Boksen: is dat niet alleen iets voor straatvechters?

Zit jij op boksen? Maar het gaat er daar toch heel agressief aan toe? En eh, lopen er niet alleen maar hele macho-achtige types rond?’ Zo maar wat opmerkingen die je te horen krijgt als je regelmatig een bokstraining volgt. Maar klopt er iets van deze vooroordelen?

Vooroordeel #1 Het is een mannensport

Eėn van de grootste vooroordelen is dat boksen een typische mannensport is. Eigenlijk is dit vooringenomen idee niet zo vreemd. De sport werd van oudsher inderdaad alleen door mannen beoefend. In veel landen was het zelfs verboden voor vrouwen om te boksen! Maar de tijden zijn veranderd. Zo doen vrouwen sinds 1999 ook mee aan het Europese Kampioenschap voor boksen, en sinds 2012 ook mee aan de Olympische Spelen. Kortom: eindelijk laten vrouwen zien dat zij kunnen boksen! Toch kan een boksschool natuurlijk best intimiderend zijn. Ook dit is geen reden om het niet te proberen. Een van de plekken waar je als vrouw prettig kunt trainen, is Pink Boxing in Groningen. Omdat je hier alleen samen met vrouwen traint, hoef je niet bang te zijn voor een eventuele mannelijke machocultuur. En de aanwezige (mannelijke) trainers zijn er alleen maar om je te coachen, motiveren en je aan te moedigen!

Vooroordeel #2 Je komt bont en blauw thuis

Dit vooroordeel wordt gevoed door het idee dat boksen een agressieve sport is. De angst voor blauwe plekken, littekens en gebroken neuzen weerhoud je misschien wel om het eens een keertje uit te proberen. Zou je dit wel een keertje doen, dan merk je meteen dat agressie helemaal geen rol speelt tijdens de training. Tijdens het boksen wordt er juist goed op elkaar gelet en rekening met elkaar gehouden. Respect voor elkaar staat centraal. Bij Pink Boxing Groningen wordt er zelfs niet gespard. Dat betekent dat je de stoten niet op elkaar, maar op elkaars (roze!) bokshandschoenen oefent. Tenzij je heel scheef mikt, is de kans dus heel klein dat je met blauwe ogen thuiskomt!

Vooroordeel #3 Boksen is voor opgefokte straatschoffies

Vrouwelijke boksers krijgen weleens te maken met het het vooroordeel dat zij opgefokt en gefrustreerd zijn, en van ruziemaken houden. Maar dit is slechts een fabel. Boksen draait om techniek, coördinatie en uithoudingsvermogen. Niet om het uitvechten van (straat)ruzies. Want wist je dat boksen juist gebruikt wordt om gevoelens als frustratie (en agressie) te verminderen? Het sporten helpt namelijk om meer controle over jezelf te krijgen. En ja. Natuurlijk hebben vrouwelijke boksers (weleens) frustratie of gevoelens van stress. Net als iedereen! Maar door een potje intensief te boksen, zorgen zij er juist voor dat zij op een effectieve manier met deze gevoelens omgaan. Door het bewegen komen namelijk ‘geluksstofjes’ als endorfine vrij. Hierdoor is de kans dus eigenlijk heel klein dat je ruzie met ze krijgt. Dus heb jij eens een hele stressvolle dag, met allerlei hindernissen en uitdagingen? Pak daarna een bokstraining en laad jezelf weer helemaal op.

Vooroordelen? Voordelen zul je bedoelen!

Kortom: durf eens verder te kijken dan de vooroordelen over boxing. Let in plaats daarvan op de voordelen. En dat zijn er nog al wat! Zo train je je gehele lijf (hallo strakker en gespierder lichaam!), werk je aan je uithoudingsvermogen én leer je een gezellige club meiden en vrouwen kennen. Wil je het een keertje proberen? Dat kan! Tijdens een gratis proefles maak je kennis met de sport en met de groep.

Tip!

Als je er een fitte leefstijl op wilt nahouden, dan is het niet alleen belangrijk om te bewegen. Ook letten op je voeding is belangrijk. Gelukkig gaan (redelijk) gezond en lekker goed samen. Kijk maar naar dit recept voor fruitbonbons. Dit heb je nodig: 100 gram 70% pure chocolade, 2 bananen en een bakje aardbeien. Hoe maak je het? Leg een velletje bakpapier op je aanrecht. Snijd de banaan in de lengte doormidden, en snijd de aardbeien in doormidden. Smelt de chocolade au bain marie, en dip vervolgens de fruitstukken één voor één in de chocolade. Nu leg je de stukjes fruit op het papier, en laat je de chocolade hard worden. Eventjes in de koelkast en je kunt binnen een uurtje genieten van je fruitbonbons!

Datum: 03 juli 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

Presenteren zonder angst

Sinds haar promotie moet ze regelmatig presentaties geven. En juist dát aspect van haar baan zorgde ervoor dat ze wel even een paar keer moest nadenken voordat ze deze prachtkans met beide handen aangreep. Want alleen al de gedachte dat ze voor een grote groep moest spreken, deed bij Angela onmiddellijk het klamme zweet uitbreken. Het wierp een grote schaduw over haar droombaan en ze overwoog zelfs op zoek te gaan naar ander werk.

Angst

De dagen vóór een presentatie bouwde de spanning zich langzaam op. Die knoop in haar maag werd groter en groter en ’s avonds kon ze de slaap niet vatten. Als ze dan onverwachts tóch in slaap viel, werd ze geplaagd door nachtmerries waarna ze badend in het zweet wakker werd. Doembeelden waarin ze een totale black-out had en niet meer wist wat ze moest zeggen, drongen zich steeds vaker aan haar op. Zou ze haar tekst niet vergeten? Zou ze het publiek weten te boeien? Zou het wel goed gaan? Al die angstgedachten deden haar zelfvertrouwen geen goed.

Pestverleden

Angela had het vroeger op school al lastig gevonden om een spreekbeurt te houden. Op de basisschool was ze erg gepest en dat stigma raakte ze ook op de middelbare school niet kwijt. Regelmatig was zij het ‘pispaaltje’ van de klas. Het resultaat was dat ze zich het liefst onzichtbaar maakte en zich elke dag vol overgave op haar huiswerk stortte. Dáár had ze tenminste wel invloed op.

