Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal. We verkennen hoe het leren van een taal niet alleen je cognitieve functies verbetert, maar ook een positieve invloed heeft op je emotionele welzijn.

Manieren waarop taal leren je welzijn bevordert

1. Cognitieve verbetering

Het leren van een nieuwe taal stimuleert je hersenen en verbetert je cognitieve functies zoals geheugen, aandacht en probleemoplossend vermogen. Door je hersenen op deze manier uit te dagen, kun je ook het risico op neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer verminderen.

2. Emotionele intelligentie

Als je een nieuwe taal leert, moet je ook begrijpen hoe je jezelf in die taal kunt uitdrukken. Dit helpt namelijk om je eigen gevoelens beter te begrijpen en verhoogt je emotionele intelligentie. Hierdoor verbeteren ook je sociale vaardigheden en je empathisch vermogen.

3. Vermindering van stress en angst

Het leren van een nieuwe taal kan aanvankelijk uitdagend zijn, maar het behalen van kleine doelen langs de weg geeft je zelfvertrouwen een enorme boost. Dit vermindert stress en angstgevoelens. Het kan zelfs werken als een vorm van mindfulness, waarbij jij je focust op het moment.

4. Toegang tot nieuwe culturen en sociale kringen

De mogelijkheid om met mensen uit verschillende culturen te communiceren geeft je vervolgens een gevoel van verbondenheid en welzijn. Dit opent deuren naar nieuwe vriendschappen en netwerken, wat je sociale gezondheid ten goede komt.

Het belang van flexibele leermethoden

Voor de drukke moderne mens is het soms moeilijk om tijd te vinden voor zelfverbetering en welzijn. Gelukkig zijn er tegenwoordig meer hulpmiddelen dan ooit tevoren om een nieuwe taal te leren. Online platforms, zoals die voor Nederlandse les online, bieden een flexibele, gemakkelijke manier om je geestelijke gezondheid te bevorderen door middel van taalverwerving. Bovendien kun je met online cursussen je eigen tempo bepalen, wat de kans op succes verhoogt en stress vermindert.

Aanbevelingen voor effectief taalonderwijs

Maak gebruik van diverse hulpmiddelen: naast traditionele methoden zoals taalboeken en lessen, zijn er talloze apps en online cursussen beschikbaar die je kunnen helpen.

Oefen regelmatig: zoals bij elke vaardigheid, geldt ook hier: oefening baart kunst. Zorg ervoor dat je dagelijks oefent om je vaardigheden te verbeteren.

Wees geduldig en positief: leren kost tijd. Wees geduldig met jezelf en behoud een positieve instelling. Je zult merken dat je niet alleen een taal leert, maar ook je emotionele welzijn verhoogt.

Een gezondere geest door taal

Of je nu op zoek bent naar een nieuwe hobby, een manier om stress te verminderen, of een manier om je hersenen actief te houden, het leren van een nieuwe taal heeft talloze voordelen voor je mentale en emotionele welzijn. Begin vandaag nog met deze verrijkende onderneming en ontdek de positieve invloeden die het op je leven heeft! Het is nooit te laat om te starten, en bovendien zijn de voordelen voor je geestelijke gezondheid het meer dan waard.

Datum: 02 februari 2024

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken: tips om aan je mentale gezondheid te denken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door de familieopstelling heb ik meer grip op mijn angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Meer inzicht in haar deelpersoonlijkheden bracht balans

Brigitte (43) is door meer inzicht in deelpersoonlijkheden rustiger en meer in balans. Maar dat was een tijd geleden wel anders. Ze heeft een erg drukke baan en daarnaast heeft ze een gezin draaiende te houden.

Toon meer >

Toon minder >

Sjamanistische healing kan jou in balans brengen

Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen. Het is een uitnodiging om jezelf beter te begrijpen. Sjamanistische healing kan dan helpen om weer verbinding te maken met je diepere bewustzijn en alles om je heen.

Natuurkrachten

Om je heen bevindt zich allerlei energie. In stenen, water, bomen, de wind; zelfs in dingen die je niet kunt waarnemen. Het sjamanisme is een oude leer die zich bezighoudt met deze ongeziene krachten uit de natuur. Deze kracht gaat terug naar de voorouders van elk volk en gebruikt oerrituelen om toegang te krijgen tot deze ‘oude kennis’. Je kunt deze alomvattende kracht gebruiken om verstoringen in je energieveld op te lossen.

Contact met spirituele helpers

Bij sjamanistische healing maakt de sjamaan contact met deze natuurkrachten. Hij komt hierbij in een soort aangepast bewustzijn terecht (een trance) en doet een beroep op de voorouders in de andere dimensie: spirituele helpers genoemd. Hij vraagt de voorouders bij te staan met hun wijsheid. Sjamaan betekent dan ook letterlijk: ‘hij of zij die het weet’. Hij luistert naar de ongeziene kennis en krachten die er in ons heelal bestaat.

Sjamanistische healing helpt je om verbinding te maken je diepere bewustzijn en alles om je heen

Uit balans geraakt

Volgens de sjamanen heeft een fysieke klacht of innerlijk conflict altijd te maken met een onbalans in de energielichamen. Deze valt te onderscheiden in het spirituele, emotionele, mentale en fysieke. We kunnen bijvoorbeeld uit balans zijn geraakt door een verstoorde levenswijze of onopgeloste emoties. De sjamaan gaat dan op zoek naar de oorzaak. Hij maakt gebruik van een therapievorm met klank, geluid en dans in een rituele setting. Er wordt contact gemaakt met de diepere lagen van jouw bewustzijn, door energie met een bepaald trillingsniveau op te roepen. Zo kun je beter luisteren naar het lichaam en kom je tot de bron van het probleem.

Helende energie

Tijdens de sjamanistische healing worden bepaalde energieën, zoals negatieve emoties of overtuigingen uit het verleden, opgeruimd. Elke blokkade, spanning, conflict of klacht vraagt om een andere benadering. Welk proces hiervoor nodig is, wordt afgestemd op jou. Er worden verschillende instrumenten en technieken gebruikt, zoals klankschalen en kristallen. Je energieveld komt zo weer in balans en wordt krachtiger. Het zelfgenezend vermogen wordt hiermee geactiveerd. Na afloop zul je weer innerlijke rust ervaren en ben je weer in harmonie met de wereld om je heen.

Over Native Sounds

Voel je je onrustig, chronisch vermoeid of heb je last van onverklaarbare huidklachten of lichaamspijn? Kom dan langs bij Klankmeditatiecentrum Native Sounds voor een healingavond of trillingsmassage. Sjamaan Hay Tissen is gespecialiseerd in klankmeditatie en het effect van trillingsfrequenties op het lichaam. Wil je ervaren wat Native Sounds voor jou kan betekenen? Neem dan contact op en herstel de balans.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het effect van trillingen op ons welzijn

Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie.
Doorbreek je negatieve gedachtespiraal met hypnotrilling

Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve.
Stress in het feestseizoen? Ontspan met klankbed!

Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest.
Klankmeditatie: even tijd voor jezelf

Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner.
Minder onzeker door hypnotrilling

Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden.
Echt even ontspannen? Denk eens aan een klankbed!

Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien.
Genezing door trilling

Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt.
'Na de scheiding ben je niet van elkaar af'

Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit.
Wat jij nog niet wist over sjamanisme

Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen.
Klankmeditatie: wees precies waar je wilt zijn!

Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten.

Toon meer >

Toon minder >

Rosacea: er is écht wat aan te doen

Bultjes en roodheid in je gezicht, opeens blozen en zichtbare bloedvaatjes: rosacea is een lastige huidaandoening. Het komt voor bij mannen en vrouwen en ontstaat meestal tussen het 30ste en 50ste levensjaar. In sommige families komt het meer voor, maar over de exacte oorzaak is nog weinig bekend. Wat wél bekend is, is dat als je het eenmaal hebt, je er doorgaans niet meer vanaf komt. Toch is de aandoening met de juiste behandeling wél goed onder controle te houden.

Rood als een roos

De letterlijke vertaling van ‘rosacea’ is ‘rood als een roos’. Die roodheid komt het meest voor op de wangen en bij de neus, maar vaak ook op het voorhoofd en de kin. Behalve de roodheid, die wordt veroorzaakt door kleine uitgezette bloedvaatjes (couperose), komen ook bultjes en puistjes vaak voor. Het heeft dan wel wat weg van acne.

Triggers

Alhoewel de oorzaak niet bekend is, is wél bekend wat een tijdelijke verergering van de klachten kan triggeren:

zon
alcohol
warmte
heet eten of drinken
sterk gekruid eten
stress
bepaalde medicijnen
menopauze

Rosacea maakt onzeker

Rosacea is niet schadelijk, maar het kan je behoorlijk onzeker maken. De huisarts kan je een crème of gel voorschrijven. Als deze niet het gewenste effect heeft, krijg je vaak maandenlang een antibioticum. Het nadeel is dat al deze middelen, zoals vrijwel alle medicijnen, ook bijwerkingen hebben én dat de klachten vaak weer terugkomen zodra je met de crème, gel of het antibioticum stopt.

Het is goed onder controle te houden

De juiste behandeling

Toch is rosacea ook op een andere manier goed onder controle te houden. Zonder medicatie, maar met de juiste verzorgingsproducten. De producten waarmee ik werk, hebben actieve werkstoffen zoals vitamine A, C of fruitzuren. Dat doet wat met de cellen in je huid, maar houden je huid tegelijkertijd comfortabel. Het kalmeert en hydrateert. Ik werk altijd op een zachte manier, zodat je na de behandeling niet met een vuurrode huid rondloopt.

Maatwerk

De behandeling van rosacea is altijd maatwerk. Bij de één zullen de vaatjes wat meer op de voorgrond staan, terwijl ik me bij de ander bijvoorbeeld meer op de ontstekingen richt. Ik overleg altijd samen met jou welke behandeling ik ga toepassen, want eigenlijk gaan we een samenwerking aan. Want alleen met de behandelingen door mij in de salon in combinatie met jouw huidverzorging thuis met de juiste producten, behalen we het optimale resultaat. Wil je meer weten? Neem gerust contact op.

Datum: 02 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over couperose en rosacea

Je huid is kwetsbaar. Hoe je huid eruit ziet heeft veel invloed op hoe je je voelt. Met een slechte huid voel jij jezelf immers ook kwetsbaarder. Je huid is altijd te zien.
Effectief rosacea aanpakken: zo doe je dat

Rosacea is een huidaandoening in het gezicht waar veel mensen met een lichte huid last van hebben. De aandoening komt vaak voor in combinatie met couperose. Vrouwen hebben er iets vaker last van dan mannen. Het belangrijkste kenmerk is dat je snel last hebt van rode vlekken in je gezicht.
Last van roodheid in je gezicht? Dit doe je eraan...

Je tekst vergeten tijdens een presentatie voor honderd collega’s en daardoor een beetje blozen… heel logisch. Of na vijf kilometer hardlopen enigszins rood aanlopen… dat is ook niet gek. Alleen wanneer je steeds last hebt van een rode huid, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Dit kan voor veel onzekerheid en vragen zorgen.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
'Ondanks rosacea toch stralen'

Waar kijk je het eerste naar als je iemand tegenkomt? Het gezicht, waarschijnlijk. Als er iets met je gezicht aan de hand is valt het iedereen dus direct op.
Het rosacea dossier

Krijg jij geregeld de vraag: ‘Heb je het warm?’ Of: ‘Heb je altijd zulke blosjes?’ Dan kamp je misschien met rosacea.
Zeg nee tegen rosacea!

Het is een droom: een perzikzachte huid vrij van bultjes en oneffenheden. Stel je het eens voor, zonder enige onzekerheid make-uploos over straat. Maar dit is niet voor iedereen weggelegd. Als je huidproblemen hebt, kun je daar erg mee zitten. Neem bijvoorbeeld rosacea.
Proteïnepoeder: hét geheim van een mooie huid

Een stralende, gezonde en mooie huid begint van binnenuit. Hoewel proteïnepoeder vooral bekend staat om zijn positieve effecten op spieropbouw en herstel, speelt het ook een essentiële rol in het behoud van een mooie en stevige huid.
Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Maak kennis met de basische Alka deodorant

Lichaamsgeurtjes, je kent ze wel. Steek je neus maar eens om de deur van een kleedkamer in een sporthal. Die kenmerkende zweetgeur herken je uit duizenden. Het wil overigens niet zeggen dat wie last heeft van onaangename geuren onder de oksels tekortschiet in zijn of haar lichamelijke hygiëne. Andere factoren spelen daarin ook een rol.

Toon meer >

Toon minder >

Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren. De reikwijdte van een trauma is vaak ook breder dan we ons realiseren.

Trauma met hoofdletter T

Trauma, met een hoofdletter T, omvat vaak schokkende gebeurtenissen, zoals seksueel geweld, ernstig misbruik of een ernstig ongeluk. Maar trauma kan zich ook verschuilen in ogenschijnlijk kleinere gebeurtenissen, soms zelfs zonder dat je het doorhebt. Het draait dus niet alleen om de feitelijke gebeurtenis maar ook om de emotionele impact van een trauma.

Overlevingsstand

Op latere momenten kunnen schijnbaar onbeduidende situaties je zenuwstelsel triggeren. Herinneringen worden geactiveerd en je lichaam schakelt ongemerkt over naar de overlevingsstand. Hierdoor kunnen uiteenlopende onverklaarbare klachten ontstaan, variërend van lichamelijke pijnen tot angsten, paniek, slapeloosheid, het niet kunnen aangeven van grenzen en moeite met het onderhouden van relaties. Hypnotherapie kan hiervoor een oplossing bieden.

Op latere momenten kunnen schijnbaar onbeduidende situaties je zenuwstelsel triggeren

Waarom hypnotherapie?

Hypnotherapie is iets waar veel mensen een idee bij hebben, maar waarvan ze niet precies weten wat het inhoudt. Deze onwetendheid houdt hen dan ook vaak tegen om het te proberen. Echter is het niet voor niets dat hypnose de laatste jaren steeds meer als een effectieve behandelmethode voor verschillende lichamelijke en geestelijke klachten beschouwd wordt, ook door artsen.

In gesprek met onderbewuste

Tijdens een hypnotherapie sessie gaan we via hypnose werken aan het onderliggende trauma. Dit doen we door ‘in gesprek’ te gaan met het onderbewuste, het gedeelte van het brein dat verantwoordelijk is voor 95% van al je handelingen. Samen kijken we welke emotie zich verschuilt onder het trauma en geven we dit een andere invulling. Op deze manier verdwijnt niet de herinnering aan het trauma, maar wel de negatieve emotie die daaraan gekoppeld is. Hierdoor zullen de triggers bij soortgelijke gebeurtenissen niet meer afgaan en kun je opnieuw zorgeloos het leven ervaren. Vrij van de negatieve emoties van een trauma.

Datum: 01 februari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Vrijer leven door trauma een plek te geven’

Het kan zijn dat een nare gebeurtenis uit het verleden je nu nog steeds dwarszit. Soms ben jij je er zelf niet eens bewust van dat er iets naars plaatsgevonden heeft, maar merk je op dat je bepaalde gewoontes of gedragingen hebt die je wel belemmeren in je dagelijks leven.
Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan!

Trauma is eigenlijk niets anders dan een gebeurtenis die te snel, te veel of te overweldigend is geweest. Ook de huidige coronacrisis valt hieronder. De wereld verandert dan opeens heel snel en je wordt overvallen door een onverwachte gebeurtenis waar je op de een of andere manier mee moet leren omgaan.
Een trauma behandelen met BSR

Pijn is een belangrijk mechanisme van je lichaam. In beginsel is het een signaal dat er iets mis is, zodat je actie kunt ondernemen. In onze westerse maatschappij zijn we het echter verleerd om naar ons lichaam te luisteren. We denderen maar door.
Eindelijk lukte het haar om haar trauma te verwerken

Die paar minuten hadden haar hele leven veranderd. Van die vrolijke, open en zelfbewuste vrouw was weinig meer over nadat ze oog in oog had gestaan met de overvaller die haar onder bedreiging de gehele dagopbrengst had laten overhandigen.
Afrekenen met trauma's

Waarschijnlijk hebben de meeste mensen het idee dat het best goed met je gaat. Dat je de narigheid die je is overkomen een plek hebt kunnen geven.
Je angsten weer de baas

Het verwerken van een traumatische gebeurtenis is niet altijd even makkelijk. Vaak wil je iets dergelijks het liefst zo snel mogelijk vergeten en probeer je de draad van je vertrouwde leventje weer op te pakken.
Achtervolgd door een trauma? Probeer paardencoaching!

Pijnlijke, vervelende en ingrijpende gebeurtenissen in je leven. Soms blijven ze je maar achterna zitten en laten ze een steen op je maag achter. Ook al is het al jaren geleden. Je hebt al van alles geprobeerd om de nare gebeurtenis of gebeurtenissen een plekje te geven.
Reken af met het trauma uit je verleden

Elke keer weer is er die faalangst. Je wordt er steeds opnieuw mee geconfronteerd. Ergens diep in je onderbewuste zit de oorzaak, al heb je daar zelf geen idee van.
Elke keer weer die angst

Je hoort dat ene nummer op de radio en ineens ben je weer even terug in de tijd. Je ervaart weer dat geluk, hebt zin om te dansen, ruikt de zee en voelt opnieuw die vlinders in je buik. Je beleeft als het ware weer heel even die gebeurtenis van toen.
EMDR verlost je van die steen op je maag

Nare, traumatische ervaringen. Soms blijven ze je maar achtervolgen en laten ze een steen op je maag achter, ook al is het al tientallen jaren geleden. Hoe je de nare situatie ook probeert een plekje te geven, blijft die je leven maar beheersen.

Toon meer >

Toon minder >

Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders! Inmiddels heb je zo’n twintig soorten crèmes en lotions geprobeerd, maar tevergeefs. De gaatjes worden steeds zichtbaarder en lijken alleen maar erger te worden. Lees hier hoe je ervan af komt.

Wat zijn grove poriën?

Poriën zijn de kleine openingen van de huid. Iedereen heeft ze, alleen zijn ze bij sommige mensen groter. Grove poriën laten zich het meeste zien op de T-zone: het voorhoofd, de neus en de kin. En laat dat nou net het eerste zijn waar je in een gezicht naar kijkt! Er zijn verschillende oorzaken voor deze vervelende gaatjes. Jongeren hebben er vaak last van omdat ze een vettere huid hebben. Hierdoor kunnen poriën verstopt raken, wat ervoor zorgt dat ze groter worden. Maar de gaatjes kunnen ook groter worden door huidveroudering. Wanneer je ouder wordt neemt het collageen in je huid af. Je huid wordt slapper waardoor de poriewanden kunnen oprekken en je poriën vergroten. Andere oorzaken zijn verkeerd gebruik van huidverzorging en make-up en helaas, helaas: genen.

Voorkomen is beter…

..dan genezen. Grove poriën op zich zijn al naar, maar ze vergroten ook nog eens de kans op puistjes en mee-eters. Dubbel pech! Er zijn gelukkig fijne behandelingen die jou kunnen helpen om van je grove poriën af te komen. Maar beter nog is natuurlijk om ze te voorkomen. Op deze manier kun je vermijden dat je poriën (nog) groter worden:

De huid goed reinigen, ’s ochtends en ’s avonds
De juiste make-up kiezen
Eén keer per week een scrub of peeling gebruiken
Dagelijks een SPF gebruiken

Voorkomen is beter dan genezen

Behandeling

Er zijn verschillende behandelingen die kunnen helpen de poriën te verkleinen. Welke behandeling geschikt is, hangt af van de oorzaak en de huidconditie. Als de talgproductie nog te hoog is, is het beter om eerst deze te verminderen. Daarna kunnen de grove poriën pas behandeld worden. Dat kan door middel van microdermabrasie en fruitzuurpeelingen. Vaak worden de behandelingen gecombineerd met het gebruik van verzorgingsproducten voor thuis.

Schoonheidsinstituut Ankie Willems

Wij vinden het belangrijk dat je een behandeling kiest die bij jouw huid past. Door ons specialisme kunnen we je hiervoor een passend advies geven. Dat doen we graag persoonlijk, tijdens een gratis consult. Hierin bekijken we je huid en kun je al je vragen stellen. Aan de hand van het consult brengen we een advies aan je uit. Wanneer je dat wil, kunnen we dan meteen een behandeldag plannen. Neem contact met ons op!

Datum: 30 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.
Huidverbetering tot in de kern!

Huidverbetering is niet meer weg te denken uit de schoonheidswereld. Waar men vroeger natuurlijke oliën en fijngestampte bessen gebruikte, gaat het tegenwoordig veel verder dan dat.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen. Je rekent af met ongewenste haargroei. Hoe kun je je voorbereiden op een laserbehandeling? Dit zijn onze tips.

Waar wil je een laserbehandeling?

Allereerst is het zaak om na te denken over het haar dat je verwijderd wilt hebben met de laserbehandeling. De behandeling kan op veel plekken op het lichaam worden toegepast. Denk aan laseren van okselhaar, beenhaar of bikinilijn. Bedenk of je het haar slechts op een enkele plek weg wilt hebben, of dat je het haar op meerdere plekken wilt laten verwijderen. Je kunt ook beginnen met een enkele locatie op je lichaam, zoals oksels laseren. Op een later moment kun je altijd nog uitbreiden met andere plekken, of het juist bij de enkele behandeling laten.

Intakegesprek voor de behandeling

Bij een goede kliniek krijg je eerst een intakegesprek voordat de behandeling begint. Mocht je de behandeling nog wat spannend vinden, dan zal je na dit gesprek veel geruster zijn. Er wordt uitgelegd wat de behandeling precies inhoudt, wat je kunt verwachten en hoe lang de behandeling zal duren.

Denk na over de periode waarin je de laserbehandeling ondergaat

Periode van de behandeling

Het is belangrijk om te weten dat je tijdens en na de laserbehandeling een tijd niet mag zonnen. Ook een aantal weken voor de behandeling wordt afgeraden om nog te zonnen of onder de zonnebank te gaan. Het is namelijk het best als er meer contrast is tussen de kleur van de huid en de haartjes. Het haar kan dan beter weg worden gehaald. Denk daarom na over de periode waarin je de laserbehandeling ondergaat. Heb je een vakantie naar een zonnig oord op de planning staan? Dan is het niet zo handig om vlak daarvoor de laserbehandeling te doen.

Haartjes afscheren voor de behandeling

Komt de behandeling eraan? De dag voor de behandeling scheer je het gebied dat wordt behandeld. De korte haartjes maken namelijk dat de energie die vrijkomt uit de laser optimaal wordt benut voor het vernietigen van het haar en het haarzakje. De warmte die uit de laser komt, dringt direct door tot de haarwortel: het maakt de behandeling effectiever én minder pijnlijk. Scheer het haar met een scheermesje. Verder laat je de huid voor de behandeling met rust: breng geen huidproducten aan.

Ontspannen de behandeling in

Nog een laatste tip: probeer de behandeling zo ontspannen mogelijk in te gaan. Je voelt namelijk meer pijn als je stress ervaart. Houd de dag daarom lekker vrij en ga op tijd naar de kliniek toe. Zo hoef je je niet te haasten – en zal je merken dat de behandeling er in no time weer op zit. Geef het ook gerust aan als je de behandeling eng vindt, zodat de specialist hier rekening mee kan houden.

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.
Hoe bereid je je voor op IPL?

Huidirritaties, scheerwondjes en haartjes die extreem snel terug groeien. Als je regelmatig je benen scheert, komt dit je vast niet onbekend voor. Ben je er helemaal klaar mee om continu dat scheermes er weer bij te moeten pakken? Dan kun je kiezen voor ontharing door IPL.

Toon meer >

Toon minder >

Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan. Je wilt een snelle hap, dus fastfood is de meest voor de hand liggende optie. Hoe vaker je dit herhaalt, hoe sneller je hiernaar teruggrijpt. Je gezondheid én je energieniveau nemen je dit niet in dank af. Ga daarom eens op safari in de supermarkt met onderstaande tips.

Keuzestress

De supermarkt puilt uit met producten, waardoor je soms niet meer weet wat je moet kiezen. Je blijft dan bij je vertrouwde producten hangen, waardoor de rest van de schappen grotendeels onontdekt blijven. Zie je door de bomen het bos niet meer in deze jungle aan keuze? Een boodschappencoach kan je helpen om verantwoorde producten van ongezonde producten te leren onderscheiden. Je krijgt dan een rondleiding door de supermarktschappen en leert etiketten te lezen.

Boodschappenplan

Als je onvoorbereid naar de supermarkt gaat, vul je je boodschappenkar al gauw met eten waar je op dat moment trek in hebt, met verpakkingen die je aandacht trekken. Trek daarom eerst de keukenkastjes open, voordat je dezelfde ongezonde dingen inslaat. Analyseer waar het vaak misgaat en wat je zwaktepunten zijn. Vervang die vervolgens door een verantwoord alternatief. Door vooraf te bepalen wat je wilt kopen en een boodschappenplan op te stellen, kom je in de winkel niet in de verleiding.

Verborgen suikers

Er zijn tegenwoordig veel etiketten die je beloven dat je een bewuste keuze maakt, dat het product geen E-nummers bevat en dat er geen suikers zijn toegevoegd, maar is dit wel echt zo? Zo zijn er veel producten die verkondigen dat ze gezond zijn, maar in de werkelijkheid allerlei verborgen suikers bevatten. Denk bijvoorbeeld aan ontbijtgranen, fruitsappen, vruchtenyoghurt, appelmoes, pindakaas en crackers.

Ongezond eten kan al snel een automatisme worden

Toegevoegde ingrediënten

Kook jij vaak met kant-en-klare pakjes en zakjes? Ook in sauzen, kruidenmixen, vleeswaren en bouillonblokjes zitten vaak toegevoegde ingrediënten als kleurstoffen, suikers, smaakversterkers en schadelijke vetten. Daarnaast gaan gezonde vezels, vitaminen en vezels vaak verloren in het bewerkingsproces. Wees dus bewust van wat er in je eten zit en laat je niet bedriegen door claims die te mooi lijken om waar te zijn. Vaak loont het om sauzen en kruidenmixen zelf klaar te maken, wat soms niet eens veel meer tijd kost.

Uit je comfortzone

Ben jij iemand die dezelfde vier groenten rouleert, omdat je zeker weet dat je die lust? Stap dan eens uit je comfortzone. Er valt nog veel te ontdekken op groentegebied! Probeer een groente waarvan je denkt dat je het vies vindt en maak het op een andere manier klaar. Het internet zit vol met recepten waarmee je elk gerecht naar jouw smaak kunt maken. Gezond eten is gevarieerd eten, dus daag jezelf uit door elke week uit elk gangpad iets nieuws te proberen.

Over HOEZO?

Lukt het je niet alleen om veranderingen door te voeren? Ga dan voor een leefstijlcoach. HOEZO? Leefstijlcoaching & training ondersteunt je graag bij het opstellen van een boodschappenlijstje en voedingsplan en leert je welke voeding je beter kunt laten staan. Tijdens een persoonlijk coachingstraject leer je je oude patronen te doorbreken en ga je automatisch gezonde keuzes maken. Benieuwd geworden? Neem dan contact op en ontdek de mogelijkheden!

Datum: 29 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Van functionaliteit naar fashion: de ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak ligt ten grondslag aan de klacht?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met bewuste keuzes in voeding en supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.

Toon meer >

Toon minder >

Kluun: ‘Fabel dat mannen nooit jaloers op elkaar zijn’

Nadat de verschijning van Kluuns nieuwe boek diverse keren werd uitgesteld, ligt zijn roman DJ sinds 13 februari dan eindelijk in de winkel. Een boek dat een kijkje biedt in het mannenbrein en gaat over jaloezie onder mannen. Een boek dat gaat over roem en de leegte ervan, over vriendschap en verraad. ‘Dit verhaal is het aller-, allerbeste wat op dit moment in mij zit’, verzucht de schrijver tevreden.

Het uitzicht dat Raymond van de Klundert vanaf zijn woonboot op de Amstel heeft, is geen moment hetzelfde. ‘Dit is de plek waar ik als schrijver zo’n dertig à veertig uur per week doorbreng’, schat Raymond, die in de volksmond als Kluun door het leven gaat, terwijl hij door het grote raam naar een groepje snaterende eenden kijkt. ‘Vier jaar geleden ben ik aan dit boek begonnen en de laatste tweeënhalf jaar heb ik het voornamelijk geperfectioneerd. Dat betekende veel schrijven, schrappen en schaven. Het is een rijk verhaal met veel personages en alle lijntjes zijn verbonden met elkaar. Het moest perfect zijn, alles moest kloppen.’

De wereld van de roem

‘Ken je de film Amadeus?’ Kluun gaat er eens goed voor zitten. ‘Een intrigerend verhaal over jaloezie onder mannen. Het is een fabeltje dat dat alleen iets is voor vrouwen, het komt wel degelijk ook bij mannen voor. Er rust een taboe op. In Amadeus haalt componist Antonio Salieri iets intens gemeens uit bij Amadeus Mozart, maar verpakt dit in vriendschap. En dat allemaal omdat hij jaloers is op Mozart. Die frustratie vind je ook bij de hoofdpersoon Kluun in DJ. Hij gaat een autobiografie schrijven over zijn oude schoolvriend Thor. Thor is op dat moment een gevierde dj, de nummer 2 van de wereld, en verdient miljoen euro per jaar. Net als vroeger, toen Thor ook al een populaire jongen was, valt Kluun bij hem in het niet. Dj Thor is die mooie jongen met veel geld, maar door al die roem is hij een karikatuur van zichzelf geworden. Hij wordt geleefd en is eigenlijk helemaal geen leuke jongen meer. Kluun begint jaloers op hem te worden en probeert een list te verzinnen om hem onderuit te halen omdat hij het niet eerlijk vindt dat Thor alles heeft en hij niets. Wanneer Thor in een seksaffaire belandt en daar per ongeluk ook nog eens een niets verhullende video van op internet terechtkomt, wordt hij door de hele wereld uitgekotst. Terwijl Kluun daar heimelijk van geniet en ook nog eens veel succes oogst met zijn autobiografie over dj Thor, ervaart zijn oude schoolvriend zijn nieuwe status als louterend. Kluuns list en verraad hebben hem dan ook uiteindelijk niet gebracht waar hij op hoopte, want de wereld van de roem blijkt leeg en nep.’

Louterend

Alhoewel de schrijver zijn alter ego dezelfde naam heeft gegeven als waarmee hijzelf wordt aangesproken, is het geen autobiografie. ‘Waarom ik de hoofdpersoon Kluun genoemd heb? Omdat ik er na het schrijven van ‘Komt een vrouw bij de dokter’ achterkwam dat ik de ik-persoon wel Stijn kon noemen, maar iedereen gewoon aannam dat het over mij ging. Dat boek is, net als ‘De weduwnaar’ die daarna verscheen, natuurlijk ook wel gebaseerd op wat mij overkomen is, maar echt een autobiografie is het niet. Stijn is een uit de hand gelopen versie van mezelf.’Kluuns echtgenote Judith overleed aan borstkanker en liet hem achter met hun 3-jarige dochtertje Eva. ‘Ik ben na Juuts overlijden ook een periode helemaal los gegaan, maar op een gegeven moment heb ik toch het licht gezien. Ik wist dat als ik zo doorging het niet goed zou komen. Er moest iets veranderen. Daarom heb ik mezelf losgesneden van mijn omgeving en ben ik samen met Eva door Australië gaan trekken. Dat is misschien wel het meest louterende geweest wat ik ooit gedaan heb, het heeft me weer met beide benen op de grond gezet.’

Op het verkeerde been

‘Ik denk dat DJ, ondanks dat de ik-persoon Kluun heet, het minst autobiografische boek is dat ik geschreven heb. Eigenlijk lijkt de Kluun uit het boek totaal niet op mij. Hij heeft een vechtscheiding achter de rug, terwijl mijn ex, de vrouw met wie ik na Juut trouwde en met wie ik samen twee dochters kreeg, en ik heel goed uit elkaar zijn gegaan. Hij vecht om de voogdij van zijn zoon en dochter, terwijl onze dochters afwisselend bij mijn ex en mij wonen. En zo zijn er nog veel meer tegenstrijdigheden te vinden. Het loopt allemaal een beetje door elkaar, ik vind het leuk om de lezer op die manier op het verkeerde been te zetten’, grijnst Kluun met een ondeugende twinkeling in zijn ogen.

Zinvol

De dancescene waarin dj Thor zich beweegt, is Kluun ook niet vreemd. ‘Ik ben een enorme dancefan, maar die wereld is door de jaren heen ontzettend veranderd, commerciëler geworden en over het algemeen ontzettend nep. Maar in ons dagelijks leven doen we zelf niet anders. We zetten onszelf op een podium door foto’s te posten op social media zodat iedereen zich kan vergapen aan het geweldig leuke leven dat we leiden. En dat wordt vervolgens beloond met allemaal likes en retweets. Roem brengt wel leuke dingen met zich mee, maar is niet zaligmakend. In mijn geval heeft iedereen een mening over me, maar dat doet me niet zoveel. Aan de andere kan krijg ik makkelijker kaartjes voor een concert. Het feit dat ik bekend ben heeft mijn leven niet erg veranderd. Ik geniet, maar ik wil vooral ook een zinnig leven hebben.’

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Karin Bloemen: 'Ik ben een overlever!'

Ik vind het geweldig om dit vak door te geven aan jonge mensen’, straalt Karin Bloemen. ‘Ik kan vooral zo genieten van het doceren van performancelessen die ik geef aan de Theaterschool, want daar zitten alle lessen van het leven in: performance, zang en gevoel. Daarin zit alles beklonken.
Roxeanne Hazes: 'Mensen raken met mijn muziek'

Ze komt binnen in een wijde slobbertrui en spijkerbroek, zonder make-up en haar haren bij elkaar gebonden met een elastiekje. Lachend schuift ze aan om even later van een verse kop koffie te genieten. We spreken haar voor onze rubriek Fab&Famouz. ‘Ik ben gewoon heel veelzijdig. Niet alleen in mijn muziek, maar ook in hoe ik eruitzie.
Paul Sinha: 'Van je hobby je beroep maken'

Tot de grootste artiesten van Nederland behoren, internationale stappen zetten en alles wat daarbij komt kijken. Dát is waar aanstormend talent Paul Sinha van droomt en over vijf jaar bereikt hoopt te hebben.
Iris Hond: 'Thuis' begint bij jezelf

In de afgelopen maanden toerde de talentvolle concertpianiste met haar voorstelling ‘Home’, die dit najaar in reprise gaat, langs de Nederlandse theaters. ‘In mijn theatervoorstelling vertel ik verhalen in woord en muziek over mensen met een bijzondere thuissituatie’, vertelt Iris.
'Verschillen tussen mannen en vrouwen niet zo groot'

Mannen zijn anders dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Sem Schilt: 'Als mijn koelkast gevuld is, voel ik me rijk'

Mannen zitten anders in elkaar dan vrouwen. Ze denken anders, voelen anders, communiceren anders en hebben op een andere manier lief. Het is voor ons vrouwen vaak een groot raadsel hoe dat mannenbrein precies werkt. Dat zorgt nog weleens voor het nodige onbegrip.
Een volwassen lesje leren: familiedynamiek

Op een normale, zonnige dag loop ik door het park en neem plaats op het bankje. Eventjes genieten van de rust, warme stralen en de kalme geluiden om mij heen. Maar plotseling wordt deze stilte doorbroken door wanhopig gekrijs.
Een volwassen lesje leren: vriendschappen

Wij mensen zijn sociale wezens. We hebben elkaar nodig om ons gelukkig te voelen. Laatst las ik dat een goede vriendschap zelfs levensverlengend is.
Sara Hafez: 'Mama en Ammar moeten een voorgevoel hebben gehad'

‘We werden naar binnen geloodst door een medewerkster van de Nederlandse ambassade in Syrië, maar nog steeds waren we bang, want onze vader was ook daarbinnen. Ze bracht Ammar en mij naar beneden, naar een kleine kamer, een soort mini-cel, en drukte ons op het hart heel stil te zijn.
Janke Verhagen: 'Was ik wel een goede dochter en moeder?'

Het was 12 juli 2014. Janke en haar vriend Stefan Regalo Eggermont en hun 2-jarige zoontje Ruy waren pas terug van vakantie. ‘We hadden gebarbecued.

Toon meer >

Toon minder >

Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid. Dit zorgt voor een stimulans van de doorbloeding, wat de haargroei bevordert. Daarnaast komen vuildeeltjes los van de hoofdhuid. Wat doe jij er momenteel al aan om je haar en hoofdhuid te verzorgen? In dit artikel lees je hier meer over.

Er zijn verschillende tips te vinden die in algemene zin bijdragen aan een goede haarverzorging. Was je haar niet te vaak, droog het haar voorzichtig en borstel dit pas als het volledig droog is.

Grote diversiteit aan shampoos, maskers en conditioners

Kijk eens naar alle shampoos en shampoo bars van Davines; het geeft een beeld van de brede diversiteit aan haarverzorgingsproducten waaruit je tegenwoordig kunt kiezen. Bij de keuze voor een shampoo of shampoo bar is het belangrijk je te beseffen dat ieder haartype een andere behoefte heeft. De shampoos die voor vriendinnen goed werken, kunnen bij jou een averechts effect hebben. Zoek om deze reden naar een formule die past bij jouw haartype. Vaak vind je in de productomschrijving van shampoos voor welk type haar het product geschikt is. Ook je kapper kan je doorgaans meer vertellen over het type haarproduct wat aangeraden wordt voor jouw haar.

Verzorging van de hoofdhuid

Zoals eerder aangehaald werd is het niet alleen belangrijk aandacht te besteden aan de verzorging van je haar. Kijk ook naar de meest geschikte producten voor de verzorging van je hoofdhuid. Een goed verzorgde hoofdhuid helpt de kans op haaruitval te verminderen, evenals dat dit schilfers tegengaat.

Kies voor een natuurlijke shampoo

Het tegengaan van klachten aan de hoofdhuid begint bij de keuze voor een natuurlijke shampoo. Deze shampoos zijn over het algemeen vrij van verschillende (onnodige) toevoegingen. Denk aan een toevoeging voor het laten schuimen van de shampoo. Ook siliconen worden vaak toegevoegd; ze helpen je haar op onnatuurlijke wijze meer te laten glanzen. Deze toevoegingen aan een shampoo tasten de vette, beschermende laag over de hoofdhuid in veel gevallen aan. Dit maakt dat de kans op bijvoorbeeld het ontstaan van schilfers op de huid fors toeneemt.

Datum: 29 januari 2024

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Kerst en Oud & Nieuw: Zo creëer je de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Verantwoord haar verven met henna

Soms heb je verandering nodig in je leven. Je kunt het roer volledig omgooien door te wisselen van baan of de start van een nieuwe relatie. Maar je kunt het ook kleiner gaan zoeken. Heb je iets aan je uiterlijk wat je anders wilt?

Toon meer >

Toon minder >

Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven. Door met elkaar duidelijke grenzen af te spreken, kun je ervoor zorgen dat deze irritaties niet de boventoon gaan voeren. Wat is het belang van het aangeven van grenzen? En hoe doe je dat eigenlijk?

Onvermijdelijke irritaties

Welke relatie is echt perfect? In iedere relaties zullen op den duur irritaties optreden. Misschien dat je vriend weer zijn vrienden heeft uitgenodigd, terwijl jij na een lange werkdag liever even rust om je heen wilt. Misschien dat je het vervelend vindt dat jij steeds degene bent die aan de boodschappen moet denken, of dat je partner juist iets te vaak flirt met mensen buiten jullie relatie om. Het kunnen kleine dingen zijn. Opmerkingen, verwachtingen of gewoontes. Kleine irritaties kunnen alleen na verloop van tijd opbouwen. Stapelen. Tot je er niet meer omheen kunt.

Openstaan en ruimte geven

In een relatie wil je juist open staan voor de ander. Je wilt beschikbaar zijn en ‘als een open deur’ je gevoelens kunnen uiten. Toch is het ook in een goede, gezonde relatie belangrijk dat je de mogelijkheid hebt om je grenzen aan te kunnen geven. Met duidelijke grenzen kun je de relatie nog sterker maken. Het is duidelijk wanneer je ruimte nodig hebt en wanneer je juist behoefte hebt aan contact. Je weet wat elkaars wensen zijn. Hierdoor ontstaat er minder ruzie, minder conflict en uiteindelijk minder verdriet.

Wat zijn je grenzen?

Het is goed om eerst stil te staan bij wat je grenzen eigenlijk zijn. Waar heb je behoefte aan? Wanneer voelt het alsof je partner iets van je vraagt wat je eigenlijk niet wilt?
Vragen om bij stil te staan, zijn bijvoorbeeld:

Hoeveel ruimte heb je nodig?
Wanneer wil je tijd voor jezelf?
Hoe wil je dat je partner met jou omgaat?
Hoe kom jij het beste tot je recht?

Het is belangrijk om je grenzen aan te geven, ook in een gezonde relatie

Zorg voor duidelijkheid

Ben je iemand die niet iedere avond plannen wil maken maar af en toe ook rustig thuis wilt zijn, dan kun je dat vertellen. Dat voorkomt dat je meegesleurd wordt zonder dat je het wilt. Merk je dat je partner soms te veel flirt met anderen, bespreek dat dan. Uiteindelijk leidt het aangeven van grenzen tot meer begrip voor elkaar. Wanneer je ze zelf aangeeft, zul je ze ook van je partner horen. Zo leren jullie beter over wat jullie fijn vinden en wat niet. Hierdoor zullen er op den duur ook minder irritaties optreden.

Jezelf eraan houden

Heb je het een keer gehad over elkaars wensen en behoeftes? Dan is de eerste stap gezet. Daarmee ben je er alleen nog niet. Wanneer je de grens hebt besproken, is het belangrijk om je hieraan te houden. Wees niet bang om het weer te noemen wanneer de situatie opduikt. Je hebt het besproken, de afspraken zijn gemaakt, dus het is ook belangrijk dat deze gerespecteerd worden. Anders is dit alleen maar weer een grens die overtreden wordt.

Hulp bij het vinden van je grenzen

Weet je niet goed waar de grens zit of wat er precies tot de irritatie leidt? Dan help ik je graag. Door het te hebben over waar je tegenaan loopt, kun je inzicht krijgen in de patronen en gewoontes van je relatie. Dit inzicht kan je helpen de relatie prettig en gelukkig te houden. Je kunt altijd een afspraak maken voor een eerste kennismaking!

Datum: 29 januari 2024

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder met een origineel cadeau

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.
Onrecht: wat doet dit met jou?

‘Je bent niet eerlijk tegen mij.’ Een uitspraak die je persoonlijk kan raken. Je wordt ten onrechte op iets aangesproken waar je niet verantwoordelijk voor bent of wat voor je gevoel niet klopt. Je wilt je dan verdedigen, maar er wordt niet naar je geluisterd. Je vindt het onrechtvaardig.

Toon meer >

Toon minder >