Kom tot je kern met paardencoaching

Jij hebt moeite met het maken van een keuze, het aangeven van je grenzen of je bent bang om te falen. Hierdoor kamp je met (keuze)stress, voel je je geprikkeld en niet gelukkig. Tijd om daar door middel van paardencoaching verandering in te brengen!

Lekker in je vel

‘Soms heb je het gevoel dat je vastloopt in je leven. Dat kan verschillende oorzaken hebben. Je voelt je bijvoorbeeld niet meer gelukkig in je relatie. Of je zou graag een verandering willen zien in je werk. Je voelt je niet op je plek. Of je denkt erover om een heel andere richting op te gaan of om voor jezelf te beginnen. Het is mijn droom om jou weer in je kracht en in beweging te krijgen. In de sessies werken we eraan om jou tot je kern te laten komen, zodat je je hart kan volgen.’ Aan het woord is coach Ada, die tijdens haar sessies (ook) gebruikmaakt van paarden.

Paard als coach

Ada vervolgt: ‘Waarom paarden een krachtige inzet zijn? Als coach ben ik natuurlijk neutraal. Als je praat van mens tot mens, kan het soms toch aanvoelen alsof je een oordeel hebt. Paarden hebben geen oordeel. Daarnaast zijn paarden van nature kuddedieren. Op het moment dat jij bij hen in één ruimte staat, bekijken ze jou alsof je een nieuw lid van de kudde bent.’

Spiegelen

‘De paarden ga na of jouw gevoel overeenkomt met jouw gedrag. Daar reageert het paard vervolgens op: wie jij bent en wat je voelt, wordt gespiegeld. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat het paard merkt dat jij weliswaar erg zelfverzekerd of juist erg afwachtend overkomt, maar dat deze kant in werkelijkheid eigenlijk niet bij je past. Zulke inzichten kunnen van pas komen bij de problemen die je op dit moment ervaart.’

Inzichten

‘Als er nieuwe inzichten zijn, hebben mensen vaak de neiging om te zeggen: ‘Ja maar …’ en allerlei redenen te bedenken om bepaalde stappen niet te zetten. Het paard reageert dan vaak door iemand letterlijk met zijn neus een duwtje in de rug te geven; soms zelfs meerdere keren, als dat nodig is.’

Een sessie

‘We beginnen de sessies door samen het paard uit de paddock of de wei te halen en naar de ring te brengen. Aan de rand van de ring vraag ik jou eerst welke vraag centraal staat vandaag. Daarna is het het moment voor jou om in de ring te gaan staan. Ik vraag jou om contact te maken met het paard.’

‘Tijdens de coachingsessies werk ik met mijn Haflinger Rosa’

Opdracht

‘Ik kan je ook vragen om een specifieke opdracht uit te voeren die past bij je vraag. Dat doe ik bijvoorbeeld in de keuzeopstellingen. De pionnen in deze oefeningen staan voor bepaalde keuzes. Op het moment dat de pionnen zijn opgesteld in de ring, is het niet meer duidelijk welke pion voor welke keuze staat. ‘

Keuzes

‘Terwijl het paard in de ring staat, vraag ik jou om bij elke pion te ervaren hoe deze aanvoelt en kijken we wat het paard laat zien. Het kan zijn dat het paard bepaalde pionnen omduwt, ofwel steeds weer bij een bepaalde pion gaat staan. Uiteindelijk kies jij welke pion en dus keuze overblijft. Ooit bleef het paard aan de zijlijn van de ring staan. Dat weerspiegelde het gevoel van mijn coachee: die was er eigenlijk mentaal nog niet helemaal aan toe om de knoop door te hakken.’

Vriendelijk karakter

‘Tijdens de coachingsessies werk ik met mijn Haflinger Rosa. Haflingers hebben van nature een rustig en zacht karakter, zijn wat kleiner van stuk en hebben mooie blonde manen. Hierdoor hebben ze een vriendelijke, betrouwbare uitstraling. Ervaring met paarden hoef je niet te hebben. Zelfs als je paarden een beetje eng vindt, hoeft dat geen probleem te zijn. Laatst begeleidde ik een vrouw met een angst voor paarden. Na de eerste paardencoachingssessie was ze van haar angst af, en bij de tweede sessie had ze er echt plezier in.’

Buitenlucht

In de coachingsessies staan beweging en de buitenlucht altijd centraal. Ga je liever toch zonder paard aan de slag, dan kun je deelnemen aan een van de andere coachmodules in het Persoonlijk Krachtprogramma.

Datum: 27 februari 2018

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >

Ready for spring

Bótique is een boetiek met kleding en sieraden voor de vrouw van nu. Bo: ‘Ik kan er oprecht zó blij van worden als ik ervoor kan zorgen dat een vrouw met een glimlach van oor tot oor de deur uit loopt.’

Comfortzone

Door het geven van stylingtips komt het voor dat vrouwen net even buiten hun comfortzone gaan en daarop veel leuke reacties krijgen. Het gebeurt regelmatig dat een klant dan terugkomt om te vertellen hoeveel complimenten ze heeft gehad.

Zwanger

Ook als je zwanger bent, kun je er geweldig uitzien in de juiste kleding. Laat je inspireren in de winkel! Verder hebben we ‘momsbags’, een musthave voor de mom to be! Maar ook zonder baby on board is deze tas een echte parel. Zo vervoer je in het hoofdvak zelfs een 13 inch laptop. Ideaal voor iedere working mom of girlboss!

Ook tijdens je zwangerschap kun jij er geweldig uitzien

Persoonlijke touch

Als accessoires hebben we onder andere colliers van Mi Moneda, bekend van de luxe verwisselbare muntensieraden en de nieuwste collecties MM Vintage (bestaande uit zegelringen en pendanten) en MM Monogram. Geef een persoonlijke touch aan je sieraden door er bijvoorbeeld de initialen van je kinderen, een leuke tekst of tekening in eigen handschrift, of je favoriete quote op te graveren. Alles is mogelijk!

Kleine voorraden

De korte lijnen die ik heb met zowel leveranciers als klanten in de winkel maakt dat mijn boetiek supersnel kan schakelen en volledig aan de verwachtingen kan voldoen van de klant. Er komen elke week nieuwe outfitjes binnen… Volgens ons concept werken we met heel kleine voorraden. Je bent er dus zeker van dat jouw outfit uniek is. Altijd volgens de laatste trends is wat Botique te bieden heeft voor haar klanten en daar zijn wij megatrots op!

Trends

Dit zijn de trends van dit voorjaar:

Kleur: ga voor kleur in je kleding! De lente is te zien in jouw stijl. Kies bijvoorbeeld een tweedelig broekpak.

Tijger: een tijgerprintje is ook dit jaar weer de trend. Kies bijvoorbeeld een lange overslagjurk tot op je enkels. Echt een musthave!

Layered look: combineer diverse soorten kettingen in verschillende lengtes. Dé sieradentrend van dit moment!

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Ringen voor mannen: hoe kies je de perfecte gouden ring die bij jouw stijl past

Ringen zijn allang niet meer uitsluitend een damesaccessoire. Steeds meer mannen ontdekken dat een ring een krachtig statement kan zijn, of het nu gaat om een subtiele band of een opvallend sieraad. Een goed gekozen ring vertelt iets over je persoonlijkheid en maakt je outfit helemaal af.
Minimal chic: de mannelijke stijltrend van dit moment

Minimal chic is dé stijltrend waar steeds meer mannen zich in herkennen. Voor deze stijltrend draait het allemaal om eenvoud en een luxe uitstraling, waarbij minder juist meer is. Geen schreeuwerige patronen of overdreven details, maar juist een strakke uitstraling die rust en klasse uitstraalt.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
De magie van handgemaakte gouden sieraden

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
De veelzijdigheid van shirts en trouwpakken

Als moderne man weet je dat een veelzijdige garderobe essentieel is voor elke gelegenheid. Of het nu gaat om een casual dagje uit of een formele gebeurtenis zoals een bruiloft, het juiste kledingstuk kan je look volledig maken.
De belangrijkste broekentrends van dit najaar

Nu de laatste zomerse dagen zijn aangebroken, beginnen veel dames met het opruimen van de kledingkast. De meest zomerse items gaan naar zolder, om vervolgens de collectie voor het najaar en de winter naar beneden te halen. Ben je na het opruimen van je kast op zoek naar een hippe aanvulling voor dit najaar? Dit artikel zet de laatste trends op het gebied van dames broeken voor je op een rijtje.
Waar let je op bij het kopen van een overhemd?

Ben je van plan om een nieuw overhemd te kopen? Een goede keuze! Dit veelzijdige kledingstuk is geschikt voor elke gelegenheid en is heel gemakkelijk te combineren. Hoewel het prettig is om over een groot aanbod te beschikken, levert dit ook een aantal moeilijkheden op. Want waar let je op bij het kopen van nieuwe overhemden?
Vind de perfecte herenbroek

Herenbroeken zijn in werkelijk alle soorten en maten verkrijgbaar. Toch is het niet altijd gemakkelijk om de perfecte broek te vinden. Misschien ken je het complete aanbod niet of heb je simpelweg nog geen pasvorm gevonden die goed werkt. Het is cruciaal dat je weet waar je op moet letten.
Dit is hoe modemerken een collectie samenstellen

We hebben allemaal wel eens met bewondering gekeken naar de nieuwste modecollecties die over de catwalk paraderen. Maar heb je je ooit afgevraagd wat er allemaal komt kijken bij het samenstellen van zo’n collectie?

Toon meer >

Toon minder >

Duurzaam, verantwoord én ontzettend lekker!

Wist jij dat het eten van vlees een grote impact heeft op het milieu? Een flexitarisch eetpatroon, waarin je vlees en vis afwisselt met vegetarische gerechten, is daarom zeker eens te overwegen. Bijvoorbeeld tijdens de ‘Nationale week zonder vlees’ die van 5 tot en met 11 maart gehouden wordt.

Vegetarische box

Dit is hét ideale moment om de vegetarische maaltijdbox eens te proberen. De maaltijdbox zit vol met biologische groenten, plantaardige vleesvervangers, zuivel én natuurlijk de heerlijkste vegetarische recepten. En als nieuwe klant krijg je er ook nog eens een prachtige hardhouten plank bij die je kunt gebruiken als snijplank of om lekkere hapjes op te presenteren.

Cavalo nero stamppot

Ben jij een keukenprinses en wil je zelf aan de slag met een heerlijk gerecht? Met dit gerecht zet je een heerlijke pot cavalo nero stamppot op tafel. Dit heb je nodig:

400 gram palmkool (cavalo nero)

400 gram aardappelen

75 gram geroosterde en grof gehakte hazelnoten

50 gram rettichkiemen

klont boter, scheut melk en peper en zout

Ben jij al bekend met een flexitarisch eetpatroon?

Aan de slag

Schil en was de aardappelen en snijdt ze in vieren.

Was de palmkool, snijd de grote nerf eruit, snijd de palmkool fijn en laat uitlekken.

Zet de aardappelen en palmkool net onder water, voeg eventueel zout toe. Breng aan de kook en kook in 20 minuten gaar.

Stamp de aardappelen en palmkool en voeg een klont boter, een scheut warme melk en zout en peper naar smaak toe.

Schep de gehakte noten en rettigkiemen erdoor.

Tip!

Serveer er een lekker frisse salade bij.

Voor elk wat wils

Behalve de vegetarische variant, kun je ook kiezen voor voor de gewone maaltijdbox, een eenpersoons, koolhydraatarme, basis vers of groente & fruit beebox. Alles met verse en gezonde, biologische producten.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.

Toon meer >

Toon minder >

Laat je kinderwens uitkomen

Iedere kinderwens heeft een eigen verhaal. Verhalen van verschillende mensen met verschillende achtergronden. Aan het woord is gynaecoloog Jacqueline Pieters.

Persoonlijke benadering

‘Als zelfstandig gespecialiseerd centrum zijn wij volledig ingericht op het vervullen van die kinderwensen. In onze kliniek bieden we je een prettige omgeving en begeleiden wij jouw kinderwens op een vernieuwende en verantwoorde manier. Hierbij staat een persoonlijke benadering centraal, waarbij ons hoofddoel is dat je je veilig, vertrouwd en gehoord voelt.’

Je wordt snel geholpen

‘Je kunt er snel terecht voor een eerste afspraak en voor onderzoeken. Mocht daarna een behandeling volgen, dan zijn er geen wachttijden voor het starten van een behandeling.’

Persoonlijk en betrokken

‘Je hebt binnen de kliniek een vaste hoofdbehandelaar. Die is voor jou een vast aanspreekpunt tijdens het gehele traject van onderzoeken en behandelingen. Er wordt voor jou een behandelplan op maat gemaakt. Dit persoonlijke behandelplan zorgt ervoor dat iedere patiënt de beste behandeling met de hoogste kans op een zwangerschap aangeboden krijgt. Iedere beslissing wordt samen met jou genomen. Hierbij verliezen de medewerkers ook het sociaal-emotionele aspect niet uit het oog. Je hebt de mogelijkheid voor extra psychosociale ondersteuning, mocht je daar behoefte aan hebben.’

Veel ervaring

‘Medisch Centrum Kinderwens beschikt over een kundig team met veel ervaring dat dichtbij de patiënten staat. Alle zorgverleners hebben jarenlange ervaring en expertise in de begeleiding van mensen met een kinderwens. In de kliniek wordt uitgebreid de tijd genomen om jou op een persoonlijke manier te begeleiden, waarbij er volop aandacht is voor de psychische belasting.’

Gespecialiseerde kliniek

‘De medewerkers begeleiden in de kliniek alleen mensen die een onvervulde kinderwens hebben. Dit zorgt ervoor dat de zorg er volledig op gericht is om in een prettige omgeving de beste begeleiding te bieden. Er wordt voortdurend geëvalueerd of de zorg voldoet aan jouw verwachtingen en aan de laatste ontwikkelingen in het vakgebied. De zorg wordt daarom continu aangepast waar dit nodig is.’

Compleet aanbod aan behandelingen

‘Het centrum beschikt over een eigen laboratorium, een eigen spermabank, een eigen eicelbank en een eigen embryobank. Dit zorgt ervoor dat het centrum een compleet aanbod aan behandelingen kan bieden.’

Ruime openingstijden

‘Je hebt een ruime keuze voor het maken van afspraken, waarbij je ook de mogelijkheid hebt voor afspraken in de avond of in het weekend. Voor behandelingen is de kliniek 7 dagen per week, 365 dagen per jaar geopend.’

Een goede voorbereiding houdt in dat je je bewust wordt van jouw leefstijl

Verzekering

‘De zorg in de kliniek wordt door de verzekering onder dezelfde verzekeringsvoorwaarden vergoed als in het ziekenhuis.’

Omstandigheden

Wanneer je zwanger wilt worden, dan blijkt uit onderzoeken dat een goede voorbereiding de kans op een gezond kind (en later een gezonde volwassene) vergroot. 14 weken voordat je zwanger wordt, worden de eicellen en zaadcellen aangemaakt. In deze periode kunnen ongunstige omstandigheden invloed hebben op de ontwikkeling van de eicellen en zaadcellen. Dat betekent dat al voordat je zwanger bent, ongunstige omstandigheden de kans op een zwangerschap en een gezond kind kunnen beïnvloeden.

Een goede voorbereiding

Een goede voorbereiding houdt in dat je je bewust wordt van jouw leefstijl. Zijn er factoren in jouw leefstijl die de kans op een (gezonde) zwangerschap kunnen beïnvloeden? Denk daarbij aan roken, alcoholgebruik, voedingspatroon, foliumzuurgebruik en je gewicht. Zijn er in jouw familie of in de familie van je partner kinderen geboren met een aangeboren afwijking? Dit kan soms betekenen dat er een erfelijk probleem in de familie aanwezig is.

Factoren

Wanneer je een infectieziekte hebt (zoals HIV of hepatitis) of een chronische ziekte (zoals suikerziekte, hoge bloeddruk of epilepsie) of bepaalde medicijnen gebruikt, dan is het verstandig om eerst advies te vragen aan je huisarts of gynaecoloog voordat je zwanger probeert te worden. De websites www.zwangerwijzer.nl en www.slimmerzwanger.nl zijn ontwikkeld door het Erasmus Medisch Centrum te Rotterdam. Op deze websites kun je een vragenlijst invullen met betrekking tot alle factoren die invloed hebben om de kans op een (gezonde) zwangerschap te vergroten.

Alleenstaande en lesbische vrouwen

Voor alleenstaande of lesbische vrouwen die een behandeling willen starten met gebruikmaking van donorzaad, worden voorlichtingsbijeenkomsten georganiseerd. Tijdens deze voorlichtingsbijeenkomst krijg je uitgebreid uitleg over de behandelmogelijkheden, de behandelprocedure, praktische zaken en keuzemogelijkheden.

Sperma-, eicel- of embryobank

Medisch Centrum Kinderwens beschikt over een eigen sperma-, eicel- en embryobank. De vraag naar donorzaad is groter dan het aanbod. Helaas is er een tekort aan sperma- en aan eiceldonoren, maar het centrum is continu aan het werven. Overgebleven embryo’s uit succesvolle IVF-behandelingen kunnen via de embryobank (de enige in Nederland) gedoneerd worden aan mensen die geen enkele mogelijkheid meer hebben op een eigen zwangerschap.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

De eerste stap naar een nieuw begin

Ken je dat? Dat je je moe en futloos voelt? Je voelt je opgebrand, slaapt slecht en hebt vage, lichamelijke klachten. Echt blij word je er niet van. Je zou je zo graag weer fit voelen, energie hebben en je happy voelen.

Balans en zorg

In haar Praktijk Under the Sky biedt Femke Wismans veel mensen in krachtige en korte sessies weer inzicht in hun situatie. ‘Als coach, docent, therapeut en trainer breng ik hen in balans en zorg dat ze weer verder kunnen.’

Onderbewustzijn

‘Hoe ik dat doe? Met onder andere een Biosensor meet ik de energiedoorstroming bij de cliënt. Daaruit kan ik opmaken of ze bijvoorbeeld overprikkeld is geraakt door een stressvol leven of dat er sprake is van een bepaalde emotionele blokkade die ooit is ontstaan en vast is gaan zitten. Het onderbewuste van de cliënt vertelt me wat er veranderd mag worden.’

Energetische behandelmethodes

‘Ik werk met een combinatie van verschillende energetische behandelmethodes die daar volledig op zijn afgestemd. Het is dus elke keer puur maatwerk. Het werkt zo krachtig dat er vaak maar een paar sessies nodig zijn.’

Samenwerking

Om haar cliënten nog beter van dienst te zijn, is Femke een samenwerking aangegaan met Slimmer-Fit, de sportschool die gevestigd is aan de Burgemeester Weertsstraat in Arnhem. ‘Werken aan je mentale én je fysieke gezondheid is de sleutel voor alles’, vertelt Femke enthousiast. ‘Het is echt de aanzet voor een nieuw begin. Een nieuwe jij.’

‘Ik werk met een combinatie van verschillende energetische behandelmethodes’

Energie!

‘Stel dat je je steeds voorneemt om te gaan sporten, maar je voelt je te moe om te gaan. Je hebt totaal geen energie meer. Die vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een blokkade in je lichaam en dat kan ik met mijn sessies aanpakken, zodat de energie in je lijf weer gaat stromen.’

Ruimte

‘Omgekeerd werkt het ook. Fysieke inspanning is een goede aanzet om weer in beweging te komen, waardoor ruimte kan ontstaat om aan je emotionele blokkades te werken en mentaal weer gezond te worden.’

Mentaal gezond

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat sporten niet alleen goed is voor je lichaam maar ook voor je geest. Volgens onderzoekers van het Trimbos-instituut en de Vrije Universiteit komt dit mogelijk door een beter lichaamsbeeld en de sociale aspecten van sport. Daarnaast neemt stress af wanneer je sport en nemen stofjes waardoor je je goed voelt, zoals endorfine, serotine en testosteron, toe. Het blijkt zelfs dat sporten een positieve invloed heeft op je geheugen.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Jouw nieuwe mooie haar

Heb jij door een (haar)ziekte geheel of gedeeltelijk je haar verloren? De stap kan misschien groot lijken om een haarwerk aan te laten meten. Toch kan een haarwerk dé uitkomst zijn om weer met zelfvertrouwen de spiegel in te kijken!

Haaruitval

Door bepaalde (haar)ziektes, medicijnengebruik, alopecia, littekenvorming of genetische bepalingen kun je te maken krijgen met ongewenst haarverlies. Een haarwerk biedt de oplossing voor deze en andere haarproblemen.

Natuurlijk ogend

Misschien associeer jij de woorden ‘pruik’ en ‘haarwerk’ met een (veel te) dik en nep-ogend kapsel. De haarwerken van tegenwoordig zijn echter zo natuurlijk mogelijk. Door middel van verschillende (knip)technieken kunnen ze ook naar jouw smaak en stijl gepersonaliseerd worden. De haarwerken worden gemaakt van echt haar, of van synthetische vezels. Met de huidige haarwerken kun je je gewoon weer zeker voelen. Er is van alles mogelijk!

Pruik aan Huis

Maike van Grootel van Pruik aan Huis is gecertificeerd haarwerkspecialist en specialist op het gebied van haaruitval, haarwerken en hoofdbedekkingen. Met haar 25 jaar ervaring in het kappersvak kan Maike ook helpen bij het onderhoud van het haarwerk en bij het knippen en kleuren.

Haarproblemen

Maike vertelt: ‘Omdat ik veel voldoening krijg van het helpen van mensen met een haarprobleem, ben ik mijn eigen salon Pruik aan Huis gestart. Voor veel mensen met haarproblemen is het lastig om de stap naar een haarwerkspecialist te maken. Als haarwerkspecialist probeer ik de klant weer zelfvertrouwen te geven. Privacy en discretie staan bij mij centraal.’

Met de huidige haarwerken kun je je gewoon weer zeker voelen

Privacy

‘Om jou alle tijd te kunnen geven, werk ik uitsluitend op afspraak. Ik heb er bewust voor gekozen om geen reclame op mijn auto te zetten en ik ben gevestigd in een rustige straat. Niemand hoeft dus te weten waarvoor je komt. Daarnaast bied ik ook een gratis service aan huis en kan ik je dus ook helpen in je eigen vertrouwde omgeving.’

‘Het is me zo meegevallen’

Maike vertelt: ‘Mensen zien er soms ontzettend tegenop om zichzelf een haarwerk aan te meten of om deze te laten bijwerken. Ze worden dan geconfronteerd met hun haarprobleem. Toch geven de meeste mensen die bij mij komen achteraf aan dat het ze ontzettend is meegevallen.’

Personaliseren

‘Vooral één dame is me bijgebleven. Zij droeg vanwege haar haarziekte al jaren een pruik. De pruik zat niet helemaal zoals zij dat wilde. Ze belde mij met de vraag of ik er misschien wat mee kon. Ik ben aan de slag gegaan. Tijdens het knippen van haar pruik liepen de tranen over haar wangen. ‘Ik wist niet dat ik ooit nog mooi haar zou kunnen hebben,’ bracht ze uit. En dát is precies wat ik mensen wil meegeven. Een pruik of haarwerk opzetten kan iedereen. Maar het personaliseren hiervan zodat je je weer zeker voelt, is echt een vak apart!’

Geen haarwerk?

Als je liever geen haarwerk wilt dragen, bestaan hier allerlei alternatieven voor. Je kunt denken aan hippe mutsjes, sjaaltjes of haarbandjes. Voor iedereen bestaat er een oplossing, dus bij Pruik aan Huis slaag je áltijd. Daarnaast ben je hier ook op de goede plek voor de juiste producten om je pruik te onderhouden. Pruik aan Huis is aangesloten bij alle zorgverzekeraars en is ANKO-gecertificeerd. De ANKO-certficering wordt elk jaar opnieuw getoetst. Pruik aan Huis is dus een erkend leverancier van haarwerken.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Verlies van mijn haar had een enorme impact’

‘In de ruim twintig jaar dat ik nu aangewezen ben op het dragen van haarwerken, is er gelukkig veel verbeterd in het draagcomfort en de kwaliteit’, vindt Marije Schram. ‘Ik draag nu het liefst haarwerken van synthetisch materiaal.
'Ik wilde een haarwerk en het liefst snel'

Op het moment dat ik te horen kreeg dat ik kanker had, stortte mijn wereld in. Omdat ik van nature optimistisch ben, voelde ik echter al snel een enorme vechtlust.
Voel je mooi in een moeilijke periode

Het zal je maar overkomen: haarverlies. Het kan zijn dat je haar steeds dunner wordt, wat je nog weleens ziet bij het ouder worden, of helemaal uitvalt door een haarziekte als alopecia of door chemotherapie.
Een dag uit het leven van een haarwerkspecialist

Annette Dijkstra werkt al 14 jaar bij Sikkenk haarspecialisten. Van het vinden tot het perfecte haarwerk tot een hoofdhuidanalyse: elke dag is uniek!
‘Ik merk niet eens dat ik een haarwerk op heb’

Al 10 jaar heb ik Alopecia Universalis. Na bij diverse haarwerksalons geweest te zijn, kwam ik uit bij Haar op Maat Pelatti in Utrecht.
Een hele verademing

Naarmate de jaren verstreken, werden mijn haren steeds dunner. Eigenlijk werd ik kaler.
‘Ik verlangde zo naar mijn oude ik’

Toen ik deze zomer de diagnose borstkanker kreeg, stond mijn wereld ineens op zijn kop. Van het ene op het andere moment was ik ziek, maar dat voelde nog niet direct zo. Toen ik te horen kreeg dat ik mijn haar zou gaan verliezen, was ik dan ook enorm bang mijzelf te gaan verliezen in deze zware periode.
Nog één laatste keer op de foto...

Als het leven ten einde loopt en je grootste wens is om met mooie make-up en een prachtig haarwerk op de foto te gaan met al je dierbaren, is dat zeker een wens die in vervulling kan gaan.
‘Vol trots vertel ik dat ik een haarwerk draag'

Toen ik de diagnose ‘borstkanker’ kreeg, stond mijn wereld compleet stil.
Een haarwerk in de zomer

Heel Nederland trekt bij de eerste zonnestralen van het jaar eropuit om van het lekkere weer te genieten. Natuurlijk zou jij ook niets liever willen dan een heerlijke zomerwandeling maken, of een cocktail drinken op het terras. Maar helaas is er één ding dat jou tegenhoudt: de angst dat iemand de kale plekken op je hoofd opmerkt.

Toon meer >

Toon minder >

Towards pleasure and away from pain

In welke context dan ook: mensen streven het geluk na, én doen moeite om pijn te vermijden. Deze krachten noem ik ‘denkrichtingen’, en deze denkrichtingen zijn bepalend voor zowel hun perceptie, en de keuzes en beslissingen die ze maken. Stel, mensen houden zich bezig met duurzaamheid en onze aarde. Is dat dan vanuit de denkrichting om iets goeds na te streven? Of om de vallende hemel te vermijden? Dit zijn ‘Towards pleasure and away from pain’-krachten.

Adriana Adriaanse

Deel uitmaken van de natuur

Ik geloof dat mensen deel uitmaken van de natuur, en dat wij gelijkwaardig zijn aan de natuur. We hebben uit dezelfde bron onze oorsprong. De ‘towards and away from’ krachten herken ik in heel veel gebieden van onze natuur, als heen en teruggaande beweging.

Vormen

Dit kan zijn in de vorm van eb en vloed, maar ook in zeewier in de diepere lagen van de oceaan, en zelfs in onze ademhaling. Maar vergeet onze cellen niet! Zij hebben diezelfde terugtrekkende beweging tegenover de heengaande beweging, wanneer ze niet langer door ons denken worden beïnvloed. Ze reageren dan zelfstandig op omgevingsfactoren. In principe streeft alles in de natuur naar overleven. Door zich terug te trekken, én door er juist op af te gaan.

Voorbeeld

Kijk eens naar dit voorbeeld: een krokus komt terecht onder een stoeptegel. Maar ondanks dat de krokus onder de stoeptegel is beland, weet het gebruik te maken van het kleinste gaatje om toch zijn weg naar boven, naar de zon te vinden. Dit is een voorbeeld van ‘eropaf’. Planten streven overleven na en hebben geen gedachten over gevaar op pijn, ze gaan op het licht af. Mensen doen dat wel, zij nijgen naar het zien van risico’s.

‘NLP is een snelweg naar het transparant maken van je conditionering’

Essentie van transformatie

Ik geloof zelf dat de omslag van de ‘away from’-denkrichting naar ‘towards’ dé essentie is van transformatie. De Indiase schrijver Deepak Chopra noemt transformatie ‘de omslag van angst naar liefde’. Vertaald naar Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) is dat wat ik bedoel met ‘denkrichting’: ons besturingsprogramma voor perceptie en keuze.

Mijn taak

Zolang we in onszelf nog niet klaar zijn voor ‘towards’ duurzaamheid, verwacht ik dat het bij kleine groeperingen blijft, die daar gelukkig het voortouw in nemen. Ik zie het als mijn taak én aandeel om mensen zich van hun denkrichting in het leven bewust te maken. NLP krijgt in iedere context betekenis. Het is een snelweg naar het transparant maken van je conditionering. Wat je onderzoekt, is de werking van je brein en hoe dat resultaat zich uit in communicatie en gedrag. Net zo oppervlakkig en nét zo diepgaand als de trainer is, want als trainer kunnen we studenten niet verder brengen dan we zelf zijn.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Gebroken relatie: papa is weg

De deur slaat met een harde knal dicht, het servies ligt gebroken op de vloer, je mascara verspreidt zich steeds verder over je gezicht: hij is weg. En hij komt nooit meer terug. Letterlijk heeft hij de deur achter zich dichtgetrokken. Je zakt op de grond en opeens voel je twee kleine armpjes om je heen die je proberen te troosten. ‘Ach, kleine Sophie’, zeg je, ‘het komt allemaal goed’. Op het moment dat je het verdrietige gezichtje van je dochter ziet, begin je ongecontroleerd te huilen. Hoe moet dit nu verder?

Sleur

Je merkte dat het al een tijdje niet meer goed ging tussen jou en je man. Alle clichés kwamen uit de kast: overwerken, eten voor de TV in plaats van aan tafel, sexy jurkjes die steeds vaker veranderden in vale joggingpakken. De welbekende sleur. Toch wilde je niet opgeven; je kende hem immers al zo lang. Jeugdliefdes waren jullie. Vroeger onbezorgd en blij en nu vooral vermoeid.

Uit elkaar gedreven

Toen kleine Sophie op de wereld kwam, leek het wel of jullie uit elkaar gedreven werden. Jij met de baby boven om borstvoeding te geven, hij die beneden op de bank in slaap gevallen was.

Papa?

Een maand later. Je zit op het terras met een dampende mok koffie. Je bent wat afgevallen, maar je hebt ook weer wat kleur op je gezicht. Sophie smikkelt van haar ijsje. ‘Komt papa ook nog? Ik wil met papa naar de kinderboerderij!’ Je veegt wat ijs van haar wang en zegt dat papa niet komt. ‘Papa komt je vrijdag ophalen. Dan kunnen jullie vast naar de kinderboerderij!’ ‘O, okee…’, klinkt het vanaf de andere kant van de tafel.

Je had iemand nodig die je begreep, maar je ook een spiegel voor durfde te houden

Scheidingscoach

Het scheelt dat je professionele hulp hebt kunnen zoeken van een scheidingscoach, want helder nadenken, dat kon je niet. Alle emoties zorgden ervoor dat jullie veel ruzie maakten en daar had Sophie erg onder te lijden. Je had iemand nodig die je begreep, maar je ook een spiegel voor durfde te houden. Nu kunnen jullie zonder ruzie afspraken maken en Sophie staat bij jou en Tom allebei gelukkig voorop. Door dat gemeenschappelijk belang ben je ervan overtuigd dat jullie er samen uit zullen komen.

De ogen van het kind

Het kwam steeds vaker voor: je kon niet meer in slaap komen omdat papa en mama zoveel kabaal maakten beneden. Een harde knal: ‘Bam!’ En je zat weer rechtop in bed. Mama’s ogen werden steeds donkerder, en ze lachte bijna niet meer. Je hebt ook al heel lang geen ‘prinsesje’ meer met mama gespeeld. ‘Ik wil weer mijn kroontje opdoen en mijn mooie jurk aan!’

Nachtmerries

Je denkt dat papa boos op je is, want die praat bijna niet meer met je. Een traan loopt over je wang, de zoveelste van vanavond. Ook heb je al dagen last van je buikje. Morgen ga je gelukkig naar school. Daar zijn de mensen blij, daar is het fijn. Thuis niet, daar zijn de mensen stom. Verdrietig draai je je om, en vecht je tegen de nachtmerries die op je zitten te wachten.

Datum: 27 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

De Breuss-massage voor verschillende klachten

De Breuss-massage dankt zijn naam aan Rudolf Breuß, een heilpraktiker uit Oostenrijk. Breuß ging ervan uit dat er geen versleten tussenwervelschijven bestaan, omdat alle cellen – ook op hoge leeftijd- steeds vernieuwd worden. Wat doet de Breuss-massage vandaag de dag?

Beweging

Kenmerkend voor de Breuss-massage is een lichte strijking van de lange rugspier die voor totale ontspanning zorgt. De massage richt zich op de gehele wervelkolom en dan met name op de tussenwervelschijven. De tussen- wervelschijven zijn het kraakbeen tussen de wervels die ervoor zorgen dat de zenuwen beschermd worden en de wervels elkaar niet raken.

Doel

De Breuss-massage is gericht op het, op een natuurlijke manier en zonder druk, in lijn brengen van de wervelkolom zodat de tussenwervelschijven, door meer ruimte, de kans krijgen te herstellen.

Klachten

De Breuss-massage is breed inzetbaar voor verschillende klachten:

rugklachten

stress / burn-outklachten

osteoporose

kanker

artrose

De massage brengt een enorm ontspannend effect teweeg

Combinatie

De massage brengt een enorm ontspannend effect teweeg en verlicht daarbij vele klachten of neemt ze weg. De Breuss-massage werkt goed naast en in combinatie met andere massages:

Atlasmassage: deze massage is voor nek- en schouderklachten. Overbelasting, hoofdpijn en knopen in spieren worden op een veilige en zachte manier gemasseerd.

Stoelmassage: bij de Japanse drukpunt massage wordt er gemasseerd van de onderrug tot het hoofd en de handen.

S.T.E.R.- voetreflexmassage: een zachte vorm van voetreflexzonetherapie die lichaam en geest in balans brengen.

Atlummassage

De atlasmassage wordt vaak gecombineerd met de lumbaalmassage. Samen worden deze massages de atlummassage genoemd. Ondanks de korte duur van deze behandeling, heeft het vaak verbluffend resultaat. Deze massage is uitsluitend een wellnessmassage die in de meeste gevallen als neveneffect direct positief resultaat oplevert ten opzichte van andere massages. Het is geen therapie of geneeswijze en valt dus buiten de reguliere of alternatieve zorg.

Voor jou?

Heb je last van lichamelijke of psychische klachten? De Breuss-massage kan jou helpen bij verschillende pijnklachten. Bij AnKiSi RelaX kun je deze massage, en nog vele andere, ondergaan. Kies voor een pijnvrij lichaam!

Datum: 21 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Mooi Lingerie Lessons in Lingerie #1

Weet jij alles over lingerie? In dit artikel lees je alle tips en trucks over het dragen van het juiste ondergoed. Spiek je mee?

De juiste maat bh

Wist je dat maar liefst 80% van de vrouwen de verkeerde bh-maat draagt? Grote kans dat jij ook tot deze groep behoort. Vooral wanneer je wat grotere borsten hebt, kan dat voor een verkeerde lichaamshouding en vervelende schouder- en rugklachten zorgen. Maar ook bij een kleinere cupmaat is het belangrijk dat je de juiste bh kiest. Alleen dan behouden je borsten hun vorm en stevigheid.

Meten is weten

Eigenlijk zou jij je borsten jaarlijks bij een goede lingeriezaak moeten laten opmeten. De structuur van je borstweefsel én de grootte en vorm van je borsten verandert namelijk in de loop van de jaren door allerlei factoren zoals een zwangerschap, het geven van borstvoeding, de overgang of gewichtsschommelingen.

Levensduur bh

Geef je borsten de juiste ondersteuning en houdt rekening met de levensduur van je bh. Ook al ben je nog zo zuinig op je lingerie en ziet je bh er nog zo mooi uit, na drie jaar is de elasticiteit, en dus de steun die het hoort te geven, echt niet meer hetzelfde als toen hij nog helemaal nieuw was.

Shine!

Met een goed passende bh komt je figuur het best tot zijn recht. Er is lingerie voor allerlei gelegenheden. Draag daarom de bh die bij je kleding past: een push-up onder je truitje met diep uitgesneden hals, een T-shirt-bh onder een strak hemdje of een mooi kanten exemplaar onder een blouse.

Eigenlijk zou je je borsten jaarlijks bij een goede lingeriezaak moeten laten opmeten

Als gegoten

Je nieuwe bh past perfect als hij aanvoelt als een tweede huid zonder te knellen of pijn te veroorzaken.

Wastips

De wastips en trucks voor het wassen van je bh’s:

Was je bh zodra je hem twee dagen hebt gedragen anders gaat de elasticiteit achteruit doordat huidvet en vuil in de vezels trekken.
De meeste leveranciers een handwas voor je bh. Was hooguit op 30 graden met een vloeibaar wasmiddel dat geschikt is voor elastische vezels. Laat vijf minuten inweken en spoel je bh daarna met koud water uit. Wringen is uit den boze evenals het laten drogen op de verwarming, in de zon of door een andere warmtebron.
Stop je hem toch liever in de wasmachine? Gebruik dan een waszakje, een vloeibaar wasmiddel dat geschikt is voor elastische vezels en zorg dat de trommel niet meer dan voor een derde volzit.
Gebruik een verkort wasprogramma dat niet op hoge toeren centrifugeert.
Gebruik nooit wasverzachter.

Advies

Nadat Mary jarenlang bij een andere lingeriezaak werkte, opende ze tien jaar geleden haar eigen winkel Mooi Lingerie. Het is haar missie om klanten te helpen de juiste lingerie te vinden. ‘Vooral dat een-op-eencontact vind ik geweldig. Het doet me wat als ik klanten blij, en voorzien van goede adviezen, de winkel uit zie lopen. Lingerie is zo’n mooi product, het maakt mensen mooier’, klinkt het gepassioneerd.

Datum: 19 februari 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Van katoen tot zijde

Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?

Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
De perfecte lingerie voor jou in de zomer!

Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
Een heerlijke winterdag...

Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
Verwen jezelf, of laat je verwennen

Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.

Toon meer >

Toon minder >