Snel weer zelfstandig aan het werk

Even een mail tikken, twee uur achter je laptop zitten om een Excel-bestand in elkaar draaien en een rapport maken. Tussendoor even naar de koffieautomaat om daar koffie voor jou en je collega in te schenken, en daarna die vergadering ingaan en daar met pen en papier aantekeningen maken. Allemaal voorbeelden uit je werkroutine die heel vanzelfsprekend zijn, toch?

Belasting tijdens je werk

Als je fysieke beperkingen, pijn of klachten ervaart, bijvoorbeeld als gevolg van een ziekte of door stress, zijn al deze bovenstaande werktaken láng niet zo gewoon. Zo zorgen klachten als pijnlijke polsen of armen en een stijve nek of schouders ervoor dat dat rapport in elkaar zetten niet alleen een mentale, maar ook een fysieke uitdaging wordt. Bij een fysiek zwaardere baan, zoals in de zorg of in de schoonmaakbranche, kan een ergotherapeut je adviseren hoe jij je lichaam op een goede manier kunt belasten.

Preventie

Als je klachten tijdens het werk ervaart, kunnen die verstrekkende gevolgen hebben. Van het niet optimaal functioneren tot dreigende uitval en (langdurig) verzuim. Je bent je er nu misschien niet van bewust, maar verzuim heeft een grote impact. Want als jij straks als gevolg van je klachten noodgedwongen thuis moet zitten, merk je pas écht hoe belangrijk je werk is. Door het gemis van een vast ritme en sociale contacten kun je in een gat vallen. En hoe langer je aan de zijlijn moet staan, hoe moeilijker het is om straks weer terug te keren. Dit wil je niet hebben! Gelukkig is deze situatie meestal te voorkomen, door op tijd in te grijpen en actie te ondernemen. De ergotherapeut kan je helpen.

Maak kennis met de ergotherapeut!

De ergotherapeut kan je helpen in allerlei fasen. De ergotherapeut heeft bijvoorbeeld een belangrijke preventieve taak. Door het juiste advies over je werkplek en je lichaamshouding worden vervelende klachten en verzuim voorkomen. Aangepaste hulpmiddelen, zoals een toetsenbord of een aangepaste muis, kunnen onderdeel van dit advies zijn. Ook is de ergotherapeut de aangewezen persoon die jou bij de al aanwezige klachten kan behandelen, zodat jij weer je werkactiviteiten op een normale of aangepaste manier kunt uitvoeren. Bijvoorbeeld als je last hebt van MS, reuma, een dwarslaesie, rugklachten, stress en depressie. Wist je dat ergotherapie bij werkgerelateerde klachten bewezen effectief is? Het is vastgesteld dat je met ergotherapie weer sneller aan het werk kunt.

‘Ik stort mij weer met volle overgave op mijn werk, zónder klachten’

Lisette (34): ‘Ik werk als secretaresse bij een groot advocatenkantoor. Regelmatig heb ik last van een stijve nek en stramme schouders. Ook voel ik het vaak in mijn rug. Omdat ik erger wil voorkomen en natuurlijk zo lang mogelijk aan het werk wil blijven, ben ik naar de ergotherapeut gegaan. We zijn meteen concreet en praktisch aan de slag gegaan, op mijn werkplek zelf. Op welke manier konden mijn werkzaamheden en werkplek zó aangepast worden, dat ik weer klachtenvrij mijn werk kon uitvoeren? Ik kreeg verschillende praktische adviezen. Zo zijn we aan de slag gegaan met mijn lichaamshouding en leerde ik over welke werktechnieken mijn gewrichten het minst belasten. Ook is mijn werkplek aangepast: ik heb nu een ander toetsenbord en een andere muis. Ik weet nu wat voor mij de beste manier van werken is. Hierdoor heb ik een stuk minder last van klachten, en kan ik mij weer met overgave op mijn werk storten.’

Door het juiste advies worden vervelende klachten en verzuim voorkomen

Advies van de ergotherapeut

Wat kan de ergotherapeut op het gebied van werk voor je betekenen?

Je advies geven over je werkplek

Advies over je houding geven tijdens het uitvoeren van je werkzaamheden.

Advies over het verdelen van werkzaamheden en werktijden geven

Training en advies bieden

Je begeleiden bij de re-integratie

Workshops en trainingen voor jou en je collega’s

Maak kennis met ergotherapeut Lindsey

‘Sinds een aantal jaar werk ik nu als ergotherapeut. Na verschillende ervaringen in de eerstelijnszorg heb ik ervoor gekozen om een eigen praktijk te openen. Na de opleiding ergotherapie heb ik verschillende cursussen gevolgd om mijn kennis op peil te houden. Zo ben ik gespecialiseerd in dementie, oncologie, belastbaarheid en arbeidsgerelateerde therapie. Als ergotherapeut vind ik het belangrijk om contextueel te behandelen, dus waar de problemen zich voordoen. Dat kan bij je thuis, op het werk of op school zijn. Daarnaast werk ik ook samen met andere betrokkenen, zoals je huisarts, psycholoog of werkgever, met als belangrijkste doel om jou weer de regie in handen te geven.’

Feiten over vermoeidheid *

In 2016 gaf ruim 18 procent van de vrouwelijke werknemers van 25 tot 35 jaar aan last te hebben van psychische vermoeidheid door het werk. En één op de zeven mensen heeft burn-outklachten

* Bron: CBS

Datum: 27 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Wapen jezelf tegen de winterdip!

We kunnen er niet omheen draaien: de dagen worden korter en de zon laat zich steeds minder lang zien. Voor jouw gevoel lijkt het net alsof die koude winterdagen in je lichaam ‘vastzitten’. Je voelt je moe, en als je ‘s ochtends wakker wordt zou je úren langer willen blijven liggen en je bent vatbaarder voor griepjes en verkoudheden. En je vrolijke humeur laat zich net zoals het zonlicht steeds minder vaak zien. Jij voelt je knap lusteloos. Help: je hebt een winterdip!

Een winterdip

Door de jaren heen zijn er al veel onderzoeken geweest naar de mogelijke relatie tussen de winter en een verminderde weerstand. Daglicht en vitamine D zijn nog voor de aanmaak van serotonine, het hormoon dat je nodig hebt om je gelukkig te voelen. En dat zijn júíst de dingen waar je in de winter een tekort aan hebt.

De oplossing!

Dat is nou allemaal wel goed en aardig, maar hoe kom je nou weer van je dipje af? De osteopaat kan je helpen! Martine Jansen, osteopaat bij OsteoMartine: ‘Als osteopaat kijk ik naar het lichaam als één geheel. De aandacht gaat hier uit naar de beweeglijkheid van je lijf. De behandeling wordt alleen met de handen uitgevoerd. Er komt dus geen apparatuur aan te pas. Alles wat vastzit – spieren, gewrichten en organen – wordt zachtjes gemasseerd en losgemaakt. Tijdens een osteopathiebehandeling komen er stoffen vrij die je immuunsysteem positief beïnvloeden, zoals serotonine. Hierdoor krijgt het zelfgenezend vermogen van je lichaam een oppepper, waardoor je weer meer levensenergie krijgt en ook beter bestand bent tegen verkoudheids- en griepvirussen.

Fitter voelen

Omdat het lichaam flink aan het werk wordt gezet om zichzelf te herstellen, zal je hele conditie verbeteren. En dat is het mooie: tijdens een behandeling wordt niet alleen de klacht aangepakt waar je voor kwam. Ook eventuele andere klachten verminderen, of verdwijnen zelfs helemaal! Hierdoor zul je je een stuk fitter voelen. Je slaapt verbetert en je stort je weer met volle passie en plezier op leuke dingen.’

Tips voor thuis

Martine besluit: ‘Ter aanvulling van de osteopathiebehandeling kun je nog een paar dingen zelf al doen om de winter fitter door te komen. Zorg er overdag in elk geval voor dat je wordt blootgesteld aan zonlicht. Daarnaast is het belangrijk om genoeg te bewegen, en dat je ook een regelmatig slaappatroon hanteert. Stress is iets wat je zoveel mogelijk moet vermijden. Verder zijn ontspanning en gezonde voeding ook belangrijke pijlers. Voeding waarmee je je winterdipje tegengaat, is bijvoorbeeld ei, banaan, pompoenpitten, amandelen, sesamzaad, bruine rijst en linzen.’

Wist je dat…

… osteopathie een scala aan klachten behandelt? Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan hoofdpijn en migraine, rugproblemen, keel-, neus- of oorklachten, gewrichtsklachten, zwangerschapsklachten en spijsverteringsklachten als maagpijn en diarree.

‘Wát een vooruitgang!’

‘Al jaren had ik last van mijn maag en darmen. Sinds ik bij Martine ben geweest, zijn mijn klachten voor 90% minder geworden. Daarnaast heeft ze zelfs iets aan mijn astma kunnen doen. Wát een vooruitgang. Dit had ik véél eerder moeten doen!’

Datum: 27 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Lasertherapie: ook effectief bij ‘long covid’

Binnen de grote groep mensen die te maken hebben gehad met corona, is er een groep die gedurende langere tijd klachten blijft houden: ‘long covid’.
Zo krijg je meer energie!

Zou het niet heerlijk zijn om iedere dag vol energie te zitten? Elke dag optimaal benutten, zonder continu te verlangen naar je bed of een powernap op de bank. Maar in werkelijkheid gaat het er heel anders aan toe.
Mineralen voor onze gezondheid

Mineralen: de aarde zit er vol mee. Wij ook.
Minder klachten, meer energie

Je wilt je natuurlijk fit, energiek en lekker in je vel voelen. Je lichaam doet er ook alles aan om zo gezond mogelijk te blijven. Maar je moet je lichaam daarin wel ondersteunen, anders kun je klachten krijgen.
‘Julder bin glad hèk’

Sinds begin oktober 2020 zijn mijn man en ik regelmatig in de Oosterschelde te vinden voor een kort zwem-moment. We noemen dit ‘onze winterdip’. We zijn al jaren elke winter aan het peddelen in een kajak op zee, maar dan gekleed in onze winter-kajak-uitrusting. We meenden koud water wel te kennen. Niets is minder waar. Want in zee met direct contact aan je huid?
Voel je je altijd moe en futloos?

Heb je last van klachten als vermoeidheid, pijnklachten, een druk gevoel of zit je gewoon niet lekker in je vel? Het valt niet mee om er dan zelf achter te komen wat de oorzaak hiervan is. Anna Bron kan je hierbij helpen.
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie

Hoe heb jij de afgelopen tijd ervaren? Luister eens naar je ademhaling. Ziekte, stress en trauma hebben allemaal een invloed op je adem. Zelfs nadat je genezen bent of de stressvolle periode voorbij is.
Weinig energie? Ontdek de kracht van spirulina!

Een gezonde levensstijl begint bij evenwichtige en gevarieerde voeding. Maar hoe bewust je ook eet, het kan soms best lastig zijn om elke dag aan alle nodige voedingsstoffen toe te komen.
Door de vitaliteitsscan voel ik me weer in balans

Soms voel je je niet helemaal naar behoren, maar weet je niet waarom. Pogingen om gezond te eten en te sporten hebben niet het gewenste effect. Je leefstijl past niet bij de behoeften van je lichaam.

Toon meer >

Toon minder >

Maak je benen zomerklaar in de herfst!

Wist je dat er ongeveer 100.000 haren op je lichaam zitten? De meeste daarvan zitten gelukkig op je hoofd, maar ook veel haren zitten op plekken waar je wat minder blij mee bent. Puilt jouw badkamer inmiddels uit van de scheermesjes, pincetten, harsstrips en ontharingscrèmes? Dan is het tijd voor een permanente oplossing! Laat de herfst nou het perfecte moment zijn om ongewenste haargroei definitief aan te pakken!

Geen zonlicht op je benen

Waarom juist in de herfst? Hoewel jij je misschien pas druk gaat maken over je haargroei als je weer met blote benen of in bikini over het strand gaat flaneren, is de herfst uitermate geschikt om je benen alvast zomerklaar te maken. Je benen zitten in de herfst verstopt in lange broeken. Hierdoor komt er geen zonlicht op je huid. Vanwege het risico op pigmentvlekken na een behandeling die haar definitief verwijderd, is het verstandig om zonlicht te vermijden. In de herfst en winter hoef je je hier dus niet druk over te maken.

Altijd mooie benen

De oplossing die jou altijd mooie gladde benen bezorgt, is IPL. ‘IPL’ staat voor ‘Intense Pulsed Light’. Caroline de Haas, eigenaresse van Huidkliniek Essence, adviseert je hier graag over: ‘Wij maken gebruik van de Venus Versa, met de nieuwste ‘SmartPulse technologie’. Dit is hoogenergetisch gepulseerd licht, dat op de huid van het te behandelen gebied gericht wordt. Hierdoor wordt er warmte opgewekt in de haarzakjes en de haarstamcellen. Deze worden in één lichtflits vernietigd, waarna ze nooit meer een haartje kunnen produceren (mits ze in de groeifase zitten). Alleen de haartjes die in de groeifase zitten, kunnen verwijderd worden. Doordat elk haartje zich in een andere groeifase bevindt, zijn er meerdere behandelingen nodig. Gemiddeld zijn er 10 behandelingen nodig met een tussenpoos van 4 weken voor het gezicht en 8 weken voor het lichaam.’

Op elk deel van je lichaam

‘De hoeveelheid haargroei en de locatie van het haar is voor iedereen verschillend’, geeft Caroline aan. ‘Als je IPL overweegt, is het daarom belangrijk om je goed te laten informeren. Op élk deel van je lichaam is het mogelijk om ongewenste haargroei te behandelen: oksels, bikinilijn, benen en óók in je gezicht!’

Wist je dat…

….de Venus Versa een koeltechniek heeft? Die zorgt voor een effectieve en bijna pijnloze behandeling.

….IPL in het geval van overbeharing in het gelaat in bepaalde gevallen vergoed wordt door de zorgverzekeraar? Ga bij je eigen zorgverzekeraar na hoe dit bij jou zit.

‘Weer onbezorgd mijn panty’s aan’

‘Ik heb mij altijd op en top vrouw gevoeld. Jurkjes aan, lippenstift op: mijn uiterlijk is mijn visitekaartje. Doordat ik vaak een dunne panty draag voor mijn werk, moet ik extra goed letten op haartjes en stoppels op mijn benen. Steeds weer komen die vervelende haartjes terug, dus elke ochtend ga ik trouw met scheermesjes aan de slag. Uiteindelijk besluit ik eens rond te kijken naar de mogelijkheden op het gebied van permanente ontharing, en zo kwam ik terecht bij huidkliniek Essence. Na ongeveer 8 IPL-behandelingen ben ik van mijn haartjes op mijn benen verlost! Niet meer scheren in de ochtend: wat een opluchting.’

Datum: 27 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorgoed van je ongewenste haargroei af

Scheren, epileren, waxen en ontharingscrème: er zijn verschillende manieren om van ongewenste haargroei af te komen.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Hoe kun je je voorbereiden op laserontharing?

De kans is groot dat je er steeds vaker over hoort: een laserbehandeling. Ben je zelf ook van plan om zo’n behandeling te nemen? Er zitten verschillende voordelen aan. Zo is het een veilige manier van haarverwijdering, waarna je niet meer hoeft te scheren of harsen.
Minder haargroei, meer zelfvertrouwen!

Lichaamshaar mag er zijn. Steeds meer vrouwen omarmen hun natuurlijke haargroei, bijvoorbeeld onder hun oksels of in hun intieme zone. Toch voelt het voor velen ook nog als ongewenste haargroei. Een gladde huid voelt comfortabeler aan, zowel letterlijk als figuurlijk.
Ongewenste haargroei? Niet nodig!

Ontsierende en jeukende scheerbultjes bij je bikinilijn. Kleine stoppeltjes die veel te snel weer op je benen te zien zijn. Of gevoelens van schaamte omdat je vergeten bent je oksels te ontharen voordat je dat topje aantrok.
De ultieme oplossing

Gladde benen zonder te scheren, dat willen we allemaal wel. Zo ook Yvette (32).
Mooie benen krijg je zo!

Zodra de temperaturen weer stijgen, kunnen de zomerse kledingstukken weer uit de kast worden gehaald. Maar wat komen dan ook weer tevoorschijn? Juist: je benen!
Ontharen: zo bereik je een blijvend resultaat

Wist je dat een mens met ongeveer 5 miljoen haarzakjes, verspreid over het hele lichaam, geboren wordt? Hoe ze over het lichaam verspreid zijn, is vastgelegd in onze genen. Zolang die zich voornamelijk bovenop ons hoofd bevinden, zijn we daar over het algemeen wel blij mee. Zo’n mooie volle bos haar is immers een waar visitekaartje.
Bye bye, bultjes: nooit meer scheerirritatie!

Irritaties, bultjes en jeuk na het scheren: het was dagelijkse kost voor Kayleigh (23). Ze had van alles geprobeerd, maar niets hielp.
EHBOH: Eerste Hulp Bij Overmatige Haargroei

Lange mouwen, elk ontharingsmiddel in je badkamer en elke maand nieuwe scheermesjes. Als je last hebt van overmatige haargroei herken je dit beeld vast en zeker. Lang, dik haar is de droom van elke man en vrouw, maar als het op de verkeerde plekken zit bedank je liever.

Toon meer >

Toon minder >

Mesotherapie: een cocktail voor je huid!

Claudet: ‘Als onzekere tiener wilde ik van alles aan mijzelf veranderen. Mijn neus was te groot, er mochten wel vijf kilootjes van af. En mijn huid: die mocht ook wel wat egaler en minder bleek. Als ik de foto’s van vroeger terugkijk, dan snap ik niet waarom ik vroeger zó ontevreden was. Want wat had ik toen een mooi, fris en jong gezichtje! Kon ik de tijd maar terugdraaien, dan ging ik nu met een meer uitgeruste en zelfverzekerde look naar mijn werk.’

Droge en slappe huid

‘De tijd heeft inmiddels haar sporen achtergelaten. Rondom mijn ogen en mond zijn de lijntjes goed te zien, en mijn huid voelt droog, slap en trekkerig aan. Omdat anti-rimpelcrèmes niet leken te werken, besloot ik advies omtrent anti-aging in te winnen bij huid- en onthaarspecialiste Cindy Bos.’ Benieuwd hoe zij Claudet weer een frisse, jonge uitstraling gaf? Lees dan snel verder!

Expert aan het woord

Huidspecialiste Cindy Bos-Meulendijk: ‘Naarmate je ouder wordt, nemen de huideigen stoffen collageen en elastine af. Dit zijn de stoffen die ervoor zorgen dat je huid mooi strak en stralend blijft. Als gevolg hiervan verliest je huid volume, en voelt deze droger en vochtarm aan. Je huid wordt slapper en je krijgt rimpels en lijntjes. Dit was ook bij Claudet het geval.’

Mesotherapiebehandeling

Een behandeling die je huid weer een echte boost geeft, is de Pascaud Mesotherapie behandeling. Door middel van heel kleine prikjes worden voedingsstoffen als hyaluronzuur in je huid aangebracht. Deze zorgen ervoor dat je huid weer mooi glad en strak wordt. Omdat het dunne naaldje slechts 2 millimeter diep gaat, ervaar je een minimale pijnsensatie. Niet alleen het gezicht kan trouwens behandeld worden: het decolleté, de hals en de handen kunnen ook worden opgefrist. Per keer kunnen er meer gebieden worden behandeld. Je gaat er mooier uitzien en je krijgt weer een jongere uitstraling.’

Een stralende huid

Huidspecialiste Cindy Bos Meulendijk: ‘Een huid die straalt, én past bij hoe jij in het leven wil staan: dát is mijn missie. Je kunt bij mij terecht voor huidproblemen als rode bloedvaatjes, acne en pigmentvlekken. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in huidverjongende behandelingen en definitief ontharen.’

Door middel van heel kleine prikjes worden voedingsstoffen in je huid gebracht

Tips

Tips van Take Time 4 Beauty rondom mesotherapie:

Kom elk kwartaal langs voor een behandeling

Doe ook aan thuisverzorging

Mesotherapie kan helpen tegen acne en een droge, ruwe huid

Er is geen hersteltijd, je hoeft dus geen dagen vrij in te plannen.

Voordelen

De voordelen van mesotherapie zijn:

Huid is beter gehydrateerd

Zachtere huidstructuur

Minder droogtelijntjes

Meer spankracht en volume

Je huid krijgt een algehele boost

Datum: 27 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Rouwen is hard werken

Na het overlijden van je dierbare komt er het moment dat je weer naar je werk moet. Hoe pak jij dat aan? Misschien zit je al een tijdje thuis en weet je niet hoe je je van je bank moet afslepen en je collega’s weer onder ogen moet zien. Het kan ook zijn dat je juist weer snel je werk hebt opgepakt, maar dat het helemaal niet zo lekker gaat. Je staat er niet alleen voor! Uitvaartverzorger Evelien geeft je wat tips omtrent rouw en werk.

Rouwen kost veel tijd en energie

Evelien: ‘Dat je er na het overlijden van je dierbare er als een berg tegen opziet om weer aan het werk te gaan, of dat het werken helemaal niet lekker gaat, is voor veel mensen herkenbaar. Het proces van rouw kost nou eenmaal veel tijd en energie, bij iedereen. Wees daarom mild voor jezelf tijdens het werken, en probeer de situatie te accepteren zoals die is. Je bent waarschijnlijk een stuk vermoeider, en hebt meer moeite om bepaalde werktaken goed te plannen en uit te voeren. Word dan niet boos op jezelf, en neem de rust als je dat nodig hebt. Probeer de taken te doen die je op dit moment energie geven en laat de andere dingen even liggen.’

Collega’s

Evelien vervolgt: ‘Misschien vind je het vervelend als je collega’s vragen hoe het met je gaat en wil je je gewoon op je werktaken richten. Maar het kan ook fijn zijn als je soms je een stukje van je verhaal met hen kunt delen. Voordat je weer aan de slag gaat, kun je daarom bedenken in hoeverre je je collega’s wilt meenemen in je proces van verlies en rouw. Het kan prettig zijn om je werkgever te vragen of hij of zij je collega’s hierover informeert. Als je in gesprek met je werkgever gaat, is het ook slim om afspraken te maken over wat voor jou haalbaar is en hoe je werk weer gaat aanvatten. Waar je eerst totaal geen moeite had met een werkdag van 8 uur of meer, is nu misschien een werkdag van 3 uur al intensief.

Afspraken met werkgever

‘Misschien heb je nu moeite met bepaalde werkzaamheden. Of je merkt dat je wel meer uur kunt werken, maar op dit moment nog niet toe bent aan meer verantwoordelijkheden. Dit soort dingen snapt een werkgever – meestal – ook. Samen met je werkgever de punten op een rij zetten en afspraken maken, creëert voor jou rust en duidelijkheid.’

Wees mild voor jezelf tijdens het werken, en probeer de situatie te accepteren

Plan rustmomenten

‘Ten slotte kan ik het me goed voorstellen dat het lastig voor je is om je nu goed te focussen. Plan daarom genoeg rustmomenten in je werkdag in: ga in de pauze even naar buiten, of even een kopje thee drinken met een fijne collega. Zo houd je je werkdag gemakkelijker vol én ben je ook nog eens productiever. En mocht het nodig zijn, dan kun je mij altijd bellen om je hart te luchten. Loop je vast in je proces van verlies en rouw, dan kan ik je ook eventueel op jouw verzoek doorverwijzen naar een rouwspecialist.’

‘Voor iedereen een passend afscheid’

Evelien: ‘Mijn visie als uitvaartverzorger is: mensen kiezen niet voor een bedrijf, maar voor mij. Mensen mogen weten met ze te maken hebben en het is belangrijk dat de ‘klik’ er is. Daarom behandel ik hen zoals ik mijn eigen familie zou behandelen: met inleven en betrokkenheid, zónder oordeel of mening. Ik vind het prachtig om families in hun cultuur, tradities of ritueel te volgen. Voor iedereen is er een passend afscheid te realiseren, waar de nabestaanden op kunnen leunen.

Datum: 27 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >

100% natuurlijke gezichts- en lichaamsverzorging

Je huid kiest voor puur natuur. Want alleen de natuur kan ons het beste bieden om de huid te verzorgen en in balans te houden. De mens is zelf een stukje natuur. Dus waarom zouden we het verder gaan zoeken?

Je lichaam in balans

Een gezond lichaam is een lichaam dat zoveel mogelijk in balans is. Met de kracht van de natuur kun je het zelfherstellend vermogen van je lichaam ondersteunen en stimuleren. Dit principe vormt de basis van de zelfzorgmiddelen en geneesmiddelen van Weleda. Dit merk gaat ervan uit dat alleen de natuur ons het beste kan bieden. Zeker als het gaat om de verzorging van je huid. Weleda haalt zijn inspiratie hoofdzakelijk uit de plantenwereld. Ook de natuur om ons heen is belangrijk. De natuur is een schatkamer boordevol waardevolle ingrediënten, elk met een unieke werking. Het levert niet alleen de nodige grondstoffen, maar ook belangrijke inzichten die helpen bij de samenstelling van de producten.

100% natuurlijke oorsprong

Weleda werkt bij de ontwikkeling van de producten uitsluitend met ingrediënten van 100% natuurlijke oorsprong. Deze worden geselecteerd op basis van hun specifieke werking en mildheid voor de huid. De plantaardige oliën zijn rijk aan essentiële vetzuren. Dit zijn stoffen die broodnodig zijn voor een gezonde huid, maar die ons lichaam niet zelf kan aanmaken.

Weleda haalt zijn inspiratie hoofdzakelijk uit de plantenwereld

Gezondheidscentrum

Spiritual Balance is hét gezondheidscentrum (met een spiritueel tintje) in Strijen. Hier vind je alles onder één dak: de natuurwinkel De Groene Pionier, natuurgeneeskundige behandelingen, intuïtieve sessies en diverse massagevormen, zoals stoel-, sport-, fibromyalgie-, thai yoga-, indian head- en natuurlijk de klassieke ontspanningsmassage.

Datum: 27 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Een prettige omgeving om kind te zijn

Naomi (17) heeft Pervasive Developmental Disorder Not Otherwise Specified (PDD-NOS) en een verstandelijke beperking. ‘Ze is in haar jonge jaren altijd heel wispelturig geweest’, geeft haar moeder Sandra aan. Alhoewel ze de reguliere basisschool heeft doorlopen, heeft ze altijd het gevoel gehad dat ze anders was. Ze voelde zich onbegrepen in de wereld. Ik ben toen op zoek gegaan naar iets wat goed bij haar zou passen, en kwam terecht bij Horses&Co. ‘Nou, daar ga ik echt niet naartoe!’, riep Naomi. En nu, 9 jaar later, gaat ze er nog steeds met veel plezier heen!

Het verhaal van Naomi en Sandra bij Horses&Co

Kinderen met prikkels

‘Het begon als een zaterdagmiddagbesteding’, vervolgt Sandra. ‘Ze maakte uitstapjes naar het park, was lekker bezig met de paarden, en dat binnen de veilige en sociale omgeving die centraal staat bij Horses&Co. Het is voor Naomi lastig om vriendschappen te onderhouden buiten deze omgeving. Als ze bij een vriendin thuis is, zijn er allemaal prikkels waarmee ze moet omgaan. Dit levert veel onrust op. Horses&Co is voor haar een prikkelloze omgeving, en daarom een prettige plek om kind te zijn.’

Waardering

‘Naomi volgt sinds twee jaar onderwijs, afgestemd op haar niveau, bij Horses&Co. Dit zijn lessen van 45 minuten die afgewisseld worden met praktische activiteiten, zoals de stallen uitmesten of boodschappen doen. Naomi kan trouwens geen 10 boodschappen halen in de supermarkt, maar ze kan wel 5 producten uitzoeken en kopen. Omdat de begeleiders echt kijken naar de mogelijkheden van Naomi, voelt ze zich gewaardeerd wanneer ze 5 boodschappen gehaald heeft. Op deze manier kan zij ook echt ervaren dat ze succes heeft.’

Veldbedjes

‘Het ponykamp en de logeerweekenden: daar kijkt Naomi altijd naar uit. Tijdens het ponykamp gaat ze met een groep kinderen naar een boerderij. Gezellig met z’n allen in een grote schuur slapen op veldbedjes. Weer terug naar de basis van het leven. Verder worden er elke dag leuke activiteiten georganiseerd. Alles is altijd afgestemd op leeftijd. De tieners gaan bijvoorbeeld later naar bed dan de jongere kinderen. In de vakanties zijn er vaak logeerweekenden. Ook dan gaan de kinderen eropuit, en worden er binnen- en buitenactiviteiten georganiseerd. Het is erg mooi om Naomi zich daar zo op te zien verheugen!’, lacht Sandra.

Voor bepaalde kinderen werken sportieve activiteiten in teamverband goed

Een warm thuis

‘Horses&Co is met betrekking tot de begeleiding echt uniek. Het is daar laagdrempelig, zowel voor ouders als voor kinderen. En als er bijvoorbeeld iets met Naomi is, dan bellen ze gewoon even. Hoe onbegrepen Naomi zich ook in de bewoonde wereld voelt, bij Horses&Co voelt ze zich begrepen. Ze heeft en warme plek gevonden waar ze echt kan zijn wie ze is.’

Elk kind mag zichzelf zijn

Bij Horses&Co worden kinderen geholpen met een uitdaging. Dit zijn kinderen uit alle lagen van de bevolking. Ze kunnen stagnatie ervaren in hun dagelijks leven door uitdagend gedrag of een beperkt gezinssysteem. ‘Wij streven ernaar om in een plezierige en fijne omgeving, met het paard als maatje, nieuwe vaardigheden te oefenen en nieuw gedrag aan te leren. Het mooie aan paarden is dat ze geen oordeel vellen, en geen zicht hebben op de eventuele diagnose van het kind. Elk kind mag zichzelf zijn’, aldus Esther van Noort.

Mogelijkheden

Wat biedt Horses&Co allemaal aan? Horses&Co heeft verschillende groepen waar kinderen (en volwassenen) zich bij kunnen aansluiten. Voor bepaalde kinderen werken sportieve activiteiten in teamverband goed. Zij kunnen dan aansluiting vinden bij de fitclub. Anderen hebben meer baat bij dagbesteding of voelen zich veiliger in een omgeving met alleen maar jongens of meiden. Alles op een rij:

Dagbesteding
Fitclub (zoals boogschieten, klimavond)
Meidenclub
Mixclub
Jongensclub
Kookclub (ook met ouderen)
Ambulante begeleiding

Datum: 27 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Laat hoofdpijn niet jouw leven beheersen!

Je niet meer kunnen concentreren, met de gordijnen dicht in bed en afspraken afzeggen. Als je hoofdpijn hebt, kan dat je leven negatief beheersen. Natuurlijk heb je ook al van álles geprobeerd om van die vervelende klachten af te komen: medicijnen, het aanpassen van je eet- en drinkgedrag en verschillende yogaposes die hoofdpijn zouden verlichten. Maar met deze tijdelijke oplossingen, blijft je hoofdpijn maar de kop opsteken. Tijd voor een duurzame en meer effectieve methode!

Het verhaal van Isa (36 jaar): ‘Als ik hoofdpijn had, dan was ik eigenlijk totaal van de kaart. Ik kon me niet meer op mijn werk concentreren, kon niet meer met plezier sporten en moest vaak afspraken afzeggen omdat ik dan op bed lag met de gordijnen dicht. Natuurlijk ben ik toen naar de dokter geweest, die zei dat ik maar paracetamol moest slikken omdat er niks ernstigs met mij aan de hand was. Op aanraden van een vriendin besloot ik, toch wat sceptisch, een BSR-sessie te volgen. Een afspraak met BSR Judith van der Knaap was snel gemaakt!’

BSR tegen hoofdpijn

Body Stress Release practioner Judith van der Knaap reageert: ‘Je kunt van alles doen: pilletjes slikken, minder koffie drinken en voldoende me-time inlassen. Maar net zoals bij Isa werkt dat niet altijd voldoende, en haalt je hoofdpijn je weer keihard in. De boosdoener? Vastgezette spierspanning. Tijdens de BSR-behandeling oefende ik met mijn handen een lichte druk uit op verschillende punten op haar rug. Dit deed ik in een bepaalde richting, waarmee alle vastgezette spierspanning in haar lijf kon wegtrekken. Na de eerste sessie merkte Isa nog niet direct verbetering. Dat is ‘normaal’: je moet het wat tijd geven. Want inderdaad: na een paar maanden sessies volgen, merkte ze dat haar hoofdpijn helemaal was weggetrokken. Om dit mooie resultaat vast te houden, komt ze nog regelmatig bij me voor een onderhoudsbehandeling, ook wel de ‘APK voor je lichaam’ genoemd.’

Vastgezette spierspanning en hoofdpijn?

‘Door allerlei factoren, variërend van lichamelijke en emotionele tot chemische overbelasting, kan zich spanning opbouwen in je spieren’, weet Judith. ‘Denk bijvoorbeeld aan teveel werkstress, toxische stoffen in de lucht of het meemaken van een heftige gebeurtenis als het overlijden van een dierbare. Deze vastgezette spierspanning beïnvloedt het zelfherstellend vermogen van je lichaam op een negatieve manier. Dat zelfherstellend vermogen is een heel mooi mechanisme van je lichaam dat er bijvoorbeeld ook zorgt dat die snee in je vinger geneest of een gebroken bot weer aan elkaar groeit. Maar wanneer er blokkades zitten door gespannen spieren, functioneert je lichaam niet meer optimaal waardoor klachten ontstaan, zoals hoofdpijn.’

Als ik hoofdpijn had, dan was ik eigenlijk totaal van de kaart

Hoe verloopt een BSR-behandeling?

Judith vertelt verder: ‘Met Body Stress Release kun je op een effectieve manier blijvend van je klachten afkomen. BSR is een gezondheidstechniek waarmee je lichaam op milde wijze wordt aangespoord om zichzelf te herstellen en te genezen. Een BSR-sessie bestaat uit het geven van kleine, lichte pulsen met de vingers, op de juiste plaats en in de juiste richting. Hierdoor kan je lichaam laag voor laag spanning loslaten. Hierbij lig je ontspannen op een behandelbank. Tijdens de BSR-sessie blijf je volledig gekleed en mag je ook je schoenen aanhouden. In tegenstelling tot een paracetamol, is BSR geen quick fix, maar een herstelproces. Het loslaten van de spanning is een proces dat altijd begint met drie sessies. Dat vergt dus soms wat tijd en geduld. Maar dat is het allemaal waard! Omdat de oorzaken achter de klachten worden aangepakt en er niet wordt gedaan aan symptoombestrijding, kom je voorgoed van je klachten af.’

Ook bij andere klachten!

Judith: ‘BSR kan jou helpen als je je herkent in de volgende klachten: hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten, menstruatie- en overgangsklachten, burn-out, whiplash, tintelingen of gevoelloosheid, bekkeninstabiliteit, brandend maagzuur en darmklachten.’

Goed om te weten:

Body Stress Release wordt vergoed door de meeste zorgverzekeraars. Wil je weten hoe dit voor jou is geregeld, bekijk dan je polis of neem even contact op met je zorgverzekeraar.

Datum: 26 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'

Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!

In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
Geen quick fix!

De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Ga de strijd aan met migraine

Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Voorgoed verlost van migraine

Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
Reken af met hoofdpijn door manuele therapie

Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.

Toon meer >

Toon minder >

Massage na echtscheiding

Een echtscheiding is als een soort rouwproces. Dat is niet alleen een mentaal proces, maar het heeft ook impact op je lichaam. Al die stress kan voor vervelende klachten zorgen, zoals heftige vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, nek- of schouderpijn of maag- en darmklachten. Holistische massagetherapie kan je helpen bij de processen van bewustwording, acceptatie en om weer in je eigen kracht te komen. Weet je dat je lichaam jou vaak iets wil vertellen?

Wordt bewust van je lichaam

‘Veel lichamelijke klachten staan niet op zichzelf’, weet Birgit van de Weijer van Losjes in Balans. ‘Je lichaam geeft hiermee aan dat er iets aan de hand is. Je lichaam wil je iets vertellen. Met behulp van holistische massagetherapie kan ik je helpen om bewuster te worden van je lichaam, je gevoelens, gedachten, herinneringen en de manier waarop deze elkaar onderling beïnvloeden.’

Holistische visie

Met haar holistische visie kijkt Birgit verder dan alleen de lichamelijke klacht. Naast de verschillende massagetechnieken die ze hierbij kan inzetten, omvat de behandeling ook een stukje coaching. ‘Na een echtscheiding maak je een soort rouwproces door. Dit zorgt voor stress, die zich onder meer als hoofdpijn, (faal)angst of maag- en darmklachten kan openbaren. De massage, die helpt om te ontspannen, onthaasten of revitaliseren, vul ik aan met bewustzijnsoefeningen gericht op ademhaling, houding en ontspanning. Zo leer je om (in mildheid) naar jezelf te luisteren. Vanuit inzicht en acceptatie kan er verandering en persoonlijke groei ontstaan.’

Massage kan je helpen om alle stress en klachten, die je sinds je echtscheiding ervaart, te verwerken

Laat je helpen

Losjes in Balans is de therapeutische praktijk van Birgit van de Weijer. In deze praktijk geeft ze persoonlijke begeleiding in de vorm van massages aan volwassenen en kinderen vanuit een holistische visie. Ze kijkt daarbij altijd verder dan de lichamelijke klacht. ‘De massagetherapie doe ik vaak in combinatie met coaching’, aldus Birgit.

De wens om aangeraakt te worden

Aanraken is een oerbehoefte van de mens. Je ziet het al bij heel jonge kinderen: ze raken elkaar continu aan. Het is een basisbehoefte, die net zo belangrijk is als veiligheid en aandacht. Aanrakingen vóel je en komen daardoor directer binnen dan woorden of geluiden. Massage gaat nog een stapje verder dan alleen maar aanraken. Er komen stofjes vrij waardoor je je prettiger voelt, je ontspant makkelijker, kunt je beter concentreren, het heeft een gunstige invloed op je ademhaling en je slaapt beter. Daarnaast verbetert de massage ook nog eens je bloedcirculatie, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Massage is dus niet alleen fijn, maar het is ook nog eens gezond voor je! Wil jij weten wat een massage voor jou kan betekenen? Neem dan eens contact op met Birgit!

Datum: 26 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Onbegrepen pijn aan je enkel, onderbeen of knie?

Wanneer je na een lange dag werken in de auto stapt naar huis voel je een stekende pijn in je onderdanen. Dat ritje gaat echter niet vanzelf. Eenmaal thuis voel je dat de pijn is toegenomen en besluit je even uit te rusten. Sporten vanavond? No way. Jij blijft liever op de bank zitten… Herkenbaar? Hoogste tijd om je klachten onder de loep te laten nemen door een podoloog.

Belemmering

‘Er is niks vervelender dan pijn aan je benen’, vertelt register podoloog Jasper Wanders. ‘Een zeurende steek in je enkel, knie of je onderbeen kan je dagelijkse bezigheden behoorlijk belemmeren. Merk jij dat je bepaalde activiteiten liever aan je voorbij laat gaan? Dan is het tijd om aan de bel te trekken! Blijf er niet mee rondlopen.’

Enkel, knie en onderbeen

Er zijn verschillende klachten die vallen onder de noemer ‘enkel-, onderbeen- en knieklachten’:

enkelklachten
achillespeesklachten
scheenbeenklachten
knieklachten
vermoeidheidsklachten onderbeen

Blijf niet te lang rondlopen met klachten

Onderzoek

‘Wanneer er sprake is van een bepaalde klacht is het altijd belangrijk om te kijken naar de voorgeschiedenis van deze klacht’, vertelt Jasper. ‘In chronologische volgorde kijken we samen naar waar en wanneer je klachten zijn ontstaan. Vervolgens voer ik een loop- en houdingsanalyse uit die inzicht geeft in de beweging en houding van de voeten/benen. Als laatste onderdeel van het onderzoek inspecteer ik je voet en schoen. Het kan zijn dat ik je vraag om ál je schoenen mee te nemen naar het eerste consult, zodat ik ze allemaal kan bekijken. Een hele klus!’

Behandelwijze

‘Een behandeling voor enkel, onderbeen- en knieklachten is altijd op maat, want alle klachten zijn ten slotte per persoon verschillend. De behandeling is gericht op de mobiliteit en beperking van de klachten. Belangrijke speerpunten hierin zijn verbetering van het gangbeeld, statiek, mobiliteit en de kwaliteit van het leven. Twijfel je over je klachten of ben je bang dat ze zullen verergeren? Schroom niet om een afspraak bij een podoloog te maken.’

Barefoot

Iedereen heeft wel eens gehoord dat lopen op blote voeten gezond voor je is, maar wat zijn exact de voordelen hiervan? Er zijn een aantal pluspunten aan het lopen op blote voeten:

Het stimuleert je bloedsomloop
Je lichaam kan afvalstoffen afvoeren
Spanningen vloeien af en vermindert depressie
Het maakt je voeten sterker

Voor jou!

Jasper: ‘Ik help je graag met enkel-, onderbeen- en knieklachten. Daarnaast kun je bij mij terecht voor klachten aan je heup, rug en nek, diabetische en reumatische voeten, artrose of reumatoïde artritis. Ook biedt ik kinderpodologie aan. Daarnaast kun je met al je vragen over barefoot lopen bij mij terecht. Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Maak gelijk een afspraak via mijn site!’

Datum: 26 november 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >