Met yoga in balans!

Gezondheid

Wij vrouwen zijn een ster in multitasken. Dat is handig, want ons leven zit behoorlijk volgepland en op deze manier kunnen we, heel effectief, meerdere dingen tegelijk aanpakken. Aan de andere kant kan het ook een valkuil blijken, want de boog kan niet altijd gespannen zijn. Tijd voor een beetje ontspanning. Yoga helpt hierbij…

Altijd ‘aan’

Vrijwel iedere minuut van de dag wordt benut om jouw strakke schema te kunnen afwerken. Daardoor sta je eigenlijk de hele dag ‘aan’. Er is geen moment van ontspanning. Al realiseer je het je misschien niet, daardoor zijn er continu prikkels die ervoor zorgen dat er stresshormoon vrijkomt. Zélfs bij een teveel aan positieve prikkels. Wanneer een dergelijke situatie te lang aanhoudt, gaat je lichaam protesteren en ontstaan er klachten.

Doe aan yoga!

Om dit te voorkomen is het belangrijk dat je elke dag een moment van rust inbouwt om je lichaam de gelegenheid te geven om te herstellen. Yoga is daar een perfecte manier voor. Met de oefeningen die je leert op les kun je ook thuis dat moment van ontspanning vinden: even helemaal je geest leegmaken, je focussen op je houding en ademhaling en weer in balans komen. Een stukje rust in de hectiek van alle dag. Dat wil jij toch ook?

Yoga is dé manier om je lichaam rustig te laten herstellen

Verschillende yogavormen

Kies de yogavorm die bij jou past:

Hatha yoga. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en ‘tha’ betekent ‘maan’. De zon staat voor de krachtige, verlichtende en verwarmende aspecten, waar de maan juist de kalmerende en subtielere kant vertegenwoordigt. Tijdens Hatha yoga beoefen je dus houdingen die je lichaam en geest versterken, maar ook kalmeren.
Yin yoga. De houdingen die je bij deze yogavorm aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten. Ze rekken het bindweefsel en maken het bekkengebied los.
Vinyassa flow yoga. Tijdens de lessen gaan de houdingen via verbindende bewegingen dynamisch in elkaar over op een krachtige in- en uitademing. De flow zorg voor ontspanning, terwijl je in elke houding kracht gebruikt.
Kinder- en moederyoga

Wist je dat …

… je bij Body Care Westland ook kinder- en moederyoga kunt volgen?

Ultieme ontspanning

Uiteraard kun je bij Body Care ook terecht voor diverse massages. Kun je wat ontspanning gebruiken, moeten je spieren losgemaakt worden, of wil je een diepere intensere massage? Je kunt kiezen uit:

klassieke ontspanningsmassage
hotstonemassage
stoelmassage
cuppingmassage

Feit of fabel?

‘Voor yoga moet je lenig zijn’
Fabel: Yoga is voor iedereen en het maakt niet uit of je heel lenig bent of juist stram en stijf.

‘Yoga is zweverig’
Fabel: Er is niets zweverigs aan yoga. Je kunt het gewoon zien als een fijne work-out om je lichaam én geest mee in balans te krijgen.

‘Door yoga kun je afvallen’
Feit: Yoga kan je helpen bij het afvallen, omdat je meer naar je lichaam leert luisteren en inzicht krijgt hoe je je lichaam het beste kunt behandelen.

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

‘Yeah, ik mag naar de tandarts!’

Je gebit is ontzettend belangrijk: je moet er je hele leven mee eten en drinken, én mee lachen. Om ervoor te zorgen dat je dit al die tijd zorgeloos kunt doen, is het belangrijk dat er vanaf jonge leeftijd goed voor de tanden, kiezen en het tandvlees wordt gezorgd, zodat deze gezond, schoon en fris blijven. Laat je kind daarom zo vroeg mogelijk kennismaken met de tandarts!

Kindergebit

Zodra de eerste tandjes doorkomen, kun je beginnen met het poetsen van het kindergebit. Hiervoor kun je een zachte tandenborstel en peutertandpasta met fluoride gebruiken. Daarnaast is het belangrijk dat je je kind al zo jong mogelijk meeneemt naar de tandarts voor een periodieke controle. Dit kan al vanaf het derde levensjaar. Dan zijn alle tandjes over het algemeen uitgekomen.

Bang voor de tandarts?

Özge Abkhezr van Apollo: ‘Mijn collega’s en ik vinden dat elk bezoek aan de tandarts moet aanvoelen als een feestje. Daarom stellen we voor elk kind een persoonlijk behandelschema op, gaan we spelenderwijs met hem of haar om én streven we naar een pijnloze behandeling. Soms is je kind echter bij voorbaat al bang om naar de tandarts te gaan. Bijvoorbeeld door het meemaken van eerdere negatieve ervaringen, of door griezelverhalen op school. Mijn collega’s en ik zijn niet alleen gespecialiseerd in het zich ontwikkelende kindergebit, maar óók in het wegnemen van eventuele angst. We ontvangen je kind daarom in een prettige en positieve omgeving, en geven je kind uitgebreid de tijd om rustig te wennen aan de behandelstoel, de witte pakken, de apparatuur en de praktijk. Is je kind erg angstig, dan biedt onze speciale angsttandarts uitkomst. Uit eigen ervaring weten we dat er voor elk probleem een oplossing is. Wij zorgen ervoor dat je kind weer graag terugkomt, én door het leven gaat met een fris en gezond gebit natuurlijk.’

Mondproblemen

Özge Abkhezr van Apollo: ‘Onze tandartsen en mondhygiënisten staan klaar voor het hele gezin, van jong tot oud! Zij zijn gespecialiseerd in het aanpakken én voorkomen van allerlei soort mondproblemen, en helpen je bijvoorbeeld bij ontstoken tandvlees, een slechte adem en tandsteen. Omdat zij begrijpen dat jij niet alleen een fris en gezond, maar ook een stralend gebit wil, hebben zij ook altijd een esthetische bril op. Met verschillende esthetische behandelingen kunnen zij de kleur van je tanden weer opfrissen, spleetjes en afgebroken kiezen opvullen en scheve tanden maskeren. Zie jij erg tegen het bezoek aan de tandarts op? Schaam je niet, en geef dit aan bij het maken van een afspraak. Wij zijn erin gespecialiseerd om jouw angst weg te nemen.’

Onze tandartsen en mondhygiënisten staan klaar voor het hele gezin, van jong tot oud!

Vaarwel huidproblemen!

Bepalen jouw huidproblemen zoals acne, ongewenste haargroei, een onderkin, rimpeltjes en fijne lijntjes en pigmentvlekken jouw leven? Ook dan kunnen de specialisten van Apollo jou helpen. Özge: ‘Binnenkort kunnen wij je huid analyseren met het nieuwste en innovatiefste huidanalyse-apparaat, de OBSERV520. Hiermee kunnen wij diep je huid in kijken, zonder deze binnen te dringen of te beschadigen. Door deze fantastische moderne techniek heeft jouw huid geen geheimen meer en kunnen wij een optimaal behandelplan maken. Om je huid te behandelen, bieden wij onder andere mesotherapie aan. Hierbij injecteren we op een pijnloze wijze werkzame stoffen in je huid, waardoor al jouw huidproblemen verdwijnen als sneeuw voor de zon, en je weer stralend door het leven gaat.’

In één dag weer stralen

Bij Apollo Huid- en Laserkliniek en Tandheelkunde ben je op de goede plek voor alles op het gebied van huid- en lasertherapie, esthetische dermatologie en (cosmetische) tandheelkunde. Özge Abkhezr van Apollo: ‘Uit het hele land en soms zelfs uit het buitenland komen mensen naar ons toe. Voor alles kunnen ze bij ons terecht: van acnebehandelingen en pigmentvlekken tot rimpels en ongewenst haar. Wij vinden uiterlijke verzorging net zo belangrijk als zij dat vinden. Ons team bestaat uit deskundige cosmetisch artsen, huidtherapeuten, tandartsen, mondhygiënistes en andere specialisten. Met alle liefde helpen we je en geven we je advies over de behandelingen in een vrijblijvend intakegesprek.’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.
5 tips om je wimperextensions mooi te houden

Wauw, wat zijn ze mooi geworden! Sinds jij die wimperextensions hebt laten aanbrengen, word je elke keer als je in de spiegel kijkt blij van binnen.

Toon meer >

Toon minder >

Meer uitstraling door permanente make-up!

Jij voelt je het fijnst met make-up op, dat hoort echt bij je. Je vindt het ook leuk om je op te maken, maar al die stappen kosten wel een hoop tijd. Je eyeliner zit namelijk nooit in één keer goed. Je wenkbrauwen zijn ook na veel moeite absolúút zusjes en geen tweelingen, en je lippen zodanig omlijnen dat ze zowel natuurlijk als voller lijken is echt een hele klus. Al met al ben je iedere dag minstens een half uur kwijt. Gelukkig kan dit sneller! Met permanente make-up!

Wat is permanente make-up?

Permanente make-up (PMU) kan ervoor zorgen dat je een paar van die belangrijke stappen in je make-uproutine niet meer dagelijks hoeft te doen. Denk bijvoorbeeld aan het invullen van je wenkbrauwen, het opdoen van die vervelende eyeliner of het omlijnen en kleuren van je lippen. Op die manier bespaar je tijd óf kun je net iets meer tijd besteden aan het ‘blenden’ van je oogschaduw of foundation. Zo kun je iedere dag met een prachtige make-up het huis verlaten én terugkomen. Hoe dat werkt? Bij PMU worden er pigmenten in de huid aangebracht met behulp van een dunne naald. Voor het mooiste resultaat kies je samen met een behandelaar de kleur en vorm die het beste bij jouw huids- en haarkleur, gezichtsvorm en wensen past. Op deze pagina lees je meer over alle mogelijkheden voor permanente make-up, en dat zijn er veel!

Wauw-effect voor je wenkbrauwen

Een goede permanente make-up geeft jou de wenkbrauwen waar je alleen maar van kon dromen. Afhankelijk van jouw wensen worden jouw natuurlijke wenkbrauwen voller, breder, dunner, strakker of donkerder. Voor een frissere, meer open blik worden ze ook gelift. Heel handig dus als je van nature weinig of geen wenkbrauwen hebt. Maar ook als je ontevreden bent over de natuurlijke vorm en dikte van je wenkbrauwen of als graag had gezien dat ze iets donkerder waren. Als je van jezelf al volle wenkbrauwen hebt, kun je kiezen voor een schaduweffect. Hiermee krijgen je wenkbrauwen op een zachte, poederige manier meer diepte.

Oogverblindend lijntje

Een permanent lijntje boven je ogen bespaart je niet alleen een hoop tijd én frustratie, maar doet ook wonderen voor je wimpers en oogopslag. Je wimpers lijken voller, doordat er in verschillende kleurstellingen een lijntje tussen de haartjes wordt aangebracht. Het lijntje kan verschillende diktes hebben. Als je graag een ‘winged liner’ draagt, kun je ook kiezen voor een permanent gevleugeld lijntje op je ooglid.

Permanente make-up zorgt ervoor dat jouw make-up altijd goed zit

Stop met stiften

Ook voor je lippen zijn er talloze mogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een lipliner of lipliner met inschaduwen. Dit laat je lippen op een zachte en subtiele manier voller en egaler lijken. Je hoeft niet bang te zijn dat het lijntje er ‘hard’ of onnatuurlijk uitziet, want er wordt altijd gekozen voor een zacht pigment dat bij jouw eigen lipkleur past. Ook kun je kiezen voor full lips. In dat laatste geval hoef jij je geen zorgen meer te maken dat jij je favoriete lipkleur niet kunt vinden, want die draag je al!

Expert aan het woord

Brigitte Sunderman van schoonheidssalon Skinvision is PMU-specialiste. In haar salon werkt ze met de nieuwste technieken en pigmenten om het mooiste resultaat te bereiken: ‘Met een mooie permanente make-up hoef jij je nooit meer zorgen te maken over uitgelopen make-up én bespaar je tijd. Ik doe alle nieuwe PMU-pigmentaties in twee behandelingen. Op die manier zijn er meer nuances mogelijk in kleur en intensiteit en bereik je het mooiste, meest natuurlijke effect. Na de eerste behandeling is de kleur vaak iets donkerder dan gewenst, maar dat duurt maximaal een week.’

PMU-weetjes!

Ken jij deze voordelen van permanente make-up al?

… permanente make-up wel 1 tot 3 jaar mooi blijft?
… je PMU langer mooi blijft als je het beschermt met een zonnebrandcrème?

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Verder kijken dan alleen de klacht

Als kind was Hannah veel ziek. ‘Ik had astma en last van allerlei allergieën. Toen ik 19 was, gebruikte ik zóveel medicatie, dat ik zelf wilde ontdekken hoe ik gezond kon worden en blijven. Omdat ik er écht in geloofde dat het anders kon, ben ik naast het reguliere circuit en medicatie ook op zoek gegaan naar een andere levenswijze. 35 jaar geleden was ik daarin een pionier.’

Gezondheidsklachten

Haar eigen gezondheidsklachten en haar liefde voor onderzoek en studeren liggen ten grondslag aan de oprichting van haar praktijk in 2004. ‘Je zou kunnen zeggen dat het op mijn pad is gekomen. Maar ik put er zóveel voldoening uit! Met mijn kennis kan ik mensen weer op weg helpen om zichzelf te helpen. Ik weet immers uit ervaring hoe het is om je overgeleverd te voelen. Op het moment dat je zelf wat kunt doen, krijg je de controle terug. De kwaal gaat er niet altijd door weg, maar je leert wel hoe je ermee kunt omgaan. Ik ben een soort particuliere casemanager en ervaringsdeskundige ineen. Mijn cliënten vinden mijn aanpak waardevol, omdat ze zelf kunnen bijdragen aan hun algehele welbevinden, waarbij de verbinding met zichzelf een belangrijke basis is.’

Verschillende behandelmethoden

‘Met mijn praktijk kwam een langgekoesterde droom uit. In de eerste instantie was het een massagepraktijk, maar al snel groeide het uit naar een therapiepraktijk. Doordat ik me heb verdiept in verschillende behandelmethoden, onder andere door een 4-jarige HBO-opleiding reflexzonetherapie, darmfloratherapie, psychosociale kennis, voedingsleer, orthomoleculaire therapie, (wandel)coaching enzovoort, ben ik heel breed georiënteerd.’ Met haar holistische visie kijkt Hannah verder dan alleen de lichamelijke klacht. ‘Ik kijk naar lichaam, psyche én geest. Verder gaat het erom dat je je realiseert dat, wanneer je je gedrag verandert, de klacht ook anders wordt. ‘Als je beter weet, dan doe je beter’ zeg ik altijd. Dat heb ik zelf ook meerdere keren ervaren.’

‘Ik kon niks meer en moest stoppen met mijn therapiepraktijk’

Darmklachten en voedselintoleranties

‘Drie jaar geleden heb ik een whiplash opgelopen. Ik kon niks meer en moest stoppen met mijn therapiepraktijk. Ik ben mijn praktijk nu, onder de naam @Hannah Gezondheidspraktijk, weer aan het opbouwen en leg me meer toe op darmklachten en (voedsel)allergieën en -intoleranties. Hierbij kan ik mijn hele pakket aan vaardigheden inzetten voor een zo goed mogelijk resultaat. Door ook te zorgen voor ontspanning, blijf ik in balans. Ik hou van koken voor mijn geliefden, schilderen, studeren, filosofie en Terschelling. En verder buiten zijn, naar het strand waar ik vlakbij woon, of lekker tijd doorbrengen met mijn kleindochter. Het liefst met onze blote voeten in het zand! Voeten zijn mijn basis.’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >

Mediation bij een nieuw begin

Wanneer je gaat scheiden, is dat een heftige periode voor alle betrokkenen. Er spelen veel emoties en het is waarschijnlijk erg moeilijk om deze niet te laten meespelen wanneer jullie afspraken maken over de verdeling van de zorg over de kinderen, het huis en de financiën. Toch is het ook belangrijk om dan al rekening te houden met de toekomst. Hoe mooi zou het immers zijn als jullie in de toekomst samen boven de wieg van jullie eerste kleinkind kunnen staan? Mediation helpt jullie hierbij.

Mediation

Steeds vaker wordt mediation ingezet bij het regelen van een echtscheiding. Eén van de grote voordelen van mediation is dat partijen de controle in eigen hand hebben. De mediator heeft een begeleidende rol en zorgt ervoor dat iedereen aan bod komt. Helma Leonhard-Strien is werkzaam als notaris en mediator en vertelt: ‘Ik vind het belangrijk dat iedereen gehoord wordt. Ook is er ruimte voor emoties van alle betrokkenen. Dat is een groot voordeel aan mediation. De emotionele en zakelijke afwikkeling vinden parallel plaats.’

Altijd samen ouders

‘Als mediator praat ik ook met de kinderen, als ze dat willen. Het verbaast me iedere keer wat er tijdens zo’n gesprek naar voren komt. Kinderen zijn loyaal naar hun ouders. Tegen een buitenstaander durven ze meer te zeggen. Ik draag er zorg voor dat kinderen niet de dupe worden van de gevoelens tussen beide ouders. Het is belangrijk om te onthouden dat je gaat scheiden van je partner, niet van je kinderen. Je blijft altijd samen ouders, dus het zou toch mooi zijn als jullie samen door één deur kunnen blijven gaan? Niet alleen voor jullie zelf, maar met name voor de kinderen.’

‘Kinderen moeten niet de dupe worden van de gevoelens tussen beide ouders’

In goed overleg

Naast het opstellen van een ouderschapsplan en het regelen van de (kinder)alimentatie kan een notaris-mediator ook helpen bij het maken van afspraken over andere financiën, het aanpassen van het testament en de verdeling van de woning. ‘Vaak zien we dat partners na mediation nog normaal met elkaar omgaan. Er zijn immers in goed overleg afspraken gemaakt waar iedereen achter staat. Op deze manier gaat iedereen goed van start bij een nieuw begin.’

Mediation

Mediation kan worden ingezet bij:

echtscheidingen
familiezaken
zakelijke geschillen
nalatenschap

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Echtscheiding: het einde of een nieuw begin?

Haastig veegt Merel een paar tranen weg. Het blijft toch elke keer lastig als ze de kinderen heeft weggebracht. Ook al weet ze dat ze de kinderen naar hun vertrouwde vader brengt, tóch doet het nog steeds zeer om de kinderen te moeten missen.
Arbeidsconflicten op de werkvloer

Arbeidsmediation kan op vele fronten ingezet worden, namelijk bij conflicten tussen een werkgever en werknemer, bij conflicten tussen een eigenaar en het management, en bij conflicten tussen werknemers onderling.
'Tijd doorbrengen bij beide ouders is belangrijk'

Vince zit vanaf een afstandje naar de voetballende kinderen te kijken. Ze hebben wel gevraagd of hij mee wilde doen, maar hij heeft geen zin. Hij heeft buikpijn. En soms, als hij ‘s avonds in bed ligt, moet hij huilen.
Uit elkaar na de vakantie?!

Nu de vakantie ten einde is, kijkt menigeen terug op een niet-geslaagde vakantie. De verwachte liefdesvonk bleef uit: de relatie is echt over.
Mediation: goede afspraken bij scheiding

Als jullie besloten hebben om te gaan scheiden, komen daar allerlei emoties bij kijken, zoals teleurstelling, frustratie, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid. Er moet van alles geregeld worden.
Orde in de chaos van je scheiding

Een scheiding kan een chaotische periode in je leven zijn. Of je nu samen met je partner hebt besloten dat jullie uit elkaar gaan of dat één van jullie deze wens heeft uitgesproken: er komt vanaf dat moment veel op je af. Je krijgt te maken met vraagstukken en processen waar je misschien nog niet eerder over hebt nagedacht.
Goede regelingen na een scheiding

Jullie huwelijk leek lange tijd een sprookje. Jullie waren dat stel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: uit elkaar gaan of niet?
De scheiding: luisteren en praten is enorm belangrijk

Het besluit tot een scheiding zorgt voor allerlei emoties. Teleurstelling, frustratie, verwarring, verdriet, onzekerheid en misschien ook boosheid. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Mediation geeft rust in een moeilijke situatie'

Teleurstelling, verdriet, verwarring, boosheid en onzekerheid: allemaal mogelijke emoties als het besluit tot een scheiding is genomen. Niet alleen voor jou en je partner is het een heftige periode.
'Tijdens een scheiding er samen uitkomen'

Een goede scheiding is van groot belang voor aanstaande ex-echtelieden; zeker als er (kleine) kinderen in het spel zijn. Vaak besteedt men veel tijd en geld aan de trouwdag en alles wat daarbij komt kijken.

Toon meer >

Toon minder >

‘Had ik maar weer een mooie huid!’

Eva vertelt: ‘Als twintiger was ik behoorlijk kritisch op mijn uiterlijk. Maar wat zou ik graag dat huidje van toen weer hebben. Want nu is mijn huid een stuk droger, valer en minder stevig. Ook zijn de eerste rimpeltjes en lijntjes te zien, met name die bij mijn neus en lippen. Zucht… Had ik maar weer een strakke en mooie huid, met een bijpassende gezonde kleur!’

Mooie huid

Huidspecialiste Cindy Bos-Meulendijk weet: ‘In mijn salon zie ik veel vrouwen die net als Eva weer een frisse en mooie huid willen. Naarmate je ouder wordt, maakt je huid minder collageen en elastine aan. Dit zijn de stofjes die zorgen voor een elastische en stevige huid. Om je huid weer die verjongende en verstevigende boost te geven, is mijn nieuwe behandelingsplatform Geneo+ perfect voor jou!’

Hoe verloopt de behandeling?

Cindy vertelt verder: ‘Het Geneo+ systeem bevat 3 technieken die in 1 behandeling kunnen worden uitgevoerd, maar ook los van elkaar kunnen worden ingezet, afhankelijk van de huidconditie.

De eerste techniek is OxyGeneo™. Die biedt de exfoliërende werking van een microdermabrasiebehandeling, terwijl er tegelijkertijd zuurstoftherapie plaatsvindt en revitaliserende ingrediënten diep in de huid worden opgenomen.

De tweede techniek is Tripollar. Dat is een radiofrequentietechniek. Deze geeft op een comfortabele en effectieve manier huidverstrakking en versteviging. Het verhoogt de collageenproductie op de lange termijn en geeft direct collageenverstrakking.

De derde techniek ten slotte is Ultrasound, die zorgt voor een maximale opname van effectieve werkstoffen. Het verhoogt het celmetabolisme, verbetert de vochtbalans, vermindert grove poriën en reduceert wallen en couperose. Ultrasound is geschikt voor iedere huid.

Al van één behandeling met Geneo+ krijgt je huid een enorme (eenmalige) oppepper. Volg je meerdere behandelingen in een kuurverband, namelijk wekelijkse behandelingen gedurende vijf of zes weken, dan krijg je het allerbeste resultaat!’

Al van één behandeling met Geneo+ krijgt je huid een enorme oppepper

TIPS

Cindy’s tips tegen huidveroudering:

Veilig zonnen. Stel je je huid vaak bloot aan de zon, dan kan dat schade brengen aan het bindweefsel van je huid en de huidcellen. De gevolgen hiervan zijn dat je huid sneller veroudert. Vergeet jezelf niet in te smeren met een zonnebrand zonder belastende stoffen en zorg dat je zonnebrand een goed UVA- en UVB-filter bevat. Let op: een zonnebrandcrème hoeft beslist niet vet te zijn.

Leef gezond. Een mooie huid komt óók van binnenuit. Zorg dus goed voor jezelf: eet gezond, beweeg lekker veel, zorg voor genoeg nachtrust en drink voldoende water.

Stralende huid!

Huidspecialiste Cindy Bos-Meulendijk: ‘Een huid die straalt, én past bij hoe jij in het leven wil staan: dát is mijn missie. Je kunt bij mij terecht voor huidproblemen als rode bloedvaatjes, acne en pigmentvlekken. Daarnaast ben ik gespecialiseerd in huidverjongende behandelingen en definitief ontharen.’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Kies voor jezelf

Lieve vrouw, moeder, vriendin, collega, dochter, … Herken jij het gevoel dat je een soort jongleur bent, die binnen al die rollen de bordjes omhoog probeert te houden? Dat je het overal zo goed mogelijk probeert te doen? Dat je gemakkelijker voor een ander zorgt dan voor jezelf? Dat je jezelf weinig ruimte gunt te doen waar je blij van wordt? Dat je jezelf een beetje kwijt bent en te weinig ‘me-time’ hebt om weer op te laden? Kies eens voor jezelf!

Investeren in jezelf

Stel je nu eens het tegenovergestelde voor: je bent succesvol, ervaart geluk en straalt in je werk en in je privéleven. Je hebt geïnvesteerd in jezelf, en blokkades en negatieve overtuigingen over jezelf, over je mentale en fysieke gezondheid, over je relaties, over je werk, over je moederschap omgezet in positieve levenslessen. Je hebt de regie over je eigen leven en je manifesteert je dromen en verlangens vanuit een flow waarbij je je hart volgt.

Altijd een keus!

Onmogelijk? Nee hoor. Je hebt weliswaar niet altijd controle over alle omstandigheden, maar wél altijd een keus in hoe je daarmee omgaat en welke invloed je deze op jezelf laat hebben. Je krijgt precies dat op je pad wat je nodig hebt of wat je te leren hebt, tot het moment dat je de confrontatie met jezelf aangaat, besluit om het anders te doen en het leven te leiden dat je wil leiden. Weet je dat je situaties beter aan kan door bij jezelf te blijven en te onderzoeken waar je voor staat, wat je waarden, je doelen en je missie zijn? Wie jij in wezen bent als vrouw en wat jouw essentie is binnen alle rollen die je vervult? Weet je dat je lekkerder in je vel zit en leuker bent voor je omgeving als je af en toe heel ‘egoïstisch’ voor jezelf kiest?

‘Ik laat je graag zien hoe je bij jezelf kunt komen’

Ervaringsdeskundige

Pauline Bruins is creatief therapeut drama, danscoach, docent, loopbaanbegeleider, NLP Mental Health Coach en Counselor en internationaal erkend NLP-trainer. Ze weet als geen ander hoe het is om struggles mee te maken in relaties en werk. ‘Na twee scheidingen had ik als alleenstaande moeder van twee dochters het gevoel vast te zitten in een gouden kooi van veiligheid en zekerheid op mijn werk. Dit waren pittige processen, maar door die met open ogen te doorleven, kan ik nu alleen maar dankbaar zijn, omdat het me zoveel inzicht heeft gegeven en deuren heeft geopend waar ik nooit van kon dromen. Ik laat je graag zien hoe je bij jezelf kunt komen, bij je lichtheid, liefde en levensvreugde en je plezier om te spelen, te dansen en contact te maken!’

ExpressieCoaching

Ben jij eraan toe om voor jezelf te kiezen, dan kan ExpressieCoaching je ondersteunen in dit proces door coaching en training gericht op werk- en levensgeluk, vitaliteit, expressie en verbinding. Pauline Bruins kijkt naar je innerlijke processen, maar werkt ook vanuit creativiteit, lichaamswerk en beweging om vanuit je hele systeem in contact te komen met jezelf, met je kracht, om van daaruit jezelf beter te kunnen uiten, beter in contact te zijn met je omgeving en je doelen te behalen.

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Diep ontspannen door traditionele Japanse kunst

Me-time! Een vrij nieuwe term, maar dat je goed voor jezelf moet zorgen, weet je natuurlijk allang. De vraag is of je ook echt regelmatig een moment van ontspanning inlast. Vaak komt het er niet van, maar het is toch erg belangrijk om die tijd voor jezelf te pakken. Want als jij lekker in je vel zit, kun je ook goed zorgen voor je dierbaren.

Ontspannen

In deze tijd doen we veel met ons hoofd. Jouw levensenergie kan hierdoor ook uit balans raken. Je krijgt niet alleen last van hoofdpijn, maar ook een gespannen gezicht, nek en schouders. Het is daarom belangrijk dat je die kunt ontspannen in je drukke bestaan. Een ontspannen hoofd is vaak ook een ontspannen lichaam! Er zijn veel manieren om je hoofd helemaal leeg te maken. Je kruipt op de bank met een goed boek, gaat uitwaaien aan het strand of een middag de stad in, maar heb je weleens gedacht aan een Japanse Kobidogezichtsmassage? Kobido is een Japanse techniek voor een gezichtsmassage. De letterlijke betekenis van het woord is ‘het traditionele pad van de schoonheid’. De techniek wordt al eeuwen van meester op leerling doorgegeven en heeft als doel je gezichtshuid te verjongen en stress te verminderen.

Een massage werkt enorm ontspannen en verlichtend!

Afvalstoffen worden afgevoerd

Door gebruik te maken van meridianen, acupunctuurpunten en lymfedrainage stimuleert de gezichtsmassage je bloedcirculatie en wordt de ontwikkeling van collageen bevorderd. Hierdoor krijg je een jeugdige uitstraling. Kobido zorgt daarnaast voor stressvermindering. Heb je last van hoofdpijn of migraine? Ook dan kan de Kobidomassage verlichtend werken. Hiermee is de Japanse techniek uniek in zijn soort en niet te vergelijken met andere massagetechnieken. Doordat je hele lichaam een goede doorbloeding krijgt en afvalstoffen worden afgevoerd, verhoog je jouw immuniteit en verlaag je het stressgehalte. Door de jeugdigere uitstraling die het je geeft, heeft de Kobidobehandeling terecht de bijnaam ‘faceliftmassage’ gekregen.

Traditionele Japanse kunst

Sita van Beautysalon Sita del Carmen werkt al ruim 18 jaar als onder andere holistisch schoonheidsspecialiste en massagetherapeute. Ze noemt de Kobidotechniek traditionele Japanse kunst. ‘Honderden generaties hebben deze unieke massagevorm verfijnd en uitgebreid. Naast de behandeling van het gelaat, behandel ik ook de Qi-energie van het hele lichaam. Daardoor gebeurt er niet alleen iets met je huid, maar met je complete welzijn.’ Sita legt uit dat de massage daarnaast ook erg ontspannend werkt. ‘Je ligt heerlijk warm toegedekt en veel mensen doezelen even lekker weg!’

Kobido

De verschillende fases van Kobido:

De nek- en schoudermassage zorgt voor totale, diepe ontspanning.

De gezichtsmassage stimuleert de doorbloeding en zorgt voor een natuurlijke facelift.

De energetische fase stimuleert drukpunten en meridianen. Het lichaam komt beter in evenwicht door balans tussen lichamelijke en geestelijke energie.

Stimuleren van lymfebanen voor de afvoer van gifstoffen.

Massage van hoofd en hoofdhuid.

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Stralen door de zomerbehandeling!

Heerlijk, de tijd van ijsjes eten op het terras, slenteren over het strand en lange wandelingen in het park is eindelijk aangebroken. Je hebt jezelf al getrakteerd op een mooie nieuwe bikini en op een nieuwe, frisse coupe. Ja, jij bent hélemaal klaar voor die heerlijke zomermaanden. Maar is jouw huid dat ook? Bereid je huid voor op de eerste zonnestralen met de zomerbehandeling.

Zonnetje

Het zomerseizoen is natuurlijk dé tijd om jezelf van je meest stralende kant te laten zien. Voor de beste tips waarmee jij en je huid mooi en gezond de zomer doorkomen, klopt ForYou aan bij schoonheidsspecialist Agnes van der Zande. Agnes legt uit: ‘Net als in de winter is het in de zomer belangrijk om elke dag je huid goed te reinigen, en te hydrateren met een verzorgende crème. Daarnaast wil ik benadrukken dat je goed moet omgaan met de zon. Het zonnetje zorgt er weliswaar voor dat je huid een zongekust kleurtje krijgt, maar je huid loopt tegelijkertijd óók het risico om schade op te lopen. Tref daarom altijd de nodige maatregelen en zorg ervoor dat de zon geen schade kan toebrengen aan jouw huid. Het allerbelangrijkste is daarom om altijd een zonnebrandcrème te smeren, ook op de bewolkte dagen.’

De zomerbehandeling!

Wil je je huid net wat extra’s geven? Ook dan weet Agnes wat je kunt doen. ‘Speciaal om jouw huid optimaal te verzorgen en te beschermen tijdens deze periode, heb ik een heerlijke zomerbehandeling samengesteld. De behandeling heeft een detoxeffect en een collageenbooster. Verder krijgt je huid ook een intensieve bescherming tegen vrije radicalen en andere schadelijke invloeden als UVA- en UVB-straling. Op die manier kun je ontstekingen en andere schade vóór zijn. De behandeling levert jou een gezonde, egale én goed beschermde zomerteint op. Je kunt ervoor kiezen om de behandeling te plannen voordat je op vakantie gaat. Zo is je huid goed voorbereid op de zon. Maar de behandeling ná je vakantie volgen is natuurlijk ook een slim idee. Zo kan je huid zich optimaal herstellen van de eventuele opgelopen schade. En ga je helemaal niet op vakantie? Dan is door 75 minuten ontspannen en verzorgd worden al helemaal geen overbodige luxe. Hoe dan ook: je gaat stralend de zomer door.’

‘De behandeling levert jou een gezonde, egale én goed beschermde zomerteint op’

Ga voor de zomerbehandeling!

De zomerbehandeling is te volgen vanaf 6 juni, en bestaat uit een:

grondige reiniging

peeling

lift-detox (een concentraat) voor je decolleté en je gezicht

massage van je hals, decolleté en je gezicht

de ‘Energie’-maskermousse

handmasker met collageen

dag- of nachtverzorging

Ontspanning staat centraal

Ben jij toe aan een heerlijk verwenmoment? Dan ben je op de goede plek bij schoonheidsspecialist Agnes van der Zande. Agnes: ‘Elke dag sta ik voor je klaar om jou de beste schoonheidsbehandelingen te geven, die helemaal aansluiten bij jouw huid en je wensen. Ontspanning staat centraal. Maar het allerbelangrijkste? Dat jij naar huis gaat met een huid die écht verbeterd is, en er stralend en jonger uitziet.’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Veilig de zon in met Börlind

Kun je je er ook zo op verheugen? ’s Ochtends je zomerkledij aantrekken, je spulletjes verzamelen en je tas inpakken om een heerlijke dag in de zon te vertoeven; of je nou in het park gaat liggen, naar het strand vertrekt of de hele dag mensen gaat kijken op het terras. Je checkt je tas.
Huidbescherming tijdens wintersport

Wintersport, wie houdt er niet van? Lekker buiten in de kou, dagenlang op de piste en daarna jezelf belonen met een terrasje in de zon. Maar zo hoog in de bergen is de zonkracht extra sterk.
Zo ben je zonneallergie de baas

Na een dag flink zonnen, bekijk je je huid eens goed in de badkamer. Er is zeker een gezond tintje tevoorschijn gekomen. Maar wat is dat daar op je arm en rug? Het lijken wel rode bultjes en ze beginnen ook nog eens te jeuken.
Herstel je huid na zon met Aloe Vera

Geniet jij ook zo van de zon? Misschien ben je wel op vakantie geweest naar een warm land, of lekker thuis hier in Nederland.
UV-straling en zonschade: dit moet je weten

In de zomer genieten we graag van de zon. Je krijgt een mooi bruin kleurtje en het is heerlijk ontspannen. Maar voor je huid is dit minder goed.
Onderschat de zon niet!

De zon laat zich in dit seizoen weer flink zien.
Huidschade door zon? Zo voorkom je het!

Tijdens de warme dagen kun je heerlijk genieten van de zonnestralen. Dat geeft ons vaak een geluksgevoel. Onder andere omdat het comfortabel is, maar het bruine kleurtje dat je krijgt is ook altijd mooi meegenomen. Toch moeten we ook waken voor de zon.
Huidverzorging tijdens zomerdagen

Warm weer en veel zon betekenen dat je weer vaker buiten zult zijn. Waarschijnlijk ben je vaker op een terras te vinden, neem je een verfrissende duik in de zee en lig je op het strand van het zonnetje te genieten. Dat is allemaal heerlijk, maar je huid kan daardoor in de zomermaanden wel wat extra verzorging gebruiken.
(Z)onbezorgd genieten!

En plots is ‘ie daar, de zomer! Alsof die nooit zou komen!
Zo kies je de juiste huidbescherming tegen de zon!

Het is weer tijd om te genieten van de zomermaanden! Dat betekent strandbezoekjes, zwoele avondwandelingen en misschien nog het belangrijkste: tijd nemen om te zonnen. Het is bewezen dat zonlicht gezond is. Een goed excuus om uren languit op je stretcher te liggen!

Toon meer >

Toon minder >

‘Na de scheiding ben je niet van elkaar af’

Jullie huwelijk leek ooit een sprookje. Jullie waren dat koppel waar iedereen stiekem een beetje jaloers op was, maar je voelt al tijden dat er iets niet goed zit. Jullie hebben geprobeerd eraan te werken, maar er is iets kapot gegaan dat niet meer te redden lijkt. Al tijden speel je daarom met die ene vraag: een scheiding of niet?

Scheiding

Er kan een moment komen dat het onvermijdelijk is geworden: jullie gaan scheiden. Maar waar moet je beginnen? En hoe zorg je ervoor dat je alle gevolgen van de echtscheiding goed regelt? Niet alleen voor jullie, maar ook voor de kinderen. Je gaat immers scheiden van je partner, maar ouders blijven jullie altijd samen.

Samen om tafel

Een scheiding heeft een enorme impact op het hele gezin. Wanneer jij bereid bent om in die moeilijke periode te blijven overleggen met je (ex-)partner, kun je de hulp van een echtscheidingsmediator inschakelen. De mediator helpt jullie communiceren, geeft je de juiste informatie over alle juridische regels én voorziet jullie van praktische tips. Met behulp van deze informatie en de begeleiding van de mediator kun je vervolgens afspraken en beslissingen maken over de onderwerpen die geregeld moeten worden. Daardoor zal de scheiding vlotter verlopen en minder belastend zijn voor jullie en voor de kinderen.

‘Een groot voordeel van mediation is dat je samen beslist over jullie toekomst’

Afspraken maken

Scheidingsmediator Chrystel van der Starre, lid van MfN, vFAS en tevens advocaat, vertelt: ‘Jullie moeten overeenstemming bereiken over onder andere het ouderlijk gezag, de woonplaats van de kinderen, de zorg- of omgangsregeling, de kinder- en partneralimentatie, de afwikkeling van de gemeenschap van goederen of huwelijkse voorwaarden en de verdeling van het opgebouwde pensioen. De gemaakte afspraken worden vastgelegd in een ouderschapsplan en een echtscheidingsconvenant.’

Samen beslissen

‘Een groot voordeel van mediation is dat je samen beslist over jullie toekomst. Natuurlijk is er ook ruimte voor emoties wanneer jullie samen om tafel zitten. Door deze wijze van scheiden ga je met een beter gevoel uit elkaar en vergroot je de kans dat jullie goed contact houden. Dat komt niet alleen jou en je (ex-)partner ten goede, maar ook vooral jullie kinderen. Want als je kinderen hebt, ben je na de scheiding nu eenmaal niet van elkaar af!’

Datum: 11 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Sjamanistische healing kan jou in balans brengen

Tegenwoordig richten we ons vooral op het bestrijden van symptomen. We hebben te weinig aandacht voor de oorzaak: we missen het geheel. Wanneer je een bepaalde klacht hebt, wil je lichaam je iets vertellen.
Het effect van trillingen op ons welzijn

Trillingen hebben een grotere invloed op ons welzijn dan je misschien denkt. Dat komt omdat wij, in essentie, ook bestaan uit trillingen. Het lichaam maakt deel uit van een netwerk van energie, en deze energie kun je meten in frequenties en vibraties. Elke cel is verbonden met dit netwerk en heeft zijn eigen trillende energie.
Doorbreek je negatieve gedachtespiraal met hypnotrilling

Als er een negatieve gedachte je brein binnenkomt, zullen er snel meer volgen, tot je niet anders meer kan dan negatief nadenken. Het is immers zo dat alles waar je aandacht aan geeft, groeit. Dit geldt ook voor het negatieve.
Stress in het feestseizoen? Ontspan met klankbed!

Het feestseizoen is een periode van veel gezelligheid. Samen met familie dineren, met vrienden borrelen en lange avonden feesten. Misschien kijk je er reikhalzend naar uit, en ben je al een tijd druk met de voorbereidingen bezig geweest.
Klankmeditatie: even tijd voor jezelf

Voor velen onder ons is het leven een continue race tegen de klok. Je wilt van alles tegelijk zijn. De beste werknemer, enthousiaste moeder, een fijne vriendin, sportief en gezond, een romantische partner.
Minder onzeker door hypnotrilling

Misschien was jij altijd al wel onzeker, durfde je als kind al niet op de voorgrond te treden. Had je het gevoel dat je zonder hulp of aanwijzingen eigenlijk niets goed kon. Daardoor voelde je je hulpeloos en waardeloos, maar hoopte je misschien dat later alles anders zou worden.
Echt even ontspannen? Denk eens aan een klankbed!

Het is de vakantieperiode. Misschien kijk je al langere tijd reikhalzend uit naar tijd voor jezelf en wat rust. Lekker met de benen languit en boeken lezen, dutjes doen, uitwaaien.
Genezing door trilling

Met heel veel klachten kun je niet terecht bij de reguliere medische zorg. Je moet het zelf oplossen, of moet er maar mee leren leven. Als je wilt stoppen met roken, of van overtollige kilo’s af wilt.
Wat jij nog niet wist over sjamanisme

Het doel van sjamanisme is helen. Door ons te helpen herinneren dat we verbonden zijn met de aarde, helpt sjamanisme ons met fysieke en spirituele healing. De sjamanistische geschiedenis gaat wel dertig tot veertigduizend jaar terug, en is daarmee een van de oudste spirituele denkwijzen.
Klankmeditatie: wees precies waar je wilt zijn!

Je hebt het gevoel dat je leven aan je voorbij vliegt. Naar jouw idee hoef je maar één keer met je ogen te knipperen en je vrije weekend is alweer over. Wanneer je een heerlijke wandeling in de natuur aan het maken bent, dwalen je gedachtes steeds af naar dat akkefietje met een collega dat je vorige week had, of naar die berg vuile was en stapel administratie die thuis op je liggen te wachten.

Toon meer >

Toon minder >