Stap uit je burn-out: stress en burn-outcoaching

Een overvolle agenda, een to-do-lijst die steeds langer wordt, naderende deadlines en nauwelijks tijd om op adem te komen. Je bent al tijden doodop en ontspannen lukt je gewoon niet meer. Zelfs áls je een keer een avondje vrij hebt, begint het in je hoofd te malen. Je moet nog zo ontzettend veel doen!

Burn-outepidemie

Als je jezelf in bovenstaande herkent, ben je niet de enige. De media spreken tegenwoordig zelfs van een heuse burn-outepidemie en de cijfers liegen er dan ook niet om: zo’n 16% van de werkende Nederlanders kampt op dit moment met een burn-out. Ook opmerkelijk: vrouwen hebben het vaakst last van een burn-out. Dat is zorgwekkend, maar gelukkig weten we ook steeds beter hoe we een burn-out kunnen voorkomen óf aanpakken.

Wat is een burn-out?

Een burn-out kenmerkt zich voornamelijk door vermoeidheid en lichamelijke uitputting. Daarnaast komen ook moeheid, slechte of onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/herrie kunnen, emotioneel labiel zijn, piekeren, gejaagdheid, concentratieproblemen en vergeetachtigheid kenmerkend voor een burn-out. Verder is het typerend dat de klachten minimaal een half jaar bestaan.

Stress

Iedereen heeft wel eens stress. Dat is in principe ook helemaal niet erg. Sterker nog, stress is een gezond verschijnsel. Het is de spanning die je voelt voor een sollicitatiegesprek of een andere spannende gebeurtenis. Het wordt ongezond wanneer je deze spanning te lang voelt en je geen tijd hebt of kunt nemen om te ontspannen. Op zo’n moment kun je overspannen raken of in een burn-out terecht komen.

Coaching

Als jij wilt leren omgaan met stress omdat je een burn-out hebt, overspannen bent of al tijden niet lekker in je vel zit door aanhoudende stress, is stress- en burn-outcoaching er voor jou. Tijdens de sessies werken we toe naar het herstellen van balans tussen jou als individu en je omgeving. Al op korte termijn kunnen stressklachten door middel van oefeningen, tips en gesprekken gereduceerd worden. Uiteindelijk verdwijnen de klachten helemaal en ben je in balans.

Draagkracht/draaglast

Wat ook een belangrijk onderdeel van burn-outcoaching is, is dat je leert voorkomen dat de klachten terugkeren. Je leert ze vroegtijdig herkennen en luisteren naar signalen die je lichaam afgeeft. Er ontstaat een gezonde balans tussen draagkracht en draaglast.

Voor jou!

Herken jij je in dit artikel? Weet dat je er niet alleen voor staat. De loopbaanadviseurs bij Themis loopbaancoaching zijn er voor jou om je te helpen. En als jij een werkende 45-plusser bent, kom je bovendien in aanmerking voor een gratis ontwikkeladvies. Het resultaat van het traject? Je komt erachter wat het beste bij je past en hoe jij de baan, functie of vervolgstap kunt vinden die bij je past. Eerst vrijblijvend kennismaken en meer te weten komen over de verschillende mogelijkheden? Geen probleem! Dat kan in een gratis oriëntatiegesprek.

Wist je dat 16% van de werkende Nederlanders kampt met een burn-out?

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

De tijd verstrijkt, maar jouw huidconditie blijft!

Om te weten dat de tijd vliegt, daar heb jij geen klok voor nodig. Want een blik in de spiegel vertelt je dat de jaren steeds sneller lijken te verstrijken. Natuurlijk geeft het je gezicht karakter, wat lijntjes hier en daar. Maar als je huid een stuk slapper wordt en dof of droog oogt, is het wel prettig de huidconditie te kunnen verbeteren met goede verzorging.

Verminderde huidconditie

Marleen van Amen-de Niet is expert op het gebied van huidverzorging en eigenaar van Huidinstituut Skins Only. Ze vertelt: ‘Vanaf je 25e levensjaar neemt de conditie van de huid af. Hier hebben verschillende factoren mee te maken zoals stress, zon, verkeerde voeding, medicatie of verkeerde cosmetica. Het collageen in de huid neemt af, het bindweefsel wordt slapper en de huid maakt steeds minder hyaluronzuur aan. Natuurlijk kun je aan rimpels zien dat de huid ouder wordt, maar het betekent ook vaak een slappere, droge of gevoelige huid of zelfs acne door hormoonschommelingen.’

Hoogwaardige producten

Aangezien je al voor je dertigste de eerste tekenen van huidveroudering kunt zien, is het belangrijk de ouder wordende huid te behandelen met kwalitatief zeer hoogwaardige producten. Daarom maakt Marleen in haar Huidinstituut gebruik van de producten van Babor. ‘Bij dit merk wordt er gebruik gemaakt van plantaardige werkstoffen, is niet op dieren getest en de kwaliteit behoort tot het hogere segment’, vertelt Marleen. Daarom adviseert ze graag welke producten voor welk huidtype nu precies geschikt zijn, om ook thuis algehele huidverbetering te bereiken.

Het is belangrijk om een ouder wordende huid te behandelen met kwalitatief hoogwaardige producten

Effectieve werkstoffen

Met enthousiasme wijdt Marleen uit over de nieuwe lijn van Babor. ‘De Reversive-lijn is echt gericht op het voorkomen van huidveroudering en het verminderen van die eerste tekenen zoals lijntjes, droge plekjes en verslapping. Zo hebben ze een serum ontwikkeld met effectieve werkstoffen zoals peptiden, vitamine e en amandelolie. Deze werkstoffen gaan vermoeidheidsverschijnselen tegen, versnelt de vernieuwing van de huid en stimuleert energie in de huid. Bovendien is het zeer hydraterend, wat voordelig is aangezien de oudere huid vaak neiging heeft te droog te worden.’

Andere effecten

Wat doet dit product onder meer?

het verlengt de levensduur van huidcellen
gaat beschadigingen tegen
voorkomt door het milieu veroorzaakte huidveroudering
verbetert de opbouw van nuttige huidcellen
herstelt onregelmatigheden in de huidkleur

Het gebruik

Marleen adviseert graag over hoe het product het best gebruikt kan worden. ‘Het serum kun je aanbrengen na de gezichtsreiniging, bij voorkeur in de ochtend. Druk het met schone, platte handen de huid in. Laar het even inwerken en breng vervolgens een verzorgende crème aan. Kies hiervoor bijvoorbeeld de bijbehorende crème uit de Reversive-lijn. Mocht je huid het, eventueel tijdelijk, nodig hebben, dan kun je dit product ook prima in de avond aanbrengen voor wat extra verzorging.’ En het resultaat? Daar kan Marleen direct over zijn. ‘De huid is strakker, steviger en gladder. En daarbij verkrijg je ook een verfijndere en gelijkmatiger huidstructuur. Wat wil je nog meer?’

In de juiste handen

Ben jij benieuwd naar permanente make-up? Of heb je last van een huidprobleem? Dan ben je bij de huidspecialisten van Huidinstituut Skins Only in de juiste deskundige handen. Met de heerlijke, effectieve (huidverbeterende) behandelingen (zoals de Babor gezichtsbehandelingen) bezorgen zij jou ook weer een stralende en gezonde huid. Hier ben je trouwens óók aan het goede adres voor anti-aging treatments, zoals de ooglift waarbij er geen operatie aan te pas komt! De huidspecialisten van Skins Only werken met de producten van Babor. Neem een kijkje op de webshop en zie in één oogwenk welke producten jouw huid de ultieme beautyboost geven!

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Wanneer je kind zich somber voelt…

Het beeld dat we bij ‘kindertijd’ hebben, is er doorgaans een van zorgeloosheid, vrolijkheid en vrijheid. De puberteit die daarop volgt is voor velen heel wat ingewikkelder. In deze fase van transitie zijn er veel emoties die het leven van je kind nogal kunnen bemoeilijken. Maar wanneer is deze somberheid problematisch, op welk punt trek je aan de bel?

Sombere gevoelens

Bijna iedereen heeft wel eens periodes waarin je niet lekker in je vel zit, je neerslachtig voelt zonder direct aanwijsbare redenen. Zeker jongeren kunnen hier met enige regelmaat mee te maken krijgen. Door veranderingen in het lichaam, de identiteit en in de sociale situatie zijn sombere gevoelens tot op zekere hoogte normaal. Deze gevoelens gaan dan ook meestal vanzelf over. Maar als jongeren te lang met somberheid rondlopen, kunnen deze gevoelens uitgroeien tot een depressie met gevolgen voor het functioneren en welzijn.

Somberheid herkennen

Het kan lastig zijn om somberheid bij je kind te herkennen, zeker aangezien tijdelijke buien niet direct problematisch hoeven zijn. Daarbij gaat somberheid vaak gepaard met gedrags- en/of leerproblemen, waardoor de focus snel ligt op het symptoom in plaats van de onderliggende oorzaak. Wanneer blijkt dat jouw kind vooral neerslachtig is, dan wil je je kind graag ondersteunen. Iris Tadic Fadjil is integratief kindertherapeut en vertelt: ‘In deze fase van puberteit kan het best lastig zijn om met je kind om te gaan. Jullie relatie verandert. Je wilt je kind wel loslaten, maar er ook voor hem zijn.’

Elkaar weer begrijpen

Mocht jouw kind vastlopen in zijn sombere gevoelens, dan is het belangrijk dat hij iemand heeft waar hij terecht kan. En soms lukt dat niet goed bij de eigen ouders. Iris: ‘De jongere wil serieus genomen worden en zich veilig voelen. Iemand die geen emotionele band met de jongere zelf heeft. Een kindertherapeut heeft kennis over emoties en gedrag, daardoor kunnen er ook stappen genomen worden voor de jongere om zich beter te gaan voelen. Op die manier kan je kind langzamerhand zelf weer verder en kunnen de gezinsleden elkaar weer beter gaan begrijpen.’

Het kan lastig zijn om somberheid bij je kind te herkennen

Signalen

Een aantal signalen die erop kunnen duiden dat jouw kind sombere gevoelens ervaart, zijn:

je kind voelt zich vaak somber en weet niet goed waarom

je kind valt vaak buiten de groep, en heeft het gevoel niet leuk genoeg te zijn

je kind voelt zich verdrietig en heeft het gevoel dat niemand hem begrijpt

je kind trekt zich terug en is vaak alleen

wat je zegt valt erg vaak verkeerd en je kunt je kind moeilijk bereiken

je kind gedraagt zich agressief en is erg prikkelbaar of huilerig

je kind vertoont pestgedrag of wordt zelf gepest

Geïnteresseerd?

Ben jij benieuwd naar een kindertherapeut of opvoedkundig advies? Bij het Centrum voor Kindertherapie kun je terecht voor verschillende typen begeleiding en ondersteuning. De deskundigen weten uit ervaring dat zowel kinderen als ouders veel meer kunnen dan ze zelf vaak denken. Door kinderen serieus te nemen en hun eigen vermogen aan te spreken om met moeilijkheden om te gaan, leren ze op hun eigen kracht te vertrouwen. De missie van de medewerkers van het Centrum voor Kindertherapie is: Wij dragen bij aan meer rust in kind, ouder en gezin.

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Weerbaarder worden? Ga boksen!

Misschien vind jij het ook moeilijk om voor jezelf op te komen. Je hebt veel leuke ideeën, maar het lukt je niet deze voor het voetlicht te brengen. Daarnaast vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen en je eigen grenzen te bewaken. Zeker in werksituaties kan dit behoorlijk lastig zijn. Collega’s schuiven gemakkelijk alle rotklusjes op jou af, en je bent niet bij machte voor jezelf op te komen. Wat je nodig hebt, is een manier om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Negatief patroon doorbreken

De beste manier om negatief gedrag of negatieve patronen te doorbreken, is door weerbaarder te worden. ‘Weerbaarheid’ betekent dat je leert om in spannende of oneerlijke situaties bewust te handelen, en daarbij zelfvertrouwen te laten toenemen. Vanuit die weerbaarheid durf je een standpunt in te nemen mét respect voor de ander. Het gaat hierbij niet alleen om situaties waarin een ander iets vervelends doet, maar ook om weerbaar zijn tegen teleurstellingen, zelf dingen kunnen oplossen en een eigen mening hebben.

Bewegen voor mentaal welzijn

Dat lichaamsbeweging goed is voor ons mentale welzijn wist je misschien al, maar sporten kan ook helpen in het geval van weerbaarheid. Boksen is bij uitstek een trainingswijze waarbij je hiermee kunt oefenen. Je bent intensief aan het werk met je lichaam, waardoor je op dat moment in het hier en nu bent. Dat helpt met het verlagen van spanningen en het stressniveau in het lichaam, wat helpt op een meer ontspannen manier naar vervelende situaties te kijken.

Positieve invloed

Daarnaast heb je voor dit type training veel coördinatie nodig, en zul je dit ook sterk ontwikkelen. Hierdoor ontstaat er een grotere bewustwording van het (gebruik van het) eigen lichaam. En wanneer je bewust bent van je lichaam, kun je je lijf ook inzetten zoals jij dat wilt en nodig hebt. Bovendien zul je je daardoor meer durven laten zien aan je omgeving. Verder helpt boksen je leren inzien hoe je zélf invloed hebt op situaties. Doordat er een grote mate van samenwerking is, leer je grenzen leggen, aangeven en erkennen bij anderen. Als je weet wat jouw eigen invloed is, kun je die ook ten positieve leren te gebruiken.

Niet intimiderend

Boksen klinkt misschien intimiderend, maar bij Pink Boxing Groningen is dat het allesbehalve. De trainingen zijn gericht op vrouwen en je kunt op elk niveau instappen. Je hoeft dus niet bang zijn dat je gedrild wordt: de sfeer is positief en de trainer maakt elke work-out leuk en afwisselend. Daarbij wordt er niet gespard. Het gaat om samenwerking, samen fit en sterk worden en niet om duelleren! Wil jij aan de slag met je sportieve en persoonlijke doelen? Probeer eens een training!

Benieuwd geworden?

Ben jij benieuwd geworden naar boksen? Bij Pink Boxing Groningen kun je onderdeel worden van een hechte club vrouwen die wekelijks trainen. De bokslessen worden altijd gecombineerd met verschillende sportoefeningen die goed zijn voor je spier- en conditieopbouw. De sfeer is gezellig, er wordt hard getraind en je kunt op ieder niveau instappen. Boek die gratis proefles dus vandaag nog en ervaar zelf wat het is om een Pink Boxing lady te zijn.

Datum: 10 december 2019

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.

Toon meer >

Toon minder >

‘Het verbaasde me dat mijn huid zo opknapte!’

Een gezonde leefstijl bestaat uit een combinatie van gezond eten, sporten en voldoende slapen. Maar in de drukte vergeten we vaak een belangrijk onderdeel: de huidverzorging. We hebben het niet door, maar onze huid verandert continu. We zien voornamelijk het eindresultaat: wanneer tekenen van stress of slapeloosheid al onverbiddelijk op de huid zijn verschenen.

De sleutel voor een mooie huid

Reclames spelen hierop in door de duurste crèmes aan te bieden waarmee rimpels op een wonderbaarlijke manier de volgende ochtend zijn verdwenen. Daar kunnen we vraagtekens bij zetten, en belangrijker nog: het is beter te voorkomen dan genezen. Een jonge, frisse en gezonde huid begint bij een goede verzorging. De sleutel? Aandacht geven aan het grootste orgaan dat ons lichaam bezit.

Blijvende oplossing

Maar als je huid toch echt ouder en slapper begint te worden, wil je graag een blijvende oplossing vinden. Ria Nijburg, huidspecialiste en eigenaar van Tijdloos Beauty in Groningen begrijpt dat goed. Een effectieve én ontspannende behandeling is de Venus Swan-behandeling. Ria: ‘Deze behandeling ervaar je als een hot-stone-massage. Het is lekker warm en het biedt je een moment om tot rust te komen, maar daarnaast stimuleert het ook de huid tot aanmaak van collageen en elastine. Deze stofjes zorgen ervoor dat de huid stevig, strak en stralend oogt.’

Hoe werkt het?

De Venus Swan is een innovatieve methode waarbij er gebruik gemaakt wordt van radiofrequentie en magnetische pulsen. Doordat deze radiogolven en pulsen doordringen in de diepere huidlagen, wordt de huid van binnenuit gestimuleerd om collageen en elastine aan te maken. Ook worden er nieuwe bloedvaatjes en firoblasten aangemaakt, dit zijn de cellen in de huid die collageen vormen. Dit zorgt voor steeds sneller en meer resultaat en voor een gezonde, jonge huid. Ook kan de Venus Swan worden ingezet om te werken aan bijvoorbeeld een onderkin, aangezien deze methode vetcellen laat krimpen. Samen met het verstrakkende en huidvernieuwende effect geeft dit weer een mooie, strakke kaakcontour.

Een jonge, frisse en gezonde huid begint bij een goede verzorging

De juiste stappen

De Venus Swan werkt dus op verschillende fronten aan huidverjonging. ‘Weet daarbij dat behandelingen het meeste effect hebben in kuurvorm. Door de herhaling van de behandeling blijven de cellen actief en versterkt het effect.’ Dit soort adviezen deelt Ria graag in haar salon Tijdloos Beauty. Ria: ‘Met de juiste stappen breng ik jouw huid graag weer op peil. Dat zijn zowel persoonlijke adviezen over de juiste verzorgende producten, maar ook behandelingen zoals peelings en maskers waarmee we de huid in balans brengen. Op die manier help ik je graag structurele vooruitgang te boeken.’

De ervaring van…

Naast een heerlijk ontspannen gevoel, biedt Ria dus graag een brede mogelijkheid tot huidverbetering aan. Irene heeft al een paar sessies achter de rug. Ze liep al een tijd rond met rimpels en onzuiverheden waar ze maar niet vanaf kwam. ‘Ik had al een groot deel van het drogisterij-aanbod in mijn badkamer staan. Maar al die crèmes, tonics en foams haalden weinig uit. Daarom besloot ik advies in te winnen van de expert. Zodoende kwam ik bij Tijdloos Beauty terecht.’

Een mooi verschil

‘Toen ik bij Ria kwam, maakte ze eerst een analyse van mijn huid. Op basis daarvan hebben we een aantal sessies ingepland. Ik wist nog niet veel over de behandeling met radiogolven, en ik vroeg me af wat voor effect het zou hebben, maar ik had er ook zin in. Na de behandeling adviseerde Ria me over producten die ik thuis kon gebruiken. Zo is mijn huid vrij gevoelig en vertelde ze me dat ik maar beter geen middelen kan gebruiken met veel agressieve stoffen. Na een paar sessies zag ik al een mooi verschil en wilde ik dat ik veel eerder bij haar langs was geweest.’

Persoonlijk plan

Inmiddels heeft Irene vijf behandelingen achter de rug en daarmee nog drie te gaan. Ria is al zeer tevreden met het resultaat. ‘Na de acht sessies kijk ik altijd wat het resultaat is en welke behandeling de huid nog meer nodig heeft. Als blijkt dat de sessies een succesvolle basis bieden aan rimpelvermindering bij Irene’s huid, dan stel ik voor dat ze regelmatig terugkomt voor een behandeling. Geen enkele huid is hetzelfde en niet iedereen vindt dezelfde behandeling fijn. Daarom kijk ik altijd naar de persoonlijke behoeften en wensen. Zo werken we toe naar de meest effectieve huidverbetering, passend bij jouw levensstijl!’

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Wat als je hoort dat je niet meer beter kunt worden?

Hoe verschrikkelijk het ook is voor ieder weldenkend mens, en niemand het wil horen, toch krijgen mensen elke dag opnieuw te horen dat ze niet meer beter kunnen worden. Hoe kun je je voorbereiden op een naderend einde? Hoe ga je hiermee om en wat kun je van te voren regelen?

Het gesprek aangaan

Nu kan ik en wil ik niet op de stoel van een psycholoog gaan zitten, maar wél weet ik dat er in zo’n situatie wat met je gebeurt. Eerst moet je deze onheilsboodschap verwerken en wil je misschien je omgeving ervan in kennis stellen. Dan kan het moment komen dat je zelf je wensen kenbaar wil maken voor het naderende afscheid. Probeer, hoe moeilijk ook, dit gesprek aan te gaan met je partner, vriend, vriendin of vertrouwenspersoon.

Juiste keuzes

Ook kun je een informerend gesprek aanvragen met een uitvaartverzorger. Ik kan je helpen bij het maken van de juiste keuzes. Samen bekijken we wat bij je past, hoe je levensstijl is en of je deze wil laten terugkomen in je uitvaart. Stel dat je kinderen hebt, dan gaan we nadenken hoe je het hen gaat vertellen en voorbereiden op het naderende afscheid. Wees vooral ook open en eerlijk naar de kinderen toe, op een niveau dat zij aankunnen. Maak het niet mooier dan het is. Vervolgens kun je de kinderen voorstellen om een herinneringsbox samen te stellen. Hierin kun je persoonlijke spulletjes indoen waaruit zij straks troost kunnen vinden. Dit kan op diverse manieren en is ook een beetje afhankelijk van de leeftijd.

De enige zekerheid

De dood: de enige zekerheid in ons leven en velen schieten meteen in de stress als deze ter sprake komt. Natuurlijk zitten de meeste mensen niet met smart op dat laatste bezoek te wachten. Liever breien we er nog een paar mooie jaren aan. Maar als het dan toch voor de deur staat, is het dan niet een rustgevende gedachte dat je niet op het laatste moment nog allerlei zaken moet regelen? Uiteraard gesteld dat je daar überhaupt de tijd nog voor hebt.

Een mooi afscheid is meer dan een bloemenzee en het perfecte koor

Rustgevend voor jezelf en voor de achterblijvers

Wat je zoal kunt regelen en hoe je dat regelt, dat zijn de vragen waar de uitvaartverzorger antwoord op heeft. Neem de moeite om te kijken wat je uitvaartverzekering uitkeert, of kijk of je zelf de financiële middelen hebt om de uitvaart te kunnen bekostigen. Laat nooit, maar dan ook nooit, de kosten van je uitvaart achter voor je nabestaanden.

Tijd en voorbereiding

Een mooi afscheid is meer dan een bloemenzee en het perfecte koor; het vraagt tijd en voorbereiding om de diepgang te vinden die zoveel troost biedt. Maar juist in die aanloop vindt al een deel van de rouwverwerking plaats. Mag ik je helpen om je afscheid vorm te geven? Dit kun je doen door geheel gratis het boekje aan te vragen “om vast over na te denken”. Stuur een mailtje met je adresgegevens en je krijgt het boekje thuisgestuurd. Meerdere boekjes mag natuurlijk ook. Kom je er niet uit dan wil ik je graag helpen.

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Tips om de automatische piloot uit te schakelen

Tijdens een werkdag voel jij je eigenlijk vooral heel duf. Je bent wel wakker en zelfs redelijk uitgerust, maar handelt je taken op de automatische piloot af. Pas als je de deur van kantoor achter je dichttrekt en op de parkeerplaats een keer diep ademhaalt, voel je je weer een beetje opgeknapt en helder.

Zijn gangetje

Natuurlijk laten we ons allemaal wel eens meeslepen door de sleur van de dag. Alles gaat door en zonder er echt bij na te denken verstrijken de weken. Je voelt je niet uitgedaagd of gemotiveerd en alles ‘gaat z’n gangetje’, zoals de uitdrukking luidt. Je bent je niet echt bewust van je handelingen en draait volledig op de automatische piloot. Ben jij eraan toe om het stuur weer zelf in handen te nemen? Dan kunnen deze tips je helpen!

Focus op je ademhaling

Oftewel: haal eens heel bewust adem. Volg hoe je adem door je neus of mond naar binnen stroomt. Wees je bewust van hoe je buik uitzet en weer inkrimpt wanneer je uitademt. Leg ook eens een hand op je buik om deze beweging extra goed te kunnen volgen. Laat je hand een aantal ademhalingen liggen, maar niet té lang, want dan werkt het averechts.

Zintuigen

Onze zintuigen zijn ontzettend bijzonder. We ruiken, horen, voelen, zien en proeven de hele dag, maar nemen het eigenlijk altijd voor lief. Wees je de volgende keer dat je iets eet eens extra bewust van de smaaksensaties. Wat gebeurt er in je mond? In je hoofd? Kijk om je heen en neem echt in je op wat je ziet. Luister eens naar alles wat je hoort, terwijl je dit leest. Wat neem je allemaal waar? Ook kun je je zintuigen om de beurt afgaan en zo’n twee minuten de volle aandacht op dat ene zintuig leggen. Dit brengt je terug naar het ‘hier-en-nu’ en voorkomt dat je verdrinkt in je eigen gedachten.

Verdwaal!

Letterlijk, dus. Ga erop uit in een onbekende wijk en ga aan het wandelen. Niet alleen helpt de buitenlucht je om je alert en fris te voelen, ook een nieuwe omgeving schud je even lekker wakker!

Er komt ruimte vrij om te kunnen genieten

Mindfulness

Mindfulness is het tegenovergestelde van de automatische piloot. Het betekent: bewust gewaar zijn van de ervaringen van moment tot moment zonder oordeel. Bovenstaande oefeningen zijn dan ook typische voorbeelden van mindfulness. Je bent je bewust van je huidige omgeving en staat meer in het leven van moment tot moment. Er komt ruimte vrij om te kunnen genieten. Hierin kun je jezelf trainen en als je behoefte hebt aan hulp, kan ik je daarmee helpen vanuit mijn praktijk Visiemotion.

Mindfulness kun je leren

In mindfulnesstrainingen leer je, naast het (h)erkennen van je automatische patronen, onder andere met behulp van bepaalde yoga- en meditatievormen en oefeningen leer je te signaleren wat er gebeurt, zodat er een pauzemoment kan worden ingelast. Waar je voorheen het gevoel had dat je op een rijdende trein zat waarvan je niet meer kon afspringen, merk je nu dat je ook op het volgende perron even kunt uitstappen om een bewuste keuze te maken: reis je verder of sla je een andere richting in?

Cursus mindfulness

Mindfulness bij Visiemotion wordt aangeboden in verschillende vormen:

basiscursus mindfulness

intensieve 8-weekse mindfulnesstraining

meditatie, terugkom- en verdiepingsavonden

individuele mindfulnesstraining

compassietraining

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker. In die tijd noemden de artsen dat er zes weken stonden voor het herstel van de operatie. ‘Nou,’ noemt Saskia wrang, ‘maak daar maar jaren van.’

Schaamte en ongemak

Saskia vertelt: ‘Vroeger was een bezoekje aan de sauna een maandelijks terugkerend uitje. Heerlijk vond ik het. Vaak ging ik samen met mijn zus, maar ook geregeld alleen. Het bood me wat rust en ontspanning in een toch wel hectische wereld.’ Tot drie jaar na de operatie was Saskia er echter nooit meer te vinden. Een rood, verdikt en jeukend litteken weerhield haar van activiteiten waarbij ze haar buik bloot moest geven. De kanker was weg, maar ze had er een ander ongemak voor terug.

Het komt pijnlijk vaak voor, maar…

Huidtherapeut Iris Nieuwenhuis, van Huid- en Oedeemtherapie Salland, bevestigt dat dikke, jeukende littekens een veelvoorkomende huidklacht is na operaties of wonden. ‘Dit wordt ook wel ‘hypertrofische littekens’ genoemd. Dit ontstaat wanneer de wond in de eerste periode te snel is genezen. De huidstructuur wordt daardoor onregelmatig. Dit is enorm vervelend en soms ook erg pijnlijk, maar gelukkig geen aandoening die jouw leven hoeft te beheersen.’

Een oplossing

In de praktijk Huid- en oedeemtherapie Salland werkt een team van huid- en oedeemtherapeuten vol overgave aan verschillende huidproblemen. Na een gedegen intake wordt een behandelplan opgezet, waarin diverse behandelmethoden met elkaar kunnen worden gecombineerd, afhankelijk van de klacht. Na het intakegesprek kunnen de specialisten het litteken behandelen. Saskia: ‘Ik voelde me zo opgelucht dat er een oplossing was voor mijn probleem. Eerlijk gezegd dacht ik dat ik er maar mee moest leren leven. Dat bleek niet het geval, maar ook waardeerde ik het dat er echt naar mij werd geluisterd. Op basis van mijn wensen kreeg ik de behandelingen die ik nodig had.’

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk om deze plekken te verminderen

De behandeling

Huid- en oedeemtherapie Salland onderscheidt zich van andere praktijken door het ruime aanbod aan methoden. Zo kunnen ze een behandeling met siliconensheets inzetten. Deze methode blijkt een zeer effectieve methode die mooie resultaten oplevert. Hierbij worden er grote, doorzichtige pleisters op de genezende wond geplakt die de littekenvorming verminderen. Het is belangrijk dat dit kort na de verwonding gebeurt, zodat het genezingsproces nog te beïnvloeden is.

Oudere littekens

Bij oudere hypertrofische littekens van minstens twee jaar oud, kan microneedling worden toegepast. Hierbij worden verticale kanaaltjes gemaakt in het litteken die de aanmaak van collageen en elastine bevorderen. Deze lichaamseigen stoffen dragen bij aan een goede structuur en stevigheid van de huid. Daarnaast is een dieptepeeling een effectieve methode. Door een vloeistof aan te brengen op de huid, schilfert de huid versneld af en worden vanaf de onderste huidlagen nieuwe cellen aangemaakt. Een verbeterde huidstructuur en een vervaagd litteken is het resultaat.

Steeds meer afsluiten

Na enkele behandelingen kan het litteken al beginnen te vervagen en wordt de structuur gladder. Hiermee zal ook de jeuk en pijn verminderen. Saskia: ‘Met het vervagen van het litteken kon ik steeds meer die zwarte periode afsluiten. Nu herinnert het me hooguit nog aan de strijd die ik heb overwonnen, in plaats van een strijd die je nog steeds zou voeren.’

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.
‘Ik schaamde mij voor mijn littekens’

Joanne (33) vertelt: ‘Drie jaar geleden heb ik een ongeluk gehad. Ik werkte veel in die tijd, en na weer een aantal uur overwerk en een te korte nacht was ik achter het stuur in slaap gevallen.

Toon meer >

Toon minder >

Hielkloven? Tips van de pedicure!

Hielkloven is een voorbeeld van zo’n typisch winters ongemak waar onze voeten in de winter mee te maken krijgen. Dat komt doordat kou één van de belangrijkste oorzaken is van deze kwaal. De grote vraag is dan ook: wat kun je eraan doen?

Wat zijn hielkloven?

Een gezonde voethuid is elastisch en beweegt mee met de bewegingen van je voet. Een droge huid is stugger kan het gewicht van je lichaam tijdens het lopen of staan niet goed opvangen. De droge huid barst als het ware open. Er ontstaan verticale scheurtjes in de dikke eeltlaag van je hielen.

Symptomen

De symptomen van hielkloven op een rijtje:

diepe groeven in de huid rond de hiel

de groeven voelen pijnlijk aan

de groeven jeuken

er kunnen bloed en ontstekingen ontstaan

Twee soorten kloven

Droge kloven aan de hiel, die ontstaan door verminderde talgafscheiding en beperkte transpiratievorming aan de hiel, is één vorm van hielkloven. Daarnaast bestaan er ook vochtige kloven tussen, over en onder je tenen. Deze ontstaan door een verweekte huid bij overmatige transpiratie óf langdurig contact met water. Schimmelinfectie is de voornaamste oorzaak van deze variant van kloven. Fleur Wagenaar is medisch pedicure bij Medische Voetzorg Den Bosch, en vertelt: ‘Het is belangrijk dat zo’n infectie eerst behandeld wordt met speciale medicatie. Dit is een antischimmelmiddel dat wij in onze drogist verkopen.’

Behandeling van droge kloven

Fleur: ‘Als pedicure kan ik je vaak gemakkelijk van kloven afhelpen.’ Bij droge kloven is de behandeling erop gericht om zoveel mogelijk overmatig eelt te verwijderen. Denk hierbij voornamelijk aan het eelt dat zich vormt bij de randjes van de kloven. Door eelt te verwijderen, kan de elasticiteit van de huid zich herstellen. Hierdoor zal de genezing sneller gaan.

Een droge huid is stugger kan het gewicht van je lichaam niet goed opvangen

Behandeling van vochtige kloven

Bij vochtige kloven is de behandeling erop gericht om zoveel mogelijk infecties te bestrijden. Als de infecties in een vergevorderd stadium zijn, zal de pedicure je naar de huisarts verwijzen. Soms worden antidrukmiddelen of orthesen aangebracht om de afstand tussen de tenen te vergroten, waardoor kloven minder snel opnieuw kunnen ontstaan.

Tips van de pedicure

Fleur heeft een aantal tips opgesteld die je kunnen helpen kloven te voorkomen.

Om vochtige kloven te voorkomen is het belangrijk dat je je voeten zo droog mogelijk houdt en áltijd goed je tenen afdroogt. Vergeet de stukjes huid tussen de tenen niet!

Verzorg kleine wondjes meteen. De pedicure kan je advies geven wat betreft producten voor thuisgebruik.

Over het algemeen geldt: goede verzorging verkleint de kans op hielkloven aanzienlijk. Laat je over de juiste producten adviseren door de pedicure en gebruik de producten structureel. Voorkomen is immers beter dan genezen!

Waarom kan ik jou helpen?

Als medisch pedicure ben ik breed opgeleid om alle mogelijke risicovoeten te behandelen. Deze kunnen onder andere ontstaan zijn door reuma, diabetes, spasticiteit, ouderdom en verwaarlozing. Heb jij last van je voeten? Dan kun je bij mij terecht voor professionele voetverzorging. Maar ook als je geen problemen hebt met je voeten ben je van harte welkom voor een voetbehandeling. Daarnaast kun je bij onze webwinkel terecht voor producten voor voetverzorging. Om de beste producten te kunnen verkopen, heb ik de opleiding Drogist in mei 2019 afgerond. Alles voor de gezonde voet!

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Kind met stress? Lees deze tips!

Bij het woord stress denken we doorgaans aan onze eigen ervaringen: stress door werkdruk, een stukgelopen relatie of een nare gebeurtenis. Toch ervaren kinderen ook steeds vaker stress. Met name schoolgerelateerde stress komt steeds vaker voor. Uit recent onderzoek is zelfs gebleken dat één op de vier kinderen lichamelijke klachten heeft en dat deze in 90% van de gevallen worden veroorzaakt door stress.

Stress bij kinderen

Langdurige stress is ook voor kinderen schadelijk, maar het kan behoorlijk lastig zijn om stress bij een kind vast te stellen. De lijst met symptomen die kunnen duiden op stress bij een kind is erg lang. Denk bijvoorbeeld aan:

snel huilen

niet naar school willen

vermoeidheid/slecht slapen

snel boos zijn

duizeligheid

hoofdpijn

buikpijn

snel bang zijn

negatieve gedachten uiten

Prestatiedruk

Het kan behoorlijk lastig zijn om de symptomen te koppelen aan stress, zeker omdat iedereen er anders op reageert. Wel zijn uitspraken als: ‘ik kan het niet’, ‘ik ga mijn best niet meer doen, want het lukt toch niet’ en ‘niemand begrijpt mij’, duidelijke aanwijzingen die kunnen duiden op het feit dat een kind onder hoge druk staat om te presteren. Op school wordt er immers steeds meer van kinderen verwacht, niet alleen op het gebied kan leren maar ook op sociaal vlak. Ook als de prestaties van je kind achteruit gaan, je terugkerende lichamelijke klachten herkent of je kind niet meer in staat is om te ontspannen zijn dit redenen om in te grijpen. Behoorlijk lastig is het wel, maar met deze tips kun je voorkomen dat schoolstress uitmondt in een groter probleem!

Begrip en ontspanning

De eerste, misschien wel belangrijkste tip, is dat je er bent voor je kind. Wees een luisterend oor en probeer te achterhalen wat een mogelijke oorzaak is van de stress. Vervolgens kun je kijken of je hierin iets kan betekenen om de stress en spanning te verlichten. Laat je kind merken dat hij of zij goed is zoals hij of zij is, inclusief kwaliteiten én ontwikkelpunten.

Rust en ontspanning

Stress wordt een probleem wanneer een kind niet meer kan herstellen van een stressvolle gebeurtenis of periode. Op dat moment wordt stress chronisch en kunnen er allerlei aanhoudende klachten ontstaan. Zorg er daarom altijd voor dat je kind voldoende rust krijgt en dat er gelegenheid is voor ontspanning. Speel hierbij in op de interesses en voorkeuren van je kind. Houdt je kind bijvoorbeeld heel erg van buiten zijn of is het dol op creatieve bezigheden?

Paardencoaching helpt om opnieuw te ontspannen

Gezond dieet

Minstens zo belangrijk voor kinderen als volwassenen: zorg voor een gezond, gevarieerd dieet. Zorg ervoor dat je kind voldoende eiwitten, mineralen, vitaminen en koolhydraten binnenkrijgt en voldoende water. Een gezond lichaam kan namelijk stresssymptomen veel beter tegengaan dan een lichaam dat draait op fast food en cola!

Kinder Paardencoach

Soms kan een kind er behoefte aan hebben om te sparren met een objectieve buitenstaander. Samen met mijn paard Feletha kan ik als Kinder Paardencoach dan helpen. Ieder kind is goed zoals het is en verdient het om te stralen. Stress kan veel impact hebben op het leven van een kind, dat onder veel druk staat en daarom misschien geneigd is om overal maar in mee te gaan. Ze krijgen steeds meer informatie en prikkels te verwerken, waardoor ze overweldigd raken. Het wil niet meer naar school en komt vaak huilend thuis.

Leerproces

Feletha en ik zorgen ervoor dat het kind tijdens een sessie geen druk ervaart. We werken heerlijk in de buitenlucht en er hoeft niet gepraat te worden. We zijn in beweging en door te ervaren kan een kind leren. Feletha speelt in dit leerproces een belangrijke rol omdat paarden je als het ware een spiegel voorhouden. Het effect van bepaald gedrag en bepaalde manieren van communiceren worden voor een kind direct duidelijk. Hierdoor leert een kind duidelijke keuzes te maken en prioriteiten te stellen. Dit kan enorm bijdragen aan het verlagen van de stressgevoelens.

Paardencoaching in de praktijk

‘Voordat ik bij Feletha was geweest zat ik erg in de knoop met mezelf. Ik zit nu in mijn examen jaar van de havo en ik had geen idee wat ik wilde doen voor vervolgopleiding. Maar eenmaal daar aangekomen ben ik met Feletha in de bak gaan staan en gewoon heel simpel wat gaan praten met Carolien terwijl ik ook contact zocht met Feletha. Dit was een enorm bijzondere ervaring. Ik had nooit gedacht dat paarden zo goed konden voelen hoe ik mijzelf voelde en hoe ze daarop reageerde. Het werd mij gaande weg het gesprek steeds duidelijker dat sport echt mijn passie was en Feletha bevestigde dit meer en meer in haar reacties. De paardencoaching heeft mij ontzettend geholpen met mijn studiekeuze en het voelde zo goed om mijn hart te kunnen luchten.’

Sterk met Carolien

Carolien Vlasblom-Groot is Kinder Paardencoach en werkt samen met haar paard Feletha. Ze weet als geen ander hoe je als kind soms een steuntje in de rug kunt gebruiken en heeft van haar passie haar werk gemaakt. Ze helpt kinderen én volwassenen zich bewust te worden van hun gedrag en de consequenties, helpt ze ontwikkelen en tot een punt te komen waarop ze beter in hun vel zitten. Wat de oorzaak van bepaald gedrag ook is. Carolien’s motto? ‘Ieder kind verdient het om te stralen!’

Datum: 10 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >