Je bruiloft: geen stress en prachtige bruidsmake-up!

Eindelijk is het zover: je grote liefde heeft je ten huwelijk gevraagd. Natuurlijk heb jij volmondig ‘ja’ gezegd. Nu de trouwdatum en de locatie zijn vastgelegd, is het tijd voor de belangrijkste vraag, en meteen het allerleukste onderdeel: wat trek je aan? En met welk kapsel en welke make-up zul jij straks op je allermooist gaan schitteren?

De kroon op mijn werk

Elke keer is het weer een prachtig moment: kunnen zien dat de bruid straalt. Al 25 jaar laat ik vrouwen op hun állermooist zijn op hun bruiloft. Met liefde laat ik bruidjes prachtig opgemaakt en zonder stress de mooiste dag van hun leven beleven. De lieve bedankjes en mooie foto’s achteraf zie ik echt als de kroon op mijn werk.

Als een prinses

Boek je een bruidsarrangement bij mij, dan zorg ik ervoor dat jouw look helemaal naar jouw smaak is. Ook hoef je je de hele D-day geen zorgen te maken over je haar en make-up. Ik neem de tijd voor je en kom op de dag zelf bij je aan huis. Zo word jij lekker in je eigen omgeving, met je sloffen aan, prachtig opgemaakt. Binnen no-time loop jij als een prinses naar buiten, en ben je er ook zeker van dat je ook een plaatje bent op de bruiloftsfoto’s.

Om ervoor te zorgen dat alles naar wens verloopt, maak ik eerst een proefmake-uplook of proefkapsel

Eerst een try-out

Om ervoor te zorgen dat alles naar wens verloopt, maak ik eerst een proefmake-uplook of proefkapsel. Welke make-up en welke kleuren vind jij mooi? Wat wil je met je haar? Op deze input stemmen wij samen je bruidskapsel en je bruidsmake-up af. Natuurlijk snap ik dat de voorpret en een goede voorbereiding belangrijk zijn. Daarom kunnen we al ruimschoots van tevoren een afspraak inplannen. Ook kan ik helpen bij het laten stralen van je bruiloftsgasten.

Een fantastisch eindresultaat!

‘Miranda heeft mijn look voor de grote dag helemaal afgemaakt! Tijdens de proefsessie luisterde ze echt naar mijn persoonlijke wensen. Zij wist deze om te toveren tot een fantastisch eindresultaat. Ik voelde mij direct op mijn gemak bij haar, en ze bood me de juiste hulp aan om mijn grote dag helemaal af te maken. Ik wilde bijvoorbeeld graag bloemen in mijn haar. Ook daar heeft ze de juiste contacten voor. Echt een aanrader dus. Ik geef haar een 10.’ – Astrid

Warme en lieve persoonlijkheid

‘Ik heb eerst mijn haar en mijn make-upproef gedaan bij Miranda. Het was gelijk goed! Wát een warme en lieve persoonlijkheid is ze. Miranda luistert goed naar je wensen, en zij zorgt ervoor dat de make-up en het kapsel helemaal bij jou passen. Ze denkt goed met je mee. En op de bruiloft zelf… Wauw! Niet alleen de bruiloft zelf, maar ook mijn haar en make-up waren prachtig. Miranda heeft ook het haar van mijn bruidsmeisjes verzorgd. Alle drie zagen zij er ook heel prachtig uit.’ – Jolanda

Liefde voor het vak

Mijn liefde voor het vak was er al toen ik mijn school in modemekka Parijs afrondde, in 1989. Bij mijn Studio New Look ben je aan het juiste adres voor álles rondom beauty en make-up, maar ook spiritualiteit in combinatie met make-up. Ik ben visagiste, holistisch gezondheidstherapeute en massagetherapeute en help je graag jouw innerlijke en uiterlijke schoonheid te laten stralen! Je kunt bij mij terecht voor workshops visagie, vrijgezellenfeestjes, bedrijfsuitjes, massages, make-upadvies, bruidsvisagie en nog veel meer. Kijk eens op mijn website voor alle mogelijkheden! Of bel 06-51887959.

Datum: 12 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
Wat je moet weten over… make-up en huidverzorging

Houd jij ervan je op te maken? Met jou zijn vele anderen. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst driekwart van de Nederlandse vrouwen dagelijks make-up draagt. Het doel van deze make-up? Je mooi, verzorgd en fris voelen, zeggen de meesten.
Alles over... de duurzame nagellak van Boho cosmetics

Je handen zijn je visitekaartje. Daarom wil je ze goed verzorgen met een voedende handcrème. En het oog wil ook wat. Wat dacht je van een mooi kleurtje op je nagels?
Gelegenheidsmake-up: voor de meest speciale dagen

Zelf ben je geen held in het doen van make-up. Je weet nog net een prima kleur foundation uit te kiezen, en brengt zonder al te veel geknoei een laag mascara aan. Binnenkort heb je een belangrijk evenement op de planning staan.
Kom langs tijdens de make-upadviesdagen!

Zeg eens, hoe tevreden ben jij met de cosmeticamerken die jij op dit moment gebruikt? Dat is misschien een rare vraag, omdat je er niet bij stilstaat. Maar veel mensen kiezen een product van een bepaald merk en blijven daar jarenlang, zo niet hun hele leven, aan trouw.
Zo houd je je wenkbrauwen mooi gedurende de dag

Je hebt zojuist flink wat tijd voor de spiegel gestaan. Je oog- en huidmake-up is gedaan. De haartjes van je wenkbrauwen breng je tot in de perfectie in model met een wenkbrauwborstel, wenkbrauwpotlood of gel.

Toon meer >

Toon minder >

Jouw haat/liefde-verhouding met suiker

‘Ik hou van hem, ik hou niet van hem.’ Zo zou je de relatie tussen jou en suiker kunnen noemen. Aan de ene kant geven die koekjes, chips, chocolade en vruchtensap jou een korte boost. Je voelt je vrolijker en energieker. Maar dit is slechts van korte duur. Want op langere termijn merk je dat jouw grote liefde een negatieve invloed op je heeft. Je gewicht kruipt omhoog en je kleren gaan strakker zitten. Ook wordt je huid onrustig en krijg je te maken met energiedips. Maar omdat het zoete goedje zo verslavend is, is het lastig om uit deze relatie te stappen. Jij en suiker zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Is het tijd om het uit te maken? En zo ja, hoe doe je dat?

De specialist aan het woord

Voor een antwoord op deze vragen ben je bij voedingsdeskundige en leefstijlcoach Mirjam Veltman aan het goede adres. Zij vertelt: ‘Om maar met de deur in huis te vallen: je hebt suiker nodig om te kunnen functioneren. Om te kunnen denken en te kunnen bewegen bijvoorbeeld. Maar je hoeft deze suikers niet te halen uit ongezonde producten als chips, chocolade of koekjes. Producten als melk, fruit en brood bevatten namelijk ook suiker. In tegenstelling tot de ongezonde snacks zijn deze gezonde producten, met de aanwezige vitamines, mineralen en vezels, wél goed voor je.’

Suiker: niet alleen slecht voor je gewicht

‘Suiker is vaak ook aanwezig in producten waar je het niet van verwacht,’ vervolgt Mirjam. ‘Dat geldt bijvoorbeeld voor producten die als ‘light’ en ‘verantwoord’ worden aangeprezen. Denk aan light-chips, tomatenketchup, ontbijtkoek, muesli, gedroogde cranberries en Liga’s. Check tijdens het boodschappen doen daarom altijd goed de etiketten op de hoeveelheid suiker. Let op: ook voedingsmiddelen met honing, glucosestroop, fructrosestroop, ahornsiroop en kokosbloesemsuiker kun je beschouwen als ‘suikerrijke’ producten. En ja, het is écht belangrijk dat je hierop let. Niet alleen heeft een teveel aan suiker namelijk een negatief effect op je lichaamsgewicht. Ook loop je een risico op het krijgen van ziektes als obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes.’

Waarom is het zo lastig om te stoppen?

Mirjam weet: ‘Het is helemaal niet raar dat jij grote moeite hebt met minder suiker eten. Als je iets met suiker eet, zoals een blokje chocolade, dan wordt het beloningscentrum van je hersenen geactiveerd. Dat jij een prettig gevoel krijgt tijdens het eten, komt omdat het stofje ‘dopamine’ wordt afgegeven. Je kunt niet officieel verslaafd raken aan suiker. Vanwege het prettige gevoel dat je krijgt, is minderen met suiker echter wel erg lastig. Eet je iets met suiker, dan word je juist gemotiveerd om er nog meer van te eten. Het houden bij één dropje of snoepje is dus bijna onmogelijk. En zeker in een omgeving waar je 24 uur per dag op élke hoek van de straat aan suikerrijk voedsel kunt komen – met al die supermarkten, fastfoodketens en thuisbezorg-services – is dat een hele uitdaging.’

‘Kies bijvoorbeeld voor havermout of een bakje magere kwark of yoghurt’

Alvast wat tips!

‘Ben jij klaar om de stap te zetten naar een leven met zo min mogelijk suiker, dan heb ik alvast wat tips voor je,’ vertelt Mirjam verder. ‘Het begint al bij het ontbijt. Vermijd producten met toegevoegd suiker, zoals gesuikerde muesli of cornflakes, en kies bijvoorbeeld voor havermout of een bakje magere kwark of yoghurt. Dit kun je aankleden met bijvoorbeeld wat stukjes appel of banaan, en kaneel. Heb je tussendoor trek, neem dan geen koekje, blokje chocolade of chips, maar rauwkost (worteltjes, komkommer, paprika) of een stuk fruit. Ban frisdrank uit je leven, en drink zwarte koffie, water en thee. Ook is het tijd om afscheid te nemen van koken met kant-en-klaarpakjes. Bereid alles zoveel mogelijk zelf, en maak hierbij gebruik van onbewerkte producten. En zin een toetje? Neem dan iets zonder toegevoegde suikers, zoals de yoghurt die je ook bij het ontbijt neemt.’

Hulp en handvatten

‘Wist je dat het 21 dagen, dus drie hele weken, duurt voordat je jezelf een nieuwe gewoonte hebt eigen gemaakt?’ weet Mirjam. ‘En daarna kan het nog steeds lastig zijn om van die chocolade en chips af te blijven. Minderen met suiker gaat dus niet vanzelf. Ik kan me voorstellen dat jij graag meer hulp en handvatten wilt bij het oppakken van een nieuwe, gezonde leefstijl. Ik ben er voor jou. Samen nemen we je leefstijl onder de loep: wat gaat er al goed en wat kan er al beter? Op basis van een uitgebreid intakegesprek en lichamelijke controles kom ik tot een persoonlijk leefstijladvies. Ik laat je zien dat een gezond voedingspatroon ook heel lekker kan zijn! Onmisbaar is een gezonde leefstijl zijn ook voldoende beweging en ontspanning. Deze aspecten zijn dus ook onderdeel van het advies. Al met al is het implementeren van een nieuwe leefstijl moeilijk, maar niet onmogelijk. Je hebt er wel wat zelfdiscipline voor nodig. En daar help ik je graag bij!’

Over Praktijk voor Leefstijl

Mirjam biedt meerdere trajecten aan die je helpen bij het oppakken van een gezonde voeding. Haar praktijk in Drachten helpt bijvoorbeeld bij overgewicht, ondervoeding, ondergewicht, emotie-eten, beweging, en voedingsproblemen door indicaties als ADHD en diabetes. Tijdens het intakegesprek worden de kosten van het traject met je besproken. Goed om te weten: vanuit de aanvullende verzekering zijn er vergoedingen. Je wordt hierbij niet gekort op je eigen bijdrage. Sinds 2019 wordt leefstijlcoaching ook vergoed bij ernstig overgewicht vanuit het basispakket.

Datum: 12 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Van je stress af met reflexologie en Hormoonfactortraining!

Elke dag zet jij je vol in voor je verantwoordelijke baan. Na een drukke werkdag rijd je weer naar huis. Hoewel je vrij bent, breekt het zweet je uit door alles wat er door je hoofd gaat. Straks moet je nog een pak melk en een zak aardappels meenemen uit de supermarkt. Ook staan er nog twee bergen was op je te wachten, moet je muffins bakken voor het schoolfeestje van je jongste kind én moet je óók nog ergens tijd zien te vinden om die presentatie voor morgen voor te bereiden.

Lisette Tiggelaven

Stress: je bent niet de enige

In mijn praktijk zie ik veel vrouwen van rond de veertig die last hebben van stress. Deze stressklachten komen vaak voort uit het combineren van een verantwoordelijke baan en een gezin. Stress zorgt voor een disbalans in de hormonen. Doordat de hormonen beginnen te schommelen, ook nog eens versterkt door de effecten van de overgang, wordt het bijvoorbeeld lastiger om te multitasken en het grote overzicht te bewaren. Dit terwijl je het liefst alles tegelijk wilt doen omdat je zo’n groot takenpakket hebt. Het gevolg: stress! Niet alleen voel je je door je stress benauwd en krijg je het warm. Ook ben je sneller geïrriteerd, voel je je eerder vermoeid en kun je last krijgen van hartkloppingen en hoofdpijn. De overgangsklachten die vrouwen ook nog eens ervaren, maken het er niet prettiger op. Wat nu?

Weer in (hormonale) balans

De klachten die jij ervaart, geven aan dat jouw lichaam de (hormonale) balans is kwijtgeraakt. In mijn praktijk help ik om het evenwicht weer terug te brengen. Na een uitgebreide intake met veel vragen en doorvragen, ga ik puzzelen om tot een op maat gemaakt behandelplan te komen. In veel gevallen is het een disbalans in de hormonen of het darmstelsel, die samen met de voeding, levensstijl en stress ervoor zorgt dat vrouwen niet lekker in hun vel zitten. De behandelingen die ik aanbied, zijn erop gericht om de balans weer terug te brengen. Hierbij zet ik reflexologie en hormoonfactortraining in, waarmee je lichaam het juiste zetje krijgt om weer in balans te komen.

Er is meer nodig: Hormoonfactortraining

Maar vaak zijn de reflexologiebehandelingen op zich niet voldoende om weer helemaal in balans te komen. Daarom bied ik naast de behandelingen ook mijn coaching aan. Dit doe ik vanuit mijn visie als Hormoonfactortrainer. Ik werk hier vanuit drie pijlers: voeding, leefstijl en stressbeperking. Om precies te zijn is ‘de Hormoonfactor’ een gezondheidsprogramma dat jouw hormoonsysteem weer in evenwicht brengt, en je handvatten geeft om je leefstijl blijvend te veranderen. De drie pijlers spelen een belangrijke rol in het bereiken en vasthouden van de (hormonale) balans. Hiermee kunnen jouw klachten verminderen of zelfs verdwijnen.

De behandelingen zijn erop gericht om de balans weer terug te brengen

Hulpvraag

Merk je dat je niet lekker in je vel zit, maar weet je niet precies waarom? De vrouwen die in mijn praktijk komen, hebben vaak een specifieke klacht zoals slaapproblemen, stemmingswisselingen, opvliegers, buikkrampen en menstruatieklachten. Vaak is stress de achterliggende oorzaak van deze klachten. Het kan echter ook zijn dat je niet lekker in je vel zit, maar dat je niet goed weet wat hier de directe oorzaak van is. Je kampt wellicht met een scala aan vage klachten, die in de loop van een langere periode zijn ontstaan. Ook dan kun je gerust bij mij aankloppen voor hulp. Samen gaan we dan kijken wat er aan de hand is. Niet alleen de klachten worden in kaart gebracht. Ook nemen we de situatie rondom voeding, werk en leefstijl onder de loep.

Mijn missie

Het is mijn missie om jou te helpen om goed voor jezelf te zorgen. Zo ga jij weer energieker, gezonder en blijer door het leven, en kun je alles wat er op je ‘to-do’-lijstje staat stapje voor stapje afwerken. Ik help jou en alle andere vrouwen in mijn praktijk vanuit mijn expertise en ervaring als reflexoloog en Hormoonfactortrainer. Mijn aanpak is holistisch: ik geloof dat lichaam en geest samenwerken. Is één van de twee uit balans, dan heeft dat ook effect op het ander. Ik vind het heel bijzonder dat, wanneer er een disbalans ontstaat, je je lichaam weer een zetje kan geven met de juiste interventies. Mijn visie is dat goed voor jezelf zorgen en in balans komen een ‘totaal’ omvat; een totaal van voeding, leefstijl, beweging, het beperken van stress en mindset.

Datum: 11 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik had mijn innerlijke moeder meegenomen’

KOPP-kind: misschien komt deze term je ergens bekend voor. Je bent een KOPP-kind (Kind van Ouder(s) met Psychische Problemen) wanneer je bent opgegroeid met ouder(s) met een psychische stoornis, een depressie of bijvoorbeeld een verslaving. Als dit het geval is, ligt sociaal emotionele verwaarlozing op de loer. De gebeurtenissen in je jeugd kunnen zorgen voor ‘ongrijpbare’ situaties in je verdere leven. Ervaringsdeskundige Sypke Visser heeft er zijn werk van gemaakt. Een openhartig interview met de man achter Praktijk voor integratieve psychotherapie Sypke Visser.

Langzaam veranderde ik

‘Ik was altijd een heel spontaan en levendig kind. Achter in de tuin hadden wij vroeger een hekje staan en daar mocht ik niet overheen springen. Natuurlijk deed ik dat wel. Ik was een beetje een rakker. Als ik foto’s van mezelf terug zie, dan zie ik ook echt die levendige ‘rakker-achtige’ blik. Maar dit veranderde langzaam. Als ik beelden van de eerste klas vergelijk met die van de tweede klas, zit hier echt verschil in. Ik had het naar mijn zin in de eerste klas, in de tweede klas al veel minder.’

Over grenzen heengaan

‘Mensen kregen steeds meer moeite met mijn gedrag. Ik was iemand die graag over grenzen heenging, maar de reden hiervan was mij nog onbekend. Ik was ontzettend assertief, deed me stoer voor, maar van binnen was ik dit eigenlijk helemaal niet. Mijn gedrag zorgde ervoor dat ik een keer letterlijk in de zak van twee zwarte pieten werd gestopt. ‘Hop’, mee naar Spanje’, was de boodschap. Ik kreeg een zakje zout en de andere kinderen kregen snoep. Dat blijft je als kind wel bij. Je vraag je af wat je verkeerd hebt gedaan.’

Stukje bij beetje ben ik als persoon met de juiste hulp gegroeid

Hulpverlening en therapie

‘Uiteindelijk ben ik de hulpverlening in gegaan en toen ben ik zelf ook in therapie gegaan. Dit was een hele openbaring. Ik had niet verwacht dat er sprake was geweest van sociale emotionele verwaarlozing in mijn jeugd. Dit werd toen pas duidelijk. Mijn moeder heeft altijd last van angsten gehad en mijn buitensporige gedrag werd door bepaalde omstandigheden getriggerd. Bijvoorbeeld wanneer het ging schemeren, dan kreeg ik een angstgevoel, net als zij dat vroeger had. Het voelde alsof ik mijn innerlijke moeder had meegenomen. Daar heb ik jaren last van gehad. Ik merkte tijdens de therapiesessies pas wat ik gemist had vroeger: aandacht en betrokkenheid. Deze vormen van liefde kende ik helemaal niet. Stukje bij beetje ben ik als persoon met de juiste hulp gegroeid en kon ik mijn angsten loslaten.’

Ervaringsdeskundige

‘Omdat ik zoveel heb meegemaakt, kan ik andere mensen nu goed helpen. Veel mensen merken wel dat er iets niet goed zit in hun leven, maar weten niet waar dit vandaan komt. Er sluimert iets op de achtergrond, maar ze komen er maar niet achter wat het is. Ik vergelijk dit altijd met ‘honger hebben’. Wanneer je zin in eten hebt, dan eet je wat en dan is het klaar. Maar wanneer je emotionele honger hebt, dan heb je een tekort, wat niet zomaar opgevuld kan worden. Je moet erachter komen waar dit vandaan komt. Als er niet in wordt voorzien, dan blijft de honger ook bestaan. Emotionele honger is ook niet altijd zichtbaar: het is geen litteken op je voorhoofd. Je moet jezelf de vraag stellen: ‘Waar heb ik echt behoefte aan?’ en ‘Wat zegt mijn gevoel?’. Laat je ratio hier vooral buiten, want die zal je gevoel bijna altijd tegenspreken.’

Samen komen we eruit

‘Een andere vergelijking die ik maak is die van een auto. Wanneer het knipperlicht van je auto kapot is, en deze blijft constant aanstaan, denk je nog steeds dat je de bocht om wil. Je hebt nu twee keuzes. Je kunt onverantwoord gaan rijden óf je gaat naar de garage. Ik kan die garage voor jou zijn wanneer je hiervoor openstaat.

Van pijn naar kracht en van overleven naar leven zijn belangrijke thema’s in mijn eigen leven én in mijn praktijk. Ben jij een KOPP-kind? Gun jezelf dan een toekomst waarin je niet langer slachtoffer van je eigen herinneringen en reacties bent, maar neem weer de regie over je leven.’

Datum: 08 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Ben jij een KOPP-kind?

Wanneer jij bent opgegroeid met een vader of moeder met een psychische stoornis, een depressie of verslaving, of misschien hadden ze allebei een dergelijk probleem, heb je waarschijnlijk nooit echt ‘kind’ kunnen zijn. Je bent een zogenaamd ‘KOPP-kind’ (Kind van Ouder(s) met Psychische Problemen) en de sociaal emotionele verwaarlozing uit je jeugd kan, zelfs nu je volwassen bent, een behoorlijke impact hebben op je leven van nu en je zelfbeeld. Door te leren die pijn een plek te geven en te verwerken kun jij weer vrijer leven!

Sociaal emotionele verwaarlozing

Er zijn veel volwassenen die lijden aan de gevolgen van sociaal emotionele verwaarlozing, al zijn ze zich daar niet allemaal van bewust. Wanneer ze terugkijken op hun jeugd, was die ‘wel redelijk’ en leiden ze nu een normaal leven. Al jong hebben ze immers geleerd om hiermee om te gaan en hebben ze een manier gevonden om zich staande te houden. Wellicht is dat bij jou ook het geval. Op een creatieve wijze heb je leren overleven. Maar bij het volwassen worden, ontstaan er echter toch de nodige scheurtjes in je zorgvuldig opgebouwde imago en kan er een angstig, koud of leeg gevoel aan de oppervlakte komen: je emotioneel verwaarloosde deel.

Tekorten?

De opgelopen tekorten aan (liefdevolle) aandacht kunnen ervoor zorgen dat je het moeilijk vindt om emoties te uiten. Je bent onzeker, vindt het eng om dingen te zeggen, je durft niet boos te worden of wordt juist veel te snel boos, je vindt het moeilijk om relaties aan te gaan en durft je niet te hechten. Elke keer loop je daar weer tegenaan en dat is moeilijk. Je voelt je niet de moeite waard. Je bent aan het overleven.

Een nare gebeurtenis uit je jeugd kan je jaren blijven achtervolgen

KOPP-kind

Sypke Visser is ervaringsdeskundige en staat in zijn praktijk regelmatig KOPP-kinderen bij. ‘Als KOPP-kind ervaar je in een later stadium van je leven vaak een ‘bestaansleegte’, een gevoel van leegte en identiteitsverlies. Je verleent je gevoel van eigenwaarde aan de zorg voor anderen. Je kunt zelfs last krijgen van het vertonen van extreem gedrag in vrij normale situaties, bijvoorbeeld wanneer je stress ervaart in je relatie, je werk of tijdens je studie.’

Je herbeleeft iedere keer weer je verleden

‘Een dergelijke emotionele lading kan je onbewust aan de traumatische gebeurtenissen uit je verleden herinneren’, legt Sypke uit. ‘Ze laten je het verleden herbeleven omdat die emotionele pijn nog steeds in je binnenste zit. Omdat je als kind niet hebt geleerd om liefde te ontvangen en te geven, maak je veel ruzie met je vriend. Je hebt nooit de kans gekregen om je grenzen aan te geven en daardoor loop je vast in je werk. Je hebt altijd het gevoel gehad dat je niet goed genoeg was. De faalangst die je daardoor ontwikkeld hebt, heeft je belet een goede opleiding te volgen. Zodra je stress ervaart, schiet je weer in die ‘overlevingsstand’ die je jezelf hebt aangeleerd. Als kind zorgde dat ervoor dat je je staande kon houden, maar het zorgt nu alleen maar voor meer stress.’

Stop met overleven, en begin met léven!

Het doel is om te herstellen van de effecten van opgelopen tekorten aan die (liefdevolle) aandacht. Door samen met Sypke in gesprek te gaan, leer je herkennen wanneer je reacties vertoont die met je verleden te maken hebben. ‘Omdat ik ervaringsdeskundige ben, weet ik wat je voelt, maar ik ken ook de stappen die nodig zijn in dit herstelproces. Je bent nu aan het overleven, maar ik help je om weer te kunnen leven!’

Samen komen we eruit!

Sypke: ‘Van pijn naar kracht en van overleven naar leven zijn belangrijke thema’s in mijn eigen leven én in mijn praktijk. Ik heb zelf ondervonden hoe helend het is om ‘oude’ en pijnlijke gevoelens weer in het bewustzijn toe te laten en rustig en veilig opnieuw te doorleven. De kracht die daardoor ontstaat, is van onschatbare waarde. Ben jij een KOPP-kind? Gun jezelf dan een toekomst waarin je niet langer slachtoffer van je eigen herinneringen en reacties bent, maar neem weer de regie over je leven. Ik kan je daarbij helpen. Samen komen we eruit!’

Datum: 08 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Pesten: wat kun je er tegen doen?

Het fluitje van de gymleraar klinkt door de zaal. ‘He gelukkig’, denk je, ‘dat zit er ook weer op.’ Je loopt naar de kleedkamer, over een half uur begint de volgende les, dus je zoekt snel je spullen bij elkaar. Je hoort je klasgenoten om je heen lachen en grapjes maken. Je doet niet mee. Je doet nooit mee. Pas wanneer je je schoenen aan wilt trekken besef je waarom ze lachen. De plaats waar ze stonden is leeg. Wanneer je wanhopige blik gevangen wordt door je klasgenoten, stuiven zij gierend van het lachen de kleedkamer uit. Verdwaasd blijf je achter. Je veegt een opkomende traan weg. Dit is nu al de vierde keer deze week en het wordt steeds erger. Op je gymschoenen breng je de rest van de dag door, om vervolgens aan het einde van de dag je andere schoenen in de prullenbak in de kantine terug te vinden.

Pesten in cijfers

De cijfers liegen er niet om: in 2016 geeft 10% van de leerlingen uit groep 7 en 8 van het (speciaal) basisonderwijs aan dat zij gepest worden. Hiervan geeft bijna 8% aan maandelijks gepest te zijn. Binnen het voortgezet onderwijs geeft 8% van de leerlingen aan slachtoffer te zijn van pesten, waarbij bijna 3% maandelijks gepest wordt. Van de slachtoffers van pesten in het basisonderwijs geeft ruim 67% aan persoonlijk gepest te zijn.

Gepest worden en gepest voelen

‘Er is een verschil tussen gepest worden en gepest voelen’, geeft Kindercoach Annemieke de Jong aan. ‘Kinderen voelen zich vaak gepest, maar worden niet altijd gepest. Het kan zijn dat het om incidenten gaat of zelfs een eenmalige gebeurtenis. Sommige kinderen zijn mentaal heel weerbaar en sterk en andere kinderen wat minder. Bij ‘gepest worden’ staan drie kenmerken centraal: het gebeurt bewust, het gebeurt structureel en er is sprake van een machtsverschil. Het pesten herhaalt zich meerdere malen in de week of soms zelfs dag in dag uit. Vaak is de gepeste niet in staat om zichzelf te verdedigen. Het maakt echter niet uit of kinderen zich gepest voelen of daadwerkelijk gepest worden. Als een kind ervaart dat hij of zij gepest wordt, dan ben ik er altijd om de juiste hulp te bieden. Ik vergelijk het altijd met ‘op uitzending gaan’ in de oorlog. De één komt met een posttraumatische stressstoornis terug en de ander vraagt wanneer hij weer op uitzending kan.

Pesten: verschillende vormen

‘Er zijn veel verschillende vormen van pesten. Fysiek pesten is een vorm waarbij je kind bijvoorbeeld wordt geslagen, geduwd of geschopt. Wordt je kind uitgescholden of uitgelachen? Dan valt dit onder verbaal pesten. Gedrag dat onder relationeel pesten valt is buitensluiten, negeren, of roddelen. Dan is er ook de relatief nieuwe vorm van pesten: cyberpesten. Dit pesten vindt online plaats, zoals het verspreiden van belastende foto’s en filmpjes via het internet of social media.’

Merk jij dat jouw kind niet lekker in zijn vel zit omdat het gepest wordt?

Redenen om gepest te worden

‘Er zijn talloze redenen waarom kinderen gepest worden’, vervolgt Annemieke. Het kan zijn dat iemand er anders uitziet, denk hierbij aan rood haar, een bril of een ander ‘afwijkend’ kenmerk. Afwijkende dingen vallen op, waardoor kinderen geneigd zijn om degene te veroordelen omdat hij of zij buiten een bepaald ‘hokje’ valt. Maar pesten kan ook voortkomen uit jaloezie, onmacht van de pester of een onzekere houding van de gepeste.

Tips van Annemieke

Annemieke: ‘Ik heb vijftien jaar in het regulier en speciaal basisonderwijs in Rotterdam gewerkt en heb het altijd belangrijk gevonden dat kinderen met plezier naar school gaan. Als je merkt dat je kind gepest wordt, dan is het soms knap lastig om je kind daarbij te helpen. Mijn tip is om direct naar de leerkracht van je kind te gaan, om het pesten bespreekbaar te maken. Overleg met de leerkracht wat jullie samen kunnen doen om ervoor te zorgen dat je kind zich veilig voelt op school. Scholen zijn verplicht om pesten tegen te gaan en te zorgen voor een sociaal veilige omgeving.

Daarnaast is het belangrijk dat je als ouder je kind serieus neemt, ook al heb je misschien als ouder het gevoel dat je kind overgevoelig reageert. Benoem dat jij je kind gaat helpen, ga echt in gesprek met je kind en laat weten dat jullie samen een oplossing gaan zoeken om het pesten aan te pakken. Zo voelt je kind zich door jou gesteund. Ik kan jullie hierbij helpen.’

Behandelingstraject

‘Samen ga ik met jou op zoek naar de oplossing voor je kind’, vervolgt Annemieke. ‘Hoe? Door met mij in een ongedwongen sfeer over het pesten te praten en tips te krijgen. In ongeveer vier gesprekken met je kind en twee gesprekken met jou gaan we door middel van praktische oefeningen en de juiste vragen op zoek naar oplossingen. Mijn ervaring uit het regulier en speciaal basisonderwijs neem ik altijd mee in de gesprekken. Ik bouw met je kind samen aan zijn of haar zelfvertrouwen. Ook leer ik hoe jouw kind om kan gaan met pestgedrag. Daarnaast ligt er ook een verantwoordelijkheid bij jou om je kind te ondersteunen en te helpen en kan het soms wenselijk zijn om bij dit gesprek aanwezig te zijn.

Methodes

‘Ik heb verschillende methodes waar ik mee werk: de MatriXmethode, weerbaarheidstraining en Neurolinguïstisch programmeren (NLP). Tot nu toe kan ik met 100% zekerheid zeggen dat aan het einde van het betreffende traject je kind niet meer gepest wordt. Wanneer zowel jij als je kind openstaan voor hulp, kunnen we er samen voor zorgen dat je kind zich niet meer gepest voelt, of niet meer gepest wordt.’

Samen komen we eruit!

Annemieke: ‘Als gecertificeerde kindercoach train en coach ik kinderen, tussen de 8 en 16 jaar, ouders en leerkrachten die tegen gedragsproblemen aanlopen. Dat kan van alles zijn: boos, onzeker gedrag, opvoedproblemen, omgaan met leerlingen of werkdruk. Door mijn expertise kan ik ouders en kinderen helpen. Benieuwd wat ik voor jou of voor jouw kind kan betekenen? Maak gerust vrijblijvend een afspraak voor een kennismakingsgesprek.’

Datum: 08 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Reken af met darmklachten, probeer BSR!

Het verhaal van Chantal (36): ‘Al tijden had ik last van mijn buik. Ik voelde me opgeblazen en had last van een verstoorde stoelgang en last van gasvorming. Ook had ik pijn, die soms zelfs tot in mijn onderrug te merken was. Verder maakte mijn buik vaak rommelende geluiden. Erg onprettig. Op ten duur begon ik steeds minder goed in mijn vel te zitten.’

Ook naar de dokter

‘Natuurlijk was ik ook al naar de dokter geweest. Die weet de klachten aan stress in combinatie met te weinig beweging en verkeerde voeding. Ik kreeg speciale ‘vezeldrankjes’ mee die mijn darmklachten op zouden moeten lossen. Vol goede moed ging ik aan de slag met het verbeteren van mijn leefstijl, en met de speciale drankjes. Aanvankelijk leek het te helpen: mijn stoelgang werd beter en de pijn verminderde. Totdat na een paar weken mijn buik weer ‘vrolijk’ begon te borrelen en zeer begon te doen. Op aanraden van een vriendin bezocht ik BSR-practioner Judith. Waar ik aanvankelijk wat sceptisch was, stond ik een aantal weken later versteld. De pijn en de rommelende geluiden waren weg. Vanwege de goede resultaten blijf ik om de zoveel tijd nog even terugkomen, als een soort APK voor mijn lichaam.’

BSR: de achterliggende theorie

Elke dag wordt je lichaam blootgesteld aan verschillende soorten spanning. Normaal gezien is jouw lichaam in staat om deze spanning ook weer los te laten. Maar soms komt er moment waarop dat niet meer lukt: er ontstaat een overbelasting. Je lichaam zet dit overschot aan spanning vast in de dieper liggende spieren. Deze vastgezette spierspanning in je lichaam wordt ‘bodystress’ genoemd. Alsof dit niet al vervelend genoeg is, geeft bodystress verschillende klachten. De term ‘bodystress’ geeft het al een beetje aan: je lichaam gaat stijver en strammer aanvoelen. Ook functioneert je lichaam minder efficiënt, waardoor je ook minder goed herstelt van mentale of lichamelijke inspanning en ziekte. Ook je mentale gestel wordt aangetast: je voelt je minder vrolijk en hebt minder energie.

BSR bij darmklachten

De oorzaken van darmklachten zijn uiteenlopend. Ben je bij de dokter geweest en zijn er geen fysiologische afwijkingen? Dan ligt de oorzaak vaak in opgebouwde spierspanning. Is de spier in je middenrif bijvoorbeeld verkrampt geraakt, dan ontstaan er vaak brandend maagzuur en oprispingen. En kamp jij met verstoringen in de aan- en afvoer van bouw- en afvalstoffen? Hier kan een oorzaak als een hoge spierspanning in de onderrug aan ten grondslag liggen. Wanneer de vastzittende spierspanning verminderd wordt door middel van BSR, verdwijnen de klachten vaak als vanzelf. Zoals bij Chantal dus!

Na een paar behandelingen voelde mijn lichaam weer als nieuw

Hoe verloopt een BSR-behandeling?

Tijdens de behandeling lig je lekker ontspannen op de behandelbank. Hierbij mag je gewoon je eigen kleding aan houden. Als BSR-practioner stimuleer ik je lichaam om de opgebouwde stress laagje voor laagje los te laten. Dit doe ik door middel van kleine, zachte kneepjes en duwtjes in de juiste richting. Hierdoor krijgt het vermogen van je lichaam om zichzelf te herstellen een impuls, en wordt je lichaam gestimuleerd om zich te ontspannen. Het vergt wat geduld, maar na een aantal sessies merk je dat je darmklachten minder worden.

Ook zij ging je voor!

‘Wat mij vooral aansprak aan de BSR-methodiek was de eenvoudige en logische verklaring voor veel klachten waar geen oorzaak voor kan worden gevonden. Toen ik maar last bleef houden van klachten in mijn buik en rug, en de dokter niets kon vinden, ben ik naar Judith gestapt. Geweldig: na een paar behandelingen voelde mijn lichaam weer als nieuw. Alle opgeslagen spanning in mijn lichaam was verdwenen. Met behulp van BSR voorkom ik nu dat er spanning wordt opgeslagen, en ga ik ontspannen én met een stuk minder pijn door het leven.’ – Linda

Bij welke klachten kan BSR nog meer helpen?

Ook bij andere klachten dan burn-out is BSR een uitkomst, bijvoorbeeld bij:

depressie

burn-out

hoofdpijn en migraine

pijnlijke, stijve nek of schouders

rugpijn

ademhalingsproblemen

allergische reacties

vermoeidheid en slaapproblemen

zwangerschapsklachten

RSI, tennisarm en carpaal tunnel syndroom

Datum: 08 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.

Toon meer >

Toon minder >

Dankzij de podoloog weer hardlopen zonder pijn

Sinds je bent gestart om een paar keer in de week hard te lopen, is je conditie aanzienlijk verbeterd. Het geeft je een goed gevoel en samen met je maatjes van de loopgroep is het nog eens gezellig ook. Alleen krijg je steeds meer last van je knie, terwijl je toch elke keer trouw zorgt voor een goede warming-up. Volgens je loopcoach doe je er goed aan om een bezoek te brengen aan de podoloog. Een advies dat jou vreemd in de oren klinkt, want wat kan een podoloog nu aan jouw knieklachten doen?

Positieve en negatieve effecten

Hardlopen is goed voor je. Als je regelmatig traint, worden er stofjes in je hersenen aangemaakt die een positief effect hebben op je slaapkwaliteit, stemming en concentratie overdag. Daarnaast helpt het je om overtollige kilo’s kwijt te raken en je krijgt er sterkere spieren en botten van. De keerzijde van het verhaal, is dat je er ook vervelende blessures aan je scheenbeen, achillespees, voet, knie of enkel door kunt oplopen. Dergelijke klachten kunnen worden veroorzaakt door overbelasting of doordat je je voeten verkeerd neerzet of afwikkelt.

Wat dacht je van ‘barefoot’ schoenen?

Alle mogelijke invloeden worden onderzocht

Om erachter te komen wat de oorzaak van je blessure is, is het belangrijk dat alle mogelijke invloeden op je loop- en trainingspatroon worden onderzocht. ‘Bij een eerste afspraak reserveer ik altijd een uur voor het intakegesprek en het podologisch onderzoek. Dat onderzoek bestaat uit een anamnese, gang- en houdingsanalyse en een voet- en schoeninspectie’, aldus podoloog Jasper Wanders.

Podologisch onderzoek

Tijdens de anamnese wordt er gekeken naar je voorgeschiedenis, je klachten en symptomen. Bij de ganganalyse wordt je looppatroon onderzocht. Hoe wikkel je je voeten af en beweeg je tijdens het lopen. Ook wordt gekeken welke schoenen je draagt en of je gebruikmaakt van eventuele loophulpmiddelen. Ook je lichaamshouding is van belang, evenals de wetenschap of je een verschil van beenlengte hebt of je bekken scheef staat. Dat kan bijvoorbeeld een oorzaak zijn bij rugklachten. Vervolgens worden je voeten gecheckt. Zijn er afwijkingen in de stand van de voet, huid of nagels, is er sprake van kleurverandering, eeltvorming of het vasthouden van vocht. Tot slot worden ook je schoenen geïnspecteerd, waarbij gelet wordt op slijtage, flexibiliteit, zoolprofiel, kwaliteit, functionaliteit en pasvorm.

Weer pijnvrij hardlopen

‘Aan de hand van al die informatie stel ik een behandelplan samen dat gericht is op mobiliteit en beperking van de klachten. Over het algemeen is het een kwestie van het aanmeten van podotherapeutische zolen. Daar zul je eerst even aan moeten wennen, maar daarna zul je merken dat je beter, en dus zonder blessures, kunt lopen’, weet Jasper. ‘Maar ik raad ook dikwijls aan om een tijd op blote voeten te lopen of op speciale ‘barefoot’ schoenen. Hierdoor worden je voeten weer sterk en gezond zodat je weer lekker en pijnvrij kunt lopen!’

Datum: 08 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Eindelijk af van je darmklachten met osteopathie!

Al tijden heb je er last van. Je buik is opgeblazen en doet zeer. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig. En tot vervelens toe maakt je buik ook nog rommelende geluiden en heb je last van winderigheid. Je hebt al van álles geprobeerd om je weer beter te voelen – van meer vezels eten tot vaker sporten – maar je klachten blijven maar aanhouden. Dit terwijl de dokter geen lichamelijke oorzaak kon vinden, en zei dat je darmklachten vanzelf zouden overgaan als je je voeding en beweging zou aanpassen. Heb je al weleens aan osteopathie gedacht?

Martine Jansen

Verlost van je darmklachten

Als je darmen goed werken, wordt je lijf blijer en je weerstand groter. Als osteopaat kan ik ervoor zorgen dat dit systeem goed werkt. Weet jij al wat een osteopaat precies doet? Een osteopaat is gespecialiseerd in het onderzoeken en behandelen van de weefsels, botten en organen in je lijf op hun beweeglijkheid. Er bestaan allerlei factoren die de beweeglijkheid van in dit geval je darmen negatief beïnvloeden. Denk hierbij aan factoren als ziektes, stress, voeding en een verkeerde leefstijl. Door deze factoren wordt je doorbloeding slechter, of kan de slijmlaag van de darmwand beschadigd raken. Ook raakt het immuunsysteem in je darmen vatbaarder voor bacteriën en toxische stoffen. Door al deze dingen kun je klachten krijgen, zoals dus een opgeblazen gevoel, pijn in je buik en een moeizame stoelgang. In sommige gevallen leiden niet goed functionerende darmen tot andere klachten, zoals hoofdpijn of vermoeidheid.

PDS en osteopathie

Bij het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) is je spijsverteringsstelsel gevoelig voor prikkels. Ook dan kun je last krijgen van klachten als buikpijn, een opgezette buik en een moeizame stoelgang. Behalve darmklachten kan PDS tot andere klachten leiden, zoals vermoeidheid, brandend maagzuur en hoofdpijn. Krijg je de diagnose van de dokter, dan krijg je vaak het advies om op je voeding en vochtinname te letten. Zo is het raadzaam om dingen als zoetstoffen, kauwgom Maar net zoals bij vergelijkbare darmklachten die niet het gevolg zijn van PDS, is een goede beweeglijkheid van je maag en darmen nodig.

Osteopathie helpt!

Met de juiste behandeling en adviezen kan ik jou als osteopaat helpen om de mobiliteit van je darmen weer te herstellen. Hier profiteert je hele lichaam van: niet alleen de klachten in je darmen (zoals het opgeblazen gevoel en de buikpijn) zullen verminderen, ook de eventuele hoofdpijn en vermoeidheid zullen na een tijdje weggaan. Hoe ik precies te werk ga? In het eerste consult, dat een uur zal duren, kijk ik uitgebreid naar jouw klachtenpatroon en je medische geschiedenis. Daarna zal ik jouw hele lichaam onderzoeken om de oorzaak van de klacht te achterhalen. Aan de hand van de bewegingsbeperkingen die ik vind, stel ik vervolgens een behandelplan op. Tijdens de behandelingen probeer ik met manuele technieken de beweeglijkheid in je darmen te herstellen. Doordat het bewegingsverlies in de weefsels wordt opgeheven, worden de aanvoer van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen verbeterd. Je lichaam raakt in staat om zelf weer te zoeken naar een gezonde balans. Je gaat je vanzelf weer beter voelen!

Weer gezonde darmen

Afhankelijk van de aard van de klacht en de reactie op een behandeling, vinden de vervolgbehandelingen om de twee tot vijf weken plaats. Je lichaam heeft namelijk tijd nodig om op de behandeling te reageren en zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Tijdens de behandeling kan het zijn dat je een warm, tintelend of prikkelend gevoel ervaart. Ook kan er een emotionele reactie plaatsvinden, of kan de klacht tijdelijk verergeren. Dit is normaal. Ik raad je aan om de dag van de behandeling rustig door te brengen en extra water te drinken.

Ook bij andere klachten als hoofdpijn en migraine

In het bijzonder is osteopathie effectief bij klachten die al langere tijd aanwezig zijn, zoals darmklachten en PDS. Maar osteopathie werkt ook heel goed bij veel andere klachten waar je volgens de arts mee moet leren leven, maar waar jij graag van af wilt. Denk aan die steeds terugkerende hoofdpijn of migraine. In deze gevallen heeft je lichaam zelf al naar mogelijke oplossingen gezocht, maar lukt het niet om hier zelf uit te komen. Osteopathie geeft dan dat extra zetje dat nodig is om weer in balans te komen. Eventueel in combinatie met leefstijl- of voedingsadvies kom je zo weer beter in je vel! Na een aantal behandelingen verminderen of verdwijnen de klachten en voel jij je aanzienlijk beter.

Osteopathie

Bij welke klachten helpt osteopathie nog meer?

Gewrichtsklachten (pijn aan je nek, schouder, rug, heup of ledematen)

Hoofdpijn, migraine en spanningshoofdpijn

Spijsverteringsklachten (waaronder maagpijn en diarree)

Keel-, neus- of oorproblemen

Klachten na (buik)operaties

Klachten rondom de zwangerschap

Menstruatiestoornissen

Datum: 08 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Lactose-intolerantie: wat is het precies?

Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?

Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak

Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
Darmklachten? Geen stress!

Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende

Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel

Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
Voeding, darmen en stress: de wisselwerking

De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
Hoe kom je af van darmklachten?

Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
'Zorgeloos genieten ondanks PDS'

Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik herstelde van mijn whiplash dankzij BSR’

Het verhaal van Robine (39): ‘Het gebeurde in een split second. Ik reed naar huis in mijn Fiat en werd ineens van opzij aangereden door een grote Range Rover. Het gevolg: ik had een gebroken arm, twee gebroken vingers en mijn auto was total loss. Erg heftig, maar het natuurlijk nog veel erger kunnen aflopen. Een tijdje later merkte ik pas echt de nasleep van het ongeluk. Ik had vaak helse pijn in mijn hoofd en nek, en zag vaak wazig. Ook voelde ik me vaak misselijk en duizelig, en had ik problemen met mijn concentratie en geheugen. De dokter wist het al na 5 minuten: ik had een fikse whiplash te pakken.’

Was er dan niets te doen?

‘Blijkbaar is mijn hoofd tijdens de aanrijding met flinke kracht van voor naar achteren bewogen. Omdat er op de röntgenfoto’s niets te zien was, konden de specialisten in het ziekenhuis niets voor mij doen. Ook de behandelingen bij de fysiotherapeut hielpen niet voldoende. Maar ik bleef maar klachten houden! Op het moment dat mijn sociale leven en mijn werk eronder begonnen te lijden, ben ik naar Body Stress Release-practitioner Judith gestapt. Al na de eerste release voelde ik mijn levenslust weer langzaam terugkeren. En na een aantal behandelingen had ik ook geen last meer van duizeligheid en misselijkheid. Ook fijn was dat de hevigheid en de frequentie van mijn hoofd- en nekpijnen afnamen.’

Genieten van elke nieuwe dag

‘Hoe het nu met me gaat? Slechts één keer per maand heb ik nog last van wat hoofdpijn. Verder slaap ik prima, en laten mijn geheugen en concentratie mij niet meer in de steek. Ook heb ik weer redelijk veel energie: voor een strandwandeling van twee uur of een uurtje in de sportschool ben ik te porren. Ook werk ik weer fulltime en geniet ik van elke nieuwe dag! BSR: ik kan het iedereen aanraden.’

Body Stress Release: dit is het en zo werkt het

Elke dag wordt je lichaam blootgesteld aan verschillende soorten spanning. Normaal is jouw lichaam in staat om deze spanning ook weer los te laten. Maar soms komt er moment waarop dat niet meer lukt. Er ontstaat een overbelasting. Bijvoorbeeld als gevolg van een whiplash, zoals het geval was bij Robine. Je lichaam zet het teveel aan spanning vast in de dieper liggende spieren. Deze vastgezette spierspanning in je lichaam wordt ‘bodystress’ genoemd. Bodystress leidt tot vervelende klachten: niet alleen fysieke pijn, maar soms ook mentale klachten, of een combinatie hiervan.

Hoe verloopt een BSR-behandeling?

Tijdens een release lig jij gewoon in je eigen kleren rustig op de behandelbank. Als BSR-practitioner stimuleer ik je lichaam om de opgebouwde stress laagje voor laagje los te laten. Dit doe ik door middel van kleine, zachte kneepjes en duwtjes in de juiste richting. Hierdoor krijgt het vermogen van je lichaam om zichzelf te herstellen een impuls, en wordt je lichaam gestimuleerd om zich te ontspannen. Het vergt wat geduld, maar na een aantal sessies merk je dat de opgebouwde spanning en alle daarbij behorende klachten verdwijnen.

Meer over mij

Jarenlang werkte ik in het bankenwezen. Het contact met mensen vond ik het leukst. Dit was de reden waarom ik een opleiding tot coach ben gaan volgen. Voor mezelf beginnen was echter nog een te grote stap voor mij. Ruim vijf jaar geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Body Stress Release dankzij een verhaal van mijn zwager. Al jaren kampte hij met chronische vermoeidheid en hevige pijn in zijn rug en benen. Het was aan BSR te danken dat hij een groot deel van zijn energie terugkreeg en dat ook zijn pijn grotendeels verdween.

Je lichaam zet het teveel aan spanning vast in de dieper liggende spieren

Ik wilde het zelf ook ervaren!

Na het horen van onder andere het verhaal van mijn zwager, wilde ik BSR zelf ook weleens ervaren! De therapie was iets wat ik zelf wel kon gebruiken. Met een drukke baan en het zorgen voor mijn gezin, en daarnaast ook nog willen sporten en het onderhouden van een sociaal leven, had ik veel spanning in mijn lichaam opgebouwd. Dit resulteerde in een pijnlijke rug, en in sommige periodes een lijf dat overal zeer deed en stram aanvoelde. Na de eerste behandeling was ik wat moe. Maar nadat ik er meer had gevolgd, merkte dat ik flexibeler werd, en dat ik meer energie kreeg.

Het antwoord

Al snel wist ik waar mijn antwoord lag. Het roer ging om. Ik wilde niets liever dan zelf deze techniek leren, dat ik hiermee mensen kan helpen om beter in hun lijf te komen. Ik besloot me te laten omscholen in Groot-Brittannië: een fantastische ervaring. En dat heeft ertoe geleid dat ik sinds 2016 een gediplomeerd BSR-practitioner ben. Mijn missie? Zoveel mogelijk mensen laten kennis maken met Body Stress Release. Wat kan ik voor jou betekenen?

BSR: óók bij deze klachten

Ook bij andere klachten dan whiplash is BSR een uitkomst, bijvoorbeeld bij:

depressie

burn-out

hoofdpijn en migraine

pijnlijke, stijve nek of schouders

rugpijn

ademhalingsproblemen

allergische reacties

vermoeidheid en slaapproblemen

zwangerschapsklachten

RSI, tennisarm en carpaal tunnel syndroom

Datum: 08 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Geen behandeling voor nekhernia? BSR schiet te hulp!

Zodra je een verkeerde beweging maakt met je nek, schiet de pijn weer door je lijf. Het maakt niet uit wat je doet: of je nu thuis op de bank zit, in de auto, of op je werk. Ondanks dat je rust moet houden, is ontspannen is er op deze manier niet echt bij. Ook kun je de slaap maar moeilijk vatten.
Reken af met nek- en schouderklachten

Als je na een lange dag werken op de fiets stapt en een paar teugen frisse buitenlucht inademt, voel je pas weer écht hoe gespannen je lijf is. Je schouders zijn stijf en je kunt je nek nauwelijks draaien om naderend verkeer te zien aankomen.
Au! Hoe kom ik van die nekpijn af?!

Wat een ellende: ‘s ochtends wakker worden en niet eens op je wekker kunnen kijken zonder een helse pijn. En wanneer je op de fiets zit, wilde je dat je achteruitkijkspiegels had omdat omkijken simpelweg niet gaat.
Eindelijk van mijn rug- en nekklachten af met BSR!'

Het verhaal van Margreet (67): ‘Soms kan een simpele gebeurtenis je leven voorgoed veranderen. Voor mij is dat de aanrijding waar ik elf jaar geleden bij betrokken raakte. Terwijl ik naar mijn werk fietste, werd ik geschept door een auto. Mijn schouder ving de grootste klap op en verder had ik een snee op mijn hoofd.
Magnesium is broodnodig!

Het mineraal waar we in Nederland massaal te weinig van nemen is magnesium. Terwijl magnesium zeker niet mag ontbreken in het rijtje onmisbare stoffen! Magnesium is een alleskunner en is goed voor lichaam én geest.
Nekhernia? Een operatie is te voorkomen!

Marja was jaren geleden aan een nekhernia geopereerd. De hevige nekpijn, die uitstraalde naar haar rechterarm, en de vaak tintelingen en soms zelfs gevoelloosheid en krachtverlies in haar rechterhand begonnen de laatste tijd echter weer op te spelen. Daarnaast werd ze geplaagd door hoofdpijn, concentratieproblemen en vermoeidheid.
Appnek of Gameboyrug?

We bewegen met z’n allen steeds minder. Vooral sinds de opkomst van de televisie zitten we binnen en hangen we op de bank. Voor kinderen werd begin jaren 90 de Gameboy geïntroduceerd, het eerste handcomputerspel.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?

Toon meer >

Toon minder >