Badmodetrends: een onvergetelijke zomer!

Fladderende rokjes, fijne topjes, luchtige zwierige zomerjurkjes, slippertjes, én natuurlijk: bikini’s, tankini’s en badpakken! Leef je helemaal uit deze zomer met die fijne ibiza-look, bloemenprints. sexy pareo’s én tips om jou een onvergetelijke zomer te geven.

Dé musthave voor op het strand

Een pareo is een omslagdoek en is er in vele kleuren en designs. Vaak hebben pareo-doeken een afmeting van ongeveer 90 tot 120 cm breed en 180 cm lang. Je hebt dus immens veel mogelijkheden om jouw ideale strandoutfit te creëren! Je kunt er een lange jurk van maken als het wat kouder wordt, maar een pareo werkt ook goed als rokje wanneer je even een ijsje gaat halen.

Badmodeadvies:

Wanneer je heel graag een bikini wilt dragen ondanks dat buikje, dan is het mooier om een wat hoger broekje te dragen. Daarnaast is een tankini een mooi alternatief voor dames die eigenlijk geen bikini meer aan willen, maar een badpak weer te veel of te lastig vinden. Je kunt gemakkelijker naar het toilet met een tankini, en als je ligt te zonnen, kun je de top omhoog doen waardoor je buik toch bruin kan worden!

Figuurcorrigerend

Een badpak is fijn als je veel zwemt en het kleed ook mooi af, mits je de juiste pasvorm en print draagt. Er zijn figuurcorrigerende materialen in badkleding, maar een juiste print kan ook een afslankend effect geven! En nog een tip voor het onderhoud van badkleding: elke keer na gebruik (ook als je alleen maar hebt liggen zonnen) altijd je badkleding even uitwassen met een fijnwasmiddel. Uitspoelen is niet voldoende!

Een pareo werkt ook goed als rokje wanneer je even een ijsje gaat halen

Tips!

Tips & Tricks

Een witte bikini kan doorschijnen!

Wanneer je meerdere bikini’s koopt met verschillende pasvormen, word je op meer plekken bruin!

De felle lichten van de paskamer zullen je nog bleke huid weinig goed doen. Probeer hier doorheen te kijken en je te focussen op de pasvorm van de bikini!

Welcome to the jungle!

Dit seizoen word je overspoeld met jungle- en tropische bloemenprints én dat is helemaal niet erg! Vrolijke bananenbladeren, palmboompjes, flamingo’s en andere exotische prints sieren de badmode aankomende zomer.

You can’t buy happiness, but you can buy a bikini, and that’s pretty close!

Datum: 09 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?
Welk horloge heeft jouw outfit nodig?

Een horloge is niet alleen een instrument om de tijd bij te houden, maar ook een krachtige accessoire die je outfit kan versterken. Het juiste horloge kan je stijl, persoonlijkheid en zelfvertrouwen accentueren. Of je nu kiest voor een klassiek, sportief, minimalistisch of extravagant ontwerp, een horloge voegt een vleugje elegantie en klasse toe aan je look.
Dé outfit met de juiste jurk!

We zijn gek op jurken in alle stijlen, lengtes en patronen. Van de dramatische creaties die we zijn bij een awardshow of première tot een heerlijk dikke sweaterjurk om het koude weer te trotseren.
Een feestelijk modeseizoen

Veel merken pakken uit met een party-collectie. Niet alleen voor de feestdagen, maar ook vanwege hun eigen feestje. SUMMUM viert hun 25-jarig jubileum en COMMA bereikt een mijlpaal van 50 jaar, wat gevierd wordt met extra luxe en mooie items.

Toon meer >

Toon minder >

Geluk begint met zelfcompassie

Steeds meer mensen kampen met burn-outklachten. Mensen in alle leeftijdsfasen. Denk aan de vele millennials die zich ellendig voelen, opgebrand en uitgeblust, ook al houden ze op social media de schijn op. Hoe komt dit eigenlijk? En wat helpt? Zelfcompassie draagt substantieel bij, constateren wetenschappers.

Fokje Westerling

Zelfwaardering

Decennialang gold niet zelfcompassie, maar zelfwaardering als ultieme graadmeter voor psychische gezondheid. Een lage zelfwaardering is gelinkt aan uiteenlopende psychologische problemen. Nu blijkt dat het stimuleren van een hoge(re) zelfwaardering – in opvoeding en onderwijs – eveneens tot problemen heeft geleid. Zoals toenemend narcisme en mensen die zich (online) afzetten tegen anderen om zichzelf beter te voelen. Met uitingsvormen als pesten, racisme en grenzeloze competitie. Het probleem is niet dat je waardering hebt voor jezelf, wel hoe je die verkrijgt.

Zelfcompassie

We vergelijken ons voortdurend met anderen, twijfelen of we wel goed genoeg zijn, voelen ons snel bedreigd, en zijn koortsachtig bezig met ‘meer en beter’. Een moeilijk te stillen honger, zo wijst onderzoek uit. Zelfwaardering blijkt doorgaans afhankelijk van ‘hoe doe ik het ten opzichte van anderen, en hoeveel waardering hebben anderen voor mij?’. Gevolg is dat we inwendig kunnen instorten zodra we onszelf minder voelen dan anderen, of geen waardering van anderen ervaren. Wat is een gezonder alternatief? Iets wat van binnenuit komt in plaats van buitenaf. Iets wat losstaat van ‘de ander’. Zelfcompassie.

Relatie

Bij zelfcompassie gaat het niet om het positief beoordelen van jezelf, maar om het aangaan en onderhouden van een vriendelijke relatie met jezelf. Je staat geregeld stil bij wat er in je omgaat en leert jezelf accepteren zoals je bent, ook je minder mooie en kwetsbare kanten. Die horen immers bij het menszijn.

Je ontwikkelt een innerlijke helper in plaats van een innerlijke criticus

Helper

Je opent je hart voor alles van jezelf, zoals je dat ook doet bij de mensen van wie je houdt. Je gaat met jezelf om zoals een goede vriend of vriendin met je omgaat. ‘Wat vervelend dat dit niet goed is gegaan. Ik ben er voor je. Hoe kan ik je helpen?’ En dan voor jezelf. Je ontwikkelt een innerlijke helper in plaats van een innerlijke criticus.

Goede prestaties

Werkt het ook in onze prestatiemaatschappij? Zeker. Onderzoek laat zien dat je vanuit zelfcompassie gemakkelijker tot goede prestaties komt dan vanuit de jacht op zelfwaardering. Succes!

Mini-oefening zelfcompassie

Wens jezelf iedere dag iets vriendelijks toe: ‘Ik wens mezelf …’ Geluk, gezondheid, mildheid, rust, ontspanning, succes… of iets anders dat je jezelf gunt of graag zou gunnen. Mag ik aardig zijn voor mezelf, mezelf accepteren zoals ik ben, me veilig voelen, mezelf vergeven. Vind de woorden die jij nodig hebt, op dit moment in je leven. Ook al voelt het misschien eerst onwennig. En laat deze wens een paar keer door je heengaan op het ritme van je adem. Een hele zelfcompassietraining doen? Kijk op de website!

Datum: 09 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Afvallen lukt maar niet? Hier zijn drie oorzaken

Kom jij aan als je alleen maar naar een pak koekjes kíjkt? Eet je dagelijks gezond, maar geeft de weegschaal een steeds hoger cijfer aan? Begint het erop te lijken dat je de winterdip mee gaat nemen naar het voorjaar? Het is duidelijk: jij hebt een frisse wind nodig voor je lichaam en je geest!

Opstarten

Na een donkere koude winter is het logisch dat je systeem weer even moet opstarten. Na maanden van cocoonen op de bank en iets teveel lekkere hapjes, moet je omschakelen naar meer buiten zijn, verse lentegroente en de eerste zonnestralen. Geen straf, zou je zeggen!

Winterkilo’s

De lente is geen straf, maar hoe je ook je best doet, het lukt je maar niet om die vrolijke lentevibe echt te voelen. In plaats daarvan voel je je moe en futloos en baal je van je overtollige winterkilo’s. Gelukkig is de verandering dichtbij!

Álle diëten heb je geprobeerd, maar niets werkt

Uit balans

Ons lichaam zit vernuftig in elkaar en is dagelijks bezig met talloze processen. Door allerlei storende factoren kunnen onze stofwisseling en hormoonhuishouding uit balans kunnen raken. Dat merk je aan allerlei klachten, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, diabetes, huidaandoeningen en, inderdaad, overgewicht.

Afvallen

Misschien is één van de volgende factoren wel de reden van jouw falende afvalpogingen:

1. Jouw eetpatroon past niet bij jouw unieke behoeften

Ondanks dat je gezond en niet te veel eet, kan het zo zijn dat dit voedingspatroon niet bij jou past. Je valt immers niet af. Samen met de orthomoleculair therapeut kun je gaan kijken welk voedingspatroon wél bij jou past op basis van jouw bloedwaarden en gezondheidsgegevens.

2. Je hormoonhuishouding is uit balans

Je hormonen hebben invloed op vele lichaamsprocessen. Door op de juiste manier te gaan eten, ontstaan stabiele bloedsuikergehaltes en een natuurlijke afgifte van insuline.Het overtollige lichaamsvet kan dan worden afgebroken.

3. Er zit te weinig tijd tussen je eetmomenten

Je lichaam heeft tijd en rust nodig voor de spijsvertering. Tussendoortjes verstoren dit stofwisselingsproces en zorgen voor die welbekende ‘hongeraanvallen’. Zorg er daarom altijd voor dat er vijf uur tussen de maaltijden zit. Je zal daardoor juist minder honger hebben dan je misschien verwachtte.

Geniet!

Er zijn nog veel meer oorzaken waardoor afvallen bij jou niet lukt. Ieder persoon is anders en heeft andere behoeften. Door je te laten onderzoeken door een orthomoleculair therapeut, ontdek jij wat jouw unieke voedingsbehoeften zijn. Door daar met voeding en eventueel supplementen op in te spelen, kom je weer in balans en zit je lekkerder in je vel. Bovendien kun je dan eindelijk vaarwel zeggen tegen die overtollige kilo’s en vol energie van de lente genieten!

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Stralend het voorjaar in!

Wat wil jij: een stralende huid, strakkere benen of armen of van je sinaasappelhuid af? Wat jouw doelen op schoonheidsgebied ook zijn, het is áltijd een goed moment om je te laten vertroetelen.

Een stralende huid

Kies je voor huidverbetering, dan wil je natuurlijk meteen resultaat zien. Een gezonde en stralende huid die comfortabel, glad en soepel aanvoelt. De intensieve, diepwerkende behandelingen zorgen ervoor dat je huid optimaal verbetert. Door toepassing van de unieke hannah Bindweefselmassage en de daarbij horende producten wordt één centraal doel bereikt, namelijk optimale huidverbetering!

Back in shape

Kom weer in shape voor de zomer met Size Zero. Dat gebeurt door middel van de Easy Shape Trainer. Op de probleemzones van je lichaam worden 16 pads geplaatst. Door middel van spierstimulatie en ultrasound wordt een stevige work-out nagebootst. Terwijl je ligt te ontspannen, wordt je lichaam strakker en fitter.

De intensieve, diepwerkende behandelingen zorgen ervoor dat je huid optimaal verbetert

Probleemzones aanpakken

De combinatie van de Easy Shape Trainer met de allernieuwste LPG Endermologie apparatuur maakt het mogelijk om specifieke probleemzones nóg effectiever te behandelen. Hierbij kun je denken aan extra aandacht voor cellulite op je benen, verslapping van je armen of het weer in model krijgen van een uitgezakte taille. Kortom: kom totaal in shape!

Skin & Body

Wat de coaches van Skinallure en Size Zero betreft is iedereen mooi. Maar hoe fijn is het als je jezelf nét iets mooier kunt maken en je daardoor ook beter gaat voelen? Shinen omdat je tevreden bent met jezelf is het beste gevoel wat je kunt ervaren! De gediplomeerde schoonheidscoaches van Skinallure en Size Zero helpen jou daar dan ook graag bij. Samen met de beste en meest innovatieve behandelingen, producten, apparatuur en technieken worden de mooiste resultaten behaald. De schoonheidscoaches staan voor jou klaar om je te laten stralen als nooit tevoren!

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Borsten moeten wiebelen!

Om je tanden gezond te houden, poets je ze elke dag en ga je elk half jaar naar de tandarts voor controle. Het zou eigenlijk net zo vanzelfsprekend moeten zijn om zo goed voor je borsten te zorgen. Wist jij dat je zelf heel wat kunt doen om je borsten gezond te houden?

Afvalstoffen in borsten

In een gesprek met ForYou gaat vitaliteitscoach Monique Wanders dieper in op de gezondheid van je borsten. Monique legt uit: ‘Je staat er misschien niet bij stil, maar je lichaam neemt schadelijke stoffen als PCB’s, insecticiden en aluminium op. Dit zijn afvalstoffen die bijvoorbeeld in deodorant en in plastic flesjes water zitten. Omdat er vetweefsel in je borsten zit, slaat je lichaam de afvalstoffen op in je borsten. Je lichaam denkt dat die afvalstoffen hier geen kwaad kunnen.’

Vuilophaaldienst

Monique vervolgt: ‘In je borsten zit onder andere vet- en klierweefsel, maar ook je lymfesysteem. Het lymfesysteem kun je zien als de ‘vuilophaaldienst’ van je lichaam, omdat de afvalstoffen van daaruit worden verwerkt en afgevoerd. Maar wanneer je een beugel-bh draagt, sluiten de beugels aan de zijkanten van je borsten de lymfe af. Op die manier krijgen de afvalstoffen geen kans om te worden afgevoerd. Gaat dit proces nou jaren door, dan kunnen deze afvalstoffen zich gaan ophopen. Het immuunsysteem moet dan in actie komen om, zo gezegd, de boel op te ruimen. Dat kan bijvoorbeeld door vorming van ontstekingen.’

Preventief onderzoek

Om bovenstaande situatie te voorkomen, raadt Monique aan om niet te wachten tot je 50ste, maar liever zo rond je 30ste te beginnen met je borsten preventief te laten onderzoeken. Dat kan met medische thermografie, een pijnloze en 100% veilige methode (geen straling en geen druk). Monique: ‘Met behulp van medische thermografie worden preventieve borstonderzoeken gedaan. Dat gebeurt met een 100% veilige infraroodcamera. Er komt géén straling vrij en je borsten hoeven niet ‘geplet’ te worden tussen twee platen.’

Thermografie

‘De thermograaf blijft op circa een meter afstand van je staan en maakt infraroodopnamen vanuit verschillende gezichtspunten. Daarom is deze methode zowel pijnloos als veilig, en geschikt voor alle vrouwen en elke cupmaat. Thermografie geeft duidelijkheid over de gezondheid van je borsten. Van elk thermogram krijg je een persoonlijk rapport, opgesteld door een Physician. Dat is soms een arts, soms een therapeut. Hierin staat welk risico er eventueel te zien is in je borsten.’

Advies

De mogelijke risico’s zijn verdeeld in niveaus. Bij het hoogste niveau word je doorverwezen naar je huisarts. Bij de lagere niveaus krijg je allerhande nuttige adviezen om je borsten (nog) beter te verzorgen. Daar is Monique Wanders, De Groene Zuster in gespecialiseerd! Door deze adviezen in de praktijk te brengen, kun je je borsten lekker soepel en gezond houden – een leven lang!

Droogborstel

Monique: ”Borsten moeten wiebelen!’ is het credo in al mijn adviezen. Hiermee bedoel ik dat borsten vrijuit moeten kunnen bewegen, zodat het lymfeweefsel goed zijn werk kan doen. Door het gebruik maken van een droogborstel-borstel houd je lymfesysteem een grote schoonmaak waardoor de doorstroming naar je borsten weer optimaal in gang wordt gebracht’.

Borsten zijn kwetsbaar en kostbaar.

Tips van Monique

Een aantal tips die je zelf heel gemakkelijk kunt toepassen:

Lekker los

‘Draag een zachte bh zonder beugel of helemaal geen bh. Draag je er liever wel een omdat je bijvoorbeeld een grote cupmaat hebt, dan doe je die gewoon uit op de momenten dat je ‘s avonds lekker op de bank voor de tv hangt en zeker wanneer je gaat slapen.’

Borstelen

‘Maak er een gewoonte van om aan het begin en/of het einde van de dag je borsten een paar minuutjes te ‘borstelen’. De speciale droogborstel-borstel gebruik je op een droge huid, zodat de ophopingen in het lymfeweefsel op een zachte manier worden losgemaakt en afgevoerd kunnen worden.’

Zelfonderzoek

‘Doe regelmatig een zelfonderzoek. Leg je handen kruislings op je borsten en ga de verschillen na. Hierbij let je op ongewone knobbeltjes en bultjes in en op de borst, pijnlijke plekken, verkleuringen en verdikkingen. Neem bij deze en andere ongewone verschillen of veranderingen tijdig contact op met je huisarts.’

Kom in beweging

‘Schaatsen, zwemmen, tien minuutjes je uitleven op de trampoline of een heerlijke powerwalk met zwaaiende armen zorgen ervoor dat het lymfeweefsel in je borsten weer actief de gelegenheid krijgt om op te ruimen.’

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen

Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
Feiten en fabels over pijnlijke borsten

Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
Houd je borsten gezond na de zwangerschap!

Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie

Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken

De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!

Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?

Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'

Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
'Blij met borstreconstructie'

Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.

Toon meer >

Toon minder >

‘Afvallen gaat súper goed, 25 kilo minder mee op reis!’

Hermien: ‘Vorig jaar kwam ik terug van een mooie reis. Ik had zin om mijn vakantiefoto’s terug te zien en mijn reis visueel te herbeleven. Maar toen ik de foto’s terugzag, schrok ik. Ineens zag ik heel duidelijk dat er écht iets aan mijn gewicht moest veranderen. Dat was het moment dat bij mij de knop omging. Ik besloot om het dit keer goed aan te pakken.’

Infraroodtraining

‘Op 2 januari 2017 ben ik gestart bij EMC Slank & Fit. Ik begon met de infraroodtraining. Ook heb ik mijn voedingspatroon aangepast. Door de goede support, de vele tips en het feit dat het vet, dat zich met name op mijn buik had genesteld, als sneeuw voor de zon verdween, heb ik goede resultaten weten te behalen. Doordat de infraroodtraining op afspraak plaatsvindt, is het voor mij echt een stok achter de deur om ook daadwerkelijk te gaan.’

Deskundige begeleiding

‘De training vond ik fijn om te doen. Mijn vetpercentage ging naar beneden, mijn spieren werden soepel en mijn huid verbeterde door de infraroodtraining. De altijd deskundige begeleiding met voedingsadvies (EMC werkt met gediplomeerde voedingsdeskundigen) is voor mij een groot pluspunt geweest.’

‘Dit keer wilde ik het echt goed aanpakken’

Effectief!

‘De sfeer is erg prettig en voelt meteen goed. Inmiddels ben ik gestart met de Milon Cirkel. Dit is een ruim half uur durend trainingsprogramma voor het onderhouden van mijn spiermassa en mijn conditie. De trainer stelt éénmaal alle toestellen voor me in en al mijn gegevens worden bewaard op een chipkaart. Geen gedoe meer met het verstellen van zittingen of het veranderen van gewichten: makkelijk en effectief.’

Superfit

‘Nu een jaar later ben ik op mijn streefgewicht en voel ik me superfit. In januari 2018 heb ik weer een mooie reis gemaakt, maar dit keer hoefde ik 25 kilo lichaamsgewicht minder mee te nemen. En mijn vakantiefoto’s waren prachtig om te zien!’

Gaan voor gezondheid

EMC Slank & Fit staat voor het werken aan je gezondheid voor zowel mannen als vrouwen, waarbij de volgende kernwoorden van toepassing zijn: professioneel, laagdrempelig, kleinschalig en gemoedelijk. EMC Slank & Fit heeft gediplomeerde voedingsdeskundigen in huis, waardoor zij een programma op maat kunnen aanbieden. Als je wilt weten of jij bij EMC Slank & Fit je doelen kunt behalen, dan kun je er altijd terecht voor een vrijblijvend en gratis intakegesprek.

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Wie een ooglidcorrectie wil, hoeft niet te lijden

Heb je wel goed geslapen?’ is een vraag die jij tot je grote vermoeidheid bijna dagelijks moet beantwoorden. Want waar kijken we het eerst naar wanneer we iemand ontmoeten? Precies: naar de ogen. In een fractie van een seconde beoordelen we de oogopslag – en daarmee ook iemands fysieke toestand en humeur. Hangende oogleden of flinke wallen geven de indruk dat je moe, somber of verdrietig bent. Terwijl dat helemaal niet zo hoeft te zijn! Wist jij dat de relatief eenvoudige ingreep van een ooglidcorrectie een wereld van verschil kan maken?

Hangende oogleden

Bijna 7 op de 10 mensen hebben last van hangende oogleden. Vooral vrouwen krijgen ermee te maken. Eén oorzaak kan het verouderingsproces zijn, maar ook genetische factoren kunnen een rol spelen. Overhangende oogleden kunnen tot vervelende klachten leiden.

Frisse oogopslag

Niet alleen wordt je zicht belemmerd door hangende oogleden, ook kun je klachten als vermoeidheid, hoofdpijn en vermoeide of droge ogen krijgen. Daarnaast zorgen je hangende oogleden voor een vermoeid en verouderd uiterlijk. De klachten worden nog eens versterkt wanneer je onderoogleden gaan verslappen, en je daardoor wallen, plooien, rimpels en donkere kringen onder je ogen krijgt.

Ooglidcorrectie

De uitkomst kan dan een bovenooglidcorrectie, een onderooglidcorrectie of een combinatie van deze twee ingrepen zijn bij de plastisch chirurg. Heb jij geen lichamelijke klachten, maar stoor je je wel aan een vermoeid ogend uiterlijk? Ook dan biedt een ooglidcorrectie uitkomst. Na de behandeling zie je je arcadeboog weer terug. Hierdoor krijg je automatisch weer een frisse en jeugdige uitstraling en ga je weer zelfverzekerder door het leven!

Goed om te weten

Tijdens een ooglidcorrectie wordt overtollige huid weggehaald, zodat je weer een open blik krijgt. Bij een correctie van de onderste oogleden wordt er in de meeste gevallen ook verzakt vet verwijderd en geherpositioneerd. Een ooglidcorrectie is één van de meest uitgevoerde behandelingen. Niet gek: de ingreep is relatief eenvoudig, duurt niet lang en kent een korte hersteltijd.

Behandeling

Een correctie van de boven- of van de onderoogleden vindt plaats onder plaatselijke verdoving of al gehele narcose. De correctie van de bovenste oogleden duurt dertig minuten. De ooglidcorrectie van de onderste oogleden duurt wat langer, namelijk rond de anderhalf uur. Indien nodig kan de bovenooglidcorrectie en de onderooglidcorrectie tegelijk worden uitgevoerd, maar in verband met de hersteltijd wordt dit niet altijd gedaan.

Een ooglidcorrectie is een eenvoudige ingreep, met prachtig resultaat!

Hoe is het herstel?

De littekens zijn na de ingreep nauwelijks meer zichtbaar. De hersteltijd van de ingreep is kort en vaak kun je na een week weer aan het werk. Vlak na de ingreep is het belangrijk om je ogen zoveel mogelijk te koelen. Ook is het belangrijk dat je zo min mogelijk achter het scherm van de televisie of computer zit. Probeer in de week na de ingreep wel om zo weinig mogelijk afspraken in te plannen en rust te nemen.

Vele vragen

Veel gestelde vragen over de ooglidcorrectie en de antwoorden:

Is de behandeling pijnlijk?

De verdovingsprikken zijn het meest vervelende onderdeel van de behandeling en kunnen vervelend zijn. Door de verdoving ervaar je tijdens de behandeling geen pijn. Ook komt hierdoor de huid strak te staan, waardoor de plastisch chirurg goed de huid kan wegsnijden.

Is een ooglidcorrectie een eenmalige ingreep?

Ja, in principe wel. Maar let wel: het natuurlijke verouderingsproces wordt natuurlijk niet stopgezet met een ooglidcorrectie. Vel kan naarmate je ouder wordt weer slapper worden, wenkbrauwen kunnen zakken en de botstructuur in je gezicht neemt af. Dus het kan zijn dat je na een aantal jaren weer kandidaat bent voor een ooglidcorrectie.

Hoeveel kost een behandeling?

De kosten zijn afhankelijk van de gekozen techniek en behandeling. Het maakt niet uit of je voor een enkele of gecombineerde ingreep kiest. Een bovenooglidcorrectie onder lokale verdoving kost € 895,-. Een ooglidcorrectie boven en onder kost zo’n € 3.100,-. Alle ooglidcorrecties bij de ATS-Kliniek worden uitgevoerd door plastisch chirurgen.

Van consult tot nazorg

Tijdens het eerste consult zal de behandeld arts of de cosmetische consulente je informeren over de operatie, de eventuele complicaties, de genezing en het te verwachten resultaat. Na het controleren van je algehele gezondheid zal de eventuele datum van de operatie worden afgesproken. De deskundige en ervaren specialisten van ATS-Kliniek staan voor jou klaar en begeleiden je van consult tot en met de nazorg. Ben jij benieuwd naar wat de plastisch chirurg voor jou kan betekenen? Het is altijd mogelijk om een vrijblijvend adviesgesprek aan te vragen.

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Ik kreeg klachten door mijn hangende oogleden'

Aleida: ‘‘Wat zie je er goed uit!’ Dat hoor ik vaak tegenwoordig en ik zie het zelf ook als ik in de spiegel kijk. Ik zie niet meer die afgetobde vrouw met die vermoeide en treurige blik, maar een open gezicht dat weer blij de wereld inkijkt. Eigenlijk is het een heel subtiele verandering, maar het effect is enorm.
Een stralende oogopslag met plasmalift

Ja, je wordt ouder, maar een slappe huid hoeft daar geen onderdeel van te zijn. Toch kunnen, ook zonder plastisch chirurgische ingrepen, hangende oogleden en kraaienpootjes behandeld worden. Op een natuurlijke manier dus!
Een wakkere oogopslag in plaats van hangende oogleden!

Een vrolijke, wakkere uitstraling, dat heb je het liefst natuurlijk elke dag. Maar niet iedere dag voel je je op je best, en dat is vaak te zien op de huid. Wanneer je niet genoeg nachtrust of stress hebt, kun je er wat vermoeider uitzien.
Mijn hangende oogleden zijn verleden tijd

Jeanette (43): ‘Eigenlijk heb ik altijd al licht overhangende oogleden gehad. Toen ik jong was, viel het nog wel mee en had ik er ook niet echt last van. Hooguit was oogschaduw aanbrengen wat ingewikkelder. Maar naarmate de jaren verstreken, werd zoals bij iedereen ook mijn huid slapper.
'Het resultaat van de ooglidcorrectie is fantastisch'

‘Meid, wat zie jij er goed uit!’ Die opmerking hoor ik de laatste weken bijna dagelijks en ik neem hem elke keer met een glimlach in ontvangst. Ik voel me ook geweldig en steeds als ik in de spiegel kijk, krijg ik een fijn gevoel.
Met een frisse blik het nieuwe jaar in

De huid rond de ogen, het onder- of bovenooglid kan bij mensen al op jonge leeftijd haar stevigheid verliezen. En dit wordt na verloop van tijd alleen maar erger.
'Had ik die ooglidcorrectie maar eerder gedaan!’

Na mijn scheiding ben ik door een diep dal gegaan. Het was een heftig jaar en dat heeft zijn sporen nagelaten.
'Ooglidcorrectie? Ik zou het zó weer doen'

In februari liet Paula haar oogleden corrigeren bij de afdeling Plastische chirurgie van Isala. Zij is meer dan tevreden met het eindresultaat.
‘Ik ben eindelijk van mijn hangende oogleden af’

Hanneke: ‘Ik heb een drukke, veeleisende baan en twee drukke, veeleisende puberzonen. Ik ben heel dankbaar hoor, maar soms is het best vermoeiend allemaal. Zeker de laatste tijd: ik heb de taken op me heb genomen van een collega die op zwangerschapsverlof is en mijn man kan mij door een vervelende rugblessure minder steunen in de opvoeding.
'Patiënten vinden een ooglidcorrectie meevallen'

Oog voor detail: dat is wat Marjorie Braam zeker heeft. In de ruim vijftien jaar ervaring die zij heeft als plastisch chirurg, heeft ze geleerd om goed te kijken en te luisteren naar wat patiënten eigenlijk willen. Als het gaat om bijvoorbeeld ooglidcorrecties, zal ze altijd kijken of er ook andere zaken kunnen bijdragen aan de tevredenheid van de klant.

Toon meer >

Toon minder >

Styling en visagie: afgestemd op jouw wens

Je kent het wel, je wilt graag wat veranderen aan jezelf, maar je weet niet wat. Zo ook Anita, zij wilde een frisse, nieuwe uitstraling die goed bij haar past. Xpressive Kappers nam haar onder de loep en ging aan de slag met styling en visagie.

Lentetype

Sigrid Meines van Xpressive Kappers: ‘Toen Anita bij ons kwam, vond ze het een beetje spannend, maar ze had er veel zin in! Ze stond open voor al het advies. We hebben eerst gekeken wat voor kleurtype ze is. Ze bleek een ‘lentetype’ te zijn. Daarbij staan lichte, frisse, heldere, iets warme tinten haar mooi.’

Haarkleur

‘We hebben het haar opgelicht met veel blonde lokjes en Olaplex toegevoegd, zodat haar haar tijdens het kleurproces niet beschadigd raakt. Daarna hebben we de kleur met een toner ingekleurd. Door de aanzetten wat donkerder te laten, krijg je een mooie diepte in het kapsel.’

Wil jij gaan voor een nieuwe coupe?

Coupe

‘Bij de coupe hebben we gekeken naar haar gezichtsvorm. Door haar haar de volumes op de goede plek te brengen, komt haar mooie gezicht veel beter uit. Dit kapsel is ‘s ochtends gemakkelijk in model te brengen, en dat is handig met 3 kleine kinderen.’

Visagie

‘Ook bij de make-up hebben we met warme frisse tinten gewerkt, een groene met paarse oogschaduw en mooie lipstick om het geheel compleet te maken.’

Persoonlijk advies

Net als Anita kan ook jij je persoonlijk laten adviseren door de experts van Xpressive Kappers. Gun jezelf dat nieuwe kapsel! De kappers kijken samen met jou wat het beste bij jou en je haarvalling past. Daarbij staat de kwaliteit en gezondheid van je haar voorop.

Kleuranalyse

Op basis van je huidteint wordt er gekozen voor een koele of een warme kleur. De kleur van je haar is erg belangrijk voor je uitstraling! Door middel van een kleuranalyse kijken de kappers naar welke haarkleuren je het mooist staan. Wil je een vollere bos? Ga voor een nieuwe coupe!

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Tijd voor jezelf!

In deze tijd van ‘snel’, ‘vlug’ en ‘veel’ doen we het gezin er wel even bij, toch? En dat naast een drukke baan, sporten, sociale contacten onderhouden en tijd voor jezelf, en dan hebben we het nog niet eens over de social media die ongemerkt heel veel tijd opslokken.

Henriëtta – NEI coach en Luisterkindwerker

Gezin laten draaien

Is dat wel reëel? Een gezin laten draaien op… ja, op hoeveel procent van je tijd probeer je dat eigenlijk te doen op een dag? Wie doe je hiermee tekort? Jezelf? Je kinderen? Je partner? Je huisdier? Tijd voor voldoende nachtrust? Gezonde eetgewoontes?

Aandacht

Oeps, wat een vervelende confronterende vragen, maar we zijn hard op weg om ons gezin er maar bij te doen. Iedereen weet dat ieder kind het beste gedijt bij rust, regelmaat, liefde en aandacht. Aandacht voor het kind als individu.

Aandacht & liefde

Daarnaast slaagt een relatie toch ook het beste als je tijd voor elkaar kunt maken om een fatsoenlijk gesprek te voeren. Zijn we ons hier bewust van? Een kind vraagt niet om luxe; een kind vraagt om aandacht en liefde. Als een kind dat niet krijgt, zal het je laten voelen en zien op een positieve en negatieve manier om dit te bereiken. Het slaapt niet, slaat en schopt om maar die aandacht te krijgen die het zo graag wil om gehoord en gezien te worden.

Een kind vraagt niet om luxe; een kind vraagt om aandacht en liefde

Gewenste antwoorden

Je kan een kind van alles in de mond leggen, maar pas op: kinderen zijn diplomaten in de dop. Wanneer ze merken dat er een bepaald antwoord van ze wordt verwacht, dan geven ze dat antwoord. Ze schakelen bijna ongemerkt om aan ouders het gewenste antwoord te geven. Wanneer je kind echt de ruimte krijgt en er werkelijk naar hem geluisterd wordt, krijg je precies te horen wat je kind nodig heeft.

Luisteren

Dus alsjeblieft: al kan je kind nog niet praten, al is die dwars, wil die niet slapen of heeft die een ander probleem, probeer dan echt te luisteren en te kijken wat je kind nodig heeft en wat vraagt het aan je. Lukt het niet alleen dan wil ik je hier graag bij helpen om mee te luisteren wat jou kind nodig heeft.

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Hij is weg, jullie gaan scheiden..

De deur slaat hard dicht. Het servies, wat net nog door de lucht vloog, ligt kapot op de grond. En je mascara zit verspreidt over je gezicht. Dan dringt het tot je door: hij is weg. Je zakt door je benen en opeens voel je twee kleine armpjes om je heen die je proberen te knuffelen. ‘Ach, kleine Floor’, zeg je, ‘alles komt goed’. Op het moment dat je het verdrietige gezichtje van je dochter ziet, begin je ongecontroleerd te huilen. Hoe moeten jullie nu verder?

Cliché

Het ging al een tijdje niet meer goed tussen jou en je partner. Alle clichés kwamen uit de kast: overwerken, eten voor de TV in plaats van aan tafel enzovoort. De welbekende sleur. Toch wilde je niet opgeven; je kende hem immers al zo lang. Jeugdliefdes waren jullie. Vroeger onbezorgd en blij en nu vooral vermoeid.

Uit elkaar gedreven

Toen kleine Floor op de wereld kwam, leek het wel of jullie uit elkaar gedreven werden. Jij met de baby boven om borstvoeding te geven, hij die beneden op de bank in slaap gevallen was.

Mediation

Een maand later. Je zit op het terras met een dampende mok koffie. Er zijn wat kilo’s van je lichaam afgevallen, maar je hebt ook weer wat kleur op je gezicht. Het scheelt dat je professionele hulp hebt kunnen zoeken van een mediator, want helder nadenken, dat kon je niet. Je had iemand nodig die de situatie objectief kon beoordelen, die voor jouw rechten opkwam, én voor die van je dochter. Die er mede voor zorgde dat wanneer het gebroken gezin bij elkaar was, de situatie niet verzandde in een oorlogsgebied. Floor staat bij jou en Tom allebei gelukkig voorop. Door dat gemeenschappelijke belang ben je ervan overtuigd dat jullie er samen uit kunnen komen.

Mediation helpt bij het maken van de juiste afspraken

Door de ogen van het kind

Het kwam steeds vaker voor: je kon niet meer in slaap komen omdat papa en mama zoveel kabaal maakten beneden. Een harde knal: ‘Bam!’ En je zat weer rechtop in bed. Mama’s ogen werden steeds donkerder, en ze lachte bijna niet meer. Je denkt dat papa boos op je is, want die praat bijna niet meer met je. Een traan loopt over je wang, de zoveelste van vanavond. Ook heb je al dagen last van je buikje. Verdrietig draai je je om, en vecht je tegen de nachtmerries die op je zitten te wachten.

Expert aan het woord

Een mediator is een professionele bemiddelaar die volledig onafhankelijk werkt en mensen helpt bij een conflict, zoals een echtscheiding. Mediator Diane van Heeswijk: ‘Zoals je kunt lezen maakt een scheiding een wirwar van emoties los. Bij de ouders, maar zeker ook bij het kind. De ervaring leert dat kinderen zichzelf vaak wegcijferen tijdens een scheiding, omdat ze loyaal zijn aan hun ouders. Daar schuilt ook direct het gevaar in.

Te druk

Kinderen zeggen vaak niet wat ze denken of waar ze last van hebben. Dat is ook terug te zien in het verhaal. Floor heeft al dagen last van haar buikje, dit heeft ze alleen niet aangekaart bij haar ouders. En de ouders hebben het immens druk met zichzelf. De moeder heeft de controle verloren doordat ze in huilen uitbarst in het bijzijn van haar dochter. En de vader negeert Floor volledig.’

Datum: 06 april 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >