‘Het was hard werken, maar dan heb je ook wat!’

Hoewel de liefde voor beauty er al van jongs af aan in zat, zit ze nog maar vier jaar in het schoonheidsvak. Inmiddels heeft gediplomeerd PMU-specialiste Laura Bruessing zelfs haar eigen, goedlopende salon. In een gesprek met ForYou vertelt ze over haar liefde voor het vak. ‘Ik vind het heel mooi om mensen hun zelfvertrouwen terug te geven, en hen weer compleet te maken.’

Hoe het allemaal begon

‘Als zeventienjarig meisje stoorde ik mij aan mijn lichte wenkbrauwen, die ik altijd bijtekende. Als ik dan op vakantie een duik in de zee nam, dan was mijn wenkbrauw er weer voor de helft af. In die tijd hoorde ik voor eerst over permanente make-up. Omdat er in Nederland nog geen goede behandelingen waren, ging ik hiervoor naar het buitenland. Mijn bij elkaar gesprokkelde spaargeld was het waard: eindelijk had ik mooie en goed zichtbare wenkbrauwen, die bovendien heel natuurlijk oogden.’

‘Als ik op vakantie een duik in de zee nam, verdween mijn getekende wenkbrauw’

Kriebelen

‘Toen ik daar in de behandelstoel lag, begon het te kriebelen. Zou het beoefenen van deze mooie techniek ook niet iets voor mij zijn? Ik vroeg de PMU-specialiste van alles. Welke opleiding heb je hiervoor nodig? Waar kun je die doen? Hoe duur is het? Helaas: een volwaardige opleiding tot PMU-specialist bleek erg duur. En een cursus van drie maanden waarin je het vak in mijn ogen oppervlakkig krijgt aangeleerd, leek mij niets. Ik wilde het echte werk! Ik besloot een andere richting op te gaan, en startte mijn carrière in de sales. Maar na een aantal jaren begon het toch weer te kriebelen. Ik was toe aan iets anders, en had éíndelijk de financiële mogelijkheid om de anderhalf jaar durende opleiding tot PMU-specialist te volgen. Deze combineerde ik met een fulltime baan. Het was hard werken, maar dan heb je ook wat!’

Samen met mijn zus

‘Inmiddels heb ik mijn eigen schoonheidssalon. Hier bied ik PMU-behandelingen aan, aangevuld met andere behandelingen. Mijn zus helpt ook mee. Zij is gespecialiseerd in huidverbeteringsbehandelingen. Met onze verschillende achtergronden en karaktereigenschappen – ik ben het directe salestype, zij is meer ingetogen en erg creatief – zijn we allebei echt twee andere persoonlijkheden. Maar onze samenwerking werkt goed. We kunnen goed met elkaar sparren en vullen elkaar aan. En dat merken onze klanten ook: vaak krijgen we te horen dat zij zich zo op hun gemak voelen door de ontspannen sfeer die bij ons hangt. We nemen dan ook echt de tijd voor ze. Je kunt alles met ons bespreken, er is altijd ruimte voor een grapje en tijdens het vrijblijvende voorgesprek staan de koffie en de zachte relaxstoelen voor je klaar.’

Mensen weer compleet maken

‘Inmiddels ben ik allround PMU-specialist. Behalve behandelingen als de wenkbrauwen en de lippen doe ik ook medische pigmentatie. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan behandelingen als camouflage bij littekens na een operatie. Mensen weer zelfvertrouwen geven met een PMU-behandeling vind ik prachtig. Hun reacties doen mij goed. Sommigen vallen me huilend in de armen. Zó blij zijn zij met het resultaat! Ik ben van mening dat er in het bijzonder meer aandacht voor pigmentatie na een borstoperatie moet komen. Borstkanker is immers een veelvoorkomende ziekte. Veel mensen weten het niet, maar na een borstreconstructie kan de tepelhof heel realistisch worden gereconstrueerd met pigmentatie. Natuurlijk vind ik het leuk om een eyeliner te zetten. Maar iemand die een moeilijke tijd achter de rug heeft weer helemaal compleet te maken met pigmentatie, geeft mij de meeste voldoening.’

Altijd in ontwikkeling

‘De blije reacties van mensen maken dat ik me nog meer voor hen wil inzetten, en de beste kwaliteit wil blijven bieden. Als salon zijn we aangesloten bij de NSGP (Nederlandse Stichting voor Geregistreerde PMU-specialisten, red.). Elk jaar moeten we hiervoor een examen doen, zodat de kwaliteit van de behandelingen gewaarborgd blijft. En in tegenstelling tot veel andere salons plaatsen wij de pigmentatie laagje voor laagje. Hiervoor zijn er drie behandelingen nodig, met een tussenperiode van vier weken. Zo kan de huid goed genezen, en worden littekens en andere narigheden voorkomen. Deze werkwijze maakt ons misschien duurder dan andere salons, maar je krijgt wel een prachtig resultaat.’

Datum: 27 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

‘Dat lijntje op mijn wimpers moest dunner’

Daniëlle: ‘Ik ben altijd al dol op make-up geweest en ik had al wel eens nagedacht over permanente make-up. Dat leek me vooral erg handig tijdens het sporten, op vakanties en ‘s ochtends bij het opstaan, want dan zie je er gelijk verzorgd uit.
7 feiten en fabels over PMU

PMU (permanente make-up) is al lang niet meer alleen weggelegd voor de rich and famous. Integendeel, je kent vast wel iemand uit je omgeving die ook haar wenkbrauwen heeft laten doen, een eyeliner heeft laten zetten of gekozen heeft voor een permanente lipliner. En misschien overweeg jij het zelf ook wel, maar twijfel je nog.
5 fabels over PMU

PMU, oftewel permanente make-up, is al lang niet meer alleen weggelegd voor celebrities. Integendeel, waarschijnlijk zijn er verschillende mensen in jouw omgeving die hun wenkbrauwen of lippen hebben laten bijwerken. Of ze lopen rond met een permanente eyeliner.
PMU: feiten en fabels

Je zelfverzekerder voelen, een imperfectie wegwerken of simpelweg tijd besparen in de ochtend. Er zijn allerlei redenen om te kiezen voor permanente make-up. En als je ervoor kiest, wil je wel een beetje ingelezen zijn.
’Ik was niet blij met mijn permanente make-up’

Elke dag wakker worden met een opgemaakt gezicht en geen tijd meer hoeven te besteden aan je make-up. Permanente make-up klinkt ideaal. Maar zoals de naam al zegt, blijft het langere tijd zitten. Je wil dus wel dat het perfect gezet wordt. Soraya (33) liet PMU zetten bij een onprofessionele beautysalon en was niet tevreden met het resultaat.
Feiten en fabels rond verven van wimpers

Ze kunnen je gezicht volledig transformeren. Maar ze kunnen je ook veel gedoe opleveren om steeds bij te blijven werken: je wenkbrauwen en wimpers. Het verven van je wimpers en/of je wenkbrauwen kan helpen om jouw blik nóg sprekender te maken. Bovendien kan het veel werk schelen in de ochtend.
Stralend het nieuwe jaar in

De feestdagen staan voor de deur; voor veel vrouwen de reden om wat extra aandacht te besteden aan hun make-up, voor die perfecte look.
De voordelen van PMU op een rijtje

Stel je voor: je kan elke ochtend een halfuur langer blijven liggen. En wanneer je wakker wordt, zie je eruit om door een ringetje te halen.
Dit moet je weten over de nazorg van PMU!

Je PMU-behandeling zit er op en je bent blij met het resultaat. Je wenkbrauwen, lippen of eyeliner zien er prachtig uit.
'Ook tijdens het sporten zit mijn make-up goed'

Met permanente make-up accentueer je je sterke punten, zonder dat je last hebt van de nadelen. De combinatie sporten en make-up is bijvoorbeeld verre van ideaal. Na zich jarenlang geërgerd te hebben aan uitgelopen make-up, was voor Linda de maat vol.

Toon meer >

Toon minder >

Beter bewegen bij reuma

Reuma en bewegen: op het eerste gezicht niet de beste combinatie. Door de klachten aan je lijf en in je voeten zijn dingen als een wandeling buiten of wat sporten niet erg aanlokkelijk. En dan is het door je klachten soms ook vervelend om schoenen te dragen, omdat ze niet goed meer passen. Beweging, en het juiste schoeisel dat dit faciliteert, is juist zo belangrijk voor je. Een podoloog kan ervoor zorgen dat bewegen toch weer leuk voor je wordt.

Reuma

Reuma: een veelvoorkomende aandoening in Nederland. Eigenlijk slaat de naam ‘reuma’ niet op een ziektebeeld, maar is het een verzamelterm voor tientallen aandoeningen. Om precies te zijn, kunnen deze in drie categorieën worden onderverdeeld, namelijk: ontstekingsreuma (artritis), artrose (slijtage) en wekedelenreuma. Maar hebben allemaal een ding gemeen: je ervaart pijnlijke klachten aan de gewrichten, pezen en spieren.

Wist je dat…

meer dan 2 miljoen mensen in Nederland reuma hebben?
maar liefst 70% van de patiënten met reuma ook klachten aan de voeten heeft?

Reumatische klachten aan de voet (reumavoeten)

Mensen met reuma hebben in veel gevallen ook klachten aan de voeten. Dat komt onder meer doordat door stijfheid en vergroeiingen de stand van de voet kan veranderen. Dit kan pijnlijk zijn. Daarbij is er een grote kans dat jij, om de pijnlijke plek te ontlasten, een verkeerde houding gaat aannemen. En dat zorgt op zijn beurt dan weer voor nieuwe pijn of overbelasting elders in je lichaam. Hierdoor ervaar je meer ongemakken aan je voeten, waardoor je ook bij het wandelen en bewegen meer ongemakken ervaart.

Reuma is een pijnlijke maar veelvoorkomende aandoening

De reumatische voet: vele ongemakken

Je kunt te maken krijgen met de volgende ongemakken:

Scheefstand van je tenen en je voeten
Stijve armen en benen, vooral in de ochtend
Knobbels bij de tenen, die daardoor scheefgroeien. Soms gaan ze over elkaar staan, met als gevolg het ontstaan van hamertenen, klauwtenen, likdoorns en eeltplekken
Weinig mobiliteit in je tenen
Niet goed passende schoenen
Lopen wordt moeilijk en is pijnlijk
Irritaties en pijn in de voeten

Bewegen kan geen kwaad

Als je lichaam pijnlijk en stijf aanvoelt, ga je dat gevoel natuurlijk graag uit de weg door zo rustig mogelijk te blijven. Maar bewegen is juist essentieel bij reumatische aandoeningen. Weet je ook waarom? Het zorgt ervoor dat je gewrichten soepel en je spieren sterk blijven. Heb je artrose, slijtage of wekedelenreuma, dan is het al helemaal aan te raden dat je blijft bewegen. Dit vermindert de pijn en de stijfheid. Wanneer je een manier van bewegen kiest die bij jou past, is het beter vol te houden op dagen dat je meer pijn hebt. Bouw het gewoon rustig op, zodat je niets overbelast.

Niet te genezen, wel behandelbaar

Hoewel reuma een chronische ziekte is, die niet te genezen, is het gelukkig wel in veel gevallen goed behandelbaar. Een podoloog helpt jou om je klachten te beperken en om ervoor te zorgen dat je beter kunt bewegen. Register (sport)podoloog Jasper Wanders: ‘Bij zo’n behandeling passen we corrigerende, stabiliserende of beschermende technieken toe om de voet zoveel mogelijk te ondersteunen én te ontlasten. Denk hierbij aan aangepaste zolen om de pijn te verlichten. Ik geef je schoenadvies en onderzoek ik hoe we jouw schoenen kunnen verbeteren. Daarnaast bied ik speciale voettrainingen aan, die ervoor zorgen dat de voeten soepeler kunnen bewegen en sterker worden. Hiermee worden vervelende klachten uitgesteld.

Datum: 27 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Wat heeft Omega 3 met reuma te maken?

Elke dag opstaan met pijn en stijfheid in je spieren, die gedurende de dag erger worden. Boodschappen in je mandje leggen, een sinaasappel pellen of de vaatwasser inruimen. Alledaagse dingen die lastig zijn, of zelfs helemaal niet lukken. Als je last hebt van reuma of een reumatische aandoening, dan ervaar je veel frustraties en ongemak. Maar wist je al dat je Omega-3 kunt nemen om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen?

Reuma: wat is het?

Reuma is een pijnlijke aandoening, waar vooral de spieren en gewrichten onder lijden. Je kampt met symptomen als pijn, stijfheid en zwellingen in je ledematen (met name in je voeten en handen). In het ergste geval kan er zelfs vergroeiing van de gewrichten optreden. ‘Reuma’ is geen term voor één aandoening, maar een verzamelterm voor verschillende reumatische aandoeningen. Denk bijvoorbeeld aan artrose, artritis, jicht en de ziekte van Bechterew. Hoewel reuma een ‘grijs’ imago heeft, is niets minder waar. Meer dan de helft van de reumapatiënten is beneden de 65 jaar. Ook is het aantal mensen met een reumatische aandoening groot. Want wist je dat één op de vijf (!) Nederlanders ermee te maken heeft?

Reuma? Pas je leefstijl aan

Omdat de aandoening vrij ernstig is, zal je arts in de meeste gevallen zware medicijnen voorschrijven. Maar ook bepaalde aanpassingen in je leefstijl helpen om je beter te voelen. Zo is al duidelijk dat bewegen een positief effect heeft, en dat roken de klachten juist erger maakt. Ook zijn er steeds meer wetenschappelijke studies die laten zien dat ook aanpassingen in de voeding een positief effect hebben.

Omega-3 en reuma

Als je reuma of een reumatische aandoening hebt, dan is het verstandig om een gezond voedingspatroon te handhaven. Deze voeding moet de juiste voedingsstoffen leveren voor het immuunsysteem. Hierbij is het onder andere belangrijk om te kiezen voor de juiste vetten. Niet alle vetten zijn even gezond. Zo kun je transvetten beter zoveel mogelijk vermijden. Deze verzadigde vetten vind je in veel bewerkte producten, zoals koekjes, chips en gebak. Je kunt beter kiezen voor Omega-3 vetzuren. Deze meervoudig onverzadigde vetzuren vind je onder andere in vette vissoorten, verschillende soorten groentes, ongebrande noten en avocado’s.

Het is onder andere belangrijk om te kiezen voor de juiste vetten

Heb ik een tekort aan Omega-3?

Wil jij weten of je genoeg Omega-3 binnenkrijgt? Dan raad ik je aan om een labtest te doen om je Omega-3 status te meten. Deze test is vergelijkbaar met een glucoseprikje. Ik neem één druppel bloed bij je af. Na de analyse van het bloed wordt niet alleen duidelijk of je een tekort aan Omega-3 hebt, maar ook hoeveel er nodig is om het op te lossen. Vervolgens krijg je Omega-3 in oliesubstantie van mij mee, precies in de goede hoeveelheid. Na 4 maanden wordt je bloed opnieuw getest, zodat het resultaat duidelijk zal worden. En in de tussentijd voel jij je heel wat beter!

Met welke voeding krijg ik Omega-3 binnen?

Help je lijf een handje en voeg de volgende producten aan je eetpatroon toe:

vette vis, schaal- en schelpdieren

noten en zaden

peulvruchten

zeewier

pompoen

avocado

groene bladgroenten

Voor jou!

Heb jij reuma of een reumatische aandoening, en ben je benieuwd wat Omega 3 voor jou kan betekenen? Of ben je gewoon benieuwd hoe het zit met jouw Omega-3 status? Bij Body-Pitstop in Hilversum zit je goed. Elvira Zwanikken is expert op het gebied van voeding, supplementen, bioresonantie en de labtest. Tijd om jouw gezondheid onder de loep te nemen.

Datum: 27 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Cavitatie: voorgoed afrekenen met je vetjes!

Jij hebt de dagen afgeteld. Wat wilde je toch graag dat die gure wind, regenbuien en kille temperaturen zouden plaatsmaken voor een zacht zonnetje, warmte en een licht briesje. Maar nu puntje bij paaltje komt, zie je toch een beetje tegen de naderende lente op. Want nu je die dikke truien en grote vesten mag omruilen voor luchtige jurkjes en rokjes, ben je jezelf ineens érg bewust van je lijf. Hoewel je gezond eet en sport, schaam je je bijvoorbeeld voor je zware bovenbenen, je lovehandles of je buikje. Zet je schaamte opzij: met cavitatie reken je voorgoed af met je vetjes!

Maak kennis met cavitatie

Cavitatie is geen manier om af te vallen, maar om je figuur te verbeteren door je te verlossen van de laatste hardnekkige vetrandjes. Ik zal je daarom eerst aanraden om je vet weg te krijgen door middel van sporten en het volgen van een gezond voedingspatroon. Hier kan ik je ook bij helpen. Maar heb jij juist van álles al geprobeerd? Dan is cavitatie waarschijnlijk de juiste methode voor jou! Wat is het precies? Cavitatie is een pijnloze methode, waarbij door middel van druk- en geluidsgolven vetcellen worden afgebroken in je lichaam. Heel fijn: omdat je lichaam op de behandelde plek geen nieuwe vetcellen meer aanmaakt, is het effect blijvend!

Hoe werkt het?

Er wordt een behandelkop op de te behandelen plek geplaatst. Die kop geeft ultrageluidsgolven af, waardoor de vetcellen worden ‘opengetrild’. Vervolgens gaat het vet uit de cellen, en dat vet komt in de lymfe en in de bloedbanen terecht. Het komt vervolgens in de lever en de nieren, en daarna verlaat het via de urine en de ontlasting het lichaam. Heel natuurlijk dus. De methode is veilig en kent geen bijwerkingen of hersteltijd. Ook mooi meegenomen: de behandeling zorgt ook cellulitevermindering en huidverstrakking. Al na één behandeling is er resultaat te zien. Cavitatie in kuurverband levert echter het beste resultaat op. De hoeveelheid benodigde behandelingen hangt af van de dikte van de vetlaag en van het resultaat dat je voor ogen hebt.

Jenny (32) ging je voor!

‘Drie jaar geleden begon ik met mijn proces om weer in shape te komen. Hierbij richtte ik mij vooral op mijn buik, benen en billen. Ik vond het belangrijk dat die mooi in vorm kwamen. Van alles deed ik: sit-ups, lunges, squats, de legpress. Omdat ik ook gezond at, zag ik best snel resultaat: mijn lijf werd strakker. Gemotiveerd bleef ik mijn goede leefstijl doorzetten. Maar na ruim driekwart jaar zag ik nog stééds wat vetrandjes. Terwijl ik juist zó graag van mijn vetkussentjes en mijn lovehandles af wilde zijn! Onder het mes gaan vond ik echter een te ingrijpende en ook te dure ingreep. Gelukkig belandde ik via via bij Hella, die mij door middel van cavitatie van die laatste vetjes kon afhelpen. Inmiddels heb ik mijn behandelingskuur achter de rug. En wauw, wat ben ik blij met het resultaat! Mijn lovehandles zijn foetsie en ook mijn benen en billen worden niet meer vergezeld door vetkussentjes.’

Cavitatie is een pijnloze methode, waarbij vetcellen worden afgebroken in je lichaam

Gezondheidstip van Hella

‘Een lekker volkorenbroodje past prima binnen een gezond voedingspatroon. Mits je deze ook belegt met gezond beleg natuurlijk! Geen zorgen: ‘verantwoord’ en ‘lekker’ gaan heel goed samen. Kies bijvoorbeeld voor verantwoorde varianten als humus, gekookt ei, avocado, 30+-kaas of een light zuiverspread, en versier je broodje met plakjes tomaat en komkommer, of rucola. Eet smakelijk!’

Besteed gezonde aandacht aan jezelf!

‘Ik wil weer lekker in mijn vel zitten’ of ‘Ik wil van mijn lovehandles af’. Herken je je in deze hulpvragen? Ik help je graag om weer lekker in je vel te komen, zowel fysiek als mentaal. Daarvoor bied ik een scala aan behandelingen aan, zoals voedings- en gewichtscoaching, brainspotting, cavitatie en compressietherapie. Verder kun je ook bij me terecht voor een heerlijke schoonheidsbehandeling. Goed om te weten is dat ik gediplomeerd gewichtsconsulent ben en bij de BGN ben aangesloten. Dat betekent dat mijn coachingsconsulten veelal (gedeeltelijk) vergoed worden door je zorgverzekeraar!

Datum: 26 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

‘Ik hoef mijn armen niet langer te verbergen’

Als gevolg van een maagverkleining ben ik flink afgevallen. Daar was ik natuurlijk erg blij mee, maar dat gold niet voor de overtollige hoeveelheid vel aan mijn armen en buik. Wanneer de plastisch chirurg dát verwijderd had, zou ik eindelijk weer trots op mijn lichaam kunnen zijn.

Het verhaal van Nicoline (51)

Littekenervaring

De operatie van mijn buik werd vergoed door mijn zorgverzekeraar. Die van mijn armen echter niet. Dat heb ik zelf moeten betalen en dat was een behoorlijk bedrag. Maar ik had het er wel voor over. In het verleden was ik al eens aan mijn heup geopereerd en had ik een keizersnede gehad. Ik had dus wel wat ‘littekenervaring’. Ook dit keer verwachtte ik gewoon een smalle witte streep zodra alle wonden genezen waren.

Grote desillusie

Het resultaat was echter een grote desillusie. Met name de littekens op mijn armen waren zó lelijk. Dat was ontzettend schrikken! Ik kon nu dan wel weer een colbertje dragen, maar met deze armen wilde ik me ‘s zomers niet vertonen. Dan zou iedereen me nog steeds nastaren. Die eerste zomer heb ik het opgelost door kanten vestjes met driekwart mouwen te dragen. En de enkele keer dat ik wel iets met korte mouwen droeg, hield ik mijn armen stijf langs mijn lichaam, zodat maar niemand die lelijke littekens zou zien. Ik was zó teleurgesteld. De operatie was behoorlijk prijzig geweest en het resultaat absoluut niet wat ik verwachtte.

Hypertrofische littekens

De plastisch chirurg legde me uit dat ik hypertrofische littekens aanmaak. Dat zijn littekens die als het ware doorgroeien. Bij mijn eerdere operaties had ik daar geen last van gehad, maar blijkbaar was dit het gevolg van mijn veranderde stofwisseling. Mijn arts gaf me het adres van een huidtherapeut, maar voordat ik in de gelegenheid was om daarmee contact op te nemen, kwam ik een berichtje van Annemiek van Glow With the Flow uit Arnhem tegen over het minder zichtbaar maken van littekens met dermatografie. Mijn interesse was meteen gewekt, en ik heb contact met haar opgenomen.

‘Ik begin eindelijk weer trots op mijn lichaam te worden’

Microneedling en pigmenteren

Drie maanden geleden heeft ze me voor het eerst behandeld met een combinatie van microneedling en pigmentatie. De eerste drie dagen moest het behandelde gebied absoluut droog worden gehouden. Ik mocht dus ook niet douchen en dat was eigenlijk het vervelendst aan de hele behandeling. De behandeling zelf was namelijk heel goed te doen. De huid werd eerst ingesmeerd met een verdovende crème. Er werden allemaal heel kleine gaatjes in de huid geprikt en dat voelde ik nog wel een beetje, maar het deed niet echt zeer.

Mooi resultaat

Die eerste dagen na de behandeling was de huid erg rood en zaten er allemaal korstjes op het litteken. Maar toen ik eenmaal weer mocht douchen en de huid kon insmeren, voelde het al veel soepeler. Toen de korstjes er een paar dagen later afvielen, zag ik pas hoe mooi het al was geworden. Toch bleef ik nog enige reserves houden. Puur uit zelfbescherming: ik durfde me niet wéér blij te laten maken met een dooie mus. Bij de twee behandelingen die daarna nog volgden, werd het resultaat nog meer verfijnd. Het begint eindelijk tot me door te dringen dat die lelijke, rode littekens veel minder zichtbaar zijn! En het wordt nog mooier.

Trots op mijn lichaam

Het litteken op mijn buik stoort me niet. Dat ziet niemand want het valt mooi onder het randje van mijn slip en bikinibroekje. Maar de littekens op mijn armen vond ik wel vreselijk. Daarom ben ik ook zo blij met het resultaat! Ik begin eindelijk weer trots op mijn lichaam te worden. En deze zomer mogen mijn armen weer gezien worden.

Datum: 26 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Een ontsierend litteken? Er is wat aan te doen!

Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Dankzij het zelfhelend vermogen worden ziektes overwonnen, groeien botbreuken weer aan elkaar en geneest een wond. Maar soms laat dat wel zichtbare sporen na.
’Permanente make-up camoufleerde mijn hazenlip’

Puistjes, een slechte haardag of ongelijke wenkbrauwen: we maken ons er allemaal weleens druk om. Gelukkig kunnen we daar wat aan doen. We verzorgen onze huid, bundelen ons haar in een paardenstaart of epileren onze wenkbrauwen. Maar wat als je een hazenlip hebt?
Littekencamouflage? Het kan met PMU!

Littekens vallen soms best op, zeker als ze in het gezicht zitten. Het is dan vaak het eerste wat mensen zien. Dit kan best vervelend zijn.
Littekens? Wis ze uit met de Dermapen!

Je huid heeft een goed vermogen om zichzelf te herstellen, maar sommige plekjes blijven toch zichtbaar. Littekens zijn hier een voorbeeld van. Wanneer je last hebt van littekens, kan je huid wel wat hulp gebruiken.
'Eindelijk was ik verlost van mijn acnelittekens'

Acne is een vervelende aandoening waar vooral pubers en jongvolwassenen last van hebben. Bij de één doet het zich heftiger voor dan bij de ander. Als je een zware vorm van acne hebt of hebt gehad, kunnen er ontsierende littekens in het gezicht achterblijven.
Littekens door acne… zo kun je ze laten behandelen!

Vooral tijdens de puberteit hebben veel jongeren last van acne. Dit is ontzettend vervelend, want het is vaak erg lastig om er vanaf te komen. Voor velen is de oplossing dan ook gewoon afwachten.
Littekens bedekken met camouflagetherapie

Er kunnen allerlei redenen zijn waarom jij littekens hebt. Bijna niemand gaat immers geheel ongeschonden door het leven.
Maak van je litteken een lief teken

Die buikoperatie was natuurlijk zeker geen pretje. Sterker nog, zo’n operatie is behoorlijk ingrijpend. Nu, een paar jaar later, wordt Saskia (43) nog steeds herinnerd aan die periode waarin ze de strijd aanging met baarmoederhalskanker.
'Door mijn littekens voelde ik me niet mezelf'

Jaarlijks lopen ongeveer 900 mensen ernstige brandwonden op na een ongeval, en rond de 9000 mensen komen ieder jaar op de Spoedeisende Hulp terecht met brandwonden, variërend in ernst, meldt de Nederlandse Brandwonden Stichting. Wanneer er sprake is van een brandwond, is de huid gedeeltelijk of volledig beschadigd. Wanneer alleen de opperhuid is aangedaan, kan het lichaam dit weer netjes herstellen.
Lymfoedeem en littekens na borstkanker

Vrouwen met borstkanker kunnen na de behandelingen te maken krijgen met ongewenste vochtophopingen, ook wel ‘oedeem’ genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

‘Boksen hielp mij om mijn doelen te behalen’

De ervaring van Lotte (32): ‘Ik fitneste altijd met een sportmaatje, totdat zij ging verhuizen. Ik heb te weinig motivatie om zelf naar de sportschool te gaan. Ook had ik snel last van blessures. Ik zocht naar een sport waarmee ik mezelf kon uitdagen, zónder over mijn grenzen heen te gaan. Ook wilde ik niet afhankelijk zijn van iemand anders. Ik moest mezelf kunnen motiveren om te gaan sporten.’

Sterretjes

‘Tijdens wat research vond ik Pink Boxing. De lessen zouden bestaan uit een totale work-out: kracht, conditie en iets nieuws: boksen. Dit leek mij een sport die zo leuk was, dat ik er ook echt alleen naar toe zou willen gaan. Al snel volgde ik een proefles. Ik werd gelijk gekoppeld aan een maatje. Met haar ging ik samen aan de slag. Aan het eind van mijn eerste proefles zag ik sterretjes. Ik heb echt de longen uit mijn lijf geademd, en denk dat ik nog nooit zo’n rood hoofd heb gehad. Ik merkte dat ik qua kracht en conditie heel wat winst kon behalen. En de les was zo gezellig, dat ik dacht: ‘Oké, hier wil ik mee verder!’

Nooit over je grenzen heen

‘Met veel plezier ging ik twee keer in de week trainen. Hoe een gemiddelde les Pink Boxing verloopt? De training begint met een blokje boksen. Dan is er een blokje krachttraining, dan weer een blokje conditie, en soms nog wat boksen. Eerst krijg je een duidelijke uitleg en wordt de oefening voorgedaan, dan gaat de muziek aan. De trainer loopt rond tijdens de les. Als hij of zij ziet dat jouw houding niet optimaal is, dan word je gecorrigeerd. De oefeningen doe je niet alleen, maar in paren. De één is natuurlijk wat sportiever dan de ander. Daarom wordt ook aangegeven hoe je de oefeningen zwaarder of lichter kunt maken voor jezelf. Ik kan zo op mijn eigen niveau trainen, waardoor ik nooit over mijn eigen grenzen heenga, maar wél optimaal wordt uitgedaagd.’

Optimaal in shape

‘Ik besloot in plaats van twee keer in de week drie keer in de week te gaan trainen. Over een paar maanden moest ik namelijk voor een bepaalde opdracht – meelopen als model voor een bruidsmodeshow – in optimale shape zijn. Ik moest dus eigenlijk aardig hard aan de slag. Omdat de trainingen zo afwisselend en zo ‘high intensity’ zijn, had ik na een paar maandjes trainen mijn doel bereikt. Dat komt omdat de focus niet ligt op één punt, maar omdat het echt een totale work-out is voor je lijf. Ook merkte ik dat mijn conditie vooruit was gegaan. In het begin leken de trainingen erg zwaar, nu kon ik ze goed meedoen. Door het trainen zat ik beter in mijn lijf én in mijn energie. Daarbij had ik ook geen last meer van mijn oude blessures. Dit was voor mij echt een ‘win-win’ op een heleboel vlakken!’

De ultieme sport

‘Het ritme van drie keer in de week trainen beviel me goed. Voorlopig blijf ik met veel plezier gewoon zo doorgaan. In de anderhalf jaar dat ik nu lid ben, heb ik echt nog geen enkele les meegemaakt die precies hetzelfde was als de vorige! Ik raad Pink Boxing zeker aan anderen aan. Het maakt niet uit hoe je oud je bent, en of je nou al heel ervaren bent of juist iets minder sportief. Iedereen kan meedoen. Als je op een leuke, afwisselende en gezellige manier wilt werken aan je totale lijf, dan is dit echt de ultieme sport. Ik vind het in elk geval heel leuk!’

Datum: 26 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Pretecho: kennismaken met je ongeboren kindje

Gefeliciteerd, je bent in verwachting van een kindje! Natuurlijk kun jij niet wachten tot het moment dat je eindelijk je baby’tje kunt zien. Heeft het de haartjes van papa, of de oogjes van mama? Je bent razend benieuwd wat daarbinnen in je buik allemaal gebeurt, en je vindt het jammer dat je niet vaker eventjes kunt kijken. Laat eens een pretecho maken, en maak op een leuke manier kennis met je ongeboren kindje!

Pretecho: wat is het?

Zoals het woord al aangeeft, is een pretecho echt bedoeld om op een leuke, ontspannen én veilige manier kennis te maken met je ongeboren kindje. Er wordt gebruik gemaakt van dezelfde technieken als bij een medische echo. Maar er zijn wel duidelijke verschillen. Bij een medische echo wordt er, meestal in een klinische setting, actief gezocht naar afwijkingen bij je kindje. Bij een pretecho staat centraal dat jij een goed beeld krijgt van hoe je kindje eruitziet. In een ontspannende setting wordt er bijvoorbeeld gelet op de bewegingen van je kindje, de gezichtsuitdrukkingen en andere kenmerkende eigenschappen. Lekker bolle wangetjes, het neusje van mama, of misschien de handjes van papa?

Huiselijke en ontspannen setting

BabyView laat jou graag op een leuke en ontspannen manier kennismaken met je kindje. Je wordt ontvangen in een rustige, huiselijke setting, waar er al een lekker kopje koffie of thee voor je klaarstaat. Mocht je even in de wachtkamer moeten plaatsnemen, dan kun je je ogen uitkijken op het prikbord, dat volhangt met allerlei geboortekaartjes. Zo kun je misschien zelf al wat inspiratie opdoen voor de naam van je kindje. Dan is het zover: het moment van de pretecho. In alle rust geniet je van de eerste beelden van je kindje, die duidelijk te zien zijn op het grote beeldscherm. De echografiste zal je uitgebreid uitleggen wat er allemaal in jouw buik gebeurt. Zo kun je bijvoorbeeld zien hoe je kindje in de baarmoeder ligt, en dat het veel meer beweegt dan jij nu kunt voelen. Je ziet de armpjes, de beentjes en het leukste: het hoofdje. Ook kun je het hartje horen kloppen. Ook leuk is dat je gewoon iemand mag meenemen tijdens de pretecho: je partner, je (schoon)moeder, je beste vriendin of je zus bijvoorbeeld. Zo kunnen jullie samen genieten van deze bijzondere beleving.

Jongetje of meisje?

Alle echo’s worden gemaakt door enthousiaste, ervaren en gediplomeerde zwangerschapsechografistes. Je hebt de keuze uit verschillende pakketten. Zo kun je kiezen voor mooie kleurbeelden in 3D of 4D. En met de nieuwste techniek, Fetal Realistisic View, krijg je echt verbazingwekkend realistische beelden van je kindje. Verder ben je misschien al heel nieuwsgierig of je een jongetje of meisje krijgt. Bij de pretecho kun je er ook voor kiezen om een geslachtsbepaling te doen. Maar als je het liever een verrassing wilt laten, is dat ook geen probleem. Geen zorgen: vóór de pretecho zal de echografiste dit natuurlijk met je bespreken, en hier vervolgens rekening mee houden.

Een prachtige, blijvende herinnering aan je zwangerschap!

Blijvende herinnering

Naderhand krijg je ook een aantal mooie foto’s mee naar huis. Ook kun je ervoor kiezen om de echo te laten opnemen op DVD. Zo kun je thuis in alle rust lekker op de bank in je eigen ruimte de echo nog eens terugkijken. Op die manier heb jij een prachtige, blijvende herinnering aan je zwangerschap, en iets bijzonders om later aan je kindje te laten zien! De foto’s kun je eventueel ook gemakkelijk online delen op je socialmediakanalen, zodat je ook je vrienden en familieleden kunt laten meegenieten van het moment.

Cadeautip

Ben je misschien niet zelf in verwachting, maar is je dochter, zus of beste vriendin dat wel? Een (bon voor een) pretecho is ook leuk om cadeau te geven!

Zij ging je voor!

Nancy: ‘Vandaag heb ik een pretecho laten maken bij Inge. Wauw, wat is dat toch elke weer mooi en wonderlijk wat er allemaal al te zien is, en zo duidelijk ook. Wat we superfijn vinden, is dat Inge echt alle tijd neemt om alles zo goed mogelijk in beeld te brengen en alles goed uit te leggen. Welke vraag je ook hebt, ze neemt echt de tijd om zo goed mogelijk met je mee te denken en een antwoord te geven. Je zou verwachten dat, aangezien ze dit al jaren doet, het routinewerk wordt, en het daardoor ook onpersoonlijk wordt. Maar nee. Het is écht alsof ze het voor eerst doet, en ze lijkt net zo verwonderd als jijzelf. Inge, we zijn je erg dankbaar voor deze ervaring!’

Voor jou!

Wil jij ook kennismaken met je ongeboren kindje? BabyView is hét pretechobureau van Nederland. De opgeleide, enthousiaste en zeer ervaren zwangerschapsechografistes staan voor jou klaar om jou op een leuke, ongedwongen manier te laten kennis laten maken met je kindje. Hierbij staan kwaliteit, service en een persoonlijke benadering voorop. Ook is er ruim aandacht voor de emotionele beleving van de zwangerschap. BabyView heeft twee vestigen: in Leiden en in Oosterwolde.

Datum: 26 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Als zwanger worden maar niet lukt...

Iedere maand is daar weer dat moment. Weer ongesteld… Je bent dus nog steeds niet zwanger, terwijl je zó uitkijkt naar de komst van een kindje.
Zo verwen je jezelf tijdens je zwangerschap

Een zwangerschap vraagt veel van je lichaam. En dat voel je. Rugklachten, ochtendmisselijkheid, weinig slaap… Soms wil je al dat vervelende even achter je laten en op en top genieten van je zwangerschap.
HMC verloskundigen: échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en daarna de geboorte van jouw baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor jouw kindje.
De beste kraamzorg voor moeder en kind

Als je zwanger bent, is alleen het beste goed genoeg voor je baby, je gezin en jezelf. Elke baby is uniek en ieder gezin is bijzonder.
Wanneer de bevalling achter de rug is…

Je hebt zojuist een kindje op de wereld gezet. Voorbij zijn die maanden van een dikker wordende buik, zwangerschapskwaaltjes en misschien wel het opzien tegen die bevalling.
Een ode aan jouw zwangere lichaam

Een zwangerschap duurt negen maanden. In die periode verandert er van alles in en aan je lichaam. Het lijkt misschien alsof het een lange periode is, maar die maanden gaan sneller voorbij dan je denkt.
Échte aandacht voor jou

Je zwangerschap en vervolgens de geboorte van je baby zijn bijzondere momenten in je leven. Natuurlijk wil je vanaf het moment dat je zwanger bent het allerbeste voor je kindje.
Vergroot je kans op zwangerschap!

Zowel mannen als vrouwen kampen steeds vaker met vruchtbaarheidsproblemen. Soms zijn er medische redenen waarom het niet lukt om zwanger te raken. Maar als dat niet het geval is en je door dokters gezond wordt verklaard, is het van belang om dieper te kijken naar je eigen leefstijl en mogelijk andere factoren.
Osteopathie heeft me door mijn zwangerschap geholpen

Joëlle (33) was eindelijk zwanger na een lang onvervulde kinderwens. Dolblij was ze. Ze kon niet wachten om haar kind te ontmoeten en moeder te zijn.
De rol van de vader tijdens zwangerschap en bevalling

Een kind krijgen is een van de ingrijpendste gebeurtenissen in iemands leven. Of je nu vader of moeder wordt, je leven staat op zijn kop. Toen Floris vader zou worden was dat natuurlijk ook het geval. Maar ook merkte hij dat hij als man anders benaderd werd dan zijn vrouw. ‘Dat begon vrij snel.

Toon meer >

Toon minder >

‘Goed voor een ander zorgen begint bij goed voor jezelf zorgen!’

Als reflexoloog en als Hormoonfactortrainer is het mijn missie om de dames die in mijn praktijk komen, beter in hun vel te laten zitten. Door middel van onder andere reflexmassages zorg ik ervoor dat hun lichaam weer doet wat de bedoeling is. Zo verdwijnen hun emotionele en lichamelijke klachten en gaan zij weer met meer energie door het leven.’

Lisette Tiggelaven

De weg ernaartoe

‘Wat wil ik eigenlijk doen als ik later groot ben?’ Die vraag stelde ik mezelf toen ik veertig was. Ik werkte parttime bij een bedrijf, maar ik wist dat ik meer uit mijn leven wilde halen. Rond die tijd kampte ik met een tenniselleboog. Ik was al bij de fysiotherapeut geweest, maar die behandelingen haalden niets uit. Een vriendin van me was gestart met een opleiding Reflexologie, en zocht regelmatig mensen op wie zij kon ‘oefenen’. Ik stond ervan versteld: na drie massages was zij erin geslaagd om die pijn in mijn elleboog te laten verdwijnen!’

‘Iets voor jou?’

”Ik vind reflexologie ook wel iets voor jou!’ zei mijn vriendin. Of dat gefriemel aan handen en voeten nou écht iets voor mij zou zijn, dat wist ik zo net nog niet. Toch was ik benieuwd, dus besloot ik een korte cursus te volgen. Ik ging samen met mijn buurvrouw, die toentertijd met een vervelende blessure kampte. Aan mij was het de opdracht om die pijn te verlichten door middel van voetreflex, waar ik als beginner nog maar bar weinig van afwist. Wéér stond ik versteld. Door op bepaalde punten te drukken, gebeurde er van álles bij mijn buurvrouw! Binnen drie kwartier was haar pijn volledig weg, en haar zwelling verminderde meteen. Ook kwam zij in totale ontspanning. Zij viel zelfs in slaap. Ik heb letterlijk twee minuten naar mijn handen staan kijken. Dat hier zóveel kracht in zat!’ Voor mij was deze ervaring doorslaggevend om me verder te ontwikkelen op het gebied van de reflexologie. Sinds 2014, nu dus ruim vijf jaar, werk ik fulltime in mijn eigen praktijk. En ik heb nog geen één moment spijt gehad!’

De puzzel compleet

‘In mijn praktijk begeleid ik vrouwen bij met name hormoonklachten: klachten rondom de menstruatie, de zwangerschap en de overgang. De laatste jaren ben ik me, naast reflexologie, ook met Hormoonfactortrainingen gaan bezighouden. Dat vloeide voort uit mijn eigen ervaringen met het oppakken van een gezonde leefstijl. Ik had last van overgewicht en andere kwalen, waaronder darmklachten. Door de Hormoonfactorleefstijl van Ralph Moorman op te pakken, kwam ik een stuk beter in mijn vel te zitten. Al langer in mijn praktijk vroegen veel vrouwen mij ook advies omtrent voeding en leefstijl. Ik besloot mij verder te verdiepen in de Hormoonfactor. Doordat ik mij nu hierin gespecialiseerd heb, kan ik hun nu eindelijk de juiste antwoorden geven. Het allermooiste vind ik het om vrouwen het totaalpakket aan te bieden. Door de reflexmassages, in combinatie met de leefstijl- en voedingsadviezen, komen zij weer in een hormonale balans, en gaan ze stromend door hun overgang.’

Het allermooiste vind ik het om vrouwen het totaalpakket aan te bieden

Geen hocus pocus

‘Rondom reflexologie bestaat veel scepsis. Toch zie ik elke keer weer dat het écht werkt. Zo had ik laatst iemand op de behandelbank liggen die last had van klachten die op een frozen shoulder leken: zij kon haar linkerarm bijna niet meer opheffen. Voor haar werk als verloskundige was het van belang dat die klachten zo snel mogelijk verholpen waren. Al na de eerste behandeling kon ze haar arm weer een stukje verder omhoog houden, en na de tweede behandeling kon ze haar arm weer helemaal bewegen zoals het hoorde. En dat in minder dan één weekend. Het is dus geen hocus pocus, maar écht een manier om aan het lijf te werken.’

Voor jezelf zorgen

‘Practice what you preach’ is één van mijn belangrijkste stelregels. Goed voor een ander kunnen zorgen begint immers bij goed voor jezelf zorgen. Zelf probeer ik één keer in de zes weken een reflexbehandeling te ondergaan bij één van mijn collega-reflexzonetherapeuten. Het ontspant me en ik merk dat ik daardoor veel beter in mijn vel zit. Laatst heb ik dat nog gedaan: ik had vreselijke last van mijn rug. Ik koos voor een oorreflexbehandeling. Heerlijk! Achteraf had ik nergens meer last van. Mijn allerbelangrijkste advies voor andere vrouwen is dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Als je dat doet, dan ervaar je je hele leven lang plezier en energie. Graag help ik je daarbij, bijvoorbeeld met een heerlijke reflexmassage.’

Datum: 26 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.
Selfcare: hoe en wat?

Weet je stiekem wel dat je beter voor jezelf zal moeten zorgen, maar weet je niet hoe je dat moet doen? We leven tegenwoordig zo op de automatische piloot, dat we nauwelijks nog kijken naar wat wij zelf nodig hebben.

Toon meer >

Toon minder >

Diabetes: geef je voeten de noodzakelijke aandacht!

Het is een van de meest voorkomende ziektes in Nederland: diabetes. Wanneer je te horen krijgt dat je diabetes hebt, is er een grote kans dat je je leefstijl voor een groot deel moet aanpassen. Je zult veranderingen in je voedingspatroon moeten maken, regelmatig je bloedsuiker moeten meten en ervoor moeten zorgen dat je genoeg aan lichaamsbeweging doet. Helaas kun je door de diabetes vervelende klachten aan je voeten krijgen. Het is daarom van belang dat je extra (preventieve) zorg en aandacht aan je voeten besteedt.

Kwetsbare voeten bij diabetes

Als je diabetes hebt, zijn je voeten extra kwetsbaar. Door diabetes raken de zenuwen en bloedvaten in je lichaam beschadigd. Dat zorgt voor een verminderde doorbloeding van je benen en voeten. Als gevolg daarvan ontstaat er een onnatuurlijke druk op bepaalde delen van je voet, en wordt het gevoel in je voeten steeds minder. Door het verminderde gevoel zul je eventuele wondjes minder snel opmerken, die als gevolg van de verminderde bloedsomloop minder goed genezen. Deze wondjes kunnen hierdoor eerder gaan ontsteken, met alle gevolgen van dien. Ook kan de stand van je voeten veranderen door de diabetes.

Diabetesvoet: dit zijn de symptomen

Er zijn veel verschillende symptomen waar je een diabetesvoet aan kunt herkennen. Hierbij kun je onder andere denken aan nieuwe druk- of eeltplekken en verkleuringen van je huid: je hebt witte, blauwe of rode plekken. Soms voelt de huid van je voeten koud aan, maar aan de andere kant kunnen ze juist ook warm aanvoelen en gezwollen zijn. Ook overgevoeligheid voor druk en een doof of tintelend gevoel in je voeten zijn symptomen. Andere symptomen zijn ongevoeligheid voor kou en warmte, kramp, onopgemerkte en langzaam genezende wondjes en pijn in je benen tijdens het lopen, die ook niet weggaat als je stilstaat.

Extra goed zorgen voor je voeten

Kortom: als diabetespatiënt hebben je voeten extra zorg nodig. Ook als je diabetes hebt maar geen klachten ervaart, is dit belangrijk. Deze extra verzorging is in de eerste plaats erop gericht om te voorkomen dat je klachten erger worden. Leefstijl is hierbij een component. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging (ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen), en doe dagelijks oefeningen voor je voeten. Dit stimuleert de bloedsomloop. Daarnaast kun je de tips in het rijtje hieronder gebruiken.

Als je diabetes hebt, zijn je voeten extra kwetsbaar

Diabetesvoet

Dit kun je zelf al doen:

Zorg voor goed passende schoenen die niet te strak zitten, zodat er geen drukpunten ontstaan.

Controleer je voeten elke dag op wondjes. Ontdek je die? Raadpleeg dan de huisarts.

Draag goed passende wollen of katoenen sokken, zodat er wederom geen druk ontstaat.

Knip je nagels recht af, zodat ze niet de kans krijgen om in te groeien.

Droog je voeten goed af (ook tussen je tenen), en smeer ze in met een pH-huidneutrale crème. Zo droogt je huid niet uit.

Neem geen voetenbaden.

Laat je voeten elk jaar screenen op risicofactoren door je arts of medisch pedicure.

Zorg voor een goed looppatroon. Speciale inlegzolen die je voeten corrigeren en de druk verdelen, kunnen hier eventueel bij helpen.

De belangrijkste tip: voetbehandeling bij diabetes

Tot slot is het belangrijk dat je je voeten regelmatig laat verzorgen door een medisch pedicure. Tijdens de voetbehandeling worden je voeten allereerst goed onderzocht op eventuele problemen of dreigende problemen. Ook krijg je een uitgebreid advies over de dagelijkse verzorging van je voeten, zodat je voetproblemen (in het vervolg) kunt voorkomen. Ook worden je voeten weer in een optimale conditie gebracht door onder andere het verwijderen van overtollig eelt en het behandelen van (eventuele) ingegroeide nagels, likdoorns, overtollig eelt en kloven.

Voetentips!

In elke uitgave geeft Fleur een tip om je voeten te verzorgen. Fleur: ‘Bij een goede voetverzorging hoort ook zorg voor je nagels. Natuurlijk wil jij ook graag dat jouw natuurlijke nagels sterk, glanzend en gezond zijn. De speciale olie van Dadi’Oil geeft jouw nagels en je nagelriemen net dat stukje extra verzorging. Deze olie maakt je nagels en nagelriemen meer flexibel en stevig, en zorgt voor een glans. Dat komt door de aanwezige avocado, olijf en jojoba, die beschermend, hydraterend en verzachtend werken. Leuk om te weten: de olie is 100% organisch en op een duurzame manier vervaardigd. Daarnaast ruikt de olie heerlijk, en heeft hij ook nog een verjongende werking.’

Datum: 26 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!
Wat te doen tegen winterhanden en -voeten

Winterhanden en -voeten zijn geen pretje. Roodheid, jeuk dan weer een blauwe kleur die gepaard gaat met wisselingen in temperatuur. Vooral wintertenen komen vaak voor.

Toon meer >

Toon minder >

Het verlies van een vriend is een ingrijpende gebeurtenis’

Het zien van de dood vanuit de ogen van een tienjarig jongetje is en blijft een ontroerende ervaring voor mij. Na een lange strijd en uitputting gaven de artsen aan dat niet alle behandelingen meer mogelijk waren, waardoor het einde in zicht kwam. Wat ben ik dankbaar dat ik als verliesbegeleider zijn emoties en angsten met hem in beeld kan brengen, zodat ze niet in de weg gaan zitten in de tijd die hij nog heeft in het leven.

Verlies

In dit artikel vertelde ik over deze tienjarige jongen. Als verliesbegeleider maak ik ook vaak de andere kant mee: hele jonge kinderen die iemand verliezen of hebben verloren die belangrijk voor hen was. Dit was bijvoorbeeld het geval bij Nilo, een ontzettend lief jongetje van zeven jaar oud. Sinds het overlijden van zijn beste vriendje Sjoerd, was de doorgaans vrolijke en open Nilo een stuk stiller dan anders. Hij had weinig zin om te spelen en ging na school meteen naar zijn kamer, om daar alleen te zijn. Als zijn ouders zijn overleden vriend ter sprake brachten, dan reageerde Nilo niet. Zijn ouders hadden het een tijdje aan gekeken. Maar toen Nilo na een maand nog steeds zo teruggetrokken en stil was, hadden ze mij benaderd.

Poptalk

Nilo weet dat ik ben gestuurd door zijn ouders vanwege wat hij heeft meegemaakt. Op zijn gezicht is de opluchting af te lezen toen duidelijk werd dat ik niet kwam om met hem te praten. Bij binnenkomst had ik namelijk al meteen mijn bakken met Playmobil uitgestald. Na een aantal minuten wat aarzelend de ruimte te hebben rondgekeken, durfde hij naar de bak met Playmobilstukken te lopen. Eerst pakte hij een zandbak, met daarin verschillende schepjes en emmertjes. Ook heeft hij twee poppetjes in de zandbak gezet die kinderen moeten voorstellen. Eentje met een donkere huidskleur, eentje die blank is. Hij wees naar het blanke poppetje. ‘Die ene is Sjoerd, en die ander ben ik.’

‘Het verliezen van een vriend is voor een tienjarige jongen enorm zwaar. Ik hielp hem bij zijn verwerkingsproces’

Samen in de zandbak

Nilo vertelde dat Sjoerd en hij tijdens elke schoolpauze samen in de zandbak speelden. Met de poppetjes laat hij zien hoe hij de vriendschap beleefde, en hoe belangrijk die voor hem was. ‘En hoe is het nu met jou en Sjoerd?’ vraag ik dan voorzichtig. ‘Kun je dat ook laten zien? Het bruine poppetje zit bij de zandbak, het blanke poppetje mist. Ik vraag hem waarom hij daar alleen zit. Nilo is even stil. Dan klinkt het zacht: ‘Sjoerd moest in het ziekenhuis omdat hij ineens heel erg ziek werd. En toen… toen is hij niet meer teruggekomen.’ Er rolt een traan over zijn wang. Ook ik voel een brok in mijn keel. Ik vraag hem of hij een idee heeft waar Sjoerd nu is. Hij is weer even stil, en schudt dan zijn hoofd. Dat weet ik niet zo goed.’ Dan klinkt het vastbesloten: ‘Maar later zullen we weer samen zijn.’

Glimlach

In de volgende sessies zal ik verder gaan met de dankbare taak om Nilo verder te begeleiden in zijn proces van verdriet en rouw. Na deze eerste sessie heeft Nilo namelijk, met een glimlach op zijn gezicht, aangegeven dat ik nog een keer mag terugkomen. Hoeveel sessies er voor hem nodig zijn om alles een plekje te kunnen geven, en weer de ruimte te vinden om ook weer met andere kindjes te spelen, kan ik niet van tevoren zeggen. Ieder kind is uniek. Er is altijd een mogelijkheid voor een oplossing, en ik neem alle tijd om die, samen met het kind en jij als ouder, te vinden. En heel vaak is die oplossing dichterbij dan je denkt.

Uit eigen ervaring

Als geen ander weet ik hoe een ingrijpende gebeurtenis als het verliezen van een goede vriend je diep van binnen kan raken. Maar ik weet ook dat de kracht om door te gaan in je zit. Ik heb de Kinderhoeksteen opgericht om kinderen deze kracht te laten (her)ontdekken en te gebruiken. Het is mijn missie om het kind en het gezin een stapje in de goede richting te helpen. Zo leren zij allemaal, op hun eigen manier, om te gaan met de processen van rouw, verlies en verdriet.

Sabine Krijger

Datum: 25 februari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Vier tips om te rouwen na verlies

Op een of meer momenten in ons leven ervaren we allemaal een soort verlies. Het kan het verlies van een relatie zijn als gevolg van een relatiebreuk of scheiding, van een baan of bedrijf, van een huisdier, van een geliefde, van gezondheid of het gevoel van veiligheid na een traumatische gebeurtenis. Wat de tragedie ook is, de natuurlijke reactie is om te rouwen.
Omgaan met rouw en verdriet: 4 dingen om te onthouden

Rouwen is iets dat meeslepend kan zijn, en het is belangrijk om te begrijpen dat je hier de tijd voor moet nemen. Het is net zo belangrijk om te onthouden dat rouw niet eeuwig hoef te duren en je na verloop van tijd zal leren omgaan met verdriet. Een van de moeilijkste ervaringen in het leven is het verlies van een dierbare of een geliefde.
Een uitvaart met kleur

Een goede uitvaart kan helpen om afscheid te nemen en je verlies te verwerken.
Another 45 miles

Samen een dierbare herdenken kan zó belangrijk zijn. Vorig jaar leidde dat weleens tot ingrijpende beslissingen. Zo ging vroeg op een ochtend in november mijn telefoon.
Persoonlijke ondersteuning rond rouw en verlies

Na de uitvaart is de periode van rouw eigenlijk pas net begonnen. Het verlies is nog heel recent.
Stil verdriet: pijn een plekje geven

Je wist dat het moment een keer zou komen, maar nu het er is bijt het nog meer dan verwacht. Na het verlies voelde je jezelf verbonden met iedereen om je heen. Op den duur had je alleen het idee dat je contacten steeds meer afstand begonnen te nemen. Tot het voelde alsof je jouw verdriet alleen nog kon voelen wanneer je alleen was.
Hoe werkt bewustwording over de dood bij kinderen?

Eigenlijk wil je dat kinderen zo min mogelijk met de dood te maken hebben. Toch krijgen mensen regelmatig op jonge leeftijd al te maken met de dood. Soms een ver familielid, soms iemand die heel dichtbij staat.
Integrale samenwerking bij rouw en verliesverwerking in de regio

Een jong gezin in de bloei van hun leven heeft net hun tweede kind gekregen, maar ze zitten op een donkere wolk. Wat een fijne tijd moet zijn met elkaar als jong gezin, is nu elke dag weer een gevecht en een grote uitdaging.
Het verhaal van de drie bomen

Er waren eens drie bomen. Tijdens een harde storm verloren ze alle drie een tak waarvan ze erg hielden.
De fase van rouw bij kinderen: wanneer grijp je in?

Een verlies is altijd ingrijpend. Op het moment zelf, waarop schok en onbegrip de boventoon kunnen voeren. Maar zeker ook achteraf: waarna een vaak lang verwerkingsproces van rouw en verlies begint.

Toon meer >

Toon minder >