Artikelen

Helemaal van haar darmklachten af

Saskia is een echte ‘shopaholic’. Al sinds jaar en dag gaat ze er regelmatig, samen met haar beste vriendin, op uit. Vaak nemen ze de trein naar een wat grotere stad waar ze lekker op koopjesjacht gaan, andere winkels bekijken en aan het eind van de dag, onder het genot van een glaasje wijn, nog een terrasje pakken om al hun aankopen te bekijken. Helaas schoot die jarenlange traditie er al enige tijd bij in vanwege Saskia’s chronische darmklachten.

Darmklachten

Het begon zo’n halfjaar geleden. Saskia leek een buikgriepje te hebben en had een paar dagen flink last van diarree. Sindsdien leken haar darmen niet ‘normaal’ meer te willen werken. De ene keer had ze last van obstipatie, waarbij het soms wel anderhalve week duurde voordat ze weer naar de wc kon, en de andere keer was haar ontlasting ineens weer waterdun.

Obstipatie en diarree

Door haar darmklachten kampte Saskia vaak met buikpijn. Maar het allerergst vond ze de diarree. Dat kon vanuit het niets opkomen. Het ene moment had ze nog nergens last van, en het volgende moment kreeg ze vreselijke krampen en moest ze rennen om op tijd het toilet te bereiken. Dat maakte Saskia behoorlijk onzeker. Het was namelijk al een paar keer ‘mis’ gegaan, waardoor ze zich vreselijk opgelaten voelde. Het gevolg was dat ze geen uitstapjes meer maakte. Want stel je voor dat ze ineens weer kramp kreeg en er geen toilet in de buurt was! Het shoppen beperkte zich daardoor tot snel een noodzakelijke boodschap bij de winkel om de hoek, en daar bleef het dan ook bij.

PDS

Uiteraard was Saskia met haar klachten ook al bij de huisarts geweest. Er waren diverse testen gedaan, waar uiteindelijk de diagnose ‘prikkelbare darm syndroom’ (PDS) uit was gekomen. Wat die PDS veroorzaakte, werd echter niet ontdekt.

Onderzoek van de rug

Via via kwam Saskia bij mij terecht. Ik start altijd met een uitgebreid intakegesprek om de klachten en eventuele medische voorgeschiedenis helder in beeld te krijgen. Daarin kwam naar voren dat ze ook weleens wat kortademig was en ‘s ochtends behoorlijke opstartproblemen had. Vervolgens ben ik haar rug gaan bekijken. De rug laat mij namelijk zien waar blokkades zitten en welke organen ondersteuning nodig hebben.

Last van darmklachten? Er is niets vervelender dan dat.

Verschillende oorzaken

Chronische darmklachten kunnen door verschillende zaken veroorzaakt worden. De relatie tussen darm-, long- en huidklachten is een bekend gegeven. Soms verdwijnen de darmklachten, maar spelen de problemen met de longen of huid ineens weer op. De oorzaak kan in de allergiehoek liggen en daarom houd ik altijd rekening met een voedingsintolerantie. Het kan ook zijn dat de lever vervet is door een verkeerd voedingspatroon. Verder kunnen de bijnieren een rol spelen. Door stress zijn ze uitgeput geraakt, wat onder meer zijn weerslag kan hebben op de darmen en de huid.

Vervetting van de lever

Bij Saskia bleek een vervette lever de boosdoener te zijn. Om deze eerst te reinigen, zodat hij weer beter kon functioneren, heb ik Saskia pure voedingssupplementen, die uitsluitend plantaardige bestanddelen bevatten, aangeraden. Deze zogenoemde fytotherapie wordt ten onrechte nog wel eens aangeduid met homeopathie, maar dat werkt op een totaal andere manier. En soms adviseer ik om daarnaast ook probiotica te gebruiken. Saskia heeft op mijn aanraden eveneens haar voedingspatroon aangepast, waardoor haar lever niet opnieuw zal vervetten.

Stralend

Laatst kwam ik Saskia tegen toen ik boodschappen aan het doen was. Ze zag er veel beter uit en had al in geen weken meer last van darmklachten gehad. Ze straalde helemaal toen ze me vertelde dat haar vriendin en zij onlangs hun traditie weer nieuw leven in hadden geblazen. Ze was weer heerlijk wezen shoppen! Geweldig!

Vergoedingen

Omdat ik lid ben van beroepsvereniging VVET en de CAT-level 5 overkoepelende organisatie RBCZ worden mijn behandelingen door de meeste zorgverzekeringen (gedeeltelijk) vergoed wanneer je aanvullend verzekerd bent. Lees er bij twijfel je verzekeringspolis op na of neem contact op met je zorgverzekeraar.

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • darmklachten
    Voetreflexologie tegen darmklachten
    Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
  • lactose-intolerantie
    Lactose-intolerantie: wat is het precies?
    Na het eten is het weer zo ver: je voelt je buik weer borrelen. Steeds vaker krijg je te maken met vervelende buikkrampen, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.
  • lactose-intolerantie
    Wat kun je doen bij een lactose-intolerantie?
    Ervaar je weleens klachten zoals buikkramp, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel?
  • chronische-darmziekten
    Chronische darmziekten natuurlijk behandelen vanuit de oorzaak
    Chronische darmziekten komen steeds vaker voor. Vroeger was nog weinig bekend over de invloed van onze omgeving op ons DNA, ook wel epigenetica genoemd.
  • darmklachten
    Darmklachten? Geen stress!
    Darmklachten kunnen voor veel ongemak zorgen. Het dagelijks leven gaat gepaard met een opgeblazen gevoel, een verstoorde stoelgang en vreselijke buikpijn. Zo maakt je buik vaak gênante geluiden op de meest onfortuinlijke momenten, zoals tijdens een date of net op het moment dat er op kantoor een stilte valt.
  • darmproblemen
    Darmproblemen: zelf dokteren werkt vaak onvoldoende
    Hoe het zich uit, kan verschillen. Misschien heb je last van een opgeblazen buik, verloopt je stoelgang moeizaam of onregelmatig of heb je last van winderigheid. Waar je ook mee kampt, darmproblemen zijn ontzettend vervelend.
  • darmklachten
    Darmklachten en stress: een vervelende vicieuze cirkel
    Tegenwoordig hebben we het altijd druk. We rennen, vliegen en springen door het leven. Onze agenda’s zijn overvol en dat kan voor de nodige stress zorgen. Sterker nog, het kan tot een burn-out of depressie leiden.
  • stress
    Voeding, darmen en stress: de wisselwerking
    De werking van je darmen is niet alleen afhankelijk van goede voeding. Ook een goede mentale balans is belangrijk. Stress kan hierbij flink wat roet in het eten gooien.
  • darmklachten
    Hoe kom je af van darmklachten?
    Al tijden heb je last van een opgeblazen en pijnlijke buik. Je stoelgang verloopt moeizaam en is onregelmatig.
  • PDS
    'Zorgeloos genieten ondanks PDS'
    Anouk (37) vertelt: ‘In het begin dacht ik dat ik misschien een infectie had die vanzelf wel over zou gaan. Soms verdwenen mijn klachten ook even, maar na een tijdje kwamen de hevige buikpijnen en diarree altijd weer terug.
Toon meer >
Toon minder >

Hoe ga je verder na het verlies van je kind?

Jolien (39 jaar) vertelt: ‘Peter en ik konden onze geluk niet op toen we ons prachtige dochtertje Kelly mochten verwelkomen in ons leven. Onze zoon Guus van vier kreeg er een ontzettend lief en mooi zusje bij. Maar na een tijdje werd het allerergste doemscenario werkelijkheid: Kelly bleek een ernstige hartafwijking te hebben. Na een tijd van zware behandelingen in het ziekenhuis overleed Kelly uiteindelijk. Peter en ik waren – en zijn – ontroostbaar. We hadden haar willen helpen, beschermen, liefhebben. Voorgoed zonder haar thuiskomen was ondraaglijk. Weten dat zij nooit zou opgroeien in het speciaal voor ons viertjes ingerichte huis. Dat we nooit met zijn viertjes aan de keukentafel zouden zitten, nooit samen koekjes zouden bakken, of naar de kinderboerderij zouden gaan. Het was hartverscheurend. Maar Peter en ik wisten allebei dat we door moesten, vooral voor onze zoon Guus. Maar hoe deden we nou: verdergaan na het verlies van ons lieve dochtertje?’

Geen vast draaiboek

Van huis uit ben ik kinderverpleegkundige en heb ik altijd gewerkt in de palliatieve en terminale zorg. In mijn werk kom ik het helaas vaak tegen dat kinderen na een lang of kort ziekbed komen te overlijden. Daarnaast werk ik als rouw- en verliesbegeleider, en kom ik ook in situaties waarin ouders afscheid moeten nemen van hun ongeneeslijk zieke kind. Wat mij opvalt, is dat ouders vooral in de periode dat het kind ziek is een sterk team vormen. Deze periode bestaat vaak uit heel hard worstelen, vechten en overleven, en biedt vaak geen ruimte om heel erg stil te staan bij gevoelens en emoties. In de periode na het overlijden komt er wel meer ruimte om stil te staan bij alle emoties. Het valt me op dat mannen en vrouwen hier vaak anders mee omgaan. Vaders hebben vaker de neiging om zich op de toekomst richten en verder te gaan, terwijl moeders vaker de neiging hebben om terug te kijken op wat er gebeurt is. Deze manieren van rouwen zijn allebei niet ‘fout’ of ‘goed’: iedereen doet wat goed bij hem of haar past. Maar het is niet de bedoeling dat mensen elkaar ‘kwijtraken’ in het rouwproces.

Mannen en vrouwen

Soms lopen stellen vast in hun rouwproces, en schakelen ze mij in. Zo zie ik weleens dat mannen en vrouwen elkaar niet helemaal begrijpen. De vrouw heeft het idee dat haar man niet over het overlijden van het kind wil praten, terwijl de man het onderwerp niet aansnijdt omdat hij zijn vrouw niet nog meer aan het huilen wil maken. Of de man wil zijn vrouw op leuke uitstapjes meenemen om haar op te vrolijken, terwijl zij liever rustig thuis is om daar de gebeurtenis te verwerken. Zij kunnen elkaar dan kwijtraken in het rouwproces.

‘In de periode na het verlies komt er wel meer ruimte om stil te staan bij alleemoties’

Het land van rouw

Ik probeer hen dan te laten zien dat er in het ‘land van rouw’ eigenlijk twee eilandjes bestaan: die van verlies en die van de toekomst. Dit doe ik op een hele simpele manier: met een tekening. Ik leg uit dat beide eilandjes bestaan en dat het belangrijk is dat deze geïntegreerd worden in het leven. Daarnaast is het belangrijk dat de 2 eilanden in verbinding met elkaar blijven. Dit gebeurt vaak door een zigzag of schommelbeweging. Samen met hen kijk ik naar de stukken waar er weer verbinding kan worden gemaakt, en geef ik handvatten voor manieren die wél kunnen werken om elkaar te vinden. Gewoon eventjes naast haar zitten als ze verdrietig is bijvoorbeeld. Of in plaats van om ergens naar toe te gaan, gewoon eventjes samen koffie gaan drinken in de tuin.

‘Mag ik nu weer een filmpje kijken?’

In mijn begeleiding gebruik ik creatieve werkvormen. Tekeningen bijvoorbeeld dus, en fotokaarten. Daar staan hele diverse dingen op: bloemen, landschappen. Vaak begin ik met het vragen of ze een kaart willen uitzoeken die laat zien hoe ze zich op dit moment voelen, een kaart waar ze blij van worden en een kaart kiezen wat troost bied op dit moment. Het gesprek wordt zo wat minder ‘klinisch’, en je komt erachter wat zij voelen nu en op dit moment. Daarnaast begeleid ik ook kinderen als zij hun broertje of zusje moeten missen. Zij gaan heel anders met verdriet en verlies om dan volwassenen. Dan hebben ze bijvoorbeeld net een traan gelaten, en vragen ze: ‘Mag ik nu weer een filmpje kijken?’ Ik raad ouders aan om de communicatie binnen het gezin zo open mogelijk te houden. Soms trekken kinderen zich dingen heel persoonlijk aan – als mama wat stiller is of moet huilen, denken ze bijvoorbeeld dat het hun schuld is. Uitleggen: ‘Nee, mama moet even huilen omdat ze verdrietig is vanwege je zusje’ kan dan helpen. Voor kinderen is het namelijk belangrijk dat er woorden aan emoties worden gegeven, die weten ze vaak zelf nog niet.

Onderdeel basispakket

Ik ben van mening dat er veel meer aandacht moet komen voor het proces van verlies en rouw. Begeleiding van deze processen kan ook heel preventief zijn. Door mensen handvatten te geven, vergroot je hun zelfredzaamheid en voorkom je dat zij helemaal raken weggestopt in hun verdriet. Hiermee kun je psychische problemen als depressie, eenzaamheid en burn-out voor zijn. Daarom zou het heel mooi zijn dat deze begeleiding een vast onderdeel wordt van het basispakket en behandeling.

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • begeleiding
    Vier tips om te rouwen na verlies
    Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
  • rouw
    Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden
    Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
  • afscheid
    Een uitvaart met kleur
    Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
  • Uitvaart
    Another 45 miles
    Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
  • verliesbegeleiding
    Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies
    Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
  • verdriet
    Stil verdriet: pijn een plekje geven
    Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
  • dood-bewustwording-kinderen
    Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?
    Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
  • samenwerking-rouw--en-verliesbegeleiding
    Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio
    Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
  • verhaal
    Het verhaal van de drie bomen
    Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
  • rouw-kinderen
    De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?
    Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.
Toon meer >
Toon minder >

Ben je 45+? Begin je tweede carrière!

Je bent halverwege de vijftig (en echt: dat is nog hartstikke jong) en wilt ander werk. Doe eens een rondvraag op de gemiddelde verjaardag. Grote kans dat de meeste mensen van vijfenveertig jaar en ouder toegeven dat zij stiekem ervan dromen om eindelijk voor zichzelf te beginnen als kunstenaar of tóch dat ongepubliceerde manuscript te publiceren dat ergens verfrommeld in het bureaukastje ligt. Hoe zit het met jou, wat zijn jouw dromen als het om (ander) werk gaat? Hoe dan ook: je kan die plannen nú waarmaken, zolang ze maar realistisch zijn en bij je passen!

Ploeteren tot je pensioen

Misschien herken je het wel. Je zit al jaren in hetzelfde bedrijf. Ondertussen ben je doodmoe van het vergaderen, je weinig inspirerende collega’s en bedrijfscultuur en de routinematige werktaken. Maar omdat je verzekerd bent van een maandelijks inkomen (én van een sleur), blijf je er maar zitten. Je droomt van je pensioen dat over een jaar of twintig aanbreekt.
Wist je dat er plekken in de wereld bestaan waar mensen ouder worden dan honderd, en dat ze daar het woord ‘pensioen’ niet eens kennen? Deze mensen streven een zinvol doel na, waardoor de gedachte ‘Heerlijk, straks hoef ik niet meer te werken’ niet eens bij hen opkomt. Dat is in Nederland wel anders. Hier bestaat een loopbaan in het algemeen uit een opleiding volgen, om daarna te gaan werken. Dit vaak zo kort mogelijk, zodat je daarna lekker lang kunt genieten van de periode van eindeloze fietstochtjes, uren tuinieren in de volkstuin en met de caravan op weg naar Monte Gordo (Portugal).

Switchen van carrière?

Op je vijfenveertigste waan je je misschien dus al in de eindfase van je loopbaan, maar de ‘bittere’ werkelijkheid is dat je nog minstens twintig jaar op de arbeidsmarkt hebt te gaan. En dan kun je er maar beter het beste van maken, en ook genieten van de tijd vóór je pensioen aanbreekt! Durf een switch te maken, volg een nieuwe opleiding of cursus en ontplooi je nieuwe talenten: je carrière is nog maar net begonnen! Dit is dé periode om te reflecteren, en vanuit daar eventuele nieuwe stappen te zetten. Zie ik mezelf nog tot mijn vijfenzestigste (of, zoals het er nu uitziet, op mijn achtenzestigste) zitten op mijn huidige werkplek? Of ben ik misschien meer op mijn plek in een hele nieuwe richting? Misschien moet jij wel gedwongen op zoek naar ander werk vanwege een ontslag. Natuurlijk is dat heftig. Maar probeer het eens anders te bekijken. Nu heb je wél een time-out om te zien of het werk dat je een lange tijd hebt gedaan nog wel bij je past, en om erachter te komen waar je hart écht ligt. Maar hoe doe je dat dan precies: ontdekken wat (nog meer) bij je past en wat je graag wilt doen? Dat kan met loopbaancoaching!

Jouw persoonlijke ontwikkelingsproces

Tijdens de loopbaancoaching maak je een persoonlijk ontwikkelingsproces door. We gaan een aantal keren met elkaar in gesprek, waarbij we stilstaan bij verschillende vragen. Zijn mijn waarden ten aanzien van werk veranderd sinds ik als twintiger als starter begon? Heb ik het misschien wel in me om ondernemer te worden en voor mezelf te beginnen? Heb ik misschien nog wel andere talenten die de moeite waard zijn om te ontplooien? En hoe kan ik al mijn opgedane ervaring in de afgelopen jaren gebruiken bij een nieuwe uitdaging? Ook kom je erachter wat de vastzittende overtuigingen en patronen zijn die jou op dit moment belemmeren om keuzes te maken. Door dit inzicht kun je veranderingen aanbrengen in jouw manier van denken en handelen, en bepaalde stappen zetten. En doordat jouw persoonlijke kracht toeneemt, doe je dit met bevlogenheid, motivatie en energie.

Geef jezelf een cadeautje: gratis loopbaanadvies!

Wist je dat je in 2019 als 45-plusser recht hebt op gratis advies van een loopbaanadviseur? Dit is door de overheid vastgesteld. En niet voor niets, want nadenken over je carrière en het vervolg hiervan met een loopbaanadviseur is zinvol. Bijvoorbeeld wanneer je toe bent aan een nieuwe stap. Of wanneer er veranderingen aan komen, zoals een ontslag. De regeling loopt nog tot 10 januari 2020. Grijp dus snel de kans om samen met een loopbaanadviseur aan je eigen toekomst te werken!

De werkelijkheid is dat je nog minstens twintig jaar op de arbeidsmarkt hebt te gaan

Jouw persoonlijke ontwikkelingsproces

Tijdens de loopbaancoaching maak je een persoonlijk ontwikkelingsproces door. We gaan een aantal keren met elkaar in gesprek, waarbij we stilstaan bij verschillende vragen. Zijn mijn waarden ten aanzien van werk veranderd sinds ik als twintiger als starter begon? Heb ik het misschien wel in me om ondernemer te worden en voor mezelf te beginnen? Heb ik misschien nog wel andere talenten die de moeite waard zijn om te ontplooien? En hoe kan ik al mijn opgedane ervaring in de afgelopen jaren gebruiken bij een nieuwe uitdaging? Ook kom je erachter wat de vastzittende overtuigingen en patronen zijn die jou op dit moment belemmeren om keuzes te maken. Door dit inzicht kun je veranderingen aanbrengen in jouw manier van denken en handelen, en bepaalde stappen zetten. En doordat jouw persoonlijke kracht toeneemt, doe je dit met bevlogenheid, motivatie en energie.

Geef jezelf een cadeautje: gratis loopbaanadvies!

Wist je dat je in 2019 als 45-plusser recht hebt op gratis advies van een loopbaanadviseur? Dit is door de overheid vastgesteld. En niet voor niets, want nadenken over je carrière en het vervolg hiervan met een loopbaanadviseur is zinvol. Bijvoorbeeld wanneer je toe bent aan een nieuwe stap. Of wanneer er veranderingen aan komen, zoals een ontslag. De regeling loopt nog tot 10 januari 2020. Grijp dus snel de kans om samen met een loopbaanadviseur aan je eigen toekomst te werken!

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Helpende-Plus
    Carrière als Helpende Plus: wat je moet weten
    Als Helpende Plus ben je een zorgverlener die zich richt op het ondersteunen van cliënten bij hun dagelijkse activiteiten. Je biedt hulp aan mensen die tijdelijk of langdurig zorg nodig hebben, zoals ouderen, mensen met een beperking of mensen die herstellen van een ziekte. Deze functie biedt veel mogelijkheden om je in te zetten voor anderen en je zorgvaardigheden verder te ontwikkelen.
  • beautymerk
    2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten
    Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
  • coaching
    Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk
    Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
  • zakelijke-autoverzekeringen
    Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont
    Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
  • zelfvertrouwen
    Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen
    Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
  • omscholing-naar-de-zorg
    Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt
    Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
  • online-trends
    De online trends van 2022
    Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
  • persoonlijkheidstest
    Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest
    Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
  • hooroplossing
    Slechthorendheid op de werkvloer
    Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
  • vastlopen-in-werk
    Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!
    Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Toon meer >
Toon minder >

Het zelfhelend vermogen van je lichaam ondersteunen

Een longontsteking. Wát? Rust nemen? Nog erger! Voor een eigenaar van 4 bedrijven is ‘rust houden’ een ongewenste aanbeveling. Ik geniet namelijk van elk minuutje ‘geen rust’, omdat ik doe wat ik het liefste doe en dat is NLP uitdragen als gereedschap om je lekker in je vel te voelen. En kijk nu…, nu was ik zelf ziek!

NLP-dosering

Ik besloot om de hoogste NLP-dosering tot me te nemen: ‘The Healer Within’, afgekort THW. De gedachte waar THW van uitgaat, is dat ons lijft ons voortdurend signalen geeft. Signalen die we met grote regelmaat negeren; precies wat ik wekenlang had gedaan. De uitvoering van THW bestaat uit het herkennen van onbewuste signalen, om zodoende met je onbewuste – je lijf, dus – te praten. Je kunt dan informeren of de on-balans, je ziek-zijn bekend is bij je onbewuste. En, als dat zo is, of je onbewuste kan meehelpen deze onbalans te verhelpen. Zo ja, kan je onbewuste daar dan actie op ondernemen en hoeveel tijd is daarvoor nodig?

‘Het menselijk lichaam beschikt over een zelfhelend vermogen’

Helingsprocessen

The Healer Within is een toverachtige techniek. In de sessie die ik met mezelf deed – volgens de instructies van NLP-grondlegger John Grinder – wilde mijn onbewuste maar al te graag het helingsproces aangaan. De tijd die deze hiervoor wist nodig te hebben, was een week. En echt, terwijl ik halverwege die week een nieuwe training opstartte, voelde ik mij op de zevende dag na het THW-proces een stuk beter. Mijn studenten zagen mijn ogen weer glimmen van passie en plezier. Magie!

Wat is NLP?

‘NLP’ staat voor ‘Neuro Linguïstisch Programmeren’. NLP werd min of meer bij toeval ontdekt doordat sommige psychiaters geweldige successen met hun cliënten wisten te behalen in slechts een tiental sessies. Die ontdekking zorgde ervoor dat er een onderzoek tot stand kwam waaraan verschillende professoren, beroemde wetenschappers en therapeuten meewerkten. En zo werd NLP als techniek geboren. Het is een beproefde methode die aanvankelijk op veel weerstand stuitte binnen de gevestigde orde van psychologen en psychiaters en andere gezondheidsprofessionals. Inmiddels leren velen uit deze en andere beroepsgroepen hoe NLP helpt bij het managen van emoties, gedachten en onbewust processen.

The Healer Within

The Healer Within is een NLP-techniek die gebruik maakt van een aantoonbare en algemeen aanvaarde vooraanname: het menselijk lichaam beschikt over een zelfherstellend vermogen. The Healer Within maakt het mogelijk om contact tussen jezelf en je lichaam op een zodanige manier te herstellen dat heling kan plaatsvinden. Gewoon omdat je jezelf weer in verbinding stelt met je lichaam, je jezelf ertoe aanzet om te ‘luisteren naar’ en ‘aan te voelen’ wat er nodig is om te herstellen.

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • stress
    Voorkom stress tijdens het werken
    Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
  • zelfliefde
    Heb jij genoeg Zelfliefde?
    Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
  • stress
    Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!
    We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
  • angst
    'Door familieopstelling meer grip op angst'
    Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
  • Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
    In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
  • trauma
    Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma
    Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
  • systeem
    We zijn allemaal onderdeel van een systeem
    Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
  • burn-out
    Uit je hoofd en terug naar je lichaam
    Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
  • badolie
    Waarom je jezelf mag verwennen met badolie
    Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
  • ouderschap
    Hoe overleef jij het ouderschap?
    Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
Toon meer >
Toon minder >

Een voetenspecialist? 5 vragen aan de registerpodoloog!

Dat een registerpodoloog ‘iets met voeten’ doet, weet je misschien al. Maar weet jij al wat deze ‘voetenspecialist’ precies voor jou (of je kind) kan betekenen? Om meer te weten komen over de wondere wereld van het vak der podologen, beantwoordt registerpodoloog Jasper Wanders vijf veelvoorkomende vragen..

Kindervoeten

‘Ik zie dat mijn zoontje van vier met zijn enkels naar binnen staat. Moet ik mij zorgen maken?’

De voeten van kinderen maken een bijzondere en snelle ontwikkeling door. Bij de geboorte hebben de benen van kinderen vaak een O-stand: de voeten en de enkels zijn dan meer naar buiten gedraaid. Rond het tweede levensjaar komt daar verandering in: de benen krijgen dan meestal een X-vorm, en de voeten en enkels gaan steeds meer naar binnen staan. Rond het vijfde levensjaar krijgen de voeten echter een steeds meer rechtere vorm. Het naar binnen staan van de voeten en de enkels bij een kind van vier is dus heel normaal. Heeft je kind geen pijnklachten, en valt het bijvoorbeeld ook niet veel tijdens het lopen en rennen? Dan hoef je geen stappen te ondernemen; hoogstwaarschijnlijk corrigeren de voeten zichzelf. Laat je kind veel op blote voeten lopen en anders op schoenen met de juiste maat en die zo slap mogelijk zijn. Hierdoor worden de voeten vanzelf getraind en zo voorkom je voetklachten. Heeft je kind wel klachten, dan kan een bezoek aan de (kinder)registerpodoloog verstandig zijn. Na een analyse van de voeten, kan ik bijvoorbeeld podotherapeutische zolen en oefeningen aanbieden.

Pedicure versus podoloog

‘Wat is het verschil tussen een pedicure en een registerpodoloog?’

Goede vraag, veel mensen weten niet precies wat nou het verschil is tussen deze twee disciplines. Een pedicure verzorgt de voeten door bijvoorbeeld eelt te verwijderen en de nagels bij te werken. Medische pedicures zijn gespecialiseerd in het verzorgen van de voeten met voetproblemen. Denk hierbij aan problemen als likdoorns, ingegroeide nagels en schimmel, maar ook risicovoeten bij bijvoorbeeld ziektes als reuma. Als registerpodoloog ben ik gespecialiseerd om de oorzaak van verschillende voetklachten op te sporen, zoals een afwijkende voetstand, sportblessures, overbelastingen en pijn. Ook bied ik diverse behandelingen aan, zoals voettrainingen, podotherapeutische zolen, ortheses en zoolcorrecties. Risicovoeten behandel ik ook. Daarnaast is mijn zorg ook preventief: ik geef je advies over hoe je in het vervolg klachten kunt voorkomen.

Podotherapeutische zolen kunnen je helpen om van je voetklachten af te komen, zoals bij een overbelasting

Likdoorns

‘Ik heb last van een likdoorn die steeds na het verwijderen weer terugkomt. Hoe kan ik dit oplossen?’

Een likdoorn is een klein plekje verdikte huid op de tenen, ontstaan door wrijving en overdruk. De meest voorkomende oorzaak van likdoorns is het dragen van schoenen of sokken die teveel op de tenen drukken. De plekjes kunnen op je tenen zitten, maar ook tussen je tenen. Likdoorns zijn vaak ontzettend pijnlijk, vervelend dus als ze steeds blijven terugkeren! Als registerpodoloog kan ik de precieze oorzaak van de plekjes achterhalen, en de wrijving en overdruk weghalen. Dat kan bijvoorbeeld door een voetentraining, podotherapeutisch zool, orthese, drukverdeling of nagelbeugel. Daarnaast zal ik je een schoenadvies geven. Hoogstwaarschijnlijk komt de likdoorn met deze maatregelen niet snel meer terug.

Diabetes en podologie

‘Mijn arts zei dat het vanwege mijn diabetes slim is om eens naar een registerpodoloog te gaan. Waarom is dat zo?’

Wat vervelend dat je diabetes hebt. Als gevolg van deze ziekte kun je lichamelijke klachten krijgen, ook in je voeten. Voetklachten zijn vaak het gevolg van zenuwschade, ofwel neuropathie. Hierdoor stroomt het bloed minder goed in je benen en voeten, waardoor er een verminderd gevoel in je voeten ontstaat. Het gevaar bestaat dat je hierdoor het niet doorhebt als er een wond ontstaat. Deze wond kan door een te late opmerking gaan infecteren, waardoor er allerlei nare kwalen op de loer liggen. Daarom wordt er in het geval van diabetes gesproken van een zogenaamde ‘risicovoet’. Als registerpodoloog is het mijn missie om jouw voeten zo goed mogelijk te beschermen, en het risico op voetklachten zo laag mogelijk te maken. Hiervoor stel ik samen met jou een behandelplan op, dat bijvoorbeeld kan bestaan uit voetentraining, schoenadviezen, podotherapeutische zolen en het regelen van pedicurezorg.

Podotherapeutische zolen

‘In mijn omgeving hebben best veel mensen podotherapeutische zolen. Waar zijn deze eigenlijk goed voor? En heb ik er als hardloper misschien ook wat aan?’

Podotherapeutische zolen kunnen je helpen om van je voetklachten af te komen, zoals bij een overbelasting, of een afwijkende stand van je knieën of voeten, maar hiermee pak je de oorzaak niet aan. Door middel van voetentrainingen kun je echter de oorzaak wél aanpakken. Door je voeten te trainen worden de banden, spieren en gewrichten soepeler en sterker. Je verbetert hiermee de voetenstand en je looppatroon, zodat je beter en prettiger kunt bewegen. Ook kun je hiermee heel wat nare blessures voorkomen, zoals ‘shin splints’, ‘plantaire fasciopathie’, ‘achillespees klachten’. Typische hardloopblessures.

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • inlegzolen
    Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen
    Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
  • fris
    Zo houd je je voeten fris en fruitig
    Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
  • voetmassage
    Wat je moet weten over… de voetmassage
    We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
  • orthese
    Kom alles te weten over een orthese!
    Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
  • reuma
    Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!
    Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
  • verzekering
    Voetverzorging en verzekering: zo zit het
    Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
  • voet
    Een voet beweegt nooit alleen
    De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
  • diabetische-voet
    6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen
    Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
  • blessure
    Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!
    Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Toon meer >
Toon minder >

Een uitvaartlocatie die bij je past

De tijd dat een uitvaart uitsluitend plaatsvond in een kerk, crematorium of uitvaartcentrum ligt al enige tijd achter ons. Tegenwoordig mag de plechtigheid vrijwel overal worden gehouden. Kies je voor de stilte en weidsheid van de natuur of liever voor de hectiek en drukte van een stad. Het noorden van Nederland kent diverse bijzondere uitvaartlocaties. Iedere plek heeft zijn eigen sfeer en karakter. 

Kerkje Harkema

In het Groningse Den Ham ligt het kerkje Harkema. Het kerkje is gebouwd in het hart van het oude eiland Middag en aan alle kanten omgeven door een landschap dat meer dan tweeduizend jaar oud is. Rust en ruimte en de sfeer van het Groninger boerenland maken het kleine kerkje tot een intieme locatie voor een uitvaart.

Hillig Meer

Op Natuurbegraafplaats Hillig Meer in Eext heerst eeuwige grafrust. Er is veel vrijheid om een persoonlijke invulling aan de uitvaartceremonie en laatste rustplaats te geven. Voor de ceremonie kan worden gebruikgemaakt van de karakteristieke Boskapel in de openlucht of het ontvangsthuis.

De Paalkoepel

Een prachtige locatie aan het Paterswoldsemeer. Een serene rust, maar toch vlakbij de stad Groningen. Dat is wat De Paalkoepel, gelegen tussen Haren en Paterwolde, biedt. Het van oorsprong in 1908 gebouwde theehuis stond tot het einde van de jaren zestig op 25 palen in het water. Het karakteristieke gebouw biedt een prachtig uitzicht over het water en de skyline van Groningen.

Martinikerk

Een mooiere uitvaartlocatie voor een geboren en getogen stadjer als de Martinikerk bestaat er niet. Het prachtige gebouw in het hart van Groningen is de perfecte ambiance voor een afscheid. De kerk heeft de beschikking over verschillende ruimtes, voor zowel grotere als kleinere gezelschappen, elk met hun eigen sfeer.

Tegenwoordig mag de plechtigheid vrijwel overal worden gehouden

Coendersborg

Dit landgoed midden in de stad Groningen leent zich goed voor een uitvaart in stijl. Monumentale bomen en overblijfselen van oude grachten geven de omgeving een idyllische sfeer.

Van huiskamer tot voetbalkantine

Het belangrijkste is dat je een uitvaartlocatie vindt die bij de overledene past. Dat kan dus zelfs bij iemand in de tuin zijn, in een huiskamer, theater, voetbalkantine of bedrijfsgebouw. Het maakt niet uit, mits er maar respectvol kan worden omgegaan met de overledene, de nabestaanden en de gasten die de uitvaartplechtigheid bijwonen.

Uitvaartcentrum

Maar natuurlijk kun je er ook voor kiezen om de uitvaart in ons uitvaartcentrum te laten plaatsvinden. We beschikken over verschillende faciliteiten om het afscheid helemaal naar jouw wens in te richten. We hebben twee aula’s waar het afscheid samen met alle dierbaren, familie, vrienden en kennissen gehouden kan worden. En voor wie het liever klein of intiem wil, bieden we de geborgenheid van onze huiskamer of rouwkamer.

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • laatste-wensen
    Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?
    Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
  • uitvaart
    Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?
    De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
  • uitvaartwensen
    Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is
    Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
  • uitvaartverzekeringen
    Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?
    We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
  • rouwauto
    Kies je een rouwauto of ander vervoer?
    Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
  • uitvaart
    Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden
    Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
  • uitvaartverzekering
    De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij
    Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
  • uitvaart
    Een bijzondere uitvaart voor jou
    Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
  • afscheidsfotograaf
    Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden
    Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
  • kinderen
    Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?
    Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.
Toon meer >
Toon minder >

Help! Mijn kind heeft darmproblemen!

‘Mama, ik heb zo’n buikpijn.’ Met een van pijn vertrokken gezicht staat je kind voor je met zijn handjes op zijn buik. Er staan tranen in zijn ogen en zelf staat jou het huilen ook nader dan het lachen. Dit is al de zoveelste keer dat je zoontje klaagt over pijn in zijn buik en hij heeft de laatste tijd ook al menig ongelukje gehad. Geen wonder, hij heeft steeds diarree en het lukt hem vaak niet om dat op te houden.

Dunne en dikke darm

In de dunne darm worden voedingsstoffen opgenomen. Goede bacteriën helpen bij de spijsvertering en zorgen ervoor dat schadelijke bacteriën en schimmels zich er niet kunnen vestigen. Alle niet verteerbare voedingsstoffen en afvalstoffen komen in de dikke darm terecht. In de dikke darm wordt vocht aan de dunne massa onttrokken. Door de knijpbeweging die de darm maakt, verschuift de ontlasting langzaam richting de anus. Je voelt aandrang en gaat naar het toilet waar de ontlasting zonder veel moeite het lichaam kan verlaten.

Gevaar van uitdroging

Wanneer de darmen gezond zijn en goed werken, krijg je ontlasting die normaal van structuur is. Bij chronische diarree, waarvan gesproken wordt wanneer de klachten minstens twee weken bestaan, wordt er geen of te weinig vocht aan de ontlasting onttrokken. Kinderen kunnen hierdoor snel uitdrogen of te veel zouten te verliezen. Daarnaast gaat het ook vaak gepaard met pijnlijke krampen.

Toilet verstopt

Bij obstipatie is het omgekeerde aan de hand. De ontlasting is juist veel te erg ingedikt en je kunt maar één of twee keer (of soms nog minder vaak) per week naar de wc. De hoeveelheid ontlasting hoopt zich op en wordt erg hard. Er kunnen, vaak pas na lang en hard persen, zulke grote drollen tevoorschijn komen dat de toiletafvoer erdoor verstopt! Ook aan obstipatie gaat vaak buikpijn vooraf. Daarnaast kunnen er pijnlijke kloofjes in de anus ontstaan.

Kinderen met darmproblemen

Via de huisarts krijg ik vaak kinderen met darmproblemen doorgestuurd. De ene keer gaat het om obstipatie, de andere keer om (peuter)diarree. Ik probeer dan de oorzaak in kaart te brengen. Gaat het bijvoorbeeld om verkeerde voeding, is er sprake van lactose-intolerantie of heeft het kind te maken met een Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?

De oorzaak is vaak terug te vinden in de voeding

Onvoldoende vezels, vocht en vet

Bij darmproblemen is de oorzaak vrijwel altijd terug te vinden in de voeding. Heel vaak bevat de voeding namelijk onvoldoende vezels, vocht en vet. Peuterdiarree is daar een goed voorbeeld van. Het kind krijgt te weinig goede vetten en te veel suikers. Een jong kind heeft in verhouding veel meer vetten nodig dan een volwassene. Vetten spelen een belangrijke rol bij de ontwikkeling van onder meer de hersenen, ogen en huid. Volle melkproducten, vette boter, pindakaas (noten) en vis horen dan ook beslist op het menu van een kind. Dit in tegenstelling tot suikerrijke drankjes die veel door kleintjes worden gedronken. Suikers voeden slechte bacteriën in de darmen, waardoor de goede bacteriën hun werk niet kunnen doen.

Puzzelen

Het eten van te weinig vezels kan zowel diarree als obstipatie veroorzaken. Vezels zitten onder andere in groente, fruit en brood. Wees ook voorzichtig met het gebruik van te veel vlees, want dat kan eveneens darmklachten bij je kind veroorzaken. Met name bij obstipatie, lactose-intolerantie en PDS is het soms even puzzelen voordat ik de oorzaak gevonden heb. In dat geval volgen er vaak nog één of meer controleafspraken om te kijken of het helpt wat we doen. Over het algemeen zie je toch een verbetering van de klachten wanneer je het voedingspatroon van je kind aanpast. En dat is waar we het uiteindelijk voor doen!

Inloopspreekuur

Heb je vragen over de darmproblemen van je kind of twijfel je of hij wel de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt? Ik houd onder meer een inloopspreekuur bij Verloskundige praktijk Pia. Je mag gewoon even binnenlopen voor een eerlijk advies. Maar je kunt natuurlijk ook bellen voor informatie of het maken van een afspraak.

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • matcha
    Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee
    Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
  • Gezond-koken-tips
    Gezond koken? Hier zijn een aantal tips
    Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
  • supplementen
    Verbeter je leven met supplementen
    Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
  • spierkracht
    Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?
    Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
  • supermarktsafari
    Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!
    Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
  • voeding
    Harmonieus herstel met de juiste voeding
    In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
  • thee
    Thee: hoe zit het daarmee?
    We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
  • vezels
    Wat jij nog niet wist over vezels
    Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
  • zoetstoffen
    Alles wat je moet weten over... zoetstoffen
    Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
  • kookinspiratie
    Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!
    Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Toon meer >
Toon minder >

Zwanger? Zorg voor de juiste voedingsstoffen

Tijdens je zwangerschap zul je in gewicht aankomen. Dat is onvermijdelijk. Maar waar de ene vrouw gedurende die 9 maanden slechts 5 kilo aankomt, ziet de ander de wijzer van de weegschaal langzaam maar zeker 25 kilo opschuiven. Waar ligt dat aan en wat ‘mag’ je eigenlijk aankomen tijdens een zwangerschap?

Het is onvermijdelijk

Het hoort erbij dat je tijdens de zwangerschap groeit. Dit extra gewicht wordt onder andere bepaald door je baby, het vruchtwater, de placenta en je baarmoeder. Ook wordt er extra vetweefsel aangemaakt. Dit fungeert als reserve om borstvoeding te geven. Het gewicht dat je zult aankomen tijdens de zwangerschap verschilt per vrouw, en hangt ook af van je gewicht vóór de geboorte.

10 tot 15 kilo is normaal

Gemiddeld is het ‘normaal’ dat je in je zwangerschap in totaal 10 tot 15 kilo aankomt. Maar uiteraard is dat een gemiddelde en zitten er altijd uitschieters naar boven of onderen tussen. Wanneer je gezond eet, zorgt dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt en genoeg beweging krijgt, maakt het eigenlijk niet uit hoeveel je groeit. Die extra kilo’s zijn dan gewoon functioneel. Blijkbaar heeft je lichaam dat nodig. Zolang jij zorgt dat jij je voedingsstoffen binnenkrijgt, is het gewicht daaraan ondergeschikt.

Zorg voor goede bouwstoffen

Een heel ander verhaal is het wanneer je veel in gewicht aankomt, doordat je ongezond eet. Dat is niet alleen slecht voor jezelf, maar ook voor je baby. Je kindje heeft bouwstoffen nodig om te groeien en zich te kunnen ontwikkelen. Die bouwstoffen krijgt hij binnen via jouw voeding.

Meer risico’s bij overgewicht

Mogelijk had je al overgewicht voordat je zwanger raakte en in dat geval loop je extra risico’s. Je maakt meer kans op een miskraam, zwangerschapsdiabetes, zwangerschapsvergiftiging, een hoog geboortegewicht en een kunstverlossing. Wanneer je al voor je zwangerschap te zwaar was, is het verstandig om je tijdens je zwangerschap door een diëtist te laten begeleiden. Je krijgt advies over hoe je zo weinig mogelijk aankomt, zodat je risico’s mogelijk kunt beperken.

Je kindje heeft bouwstoffen nodig om te groeien

Zorg goed voor jezelf

Dat wil overigens niet zeggen dat je moet gaan ‘lijnen’ tijdens je zwangerschap. Dat zou zeer onverstandig zijn. Als je te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt en je te veel energie verbruikt, zal je lichaam spiermassa gaan afbreken. Met een bevalling en mogelijk het geven van borstvoeding in het vooruitzicht is dat geen goed plan. Wanneer je het gevoel hebt dat je het sneller koud hebt, gauw moe bent en je conditie achteruitgaat, bestaat de kans dat je jezelf aan het ‘opeten’ bent. Vraag in zo’n geval altijd raad aan de diëtist.

Nieuwe inzichten

Terwijl je moeder het misschien onzin vindt dat je geen filet americain, carpaccio of brie mag eten, zij heeft dat tijdens haar zwangerschap immers ook gewoon gedaan, zou het zeer onverstandig zijn om dat wél te doen. Er wordt veel onderzoek gedaan naar voeding. In feite is het nog een vrij jong beroep. Door al die onderzoeken zijn de ideeën over voeding de laatste decennia erg veranderd en weten we inmiddels dat sommige ziektebeelden of afwijkingen voorkomen kunnen worden als je bepaalde voedingsmiddelen niet eet. Van andere bouwstoffen is juist de toegevoegde waarde ontdekt. Zo is het verstandig om de eerste 10 weken van je zwangerschap foliumzuur te slikken om een open ruggetje bij je kind te voorkomen en helpt vitamine D bij de opbouw van de botten en de ontwikkeling van de hersenen van je baby.

Niet gebruiken!

Niet gebruiken wanneer je zwanger bent:

  • alcohol
  • meer dan 1 kopje koffie per dag
  • rauwe producten zoals vlees, kip, vis of eieren
  • rauwmelkse kazen
  • roofvissen, paling, schaal- en schelpdieren
  • zout
  • lever

Inloopspreekuur

Heb je vragen over je gewicht of twijfel je of je wel de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt? Ik houd onder meer een inloopspreekuur bij Verloskundige praktijk Pia. Je mag gewoon even binnenlopen voor een eerlijk advies. Maar je kunt natuurlijk ook bellen voor informatie of wanneer je door mij begeleid wilt worden.

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

Dromen en drijfveren: BSR-therapeut Judith van der Knaap

Jaren geleden bevond Judith van der Knaap zich op een kruispunt. Nadat ze
plots moest stoppen met haar hectische, stressvolle baan in de
bankenwereld, moest ze een andere invulling aan haar leven geven. Hoe
pakte dit uit, en hoe zet zij haar ervaringen nu in voor anderen? In
een interview met ForYou vertelt zij over haar (toekomst)dromen en
drijfveren. 

Wonderlijke ervaringen met BSR

‘Hoe ik in het BSR-vak ben beland? Ik heb bijna 23 jaar bij een grote bank gewerkt. Ik had onder andere leidinggevende functies. De laatste jaren ervoer ik veel stress, en zat ik bijna tegen een burn-out aan. De stress en spanning ging zich vastzetten in mijn lichaam – soms had ik zelfs het gevoel alsof er een vrachtwagen over me was heengereden. Van mijn zwager en van mijn schoonmoeder hoorde ik goede verhalen over BSR. Die laatste moest eigenlijk worden geopereerd aan haar schouder. Omdat ze liever niet onder het mes wilde, is zij met BSR op een andere manier aan haar lichaam gaan werken. Aan het einde van het BSR-behandeltraject bleek dat die schouderoperatie helemaal niet meer nodig was, omdat het zo goed ging met haar schouder. Wonderlijk!’

Makkelijk gezegd dan…

‘Zelf ben ik toen ook BSR-behandelingen gaan volgen, en ik merkte dat ik er enorm van opknapte. Mede door mijn eigen ervaringen en de positieve verhalen van anderen, begon het te kriebelen. Ik dacht: ‘Misschien is dát wat ik moet gaan doen, BSR-practitioner worden. Die gedachte werd nog eens versterkt toen ik, net als veel andere collega’s, er ineens werd uitgewerkt op mijn werk bij de bank, en op zoek moest naar een nieuwe uitdaging. Ik wist: ‘Dit is een teken, ik moet er gewoon voor gaan!’ Maar dat bleek aanvankelijk makkelijker gezegd dan gedaan. Voor de opleiding tot BSR-practitioner bestaat namelijk een streng selectieproces, die te vergelijken is met alsof je voor een sollicitatiecommissie moet verschijnen. In totaal kunnen er maar zes mensen door. De opleidingscommissie vond mij een hele goede kandidaat, maar had inmiddels al genoeg mensen verzameld die door mochten. Omdat ik er zo van overtuigd van was dat ik dit wilde, informeerde ik naar de kans dat iemand zou uitvallen. De leden van de commissie zeiden: ‘In alle jaren is dat nog maar één keer gebeurd dus ga daar maar niet vanuit.’ Een maand later kreeg ik ineens een telefoontje. Er was tóch iemand uitgevallen, en ik kon alsnog de opleiding doen! Inmiddels had ik alleen al een andere baan gevonden…’

Gewoon ervoor gaan

‘BSR-practitioner worden was natuurlijk écht mijn droom, dus ik ben natuurlijk uiteindelijk voor de opleiding gegaan. Na het voltooien van de opleiding – ik slaagde met de beoordeling ‘uitmuntend’ – móest ik door aangescherpte kwaliteitseisen een aanvullende cursus medische basiskennis doen. Voor mij was dit eigenlijk helemaal geen ‘moetje’. Ik vond het zó interessant, en kreeg de drang om alleen nog maar meer te leren. Die drang heeft er toe geleid dat ik ook de opleiding tot E.E.N.-therapeut ben gaan volgen. Hierdoor bied ik, naast BSR, ook natuurgeneeskundige consulten in mijn praktijk aan. ‘E.E.N.’ staat voor ‘Eclectische Energetische Natuurgeneeskunde’. Best een lastige term hè? Maar het betekent eigenlijk dat je uit allerlei verschillende geneeskundige systemen het beste haalt, en deze tot een eenheid brengt. In dit geval zijn dat de Oosterse geneeskunde, de traditionele Chinese geneeskunde, de Westerse geneeskunde en de natuurgeneeskunde. Wanneer er verstoringen en blokkades in het lichaam aanwezig zijn, dan breng ik met verschillende behandelwijzen het evenwicht weer terug. Hulpmiddelen die ik aanbied zijn bijvoorbeeld homeopathie, Bachbloesems, voedingsadvies, regressie- en hypnotherapie en lithotherapie.’

Practice what you preach

‘Ik heb óntzettend veel geleerd tijdens de opleiding, mede door ook heel veel dingen zelf uit te proberen. Om zelf te ervaren hoe een aangepast dieet bij een voedselintolerantie kan uitpakken, heb ik voor een paar maanden lang melk, suiker, tarwe en gist geschrapt. Dit waren namelijk de voedingsmiddelen waarvan uit de test bleek dat mijn lijf hier niet goed op reageerde. In plaats van ‘normaal’ brood at ik nu bijvoorbeeld brood op basis van zuurdesem en spelt. Ook merkte ik hier weer wonderlijke resultaten. Zo is mijn hooikoorts gewoon verdwenen, puur door het doen van de kuur. Na de intolerantiekuur kon ik gewoon weer alles eten zonder ergens last van te hebben.

‘Dit is een teken, ik moet er gewoon voor gaan!’

Aan de slag met de achterliggende problemen

‘Tijdens mijn opleiding heb ik mij ook verdiept in de behandeling bij steeds terugkerende blaasontstekingen. Ik geloof dat dergelijke lichamelijke klachten vaak te maken hebben met ‘oude’, onverwerkte problemen en emoties die diep zijn weggestopt in het onderbewustzijn. Bijvoorbeeld een blaasontsteking: die houdt vaak verband met onverwerkte gevoelens als frustratie, boosheid en irritatie. Deze onderliggende problemen en emoties zijn aan te pakken door contact te maken met het onderbewustzijn. Dat kan bijvoorbeeld met hypnotherapie en regressie. Wanneer er gewerkt wordt aan de échte achterliggende oorzaak, lossen de lichamelijke problemen vaak ook op. Hier ben ik al bij meerdere mensen getuige van geweest: na een aantal intensieve behandelingen zijn zij van hun klachten af, zoals een blaasontsteking dus. Daarbij hebben zij, door het stukje coaching dat ik geef, ook veel over zichzelf geleerd. Niet alleen over hun weggestopte gevoelens en emoties overigens, maar vaak ook over hun naar de achtergrond geraakte dromen en diepste verlangens. Zo zag ik laatst een dame die na een paar consulten éindelijk haar hart durfde te volgen: verhuizen naar een andere stad. Zulke inzichten en verbeteringen verrijken je leven, en gun ik iedereen!’

Mooie ervaringen

‘Die mooie ervaringen heb ik natuurlijk ook met BSR. Zo hielp ik een oudere man met klachten en pijn door slijtage. Het oplossen van de slijtage kan ik niet, maar op het gebied van pijnverlichting kan ik wél heel veel betekenen. We maken weleens grapjes: ‘Na drie behandelingen kun je weer over hordes gaan springen!’ Hoewel dat soort dingen er niet in zitten, doet het mij wel goed dat hij nu stukken minder pijn heeft, en dat hij aanzienlijk soepeler beweegt. Spijt dat ik toentertijd het bankenwezen heb verlaten, heb ik overigens totaal niet. Ik merk dat ik nu echt in het goede gebied ben beland, en dat ik hier nog veel meer mee wil doen. Zo lijkt het mij interessant om me verdiepen in het psychische aspect van de behandelingen. Of ik naast mijn werk en opleiding nog tijd heb voor leuke dingen zoals mijn hobby’s? Het is af en toe wat passen en meten, maar 2 à 3 keer in de week doe ik aan synchroonzwemmen met mijn team. We trainen samen, en hadden laatst nog een wedstrijd. Omdat je zo licht in het water bent, is dit een sport die heel lekker is voor je lijf, en ook niet tot leidt tot vervelende blessures. Dus ja, soms heb ik het wel druk. Maar zolang ik er geen stress van ervaar, dan blijf ik gewoon lekker met alles zo doorgaan!’

Datum: 24 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • slaapkwaliteit
    Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren
    Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
  • natuurlijke-gebitsverzorging
    Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond
    Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
  • Voeten
    Attentie voor je voeten!
    Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
  • lipoedeem-chronische-aandoening
    Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening
    Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
  • hooikoorts
    Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!
    Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
  • woonkamer
    De stille kracht in je woonkamer
    Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
  • lensimplantaten-tegen-hooikoorts
    Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?
    Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
  • sporten
    Herstel sneller na het sporten
    Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
  • ondergoedtrends
    De ondergoedtrends van dit jaar
    Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
  • soepelheid
    Krijg soepelheid en beweging terug in je rug
    Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Toon meer >
Toon minder >

In 35 minuten fit voor de zomer

Uiteraard begrijp jij dat sporten gezond voor je is. Je wilt zelf ook gezond, sterk en fit zijn. De vraag is alleen waar je de tijd en de motivatie vandaan moet halen. Er zijn genoeg andere dingen die ook je aandacht vragen en veel dingen die je liever doet tijdens je kostbare vrije momenten.

Work-out

Je bent eigenlijk op zoek naar een work-out die weinig tijd vraagt, maar die wel effectief al je spiergroepen aanpakt en je conditie verbetert. Daarnaast wil je zo snel mogelijk resultaat zien, het liefst nog voor de zomer. Goed nieuws: deze manier van sporten bestaat! Het gezonde, slanke lichaam dat je voor je ziet, kun je bereiken door snel en afwisselend te trainen. In korte, elkaar opvolgende, sets.

Snel en effectief

Wanneer je op deze manier sport, hoef je slechts twee keer per week 35 minuten te trainen. Je zult je tijdens het sporten nooit vervelen. Tijdens de training werk je afwisselend aan je kracht en je conditie. In de Milon Cirkel train je de zes grote spiergroepen en wissel je dat af met cardiotraining. Op de spierversterkende oefeningen train je steeds 1 minuut. Op de cardio-oefeningen train je 4 minuten. Je training is dus zeer afwisselend en zeer compleet. Op deze manier komen binnen iets meer dan een half uur alle fitnesstoestellen aan bod en ben je klaar voordat je het weet.

Persoonlijke begeleider

Om ervoor te zorgen dat je gemotiveerd blijft en op de hoogte blijft van je vooruitgang, is er altijd minstens één professionele coach aanwezig voor advies en begeleiding. Daarnaast geeft een virtuele coach op het display van je toestel aanwijzingen. Zo weet je altijd zeker dat je de juiste bewegingen maakt op het juiste tempo.

Geen kostbare tijd kwijt

Unieke bodyscan

Goed trainen kan alleen wanneer het fitnesstoestel op de juiste manier is ingesteld. Een unieke bodyscan helpt je hierbij. Aan de hand van de verzamelde gegevens uit de scan kun je de toestellen met een persoonlijke chip perfect instellen naar jouw kracht en niveau. Op die manier raak je geen kostbare tijd kwijt en kun je zonder pauzes doortrainen. Sinds oktober staat er in Ureterp een Milon Cirkel bij sportschool HappyFit35. Johannes Annema, eigenaar van HappyFit35, vertelt: ‘We zijn een kleinschalige sportschool voor iedereen die niet van de traditionele sportschool houdt en toch graag wil werken aan een gezond en fit lichaam. Persoonlijke aandacht, gezelligheid en verantwoord en veilig trainen zijn een paar van onze speerpunten. Geen lange wachtrijen en altijd een toestel beschikbaar. Voor je het weet, heb jij jouw work-out voltooid en ben je klaar voor de zomer!’

Milon Cirkel

Waarom Milon Cirkel bij HappyFit35?

  • 30% meer resultaat dan bij een reguliere fitnesstraining
  • Slechts 2 keer per week, 35 minuten trainen
  • Maximaal 4 minuten op hetzelfde toestel
  • toestel volledig aangepast aan jouw lichaam
  • Professionele begeleiding

Voedingsadvies

Wil je niet alleen werken aan je gezondheid door te sporten, maar kun je ook wel wat hulp gebruiken bij het aanpassen van je eetgewoonten? Informeer dan eens bij HappyFit35 naar de mogelijkheden omtrent voedingsadvies in samenwerking met Bodysupport.

Datum: 23 april 2019
Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl Banners-ForYou.nl

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou
  • L-glutamine-poeder
    Wat je moet weten over L-glutamine poeder
    Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
  • Loopbandtraining
    Loopbandtraining voor herstel na blessure
    Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
  • sterker-lichaam
    Tips voor een sterker lichaam
    Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
  • sportieve-kledingstijl
    Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst
    Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
  • letselschade-advies
    Hoe vind je het juiste letselschade advies?
    Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
  • personal-training
    De 3 voordelen van personal training
    Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
  • fitter-worden
    4 tips om fitter te worden
    Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
  • Fitnessapparatuur-voor-thuis
    Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!
    Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
  • gezonder-leven
    Start nú alvast met gezonder leven
    December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
  • krachttraining
    Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!
    Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.
Toon meer >
Toon minder >