Vitaliteitsscan: mooi van binnen en van buiten

Voor zover jij weet ben je goed bezig: je let op je voeding, drinkt veel water én slaapt genoeg. Ook wat betreft huidverzorging doe jij je best. Je investeert geregeld in een nieuwe crème en jouw badkamerkastje barst bijna uit z’n voegen door alle tubetjes, potjes en flesjes die je erin bewaart. Maar hoe weet je nu écht of jij voldoende doet voor je huid en wat de verbeterpunten zijn?

In balans

Over het algemeen geldt: mooi van binnen is mooi van buiten. Immers, als je lichaam gezond is en je er goed voor zorgt, zal je huid stralen. Toch zou jij wel eens willen weten of je lichaam misschien een gebrek heeft aan bepaalde voedingsstoffen en of alles wel helemaal in balans is. Daarvoor biedt huid- en laserkliniek Medikos van Yolande Werkman nu de oplossing: een vitaliteitsscan.

Vitaliteitscoach

Yolande vertelt: ‘We doen de scan om te testen of mensen genoeg voedingsstoffen tot zich nemen. Zo niet, dat kunnen we daar samen aan werken. Hierbij werken we samen met een vitaliteitscoach, zodat je persoonlijke begeleiding krijgt en een plan op maat. Het is namelijk erg belangrijk om van binnen in balans te zijn, als je je huid ook in balans wilt krijgen. De methode is nog erg nieuw en ontzettend innovatief. We zien hele mooie, verrassende resultaten.’

Hoe werkt de scan?

‘De vitaliteitsscan is onderdeel van een traject waarbij we je waarden iedere maand meten. Er is geen urine- of bloedonderzoek nodig, wat bij andere soortgelijke testen wel vaak het geval is. Deze methode is minder complex, maar met hele mooie resultaten. We testen daarnaast geen momentopnames, maar meten 30 dagen lang hoe het met je lichaam gesteld is. Vervolgens gaat de cliënt een maand aan de slag en bij de volgende scan zien we mooie verbeteringen. Dat werkt natuurlijk heel motiverend.’

Mooi van binnen is mooi van buiten

Voedingsproblemen onder controle

‘Een ander bijkomend effect naast huidverbetering is dat mensen voedingsproblemen onder controle krijgen. Denk bijvoorbeeld aan diabetes, type 2. Hoe mooi is dat? Omdat we zo zeker zijn van de resultaten, bieden we ook een garantie aan. Als je binnen drie maanden geen verbetering merkt, krijg je je geld terug!

Over Medikos

Medikos is een medisch cosmetisch centrum waar je het allerbeste vindt op het gebied van professionele huidtherapie, huidverjonging, lasertherapie en beauty- en schoonheidsbehandelingen. Eigenaresse en huidtherapeute Yolande Werkman en de andere huidtherapeuten en schoonheidsspecialisten staan klaar om jouw huid weer te laten stralen. Je krijgt bij Medikos altijd een op maat gemaakte behandeling die leidt tot een optimaal resultaat. Medikos is aangesloten bij de beroepsvereniging: de Nederlandse Vereniging voor Huidtherapeuten (NVH) en ingeschreven in het Kwaliteitsregister Paramedici. Dit register draagt zorg voor het bijhouden en registreren van alle nascholing en alles wat nodig is om de kwaliteit te waarborgen.

Datum: 05 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

In acht dagen een nieuwe huid

De tijd laat haar sporen altijd na. Rondom je ogen en mond zijn lijntjes goed te zien en de huid voelt droog, slap en trekkerig aan. Je hebt al allerlei anti-rimpelcrèmes geprobeerd, maar ze lijken niet te werken. Iedere dag wanneer je in de spiegel kijkt, zie je dezelfde rimpels, lijntjes en vlekjes.

Natuurlijk proces

Ouder worden is een mooi en natuurlijk proces dat onlosmakelijk met het leven verbonden is. Als je volwassen bent, wil je natuurlijk ook niet voor een jongere aangezien worden. Maar als je uiterlijk veel ouder oogt dan je daadwerkelijk bent, kan het moeilijk zijn dat te accepteren. Om innerlijk en uiterlijk beter op elkaar aan te laten sluiten, zijn er verschillende zaken die je kunt doen.

Ouder wordende huid

Allereerst is het zinvol om te weten wat er nu precies gebeurt in een ouder wordende huid. Naarmate je ouder wordt, nemen de huideigen stoffen collageen en elastine af. Dit zijn de stoffen die ervoor zorgen dat je huid mooi strak en stralend blijft. Als gevolg hiervan verliest je huid volume en voelt deze droger en vochtarm aan. Je huid wordt slapper en je krijgt rimpels en lijntjes. Wanneer dat gepaard gaat met (voorheen) weinig bescherming of verzorging, versterken deze verschijnselen alleen maar.

Echte boost

Een behandeling die je huid weer een echte boost geeft, is de Synature-behandeling van Pascaud. Bij LUUX by D’Opknapperie wordt graag gebruik gemaakt van dit Nederlandse merk. Synature is de nieuwste behandeling die de huid in acht dagen volledig vernieuwd. Toch kun je in deze periode gewoon al je dagelijkse bezigheden blijven uitvoeren. Je kunt gewoon werken, sporten en jezelf vertonen. Maar wat er ondertussen met je huid gebeurt, is een totale ommekeer.

Verschillende technieken

Synature is een behandeling waarbij er verschillende technieken samenkomen. In feite is het een peeling. Veelal worden bij peelings het onderscheid gemaakt tussen natuurlijke en chemische peelings. Bij Synature wordt het beste uit beide werelden gecombineerd. De behandeling bestaat uit twee fases. De eerste fase is de ‘syn’-fase, ofwel de chemische. De peeling met AHA, BHA en salicylzuur worden op de huid aangebracht.

Wat er ondertussen met je huid gebeurt, is een totale ommekeer

De tweede fase

De tweede fase is de ‘nature’-fase. Door middel van hele kleine prikjes worden werkzame voedingsstoffen in je huid aangebracht. Deze zorgen ervoor dat je huid weer mooi glad en strak wordt. Omdat het dunne naaldje slechts 2 millimeter diep gaat, ervaar je een minimale pijnsensatie. Niet alleen het gezicht kan trouwens behandeld worden: het decolleté, de hals en de handen kunnen ook worden opgefrist. Per keer kunnen er meer gebieden worden behandeld. Je gaat er mooier uitzien en je krijgt weer een frissere uitstraling.

Het resultaat?

De resultaten van deze behandeling zijn prachtig:

je krijgt een fijnere huidstructuur, poriën en fijne rimpels verminderen
je teint wordt frisser en egaler, vale kleur en hyperpigmentatie verdwijnt
de huid wordt soepeler, de huid raakt diep gehydrateerd en kan maximaal werkstoffen opnemen
het werkt ontstekingsremmend, en is daarmee effectief tegen acne, schilfering en onzuiverheden

Voor jou

Wil jij ook effectief werken aan je figuur en huid? En wil je tegelijkertijd kunnen genieten van een moment van oprechte aandacht, luxe en ultieme ontspanning? Dan ben je bij LUUX By D’Opknapperie aan het juiste adres. Op deze plek komen expertise, vakmanschap en liefde voor huid en haar samen. Je vindt hier onder andere de beste kappersbehandelingen, heerlijke beautybehandelingen, figuurverbetering met cryotherapie en Pascaud Contour. Gun het jezelf, je bent het waard!

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Tijdmachine voor je huid

Veel mensen zien op tegen ouder worden, maar jij vind het heerlijk. Iedere levenservaring is voor jou een les en je leert jezelf nog iedere dag beter kennen. Wat je stiekem wél een beetje jammer vindt is dat je huid ook zo zichtbaar verouderd. Wat begon als fijne lijntjes rondom je ogen, zijn nu toch echt rimpels geworden en ook rondom je mond en bij je kin ontstaan steeds meer tekenen van huidveroudering. Bestond er maar een tijdmachine voor je huid.

Huidveroudering beperken

Huidveroudering is, hoe goed je ook je best doet, niet te voorkomen. Je kunt nog zo veel water drinken en iedere nacht minstens acht uur slapen, maar er komt een moment dat je huid ouder wordt. Dit komt omdat de aanmaak van collageen en elastine, belangrijke stoffen die ervoor zorgen dat je huid elastisch en vol blijft, vermindert. Daarnaast tasten ook invloeden van buitenaf zoals weersveranderingen en deeltjes in de lucht je huid aan, maar gelukkig is er wel steeds meer mogelijk om de effecten van huidveroudering te beperken.

Tijdreizen

Echt tijdreizen is het natuurlijk niet, maar de Beauty Defect Repair-behandeling komt er behoorlijk bij in de buurt. Deze behandeling is niet alleen gericht op het verzorgen van jouw huid, het is er voornamelijk op gericht om je huid daadwerkelijk te verbeteren en huidveroudering onder controle te houden. Klinkt goed, toch?

Huidconditie en weerstand verbeteren

De huidverbeterende methode van BDR bestaat uit een intensieve samenwerking tussen zogenaamde dermaceuticals, oftewel farmaceutische cosmetica en moderne, geavanceerde apparatuur. Tijdens de behandelingen wordt je huidconditie en huidweerstand verbeterd door een combinatie van onder andere fruitzuurpeelingen, het verwijderen van dode huidcellen met de profipeel (vergelijkbaar met microdermabrasie) en het stimuleren van de huid met microneedling. Het échte geheim schuilt hem in de werkstoffen, die diep in de huid worden ingebracht.

Huidveroudering is, hoe goed je ook je best doet, niet te voorkomen

Intensief verjongen

De gehele behandeling is erop gericht om je huid intensief te verjongen én het is geschikt voor iedere leeftijd. De behandeling is heel zacht, dus je hoeft niet bang te zijn voor pijn of irritatie. Ook zijn de resultaten al na één behandeling zichtbaar, zodat jij op je allermooist het nieuwe jaar in kunt gaan!

De voordelen

BDR is een evolutionaire behandeling met verbluffend resultaat. We zetten een paar voordelen op een rij:

De behandeling is geschikt voor ieder huidtype en iedere huidconditie
Alle huidproblemen kunnen worden aangepakt met BDR
Al na 1 behandeling zie je resultaat
Huideigen functies worden geactiveerd
De behandeling is geheel pijnloos

Voor jou!

De BDR-behandelingen zijn intensief en worden daarom uitgevoerd door gespecialiseerde schoonheidsspecialisten van Beauty Balance Apeldoorn. Je kunt in de salon, gevestigd in Parfumerie Douglas in het hartje van Apeldoorn) ook terecht voor allerlei andere op maat gemaakte gezichtsbehandelingen, gecombineerd met de beste huidverzorgingsproducten en de juiste vakkennis. Of je nu acne, pigmentvlekken of bijvoorbeeld een verslapte, droge of verouderde huid hebt: de juiste behandeling zit er altijd bij. Behalve gezichtsbehandelingen zit je bij Beauty Balance Apeldoorn ook goed voor heerlijke massages, nagelverzorging en wimper- en wenkbrauwbehandelingen. Kom je snel langs?

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Het anti-aging effect van onze crème en olie

Met het stijgen der jaren verschijnen de eerste lijntjes en fijne rimpels op je gezicht. Het proces van huidveroudering is nu eenmaal niet te stoppen.
Neem afscheid van je wallen, kringen en kraaienpootjes

Bij het ouder worden verandert je huid. Ze wordt dunner en begint haar elasticiteit te verliezen.
Rimpels? Kom in actie!

Vroeger maakte je je druk om puistjes, nu wens je dat dat je grootste probleem was. Want als je nu in de spiegel kijkt, zie je niets anders dan rimpels. Het verschil tussen deze plooien en puistjes is dat die laatste tijdelijk zijn. Met een goede huidverzorging en een flinke portie geduld gaan die vanzelf weer weg.
Regenererende huidverzorging: dit moet je weten

Ouder worden we allemaal. Het is een cliché, afijn, maar als je foto’s van jezelf ziet, zie je het er toch ook echt wel aan af: die fijne lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes.
Do’s en don'ts rondom een verslapte huid!

Iedereen heeft zijn eigen blikvangers. Wellicht zijn het je ogen of je strakke jukbeenderen. Of misschien heb je een mooie, egale huid of een scherpe kaaklijn. Daar mag je trots op zijn!
Huidveroudering? Kon je de klok maar terugdraaien!

We willen allemaal graag ouder worden, maar dan het liefst wel zonder er ouder uit te zien! Huidveroudering is een natuurlijk proces dat niet is tegen te houden. Maar toch zou je de klok af en toe even willen terugdraaien naar de tijd dat je huid nog stevig was, er geen sprake was van lijntjes en rimpels en je kaaklijn nog strak was.
Veelgestelde vragen over... rimpels!

Rimpels; het welbekende teken van huidveroudering. Hoewel rimpels ook voor een karakteristieke uitstraling kunnen zorgen, zijn ze meestal niet heel geliefd. Logisch, aangezien rimpels vaak confronterend zijn om te zien. Gelukkig hoef je ze niet te accepteren.
Vier technieken inéén: Pascaud Contour!

Uv-straling, slechte verzorging, genen en hormonen: deze factoren zijn geen vrienden wanneer je kampt met huidveroudering, een fenomeen waar we allemaal op een bepaald moment mee te maken krijgen. Rimpels of hangende huid kunnen overal op je lichaam tevoorschijn komen.
Onwaarheden opgehelderd: anti-aging!

Je ziet je huid naarmate de tijd verstrijkt veranderen. In dat mondhoekje is een nieuwe rimpel verschenen, je kraaienpootjes breiden zich uit, je wangen hangen meer. Wat zou je je huidveroudering graag zien verdwijnen.
Huidveroudering? Ga de strijd aan met de zwaartekracht!

Waar is die ooit zo strakke kaaklijn van jou ineens gebleven? Je begint echt van die ‘hamsterwangetjes’ te krijgen. En nee toch, zie je daar het begin van een onderkin? Het lijkt wel of de zwaartekracht je huid heeft laten zakken.

Toon meer >

Toon minder >

Komt een man bij de schoonheidsspecialist…

Voor veel mannen is een bezoek aan de schoonheidsspecialiste nog verre van normaal. Jurre (35) vertelt over zijn ervaring bij Beauty Balance Apeldoorn en legt uit waarom iedere man het zou moeten ervaren!

Huidverbetering voor mannen

‘Ik heb eigenlijk nooit huidproblemen gehad. Als puber kregen de meeste van mijn vrienden op een bepaald moment wel last van acne, sommige meer dan anderen, maar mij is dat altijd bespaard gebleven. Daar ben ik natuurlijk erg dankbaar voor, want hoewel ik het niet graag toegeef ben ik best ijdel. Om mijn huid gezond te houden, zorg ik er dan ook goed voor. Maar de beste crèmes en serums zijn niet opgewassen tegen mijn hectische leven.’

Druk bestaan

‘Ik leef een druk bestaan als advocaat en maak ontzettend lange dagen. Mijn werk is stressvol, maar ik geniet daarvan. Ik ben altijd gedreven geweest en word gek als ik stil zit. Als ik vrij ben ga ik graag wat drinken met maten of bezoek ik een concert met mijn vriendin. Niets doen kan altijd nog. Het nadeel is dat mijn hectische leefstijl zichtbaar begon te worden op mijn huid. Het zag er dof en futloos uit en ook begonnen er rond mijn ogen en bij mijn kin wat rimpeltjes te ontstaan. Ik ben inmiddels 35 en weet dat het erbij hoort, maar toch vroeg ik me af of er niets aan te doen was.’

Wist jij dat mannen een andere huidverzorging nodig hebben?

Verzorgingsbehandeling voor mannenhuid

‘Hoewel er natuurlijk niets mis mee is, had ik er niet eerder bij stilgestaan dat je als man ook gewoon naar een beauty salon kunt gaan. Ik ben dan ook bij Beauty Balance terechtgekomen via mijn vriendin. Ze gaat altijd naar de salon om haar wenkbrauwen te laten doen en vertelde me over de verzorgingsbehandeling speciaal voor mannen waarover ze had gehoord. Ze is zelf wat jonger dan ik en maakt graag grapjes over mijn ouder wordende huid, maar ze weet ook dat ik het zelf best vervelend vind en raadde me daarom aan de behandeling eens te proberen.’

Boost voor je huid

‘Ik heb even geaarzeld, maar heb uiteindelijk toch de stap genomen en de ‘Power Break for men’-behandeling geboekt. Dit is een behandeling van 60 minuten die erop gericht is om de mannenhuid te verstevigen. Het geeft je huid een boost zodat hij er weer gezond en fris gaat uitzien. In mijn werk is een eerste indruk erg belangrijk en een goedverzorgd uiterlijk is daar een belangrijk onderdeel van.’

Aanrader

‘Hoewel ik eerst sceptisch was, ben ik ontzettend blij met het resultaat. Al na een behandeling zag mijn huid er stralender en gezonder uit en ook leek mijn huid al gelijk een stuk gladder. De behandeling werd aangepast op de conditie van mijn huid voor het beste resultaat en dat is zeker terug te zien. Ik kan iedere man de behandeling aanraden. Het voelde helemaal niet ongemakkelijk en de Valerie van Beauty Balance Apeldoorn is erg professioneel. Tegenwoordig kom ik dan ook geregeld in de salon en zelfs als ik geen problemen heb met mijn huid zou ik nu een behandeling boeken want het is echt heel ontspannend. Een aanrader!’

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Dieet? Zo maak je bewuste keuzes in december!

De laatste maand van het jaar staat in het teken van reflectie, feestjes én gezelligheid. De supermarkten puilen dan ook uit van de gezellige producten. De heerlijkste chocoladegerechten, alle ingrediënten voor de beste kaasplankjes en gemakkelijke maaltijden die je in een handomdraai op tafel zet. Het kan dan behoorlijk lastig zijn om niet te vallen voor alle verleidingen die de feestmaand te bieden heeft. Máár om te voorkomen dat jij in januari met spijt en frustratie terugkijkt op de gezelligste weken van het jaar, zetten we een aantal tips voor je op een rij die je helpen ook in december verantwoorde keuzes te maken.

Omarm wintergroenten

Hoewel jij bij de winter waarschijnlijk voornamelijk denkt aan warme chocolademelk met een flinke toef slagroom, heerlijke kruidige speculaas en volle stamppotten, heeft de winter veel meer lekkers te bieden. Er is namelijk een lange lijst met typische wintergroenten die je móét proberen dit seizoen. Boerenkool is de gezondste groene bladgroente die er is en deze staat dan ook met stip op één, maar ook spruitjes, wortels en snijbiet zijn van die wintergroenten die iedere maaltijd omtoveren tot een feestmaal.

Meer wintergroenten

Er zijn nog veel meer groenten die in de winter op hun best zijn. Wat dacht je van:

Pastinaak
Groene kool
Koolraap
Rode kool
Radijsjes
Peterselie

Loop het snoepschap voorbij

Echt, het is beter. De verleiding om flink wat zoetigheid in te slaan is zeker in december ontzettend groot, dus je kunt beter met een grote boos om de pepernoten en marsepeinkunstwerkjes heen lopen als je anders in de verleiding komt. En als je toch snoep in huis hebt, ga dan pas weer naar de winkel als het op is. Zo voorkom je dat je onder het mom van: ‘weggooien is zonde’, toch te veel suikers naar binnen werkt.

Adempauze

De weken tussen de pepernoten en de kerstkransjes is de periode om in december ‘aan te sterken’ en je prioriteiten op een rijtje te krijgen. Eet gezond, drink voldoende water en zorg voor beweging. Door deze pauze met beide handen aan te grijpen voorkom je dat je de hele maand december door snoept en snacks. En dan is het natuurlijk ook minder erg als je jezelf die vier moeilijke dagen toch wat meer laat gaan.

Gezonde keuzes maken in de maand december?

Kruidenthee

Als je na een dag kerstshoppen in de koude buitenlucht thuiskomt of aan een tafel in een gezellig café aanschuift, bestel dan niét die warme chocolademelk, maar ga in plaats daarvan voor een kruidenthee met verse munt of Rooibos. Ook heerlijk om bij op te warmen en zonder schuldgevoel over de calorieën na afloop.

Geniet!

Dat jij ook in december niet je hele (virtuele) boodschappenmandje vol gooit met ‘comfort food’ wil natuurlijk niet zeggen dat je niet mag genieten. Genieten is het allerbelangrijkste wanneer je probeert om een gezond gewicht te krijgen of te behouden. Gun jezelf daarom in december gerust een snack waar je intens van geniet, maar doe het met mate.

Recept

Kijk jij naar die lijst met wintergroenten en vraag je je af wat je ermee moet maken? Het kan ontzettend simpel zijn! Wat dacht je bijvoorbeeld van geroosterde wintergroenten uit de oven. Enorm smaakvol en boordevol vitamines. Neem een aantal groenten naar keuzes, snijd ze op de gebruikelijke manier en schep het geheel door elkaar. Strooi daarna wat tijm met zeezout en versgemalen peper over het geheel en meng er wat olijfolie doorheen. Leg vervolgens alles op een schaal en rooster de groenten in ongeveer 35 minuten bruin en gaar in de op 225 graden voorverwarmde oven. Schep de groenten af en toe even om en binnen een handomdraai serveer jij een prachtige winterse maaltijd. Ook heerlijk te combineren met stoofgerechten.

Begeleiding

Ben je op zoek naar goede en professionele begeleiding bij het behouden of behalen van een gezond gewicht? Neem dan eens vrijblijvend contact op met gewichtsconsulent Miranda van A Love 4 Health. Soms kan er een andere oorzaak zijn waarom afvallen maar niet lukt. In dat geval is het verstandig om je huisarts te bezoeken.

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Van uitzichtloosheid naar een leven met een doel!

Eenzaamheid komt voor bij allerlei verschillende mensen uit alle lagen van de bevolking. Mariska van der Zee, coach gespecialiseerd in de aanpak van eenzaamheid vertelt: ‘Eenzaamheid zorgt voor een gevoel van leegte. Zeker wanneer dit gevoel al langere tijd deel uitmaakt van je leven is de kans groot dat het voelt alsof het een verloren zaak is, uitzichtloos. Regelmatig vragen mijn cliënten zich af wat het leven nog te bieden heeft. Ze missen een doel.’

Langdurige eenzaamheid

Als gevoelens van eenzaamheid structurele vormen gaan aannemen, is dit op vele fronten problematisch. Niet alleen is dat mentaal een behoorlijke zware dobber, ook fysiek kun je er de effecten van ervaren. Je brein werkt ook niet mee aan het oplossen van eenzaamheid. En hoe langer het gevoel van eenzaamheid duurt, hoe erger dit wordt. Om de vervelende gevolgen te voorkomen, is het dus zaak snel in actie te komen. De zeven stappen tegen eenzaamheid helpen je daarbij. In dit artikel meer over de derde stap.

Zeven stappen tegen eenzaamheid

‘Deze zeven stappen zijn voor iedereen beschikbaar,’ vertelt Mariska. ‘Dat vind ik belangrijk, want het is zo zonde dat veel mensen niet weten wat ze kunnen doen om zich beter te voelen. Door het delen van de stappen hoop ik dat iedereen die dat wil zich richting een leven zonder eenzaamheid kan bewegen.’ In vorige artikelen vertelde Mariska over de eerste en tweede stap. De eerste behelsde het vergroten van de kennis over eenzaamheid, aangezien deze kennis je helpt bij een groter begrip. De tweede stap is het beter leren begrijpen van jezelf. En wanneer je voor jezelf heel duidelijk hebt wat jouw behoeften zijn, is het tijd om te gaan bepalen wat ervoor nodig is om daaraan te gaan voldoen. Dit vormt de derde stap.

Bepaal je doel

De derde stap heeft alles te maken met het stellen van doelen. Mariska: ‘Dit klinkt misschien heel cliché, maar doelen zijn ontzettend belangrijk. Doelen geven richting aan ons leven, zorgen voor motivatie. Het zijn de dingen in het leven die je nog zou willen bereiken, waarvoor je iedere dag je bed wilt uitkomen. Wanneer je jezelf goed kent en weet wat jij belangrijk vindt in het leven, wordt het vaak ook veel makkelijker om passende doelen te gaan stellen. En ook al lijken sommige doelen onhaalbaar, er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Zeker wanneer je deze doelen opsplitst in kleinere, meer behapbare stapjes.’ Hoe je dat kunt doen, komt in een ander artikel aan bod.

Er is nu al een echte verbinding aan het ontstaan

Wat heb je nodig?

Voor iedereen kan het iets anders zijn wat je nodig hebt om in je behoeften te voldoen. Mogelijk is het een relatie, een nieuwe hobby of het anders indelen van je tijd. Wat jij in het leven wilt, kan van alles zijn. Dat ervoer Sandra (38) ook. Ze vertelt: ‘In mijn werk als laborant kan ik geconcentreerd en gefocust werken. Ik weet precies wat me te doen staat, en voer dat ook uit. Maar privé had ik dat overzicht helemaal niet. Ik deed maar wat. En dat terwijl ik echt wel behoefte had aan dingen zoals een leuke relatie. Mijn broer en vriendinnen waren er wel voor me, maar als puntje bij paaltje kwam, hadden zij altijd een partner waar ze terecht konden en ik niet. Dat miste ik. Die verbondenheid, het delen van gevoelens en belevenissen. Niet dat ik mijn waarde liet afhangen van het hebben van een relatie. Sterker nog, ik ben een heel zelfstandig mens en vind dat ook belangrijk. Maar ik miste gewoon iets.’

Echte verbinding met een ander

‘Als ik een relatie aan zou gaan, wilde ik wel mezelf kunnen blijven. Zo vind ik eerlijkheid en humor van groot belang, en ik wilde hier geen concessies aan doen. Maar wat ik dan wel wilde, daar bleef het steeds een beetje bij. Toen ik voor de zoveelste keer ‘s avonds eenzaam op de bank zat, besloot ik op internet te zoeken naar tips. Zo kwam ik bij Mariska terecht. Samen zijn we heel concreet uiteen gaan zetten wat ik zocht, nodig had en wat ik wilde bereiken. Die verheldering was heerlijk. Ik durfde aan vriendinnen voor te leggen dat, als ze iemand kenden, ik openstond voor een leuke relatie. Inmiddels heb ik al een paar ontzettend fijne dates gehad met een leuke man. En omdat ik goed weet wat ik wil, durf ik me ook echt open te stellen voor wat hij inbrengt. Er is nu al een echte verbinding aan het ontstaan!’

Hersenkracht

Heb jij last van eenzaamheid en wil je dat aanpakken? Dan is dat mogelijk. Het is nuttig om te ontdekken wat je wilt, maar alleen weten wat je wilt is niet voldoende. Je zal ook in actie moeten komen om datgene wat je wilt te gaan bereiken. Helaas is dat vaak een groot struikelblok, want waar begin je? Mariska: ‘In mijn praktijk Hersenkracht help ik je om al de stappen te zetten en ook daadwerkelijk in actie te komen om je doelen te bereiken, stap voor stap. Ik geloof dat iedereen zijn eigen leven kan vormgeven, soms met wat hulp om je op weg te helpen. In mijn praktijk bied ik de cursus Creatief Leven aan om je hierbij te helpen. In deze cursus komen alle zeven stappen ruimschoots terug. Daardoor weet jij, na het volgen van de cursus, wat je te doen staat om jouw gevoelens van eenzaamheid aan te pakken.

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

’Zelfverzekerder door paardencoaching’

Amira is één van mijn cliënten die door middel van paardencoaching van haar onzekerheid werd afgeholpen. De onzekerheid belemmerde haar in haar sociale en professionele leven en ze besloot met behulp van Whita en mij om er iets aan te doen. Ze doet hieronder haar verhaal.

Onzekerheid

‘Zolang ik me kan herinneren ben ik ontzettend verlegen geweest. Als meisje hield ik mezelf het liefst op de achtergrond en als iemand in de klas moest voorlezen smeekte ik in stilte of ik alsjeblieft even onzichtbaar kon zijn. Ik denk achteraf dat het ook mijn onzekerheid was die ervoor zorgde dat ik graag alleen speelde. Dan hoefde ik me in ieder geval niet te bewijzen tegenover anderen.’

Groter probleem

‘Op de middelbare school merkte ik al dat mijn verlegenheid en onzekerheid een groter probleem begon te worden. Als er een presentatie op het programma stond lag sliep ik nachtenlang niet en de meeste vrienden die ik daar had, kende ik al van de basisschool. Ik was altijd bezig met wat mensen van mij dachten en vond mezelf niet goed, mooi en slim genoeg. Daarom haalde ik mezelf onbewust ook altijd naar beneden in aanwezigheid van anderen. Ik denk dat ik op die manier zelf een beeld creëerde voor andere mensen zonder ze de kans te geven zelf een mening over me te vormen.’

Belemmering

‘Na de middelbare school ging ik naar de universiteit om Nederlands te studeren en ook daar wist ik me, ondanks slapeloze nachten en veel stress, doorheen te slaan. Het was toen ik een baan kreeg als communicatieadviseur voor een groot bedrijf, dat mijn onzekerheid echt een probleem werd. Door mijn functie moet ik vaak presentaties geven en zijn er vaak veel ogen op mij gericht. Ik besloot daarom mijn angst onder ogen te komen en me uit te spreken over mijn probleem. Via een naaste collega kwam ik in aanraking met paardencoaching en op die manier kwam ik uiteindelijk ook bij Horse Spirit en Janneke terecht.’

‘Paarden kunnen spanning overnemen en loslaten’

Weinig ervaring met paarden

‘Ik heb weinig ervaring met paarden en wist niet wat ik ervan moest verwachten, maar het principe van werken in de buitenlucht en communiceren met paarden sprak me erg aan. Dat voelde voor mij vrijer dan andere vormen van therapie, waarbij ik tegenover iemand zou moeten gaan zitten om mijn hart te luchten. Dat past niet bij mij. De eerste kennismaking met Whita, Jannekes zwarte merrie, was ontzettend bijzonder. Ze voelde dat ik een beetje gespannen was en speelde daar op bijzondere wijze op in. Janneke gaf toen aan dat paarden deze spanning kunnen overnemen en loslaten.’

Spiegel

‘Door middel van verschillende opdrachten en sessies maakte Whita mij duidelijk welke invloed mijn manier van communiceren heeft op anderen. Ook leerde ik welke aanpassingen ik kan doen om zelfverzekerder over te komen. Paarden reageren op je energie en lichaamstaal en spiegelen wat ze bij je zien. Dit is ontzettend eerlijk en zonder dat er een oordeel geveld wordt. Het is niet mogelijk om me anders voor te doen dan ik ben, daar prikte ze zo doorheen. Doordat Whita mij duidelijk maakte wat ze bij mij zag, werd ik geconfronteerd met mijn gevoelens en blokkades. Dat was soms best heftig, maar daardoor kon ik ook veranderen.’

Bijzondere band

‘Door Whita en de begeleiding van Janneke weet ik nu dat ik er mag zijn. Ik heb een paar sessies gehad en zit al zo veel beter in mijn vel. Het is een ontzettend bijzondere ervaring die ik aan iedereen kan aanraden. Met Whita heb ik een bijzondere band opgebouwd en ik ben dankbaar voor wat ze me heeft geleerd en laten inzien.’

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Van duurzaam leven tot een duurzaam afscheid

We worden steeds meer bewust van de sporen die we achterlaten in de wereld. Als je de toekomst een groen hart toedraagt en graag duurzaam leeft, wil je dit natuurlijk ook uitdrukken in de manier waarop je de wereld verlaat. Een crematie of begrafenis kan al snel voor vervuiling zorgen: van vervuilend vervoer tot uitstoot van schadelijke stoffen bij het cremeren. Voor een milieuvriendelijke uitvaart en een gezond geweten komen er dan ook steeds meer mogelijkheden op de markt.

Groene energie

Steeds meer uitvaartlocaties worden voorzien van zonnepanelen en ledlampen om het energieverbruik zoveel mogelijk te beperken. Cremeren wordt vaak gezien als de grootste vervuiler, maar eigenlijk is de milieu-impact van begraven en crematie ongeveer gelijk. Een van de duurzame alternatieven voor cremeren die in de toekomst wordt aangeboden is resomeren, ook wel bio-crematie. Hierbij wordt het lichaam afgebroken door water en loogzout in plaats van verbranding. Het natuurlijk afbraakproces van het lichaam wordt hiermee versneld en duurt ongeveer twee uur. Op dit moment is deze techniek echter nog niet mogelijk in Nederland.

Ecologische materialen

De opties voor een duurzame kist zijn inmiddels omvangrijk. Je kunt bijvoorbeeld denken aan een traditionele kist gemaakt van duurzaam hout met een keurmerk, die vanbinnen ingericht is met hennep, bamboe of biologisch katoen. Daarnaast bestaan er ook kisten gemaakt van bioplastic. Voor crematies zijn er biologisch afbreekbare urnen beschikbaar. Voor een geheel ecologische uitvaart kies je daarbij voor kleding van duurzaam materiaal als wol, katoen of linnen.

Het boeket

Iets waar je misschien niet gelijk aan denkt, maar wat ook voor vervuiling kan zorgen, is het rouwboeket. Deze maakt vaak een lange reis voordat het boeket bij de uitvaart terechtkomt. Om de energie die hierbij vrijkomt terug te brengen, kun je kiezen voor bloemen die zo lokaal mogelijk gegroeid zijn. Je kunt zelfs nog een stap verder gaan en je laten begraven op een natuurbegraafplaats. Hiervoor zijn meerdere plaatsen in Nederland ingericht, waaronder ook een paar in de provincie Groningen.

De opties voor een duurzame kist zijn inmiddels omvangrijk

Minder kilometers is minder vervuiling

Het meest belastend voor het milieu is de rouwstoet. Door te kiezen voor een uitvaartlocatie die zo dicht mogelijk bij huis ligt, kun je het aantal kilometers en daarmee de vervuiling beperken. Daarnaast worden de opbaring, de ceremonie en de receptie vaak op meerdere locaties gehouden, wat voor extra vervuiling zorgt. Wil je een duurzame uitvaart, dan is het nuttig deze zoveel mogelijk lokaal te houden. Ook kun je denken aan alternatieve transportmogelijkheden voor de uitvaart. In plaats van een vervuilende auto die op diesel rijdt, kun je een elektrische rouwwagen huren of zelfs per bakfiets, te paard of te voet gaan.

Het kostenplaatje

Naast duurzaam, wil je je uitvaart waarschijnlijk ook betaalbaar houden. Aan duurzaamheid hangt namelijk vaak wel een prijskaartje. Toch zijn er voor elk budget genoeg mogelijkheden voor een duurzame uitvaart. Allereerst is een goede uitvaartverzekering natuurlijk belangrijk, zodat je geliefden niet voor een onaangename verrassing komen te staan. Spreek daarom je wensen voor een milieuvriendelijke begrafenis of uitvaart uit en wees eerlijk over je financiële mogelijkheden. Bij Uitvaartzorg Boerhaavelaan helpen we graag mee aan een groene toekomst en zijn we constant op zoek naar milieuvriendelijke alternatieven. Mocht je benieuwd zijn naar de mogelijkheden bij ons, neem dan vooral contact met ons op en maak je wensen kenbaar. We helpen je graag mee om de wereld schoner achter te laten.

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

De positieve werking van aromatherapie

Geuren hebben invloed op verschillende facetten van ons leven. Zo kan een bepaalde geur je terugbrengen naar een heel specifiek moment uit je jeugd, maar ook je stemming en emoties kunnen beïnvloed worden door geur. Het is dan ook niet gek dat bepaalde geuren een positieve invloed kunnen hebben op je gezondheid!

Waarschuwende werking van geur

Geurprikkels bereiken verschillende delen van ons brein, ze zijn direct verbonden met de emotionele centra in onze hersenen. Dit gedeelte heet het limbisch systeem. Geur kan je daardoor een goed gevoel geven, maar het kan je ook waarschuwen voor gevaar. Bijvoorbeeld voor een gaslek, een beginnende brand of bedorven voedsel.

Aromatherapie

Al duizenden jaren worden geurige bloemen, kruiden en planten ingezet om genezing van allerlei aandoeningen te vervorderen. Dit principe wordt aromatherapie genoemd. Door middel van deze alternatieve geneeswijze probeerden mensen de fysieke én mentale gesteldheid te verbeteren. Tegenwoordig tonen steeds meer wetenschappelijke onderzoeken aan dat de effecten van aromatherapie daadwerkelijk positieve resultaten geeft voor de algehele gezondheid.

Aromatherapie kun je goed gebruiken voor je huidverzorging

Chi Essential Cosmetics

De oliën van Chi Essential Cosmetics (CEC) werken volgens de principes van aromatherapie. Huidverzorging wordt gecombineerd met de positieve eigenschappen van geuren. De producten van CEC zijn 100% natuurlijk en samengesteld uit enkel biologische ingrediënten van de hoogste kwaliteit. Ook zijn de oliën vrij van synthetische toevoegingen en conserveringsmiddelen. De combinatie van unieke ingrediënten zorgt voor uitstekende vochtregulering en heeft een positieve invloed op de stofwisseling van de huid. Hierdoor herstelt de natuurlijke balans en voelt je huid fris aan.

Zo gebruik je de olie

Breng de CEC cleansing oil aan op je huid en masseer deze zacht in. Vervolgens verwijder je de olie met een warm, vochtig washandje of doekje. Wanneer je oogmake-up draagt, kun je een paar druppels cleansing oil op een vochtig watje doen en deze losjes over je ogen wrijven. Na het reinigen van je huid kun je voor zowel dag- als nachtverzorging een pompje Skin oil aanbrengen op je gezicht. Deze olie meng je met 1 tot 4 druppels lotion, afhankelijk van jouw huidconditie. Het mengel zal snel in de huid intrekken en laat je stralen!

Tip!

De oliën van CEC zijn ook geschikt voor een heerlijke massage van gezicht en lichaam. Zo kun je heerlijk ontspannen én wordt je huid tegelijkertijd verzorgd.

Leuk voor de feestdagen

Wat is een beter cadeau voor je familie of vrienden dan een prachtige, stralende huid? De CEC miniset bestaat uit een skin oil, cleanser en lotion en is niet alleen het perfecte cadeau, maar ook ideaal als instapsetje wanneer je zelf de effecten van CEC oils wilt ervaren. Er zijn diverse sets verkrijgbaar. De happiness set, bijvoorbeeld, bestaat uit producten met de frisse, zoete geuren van sinaasappel en mandarijn, gecombineerd met een vleugje vanille. A Touch of Chi is een set verrijkt met hennepzaad, sacha inchi en rozenbottelolie. Waar ga jij voor deze winter?

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Last van feestdagenstress? Dit kun je eraan doen!

De feestdagen komen er weer aan. Dit betekent veel samenkomen met familie en vrienden en veel lekkere etentjes en andere activiteiten. Heel erg leuk natuurlijk, maar je kunt in deze drukke periode ook te kampen krijgen met stress. Een gezonde spanning is positief omdat deze ervoor zorgt dat jij je goed kunt focussen. Maar ervaar je zoveel stress dat je er klachten door ondervindt? Dan is het tijd daar wat aan te doen! Want waarom tot het nieuwe jaar wachten met goede voornemens, als deze je nu al kunnen helpen?

Druk-druk-druk

Ieder jaar zie ik terug hoe enorm vermoeiend de decembermaand kan zijn. Door je volle agenda sta je continu ‘aan’. Ook eet je niet altijd even gezond. Dit alles kan ervoor zorgen dat je lichamelijk, emotioneel en mentaal heel wat te verduren krijgt. Ook je gedrag kan veranderen. Hoofdpijn, moeheid, je rusteloos voelen en concentratieproblemen zijn een aantal veelbekende signalen van stress. En dat is natuurlijk niet wat je wilt!

Een kerst zonder stress

Wist je dat voeding en het ervaren van stress zeer met elkaar in verbinding staan? Tijdens de feestdagen neem je andere voeding tot je dan normaal, wat invloed heeft op hoe jij je voelt. Maar stress op zichzelf kan er óók voor zorgen dat je een ander eetpatroon aanneemt. Door te zorgen voor een betere balans kun je stressgevoelens verminderen, dan wel voorkomen. Bewustwording van dit proces en je eigen keuzes hieromtrent is de eerste stap!

Leefstijlcoaching

Een gezonde en stressarme leefstijl behelst dus aandacht voor lichaam én geest. Daarom bestaat leefstijlcoaching uit aandacht voor voeding, leefstijl, orthomoleculaire therapie en stresscounseling. Tijdens een persoonlijke intake in mijn praktijk Vitaal en Gezond bespreek ik samen met jou je doelen en klachten, om zo een goed beeld te krijgen van jouw unieke situatie. Dit totaalplaatje wordt aangevuld met de uitslagen van de verschillende metingen.

Stress op zichzelf kan er óók voor zorgen dat je een ander eetpatroon aanneemt

Haalbare doelen

Zo kijken we naar bloeddruk en eventueel bloedsuiker, een bodyscanmeting (gewicht, vet- en vochtpercentage, BMI enzovoort), en een bioresonantiemeting (waaronder vitaminen en mineralen). Met al deze informatie stellen we een behandelplan samen, waarin we – als je dat wilt – stressreductie kunnen meenemen. Hierbij is het van belang goed te kijken naar wat bij je past, want het stellen van haalbare doelen is fundamenteel om ze daadwerkelijk te behalen. We gaan samen aan de slag, waarbij ik je voorzie van allerlei handige tips, trucs en recepten.

Met trots terugkijken

Merk je gaandeweg dat je (nieuwe) gezonde voedingspatroon en leefstijl je rust geeft? Heel fijn! Natuurlijk is het niet alleen zinvol voor tijdens de feestdagen, maar ook daarna. Na verloop van tijd kunnen we de eerder benoemde metingen herhalen, om zo de behaalde resultaten zichtbaar te maken. Zo weten we hoezeer je gezondheid verbeterd is, en kun je met trots terugkijken op je behaalde resultaten!

Meer weten over Vitaal en Gezond?

Als orthomoleculair therapeut bij Vitaal en Gezond ondersteun ik je graag op weg naar een optimale gezondheid en verantwoorde leefstijl. Mijn specialisaties zijn voeding, orthomoleculaire therapie, vitaliteit en stresscounseling. Optimale gezondheid gaat veel verder dan voeding en beweging alleen. Ik help je graag in het proces van bewustwording en het maken van de stappen die goed zijn voor jou!

Datum: 04 december 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >