Afvallen? Zo lukt het wél!

Het is bijna zomer: tijd voor ijsjes, terrassen en barbecueën. Voor velen de mooiste tijd van het jaar. Maar, ook de tijd dat rokjes en korte broeken weer tevoorschijn komen. En dat terwijl die ijsjes en drankjes nou niet echt helpen bij je gedroomde summerbody.

Afvallen!

Hoog tijd om die extra kilo’s aan te pakken. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien heb je al wel allerlei diëten geprobeerd. Of breng je zoveel uren in de sportschool door dat ze je daar beter kennen dan thuis, zonder gewenst resultaat. Je bent niet alleen! Afvallen door sporten werkt namelijk nauwelijks.

MYA

Goed, sporten levert dus niet meteen het gedroomde resultaat op. Opgeven dan maar? Nou nee, bewegen blijft gezond! Maar voor lastige plekken zoals je buik of bovenbenen kun je wel wat ondersteuning gebruiken. Een manier om jouw afvalreis te vergemakkelijken is het MYA-apparaat. Dit apparaat breekt het vet uit vetcellen af en verwijdert deze uit het lichaam. Het vet verdwijnt via het lymfestelsel uit het lichaam; je plast het simpelweg uit! Daarnaast worden spieren door spierstimulatie opgebouwd. Het is dé manier om op een ontspannen wijze jouw gewenste slanke en sportieve figuur te bereiken.

Afvallen om te werken aan je summerbody. Ben jij er al mee begonnen?

SLIMdiet

Wat kun je nog meer doen? Een vuistregel over effectief afvallen is de tachtig-twintigregel. Dat betekent dat gewichtsverlies voor 80% veroorzaakt wordt door de juiste voeding, en voor 20% door beweging. ‘Veel diëten zijn echter ingewikkeld en moeilijk vol te houden’, weet Symkje Valerius, specialist op het gebied van afvallen en figuurverbetering. ‘Gelukkig is SLIMdiet een manier die wél werkt en er nog voor de zomer kan zorgen dat jouw lichaam zomerproof is! Het is heel betaalbaar en bestaat niet uit shakes, maar je kunt kiezen uit allerlei verschillende gerechten en producten, zoals soepen, hoofdgerechten, toetjes, ontbijt, repen en dranken, én je mag onbeperkt groente en rauwkost. Tijdens het dieet doorloop je vier verschillende stappen en al die tijd kun je op mijn begeleiding en ondersteuning rekenen. Wat heb je te verliezen behalve je kilo’s?’

Weight-losing Master

Het is fijn op een ontspannen manier te werken aan een lijf waar je trots op kunt zijn. Hierbij kan de Weight-losing Master je helpen. Heb je last van lipoedeem of zware benen? Dit apparaat stimuleert vetverbranding door infraroodwarmte. Deze warmte, gecombineerd met een pressomassage, zorgt ervoor dat afvalstoffen worden afgevoerd. De massage is pijnloos en ontspannend, dat heb je wel verdiend. Bovendien verbrand je in een half uur tot wel 500 calorieën!

Geïnteresseerd?

Wil jij graag gewicht kwijtraken en een gestroomlijnder figuur? Wil je op een fijne, heldere manier begeleid worden in jouw afvalproces? Dan ben je bij Inbalansdrachten aan het juiste adres. Gewichtscoach Symkje Valerius ondersteunt je graag.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Het kan: een summerbody het hele jaar door

De dagen worden langer en warmer: de zomer is in aantocht. Ben jij er al helemaal klaar voor? Of probeer jij al lange tijd af te vallen zonder veel succes? Dan weet je dat het echt niet altijd gemakkelijk is. Je weet precies wat je wilt bereiken, maar de vraag is hoe je daar komt. Voor je gevoel heb je alles al geprobeerd: van de meest moderne diëten en afslankkuren tot fanatiek sporten.Het kan ook zijn dat je al heel lang op de goede weg bent en net dat laatste zetje nodig hebt. Of je hebt een blessure opgelopen waardoor sporten er voor jou even niet meer in zit. Je wilt dan natuurlijk ook niet dat je vetmassa stijgt.

Laserbehandeling

Erg effectief in de strijd tegen vetcellen is een laserbehandeling. Vetcellen slaan vet op in en onder de huid en zitten daarnaast vol afvalstoffen. Een laserbehandeling die de celwanden van de vetcellen kapotmaakt, is de allernieuwste trend op het gebied van afslanken. Doordat de cellen kapotgemaakt worden, geven ze hun vloeibare inhoud af. Vervolgens wordt deze inhoud op een natuurlijke manier door het lichaam afgebroken, waardoor je overtollig vet kwijtraakt en gewicht verliest.

Tot twee kledingmaten afvallen

Diverse fabrikanten deden onderzoek naar de resultaten van een dergelijke laserbehandeling en zagen dat cliënten allemaal centimeters verliezen op de heupen, dijen en taille. Aziza Kassem van Size Zero Hoofddorp werkt in haar salon met de Easy Shape Laser: ‘Het beste resultaat zien we wanneer je de behandelingen volgt in combinatie met een gezond voedingspatroon en voldoende beweging. Dan kun je tot twee kledingmaten afvallen!’ Ze voegt eraan toe: ‘Daarnaast is er geen herstelperiode, zodat je geen vrij hoeft te nemen van je werk. Ideaal! Verder helpt de laser tegen huidproblemen als striae. Vrouwen die hier last van hebben, bijvoorbeeld door overgewicht of na een zwangerschap, hebben na de behandeling weer een huid die veel gladder aanvoelt.’

Waarden meten

Het Size Zero Easy Shape Laser systeem is het enige apparaat ter wereld dat beschikt over een technologie om spieren, vet, weefsel en lichaamsvocht te meten. Deze waarden verschillen per individu en zelfs per dag. Daarom meet het lasersysteem voorafgaand aan iedere behandeling alle waarden opnieuw door. Op die manier krijg je een persoonlijk en erg effectief behandelplan. Voor je het weet ben óók jij deze zomer op je best, én alle zomers erna!

‘Er is geen herstelperiode, zodat je geen vrij hoeft te nemen van je werk’

Easy Shape Trainer

Naast behandelingen met de Easy Shape Laser kun je bij Size Zero Hoofddorp ook terecht voor behandelingen met de Easy Shape Trainer. Dit apparaat maakt gebruik van nauwkeurige wisselende lichaamseigen trillingen. Ook biedt Size Zero Hoofddorp gezichtsbehandelingen aan en heeft de afslanksalon een eigen lijn met supplementen, crèmes en eiwitshakes om het afvallen verder te stimuleren.

Voordelen

Alle voordelen op een rij:

Tot wel twee kledingmaten afvallen

Geen herstelperiode

Zorgt ook voor huidverbetering

Uniek programma voor jouw lichaam

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

'Laatste kilo's kwijt door bodysculpting'

De term ‘bodysculpting’ (letterlijk vertaald ‘het beeldhouwen van een lichaam’) doet je misschien denken aan de Oud-Griekse beeldhouwkunst. Kunstenaars die met precisie een lichaam vormgeven naar perfectie. Nu zijn wij bij TheBodyManager misschien geen Griekse kunstenaars, maar wij doen óók aan bodysculpting.
Klaar voor de zomer?

Denk eens na. Hoe vaak heb jij afgelopen zomer met dat scheermesje in je handen gestaan? En had je liever wat strakker in je vel gezeten?
Maak korte metten met je probleemzones

Je kent dat wel: je bent flink afgevallen door goed op je voeding te letten en lekker te sporten. Alleen die laatste vetrandjes gaan maar niet weg.
Een kunstenaar met het lichaam

In ons lichaam kunnen zich vervelende vetophopingen plaatsen. Bijvoorbeeld rondom onze taille, de heupen of in het gezicht. Zelfs als je sport kom je er maar moeilijk vanaf.
Vet op onderbuik te lijf met cryolipolyse!

Vrouwen voelen zich regelmatig onzeker over hun lichaam. Vooral wanneer er vervelende hardnekkige vetjes zichtbaar zijn.
Eindelijk af van die vetrollen

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
Eindelijk af van die ‘probleemzones’

We kennen ze maar al te goed: onze ‘probleemzones’. Het buikje dat maar niet weg te trainen is. Een woord als ‘lovehandles’ klinkt dan wel heel lief en romantisch, maar die zwembandjes rond je taille ben je liever kwijt dan rijk.
‘Mijn lijf terug’

Een zwangerschap van negen maanden, een bevalling en een kraambed: een kind op de wereld zetten heeft een flinke impact op je lichaam. Dat merkte Kim (39) ook.
'Met cryo-slimming heb ik mijn droomgewicht bereikt'

Het is zó lastig. Je bent beter gaan eten, meer gaan bewegen en bent al met al fitter gaan leven. Ontzettend knap, natuurlijk! Ja mag jezelf best een schouderklopje geven.
Heb jij al gehoord van de bodysculptor?

Je wilt lekker in je vel zitten, je goed voelen in je lichaam. Een lichaam dat past bij wat je wil. Het kan lastig zijn om net die laatste kilootjes kwijt te raken of wekelijks tijd vrij te maken om te sporten.

Toon meer >

Toon minder >

Alle beetjes helpen naar een gezond leven!

Een gezond leven – we willen het allemaal. Toch is het voor velen best moeilijk vol te houden. Hoe zit dat nou precies? Ik vertel het je graag!

Valkuilen gezond leven

Welke valkuilen zie jij het meest bij mensen die gezonder proberen te worden?
Dit zal je misschien verbazen, maar de meest voorkomende valkuil is te weinig eten. Mensen zijn bang voor calorieën en willen niet teveel energie binnenkrijgen. Maar te weinig eten is niet gezond en je valt hiermee ook niet af. Wanneer je te weinig energie binnenkrijgt, vertraagt je stofwisseling. Het lichaam moet dan heel zuinig zijn op de energie. Op het moment dat je dan weer meer eet, slaat het lichaam dat op als vet: je komt aan. Een andere valkuil is te weinig groenten eten. Ik denk dat mensen helemaal niet doorhebben wat voor lekkers je er allemaal mee kunt klaarmaken! Gezond wordt helaas nog vaak geassocieerd met ‘niet lekker’. Maar dat lijkt mij een gebrek aan creativiteit in de keuken. Een salade bijvoorbeeld, door genoeg voedzame ingrediënten toe te voegen, is dat een heerlijke maaltijd. Maar velen zien het nog steeds als een bijgerecht. Wees dus creatief!

Bewerkt voedsel

Wat vind je van bewerkt voedsel?
Ik ben tegen het gebruik van pakjes en zakjes. In een zakje of pakje zitten allerlei toevoegingen zoals conserveermiddelen, vetten, suikers en zout die je lichaam niet nodig heeft. Want de dagelijkse benodigdheden aan vet, suiker en zout kan je prima halen uit vers voedsel. Mijn advies is altijd zoveel mogelijk lekker vers te eten. Ook light-producten zou ik nooit aanraden. Ik begrijp het wel, het lijkt zo makkelijk een colaatje te kunnen drinken zonder suikers. Het zijn weinig calorieën en dus lijkt het verstandig. Maar door frisdrank en dergelijke te blijven gebruiken, verander je niets. De ingrediënten verstoren je lichaamprocessen en het voorkomt dat je jezelf een nieuwe leefstijl aanmeet. Je blijft immers die zoete smaak opzoeken. Daarmee is het een instinker, ook al lijkt het gezond. Maar je lichaam weet wel beter.

Welke dingen kan je dagelijks doen om iets gezonder te zijn?

Slaap en rust

Wat is, naast voeding, belangrijk?
Wat echt erg belangrijk is, en waar ik ook met mijn cliënten aandacht aan geef, zijn slaap en rust. Zo merk ik bijvoorbeeld dat veel mensen snel en hoog ademen. Het eerste wat ik oefen, is de ademhaling in een rustig tempo uit de buik te laten komen. Deze oefening heeft effect op je leefstijl, omdat je hiermee de rust neemt om te luisteren naar je lichaam. Je weet dan veel beter wat je nodig hebt omdat je leert de rust te nemen om te bedenken waar je echt behoefte aan hebt, in plaats van gedachteloos een zak chips opentrekken. Ook slaap is erg belangrijk. Mensen gaan vaak best laat naar bed. Ik raad dan aan om een tijdje om tien uur naar bed te gaan. Of je nou moe bent of niet, houd dit even vast. Velen verbaast het hoeveel die paar uur extra slaap doet! Je hebt slaap nodig om de dag te verwerken. Bovendien: als je overdag moe bent, dan wil je lichaam dat energietekort aanvullen met (ongezond) voedsel. En dat is nou net wat je niet wil.

Gezonde maaltijden

Welke dingen kan je dagelijks doen om iets gezonder te zijn?
Elk klein dingetje kan bijdragen. Als jij elke morgen een boterham met hagelslag eet, vervang dat eens door een gebakken of gekookt ei. Eet ook stevige maaltijden, dan heb je niet zo’n behoefte aan tussendoortjes. Maar wil je nou echt een iets kleins eten naast je maaltijden, kies dan voor een gezonde variant. Pak bijvoorbeeld fruit, of rauwkost met zelfgemaakte hummus. En daarnaast: bereid je voor. Het kost even energie om hieraan te wennen, maar dit zal je enorm helpen. Bedenk van tevoren welke gezonde maaltijden je wilt eten gedurende de week, en haal het in een keer in huis. Als je weet dat je een dag geen tijd hebt om te koken, maak eerder in de week een grote portie en vries wat in. Zo maak je het jezelf gemakkelijk. Vele kleine stappen kunnen uiteindelijk leiden tot een groot resultaat.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Zeg nee tegen rosacea!

Het is een droom: een perzikzachte huid vrij van bultjes en oneffenheden. Stel je het eens voor, zonder enige onzekerheid make-uploos over straat. Maar dit is niet voor iedereen weggelegd. Als je huidproblemen hebt, kun je daar erg mee zitten. Neem bijvoorbeeld rosacea. Een vervelende aandoening waarbij de huid rood oogt en je zichtbare gesprongen vaatjes hebt op wangen, neus of voorhoofd. Naast de uiterlijke klachten is de huid ook nog eens gevoelig. Hier wil je vanaf, en gelukkig kan dat ook! De laser is de oplossing.

Wat is rosacea?

Niet iedereen met wat rozige wangen heeft meteen rosacea. Maar wat is het dan eigenlijk precies? Rosacea is een huidaandoening waarbij er kleine ontstekingen op het gezicht aanwezig zijn. Die worden veroorzaakt door kleine vaatontstekingen. Deze gesprongen vaatjes zie je op het gezicht, en daarnaast is de huid snel rood en gevoelig. Het is begrijpelijk dat je van die ontsieringen af wilt. Maar ook voor de huidgezondheid is het belangrijk rosacea aan te pakken. Wanneer je de vaatjes niet behandelt, blijft je huid namelijk gevoelig voor ontstekingen. Het is niet helemaal duidelijk waarom sommige mensen rosacea krijgen. Wel zijn er verschillende factoren bekend die de aandoening laten opspelen: namelijk warmte, zonlicht, aanraking, temperatuurverschillen en stress.

Flits het weg

Er zijn dingen die je zelf kunt doen om je rosacea rustig te houden zodat het niet verder uitbreidt. Het belangrijkst hiervoor is het kalmeren van de huid. Daarnaast helpt het om de weerstand van de huid op te bouwen. Maar, hiermee verdwijnt de aandoening niet. Om rosacea echt te doen verdwijnen, moet er altijd een behandeling aan te pas komen. De meest effectieve behandeling is lasertherapie. Hierbij worden de zichtbare vaatjes behandeld, wat ervoor zorgt dat de rosacea niet meer zichtbaar is. Tijdens de behandeling wordt je huid behandeld met korte hete lichtflitsen. Deze lichtflitsen maken de aanwezige bloedvaatjes kapot. De vaatjes worden door het lichaam opgeruimd waardoor ze niet langer zichtbaar zijn.

Na de behandeling

Na een behandeling kan je huid rood en gezwollen zijn. Maak je geen zorgen: dit hoort erbij en verdwijnt vanzelf. Verder kunnen er kleine korstjes ontstaan. Ook dit is geen reden tot zorg. Het is wel erg belangrijk dat je deze korstjes op de natuurlijke manier laat herstellen: krab ze er dus niet af! Verder is het belangrijk om je huid te koelen en te kalmeren na de behandeling. Dit kan met een koude washand of een verkoelende aloë vera gel. Gebruik in ieder geval geen afsluitende crèmes op de huid! Tot slot is het belangrijk dat je je huid drie weken voor, en drie weken na de behandeling uit de zon houdt en goed beschermt met een SPF boven de 30. Voor een optimaal resultaat, heb je gemiddeld 2 tot 5 behandelingen nodig.

De meest effectieve behandeling is lasertherapie

Laserbehandeling

Wat kan nog meer met een laserbehandeling?

Beenvaatjes verwijderen

Couperose verminderen

Rimpelvermindering

Huidlifting

Ooglidverstrakking

Schimmel- en kalknagel behandelen

Voor jou!

Wil jij af van je rosacea, of heb je een andere huidaandoening die je wilt laten behandelen? Bij de specialisten van Derma Kliniek zijn jij en je huid in de juiste deskundige handen. De ervaren huidtherapeuten werken reeds jaren op het gebied van rosacea verwijderen en andere huidbehandelingen. Niet alleen voor deze vragen, maar nog voor veel meer. Het team bestaat uitsluitend uit ervaren huidtherapeuten en cosmetisch artsen, en helpt jou bijvoorbeeld ook bij problemen als ongewenste haargroei en overbeharing, pigmentvlekken en cellulite. De specialisten zijn op de hoogte van de laatste technieken en ontwikkelingen, en passen onder andere peelings, microneedling, de Dermapen en injectables toe. Wáár je ook voor komt: je kunt altijd rekenen op persoonlijke aandacht en deskundig advies.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Rosacea: er is écht wat aan te doen

Bultjes en roodheid in je gezicht, opeens blozen en zichtbare bloedvaatjes: rosacea is een lastige huidaandoening. Het komt voor bij mannen en vrouwen en ontstaat meestal tussen het 30ste en 50ste levensjaar. In sommige families komt het meer voor, maar over de exacte oorzaak is nog weinig bekend.
Alles over couperose en rosacea

Je huid is kwetsbaar. Hoe je huid eruit ziet heeft veel invloed op hoe je je voelt. Met een slechte huid voel jij jezelf immers ook kwetsbaarder. Je huid is altijd te zien.
Effectief rosacea aanpakken: zo doe je dat

Rosacea is een huidaandoening in het gezicht waar veel mensen met een lichte huid last van hebben. De aandoening komt vaak voor in combinatie met couperose. Vrouwen hebben er iets vaker last van dan mannen. Het belangrijkste kenmerk is dat je snel last hebt van rode vlekken in je gezicht.
Last van roodheid in je gezicht? Dit doe je eraan...

Je tekst vergeten tijdens een presentatie voor honderd collega’s en daardoor een beetje blozen… heel logisch. Of na vijf kilometer hardlopen enigszins rood aanlopen… dat is ook niet gek. Alleen wanneer je steeds last hebt van een rode huid, dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Dit kan voor veel onzekerheid en vragen zorgen.
'Ondanks rosacea toch stralen'

Waar kijk je het eerste naar als je iemand tegenkomt? Het gezicht, waarschijnlijk. Als er iets met je gezicht aan de hand is valt het iedereen dus direct op.
Het rosacea dossier

Krijg jij geregeld de vraag: ‘Heb je het warm?’ Of: ‘Heb je altijd zulke blosjes?’ Dan kamp je misschien met rosacea.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.

Toon meer >

Toon minder >

Zwanger? Zo blijf je op een gezond gewicht!

Tijdens je zwangerschap zul je je gewicht zien stijgen. Onvermijdelijk, maar ook heel normaal. Niet alleen je baby groeit. Om de omstandigheden tijdens de zwangerschap, de bevalling en de borstvoeding optimaal te maken, groeit je lichaam mee. Het credo ‘Ik moet eten voor twee’ gaat echter niet op. Meer eten tijdens je zwangerschap is niet alleen overbodig, maar ook niet aan te raden. Want alles wat je in gewicht aankomt, moet er na je zwangerschap natuurlijk óók weer af. En dat is zo gemakkelijk nog niet!

Het is onvermijdelijk

Het hoort erbij dat je tijdens de zwangerschap flink in gewicht aankomt. Dit extra gewicht wordt onder andere bepaald door andere je baby, het vruchtwater, de placenta en je baarmoeder. Ook het extra vetweefsel is bepalend. Dit fungeert als reserve om borstvoeding te geven. Het gewicht dat je zult aankomen tijdens de zwangerschap verschilt per vrouw, en hangt ook af van je gewicht vóór de geboorte. Was je voordat je zwanger was aan de lichte kant, dan zal je lichaam nu meer reserves moeten opslaan.

Meer eten is niet nodig

Hoewel je tijdens je zwangerschap eet voor jou en je baby, is eten voor twee echter niet nodig. Je lichaam zal weliswaar iets meer energie gebruiken omdat je baby moet groeien. Maar tijdens je zwangerschap, met name in het laatste trimester, zul je minder bewegen. Extra gaan eten tijdens je zwangerschap is daarom niet nodig, en ook niet aan te raden. Naast het feit dat jij hierdoor extra aankomt, heb je ook kans op een (te) zware baby. En een zwaardere baby heeft in zijn latere leven ook weer een hogere kans op overgewicht en diabetes. Daarbij raak je het extra gewicht ook niet één-twee-drie zo kwijt.

Gezond blijven tijdens de zwangerschap

Je baby krijgt alle benodigde voedingsstoffen om te groeien via jou, de aanstaande moeder, binnen. Goed, je hoeft dus niet te eten voor twee. Maar waar kun je dan wel op letten? Er zijn verschillende dingen waar je rekening mee moet houden. Sommige voedingsstoffen zul je zelfs moeten vermijden. Het is in elk geval belangrijk om alle vitamines en mineralen binnen te krijgen, in een goede verhouding. Dit kun je doen door gezond en gevarieerd te eten, en genoeg te drinken. Hierbij is het verstandig om rauwe producten als vlees, kip, vis of eieren te vermijden, net als rauwmelkse kazen. Drink ook niet te veel koffie en hou het bij één kop per dag. Laat in alle gevallen alcohol staan. Neem hiervoor in de plaats kraanwater (eventueel met fruit erin) of thee.

Gezond leven tijdens je zwangerschap kan een behoorlijke uitdaging zijn

Gezond je zwangerschap doorkomen en overgewicht voorkomen: vijf gouden tips!

Heb je meer trek? Je hoeft geen honger te lijden, maar ook niet meer te gaan snacken of snoepen. Neem bijvoorbeeld een extra cracker of rijstwafel, een stuk fruit of rauwkost.

Lijnen tijdens je zwangerschap is niet alleen gevaarlijk voor jouzelf, maar ook voor je baby. Dit kan de groei namelijk in gevaar brengen. Ga dus ook niet ineens heel weinig eten.

Blijf gedurende je zwangerschap bewegen. Hierbij hoef je niet per se (intensief) te gaan sporten. Ook buiten met de hond wandelen of stofzuigen zijn goed. Vermijd sporten of activiteiten waarbij je het risico loopt hard te kunnen vallen.

Zorg ervoor dat je gezonde vetten binnenkrijgt, bijvoorbeeld vissen als zalm, tonijn en makreel.

Kom je naar jouw idee te veel of juist te weinig aan? Bespreek dit met je arts of verloskundige.

Voor jou!

Het is dus belangrijk om zo gezond mogelijk te eten én te leven tijdens de zwangerschap. Wil je hier graag tips en adviezen over? Of heb je een te hoog gewicht? Wacht dan niet langer, maar schakel de hulp van een huisarts of diëtist in. Ook als je in de periode ná je zwangerschap moeite hebt om weer op gewicht te komen, is dat verstandig. Dat kan natuurlijk ook als je om andere redenen vragen hebt omtrent je leefstijl en voeding, of als je kinderen hebt die hulp kunnen gebruiken rondom deze thema’s. Als familiediëtist ondersteun ik jou en je kind of kinderen met een aanvullend voedingsadvies.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

‘Door permanente make-up kan ik rustig ontbijten met mijn kinderen’

‘Bijna elke dag hoor ik: ‘Wat zou ik graag jouw baan willen hebben!’ Ik geef het toe: mijn baan is echt heel leuk! Ik werk namelijk onder andere als presentatrice. Daarnaast ben ik regelmatig spreker op beurzen en symposia én ben ik mijn derde boek aan het schrijven. Omdat ik een hectisch, vol leven heb, zijn de gezamenlijke ontbijtjes met mijn gezin heilig. Mijn man moet vaak tot laat werken, dus de ochtend is hét moment dat we echt met ons viertjes zijn. Om stipt zeven uur klinkt het al ‘Mama!’ van beneden.

Make-uppen in de ochtend

Maar helaas komt het vaak voor dat mama nog voor de spiegel staat om zichzelf klaar te maken voor een nieuwe dag. Een kleurtje hier, een oogpotloodje daar… Alles moet goed zitten, zeker omdat ik vaak op het scherm te zien ben en veel contact heb met anderen. In het bijzonder vind ik het belangrijk dat mijn heldere oogopslag goed opvalt. Mijn lichte, groene ogen benadruk ik daarom graag met eyeliner, en mijn wenkbrauwen accentueer ik met een borsteltje en bruin potlood. Helaas ben ik niet zo vaardig als de gemiddelde beautyblogger, dus om mijn make-up helemaal perfect te krijgen, ben ik minstens een half uur bezig. En dat gaat helaas van mijn quality time met mijn gezin af…

Permanente make-up

Ik legde de situatie voor aan een vriendin in hetzelfde vakgebied. Tot mijn verrassing zei ze niet: ‘Sta gewoon wat eerder op!’ maar: ‘Heb je al weleens aan permanente make-up gedacht?’ Ik zei dat ik meteen van die harde lijntjes voor me zag, die wenkbrauwen moeten voorstellen. Mijn vriendin keek me toen trots aan. Wat bleek: haar mooi gevormde, totaal natuurlijk ogende wenkbrauwen waren ook tot stand gekomen met permanente make-up. Als het bij haar zo mooi was geworden, dan durfde ik het ook wel!

Ik was zó tevreden, dat ik direct mijn lippen heb laten doen

De behandeling

En dus maakte ik een afspraak bij Praktijk Nieuwe KYK voor mijn wenkbrauwen. De specialiste bracht de PMU aan in de kleur en het model die het beste bij mijn huidskleur en gezichtsvorm pasten. Het pigment werd in heel fijne, dunne lijntjes in mijn huid aangebracht, alsof het echte haartjes voorstellen. Ik had de specialiste ook mijn ‘ochtend-struggle’ uitgelegd. Zij tipte om ook een permanent lijntje eyeliner te laten zetten. Ook daar besloot ik voor te gaan. De PMU-behandeling viel me overigens alleszins mee. De specialiste was heel gezellig én leverde vakkundig werk af! Ik was zó tevreden, dat ik direct mijn lippen heb laten doen. Mooi zachtrood; perfect! Tegenwoordig ben ik al in tien minuutjes klaar. ‘Ús mem’ zit dus gewoon weer elke ochtend aan het ontbijt!

Specialistisch vak

Permanente make-up (PMU) is tegenwoordig een specialistisch vak waar veel bij komt kijken. De medewerkers van Praktijk Nieuwe KYK volgen daarom met regelmaat diverse masterclasses en trainingen om up-to-date te zijn en te blijven. Een PMU-behandeling vraagt om uiterste precisie en jouw wensen zijn voor de PMU-specialiste ontzettend belangrijk. Praktijk Nieuwe KYK is aangesloten bij de NSGP, waardoor je verzekerd bent van een vakkundige behandeling.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Zeg je rimpels gedag met microneedling!

De één legt zich er bij neer, de ander is er bang voor en háát ze. We hebben het over rimpels. Hoe dan ook: vroeg of laat ontkom je er niet aan, want aan de vorming van rimpels is niet te ontsnappen. Behoor jij tot team twee? Dat wil zeggen: je vreest, mogelijk al vanaf jonge leeftijd, voor de plooien, lijntjes en groeven in je huid die op een zeker moment zullen verschijnen. Daarom smeer jij al járen preventief met antirimpelcrème, en heb je al bij het eerste sprankje zonlicht (dé rimpelboosdoener) een SPF in de aanslag. Helaas: ondanks al je goede maatregelen liggen er voor jou dus ook vroeg of laat rimpeltjes op de loer. Maar gelukkig bestaan er tegenwoordig wél hele goede behandelingen voor als het eenmaal zover is. Met microneedling is het namelijk mogelijk om rimpeltjes te vervagen.

Rimpels: hoe ontstaan ze?

Al vanaf je vijfentwintigste begint het biologische proces van huidveroudering. Door dit proces wordt het stofwisselingsproces in de huidcellen trager. Het gevolg is dat er minder belangrijke bindweefselcellen worden geproduceerd, namelijk collageen en elastine. Deze stoffen houden jouw huid elastisch en stevig. Je huid wordt dunner, en de eerste lijntjes en rimpeltjes verschijnen. Bij de een gebeurt dit overigens eerder dan bij de ander.

Huidverouderingsproces

Verschillende factoren kunnen het verouderingsproces van de huid versnellen. Allereerst zijn er factoren waar je simpelweg niet zoveel invloed ophebt, namelijk erfelijkheid, hormonale veranderingen en de mimiek van je gezicht. Daarnaast zijn er ook externe factoren: factoren van buitenaf. De grootste externe boosdoener is de zon. UV-straling tast namelijk de elastinevezels aan, die je huid soepel en veerkrachtig houden. Daarnaast zijn er nog rimpelbevorderende factoren als stress, roken, cafeïne, alcohol, een slaapgebrek, een chronische ziekte en medicijngebruik. Deze factoren zorgen ervoor dat er een teveel aan vrije radicalen in de huid ontstaat. Deze vrije radicalen tasten het bindweefsel aan, waardoor je huid minder elastisch wordt en er rimpels ontstaan.

Soorten rimpels

Rimpels zijn er in allerlei soorten en maten:

Fijne lijntjes: fijne lijntjes zijn – helaas – de voorlopers van diepere rimpels. Ze ontstaan meestal doordat de huid erg droog is, en door de mimiek van je gezicht. Kraaienpootjes zijn hier een typisch voorbeeld van.

Dynamische rimpels: deze rimpels zijn alleen te zien als er beweging is in de mimiek van je gezicht. Voorbeelden hiervan zijn fronsrimpels op het voorhoofd, rokerslijnen en lachrimpels.

Statische rimpels: dit zijn rimpels die altijd te zien zijn in je huid, ook als er geen beweging is in de mimiek. Deze rimpels ontstaan door een toegenomen activiteit van de onderliggende mimische spieren, en door een afname van collageen en elastine. Bekende vormen van statische rimpels zijn de rimpels boven de bovenlip, en de rimpels onder de ogen.

Met microneedling is het mogelijk om rimpeltjes te vervagen

Behandeling

Met microneedling is het mogelijk om je rimpeltjes te vervagen. De naam van de therapie geeft het eigenlijk al weg: tijdens de behandeling wordt er gebruik gemaakt van naaldjes. De microneedling pen bevat 9 kleine steriele naaldjes die vibrerend over de huid bewegen. Hierdoor ontstaan kleine verticale kanaaltjes in de huid, die voor het oog niet zichtbaar zijn. Op deze manier wordt de huid gestimuleerd om collageen en elastine aan te maken. Dit zijn lichaamseigen stoffen die verantwoordelijk zijn voor de structuur en de stevigheid van de huid. Het resultaat van de behandeling? Je huid oogt egaler, frisser, gezonder én stralender. Voor het mooiste resultaat is het overigens aan te raden om meerdere behandelingen te volgen, met tussenpozen van een aantal weken.’

Microneedling tegen huidveroudering

De behandeling kan bij meerdere huidproblemen worden ingezet, namelijk:

Het vervagen van rimpels

Het verstrakken van de huid

Het verbeteren van littekens

Het verminderen of verwijderen van pigmentvlekken

Het verminderen van couperose

‘Ons werk geeft ons veel voldoening!’

‘Ons werk geeft ons veel voldoening!’ Het team van Huid- en oedeemtherapie Salland vertelt: ‘Wij, Marieke, Iris, Arlette en Bauwien, zijn ervaren en deskundige huid- en oedeemtherapeuten. Door ons veelzijdige beroep kunnen we veel voor mensen betekenen een positieve gezondheid in al haar facetten zo goed mogelijk nastreven. Uit het verbeteren van huidproblemen en het bereiken van zichtbare resultaten halen wij veel voldoening.’

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Last van buikpijn? Reflexzonetherapie helpt!

Lizet (40) vertelt: ‘Al weken had ik last van mijn buik. Ik had niet alleen pijn, maar ook last van gasvorming en van een opgeblazen gevoel. Ook had ik last van een moeizame stoelgang. Ik had al van alles geprobeerd om ervan af te komen: veel vezels eten en water drinken, en het weglaten van koolzuurhoudende dranken en voedingsmiddelen met veel kunstmatige zoetstoffen. Ook zorgde ik ervoor dat ik regelmatig in beweging kwam. Toch bleef de buikpijn aanhouden.’

Spanningen en stress

‘Er was één ding dat mij zelf niet lukte om te veranderen: mijn stressniveau. Het was elke dag hetzelfde liedje: ik werkte me een slag in de rondte op mijn werk, moest ervoor zorgen dat in huis alles op rolletjes liep, en tussendoor ook nog ergens de tijd vinden om te sporten en mijn vrienden en familie te zien. Bovenop die buikpijn had ik vanwege mijn drukke leven ook last van spanningen in mijn lijf, en van een opgejaagd gevoel. Al lange tijd twijfelde ik erover of het niet beter was om een andere baan te zoeken, of zelfs als zelfstandig ondernemer aan de slag te gaan – iets waar ik al heel lang over droomde. Dat ik hier geen beslissing over durfde te nemen, gaf me nog meer stress. Op advies van een vriendin ben ik toen naar reflexzonetherapeut Jolanda gestapt. En daar ben ik op de dag van vandaag nog blij mee!’

Klachten

Reflexzonetherapeut Jolanda van Viersen: ‘Lizet kwam bij mij met buikpijn. Deze hadden vooral met haar darmen en spijsvertering te maken. Zo had ze bijvoorbeeld last van obstipatie. In het eerste consult zag ik al meteen een verband tussen haar klachten en stress. Zo merkte ik dat Lizet een groot verantwoordelijkheidsgevoel heeft, Ze durfde geen ontslag te nemen omdat ze bang was dat haar collega’s het niet zonder haar zouden redden.’

Reflexzonetherapie helpt bij buikklachten

Geen rust

‘Daarnaast vond ze het met name op haar werk lastig om haar ongenoegen te laten merken, en zette ze zichzelf altijd op de laatste plek. Zo zouden anderen haar hopelijk waarderen. Maar hiermee bezorgde zij zichzelf alleen maar stress! Dat merkte ik ook aan haar lichaam: ze had totaal geen rust in haar lijf. Ik heb aandachtig naar alle symptomen gekeken, en haar een behandeling aangeboden die inging op haar fysieke en emotionele klachten. In een aantal behandelingen, die haar in een ontspannen toestand brachten, behandelde ik de reflexzones van haar handen, oren en voeten. Ook heb ik haar een aanvullend advies op het gebied van voeding en beweging gegeven. Hierdoor kwam zij weer helemaal in balans.’

Loslaten

Lizet: ‘Het was een weldaad om naar Jolanda te gaan. Na elke sessie voelde ik mij beter, lichter en meer ontspannen. Niet alleen mijn buikpijn nam af. Omdat er ook werd stilgestaan bij de kleine en grotere zaken die mij in het dagelijks leven dwarszaten, werden mijn emotionele problemen ook stukje bij beetje opgeruimd. Door de behandelingen ervoer ik rust. Rust om mijn obstipatie en andere darmklachten los te laten, en rust om uiteindelijk een beslissing te maken wat werk betreft. Dankzij Jolanda ga ik nu zonder buikpijn door het leven. Ook heb ik eindelijk mijn hart gevolgd, en mijn baan opgezegd om eigen baas te worden. En het is geweldig. Dankjewel Jolanda!’

Wist je dat…

Reflexzonetherapie nog bij veel meer klachten helpt. Heb jij bijvoorbeeld last van…

maag- of darmklachten, pijn aan je rug of pijn in je buik?
spanningen, slaapklachten of moeite met rusten?
vermoeidheid, overspanning, stofwisselingsproblemen en menstruatie of overgangsklachten?
vage, onverklaarbare lichamelijke klachten?
depressiviteit, overspannenheid of burn-out?

Bij deze klachten, en nog veel meer, kan het uitproberen van reflexzonetherapie geen kwaad!

Voor jou!

Wil jij je weer even mens voelen? Je begeven in een warme en liefdevolle omgeving? Op een professionele manier aan je klachten werken? Als therapeute vind ik het belangrijk om goed en aandachtig naar jouw verhaal te luisteren. Ik kijk naar wie jij bent en wat jij nodig hebt. Tijdens de massages en behandelingen functioneert jouw behoefte of klacht dan ook als wegwijzer. Ik ondersteun en stimuleer je te onderzoeken en te voelen waar de oorzaak ligt en waardoor het zich ontwikkelt.

Datum: 23 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

‘Werken als masseur is prachtig!’

Het vak van masseur is voor Alie Remery nog vrij nieuw. Pas in 2013 startte ze met haar eerste opleiding, en er ging een nieuwe wereld voor haar open. ‘Ik vind het prachtig’, klinkt het enthousiast. ‘Ik werkte altijd al als voedingsassistent in een verpleeghuis. Omdat er veel is veranderd in de zorg, wist ik dat de kans groot was, dat er op een gegeven moment geen baan meer voor me zou zijn. Daarom ben ik vast om me heen gaan kijken. Intern was er niets voor me te vinden, dus wilde ik me op iets nieuws richten.’

Naam: Alie Remery
Leeftijd: 50 jaar
Eigenaar: van Massage Geregeld sinds juni 2015

Sportmasseur

‘Vanwege mijn rugklachten bezocht ik regelmatig een sportmasseur. Toen ik vertelde dat ik om me heen aan het kijken was, zei ze: ‘Word sportmasseur!’ En binnen 14 dagen zat ik op de opleiding, niet wetende wat ik ervoor doen moest. Die opleiding was een succes, en de ene studie na de andere volgde. Ik merkte dat ik leren erg leuk vond, en ik heb ook altijd al interesse gehad in het menselijk lichaam. Je hebt maar één lichaam en hier moet je dan ook goed voor zorgen. Vaak lopen mensen al te lang door met een klacht.’

Massage Geregeld!

‘Intussen werk ik nog steeds in het verpleeghuis, maar heb ik ook een eigen massagepraktijk. Ik heb een slaapkamer ingericht als praktijkruimte. Een van mijn opleiders zei altijd: ‘Het maakt niet uit waar je zit, maar zorg ervoor dat je goed wordt!’ Dit heb ik altijd voor ogen gehouden. Ik leg de lat hoog als het gaat om het helpen van anderen. Een naam was ook snel gevonden: je komt hier voor een massage, en als je daarvoor een afspraak maakt, heb je een massage geregeld. En daarnaast is het ook fijn om geregeld een massage te ondergaan. Vandaar: Massage Geregeld.’

‘Je hebt maar één lichaam en hier moet je dan ook goed voor zorgen’

NLP Master

‘Ik heb me intussen in diverse vormen van massage gespecialiseerd en ook een opleiding NLP Master (Neuro Linguïstisch Programmeren) gedaan. Ook ben ik nog bezig met een opleiding tot BGN gewichtsconsulente. Het mooie is dat ik door al die opleidingen niet alleen mijn cliënten beter kan helpen, maar er zelf ook een leuker en mooier mens door ben geworden. Ik ben 12 kilo afgevallen en kan door de NLP beter loslaten. Ik was nogal eens geneigd om te doemdenken, maar sta nu veel positiever in het leven.’

Luisterend oor

‘Massage is mijn corebusiness, en als de klant ervoor openstaat, geef ik er ook NLP bij. Bij de masseur komen de verhalen los. Ik vind het dan prachtig om een luisterend oor te bieden en een overdenking mee te geven, zodat de klant weer verder kan. Ik word echt blij als mensen zeggen ‘Ik ben zó blij als ik weer naar Alie toe mag!’ of met een lach de deur uit gaan als de pijntjes zijn verdwenen. Bij de masseur is er altijd een hulpvraag. Deze vraag probeer ik dan altijd zo goed mogelijk op te lossen. Ik ben elke keer weer verbaasd dat ik dit kan door middel van massage en een luisterend oor. Hoe geweldig is dat! Voel je welkom bij Massage Geregeld!’

Datum: 22 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Stilstaan bij jezelf? Dat kan met verschillende massages!

Een massage is heel waardevol. Voor een moment je dagelijks leven even op pauze zetten en je hoofd leeg maken. Geen piekerende gedachtes, activiteiten die je moet onthouden of andere gedachtes.
Massage: dit gebeurt er met je lichaam

Een ontspanningsmassage is een heerlijke manier om even helemaal bij te komen. Spieren worden los gemasseerd met vaak heerlijk geurende oliën. Een zacht muziekje.
Zwangerschapsmassage als cadeautje voor jezelf

Zwanger zijn is een heel bijzondere periode in je leven. Je kindje is zó gewenst en je hebt zolang uitgekeken naar het moment dat je eindelijk in verwachting bleek te zijn. En toch is het alsof je er nauwelijks van kunt genieten.
Activeer je zelfhelend vermogen

Wanneer je je flink hebt gestoten, is vaak één van je eerste reacties om over de pijnlijke plek te wrijven. Het is een automatisme dat er al van jongs af aan in zit.
Babymassage: goed voor je kindje én voor jou!

Lawaai, licht, kou en warmte. Allerlei indrukken en prikkels die baby’s aan het begin van hun leven opdoen. Om zich veilig te voelen te midden van al die invloeden van buitenaf, hebben zij een gevoel van geborgenheid nodig. Wist je dat een babymassage van de ouder of verzorger kan helpen om deze gevoelens bij je kindje te versterken?
Van techniek naar massage

In één van de eerste behandelingen die ik gaf, jaren geleden, had ik een boom van een vent op de behandelbank liggen. Het was echt een stoer type, die benadrukte dat hij wel wat kon hebben. Maar al bij één van de eerste aanrakingen, in de buurt van zijn kuiten, schoot hij één meter de lucht in.
Massage als lifestyle

Ik had altijd al affiniteit met massage: huisgenoten, mijn echtgenote, mijn kinderen, allemaal vonden ze het heerlijk als ik hen even los kneedde met mijn handen.
Weer pijnvrij door edelsteentherapie

Je loopt al een tijdje rond met bepaalde klachten, fysiek of mentaal, waar je niet van afkomt. Je bent zelfs bij de huisarts geweest, maar dat heeft helaas niet veel opgeleverd. Je blijft last houden van je rug, je buik of van de akelige ervaringen uit je jeugd.
Sportmassage is ook voor niet-sporters zinvol!

Wil je lekker kunnen bewegen of sporten zonder blessures, en zonder pijnlijke spieren of gewrichten of ‘vastzittende’ schouders?
Gun jezelf een heerlijke massage!

We kunnen er niets anders van maken: de zomer is écht voorbij. Naast mooie zonnige dagen hebben we de eerste storm, regen en gure temperaturen al moeten incasseren.

Toon meer >

Toon minder >

Ervaar de kracht van geuren

Van al onze zintuigen is ruiken misschien wel de meest onderschatte. We hechten doorgaans veel meer waarde aan zien, horen, proeven en voelen. Maar toch speelt geur een veel grotere rol in je leven dan je je wellicht bewust bent. Bepaalde geuren kunnen zelfs een gunstige invloed op je gezondheid uitoefenen!

Geurbeleving

Soms ruik je een bepaalde geur die je ineens herinnert aan een bepaalde situatie of gebeurtenis. Die geuren brengen dan ook een bepaalde emotie met zich mee, ze zijn sterk verbonden met je onderbewuste. Dat is niet vreemd, want onze geursensatie is direct verbonden met de emotionele centra in onze hersenen: het zogenoemde limbisch systeem. Geur kan heel fijn zijn en je een goed gevoel geven, maar het kan je ook waarschuwen voor gevaar. Denk maar eens aan een gaslek, beginnende brand of bedorven voedsel.

Aromatherapie

De aromatherapie van Chi Essential Cosmetics (CEC) combineert huidverzorging met de positieve eigenschappen van geuren. De producten van CEC zijn 100% natuurzuiver en samengesteld uit biologische ingrediënten van de hoogste kwaliteit. Het biedt huidverbetering én huidverzorging op maat en is vrij van synthetische toevoegingen en conserveringsmiddelen.

Specifieke werking

Door etherische oliën op natuurlijke wijze uit geurige en heilzame planten te winnen, kan deze aan de producten voor huidverzorging en aromatherapie worden toegevoegd. Op die manier activeren ze je afweersysteem optimaal én hebben ze een gunstige invloed op je gezondheid. De geuren van de etherische oliën hebben een sterke invloed op je geest, ze raken je, en daarnaast heeft iedere olie ook nog eens een specifieke werking. Sommige oliën helpen tegen een schimmelinfectie, ontsteking of acne, terwijl andere ontspanning bevorderen of angst en onrust verminderen.

Geur is een zintuig dat vaak onderschat wordt, maar geur is zo belangrijk

Vijf verschillende geurlijnen

De oliën zijn niet alleen waardevol vanwege hun geur, maar kunnen hun werkzame stoffen bij een massage ook afgeven aan je huid. CEC heeft vijf lijnen ontwikkeld voor een natuurlijke gezichtsverzorging, elk met een eigen bijzondere geurbeleving en speciale werking. Zo heb je CEC Touch of Chi, een vrij neutrale geur die geschikt is om zelf te mengen voor een zeer persoonlijke geur- en verzorgingsbeleving. Wanneer je een gevoelige huid hebt, kun je ook kiezen voor het frisse Happiness-, de rustgevende Lavender-, de verzachtende Roses- of balancerende Woodlijn. Elke lijn bestaat uit vijf producten: een cleansing oil, peeling, skin oil, lotion en balm.

Producten

Wil jij de heerlijke werking van aromatherapie zelf ervaren? Bij ons in de praktijk kun je een afspraak maken om alle producten te bekijken en uit proberen. Daarnaast vind je een gedeelte van ons assortiment terug in de webshop. Je kunt ook een afspraak met ons maken voor een heerlijke schoonheidsbehandeling met een ultieme geurbeleving.

Tip van specialist Rabea:

‘De rozenpeeling van dit merk is mijn favoriet. Deze is écht uniek. Het bevat naast rozenolie ook geranium en kruizemunt voor een nóg betere reiniging. Het heeft een aangename, frisse en kruidige bloemengeur en je huid voelt na zo’n peeling heerlijk zacht aan.’

Datum: 22 april 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Afvallen? Zo lukt het wél!

Afvallen!

MYA

Afvallen om te werken aan je summerbody. Ben jij er al mee begonnen?

SLIMdiet

Weight-losing Master

Geïnteresseerd?

Specialisten in jouw buurt

Het kan: een summerbody het hele jaar door

Laserbehandeling

Tot twee kledingmaten afvallen

Waarden meten

‘Er is geen herstelperiode, zodat je geen vrij hoeft te nemen van je werk’

Easy Shape Trainer

Voordelen

Specialisten in jouw buurt

Alle beetjes helpen naar een gezond leven!

Valkuilen gezond leven

Bewerkt voedsel

Welke dingen kan je dagelijks doen om iets gezonder te zijn?

Slaap en rust

Gezonde maaltijden

Specialisten in jouw buurt

Zeg nee tegen rosacea!

Wat is rosacea?

Flits het weg

Na de behandeling

De meest effectieve behandeling is lasertherapie

Laserbehandeling

Voor jou!

Specialisten in jouw buurt

Zwanger? Zo blijf je op een gezond gewicht!

Het is onvermijdelijk

Meer eten is niet nodig

Gezond blijven tijdens de zwangerschap

Gezond leven tijdens je zwangerschap kan een behoorlijke uitdaging zijn

Gezond je zwangerschap doorkomen en overgewicht voorkomen: vijf gouden tips!

Voor jou!

Specialisten in jouw buurt

‘Door permanente make-up kan ik rustig ontbijten met mijn kinderen’

Make-uppen in de ochtend

Permanente make-up

Ik was zó tevreden, dat ik direct mijn lippen heb laten doen

De behandeling

Specialistisch vak

Specialisten in jouw buurt

Zeg je rimpels gedag met microneedling!

Rimpels: hoe ontstaan ze?

Huidverouderingsproces

Soorten rimpels

Met microneedling is het mogelijk om rimpeltjes te vervagen

Behandeling

Microneedling tegen huidveroudering

‘Ons werk geeft ons veel voldoening!’

Specialisten in jouw buurt

Last van buikpijn? Reflexzonetherapie helpt!

Spanningen en stress

Klachten

Reflexzonetherapie helpt bij buikklachten

Geen rust

Loslaten

Wist je dat…

Voor jou!

Specialisten in jouw buurt

‘Werken als masseur is prachtig!’

Naam: Alie Remery Leeftijd: 50 jaar Eigenaar: van Massage Geregeld sinds juni 2015

Sportmasseur

Massage Geregeld!

‘Je hebt maar één lichaam en hier moet je dan ook goed voor zorgen’

NLP Master

Luisterend oor

Specialisten in jouw buurt

Ervaar de kracht van geuren

Geurbeleving

Aromatherapie

Specifieke werking

Geur is een zintuig dat vaak onderschat wordt, maar geur is zo belangrijk

Vijf verschillende geurlijnen

Producten

Tip van specialist Rabea:

Naam: Alie Remery
Leeftijd: 50 jaar
Eigenaar: van Massage Geregeld sinds juni 2015