Geef jezelf een lichaamsbehandeling cadeau!

Misschien ben jij ook wel zo iemand: druk druk druk. Je probeert je werk, gezin en hobby’s te balanceren en ook tijd vrij te maken voor vrienden. In dat geval kan het zijn dat je jezelf uit het oog verliest, en ook minder oog hebt voor wat je huid en je lichaam nodig hebben. Door tijd te nemen voor jezelf kun je weer tot rust komen.

Lichaamsbehandeling

Door jezelf een behandeling bij een schoonheidssalon cadeau te geven, kun je even helemaal onthaasten. Een behandeling voor je gezicht, lichaam, handen, voeten… Wat je ook kiest, je hebt het verdiend! Zo zijn er verschillende lichaamsbehandelingen die je kunt proberen. Dit is fijn, want door je hele lichaam te verzorgen, stap je als herboren weer naar buiten.

Lichaamspakking

Zo kun je kiezen voor een lichaamspakking. Zo’n lichaamspakking is bedoeld om het hele lichaam een opkikker te geven. Tijdens de pakking wordt het hele lichaam met een product ingemasseerd dat het lichaam voedt en vitaliseert. Daarna wordt je lekker in folie ingepakt met een deken over je heen. Bij Allure Hair & Beauty hebben ze ook stoelverwarming, waardoor het de behandeling nog extra aangenamer wordt! Dit zorgt voor een reinigend effect: je lichaam zweet gifstoffen en overtollig vocht uit je lijf.

Exotische ervaring

Er zijn verschillende soorten lichaamspakkingen. Zo kun je bij Allure Hair & Beauty kiezen voor een ‘tribal lichaamspakking’. Hierbij is de behandeling geïnspireerd op de schoonheidsrecepten die gebruikt werden door Afrikaanse, Mexicaanse & Polynesische volkeren. Het product dat gebruikt wordt tijdens de behandeling is cactuswas, wat reinigt en voedt. De pakking wordt gecombineerd met een lichaamspeeling met koffie. Bovendien wordt de bijbehorende lichaamsmassage uitgevoerd met houten pilonen uit Afrika en Monoibalsem uit Tahiti. Een exotische ervaring, maar een stuk goedkoper dan vakantie!

Onthaast met een heerlijke lichaamsbehandeling.

Chocolade-lichaamspakking

Chocolade is natuurlijk een product waar iedereen vrolijk van wordt. Verwen je lichaam daarom eens met een chocolade-lichaamspakking! Deze lichaamsbehandeling is een pure weldaad voor lichaam én geest, want hoe heerlijk is het om je in die heerlijk geurende chocola te wenden? De pakking wordt gecombineerd met een honingpeeling en een cacaobotermassage. Na deze behandeling stap je de deur uit voelend als een luxebonbon!

Cocktailmassage

Geen behoefte aan een strakke pakking? Dat kan. Een massage is op zichzelf ook heel prettig. Zeker in het geval van de ‘bodycocktails’. Deze massages staan in het teken van sfeer en atmosfeer, dus laat je gedachten varen en waan je op een waar bounty-eiland. Wat staat er op het menu?

– Pinã colada: krijg een exotische geursensatie waarbij de huid wordt gehydrateerd en verzacht.
– Mojito: Frisse munt zorgt voor verzachting, de massage werkt intensief ontspannend.
– Tequila sunrise: Stimulerende exfoliatie en werkt anti-oxidant.

En wees niet bang: alles op het á la cartemenu is alcoholvrij!

Tip!

Vergeet je voeten niet! Voeten zijn vaak een beetje een ondergeschoven kindje. Toch loop je er iedere dag op. Of je nu problemen aan de voeten hebt of niet, af en toe verdienen ze een goede behandeling. Bij Allure Hair & Beauty wordt gewerkt met een natte techniek waardoor de behandeling als erg prettig ervaren wordt. Wil je ook nog mooie verzorgde teennagels? Kies dan voor de French pedicure of een gellak. Dit is een gel, maar net zo dun als nagellak en blijft zes weken zitten!

Verzorging van top tot teen

Bij Allure Hair & Beauty geniet je van een ouderwetse verzorging van top tot teen (of: ‘van kruin tot likdoorn’). Zo kun je je lokken professioneel laten verwennen in de kapsalon, of je huid in de watten laten leggen met een van de vele soorten gezichtsbehandelingen. Ontsnap aan de dagelijkse sleur met een heerlijke lichaamsbehandeling, óf krijg weer zachte, goed verzorgde handen en voeten met een manicure of pedicure. En met het beste op het gebied van wimperbehandelingen en permanente make-up ben je er zeker van dat al jouw sterke punten worden geaccentueerd! Benieuwd naar de mogelijkheden voor jou? In een vrijblijvend intakegesprek vertellen de beautyspecialisten je graag meer!

Datum: 09 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Detox: gezond en energiek de zomer in!

Buiten staat de natuur volop in bloei en wordt het steeds zonniger, lichter en warmer. De mensen om je heen maken daar gretig gebruik van, en trekken eropuit om lekker te gaan hardlopen, bootcampen of fietsen. Maar bij jou moet de voorjaarspret nog landen. Al tijden voel je je suf en vermoeid, en die spijsverteringsklachten als buikpijn en obstipatie maken het er ook niet beter op. Daarnaast zou je ook nog wel de nodige kilootjes kwijt willen. Je hebt het idee dat je lijf een flinke reset nodig heeft om ook tot bloei te kunnen komen. Geen zorgen: met een detox ga jij straks gezond én met bakken energie de zomermaanden in!

Detox = zuurkoolsapjes en water?

Mijn eerste ervaring met een detox vond ruim 27 jaar geleden plaats – ja, dat bestond toen ook al. Ik wilde graag zwanger worden. Maar ik wilde wél eerst alle troep uit mijn lichaam hebben die zich onder andere had opgehoopt door jarenlang pilgebruik. Een sapvastenkuur leek mij hiervoor de meest logische keuze. Ik zie mijzelf nog lopen met een doos vol flessen met sap. De eerste dagen mocht ik alleen zuurkoolsap, in de dagen erna stonden sappen op basis van andere groenten en fruit op het menu. Ik begon geheel ‘cold turkey’: meteen van vast voedsel naar sappen dus. Verder kreeg ik het advies om het rustig aan te doen en genoeg te slapen. Dat was alles. Ik geef toe: het was zwaar. Maar ik heb het volgehouden, en het heeft me veel gebracht. Zo voelde ik me na de kuur energiek, en heel schoon van binnen. Maar bovendien: ik werd daarna zwanger, en kreeg een gezonde baby. Twee jaar later volgde weer een probleemloze zwangerschap en beviel ik van een kerngezond kind.

Weer een detoxkuur

Vanwege die goede ervaringen hebben detoxkuren mij altijd geïnteresseerd. Toch belandde ik drie jaar geleden op het punt dat ik last had van mijn spijsvertering, overgewicht had en ook nog last had van vage klachten. Inmiddels werkte ik als reflexzonetherapeut, en had ik allerlei kennis opgedaan over de relatie tussen de hormonen, darmen en de gezondheid. Ook ontmoette ik cliënten die met darmklachten kampten. Ik besloot me meer in darmklachten te gaan verdiepen. Met goede voeding en suppletie verbeterde ik de kwaliteit van mijn darmen én van mijn leven. Tijdens de opleiding tot Trainer Hormoonfactor werd ik mij nog eens extra bewust van het belang van gezonde darmen. Zo kan een slechte gezondheid van de darmen niet alleen spijsverteringsklachten tot gevolg hebben, maar ook leiden tot klachten als lusteloosheid, een gebrek aan energie, huidklachten en zelfs depressie. Omdat ik nog steeds last had van overgewicht, een opgeblazen gevoel en andere vage klachten, besloot ik op te pakken waar ik 27 jaar geleden mee begon: een detox!

De kuur bestaat uit drie verschillende fases: een voorbereidende fase, een sapfase, een kuurfase en een opbouwfase

Detox 2.0: hoe deed ik dat?

In de tussentijd zijn er natuurlijk veel nieuwe inzichten omtrent detoxen opgedaan. Ik ging op zoek naar een goede en veilige methode, en kwam uit bij de Detox-methode van Innerwave. Dit is een methode waarmee je op een gezonde manier je lichaam kunt ontgiften. De kuur bestaat uit drie verschillende fases: een voorbereidende fase, een sapfase, een kuurfase en een opbouwfase. Hierdoor word je stapje voor stapje begeleid bij een goede afbouw van vaste voeding naar de sapfase, en bouw je daarna weer rustig op. Ook kom je niets tekort wat betreft belangrijke voedingsstoffen, vitamines en mineralen, doordat je de juiste supplementen gebruikt tijdens de hele periode. Geen honger lijden dus. Mijn resultaten na een zevendaagse kuur met sapjes? Ik slaap beter en dieper, en sta uitgerust op. De héle dag heb ik veel energie, straalt mijn huid en heb ik geen opgeblazen gevoel. Ook heb ik geen trek in allerlei zoetigheden en tussendoortjes. En last but not least: ik raakte meer dan 10 kilo kwijt!

Heb jij last van … En wil jij …

buikklachten? – je energieker voelen?

spijsverteringsklachten? – beter slapen?

obstipatie? – een betere stoelgang?

diarree? – gewicht verliezen?

PMS? – een stralende huid?

een prikkelbare darm? – af van je vage klachten?

huidproblemen? – ook in de toekomst gezond blijven?

Volg dan een detoxkuur en ga fit en energiek de zomer in!

Voor jou!

Deze mooie resultaten gun ik jou natuurlijk ook! Inmiddels ben ik zelf detoxcoach en kan ik jou begeleiden bij de Innerwave detox. Je krijgt een op maat gemaakte coaching, die rekening houdt met jouw basisconditie, gezondheid en doelen. Wat kilo’s kwijtraken, van je spijsverteringsklachten afkomen en meer energie hebben bijvoorbeeld. Het is het fijnst als je het tijdens de detox rustig aan kunt doen. Dat betekent niet dat je de detox niet kunt volgen als je gewoon moet werken hoor. Tijdens mijn eigen detox heb ik zelf ook gewoon doorgewerkt. Maar 17 uur per dag werken en heel lange dagen draaien zou ik je wél willen afraden. Het is bijvoorbeeld ook mogelijk om de sapjes af te wisselen met een smoothie, of met een heel lichte vaste maaltijd. Op die manier voorkom je dat je slap wordt, en kun je het goed volhouden. Tijdens de detoxcoaching geef ik je een advies over welke detoxvorm het beste bij jou past. Daarnaast kan ik je ook nog extra ondersteunen met massages die perfect aansluiten bij de fase waarin je in de kuur bent. Het leven is te kort om last te hebben van vage klachten en overtollige kilo’s. Tijd om deze achter je laten, en weer van binnen én buiten te stralen en de energie weer door je heen voelen stromen! Kortom: kom nu in actie en bereik nog vóór de zomer je doel met een detox! Je staat er niet alleen voor; ik sleep je erdoorheen! En heb je inmiddels je doel bereikt met de detox? Dan wil je natuurlijk ook een gezonde en natuurlijke leefstijl blijven handhaven. Ik kan je helpen bij het oppakken van een gezond eetpatroon. Zo word jij goed op de gezonde weg geholpen!

Datum: 09 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.

Toon meer >

Toon minder >

Weer op de juiste koers met loopbaancoaching!

Wat doe jij wanneer je alles hebt op je werk: leuke collega’s en een baan waar je elke dag met veel plezier naartoe gaat, maar er toch iets ‘kriebelt’? Je bent misschien op zoek naar dat extra stukje uitdaging of verbreding in je functie. Is het dan niet tijd om eens met een kritische blik naar je carrière te kijken? Persoonlijk, loonbaan- en imagocoach Marianne Kremer kan je hiermee helpen.

Loopbaancoaching

Inmiddels ben je op het punt dat je toch echt onder ogen moet zien dat er iets moet veranderen. En dat is belangrijk. Want het werk neemt een grote plek in je leven in: je moet er immers een groot aantal uren van de week aan besteden. ‘Het kan goed zijn om hierover in gesprek te gaan’, geeft Marianne aan. ‘Heb het lef om dit samen met iemand te gaan doen, zodat je dit traject niet alleen hoeft te bewandelen. Stel jezelf de vraag wat jij wilt. Soms speelt zo’n vraag al jaren. Het kan zijn dat je eerst voorrang gaf aan je gezin, of dat je tijd werd opgeslokt door iets anders. Maar wanneer het blijft ‘kriebelen’, en je ervoor wilt gaan, stel dan dat concrete doel. Want zonder dit doel komt er vaak geen vervolg en blijf je hangen in dezelfde situatie. Als je een fijne werkomgeving hebt, met een vertrouwd team en een goede samenwerking, dan kan het lastig zijn om daaruit te stappen. Het kan ook zijn dat je functie misschien te specialistisch is geworden en dat je daardoor de uitdaging wat bent verloren, omdat je juist een bredere functie interessanter vindt. Of dat je functie deels is geautomatiseerd, en dat je daardoor een stukje variatie begint te missen.’

Zitten jouw talenten nog op de juiste werkplek?

