‘Ik blééf maar door mijn enkels gaan’

Ik, Anne-Marie (42), leid een actief leven en werk drie dagen in een winkel, waarbij ik veel op en neer loop en vaak de trap op en af moet. Elke week ga ik een paar keer naar de fitness, volg groepslessen met vriendinnen en wandel veel met de hond. Ik heb zwakke enkels en verstuikingen, en verzwikkingen zitten in een klein hoekje. Door mijn enkelblessures heb ik regelmatig pijnklachten tijdens het staan, lopen en sporten.

Verzwikken van enkels

Als ik even niet uitkijk, kan ik al uit balans raken. Inmiddels weet ik uit ervaring dat ik door iets kleins op de weg of een kleine misstap mijn enkels al kan bezeren, bijvoorbeeld door een stoeptegel die uitsteekt of bij het lopen op onverharde wegen. Tijdens het wandelen verzwik ik regelmatig mijn enkels. Mijn voet is dan zeer pijnlijk, wordt blauw en is opgezwollen. Door regelmatig te koelen met ijsklontjes wordt de pijn iets minder. Maar vervelend is het wel!

Pijnlijk

Kortgeleden verzwikte ik in het park mijn enkel ernstig naar buiten en voelde het alsof er iets scheurde. Ik verging van de pijn! Steunen op mijn voet ging niet meer en lopen al helemaal niet. Gelukkig was er niets gebroken, maar om mijn voet veel rust te geven, heb ik me wel twee weken ziekgemeld. Sporten kon ik dus helemaal wel vergeten…

De klachten beu

Langzamerhand was ik mijn steeds terugkerende klachten zó beu dat er echt eens iets moest gebeuren. Een kennis gaf mij de tip om een podoloog te bezoeken. Nog nooit eerder had ik van een podoloog gehoord en maakte ik een afspraak. Mijn voeten en enkels werden onderzocht en er werd een echo van mijn enkel gemaakt. Daarop was duidelijk te zien dat mijn enkelbandjes overrekt waren.

Nu kan ik weer fijn wandelen met mijn hond en ben ook weer begonnen met sporten

Advies

De loopanalyse wees uit dat mijn voeten naar binnen kantelen en ik mijn voeten niet goed kan afwikkelen. Ik kreeg het advies om corrigerende zolen te dragen die mijn stand en stabiliteit zouden verbeteren. Ook kreeg ik oefeningen mee naar huis die mijn enkels sterker maken.

Geen pijn!

Inmiddels draag ik mijn steunzolen in al mijn schoenen en doe dagelijks de aanbevolen oefeningen. Nu kan ik weer fijn wandelen met mijn hond en ben ook weer begonnen met sporten. Door het dragen van de steunzolen voel ik mij zekerder, heb geen pijn meer en sta stabieler op mijn voeten. En het allerbelangrijkste is: ik ben niet één keer meer door mijn enkel gezwikt!

Enkelklachten: wat te doen?

Van de binnenste en buitenste knobbel van de enkels lopen banden naar de botten van je voet. Wanneer jij je verstapt en je voet hierbij ernstig naar binnen of naar buiten kantelt, kunnen deze banden worden opgerekt. De klachten die je hierna ervaart, behoren tot de term ‘verzwikte’ of ‘verstuikte’ enkel. Je kan scherpe pijn ervaren en je voet kan opzwellen. Ook is er soms een bloeduitstorting te zien. Meestal geneest je enkel binnen zes weken.

Terugkerende klachten

Voel je hevige pijn of maak je je om andere reden zorgen, ga dan naar de huisarts. Ga je regelmatig door je enkel, dan is het verstandig om naar de registerpodoloog te gaan. Een afwijkende stand van je onderbeen, enkel of voet kan meespelen bij het terugkomen van je klachten. De registerpodoloog kan hier met een deskundige blik naar kijken.

Voorkom enkelklachten

Vraag advies bij het kopen van (sport)schoenen.

Doe regelmatig stabiliteitsoefeningen.

Laat corrigerende of stabiliserende zolen aanmeten.

Datum: 23 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

Borsten behouden na borstkanker

Als je borstkanker hebt, zijn er gelukkig veel mogelijkheden om toch mooie borsten te houden. Ook als de borst helemaal verwijderd moet worden, kan een nieuwe borst gemaakt worden.

Allerlei methoden

Het Martini Ziekenhuis biedt allerlei methoden van borstreconstructie aan. Dit kan meteen tijdens de eerste operatie waarin de tumor wordt verwijderd, maar ook nog jaren later. De persoonlijke keuze van de patiënt staat altijd centraal.

Borstcentrum

Het Borstcentrum van het Martini Ziekenhuis behandelt jaarlijks ongeveer 330 vrouwen en enkele mannen met borstkanker. ‘We staan in de top vijf van meest ervaren centra van Nederland’, vertelt oncologisch chirurg Wendy Kelder.

Typen operaties

‘Bij ongeveer twee derde van de patiënten verwijderen we alleen de tumor en blijft de borst behouden. Soms opereert de plastisch chirurg mee om een mooier resultaat te krijgen. Bij een derde van de patiënten wordt de borst helemaal verwijderd. Het is dan mogelijk om tijdens dezelfde operatie een nieuwe borst te maken’. Artsen opereren samen met de plastisch chirurg om de eerste stap voor de borstreconstructie te zetten.

Snel geholpen

Artsen en chirurgen werken nauw samen. Plastisch chirurgen zijn vanaf de start bij de behandeling betrokken. Meestal wordt er binnen drie weken al een gezamenlijke operatie uitgevoerd. Zo worden patiënten snel geholpen.

Methoden borstreconstructie

Sandra Jongen, plastisch chirurg: ‘Het Martini Ziekenhuis biedt alle methoden voor borstreconstructies aan. De meeste vrouwen kiezen ervoor om, in één operatie met het verwijderen van de tumor, een tissue expander te laten plaatsen. Dit is een soort lege ballon, die onder de borstspier wordt geplaatst. De tissue expander rekt de huid op tot de gewenste cupmaat. Vervolgens kan in een tweede operatie een siliconenprothese geplaatst worden om de borst te vullen’.

Lichaamseigen weefsel

De borst kan ook gevuld worden met lichaamseigen weefsel. ‘Zo kan er huid en vet vanuit de buik naar de borst verplaatst worden’, vertelt Sandra Jongen. ‘Voor deze operatie gaat een patiënt bijna een hele dag onder narcose, want het is een grote operatie waarbij het op details aankomt. Met microchirurgie worden kleine bloedvaatjes aan elkaar gehecht om het verplaatste buikweefsel te laten voortleven in de borst.

Plastisch chirurgen zijn vanaf de start bij de behandeling betrokken

Lipofilling

Een andere methode is, dat de lange rugspier met een stuk huid onder de oksel naar voren wordt getrokken. Dit moet nog wel worden opgevuld met een prothese of vet vanuit de buik, omdat er op de rug niet veel vet zit. Dit opvullen met vet heet ‘lipofilling’. Deze techniek wordt in de cosmetische chirurgie gebruikt om rimpels op te vullen, maar kan ook goed worden toegepast voor borsten.

Gesprek

De plastisch chirurgen in het Martini Ziekenhuis zijn ervaren in alle methoden. Deze ervaringen worden gedeeld met patiënten. Sandra Jongen: ‘In een vroeg stadium gaan we in gesprek. Elke methode heeft voor- en nadelen. En niet alle methoden zijn geschikt voor alle patiënten. Sommige mensen willen ook nog helemaal niet zo snel over een borstreconstructie nadenken. Ze hebben met borstkanker eerst genoeg aan hun hoofd. Een borstreconstructie is altijd maatwerk.’

Persoonlijk

‘Bij de behandeling van kanker heb je vaak niet zo heel veel te kiezen. Je doet wat het meest effectief is voor de tumor. Maar bij een borstreconstructie is juist veel te kiezen en daar bieden we alle ruimte voor. Het is heel persoonlijk hoe belangrijk borsten voor je zijn’, aldus Sandra Jongen. Voor sommige patiënten is een borstreconstructie in het kader van verwerking en herstel heel erg belangrijk. En ook voor het vrouw zijn.

Voorlichting

Goede informatie is heel belangrijk bij borstkanker en borstreconstructie. Wendy Kelder: ‘Alle patiënten krijgen meteen bij het eerste gesprek een kaartje mee van een verpleegkundige van het Borstcentrum. Dit is hun vaste contactpersoon, die ze altijd met al hun vragen kunnen bellen’. ‘We houden vier keer per jaar een voorlichtingsbijeenkomst over borstreconstructies. Iedereen kan hier vrijblijvend en desgewenst anoniem aan deelnemen, ook als je jaren geleden borstkanker. Er zijn vijf patiënten, die elk een andere methode van borstreconstructie hebben ondergaan. Ze beantwoorden vragen en laten zien en voelen hoe het resultaat is geworden.’

Datum: 23 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen

Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
Feiten en fabels over pijnlijke borsten

Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
Houd je borsten gezond na de zwangerschap!

Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie

Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken

De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!

Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?

Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'

Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
'Blij met borstreconstructie'

Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.

Toon meer >

Toon minder >

Nooit meer op dieet, verander je levensstijl

Julia: ‘Zo’n zes jaar geleden woog ik ongeveer 15 kilo meer dan nu en daar was ik op z’n zachtst gezegd niet gelukkig mee. Ik was niet happy met mezelf en ik voelde me vaak moe en lusteloos. Ik dacht dat ik gezond at en was dus ook verbaasd dat het zo lastig was om af te vallen. Ik was toch goed bezig?’

Nieuwe levensstijl

‘Als ik terugkijk, is het echter goed te verklaren. Ik at weliswaar weinig vet en calorieën, maar heel veel verborgen suikers. Een slechte combinatie! Ik gooide mijn leven radicaal om, ging letten op wat en in welke combinaties ik at. Gaandeweg ging ik steeds bewuster en gezonder leven. In die tijd ben ik de opleiding tot gewichtsconsulente gaan volgen. Ik viel 15 kilo af, ging meer sporten en voelde me steeds beter. Wat was het heerlijk om te merken dat mijn ‘nieuwe’ levensstijl werkte!’

Blijvend resultaat

‘Inmiddels is het zes jaar geleden dat ik mijn levensstijl veranderde en mijn gewicht is nog steeds stabiel. Gezond eten en bewegen is een manier van leven voor mij geworden. Omdat ik zelf de ervaring heb wat pure voeding voor je lijf kan doen, besloot ik om hier ook andere mensen mee te gaan helpen.’

‘Het is mijn passie om zoveel mogelijk mensen te informeren over pure, gezonde voeding’

Passie

‘Al vier jaar werk ik nu als voedingsdeskundige. Het is mijn passie om zoveel mogelijk mensen te informeren over pure, gezonde voeding en een gezonde leefstijl. Het is prachtig om te zien als mensen de ‘truc’ doorhebben: geen streng dieet meer volgen, maar een verandering van je leefstijl doorvoeren! Als ze eenmaal ervaren wat gezonde voeding kan doen voor je lichaam en geest, dan is de kans op terugval minimaal.’

Motiverende tips

Mijn tips om je leefstijl om te gooien zijn simpel én doeltreffend:

Denk anders
Doe anders
Beleef anders

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Diabetes type 2 weg ermee!

Goed nieuws: diabetes type 2 is voor 90% te voorkomen door je een goede leefstijl aan te leren. Dit is een enorm hoog percentage en hier is dus veel leed mee te voorkomen.

Bewegen

De Gezondheidsraad adviseert minimaal 22 minuten per dag matig intensief te bewegen. Meer en langer bewegen is uiteraard veel beter. Dus maak een beweegplan, probeer minder te zitten. De combinatie van voeding en beweging is belangrijk: ‘Exercise is king. Nutrition is queen. Put them together and you’ve got a kingdom’ (Jack Lalanne). En zo is het ook, als je diabetes wilt voorkomen.

Gezonde verhoudingen

Een goede lichaamssamenstelling betekent een gezond lichaamsgewicht en een gezonde verhouding tussen vet- en spiermassa. Door je BMI uit te rekenen, de verhouding tussen lengte en gewicht weet je of je goed zit. Een gezonde BMI zit tussen de 18 en 25, daarboven heb je meer kans om diabetes te krijgen. Je hebt dan overgewicht of obesitas. Bij de diagnose ‘diabetes type 2’ heeft 80% van de patiënten al overgewicht.

Buikvet

Hoe meer vet er op de buik zit, hoe groter de kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Je kunt dit meten door te kijken naar je taille-omvang. Bij vrouwen is het het beste als de taille-omvang 80 cm of kleiner is, bij mannen is het het beste als de taille-omvang 94 cm of kleiner is.

Calorie-restrictie

Dus niet te veel energie binnenkrijgen. Gemakkelijker gezegd dan gedaan! Uiterst belangrijk is om niet te veel snelle suikers binnen te krijgen. Hierdoor stijgt je bloedglucose heel snel en gaat je lichaam insuline aanmaken. Met hoge insulinespiegels neemt de kans op een buikje toe. Uiteindelijk kan je insulinevoorraad uitgeput raken en krijg je diabetes.

Uiterst belangrijk is om niet te veel snelle suikers binnen te krijgen

Frisdrank beperken

Al drink je per dag één glas sap of frisdrank extra, dan heb je 26% meer kans om diabetes te krijgen. Je zou zeggen: ‘Wat is nou één glas fris per dag?…’ Verder is vooral ook de kwaliteit en variatie van de voeding belangrijk! De Schijf van Vijf kan hierin helpen, maar ook bijvoorbeeld diëten zoals het mediterraanse dieet, een vegetarisch eetpatroon of gematigd koolhydraatarm dieet kan als een richtlijn gebruikt worden.

Aanbevolen:

volkoren- en graanproducten

groenten, en vooral groene bladgroenten

gematigd fruitgebruik

yoghurt

gematigd gebruik van koffie

Afgeraden:

dranken met suiker (frisdrank, sapjes, limonades, suiker)

rood vlees

bewerkt vlees

Best diet

Een diëtist kan je motiveren en helpen gezonder te eten en een eet- en beweegplan te maken, dat je langer en gemakkelijker kunt volhouden. Tegenwoordig hoef je geen verwijzing te hebben en de begeleiding wordt vaak (deels) vergoed. Bij Best diet kan je terecht voor voedingsadvies, dieetadvies en groepsconsulten.

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De stille kracht in je woonkamer: waarom deze loopband voor thuis anders is

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.

Toon meer >

Toon minder >

Een sterke, weerbare huid

In de zomer heeft jouw huid weer veel te verduren gehad. Het najaar is de beste tijd om je huid te laten herstellen en om voor te bereiden op de koude dagen. Hoe maak je je huid weer sterk en weerbaar?

Goede basis

Allereerst begint het bij een goede basis: rust, reinheid en regelmaat. Waarom rust? Wanneer je genoeg slaapt, zal je huid frisser en gezonder ogen. Daarnaast is het grondig reinigen van je huid erg belangrijk. Wanneer je dit elke dag doet, zal je minder last hebben van onzuiverheden. Ook is het aan te raden om regelmatig de schoonheidsspecialiste te bezoeken. Wanneer je dit ieder seizoen doet, krijg je gedurende het jaar een mooi resultaat.

Peeling tegen pigmentvlekjes

Het kan zijn dat je in de zomer last hebt gekregen van pigmentvlekjes. Deze bruine vlekjes in het gezicht vind je maar niks, vooral niet nu jij bezig bent met het zorgen voor een mooie sterke huid. Een goede peeling kan uitkomst bieden om de pigmentvlekjes te doen verminderen of te laten verdwijnen.

Bindweefselmassage

Om de weerstand en conditie van je huid op te bouwen kun je twee dingen doen: voedende gezichtscrème gebruiken en een bindweefselmassage ondergaan.

Een goede gezichtscrème zorgt ervoor dat de huid gezond en sterk het najaar in kan.

Een bindweefselmassage zorgt ervoor dat verklevingen worden opgeheven waardoor littekens en rimpels minder worden. De doorbloeding wordt gestimuleerd, evenals het bindweefsel, met als doel het steviger en gezonder maken van de huid!

Het najaar is de beste tijd om je huid te laten herstellen

Wist je dat?

Wist je dat het eten van blauwe bessen, broccoli, pecannoten en granaatappels helpen bij een sterke en weerbare huid? Wanneer je dit voldoende eet, is de kans groot dat je na een maand merkt dat je huid krachtiger aanvoelt!

Sterk en weerbaar

Wil je je huid sterk en weerbaar maken en genieten van een moment van rust? Bij Farm de Beauty wordt aandacht besteed aan jezelf en je uiterlijk. Dit geeft jou uiteindelijk het gevoel van zekerheid en schoonheid. Ontspanning en service staan bij Farm de Beauty hoog in het vaandel. Je kunt er terecht voor huidverbetering, gezichtsbehandelingen, huidverjonging, permanente make-up en haarstimulatie.

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.

Toon meer >

Toon minder >

Hervind je zelfvertrouwen met protheselingerie

Het kan behoorlijk lastig zijn om tijdens en na de behandeling van borstkanker je lichaam te accepteren. Wist je dat de juiste borstprothese en lingerie kan helpen bij het hervinden van je zelfvertrouwen?

Je vrouwelijkheid kwijt

Een borstoperatie zorgt voor veranderingen van je lichaam. Dat wat eerst jouw vrouwelijkheid symboliseerde, is nu geschonden. Die veranderingen kunnen je zelfbeeld behoorlijk beïnvloeden. Hoe vind je het om jezelf te zien in de spiegel? Voel je je nog aantrekkelijk? Voel je je nog vrouw?

Zelfvertrouwen hervinden

Sommige vrouwen vinden het lastig om zichzelf te accepteren na de operatie, zeker als zij een borst missen. Het aanmeten van de juiste borstprothese en het dragen van passende lingerie kan helpen om je zelfvertrouwen te hervinden en je je weer vrouw te laten voelen.

Borstprothese

Na de operatie kun je kiezen voor het dragen van een borstprothese. Dit is een hulpmiddel dat de borst helemaal of voor een gedeelte vervangt. In alle privacy en rust kun je de juiste borstprothese zoeken. Het aanmeten van de borstprothese gebeurt door onder andere te kijken naar de operatiemethode, je lichaamsbouw en de vorm van je andere borst. Doordat de prothese in het hoesje van de bh-cup past, blijft alles goed op z’n plek zitten. Zo kun jij weer zelfverzekerd door het leven bewegen (en ook weer sporten en zwemmen).

Laat je adviseren bij het vinden van de juiste lingerie

Protheselingerie

Vlak na de operatie kan het fijn zijn om een zachte, naadloze bh te dragen zonder beugel. De huid is dan nog gevoelig door littekens. Nadat de wond geheel is genezen, is een bh met hoog middenstuk een fijne optie. Deze drukt niet in de huid. Een andere mogelijkheid is bijvoorbeeld een bh die gemaakt is van elastisch materiaal. Wat het beste bij jouw lichaam past, heeft onder andere te maken met je lichaamsvorm en de gevoeligheid van je huid.

Advies op maat

Laat je adviseren bij het vinden van de juiste lingerie door Tilly van Dijk van Praktijk de Linde. Praktijk De Linde heeft verschillende merken in het assortiment die lingerie maken voor vrouwen die een borstoperatie hebben ondergaan, zoals Anita care en Amoena. In deze speciale lingerie kun jij net zo vrouwelijk en modieus zijn als voorheen. Het doel is dat jij met hervonden zelfvertrouwen naar buiten stapt.

Erkenning en vergoedingen

Praktijk De Linde is erkend door de Stichting Erkenningsregeling leveranciers Medische Hulpmiddelen (SEMH). Dit betekent dat je bij de praktijk kunt rekenen op deskundig advies en producten die voldoen aan de hoogste kwaliteitsnormen. Praktijk De Linde heeft contracten met alle zorgverzekeraars. Borstprotheses worden vergoed vanuit de basisverzekering. Sommige zorgverzekeraars vergoeden protheselingerie en -badkleding deels vanuit het aanvullende pakket.

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Op en top vrouw met protheselingerie

Wanneer u te maken krijgt met borstkanker en de gevolgen daarvan, kan het zijn dat u zich niet meer op en top vrouw voelt.
Hét centrum voor nazorg bij borstkanker

Na de diagnose borstkanker, belandt u in een ware rollercoaster, fysiek en emotioneel.
Voel je weer compleet met protheselingerie

Er hoeft niet omheen te worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Mooie lingerie bij borstkanker

Er hoeft niet omheen worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Protheselingerie is ultiem vrouwelijk!

Zwemmen, wandelen, slenteren en sporten. Activiteiten die niet alleen gezond zijn, maar ook leuk en ontspannend, ook als je borstkanker hebt gehad. Om hier daadwerkelijk plezier aan te kunnen beleven, moet jij op de allerbeste ondersteuning kunnen rekenen.
Ook met een borstprothese genieten van de zomer

Emma uit Woerden dacht dat zij na haar borstoperatie nooit meer in een topje, bikini of badpak van de zomer zou kunnen genieten. Bang dat ‘anderen het zouden zien’.

Toon meer >

Toon minder >

Een persoonlijke uitvaart

Een mooie uitvaart is erg belangrijk voor het verwerken van het verlies van een dierbare. Wanneer er iemand overlijdt moet er vaak veel geregeld worden, hiervoor is uitvaartbegeleiding een welkome steun in de rug in deze emotionele tijd. Katia Mulder is uitvaartbegeleider en vertelt over haar werk.

Onvermijdelijke uitvaart

De dood laat zich doorgaans niet plannen. Maar als je weet dat je niet lang meer te leven hebt dan is het fijn om je voor te bereiden op de onvermijdelijke uitvaart. Katia Mulder: ‘Twee jaar geleden werd ik gebeld door een vrouw. Haar man was ernstig ziek en had niet lang meer te leven. Laten we ze Anja en Wim noemen. Anja wilde praten over de mogelijkheden rondom de uitvaart van haar man. Toen ik eenmaal aan de koffie zat, gaf ze aan dat ze opgelucht was dat ze deze stap had gezet’.

Goede band

Katia vertelt verder: ‘Ik ben meerdere keren bij dit gezin geweest en onze band versterkte daar door. Ik praatte met Wim over het leven, wat hij belangrijk vond, wat hij heeft meegemaakt, gezien en gedaan heeft in zijn leven. We bespraken de kist, locatie en over hoe de uitvaart er zou gaan uitzien. Toen ik het telefoontje kreeg van Anja dat Wim was overleden ben ik er meteen heengegaan.’

Alle rust

‘Onze voorbereiding maakte het afscheid veel persoonlijker en beter uitgewerkt. De familie hoefde niet in korte tijd stappen te zetten; alles lag al helder op tafel. De familie had alle tijd en rust om veel bij Wim te zijn en rustig afscheid te kunnen nemen. Er hoefde niks meer geregeld te worden. We hadden hierdoor meer tijd om te praten over de invulling, de zingeving en we konden in alle rust de kleinkinderen extra aandacht geven. Het was een heel bijzondere week waar ik nog geregeld aan terugdenk.’

Geen standaard aanpak

Katia werkt nooit met een standaard aanpak. ‘Ik pas alles aan op de persoonlijkheid en wensen van degene die komt te overlijden. Het begeleiden van kinderen in dit traject vind ik erg belangrijk. Zij zijn heel open en puur en stellen lukraak vragen als ze iets willen weten. Het kind heeft recht op een duidelijk en eerlijk antwoord. Hier ga ik ontspannen mee om.’

‘Ik pas alles aan op de persoonlijkheid en wensen van degene die komt te overlijden’

Kinderkoffer voor troost

‘Ik heb zelf een kinderkoffer ontwikkeld. Hierin zitten boekjes over de dood, rouwverwerkingskaarten, een emotiespel en een doeboek. Met deze koffer kunnen kinderen spelenderwijs de rouwperiode door. Het is mijn prioriteit om kinderen altijd te betrekken. Natuurlijk is er verdriet, maar men kan verankerd verder. ‘De kleinkinderen gaven aan dat het zo’n fijne dag was.’

All Stars

‘Een aantal jaren geleden belde de moeder van haar te vroeg overleden dochter mij. Haar dochter had een grote passie voor All Stars sneakers en wilde deze aan tijdens haar eigen uitvaart. Tijdens de uitvaart had iedereen All Stars aan: de chauffeur, de mensen van het rouwcentrum en wij zelf. Wij liepen op haar geliefde All Stars, want het was háár dag en dat benadrukten we hiermee op een manier die precies bij haar paste.’

Met hart en ziel

‘Ik probeer altijd zoveel mogelijk mezelf te zijn en dichtbij mezelf te blijven. Dit is de enige manier waarop ik er helemaal voor mijn klanten kan zijn en dat doe ik met hart en ziel’, besluit Katia. Een afscheid doe je immers maar één keer, er is geen herhaling, het moet in één keer goed zijn. ‘Ik informeer je graag over de vele mogelijkheden die er zijn rondom een uitvaart, en ik help nabestaanden bij het maken van passende keuzes’.

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Zelfs mijn man zag het verschil!’

Na de zomer wil je je huid zo mooi mogelijk houden. Als het kouder wordt en je weer langer binnen zit bij de kachel, heb je toch te maken met drogere lucht en een drogere huid. Hiervoor is een Elastine Infusion behandeling mogelijk. Hierbij wordt er elastine in je huid gebracht middels warme kompressen. Na de behandeling zie je gelijk resultaat!

Procedure

Annemieke: ‘Eenmaal op de behandelstoel werd mijn huid uitgebreid gereinigd en voorbehandeld met een softlaser. Hierbij wordt je huid al gelijk voorzien van energie en wordt de huid voorbereid om de elastine beter te kunnen opnemen. Daarna werd de elastine met warme kompressen aangebracht en uiteindelijk lekker in gemasseerd. En na de behandeling zag ik direct resultaat! Mijn huid voelde steviger, gladder, voller, kreeg meer volume en zag er frisser uit. Zelfs mijn man zag het verschil!’ Hij zei: ‘Wat zie je er uitgerust uit!’.

Jonger

‘Ik heb deze behandeling nu een paar keer ondergaan. Hij is perfect voor als je een feestje hebt, maar je kan ‘m ook in kuurvorm doen. Na elke behandeling zie je er echt jonger en frisser uit, zonder kunstmatige ingrepen. Soms combineerde ik het met cupping of een bindweefselmassage, of met een speciaal masker om nóg meer uit de behandeling te halen. Het is een heel prettige behandeling om te ondergaan.’

Na de behandeling zie je gelijk resultaat!

Salon

Cindia [van 100% Beauty] geeft je een behandeling op maat. Ze kijkt eerst wat je huid nodig heeft en past de behandeling daarop aan. De conditie van je huid is namelijk niet altijd hetzelfde en elke huid is anders. Je krijgt er dus zeker geen standaardbehandeling. Ook kijk Cindia naar het gehele plaatje. Wat de huid betreft dus niet alleen de buitenkant, maar bijvoorbeeld ook naar huidverbetering van binnenuit. Daar kun je voor zorgen met de juiste voeding en bijvoorbeeld supplementen. Ze denkt met je mee!

Cindia van der Kroft: ‘De binnenkant vinden wij net zo belangrijk als de buitenkant, want als je je goed voelt, dan straal je dat ook uit. Ik heb een holistische visie. ‘Holistisch’ staat voor mij voor het geven van een totaaladvies en ook zo behandelen. Ik geef niet alleen aandacht aan de buitenkant van de huid, maar ook aan de binnenkant van de huid met lifestyleadviezen en voedingssupplementen. Dit zorgt voor een langdurig en natuurlijk resultaat. Met deze aanpak zijn de resultaten snel zichtbaar.’

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.

Toon meer >

Toon minder >

5 stappen voor een stralende huid met de feestdagen

Een mooie huid, dat willen we allemaal. Maar een stralende huid hebben is niet zo vanzelfsprekend. Sommigen hebben het van zichzelf, en anderen moeten er iets meer hun best voor doen. Ontdek welke 5 stappen jou kunnen helpen aan een mooie huid tijdens de feestdagen!

1. Reinigen

Om een zo mooi mogelijke huid te hebben en te houden, is het heel belangrijk de huid iedere dag goed te reinigen. Reinig je huid aan het begin van de dag voordat je verzorgingsproducten gaat gebruiken en aan het eind van de dag voordat je je bed weer in duikt. Draag je geen make-up? Dan is het net zo belangrijk om je huid te reinigen. Blootstelling aan de lucht, de invloeden van buitenaf, transpiratie en talg vervuilt je huid.

2. Water en citroen

Naast dat het een verfrissende smaak is en ervoor zorgt dat je goed wakker wordt, heeft citroenwater ook invloed op je huid. Vitamine C heeft een positief effect op je huid en je algehele gezondheid. Daarnaast stimuleert citroenwater de spijsvertering en ontgift het je lichaam.

Een stralende huid met de feestdagen?

3. Relaxen

Wist je dat stress een van de oorzaken is van een slechte huid? Pak de stress aan om weer lekker in je vel te zitten en te kunnen ontspannen, maar ook voor een betere en mooiere huid. Ontspan je door dingen te doen die je leuk vindt. Pak daarnaast ook goed je rust en slaap voldoende.

4. Peeling

Door je huid te peelen verwijder je de dode huidcellen. De beste tijd om te peelen is voordat je naar bed gaat. Je huid kan namelijk gevoelig zijn voor zonlicht, waardoor je sneller last krijgt van pigmentvlekjes. Peelings maken je huid helderder, zachter, stralender en gezonder.

5. Masker

Een masker kan ervoor zorgen dat je huid er direct stralender uitziet. Kijk goed waar je huid behoefte aan heeft. Verfrissing, voeding, zuivering of anti-rimpel? Stel je masker af op je behoefte. Heb je geen geduld voor een maskertje, neem dan een nachtmasker of smeer de huid volledig in met een (nacht)crème.

Optimale schoonheid

Deze stappen zijn perfect om zelf dagelijks thuis te kunnen doen. Daarnaast kun je zorgen voor een optimale schoonheid door regelmatig een schoonheidssalon te bezoeken. Wil je een advies op maat of ben je geïnteresseerd in professionele huidverbetering, huidverjonging of permanente make-up? Ga eens langs bij Schoonheidsinstituut Ankie Willems voor bijvoorbeeld een huidscan en een verzorgingsadvies!

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Mijn hart stond even stil’

Het verdriet bij het verliezen van een dierbare is groot. Er moet zoveel geregeld worden dat je niet rustig de tijd hebt om afscheid te nemen. Een uitvaartverzorger neemt deze zorgen uit je handen en zorgt voor een waardige uitvaart. We praten met Harma. Zij verloor haar beste vriendin. In dit verhaal vertelt ze hoe de hulp van een uitvaartverzorger haar heeft geholpen.

Weg

Harma: ‘Mijn man en ik waren de hectiek van Nederland meer dan zat. We besloten om te emigreren, en wel naar Nieuw-Zeeland. Wonen in de natuur, zelfvoorzienend zijn en meer tijd voor elkaar. Na de nodige voorbereidingen vertrokken we richting ons nieuwe leven. Wat ik erg lastig vond aan emigreren was het achterlaten van familie en vrienden. Zo ook mijn allerbeste vriendin Marijke die ik al sinds de basisschool ken. Bij het afscheid moest we keihard huilen. Wat ging ik haar missen.’

Telefoon

‘Toen we amper twee maanden in Nieuw-Zeeland woonden, werd ik gebeld. Ik was op dat moment in onze moestuin bezig met het verwijderen van onkruid. Sinds de emigratie was mijn telefoon stil, dus ik werd verrast door het geluid. Snel nam ik op. Bram, de man van Marijke hing aan de lijn, totaal in de war. Tussen zijn snikken door begreep ik dat Marijke verongelukt was.’

Naar Nederland

‘Ik kon het niet beseffen. Mijn hart stond stil. Mijn lieve Marijke. Direct nam ik het eerste vliegtuig naar Nederland. Na een lange reis kon ik haar eindelijk vasthouden. Ze lag opgebaard in haar eigen woonkamer, omringd door haar eigen spulletjes en talloze witte lelies.’

Uitvaart

‘Bram vroeg mij hem te helpen om de uitvaart van Marijke vorm te geven. Marijke had geen laatste wensen vast laten leggen, maar gelukkig wisten Bram en ik precies waar ze van hield en werd de uitvaart typisch ‘Marijke’.

‘Hij dacht overal aan en zorgde ervoor dat we zoveel mogelijk rust hadden’

Hulp

‘We hebben een vredige en prachtige uitvaart kunnen regelen. Maar dit was nooit gelukt zonder de uitvaartverzorger. Wat heeft deze man zijn best gedaan! Hij dacht overal aan en zorgde ervoor dat we zoveel mogelijk rust hadden om met dit grote verdriet om te gaan. Voor mij was er een fijn hotel geregeld, zodat ik toch een vertrouwde plek had nu mijn thuis zo ver weg was.’

Grote steun

De hulp en toewijding van de uitvaartverzorger waren een grote steun. Vergeten zal ik Marijke nooit, maar dit waardige afscheid heeft me geholpen om het verlies te verwerken. Inmiddels heb ik zelf wensen opgesteld. Wanneer ik overhoop overlijdt dan wil ik een uitvaart in Nederland, met dezelfde uitvaartverzorger. Dan weet ik dat het goed komt.

Verder gaan na verlies

Een uitvaartverzorger kan je verdriet niet wegnemen. Wel kan hij je zoveel mogelijk helpen bij het regelen van de praktische zaken. Bij de Gooische Uitvaartverzorging kun je terecht voor alle zaken die geregeld moeten worden bij het overlijden van een dierbare. Je kunt 100% vertrouwen op de ervaring van de Gooische Uitvaartverzorging.

Datum: 22 november 2017

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >