kajuit.

Avontuurlijke activiteiten

Dit kindcentrum met peuter- en buitenschoolse opvang blinkt uit in het aanbieden van avontuurlijke activiteiten op het gebied van groen, duurzaam, natuur en gezond opgroeien. De medewerkers op deze locatie zijn specialisten op dit gebied. De locatie is gelegen in een mooi park in Leidschendam. Deze omgeving biedt natuurlijk volop kansen om buiten bezig te zijn. Er zijn sloten om ‘slootjesexpedities’ te ondernemen, maar ook om bootje te varen of vlotten te bouwen. Er is veel groene speelruimte rondom de locatie beschikbaar die zich leent voor spellen zoals verstoppertje, spoorzoeken en bomen klimmen…

Buitenkeuken

De Kajuit beschikt over een buitenkeuken waar kinderen samen met de medewerkers gezonde maaltijden – spinaziepannenkoeken! – bereiden met gebruik van groenten en kruiden uit de eigen moestuin. Soms liggen er zelfs verse eitjes in het kippenhok van de Kajuit die daarbij kunnen worden gebruikt.

Samenwerking

Kinderen worden al jong vertrouwd gemaakt met alles wat de natuur te bieden heeft. Er is een samenwerking met verschillende ‘groene’ platforms zoals Groen Cement. Dit platform biedt inspiratie voor groene kinderopvang. Als er uitstapjes worden ondernomen, gaan de kinderen naar bos en duin of naar Natuurboerderij Buitenplaats Molenwei, waar veel aandacht is voor het behoud van de bijenpopulatie.

Aandacht voor alles wat de natuur te bieden heeft

Avontuurlijke plek

Kortom: Kindcentrum Kajuit is een avontuurlijke plek voor kinderen waar ze vertrouwd raken met de natuur, waar ze vies mogen worden en waar ze vooral lekker in de buitenlucht bezig zijn.

Vacatures

Het werken met kinderen is heel bijzonder. Dat weet iedereen die in de kinderopvang werkt. Je ziet de kinderen groeien en zich ontwikkelen, en daar speel jij een grote rol in.
Lijkt het je leuk om bij Kindcentrum Kajuit te werken? Neem dan contact op!

Datum: 22 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Wat ga jij ontdekken dit jaar?

Een nieuw reisjaar ligt voor ons. Nu is de tijd om inspiratie op te doen, plannen te maken en nieuwe bestemmingen te gaan ontdekken!

Winterzon pakken op Tenerife

Geen zin in de Nederlandse winter? Verruil je woonplaats voor een ligbedje in de Spaanse zon. Op Tenerife is het in onze wintermaanden heerlijk weer. Naast genieten van de Spaanse zon is wandelen een van de belangrijkste activiteiten. Je treft er dan ook meer dan 1.500 km aan wandelroutes. Trek de veters van je wandelschoenen stevig aan en ontdek al wandelend het Canarische eiland. Wil je minder sportief bezig zijn, maar wel graag wat van het eiland zien, huur dan een auto en tour door het bergachtige landschap.

Culinair genieten op Aruba

Aruba voelt als thuiskomen in het Caribisch gebied. Ook al zijn de stranden bij ons niet omzoomd met palmbomen, het Nederlands (vermengd met Papiaments en een vleugje Amerikaans en Spaans) dat op het eiland wordt gesproken, klinkt aangenaam in de oren. De warme zon doet je je tempo aanpassen, waardoor je tijd anders beleeft. Tijd om te genieten van de aangename temperaturen, de vriendelijke bevolking en bovenal het lekkere eten. Huur een auto en tour over het eiland op zoek naar de lekkerste plekjes onder de Caribische zon, variërend van de favoriete plek van de locals tot een plaatsje aan een ‘chef’s table’, van een pastechi in de hand tot een aangeklede picknick op het strand.

Geen beter leven dan een cruiseleven

Het gevoel van thuiskomen. Een fijn welbehagen, zodra je je voet op de treeplank zet. Een oprechte glimlach en vriendelijke begroeting door elk personeelslid aan boord. Dat is cruisen met Oceania Marina. Culinair genieten en nieuwe bestemmingen ontdekken tijdens interessante excursies aan de wal maken je cruisereis tot een ideale vakantie.

Nu is de tijd om inspiratie op te doen

Het ongerepte Maleisië

Wie van natuur houdt, trekt in 2023 naar Maleisië. Om iets specifieker te zijn: Maleisisch Borneo en dan bij voorkeur Sabah. Deze deelstaat trakteert je op neusapen (een bedreigde diersoort), vuurvliegjes (zodra de avond valt) en stoute makaken die hoog in de boom loeren of je wellicht iets te eten bij je hebt. Als je toch naar boven kijkt, zie je in diezelfde boom wellicht ook wel de hornbill, oftewel de iconische neushoornvogel. Ga fietsen tussen de rijstvelden, schrijf je in voor een kookworkshop en maak met de lokale bevolking de lekkerste gerechten klaar met groenten uit eigen tuin. Beleef het ongerepte Maleisië, een ervaring om nooit te vergeten!

Around the world with Eva

Eva is freelance reisredacteur en reist voor haar werk de hele wereld over. In ForYou Magazine deelt ze de mooiste plekjes op aarde. Van dichtbij tot ver weg. Reis je mee?
Meer avonturen van Eva lezen: check www.omnitraveler.nl.

Datum: 22 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Skip de winterdip; hier wil je zijn!

De winterdip is voor veel mensen helaas een terugkerende traditie. Vaak zijn de maanden tot en met december nog wel te doen, we hebben dan nog een lekkere dosis vitamine D in ons lichaam én de gezelligheid van de feestdagen trekt veel mensen er nog wel doorheen. Maar wanneer het dan januari is, en de gezelligheid een beetje naar de achtergrond raakt dan komt de winterdip vaak 10 keer harder aan.
Dubai ontdekken!

Dubai is een stad die je meteen omver blaast. Futuristische wolkenkrabbers, eindeloze winkelmogelijkheden en diepe tradities komen hier samen op een manier die je nergens anders tegenkomt. Of je nu zin hebt in zon, avontuur of cultuur, Dubai biedt het allemaal.
Op vakantie naar Noord-Amerika? Lees eerst dit artikel!

De periode waarin we onze zomervakantie gaan boeken komt er weer aan, dus dan is het tijd om nu goed na te denken over bestemmingen waar we onze zomer kunnen gaan doorbrengen. Het continent Noord-Amerika heeft zo veel te bieden en heeft voor ieder wel wat wils.
Ontdek een oase van rust op de Waddeneilanden

Natuurliefhebbers, fanatieke wandelaars, mensen die graag een mooie fietstocht houden; behoor je tot één van die groepen mensen? Dan is een vakantie op één van de Waddeneilanden echt een aanrader…! Je vindt er een oase van rust en kunt er heerlijk genieten.
Een onvergetelijke roadtrip door Canada

Een roadtrip door Canada van oost naar west is een geweldige manier om het land te verkennen. Je maakt op deze manier namelijk kennis met verschillende adembenemende landschappen. Kom je graag net even wat meer te weten over een mooie rondreis Canada?
Een geweldige reisroute door Nieuw-Zeeland en Australië

Er zijn weinig landen die zo geschikt zijn om een rondreis te maken als Australië en Nieuw-Zeeland. Huur een auto en maak kennis met de natuur, cultuur en de bezienswaardigheden, en dit alles in je eigen tempo. De uitgestrektheid en het veelzijdige landschap zorgen voor een onvergetelijke trip waarbij je op je gemak alles kunt zien en beleven wat je ook maar wil.
Kerst in Nedersaksen

De mooiste tijd van het jaar breekt weer aan, the season to be jolly, de tijd om kerstmarkten te bezoeken. En waar kun je dat het beste? In de 9 steden van Nedersaksen, want zij staan garant voor kerstmarkten vol traditionele kerstsfeer gehuld in een historische ambiance.
Een ticket naar vrijheid

Weet je nog, de Tienertoer? Voor het eerst weg zonder je ouders, gaan en staan waar je maar wil.
Volop nieuwigheden in Europa-Park

Europa-Park is gelegen in het Zwarte Woud. Het is niet alleen Duitslands grootste attractiepark, maar ook het op een na best bezochte park van Europa.
6 Tips voor het organiseren van een groepsvakantie

Groepsvakanties kunnen een uitstekende manier zijn om een band met vrienden of familie op te bouwen, relaties te ontwikkelen en een gevoel van kameraadschap te kweken. Tijd weg van het dagelijkse leven doorbrengen in een ontspannen omgeving kan helpen om sterke banden te creëren en het vertrouwen te bevorderen. Bovendien is het een uitstekende manier om op een creatieve manier bezig te zijn, plezier te beleven en de stress te laten varen.

Toon meer >

Toon minder >

Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf. Als je heel kortaf reageert, heb je wellicht weinig inzicht in je emoties; heb je geen vocabulaire om jezelf te uiten. Hoe meer inzicht je hebt in je gevoelens, hoe duidelijker je kunt maken wat je bedoelt. Waarom kan de een zich beter uitdrukken dan de ander?

Veiligheid

Dat heeft te maken met het voorbeeld dat je hebt gehad. Als er weinig ruimte in het gezin van herkomst was voor het uiten van emoties en gevoelens, is het niet veilig geweest. Zinnen als ‘hou op’, ‘doe normaal’ of ‘dat is niet zo’ bieden geen vertrouwen. Je sluit jezelf dan af en copingmechanismen ontstaan.

Strategieën

Copingmechanismen kunnen zijn om alles te rationaliseren, te bagatelliseren en misschien ook wel heel veroordelend te zijn. Dit kan ontstaan vanuit een gebrek aan woorden. Het compenseren van het gebrek aan inzicht veroorzaakt bepaalde strategieën, door te willen domineren of manipuleren, en door een grote controledrang.

Behoefte

Therapie kan helpen om je bewust te worden van wat werkelijk de behoefte is. Door te ontdekken wat genegeerd en onderdrukt moest worden, kunnen gevoelens als pijn en verdriet naar de oppervlakte komen. De pijn van het onvermogen willen we niet voelen. Dit is de reden waarom het lastig is om te veranderen en we de verantwoordelijkheid bij de ander leggen. De ander doet pijn en is onbekwaam. Door interacties te vermijden, raak je steeds meer opgesloten in jezelf, waardoor er een diep wantrouwen kan ontstaan naar de medemens. Dit heeft weer het effect dat intieme relaties geen verdieping krijgen. Het voorbeeld wordt ook doorgeven aan eventuele kinderen.

De pijn van het onvermogen willen we niet voelen

Comfortzone

Een begin kan zijn om je bewust te worden van de manier waarop je spreekt. Is het liefdevol of barst het van minachting en ondermijning van de ander? Wat wil je bereiken met je communicatie? Voelt een ander zich gehoord en gezien? Of verbreekt de ander de verbinding en ervaar je geen echte gesprekken? Heel veel gesprekken blijven daardoor oppervlakkig. Het is wellicht een comfortzone geworden en er is geen noodzaak tot verandering. Dit kan heel lang worden volgehouden; zelfs een heel leven lang. Wil je dit? Je hebt te allen tijde de keus.

Datum: 22 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Onrecht: wat doet dit met jou?

‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig.

Toon meer >

Toon minder >

‘Hulp vragen is geen zwaktebod’

Ken je het gezegde ‘ouder worden is een gunst, ouder zijn is een kunst’? Het ouderschap is niet altijd even gemakkelijk. Het pakt soms heel anders uit dan je je had voorgesteld. En dan zit je soms letterlijk met je handen in het haar. Voor elk denkbaar vak is wel een uitgebreide, en vaak jarenlange, mbo-, hbo- of universitaire opleiding. Behalve voor het ouderschap..

Kracht

Ook al zijn je bedoelingen nog zo goed, soms kun je ontzettend vastlopen in heel specifieke zaken. ‘Ouders ervaren het soms als een zwaktebod om dan hulp in te roepen’, weet Marije Thepass van Coachingspraktijk Natuur(lijk) Bewegen. ‘Maar het is absoluut niet iets om je voor te schamen. Sterker nog: het getuigt juist van kracht wanneer je op zoek gaat naar iemand die je kan helpen bepaalde zaken op te lossen. Iemand die er objectief in staat en de kennis en tools heeft om je dat stapje verder te helpen. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar vooral ook voor je kind.’

Wist je dat…

zo’n 100.000 kinderen per jaar last hebben van poepproblemen?

Lekker in de natuur

Als coach begeleidt Marije kinderen, ouders en verzorgers, maar daarnaast verzorgt ze ook workshops en informatiebijeenkomsten voor professionals die met kinderen werken. ‘Dat doe ik op een zo ongedwongen mogelijke manier. Niet in een behandelkamer of praktijkruimte. ‘Met kinderen trek ik het liefst de natuur in. Lekker een stukje waterfietsen of op jacht naar een schat. Met volwassenen spreek ik doorgaans af op een locatie die zij prettig vinden.’

Poepproblemen

‘Er kan van alles ter sprake komen’, vervolgt Marije haar verhaal. ‘Allerlei vraagstukken waarmee je als ouders van kinderen, pubers en jongeren met te maken kunt krijgen. Van poepproblemen tot problemen op het werk of op school. Maar ik ben ook gespecialiseerd in de begeleiding die nodig is bij rouw, verlies of ziekte. Of ik help ouders of verzorgers wanneer ze helemaal vastlopen in timemanagement. Het geeft zoveel lucht wanneer er eens even iemand met je meekijkt en meedenkt. Het helpt om zelf weer inzicht te krijgen en je bewust te worden van je kwaliteiten.’

Datum: 22 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Met pijn moet je niet willen leren leven

Je zult het maar te horen krijgen: ‘Je zult ermee moeten leren leven’. Daar zit je dan met je rugpijn of hoofdpijn, pijn in je knieën of voeten, je depressie of slaapproblemen. Je bent vastgelopen in het reguliere circuit en niemand schijnt je te kunnen helpen. Hoe moet je nu verder? Je zou er moedeloos van worden. Is er dan écht niets aan te doen?

Levenskracht

‘Ja hoor, in veel gevallen is er gelukkig wél degelijk wat aan te doen’, weet Annelies Nijman van Ways of Healing zeker. ‘Er is hoop voor iedereen: van jong tot oud, van baby’s tot senioren. Wist je dat veel klachten voortkomen uit een scheefstand van de wervelkolom? Zelfs door de kleinste wervelverschuiving – veroorzaakt door bekkenscheefstand of psychische problemen – kan het centrale zenuwstelsel, dat gelegen is in de wervelkolom, bekneld raken. Hierdoor kan de levenskracht niet meer vrij stromen en worden er verkeerde impulsen aan nabijgelegen organen uitgezonden. Het gevolg is allerlei klachten en ziekten, zoals die terugkerende hoofdpijn, rugpijn of spierspanning. Ook een beenlengteverschil of scheefstand van de schouders of de nek zijn veelvoorkomende klachten die te maken hebben met de stand van het bekken en de wervelkolom.’

Geestelijke Oprichting

Met de Geestelijke Oprichting, een helingsstroom die helpt om blokkades in je lichaam te laten verdwijnen, worden je lichaam en geest als het ware opnieuw ‘opgericht’. Annelies: ‘Deze behandeling is eenmalig en hoeft dus daarna niet meer herhaald te worden. Veel mensen ervaren diepe ontspanning tijdens en na de behandeling. Pijn en klachten kunnen verminderen of zelfs verdwijnen. Welke klacht of ziekte je ook hebt: het zal altijd zijn vruchten afwerpen.’

‘Een waardevol geschenk dat ik iedereen gun’

De doorwerking

‘Als gevolg van de Geestelijke Oprichting gaat je lichaam weer functioneren zoals het oorspronkelijk is bedoeld. Om lichamelijk goed in je vel te zitten, is een gezonde geest essentieel. De kracht van deze helingswijze werkt door in lichaam, ziel én geest, en brengt binnen al deze aspecten helderheid en rust’, klinkt het gepassioneerd. ‘Deze helingskracht werkt verder door in je bestaan. Het zorgt er dus voor dat jij je goed en gezond voelt: van binnen én van buiten. Je wordt een heel eind op weg geholpen naar een natuurlijk en gezond leven. Het is een waardevol geschenk aan jezelf dat ik iedereen gun. Daar wil ik je graag bij helpen!’

Kamp jij met…

(chronische) klachten aan je rug, voeten of knieën?
problemen met je bekken of heup
nek- en schouderklachten?
hoofdpijn of migraine?
hernia of scoliose?
depressie of slaapproblemen?
diverse lichamelijke klachten?
een beenlengteverschil, ongelijke stand van het bekken of de schouders?

Dan is het de moeite waard om contact op te nemen!

Datum: 22 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.
Ondersteuning door natuurgeneeskunde

Naast reguliere behandelingen tegen kanker zijn er ook andere methoden die je gevecht tegen deze ziekte kunnen ondersteunen. Zelf heb je misschien ook al wel op internet rondgeneusd naar deze verschillende methodes.
Ontdek de kracht van propolis

Dat bijen bijzonder zijn, dat is je ongetwijfeld bekend. En dat hun honing ontzettend veel voordelen heeft, dat blijkt ook keer op keer. Het is niet voor niks dat we bijvoorbeeld honing in de thee doen wanneer we keelpijn hebben.
Tea tree: het essentiële EHBO-flesje

Je ziet het in steeds meer huidverzorgingsmiddelen terugkomen: tea tree oil. En terecht, want deze essentiële olie, afkomstig uit Australië, heeft verschillende krachtige eigenschappen. Zo kan het gebruikt worden voor de huishouding van mens en dier.
'Mijn eczeem is bijna helemaal verdwenen!'

Ben had al jaren last van eczeem. De plekken bevonden zich vooral op zijn voeten en de binnenkant van zijn knieën. Plekken die voor de buitenwereld niet zichtbaar waren. Veel mensen wisten niet eens dat hij er last van had.
Tijd voor selfcare? Ga voor de midweekse kuur!

De buurvrouw die een klusje in huis heeft, een vriendin die getroost moet worden na het ontslag van haar baan, werk dat om extra ondersteuning vraagt. Anderen helpen geeft een goed gevoel. Maar het is ook een grote valkuil.
Ontdek het Ayurvedisch Natuurgeneeskundig Pakket!

Niet lekker in je vel zitten is een fenomeen waar we allemaal zo nu en dan last van hebben. Tijdens de donkere wintermaanden rol je jezelf het liefst op in je deken bijvoorbeeld. Of er is privé iets voorgevallen, waardoor je je somber voelt.
Het nut van dry needling!

De vraag als iemand voor het eerst hoort van dry needling is simpel: wát is het? Soms heb je ervan gehoord via ervaringen van vrienden of familie.
Mijn Bas met medicijnen platspuiten? Dat nooit!

Onze zoon Bas was niet gewoon een beetje druk. Nee, hij was een bijzonder druk kind. Een ware stuiterbal.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.

Toon meer >

Toon minder >

Met de bezem door je kledingkast

Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Want wees eerlijk: wat is de staat van jouw badkamerkastjes? En hoe ziet jouw garage er eigenlijk uit? En je kledingkast? Je bent het overzicht he-le-maal kwijt en weet van wanhoop niet wat je aan moet trekken elke ochtend. Steek eens een weekend de armen uit de mouwen en ruim je kleerkast op!

Fris en fruitig

Een nette kledingkast is niet alleen lekker georganiseerd, maar het houdt je kleren ook nog eens beter fris. Maar waar begin je? Voor de een werkt het goed om de hele kledingkast eerst helemaal leeg te dumpen en vanaf daar weer te beginnen met inruimen. De ander werkt liever in porties of stapeltjes. Dumpen is handig, omdat je dan direct even een doekje door je kast kunt halen. Met de tijd kunnen stof en bacteriën zich namelijk ophopen tussen, achter en in je kleren. Je verdeelt de kleren in drie stapels: bewaren, weggooien en twijfelgevallen. Vragen die je jezelf kunt stellen, zijn:

Past dit item nog bij mij?
Heb ik dit artikel vaak gedragen in het afgelopen jaar?
Past het item nog en zit het comfortabel?
Voel ik mij lekker in dit item?
Heb ik items in mijn kast die bijna hetzelfde zijn? Heb ik er meerdere nodig?

Aan het einde van de dag gooi je de kleren niet weg, maar breng je ze naar een goed doel of een inbrengwinkel.

Geven en nemen

Wat een opluchting! Je kast is weer netjes en je kunt alle kleren weer zien. Goede kleren zijn een investering in je kledingkast. Door in items te investeren waar je plezier uit haalt en die van goede kwaliteit zijn, weet je zeker dat je je kast vult met items die je écht draagt. Nanouk koopt én verkoopt pre-loved kleding. Door unieke en onderscheidende items te vinden, bestaat Nanouk’s hele collectie aan prachtige items die nog jaren meekunnen en waar je niet zo snel op uitgekeken bent. Tijdloos, duurzaam en uniek! Je trekt je kast in het vervolg met een glimlach open.

Goede kleren zijn een investering in je kledingkast

Tip van Nanouk

‘Wanneer je je kledingkast aanvult, is het het beste om dit te doen met sustainable kleding waarvan je weet dat het nog jaren mee kan en die aansluit bij jouw stijl. Kijk hierbij niet naar modekleuren en -stijlen die in andere winkels hangen, maar verdiep je eens in kleuren en mode die jouw uitstraling complementeren. Zo ben je er niet zo snel op uitgekeken en weet je dat de kleren in je kast écht bij jou passen en dat je je er lekker in voelt, ongeacht de trends van dat moment.’

Een praatje en een kop koffie

Nanouk Store is dé plek voor mooie, unieke ‘pre-loved’ kledingstukken. Ben je nieuwsgierig naar de collectie? ‘Kom gerust rondkijken onder het genot van een kopje koffie of thee. Wie weet vind je een pareltje voor jouw kledingkast, of kom gezellig een praatje maken. Je bent van harte welkom!’

Datum: 20 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.

Toon meer >

Toon minder >

Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten. In de meeste gevallen is de oorzaak echter niet direct duidelijk.

Alle vaardigheden in huis

Nog te vaak blijven mensen doorlopen met dit soort klachten, denkende dat ze vanzelf wel zullen verdwijnen. We geven honderden euro’s uit aan dure bedden en kussens, maar wat als het probleem in ons eigen lichaam ligt? Paula heeft alle vaardigheden in huis om zulke, en meer, klachten aan te pakken. Door de aard en plek van de pijn aan te pakken en de energiebanen vrij te maken, verlicht ze de pijn. Hierdoor komt het lichaam tot het rust en krijgt het de kans om ‘s nachts beter te herstellen.

Klachten

Er kunnen veel oorzaken zijn waardoor je aanhoudende klachten hebt. Mensen lopen vaak (te) lang door met deze klachten, waardoor ze in veel gevallen verergeren of zelfs chronisch worden. Rug-, schouder- en nekklachten ontstaan in veel gevallen door te weinig bewegen en te veel stilzitten. Shiatsu kan helpen de pijn te verminderen of op te lossen. Shiatsu is ook goed geschikt bij stress, omdat het het welzijn verbetert. Zo is het ook uitermate geschikt voor het aanpakken van stress of burn-out. Bij een shiatsu-massage wordt je lichaam eerst volledig tot rust gebracht. Vervolgens wordt er druk uitgeoefend op het lichaam. Hiermee wordt je energetische systeem gestimuleerd en geregeld, waardoor de energie weer door je lichaam kan stromen.

De behandeling voor jou?

Shiatsu is, behalve voor rug-, schouder- en nekklachten, ook geschikt voor andere problemen. Denk bijvoorbeeld aan:

hooikoorts
hoofdpijn en migraine
rugklachten
slaapproblemen
vermoeidheid
overgangs- of zwangerschapsklachten
chronische klachten als reuma, artritis en artrose

Laat je op tijd helpen

Shiatsutechniek

In het nieuwe jaar gaat Paula zich volledig richten op de basiscursus shiatsutechniek. Zelf de basistechniek voor shiatsu leren uitvoeren en anderen helpen verlichting te ervaren van hun lichamelijke klachten? Dat is mogelijk bij Kobayashi Medisch Shiatsu Centrum. Via de website meld je je aan door een bericht te sturen!

Gediplomeerd docent

Paula Kobayashi-van Luit is Master Namikoshi Shiatsu, gediplomeerd docent, en al ruim 30 jaar actief werkzaam als Medisch Shiatsu therapeute. In de praktijk werkt zij vooral om medische klachten te verhelpen, maar zij heeft in Japan de techniek geleerd om schoonheidsspecialisten en masseurs in de wellness te leren stressgerelateerde klachten te doen verminderen. De cursus geeft zij op de Kobayashi Medisch Shiatsu Academy.

Mijn Samurai

De tweede lockdown, waarin Paula’s werk helemaal stilviel, benutte zij door een boek te schrijven. Paula: ‘In ‘Mijn Samurai’ kun je lezen over mijn ervaringen en de contrasten tussen de culturen van Japan en Nederland. Het boek is vooral een eerbetoon aan mijn overleden Japanse echtgenoot Shihan Akio Kobayashi. Tijdens de lockdown had ik ineens de tijd om te schrijven over hoe de Japanse levenswijze weleens botste met onze westerse inzichten en over de bijzondere relatie met mijn Japanse schoonfamilie. Het is een waargebeurd verhaal dat ik in eerste instantie schreef voor mijn kleinkinderen, maar uiteindelijk toch besloot uit te geven.’

184 pagina‘s, ISBN 978-3-99107-450-2, € 15,90

Datum: 20 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
Heleens rugpijn is helemaal verdwenen

Als jong meisje al had Heleen veel interesse in alles wat groeide en bloeide. In een hoek van de tuin van haar ouders mocht zij haar eigen planten en bloemen verzorgen. En eerlijk is eerlijk: aan dat stukje tuin werd enorm veel aandacht besteed en dat was te zien.

Toon meer >

Toon minder >

Heftig eczeem: blijf er niet mee rondlopen!

Saskia had al zo lang ze zich kon herinneren last van eczeem. De rode, schilferige plekken kon ze over het algemeen goed onder haar kleding verbergen, zodat het niet zichtbaar was voor de buitenwereld. Maar de jeuk die het veroorzaakte, was af en toe om gek van te worden. Helaas waren haar huidklachten ineens veel erger geworden. Ze zat er helemaal onder. Bepaalde zalven onderdrukten het enigszins, maar zodra ze deze afbouwde, kwam het meteen weer terug. Was er dan écht niks aan te doen?

Neurodermitis

Eczeem kent verschillende vormen. Contacteczeem en constitutioneel eczeem zijn de meest bekende. Contacteczeem is een allergische reactie van de huid als deze in contact komt met een lichaamsvreemde stof, het zogenoemde ‘antigeen’. Het wegnemen van het antigeen is meestal genoeg om de huid weer tot rust te laten komen. Bij Saskia was er sprake van constitutioneel eczeem. Dit wordt ook wel ‘atopisch eczeem’ of ‘neurodermitis’ genoemd. Deze vorm komt zowel bij (jonge) kinderen als bij volwassenen voor. Terwijl het bij kinderen vaak voor het tweede levensjaar verdwijnt, zijn de klachten bij volwassenen meestal chronisch van aard.

Triggers voor eczeem

Doordat de huidbarrière is verstoord, kan vocht minder goed worden vastgehouden, droogt je huid sneller uit en beschermt het je minder goed tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Neurodermitis kan ontstaan door verschillende factoren:

genetische aanleg
het dragen van kleding van wol of synthetische materialen
geparfumeerde huidverzorgingsproducten of wasmiddelen
pollen
huisstofmijt
dierenharen
koemelk
citrusvruchten
scherpe kruiden
alcohol
vochtig weer of kou
hormonen
stress

Goede samenwerking

Toen Saskia voor het eerst bij me kwam, zat ze echt onder rode, schilferige en jeukende plekken. Tijdens het intakegesprek vertelde ik haar dat haar klachten goed behandeld konden worden en teruggebracht tot een aanvaardbaar niveau, maar dat dit een traject is waar zijzelf ook actief aan mee moet willen meewerken. Dat zag zij niet als een probleem: ze had er alles voor over om van de jeuk en nare huidklachten af te komen.

Ze zit nu letterlijk én figuurlijk weer lekker in haar vel

Behandeling ondersteunen

Ik ben eerst haar wervelkolom bij langs gegaan. Daaraan kan ik veel aflezen. Zo kwam ik tot de conclusie dat haar immuunsysteem erg zwak was. Met elektroacupunctuur bracht ik Saskia’s lichaam weer in rust en ontspanning, zodat de energiebanen in het bewuste gebied weer in balans werden gebracht. Verder stelde ik homeopathie samen, speciaal gericht op wat Saskia nodig had, om de behandeling en vooral de lever en nieren te ondersteunen. Deze organen zorgen er onder meer voor dat afvalstoffen uit je bloedbaan verwijderd worden en via de natuurlijke weg je lichaam verlaten.

Aangepast voedingspatroon

Om de huidklachten echt goed aan te pakken, kwam Saskia elke maand terug voor een behandeling. Soms was het nodig om de homeopathie wat aan te passen en op een gegeven moment heb ik Saskia ook geadviseerd om bepaalde voedingsmiddelen niet meer te gebruiken. Wanneer ze voor een deel haar eetpatroon niet blijvend zou aanpassen, liep ze kans om weer dezelfde klachten te ontwikkelen.

Lekker in haar vel

Saskia zit nu letterlijk én figuurlijk weer lekker in haar vel. Dankzij de behandelingen, homeopathie en haar veranderde eetpatroon zijn haar huidklachten gereduceerd tot een paar hardnekkige plekjes op haar voeten en de binnenkant van haar knieën. Daar kan ze, zoals ze het zelf zegt, ‘prima mee leven’. Haar huidklachten zullen mogelijk nooit volledig verdwijnen, maar haar huid is rustiger, sterker en gezonder. Heb jij ook last van eczeem? Blijf er niet mee rondlopen, maar neem eens contact met me op. Wie weet kan ik ook voor jou iets betekenen.

Datum: 20 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Weg met die eczeem

Jeuk, rode plekjes en zichtbare blaasjes kunnen wijzen op eczeem, een vervelend huidprobleem waar je het liefst zo snel mogelijk vanaf wilt.
Wat te doen tegen eczeem?

Wéér loop je te krabben aan je huid. Er lijken ook rode plekjes en zichtbare blaasjes te ontstaan op je armen en je gezicht…Volgens mij heb je te maken met eczeem.
‘Mijn eczeem is flink verminderd, ik voel mij stukken beter’

Een kriebelend gevoel dat je maar niet kunt stillen. Zelfs al krab je oneindig lang, de jeuk wil maar niet ophouden. Onaangenaam gekriebel kan even vervelend zijn als pijn. Daar weet Anouk alles van.
Eczeem: daar wil je het liefst zo snel mogelijk vanaf

Je huid wordt ontsierd door kleine blaasjes, schilfertjes, zwellingen en korstjes en je wordt af en toe gek van de jeuk. Je hebt je huid regelmatig kapot gekrabd en daardoor werd het allemaal nog erger. Je wordt er ’s nachts zelfs wakker van!
Last van eczeem? Ga voor een brede aanpak

Huidaandoeningen bestaan in veel verschillende vormen. Een daarvan is eczeem. Een vervelende aandoening die de huid rood, schilferig, droog en jeukerig maakt.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.

Toon meer >

Toon minder >

Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd. Maar ze bieden meer ellende dan een oplossing. Denk aan spierpijn, vermoeidheid en verlies van libido. Een verhoogd cholesterol wil je daarom het liefst voorkomen. Maar hoe doe je dat? We zetten een aantal feiten en fabels voor je op een rij.

‘Verhoogd cholesterol ontstaan door vet eten’

Dit is een feit én een fabel, afhankelijk van het soort vet dat je eten bevat. Verzadigde vetten met een lange keten verhogen inderdaad je cholesterol. Denk aan kaas, room, spek en cacaoboter. Middellange ketens zoals kokos doen dit niet en verzadigde vetten met een korte keten zijn zelfs onmisbare regulators voor je cholesterol door het overschot te binden. Deze laatste haal je uit vezels.
Onverzadigde vetten verhogen je cholesterol niet. maar van de omega 6 groep is linolzuur – het paradepaardje van de margarineproducenten – een stof die tot ontstekingen in de bloedvaten kan leiden. En laat dat nou net een van de redenen zijn waarom cholesterol stijgt. De omega 3 groep komt voor in zeevruchten en wild vlees. Deze verbetert de kwaliteit van cholesterol. Een vetarm dieet leidt niet tot een beter cholesterol leiden. Wél kun je het beste minder fastfood, kaas en melkchocolade eten.>

‘Koolhydraten verhogen je cholesterol’

Ook dit is een feit én een fabel. Wederom is dit afhankelijk van het soort koolhydraten dat je binnenkrijgt. Koolhydraten in de vorm van groenten, kruiden, knollen en wortels zoals pastinaak en pompoen bevatten veel vezels die je cholesterol juist in balans houden. Hetzelfde geldt voor havermout.

Koolhydraten in de vorm van frisdrank, brood, pasta’s en zoet fruit bevatten veel geconcentreerde suikers die we kunnen verbranden. Het overschot wordt in onze spieren opgeslagen. Maar zodra deze opslagtanks ook vol zijn zal de lever de suikers gaan omzetten in vetten. Een groot deel hiervan wordt cholesterol. Zolang je voldoende beweegt, kun je tot wel 50% koolhydraten eten. Beweeg je minder? Dan kun je beter richting de 30% koolhydraten eten van de totale calorieën. Wist je trouwens dat de gemiddelde Nederlander ruim boven de 65% koolhydraten op een dag eet?

Een verhoogd cholesterol wil je het liefst voorkomen

‘Alleen een ongezond voedingspatroon veroorzaakt een te hoog cholesterol’

Dit is niet waar. Cholesterol is ook een deel van je immuunsysteem en een bacteriële infectie kan je cholesterol ook verhogen. Daarnaast kan stress je cholesterol verhogen. Cholesterol is namelijk de basis voor cortisol, ons overlevingshormoon. Wanneer de bloedvaten ontstoken zijn, zal cholesterol als een reparatiemiddel werken. Helaas mag dit niet te lang duren, omdat dit reageert met zuurstof en mineralen waardoor propjes oxy-cholesterol kunnen ontstaan.

Wat kun je doen tegen verhoogd cholesterol?

Het klinkt misschien gek, maar om je cholesterol te verlagen kun je het beste meer vet eten. Houd wel rekening met het soort vet dat je eet. Vis, kokosolie, wildvlees, olijfolie en grasboter worden onder andere aangeraden. Daarnaast kun je beter kiezen voor havermout in plaats van brood. Ook vezels uit paddenstoelen en groenten hebben een cholesterolbindende werking.

Als je een extraatje nodig hebt, kun je ook een combinatie gebruiken van rode gistrijst en berberine. Deze combinatie reguleert de bloedsuiker en aanmaak van cholesterol zodat medicatie zo lang mogelijk overbodig is. Loop gerust eens binnen bij Drogisterij De Rode Pilaren voor een persoonlijk advies, ons kundige team staat voor je klaar.

Datum: 20 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Je ongezonde snacks vervangen: zo doe je dat

Bij de koffie een gevulde koek en tijdens de lunch op je werk een frikadel speciaal, want het is snackdag. Na het avondeten een bakje roomijs en voor het slapengaan een stuk chocolade. Als je het allemaal bij elkaar optelt, snack je eigenlijk best veel.

Toon meer >

Toon minder >

’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat. ‘Elke keer als ik in de spiegel keek was ik niet blij met wat ik zag. Ik heb toen mijn permanente make-up bij PMU Bruessing laten verwijderen en opnieuw laten zetten. Nu kan ik weer vol zelfvertrouwen naar mijn spiegelbeeld kijken!’

Eindelijk de stap gezet

Soraya: ‘Ik droomde al langere tijd van permanente make-up. Ik ben zelf geen ster in opmaken en het leek me fantastisch op elke dag opgemaakt wakker te worden. Omdat ik er al zolang over nadacht, hakte ik op een gegeven moment de knoop door. Ik wilde permanent gekleurde wenkbrauwen én lippen! Toen ik het besluit had genomen wilde ik ook niet langer meer wachten. Ik zocht de dichtstbijzijnde beautysalon op en maakte een afspraak. Deze oogde door de website niet erg professioneel. Maar de behandeling was goedkoop en het leek me dat het wel goed zou komen.’

Meteen in de behandelstoel

‘Eigenlijk had ik verwacht dat ik bij de salon eerst een intakegesprek zou hebben met een specialist. Ik had van kennissen gehoord dat dat vaak werd gedaan om af te stemmen hoe het eindresultaat eruit zou moeten zien. Maar tot mijn verbazing mocht ik tijdens deze eerste afspraak meteen in de behandelstoel gaan zitten. Ik had kort verteld wat ik ongeveer wilde, niet in de gaten hebbend dat de make-up meteen gezet zou worden. Toch stemde ik ermee in om de behandeling meteen te ondergaan. Ik wilde het immers zo snel mogelijk, toch!’

Heftig effect

‘De behandeling was in nog geen tien minuten klaar, waarna ik in de spiegel mocht kijken. Toen ik mezelf zag, schrok ik. Mijn wenkbrauwen waren twee keer zo breed en donker als wanneer ik ze zelf opmaakte. Om het nog niet over de onnatuurlijke kleur op mijn lippen te hebben. Ik baalde, maar de dame van de beautysalon stelde me gerust. Ze zei dat het heftige effect binnen enkele dagen wel weg zou trekken.’

‘Ik had veel eerder naar PMU Bruessing moeten gaan’

Ontevreden

‘Helaas bleek die verwachting niet te kloppen. Het effect bleef hetzelfde en leek met de tijd zelfs wat toe te nemen. Als ik in de spiegel keek zag ik bijna een ander persoon. Mijn wenkbrauwen waren twee harde, zwarte lijnen wat niet veel goeds deed voor mijn mimiek. Ook van mensen in mijn omgeving kreeg ik er veel opmerkingen over. Ik baalde enorm, want ik wist dat het nog heel lang zou blijven zitten. Tot een vriendin me vertelde over PMU Bruessing. Een beautysalon waar ze veel goede dingen over had gehoord. Volgens haar was het daar ook mogelijk om PMU te laten verwijderen. Meer hoefde ze niet te zeggen!’

PMU Bruessing

‘Twee dagen daarna kon ik al terecht bij PMU Bruessing. Ik vertelde over mijn ervaring met de mislukte permanente make-up. Eigenaresse Laura zei dat het vaker voorkomt dat onbekwame ‘specialisten’ de make-up verkeerd zetten. Volgens haar vooral een gebrek aan professionaliteit en voorbereiding. Dat laatste is erg belangrijk, omdat er samen afgestemd moet worden wat er mogelijk is en wat de wensen zijn. Pas dan kun je met een gerust gevoel de behandeling ingaan.’

Weer blij met spiegelbeeld

‘Tijdens het eerste gesprek bespraken we daarom uitgebreid wat mijn wensen waren. Bij de tweede afspraak legde Laura zorgvuldig uit wat ze ging doen. Tijdens deze behandeling verwijderde ze door middel van een laser het pigment uit mijn wenkbrauwen en lippen. Er waren nog een aantal herhaalbehandelingen nodig en toen was het zover: mijn PMU werd opnieuw gezet! Laura voorzag me zoals afgesproken van een natuurlijk laagje pigment. Toen ze me de spiegel voorhield was ik enorm opgelucht. Mijn harde lijnen hadden plaatsgemaakt voor expressieve, maar natuurlijk ogende wenkbrauwen. En mijn lippen zagen eruit als mijn eigen lippen, alleen dan net wat voller en gekleurder. Ik was ontzettend blij!’

Weer blij met spiegelbeeld

Ben je ook ontevreden over je permanente make-up? Kom dan eens langs bij PMU Bruessing. Daar bespreken we uitgebreid met je wat je niet mooi vindt aan je huidige make-up. Daarna verwijderen we deze en brengen we vakkundig een nieuw laagje aan, precies naar jouw wensen. Neem gerust contact op!

Datum: 19 februari 2023

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.
'Ik kan eindelijk uitslapen dankzij permanente make-up'

Terwijl je wederhelft zich nog een keer omdraait, sta jij al voor de spiegel met de mascaraborstel in je hand. Hoe vaker je een product gebruikt, hoe handiger je er in wordt, maar alsnog kost het je iedere ochtend weer veel te lang om je wenkbrauwen ‘on fleek’ te krijgen.

Toon meer >

Toon minder >