‘Overgangsklachten hadden mij in hun greep’

Overgangsklachten: het hoort erbij. Of toch niet? Veel vrouwen wordt verteld dat ze er maar mee moeten leven. Maar wist je dat lichaamsstress klachten kunnen verergeren? Door Body Stress Release kun je deze spanning weer loslaten. Sylvia (49) was ten einde raad toen ze bij BSR Judith van der Knaap terecht kwam. ‘De huisarts kon me niet helpen en liet me weten dat het erbij hoort. Ik voelde me onbegrepen en had het gevoel er alleen voor te staan.’

Meer dan opvliegers

‘Ik wist dat het normaal was om opvliegers te hebben en had me hier dan ook op voorbereid. Maar toen de overgang eenmaal toesloeg, was dit heftiger dan ik ooit had verwacht. Opeens werd ik overvallen door zweethanden, hartkloppingen en duizeligheid. Ik kreeg allerlei heftige emoties, barstte soms zomaar in huilen uit of raakte in paniek in de supermarkt. Het werd steeds lastiger om mijn werk te blijven doen. Ik sliep nog nauwelijks, waardoor ik me slecht kon concentreren. Thuis was ik geen fijn gezelschap en afspraken met vrienden zegde ik af. Ik voelde me niet meer mezelf, alsof ik een heel ander lichaam had gekregen.’

Zoektocht naar een oplossing

De klachten bleven aanhouden. Sylvia besloot het er daarom niet bij te laten zitten. ‘Ik ging ten rade bij lotgenoten en verdiepte me in andere oplossingen. Van supplementen en homeopathische middeltjes tot aan yoga. Ik probeerde meer te bewegen en te letten op mijn voeding, maar dit hielp weinig. Een vriendin zag hoe gestrest ik was en raadde me aan om een BSR-behandeling te proberen. Ik kwam toen bij de praktijk van Judith van der Knaap terecht.’

Druk bestaan

‘Judith wist me gelijk gerust te stellen en vertelde me dat ik niet de enige was. Ze had al meerdere klanten met extreme overgangsklachten behandeld en wist dat stress een van de grootste boosdoeners is. Toen ik vertelde over mijn drukke baan en sociale leven, was het voor haar duidelijk dat ik mezelf te veel oplegde. Bij het verkennen van mijn lichaam voelde ze dan ook een hoge spierspanning.’

Ik voelde me niet meer mezelf, alsof ik een heel ander lichaam had gekregen

Fysiek of psychisch?

Er kunnen zowel fysieke als psychische redenen zijn voor Body Stress. Het kan bijvoorbeeld ontstaan door een verkeerde lichaamshouding of een ongeluk, maar ook door hoge werkdruk, relatieproblemen of ingrijpende gebeurtenis. Zelfs allergieën of contact met chemische stoffen kunnen invloed hebben. Al deze spanningen worden opgeslagen in het lichaam en zorgen voor allerlei blokkades, waardoor het zich steeds lastiger kan herstellen.

Complete ontspanning

Body Stress Release deblokkeert het lichaam dus als het ware. Sylvia: ‘Nadat ik me een keer liet behandelen door Judith, merkte ik al verschil. Dankzij de zachte massagetechniek en rustige benadering, kwam ik geheel tot ontspanning en voelde ik mijn symptomen langzaam wegebben. Hoe vaker ik de behandeling onderga, hoe meer ontspanning ik ervaar in mijn spieren. Nu voelt het alsof mijn hormonen weer in balans zijn.’

Over BSR Judith van der Knaap

Of je nu last hebt van een hernia, sportblessure, darmklachten of hormoonproblemen: BSR Judith van der Knaap helpt je graag verder. Omdat Body Stress invloed heeft op het hele lichaam, kan een BSR-behandeling aan een breed scala aan klachten verlichting bieden. Naast BSR-practitioner, is Judith van der Knaap ook E.E.N.-therapeut en

Datum: 19 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Overgangsklachten? Weer in balans met reflexzonetherapie

Midden in de nacht word je badend in het zweet wakker. Tijdens een vergadering probeer je achteloos de druppels van je voorhoofd te vegen, maar je weet dat dat slechts een tijdelijke oplossing is.
'De overgang was een martelgang'

Het verhaal van Mirthe (54): ‘Toen ik relatief jong was, heb ik mijn moeder verloren. Met haar heb ik dan ook nooit kunnen praten over de overgang. Dat was echt een gemis, want ik had nooit verwacht dat het me zo moeilijk zou vallen.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Meer inzicht in jezelf, ook in de overgang

Er kunnen allerlei momenten in het leven zijn waarop je gevoelsmatig op een kruispunt staat. Een moment waarop je niet weet of wat je doet nog wel het juiste is. Ga je door, of gooi je het roer om?
Vervroegd in de overgang…

Er zijn vrouwen die op een andere leeftijd hormonale overgangsklachten ervaren en dus vervroegd in de overgang komen.
De overgang: elke vrouw krijgt ermee te maken

De overgang: iedere vrouw krijgt er op een gegeven moment mee te maken.
Ga goed voorbereid de overgang in

Heb je last van klachten als stemmingswisselingen, opvliegers, slapeloosheid en concentratieverlies? Of heb je te maken met menstruatieveranderingen?
De overgang & werk: meer begrip graag…

Of je het nu ziet zitten of niet: er komt een moment dat je in de overgang komt. Grote kans dat je in die periode ook een baan hebt.
Verlicht overgangsklachten met reflexzonetherapie

Je zit net middenin een belangrijke vergadering als je hitte voelt opkruipen vanuit je borst. Al snel verspreidt de warmte zich via je nek naar je hoofd en je voelt dat je begint te zweten. Je probeert ongezien je hoofd te deppen, maar wat heeft het voor zin?
De overgang verlichten met gezonde voeding

Elke vrouw krijgt ermee te maken: de overgang. Gemiddeld op de leeftijd van 50 jaar dient de overgang zich aan, hoewel dat ook ruim eerder óf veel later het geval kan zijn.

Toon meer >

Toon minder >

Als je vitamine D niet stijgt

Soms komt het voor dat je na het langdurig slikken van een vitamine D-supplement nog steeds veel te laag in je spiegel zit. Hetzelfde kan gebeuren na langdurig zonnen. Dat is niet handig, want ‘D’ heeft veel invloed op je hormonen, botdichtheid, glucose-opname (bloedsuiker) en spierkracht, om er maar een paar te noemen. Dus wat is er aan de hand? Om het antwoord hierop te krijgen, hebben we eerst een klein stukje voorkennis nodig.

Waarde meten

Vitamine D uit een supplement of zonlicht moet eerst worden vervoerd naar je lever om omgezet te worden tot een directe voorloper. Dit is ook de vorm die de huisarts meet en wordt 25 OH genoemd. Daarna gaat deze vorm naar je nieren voor de laatste bewerking in de vorm die echt al het werk doet in je lichaam. Deze uiteindelijke vorm wordt 1,25 OH genoemd en wordt nooit gemeten omdat het te veel schommelt qua waarden. Zo, dat is goed om te weten, want nu zien we een aantal dingen die er mis kunnen gaan.

Magnesiumvoorraad

Een voorbeeld is magnesiumtekort. Het mineraal magnesium is nodig voor het vervoeren van vitamine D naar de lever en de nieren. Daarnaast is het nodig voor de omzetting in de lever en de nieren. Een magnesiumtekort kan een belangrijke reden zijn van een te lage D-spiegel. En omgekeerd put een verhoging van je vitamine D de magnesiumvoorraad uit. Sommige mensen merken dit wanneer ze in de zomer meer kramp, suikerzucht, vermoeidheid of onrust ervaren. Je kunt dit eenvoudig tegengaan door magnesiumcitraat te gebruiken in een onderhoudsdosering. Magnesium kom je ook tegen in groene groenten, noten en cacao.

Overbelasting van de lever

Als de lever te veel handelingen tegelijkertijd moet verrichten, kan het fout gaan met de omzetting van vitamine D. Het orgaan moet dan veel verwerken. Afvalstoffen, medicijngebruik, te veel suiker (vooral fructose), stresshormonen, een besmetting met een ziekteverwekker: de lijst is oneindig. Overbelasting van de lever valt te merken aan roos of schilfers, moeheid, rusteloosheid, moeite om vet voedsel te verdragen of misselijkheid. Als je jezelf hierin herkent, kun je je stressniveau en suikerinname het beste meteen aanpakken. Daarnaast zijn er kruiden die je lever helpen beter te werken of te binden aan afvalstoffen, zodat deze de lever minder belasten. Twee interessante kruiden die de leverwerking verbeteren zijn Boldo en Mariadistel, terwijl Chlorella-alg een goede binder is van toxines. Een kuurtje van een week of twee kan vaak het verschil maken.

Magnesium is nodig voor het vervoeren van vitamine D naar de lever en de nieren

Nierproblemen

Ook de nieren moeten goed werken om vitamine D uiteindelijk werkzaam te krijgen. Zuurvormende afvalstoffen, onvoldoende drinken, angst, sommige medicatie of overmatig koffiegebruik kunnen de nieren te veel belasten. Je merkt nierproblemen soms aan ochtendstijfheid, pijn achter in je onderrug op twee plaatsen, oogwallen, hoofdpijn, donkere urine of opgezette voeten en enkels. Een goed ondersteunend kruid voor de nieren is Guldenroede, ook wel Solidago genoemd. Voldoende drinken is ook extreem belangrijk. Je urine hoort er heel lichtgeel uit te zien, niet te donker. Normaal zoutgebruik en het vermijden van fructose (het verwerkingsproces levert urinezuur op) is zeker aan te raden. Elke 30 minuten even opstaan en een rondje lopen is daarnaast goed voor de circulatie, zodat je nieren de druk beter kunnen regelen.

De Rode Pilaren

Kortom: genoeg reden om je vitamine D-spiegel eens nader te onderzoeken. Als je wel wat kundig advies kunt gebruiken, ben je van harte welkom in adviesdrogisterij De Rode Pilaren. Daar ontvang je no-nonsense informatie voor de oplossing die voor jou geschikt is.

Datum: 19 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Ik kan weer genieten dankzij haptotherapie!

Leida (37) werd na een periode van burn-out naar VisieMotion verwezen door de psycholoog. Zodoende kwam ze voor begeleiding middels haptotherapie. Hoewel ze zich eerst gestuurd voelde, veranderde dat al bij het eerste contact. Ze vertelt: ‘Alles viel op z’n plek. Ik kon eindelijk bij mezelf voelen wat ik nodig had om zelf verder te gaan en niet alleen maar wat een ander van mij nodig had.’

Veel te verwerken

‘Afgelopen jaar kreeg ik ineens veel te verwerken: het overlijden van mijn beste vriendin en ook mijn vader vlak daarna. Ik kreeg mezelf niet meer op de rails: kort lontje, slecht slapen, nergens zin in. Maar hoezo zou ik een ander nodig hebben of zelf hulp nodig hebben? Ik kon toch zeker mijn eigen zaakjes wel op de rit krijgen en mijn eigen boontjes doppen? Ik wilde niet kwetsbaar overkomen op anderen.’

Mezelf voorbijlopen

‘Omdat ik mezelf voortdurend voorbijliep, kwam ik ook nooit tot rust. Eigenlijk bleek ik dat achteraf al mijn hele leven gedaan te hebben. Ik heb een groot verantwoordelijkheidsgevoel en draag al snel de last van anderen op mijn eigen schouders. Letterlijk, wat een last en verkramping had ik. Echt voelen? Ik wist niet meer wat dat was. Ik dacht over alles na. Mijn hoofd draaide op volle toeren, waardoor ik mij niet meer één voelde met mijn lichaam en niet meer kon voelen wat voor mij oké was.’

Op mijn gemak

‘Al was ik van tevoren hartstikke bang om te gaan en heb ik met de telefoon in de hand gestaan om af te bellen, ik ben zo blij dat ik toch ben gestart. We begonnen met een fijn gesprek waardoor ik me op mijn gemak voelde. De eerste behandeling op de bank heeft echt indruk gemaakt: wat gebeurde er allemaal met me? En in me? Hoeveel ruimte mocht ik zelf eigenlijk hebben en wat gunde ik mezelf? Hoe liet mijn lichaam zich spreken in reactie?’

Oefeningen

‘In de weken erna zijn we aan de slag gegaan met aanraakoefeningen op de bank, gesprekken en ook oefeningen voor thuis. Zo kon ik steeds meer ervaren hoe het is om niet alleen maar te moeten van mezelf of alvast in te vullen voor een ander. Ik mocht grenzen gaan aangeven, maar leerde ze eerst te ontdekken. Maar ook werd ik regelmatig flink geconfronteerd en soms kwamen er bij mij gevoelens naar boven die ik eerder nooit zo had ervaren, vooral boosheid en angst. Dankzij de rustige aanwezigheid van Hedwig voelde ik me veilig, ondanks de voor mij onverwachte emoties.’

‘Ik mocht grenzen gaan aangeven, maar leerde ze eerst te ontdekken’

Zonder oordeel

‘Doordat Hedwig mij in mijn waarde liet, geen oordeel velde en mijn gevoelens er gewoon mochten ‘zijn’, leerde ik om er meer naar te luisteren en om steeds beter te leren voelen en ervaren. Anderen in mijn omgeving merkten ook dat ik duidelijker voor mezelf maar ook voor hen durfde te worden. Er vond een wezenlijke verandering plaats. Ik voelde me sterker worden, mijn onderliggende angst hoefde niet meer overschreeuwd te worden en mijn vertrouwen begon toe te nemen.’

Wisselwerking

‘Hedwig heeft mij laten inzien dat mijn klachten niet zomaar ergens vandaan komen, maar dat er een wisselwerking is tussen mijn emoties en mijn lichaam. Ik kan er nu beter mee omgaan. Ik durf weer meer het leven te voelen en te laten stromen. En ik ben ook weer lekker aan het werk.’

Haptotherapie bij VisieMotion

Wil jij meer ontspanning toelaten in je leven en weer energie krijgen van de dingen die je doet? Middels een betrokken en praktische benadering helpt VisieMotion je graag tot de kern te komen, zodat jij ontdekt hoe het is om los te laten wat jou tegenhoudt. Of je nu vastloopt in je leven, last hebt van stress, onverwerkte gevoelens of vage lichamelijke klachten, haptotherapie helpt je weer in balans te komen.

Datum: 19 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Van burn-out naar een nieuwe toekomst!

Tamar (37) merkte vlak voor de feestdagen dat ze steeds meer fysieke klachten kreeg: hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaar en slecht kunnen slapen omdat ze alleen maar lag te piekeren. En dan die huilbuien steeds op de meest onverwachte momenten. Jeetjemina, zo kende ze zichzelf helemaal niet.
Van burn-out naar een baan die bij me past

Toen Janneke (39) voor het eerst bij me kwam, was ze aan het herstellen van een pittige burn-out. Zelf had ze die absoluut niet zien aankomen. Ze deed immers alleen maar dingen die ze leuk vond (dacht ze)? Voor haar uitdagende baan op het evenementen organisatiebureau maakte ze vaak lange dagen.
Psychosociale therapie kan helpen bij burn-out

Een burn-out. Je dacht waarschijnlijk dat het jou nooit zou overkomen, maar nu zit je er toch middenin. Je bent prikkelbaar, hebt een gejaagd gevoel en je bent compleet uitgeput. ‘s Avonds ben je tot diep in de nacht aan het piekeren tot je in een onrustige slaap valt.
‘Ik voel mij niet gelukkig op mijn werk. Waar ligt het aan?'

Martha gaf aan dat ze zich niet meer lekker voelde tijdens haar dagelijkse werkzaamheden. Op het werk voelde ze zich moe, futloos en het was moeilijk om haar bed uit te komen. Daardoor gingen de resultaten op haar werk achteruit, waardoor haar leidinggevende ook steeds minder tevreden werd.
Dit is mindfulness wél

Je hebt stress, zit niet lekker in je vel of het leven passeert je sneller dan jij kunt bijhouden. Je hebt vast weleens gehoord van mindfulness, maar wat is dat nou eigenlijk?
De eerste stap na een burn-out

Heb jij last van langdurige spanningsklachten, ben je de controle verloren, en heb je moeite met je dagelijkse taken? Dan kan het zijn dat je, net als 1 op de 6 Nederlanders, een burn-out hebt. Dat beïnvloedt je functioneren en dagelijks leven behoorlijk.
Schamen voor stress en burn-out? Nergens voor nodig

Misschien voel je het al wel een tijdje. Een diepe vermoeidheid die maar niet weg lijkt te gaan, hoe veel je ook slaapt. En toegegeven, je hebt het ook al wel een tijd erg druk. Er is veel te doen op je werk, privé en je probeert op alle gebieden te blijven presteren.
Een nieuwe uitdaging dankzij een oude passie

Jessica weet nog goed hoe blij ze was toen ze jaren geleden werd aangenomen bij het reisbureau. Ze vond het heerlijk om voor haar klanten mooie reizen uit te stippelen, gave excursies te ontdekken en bijzondere resorts te vinden. Regelmatig vloog ze ook zelf naar verre bestemmingen om te kijken wat daar voor de toeristen te beleven was.
Die burn-out kon nét voorkomen worden

Ik leerde Jack kennen toen ik als coach werd ingeschakeld bij het bedrijf waar hij al jaren werkt om de teams op zelforganisatie te coachen. Jack is een leuke vent, heel enthousiast en altijd bereid om zich voor 200% in te zetten.

Toon meer >

Toon minder >

Ondersteun je immuunsysteem met Access Bars

Een goede weerstand is in deze tijd ontzettend belangrijk. Waarschijnlijk denk je bij het ondersteunen van je immuunsysteem vooral aan gezonde voeding en supplementen. Maar ontspanning is een even essentiële vitamine voor je lijf. Ook al sta je er niet zo bij stil, je lichaam slaat continu spanning op. Door fysieke, maar ook mentale belasting. Met een Access Bars-behandeling spoor je deze blokkades in het lichaam op, zodat je immuunsysteem beter zijn werk kan doen.

Lichaam uit balans

Iedereen heeft weleens van die dagen: je gaat moe naar bed en staat weer even vermoeid op. Of je nu zes uur of acht uur slaapt, het lijkt niets uit te maken. Wat je ook eet, je darmen blijven protesteren. Je ledematen voelen zwaar aan en een zeurderige hoofdpijn of rugpijn achtervolgt je. Duidelijke signalen van je lichaam dat je een betere balans moet zoeken tussen ontspanning en inspanning.

Stress en weerstand

Stress is namelijk funest voor je weerstand. Er staat zoveel spanning op je lijf, dat je lichaamsfuncties veel moeite moeten doen om hun taken uit te voeren. Je wordt hierdoor vatbaarder voor verkoudheden, allergische reacties, ziektes en blessures. Door meer ontspanning te zoeken kun je dit effect omkeren. Maar soms is een simpele powernap of meditatiesessie niet voldoende om vage klachten te verdrijven.

Met Access Bars krijg je weer toegang tot deze blokkerende gedachten, zodat je weer in je kracht staat om je lichaam goed aan te sturen

Energiesysteem

Ons hoofd bestaat uit 32 energetische banen, waarin onze overtuigingen worden opgeslagen. Wanneer je te veel energie besteed aan haatdragende gedachten of angstige gevoelens, raken deze banen vol. Er kunnen dan geen nieuwe gedachten meer bij, waardoor je vast komt te zitten in een bepaalde mindset. Het wordt dan moeilijk om open te staan voor verandering of nieuwe dingen. Met Access Bars krijg je weer toegang tot deze blokkerende gedachten, zodat je weer in je kracht staat om je lichaam goed aan te sturen.

Access Bars

Tijdens een Access Bars-behandeling worden de 32 energiepunten op je hoofd zacht aangeraakt. Het valt daarom te vergelijken met een energetische hoofdmassage als Reiki of acupunctuur. De ligging en werking van Access Bars is echter anders. De banen worden vrijgemaakt, opstoppingen in het lichaamsverkeer verdwijnen en er gaat weer nieuwe energie stromen. Je energiesysteem wordt dus als het ware opgeschoond. Het lichaam kan zich zo makkelijker herstellen en het immuunsysteem kan zich beter weren tegen indringers. Daarnaast zul je meer rust in je hoofd ervaren, met een betere concentratie, slaap en beter humeur tot gevolg.

Opgeladen

Al na een sessie zul je je lichter en energieker voelen. Alsof al je zorgen en symptomen van je afglijden. Maar dit is natuurlijk geen permanente oplossing: het effect blijft ongeveer drie tot vier weken in je lichaam doorwerken. Om wezenlijke verandering te creëren in de energetische balans, wordt aangeraden om de behandeling regelmatig te herhalen. Vooral op die dagen dat je met het verkeerde been – of lichaam – uit bed bent gestapt. Access Bars helpt je op te laden met positieve energie, zodat je fysieke en mentale uitdagingen weer te lijf kunt. Benieuwd of Access Bars iets voor jouw klachten kan betekenen? Joyce Elshout van Re-Sparkle adviseert je graag over een passende behandelingsmethode voor jou!

Datum: 19 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.

Toon meer >

Toon minder >

Ga voor huidverbetering met ampullen!

Soms heb je van die weken dat je geen zin hebt om tijd te steken in je huid. Je hebt al genoeg andere dingen aan je hoofd, waarom dan ook nog letten op je huidverzorging? Maar door die drukke periode heen, zie jij je huid veranderen. De kracht die je huid eerst had neemt langzaam af. Er blijft slechts een futloze en vermoeide huid over. Tot overmaat van ramp nemen de rimpels steeds meer toe. Het wordt tijd om de huidverzorging weer op te pakken!

Huidverbetering

Een gezonde huid begint in de cellen. Het is daarom belangrijk om de cellen de nodige voedende stoffen te geven. Wanneer je huid wel een extra duwtje kan gebruiken, geeft een ampul je weer snel nieuwe energie. Ampullen zijn kleine krachtbommetjes die specifieke huidproblemen aanpakken, maar ook de algehele huidconditie en huidveroudering. De ampullen zitten verpakt in een glazen flesje en gebruik je vaak één keer. Hierin zitten allerlei werkstoffen, die verschillende functies hebben.

Voordeel eenmalig gebruik

Omdat de ampullen bedoeld zijn voor eenmalig gebruik, gebruik je ze dus in één keer. De werkzame stoffen in producten zijn namelijk gevoelig voor invloeden van buitenaf. Wanneer je een pot gezichtscrème opent, wordt het telkens blootgesteld aan zuurstof, licht, water en bacteriën. Dit beïnvloedt de kwaliteit en de werking van het verzorgingsmiddel. Bij een ampul is hier geen sprake van, omdat het direct na openen wordt opgesmeerd. De ampul blijft hierdoor zo goed als nieuw en verliest geen kwaliteit.

Ga voor huidverbetering met ampullen!

Perfecte gloed

Voor je huid is het van belang de juiste ampul te gebruiken. Maar welke ampul is dat dan? Met de Precious Collection van Babor krijgt je vermoeide en doffe huid weer een boost. Deze kuur laat je krachteloze huid weer stralen en geeft een perfecte glow. Bovendien worden rimpels tegengegaan. De kuur is namelijk gericht op ‘slow aging’. Dit houdt in dat de cellen gevoed worden met energierijke stoffen die het huidverouderingsproces afremmen.

Precious Collection

De 7-daagse ampullenkuur van Babor bestaat uit drie stappen. Eerst wordt de huid behandeld met Rose Gold Energy. De actieve stoffen hierin bevorderen de vitaliteit en celvernieuwing. Zo neemt de huid de werkstoffen van de behandeling effectiever op. Vervolgens wordt de huid intens gehydrateerd en krijgt de huid weer meer volume met Gold Volume. Tot slot krijgt de huid nog een Platinum Lift. Rimpels worden zo minder diep en de huid ziet er weer strak en gladgestreken uit. Daarnaast beschermt het tegen oxidatieve stress en huidveroudering.

Een nieuwe glans

Jolanda (39) maakte gebruik van de ampullen van Babor: ‘Ook ik had last van een futloze huid. Wanneer ik in de spiegel keek, straalde ik echt vermoeidheid uit. Maar het kon mij eerst niet veel schelen. Ik focuste me liever op mijn werk dan dat ik voor mezelf ging zorgen. Het moment dat ik wist dat ik er iets aan moest gaan doen, was toen mijn baas er iets van zei. Hij zei namelijk dat het misschien tijd was om even mijn rust te pakken. Ik voelde me echter helemaal niet moe, maar aan de buitenkant had de drukte wel impact. Daarom ben ik de kuurvorm van ampullen gaan gebruiken. Al na de eerste behandeling zag ik resultaat. Mijn huid herstelde zich en kreeg weer een nieuwe glans. De kuur heeft dus echt zijn vruchten afgeworpen!’

Voor jou?

Wij, van Huidinstituut Skins Only, helpen jou graag bij het vinden van de juiste verzorgingsproducten. Wij maken hierbij ook gebruik van de ampullen en producten van Babor. Vaak zijn deze producten een aanvulling op onze gezichtsbehandelingen. Zowel de gezichtsbehandelingen als de verzorgingsproducten worden afgestemd op jouw type huid en behoeftes. We zorgen er samen voor dat jij met een fijn gevoel en een mooie huid de salon verlaat!

Datum: 18 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

EFT: een manier om trauma af te zwakken

Als kind kun je dingen meemaken waar je nog lang de gevolgen van merkt. Het trauma dat hierdoor ontstaat kan snel terugkomen. Emotional Freedom Techniques (EFT) is een methode om snel dit gevoel van je af te schudden. Je kunt er de tijd niet mee terugdraaien, maar EFT helpt je kind wel om het trauma te kunnen verwerken.

Gevolgen van trauma

Het kan zijn dat ze zich niet veilig hebben gevoeld op school of met pesten te maken hebben gehad. Misschien waren er thuis problemen, zoals afstandelijkheid, strenge ouders of mishandeling. Andere kinderen hebben op vroege leeftijd al te maken met de dood: de dood van een opa of oma, de dood van een ouder. Wat er met je als kind gebeurt, draag je jouw hele leven bij je.

Vechten of vluchten

De gebeurtenissen zitten vastgeroest in de lichaam. Zodra er iets gebeurt in je leven wat de herinneringen naar de gebeurtenissen oproept, geeft je lichaam direct een stressreactie. Je lichaam komt in de noodstand te staan: het is vechten of vluchten geblazen. Je reageert ineens boos, verdrietig, of trekt je juist terug in jezelf en begint mensen af te sluiten. Voor de buitenwereld bouw je direct een muur op en gaat de deur op slot.

Afzwakken van trauma

Het is mogelijk om deze stressreactie geleidelijk af te zwakken. Dit kan met Emotional Freedom Techniques (EFT). Bij EFT worden negatieve associaties met gebeurtenissen opnieuw geprogrammeerd, zodat de negatieve invloed afneemt. Met de vingers klop ik op drukpunten op het lichaam, de meridiaanpunten. Ondertussen spreek jij korte zinnen uit over het probleem, of focus je hier in je gedachtes op. Op deze manier zwakt de negatieve associatie af en kan je geest zichzelf herstellen. Al binnen een paar sessies zul je merken dat het trauma niet meer zo zwaar voelt.

Voor de buitenwereld bouw je direct een muur op en gaat de deur op slot

Trauma tot fobie

EFT is toe te passen bij allerlei problemen, van trauma tot fobie. Ook lichamelijke klachten, zoals pijnklachten waar moeilijk een oorzaak voor te vinden is, zijn met EFT te verlichten. Daarnaast zijn rouw, verlies en verdriet met EFT aan te pakken. Veiligheid staat bij deze methode voorop. Het os daarbij niet nodig om uitgebreid het verleden terug te halen. Korte zinnetjes of het visualiseren van eigen herinneringen kan genoeg zijn. Ook als je kind dus teruggetrokken is en moeite heeft om emoties te uiten, kan EFT juist de ruimte bieden om je kind toch uit zijn of haar schulp te halen.

Zelf aan de slag

EFT is ook te gebruiken als zelfhulpmiddel. Als kindercoach kan ik je leren om EFT zelf toe te kunnen passen, zodat je zelf actief bezig kunt om je probleem te verlichten en dit effect ook blijvend kunt houden. Je draagt trauma immers eigenlijk altijd met je mee. Het komt altijd naar boven op de momenten dat je dit het minste verwacht. Door zelf EFT te leren toe te passen krijg je het gereedschap om het trauma op deze momenten te kunnen verzwakken. Wil je leren hoe je EFT kunt gebruiken om trauma af te zwakken, of denk je dat jouw kind of jijzelf baat kan hebben bij EFT? Neem dan contact op.

Datum: 18 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Sportscholen zijn weer open: zo bouw je je conditie weer op!

Eindelijk is het zover: de sportscholen zijn weer open. Er is geen excuus meer om stil te zitten. Je kunt weer verder werken aan je goede voornemens: afvallen en een fit lichaam kweken. Na maandenlang thuiswerken, bankhangen en Netflixen is de kans groot dat je niet meer in topconditie bent. Je bent dan misschien bang dat al je harde werk vóór de lockdown voor niets is geweest. Volg daarom deze tips op om weer makkelijker in je ritme te komen.

Routine oppakken

Zijn de coronakilo’s eraan gevlogen en heb je er weinig aan gedaan om je conditie op peil te houden, dan kan het in het begin zwaar zijn om weer in beweging te komen. Sta je te popelen om je oude routine weer op te pakken, dan kun je hier beter even mee wachten. Na een lange periode van inactiviteit is het veel beter om je ritme geleidelijk op te bouwen om blessures (en frustraties) te voorkomen. Je wilt immers niet dat je weer wekenlang aan de bank gekluisterd bent door blessures.

Blessures voorkomen

Ga dus niet gelijk op volle kracht aan de apparaten hangen, om spierschade te voorkomen. Als je je spieren veel belast, moeten ze hiervan eerst herstellen voordat je spieren kunnen groeien. Wanneer je niet voldoende rust neemt tussen trainingen, kan dit leiden tot blijvende blessures. Begin daarom in een langzaam tempo, train niet te zwaar en houd de training kort. Neem daarnaast voldoende rust tussen de oefeningen. Let met name op de onderrug, want die is na drie maanden thuiszitten een stuk stijver geworden.

Spiergeheugen

Maar hoelang duurt het nou voordat je weer op je oude niveau komt? Dit ligt aan de mate van activiteit. Als je drie maanden stil hebt gezeten, zal het ongeveer even lang duren om weer op je oude niveau te komen. Heb je minimaal 1 keer per week getraind, dan is je conditie waarschijnlijk redelijk behouden gebleven. Wanneer je een lange periode hard getraind hebt, kun je hier wel 5 tot 10 jaar van profiteren. Dit komt doordat de spiervezels door training meer celkernen aanmaken, die vervolgens niet meer verdwijnen, ook niet als je een tijdlang stopt met trainen. Als je vroeger gesport hebt, kom je daarnaast sneller op kracht dankzij het motorisch geheugen.

Het kweken van een fit lichaam en een goede conditie

Ondersteunende voeding

Wanneer je weer een actieve levensstijl gaat volgen, heeft je lichaam ook andere behoeften. Zo heb je meer rust en voedingsstoffen nodig. Voor een beter spierherstel kun je het beste meer eiwitten eten, zoals extra kwark, yoghurt, melk, kipfilet, tofu of noten. Wil je spieren kweken, laat de alcohol dan staan. Om conditie op te bouwen, heb je meer energie nodig in de vorm van koolhydraten. Eet bijvoorbeeld wat meer volkoren granen en fruit. Houd hierbij je calorieverbruik wel in de gaten. Wanneer je meer gaat bewegen, maar hetzelfde blijft eten, zul je bij het afvallen weinig resultaat zien.

Over a Love 4 Health

Wil jij op een gezonde manier afvallen, of kun je wel wat voedingstips gebruiken bij het sporten? A Love 4 Health voorziet je graag van voedingsadvies op maat dat bij jouw leefstijl past. Je leert een goede balans te creëren in je actieve levensstijl, zodat je sneller calorieën verbrandt. Zo ga je automatisch gezonde keuzes maken en kun je met een gerust hart toewerken naar een fit lichaam.

Datum: 18 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Ontdek de voordelen van online logopedie!

Liefde & leven

Met de vele veranderingen om ons heen, is het fijn om wat stabiliteit te hebben. Wanneer je al last hebt van spraakproblemen, kan dit onder invloed van stress en onzekerheid erger worden. Het is daarom van belang om regelmatig te blijven oefenen met een logopedist. Wij willen iedereen natuurlijk op de beste manier blijven ondersteunen. Daarom bieden we bij Jumelet Logopedie naast de reguliere face-to-facebehandelingen, nu ook online consulten aan. Dit bevalt zo goed, dat we hebben besloten om hiermee door te gaan. Online logopedie gaat namelijk gepaard met veel voordelen.

Online logopedie

Hoewel we inmiddels weer face-to-face aan de slag mogen, is online logopedie een mooie aanvulling op onze reguliere manier van werken. Wanneer je je bijvoorbeeld niet zo lekker voelt, hoef je de afspraak niet te verzetten. Dit kan ook een uitkomst zijn bij (ex-)coronapatiënten. Er is namelijk aangetoond dat het virus op de korte en lange termijn voor stemproblemen kan zorgen. Zo kunnen de stembanden verzwakt of beschadigd raken. Patiënten kunnen wekenlang last hebben van keel-, stem- of slikklachten. Het is van belang deze aanhoudende klachten tijdig te behandelen.

Flexibele werkwijze

Maar ook als je behoefte hebt aan meer flexibiliteit, is online logopedie geschikt. Met online logopedie heb je het voordeel dat je je huis niet uit hoeft. Dit scheelt in reiskosten én reistijd. Bovendien kun je hieraan deelnemen op een tijdstip dat jou handig uitkomt. Alle oefeningen en huiswerk ontvang je in je mailbox, zodat je ze op je eigen gemak kunt doen. Het enige wat je hierbij nodig hebt is een goede internetverbinding en een telefoon, tablet of laptop. Zoek een rustig plekje op, waarbij je niet afgeleid wordt door huisdieren, achtergrondgeluiden of andere storende factoren. Om de opdrachten te kunnen uitvoeren, is het handig als je in het bezit bent van een printer, maar dit kan ook prima digitaal.

Deelnemen op een tijdstip dat jou handig uitkomt

Ervaring van kinderen

Veel kinderen ervaren de online consulten als prettig. Ze zijn in hun eigen, vertrouwde omgeving en voelen zich meer op hun gemak. Dit komt de resultaten ten goede. Daarnaast is uitgewezen dat kinderen zich vaak beter kunnen concentreren wanneer ze de oefeningen via een beeldscherm uitvoeren. Ouders en verzorgers mogen tijdens de online consulten aanwezig zijn, om het kind te ondersteunen indien nodig. Eén van onze tevreden klanten is Milan (8): ‘Ik vind het heel leuk en gezellig dat ik samen met papa en mama thuis kan oefenen. Soms ben ik een beetje zenuwachtig als we naar de logopedist gaan, maar nu niet! Omdat ik op school ook al gewend ben om met de tablet te werken, is het voor mij heel makkelijk.’

Over Jumelet Logopedie

Wil je de voordelen van online logopedie zelf ervaren? Je kunt hiervoor terecht bij Jumelet Logopedie. Wij begeleiden kinderen en volwassen met stemproblemen. Of er nu sprake is van slik- of ademhalingsproblemen, stemklachten of een taalstoornis: we gaan samen met jou op zoek naar de beste therapiebehandeling. Elke logopedisch probleem is namelijk uniek, net als onze benadering. Met de verschillende expertise en ervaring van onze specialisten kunnen we je altijd verder helpen. Neem dus gerust contact op om de mogelijkheden te bespreken.

Datum: 18 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.
Trouwen tussen de olijfgaarden: de mooiste regio’s van Italië

Dromen jullie van een bruiloft omringd door uitgestrekte olijfgaarden, zacht glooiende heuvels en de warme Italiaanse zon? Italië barst van de schilderachtige plekken waar je elkaar het jawoord kunt geven tussen eeuwenoude bomen met zilvergroene bladeren. Of je nu een intieme bruiloft wenst of een grootse viering, trouwen te midden van olijven zorgt gegarandeerd voor een magisch decor.

Toon meer >

Toon minder >

Beter slapen: het effect van voeding op je slaap

Een goede nachtrust ondersteunt en reflecteert je gezondheid. Wanneer je slecht slaapt, kan dit te maken hebben met stress, een verstoring in het slaap-waakritme of een tekort aan melanine. Daarnaast zijn sommige mensen gevoelig voor omgevingsfactoren zoals licht of geluid. Tijdens de klamme zomermaanden, wanneer het lang licht blijft, kan het nog eens moeilijker worden om de slaap te vatten. Maar ook voeding heeft invloed op onze slaap.

Kleine maaltijden

Wat je eet in de laatste uren voordat je naar bed gaat, draagt bij aan de slaapkwaliteit. Een van de grootste valkuilen is het eten van een grote maaltijd voor het slapengaan. Dit zorgt er namelijk voor dat de lichaamstemperatuur omhoog gaat. Het lichaam wordt zo actiever, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te komen. Voor een optimale nachtrust is een licht verteerbare maaltijd met koolhydraten en eiwitten dus het beste.

Slaperigheid opwekken

De juiste koolhydraten kunnen slaperigheid opwekken. Denk hierbij aan een volkoren cracker of knäckebrod, boterham, ei of havermoutpap. Chips en snoep zorgen juist voor een piek in je bloedsuikerspiegel, die de slaap tegenhoudt. Ook de welbekende glas warme melk voor het slapengaan heeft wel degelijk effect. Melk bevat namelijk melatonine en tryptofaan, een hormoon en aminozuur dat ons helpt in slaap te komen. Eiwitrijk voedsel kan er daarnaast voor zorgen dat je langer slaapt.

Nodige voedingsstoffen

Voor een goede nachtrust is onder andere vitamine B3, B6, B12, magnesium, aminozuren en vetzuren nodig. Vis bevat bijvoorbeeld veel vitamine B6, waardoor je meer melatonine aanmaakt. Andere bronnen van melatonine zijn uien, bananen, rijst, haver en kersen. Donkere bladgroente, noten en zaden bevatten magnesium, waardoor de spieren zich ontspannen. En tryptofaan vind je in dierlijke producten als yoghurt, kaas, kalkoen, kip en eieren, bonen, maar ook in tomaat en avocado.

Gevoelige maag

Het is ook mogelijk dat een gevoeligheid voor bepaalde voedingsstoffen of voedselintoleranties de nachtrust verstoren. Zo maken uien, peulvruchten en koolsoorten de darmen onrustig. Vet, bewerkt en gekruid eten zijn bekende boosdoeners, net als melkproducten, chocola, vis, noten en tarwe. Mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, kunnen ‘s middags beter geen koffie meer drinken. Maar ook zwarte of groene thee, cola, chocola en alcohol kunnen je wakker houden en zorgen voor een verminderde slaap.

Wil je weten welke voedingsstoffen je slaap beïnvloeden?

Beweging en ontspanning

Gezond en gevarieerd eten is dus belangrijk. Maar hoewel de juiste voeding kan bijdragen aan een betere slaap, lost dit slaapproblemen niet zomaar op als je levensstijl niet in balans is. Zorg dus overdag voor voldoende beweging en ontspanning en ga op zoek naar omgevingsfactoren die het slapen kunnen ondersteunen. Blijft de slapeloosheid toeslaan? Laat dan onderzoeken of er iets anders aan de hand is, zoals een slaapstoornis.

Wisselwerking

Om te compenseren voor het gebrek in energie, nuttigen we vaak meer cafeïne, suikers en (verkeerde) koolhydraten. Door slaapgebrek kun je te vermoeid zijn om een gezonde maaltijd te bereiden, waardoor je teruggrijpt naar fastfood. Deze slechte eetgewoonten houden de slaapproblemen echter in stand. Je kunt dit patroon dus omdraaien door te beginnen met gezond eten.

Over A Love 4 Health

Wil je de balans weer terugvinden en meer energie ervaren? Je kunt dan bij A Love 4 Health terecht voor voedingsadvies en gezondheidstips om een vitaler leven te leiden. Door de juiste combinatie van voeding en bewegen, herstel je de balans en ontwikkel je een gezonde levensstijl die bij jou past.

Datum: 18 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Slapeloosheid en hoe ik ervan afkwam

Een hele nacht slapen is niet voor iedereen vanzelfsprekend. In de maand maart staan we daarbij stil op de Internationale Dag van de Slaap.
Verander je slaapkamer voor een goede nachtrust met deze tips

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor onze algehele gezondheid en welzijn, vooral in het drukke leven dat velen van ons leiden. Een goede nachtrust zorgt niet alleen voor een goede fysieke gezondheid, maar zorgt ook voor een betere mentale gezondheid. Toch hoor je steeds vaker dat veel mensen moeite hebben om voldoende slaap te krijgen.
Zo belangrijk is een goed bed voor je gezondheid

Veel fysieke klachten zijn te wijten aan een slecht bed. Lang niet iedereen beseft dat voldoende, met als gevolg dat men blijft doorlopen met klachten, die eigenlijk heel simpel te verhelpen zouden zijn. In dit artikel behandelen we de meest voorkomende fysieke klachten die veroorzaakt worden door te slapen op een bed dat niet bij je past of dat zodanig versleten is dat het een gevaar vormt voor je gezondheid.
6 feiten en fabels over … niet kunnen slapen

De wekker naast je bed geeft 03.17 uur aan. Pff, er zijn nog maar drie minuten verstreken sinds je de vorige keer keek. Je draait je maar weer eens op je andere zij.
Slaap lekker!

We slapen wat af. Bijna een derde van ons leven verkeren we in dromenland terwijl de wekker op scherp staat om ons weer het dagelijkse leven in te trekken. Het lijkt bijna tijdverspilling, totdat je een tijdje slecht slaapt.
Oplossingen bij restless legs

Rusteloze benen zijn geen feest. Wanneer je probeert te slapen, voelt het alsof er een mierenkolonie door je benen loopt. Prikkels, steken of kriebelen maken dat je een onbedwingbare drang krijgt om je benen te bewegen.
Slaapproblemen? Stop het piekeren met Access Bars!

Elke avond is het weer hetzelfde liedje. Je maakt je klaar voor het slapengaan in de hoop dat je dit keer wel een goede nachtrust tegemoet gaat. Maar al snel malen de piekergedachten weer door je hoofd en is je lichaam te onrustig om de slaap te vatten.
Weer lekker slapen dankzij reflexzonetherapie

Ben jij iemand die ‘s nachts onrustig in bed ligt te woelen, piekerend over van alles en nog wat? Word jij om de haverklap wakker, om vervolgens niet meer in slaap te kunnen komen?
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.

Toon meer >

Toon minder >

Hoe belangrijk is zelfontwikkeling?

Het is weer zover, de lange zomervakantie is voorbij en de kinderen gaan weer naar school. Ik zit me de laatste tijd vaak te bedenken hoe mooi het zou zijn als kinderen al vanaf de basisschool les krijgen in zelfontwikkeling. Eigenlijk zou dat net zo vanzelfsprekend moeten zijn als aardrijkskunde en geschiedenis. Het zou je leven zoveel gemakkelijker maken wanneer je dat van jongs af aan leert.

Vastgelopen

In mijn praktijk zie ik zoveel mensen die zijn vastgelopen of gestrest zijn. Ze weten niet goed wie ze zelf zijn en waar ze energie van krijgen. Daarom ben ik er een enorm voorstander van wanneer kinderen al op de basisschool en middelbare school leren waar hun grenzen liggen, wat ze leuk vinden en juist niet leuk. Dat ze zich ervan bewust zijn hoe ze tegen zichzelf aankijken en reageren naar de ander toe. Daar heb je de rest van je leven enorm veel profijt van.

Schooltijd

Helaas is dat nog niet zo. Je hebt natuurlijk wel vakken als maatschappijleer, maar dat is toch niet hetzelfde. En daarbij hangt het ook nog sterk af van degene die voor de klas staat. Misschien herken je dat wel wanneer je zelf terugdenkt aan je schooltijd. Die ene leraar, bij wie de hele klas aan de lippen hing als hij iets vertelde, zul je vast nooit vergeten. Maar aan die andere onderwijskracht, naar wie haast niemand luisterde omdat hij zo saai vertelde of geen orde kon houden, zul je ongetwijfeld ook nog herinneringen hebben.

Pestprotocol

Veel scholen hebben bijvoorbeeld wél een pestprotocol, wat overigens pas wordt ingezet als er al van alles aan de hand is. Maar bij zo’n pestprotocol draait het ook nog steeds om die ander en niet om jezelf. Als er aandacht aan pesten besteed wordt, gaat het er doorgaans vooral om dat je vriendelijk moet zijn voor die ander. Inderdaad: die ander. Begrijp me niet verkeerd: daar is natuurlijk niets mis mee, maar daarbij gaat het dus nog steeds niet om jezelf.

Het zou je leven zoveel gemakkelijker maken wanneer je dat van jongs af aan leert

Anders

Het gaat erom hoe jíj naar de wereld kijkt. Dat is ongetwijfeld op een andere manier dan dat ik dat doe. Maar dat is prima. Het geeft niet als je anders bent dan een ander. Je bent immers uniek. Voor kinderen kan dat best lastig zijn. Als je uniek bent, ben je al snel een buitenbeentje. Je steekt boven het maaiveld uit en dat kán een trigger zijn om gepest te worden. Daarom zou het juist zo goed zijn als kinderen op jonge leeftijd al leren dat het niet uitmaakt wanneer ze een beetje anders zijn. Het ene kind is dol op buitenspelen, terwijl het andere kind het liefst met zijn neus in de boeken zit. En dat is allebei prima.

Aanpassen

Hoe fijn is het als je je fijn mag voelen in je eigen anders zijn? Veel volwassenen hebben van jongs af aan juist het tegendeel ervaren. Daardoor zijn ze zich gaan aanpassen aan wat de ander van hen verwacht, hebben ze nooit hun grenzen leren kennen, worden ze niet blij van wat ze doen. En tja, dát levert op den duur zoveel stress op dat je vastloopt.

Test

Maar het is nooit te laat om het tij te keren. Daar kun je vandaag een begin mee maken. Maak de test op mijn website maar eens. Het is een korte quick scan die slechts vijf minuten duurt. Als jij écht wilt weten hoe jij in het leven staat en waar jij energie van krijgt, is het die paar minuten zeker waard. Het kan een eerste stap naar een veel prettiger leven zijn. Jouw eerste stap in een stuk zelfontwikkeling, op weg naar de overtuiging krijgt dat jij er mag zijn. Waar wacht je nog op?

Datum: 18 augustus 2020

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >