Pijnklachten behandelen met BSR

Ik hou ontzettend veel van mijn lieve dochtertje. Helaas was mijn kraamperiode na haar geboorte niet alleen een roze wolk. Door chronisch slaapgebrek en toch willen presteren op mijn werk kon ik de uit-knop niet meer vinden. Een constant gejaagd gevoel, spanning in mijn lijf, allerlei pijnklachten en een hoofd met een voortdurende waterval van gedachten, werden mij te veel en ik moest mij ziek melden. Schuldgevoel naar mijn werk, schuldgevoel naar mijn dochtertje.

Pijnklachten

Gesprekken met mijn psycholoog hielpen mij van mijn stress veroorzakende gedachte patronen, maar niet voor de spanning in mijn lijf en slechte slapen. De pijnklachten bleven en ook mijn oude migraine klachten kwamen frequenter en ernstiger op.

Body Stress Release

De verloskundige had mij na de bevalling Body Stress Release aanbevolen, omdat het veel van haar cliënten had geholpen bij bekkeninstabiliteit, slapeloosheid en stress gerelateerde hormoonklachten. Inmiddels was oma Roos, de moeder van mijn man, voor haar rusteloze benen en rugklachten naar Body Stress Release gegaan en had haar getransformeerd naar een kwieke oma achter de wandelwagen.

Pijn aanpakken

Ze was licht dwingend met haar advies: ‘Lieverd, ga nu toch eens Body Stress Release doen’. En ook mijn vader moest er wat haar betreft aan geloven: ‘Je bent veel te houterig voor je leeftijd Frans! Je moet geen genoegen nemen met die pijn in je rug. Dat is pure vastgezette oude spanning van je tijd als voetballer: met Body Stress Release kun je er echt nog wat aan doen, kijk maar naar mij!’

Geef BSR, body stress release, een kans!

Bevrijding

Ze bedoelde het wel lief, maar het duurde even voordat mijn vader en ik Body Stress Release een kans gaven. Hadden we het maar eerder gedaan! We zijn om. Het heeft ons zoveel gebracht. Niet alleen bevrijding van pijnklachten en spanning in het lijf. Het geeft ook ruimte in je hoofd. Je wordt er gewoon een blijer opgeruimder mens van. Zelfs hele oude spanning uit zijn voetbaltijd heeft mijn vader voelen loskomen. Heel bijzonder! Hij kan nu gewoon voetballen met mijn neefje. Het lichaam vergeet nooit om het te herstellen als je het aandacht geeft, zei mijn Body Stress Release practitioner.

Resetknop

Het is zo’n doeltreffende, fijne techniek met lichte handmatige impulsjes. Ook fijn is het dat je gewoon gekleed kunt blijven en het je ‘geest opruimt’ zonder dat je hoeft te praten. Body Stress Release is als een resetknop voor mij. Ook nu nog gebruik ik de methode om zowel mijn lichaam als mijn hoofd stil te krijgen. Het werkt diep door, voelt extreem ontspannend en zet op vele fronten de herstelkracht van mijn lijf aan. Ik heb geen pijn meer en mijn hoofd is rustiger. En ik slaap véél beter. Zo fijn! Ik vond in Body Stress Release een heilzame resetknop voor mijn onbegrepen pijnklachten en om mijn hoofd tot rust te brengen. Wat heb ik een spijt dat ik niet eerder naar mijn schoonmoeder heb geluisterd! – Jane (34)

BSR in het kort

Aan je leeftijd kun je niets veranderen, je wordt nu eenmaal ouder. Maar wanneer je lichaam je manier van leven opeens niet meer goed ondersteunt, gaat je levenskwaliteit omlaag. Body Stress Release kan je helpen dit te herstellen. Body Stress Release is een geneeskundige techniek die gericht is op de gezondheid van ieder mens. Van baby’s tot ouderen. BSR focust zich op het herstelvermogen van het lichaam bij overbelasting door de communicatie van je lichaam te verbeteren. Er wordt gewerkt om spierspanning los te laten en zo kan je zenuwstelsel weer vrij en zonder pijn functioneren.

Body Stress Release

Met welke klachten naar BSR?

pijn in rug, spieren en gewrichten
depressieve klachten
hernia, spit, ischias
krampen in benen en voeten
onrustige benen
duizeligheid
hoofdpijn, migraine
RSI
vermoeidheid/slaapproblemen
gejaagdheid
darmklachten
allergische reacties
huilbaby’s
groeipijnen
bedplassen
zwangerschapsklachten
menstruatieklachten
blaasproblemen
onbegrepen lichamelijke klachten

Vergoeding

Body Stress Release wordt door een groot aantal zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering. Vraag bij jouw verzekering na of dat voor jou ook het geval is!

Datum: 13 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Een edelsteen voegt écht iets toe

Marilyn Monroe zong er al over: Diamonds are a girl’s best friend. Maar wist je wel dat er nog veel meer mooie edelstenen zijn? Elk met hun eigen kleur, sfeer en karakter. Doorzichtig of ondoorzichtig. Met prachtige schitteringen of een diepe glans. Van zeer kostbaar tot heel betaalbaar. Er is beslist een edelsteen die bij jou past.

Edelsteen

‘Een edelsteen geeft een sieraad nét dat beetje extra’, weet Tineke Hessels. ‘Soms hoeft het maar een heel klein detail te zijn, maar het voegt echt wat toe. Wij werken ook regelmatig met edelstenen. Dat hebben we overigens altijd al gedaan. Eerder verwerkten we voornamelijk diamanten, maar tegenwoordig werken we ook steeds meer met andere stenen, zoals saffier en robijn, die door hun hardheid zeer geschikt zijn voor het gebruik in sieraden.’

Minder kostbare stenen

‘Maar uiteraard hebben we ook stenen die iets minder kostbaar zijn. Toermalijn is bijvoorbeeld ook vrij hard en in veel kleuren verkrijgbaar. Of kwartssoorten zoals amethist, citrien, gele en groene kwarts. We hebben hier in de winkel een kleine voorraad stenen in allerlei kleuren en vormen, zodat je, wanneer je een bepaald idee over een sieraad hebt, er de juiste edelsteen bij kunt zoeken.’

‘Uiteraard hebben we ook stenen die iets minder kostbaar zijn’

Werkwijze

Tineke maakt graag een sieraad dat uniek is en geheel aan jouw wensen voldoet. Dit begint al bij het ontwerp. Bij Tineke kun je hierin als klant een grote rol spelen. Heb jij een sieraad al helemaal uitgedacht? Tineke hoort graag hoe dit ontwerp eruitziet. Ze geeft graag aan wat technisch wel en niet mogelijk is en doet suggesties voor eventuele aanpassingen. Jullie bespreken jouw wensen en Tineke toont voorbeelden uit haar collectie. Zo stellen jullie samen vast wat de stijl en uitstraling van jouw sieraad wordt.

Wist je dat…

… het wereldrecord waarvoor een diamant ooit verkocht is op 32 miljoen euro ligt?
… iedere edelsteen zijn eigen ideale slijpvorm heeft? Zo wordt een doorzichtige steen vaak facetgeslepen, zodat de schittering het best tot zijn recht komt. Een opaak steen, ook wel ondoorzichtig genoemd, daarentegen wordt vaak juist cabochon geslepen, dus zonder facetten maar met een bolle boven- en vlakke onderkant.
… elke edelsteen zijn eigen hardheid heeft?
… er twee manieren zijn waarop sieraden met edelstenen ontworpen worden? Je kunt vanuit het sieraad denken en daar een edelsteen bij zoeken, maar in het geval van een unieke steen kun je het sieraad ook om de steen heen ontwerpen.
… je een sieraad niet per se hoeft te verfraaien met een kostbare edelsteen, maar je er zelfs een kiezelsteen, als deze een emotionele waarde voor je heeft, voor kunt gebruiken?

Datum: 10 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Een gezonde mond, ook voor je kind!

Geen gaatjes en gezond tandvlees. Dat is toch wat je graag wilt voor je kind? Helaas zien mondhygiënistes al bij heel jonge kinderen gaatjes in het melkgebit. Jammer, want met goed tandenpoetsen, voedingsgewoonten en regelmatig bezoek aan de mondhygiënist kun je veel problemen voorkomen.

Mondhygiëne

Misschien wist je het nog niet, maar je kind kan gewoon mee naar de mondhygiënist. Je gunt je kind immers een leven lang een gezonde, frisse mond. De mondhygiënist kan je daar als ouder goed in begeleiden. Neem je kind gerust vanaf heel jong al mee. Bij dit bezoek zal de mondhygiënist informatie geven over het verkrijgen en behouden van een gezonde mond en samen met je kind een goede manier van tandenpoetsen oefenen.

Tandenpoetsen bij je kind

Wanneer een baby 6 maanden oud is kunnen al de eerste melktandjes doorbreken. Vanaf het moment van doorbraak is het belangrijk om de tanden van je kind te poetsen met een fluoride tandpasta passend bij de leeftijd. Tot een leeftijd van ongeveer 2 jaar is 1 poetsbeurt per dag voldoende, vanaf 2 jaar poets je 2 keer per dag. Het tandenpoetsen van je kind zal niet altijd gemakkelijk gaan maar is wel echt nodig.

Blijf napoetsen

Het beste kun je hiervoor een tandenborstel gebruiken met een kleine borstelkop en zachte haren. Maak met de tandenborstel kleine, zacht masserende, horizontale bewegingen over de tanden en het tandvlees. Om het wat gemakkelijker te maken kun je het beste zelf naast je kind gaan staan en het hoofdje op je hand laten rusten. Maar ook liggend op een bed is een mogelijkheid. De tandjes van je baby kun je het gemakkelijkst liggend op de commode poetsen. Zodra je kind oud genoeg is om zelf de borstel vast te houden, kun je elektrisch gaan poetsen. ‘Tot zeker 10 jaar is het belangrijk om als ouder minstens één keer per dag na te blijven poetsen, bij voorkeur ’s avonds. Gaan je kinderen uiteindelijk helemaal zelf poetsen, blijf dan het tandenpoetsen regelmatig controleren en begeleiden,’ voegt Ans Lindeman hier nog aan toe.

Verkeerde voedingsgewoonten

Ook voeding is belangrijk. Cariës en tanderosie worden veelal veroorzaakt door verkeerde voedingsgewoonten. Al vanaf het moment dat de eerste tandjes doorkomen, heeft voeding invloed op het gebit. Zorg ervoor dat de voedingsproducten geen of weinig suiker bevatten. Vooral zuigflesjes en tuitbekers die gevuld worden met een suikerhoudende of zure drank en waar langdurig op gesabbeld wordt, kunnen problemen geven. Dit zijn (kinder)limonades, vruchtensappen, yoghurtdranken, papjes en melk.

Cariës en tanderosie worden veelal veroorzaakt door verkeerde voedingsgewoonten

Stap over naar een beker

Sandra Mulder vertelt: ‘Stap zo snel mogelijk over van een zuigfles naar een beker. Deze worden sneller leeg gedronken zodat problemen worden voorkomen. Geef vooral ook ‘s nachts de fles niet mee naar bed en geef na het laatste tandenpoetsmoment niets meer te eten of te drinken, hooguit wat water.’ Chantal Geerdink geeft als tip: ‘Tot slot is het belangrijk dat je als ouder zelf het goede voorbeeld geeft! Neem je kind mee naar een bezoek aan de mondhygiënist of tandarts. Poets samen, en maak er wat leuks van!’

Tandenpoetsen

Zo maak je poetsen leuk(er)

Probeer tijdens het poetsen eens naast je kind te gaan staan in plaats van ervoor of erachter.

Laat je kind zelf een tandenborstel kiezen en zelf tandpasta op de borstel doen

Vertel tijdens het poetsen een verhaaltje of zet muziek aan. Online zijn ook verschillende leuke en leerzame poetsspelletjes en apps te vinden. Kies in ieder geval iets dat twee minuten duurt!

Laat je kind in de spiegel meekijken, zodat het kan zien wat er gebeurt.

Vertel je kind wat je wegpoetst. Benoem die boterhammen van de lunch of de sperziebonen van het avondeten.

Binnenkant, buitenkant & bovenkant

Het is belangrijk om je kind een vaste volgorde van poetsen aan te leren, zodat het hele gebit goed schoon blijft. Houd hierbij de 3 b’s aan: binnenkant, buitenkant, bovenkant. Vergeet de rand van het tandvlees en de doorkomende tandjes niet!

Wist je dat…

… de kosten voor een bezoek aan de mondhygiënist en tandarts tot de leeftijd van 18 jaar 100% worden vergoed uit de basisverzekering?
… voor een bezoek aan de mondhygiënist geen verwijzing van de tandarts nodig is?

Datum: 10 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Zijn jouw mondspieren in evenwicht?

De vorm van je mond én de stand van je tanden en kiezen wordt voor een groot gedeelte bepaald door de functie van spieren in en om je mond. Wanneer je duimzuigt, nagelbijt, door je mond ademt of slist, kan het evenwicht van de spieren onderling verstoord worden.
Thuis-tips voor een gezond gebit

Je favoriete outfit, een nieuwe coupe of mooie gemanicuurde nagels: ze kunnen allemaal een positief effect hebben op je zelfvertrouwen. Toch begint contact met anderen vaak met een glimlach of een praatje. Een mooi gebit is daarom net zo belangrijk.
Van jongs af aan een goed gebit!

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten, drinken, praten en lachen. Natuurlijk wil jij ervoor zorgen dat jouw kind dit zijn hele leven ook zorgeloos kan doen!
Een schoon kindergebit: gewoon gaaf!

Een gebit met gezond tandvlees en gezonde tanden zónder gaatjes. Dat is toch wat je wilt voor je kind? Als ouder kun je hier zelf een grote rol bij spelen, met de hulp van de tandarts én de mondhygiënist.
Durf weer te lachen

Een stralende lach is een sieraad voor je gezicht. Helaas heeft niet iedereen parelwitte en netjes recht naast elkaar staande tanden.
Bang voor de tandarts?

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland bang is voor de tandarts? Bij kinderen ligt dit percentage wat lager, maar toch is nog 15% van de kinderen bang om naar de tandarts te gaan. 6% hiervan is echt extreem angstig.
De sleutel tot een mooie lach is een gezond gebit!

Een afspraakje, een belangrijk sollicitatiegesprek of op de foto gaan: als je een stralend en gezond gebit hebt, dan stap je met zelfvertrouwen op álles in je leven af. Voor het krijgen én het behouden van dat stralende gebit is het belangrijk om goed te zorgen voor gezonde tanden, kiezen en tandvlees.
Hoe gezond is jouw mond?

Trouw bezoek jij je tandarts één of twee keer per jaar voor een controle. Het advies ‘twee minuten poetsen’ is jou met de paplepel ingegoten, en dit doe jij dan ook braaf. En als je eraan denkt, dan flos je ook nog even of haal je een tandenstoker tussen je tanden.
Een mooie glimlach na een bezoek aan de tandarts

Wist je dat maar liefst 40% van de volwassenen in Nederland het eng vindt om naar de tandarts te gaan? Sommigen zijn zó bang voor de tandarts dat ze niets aan hun gebitsproblemen durven te laten doen. Ontzettend zonde, én bovendien bijzonder slecht voor het gebit én je algehele gezondheid.

Toon meer >

Toon minder >

Trends in badkleding

Een badpak of bikini die perfect past en je mooiste delen accentueert: dat verdient iedere vrouw. Ga je voor strapless en corrigerend, opvallend, of juist heel sexy en elegant? Zoek je een badpak om baantjes mee te trekken of lig je liever lekker aan het strand met een drankje binnen handbereik?.

Gekleurde badmode

Kies jij voor een donkerblauw retro-streepje of ben je juist helemaal weg van de felgekleurde dierenprints en exotische bloemenopdrukken? Van palmbladeren tot panterpatroon: het kan allemaal deze zomer. Als je de prints liever helemaal overslaat, kies dan eens voor legergroen. Deze kleur domineert in 2019 het modebeeld en is ook perfect om deze zomer mee te stralen aan het strand.

Probeer een pareo

Is het wat kouder? Loop je even naar de bar voor een drankje of een ijsje? Of voel jij je fijner als je net wat meer bedekt bent? Een mooie jurk van luchtig materiaal of een soepelvallende rok is de uitkomst. Helemaal handig is de multifunctionele pareo: een omslagdoek van ongeveer 120 cm breed en 180 cm lang. Je kun er daarom zowel een lange jurk als een kort rokje van maken. Kies een mooie print en kleur om je zomerlook helemaal af te maken.

Van palmbladeren tot panterpatroon: het kan allemaal deze zomer

Prothesebadmode

Mooie badkleding is er voor iedereen, ook wanneer je één borst of beide borsten moet missen als gevolg van borstkanker. Voor vrouwen met een borstprothese is er badkleding die voorzien is van een speciaal hoesje waarin je de prothese onopvallend kunt dragen. Veel modellen kunnen als halter of met rechte schouderbanden worden gedragen, zodat je zelf kun kiezen wat het beste bij je past. Door het gebruik van foamcups worden kleine oneffenheden verhuld. Je zelfvertrouwen en gevoel van vrouwelijkheid kunnen hiermee een enorme boost krijgen.

Voor iedere vrouw

Een goede bikini of een mooi badpak kan je figuur perfect accentueren, ongeacht je cupmaat of gewicht. Het is dan wel belangrijk dat je kiest voor de juiste pasvorm voor jouw lichaamstype. ills Lingerie verkoopt lingerie en badkleding volgens de laatste trends en is daarnaast gespecialiseerd in protheselingerie. De adviseuses in de winkel hebben de oplossing voor iedere vrouw, wat je lichaamstype, leeftijd of smaak ook is!

Datum: 10 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Van katoen tot zijde

Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?

Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
De perfecte lingerie voor jou in de zomer!

Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
Een heerlijke winterdag...

Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
Verwen jezelf, of laat je verwennen

Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.

Toon meer >

Toon minder >

Taalontwikkeling: hoe jouw kind leert praten

Het dochtertje van jouw beste vriendin kan op haar 1e verjaardag al in volle zinnen vertellen wat ze allemaal gekregen heeft, terwijl jouw dochter van bijna 2 jaar nu pas haar eerste woorden zegt. Je vriendin zegt dat er geen reden is om je zorgen te maken omdat ieder kind op zijn eigen tempo leert communiceren.

Taalontwikkeling

Als je het gevoel hebt dat de ontwikkeling van je kind stilstaat, haalt hij dat waarschijnlijk over een tijdje ineens in door een flinke ‘sprint’ te maken. Wel verloopt de taalontwikkeling bij elk kind volgens vaste stappen, waarvan de eerste al plaatsvindt in het eerste levensjaar.

Babytaal

Door gebruiksvoorwerpen te benoemen en baby’s vroeg allerlei klanken te laten horen, leren ze sneller communiceren met hun omgeving. Je zult snel merken dat je baby zelf geluiden begint te maken die voornamelijk uit klinkers bestaan. Op den duur gaan de geluiden steeds meer lijken op wat hij oppikt in zijn omgeving. De volgende stap zijn de eerste woordjes. Dit zijn altijd woordjes die belangrijk zijn in de belevingswereld van je kind. Ook het verstaan van woordjes en zinnen gaat steeds beter. De volgende fases bestaan uit het combineren van woorden, beter verstaanbaar worden, begrip tonen voor wat er gezegd wordt en het vormen van langere zinnen.

Op het kinderdagverblijf wordt veel gedaan om de taalontwikkeling van jonge kinderen te stimuleren

Voorlezen en zingen

Op het kinderdagverblijf wordt veel gedaan om de taalontwikkeling van jonge kinderen te stimuleren. Maaike Meijers is leidster op kinderdagverblijf De Droomboom en legt uit: ‘We besteden bij peuters veel tijd aan het voorlezen van boekjes en het zingen van liedjes. Dit kun je thuis natuurlijk ook doen met je kindje, maar niet iedere ouder heeft daar dagelijks zo uitgebreid tijd voor en zin in. Op het kinderdagverblijf werken we daarnaast met Uk & Puk. Dit taalprogramma is speciaal is ontwikkeld voor kindercentra en besteedt op speelse wijze aandacht aan spraak- en taalontwikkeling.’

10-minutengesprek

Als er bij je kind bijzonderheden in de taalontwikkeling worden ontdekt, is het belangrijk dat er snel actie wordt ondernomen. Maaike legt uit dat er op het kinderdagverblijf wordt gewerkt met een systeem dat de ontwikkeling van het kind volgt. ‘Door middel van vragen in een observatielijst wordt de ontwikkeling van het kind op het gebied van spraak en taal, sociale competentie en motoriek bijgehouden. Aan de hand hiervan houden we één keer per jaar een 10-minutengesprek met de ouders. Op deze manier krijgt ieder kind de individuele aandacht en begeleiding die het nodig heeft om zich zo goed mogelijk te ontwikkelen. ‘

Vertrouwde opvang

Kinderdagverblijf De Droomboom is een particulier kinderdagverblijf dat op verantwoorde en persoonlijke wijze opvang biedt aan kinderen van 6 weken tot 4 jaar, gedurende 5 dagen per week tussen 7.00 en 18.00 uur. De kinderen worden begeleid en verzorgd door gekwalificeerde leidsters. Er kan binnen en buiten veilig worden gespeeld.

Taaltrein

Alle leidsters van Kinderdagverblijf de Droomboom hebben de cursus ‘Taaltrein’ van Kentalis gevolgd. Ze kunnen kinderen die moeite hebben met praten of taal helpen bij het op gang brengen of het verbeteren van hun sociale vaardigheden en taalontwikkeling.

Datum: 10 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Geniet van de zon met de juiste zonbescherming!

Yes, het voorjaar is volop tot bloei gekomen. Dat betekent: genieten van heerlijk lange wandelingen in het park, van lange avonden op het terras en van slenteren op het strand met je gezin. Ook kijk je uit naar het moment dat jouw melkflessen een mooi zongebruind tintje zullen krijgen, zodat die luchtige jurkjes en rokjes jou éxtra mooi zullen staan. Natuurlijk is het logisch dat je van de zon geniet. Maar zonlicht brengt ook risico’s voor je huid. Wist je dat je met een goede zonbescherming niet alleen verbranding voorkomt, maar ook rimpels en pigmentvlekken?

Jouw huid en de zon

Natuurlijk heb je al vaak genoeg gehoord dat de zon gevaar met zich meebrengt voor je huid. Maar gelukkig zijn er ook hele positieve aspecten. Het zonnetje maakt je namelijk blij! Dit is te danken aan de warmte en het licht die de zon verspreidt, maar ook door de rol van de zon in het aanmaken van vitamine D. Vaarwel winterdip, hallo goed humeur! Om ervoor te zorgen dat jij je hele leven op dezelfde vrolijke voet kunt genieten van het mooie weer, is een goede huidverzorging onmisbaar.

Zonbescherming

Je hoeft je huid echter niet volledig te blokkeren voor de zon. Misschien heb jij wel de neiging om meteen te gaan smeren met de allerhoogste factor. Dit hoeft niet: hiermee hinder je namelijk het natuurlijke aanpassingsvermogen van je huid. Je huid is namelijk zélf in staat om zichzelf te beschermen en aan te passen. Dat je huid bruin wordt, is eigenlijk een teken dat je huid zichzelf beschermd tegen UV-straling. Deze verkleuring is goed voor de bescherming van je huid. Alleen: de zon is niet constant wat betreft sterkte, en de ene huid is de andere niet.

Hoe help je je huid dan wél?

SPF is de factor in zonbescherming die het risico op verbranding meet. Maar wist je dat deze factor géén rekening houdt met huidveroudering en gevoeligheid? Dit is de zogenaamde ‘UVB-straling’. En deze twee factoren zijn minstens zo belangrijk: je wilt immers ook geen rimpels en pigmentvlekken oplopen terwijl je heerlijk op het terras van een verse cocktail geniet. Daarom werken wij bij Schoonheidsinstituut / Praktijk voor Huidverbetering Silvia Eising met producten die niet alleen rekening houden met het verbrandingsrisico, maar óók met de kans op het verouderen van je huid en op pigmentvlekken. Kom eens langs, dan laten we je kennis maken met deze producten!

Organische zonneproducten

Bij Schoonheidsinstituut / Praktijk voor Huidverbetering Silvia Eising werken wij met hele mooie zonbeschermers die volledig organisch en biologisch zijn. Deze zijn vrij van een chemische toevoeging van een SPF-factor. Met behulp van de aanwezige minerale reflectoren worden de slechte stralingen geneutraliseerd. De huidverzorging zorgt er op deze manier voor dat de zelf beschermende eigenschappen van de huid gestimuleerd worden.

Je huid is namelijk zélf in staat om zichzelf te beschermen en aan te passen

Datum: 09 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!

Toon meer >

Toon minder >

Haarverzorging voor elk kapsel!

Voor je haar wil je het allerbeste, want jouw kapsel, dat ben jij! Ten dele in ieder geval. Je haar bepaalt namelijk voor een groot deel hoe je eruitziet, wat voor indruk je maakt en wat je uitstraalt. Iedereen kent wel het gevoel dat je krijgt wanneer je weer met een mooi kapsel bij de kapsalon wegloopt: je voelt je gelijk een stuk beter. Een goede coupe die bij jou past: dat maakt wie jij bent.

Haarverzorging

Maar bijna niemand heeft tijd om dagelijks bij de kapper aan te kloppen. Gelukkig zijn er veel dingen die je zelf kunt doen qua haarverzorging. Zeker nu de zomer om de hoek komt kijken. Je haar heeft wat extra liefde nodig!

Zomerhaar

Als jij gek op de zomer bent, heb je waarschijnlijk wel eens gemerkt dat jouw haar er minder dol op is. De kapsels van de waterratten onder ons krijgen het door chloor bijvoorbeeld flink te verduren. Zorg dus voordat je een zwembad induikt, dat je je haar hebt natgemaakt met kraanwater. Op deze manier absorbeert je haar niet zoveel chloor. Daarnaast is het slim om je haar tegen de hitte te beschermen als je weet dat je veel in de zon zult zijn. Je hebt speciale sprays voor het haar met een factor (SPF) die jouw bos haar beschermt. Tot slot, door het haar naar achteren te kammen of een hoed te dragen, voorkom je dat je hoofdhuid verbrandt. Fijn voor jou én je haar.

Heeft je haar wat extra liefde nodig?

Gekleurd haar

Ook hebben we tips voor de dames met een mooie gekleurde coupe! Als jij een prachtige kleur in je haar hebt laten zitten, wil je daar zo lang mogelijk van genieten. Tijdens het verven raakt je haar beschadigd en is verzorging dus heel belangrijk. Een Olaplex-behandeling herstelt de gebroken verbindingen van het haar. Het biedt daarmee een oplossing voor iedereen die het haar kleurt en beschadigd haar heeft. Olaplex brengt het haar in één behandeling (tijdens het verven of als losse behandeling) weer terug in originele, gezonde staat. Je ziet en voelt direct het resultaat: sterk, veerkrachtig en glanzend haar!

Verlengd haar

Heb jij besloten extensions te laten zetten? Dan heb je vast een prachtige, volle bos haar! Maar ook je extensions hebben haarverzorging nodig om lang mooi te blijven. Was je haar ten eerste niet vaker dan om de 2 of 3 dagen met lauwwarm water. Let erop dat je je haar niet te hard scrubt als je shampoo en conditioner gebruikt! Zo voorkom je namelijk klitten en matten. Goed en snel drogen na het wassen is essentieel, vóóral bij de aanzet. Gebruik je een föhn, bescherm je lokken dan altijd eerst met een hittebestendige spray. Probeer daarnaast je lokken niet te ruw te behandelen met een borstel. Let erop dat je voorzichtig vanuit de punten naar boven borstelt met een speciale borstel voor hairextensions, minstens 2 keer per dag. Houd hierbij de extensions aan de bovenkant vast, zodat je niet te hard aan de bondjes trekt.

Persoonlijk advies!

Weet je echt niet wat jij het beste kunt doen voor jouw haar? Dan kun je wel wat advies gebruiken. Maar ook wanneer je toe bent aan iets nieuws en niet precies weet wat goed bij jou past, is het fijn als iemand je helpt. Wij, de haarspecialisten van Xpressive Kappers, weten welke kleuren en modellen goed bij jouw gezichtsvorm en huidskleur passen. We hebben kennis en deskundigheid op het gebied van haartrends, haarverzorging en haarstyling en kunnen jou dus een goed advies geven. Samen komen we tot het kapsel dat helemaal ‘jij’ is! Of je nou gaat voor een nieuw kleurtje, een fris, nieuw model in je haar of een speciale haarverzorgingsbehandeling: je gaat met een prachtig nieuw kapsel weer naar buiten!

Datum: 09 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Blond haar mooi houden in de zomer doe je zo!

De zomer is de perfecte tijd om je blonde lokken te laten stralen in de zon. Blond haar heeft een natuurlijke charme en vangt het licht prachtig op, maar kan ook kwetsbaar zijn voor schade door zon, zout water en chloor.
Creëer de perfecte feestlook voor je haar

De feestdagen staan voor de deur. En dat betekent glitterjurken, rode lippenstift én prachtig gestyled haar. Of je nu gaat voor een classy look tijdens het kerstdiner of een glamorous kapsel voor die Oud & Nieuw-party.
Veelgemaakte fouten bij het zelf verven van je haar

Laat jij je haar altijd verven bij de kapper? Dan betaal je hier flink wat geld voor. Om te besparen op de kapperskosten, kun je ervoor kiezen om je haar voortaan zelf te verven. Je moet alleen wel weten hoe je te werk gaat.
Last van haaruitval? Dit kan je eraan doen

Haaruitval kan behoorlijk frustrerend zijn. Of het nu komt door genetica, stress of iets anders, het kan je onzeker maken en je zelfbeeld beïnvloeden.
Kalend? Zo pak je het effectief aan

Kalend worden is een uitdaging waar veel mannen en vrouwen mee te maken krijgen. Het kan je zelfbeeld flink beïnvloeden en je minder zeker over jezelf laten voelen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om haaruitval aan te pakken en weer een volle bos haar te krijgen.
Deze 4 shampoos moet jij in huis hebben

Een goede shampoo is onmisbaar voor gezond haar en een verzorgde hoofdhuid. Maar met zoveel verschillende opties op de markt kan het een flinke uitdaging zijn om de juiste te kiezen. In dit artikel bespreken we vier verschillende soorten shampoos die iedereen eigenlijk wel in huis zou moeten hebben, van een shampoo voor een droge hoofdhuid tot eentje voor vet haar.
Hoe werkt kleurshampoo?

Heb je net je haar prachtig laten verven en wil je die mooie kleur zo lang mogelijk behouden? Kleurshampoo kan je daarbij helpen!
Hoofdhuid gezond, haar gezond

Om je haar mooi te houden, is het belangrijk dat je ook je hoofdhuid goed verzorgt. Want de haren groeien uit de haarzakjes die in je hoofdhuid zitten.
‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
Kies voor goede verzorging haar en hoofdhuid

Hoe zorg je voor het behoud van mooi krullend haar? Op welke manier voorkom je dat je haar pluizig wordt en glans verliest? De bewuste keuze voor een goede haarverzorging met de juiste producten is een eerste stap. Naast je haarverzorging is ook een verzorging van de hoofdhuid belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het periodiek masseren van de hoofdhuid.

Toon meer >

Toon minder >

Pijnvrij zwanger door osteopathie

Ben jij in verwachting? Gefeliciteerd, dat is prachtig! Er is een nieuw leventje op komst. En dat brengt heel wat veranderingen met zich mee. Het hele huis wordt babyproof, er moet veel worden aangeschaft. Maar niet alleen je omgeving verandert, ook in je lichaam gebeurt er een heleboel.

Zwanger en klachten

Sommige vrouwen beleven de mooiste tijd van hun leven, anderen ervaren de zwangerschap juist als zwaar. Dat je je zult moeten aanpassen, staat in ieder geval buiten kijf. Maar waar komen de klachten nu vandaan? Om plaats te maken voor de baby, worden je organen van hun plaats geduwd. Je kunt hierdoor in het begin misselijk zijn en vaker moeten plassen. Daarnaast neemt de hoeveelheid bloed in je lichaam toe waardoor je hartkloppingen en duizeligheid kunt ervaren.

Zwangerschapshormonen

In feite staat je hormoonhuishouding volledig op zijn kop. En deze zwangerschapshormonen hebben een grote invloed op hoe je je voelt! Zo vertragen de hormonen de darmen, waardoor je last kunt krijgen van obstipatie. Ook doen de hormonen de bindweefsels verweken die het bekken stevig bij elkaar houden. Dat resulteert in rugpijn en last van het bekken. Maar ook klachten als vermoeidheid, rusteloze benen en emotionele instabiliteit kun je wijten aan die hormonen. Mocht jij nou veel last hebben van zwangerschapsklachten, dan kan je baat hebben bij osteopathie.

Wist je dat osteopathie verlichting biedt tijdens je zwangerschap?

Zachte manuele technieken

Klachten ontstaan dus wanneer het lichaam niet in staat is de veranderingen harmonieus op te vangen. Vrouwen die hier tegenaan lopen, komen bij mij in de praktijk terecht. Bij Ostheopatie Meulman zorgen we ervoor dat de beweeglijkheid van het lichaam zo goed mogelijk is en blijft. Zo krijgt het kindje alle ruimte zich zo goed mogelijk te ontwikkelen. De osteopatische zorg bij de zwangere vrouw richt zich op het totale lichaam, niet alleen op de buik. Daarbij worden de klachten behandeld met zachte manuele technieken, zonder dat het kindje hier last van ondervindt. Hoe beter het met de moeder gaat, des te beter is dit voor de ontwikkeling van het kind, zowel nu als later.

De behandelingen

Jouw lichaam is altijd leidend in het onderzoek en dus behandeling. De ene vrouw is de andere niet, en een klacht kan verschillende oorzaken hebben. Wist je bijvoorbeeld dat rugklachten niet alleen voortkomen uit de wervelkolom? Ook de nieren, die tijdens zwangerschap minder bewegen, of darmen, die onder grote trek- en drukkrachten staan kunnen de boosdoeners zijn. Ik kijk naar waar jij behoefte aan hebt. Het lichaam krijgt tussen opeenvolgende behandelingen ruim de tijd (minimaal 3 tot 5 weken) om zijn evenwicht weer te vinden en zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Hierdoor is het aantal behandelingen dat je op lange termijn nodig hebt, beperkter.

Na de bevalling

In de periode na de zwangerschap en de bevalling is er uiteraard alle aandacht voor het kind, maar wordt de moeder soms een beetje ‘vergeten’. Juist na de bevalling is ondersteuning van de fysieke en emotionele conditie van de moeder zeer bevorderlijk! Bij de geboorte van een kind komen enorme krachten vrij. Om die op te vangen wordt er opnieuw veel van de flexibiliteit en beweeglijkheid van het lichaam gevraagd. Hierdoor kunnen ook in de periode na de bevalling klachten ontstaan. Osteopathie helpt de moeder bij het herstel tijdens het ‘ontzwangeren’.

Ook voor je baby

Het mooie aan osteopathie vind ik het verbeteren van de belastbaarheid van mensen. Maar bij Osteopathie Meulman helpen we niet alleen (aanstaande) moeders, ook voor de baby zelf is osteopathie een goede behandeling. Zo kan osteopathie helpen bij:

opstartproblemen na een zware bevalling
reflux
krampjes
voorkeurshouding

Mariska Meulman

Datum: 09 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Het hele gezin op een gezond gewicht: zó doe je dat!

De laatste tijd heb jij iets teveel snacks gegeten, en misschien net iets te weinig lichaamsbeweging gehad. Hierdoor geeft de weegschaal een getal aan waar jij niet zo blij mee bent, en zit je favoriete spijkerbroek ook niet meer zo lekker. Hierdoor baal je, en zit je zowel letterlijk als figuurlijk minder goed in je vel. Ook jouw kind zit minder goed in zijn vel als hij extra kilo’s met zich mee moet torsen. Hij kan zich onzeker gaan voelen en kampen met minder zelfvertrouwen. Ook heeft hij meer gezondheidsrisico’s op latere leeftijd, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Het is dus belangrijk om op tijd in te grijpen. En dan niet in de vorm van een heftig dieet. Met de juiste tips en begeleiding komt je hele gezin weer op gezond gewicht!

Steeds meer kinderen te zwaar

Wist je dat volgens de laatste cijfers van het Ministerie van Volksgezondheid ruim 12% van de kinderen van 4 tot en met 17 jaar in Nederland overgewicht heeft? Ruim 3% had ernstig overgewicht, de rest had matig overgewicht. Het ernstige overgewicht kwam het vaakst voor bij de jongste kinderen. Is jouw kind ook te zwaar? Dan is het zaak om ervoor te zorgen dat je kind weer een gezond gewicht krijgt. In elk geval is een dieet waarmee je kind binnen een korte tijd veel afvalt géén optie. Belangrijker is dat het gewicht van je kind stabiliseert: het gewicht past beter bij zijn lengte.

Maar hoe doe je dat?

Om je kind te begeleiden naar een gezond gewicht, is het belangrijk om de eetgewoonten van je kind eens kritisch onder de loep te nemen. Vaak is het niet eens dat je kind te veel eet, maar dat het te veel van de verkeerde dingen binnenkrijgt. Misschien geef je je kind wel volkoren boterhammen en rauwkost mee naar school, maar daarnaast óók nog dingen als pakjes drinken en tussendoortjes die eigenlijk te zoet zijn, of te vet. Wist je dat eetgewoontes vaak van ouder op kind worden doorgegeven? Misschien vind jij het als ouder ook lastig om je eigen gewicht op peil te houden, en elke dag de juiste gezonde voeding binnen te krijgen. Als je kinderen (ook) te maken krijgen met overgewicht, is het lastig om hen hierbij te begeleiden. Hulp zoeken bij het oppakken van een gezonde leefstijl is helemaal geen schande!

Het hele gezin op gezond gewicht

Ik kan jou én je gezin helpen bij het bereiken én behouden van een gezond gewicht. Het is bij mij namelijk niet alleen mogelijk om individuele begeleiding te krijgen bij het oppakken van een gezonde leefstijl: je kunt ook samen met je zoon of dochter een traject volgen. Hoe zo’n ‘duotraject’ er ongeveer uitziet? Je krijgt van mij allerlei tips, handvatten en informatie omtrent voeding voor jou en je kind. Je leert over jullie voedingsbehoeften en bewegingsbehoeften, en ik begeleid je bij het toepassen van al deze tips & tricks in je eigen gezinssituatie. Behalve dat je veel praktische kennis opdoet, kun je ook rekenen op mentale ondersteuning. Zo weet je ook hoe je met lastige momenten om kunt gaan. Dit alles gebeurt op een informatieve, leuke én speelse manier. Ik maak een persoonlijk plan dat volledig is afgestemd op jou of jullie doelen en behoeften. Vervolgens gaan wij aan de slag met het eigen maken van nieuwe eetgewoontes. Geen zware, moeilijk vol te houden diëten, maar een plan voor de lange termijn! En om jullie vorderingen bij te houden, hou ik regelmatig vervolgconsulten. Stapje voor stapje bereiken jullie een gezond gewicht en komen jullie weer beter in je vel: letterlijk én figuurlijk!

Tip: Doe de ‘groentetruc’

Om je alvast op weg te helpen, geef ik je alvast één tip. Het komt vaak voor: kinderen die groente niet ‘lusten’. Zij raken de door jou opgeschepte bloemkool en broccoli niet aan (tenzij er een dikke kaaslaag overheen zit), en ook de worteltjes en komkommer in de broodtrommel komen weer terug mee naar huis. Het is echter wél belangrijk dat je kind genoeg bouwstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Gelukkig bestaan er trucjes om je kind tóch groente te laten eten. Zo kun je door het maken van bepaalde gerechten je kind ‘voor de gek houden’. Zo zijn er bepaalde gerechten waarmee je kind het niet eens door heeft dat hij eigenlijk groente aan het eten is. Wie weet verandert je ‘groentehatende’ kind zelfs wel in een (onbewuste) ‘groenteliefhebber’!

Iedereen in jouw gezin op een gezond gewicht?

Het geheime groenterecept: pannenkoeken!

We gaan aan de slag met het maken van groentepannenkoeken! Deze bevatten geen suiker, zijn rijk aan vitaminen en mineralen én hartstikke lekker. Maar vóórdat je je keukenshort aantrekt, moet je natuurlijk wel de juiste boodschappen in huis halen.

Boodschappenlijstje

Je mag de volgende ingrediënten op je boodschappenlijstje zetten:

2 grote winterpenen
1 paprika
1 courgette
1 prei
1 ui
100 gram speltmeel
150 milliliter water
een snufje Keltisch zeezout
kokosolie om in te bakken

Spatels en keukenshort klaar, we gaan aan de slag!

Zorg dat de groenten schoon zijn. Hak ze vervolgens in kleine stukjes. Doe de gesneden groente vervolgens in een grote kom, en voeg daarna de eieren toe. Nu voeg je beetje bij beetje meel en water toe, totdat je een mooi beslag krijgt. Let op: door de groente wordt het natuurlijk niet het ‘gladde’ pannenkoekenbeslag dat je misschien gewend bent. Vind je het toch te dik? Dan voeg je gewoon wat extra water toe. Daarna is het tijd om de pannenkoeken te gaan bakken. De pannenkoeken zijn al lekker op zich, maar je kunt er eventueel nog een klein beetje geraspte magere kaas overheen strooien. Eet smakelijk!

Voor jou!

Is jouw kind te zwaar, heb je zelf overgewicht of hebben jullie allebei hulp nodig bij het bereiken van een gezond gewicht? Ik help jullie graag! Mijn uitgangspunt? Met een gezonde leefstijl zorg je ervoor dat jij goed in je vel zit: letterlijk én figuurlijk. En wat nou precies een gezonde leefstijl is? Dat is voor iedereen anders! Misschien vind jij het al weer heerlijk om te bewegen, of misschien moet de dag dat jij je voor het eerst in een sportoutfit hijst nog komen. Misschien heb jij een ontzettende drukke baan, die je misschien wel met combineren met een evenzo druk gezinsleven. En misschien kamp jij wel met een bepaalde ziekte of aandoening, zoals diabetes. Wat jouw situatie ook is: graag help ik jou om weer in balans te komen. Samen brengen we jouw situatie in kaart en bekijken we welke gezonde en actieve leefstijl aansluit bij jouw wensen en behoeften. Ik ben jouw stok achter de deur. Door onze samenwerking wordt jij weer gezond, fit én energiek!

Datum: 09 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Slaapproblemen aanpakken met osteopathie!

Eindelijk kun je met een kop thee op de bank ploffen. Ten minste, dat hoop je. Want ja hoor, je zit net en hoort je kindje boven al weer brullen. Het gaat nu al tijden zo, en je hebt geen idee wat er aan de hand is. Natuurlijk weet je van vriendinnen dat een paar slapeloze nachten normaal zijn, en geen reden is om aan de bel te trekken. Maar inmiddels beginnen de slaapproblemen een patroon te vormen. Het wordt tijd om hulp in te schakelen.

Slaapproblemen

Het is pijnlijk wanneer het prille kindergeluk wreed verstoord is doordat je doodmoe en ten einde raad bent. Je baby of kindje zorgt voor slapeloze nachten door het gehuil, en jij kan niet slapen doordat je je zorgen maakt. Want wat is er nu toch aan de hand dat je kindje niet gewoon in slaap valt?

Drie groepen problemen

Ruw genomen kun je slaapproblemen indelen in drie groepen: inslaapproblemen, doorslaapproblemen en vroeg wakker worden. Er zijn verschillende en heel uiteenlopende oorzaken voor deze problemen. Zo kun je denken aan groeipijnen, nachtmerries en angsten, maar ook aan ontstekingen, ADHD of andere fysieke klachten. Osteopathie biedt een uitkomst voor de slaapproblemen waar geen pathologische oorzaak aan ten grondslag ligt.

Wat is osteopathie?

De osteopathie gaat uit van de gedachte dat het menselijk lichaam een eenheid is. Het lichaam bestaat uit verschillende systemen (gewrichten, organen en schedel) die goed moeten kunnen bewegen. Als het lichaam gezond is, gebeurt dat ook. Maar als het evenwicht verstoord is geraakt, heeft het lichaam hulp nodig om het evenwicht te herstellen. Een osteopaat kan het lichaam daarbij helpen.

Hoe helpt osteopathie?

De oorzaak van de klachten kan zeer verschillend zijn. Hoe klein ook: ieder kind is een individu, dat andere achtergronden heeft en zich anders uit. Bij OsteoMartine onderzoeken we het kind daarom nauwkeurig om de juiste behandeling te kunnen toepassen. Omdat osteopathie een zachte en efficiënte geneeswijze is, is deze uitermate geschikt voor baby’s en kinderen.

Zachte handgrepen

We onderzoeken de kinderen met behulp van zachte handgrepen. De beweeglijkheid of spanning, die verantwoordelijk is voor de klachten, kan worden behandeld. De behandeling voelt prettig aan, en vaak vallen de baby’s zelfs in slaap. Na de behandeling volgt een tweede afspraak na een paar weken: het zelfherstellend vermogen van het lichaam heeft tijd nodig om tot een nieuw evenwicht te komen. Osteopathie is juist zo geschikt voor baby’s omdat het lichaamsweefsel van baby’s nog heel flexibel is. Bij OsteoMartine schrijven we geen medicijnen voor, maar proberen we tijdens de behandeling de oorzaak van een klacht weg te nemen, zodat het lichaam vervolgens zichzelf verder kan herstellen.

Andere problemen

Naast slaapproblemen zijn er nog meer klachten waarmee jij en je kindje baat hebben bij osteopathie. Zo kun je ook bij OsteoMartine terecht in het geval van klachten omtrent:

voorkeurshouding

darmkrampjes

achterblijvende ontwikkeling

langdurig huilen

reflux

problemen met zuigen en/of slikken

keel-, neus- en oorproblemen

Benieuwd of osteopathie wat voor jou is?

Heb jij een kindje met (slaap)klachten? Of ervaar jijzelf (chronische) klachten als rugpijn, hoofdpijn of kom jij maar niet van die vervelende darmklachten af? Neem contact op met OsteoMartine voor een consult!

Datum: 09 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij.
Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?

Toon meer >

Toon minder >