Nu écht je streefgewicht bereiken

Heb je echt álles al geprobeerd om van je overtollige kilo’s af te komen? Leek het een keer goed te gaan, zaten ze er binnen no time weer aan. Herkenbaar? Zet nu de stap om een gezonde leefstijl op te pakken en krijg het figuur van je dromen!

Afvallen

Het is een grote stap om de beslissing te maken dat je wilt afvallen. Je wilt niet een hoop investeren in een resultaat wat slechts tijdelijk is. Ja, jij bent zoek naar een blijvend en snel resultaat. Zodat jij je streefgewicht op een gezonde manier bereikt. Bestaat dat? Jazeker!

Leefstijl

Maak kennis met PowerSlim. Dit is géén dieet, maar een manier van leven waarin je leert om op een andere manier met eten om te gaan. Het programma is zó ontwikkeld dat het heel gemakkelijk is in te passen in je dagelijks leven.

Totaalplaatje

Samen met PowerSlimcoach Ellen van Bree werk je aan een gezonder leef- en eetpatroon. Je krijgt fysieke én mentale coaching. Zo kun je je mooi voelen van binnen én van buiten. Schoonheid komt immers niet alleen van de buitenkant, maar ook van de binnenkant! Na het bereiken van je streefgewicht kun je je misschien nog storen aan je lovehandles of aan je zwaardere bovenbenen. Om je lichaam een extra stukje te helpen, kun je bij Ellen ook verschillende figuurverbeterende en huidverbeterende behandelingen volgen.

Schoonheid komt niet alleen van de buitenkant, maar ook van de binnenkant

Vet aanpakken!

Cryolipolyse en cavitatie zijn ideale manieren om overtollig vet kwijt te raken op de plekken waar jij dat wilt. Je kunt van je lovehandles, zadeltassen en overtollige vet op je heupen afkomen zónder hiervoor onder het mes te hoeven. Beide behandelingen zijn ook in combinatie met elkaar te volgen.

Rimpels verminderen

Wil je er weer fris en jeugdig uitzien? Van je onderkin of van je fijne rimpeltjes af? Dan zijn de RF-behandelingen (radiofrequentie) wat voor jou. Je huid wordt gestimuleerd tot samentrekking en het aanmaken van collageen. Je huid wordt strakker en rimpels verminderen. Als je in de spiegel kijkt, dan denk je: ‘Ja, nu ben ik helemaal tevreden met mezelf!’

Voor jou!

Coach Ellen: ‘Al jaren coach ik mensen die gezonder willen leven. Samen werken we aan een leef- en eetpatroon waarmee je beter in je vel komt te zitten. Ik vind het belangrijk dat zij zich mooi van binnen én van buiten voelen. Van de mensen die bij mij komen, krijg ik terug dat zij zich gehoord voelen en dat zij merken dat zij mijn volledige aandacht krijgen. Mijn idee is dan ook: ‘Samen kom je verder!’

Datum: 07 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Lekker in je vel door detox

De zomer is de tijd om onbezorgd en vol energie te genieten van je vrije tijd. Help je lichaam daar een handje bij!

Detox

Het goed kunnen kwijtraken van afvalstoffen is een belangrijk onderdeel van een goede gezondheid. Wanneer dit niet het geval is, kun je vermoeid raken en minder helder in je hoofd. Met een detox verlos je je lichaam van opgehoopte afvalstoffen. Ook raak je eventuele ongewenste emoties die al langere tijd in je lijf opgeslagen zijn, of ‘vastgeroeste’ ideeën of opvattingen kwijt. Je staat stil en maakt de keuze in hoeverre je bepaalde emoties nog langer wilt voelen, of dat je ze wilt kwijtraken.

Detoxvoordelen

Het proces is geen pretje, maar het resultaat des te beter. Je zit lekkerder in je vel, je krijgt een mooiere huid, haar en nagels. Een bijkomend voordeel? Detox maakt je slanker! Bovendien heb je meer energie en daadkracht.

Voedingsmiddelen

Als je voedingspatroon niet optimaal is, kan dat ook grote gevolgen hebben voor je gezondheid. Een goede Omega 3-balans is bijvoorbeeld belangrijk, anders kun je symptomen krijgen als ADHD-klachten, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, astmatische klachten en gewrichtsklachten met pijn. De disbalans in Omega 6 en Omega 3, verstoord door onze westerse voeding, is de oorzaak van zogenaamde ‘laaggradige ontstekingen’.

Detox geeft je de juiste energie en maakt je slanker

Labtest

Elvira Zwanikken, opgeleid in de natuurgeneeskunde, orthomoleculaire geneeskunde en klinische psycho-neuro-immunologie, kan met een labtest uitmeten wat er in je lichaam aan de hand is. Vervolgens krijg je een advies voor een remedie om het probleem aan te pakken. Elvira kan je adviezen geven over jouw leefstijl en de beste voeding voor jou persoonlijk, en over voedingssupplementen om eventuele tekorten mee aan te vullen. Daarna kan met een labtest weer bekeken worden of de oplossing werkt.

Frisse moed!

Wil je ook met frisse moed door de rest van het jaar heen? Elvira Zwanikken van Body-Pitstop kan je daarbij helpen. Bij haar kun je op een gezonde manier detoxen met behoud van de vitaminen en mineralen in je lichaam.

Voor werknemers en ondernemers

Een goede detox (ontgifting) is ook een prima idee voor bijvoorbeeld werknemers en zelfstandig ondernemers. Als ondernemer is je gezondheid van vitaal belang om te kunnen blijven werken. Veel zzp’ers hebben geen arbeidsongeschiktheidsverzekering. Preventie is belangrijk. Maar niet alleen dat: ook om steeds nieuwe ideeën te ontwikkelen, hoe je het beste aan de wensen van je klant tegemoet kunt komen, zijn helderheid en creativiteit van geest en fitheid van je lichaam onmisbaar.

Datum: 07 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Wij zijn meer dan onze rollen

In het leven vervullen we verschillende rollen. Je zou kunnen zeggen dat dit een combinatie is van alles wat we zijn in ons dagelijks leven. Meestal niet tegelijkertijd. We hebben meerdere rollen in alles wat er in ons leven afspeelt. Dit zijn de ‘ikken’ in ons leven.

Jouw rollen

Er zijn verschillende rollen die jij kunt vervullen in je leven. Welke herken jij?

Persoonlijke rollen: sporter, reiziger, avonturier
Relationele rollen: moeder, dochter, kind, vriendin, echtgenote
Professionele rollen: werkgever, werknemer, ondernemer
Functies: ik ben ….. (vaardigheden) wat ik kan, wat ik doe of wat ik heb

Identificatie

Sommige rollen vragen zoveel van je tijd en aandacht dat jij je ermee identificeert. Je wordt als het ware je rol. Ben jij bijvoorbeeld docent? Dan kun je die rol thuis ook doorzetten terwijl dat niet passend is. Je blijft hangen in de criteria van die rol en je gedraagt je als docent. Terwijl je de jas van docent aan de kapstok had moeten achterlaten.

Bijpassende rollen

Verschillende situaties verlangen naar bijpassende rollen. Dit geeft jou het gevoel dat je goed bent afgestemd op de omgeving van dat moment. En dat voelt goed voor jezelf en ook voor je omgeving. Maar jij bent meer dan je rol!

Het om wakker worden van je rollen!

Jij bent jij!

Er zijn nou eenmaal vele rollen die zich gedurende de dag kunnen voordoen in een wisselwerking met je omgeving. Maar dat is niet de essentie van wie je bent! Jij bent meer dan dat. Jij bent meer dan wat je hebt, doet, kunt of geloofd. Je hebt iets speciaals, wat bij je hoort en dat heeft effect op alles om je heen.

Betekenis

Jouw bijdrage aan je omgeving is persoonlijk en maakt jou tot een uniek mens. Of je daar nou bewust mee bezig bent of niet, dat hoort bij jou. Misschien is het wel een soort missie zonder dat je deze ooit zo gekozen hebt. Het was er al voor je kon praten en voordat je erachter kwam dat er rollen zijn waar je je aan moest houden. Naarmate je bent opgegroeid zijn ze ontstaan tot aan het punt dat je niet beter weet. Als je je daar bewust van wordt krijgt het een betekenis in de rollen die je in je dagelijks leven vervult. Dan ben ondanks je rol toch steeds dezelfde en gelijk in je reacties naar de buitenwereld.

Uniek voor jou!

We hebben allemaal een uniek en persoonlijk pad te bewandelen. De blauwdruk van dat pad kun je ontdekken. Als je daar meer van wilt weten lees dan verder op de website www.blueprintlifestyleretreats.nl
Op een dag gaan drie geleerden naar Boeddha en vragen hem:
“Wie ben je eigenlijk? Ben je een heilige?”
“Nee”, antwoordt de Boeddha.
“Ben je een geleerde?”
“Nee”, zegt de Boeddha.
“Ben je een verlichter?”
“Ook niet”, antwoordt de Boeddha.
“Maar wat ben je dan wel?”
“Ik ben wakker!”

Datum: 07 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.

Toon meer >

Toon minder >

Voor jezelf denken: hoe doe je dat?

Om jezelf te vinden, moet je voor jezelf nadenken’ zegt Socrates. Dat is best lastig: voor jezelf nadenken. Vanaf je geboorte zijn er altijd mensen geweest die vóór jou dachten: je ouders, je broers en zussen, leraren. Pas wanneer je weet hoe je in elkaar steekt, waarom je doet zoals je doet en bent zoals je bent, kun je voor jezelf nadenken. Kortom: hoe completer je zelfbeeld (ik weet wie ik ben, wat ik kan en wat ik nodig heb) hoe beter je voor jezelf kunt zorgen! Dat noemen we ‘reflecteren’: het door introspectie (zelfonderzoek) ontleden en in kaart brengen van je ‘zelf’. Als het ware je blauwdruk zichtbaar maken.

Reflecteren

In mijn coachpraktijk heb ik ervaren dat vooral jonge mensen het moeilijk vinden om te reflecteren. Vragen als ‘hoe voelt dat voor jou?’ of ‘wat betekent dat voor je gedrag?’ worden met grote ogen vol vraagtekens begroet. Reflecteren heeft blijkbaar met ontwikkeling te maken: het is iets wat je gaandeweg de rit leert terwijl je levenservaringen opdoet.

Alleen

Er komt een moment dat er geen ouders en/of andere leraren zijn die je helpen met het zorgen voor jezelf. Op een dag zul je het alleen moeten doen en, als het goed is, alleen wíllen doen! Je zult voor jezelf moeten denken. Hier zijn een paar lessen om je daarbij te helpen:

1. Vallen en opstaan

Fietsen leer je door vaak te vallen en het dan gewoon nog eens te proberen. Te durven vallen (falen) is enorm krachtig en moedig. Doorgaan als het erg tegenzit ook. Vallen is confronterend: het laat je duidelijk zien waar je nog wat te leren hebt. Het leven gaat voorwaarts: wil je leven, moet je ook voorwaarts (kunnen) gaan.

Je eigen keuzes maken en voor jezelf opkomen kan soms best lastig zijn

2. Nieuwsgierig zijn

Als je verwachtingen en plannen vervangt door nieuwsgierig te zijn naar wat zich aandient, zul je een grote vrijheid ervaren. Plannen zijn beperkend en leiden vaak tot teleurstelling. Nieuwsgierigheid is spannend en sprankelt!

3. Er is altijd een keuze

Je hebt (echt!) altijd een keuze om iets wel of niet te doen. Bewustwording van dit feit geeft je ruimte. Bepaal de consequenties en wees lief voor jezelf: wil je deze ene keer toch iets doen wat eigenlijk niet goed voor je is? Lekker doen! Volgende keer doe je het waarschijnlijk anders.

4. Ook dit gaat voorbij

Niets blijft zoals het nu is. Dat wat er nu is, is morgen anders. Het heeft geen zin om jezelf op te sluiten in dit moment.

5. Laat je hart zingen!

Doe alleen de dingen waar je blij van wordt. Gun jezelf de vrijheid om nee te zeggen! Een zingend hart geeft zoveel meer energie.

6. Liefde is alles

Als je van jezelf houdt, precies zoals je nu bent, kun je de hele wereld aan. Als je weet wie je bent, als je blauwdruk zichtbaar voor je is, voel je dat je jezelf accepteert en waardeert en weet je: ‘ik hou van mij’!

Lilian Smits

Datum: 06 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verander hoe je omgaat met verandering!

Je timmert al jarenlang aan de weg als ondernemer. Maar plotseling wordt er roet in het eten gegooid. Je staat voor een moeilijke keuze. Leg je je neer bij de situatie, breek je je spaarpot aan en wacht je tot alles vanzelf weer beter wordt?
Zelfliefde + zelfvertrouwen = zelfleiderschap

Vorige week kwam ik Hanneke tegen. Wat zag ze er fantastisch uit! Ze straalde helemaal.
Imagocoaching; wat is dat eigenlijk?

Wanneer je door de stad loopt en om je heen kijkt, zie je meteen dat niemand hetzelfde is. Iedereen heeft op zijn eigen manier een bepaalde uitstraling. De één loopt in een nette jas met simpele zwarte jeans, terwijl een ander straalt van kleur. Maar denk jij weleens bewust na over je uitstraling?
Dit is hoe een waarzegger te werk gaat

We hebben allemaal wel eens moment waarop een blik in de toekomst erg welkom zou zijn. Periodes waarin alles lijkt tegen te zitten of waarin beslissingen genomen moeten worden.
Coaching zweverig? Integendeel!

Veel mensen denken dat coaching of counseling iets zweverigs is. Het kan zijn dat je een verkeerd beeld hebt door social media. Maar coaching is in de meeste gevallen helemaal niet vreemd of zweverig.
Zelfvertrouwen vergroten voor meer regie

Voor de één is het iets heel vanzelfsprekends, voor de ander is het er bijna nooit. Een gevoel van zelfvertrouwen. Cynthia (40) worstelde het grootste deel van haar leven met een tekort aan het gevoel van zelfvertrouwen.
Ken jij je persoonlijkheidsstijl al?

Ieder mens is uniek. Gelukkig maar, want dat maakt het leven en de omgang met anderen juist zo dynamisch. Toch vind je in ieder mens ook wel gedragsstijlen terug die je van jezelf herkent.
‘Ik werd tegelijkertijd bij twee bedrijven aangenomen!’

Het bedrijf waar Martijn al jaren met veel plezier op de administratie werkte, was vorig jaar door de coronacrisis in grote problemen geraakt en uiteindelijk had het de deuren moeten sluiten. Sindsdien was Martijn op zoek naar een andere baan. En dat bleek niet mee te vallen.
Solliciteren kun je leren

Je kent ze vast wel, die mensen die schijnbaar moeiteloos van de ene naar de andere baan overstappen. Als zij solliciteren op een leuke job krijgen ze hem nog ook! Hoe anders is dat bij jou: na uren zwoegen op een sollicitatiebrief en cv, is je ‘beloning’ meestal een standaard afwijzing.
Hoe voel je je veilig en ontspannen?

Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. Er heerst een angstcultuur waarbij groepen lijnrecht tegenover elkaar staan. Zodoende lijkt de veilige basis onder onze voeten weg te zijn. Een constant gevoel van onveiligheid neemt de overhand.

Toon meer >

Toon minder >

Tijd om jouw persoonlijke ontwikkeling aan te pakken!

Jezelf ontwikkelen gaat niet vanzelf. Het is dus best een goed idee om daar een steuntje bij in de rug te krijgen. Als je op internet kijkt, zijn er tal van coaches, trainingen en cursussen die hiervoor in aanmerking komen. Maar wat past nu écht bij jou?

Zet de stap!

De stappen naar persoonlijke groei en succes zet je zelf. Met inzicht in je gedrag ga jij je eigen handelen beter begrijpen en beïnvloeden. De training ‘FOR YOUr Growth‘ leert jou hoe je eigen gedrag eruitziet en stelt vast wat dat gedrag je oplevert, voor jezelf en voor anderen.

Persoonlijkheidsanalyse

Wil je er meer uithalen? Dit kun je doen met de belangrijke vaardigheden die je traint om meer te groeien op persoonlijk vlak. Op basis van een persoonlijkheidsanalyse ben je in staat je persoonlijke ontwikkeling gericht vorm te geven. Je kiest bewust welke stappen je zet om in de juiste richting verder te komen.

Verleden, heden en toekomst

In deze training leer je om goed in de spiegel te kijken en jezelf onder de loep te nemen. De training bestaat uit drie hele vrijdagen waarin je gaat kijken naar het verleden, het heden en de toekomst van de belangrijkste persoon in je leven: jij! Zo ziet de training eruit:

In deze training leer je om goed in de spiegel te kijken en jezelf onder de loep te nemen

Wie ben ik? Mijn geschiedenis

Dag 1 (vrijdag 5 oktober):

Hoe zien je persoonlijke kernwaarden eruit?

Gedragsstijlen en voorkeursstijlen

Uit welk systeem kom je?

Wat vertellen de wortels over jouw ontwikkeling?

Hoe passen andere gedragsstijlen bij jou?

Wat is jouw patroon?

Wat zijn je belemmerende overtuigingen?

Wat kan ik? Mijn heden

Dag 2 (vrijdag 2 november):

Wat zijn je persoonlijke kwaliteiten en valkuilen?

Hoe profileer je jezelf?

Hoe assertief ben je, hoe geef je en hoe ontvang je feedback?

Hoe ga je om met weerstanden bij jezelf en bij anderen?

Hoe ziet de interactie met anderen eruit?

Hoe kom je over bij de ander?

Wat wil ik? Mijn toekomst

Dag 3 (vrijdag 30 november):

Hoe ziet jouw persoonlijke ontwikkelingsplan eruit?

Hoe kun je de effectiviteit van je gedrag vergroten?

Wat kun je in de organisatie van je werk verder verbeteren?

Hoe vergroot je je zelfvertrouwen?

Hoe ontwikkel je jezelf en hoe bereik je je doelen?

Wat is jouw verlangen?

Persoonlijke groei!

Ben je eraan toe om te investeren in persoonlijke groei? Omdat jezelf ontwikkelen niet vanzelf gaat, kun je hier wel een steuntje in de rug bij gebruiken. Maak nu gebruik van de eenmalige exclusieve aanbieding voor lezers van ForYou Magazine in samenwerking met Life University. De investering in de training bedraagt € 895,-. Geef je op via de speciale webpagina en gebruik de FOR YOU code: ‘FYG2018NJ’.

Datum: 06 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.
Een betere moeder met me-time

Een vraag aan alle moeders: hoe vaak heb je écht alleen aandacht voor jezelf? Je kan bijna niet geloven hoe weinig dat is. De hele dag door loop je namelijk op je tenen, ben je aan het rennen, vliegen en dat alles zorgt voor zoveel stress.

Toon meer >

Toon minder >

Na het afscheid genoten we van wat lekkers’

De regio Amsterdam trekt mensen van alle achtergronden. Geboortes, feesten, trouwerijen en ook uitvaarten worden door iedereen op een eigen manier vormgegeven. Waar de een traditioneel in het zwart gekleed gaat, zal de ander vooral wit dragen. Zingen is net zo vanzelfsprekend voor de een als samen kaarsen aansteken voor de ander. Als funeral planner mag ik iedere keer weer een kijkje in de keuken nemen bij families en leer ik iedere keer wat nieuws.

Indische gastvrijheid

Zo was er de oude dame uit Nederlands-Indië die mij op een voorgesprek over haar eigen afscheid aangaf dat er vooral genoeg te eten moest zijn voor alle gasten. Het allerbelangrijkste voor haar was dat iedereen zich welkom zou voelen en dat er meer dan genoeg te eten zou zijn. ‘Lieve schat, de spekkoek mag alleen bij die ene toko in Amstelveen gehaald worden. Daar maken ze de enige echte lekkere.’

Indische lekkernij

Na de intieme ceremonie, die gevuld was met herinneringen en muziek uit vervlogen tijden, stond iedereen in de tuin na te praten. De tafels stonden vol met hartige risoles, plakkerige rijstrolletjes lemper, warme martabak en natuurlijk loempia’s. Daarnaast stond een tweede tafel met de enige echte spekkoek, groene kleponballetjes met kokosstrooisel, felgroene en -roze kuweh lapis. Het zonnetje scheen en hielp de gasten het warme gastvrije gevoel van deze mevrouw nog één keer met elkaar te beleven.

Een uitvaart is uiterst persoonlijk en bij iedereen anders.

Surinaamse roots

Surinaamse uitvaarten zorgen soms voor een heel bijzondere entree en vertrek van de overledene. Er is een speciale dansende dragersvereniging die de overledene in de kist dansend naar het graf draagt. De mannen van dit dragersgilde dragen de kist op hun schouders en laten het ritme en de ziel van de overledene bepalen hoe ze lopen. Dit gebruik uit Suriname is hier gelukkig ook mogelijk. Een belangrijke traditie het vieren van het leven, lachen, dansen en verhalen vertellen wordt zo in ere gehouden.

Nederland als tweede thuis

Niet iedereen uit de regio Amsterdam woont hier definitief. Een steeds groter wordende groep hoger opgeleiden woont en werkt in Nederland en komt voor een aantal jaren met partner en gezin naar ons koude kikkerlandje. Een tijd geleden kwam er door een ongeluk een jonge moeder uit Amerika te overlijden. Ze werkte al een paar jaar voor een groot internationaal bedrijf en woonde met man en 2 kleine kinderen in Amstelveen. Haar plotselinge overlijden was niet alleen een schok voor haar gezin, maar ook haar buren, vrienden en collega’s uit Nederland waren aangeslagen. Al snel bleek dat er bij een grote groep mensen behoefte was om ook hier in Nederland stil te staan bij haar afscheid.

Afscheid op twee plaatsen

Op de dag van haar begrafenis in Amerika werd er hier ook een afscheid gehouden. Door een livestream konden de gasten in Nederland de ceremonie uit Amerika live op een groot scherm volgen. Het was fijn en troostend voor iedereen hier dat ze toch onderdeel konden zijn van haar afscheid. Het gaf ruimte om verhalen en herinneringen te delen en ook de klasgenoten van de kinderen waren met hun ouders gekomen om de moeder van hun vriendje te gedenken.

Persoonlijke draai

Iedereen hier in de stad heeft zijn eigen achtergrond en eigen gebruiken. Het is prachtig om te zien hoe iedereen zijn eigen persoonlijke draai aan zoiets persoonlijks als een afscheid weet te geven.

Eva de la Mar

Datum: 06 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Vet verliezen met cryolipolyse

Jouw lovehandles en zadeltassen kwijtraken? Het kan zonder naalden, dieet of operatie! Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar dat is het niet. Met cryolipolyse kun jij snel en veilig afslanken in een mum van tijd. Een groot voordeel: het resultaat is blijvend!

Cryolipolyse

Wanneer jij je vet niet kwijtraakt door gezond eten of sporten dan is cryolipolyse een oplossing voor jou. Meerdere vetophopingen op verschillende plaatsen kunnen worden verwijderd. Denk aan het vet op je:

bovenarmen

benen

billen

heupen

lovehandles

taille

onderkin

Vet verwijderen

Cryolipolyse is dus geen methode om mee af te vallen, maar een manier om op bepaalde plekken vet te laten verwijderen. Zónder dat er een operatie aan te pas komt.

Benefits

De voordelen van cryolipolyse:

Vet kwijtraken op buik, ‘lovehandles’ en ‘zadeltassen’

Bewezen resultaten

Een behandelserie bestaat uit minimaal 3 sessies

De kwaliteit van de huid wordt verbeterd

Geheel veilige en pijnloze behandeling

Geen herstelperiode nodig

Het is tijd om gedag te zeggen tegen je lovehandles!

Hoe het werkt

Nu vraag je je natuurlijk af wat een cryolipolysebehandeling inhoudt en hoe het in zijn werk gaat. ‘De vet verliezen door vet verliezen methode’ is ontwikkeld door dermatologen. Zij ontdekten dat vetcellen minder goed tegen kou kunnen dan andere lichaamscellen. Hierdoor kun je dus alleen vetcellen aan pakken zonder het omringende weefsel te beschadigen.

De behandeling

Tijdens een cryolipolysebehandeling wordt met behulp van een non-invasieve applicator vetweefsel nauwkeurig gekoeld. Dit betekent dat het apparaat niet ‘in’ je lichaam komt, maar op je huid. Wanneer de vetcellen worden blootgesteld aan extreme kou, begint een natuurlijk verwijderingsproces en zal de vetlaag geleidelijk dunner worden. En dit kun je zien door een zichtbare vermindering van vetophoping!

Koud!

Voordat de applicator wordt aangebracht op de huid, wordt er een gelpad op het te behandelen gebied geplaatst. Vervolgens zuigt de applicator de huid vacuüm, wat een trekkend gevoel kan geven. In het begin zal het erg koud aanvoelen, maar na tien minuten gaat dit over in gevoelloosheid. Tijdens de sessie kun je gewoon een boek lezen, internetten of lekker tot rust komen!

Geavanceerde behandelmethoden

Bodyline Beauty & More is al meer dan 20 jaar de ideale plaats voor iedere man of vrouw die er op een natuurlijke manier jeugdig en stralend wil blijven uitzien. De geavanceerde behandelmethoden die uitgevoerd worden door professionele specialisten zorgen voor zichtbare resultaten. Echte schoonheid komt zowel van binnen als van buiten. Het doel van Bodyline Beauty & More is om die innerlijke schoonheid naar buiten te brengen, zodat de hele wereld jouw uitstraling kan zien!

Voor jou!

De professionals staan graag voor je klaar. Met behulp van hun vakmanschap, de nieuwste technieken en de juiste apparatuur bereiken ze de beste resultaten. De professionals zijn gespecialiseerd in behandelingen bij acne, rimpels, een verslapte huid of pigmentvlekken. Voor een mooie, levendige gezichtsuitdrukking bieden ze permanente make-up om de wenkbrauwen te verfraaien of op te frissen, je lippen een voller accent te geven of je ogen opnieuw te laten spreken.

Datum: 06 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Eindelijk mijn laatste kilo's kwijt door bodysculpting!'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Spierfalen is de sleutel van krachttraining

Bij het woord ‘krachttraining’ denken mensen vaak aan bodybuilders of aan die stevige kleerkasten met bollende bicepsen in een krachthonk. Veel vrouwen mijden daarom deze vorm van fitness. En dat is jammer! Want steeds meer nieuwe onderzoeken tonen aan dat het doen van krachttraining misschien wel de beste manier is om fit en gezond te blijven.

Krachttraining

De voordelen van krachttraining:

Versterking van je spieren
Je voelt je sterker
Je kan gemakkelijker dingen tillen
Je krijgt een mooie, rechte houding
Positief effect op botten, pezen en banden

Osteoporose voorkomen

Omdat botten naarmate we ouder worden verzwakken, vooral als we een zittend leven leiden en tijdens en na de menopauze, is dat goed nieuws: krachttraining is de beste manier om je botten sterk te houden en osteoporose op latere leeftijd buiten de deur te houden.

Metaboolsyndroom bestrijden

Krachttraining doet nog meer. Iets wat veel voorkomt is het ‘metaboolsyndroom’, dat gekenmerkt wordt door diabetes type 2, hoge bloeddruk en ongezonde cholesterolwaardes. Het verlaagt de levensverwachting aanzienlijk. Krachttraining is één van de beste manieren om het metaboolsyndroom te bestrijden.

Stille ontstekingen voorkomen

Ook is krachttraining dé manier om een andere sluipmoordenaar te slim af te zijn: laaggradige ontstekingen. Bij veel voorkomende ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker of depressie spelen zogenaamde ‘chronische stille ontstekingen’ een belangrijke rol. Deze vorm van ontsteking put het immuunsysteem uit en beschadigt de weefsels. Onderzoek in de Verenigde Staten heeft uitgewezen dat vrouwen met overgewicht die krachttraining deden een opmerkelijke daling lieten zien van de stille ontstekingswaarden in hun bloed.

Krachttraining is tegenwoordig niet allemaal maar voor mannen.

Innerlijke balans

Ook mentaal heeft krachttraining veel effect. Onderzoek toont een verband aan tussen het doen van krachttraining en het hebben van meer focus, betere cognitieve vaardigheden, betere innerlijke balans, minder bezorgdheid en meer welzijn. En dat kun jij als vrouw van de wereld goed gebruiken!

Spierfalen

Vooral het trainen tot het zogenaamde ‘spierfalen’ lijkt het grootste effect te hebben. Spierfalen omschrijft het moment wanneer je het gewicht van het apparaat waarop je traint echt niet meer kunt verplaatsen. Dat moment van falen is juist de sleutel tot een succesvolle training. Het is dus veel belangrijker dat je echt goed traint ‘tot het gaatje’ dan om vele uren krachttraining te doen. Wel moet het trainen tot aan spierfalen veilig en beheerst gebeuren om blessures te voorkomen.

Trainen zonder zweten

Een sterk lichaam verbetert bijna alle aspecten van onze gezondheid. Hoeveel kracht je hebt, lijkt dan ook één van de betrouwbaarste voorspellers te zijn van je overlevingskans van wat dan ook. Als je kracht toevoegt, verbetert alles. Krachttraining is essentieel. Een veilige en zeer effectieve manier van krachttraining waarbij je tot spierfalen gaat zonder zweten, maar mét een personal trainer, doe je bij fit20.

Datum: 05 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
Van functionaliteit naar fashion: de ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak ligt ten grondslag aan de klacht?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met bewuste keuzes in voeding en supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
De veelzijdige voordelen van honing

Honing is al eeuwenlang een geliefd natuurproduct dat niet alleen heerlijk smaakt, maar ook talloze gezondheidsvoordelen biedt. Dit gouden elixer, geproduceerd door bijen, is meer dan alleen een zoetmiddel. Van culinaire toepassingen tot medicinale gebruiken, honing heeft een unieke plaats in ons dagelijks leven.

Toon meer >

Toon minder >

Pigmentvlekken? Weg ermee!

Door de heerlijke zomerzon worden we bruin en verkleurt onze huid. Dit komt door de cellen in onze huid: melanocyten. Deze melanocyten maken pigment aan: melanine. Melanine geeft een bruine kleur aan de huid, en de huid wordt hierdoor donkerder. Dit is een natuurlijke werking van de huid om de huid te beschermen tegen de UV-straling van de zon. Als we ons goed beschermen, gaat dit meestal wel goed en blijft het alleen bij de donkere verkleuring. Soms verbranden we wel, maar over het algemeen worden we egaal bruin.

Pigmentvlekken

Heel soms blijft er plaatselijk in de huid die bruine kleur achter, en wordt dit te donker. Er ontstaat dan een pigmentvlek. Als de huid dan lichter wordt doordat er minder zon is, blijft deze donkere verkleuring vervelend zichtbaar achter. Dit wordt ook wel ‘hyperpigmentatie’ genoemd.

Soorten pigmentvlekken

Er zijn verschillende soorten pigmentvlekken die kunnen ontstaan, zoals:

Post-inflammatoire hyperpigmentatie
Dit kan ontstaan doordat er veel wrijving of irritatie aan de huid is, of ontstaat na een trauma. Hierdoor wordt er door de druk op de huid meer melanine door de melanocyten vrijgemaakt dat zich ophoopt.

Melasma
Dit wordt ook wel ‘hormonale hyperpigmentatie’ genoemd. Door een schommeling in de progesteron- en oestrogeenbalans (hormonen) wordt er een ander hormoon geactiveerd: het melanocytenstimulerend hormoon (MSH). Dit hormoon zorgt ervoor dat de afgifte van melanine wordt vergroot. Tijdens de zwangerschap of overgang of tijdens het slikken van de pil of het stoppen met de pil, of tijdens een andere hormoonschommeling, kan deze hyperpigmentatie ontstaan.

Hyperpigmentatie veroorzaakt door UV
Dit wordt veroorzaakt door blootstelling aan de zon, zonnebank of zelfs door binnenverlichting. De delen van de huid die worden blootgesteld aan de zon, vertonen dan kleine donkere plekjes. De plekjes zijn licht tot donker van kleur en zeer verspreid over de blootgestelde delen van de huid. Deze hyperpigmentaties zijn vervelend en kunnen cosmetisch storend zijn. Hier is wel iets aan te doen.

Samen aan de slag om jouw huid weer in topconditie te krijgen

Behandelen

Afhankelijk van hoe diep de hyperpigmentatie is die op de huid zit, kun je het met verschillende behandelingen wel lichter krijgen.

Producten
Er zijn speciale producten op de markt die het pigment kunnen verminderen. Dit zijn producten die het pigment lichter kunnen maken en/of er zijn ingrediënten aan toegevoegd die het melanineproces kunnen verminderen of stoppen. Vaak gaat dit wel in combinatie met behandelingen die door een huidtherapeut gegeven worden om de hyperpigmentatie aan te pakken.

Peelingen
Als je een peelingbehandeling ondergaat, kan het teveel aan pigment worden verminderd en soms weggaan. Afhankelijk van de soort hyperpigmentatie wordt er een peeling gekozen die als stof dat pigment kan aanpakken. En zo ontstaat er weer een egale huidskleur.

Laser
Licht- en lasertherapie kan ook goed worden ingezet om hyperpigmentatie in de huid aan te pakken. Door middel van het licht uit het apparaat en het pigment op de huid wordt op deze manier het pigment afgebroken en verwijderd.

Vlekjes

Herken je jezelf in het bovenstaande verhaal en denk je ‘Hé, die vlekjes heb ik ook’? Schroom dan niet om contact op te nemen met NovaDerm. Dan kan huidtherapeut Maaike Ververs kijken welk soort hyperpigmentatie je hebt en wat zij eraan kan doen. Zo kunnen jullie samen aan de slag om jouw huid weer in topconditie te krijgen!

Datum: 05 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.
De elasticiteit van je huid bevorderen

De harde waarheid als je ouder wordt: je krijgt te maken met rimpels en een slapper wordende huid. Voor de meeste mensen is dit een verandering die ze liever tegen willen gaan. Je wil je stralende huid behouden en rimpels zo veel mogelijk voorkomen.
Grove poriën? Zo kom je ervan af!

Die grove poriën rond je neus en op je kin. Je stoort je eraan, elke keer als je in de spiegel kijkt. Natuurlijk, er zijn ergere huidproblemen. Maar mooi is anders!
‘Bindweefselmassage verminderde mijn rimpels'

Huidveroudering is een proces dat al begint vanaf je vijfentwintigste levensjaar. Naarmate de jaren verstrijken, zul je langzaam steeds meer rimpels op je huid zien verschijnen. De één accepteert het, voor de ander is het lastig.
Schitterende feestdagen voor jou

De jaarwisseling komt er weer bijna aan (waar blijft de tijd?). Weet jij al hoe jij de show gaat stelen tijdens de feestdagen? Misschien breekt bij die vraag de stress al bij je uit.
Mesotherapie: dit is wat je moet weten!

Het kan confronterend zijn wanneer je ziet dat je huid ouder wordt. Je ziet meer kraaienpootjes, je lippenplooi wordt gedefinieerder, er komen steeds meer rimpels tevoorschijn en je huid oogt doffer dan vroeger. Natuurlijk is het een prachtig gegeven om ouder te worden, maar dat hoeft zich niet per se te vertalen in huidveroudering.
Hoe eerder, hoe beter

Wanneer je te maken hebt met borstkanker, kan het voorkomen dat je na de behandelingen last krijgt van ongewenste vochtophopingen. Dit staat bekend als ‘oedeem,’ en in dit geval, specifiek als ‘lymfoedeem.
Eerste hulp bij een droge huid na de zomer

De zomer ligt alweer achter je. Af en toe dagdroom je nog even lekker weg, denkend aan de zon op je gezicht, een drankje op het terras, zwemmen in de zee of een duik in het zwembad. Je bruine kleurtje is inmiddels alweer verleden tijd. Dat geldt eigenlijk ook voor de mooie glans van je huid.
Geef je huid de nodige voeding

Je slippers liggen weer in de kast, de strandlakens zijn gewassen, opgevouwen en opgeborgen, de zomer is officieel voorbij. Een seizoen met veel warmte en felle zonnestralen, wat heerlijk was om je huid een gezond kleurtje te geven. Maar na de zomer kan je huid ook wel wat voeding gebruiken.

Toon meer >

Toon minder >

Proef het vakantiegevoel!

Liefde & leven

Ontbijten om twee uur ‘s middags, rondslenteren op slippers en geen wekker meer hoeven zetten. Het is zomer! Om het zonnige en zorgeloze vakantiegevoel te ervaren, hoef je niet per se een ticket naar La Bella Italia te boeken. Breng eens een vrije middag in eigen land door en waan je in vakantiesferen!

Zomerexcursie

Heb je ingesmeerd met zonnebrand? Zit je zonnebril in je tas? En is je leuke gezelschap present? Als je elke vraag met ‘check’ beantwoordt, dan kan de zomerexcursie beginnen! De plaats van bestemming: Carla’s Lunch & Diner. Vergeet je to-do list en je deadlines en laat je je onderuitzakken in een van de stoelen op het terras.

Broodje ForYou

Het enige waar jij je op hoeft te concentreren, is het bordje dat straks jouw kant op komt. En dat is helemaal geen straf! Het nieuwe Broodje ForYou op de kaart is een klassieker die je misschien wel kent van je vakantie in Italië. Grote kans dat je wanneer je je ogen dichtdoet, je weer even terugbent!

Broodje Caprese

Het Broodje Caprese brengt jou het vakantiegevoel op een bordje. Op een vers, warm en knapperig focacciabroodje tref je een goede plak warme mozzarella aan. De kaas is precies zoals het hoort: het buitenste laagje net iets harder en ruller dan de zachte, romige en milde binnenkant. De plakken mozzarella worden afgemaakt met schijfjes verse tomaat en verse pesto. Daarover wat drupjes extra vergine olijfolie, wat vlokjes zout en een paar ferme draaien zwarte peper uit de molen.

Italiaanse delicatesse

Alsof dit alles nog niet lekker genoeg is, maakt de rauwe ham het broodje hélemaal af. De zoute, gerijpte smaak van de ham complementeert de milde, zachte smaak van de kaas. Eet je liever geen vlees? Dan kan de rauwe ham ook prima weggelaten worden. Voor welke optie je ook kiest: elke hap van deze typisch Italiaanse delicatesse is onweerstaanbaar. Mmm!

Het enige waar jij je op hoeft te concentreren, is het bordje dat straks jouw kant op komt

On sundays we brunch

Gebakken ei, vers gebakken broodjes en crossantjes. Op links een glas versgeperst sapje, op rechts een kopje vers gemalen koffie of thee. Oef, en staat daar ook nog verse yoghurt en fruit? Het is heus: ook voor een echt zondagse brunch ben je nu ook bij Carla’s Lunch&Diner aan het goede adres.

Allerlei lekkers!

Voor € 12,50 per persoon geniet je onbeperkt van verschillende broodjes, salade, roerei en verschillend beleg. Je wordt ontvangen met een glas verse jus d’orange, daarna kies je uit de andere drankjes. Op elke laatste zondag van de maand ben je tussen 11.00 en 13.00 uur welkom om te genieten van allerlei lekkers. Trommel je vrienden en familie op en zet het in je agenda! Tip: reserveer op tijd en je bent verzekerd van een plekje.

Cappuccino

Als je op je bestelling aan het wachten bent, kun je nog even genieten van een andere typische Italiaanse lekkernij: een heerlijk kopje cappuccino. Wil je liever iets koelers (zoals een smoothie)? Dat mag natuurlijk ook! Vraag er wel een rietje bij voor het últieme zomervakantiegevoel.

Datum: 05 juni 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe verras je iemand tijdens zijn of haar verjaardag? 5 tips

Is een familielid, vriend of ander belangrijk persoon in je leven binnenkort jarig? Pak dan lekker uit!
Welk formaat bed heb ik nodig?

Een bed koop je niet elke dag. Het is een investering waar je jarenlang op vertrouwt, elke avond opnieuw. Toch begint die keuze vaak met een simpele vraag: welk formaat past het best? Niet alleen in je kamer, maar ook bij je manier van slapen. Want een bed moet niet alleen goed liggen, het moet ook passen bij je ruimte, je gewoontes en de manier waarop je je kamer gebruikt.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
De magie van handgemaakte gouden sieraden: dit is waarom deze sieraden tijdloos zijn

Wie vandaag de dag op zoek is naar een gouden sieraad heeft de keuze tussen duizenden verschillende ontwerpen. Sinds het eenvoudiger is geworden om sieraden te maken, zelfs sieraden van goud, is de beschikbaarheid ervan ook toegankelijker.
Lootjes trekken zonder stress doe je digitaal én persoonlijk

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ze kunnen ook de nodige organisatie met zich meebrengen. Lootjes trekken bijvoorbeeld, kan al snel uitlopen op chaos, zeker als je met een grotere groep bent of mensen op afstand wilt betrekken. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: digitaal lootjes trekken. Met behulp van een online platform regel je alles in een paar minuten, zonder gedoe met briefjes of dubbele namen.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Je huis lenteklaar maken: check deze interieurtips

Het voorjaar is langzaam maar zeker aan het beginnen en dat betekent voor veel mensen dat het weer tijd is voor het lenteklaar maken van hun huis en tuin.
Gezond gokken: zo houd je het leuk en verantwoord in een online casino

Gokken in een online casino is tof en spannend, maar je moet altijd de controle houden. Verantwoord spelen betekent dat je kunt genieten zonder in de problemen te komen, zowel financieel als emotioneel.
Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.

Toon meer >

Toon minder >