Nog steeds onzeker

Ook al leek Angela haar pestverleden achter zich gelaten te hebben, en ze ogenschijnlijk tot een succesvolle jonge vrouw was uitgegroeid, toch reageerde ze onbewust nog op dezelfde manier als vroeger wanneer ze als eenling tegenover een groep mensen stond. Dan wilde ze zich het liefst onzichtbaar maken, voelde ze het klamme zweet op haar rug en kon ze moeilijk uit haar woorden komen. De angst om afgewezen en uitgelachen te worden, was nog steeds groot.

Angela weet precies de juiste woorden te vinden en sfeer te scheppen om het beste uit de mensen om haar heen te halen

Herprogrammeren

Met behulp van NLP, Neuro Linguïstisch Programmeren, heb ik Angela geleerd hoe ze afscheid kon nemen van die in het verleden ontstane gevoelens en dat gedrag. Ik weet nog zo goed hoe ikzelf kennismaakte met NLP en dat het voor mij als het ware een kist vol toverspullen bleek waarmee ik de baas werd over mijn gedachten en gevoelens. Die kennis bracht ik ook op Angela over waardoor ze zichzelf als het ware leerde ‘herprogrammeren’, zodat ook zij haar gedachtes en emoties beter kan managen. Na enkele trainingen moest ze opnieuw een presentatie houden en voor het eerst stond ze vol zelfvertrouwen voor het grote gezelschap haar verhaal te doen. Toen ze me dat achteraf met een stralende blik in haar ogen vertelde, werd ook ik helemaal blij van binnen.

Grote verandering

Met het geleerde had ze niet alleen de tools in handen om zichzelf te veranderen en haar presentatievaardigheden te vergroten, maar past ze het ook toe binnen vergadersituaties en werkoverleg. Angela weet precies de juiste woorden te vinden en sfeer te scheppen om het beste uit de mensen om haar heen te halen. Ze heeft er duidelijk plezier in en dat vind ik geweldig om te zien!

Het verschil dat het verschil maakt

Angela was zó enthousiast over de manier waarop NLP haar leven heeft veranderd, dat ze zelfs al diverse collega’s heeft aangespoord om trainingen bij mij te volgen. Door te begrijpen hoe je zelf én een ander qua gedachten, overtuigingen emoties in elkaar zit, word je behendig in communicatie en krijg je duidelijkheid in wat je wilt. NLP is het verschil dat het verschil maakt.

Datum: 01 juli 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Heb jij genoeg Zelfliefde?

Veel mensen vinden het lastig om van zichzelf te houden. Dat komt vaak doordat ze zich laten leiden door de verwachtingen van hun omgeving of de eisen van de maatschappij. Dat gold in ieder geval voor Susan (39). Ze had het gevoel de perfecte werknemer, partner en ouder te moeten zijn.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
'Door familieopstelling meer grip op angst'

Naomi had er al haar hele leven last van: een vaak ongefundeerde angst die ieder moment de kop kon opsteken. Ze had geen idee hoe ze daar kon afkomen. Ze had al vele therapieën gevolgd en ondergaan.
Taal, geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn

In onze moderne wereld, waar stress en burn-outs helaas steeds vaker voorkomen, is het belangrijk om op verschillende manieren te zoeken naar een verbetering van de geestelijke gezondheid. Eén van die manieren, verrassend genoeg, is het leren van een nieuwe taal.
Je bevrijden van de negatieve emoties van trauma

Wanneer je een trauma ervaart, lijkt het alsof je brein op tilt slaat. Spanning en stress hopen zich op tot het punt waarop je niet meer normaal lijkt te functioneren.
We zijn allemaal onderdeel van een systeem

Eigenlijk zijn we allemaal een radertje in het grote geheel. Onderdeel van een systeem. Van je gezin, je werk, je vriendengroep. Als er één radertje stagneert, heeft dat invloed op de rest.
Uit je hoofd en terug naar je lichaam

Je bent zó moe. Dagelijks ben je in de weer met vroege wekkers, je gezin, je baan, je sociale contacten, je werk. Je staat continu onder druk.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik schaamde me voor mijn steelwratjes’

Celine (34) vertelt: ‘Bij het zien van vrouwen met een stralende, smetteloze huid voelde ik een steek van jaloezie. Bij mij zijn de kaarten namelijk helaas anders geschud. In de loop der jaren kreeg ik te maken met allerlei oneffenheden. Het ergst stoorde ik mij aan de kleine wratjes rond mijn ogen en in mijn hals. Ik vond dat deze mij een stuk ouder deden leken. Iedere dag was ik lang bezig met het aanbrengen van make-up, zodat de plekjes minder zouden opvallen. Maar dit lange ritueel begon me op te breken. Ik wilde weer genieten van een mooie, jonge huid, die niet onder de steelwratjes zat. Ik wilde mijn gave huid weer terug!’

Zonder schaamte de deur uit

‘Op aanraden van een vriendin bezocht ik de specialisten van Derma Kliniek. Daar werd mijn huid goed bekeken. Ik kreeg het advies om een coagulatiebehandeling te volgen, waarmee mijn wratjes effectief zouden worden aangepakt. Omdat ik waarschijnlijk al genoeg zou hebben aan slechts twee sessies, én omdat ik er vertrouwen in had, besloot ik er voor te gaan. En daar ben ik nog steeds blij mee. Hoewel ik van tevoren wat huiverig was, heb ik totaal geen pijn geleden tijdens de behandeling. Ook stond ik beide keren weer snel buiten, en kon ik door de niet-aanwezige hersteltijd gewoon verder mijn plannen voor die dag. Maar het belangrijkste is natuurlijk het resultaat. En dat liegt er ook niet om. Mijn huid is weer heerlijk glad en egaal, en ik heb geen lagen make-up meer nodig om me weer zonder schaamte te kunnen vertonen.’

Steelwratjes: wat zijn het?

Deze steelwratjes worden ook wel ‘fibromen’ genoemd. De naam ‘steelwratje’ is te danken aan het feit dat een fibroom lijkt op een los stukje huid dat met een steeltje ‘vastzit’. Maar wat zijn die kleine wrat-achtige bolletjes nou precies? Om precies te zijn, zijn fibromen uitstulpingen van de huid. Meestal nemen ze de kleur van je huid aan, of hebben ze een bruine kleur. Ze komen vaak voor op de huid rondom de ogen, de hals, de oksels en de liezen, maar ze kunnen zich ook op andere plekken van je lichaam voordoen. De grootte varieert een beetje, maar vaak zijn ze 1 tot 2 millimeters groot. Uitschieters met fibromen van 2 à 3 centimeter komen af en toe echter ook voor. Het is niet duidelijk hoe de plekken precies ontstaan, maar zeker is dat ze vanwege hun goedaardige karakter niet kwaad kunnen voor je gezondheid.

Tijd voor een behandeling

Heb jij net als Celine last van fibromen? Hoewel ze misschien niet schadelijk voor je gezondheid zijn, kun je deze wel als behoorlijk ontsierend ervaren. Gelukkig zijn fibromen makkelijk te behandelen! Dit kan namelijk met coagulatie: een nauwkeurige, veilige, snelle én efficiënte manier van behandeling. Hoe zo’n behandeling verloopt? Hierbij wordt met een klein naaldje en een elektrisch stroompje het vaatje heel secuur vanaf de oppervlakte van de huid verhit. Hierdoor zal de fibroom ‘verschrompelen’. Na de behandeling zal er een donker korstje te zien zijn op je huid. Vrees niet: dit hoort erbij. Op die manier kan er namelijk nieuwe huid vormen. Het korstje zal na een aantal dagen gewoon loslaten. Daarna is er een nieuwe, egale roze huid zichtbaar, dat na de behandeling de kleur zal aannemen van je eigen huidskleur. Je houdt er geen littekens, bloedingen of blaren over.

Snel en efficiënt!

Over het algemeen is één behandeling al genoeg om de fibromen te behandelen. Zijn de fibromen wat groter, dan kan het zijn dat er meerdere behandelingen nodig zijn om ze te verwijderen. In elk geval heb jij binnen korte tijd weer een mooie en egale huid! Ook bij andere huidproblemen kan coagulatie een effectieve en snelle oplossing bieden. Zo wordt er bijvoorbeeld ook korte metten gemaakt met bijvoorbeeld ouderdomswratjes, kersenwratjes, gerstekorrels en andere kleine uitstulpingen van de huid. Natuurlijk krijg je van de specialist van Derma Kliniek een advies op maat. Goed om te weten: coagulatie is geschikt voor alle huidtypen en huidskleuren.

Coagulatie is geschikt voor alle huidtypen

Wist je dat…

… ruim 1 op de 4 mensen last heeft van fibromen?

Ook bij andere huidproblemen!

Heb jij last van bijvoorbeeld van:

Acne

Cellulite

Pigmentvlekken

Littekens

Couperose

Donkere kringen en wallen

Fijne lijntjes en rimpeltjes

Overbeharing

Dan ben jij in de juiste en deskundige handen van de specialisten van Derma Kliniek. Voor (bijna)
elk huidprobleem bieden zij een passende oplossing, zodat jij binnen mum van tijd weer tevreden in de spiegel kijkt.

Voor jou!

Wil jij ook weer kunnen genieten van een mooie, stralende en egale huid, die vrij is van huidproblemen? Dan kunnen de deskundige specialisten van Derma Kliniek jou helpen. Hier werken alleen ervaren huidtherapeuten en cosmetisch artsen. Zij zijn op de hoogte van de laatste technieken en ontwikkelingen, en bieden een scala aan behandelingen aan. Denk hierbij onder andere aan diverse laserbehandelingen, intensieve peelings, microneedling en behandelingen met de DermaPen.

Datum: 01 juli 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Het rosacea dossier

Krijg jij geregeld de vraag: ‘Heb je het warm?’ Of: ‘Heb je altijd zulke blosjes?’ Dan kamp je misschien met rosacea. Wist je dat wel twintig procent van de blanke vrouwen boven de 30 hier last van heeft? Als je dit hebt, kan het zijn dat je er vanaf wilt. Want niet alleen oogt je gezichtshuid roder, maar de huid is ook gevoeliger, vaatjes zijn zichtbaarder en je hebt mogelijk last van puistjes.

Rosacea

Maar wat is rosacea precies? Rosacea is een huidaandoening waarbij er sprake is van een chronische ontsteking in de haarvaten. Deze ontsteking zorgt ervoor dat de conditie van de haarvaten en de huid verslechtert, wat tot een constante vurige roodheid en zichtbare haarvaatjes leidt. Ook kunnen er puistjes ontstaan. Anders dan bij acne bestaan deze puistjes niet uit talg, maar uit lymf. De huid kan door deze verschijnselen droog en trekkerig aanvoelen. Het is niet geheel duidelijk wat de oorzaak is van rosacea. Wel is het zo dat bij ongeveer een derde van de mensen de aandoening vaker voorkomt in de familie. Bovendien kunnen sommige zaken de verschijnselen verergeren, met name bepaalde voeding, medicijnen en zonlicht.

Resurfacing

Om de conditie van de huid te herstellen is een huidbehandeling een uitkomst. Een peeling kan zeer huidverbeterend werken bij een aandoending als rosacea. Bij Tijdloos Beauty raden de specialisten voor deze aandoening een resurfacingbehandeling van pH Formula aan. Dit is een type peelingbehandeling die zorgt dat de huid nog sneller herstelt dan bij een reguliere peeling. Gedurende de behandeling wordt de huid licht beschadigd, maar dat is expres. Door de cocktail van verschillende zuren wordt de huid namelijk als het ware opnieuw, en beter, opgebouwd. Dat komt doordat tijdens de peeling krachtige werkstoffen op de huid worden aangebracht die het zelfherstellend vermogen van de huid stimuleren. Je kunt de behandeling wel vergelijken met een sportschool voor je huid!

Rustige, gezonde uitstraling

De resurfacing zorgt, met andere woorden, dat de huidfuncties worden geactiveerd en genormaliseerd, zodat je huid een rustige en gezonde uitstraling krijgt. Wel is het van belang dat er goed gekeken wordt naar jouw specifieke huid. Ria is schoonheidsspecialist en oprichter van Tijdloos Beauty. Ze vertelt: ‘Voor elk huidtype en elk huidprobleem zetten we een andere cocktail van zuren en werkstoffen in. Iedere huid heeft weer iets anders nodig.’

De resurfacing zorgt, met andere woorden, dat de huidfuncties worden geactiveerd en genormaliseerd, zodat je huid een rustige en gezonde uitstraling krijgt

Wat kun je zelf doen?

Verder vertelt Ria dat er dingen zijn die je zelf kunt doen om je rosacea-huid zo goed mogelijk te verzorgen. Het meeste effect heeft de resurfacing in kuurverband. Zorg er hierbij voor dat er niet meer dan vier weken tussen de behandelingen zit. Ria vertelt: ‘Veel mensen stellen een vervolgbehandeling langer uit. Maar dan is er geen optimaal herstel. Daarom bieden wij de vierde kuur in de reeks ook gratis aan, om klanten aan te moedigen snel weer een afspraak te maken’ Een andere tip is bescherming. Zoals gezegd is zonlicht een trigger, en daarom is het belangrijk SPF te gebruiken. Ria: ‘Maar na een peeling is bescherming helemaal essentieel. Een peeling verdunt je huid en maakt je huid open. Zorg er dus voor dat je je huid goed beschermt tegen UV/A- en UV/B-straling na de behandeling.’

Natuurlijke ontstekingsremmer

Tot slot is het mogelijk om via voeding de huid te verzorgen. Want wist je dat je darmen van grote invloed zijn op het uiterlijk van de huid? Ria: ‘De huid kan tekorten oplopen doordat je niet genoeg vitaminen of mineralen uit je voeding kan halen. Sommige mensen willen enkel de huidbehandeling, en dat is prima. Maar voor mensen die de rosacea in het geheel willen aanpakken, raden we supplementen aan om die tekorten aan te vullen. Hierbij is met name visolie een tip. Visolie werkt ontstekingsremmend, wat natuurlijk zeer nuttig is tegen de chronische ontstekingen waar je last van hebt bij rosacea.’

Mogelijkheden resurfacing

De resurfacings kunnen ook worden ingezet bij klachten als:

Acne
Rimpels en lijntjes
Huidverslapping
Zonschade
Pigmentvlekken
Droge en gevoelige huid

Datum: 01 juli 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Rosacea: er is écht wat aan te doen

Bultjes en roodheid in je gezicht, opeens blozen en zichtbare bloedvaatjes: rosacea is een lastige huidaandoening. Het komt voor bij mannen en vrouwen en ontstaat meestal tussen het 30ste en 50ste levensjaar. In sommige families komt het meer voor, maar over de exacte oorzaak is nog weinig bekend.
Alles over couperose en rosacea

Je huid is kwetsbaar. Hoe je huid eruit ziet heeft veel invloed op hoe je je voelt. Met een slechte huid voel jij jezelf immers ook kwetsbaarder. Je huid is altijd te zien.
Effectief rosacea aanpakken: zo doe je dat

Rosacea is een huidaandoening in het gezicht waar veel mensen met een lichte huid last van hebben. De aandoening komt vaak voor in combinatie met couperose. Vrouwen hebben er iets vaker last van dan mannen. Het belangrijkste kenmerk is dat je snel last hebt van rode vlekken in je gezicht.
Last van roodheid in je gezicht? Dit doe je eraan...

Je tekst vergeten tijdens een presentatie voor honderd collega’s en daardoor een beetje blozen… heel logisch. Of na vijf kilometer hardlopen enigszins rood aanlopen… dat is ook niet gek. Alleen wanneer je steeds last hebt van een rode huid, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Dit kan voor veel onzekerheid en vragen zorgen.
'Ondanks rosacea toch stralen'

Waar kijk je het eerste naar als je iemand tegenkomt? Het gezicht, waarschijnlijk. Als er iets met je gezicht aan de hand is valt het iedereen dus direct op.
Zeg nee tegen rosacea!

Het is een droom: een perzikzachte huid vrij van bultjes en oneffenheden. Stel je het eens voor, zonder enige onzekerheid make-uploos over straat. Maar dit is niet voor iedereen weggelegd. Als je huidproblemen hebt, kun je daar erg mee zitten. Neem bijvoorbeeld rosacea.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.

Toon meer >

Toon minder >

Borstvoeding: natuurlijker kan het niet

Wanneer je zwanger bent, zul je er al over nadenken hoe jij je baby straks gaat voeden. Geef je borstvoeding of krijgt je kindje de fles? De kwaliteit van kunstvoeding is tegenwoordig heel goed en er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij voor de fles kiest. Toch heeft borstvoeding een aantal voordelen die erg belangrijk zijn voor je kindje. Daar kan geen kunstvoeding tegenop.

Colostrum

Zodra je bevallen bent, begint de borstvoeding op gang te komen. Die eerste melk is geel van kleur en wordt ook wel colostrum genoemd. Het zit vol belangrijke stofjes die je kindje beschermen tegen infecties, zijn immuunsysteem versterken, zijn darmwerking ondersteunen en de eerste ontlasting zachter maken. Na een paar dagen gaat de aanmaak van colostrum over in de aanmaak van gewone moedermelk.

Voordelen borstvoeding

Wanneer je het aanleggen van je baby eenmaal goed onder de knie hebt, biedt het geven van borstvoeding enorm veel voordelen. Door het huid-op-huidcontact komt er een soort knuffelhormoon vrij wat een positief effect heeft op de hechting en een sterke band met je kindje stimuleert. Via de moedermelk krijgt je baby afweerstoffen binnen tegen ziektes die jij al hebt doorgemaakt. De samenstelling van de melk past zich aan aan de leeftijd van je baby, de melk is altijd op de juiste temperatuur, ieder moment beschikbaar én het is ook nog eens gratis! En nog een leuke bijkomstigheid: je raakt je overtollige zwangerschapskilo’s sneller en makkelijker kwijt!

Zorg goed voor jezelf

Omdat het geven van borstvoeding wel de nodige energie kost, is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Zorg dat je extra drinkt, een boterhammetje meer eet, meer groente en fruit binnenkrijgt én op tijd je rust neemt.

De samenstelling van de melk past zich aan aan de leeftijd van je baby

Kolven

Niet altijd is het mogelijk om je kind op elk moment dat hij daarom vraagt aan de borst te leggen. Bijvoorbeeld omdat je weer aan het werk gaat of andere verplichtingen hebt. In dat geval kun je de melk ook afkolven. Moedermelk kan worden ingevroren en daarna met de fles worden gegeven, maar je kunt er op zo’n moment ook voor kiezen om kunstvoeding te (laten) geven. Borstvoeding en kunstvoeding zijn namelijk prima te combineren en op die manier kan een ander je baby laten drinken en heb jij even de handen vrij.

Minder kans op allergieën

Het meest ideaal is wanneer je je kind minimaal zes maanden borstvoeding kunt geven. Via de moedermelk krijgt je baby niet alleen de voedingsstoffen binnen die jij tot je neemt, maar leert hij ook de smaken herkennen van de voeding die jij en je gezin gewend zijn om te eten. Laat hem vanaf de 4de maand al wel kennismaken met vaste voeding. Deze probeerhapjes geef je niet in plaats van borstvoeding, maar gewoon als extraatje, zodat je kind er vast aan went én het maakt de kans op het ontwikkelen van allergieën een stuk kleiner.

Wees niet teleurgesteld

Misschien is het je grootste wens om borstvoeding te geven, maar kan of lukt het gewoon niet. Dat kan soms bijna voelen als falen of een mislukking, maar probeer het niet zo te zien. Het is jammer, maar er is gelukkig heel goede kunstvoeding die een prima alternatief is voor als je alles hebt geprobeerd. Bedenk dat je ook met de fles je kindje met veel liefde kunt grootbrengen.

Datum: 01 juli 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

Is jouw lichaam klaar voor een kind?

Een kinderwens gaat gepaard met heel veel voorbereiding. Je bereidt je leven voor door geld opzij te zetten, je huis door een babykamer vrij te maken en je vervoer door een ruime auto aan te schaffen. Maar ook je lichaam heeft voorbereiding nodig. Gezond eten en genoeg rust nemen is al erg belangrijk. En uiteraard is stoppen met drinken van alcohol en roken onvermijdelijk. Maar er is meer dat je kunt doen om jezelf en je lichaam goed voor te bereiden op een kindje.

Jouw lichaam voor het kindje

Want waarschijnlijk weet je al dat wanneer je zwanger wordt, jouw lichaam de nodige bouwstoffen levert die het kindje nodig heeft voor de ontwikkeling. Dat komt doordat de baby dat zelf nog niet voldoende kan aanmaken. Een bijzonder belangrijke bouwstof is bijvoorbeeld Omega-3-DHA. Deze bouwstof zorgt voor een gezonde ontwikkeling van het brein en van de ogen. Maar ook voor jezelf is het binnenkrijgen van voldoende DHA prettig: het helpt je minder vergeetachtig te zijn. Zo heb je zo min mogelijk last van de welbekende ‘zwangerschapsdementie’.

Bouwstoffen om te ontwikkelen

En niet alleen tijdens de zwangerschap neemt het kind belangrijke bouwstoffen tot zich, ook daarna haalt de baby dat uit moedermelk. Dat is nodig omdat het kinderbrein in die eerste maanden heel erg veel groeit. Bovendien heb je zelf goede stoffen nodig om te herstellen, fysiek en mentaal. Een tekort aan DHA kan namelijk leiden tot vervelende gezondheidsklachten, zoals laaggradige ontsteking.

Test hoe jij ervoor staat

De gevolgen van een laaggradige ontsteking kun je natuurlijk niet gebruiken voorafgaand, tijdens of vlak na je zwangerschap. Maar uit onderzoek blijkt dat juist vrouwen vaak te weinig Omega-3 binnenkrijgen. Niet alleen krijg jij daardoor op de lange duur klachten, maar wanneer je zwanger wordt start je baby met een tekort aan deze belangrijke bouwstof. Het is dus van belang om te ontdekken of jij last hebt van laaggradige ontsteking of een tekort. Meten is weten, en dat geldt ook hierbij. Bij Body-Pitstop is het mogelijk te testen hoe jouw lichaam ervoor staat op dit gebied.

Hoe werkt het?

Elvira Zwanikken is eigenaar van Body-Pitstop, een natuurgeneeskundepraktijk waar verschillende fysieke klachten kunnen worden onderzocht. De test waarbij het Omega-3-gehalte wordt onderzocht is een bloedtest. Er worden een paar druppels bloed afgenomen en vervolgens in het laboratorium geanalyseerd. Op basis hiervan kan worden vastgesteld of jij genoeg Omega binnenkrijgt. Elvira biedt bovendien advies op maat. Zo kan er rekening worden gehouden met jouw specifieke situatie, zoals zwangerschap. Na 4 maanden word je opnieuw getest, zodat het resultaat te vergelijken is.

Benieuwd?

Het afnemen van laaggradige ontsteking door betere inname van bouwstoffen heeft een groot effect. Je slaapt beter, kunt je beter concentreren, de huid wordt mooier en de bloedvaten verkeren in een betere conditie. Ben jij benieuwd hoe het ervoor staat in jouw lijf en of jouw lichaam klaar is voor een baby? Doe de test om te weten waar je staat en wat je met die resultaten kunt doen. Bij Body-Pitstop zijn supplementen verkrijgbaar die wetenschappelijk bewezen schoon zijn en werken. Een test is bovendien vergoed in de aanvullende verzekering.

Datum: 01 juli 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

De badkleding voor iedereen!

Liefde & leven

Die ene broek die jouw benen zo lang laat lijken, het jurkje dat je rondingen zo mooi accentueert of dat lingeriesetje dat zo lekker zit: waarschijnlijk heb jij ook zo’n item in je garderobe. Je weet dat het je goed staat en voelt je zelfverzekerd als je het draagt. Maar weet jij ook welke badkleding het beste bij jouw figuur past? Waarschijnlijk besteed je daar veel minder tijd aan en dat is eigenlijk best vreemd. Op het strand geef jij je immers (bijna) helemaal bloot! Dan wil je toch ook dat je badkleding net zo lekker zit als je lingerie?

Mooie badkleding

Weet jij welke kleur mooi staat bij jouw huid? En welk type bikini of badpak het beste past bij jouw figuur en lichaamshouding? De stylisten van Livera Zeist helpen je het antwoord te vinden op deze vragen. Voor jou is er óók badkleding met een mooie pasvorm, waar jij je zeker in kunt voelen. Natuurlijk is het mogelijk om alle opties uitgebreid te passen en uit te proberen. Zo ga jij niet alleen op je mooist naar het strand deze zomer, maar voel je je ook nog eens heerlijk comfortabel in je nieuwe badkleding. Laat de zon maar komen!

De laatste trends

Houd je van dierenprints of ga je liever gekleed in stoer legergroen? Of ben je meer het romantische type dat van de bohemian look houdt? De bikini is dit jaar het meest gekozen badmodeartikel en is verkrijgbaar met zowel een hip bikinitopje in haltervorm, triangel, bandeau, strapless of push up als de sexy crop top. Er zijn ook verschillende soorten bikinibroekjes: hoog en laag, als short of string en met en zonder veters. Als je je daar niet comfortabel in voelt, kies je natuurlijk gewoon voor een tankini of badpak. De variatie in kleuren en modellen is eindeloos. Combineer je nieuwe aankoop met een bijpassend strandjurkje of een luchtige pareo.

Lichaamstypes

Of je nu een grote maat hebt, of juist een hele kleine, er is geschikte badmode voor iedereen. Zorg voor de juiste bikini bij jouw figuur. Een haltertop doet het goed wanneer je een zandloperfiguur hebt. Ben je het ‘peertype’? Kies dan een hoog broekje. Bij het ‘appeltype’ doet een triangeltop het extra goed.

Weet jij welke kleur mooi staat bij jouw huid?

Badkleding tips!

Tips voor het vinden van jouw ideale badpak of bikini

Neem de tijd om te shoppen

Ga voor een goed, stevig materiaal zoals lycra

Kies niet alleen wat je mooi vindt, maar ook wat het beste bij jouw figuur past

Laat je adviseren in de winkel

Datum: 28 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >

Hoofdpijnklachten aanpakken met osteopathie

Een heftig, bonkend gevoel in je hoofd, braken en overgevoeligheid voor licht en geluid. Zomaar een aantal klachten die jou bekend voorkomen, als je last hebt van migraine. Een zinloze kwelling die je dagelijkse bezigheden behoorlijk verstoren. Een behandeling bij de osteopaat kan je helpen om migraine/hoofdpijnklachten te verlichten of er zelfs helemaal vanaf te komen.

Hoofdpijnklachten

Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Wanneer je vaker dan eens in de twee weken last hebt van hoofdpijn is dat niet normaal. Pijn in het hoofd, nek, schouders, gezicht of kaak vallen ook onder hoofdpijnklachten. Veelvoorkomende vormen van hoofdpijn zijn:

spanningshoofdpijn

zeurende/drukkende hoofdpijnen

migraine

Migraine

Alle hoofdpijnen zijn erg vervelend, maar migraine is niet zomaar een ‘hoofdpijntje’. Wanneer je last hebt van migraine voel je uit het niets een hevige pijn opkomen. Deze kloppende pijn zit vaak aan één kant van het hoofd. Je kunt je ook andere klachten ervaren zoals misselijkheid. De huisarts schrijft vaak pijnstillers voor, maar er is meer mogelijk.

Hoe werkt dat?

Osteopathie gaat uit van de gedachte dat het menselijk lichaam een eenheid is. Het lichaam bestaat uit verschillende systemen zoals gewrichten, organen en je schedel. Deze moeten allemaal goed kunnen bewegen. Wanneer je lichaam gezond is, gebeurt dat vanzelf. Maar als het evenwicht verstoord is geraakt, heeft het lichaam hulp nodig om weer in balans te komen. Een osteopaat helpt je lichaam hierbij.

De behandeling

De osteopaat zoekt naar bewegingsverliezen in het lichaam. De bewegingsverliezen die klachten veroorzaken, kunnen soms heel klein zijn. Door middel van het toepassen van manuele technieken wordt het lichaam vervolgens weer beweeglijker gemaakt. Het doel hiervan is om het zelfgenezend vermogen van je lichaam te stimuleren. Doordat het bewegingsverlies in je weefsels wordt opgeheven, wordt de aanvoer van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen verbeterd. Hierdoor zoekt je lichaam weer zelf naar een gezonde balans.

Veelvoorkomende klachten

Bij de osteopaat kun je als volwassene terecht met:

gewrichtsklachten

hoofdpijn/migraine

spijsverteringsklachten zoals maagpijn, diarree

keel- neus- en oorproblemen

klachten na operaties

klachten rondom zwangerschap

menstruatiestoornissen

Osteopaat voor kinderen

Ook baby’s en kinderen kunnen gebaat zijn bij een behandeling door de osteopaat. Veel voorkomende klachten waarvoor je met je kindje naar de osteopaat kunt zijn:

slaapproblemen

voorkeurshouding

darmkrampjes

achterblijvende ontwikkeling

langdurig huilen

reflux

problemen met zuigen of slikken

keel-, neus- en oorproblemen

Datum: 28 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Reken af met de blokkade van hoofdpijn

Een bonkend of heftig bonzend gevoel in je hoofd. Alle gordijnen dicht, want ieder straaltje licht veroorzaakt een hevige pijn. Misschien zelfs misselijkheid en braken. Komen deze klachten jou bekend voor?
'Migrainevrij & een vrij beweeglijke arm!'

Ineens kwam het weer opzetten: gezichtsvelduitval. Annemarie wreef over haar voorhoofd. Nog even en dan zou die afschuwelijke hoofdpijn weer op komen zetten.
Migraine? Daar heeft ze bijna geen last meer van!

In de jaren voordat Rianne (53) in de overgang kwam, had ze slechts sporadisch last van migraine. Echter toen eenmaal de menopauze zijn intrede in haar leven deed, kwamen de aanvallen regelmatiger en frequenter. Die gingen dan ook nog eens gepaard met pijn in haar arm, nek en schouder.
Geen quick fix!

De dag is nog niet halverwege en je hebt alweer moeite met concentreren. Je sluit je ogen en drukt je handen tegen je slapen, maar ook dat verlicht de pijn niet.
Ga de strijd aan met migraine

Als een molletje lig je daar dan. Ogen dicht en opgerold, met de deken om je heen gevouwen in een donkere, stille kamer. Door de dag heen voel je het erger worden. Het begint vooraan je hoofd en verspreidt zich met de uren naar je hele hoofd en nek.
Voorgoed verlost van migraine

Schitteringen of flitsen rondom je gezichtsveld. Vlekken zien. Ineens is het er, uiteraard op momenten dat het je helemaal niet uitkomt, en je weet al precies wat er straks komen gaat. Hoofdpijn. Helse pijn die je helemaal lam legt.
Reken af met hoofdpijn door manuele therapie

Hoofdpijn, een vervelend fenomeen waar iedereen wel eens last van heeft. Eens in de zoveel tijd wat last van je hoofd kan geen kwaad. Maar wat als je er nu continu last van hebt?
Stop aanhoudende vermoeidheid en hoofdpijn

Herken je dat? Je staat op met een zeurderige hoofdpijn en een vermoeid, protesterend lijf. Met veel moeite weet je jezelf uit bed te slepen. Op het werk aangekomen, word je gelijk overspoeld door vragen van je collega’s en kom je terecht in de dagelijkse sleur.

Toon meer >

Toon minder >

Niet blij met je wenkbrauwen? Straks weer wel!

Hoe dóén ze dat toch?’ vraag jij jezelf af bij het zien van al die goed verzorgde vrouwen met prachtige, volle wenkbrauwen. Gewapend met pincet en wenkbrauwpotlood sta jij elke ochtend minutenlang voor de spiegel om je belangrijkste gezichtskenmerk in model te brengen. Maar wat je ook doet, naar jouw zin blijven je wenkbrauwen te licht, te smal of gewoon niet mooi gevormd. Daarnaast heb je al meerdere keren meegemaakt dat jouw zorgvuldig aangebrachte wenkbrauwmake-up van je gezicht afgleed tijdens een plotselinge regenbui of een zonnebaadsessie op het terras. Hulp is onderweg. Met permanente make-up geniet jij straks zonder moeite van prachtige wenkbrauwen, op élk moment van de dag!

PMU voor je wenkbrauwen: verschillende technieken

Niet alleen zijn weersomstandigheden als hitte of de regen funest voor je make-up. Ook een intensieve sportles of een spontane duik in het zwembad kan al genoeg zijn om je make-up te doen verdwijnen. Gelukkig is er een oplossing: permanente make-up. Voor het creëren van de perfecte wenkbrauwen bestaan twee technieken: microblading en microshading. De microblading-methode is een techniek waarbij haartjes op het gezicht worden gepigmenteerd. Dit gebeurt met de hand, door middel van een speciale pen (ook wel de hairstroke-techniek). Deze pen bevat heel fijne naaldjes, en zorgt ervoor dat het pigment in de huid wordt aangebracht. Het tekenen van de wenkbrauwen gebeurt haartje voor haartje. Dit in de kleur die precies bij jouw gezicht, huidskleur en haar past. Ook de vorm en de dikte van wenkbrauwen wordt afgestemd op de vorm van jouw gezicht. Het effect is daardoor heel natuurlijk. Het eindresultaat? Natuurlijke, volle wenkbrauwen, die bijna niet van écht zijn te onderscheiden.

Natuurlijk effect

Wil jij liever een volle wenkbrauw, die er zacht en natuurlijk uitziet? Dan is ‘microshading’ de perfecte techniek voor jou. Hierbij wordt er een schaduw aangebracht. Hierbij wordt pigment handmatig in de huid gebracht met een speciale pen. Het resultaat is een volle wenkbrauw,, waarbij het lijkt alsof je wenkbrauw is ingekleurd met een zacht poeder. Geen ‘harde-lijntjes’-effect dus. Ook een combinatie van de shading- en de powdertechniek is mogelijk. Deze geeft een prachtig effect. Hiermee creëer je namelijk een strakke, volle shape, die tegelijkertijd zacht en heel natuurlijk oogt. De PMU-technieken voor je wenkbrauwen zijn overigens ook geschikt voor als je huidaandoening hebt als alopecia areata. Hierbij zijn de haarwortels aangetast, waardoor het haar (gedeeltelijk) is uitgevallen. Met PMU kunnen er weer op een natuurlijke manier wenkbrauwen gecreëerd worden. Goed om te weten is dat in de huid wordt aangebracht, blijft gemiddeld 1 tot 1,5 jaar zitten. Om het resultaat mooi te houden, wordt daarom een jaarlijkse opfrisbeurt aangeraden.

Wil jij prachtige wenkbrauwen?

Permanente make-up

De voordelen van permanente make-up:

Dé oplossing als je zelf geen of bijna geen wenkbrauwen (meer) hebt
Onhandig met een pincet en wenkbrauwpoeder? Met PMU heb jij geen omkijken meer naar je wenkbrauwen. Scheelt je ook weer tijd!
Je kunt er gewoon mee douchen, zwemmen en sporten. Tijdens deze momenten hoef jij je geen zorgen te maken dat je wenkbrauw make-up uitloopt
Je ziet er al bij het moment dat je wakker wordt prachtig, verzorgd en uitgerust uit

Beautytip: perfecte wimpers

Om jouw oogopslag in één klap onweerstaanbaar te maken, is een paar volle, lange wimpers onmisbaar. Kun jij maar rollen met die mascara en knijpen met je wimperkrultang tot je een ons weegt, maar blijft het maar bij een dunne, korte wimpers? Dan biedt de behandeling ‘Lash Volume Lifting’ uitkomst. Dit is een behandeling die plaatsvindt op de natuurlijke wimpers. Deze krijgen een flinke lift. Hierdoor krijgen zij een mooie krul, en zien zij er voller en langer uit. En worden ze ook nog geverfd, dan krijg je een prachtig ‘mascara-effect’. Hier kun je tot wel zes weken van genieten. Ideaal: al bij het wakker worden de perfecte wimpers!

Voor jou!

‘Mijn passie? Jouw huid weer in topconditie brengen, en eventuele problemen als bijvoorbeeld lijntjes, rimpeltjes, acne en couperose verminderen, of zelfs laten verdwijnen. Al járen droomde ik ervan om mijn eigen schoonheidssalon te openen. Ondertussen werkte ik als gediplomeerd allround schoonheidsspecialist, en breidde ik mijn kennis en kunde uit met diverse specialisaties. Twee jaar terug was het eindelijk zover. Ik opende de deuren van mijn eigen prachtige schoonheidssalon. Hier maak ik gebruik van de meest hoogwaardige producten, en bied ik diverse behandelingen aan. Van behandelingen om weer prachtige wenkbrauwen te krijgen, tot behandelingen die jou een een egale, frisse en jeugdige huid te bezorgen. Ook heb ik zelfs een speciale mannenbehandeling. Wat kan ik voor jou betekenen?’

Datum: 28 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Kindercoach Patricia: ‘Elk kind moet geloven in zichzelf’

Het werken met kinderen heeft Patricia Baas altijd geweldig gevonden. Inmiddels is zij de trotse eigenaar van de succesvolle kindercoachingspraktijk Baasis. Ondanks haar overvolle schema wist zij toch tijd vrij te maken voor een interview met ForYou, waarin zij vertelt over haar dromen en drijfveren. ‘Ik wil dat elk kind gelooft in zichzelf en in zijn of haar eigen kunnen.’

Pre-kindercoach: Hoe het allemaal begon

‘De pabo heb ik niet afgerond, omdat ik tegen bepaalde dingen aanliep. Ik merkte dat het bijhouden van allerlei papierwerk en administratie zóveel tijd opslokte, dat er voor mijn gevoel maar heel weinig tijd overbleef om aan de kinderen te besteden. Voor één-op-één contact was bijvoorbeeld helemaal geen ruimte. Dit merkte ik ook op de BSO, waar ik later aan het werk ging. Door een reorganisatie op deze BSO kwam ik onverhoopt ineens thuis te zitten; iets wat achteraf alleen maar heeft goed uitgepakt. Ik werd namelijk gedwongen om eens goed na te denken over wat ik nu écht wilde. En zo kwam ik uit op kindercoaching, een richting waarbij de sociale en emotionele begeleiding van kinderen helemaal centraal stond.’

Heftige tijd

‘Enthousiast begon ik met de opleiding tot kindercoach, die ik thuis volgde. Door heftige privéproblemen heb ik die opleiding echter een tijd moeten stilleggen. Na twee jaar had ik het gevoel dat ik mijn zaken weer redelijk goed op orde had. Ik voelde me beter en sterker, en het ging ook beter met mijn kinderen. Dit was voor mij het moment om de opleiding weer op te pakken: dit was wat ik wilde met mijn leven. Hoewel het een thuisopleiding was, deed ik toch praktijkervaring op. Dit was meteen al heel bijzonder voor mij. Ik begeleidde een meisje dat ik via-via kende. Zij had last van angstklachten, en was bijvoorbeeld heel bang voor honden. Samen zijn we aan de slag gegaan. Zoals gebruikelijk is, heb ik haar ouders ook betrokken bij de hulp. Soms zijn het namelijk de ouders die de angst – vaak onbewust natuurlijk – voeden, om het kind zo goed mogelijk te beschermen. Door goed met elkaar in contact te blijven en op elkaar af te stemmen heeft ze haar angsten uiteindelijk helemaal overwonnen.’

Wat ik wil betekenen

‘Tijdens het volgen van mijn kindercoachopleiding ben ik ook in het onderwijs gaan werken, als onderwijsassistent. Hier kom ik veel kinderen tegen die echt een stukje extra sociale en emotionele begeleiding nodig hebben. Zij voelen zich onzeker, of leggen de lat voor zichzelf erg hoog. Dat ik hun onzekerheid ook herken – zowel uit de tijd dat ik zelf op school zat als in mijn dagelijks leven – draagt eraan bij dat ik me goed in hen kan inleven. Wat ik ook merk, is dat kinderen snel allerlei labels krijgen opgeplakt krijgen en in hokjes worden geduwd. Dan zijn ze bijvoorbeeld autistisch, of hebben ze ADHD. Mij gaat het niet om de naam die aan het gedrag is gekoppeld. Ik kijk vanuit het kind: wat heeft hij of zij nodig om zich weer beter te voelen? Ik kijk ook wat er achter de problemen schuilt. Zo is het belangrijk om ook de schoolsituatie en de thuissituatie goed mee te nemen, en niet alleen naar het gedrag te kijken. Druk gedrag kan bijvoorbeeld te maken hebben met problemen tussen de ouders. Met mijn kindercoaching hoop ik hun dat zetje te geven waarmee ze weer in hun eigen kracht komen te staan. Uiteindelijk hoop ik dat elk kind gelooft in zichzelf en zijn of haar eigen kunnen.’

‘Als kindercoach wil ik kinderen net dat zetje extra geven.’

Tijd voor mezelf

‘Zeker als je dit werk doet, is tijd voor jezelf nemen heel belangrijk. Maar ik moet bekennen dat dit de laatste tijd erbij inschiet. Het gaat erg goed met mijn praktijk en daar ben ik hartstikke blij mee, maar dat betekent wel meer werken natuurlijk. Daarnaast heb ik nog een partner en zes kinderen die de nodige aandacht en tijd vragen. Van mezelf ben ik een creatief persoon. Ik hou van fotograferen en schilderen. Dit soort dingen staan nu op een laag pitje. Gelukkig weet ik inmiddels weer meer tijd voor ontspanning te maken. Dan ga ik bijvoorbeeld iets leuks doen met mijn kinderen, of spreek ik af met vriendinnen en gaan we de stad in. En laatst ben ik samen met mijn vriend naar Mallorca geweest, om even op adem te komen. Heerlijk!’

Toekomstdromen

‘Scherp blijven en mezelf ontwikkelen vind ik belangrijk. Pas geleden heb ik de opleiding Traumatherapie afgerond, en voor januari 2020 staat de volgende opleiding op de planning: ‘Het Land van Rouw’. Dit is een post-hbo-opleiding, waarin rouw- en verliesverwerking centraal staat. Natuurlijk weet ik vanuit eerdere opleidingen en al mijn praktijkervaring hier al heel veel over. Maar er valt altijd nog meer te leren! Kinderen en jongeren die te maken krijgen met rouw en verlies, moeten een heftige periode doormaken, met veel hevige emoties. Het komt vaak voor dat zij met de mensen uit hun omgeving hier lastig over kunnen praten, of dat die hen niet goed begrijpen. Ik vind het belangrijk dat zij de juiste hulp krijgen, en als rouw- en verliesbegeleider geef ik die graag.’

Datum: 28 juni 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >