BSR voor véél te drukke ouders

Je jongste dochter moet op tijd zijn bij haar balletvoorstelling en je zoon moet naar voetbal. Jij rent van hot naar her om het allemaal te regelen. Ondertussen denk je na wat je vanavond op de keukentafel gaat zetten. Zucht. Heb je als ouder zijnde nooit een moment van rust?

Kunst en vliegwerk

Het organiseren van een gezin is kunst en vliegwerk. Jij hebt het gevoel dat je alle ballen hoog moet houden. Je kinderen moeten naar sport, je moet naar je werk, het huis moet nog aan kant, boodschappen moeten gedaan worden, je zoon heeft hulp nodig met zijn huiswerk en jij wilt ook nog sporten vandaag. Opvoeden is geen kinderspel!

Stress aanpakken

‘Ik zou wat meer moeten ontspannen’, is iets wat veel ouders denken. Het zorgen voor jezelf komt vaak op de laatste plaats. Hoe zorg je ervoor dat jij af komt van spanningen? Judith van der Knaap, BSR-practitioner, vertelt: ‘Je lijf kan hevig reageren op stress, waardoor er in je lichaam spierspanning wordt opgebouwd. Het gevolg is een pijnlijke nek, stijfheid in je ledematen, vermoeidheid, hoofdpijn of pijn in je rug. Wanneer je lichaam zelf niet in staat is om spierspanning los te laten, kan BSR je helpen om je lijf weer te laten ontspannen’.

Wat is BSR?

BSR staat voor Body Stress Release, een gezondheidstechniek die letterlijk lichaamsspanning (body stress) loslaten (release) betekent. Door allerlei factoren, variërend van lichamelijke en emotionele tot chemische overbelasting, kan zich spanning opbouwen in je spieren. Deze vastgezette spierspanning beïnvloedt het zelfherstellend vermogen van je lichaam op een negatieve manier. Het gevolg is dat je lichaam niet meer optimaal kan functioneren waardoor klachten ontstaan. Bij BSR wordt het lichaam door kleine, lichte impulsen van de practitioner op de juiste plaats en in de juiste richting geactiveerd om de spierspanning laag voor laag los te laten.

Opvoeden is geen kinderspel!

Opvoeden

Opvoeden is een prachtige, maar zware taak. Je bent moeder, maar tegelijkertijd ook vriendin, collega, werknemer en zus. Het hebben van meerdere rollen kan erg vermoeiend voor je zijn, omdat elke rol een andere soort aandacht van je vraagt. Ben jij de balans kwijt?

Tips!

Dit zijn de tips om stress tegen te gaan:

Verwacht niet teveel van jezelf
Stel niet te hoge eisen aan jezelf! Moet jouw huis er echt altijd perfect uitzien? Nee! Leg de lat lager en stel verwachtingen bij. Zo gaat je stressniveau omlaag.

Meer rust nemen
Zorg dat je regelmatig rust neemt, al is het maar even. Geen tijd? Als je kinderen een slaapje doen tussen de middag, slaap dan even lekker mee.

Verdeel de verantwoordelijkheid
Jij bent de duizendpoot en doet alles voor je kind, maar zijn er geen dingen die je kind inmiddels zelf kan? Maak een lijstje van dingen die jij doet voor je kind. Welk dingen kan hij of zij zelf? Uiteindelijk zal dit minder stress voor jou geven.

Datum: 24 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

‘Krachttraining maakt mij écht gelukkig’

Lillian: ‘Wie mij vier jaar geleden had voorspeld dat ik in september van dit jaar mee zou doen aan mijn eerste bikini fitness wedstrijd had ik voor gek verklaard. Ik durfde destijds niet eens alleen naar de sportschool, die drempel was al te hoog voor me, laat staan dat ik me op een podium in zo’n glitterbikini zou vertonen!’

Extra kilo’s eraf

‘Vier jaar geleden ben ik begonnen met sporten bij EasyFit Emmen. Ik vond mezelf te zwaar. Ik ben 1.69 meter lang en woog op dat moment 63 kilo. Dat is natuurlijk geen echt overgewicht, maar ik was altijd slanker geweest en die extra kilo’s wilde ik er weer af hebben.’

Krachttraining

‘Een vriend van mij deed aan krachttraining en wist dat ik het eng vond om naar een sportschool te gaan. Hij stelde me voor om samen te gaan. Krachttraining leek mij ook wel wat, maar dat betekende wel dat ik daar, als enige vrouw, tussen al die stoere en gespierde mannen moest staan trainen. In het gedeelte van de sportschool waar de cardioapparatuur staat opgesteld, trainen wel veel vrouwen, maar in het ‘krachthonk’ zag je ze niet. Samen met de vriend met wie ik meeging, durfde ik het wel aan, al vond ik het nog steeds spannend.’

Begeleiding

‘Die combinatie van een vertrouwd iemand die me begeleidde en de gemoedelijke sfeer bij EasyFit Emmen zorgden ervoor dat ik me er al snel op mijn gemak voelde. Het duurde niet lang of ik durfde ook wel alleen te gaan sporten. Rolf en Jacqueline, de eigenaren van EasyFit Emmen, zijn altijd in de buurt en ze hielden ook een oogje in het zeil. Dat doen ze zelfs nu nog. Ze letten altijd op of je de oefeningen goed uitvoert en je kunt altijd bij hen terecht met vragen.’

Fanatiek

‘De krachttraining wierp al heel snel zijn vruchten af. Het bracht gelijk in de eerste week al resultaat en na zes weken zat ik op mijn streefgewicht. Ik vond het zó leuk, dat ik helemaal fanatiek werd. Ik wilde meer! Niet zozeer om af te vallen, ik was inmiddels tevreden met mijn gewicht, maar om er strakker uit te zien.’

Voedingsschema’s

‘Op een gegeven moment liep ik echter vast, ik zag geen verandering meer. Rolf en Jacqueline, die ook bezig zijn met voeding, adviseerden me om hoger in mijn eiwitten te gaan zitten. Ik ben mezelf ook in voeding gaan verdiepen en maakte mijn eerste voedingsschema’s. Dat had beslist effect en ook ontdekte ik hoe belangrijk veel slaap en voldoende rust was om goede resultaten te behalen.’

‘Mijn figuur is gespierder en gestroomlijnder’

Gewicht niet belangrijk

‘Als voorbereiding voor de wedstrijd in september heb ik een coach ingeschakeld. Hij helpt me met voedings- en trainingsschema’s, maar helpt me ook op het mentale vlak om sterker te worden. Als EasyFit Emmen niet zo’n goede basis had gelegd, was ik nooit zover gekomen. Rolf en Jacqueline begeleiden me nog steeds en voeren onder meer nog iedere maand metingen uit. Zo weet ik altijd wat mijn vetpercentage is en wat mijn gewicht is. Want nee, zelf weeg ik me nooit. Het is maar een getal en dat vind ik helemaal niet belangrijk.’

Vrouwelijke vormen

‘Net als vier jaar geleden weeg ik weer 63 kilo. Maar mijn lijf ziet er wel totaal anders uit dan destijds. Ik heb meer spieren dan de gemiddelde vrouw, mijn figuur is gespierder en gestroomlijnder. Ik zit nu trouwens wel in mijn bulk. Straks, in aanloop naar de wedstrijd toe, ga ik wel weer afvallen. De wedstrijd waar ik aan meedoe, is als het ware de lichtste vorm van bodybuilding. Het is eigenlijk een soort bodybuilding met een vrouwelijke touch. Ik behoud mijn vrouwelijke vormen.’

Uit die comfortzone!

‘Weet je wat ik zo leuk vind? Vier jaar geleden was ik de enige vrouw in het ‘krachthonk’, maar er heeft langzamerhand een verschuiving plaatsgevonden. Vrouwen komen uit hun comfortzone en steeds meer meiden zijn aan krachttraining gaan doen. Sporten is goed voor je, maar het gaat er vooral om dat je iets doet wat je echt leuk vind. Ik word hier echt gelukkig van en vind het heerlijk om me elke keer te pushen om nog meer uit mezelf te halen, om mijn lijf elke keer nieuwe prikkels te geven.’

Gemoedelijk

‘EasyFit Emmen helpt me trouwens enorm mee. Er worden regelmatig nieuwe apparaten aangeschaft en daarbij wordt echt geluisterd naar de wens van de klanten. Laatst was ik in een andere plaats en bezocht ik daar een sportschool. Er werd niet eens terug gegroet toen ik ‘hoi’ zei. Iedereen zat met een koptelefoon op. Dat is hier gelukkig wel anders. De sfeer is vriendelijk en gemoedelijk en iedereen is bereid elkaar te helpen en te stimuleren. Na de tijd staat er een kop koffie voor je klaar of kun je nog even lekker de krant lezen.’

Ander mens

‘Door het sporten ben ik echt een ander mensen geworden. Niet alleen mijn lijf ziet er anders uit dan vier jaar geleden, maar ik ben ook mentaal veel sterker geworden. Ik ben uit mijn schulp gekropen.’

Datum: 24 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.
Loopbandtraining voor herstel na blessure

Blessures kunnen behoorlijk frustrerend zijn, zeker als je graag regelmatig sport. Toch hoeft een blessure niet te betekenen dat je helemaal niet meer kan bewegen voor een bepaalde periode. Een loopband kan namelijk uitkomst bieden om op een veilige en gecontroleerde manier je conditie op te bouwen tijdens je periode van herstel.
Tips voor een sterker lichaam

Wil je niet alleen wat gewicht kwijt, maar echt fit en energiek door het leven gaan? Met een goede aanpak kun je sneller resultaat boeken dan je denkt.
Jouw sportieve kledingstijl zó gefikst

Wil je elke dag casual en sportief voor de dag komen? Zorg er dan voor dat je voldoende items in je kledingkast hebt hangen om die ambitie waar te maken. Combineren is daarbij het toverwoord.
Hoe vind je het juiste letselschade advies?

Wanneer je te maken krijgt met letselschade, kan het vinden van het juiste juridisch advies bij letselschade cruciaal zijn voor je herstel en compensatie. Maar met zoveel opties beschikbaar, hoe weet je welk advies betrouwbaar is?
De 3 voordelen van personal training

Personal training klinkt misschien vooral relevant voor mensen in revalidatie, of met overgewicht. Maar een personal trainer kan iedereen die een fitter leven wil leiden een voordeel opleveren!
4 tips om fitter te worden

Wil je graag een gezonde leefstijl omarmen, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden, of weet je niet waar je moet beginnen? Logisch, iedereen wil zich fit voelen en lekker in hun vel zitten.
Fitnessapparatuur voor thuis kopen? Tips!

Vind je het leuk om te sporten, maar heb je geen zin of tijd om telkens naar de sportschool te gaan? Dan kan het een idee zijn om je sportsessies gewoon thuis uit te voeren. Om dit optimaal te doen, kan het verstandig zijn om gebruik te maken van de juiste fitnessapparatuur.
Start nú alvast met gezonder leven

December is een maand die bekendstaat om gezelligheid en lekker eten. Dat begint al met de pepernoten, marsepein en banketletters en eindigt met oliebollen en champagne. Geen wonder dat veel vrouwen in januari massaal beginnen met lijnen en sporten.
Zo maak jij jouw krachttraining zo effectief mogelijk!

Sportscholen worden drukker bezocht dan ooit. Waar vroeger de gym alleen voor de echte bodybuilders was, doet tegenwoordig bijna iedereen (zo nu en dan) wel eens aan krachttraining. Ook de thuisgym wordt steeds populairder.

Toon meer >

Toon minder >

Neem jij een lik van je dagcrème?

Niet alleen wat je in je mond steekt komt in het lichaam terecht, maar ook wat je op je huid smeert. Denk maar aan nicotinepleisters of medicijnen in een pleister. Het is zelfs zo dat 60% van wat je op je huid smeert rechtstreeks in de bloedbaan terechtkomt.

Smeren, smeren

Huidspecialiste Renate van Staveren: ‘We smeren elke dag heel wat af. Een gemiddelde vrouw gebruikt 12 producten per dag. Denk hierbij aan dagcrème, deodorant, shampoo, tandpasta, lippenstift enzovoort… Gemiddeld zitten er 15 verschillende chemische stoffen, gemaakt uit steenkool en ruwe aardolie, in een product.

Bewust

Zo’n 2,5 kg chemische stoffen die je per jaar op je huid smeert komt in de bloedbaan terecht. Dat is best schrikken. Mijn klanten en ik bij LaPerla, praktijk voor huidverbetering zijn ons heel bewust van wat we op onze huid smeren! En ja… wij durven een lik te nemen van onze dagcrème!’

‘Gemiddeld zitten er 15 verschillende chemische stoffen in een product’

Natuurlijke cosmetica

Renate: ‘Dat natuurlijke cosmetica niet suf, saai enzovoort hoeft te zijn, bewijst het mooie Franse beautymerk Absolution uit Parijs. Ik noem het de hipste cosmeticalijn ooit! Zo puur als de natuur zelf. Bomvol met de beste en mooiste ingrediënten uit de natuur voor een mooie, gezonde en jonge huid. Vrij van parabenen, PEG’s, ftalaten, synthetische kleurstoffen en parfum. En verpakt in design!’

Prijswinnend

‘Absolution biedt een nieuwe dimensie van schoonheid en is al vele malen bekroond met Awards, en terecht. Gebruiken is geloven! Dus kom kennismaken met Absolution bij LaPerla tijdens een mooie behandeling met direct resultaat!’

Datum: 24 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?
De laatste trends in wenkbrauwverf

Wenkbrauwen zijn een essentieel onderdeel geworden van onze schoonheidsroutine, en wenkbrauwverf blijft een populaire keuze voor diegenen die op zoek zijn naar gedefinieerde, goed gestileerde wenkbrauwen.
‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
PMU en de gevolgen voor contactlenzen

Je wilt er altijd op je mooist uitzien en zelfvertrouwen uitstralen, maar je hebt ook een druk leven. Om werk, gezin en de vele fun activiteiten in je vrije tijd goed in balans te houden, kan het dan ook slim zijn om PMU te overwegen.
Stralend en ontspannen richting je bruiloft!

Je kunt er simpelweg niet omheen als je gaat trouwen. Die kriebels in je buik en het constante gevoel dat je nog van álles voor de grote dag moet regelen. Alles moet tenslotte perfect zijn. Maar pas op.
Stralend het jaar uit met wimperlift en Ultrasound

Tijdens de feestdagen straalt heel Nederland door de kerstbomen, glitterjurken en het opgepoetste servies. Deze stralende uitstraling hoeft niet alleen bij accessoires te blijven, jij mag er ook zijn!
De kracht van natuurlijke make-up

Al eeuwenlang maken we gebruik van make-up, een prachtige cosmetica die verkrijgbaar is in diverse vormen en kleuren, waarmee je je schoonheid kunt accentueren. Maar weet jij of de make-up die je gebruikt wel goed is voor je huid en voor de natuur?
Neusoperatie: nieuwe neus, nieuw begin

De neus staat letterlijk en figuurlijk centraal in je gezicht. Je wilt graag dat deze past bij de rest van je uiterlijk, dat het geheel in balans is.
Permanente make-up? Kies verstandig!

Permanente make-up is geen onbekend begrip meer. Steeds vaker kiezen we voor een langetermijnoptie als het om wenkbrauwen gaat. Microblading is een mooi voorbeeld hiervan.

Toon meer >

Toon minder >

Vind meer verbinding en vitaliteit

Op het moment dat je echt in verbinding bent met jezelf, weet je ook wat je werkelijk wilt. Je bent dan in staat om op een gezonde manier verbindingen aan te gaan met de wereld. Er ontstaat beweging.

Verbinding

Marieke Vreugdenhil: ‘In mijn praktijk voor coaching en training begeleid ik mensen die op zoek zijn naar meer verbinding. Belemmerende patronen die ontstonden in het verleden, kunnen ons namelijk behoorlijk uit balans brengen en onze vitaliteit ondermijnen.Door je bewust te worden van een niet-helpend patroon en je perspectief te veranderen, vindt er een enorme shift plaats. Je gaat vol in je kracht staan en je hebt de ruimte in jezelf gecreëerd om je te gaan ontwikkelen. Dat is zó mooi om te zien!’

Energielek

‘Ik ontmoet zoveel mensen in mijn praktijk die last hebben van burn-outachtige klachten of een energielek. Wat ik doe, is ruimte bieden voor het proces van persoonlijke groei. Natuurlijk kan dat op verschillende manieren en met diverse werkvormen.’

Systemisch coach

‘Ik heb mij in de loop der jaren onder andere gespecialiseerd tot systemisch coach en tot hartcoherentiecoach. Sinds een tijdje werk ik in mijn praktijk ook met de producten van Rain International. Het gaat hier om zeer hoogwaardige voedingssupplementen op basis van zaden en deze bevatten dus waardevolle voedingsstoffen in compacte vorm.’

Barstensvol energie

‘Ik heb ervoor gekozen met de producten Soul en Core te gaan werken nadat ik deze voedingssupplementen van Rain International eerst zelf had uitgeprobeerd. Ik gebruik deze producten nu bijna een jaar ik voel me enorm fit en energiek. Ik slaap dieper en voel me super uitgeslapen als ik wakker word. En ik heb de hele dag genoeg energie! Het is gewoon waar dat als Je lichaam krijgt wat het nodig heeft om optimaal te functioneren, dat zeker zijn weerslag heeft op je mentale stuk. Een gezonde geest in een gezond lichaam.’

Doorbreek je patronen en voel je goed

Terug op je plek

‘Als systemisch coach werk ik graag met familie- en organisatieopstellingen. Het is de methodiek bij uitstek om verstoorde verhoudingen binnen systemen zichtbaar te maken. Vaak staan we niet op onze eigen plek in ons systeem van herkomst, waardoor er allerlei symptomen kunnen ontstaan.’

Beter in je vel

‘Als verstrikkingen duidelijk worden, kunnen ze worden ontward en daardoor kan de energie weer vrij stromen. Het gevolg is dat je beter in je vel zit en beter kunt functioneren in je relatie, gezin, op het werk of in andere groepen. Ik blijf het geweldig vinden hoe een opstelling doorwerkt.’

Het ritme van je hart

‘Een andere specialisatie van mij is preventie van of re-integratie na een burn-out. Hiervoor gebruik ik onder andere mijn expertise als hartcoherentiecoach. Hartcoherentie brengt je in evenwicht op eenvoudige wijze. Door middel van eenvoudige ademhalingsoefeningen ben je in staat jezelf te stabiliseren. Daarmee beïnvloed je op positieve wijze het effect van emoties en gedachten op je hartslag en daarmee uiteindelijk op jouw hele welbevinden. En je weet: dat heeft weer invloed op hoe je in het leven staat.’

Verbinding maken

‘Ben je op zoek naar een coach die van hart tot hart verbinding met je maakt en die de kracht bezit tot de kern van de zaak door te dringen? Maak dan eens een afspraak met mij of neem eerst een kijkje op mijn website.’

Datum: 24 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

Schoonheidsbehandelingen voor jou!

Schoonheid

Rennen, vliegen, haasten en vooral doorgaan: jij zit geen dag stil! Er is genoeg te doen, maar denk jij in al deze hectiek ook wel eens alleen aan jezelf? Als het antwoord hierop ‘nee’ is, dan wordt het hoog tijd om daar verandering in te brengen!

Tanden bleken

Hailey Wessels-Brugman van Revive Beauty: ‘Ben je niet tevreden over de tint van je tanden omdat ze zijn verkleurd door bijvoorbeeld koffie, thee of roken? Dan kan ik ze snel en effectief cosmetisch bleken. Mijn bleekmethode is 100% veilig voor je gebit, ook op de langere termijn.’

Permanente make-up

Hailey: ‘Ik heb inmiddels vijf jaar ervaring met het zetten van permanente make-up en breng daardoor een schat aan ervaring en kennis mee. Ik werk volgens mijn eigen techiek, waarbij ik alleen natuurlijke pigmenten gebruik die ik zelf meng tot de juiste kleur die precies bij jou past. Zo krijg je een zo natuurlijk mogelijk resultaat. Verder ben ik gespecialiseerd in het doen van correcties aan permanente make-up.’

Wimperextensions

Hailey: ‘Jouw oogopslag verdient alle aandacht en daar help ik jou graag bij door ze te accentueren met wimperextensions. Ik zet de wimperextensions met een speciale lijm vast op en tussen jouw eigen wimpers. Het effect is volle en lange wimpers op een natuurlijke manier, waar je drie tot zes weken van kunt genieten.’

‘Ik vind het heerlijk om mijn klanten in de watten te leggen’

Wax it away!

‘Dan komen we bij het onderwerp ‘beharing’. Jij voelt je een stuk zelfverzekerder als je een haarvrije en gladde bikinilijn en benen hebt. Dat kan geregeld worden! Nadat Hailey jou een waxbehandeling heeft gegeven, kun jij zonder nadenken in je bikini stappen en een frisse duik nemen. Niemand die kan zien dat jij ooit beharing had!’, aldus Hailey

Laagdrempelig en persoonlijk

Hailey: ‘Ik zie mijn werk echt als mijn passie. Ik vind het heerlijk om mijn klanten in de watten te leggen en prachtig verzorgd weer de deur uit te laten gaan. Ik vind het belangrijk om laagdrempelig en persoonlijk te zijn. Mijn zaak kenmerkt zich doordat ik altijd de tijd neem voor een lekker kopje koffie en een praatje. Klanten zeggen vaak: ‘wat is het hier toch gezellig!’ en dat is voor mij een groot compliment. Doordat mijn zaak bij een sportpaleis in zit, heb ik een lage huur en kan ik de prijzen voor mijn klanten voordelig houden. Hiermee probeer ik ervoor te zorgen dat permanente make-up mogelijk wordt voor iedereen!’

Datum: 24 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De verborgen impact van blauw licht op je huid

De Rose Nature serie werkt specifiek tegen, digitale en door stress veroorzaakte huidveroudering. We leven in een tijd waarin schermen een groot onderdeel zijn van ons dagelijks leven. Of je nu aan het werk bent, een serie kijkt of nog even door je telefoon scrollt voor het slapengaan: uren achter elkaar kijken we naar laptops, tablets en smartphones.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Alles over make-up van Jane Iredale!

Veel mensen gebruiken dagelijks make-up. Sommigen om de ogen te accentueren, eruit te laten knallen met een oogschaduw of om de huid egaal maken met een foundation. De één houdt van een uitbundige look, terwijl de ander het graag natuurlijk houdt.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.

Toon meer >

Toon minder >

Wandelen is voor iedereen

Nederland fietsland? Nederland wandelland! Wandelen is voor ons de gewoonste zaak van de wereld. En wandelen doen we steeds vaker. Nederland heeft maar liefst 10 miljoen wandelaars. Hoe gezond is de benenwagen? En wat heb je nodig om sportieve passen te zetten?

Wandelen

Wandelen is supergoed voor je. Het geeft je een vrolijk gevoel, een gezond gewicht en een slankere taille. Met regelmaat de deur uit stappen helpt je om fit te blijven. Tevens is wandelen veilig en heb je weinig risico op blessures. Op langer termijn verlaagd wandelen de kans op hart- en vaatziekten, diabetes 2 en kanker. Waar wacht je op? Hup, in actie!

Ingrediënten voor een wandeltocht

Je hebt eigenlijk maar een paar essentiële spullen nodig om te beginnen aan je wandeltocht:

1. Schoenen

Het klinkt cliché, maar het is zó belangrijk om het juiste schoeisel te dragen tijdens het wandelen. Je schoenen moeten gemakkelijk zitten, ingelopen en soepel zijn. En trek je veters niet te strak! Kies daarnaast voor een dikke zool, zo voel je niet de ondergrond waar je op wandelt. Laat je adviseren door een expert bij het uitkiezen van nieuwe wandelschoenen.

2. Sokken

Geitenwollen sokken? Prima! Kies voor sokken van wol, badstof of katoen die naadloos zijn van een niet te grove structuur. Sokken zijn jouw redmiddel tegen blaren.

3. Kleding

Kies kleding waar je goed in bewegen kunt. Trek meerdere laagjes aan, zodat je altijd iets uit kunt doen wanneer je het warm krijgt. Bij hitte is luchtige en ademende kleding aan te raden. Bij Petstra Kampeer & Ski vind je alles wat je zoekt!

Wandelen geeft je een vrolijk gevoel, een gezond gewicht en een slankere taille

Tip!

Je kent het vast: de 10.000 stappen norm. Wanneer je dagelijks 10.000 stappen zet leef je gezonder en voldoe je aan de minimale bewegingsnorm per dag. In Nederland zijn verschillende wandelroutes die exact 10.000 stappen zijn. Een leuke manier om dit doel te behalen! Wandel alleen of met vrienden en maak er een gezellig uitje van.

Voor jou!

Ben jij op zoek naar een complete wandeloutfit voor sportieve wandelingen? Bij Petstra Kampeer & Ski heb je snel je wandel gear bij elkaar. De medewerkers adviseren je graag over de juiste wandelschoenen, kleding en accessoires.

Datum: 24 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Last van hooikoorts? Dit kan jou helpen!

Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan een vervelende en ongemakkelijke aandoening zijn. Het wordt veroorzaakt door een allergische reactie op stuifmeel en andere allergenen in de lucht, zoals schimmelsporen en huidschilfers van huisdieren.
De stille kracht in je woonkamer

Je wilt meer bewegen, maar je schema zit vol, het regent weer eens of je hebt simpelweg geen zin om ’s avonds laat nog de straat op te gaan. Herkenbaar? Steeds meer mensen zoeken naar manieren om thuis comfortabel en effectief te kunnen trainen. Maar niet elke loopband voor thuis past bij jouw leven.
Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.

Toon meer >

Toon minder >

Weg met excuses. Afvallen maar!

Er zijn (te) veel afvalmethodes op de markt en wij zien door de bomen het bos niet meer. Wat zou nou gezonde keuzes? En welke voedingsstoffen moeten we juist uit de weg gaan? Afvallen is voor niemand leuk, zeker wanneer het niet lukt om die kilo’s omlaag te krijgen.

Coach!

Wanneer je echt actief bezig wilt gaan met je gewicht is het noodzaak om je hele leefstijl aan te passen. Met je persoonlijke adviseur en coach van Get In Balance leer je stap voor stap om het roer om te gooien. Dit aan de hand van leuke én, nog belangrijker, makkelijke toepasbare tips.

Zonder dieet of shake

Wees niet bang: deze methode is zonder diëten of shakes. En jezelf uithongeren of je uren uitsloven in de sportschool hoeft ook niet. Je pakt een nieuwe leefstijl op, die je je hele leven kunt volhouden. Zo kun je blijvend genieten van een fitter gevoel én een mooi figuur. En heb je het even lastig, dan spreekt de coach je weer frisse moed in.

Je pakt een nieuwe leefstijl op, die je je hele leven kunt volhouden

5 afval-valkuilen

Hieronder lees je dé vijf valkuilen waar mensen intrappen die proberen gewicht te verliezen. Herken jij jezelf erin?

Ik ben te druk: plan één maal per week je maaltijden in en doe gelijk de boodschappen. Dat scheelt tijd én stress.
Ik heb dit verdiend: je hebt dit helemaal niet verdiend! Eten lost je problemen niet op. Sporten, daarentegen, geeft je een vrolijk gevoel.
Ik ben een partypooper: het moet niet uitmaken wat anderen van jou vinden. Jij beslist wanneer en vooral wat je eet.
Ik heb het (al) verpest: iets ongezonds eten is niet erg voor een keertje. Dwing jezelf de rest van de dag gezond te eten.
Ik wil alles of niets: je hoeft niet al je lekkers op te geven. Trakteer jezelf 1x in de week op iets lekkers!

Voor jou!

Herken jij jezelf in de afval valkuilen? Tijd om er iets aan te doen! Laat je niet langer belemmeren door je overtollige kilo’s en get in balance! Waar wacht je nog op?

Datum: 24 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Een zomerlijf zonder lipoedeem

De mooiste tijd van het jaar is aangebroken! Een stralend zonnetje, cocktails op het terras en flaneren over het strand in je nieuwste bikini. Niet voor iedereen in pretje. Wanneer je last hebt van lipoedeem of cellulite trek je liever geen bikini aan. De huidtherapeut helpt je verder. Zo kun je toch genieten van de zomer!

Lipoedeem

Lipoedeem is ‘ophoping van vet en vocht’ en is een pijnlijke en chronische ziekte. Bij lipoedeem is er een verstoring in de aanmaak van vetweefsel. Daarnaast verloopt de afvoer van vocht niet optimaal. Het gevolg hiervan is een onderhuidse ophoping van vet en vocht. In de meeste gevallen komt oedeem symmetrisch voor op de heupen, bovenbenen en de knieën (ook wel ‘rijbroek’).

Symptomen

Ook kan vetweefsel zich ophopen rond de enkels en bij de armen. Wordt oedeem niet behandeld, dan begint ook lymfoedeem (vochtophoping) zich te ontwikkelen in een periode van vijftien jaar. Je herkent lipoedeem onder andere aan:

een zwaar gevoel in je benen
pijn in de aangedane ledematen
cellulite
snel blauwe plekken
gewrichtsproblemen

Therapie

Hoewel lipoedeem een goedaardige ziekte is, is hieraan lijden dus absoluut geen pretje. Gelukkig kan de huidtherapeut helpen, bijvoorbeeld door middel van endermologie (ook wel ‘lipomassage’ genoemd). Dit is een intensieve, stevige bindweefselmassage die de doorbloeding van de huid bevordert.

Lipoedeem is ‘ophoping van vet en vocht’ en is een pijnlijke en chronische ziekte

Endermologie

Wanneer kan endermologie worden toegepast?

lipoedeem en lipolymfoedeem
een bestraalde huid
cellulite
slechte doorbloeding
afslanken
verslapte huid na zwangerschap of gewichtsverlies
na chirurgische ingrepen bijvoorbeeld liposuctie
littekens

Ontspannende massage

De behandeling is niet pijnlijk, en voelt eerder als een ontspannende massage aan. Tijdens de massage wordt gebruik gemaakt van een LPG-apparaat. Hiermee worden je huid, je onderhuid en het onderliggende bindweefsel stevig maar pijnloos gemasseerd. Je huid wordt eigenlijk onderworpen aan een pittige work-out. Je bindweefsel en je doorbloeding krijgen een flinke boost. Dit zet het natuurlijke proces aan, waardoor vetophopingen zullen afbreken en je huid gezond en sterk wordt.

Ook bij afslanken

Wist je dat endermologie behalve bij lipoedeem bij nog bij veel meer huidproblemen kan worden ingezet? Denk aan cellulite, een huid met littekens of een verslapte huid na de bevalling. Ook kan de behandeling het afvalproces stimuleren. Wat je van een behandeling kunt verwachten? De vorming van elastinevezels en collageenvezels wordt gestimuleerd. Ook zal het plaatstelijke overtollige vet afnemen en worden lichaamsvormen gladgestreken. Een huid die is aangedaan door bestraling zal weer soepeler worden, net zoals een huid met littekens. Het resultaat? Een stevigere, gladdere en gezondere huid!

Pigmentvlekken en de zon

Ga je de zon in, zorg dan wel voor een goede zonbeschermer. Zo kun je het ontstaan van huidveroudering en pigmentvlekken voorkomen. Pigmentvlekken zijn donkere plekken op je huid. Veel voorkomende pigmentvlekken zijn sproeten, ouderdomsvlekken en het moeilijk bestrijdbare ‘zwangerschapsmasker’ (melasma). Pigmentvlekken kunnen je armen en benen ontsieren en verdwijnen niet vanzelf. Heeft je huid al (zon)schade opgelopen? De COSMELAN-behandeling bestaat uit blekende en peelende producten, waarmee de pigmentvlekken nagenoeg verdwijnen.

Datum: 23 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Oedeem met succes te lijf

Veel vrouwen krijgen na de behandelingen van borstkanker last van vochtophoping in de arm: lymfoedeem. De oorzaak is vaak een verwijdering of beschadiging van de lymfevaten en/of lymfeklieren. Lymfoedeem komt meestal voor aan armen en benen, maar kan ook in andere lichaamsdelen ontstaan.
Manuele Lymfedrainage bij weerstandsklachten

Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 80% uit vocht. Dit vocht bevindt zich in lichaamscellen, lymfebanen, hersenbanen en bloedbanen.
Last van oedeem? Oedeemtherapie helpt!

Je merkt sinds enkele weken dat je steeds lastiger in je broeken past. Oké, een pondje erbij gebeurt iedereen weleens. Maar wanneer je je in een paar enkellaarsjes probeert te wurmen, pauzeer je een paar tellen.
Met oedeemtherapie oedeem te lijf

Na de diagnose ‘borstkanker’ volgt er vaak een traject in het ziekenhuis: operatie, wel of geen bestraling, chemotherapie, medicatie. Er komt een heleboel op je af. Na deze periode komt er een tijd van herstel.
Oedeem te lijf met oedeemtherapie

Het lymfatisch stelsel is een vernuftig afweer- en reinigingssysteem dat ons lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen en infecties.
'Het gaat steeds beter met mijn oedeem'

In je lichaam bevinden zich verschillende vatenstelsels. Je kent natuurlijk je bloedvatenstelsel, maar je hebt ook een lymfestelsel met vele lymfeklieren en -vaten.
‘Oedeemtherapie heeft mijn klachten enorm verlicht’

Twee jaar geleden stond het leven van Annette ineens op zijn kop toen er bij haar borstkanker werd geconstateerd. Ze had het knobbeltje in haar borst zelf ontdekt toen ze onder de douche stond.
'Ik heb vocht in mijn benen. Oedeemtherapie hielp!'

Diane (35): ‘Eigenlijk ben ik ermee geboren, met lymfoedeem. Maar pas later in mijn leven kwam het echt tot uiting. Er ontwikkelde zwelling in mijn beide benen. In het begin was de zwelling wat wisselend aanwezig, en stoorde ik me er dus ook weinig aan.
Leven met lymfoedeem

In je lichaam zitten verschillende vatenstelsel. De bekendste is ongetwijfeld het bloedvatenstelsel.
Waarom goede mammacare zo belangrijk is

Het krijgen van de diagnose ‘borstkanker’ is een ingrijpende gebeurtenis.

Toon meer >

Toon minder >

De nabestaandenconsulent biedt een helpende hand

Alle administratieve taken na het overlijden van een dierbare schuif je het liefst voor je uit. Je hebt er geen energie voor en geen zin in. Een nabestaandenconsulent helpt je om alles op orde te maken.

Financiële afwikkeling

Na het overlijden moeten de administratie en de financiën van de overledene worden afgehandeld. Het gaat dan om:

de laatste aangifte van de overledene

informeren van de werkgever, bank- en kredietinstellingen, pensioenfondsen, verzekeringsmaatschappijen en de hypotheekverstrekker

eventueel het informeren van het UWV wanneer de overledene een uitkering kreeg op grond van ziekte, werkeloosheid of arbeidsongeschiktheid

eventueel het informeren van de Sociale Verzekeringsbank wanneer de overledene een uitkering kreeg op grond van de AOW of ANW

Nabestaandenconsulent brengt overzicht

Door een nabestaandenconsulent in de arm te nemen, hoef je het niet allemaal alleen te doen. Conny [red.] is een nabestaandenconsulent en helpt jou met veel toewijding bij het papierwerk: ‘Het is altijd een drijfveer voor mij geweest om mensen te helpen bij het op orde brengen van hun administratie. Als mensen net een dierbare verloren hebben, is het regelen van de persoonlijke administratie van hun dierbare een emotionele klus. Ik ondersteun hen hier graag bij, omdat ik mij heel goed kan voorstellen hoe moeilijk dit is.’

Je hoeft het niet allemaal alleen te doen

Hulp

De nabestaandenconsulent biedt je praktische ondersteuning bij het op orde brengen van de administratie van een overleden partner of familielid. Je kunt er terecht voor:

persoonlijk memorandum

deblokkering bankrekening

opzeggen verzekeringen

aanvragen nabestaandenpensioen

Persoonlijk Memorandum

Een persoonlijk Memorandum is een overzichtelijk document voor nabestaanden. In dit naslagwerk krijgen nabestaanden inzicht in wensen en financiële administratie. Alles wat van belang is voor nabestaanden kan worden opgenomen in het persoonlijk memorandum. Denk bijvoorbeeld aan het testament, uitvaartverzekering, notaris, digitale wachtwoorden, adressen, bank- en pensioengegevens.

Datum: 23 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Heb jij je laatste wensen al op papier gezet?

Als je jong bent, denk je meestal niet veel na over de dag waarop je je laatste adem uitblaast. Voor de meeste mensen is het opbouwen van hun leven een grotere prioriteit dan het afbouwen ervan. Dat is volkomen logisch, maar toch is het verstandig om eens te kijken of je je zaken goed geregeld hebt.
Denk jij weleens na over je eigen uitvaart?

De dood is onlosmakelijk verbonden met het leven, maar we denken er liever niet te veel over na. We schuiven dat onderwerp meestal ver voor ons uit. Toch is het zinvol om nu al eens stil te staan bij je eigen uitvaart en daarmee niet te wachten tot je levenseinde in zicht is.
Waarom het vastleggen van uitvaartwensen handig is

Wanneer het einde van het leven nadert, kunnen gedachten over de eigen uitvaart naar de oppervlakte komen. Hoewel dit onderwerp voor velen gevoelig is, is het van groot belang om uw wensen duidelijk vast te leggen en te bespreken met uw naasten. Dit biedt niet alleen gemoedsrust voor uzelf, maar ook duidelijkheid en houvast voor uw nabestaanden.
Uitvaartverzekeringen: afsluiten of toch niet?

We verzekeren ons voor van alles en nog wat en over de ene verzekering denken we liever net wat langer na dan de andere. Toch denken en praten we liever nog niet altijd over een uitvaartverzekering. Ook al praten we er niet veel over, zo’n 70 procent van de Nederlanders heeft een uitvaartverzekering afgesloten.
Kies je een rouwauto of ander vervoer?

Heb jij weleens nagedacht over rouwvervoer? Meestal wordt een rouwauto gebruikt om de overledene naar de laatste rustplaats te vervoeren, maar er zijn nog zoveel meer mogelijkheden.
Een duurzame uitvaart: de mogelijkheden

Een groene uitvaart: waarom zou je daar, wanneer je altijd milieubewust leeft en duurzame keuzes maakt, niet voor kiezen? Er zijn veel mogelijkheden om de impact van jouw afscheid op het milieu zo klein mogelijk te maken.
De uitvaartverzekering: alle feiten op een rij

Ooit heb je er eentje afgesloten: een uitvaartverzekering. Maar weet je eigenlijk (nog) wel voor welke soort verzekering je hebt gekozen?
Een bijzondere uitvaart voor jou

Ieder mens is uniek en waarom zou iedere uitvaart daarom ook niet uniek zijn? Waar vroeger ‘standaard’ nog de norm was, mag een uitvaart nu bijzonder zijn. Passend bij de persoon die is overleden.
Afscheidsfotograaf: de ervaring van nabestaanden

Als afscheidsfotograaf kan ik jou heel goed vertellen waarom je als nabestaande een afscheid moet laten vastleggen, maar het is nog beter als je hoort wat andere nabestaanden hiervan vinden. De mensen die al eerder de keuze hebben moeten maken om het afscheid van hun dierbare te laten fotograferen. Want dat is het natuurlijk. Al krijg ik ook wel eens de vraag waarom je zoiets triests zou laten fotograferen.
Hoe ziet rouw er voor kinderen uit?

Kinderen en rouw. Dat zijn twee begrippen die je het liefst niet naast elkaar ziet staan. Kinderen zouden een onbezorgde jeugd moeten hebben en daar hoort de dood, en dus ook rouw, niet in thuis.

Toon meer >

Toon minder >

Met de BodySculptor ben jij klaar voor de zomer!

Gezondheid

De tijd gaat snel. Straks is het alweer zomer, en dat betekent: zomervakantie! Zie jij het nog niet zo zitten om in badpak of bikini over het strand te lopen omdat je je schaamt voor je flubberbillen? Niet nodig!

BodySculptor

Met de BodySculptor is het mogelijk om je figuur binnen een korte periode op een effectieve manier te verbeteren. Heb je een BMI boven de 28, dan kun je wel één of meerdere kledingmaten afslanken! In de behandeling geniet je van een aangename lymfedrainage. De lymfedrainage stimuleert het natuurlijke verbrandingsproces van vetten en voelt aan als een massage. Je verliest duidelijk centimeters op je armen, taille, heupen, dijen en kuiten. Tijdens de ontspannen behandeling van een half uur verbrand je 650 calorieën.

Beachproof

Ter vergelijking: in de fitness moet je je gemiddeld één uur uitsloven om zoveel te verbranden. Bij elke behandeling wordt je lichaam sterker en fitter. Bovendien verbrand je tijdens de behandeling bewust vooral viscerale vetten (vetten rondom de organen). Dit gebeurt niet bij fitnessen, hardlopen of een andere vorm van lichaamsbeweging. Fijn is ook dat je cholesterolwaarde omlaag gaat. Ook heeft de BodySculptor een positief effect op klachten als fibromyalgie, spierpijn, stramme gewrichten en vochtophopingen. Probeer het eens en maak je body helemaal beachproof!

Vet bevriezen is vet verliezen

Een andere mogelijkheid om vet kwijt te raken is door middel van de Body-wizard cryolipolysebehandeling. Met deze methode kun je veilig en snel plaatselijk afslanken in een mum van tijd. En hoe fijn: het resultaat is blijvend!

Cryolipolyse

Cryolipolyse is vet verliezen door het te bevriezen, en deze methode werd ontwikkeld door dermatologen. Zij ontdekten dat vetcellen minder goed tegen kou kunnen dan andere lichaamscellen. Hierdoor is het dan ook mogelijk om alleen vetcellen aan te pakken en het omringende weefsel niet te beschadigen.

Bij elke behandeling wordt je lichaam sterker en fitter

Vermindering vetophoping

Tijdens een Body-wizard cryolipolysebehandeling wordt met behulp van een non-invasieve applicator vetweefsel nauwkeurig gekoeld. Dit betekent dat het apparaat niet ‘in’ je lichaam komt, maar op je huid. Wanneer de vetcellen worden blootgesteld aan extreme kou begint een natuurlijk verwijderingsproces en zal de vetlaag geleidelijk dunner worden. En dit kun je zien door een zichtbare vermindering in vetophoping!

Weg met de sinaasappelhuid

Heb je last van cellulite? Laat die als sneeuw voor de (zomer)zon verdwijnen met Hypoxi! Deze methode werkt met vacuüm en compressie enerzijds en fysieke training anderzijds. Overtollig vet wordt op een natuurlijke manier afgevoerd, huid- en bindweefsel worden versterkt en cellulite verdwijnt. Mooi toch?

Voor jou!

Ben je overtuigd en wil je een BodySculptor behandeling ondergaan? Bij Dali Wellness in Zeddam kun je terecht voor deze huidverjongingsmethode. Daarnaast ben je bij deze praktijk aan het juiste adres voor andere behandelingen op het gebied van anti-aging, afslankmethodes en voedingsadviezen.

Datum: 23 mei 2018

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De weg naar herstel: hoe je de cyclus van verslaving doorbreekt

In ons drukke leven zoeken we allemaal naar manieren om te ontspannen, ons goed te voelen of even te ontsnappen aan de dagelijkse sleur. Een glaasje wijn na het werk, even scrollen op social media of een avondje gamen. Deze gewoontes lijken onschuldig, maar soms kan de grens tussen een gewoonte en een afhankelijkheid vervagen. Voordat je het weet, heb je het gevoel de controle te verliezen.
Hoe cool is sterke drank?

Waarom bestaat er toch zo’n hardnekkig idee dat je pas echt stoer bent als je de sterkste drank wegwerkt zonder met je ogen te knipperen? In sommige vriendengroepen is dat bijna een sport. Hoe hoger het percentage alcohol, hoe meer respect je krijgt.
Hoe kleine veranderingen je slaapkwaliteit kunnen verbeteren

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en humeur. Toch ervaren veel mensen problemen met inslapen of doorslapen. Gelukkig hoef je niet altijd grote stappen te zetten om beter te slapen; kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
Natuurlijke gebitsverzorging: de zachte weg naar een gezonde mond

Een frisse adem en een sterk gebit zijn belangrijk voor je uitstraling én je gezondheid. Steeds meer mensen ontdekken dat dit ook kan met natuurlijke gebitsverzorging.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Ontdek de kracht van matcha: meer dan een kopje thee

Theedrinken is al eeuwenlang een manier om te ontspannen, te genieten en tegelijkertijd iets goeds te doen voor je lichaam. Naast de bekende groene, zwarte of kruidenthee is er de laatste jaren één variant sterk in opkomst: matcha.
Lipoedeem: wat je moet weten over deze chronische aandoening

Veel vrouwen ervaren pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen zonder te weten wat er precies aan de hand is. Soms wordt dit jarenlang aangezien voor overgewicht of simpelweg “pech” in de verdeling van vet. In werkelijkheid kan het gaan om een chronische aandoening die bekendstaat als lipoedeem.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Wat je moet weten over L-glutamine poeder

Supplementen zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit de wereld van gezondheid en fitness. Een van de stoffen die steeds meer aandacht krijgt, is L-glutamine poeder. Misschien heb je het al eens voorbij zien komen in de sportschool of gehoord van iemand die herstelt van een operatie. L-glutamine is een aminozuur dat van nature in je lichaam voorkomt, maar bij bepaalde omstandigheden zoals intensieve training, stress of ziekte, kan je lichaam er meer van nodig hebben dan het zelf kan aanmaken.

Toon meer >

Toon minder >