Wanneer je meer wilt, iets anders, of je afvraagt of je hetzelfde werk nog jaren wilt doen, kunnen we door middel van gesprekken erachter komen welke belemmeringen in de weg staan om dit te bereiken. Zo kunnen we achterhalen wat het beste bij jóú past. Kortom: hoe kunnen we ervoor zorgen dat jouw talenten volledig benut worden en dat jij weer helemaal op je plek zit? Allereerst zal er een kennismakingsgesprek plaatsvinden. We gaan kijken of ik je kan begeleiden bij je vraag en of we een klik hebben. Als we beide vragen met ‘ja’ kunnen beantwoorden, spreken we af hoe we jouw traject vorm gaan geven. Je kunt bij mij langskomen in mijn praktijkruimte, maar ik werk ook op locatie. Verder werk ik positief prikkelend en zet ik je écht aan tot nadenken om tot inzichten te komen.’

Werken aan persoonlijke ontwikkeling

Marianne: ‘Tijdens de loopbaancoaching maak je een persoonlijk ontwikkelingsproces door. We gaan een aantal keren met elkaar in gesprek, waarbij we stilstaan bij verschillende vragen.
Antwoorden op vragen zoals ‘waar krijg jij energie van?’, ‘waar zitten jouw onzekerheden om de stap te zetten?’ en ‘hoeveel uitdaging heb jij nog in je werk?’ zijn ontzettend belangrijk.
Deze vragen hebben een doel: ze moeten je een kijkje geven op het voor jou meest inspirerende toekomstscenario. Waar word je blij van, en wat heb je nodig om die volgende stap in je loopbaan te zetten? Tijdens de coaching krijg je antwoorden op je twijfels rond je kwaliteiten en talenten. Ook kom je erachter wat de vastzittende overtuigingen en patronen zijn die jou op dit moment belemmeren om zaken te ondernemen of keuzes te maken. Door dit inzicht kun je verandering aanbrengen in jouw manier van denken en handelen, en bepaalde stappen zetten. En doordat jouw persoonlijke kracht toeneemt, ga je met meer bevlogenheid, motivatie en energie aan de slag.’

Herken je dit?

Komen één of meerdere vragen je bekend voor?

Waar liggen mijn kwaliteiten en hoe kan ik deze optimaal benutten in mijn werk?

Hoe kan ik mezelf verder ontwikkelen in mijn loopbaan of carrière?

Hoe kan ik, nu ik in de situatie zit dat ik geen werk heb, mijn droombaan vinden?

Welke keuzes kan ik het beste maken in mijn loopbaan?

Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik minder gestrest en minder uitgeblust thuiskom na mijn werk?

Op welke manier kan ik een goede balans tussen werk en privé vinden?

Hoe breng ik alles wat ik in mijn mars heb tot uiting?

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen rond mijn vaardigheden en persoon?

Ieder mens is uniek

Antwoorden

Krijg antwoorden op deze vragen door middel van loopbaancoaching. ‘Als je je talenten en vaardigheden in kaart brengt, wordt het kiezen van een voor jou passende opleiding een stuk gemakkelijker’, aldus Marianne. ‘Ieder mens is uniek, dus het is een stukje maatwerk om jouw talenten zo goed mogelijk inzichtelijk te krijgen. Wanneer dit gedaan is, kunnen we gericht naar jouw einddoel toewerken. Ga voor die inspirerende baan, zodat je met een goed gevoel naar je werk gaat en ook weer met veel energie thuiskomt!’

Maak het verschil met Marianne

Marianne: ‘Samen met jou je talenten, kwaliteiten en passies ontdekken: daar geniet ik van en daar heb ik mijn vak van gemaakt, als loopbaan- en imagocoach. Dat betekent mensen coachen, stimuleren en helpen keuzes te maken. Zowel individuele personen als bedrijven kunnen bij mij terecht. Als individu krijg je inzicht in je mogelijkheden en prioriteiten en je zet de eerste stappen in de richting van de gewenste verandering. Bedrijven krijgen advies over de loopbaanontwikkeling of de uitstraling van de medewerkers.’

Datum: 08 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten

Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.

Toon meer >

Toon minder >

(Voorjaars)jas nodig? Wees prachtig in een poncho!

Heerlijk: ‘s ochtends wakker worden door de zonnestralen die onder je gordijn vandaan komen en genieten van een aangenaam voorjaarstemperatuurtje. Natuurlijk heb je je dikke winterjas al in de opslag gelegd, en wil je je nu hullen in een leuke en luchtige voorjaarsjas. Wat er precies op jouw wensenlijstje staat? Een jasje dat lekker koel is, maar tegelijkertijd ook genoeg bescherming biedt tegen elk zomers briesje of buitje. Naast dit praktische aspect heb je ook nog andere eisen: jij wilt natuurlijk ook fris en modieus voor de (voorjaars)dag komen!

Prachtig in een poncho

Dit voorjaar doen we het even hélemaal anders. We laten de klassieke trenchcoat en andere klassieke voorjaarsjasjes even voor wat ze zijn, en gaan voor een poncho. Nee: geen regenponcho, maar een échte poncho geweven van het mooiste materiaal, en voorzien van de vrolijkste kleuren en stijlvolle patronen. De ambachtslieden van de Wayúustam hebben voor jou de mooiste en unieke exemplaren gemaakt. Ideaal voor de dagen waarop het nét iets te fris is om zonder jas naar buiten te gaan, maar een dikkere jas te warm is. Daarnaast kun je een poncho ook nog prima dragen tot in het najaar, of hem zelfs óver je winterjas of mantel dragen. Deze laatste combinatie klinkt misschien nog wat vaag, maar je zal versteld staan van het leuke effect. Hoe dan ook: je kunt je nieuwe jas dus zélfs aan in de winter, zodat je ook nog die gure en koude dagen kleur geeft!

Combineertips met een poncho

Een poncho hoeft niet per se als jas te fungeren. Je kunt hem ook onderdeel van je outfit maken, en hem als vest dragen. Hiervoor geven we je wat combineertips. Op het eerste gezicht is een poncho een tikkeltje vormloos. Dat verandert wanneer je hem aantrekt: dan staat het juist hartstikke stijlvol en vrouwelijk! Zéker wanneer je zorgt voor de juiste combinatie. Het leuke aan de poncho is dat het een vrij extravagant exemplaar is, dat er echt uitspringt. Om hem goed tot zijn recht te laten komen, is het mooi om de rest van je outfit lekker simpel te houden, en te kiezen voor effen items met rustige kleuren. En omdat een poncho wat wijder is, is het mooi om balans aan te brengen in je outfit en hem te combineren met een item dat net wat strakker is. Denk bijvoorbeeld aan een mooie nauwsluitende spijkerbroek, of aan een wat strakker model rok. Combineer met pumps of blokhakken en klaar is je look! Je shopt je mooie poncho hier.

Prachtig product: de Mochilatas

Houd jij wel van lekker opvallen? Dan is de geweven Mochilatas perfect voor jou! Ga voor het ‘multicolor’ model: een tas waarin allerlei kleuren, patronen en figuren in terug komen. Hiermee steel jij de show tijdens het winkelen, of wanneer je lekker op een festival aan het dansen bent. Houd jij wel van kleur, maar wil je het wat rustiger aanpakken? Ga dan voor een ‘uni color’ tas. Deze tas heeft één basiskleur. De band van de tas en de vrolijke kwastjes die eraan hangen, bestaan wel uit meerdere kleuren. Hierdoor blijft de tas een kleurrijk maar tegelijkertijd rustig geheel. Ideaal te combineer bij elke zomeroutfit! Ook leuk: draag hem met bijpassende handgemaakte oorbellen of ketting, en zorg dat alle (bewonderende) blikken op jou gericht zijn.

Houd jij wel van lekker opvallen? Dan is de geweven Mochilatas perfect voor jou!

Ontmoet Beatriz Velasquez van Stichting B.V.B.!

‘Waarom ik de Stichting B.V.B. heb opgericht? Om een grote groep ambachtslieden te steunen die op de grens van Colombia en Venezuela in een woestijngebied leven: de leden van de inheemse Wayuú-stam. Doordat hun natuurlijke leefomgeving bedreigd wordt, hebben zij grote moeilijkheden om te leven. Problemen als ondervoeding, een gebrek aan drinkwater, misdaden en kinderen die niet naar school kunnen, zijn voor deze groep dagelijkse kost. Ik heb besloten om hier iets aan te doen. Namens Hand Made Inspirations verkoop ik prachtige met de hand gemaakte spullen, namelijk tassen, kleding en poncho’s. De poncho’s worden met de hand gemaakt en zijn van 100% schapenwol.’

Hoe bijzonder!

De vrouwen van de Wayuú-stam hebben de poncho’s, tassen, portemonnees, rugzakken en andere producten gemaakt met hun eigen leven, gedachten, emoties en ervaringen. Vrolijke gebeurtenissen, alledaagse problemen of gewoon datgene wat ze op het moment van het maken bezighoudt: dit verwerken zij allemaal in een prachtig, handgemaakt product. Hoe bijzonder dat jij dit kunt dragen! De kans dat jij ooit iemand spot die hetzelfde draagt als jij, is overigens nihil: elk item is namelijk uniek wat betreft kleur, bewerking en de weeftechniek. En nog mooier: behalve dat je modieus bezig bent, steun je met jouw aankoop ook nog eens een goed doel. Door de verkoop van de mooie Wayuú-producten is het namelijk mogelijk om de gemeenschap te ondersteunen met bijvoorbeeld drinkwater en andere middelen waarmee de situatie van deze stam verbeterd kan worden. Klinkt goed toch?

Voor jou!

Wil jij ook het voorjaar vieren met een prachtige poncho, of een andere unieke eyecatcher zoals een handgemaakte tas van de Colombiaanse Wayúustam? Neem dan snel een kijkje op de webshop, en kies het item dat het beste bij jou past!

* De poncho’s worden gemaakt door Tejidos Dansa in Villa de Leyva Colombia.

Datum: 03 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Ringen voor mannen: hoe kies je de perfecte gouden ring die bij jouw stijl past

Ringen zijn allang niet meer uitsluitend een damesaccessoire. Steeds meer mannen ontdekken dat een ring een krachtig statement kan zijn, of het nu gaat om een subtiele band of een opvallend sieraad. Een goed gekozen ring vertelt iets over je persoonlijkheid en maakt je outfit helemaal af.
Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?

Toon meer >

Toon minder >

Een uitvaart met veel mogelijkheden

Het is fijn dat tegenwoordig iedere uitvaart uniek is, maar je moet wel weten waaruit je kunt kiezen. Het zou jammer zijn als je achteraf over mogelijkheden hoort, waarvan je het bestaan niet eens afwist. Je kunt het immers niet overdoen.

Uitvaartmogelijkheden

De tijd van de traditionele uitvaart ligt al enige tijd achter ons. Natuurlijk is een traditionele uitvaart nog steeds te verzorgen, maar door de vele mogelijkheden is er steeds meer denkbaar. Wist je dat er een tal van opties zijn waar je rekening mee kunt houden? Hierdoor krijgt elke uitvaart een persoonlijk karakter. Wij adviseren je graag in je keuzes. Kijk je mee?

Opbaren

Volgens wettelijk vastgestelde regels moeten tussen het moment van overlijden en de uitvaart minimaal 36 uur en maximaal 6 werkdagen zitten. In die periode wordt de overledene opgebaard. Dat kan bij Afscheidscentrum De Engel of Afscheidshuis De Lelie, maar je kunt er ook voor kiezen om je dierbare die laatste tijd thuis te houden. Over het algemeen wordt de overledene in de opbaarperiode gekoeld, tenzij er thanatopraxie op het lichaam is toegepast. Dit is een soort balseming waardoor het lichaam, zonder koeling, minimaal tien dagen goed blijft.

Begraven of cremeren

Wil je begraven worden of juist gecremeerd? Die keus is heel persoonlijk. Praat erover met anderen. Hun argumenten kunnen je aan het denken zetten. Of bezoek eens een open dag bij een crematorium of uitvaartcentrum. Het is goed om hier zelf over na te denken en de keus niet bij je nabestaanden neer te leggen. Een extra mogelijkheid die er in de toekomst bijkomt, is resomeren.

Uitvaartlocatie

De uitvaartdienst kan uiteraard plaatsvinden in Afscheidscentrum De Engel, de aula van een crematorium of een kerk. Maar je kunt ook iets kiezen wat meer past bij de overledene of een plek waar hij graag was: zijn favoriete café, het buurthuis, de plaatselijke voetbalkantine of heel intiem vanuit de eigen huiskamer. Zo’n vertrouwde omgeving kan een extra dimensie aan het afscheid geven.

Je kunt ook iets kiezen wat meer past bij de overledene

Rouwvervoer

Er is niets mis met de traditionele rouwauto, maar er zijn ook andere manieren om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren. Zo beschikken wij over een loopkoets. Andere mogelijkheden zijn onder meer een rouwaanhangwagen, privé-auto of -boot of een bakfiets. Afhankelijk van de gemeente waar de uitvaart plaatsvindt, kunnen de regels van de Algemene Politie Verordening overigens wel verschillen. Het is goed om daar vooraf naar te informeren.

Muziek

Van klassiek tot hardrock, de muziekkeuze tijdens de uitvaart is helemaal aan jou. Het maakt de plechtigheid extra persoonlijk. Wanneer je het lastig vindt om de juiste nummers te vinden, kun je inspiratie opdoen bij de Begrafenis Top 10. Je kunt ook kiezen voor livemuziek. Regelmatig is bij ons het duo Safe & Sound aanwezig om de muzikale wensen van de nabestaanden ten gehore te brengen.

Alles opgezegd

Wist je dat er een opzegdienst is voor nabestaanden, genaamd Closure? Met Closure zeg je op één centrale plek alle abonnementen op van een dierbare. Ook een contractovername is zo geregeld. Je kunt via deze dienst ook aangeven welke accounts je wilt stopzetten op social media, vacaturesites of streamingsdiensten. En denk ook aan passen als de AH Bonuskaart of de IKEA Familypas. Een voordeel is dat je geen gebruikersgegevens, wachtwoorden of identiteitsgegevens van de nabestaande door hoeft te geven. Wel moet je ter verificatie de overlijdensakte uploaden en je als nabestaande identificeren door iDeal-transactie.

Datum: 03 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Een goede start met zwangerschapshaptonomie

Een magische tijd: dat is de zwangerschap. Elke dag is anders en nieuw. Je beleeft momenten van vreugde, zorgen, spanning, liefde en plezier. Samen met je baby én met je partner. Je legt je hand op je buik en hoopt een beweging te kunnen voelen. Wanneer je partner thuiskomt, doet hij precies hetzelfde. Een band opbouwen met jullie ongeboren kindje: dat is wat jullie graag willen. Wist je dat de eerste 1000 dagen, vanaf de bevruchting tot de 2e verjaardag van je kleine, cruciaal zijn?

Geborgenheid

In deze periode groeit je baby heel snel en maakt zijn ontwikkeling grote sprongen. Naast belangrijke zaken als voedingstoffen heeft je ongeboren kindje ook veel liefde nodig. Jullie baby is in eerste instantie volledig afhankelijk van jou en wil zich graag met jou verbinden. De binnenkant van je buik is voor je baby een veilige haven, waar het in alle geborgenheid kan groeien. In de loop van de zwangerschap zal je kindje op verschillende manieren contact met je zoeken.

Het belang van hechting

Voel je je baby schoppen? Dat is niet voor niets. Het kan bijvoorbeeld een teken zijn dat je kindje contact met je zoekt. Laat je kindje weten dat je er voor hem bent. Haptotherapeut Renata: ‘Je kunt bijvoorbeeld contact maken door samen met je partner rustig te gaan zitten of liggen, je handen op de buik te leggen en tegen jullie kindje te praten. Je kunt verder laten voelen dat hij erg welkom is en dat de omgeving veilig is. Op deze manier begint het hechtingsproces al vóór de geboorte. Dit zorgt ook voor een solide basis voor het verdere leven van jullie kind. Als een kind zich in de eerste twee jaar van zijn leven niet goed ontwikkelt, heeft hij daar zijn leven lang last van. Wordt je kind in de eerste twee jaar te veel blootgesteld aan vervelende zaken als stress of ongezonde leefgewoontes, dan kan dit een impact hebben op de ontwikkeling, het gedrag, het leervermogen, de gezondheid en het welzijn van je kind. Een goed begin is dus van fundamenteel belang!’

Zwangerschapsweetjes

Wist je dat…
… 1 op de 2000 baby’s wordt geboren met een tandje?
… baby’s proeven wat jij eet?
… baby’s in de baarmoeder zelf regelmatig de hik hebben?
… vanaf week 20 jouw baby jouw hartslag hoort?
… baby’s in de buik al kunnen horen, zien en voelen?
… baby’s plassen in de baarmoeder en dat vervolgens weer opdrinken?

Zwangerschapshaptonomie

Het contact tussen jullie onderling en met jullie kindje loopt als een rode draad door de haptonomische zwangerschapsbegeleiding heen. Jullie hebben allebei een belangrijke rol. Bij zwangerschapshaptonomie leer je bewust hoe je op verschillende manieren er kunt zijn voor elkaar en voor jullie baby. Door te voelen met aandacht en geduld ontdekken jullie hoe jullie kindje nu al op jullie reageert. Ik leer je het contact met de baby te verdiepen, zodat dit het hechtingsproces ten goede komt. Zo kan je kindje een zo goed mogelijke start maken!’

Podcast!

Open Spotify en luister naar een podcast met Renata. Hier kun je de aflevering ‘The Real Deal – # 1 – Je relatie na de bevalling van BabyBytes’ terugluisteren.

Haptonomie praktijk Schoneveld

Renata: ‘Als haptotherapeut help ik mensen met verschillende vragen en dingen waar ze tegenaan lopen in hun leven. Je kunt naast zwangerschapshaptonomie ook bij mij terecht voor haptonomie en haptotherapie. Aanvullend heb ik Seksuologie gestudeerd, waardoor vragen rondom intimiteit eveneens bespreekbaar zijn. Mijn praktijk zit op twee locaties, in Zwolle en in Amersfoort.’

Datum: 02 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Fysiotherapie bij rugklachten

Het verhaal van Anna (32): ‘Toen het begon was het nog niet zo erg. Hooguit bij het optillen van zware boodschappentassen voelde ik het, een stijve en soms pijnlijke rug. Inmiddels wordt het echt pijnlijk, en kan ik er niet meer omheen. Langzamerhand straalt de pijn uit naar mijn hoofd of nek. Ik kan het maar moeilijk accepteren, in mijn actieve leven past zo’n stram lijf helemaal niet!’

Rugklachten

Het voorbeeld van Anna staat niet op zichzelf. Wist je dat 1 op de 5 mensen in Nederland een vorm van chronische pijn heeft? Dat 58% van de patiënten langer dan een jaar naar een goede behandeling zoekt? En dat ongeveer 80% van de mensen wel eens in meer of mindere mate te maken krijgt met rugpijn? Wanneer je niets aan jouw rugklachten doet, kan rugpijn je leven behoorlijk in de greep houden. Het heeft invloed op je werk, op je sociale contacten, op je psychische en lichamelijke staat; eigenlijk op je gehele welbevinden. Het is daarom raadzaam om met jouw klachten naar een specialist te gaan, zoals een fysiotherapeut.

Lichamelijke pijn

Pieter, eigenaar van Multi Fysio: ‘Lichamelijke pijn past niet ons leven. Een drukke baan, een sociaal leven, sporten, noem maar op. Uitrusten staat vaak onderaan ons lijstje. Maar op een gegeven moment geeft je lichaam aan dat je een grens hebt bereikt. Veel rugklachten ontstaan dan ook geleidelijk, waarbij stijfheid langzaamaan verandert in een meer serieuze pijn. In andere gevallen komen klachten plotseling op, bijvoorbeeld na het maken van een onverwachte beweging of na een ongeluk.’

De rug als zwakke plek

‘Zoals eerder genoemd heeft 80% van de mensen heeft wel eens te maken met rugpijn. Dat is een hoog percentage. De rug is bij veel mensen een zwakke plek. Met jouw rug draag je ongeveer twee derde van jouw lichaamsgewicht. Het is dan ook niet zo gek dat er jaarlijks maar liefst 3 miljoen mensen naar de fysiotherapeut gaan voor rugklachten. In de meeste gevallen gaat het om rugklachten waarbij de pijn geen duidelijke aanwijsbare oorzaak heeft. We zullen dan ook eerst de oorzaak van de rugklachten moeten achterhalen, zodat we daar de behandeling op kunnen toespitsen.’

Daar zit beweging in!

‘Wij zijn experts in houding en beweging en helpen mensen van alle leeftijden met veel verschillende klachten en aandoeningen. Er is iet alleen sprake van een behandeling, maar we leren je ook hoe je op een verantwoorde manier kunt bewegen en wat je zelf kunt doen om de klachten te voorkomen. Wij zijn een hecht team met veel verschillende specialisten. Op deze manier kunnen wij mensen met vrijwel alle fysiotherapeutische aandoeningen verder op weg helpen.’

Pijnvrij

Anna: ‘Na diverse behandelingen bij Multi Fysio kan ik weer pijnvrij bewegen. Ik merkte al verschil na twee behandelingen. De pijn die doorstraalde naar mijn hoofd en nek verdween en inmiddels is mijn rug veel minder stijf. De fysiotherapeut heeft mij geleerd anders en bewuster te bewegen. Zelfs de zware boodschappentassen kan ik weer moeiteloos optillen!’

Pijnklachten

Bij welke klachten kan Multi Fysio nog meer helpen?

Gewrichtsklachten (pijn aan je nek, schouder, heup of ledematen)

Hoofdpijn, migraine en spanningshoofdpijn

Beweging onder begeleiding van een fysiotherapeut

Bewegingsproblemen na kanker

Vochtophoping in je lichaam

Longaandoeningen (waaronder kortademigheid)

Verminderde spierkracht

Vermoeidheid

Spanningsklachten

Fysiotherapie vergoedingen 2019

Een groot deel van fysiotherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Een deel van de vergoeding vindt plaats vanuit de basisverzekering. Zit je met een uitzonderlijke situatie of heb je hierover vragen, dan kun je dit het beste bespreken met de zorgverzekeraar of de fysiotherapeut.

Datum: 02 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Last van rugpijn? Hier wat tips tegen rugklachten

Als je last hebt van rugklachten, kan dat je dagelijkse activiteiten behoorlijk moeilijk maken. Gelukkig zijn er handige tips die je kunt volgen om rugpijn te voorkomen en te verminderen.
'De pijn is weg en ik loop weer soepel'

Peter (46) had al jaren last van zijn rug. Als rij-instructeur had hij toch vooral een zittend beroep en dat was niet bepaald bevorderlijk voor zijn klachten. Hij probeerde na zijn werk wel wat aan beweging te doen, maar zijn klachten begonnen hem daarin steeds meer te beperken.
Pijn in heup? Laat je wervelkolom checken!

Toen Margot (62) googelde op ‘pijn in heup’ schrok ze best van wat ze allemaal te lezen kreeg. Toch was er ook veel herkenning: pijnlijke onderrug en pijnuitstraling langs de heupen, benen en soms zelfs tot aan de voet. Vooral de pijn in haar heup begon haar steeds meer te beperken in haar dagelijks leven.
Pijnvrij en zielsblij

Regelmatig heeft Paula Kobayashi-van Luit ze over de vloer: mensen met rug-, schouder- en nekklachten. Bijvoorbeeld door verkeerd of te veel zitten.
Rugklachten?

We leven in een maatschappij waarin we onder druk komen te staan, door werk, relatie, enzovoorts. Hierdoor kunnen we uit balans raken. Door alle hectiek vergeten we onszelf nog wel eens, maar wanneer je lichaam seintjes geeft, bijvoorbeeld door pijn, is het belangrijk om hiernaar te luisteren.
Rugklachten na thuiswerken? Massage!

Thuiswerken ging van een uitzondering naar de norm, toen iedereen geadviseerd werd zo veel mogelijk de werkvloer te vermijden. De eetstoelen, keukentafels en laptops zijn alleen amper een vervanging voor de kantoorstoelen en bureaus op kantoor. Hierdoor krijgen steeds meer mensen last van rug-, nek- en schouderklachten.
Die heftige zenuwpijn in haar rug is verleden tijd

‘De pijn schiet vaak als een bliksemschicht door mijn rug’, vertelde Wilma me aan de telefoon. Ze had al heel lang last van die afschuwelijke zenuwpijnen en door de jaren heen was er nog steeds geen heldere diagnose of een oplossing gevonden. Soms ging het een periode goed, maar dan ineens was het er weer.
‘Echt fijn de hele dag te kunnen staan … zonder pijn’

Chris wist aan het eind van de dag meestal niet meer hoe hij staan moest. En dat valt niet mee wanneer je een winkel hebt. Zijn onderrugklachten straalden vaak uit naar zijn benen.

Toon meer >

Toon minder >

Neem tijd voor jezelf, neem een massage!

Als hardwerkende mama doe je aan pure topsport. Nadat je de boterhammen voor je kinderen hebt klaargemaakt en hen naar school of naar de opvang hebt gebracht, race je door naar je naar werk. Na je ‘negen tot vijf’ wacht de volgende taak op je, en moet je naar huis om daar voor je gezin te koken, schoon te maken en een aantal wassen weg te werken. Dit ritueel herhaalt zich vier keer per week, aangevuld met de eventuele andere verplichtingen als ouderavonden, ritjes naar de voetbal of scouting, en de speeladressen van je kind. Tussendoor moet jij van jezelf ook nog naar de sportschool, en wil je ook nog ergens je vriendinnen zien. Maar is er in jouw volgeboekte agenda ook nog wel ruimte voor de nodige momenten voor jezelf?

Leven op de automatische piloot

Omdat je van hot naar her rent, leef je meestal op de automatische piloot. Hierdoor heb je weinig oog voor wat er in het ‘hier’ en ‘nu’ gebeurt, en leef je heel erg ‘in je hoofd’. De druk van het maar moeten doorgaan wordt nog eens extra aangewakkerd door social media. Op al die mooie plaatjes lijkt het net alsof het hebben van een druk bestaan gelijk staat een ‘succesvol’ en ‘geslaagd’ bestaan. De keerzijde van het drukke bestaan komt echter niet vaak in beeld, terwijl die niet mis is. Misschien herken je het wel bij jezelf. Door de blootstelling aan dagelijkse stress, op lichamelijk en emotioneel gebied, raken je lichaam en geest uiteindelijk overbelast. Hierdoor kunnen er misschien wel pijnklachten ontstaan, zoals verkrampte schouders of pijnlijke nekspieren. Ook voel je je vaker moe, en uitgeput. Omdat je echter het gevoel hebt dat je steeds maar dóór moet blijven gaan, is de kans groot dat jij de neiging hebt om aan je eigen gevoelens en klachten voorbij te gaan.

Kies voor een ontspannende massage!

Het is de hoogste tijd om te zorgen voor meer ontspannenheid en me-time in je leven. En daar kan ik jou bij helpen. In mijn praktijk behandel ik veel mensen die een stressvol en druk bestaan leiden. Dit doe ik onder andere door middel van een (ontspannende) massage. Een massage zorgt er in de eerste plaats voor dat je even ‘uit je hoofd’ raakt, en ‘in je lichaam’ komt. Want ga maar na. Vaak ben je veel aan het denken, of zelfs aan het piekeren. Daarbij vraagt jouw werk om voortdurende zorg en aandacht, waardoor je ook weer tijd nodig om je weer thuis te voelen in je eigen lichaam. Tijdens de massage hoef je even helemaal niets. Terwijl je op de behandelstoel ligt, word je bewust van de spanningen in je lichaam, en heb je eindelijk de kans om te vóelen wat er zich in je lichaam afspeelt. Door het loslaten van die continue stroom aan gedachten, kunnen je spieren zich ook ontspannen. Daarnaast zorgt de behandeling ervoor dat je lichaam snel aan de slag kan met het herstellen van eventuele lichamelijke klachten. Door tijd voor jezelf te maken en voor een massage te kiezen, raak je beter bestand tegen de dagelijkse ratrace. Je kunt er weer even tegenaan!

Kies voor een massage en kom heerlijk tot rust!

Massagetip!

Breid de behandeling uit met een massage voor je voeten. Niet alleen helpt een massage eventuele pijnen en klachten in je voeten te verlichten. Een voetmassage geeft je totale gezondheid een boost. Dit komt omdat je doorbloeding wordt gestimuleerd. Zo krijgen je weefsels meer zuurstof, worden afvalstoffen sneller afgevoerd en kunnen voedingstoffen de cellen beter bereiken. Bovendien zorgt de uitbreiding van een massage van je voeten er ook voor dat jij je optimaal kunt ontspannen. Je voeten worden soepel gekneed, gedrukt en gewreven. Je merkt dat je ademhaling dieper en trager wordt, en dat je lichaam zich ontspant. Langzaam zak je weg, en gaat de drukte van alledag aan je voorbij. Een voetmassage is dus niet alleen een weldaad voor je gehele lijf, maar ook voor je geest.

Ook aan huis!

Heb jij een zeer druk bestaan, met maar weinig vrije momenten in je agenda? Of ben je om andere redenen niet in de gelegenheid om naar mijn massagepraktijk te komen, bijvoorbeeld omdat je niet lekker in je vel zit? Geen probleem. Omdat ik ook aan huis kom – óók in de avonduren – kun je de massages in je vertrouwde thuisomgeving volgen. Ik neem alle benodigdheden voor de massage mee en jij hoeft de deur niet uit. Ideaal voor na een drukke werkdag. Dan kun je na de massage meteen met de voetjes omhoog om nog even na te genieten en te relaxen.

Ontmoet Lara

In mijn massagepraktijk leg ik met mijn massages jou in de watten en help ik je in balans komen. Ik bied verschillende massages aan, namelijk een ontspanningsmassage, een sportmassage en een zwangerschapsmassage. Tijdens een behandeling worden in overleg met jou je rug, schouders, nek en benen gemasseerd door middel van verschillende technieken. Ook kunnen je voeten en je gezicht mee worden gemasseerd. Verder kan ik je door middel mijn vitaliteitstrainingen ook ondersteunen bij het oppakken én volhouden van een gezonde leefstijl. Of je nu komt voor alleen een massage, advies over een gezondere leefstijl óf misschien wel allebei: samen bepalen we wat het beste werkt voor jou en waar jij behoefte aan hebt. Dat kan een ontspannende massage zijn, maar de focus kan ook liggen op het aanpakken van specifieke lichamelijke klachten. Graag wil ik jou goed verzorgen. Je bent harte welkom in mijn praktijk, maar ik kom zo gezegd ook graag bij jou thuis.

Datum: 02 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Acne, droge huid of problemen? Babor helpt!

Sofie (31) vertelt: ‘Terwijl mijn vriendinnen last hadden van de ongemakken van die acne met zich meebrengt, had ik als 16-jarige puber een jaloersmakende gladde en stralende huid. Ik had het dan ook nooit verwacht dat de tijd mij uiteindelijk zou inhalen, en dat ik 10 jaar later ineens wél te maken kreeg met allerlei uitbarstingen op mijn gezicht. In de tijd dat mijn acne het ergste was, stond ik een uur eerder op in de ochtend om mijn gezicht te voorzien van een dikke laag foundation. Natuurlijk wist ik dat dit mijn huid hier op den duur nóg onzuiverder van zou worden. Maar ik wilde hoe dan ook niet op mijn werk verschijnen – ik ben klantenvertegenwoordiger en móét er representatief uitzien – met die grote, rode bobbeltjes en plekjes op mijn gezicht.’

Acne en onzuiverheden

Huidspecialist Marleen: ‘Sofie kwam bij mij met een vrij onzuivere huid, waarbij de acne en onzuiverheden zich vooral op haar T-zone bevonden, dus op haar voorhoofd, neus en kin. Hoogstwaarschijnlijk lag stress in combinatie met een niet toereikende gezichtsverzorging ten grondslag aan haar huidprobleem. Ik raadde haar aan om een TheraPro Peeling van Doctor Babor Pro te volgen, in kuurverband. Dit is een fruitzuurpeeling die specifiek op de huid en haar persoonlijke behoeften wordt afgestemd. Hiermee is het mogelijk om de onzuiverheden gericht en effectief aan te pakken.’

Peeling

‘De TheraPro peeling bevat onder andere glycolzuur – een werkzame stof met een exfoliërende werking – en dringt tot diep door in de huidlagen. Tijdens een behandeling wordt de huid aangezet om zichzelf te vernieuwen en te verbeteren. En dat zie je gelijk: je huid ziet er na één behandeling al stralender en verfijnder uit. Ook mooi meegenomen is dat de TheraPro Peeling tegelijkertijd ook werkt bij het aanpakken van beginnende lijntjes en rimpeltjes. Daarnaast heb ik Sofie advies gegeven over de producten die zij kan gebruiken om de resultaten van de peeling kan vasthouden. Een goede thuisverzorging, met de door experts samengestelde producten van Babor, mag in dit plaatje namelijk niet ontbreken.’

Productadvies

Sofie blikt terug: ‘Dankzij de TheraPro Peelings is mijn huid enorm opgeknapt. Al na de eerste peeling was mijn huid een stuk egaler, en na de laatste behandeling durfde ik te zeggen dat ik het gladde perzikhuidje zónder puistjes weer terugzag – iets waar ik overigens nog steeds van geniet! Dit mooie resultaat heb ik ook te danken aan de producten die ik op aanraden van huidspecialist Marleen aan mijn routine heb toegevoegd. Zij legde me uit dat de producten die ik voorheen gebruikte, eigenlijk veel te agressief waren voor mijn huid.’

De behandelingen en producten van Babor geven je huid een oppepper

Natuurlijke ingrediënten

‘Mijn huidige routine bestaat onder andere uit het ‘Boswellia Concentrate Serum’, dat ik ’s ochtends en ’s avonds aanbreng. Hiermee geef ik de weerstand van mijn huid een oppepper. Leuk detail: dit serum bevat werkzame stoffen uit een wierookboom, de Boswellia. Nooit gedacht dat die ingrediënten uit de natuur zó goed zouden werken. Niet alleen ben ik de vorming van nieuwe onzuiverheden voor, ook merk ik dat mijn huid egaler wordt en dat de bestaande rode plekjes minder heftig worden. Heerlijk: ik durf mezelf weer te laten zien, en hoef mijn huid niet meer te verstoppen onder dikke plamuurlagen.’

Beautyadvies

Naast onzuiverheden zijn rimpeltjes en fijne lijntjes een typisch huidprobleem waar veel vrouwen – en jij misschien ook wel – zich aan storen. Helaas: het proces van huidveroudering is onoverkomelijk. Gelukkig kun je met de juiste gezichtsverzorging heel wat doen om mooi te verouderen! In het bijzonder raad ik de EGF & Collagen cream aan van Babor, een verstevigende crème die je huid aanzet om zichzelf op een intensieve manier te vernieuwen. Zo wordt de aanmaak van collageen en elastine getriggerd, waardoor je huid zichtbaar steviger wordt en rimpels vervagen. Tegelijkertijd geniet je door de oliën van sesam, avocado en macadamianoten een intensieve verzorging; ideaal als je huid wat droger is.’

Heb jij een huidprobleem?

Heb je bijvoorbeeld last van…

acne en pukkels?
een doffe en vale huid?
pigmentvlekken?
rosacea?
een droge of een gevoelige huid?
littekens in je gezicht?
rimpeltjes in je bovenlip?

De huidspecialisten bij Huidinstituut Skins Only staan voor jou klaar om je te helpen!

Voor jou!

Heb jij net zoals Sofie last van acne, of van een ander huidprobleem? Dan ben je bij de huidspecialisten van Huidinstituut Skins Only in de juiste deskundige handen. Met de heerlijke, effectieve (huidverbeterende) behandelingen (zoals de Babor gezichtsbehandelingen) bezorgen zij jou ook weer een stralende en gezonde huid. Hier ben je trouwens óók aan het goede adres voor anti-aging treatments, zoals de ooglift waarbij er geen operatie aan te pas komt! De huidspecialisten van Skins Only werken met de producten van Babor. Neem een kijkje op de webshop en zie in één oogwenk welke producten jouw huid de ultieme beautyboost geven!

Datum: 02 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Bewuste keuzes maken

We leven in een hectische maatschappij waarin alles snel moet. De lat ligt hoog en dat zorgt voor veel druk. Dat geldt niet alleen op zakelijk gebied, maar ook op persoonlijk vlak. We willen immers allemaal aan dat perfecte plaatje voldoen, waarin een relatie, gezin en baan prima gecombineerd kunnen worden. Daarnaast moet er ook ruimte zijn voor sociale contacten met vrienden en tijd om te sporten. Als er zoveel móét en zo weinig tijd is voor échte ontspanning, is het geen wonder dat er steeds meer mensen overbelast raken. Hoe kun jij de beste keuzes maken?

Functie van stress

Altijd is er die stress van het presteren en altijd maar door moeten gaan. Nu is stress op zich helemaal geen negatief gegeven. Gedurende de evolutie heeft de mens diverse stresssystemen ontwikkeld. De oudste daarvan zorgt ervoor dat je in levensbedreigende situaties kunt vechten of vluchten.’

Vechten of vluchten

Vroeger kon dit mechanisme onze verre voorouders het leven redden wanneer ze plotseling oog in oog stonden met een sabeltandtijger, tegenwoordig kan het het verschil betekenen tussen leven en dood als we plotseling moeten wegspringen voor een auto die ons geen voorrang verleent. Ook topsporters maken dankbaar gebruik van deze eigenschap. Door de spanning op te bouwen, kunnen ze op het juiste moment pieken en zijn ze tot grote prestaties in staat.

Automatische piloot

Na die stress is het belangrijk dat ons lichaam weer de kans krijgt om te herstellen. En daar mankeert het in ons drukke leven doorgaans aan. We moeten immers alle ballen in de lucht houden. Momenten van herstel en ontspanning zijn er niet of nauwelijks. We laten ons meevoeren door vaste patronen en gaan maar door op de automatische piloot. Omdat we als het ware altijd ‘aan’ staan, lopen we het gevaar op het ontwikkelen van een burn-out, depressies, angsten of andere chronische klachten.

Keuzes maken

Maar hoe kunnen we ons daar dan tegen wapenen? We kúnnen toch niet anders dan altijd maar doorgaan? Dat wordt immers van ons verwacht? En die malende gedachten die ons ’s nachts wakker houden. Daar kunnen we toch niets aan doen?

Reis je verder of sla je een andere richting in?

Mindfulness

Toch wel. We hebben immers altijd een keuze, maar daarvoor moeten we eerst inzicht krijgen waar onze valkuilen liggen. Ontdekken wanneer we doorgaan op de automatische piloot. Ervaren waardoor en wanneer die stress ontstaat. Mindfulness is een heel mooie manier om dat te ontdekken én ermee om te leren gaan.

Technieken en oefeningen

In mindfulnesstrainingen leer je, naast het (h)erkennen van je automatische patronen, onder andere met behulp van bepaalde yoga- en meditatievormen en oefeningen, te signaleren wat er gebeurt, zodat er een pauzemoment kan worden ingelast. Waar je voorheen het gevoel had dat je op een rijdende trein zat waarvan je niet meer kon afspringen, merk je nu dat je ook op het volgende perron even kunt uitstappen om een bewuste keuze te maken: reis je verder of sla je een andere richting in?

Cursus mindfulness

De cursus mindfulness geef ik over het algemeen in groepsverband, zodat de deelnemers ook ervaringen met elkaar kunnen uitwisselen. Door tussen de lessen door bepaalde opdrachten te oefenen, kan het geleerde in praktijk worden gebracht of gekeken worden waar de moeilijkheden of pijnpunten liggen. Uiteindelijk moeten de cursisten het immers zelf doen, maar ik kan hen wel helpen ontdekken om hun automatische patronen te ontdekken. Het is prachtig om te zien hoe mensen, die het gevoel hadden geen kant meer op te kunnen, op een andere manier met de zaken leren omgaan en te zien dat ze weer ruimte ervaren.

Datum: 02 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >