Artikelen

Mode voor deze winter

Het blijft áltijd een beetje koffiedik kijken. Misschien zijn in februari en maart de straten bedekt met lagen ijs, hagel en sneeuw, en gaat de Elfstedentocht tóch een keertje door. Of wie weet moet je in de stromende regen naar je werk fietsen, terwijl je vecht tegen een gure wind. Maar het kan óók nog zo zijn dat die laatste wintermaanden ons juist een stralend zonnetje en een relatief hoge temperatuur brengen, en dat je zelfs buiten op het terras kunt zitten, nippend aan een glas wijn of gemberthee. Gelukkig is er wel één ding waar je in élk geval zeker van kunt zijn: met deze modetips kom jij gegarandeerd modieus die laatste wintermaanden door!

Mooi roze is niet lelijk

Kleuren de luchten grauw en donker? Dat hoeft helemaal niet te betekenen dat jij je hiernaar hoeft te kleden! Met het voorjaar in het vooruitzicht houd jij je outfit lekker kleurig en fleurig. Dé kleur die echt niet in jouw garderobe mag ontbreken, is roze. Ga bijvoorbeeld voor hardroze, en maak furore in een sportieve sweater met leuke tekst. Extra stoer als je deze combineert met een opvallend kraagje eronder. Of maak je look af met een lange, roze cardigan, die je bijvoorbeeld met een mooie effen zwarte jurk kunt dragen. Houd jij meer van rustigere kleuren? Het palet van de kleur roze is veelzijdig: naast felroze ook pastelroze, zalmroze en oudroze. Voor elk wat wils dus! Het voordeel van deze roze items is dat je ze gewoon door kunt dragen in het voorjaar.

Flowerbomb

In het verlengde van het voorgaande geef je met een speelse bloemenprint een vrolijke touch aan je look. Een bloemenprint klinkt misschien heftig, maar in feite gaat het om klassieke kleuren (donkerblauw, zwart) die wat opgevrolijkt worden met een hint van geel, blauw of roze. Prima draagbaar dus, ook voor overdag naar je werk. Ga bijvoorbeeld voor een nonchalante pantalon met bloemenopdruk, en stijl deze af met een roze trui of bijpassend colbertjasje. Extra gaaf als je deze outfit afmaakt met sneakers. Maar de bloemenprint kan ook terugkomen als broderie op een (leren) jasje, of op je jurkje.

Kom de laatste wintermaanden warm en behaaglijk door en kies voor truien en vesten

Natuurlijke materialen

Ben jij een koukleum? Kom de laatste wintermaanden warm en behaaglijk door en kies voor truien en vesten gemaakt van de warmste, zachtste en de meest comfortabele wol. Het natuurlijke materiaal is perfect om jou niet te doen laten bibberen en rillen, en je er nog modieus bij te laten lopen ook! Extra mooi als je gaat voor een oversized model trui of vest, en het item net zo draagt alsof het een jurk is. Denk: glanzende panty, laarzen met hakken en eventueel een leuke riem.

Een eerlijk advies

Je shopt de besproken items bij de leukste fashionboetiek van Heerenveen: IT FITS damesmode! Eigenaresse Ilse vertelt: ‘Het allerbelangrijkste? Dat jij jezelf goed voelt in je outfit! Daarom krijg je van mij altijd een eerlijk advies. Pas je iets aan en is de pasvorm niet mooi, dan laat ik je dat weten en kijk ik met je mee naar een andere suggestie. Ik denk dat dit het geheim is achter mijn kring van vaste klanten. Ze komen graag terug voor mijn eerlijke adviezen. En dat mijn collectie elke week wisselt, waardoor er áltijd weer iets nieuws is te vinden, kan natuurlijk ook een reden zijn. Of je nou komt voor een feestoutfit of voor iets anders: je bent áltijd welkom in mijn modepaleisje in Heerenveen!’

Datum: 08 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • aankoop-zonnebril
    Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril
    Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
  • ringen-voor-mannen
    Ringen voor mannen: hoe kies je de perfecte gouden ring die bij jouw stijl past
    Ringen zijn allang niet meer uitsluitend een damesaccessoire. Steeds meer mannen ontdekken dat een ring een krachtig statement kan zijn, of het nu gaat om een subtiele band of een opvallend sieraad. Een goed gekozen ring vertelt iets over je persoonlijkheid en maakt je outfit helemaal af.
  • minimal-chic
    Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment
    Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
  • gala-hakken
    De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond
    Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
  • sieraden
    De magie van handgemaakte gouden sieraden
    Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
  • shirts
    De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken
    Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
  • broekentrends
    De belangrijkste broekentrends van dit najaar
    Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
  • overhemd
    Waar let je op bij het kopen van een overhemd?
    Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
  • herenbroek
    Vind de perfecte herenbroek
    Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
  • modemerken
    Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen
    We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Toon meer >
Toon minder >

‘Eenzaam na de scheiding’

Evelien (32) vertelt: ‘Ik wil bij je weg’. De woorden van mijn man kwamen voor mij als een grote verrassing. Hoe hij het voor mij verborgen heeft gehouden is voor mij een raadsel, maar hij bleek al een half jaar verliefd te zijn op iemand anders. Ik was gebroken. Tijdens de periode van de scheiding en de tijd daarna was het alsof er een glazen stolp over mij heen zat. Ik registreerde wel dingen, maar ik was er niet helemaal bij. Het tekenen van de scheidingspapieren, het vinden van een ander huis, boodschappen doen en koken voor alleen mijzelf… De pijn was te groot.’

Scheiding

‘In het begin wilde ik graag alleen zijn. Ik had al mijn energie nodig om de dagen door te komen, te verwerken wat er allemaal op mijn bordje kwam. Ook wilde ik liever niemand lastigvallen met mijn verdriet – ik was bang om mensen weg te jagen, dat ze zouden vinden dat ik aan het klagen was. Mijn isolement en eenzaamheid begonnen me op een gegeven moment zwaar te vallen. Natuurlijk miste ik mijn ex. Niemand die me bij het thuiskomen vroeg hoe mijn dag was geweest, niemand die mij knuffelde na een baaldag, niemand om tegenaan te kruipen als het buiten koud was. We hadden veel gemeenschappelijke vrienden. Met de meesten was mijn man al eerder bevriend. Na de scheiding is het contact tussen mij en die vrienden weggeëbd. Hoewel ik wel informeerde hoe het met ze ging, bleef het van hun kant stil. Waarschijnlijk omdat ze zich geen houding wisten te geven, en dat zij het gevoel hadden dat ze partij moesten kiezen voor mijn man of mij. Pijnlijk.’

‘Hier kan ik aan werken’

‘Inmiddels was ik over de grootste schok van de scheiding heen. Maar goed voelde ik mij niet. Doordat ik zo vaak alleen was en ook niemand had met wie ik over mijn gevoelens kon praten, merkte ik dat ik steeds aan het overanalyseren was, en dat mijn problemen groter werden in mijn hoofd. Ik wist dat dit niet goed voor me was, en dat ik de cirkel van eenzaamheid moest doorbreken. Wel heb ik door de scheiding veel over mezelf geleerd. Ik kwam erachter dat ik, vóórdat ik mijn man leerde kennen, ook al wel moeite had met het invullen van mijn sociale leven. Dit was iets waar ik aan kon werken! Omdat ik al zó lang op eigen houtje van alles moest uitzoeken, en wel een duwtje in de juiste richting kon gebruiken, heb ik de hulp van Mariska (specialist in de aanpak van eenzaamheid) ingeschakeld.’

De specialist aan het woord

Specialist en coach op het gebied van eenzaamheid Mariska van der Zee vertelt: ‘Ik maak het vaker mee dat mensen zich na een heftige gebeurtenis als een scheiding zich eenzaam voelen. Zo’n gebeurtenis verandert je hele leven. Ook het zichzelf isoleren en terugtrekken iets wat veel gebeurt na een scheiding. Het is logisch dat je doet, je voelt je immers rot, maar eigenlijk is dat niet slim. Je hebt er meer aan om contact met je naasten te onderhouden, en steun te zoeken. Niet alleen is het fijn om je gevoelens met anderen te delen, ook biedt het afleiding. Dat is natuurlijk ook lastig als jij en je ex veel gezamenlijke vrienden hadden – de aard van de contacten kan dan veranderen, zoals het geval was bij Evelien. Zij gaf al aan, ook voor de scheiding moeite te hebben met het onderhouden van sociale contacten. Ook had ze het gevoel dat niemand op haar zat te wachten. Hiermee zijn we aan de slag gegaan. Waar kwamen die negatieve gedachten die zij had over zichzelf vandaan? En wat waren de mogelijkheden voor haar om haar eenzaamheid stapje voor stapje aan te pakken? Ik vond het mooi om te merken dat zij zelf gemotiveerd was om met haar doelen aan de slag te gaan. En als ik haar nu zo zie en meemaak, denk ik dat die aardig behaald zijn!’

‘Het is logisch dat je emotionele huishouding totaal in de war is geschopt’

Hoe het nu gaat met Evelien

‘Ik sta nu een stuk positiever in het leven. Ik durf zelfs te stellen dat het eigenlijk beter met me gaat dan tijdens de periode vóór de scheiding! Hoe dat komt? Ik ben meer mijn eigen koers gaan varen. Tijdens de coaching van Mariska kwam ik erachter dat ik veel op mijn man leunde. Ik deed weinig voor mezelf, ging altijd naar zijn vrienden en de door hem voorgestelde uitstapjes. De passies en dromen die ik had, waren langzaam naar de achtergrond geraakt. Hierdoor kwam ik ook weinig in aanraking met mensen met wie ik veel raakvlak heb. Ik sloot me aan bij een sportvereniging en pakte mijn hobby schilderen op, wat ik ook in een gezellig groepje doe. Ook kwam ik erachter dat ik het lastig vind om dingen over mezelf te vertellen in sociale situaties. Samen met Mariska heb ik ook aan dit punt gewerkt. Inmiddels heb ik me omringd met leuke mensen. Mensen met wie ik vreselijk kan lachen, maar met wie ik ook kan praten over mijn gevoelens. En het voelt heel goed dat ik dat zelf, met een beetje hulp natuurlijk, voor elkaar heb gekregen!’

Hulp

Tot slot vertelt Mariska: ‘Het is logisch dat je emotionele huishouding door de scheiding totaal in de war is geschopt. Het is dan niet gemakkelijk om je eenzaamheid op eigen kracht te doorbreken. Toch is het belangrijk om actie te ondernemen. Als je je langdurig eenzaam voelt, langer dan een jaar, dan loop je een hoger risico op gezondheidsproblemen. Daarom help ik je in mijn praktijk Hersenkracht bij het doorbreken van dat eenzame gevoel. Samen zoeken we met behulp van verschillende opdrachten en oefeningen naar een oplossing die het beste bij jou past. Dit kan in een individueel traject of in een groepscursus. Ik ben er 100% van overtuigd dat je iets aan je gevoel kan doen. Al velen gingen je voor.’

Datum: 08 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Fitter worden? Kies voor een personal trainer!

Je weet het eigenlijk best. Het zou beter voor je zijn om meer te bewegen, gezonder te eten, vet te verliezen of eindelijk eens aan de slag te gaan met je lichamelijke klachten. Wanneer je jezelf voldoende hebt overtuigd, lukt dat je ook best, voor even. Want al snel verval je in je oude gewoontes. Je blijft steken in dat stukje zelfontwikkeling dat zo veelbelovend begon, maar dat na verloop van tijd weer als sneeuw voor de zon is verdwenen.

Excuusjes

Je hebt waarschijnlijk het gevoel dat je alles al hebt geprobeerd, maar nog niets helpt. Die oorzaak ligt voor een groot deel in jezelf. Er zijn nu eenmaal momenten zijn dat je de discipline die je jezelf hebt opgelegd niet kunt opbrengen. Als je een rotdag hebt gehad of alles je tegenzit, dan is het gewoon zó lekker om die dikke reep chocola op te eten of dat wijntje te drinken. Daarna voel je je vaak weer schuldig of heb je spijt van je moment van zwakte. En toch ga je een volgende keer net zo gemakkelijk weer de fout in. Wat jij nodig hebt, is een stok achter de deur!

Een trainer motiveert!

Een personal trainer is zo’n ‘stok’ die jou helpt om je doelen te bereiken én het beste uit jezelf te halen. De personal trainer kijkt samen met jou naar jouw persoonlijke situatie, welke doelen haalbaar zijn en maakt een plan op maat. Samen trainen en samen de knelpunten bespreken en één voor één tackelen: dat is de kracht van een personal trainer. De trainer blijft je motiveren, vooral op die momenten waarop jij normaal gesproken al lang weer teruggevallen was. Daardoor leer je om vol te houden, om nieuwe gewoontes aan te leren en deze vast te houden.

Een personal trainer helpt je om je doelen te bereiken én het beste uit jezelf te halen

Voeding

Jouw personal trainer helpt je om bij deze nieuwe levensstijl ook op je voeding letten. Vet verliezen, spiermassa aankomen, je fit en gezond voelen: hoe werkt dit nou echt in jouw lichaam? Waar is de lijn tussen feiten en fabels? Jouw trainer zal al je vragen beantwoorden en samen met jou streven naar een voedingspatroon dat voor jou werkt!

Personal trainer Rob

Rob van der Velden heeft in 2012 Personal Training Zuid opgericht, om daarmee weer zijn passie op te pakken: Personal Training. Met zijn ruime ervaring in diverse sporten, waarbij hij Nederlands kampioen turnen en Nederlands kampioen kickboksen is geweest, wil hij zijn klanten inspireren en motiveren om een gezonde en sportieve lifestyle na te streven. Training Zuid biedt Personal Training, maar ook ‘small group’ training, met een diversiteit aan disciplines voor jong en oud.

Datum: 07 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • L-glutamine-poeder
    Wat je moet weten over L-glutamine poeder
    Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Toon meer >
Toon minder >

Leer voelen hoe mooi je bent

In onze westerse prestatiemaatschappij doen en denken we bijna alleen nog maar vanuit ons hoofd. We hebben niet leren vertrouwen op onze intuïtie en weten vaak niet meer hoe we bij ons gevoel moeten komen. En daardoor lopen dingen op den duur helemaal scheef: we komen in een burn-out terecht, vinden het moeilijk om met verlies om te gaan of zitten niet lekker in ons vel. Via mijn intuïtief coachingstraject, waarin ik het gesprek combineer met massage, leren mensen weer voelen en valt uiteindelijk alles op zijn plaats. En komen weer in contact met zichzelf.

Jeanien Eertink

Uit het hoofd, in het lichaam

Veel cliënten die bij mij een coachingstraject starten, kwamen hier in eerste instantie voor een massage. En leerden dat je lichaam vraagt om gevoeld en met aandacht aangeraakt te worden. Door de uitnodiging weer te mogen voelen, dus uit het hoofd en in het lichaam, komt er meer los en kan ik cliënten helpen in de gesprekken om dit verder te onderzoeken.

Je bent mooi

‘Ik zal een voorbeeld geven’, vervolgt Jeanien. ‘Een cliënt van mij, laat ik haar Esmee noemen, kwam hier in eerste instantie voor een klassieke massage. Esmee was echt wat je noemt een power woman. Ze kon de hele wereld aan, werkte 60 uur in de week, sportte fanatiek en kon in het café flink meedrinken. Ze was gehard en gelaagd geworden. Na de eerste massagebehandeling merkte Esmee dat er van alles met haar gebeurde. Er was iets losgemaakt en ze maakte een nieuwe afspraak. Ik werk vanuit mijn intuïtie en Esmee liet met haar lichaamstaal en de weinige woorden die ze gebruikte merken dat het tijd werd om langzaam laagjes af te pellen. Ze wilde weer door zichzelf gezien worden, niet meer rennen en het altijd maar ‘moeten’ doorgaan. In de behandelingen daarna leerde Esmee haar zachte kant kennen en ze mocht weer helemaal in haar eigen kracht staan. Tranen mochten er zijn en de hardheid verdween. Inmiddels drinkt Esmee al anderhalf jaar niet meer, is ze ruim 20 kilo afgevallen en mag ze echt weer genieten zonder te ‘moeten’. Door haar gevoel weer helemaal toe te laten en haar innerlijke kompas te volgen is ze zó’n mooi mens geworden!’ Helemaal Esmee.’

In contact met haar kindje

Een ander goed voorbeeld is de zwangere Lisanne (gefingeerde naam) die hier kwam omdat ze zich niet zwanger voelde en in contact wilde komen met haar kindje. Ik ging het gesprek met haar aan en stap kwamen we bij de kern. Vervolgens heb ik haar gepulsed. Dit is een lichaamswerk waarbij je met de zachte kracht van ritmische bewegingen lichaamsvloeistoffen beter laat stromen. Dit werkte heel goed voor Lisanne. Het bracht haar meer lichaamsbewustzijn en acceptatie. Oude stagnaties werden weggenomen en ze leerde dat ze mocht voelen en kreeg contact met het kindje in haar buik.

Door de uitnodiging weer te mogen voelen, komt er meer los

Aanraken en raken

Als Kundalini Yogadocent kan ik mijn kennis integreren in het coachingstraject. Er zijn zoveel raakvlakken tussen Holistische massages en Yoga. Ik geef mijn cliënten ook vaak oefeningen en meditaties mee voor thuis. Mijn manier van coachen is anders. Mijn sessies beginnen met een half uur praten en daarna begin ik met de massage die helemaal is afgestemd op de cliënt. Er gaat zo’n helende kracht uit van aanraking. Dat doet iets met mensen. Je wordt niet alleen aangeraakt, je kan ook geraakt worden.

Levenservaring

Jeanien heeft in haar eigen leven al veel meegemaakt. ‘Ik heb twee keer kanker gehad, een ivf-traject doorlopen en een moeilijke scheiding meegemaakt, om maar een paar voorbeelden te noemen. Dat alles maakt mij tot wie ik ben. Door die levenservaring vinden cliënten bij mij ook veel herkenning. Doordat ik me kwetsbaar durf op te stellen, voelen cliënten zich gehoord en veilig. Moeilijke onderwerpen draag ik op een subtiele manier aan. Ik benader alles met zachtheid. Daar zitten zoveel openingen in. In zachtheid kunnen dingen helen. Bijna iedereen gaat hier dan ook de deur uit met een knuffel. Je mag er zijn en bent mooi zoals je bent.’

Datum: 07 februari 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

Werkt stress jou op de zenuwen?

Stress: wie kent het niet? Stress is een fenomeen dat je al tegenkomt bij je geboorte. En je zal er ook de rest van je leven mee geconfronteerd worden. Stress kan je helpen om te groeien en verder te komen, maar kan ook negatieve gevolgen hebben. Lees hier meer over verschillende soorten stress, wat langdurige stress met je lichaam doet en hoe je dit kunt behandelen!

3 vormen van stress

Wist je dat stress kan worden onderverdeeld in 3 categorieën? Dit zijn:

  • fysieke stress: hierbij kun je denken aan gebeurtenissen die een trauma hebben veroorzaakt. Dit kunnen zijn: een zware bevalling, ongevallen en verwondingen. Ook kun je bij fysieke stress denken aan veel moeten zitten, sportblessures, zwaar fysiek werk of juist eenzijdigheid.
  • chemische stress: dit treedt op bij het gebruik van verkeerde voedingsstoffen of bij chemische stoffen die in de lucht hangen. Voedingsstoffen zijn ongezonde voeding, onvoldoende vocht, roken en alcohol. Chemische stoffen zijn bestrijdingsmiddelen of luchtvervuiling.
  • emotionele stress: dit is stress die wordt veroorzaakt door heftige emoties. Denk aan relatieproblemen, financiële zorg, werkdruk, depressie, eenzaamheid en rouw.

Hoe klachten ontstaan

Langdurige stress zorgt ervoor dat je zenuwstelsel overmatig of langdurig belast raakt. Als je zenuwstelsel niet in staat is om zich aan te passen aan een omgeving waarin stress verhoogd aanwezig is, dan gaat je lichaam compenseren. Vindt er te veel compensatie in je lichaam plaats, dan ontstaan er ‘subluxaties’ in je wervelkolom. Dit zijn abnormale bewegingen in je wervelkolom, die ook effect hebben op je centrale zenuwstelsel. Subluxaties zorgen ervoor dat je te maken kunt krijgen met ongemakken, ziekte en een verminderde weerstand. Klachten dus.

Met chiropractische zorg is het mogelijk om de oorzaak van je klachten aan te pakken

Klachten zijn belangrijk

Jouw lichaam heeft niet voor niets klachten. Je kunt je klachten eigenlijk zien als een seintje waarmee je lichaam aangeeft dat er iets niet in orde is. Met behulp van regelmatige chiropractische zorg is het mogelijk om de oorzaak van je klachten aan te pakken! Tijdens het eerste consult vindt er een uitgebreide anamnese van jouw klachten plaats. Vaak wordt de oorzaak van de klachten dan al duidelijk. In de vervolgconsulten worden de normale bewegingen van de wervelkolom hersteld. Zo ontstaat er een optimale doorgifte van signalen van de wervelkolom naar de hersenen. En als het brein goed functioneert, dan kan het lichaam zichzelf weer genezen – van binnenuit!

Vol positieve energie

Chiropractor Cobus Bosman: ‘Met veel positieve energie en vriendelijkheid staan wij in onze chiropractiepraktijk voor jou klaar om je te helpen naar een verbeterde kwaliteit van leven. Wij streven ernaar om je gezondheid en vitaliteit te verbeteren, en je ziektegevoeligheid en voortijdige veroudering te verminderen. Je vindt onze praktijk in Amsterdam West, pal tegenover de mooie Westergasfabriek en het Westerpark. Vraag je je af of chiropractie iets voor jou of je familie is? Neem dan gerust contact met ons op en stel al je vragen. Deze beantwoorden wij graag!’

Datum: 07 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
  • moe
    ’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’
    Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
  • lichamelijke-klachten
    Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten
    Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
  • acupunctuur
    Een lege batterij... Acupunctuur helpt!
    Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
  • stress
    Ontspan... Weg met stress!
    Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
  • feestdagen
    Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?
    Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
  • stress
    Weg met die stress!
    Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.
Toon meer >
Toon minder >

Zonder naalden en injecties huidveroudering tegengaan!

Als jij in de spiegel kijkt, dan zie jij eigenlijk iemand die je niet herkent. Van binnen voel je je jong en fris, maar je spiegelbeeld doet het tegenovergestelde vermoeden. Oké, je hebt inmiddels al een paar jaar geleden de veertig aangetikt. Maar dat betekent niet dat jij niet mag balen van die hangende oogleden! Tenslotte zorgen deze er wel voor dat jij een meer vermoeide uitstraling krijgt. Ook lijk je hierdoor zómaar een paar jaar ouder dan je in werkelijkheid bent.

Huidveroudering

Helaas: ook hangende oogleden kunnen het gevolg zijn van huidveroudering. Je hoeft je echter niet aan te melden voor een ingrijpende behandeling. Want wist je dat er naast een ooglidcorrectie ook minder ingrijpende manieren zijn om weer een open, frisse blik te krijgen? Tijd om kennis te maken met de nieuwste behandeling op het gebied van huidverbetering en huidverjonging: de Hot Plasma behandeling!

De specialist aan het woord

Specialist op het gebied van huidverbetering en huidverjonging Marjan van Gemerden: ‘Bij het ouder worden verliest je huid bepaalde huididentieke stoffen die ervoor zorgen dat zij elastisch en stevig blijft, zoals elastine en collageen. Het missen van deze twee belangrijke stoffen zie je terug in je huid: de huid begint te hangen.’

Huidveroudering is te behandelen zonder ingrijpende technieken

Hot Plasma: hoe werkt het?

‘Tijdens een huidbehandeling met Hot Plasma wordt de celvernieuwing van je huid gestimuleerd, waardoor je huid strakker wordt,’ vervolgt Marjan. ‘De plasma-energie die vrijkomt tijdens de behandeling, dringt tot een geoorloofde diepte in de huid door. Zo wordt je huid gestimuleerd om nieuw collageen en elastine aan te maken. Niet alleen wordt je huid strakker, ook de structuur van je huid wordt beter. Ideaal om de slappe huid van de oogleden te verstrakken. Maar ook andere tekenen van veroudering, zoals kraaienpootjes en rokerslijntjes, kunnen met Hot Plasma worden aangepakt.’

De behandeling

Marjan: ‘Een Hot Plasma behandeling wordt uitgevoerd met de plasmapen. De plasmapen zet plasma-energie om in warmte. Als het puntje van de plasmapen boven je huid wordt gehouden, ontstaat er een kleine fijne straal met geladen deeltjes, die vervolgens de huid raakt. Dit heeft het gevolg dat kleine stukjes van je bovenste huidlaag verdampen. Hierdoor zullen de huidvezels zich samentrekken, waardoor er een liftend effect ontstaat. Tegelijk krijgt de celvernieuwing in de diepere huidlagen een boost, waardoor er weer gezonde, nieuwe huid wordt aangemaakt. Het resultaat: een betere kwaliteit van je huid! Dus hallo strakke oogleden en vaarwel lijntjes en rimpeltjes!’

Pijnlijk?

Marjan: ‘Je hoeft niet heel lang in de behandelstoel te liggen: afhankelijk van het te behandelen gebied duurt de Hot Plasma behandeling 5 tot 15 minuten. Een half uur voordat de behandeling begint, brengt de behandelend huidspecialist een verdovende crème aan. Wanneer de behandeling voorbij is, kun je even rustig bijkomen met thee of een glaasje water. Na de behandeling is er op de behandelde huid een patroon te zien van kleine korstjes. Deze zullen er gedurende de dagen erna vanzelf afvallen. De behandelend huidspecialist zal je advies geven over een goed herstel en een goede nazorg. In elk geval merk je na een paar dagen echt dat ‘wauw’- effect! Je zult zien dat je huid strak is en dat je weer geniet van een mooie, frisse blik.’

Je huid in balans

Huidspecialiste Marjan van Gemerden van Vital Huidinstituut is gespecialiseerd in huidverbeterende behandelingen met plasma-energie. Bij haar Huidinstituut vind je alles wat er nodig is om jouw huid weer in balans te brengen of een extra boost te geven. Dit gebeurt altijd met een persoonlijke aanpak en benadering, in een omgeving waar ontspanning het belangrijkst is. Wil jij meer weten wat de huidspecialisten voor jou kunnen betekenen? Neem dan vooral contact op voor een uitgebreid kosteloos intakegesprek!

Datum: 07 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • anti-aging
    Het anti-aging effect van onze crème en olie
    Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
  • wallen
    Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes
    Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
  • rimpels
    Rimpels? Kom in actie!
    Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
  • regenererende-huidverzorging
    Regenererende huidverzorging: dit moet je weten
    Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
  • verslapte-huid
    Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!
    Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!
    We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
  • rimpels
    Veelgestelde vragen over... rimpels!
    Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
  • huidveroudering
    Vier technieken inéén: Pascaud Contour!
    Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
  • anti-aging
    Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!
    Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
  • huidveroudering
    Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!
    Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.
Toon meer >
Toon minder >

Tijd om te ontspannen

Soms zou je willen dat je die eeuwig malende gedachten eens even stil kon zetten. Dat stemmetje in je hoofd dat je altijd vertelt dat jij niet goed genoeg bent het zwijgen opleggen. Angsten en paniekaanvallen het hoofd bieden of verlost zijn van je slapeloosheid. Je wordt er doodmoe van. Je wilt zo graag weer rust. Ontspanning. Weer energie hebben voor leuke dingen en lekker in je vel zitten.

Je hoofd resetten

In onze westerse maatschappij moet alles snel. Er zijn nauwelijks rustmomenten en je staat voortdurend bloot aan stress. Af en toe een beetje stress kan helemaal geen kwaad. Integendeel, het is juist een heel goed mechanisme van je lichaam dat je in staat stelt om even te pieken. Maar daarna moet je lichaam wel weer kunnen herstellen. En daar ontbreekt het maar al te vaak aan. Zou het niet mooi zijn wanneer je je hoofd, net als de harde schijf van je computer, zou kunnen opschonen? Een programma waardoor je weer bewuster kunt gaan leven?

Rust in je hoofd dankzij de Access Bars®

Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar dat is precies wat er met een behandeling met de Access Bars® gebeurt. Tijdens een behandeling, die één tot anderhalf uur duurt, krijg je niet alleen weer rust in je hoofd, maar ook meer energie. En dat gevoel is niet na een halve dag weer verdwenen, maar werkt nog weken door. Anitha Hartenlucht geeft Access Bars® behandelingen. Vol passie vertelt ze erover: ‘Het is een heel mooie en zachte behandeling die voor iedereen, jong en oud en zelfs voor baby’s en zwangere vrouwen, geschikt is.’

Zou het niet mooi zijn wanneer je al die beperkende overtuigingen kon deleten?

Innerlijke rust

‘De Bars® zijn 32 punten op je hoofd die met elkaar in verbinding staan. Door je hoofd aan beide kanten zacht aan te raken, neutraliseer ik de elektrische lading in je hersenen. Dat geeft hetzelfde effect als wanneer je zou mediteren, alleen is dit veel gemakkelijker en gaat het sneller. Het is bewezen dat de hersengolven door de behandeling vertragen. Iedere sessie kan weer anders zijn, maar over het algemeen ervaar je meer innerlijke rust, je slaapt beter, hebt meer energie en je zit zowel fysiek als mentaal lekkerder in je vel.’

Wat je kunt doen?

Je kunt bij Anitha terecht voor:

  • Access Bars® training
  • Access energetische Facelift
  • Bodyprocessen
  • coaching
  • BodyMindRelease methode
  • knuffelsessies en -workshops

Datum: 05 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Goede voornemens mislukt? Afvalcoaching helpt je!

Elke ochtend is het weer een gevecht. Al liggend op de grond, jezelf manoeuvrerend in rare kronkels en hevig trekkend aan de broekspijpen, lukt het je dan éíndelijk om je favoriete jeans dicht te krijgen. Dit tijdrovende, ietwat gênante ritueel was niet nodig geweest als je jouw goede voornemens omtrent gezonder leven en afvallen niet had gestaakt. Vat de koe bij de horens en schakel een afvalcoach in. Wedden dat je jeans binnen no time weer soepel dichtgaat?

Afvalcoaching: dit is de sleutel

In de afgelopen jaren heb ik heel wat mensen naar een gezond gewicht gecoacht. Het eerste waar mijn coaching mee start, is het stukje ‘motivatie’. Dé sleutel tot een succesvolle poging tot afvallen, is namelijk het écht willen. Dat je tegen jezelf kunt zeggen: ‘En nu gá ik ervoor!’ Bedenk goed waarom je gezonder gaat leven. Jij wilt bijvoorbeeld dat je weer meer energie hebt, zodat je weer leuk met je kinderen kan spelen, dat je weer in je mooiste jurk past of dat je weer stralend op foto’s kan staan. Welk motief je ook hebt, zorg dat het belangrijk genoeg is voor jou. Op moeilijke momenten kun je jezelf dan altijd herinneren aan de reden waarom je ooit bent begonnen. Sta je niet achter je besluit om te gaan afvallen, dan wordt het héél lastig om je nieuwe gezonde leefstijl vol te houden.

Aanpassen van je leefstijl

Heb je je doel inmiddels voor ogen, dan kunnen we starten met het aanpassen van je leefstijl. Stapje voor stapje help ik je naar een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Onder andere raad ik je heerlijke eiwitrijke gerechten aan. Wat dacht je bijvoorbeeld van een koningsontbijt met goedgevuld bakje kwark, ontbijtgranen en vers fruit? Daarnaast kijk ik met je mee hoe jij meer beweging in je (drukke) leven kunt integreren, en help ik je bij het trainen. Natuurlijk zullen er altijd lastige momenten zijn. Momenten waarin je die reep chocola bijna jouw naam hóórt roepen. Maar daar heb ik ook tips voor! Zo raad ik je aan om een foto van jezelf op de koektrommel, de koelkast of op een andere plaats waar je in de verleiding komt om te eten te plakken. Reken maar dat wanneer je geconfronteerd met die foto, jij ineens véél minder zin hebt in iets lekkers!

Voor jou!

Graag begeleid ik jou ook op het pad naar een gezonder leven en een strakker lijf! Dat kan zowel met individuele (coaching)consulten als met groepscoaching. Aan het begin van het traject zullen we je omvang meten, om die gedurende het afvalproces vaker bij te houden. Je zult versteld staan welke resultaten wij samen kunnen bereiken! Goed om te weten is dat ik geregistreerd sta als gewichtsconsulente. Hierdoor heb je recht op een (gedeeltelijke) vergoeding vanuit de aanvullende verzekering.

Laat de frisdranken en alcohol staan, maar drink veel water of kruidenthee zónder suiker

Gezondheidstip

Elke keer geven de specialisten van Centrum Vitaal een tip die jij direct in de praktijk kunt brengen om je gezondheid een boost te geven. Deze keer geeft Nathalie je een extra tip omtrent gezond afvallen: ‘Let erop dat je genoeg drinkt. Laat de frisdranken en alcohol staan, maar drink veel water of kruidenthee zónder suiker. Anderhalve tot twee liter vocht per dag is goed. Drink echter niet te snel en te veel in één keer. Je lichaam kan zo de afvalstoffen goed afvoeren en gemakkelijker vet verbranden. Andere voordelen van veel water drinken zijn een mooiere huid, minder klachten als hoofdpijn en verstopping en een verminderd hongergevoel. Alleen maar voordelen dus!’

In de juiste deskundige handen!

Wil jij werken aan het behalen van een gezond gewicht? Of heb je andere vragen op het gebied van gezondheid? Bij Centrum Vitaal ben je op de goede plek! Nathalie Brinkman en Wim Haafkes: ‘Wij zijn Centrum Vitaal gestart omdat wij mensen alles willen bieden om hun gezondheid in balans te brengen én te houden. Hieronder verstaan wij de fysieke, de mentale en de psychosociale gezondheid. Daarom bieden wij in ons centrum een scala aan interventies en behandelingen aan, zoals acupunctuur, mindfulness, individuele consulten en familieopstellingen. Met ruim dertig jaar ervaring in het werkveld hebben wij alles in huis om ook jouw gezondheid in balans te brengen. Bij ons kun je ook terecht voor de GezondheidsScan, waarmee vroegtijdige ziekteprocessen en onderliggende oorzaken van klachten worden gevonden. Zo blijf je optimaal in balans!’

Datum: 05 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl
    Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
  • samen
    Gezond worden doe je samen!
    Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
  • overgewicht
    Het gevaar van overgewicht
    We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
  • afslanken
    Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!
    Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
  • afvallen
    Naar een gezonde relatie met eten
    Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
  • afvallen
    Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën
    Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
  • EMSculpt
    Work-out without working out!
    20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
  • gezond-koken
    Geen tijd om te koken? Geen probleem!
    Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
  • Gezond-afvallen
    Hoe val ik gezond af?
    Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
  • gezonde-leefstijl
    Wat is een gezonde leefstijl voor mij?
    Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.
Toon meer >
Toon minder >

Heb je stress? Probeer mindfulness!

Na een drukke werkdag rij je in de auto naar huis. Er gaat van alles door je hoofd. Straks nog even een pak melk en broccoli meenemen uit de supermarkt en als je thuis bent een zwarte was draaien en die muffins bakken voor het schoolfeestje van je jongste kind. En dan moet je óók nog ergens een half uurtje vinden om die presentatie voor morgen voor te bereiden… Stress! Wist je dat wanneer jij mindful zou leven, deze situatie er héél anders uit zou zien?

Mindfulnesstrainer Nathalie Brinkman

Mindfulness = minder stress

De hierboven geschetste situatie is voor iedereen wel herkenbaar. Maar wat gebeurt er als je hem zou beleven als je mindful bent? Dan zou je luisteren naar het gebrom van je auto, de geluiden horen die uit je radio komen en de andere auto’s zien die je voorbij zoeven. Je bent je ervan bewust wat er om je heen gebeurt. Met andere woorden: als je mindful bent, dan ben je volledig in de beleving van het ‘nu’. Hierdoor kun je je beter focussen, ervaar je minder stress en zul je beter presteren. Klinkt goed, nietwaar?

Reken af met stress

Stress is de boosdoener bij veel problemen en klachten, en de oorzaak dat veel mensen uit balans raken. Een cursus mindfulness leert je om op een andere manier met stress om te gaan en meer in het hier en nu te zijn. Door de technieken toe te passen die je leert tijdens de cursus mindfulness, zul je meer rust en ontspanning ervaren in je dagelijks leven. Ook word je je bewust van oude denk- en gedragspatronen. In de cursus stel je jezelf vragen als ‘Hoe gaat het nu met mij?’ en ‘Wat heb ik nu nodig?’ Hierdoor ben je in staat om keuzes te maken die goed zijn voor jou. Ook zul je milder en positiever naar jezelf en naar je omgeving kunnen kijken. En niet onbelangrijk: fysieke, mentale en emotionele klachten nemen af. Hierdoor kun je met volle teugen genieten van je leven!

Ook bij het afvallen helpt mindfulness

Naast de basistraining mindfulness kun je ook kiezen voor de training Mindfulness voor hooggevoelige mensen en de training Mindful eten & afvallen. Speciaal voor wanneer je overprikkeld en vastgelopen bent geraakt, of wanneer je een betere relatie met eten wilt krijgen. Goed om te weten is dat ik aangesloten ben bij de Vereniging Mindfulness Based Trainers, waardoor eventueel een vergoeding mogelijk is. Hiernaar kun je informeren bij je zorgverzekeraar.

Een cursus mindfulness leert je om op een andere manier met stress om te gaan

Gezondheidstip: Ontbijt als een keizer!

‘Ontbijt als een keizer’ is niet voor niets een belangrijk (natuurgeneeskundig) advies. Ook al heb je ‘s ochtends misschien geen puf om een ontbijtje in elkaar te draaien, tóch is het belangrijk om dit wel te doen. Dit is namelijk de eerste maaltijd van de dag na een lange nacht. Je lichaam heeft de energie nodig om de dag te beginnen, en de darmen en de spijsvertering op gang te brengen. En dan nog iets: als je niet of niet goed ontbijt, dan is de verleiding groter om je later op de dag te vergrijpen aan ongezonde snacks. Dus sta desnoods wat eerder op en maak een lekkere kom havermout of yoghurt met fruit voor jezelf.

Jouw gezondheid in balans

Wij, Nathalie Brinkman en Wim Haafkes, zijn Centrum Vitaal gestart omdat wij mensen alles willen bieden om hun gezondheid in balans te brengen én te houden. Hieronder verstaan wij de fysieke, de mentale en de psychosociale gezondheid. Daarom bieden wij in ons centrum een scala aan interventies en behandelingen aan, zoals acupunctuur, mindfulness, individuele consulten en familieopstellingen. Met ruim dertig jaar ervaring in het werkveld hebben wij alles in huis om ook jouw gezondheid in balans te brengen. Soms geeft je lichaam signalen af dat het uit balans dreigt te raken. Van deze vroegtijdige signalen ben je je echter niet altijd bewust. Of je denkt: ‘Het gaat wel vanzelf over’. Hoe eerder je deze signalen opmerkt, hoe eerder je kunt ingrijpen in het ziekteproces. Daarom kun je bij ons ook terecht voor de GezondheidsScan, waarmee vroegtijdige ziekteprocessen en onderliggende oorzaken van klachten worden gevonden.

Datum: 05 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Schaam je niet langer voor urineverlies

Sinds Angelique in de overgang zit, heeft ze regelmatig last van ongewild urineverlies. Niet alleen bij hoesten, niezen of lachen, maar ook op andere momenten. Het kwam steeds vaker voor dat ze niet op tijd het toilet kon halen. Daarnaast had ze nogal eens blaasontsteking, waarvoor ze vorig jaar maar liefst vijf keer een antibioticakuur heeft gehad. Toen ze onlangs ook haar ontlasting niet meer goed kon ophouden, was voor haar de maat vol.

Zoek hulp bij urineverlies

Ongewild urineverlies of je ontlasting niet goed op kunnen houden, is voor veel mensen een gênant onderwerp om over te praten. Schaamte speelt vaak een grote rol en dat maakt de drempel om hulp te zoeken soms hoog. Toch is het belangrijk om aan de bel te trekken, want over het algemeen kan er beslist wat aan gedaan worden.

Veelvoorkomende klacht

‘Angelique is beslist niet de enige die kampt met dergelijke klachten’, weet Wemeltje Eising. ‘Ik behandel regelmatig cliënten die te maken hebben met het niet kunnen ophouden van urine of ontlasting, niet genoeg druk kunnen zetten tijdens de toiletgang of niet naar de wc kunnen omdat de ontlasting niet wil komen. Het kan, zoals bij Angelique, door hormonale veranderingen komen, maar ook door een verzakking, bijvoorbeeld na het laten verwijderen van je baarmoeder. In dat geval moeten alle organen in je onderbuik een nieuwe plek krijgen. Langdurige stress is ook een bekende boosdoener.’

Langdurige stress is ook een bekende boosdoener

Oorzaak ligt in onderrug

Door al dit soort zaken kan de stand van de onderrug veranderen. ‘En daardoor ontstaan klachten’, aldus Wemeltje. ‘De zenuwen die vanuit je heiligbeen en staartbeen je lichaam ingaan, sturen onder meer je urinewegen en de darmen aan. Wanneer die niet in de juiste verhouding staan, kunnen die zenuwen deze processen niet goed aansturen. Ik ben ik Angelique’s wervelkolom bij langs gegaan om te onderzoeken waar de blokkades zaten. Deze heb ik ondersteund met homeopathie en haar onderrug heb ik met elektroacupunctuur behandeld. Dat ontspant de spieren en verbetert de doorbloeding en het immuunsysteem. Na een paar sessies ervaarde ze dat de soepelheid rond haar bekken verbeterde en was ze helemaal van haar klachten af.’

Iets voor jou?

Heb je het idee gekregen dat deze behandeling jouw klachten ook kan verhelpen? Neem dan contact op met Wemeltje. Wemeltje is lid van de beroepsverenigingen VVET en het CAT-level 5 en de overkoepelende organisatie RBCZ. Haar behandelingen worden door de meeste zorgverzekeraars (deels) vergoed wanneer je aanvullend verzekerd bent.

Datum: 05 februari 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • rugpijn
    Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten
    Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
  • rugpijn
    'De pijn is weg en ik loop weer soepel'
    Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
  • pijn-in-heup
    Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!
    Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
  • rug-,-schouder--en-nekklachten
    Pijnvrij en zielsblij
    Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
  • langdurige-rugklachten
    Rugklachten?
    We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
  • thuiswerken
    Rugklachten na thuiswerken? Massage!
    Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
  • zenuwpijn
    Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd
    ‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
  • pijn
    ‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’
    Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.
Toon meer >
Toon minder >