Artikelen

De juiste voeding voor je hart

Elke dag sterven 105 mensen aan hart- en vaatziektes. Van die mensen zijn er meer vrouwen dan mannen die overlijden. Hiermee zijn hartproblemen doodsoorzaak nummer 1 is voor vrouwen. Schokkende cijfers zijn het, de cijfers over hart- en vaatziektes. Maar gelukkig is er iets dat je kunt doen om dit soort problemen voor te zijn. De bekende uitspraak is niet voor niets: voorkomen is beter dan genezen!

Voeding als medicijn

Hippocrates, de grondlegger van de westerse geneeskunde, zei het bijna 2400 jaar geleden al: ‘Laat voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding!’ Een gezonde leefstijl en gezonde voeding voor een vitaal leven is dus zeker geen nieuw idee. Maar toch is het nog altijd actueel. Het aanpassen van je voeding kan namelijk heel mooie resultaten opleveren. De juiste voeding is zo essentieel dat we de oplossing voor hartproblemen deels ook kunnen vinden ín onze voeding.

Eet vet!

De basis van een gezonde leefstijl kunnen we daarom samenvatten als: de juiste voedingstoffen op de juiste plekken krijgen zodat ons lichaam zichzelf kan herstellen. Goede voedingsstoffen die dat kunnen, zijn bijvoorbeeld eiwitten. Die helpen ons lichaam namelijk bij spieropbouw. Maar wist je dat vet voedsel je erg goed kan helpen bij het behouden van een gezond hart? Ik snap dat dit je verbaast! Maar let wel op, er is een verschil tussen ‘goede vetten’ en ‘slechte vetten’.

Onverzadigd en lekker

Goede, onverzadigde vetten helpen je bij het opruimen van cholesterol in het bloed. Slechte, onverzadigde vetten bouwen juist het cholesterol op. Met als resultaat: vernauwde bloedvaten en hartproblemen. Kies dus in je voeding voor producten met onverzadigd vet. Dit zijn bijvoorbeeld plantaardige oliën, ongezouten noten en vis. En nee, het is niet moeilijk deze producten in je eetpatroon te passen. Met dit soort ingrediënten kun je namelijk heerlijke maaltijden maken!

Het aanpassen van je voeding kan heel mooie resultaten opleveren

Recept!

Een voorbeeld van zo’n fantastische maaltijd is deze groene salade met asperges, peultjes, avocado en zalm. Een bron van veel goede vetten! De salade is gemakkelijk te maken, dus heel handig als snelle lunch of als fris bijgerecht bij het avondeten. Ik daag je uit het een keer te proberen!
Welke ingrediënten heb je nodig?

  • groene asperges
  • peultjes
  • rucola
  • avocado
  • limoen
  • dille
  • moot zalm
  • olijfolie
  • wijnazijn
  • mosterd
  • peper en zout

Hoe ga je te werk?

Kook de groene asperges en peultjes beetgaar in een beetje water. Bak de zalm aan in de pan met een beetje olijfolie en peper en zout. Strooi op een bord wat rucola uit en leg daar de asperges en peultjes op. Snijd een halve avocado in stukjes en verdeel over de salade. Leg de gebakken zalm erbovenop met een schijfje limoen en wat dille. Maak een dressing van een scheut olijfolie met wat wijnazijn en een lepeltje mosterd. Bestrooi de salade met peper en zout en schenk de dressing eroverheen. En klaar is je heerlijke salade!

Voor jou!

Wil jij voorkomen dat je in de risicogroep voor hartpatiënten terecht komt? Of voel jij je om welke reden dan ook niet fit? 95% van de gezondheidsklachten die we tegenwoordig ervaren, heeft te maken met voeding. Ik begeleid jou graag naar een Vitaal en Gezond leven. Naast voeding zijn stressreductie en verandering van leefstijl ook onderdeel van mijn therapie, eventueel aangevuld met natuurlijke supplementen voor een extra boost en het aanvullen van ontstane tekorten. Deze componenten komen samen in het 3-Caregezondheidsprogramma, waarin je op een natuurlijke manier je vitaliteit en gezondheid kunt verbeteren. Ben jij benieuwd wat ik kan betekenen voor jou en je gezondheid? Neem dan gerust contact met me op. Ik vertel je graag over de verschillende mogelijkheden. De consulten van Vitaal en Gezond kunnen bovendien in aanmerking komen voor vergoeding door je zorgverzekeraar.

Datum: 26 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • matcha
    Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee
    Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Toon meer >
Toon minder >

Een gezond gezin!

Het sluipt erin: een extra koekje bij de koffie omdat je dat wel verdiend hebt. Of ‘s avonds nog even een paar chipjes. In het weekend een frietje omdat de kinderen het zo lekker vinden. En je weet eigenlijk wel dat die overtollige kilo’s daar vandaan komen, maar je drukke gezinsleven voorkomt dat je je leven betert. Maar je hoeft de strijd niet op te geven. Juist in een druk gezinsleven is het streven naar een gezond eetpatroon erg belangrijk. Steeds meer volwassenen én kinderen hebben namelijk overgewicht.

Kinderen met overgewicht

De afgelopen 20 jaar is het aantal kinderen met overgewicht verdubbeld. Momenteel is één op de zeven kinderen te zwaar. Dit heeft verschillende oorzaken. Soms is aanleg voor overgewicht genetisch bepaald: sommige mensen met overgewicht hebben meer vetcellen dan gemiddeld. Pure pech, want afvallen is daardoor lastiger (maar niet onmogelijk!). Een andere oorzaak is het eet- en beweegpatroon. Kinderen met overgewicht eten niet altijd te veel, maar ze eten verkeerd. Onbewust eten kinderen calorierijke tussendoortjes waar ze van aankomen. Ook drankjes die gezond lijken, kunnen veel suikers bevatten. Neem bijvoorbeeld yoghurtdrankjes of vruchtensappen.

Gezonde keuzes maken

Overgewicht bij volwassenen heeft vaak dezelfde oorzaken. En wat die oorzaak ook is, er zijn veel mensen die daar vanaf willen. En dat lijkt niet ingewikkeld: maak de juiste keuzes in je eetpatroon en je valt af. Maar hoe weet je nu wat wel gezond is en wat niet? Ik snap best dat het tegenwoordig behoorlijk ingewikkeld is om op eigen houtje wijs te worden uit alle verwarrende berichtgeving. Als je hulp wilt bij het wegwijs worden in de afval- en voedingswereld, kan ik je helpen!

Wat is gewichtscoaching?

Zoals gezegd is afvallen een kwestie van de goede keuzes maken in je eetpatroon. Maar dit is natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan. Stress, verdriet of andere emoties hebben invloed op je eetlust. Vandaar dat je na een stressvolle dag graag die reep chocolade erbij pakt. Aangezien tegenwoordig al het lekkere eten bijna 24 uur per dag binnen handbereik is, wordt je geen strobreed in de weg gelegd. Gewichtscoaching kan je hierbij helpen. Ik leer je namelijk het verschil herkennen tussen ‘hoofdhonger’ en maaghonger.’ Ook help ik je bij het vinden van de juiste balans, en die afvalknop om te zetten. Bovendien kan ik je motiveren wanneer je de moed verliest.

Gewichtscoaching helpt jou en je gezin op de goede weg

Het hele gezin gezond

Waarom is gewichtscoaching bij uitstek geschikt voor gezinnen? Jezelf motiveren is vreselijk moeilijk. Wanneer je trek hebt of chagrijnig bent, moet iemand je even bij de les houden. Het helpt dus als je samen met mensen in je omgeving afvalt. Dat is ook waarom we bij ons bedrijf aan duoconsulten doen. Met je partner of familie samen afvallen is niet alleen gemakkelijker, het is bovendien gezelliger. Afvallen is omschakelen naar een nieuwe leefstijl, daar horen crashdiëten niet bij. Wees dus niet bang dat ik je op rantsoen zet. Ik begeleid je juist stap voor stap naar een gezonder eetpatroon, geschikt voor iedereen en alle leeftijden. Af en toe iets lekkers hoort daarbij. Dat maakt het haalbaar en overzichtelijk voor jou en je partner, maar ook voor je kinderen.

Gezondheidstip!

Het is niet alleen belangrijk om te weten wat je wel en niet mag eten. Naast je eetpatroon is het ook goed om te kijken naar de relatie tussen voeding en emoties. Daarom vind ik aandacht voor de psychische achtergrond van het over- of ondergewicht ook erg belangrijk bij het toewerken naar een gezonde leefstijl.

Goed om te weten: vergoeding

Omdat ik gediplomeerd gewichtsconsulent ben en bij de BGN is aangesloten, worden de consulten veelal (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar!

Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • matcha
    Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee
    Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Toon meer >
Toon minder >

Tochtje in de buitenlucht? Fietskleding is een must!

Vakantie? Check. Een heerlijk warm zonnetje? Check. Goede (race)fiets en mooie tocht uitgestippeld? Check. Dan rest er nog maar één ding: het kiezen van de juiste fietskleding, zodat jij optimaal (en koel en droog) kunt genieten van je zomertocht. Want het is écht zo: de juiste fietskleding maakt het verschil tussen een goede rit en een vervelend tochtje op je (race)fiets. Laat die zonnige dagen maar komen: met deze wielerkleding kun jij zelfs het meest lastige parcours aan!

Fietskleding: veel eisen

Niets zo onvoorspelbaar als het weer. Daarom moet jouw fietsoutfit geschikt zijn om hete zomerdagen te trotseren, maar ook geschikt zijn om jou te beschermen tegen een zomerse regenbuien of fikse zomerbries. Wanneer je het fietsen echt als een sport beoefent, dan ben je in weer en wind actief bezig en lever je prestaties. Tijdens het fietsen – en zéker tijdens het wielrennen – beweegt je lichaam niet gelijkmatig. Staand klimmen als je een berg op moet, meeveren met een heuveltje af. Wel zo prettig als jouw kleding jou toestaat om dit te doen. En als het even kan, wil je er ook nog wel een beetje leuk uitzien ook. Al met al zijn er dus heel wat eisen waar je kleding aan moet voldoen. Wij helpen je op weg!

Check!

Noteer: hier moet je kleding aan moet voldoen

  • De pasvorm: deze moet precies goed zijn. De kleding moet niet te strak zitten, en zeker ook niet te ruim. Daarnaast moet de kleding ook de juiste snit hebben voor elke zitpositie. Handig: de meeste shirts beschikken tegenwoordig over een elastische boord, waardoor deze niet omhoog gaat schuiven.
  • Het materiaal: het materiaal moet ademend zijn, en je beschermen tegen wind en water. Een geschikt materiaal is bijvoorbeeld polyester: een stof die bijna geen vocht opneemt en je goed beschermt tegen zonlicht. Ook polyamide en elastaan zijn prima stoffen: ze zijn erg rekbaar, waardoor de kleding beter past en ook goed in model in blijft. Ook houden ze je onder elke omstandigheid droog, en krijg je geen irritatie door transpiratie.
  • Comfort en veiligheid: fietsbroeken met een zeem zorgen ervoor dat jij comfortabel je fietstocht uitzit, en een helm en goede fietsschoenen bieden de nodige veiligheid en tillen je prestatie naar een hoger niveau.
  • De kleuren en patronen: Natuurlijk mag je kleding naast functioneel ook nog mooi en modieus zijn. Gelukkig is er tegenwoordig heel wat mogelijk wat betreft modellen, kleuren en patronen, en kun je zelfs je sokken en fietshelm op je (hippe) fietsoutfit afstemmen.

Dubbelcheck!

Verder kun je ook letten op:

  • Onderkleding: ook in de zomer kun je onderkleding onder je fietsshirtdragen: deze isoleert, waardoor je lekker koel en droog blijft.
  • Functionaliteiten: ga je lang op pad, dan is het handig dat je kleding over zakken beschikt. Zo kun je niet alleen je sleutels en telefoon meenemen, maar bijvoorbeeld ook een energiegelletje of een GPS.
  • Reflecterende strepen: natuurlijk heb je al verlichting op je fiets, maar met reflecterende strepen aan weerszijden van je broek of vest ben je nog beter te zien voor auto’s en ander verkeer. Niet alleen in het duister overigens, maar ook overdag.
  • Bretels: kies je voor een fietsbroek met bretels, dan zorg je ervoor dat je broek goed blijft zitten, en dat je onderrug goed wordt beschermd tegen kou en andere bittere weersomstandigheden als wind en regen.
  • Platte naden: ga je lang op pad, dan is het slim om ervoor te zorgen dat je kleding platte naden heeft. Platte naden voorkomen namelijk heel wat irritatie.

Wees voor een scherpe prijs helemaal klaar om de zonnige dagen tegemoet te gaan

Fietstip!

Kledingexpert Tom: ‘Ga voor een complete fietsset, en wees voor een scherpe prijs helemaal klaar om de zonnige dagen tegemoet te gaan. Ga bijvoorbeeld voor de set met de grijze Rogelli Inspirato broek en de Rogelli Ultra Racing broek. Het shirt is gemaakt van een lichte ademende en sneldrogende stof, en beschermt je tegen de zonnestralen. Daarnaast zijn de mouwen zelfs uitgerust met een elastische band voor extra grip, waardoor het shirt altijd perfect blijft zitten. Ook de broek heeft een perfecte pasvorm, waardoor je ook de langere ritten comfortabel doorstaat. Heb jij meer hulp nodig bij het uitkiezen van een geschikte outfit? Dan kun je altijd contact opnemen met mij of met de andere fietsspecialisten van Mutsaars Bikes.’

Leve de fiets!

‘Fietsen zit in ons bloed: van jongs af aan stroomt de ‘fietsolie’ al door onze aderen. En die passie brengen wij graag op iedereen over! Wij zijn er niet om jou een nieuwe fiets aan te smeren, maar om jou toffe kilometers te laten rijden. Op een fiets waar je zó mee weg rijdt, en in een outfit die jou op het lijf geschreven is, gemaakt van materiaal dat je niet in de steek laakt. Met het juiste advies over voeding, banden, kleding én je fiets natuurlijk helpen we je graag op weg. Graag nodigen we je uit om al je toffe fietsverhalen met ons te delen in onze winkel in Schijndel, waar de koffie en de Brabantse gezelligheid al voor je klaarstaan. Mocht je een (fiets)tochtje naar Brabant nou een te grote uitdaging vinden, dan kun je ook je fietshart ophalen in de webwinkel. En nu hop: die fiets op!

Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • L-glutamine-poeder
    Wat je moet weten over L-glutamine poeder
    Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe ga je om met een boos kind?

Eva (35): ‘Vrolijk lachend en kletsend komt Tobias met een vriendje het schoolgebouw uitgelopen. Op het moment dat hij me ziet, zwaait hij. Nadat hij zijn vriendje gedag heeft gezegd, rent hij op me af en geeft hij me een knuffel. Ik haal opgelucht adem: dit belooft een ontspannen en gezellige vrije woensdagmiddag te worden. Een middag waarop we misschien wel iets leuks samen kunnen doen, zoals naar de kinderboerderij, of koekjes bakken of zoiets. Maar mijn opgeluchte gevoel blijft niet lang hangen. We zijn de deur nog niet binnen, of zijn humeur slaat weer eens om. Of beter gezegd: hij barst uit in boosheid. Met een knal gooit hij zijn schooltas in de hoek van de gang. Als ik toenadering zoek om te vragen wat er aan de hand is, duwt hij mijn arm weg en stormt hij de trap op naar boven. “Laat me los!’ Even later hoor ik hem zijn kamerdeur met een bons dichtslaan.
Weg gezellige middag.’

Boosheid bij je kind: een kwestie van karakter?

Het verliezen van een spelletje, het moeten eten van een bordje met doperwten in plaats van appelmoes, de controller van de Nintendo die niet meteen reageert. Dingen die voor jou misschien kleine dingetjes lijken, maar die een immense woede-uitbarsting bij je naar de basisschool gaande kind kunnen ontketenen. Stampen, krijsen, met de deuren slaan. Als je kind een licht ontvlambaar karakter heeft, dan moet de omgeving het vaak ontgelden. Vaker dan bijvoorbeeld peuters, speelt het karakter van je kind een grotere rol bij zijn woede-aanvallen. Hoewel je kind gedurende het opgroeien steeds zelfstandiger wordt, heeft hij nog steeds (bij)sturing nodig. Zo is het bij boosheid en woede-uitbarstingen nodig dat hij zijn emoties leert te hanteren. En daar kun jij als ouder bij helpen!

Tips bij boosheid

Heeft je kind een woede-aanval of een driftbui? Het werkt vaak effectiever om je kind de ruimte te geven de boze bui te laten zakken. De boel eerst sussen of zelf boos worden werkt vaak averechts. Dat maakt de boosheid alleen maar erger. Een kind wil gehoord worden en dat kan door te luisteren en begrip te tonen. Hierbij is geduld hebben dé sleutel. Vervolgens heeft je kind natuurlijk wel een begrenzing nodig op zijn gedrag. Probeer hierbij secundair te zijn. Beschrijf eerst wat je merkt (‘Ik hoorde je net met de deur slaan’), en geef erkenning op het gedrag (‘Je voelde je niet prettig volgens mij, wat is er gebeurd?’). Het voorkomen van boosheid en woede-aanvallen is vaak erg lastig, net zoals het altijd adequaat reageren hierop. Merk jij dat je vastloopt en dat je je geen raad weet met de boosheid van je kind? Hulp vragen van een expert op het gebied van opvoeding en gedragsproblematiek is dan helemaal geen zonde: je hoeft het niet alleen te doen!

Vraag hulp!

Is jouw kind vaak boos of heeft hij woede-aanvallen? Dan kan beeldende therapie een goede keus zijn om te helpen. Beeldende therapie is een laagdrempelige, kortdurende therapie om een bewustwordings- en veranderingsproces op gang te brengen bij je kind. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van beeldende materialen. Je kind wordt aangemoedigd om zijn gevoelens en emoties te uiten met behulp van verschillende teken- en schildermaterialen, klei, textiel of hout. Ook het fotograferen en een film maken behoren tot de mogelijkheden. Wát je kind maakt en de manier waarop hij aan de slag gaat vertelt veel over hoe hij de wereld om zich heen waarneemt en beleeft. Bewuste én onderbewuste gedachten en gevoelens worden zichtbaar én bespreekbaar. Alle producten die tijdens de therapie worden gemaakt, en het proces waarmee deze tot stand zijn gekomen, worden besproken met de therapeut.

Is jouw kind vaak boos of heeft hij woede-aanvallen?

 

Ook bij andere problemen

Deze therapie kan bij meer problemen worden ingezet. Misschien gaat jouw kind gebukt onder weinig zelfvertrouwen, of is hij onzeker of verlegen. Of misschien heeft hij iets naars meegemaakt, of vindt hij het gewoon lastig om over zijn gevoelens en gedachten te praten. Beeldende therapie kan dan de juiste behandelvorm voor hem zijn. Als ouder word je betrokken bij de behandeling. In overleg met de therapeut bespreek je welk materiaal en welke aanpak het beste bij jouw kind past. Je kunt erop vertrouwen dat jouw kind zich in een veilige sfeer zal bevinden, waarin hij alle vrijheid krijgt om zich te uiten.

‘Ik weet dat ik er nu ook op andere manieren mee kan omgaan’

Tobias blikt terug op de therapie: ‘Samen met Jantien ging ik schilderen en tekenen. Op de grote tafels stond van alles voor me klaar: een echte schildersezel, krijtjes, stiften en potloden in allerlei kleuren, en grote papieren om op te werken. Ik vond mezelf eerst helemaal niet goed in tekenen en schilderen, en telkens wanneer ik iets wilde maken, lukte het helemaal niet. Dan werd ik zo boos, en wilde ik mijn papier verscheuren en alles in een hoekje smijten. Door de gesprekken met Jantien kwam ik erachter dat ik eigenlijk best vaak woedend word als iets niet gaat zoals ik dat wil, of als anderen me niet begrijpen. Ik weet nu ook hoe ik hier op een andere, meer rustigere manier mee kan omgaan. En ik vind het eigenlijk heel leuk om te tekenen en te schilderen. Door het te blijven te proberen en het niet meteen op te geven, merk ik dat ik er eigenlijk helemaal niet zo slecht in ben.’

Over Centrum voor Kindertherapie

‘Mijn kind is snel boos, heeft weinig zelfvertrouwen of is somber en angstig’. ‘Mijn kind is veranderd door de echtscheiding’. ‘Mijn kind wordt gepest of pest andere kinderen’. ‘Ik vind het lastig om met mijn kind te praten, en weet niet wat ik moet doen om hem te bereiken’. Herken je iets in deze voorbeelden? Dan is het een goed idee om eens te praten met een deskundige van het Centrum voor Kindertherapie (CVKT). In het centrum kun je terecht voor kortdurende kinder- en jeugdtherapie. Er werken twee integratief kindertherapeuten, een beeldend therapeut en een opvoedcoach. De specialisten werken samen, en maken waar nodig gebruik van elkaars expertise, zodat jouw kind zo goed mogelijk kan worden geholpen. Het doel? Dat jouw kind én jij als ouder weer zo snel mogelijk goed in jullie vel zitten, en weer met een lach en met zelfvertrouwen de toekomst tegemoet zien!

Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • babymelk
    De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding
    De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
  • kinderopvang-duur
    Kinderopvang duur? Helemaal niet!
    Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
  • risicovol-spel
    Risicovol spel
    Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
  • kinderen-motor
    Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!
    Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
  • opgroeien
    ‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’
    Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
  • darm--en-buikklachten
    Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten
    Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
  • op-pad
    Goed voorbereid met jouw kind op pad
    Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
  • babyspa
    Ultieme ontspanning
    Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
  • onderwijsondersteuning
    Alles is familie
    De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
  • gezin-en-werk
    5 tips om je gezin en je werk te combineren
    Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.
Toon meer >
Toon minder >

Na kanker je zelfvertrouwen weer terugvinden

Als je kanker hebt, of hebt gehad, verandert er veel in je leven. Je lichaam heeft je in de steek gelaten. Zonder dat jij het doorhad, groeide er een kwaadaardig gezwel. Niets wees erop dat jij zo’n ernstige ziekte bij je droeg. Hooguit voelde je soms ergens pijn of was je erg moe. Maar ach, daar heeft iedereen weleens last van. Toch? Nu voel je je onzeker, ben je bang en is je zelfbeeld veranderd. Hoe ga je daarmee om?

Paul Simons

Je ‘oude ik’

Wanneer je middenin de behandelingen tegen kanker zit, krijg je van je omgeving veel aandacht en begrip. Maar zodra de tumor is weggesneden en eventuele achtergebleven kwaadaardige cellen met radio-, chemo- of immunotherapie zijn behandeld, kan het herstelproces beginnen. De mensen om je heen verwachten toch binnen afzienbare tijd je ‘oude ik’ weer terug te zien na deze heftige periode.

Angst en onzekerheid

Zelf heb je het gevoel dat je ‘oude ik’ verder weg lijkt dan ooit. Je wordt geplaagd door heftige vermoeidheid, kunt je moeilijk concentreren, hebt wellicht last van oedeem of bewegingsbeperkingen door je litteken. Wellicht voel je je verminkt door de operatie, waardoor je hele zelfbeeld is veranderd. Bij elk pijntje ben je bang dat de kanker weer terug is. Je weet met je hoofd wel dat je zo niet moet reageren, maar je gevoel slaat nu eenmaal meteen alarm.

Nooit meer onbevangen

Je hebt iets ongelooflijk heftigs meegemaakt, waardoor je hele leven op zijn kop stond. Dat is niet zomaar over, nu het gevaar lijkt te zijn geweken. Dat moet je verwerken, en daar ben je tijdens de behandelingen totaal niet aan toegekomen. Dat heeft tijd nodig. En die ‘oude ik’ komt niet altijd terug. Je ‘oude ik’ was onbevangen, vol energie en blij met haar uiterlijk. En dat is voorgoed veranderd.

Je lichaam heeft je niet verraden, maar juist gevochten om weer beter te worden

Omarm je ‘nieuwe ik’

Je ‘oude ik’ heeft plaatsgemaakt voor een ‘nieuwe ik’. Een ‘nieuwe ik’ waar je aan moet wennen. Als je fit genoeg bent om een stukje te wandelen, gaan we je ‘nieuwe ik’ samen verkennen. Er opnieuw mee leren omgaan. Hoe kun je je energie goed verdelen, je angsten in de ogen durven kijken en van littekens leren houden? Die littekens zijn het zichtbare bewijs dat er iets heeft plaatsgevonden waardoor jij een nieuwe kans krijgt op een prachtige toekomst. En is een wandeling voor jou nog net een brug te ver? Dan drinken we samen een kop koffie of thee.

Vind je zelfvertrouwen terug

Jij bent niet je kanker, je litteken of de restschade die deze ernstige ziekte op je lichaam heeft achtergelaten, maar jij bent een prachtig mens. Je zult merken dat je dat idee langzaam maar zeker weer durft te omarmen. Je mag trots zijn op je lichaam. Het heeft je niet verraden, maar juist gevochten om weer beter te worden. En inderdaad, soms zal die onzekerheid weer de kop opsteken wanneer je ergens pijn voelt. Is de kanker weer terug? Natuurlijk is het bij twijfel altijd goed om je arts te raadplegen, en waarschijnlijk moet je sowieso nog regelmatig terugkomen voor controle, maar durf weer vertrouwen te hebben. Onze gezamenlijke gesprekken kunnen je daarbij helpen.

Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • huidzorg-bij-kanker
    Huidzorg bij kanker: een boost voor lichaam én geest
    De behandeling(en) tegen kanker kunnen zowel fysiek als mentaal een behoorlijke impact hebben. Vooral misselijkheid en vermoeidheid zijn bekende bijwerkingen, maar dat is in veel gevallen slechts het topje van de ijsberg.
  • endeldarmkanker
    Het verhaal van... Peter, patiënt met endeldarmkanker
    Peter schrok enorm toen hij in oktober 2019 te horen kreeg dat hij endeldarmkanker had.
  • kankerdiagnose
    5 tips om met je kankerdiagnose om te gaan
    En dan ineens krijg je te horen dat je kanker hebt. Misschien had je het al verwacht. Misschien totaal niet. Hoe dan ook: vanaf dat moment is alles anders. Wordt je leven nooit meer hetzelfde.
  • leefstijl
    Je leefstijl tijdens kanker: maak het verschil
    Je bent moe. Doodmoe. Het liefst lig je de hele dag in bed of op de bank. Je voelt je misselijk.
  • kanker
    Wat is kanker?
    Kanker heeft een gigantische impact op je hele wezen. Je leven staat ineens op zijn kop. Op het moment dat je de diagnose krijgt, is het alsof de grond onder je voeten wordt weggeslagen.
  • hyperthermie-geschikt
    Is hyperthermie voor mij geschikt?
    Hyperthermie kan een zinvolle uitbreiding zijn bij het behandelen van ziekten zoals kanker. De behandeling helpt de werking van bestraling en/of chemotherapie te versterken, om de tumor of het kankergezwel optimaal aan te pakken.
  • ondersteunende-behandelingen-bij-kanker
    Feiten en fabels over ondersteunende behandelingen bij kanker
    Iedereen kan het begrijpen, dat wanneer je kanker hebt je alles wil aangrijpen om beter te worden. Vandaag de dag zijn er ook verschillende behandelwijzen die uitgevoerd en gecombineerd kunnen worden.
  • behandeling-kanker
    Wat kan hyperthermie betekenen bij kanker?
    Wanneer jij of een naaste te maken heeft met kanker, is dat vaak een heftige ervaring. Logischerwijs wil je alles op alles zetten om te genezen. Daarvoor kunnen verschillende behandelmethoden ingezet worden.
  • borstkanker
    Het verhaal van…Evelien, borstkankerpatiënt
    Toen Evelien (43) de eerste keer gediagnosticeerd werd met borstkanker, zat de schrik er goed in. ‘Maar ik was ook heel overtuigd dat het goed zou komen. Ik weet niet waar dat vandaan kwam’, vertelt ze. ‘Misschien is het mijn optimistische natuur.
  • effectiviteit-hyperthermie
    De effectiviteit van hyperthermie uitgelegd
    Onderzoek naar het toepassen en de werkzaamheid van hyperthermie stopt nooit. Met nieuwe onderzoeken worden alsmaar meer toepassingen, werkingen en resultaten van hyperthermie bij het bestrijden van impactvolle ziekten zoals kanker, bevonden.
Toon meer >
Toon minder >

Maak het verschil als Energetisch Zelfheling therapeut

Vijftien jaar geleden behaalde jij je diploma. Sindsdien doe jij wat er van je verwacht wordt om een succesvol leven te leiden – een goede baan zoeken, samen met je geliefde een huis kopen, en je een slag in de rondte werken om die promotie binnen te slepen. Op de momenten dat je eens lekker thuis bent, moet jij bijkomen van de stress. Je merkt dat je jezelf teveel werk hebt aangehaald, en dat je er haast in verdrinkt. ‘s Nachts komen de dromen waarin je je leven voor je ziet zoals je het eigenlijk zou willen leiden steeds vaker. Een leven waarin je werk doet dat van betekenis is voor andere mensen, en waar je plezier uithaalt. Werk dat uitdagend is, maar waarvan je niet elke avond uitgeteld op de bank hoeft te ploffen. Het wordt tijd om wakker te worden, en het leven waar je van droomt na te streven. Durf eindelijk die andere richting op te gaan, en het verschil te maken als Energetisch Zelfheling therapeut!

De opleiding tot Energetisch Zelfheling therapeut: wat houdt het in?

Het is wonderlijk hoe groot de invloed is die mensen zélf kunnen uitoefenen op de mate van hun levensgeluk en hun gezondheid. In de tweejarige opleiding leer jij hoe je mensen kunt begeleiden in het opsporen, transformeren en helen van beperkende patronen en negatieve gedachten die hun levensgeluk en hun gezondheid in de weg staan. Ook kom je erachter hoe jij, binnen een programma voor zelfheling, mensen kunt begeleiden om zelf een positieve invloed uit te oefenen op alle aspecten van hun leven en gezondheid. Dit kan bijvoorbeeld met meditatie en visualisatie: bewezen technieken die helpen bij het verhogen van het immuunsysteem en het activeren van het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Met alle opgedane kennis en vaardigheden tijdens de opleiding heb jij straks alles in huis om een eigen praktijk als energetisch zelfheling therapeut te beginnen.

In gesprek met de klacht

Na het afronden van de opleiding weet jij met succes coaching, healing, reading en bewustzijnsontwikkeling te combineren met therapeutische behandelingen. Deze behandelingen zijn een mooie aanvulling op eventuele medische behandelingen binnen de reguliere geneeskunde en hulpverlening. Als opgeleid energetisch zelfhelingtherapeut stel je zelf dus geen diagnoses en geef je geen medicijnadvies. Maar je helpt wél bij het stabiliseren, verbeteren en genezen van emotionele problemen en fysieke klachten. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan klachten als stress, chronische vermoeidheid, burn-out, somberheid, depressie en angsten, migraine, terugkerende blaasontstekingen en spanningsklachten. Maar ook mensen met fysieke aandoeningen zoals eczeem, astma, hartklachten, reuma, fibromyalgie en zelfs kanker kunnen baat hebben bij deze vorm van behandeling. Als therapeut ga je als het ware ‘in gesprek’ met de de klacht of aandoening. Heb je de oorzaak gevonden, dan kan er worden overgegaan op therapeutische technieken als transformatie en healing. Je laat je cliënt zelf de oplossing zoeken, en jij als therapeut begeleidt en kijkt mee.

Je helpt bij het stabiliseren, verbeteren en genezen van emotionele problemen en fysieke klachten

Je kunt pas anderen helpen als je jezelf kan helpen

Het zelf willen werken aan je eigen ontwikkeling en bewustzijn is een voorwaarde om anderen goed te kunnen helpen. Daarom bestaat het eerste deel van de opleiding tot Energetisch Zelfheling therapeut uit een component dat betrekking heeft op je eigen bewustwording en eigen proces. Omdat je eerst je eigen blokkades uit de weg moet ruimen, gaat dit proces gepaard met lachen en tranen. Maar dit is nooit op een vervelende manier: tranen zijn goed en bevrijdend. Sandra: ‘Als docent geniet ik enorm van het werken met mijn cursisten. Het lachen, het huilen, de intimiteit. Ik vind het prachtig dat ik iets op gang kan brengen in het leven van anderen. Op een gegeven moment komen zij erachter wie zij werkelijk zijn, en waar ze toe in staat zijn. Ze komen erachter dat ze zelf invloed kunnen uitoefenen op hun leven: zowel wat betreft hun levensgeluk als hun gezondheid. Mijn cursisten zijn stuk voor stuk blij en dankbaar dat ze zijn begonnen, en vinden het fantastisch om zo intensief bezig te zijn met hun eigen ontwikkeling. Voor mij is dat heel bevredigend om te zien.’ In de andere modules komt het helpen van anderen uiteraard aan bod.

Over Sandra en Sensibel

Wil jij dichter bij je gevoel leven? Je intuïtie ontwikkelen? Bezig zijn met bewustzijn en spiritualiteit? Aan de slag als therapeut, healer of medium? Of kamp je met emotionele of fysieke klachten of aandoeningen, en wil je hier graag hulp bij? Met Sensibel heb ik een centrum opgericht waar mijn collega’s en ik allerlei activiteiten en trainingen aanbieden waarmee jij (weer) in contact kunt komen met je ziel en weer levensgeluk kunt ervaren. Bij ons kun je terecht voor opleidingen, trainingen, individuele begeleiding en overige activiteiten op het gebied van onder andere bewustwording, meditatie en spirituele ontwikkeling, persoonlijke groei, healing, zelfheling, reading en mediumschap.

Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • adventskalender
    Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is
    Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
  • golfen-voor-beginners
    Golfen voor beginners: zo start je
    Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
  • zelfmassage
    De kracht van zelfmassage
    Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
  • goede-voornemens
    Goede voornemens: wat zijn je wensen?
    Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
  • praktische-hulpmiddelen
    Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen
    Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
  • woede-en-agressiviteit
    Laat je niet leiden door woede en agressiviteit
    Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
  • hypnotherapie
    Zijn wie je bedoeld bent om te zijn
    Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
  • gehoord
    ‘Waarom luister je niet naar mij?’
    Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
  • beautyworkshop-cadeau
    Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!
    Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
  • borstverzorging
    Let's talk about breasts, baby!
    We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Toon meer >
Toon minder >

‘Jij bent geen doorsnee uitvaartondernemer’

Empathisch vermogen: als je het mij vraagt een eigenschap die je als uitvaartondernemer niet mag missen. Dit werd mij nog eens duidelijk bij het begeleiden van Dennis en Soof. Dit oudere echtpaar was al vijftig jaar bij elkaar. Helaas – zoals een van de velen – leed Dennis aan kanker. Inmiddels ging het bergafwaarts met hem, en was het zelfs zo dat het einde in zicht was. Het stel wilde daarom hun afscheidswensen met mij bespreken. Dit hadden zij aanvankelijk bij een grote uitvaartondernemer willen doen – de uitvaartmaatschappij waar zij bij verzekerd waren. Het voert te ver om de precieze reden toe te lichten. Maar na het meemaken van een nare ervaring bij deze grote uitvaartmaatschappij, zijn ze door hun praktijkondersteuner uiteindelijk naar mij doorverwezen. Zij kende mij, en had gezegd: ‘Bram past wel bij jullie’.

‘Weer zo’n uitvaartondernemer’

En of dat écht zo zou zijn, moest blijken tijdens de voorbespreking. Dit oriënterende gesprek vond plaats in het huis van Dennis en Soof. Hun kinderen waren er ook bij. Hun jongste zoon was aanvankelijk sceptisch, en stelde zich haast vijandig jegens mij op. Dit had te maken met de eerder opgedane nare ervaring. Ik hóórde hem gewoon denken: ‘Héb je weer zo’n uitvaartondernemer, zo’n typische zwarte kraai’. Ook vond hij het maar vreemd dat de voorbespreking bij mij altijd vrijblijvend is – iets waar ik uit principe voor heb gekozen. Dat mensen keuzevrijheid hebben, vind ik namelijk het allerbelangrijkste. Als het tijdens de voorbespreking niet blijkt te klikken, dan hoeven mensen niet met me in zee. Hoe dan ook: in het begin verliep de voorbespreking van Dennis en Soof dus wat stroef. Maar na een tijdje te hebben gepraat met het gezelschap over alle verschillende mogelijkheden – inclusief de sceptische zoon – heb ik toch het tij weten te keren.

‘Mensen waarderen mijn laagdrempeligheid’

Luchtig

Hoe dit mij is gelukt? Als ik met mensen in gesprek ga, laat ik altijd merken dat ik een hele normale vent ben. Ik deins er bijvoorbeeld niet voor terug om ook dingen over mezelf te vertellen, en ervaringen te delen waar mensen zich in kunnen herkennen. Ik zeg altijd: ik heb een rugzak die ik gedurende mijn leven heb gevuld met ervaringen en belevenissen. Daar waar dat gepast is, leg ik zo’n ervaring neer. Van mij hoeft het allemaal niet zo strak en zakelijk. Het mag wel wat luchtiger zijn. Er zijn uitvaartondernemers die er bijvoorbeeld voor kiezen om in stilte te werken. In mijn werkruimte staat altijd de radio aan – iets wat mensen horen als ze me bijvoorbeeld aan de telefoon hebben, of als ik hen bij mij in mijn kantoor ontvang. Ook met mijn kleding probeer ik uit te dragen dat ik gewoon ben wie ik ben. Mijn stijl is te omschrijven als ‘business casual’. Hoewel ik op de dag van de afscheidsdienst wél strak in het pak ga, draag ik op de rest van de dagen gewoon een overhemdje, zónder stropdas. Mensen waarderen deze laagdrempeligheid. Zo hoor ik vaak: ‘Goh, jij bent eigenlijk helemaal niet zo’n doorsnee uitvaartondernemer.’

Het noodlot

Terugkomend op Dennis en Soof was de situatie inmiddels zo dat de afscheidsdienst van begin tot eind al in de draaiboeken was vastgelegd. Als alles volgens plan zou verlopen, dan zou de dienst prachtig zijn, en helemaal naar hun wensen zijn. Maar niet alles verliep volgens plan. Sterker nog: het noodlot sloeg toe. Ineens moest Soof acuut worden opgenomen in het ziekenhuis. Ze had last van haar buik gekregen, en die pijn bleek na controle het gevolg te zijn van een darmperforatie, een scheur in de darmwand. Een zeer ernstige afwijking, die kan leiden tot de dood. Dit nieuws sloeg in als een bom. Maandenlang leefde Soof langzaam naar het afscheid van haar man toe. Nu was het zelfs nog maar de vraag of ze dat nog wel zou meemaken. Een dag na Soofs ziekenhuisopname, ging Dennis ernstig achteruit, en was het duidelijk dat hij elk moment kon sterven. Door de kritieke toestand van zijn vrouw kon het stel geen fysiek afscheid van elkaar nemen. Dit moest virtueel gebeuren. Heel heftig. Moet je je voorstellen: je partner, met wie je vijftig jaar lief en leed heb gedeeld, niet in je armen kunnen sluiten om afscheid te nemen. In zulke heftige situaties komt mijn empathisch vermogen van pas. Door te luisteren, begrip te tonen en door veel te praten, heb ik Soof en de rest van de familie zo goed mogelijk proberen te steunen.

Mooie afscheidsdienst

In de tijd tussen het overlijden van Dennis en de afscheidsdienst moest Soof een zware buikoperatie ondergaan. Het organiseren van de dienst heb ik verder met de kinderen opgepakt. Dit verliep allemaal soepel – inmiddels waren we zelfs een echte band aan het opbouwen. Gelukkig slaagde de operatie, en kon Soof ook bij de afscheidsdienst zijn. Deze verliep 100% zoals deze ook was gepland in de draaiboeken. De zaal zat met meer dan honderd man stampvol, en de mooie voordrachten, het aansteken van de kaarsen en muziekstukken – onder andere ‘Papa’ van Stef Bos – zorgden voor de perfecte afwisseling. Omdat het plotselinge afscheid tussen Soof en Dennis zo wrang was, was ik ontzettend blij dat Soof aangaf dat zij de dienst prachtig vond, en dat ze onze samenwerking als heel prettig heeft ervaren. En zij was niet de enige. Naderhand zei de aanvankelijk zo sceptische zoon zelfs: ‘Goh, ik geloof dat we er een nieuwe vriend bij hebben gekregen.’

Bram Kuipers

Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl banners foryou Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Huidverzorging voor thuis

Veel mensen vinden het lastig om hun huid thuis goed te verzorgen. Twee maal per dag reinigen of liever één keer? Kies je voor een schuimreiniger of een reinigingscrème? Via mijn blog wil ik je graag wat tips geven hoe je thuis je huid het beste kunt gaan verzorgen. Kijk je mee?

Claudia Esser

Huidverzorging in de ochtend

Volg voor je ochtendritueel het onderstaande stappenplan:

  1. Iedere ochtend moet je eerst je huid reinigen. Tijdens de nacht zweten we en is ons lichaam met ontgifting bezig. Deze uitgescheiden vetzuren moeten zacht worden verwijderd. Laat je adviseren welk soort reiniging voor jou het meest geschikt is.
  2. Gebruik een toner/lotion na het reinigen. Het reinigen heeft een licht uitdrogend effect op onze huid en met een passende toner/lotion vul je het tekort aan vocht meteen weer aan.
  3. Gebruik een passend serum voor je huid. Een serum is superfood voor de diepere huidlagen waar je crème niet komt. Een serum gebruik je ongeveer vanaf je 25ste levensjaar.
  4. Gebruik nu je dagcrème samen met je oogcrème.
  5. Als je wilt, gebruik je nu je foundation of je getinte dagcrème. Je bent klaar voor de dag!

Huidverzorging in de avond

Volg voor je avondritueel het onderstaande stappenplan:

  1. Reinig je huid grondig. Gebruik je een foundation? Reinig dan twee keer. Tijdens de eerste keer reinigen verwijder je je make-up, de tweede keer reinigen reinigt je huid. Dit is heel essentieel voor de perfecte voorbereiding op je huidverzorging.
  2. Gebruik een peeling op basis van enzymen of glycolzuur. Laat je ook hierover goed adviseren wat bij je past. Met een peeling verwijder je gedoseerd het bovenste laagje van je hoornlaag.
    Zo creëer je een stralende huid met een optimale opnamecapaciteit.
  3. Breng je toner op.
  4. Gebruik nu je serum als diepteverzorging voor je huid.
  5. Als afsluiter breng je je nachtcrème samen met je oogcrème aan. Je bent klaar voor de nacht!

Hoe kun je huidverzorging thuis het beste aanpakken?

Basisverzorging

De bovenste twee stappenplannen vormen de basisverzorging voor iedere huid. Wanneer je je huid in optimale conditie wilt houden is het belangrijk om deze stappen iedere dag toe te passen. Daarnaast is het natuurlijk wel belangrijk om de juiste huidproducten te gebruiken. Dus veel plezier met je huidverzorging!

Advies

Heb je nog vragen over huidverzorging? Neem hierover dan gerust contact met mij op. Wees stralend jezelf zijn met een gezonde huid. Ik adviseer je graag en verheug mij op jouw bezoek!

Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • huidverzorging-voor-mannen
    Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt
    Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
  • invloed-van-luchtvervuiling
    Invloed van luchtvervuiling op je huid!
    Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
  • rode-huid
    Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!
    We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
  • droge-huid
    Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!
    Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
  • huidtype
    Leer je huid(type) kennen!
    Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
  • vitamines
    Fruit voor je huid: alles over vitamines
    Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
  • milde-gezichtsreinigers
    Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!
    Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
  • aloë-vera
    Waar wordt aloë vera voor gebruikt?
    Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
  • voetverzorging
    Goede voetverzorging is onmisbaar!
    Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
  • skincare-routine
    Je skincare routine stap voor stap
    Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
Toon meer >
Toon minder >

Teambuilding met paarden

Wanneer je verschillende mensen samenvoegt, vormen zij niet automatisch een team. Een team fungeert op basis van vertrouwen, de juiste rolverdeling, kennis en kunde, leiderschap en communicatie. Een goed functionerend team is van grote waarde, maar ontstaat niet vanzelf. Wanneer het niet zo lekker loopt, is het goed om eens in de spiegel te kijken. Een paard kan je die spiegel voorhouden.

Janneke Bergeijk

Communiceren

Mensen communiceren op verschillende manieren met elkaar. In eerste instantie is dat natuurlijk met woorden, maar we geven elkaar ook op andere manieren signalen, bijvoorbeeld door onze lichaamstaal, het maken van oogcontact of door van gebaren.

Vechten of vluchten

Dat geldt ook voor ons gedrag in een groep. Als je het heel primitief bekijkt, vertonen we in onze contacten met anderen nog steeds, net als veel dieren, vecht- of vluchtgedrag. Het kan zijn dat jij het ‘vechttype’ bent en meteen in de defensie schiet, weerstand biedt of snel conflicten aangaat. Maar het kan ook goed zijn dat je juist het ‘vluchttype’ bent en risico’s vermijdt en veranderingen het liefst uit de weg gaat. Hoe de verschillende groepsleden reageren, heeft zijn weerslag op het team.

Teambuilding

Je kunt je voorstellen dat het in een werksituatie veel uitmaakt of het team goed op elkaar is ingespeeld. Als alle neuzen dezelfde kant opstaan, wordt er optimaal gepresteerd. Zijn er echter onderlinge spanningen, dan heeft dat zijn weerslag op het werk. Er worden meer fouten gemaakt, het ziekteverzuim is hoger en de sfeer is niet optimaal. Dat is voor jou niet leuk, maar je werkgever wordt er natuurlijk ook niet blij van.

Een paard kan je die spiegel voorhouden

Spiegel

Teambuilding kan in zo’n geval helpen om de onderlinge verstandhoudingen beter te krijgen. En hoe kun je dat beter doen dan met behulp van paardencoaching? Een paard houd je een spiegel voor. Eerlijk en zonder vooroordelen. Door het uitvoeren van simpele opdrachten en activiteiten in het bijzijn van het paard wordt duidelijk wat ieders rol binnen het team is, welke kwaliteiten iedereen toevoegt en wat het gezamenlijk doel is.

Maskers gaan af

Misschien is die ene collega die altijd zo kortaf is, juist heel erg onzeker. Tijdens zo’n sessie komt dat dan ineens naar voren. Een paard prikt namelijk meteen door maskers heen. Knelpunten worden blootgelegd en er komt meer begrip voor elkaar. Dat zie je bij mensen die al lang met elkaar samenwerken, maar ook bij mensen die bijvoorbeeld na een fusie bij elkaar worden gezet. Vooral in dat laatste geval loopt het niet meteen lekker, en dan kan teambuilding echt het verschil maken. Maar daarnaast is teambuilding ook erg leuk om te doen, wordt er veel gelachen en is de sfeer vaak ontspannen.’

Het doet wat met je

Elke keer weer zie ik prachtige dingen gebeuren. Zo komt het regelmatig voor dat ik met een groep mensen start, en hen na zo’n sessie als hecht team zie vertrekken. Het is elke keer weer bijzonder wat er gebeurt, iedere teambuilding is weer anders, maar het doet wel wat met de mensen. En dat is waar ik het voor doe.

Datum: 25 april 2019
Banners ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Helpende-Plus
    Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten
    Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • zakelijke-autoverzekeringen
    Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont
    Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
  • zelfvertrouwen
    Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen
    Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
  • omscholing-naar-de-zorg
    Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt
    Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
  • online-trends
    De online trends van 2022
    Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
  • persoonlijkheidstest
    Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest
    Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
  • hooroplossing
    Slechthorendheid op de werkvloer
    Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
  • vastlopen-in-werk
    Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!
    Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Toon meer >
Toon minder >

Klankmeditatie: wees precies waar je wilt zijn!

Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten. En zélfs wanneer je op de bank bij de schoonheidsspecialiste ligt om van een ontspanningsmassage te genieten, spoken alle taken op je ‘to-do’-lijstje door je hoofd. Herkenbaar? Wist je dat je veel meer van het leven kunt genieten door in het nu te leven? Het sjamanisme en klankmeditatie kunnen je hierbij helpen.

Leven in het nu

‘Veel mensen leven in deze drukke tijden op de automatische piloot. Ga maar na. De hele dag ren je van hot naar her. ’s Ochtends moet je je kinderen een ontbijt voorschotelen en hen vervolgens naar school brengen, om vervolgens naar je werk te rijden. Als de klok vijf uur slaat, dan race je weer naar huis om het eten te koken en de was doen. Tussendoor moet je óók nog ergens tijd maken voor je vrienden en familie, je sport en andere verplichtingen. In deze dagelijkse ‘ratrace’ gaan je gedachten steeds automatisch uit naar alle dingen die je nog moet doen. Hierdoor kun je stress ervaren. Als je stress ervaart, ben je bovendien ook nog vatbaarder voor piekergedachtes – je gaat dan dingen uit het verleden herkauwen, of je zorgen maken over de toekomst. Het sjamanisme kan helpen om je te focussen op wat er nú speelt. Sjamaan Hay Tissen vertelt: ‘In het nu leven’ betekent dat je de automatische piloot loslaat. Je aandacht is volledig gevestigd in het moment, en je maakt je geen zorgen over wat er allemaal nog komen gaat en wat er achter je ligt. Je leeft je leven waar het zich feitelijk afspeelt, namelijk in het nu. Je bent dus precies waar je moet zijn.’

Het sjamanisme en klankmeditatie kunnen je hierbij helpen

Het sjamanisme

Hay vervolgt: ‘Als sjamaan kan ik jou helpen om meer in het nu te leven. Ik ga ervan uit dat alles een eigen bewustzijn en een eigen energieveld heeft. Zaken als stress zorgen ervoor dat er een energieveld verstoord raakt. Door middel van verschillende technieken en behandelingen, zoals bijvoorbeeld klankmeditatie, probeer ik dit verstoorde evenwicht weer in balans te brengen. Kort gezegd fungeer ik hierbij als een brug: ik zorg ervoor dat er een connectie kan worden gemaakt tussen de mensen en de geestenwereld. De kennis die ik tijdens deze ‘reis’ opdoe, in combinatie met mijn eigen intuïtie en wijsheid, gebruik ik om jou te helpen om weer in balans te komen. Alles wat je van mij leert, kun je gebruiken om je leven te leiden zoals jij dat wilt: vanuit je hart, en vanuit zelfvertrouwen en persoonlijke kracht.’

Klankmeditatie

‘Een goede manier om meer in het nu te leven, is het bijwonen van een klankmeditatie. Dit kun je zowel in een individuele sessie als in een groepssessie doen. Tijdens zo’n meditatie gaat alles vanzelf. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te ‘zijn’. Het is een moment van pure ontspanning, waarbij je gedachten niet over de toekomst of het verleden malen, maar gericht zijn op wat er ‘nu’ gebeurt. Terwijl je heerlijk zit of ligt, luister je naar de mooie, resonerende klanken die de klankschalen, gongs en andere instrumenten produceren. Hoewel je weliswaar geniet van prachtige muziek, is de klankmeditatie geen concert: het is véél meer dan dat. Door de diepe ontspanning die je ervaart, worden je lichaam en geest weer één. Je ademhaling wordt trager, je hartslag zal rustiger worden en je bent minder gevoelig voor prikkels van buitenaf. Alle dingen waar je je zorgen overmaakt, glijden van je af. Doordat je je totaal kunt overgeven aan de trillingen van de instrumenten, word je één met het moment. Je bent precies waar je wilt zijn, namelijk in hier en het nu.’

Vraagstukken en problemen

Ook wanneer je last hebt van bepaalde klachten, kan het fijn zijn om bij een sjamaan langs te gaan. Denk aan klachten als:

  • angsten
  • burn-out
  • pijnklachten
  • vermoeidheidsklachten
  • stress en onrust
  • jeuk en eczeem
  • energetische blokkades
  • zingevingsvraagstukken
Datum: 25 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Sjamanistische-healing
    Sjamanistische healing kan jou in balans brengen
    Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen.
  • trillingen
    Het effect van trillingen op ons welzijn
    Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie.
  • hypnotrilling
    Doorbreek je negatieve gedachtespiraal met hypnotrilling
    Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve.
  • stress
    Stress in het feestseizoen? Ontspan met klankbed!
    Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest.
  • klankmeditatie
    Klankmeditatie: even tijd voor jezelf
    Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner.
  • hypnotrilling
    Minder onzeker door hypnotrilling
    Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden.
  • klankbed
    Echt even ontspannen? Denk eens aan een klankbed!
    Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien.
  • trilling
    Genezing door trilling
    Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt.
  • scheiding
    'Na de scheiding ben je niet van elkaar af'
    Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit.
  • sjamanisme
    Wat jij nog niet wist over sjamanisme
    Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen.
Toon meer >
Toon minder >