Goede samenwerking, goede resultaten

Goede communicatie op de werkvloer is erg belangrijk voor een goede samenwerking met je collega’s en goede resultaten voor het bedrijf. Slechte communicatie onderling zal de sfeer en resultaten negatief beïnvloeden. Dit kan leiden tot conflicten op het werk, misverstanden, onnodige fouten, onderlinge irritaties en verwijten, afnemend werkplezier en ontevreden interne en externe klanten. Is een cursus dan niet iets voor jou en je bedrijf?

Communicatie

Beter communiceren begint met de acceptatie dat wij allemaal van elkaar verschillen. Hoe meer mensen van elkaar verschillen, hoe sneller we elkaar verkeerd begrijpen. Het kost waarschijnlijk inspanning om je collega te begrijpen die zo anders is dan jij. We denken snel ‘waarom doet die collega zo moeilijk’, of ‘wat is ze weer kortaf’, of juist ‘nou stoort hij me al voor de zoveelste keer vandaag, terwijl ik echt even iets af moet maken’. Terwijl iedereen eigenlijk graag begrepen wil worden. Begrip is trouwens niet hetzelfde als ‘Ik ben het met je eens’. Je hoeft niet bevriend te zijn met de ander om elkaar te begrijpen. Kiezen voor begrip vergroot het onderlinge vertrouwen en dat is de basis voor een plezierige communicatie.

NLP

Om effectiever te communiceren en om gedrag te kunnen veranderen moeten we eerst weten hoe communicatie werkt. De methodiek NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) kan daarbij helpen. De term NLP staat voor hoe wij de wereld om ons heen waarnemen en hoe wij daarop vervolgens reageren. Vijf ultieme NLP technieken zijn:

rapport (snel met iemand op dezelfde golflengte zitten)

dissociatie (koppeling tussen de situatie en negatieve emotie loskoppelen)

herkadering (negatieve situaties vanuit een ander perspectief bekijken)

veranderen van overtuigingen (verandering van hoe we over onszelf, anderen en de wereld denken)

Als je NLP toepast, word je je bewust van je waarnemingen, gedachtepatronen en gedrag, zodat je waar nodig blijvende veranderingen in je communicatie en gedrag kunt maken en tot betere resultaten kunt komen.

Beter communiceren met collega’s kun je leren tijdens de Business NLP Training van Kies Koers

Training

De 6-daagse Business NLP Training bij Kies Koers opleidingscentrum en coachingspraktijk richt zich op het leren toepassen van NLP-technieken in een professionele setting. Het is goed om deze training met al je collega’s te volgen. Dit genereert namelijk voor de hele afdeling een gezamenlijke focus. De deelnemers kunnen elkaar feedback geven in een veilige omgeving. Door middel van dialoog en training leer je professioneel te communiceren met elkaar.

Doel

Na afloop van de 6-daagse Business NLP Training hebben de deelnemers meer inzicht in hun verbale en non-verbale communicatie. Je verbetert je communicatie en zal zo makkelijker met je collega’s op kunnen schieten. Je leert op verschillende lagen communiceren. Dat wil zeggen dat je de feiten en inhoudelijk gegevens goed kan overdragen aan bijvoorbeeld de klant. Op deze manier sluit je ook beter aan op wat de klant van jou wil. Na de training hebben de deelnemers ook hun eigen unieke kwaliteiten ontdekt en hebben ze kennis van de toepassing van de verschillende technieken.

Op maat gemaakt

Het programma van de 6-daagse Business NLP Training bestaat uit drie modules van twee dagen. De onderwerpen gaan over het (on)bewust sturen van je gedrag, veranderingen bij mensen en wat maakt dat je doet zoals je doet? Wil je een training op maat gemaakt, dan kan je contact opnemen met Kies Koers. Ook de verschillende data en de investering kun je terugvinden op de website.

Datum: 16 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Word je beste jij: zowel innerlijk als uiterlijk

Jij bent die powervrouw waar iedereen tegenop kijkt. Een succesvolle carrière, een paar leuke kinderen en een gezellige vriendengroep. Maar dat is de buitenkant. Bijna niemand weet hoe moeilijk jij het soms vindt om alle ballen in de lucht te houden.
Vergelijken van zakelijke autoverzekeringen loont

Wist je dat bijna 40% van de Nederlandse ondernemers te veel betaalt voor hun zakelijke autoverzekering? Dit verrassende feit onderstreept het belang van het zorgvuldig vergelijken van verschillende aanbieders.
Het zit nu goed met zijn zelfvertrouwen

Zelfliefde en zelfvertrouwen. Voor niet iedereen zijn deze begrippen vanzelfsprekend. Vooral in deze tijd waarin we ons vaak menen te moeten spiegelen aan de perfecte plaatjes op social media. Het lijkt wel of iedereen perfect is en een fantastische baan, een modelgezin, een flitsende sportauto en een prachtig ingericht huis heeft.
Hoe je subsidies voor omscholing naar de zorg aanvraagt

Als je overweegt om je om te scholen naar een carrière in de zorg, ben je vast benieuwd naar de mogelijkheden om subsidies te verkrijgen. Subsidies kunnen een waardevolle financiële steun bieden tijdens je omscholingstraject, zodat je je kunt concentreren op je opleiding zonder je zorgen te maken over de kosten.
De online trends van 2022

Dat 2022 een bewogen jaar is staat al vast! Na jarenlange lockdowns zijn we eindelijk het “nieuwe normaal” aan het gewoon worden, en onze maatschappij is wellicht onherroepelijk veranderd. Nederlanders waren de voorbije jaren gedwongen om thuis te zitten, en dat zorgde uiteraard voor heel wat opschudding in, en aandacht voor, de online wereld.
Beter voorbereid met een persoonlijkheidstest

Nu je hebt gesolliciteerd op die leidinggevende functie wil je je zo goed mogelijk voorbereiden op het gesprek en het assessment. Een online persoonlijkheidstest of leiderschapstest lijkt daarvoor een goed idee.
Slechthorendheid op de werkvloer

Slechthorendheid kan een belemmering vormen op de werkvloer, zelfs voor mensen die al een hoortoestel dragen. Dan is het van belang om eerst goed te inventariseren hoe de situatie op dat moment is en wat de wensen en mogelijkheden zijn.
Vastlopen in werk door je privéleven? Coaching helpt!

Mensen zijn veerkrachtig. Ook als er iets heftigs gebeurt, kunnen we tegelijkertijd onze belangrijkste dagelijkse taken blijven doen. Maar soms gebeurt er iets, waardoor je uit het lood geslagen wordt.
Zelfontwikkeling opent nieuwe deuren

Caroline (39) had een geweldig vooruitzicht. Over een halfjaar zou Yvonne, haar leidinggevende, met pensioen gaan en nu werd Caroline voorgedragen als haar opvolgster. Ze vond het geweldig. Maar aan de andere kant voelde het ook spannend.

Toon meer >

Toon minder >

Wat je nog niet wist over chocolade

Liefde & leven

Dat chocolade ontzettend lekker is, wist je natuurlijk al. En je hebt ongetwijfeld ook al verschillende feiten over chocolade gehoord of gelezen. Zo heeft het al eeuwen de reputatie lustopwekkend te zijn, je kunt er de heerlijkste gerechten mee maken en je wordt er gelukkig van. Maar er is ongetwijfeld nog een heleboel wat je nog níet weet over dit goddelijke, bruine goedje. Lees en verbaas jezelf!

Rijke historie

Wist je dat de geschiedenis van cacao en chocolade tot wel 4000 jaar teruggaat? De cacaoboon is terug te vinden in de pre-Columbiaanse culturen in Latijns-Amerika. Er werd een drank van bereid. Verder werd cacao werd door de Maya’s tijdens begrafenisceremonies van hoogwaardigheidsbekleders als een kostbaar geschenk geofferd. Ook werden cacaobonen binnen de Mayagemeenschap als betaalmiddel gebruikt.

Chocolade als geneesmiddel

Pas in 1528 werden de eerste cacaobonen door Spanjaarden naar Europa geïmporteerd. In eerste instantie werd het als een geneesmiddel beschouwd dat het lichaam versterkte, mentale prestaties verbeterde en een depressie kon verhelpen. Pas decennia later werd de van oorsprong bittere cacao, door toevoeging van honing, kaneel en rietsuiker, ontdekt als een heerlijke, zoete lekkernij.

Wist je dat …

… een chocolatier in België ooit een levensgrote auto maakte van chocolade? Het voertuig woog 725 kilo en het duurde maar liefst drie weken om de bolide te maken!
… er in de buurt van Philadelphia (USA) een gigantisch pretpark met veertien achtbanen en nog veel meer andere attracties is met als thema chocolade?

Cacaobonen werden binnen de Mayagemeenschap als betaalmiddel gebruikt

De herkomst van Valentijn

Dat je je geliefde met Valentijnsdag verwent met de heerlijke chocola van Martinez Chocolatier weet je natuurlijk allang, maar wist je al hoe Valentijnsdag is ontstaan? In 496 werd 14 februari door Paus Gelasius I uitgeroepen tot de dag van de Heilige Valentijn, genoemd naar twee christelijke martelaren met de naam Valentinus. Naar verluid dankt het Valentijnsfeest van de romantische liefde, zoals dat tegenwoordig gevierd wordt, zijn ontstaan aan een gedicht van Geoffrey Chaucer (1380-1382). In de Verenigde Staten werd Valentijnsdag een commercieel succes. In het midden van de jaren 90 van de vorige eeuw waaide het ook over naar Nederland.

Valentijnshart

Benodigdheden

2 Martinez tabletten chocola à 100 gram

schrijfstiften

ingrediënten voor de vulling, zoals noten, krenten, rozijn, cranberries

Bereidingswijze:

Breek de tabletten in stukken en smelt de chocola au bain-marie

Schep de ingrediënten voor de vulling door de vloeibare chocola

Giet de massa voorzichtig in een hartvormige vorm

Dek de vorm, als alles is afgekoeld, af met plastic folie en zet het een nachtje in de koelkast

Haal het hart voorzichtig uit de vorm. Dit gaat makkelijker als je de vorm heel even in warm water houdt

Schrijf met de stiften een lieve boodschap op je hart

Datum: 14 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Wat bepaalt de prijs van een nieuw huis?

Een nieuw huis bouwen begint vaak met een idee. Misschien een schets op een servet of gewoon een droom in je hoofd. Maar wat je ook kiest, de prijs van zo’n project hangt af van veel factoren.
Kies de perfecte fitnessapparatuur voor thuis

Thuis sporten is populairder dan ooit. Het bespaart reistijd, geeft flexibiliteit en je kunt trainen in je eigen comfortzone.
2025 is hét jaar om jouw eigen beautymerk te starten

Heb je altijd al gedroomd van een eigen beautymerk? Dan is 2025 jouw moment. Met een groeiende vraag naar unieke, gepersonaliseerde producten en duurzame verpakkingen, biedt dit jaar meer kansen dan ooit om jouw ideeën tot leven te brengen.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De Nederlandse lunchcultuur verandert: van boterham naar beleving

De tijd dat we tussen de middag allemaal zuur ons broodje kaas uit de broodtrommel peuterden, lijkt inmiddels een ander tijdperk. Lunchen is steeds minder een verplichte werkonderbreking en steeds meer een moment om echt even te ontsnappen. Wie nu rondkijkt in lunchrooms, ziet dat de Nederlandse lunchtafel is veranderd in een werelds buffet: falafel, pho, pokébowls, zuurdesembrood met burrata – het staat allemaal naast elkaar op de kaart.
Dit zijn de beste wasdrogers van dit moment!

Een degelijke wasdroger is tegenwoordig geen overbodige luxe meer, maar een vaste waarde in veel huishoudens. Zeker met drukke schema’s, kinderen in huis of weinig buitenruimte is snel en efficiënt drogen een uitkomst. De markt voor wasdrogers is breed, met veel merken en modellen die allemaal beweren de beste te zijn.
Zekerheid voor later zonder zorgen

Een levensverzekering geeft rust. Jij weet dat nabestaanden geld ontvangen als jij er onverwacht niet meer bent. De premie hangt af van leeftijd, gezondheid, dekking en looptijd.
De perfecte gala hakken voor een onvergetelijke avond

Stel je voor: je hebt een uitnodiging ontvangen voor een exclusief gala. Je jurk hangt al klaar, maar nu komt het belangrijkste deel – de hakken.
Verzorgingsproducten voor een wandelvakantie

Wandelen is een prachtige manier om de natuur te verkennen en tegelijkertijd aan je conditie te werken. Of je nu een ervaren wandelaar bent of net begint, het is belangrijk om de juiste verzorgingsproducten mee te nemen tijdens je wandelvakantie.

Toon meer >

Toon minder >

Laat stress je leven niet beïnvloeden

Ben jij ook zo moe? Elke dag weer ben je druk. Druk met je gezin, met je baan, familie en sociale contacten. Je slaapt slecht en kunt je maar moeilijk concentreren. Je hebt vaak het gevoel dat je wordt geleefd. Je ervaart veel stress en betrapt jezelf er regelmatig op dat je tegen hyperventileren aan zit. Je zou je zo graag weer eens wat rustiger voelen, wat lekkerder in je vel zitten. Weer jezelf zijn.

Altijd stress

Wanneer je, zoals bij jou het geval is, altijd maar onder spanning staat, gaat het vroeg of laat een keer fout. Vergelijk het maar met een elastiekje: daar is op een gegeven moment ook de rek uit. Stress is op zich absoluut geen verkeerde eigenschap. Het stelt je in staat om te presteren. Maar na zo’n inspanning moet je lichaam wel weer kunnen herstellen. En dat is nu juist waar het bij jou aan mankeert. Jij staat continu ‘aan’.

Burn-out ligt op de loer

Zelfs ’s nachts, wanneer je weer bij zou moeten tanken, lukt het je niet om te ontspannen en lig je maar te draaien omdat je de slaap niet kunt vatten. Je zit zo vastgeroest in die draaiende molen waarin jij je bevindt, dat je nauwelijks meer weet hoe je kunt ontspannen. Daar heb je dan ook hulp bij nodig. En daar kun je niet snel genoeg mee beginnen, want als je op deze manier doorgaat, ligt een burn-out op de loer.

Stress is op zich absoluut geen verkeerde eigenschap

Veelzijdige techniek

Shiatsu therapeute Paula Kobayashi behandelt vaak cliënten die met stressklachten te maken hebben. ‘Ik begin altijd met een massage zodat je lichaam zich ontspant. Tijdens die massage concentreer ik me al op de knelpunten in jouw spier- en zenuwstelsel. Waar zitten de blokkades en hoe zijn die van invloed op de rest van je lichaam? Een drukpunt geeft namelijk veel informatie over de conditie van het menselijk lichaam. Vaak voel ik aan die drukpunten of je bijvoorbeeld last van je maag hebt of van slapeloosheid. Dergelijke problemen komen soms niet eens in het intakegesprek naar voren, omdat de cliënt er al zo aan gewend is. Met drukpuntmassage kan ik die klachten verlichten. Shiatsu is een prachtige techniek die bij zoveel klachten kan worden ingezet: van burn-out, hoofdpijn-, rug-, menstruatie-, overgangs-, nek- en schouderklachten tot sportblessures, bursitis, frozen shoulder, hyperventilatie en maag- en darmstoornissen en nog veel meer.’

Drukpunten

Shiatsu is een Japanse drukpuntmassage. ‘Shi’ staat voor ‘vinger’ en ‘Atsu’ staat voor ‘druk’. Met de shiatsutechniek wordt het spierstelsel beïnvloed, afvalstoffen verwijderd, het zenuwstelsel gereguleerd en blokkades opgeheven via de meridianen (energiebanen). Een drukpunt geeft bijzonder veel informatie over de conditie van het menselijk lichaam. Bij Kobayashi Medisch Shiatsu Centrum wordt gewerkt met diverse technieken om het zelfgenezend effect van het lichaam te stimuleren.

Datum: 14 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Voorkom stress tijdens het werken

Stress op het werk is een veelvoorkomend probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Het kan leiden tot burn-out, depressie en andere mentale gezondheidsproblemen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.
Waarom je jezelf mag verwennen met badolie

Het is soms heerlijk om je even onder te dompelen in een warm bad. Om dat verwenmomentje écht compleet te maken, kun je je bad verrijken met een lekkere badolie, of een lekkere combinatie van oliën.
Hoe overleef jij het ouderschap?

Je had je het ouderschap zo anders voorgesteld. Een beetje zoals op die plaatjes in lifestyle magazines. Je zag het al helemaal voor je. En alhoewel je dol bent op je kinderen – je zou ze voor geen goud willen missen – pakte dat idyllische beeld in de praktijk toch wat anders uit.
’Ik ging van energieniveau 100 naar 0’

Moe zijn we allemaal weleens. Maar wat als een middagdutje of kopje koffie niet meer helpt en je chronisch moe blijkt te zijn? Jessica (34) stond altijd bekend als iemand die energie voor tien had. ‘Ik had plezier in mijn werk, deed leuke dingen met mijn gezin en sportte vier keer in de week. Dat vond ik heerlijk, omdat ik daar weer nieuwe energie uithaalde.
Mentale oorzaak voor lichamelijke klachten

Ben je vaak duizelig of heb je continu rugpijn? Dan ga je waarschijnlijk naar de dokter om te kijken wat er aan de hand is. Je verwacht een medische verklaring, maar die komt er niet altijd. Soms hebben lichamelijke klachten namelijk geen lichamelijke oorzaak.
Een lege batterij... Acupunctuur helpt!

Iedereen is weleens moe. Maar wat als je energieniveau continu op het laagste pitje staat en de vermoeidheid je dagelijks leven gaat beïnvloeden?
Ontspan... Weg met stress!

Het lijkt wel alsof stress tegenwoordig de normaalste zaak van de wereld is. En een beetje stress is ook gezond. Dat klinkt misschien gek, maar tot op zekere hoogte is stress echt niet erg.
Wat doen we nu met de feestdagen: hoe voorkom je stress?

Wat doen feestdagen met jou? Heb je er een bloedhekel aan of vind je het juist leuk? Of je de kerstdagen nu geweldig vindt of juist niet, in beide situaties kun je tegen stress of spanning aanlopen. Als je niks met de feestdagen hebt, kijk je er misschien tegenop.
Weg met die stress!

Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal last van stress. Soms een beetje, vaker wat meer. We denken doorgaans ten onrechte dat stress een psychisch fenomeen is. Dat is deels wel zo, maar de effecten zijn vooral lichamelijk.

Toon meer >

Toon minder >

Een goed passend advies, ook met een borstprothese

Een jaar geleden ben ik een opleiding tot mammacareadviseur gaan volgen’, vertelt Janneke Bergenhenegouwen-Pol. ‘Het aanmeten van borstprotheses is een echte specialisatie. Zonder diploma en certificering mag je de borstprotheses ook niet aanmeten. Er was in onze winkel veel vraag naar en ik ben blij dat we deze stap hebben gezet. Je merkt dat je veel vrouwen echt verder kunt helpen. De certificering wordt jaarlijks getoetst. Daar zijn ze echt streng op.’

Borstprothese

‘De wereld van lingerie biedt al haar klanten veel privacy en service met een passend advies’, vervolgt Janneke. ‘Voor vrouwen met een borstprothese gaan we nu nog een stapje verder, omdat we het belangrijk vinden dat deze vrouwen zich weer vrouw kunnen voelen, met goed passende lingerie. Daarom hebben we een kleine verbouwing gehad en een speciale afdeling ingericht! We kunnen je dan in de paskamer in de winkel helpen, óf liever meer privé in onze mammacareruimte.

Gespecialiseerd in beha’s

Voor het aanmeten van een prothese nemen we, zeker bij de eerste keer, ruim de tijd. Het liefst ontvangen we je dan ook op afspraak. Op deze manier kunnen we in alle rust ervoor zorgen dat het beste resultaat bereikt wordt. Welke beha je er vervolgens bij kiest, hangt af van verschillende factoren. We hebben een ruime collectie prothesebeha’s en soms is het ook mogelijk om in een ‘gewone’ beha een hoesje voor de prothese te zetten. We hebben ons gespecialiseerd in beha’s, en daardoor hebben we een ruim assortiment en we zetten we altijd een nét dat stapje extra om jouw wensen waar te maken en de mogelijkheden te bespreken. We kunnen beha’s van alle merken, dus ook de ‘gewone’ lingeriemerken, aanpassen voor een borstprothese.’

Goed passende beha

‘Er zijn in de regio diverse locaties die al borstprotheses aanmeten, alleen zijn dit allemaal medische speciaalzaken. Vaak horen wij dat de meeste dames na een lange periode van ziekenhuisbezoek en behandelingen graag weer in een ‘normale’ omgeving hun lingerie en borstprothese zouden willen passen en kopen. Net zoals zij eerder een mooie goed passende beha gingen kopen.

‘Bij ons kun je in een ontspannen sfeer vertrouwd en deskundig worden geholpen’

Ontspannen sfeer

Bij ons kun je in een ontspannen sfeer vertrouwd en deskundig worden geholpen voor het aanmeten van zowel de prothese als de beha’, aldus Janneke. ‘Onze service gaat verder dan de goede zorg in de winkel. Zo bezoek ik op verzoek ook klanten aan huis. Voor sommige dames is het, om wat voor reden dan ook, moeilijk om naar de winkel te komen.’

Een verrassend groot assortiment

Tien jaar geleden is Janneke Bergenhenegouwen-Pol van start gegaan met haar lingeriespeciaalzaak De wereld van lingerie. Vijf jaar geleden verhuisde zij vanuit de Hengelose binnenstad naar een ruim pand aan de Sloetsweg 106. Daar biedt de zaak een brede collectie lingerie, bad- en nachtmode aan. Sinds kort is er een aparte afdeling met een ruime collectie borstprotheses en functionele lingerie voor vrouwen die zijn getroffen door borstkanker. De winkel is hiervoor gecertificeerd door de SEMH. Je kunt de protheses en beha’s laten aanmeten in een sfeervolle en warme omgeving.

Datum: 14 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.
Op en top vrouw met protheselingerie

Wanneer u te maken krijgt met borstkanker en de gevolgen daarvan, kan het zijn dat u zich niet meer op en top vrouw voelt.
Hét centrum voor nazorg bij borstkanker

Na de diagnose borstkanker, belandt u in een ware rollercoaster, fysiek en emotioneel.
Voel je weer compleet met protheselingerie

Er hoeft niet omheen te worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Mooie lingerie bij borstkanker

Er hoeft niet omheen worden gedraaid. De behandelingen voor borstkanker hebben meestal ingrijpende gevolgen voor je lichaam, en daarmee ook voor je zelfbeeld en gevoel van vrouwelijkheid.
Protheselingerie is ultiem vrouwelijk!

Zwemmen, wandelen, slenteren en sporten. Activiteiten die niet alleen gezond zijn, maar ook leuk en ontspannend, ook als je borstkanker hebt gehad. Om hier daadwerkelijk plezier aan te kunnen beleven, moet jij op de allerbeste ondersteuning kunnen rekenen.
Ook met een borstprothese genieten van de zomer

Emma uit Woerden dacht dat zij na haar borstoperatie nooit meer in een topje, bikini of badpak van de zomer zou kunnen genieten. Bang dat ‘anderen het zouden zien’.

Toon meer >

Toon minder >

Verbeter je gezondheid in het nieuwe jaar

Een nieuw jaar, een nieuw begin. Ook al geloof jij niet zo in goede voornemens, je houdt ze immers toch nooit veel langer dan drie weken vol, toch is het niet verkeerd om je gezondheid en leefstijl eens goed onder de loep te nemen. Het is de hoogste tijd om af te rekenen met die winterdip en extra kilo’s en je kunt wel wat extra bescherming gebruiken om je te wapenen tegen de griep!

Weg met die winterdip

Voel je je moe en lusteloos. Heb je weinig energie? Grote kans dat jij last hebt van een winterdip. Je bent niet de enige, want maar liefst vier op de tien Nederlanders heeft hier mee te kampen.

Multivitamine

Vermoeidheid kán een gevolg zijn van een tekort aan vitamine D. In de winter is er minder zon, waardoor je geen of te weinig vitamine D aanmaakt. Ook de vitamine B1, B2 en B6 kunnen een belangrijk wapen tegen winterse vermoeidheid zijn. Door het slikken van multivitamine geef je jouw energie een duwtje in de goede richting.

Jouw gezondheid is ontzettend belangrijk, maar in deze winterperiode is een griep krijgen onvermijdelijk

Weerstand in een potje

Elke winter waart hij weer rond: griep. Het komt altijd ongelegen en daarom kun je maar beter zorgen dat je weerstand goed op peil is. Dat kan bijvoorbeeld met behulp van Echinaforce tabletten van A. Vogel. Ze stimuleren je immuunsysteem, verhogen de weerstand en versnellen het herstel na ziekte. Heb je geen griep, maar wel een flinke verkoudheid opgelopen en wordt je geplaagd door een vervelende hoest? Er zijn verschillende middelen die helpen bij kriebelhoest en droge hoest, variërend van Vinceel mond- en keelspray, tot hoestsiroop en zuigtabletten.

Afvallen

Na zo’n decembermaand vol culinaire verleidingen is de weegschaal niet bepaald je beste vriend. Er zijn vele manieren om die overtollige kilootjes kwijt te raken. Vraag bij Broeders Gezondheidswinkel advies over dieetvoeding en detoxen om te beoordelen wat het beste bij jou past.

Binnen handbereik

Met ruim 10.000 artikelen op voorraad, en een webwinkel waar bijna 100.000 artikelen worden aangeboden (die overigens standaard binnen één dag tot twee werkdagen geleverd kunnen worden binnen Nederland, België en Duitsland) is alles op het gebied van gezondheid, verzorging, natuur- en dieetvoeding voor jou binnen handbereik.

Datum: 14 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Gezond koken? Hier zijn een aantal tips

Gezond koken klinkt eenvoudig, maar zodra je dagelijks moet bedenken wat er op tafel komt, blijkt het vaak lastiger dan gedacht. De vraag wat eten we vanavond verandert al snel in een zoektocht naar iets dat snel, lekker én voedzaam is. Maar wat betekent ‘gezond koken’ nu eigenlijk?
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Spierkracht en ouder worden: hoe zit dat?

Ineens realiseer je je dat karweitjes die je voorheen moeiteloos deed ineens meer moeite kosten. Iets zwaars optillen of verplaatsen bijvoorbeeld. Dat komt omdat je spierkracht afneemt naarmate je ouder wordt. Dat proces begint niet pas op hoge leeftijd, maar al rond de leeftijd van 30-35 jaar.
Laat die hamburger liggen en ga op supermarktsafari!

Een van de moeilijkste dingen om te veranderen is je gedragspatroon. Op een gegeven moment zit je zo vastgeroest in je keuzes dat het een automatisme wordt. Dit geldt ook voor voeding. Als je moe bent of het druk hebt, heb je geen zin om uren in de keuken te staan.
Harmonieus herstel met de juiste voeding

In de eeuwenoude traditie van de Chinese geneeskunde wordt voeding beschouwd als een essentieel element voor een gezond en evenwichtig leven.
Thee: hoe zit het daarmee?

We drinken allemaal weleens een kopje thee. Het is een drank van de theeplant, genaamd de ‘Camellia Sinensis’. Door de blaadjes te trekken in heet water komt de smaak vrij die ons zo bekend is.
Wat jij nog niet wist over vezels

Vezels zijn een vorm van koolhydraten (suikerkettingen) en onmisbaar voor het functioneren van onze darmen. Daarnaast houdt het je microbioom tevreden: je interne huisdieren die uit bacteriën, schimmels en gisten bestaan. Voedsel voor je darmbewoners dus.
Alles wat je moet weten over... zoetstoffen

Bijna iedereen is gek op zoet. Logisch, want een zoete smaak activeert het beloningscentrum in de hersenen. Dat heeft vervolgens een pijnstillend en stressverlagend effect. In de oertijd was zoet voedsel veilig om te eten.
Geen kookinspiratie? Dit doe je eraan!

Na een lange werkdag kom je thuis met een enorm hongergevoel. Het idee dat je nu nog een hele maaltijd moet bereiden voordat je eindelijk aan tafel kunt is niet erg aantrekkelijk. Bovendien heb je bijna niets in huis én lukt het je niet om iets gezonds te bedenken. Het enige waar je op kunt komen, is een diepvriespizza of een patatje van de snackbar om de hoek.
Feiten en fabels over cholesterol

Cholesterol blijft een verwarrend onderwerp. Wat doet het en waar komt het vandaan? Als we het internet afspeuren voor een antwoord, worden we overladen met reclames voor margarines waar we niets wijzer van worden. Eenmaal bij de huisarts krijgen we – goedbedoelde – medicatie. Deze worden ook wel statines genoemd.

Toon meer >

Toon minder >

Wonderschone winterlingerie

Nu het buiten kouder is dan in de zomer, wil jij ’s avonds niets liever dan met de kaarsjes aan en een kopje thee binnen op je bank vertoeven. Natuurlijk wel in een heerlijk comfortabele outfit. Wist je dat je er met het juiste setje ook heel charmant en vrouwelijk kunt uitzien? Kijk maar mee!

Stijlvol ontspannen

Staat er een avondje bankhangen op je planning? Kies dan voor een chic huispak van het Vlaamse merk Pluto. Met een heerlijk zacht, matglanzend fluwelen pak breng jij de avond in stijl door. En met de hoge kwaliteit stof zijn lelijke slijtplekken bij je knieën en het zitvlak verleden tijd. Ook prachtig is de loungewear van het Nederlandse merk Ringella. De verschillende stukken – prachtige broeken, wollen vesten, zijden blouses en shirts – zijn zó gemaakt dat je ze ook prima overdag kunt dragen.

Dat het buiten koud is, hoeft natuurlijk niet te betekenen dat jij geen mooi setje onder je warme winteroutfit mag dragen

Trotseer de grauwe dagen

Dat het buiten koud is, hoeft natuurlijk niet te betekenen dat jij geen mooi setje onder je warme winteroutfit mag dragen. Hiermee geef je jezelf een oppepper en trotseer jij gemakkelijk die grauwe dagen. Hul jezelf bijvoorbeeld in een prachtig setje van Simone Pérèle. De zwarte ‘After Work’ push-up beha is met een transparante, kanten randje en een brede omvangsband sexy doch functioneel. Door de cups krijgt je buste een ultieme, vrouwelijke lift. Het gouden biesje en de gekruiste schouderbandjes maken de bh helemaal af. Combineer met de bijpassende transparante slip met bloemenbroderie. Zó chic en vrouwelijk!

Voor de tropische overwinteraar

Ontsnap jij aan de gure Nederlandse wintertemperaturen en overwinter je (voor een paar weken) op een warm, tropisch eiland? Dan wil je natuurlijk wel in stijl een duik nemen in het heldere blauwe water. Vergaap je aan de nieuwe setjes badmode. Wat dacht je van een kleurrijk setje met Mexicaanse streepjesstof en speelse touwtjes? Schud je haren los en vier je vrouwelijkheid, want deze zwemmode van Prima Donna heeft een swingende latin-vibe! De frisblauwe kleurenmix doet jou zongebruinde tintje mooi oplichten. Meer liefhebber van klassieke modellen? Ook dan is er genoeg keus!

Het deskundige lingerieadvies waarmee jij ook gaat stralen!

‘Beautiful begins underneath’. Dát is het motto van de lingeriestylisten bij Palais Lingerie. Met perfecte lingerie voel jij je zelfverzekerd en vrouwelijk. Het vinden van het perfecte setje is niet altijd even gemakkelijk. Daarom staan de lingeriestylisten altijd voor je klaar om je te adviseren bij het vinden van het perfecte lingerie setje, de mooiste badmode of een mooi setje voor de nacht. Samen kijken jullie hoe jij je mooiste delen van je figuur worden benadrukt. Met het persoonlijke, eerlijke en deskundige advies zal ook jij stralen!

Datum: 14 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe je shapewear kunt gebruiken om er goed uit te zien

Shapewear, ook wel corrigerend ondergoed genoemd, is een ideale manier om er altijd goed uit te zien, wat voor dag je ook hebt. Corrigerend ondergoed is een fijne manier om een strak silhouet te creëren onder je kleding, maar dan is het wel belangrijk dat je kiest voor de juiste soort en maat shapewear.
Van katoen tot zijde

Ieder mens is anders, maar iets wat we allemaal gemeen hebben is dat er vrijwel geen dag begint zonder dat we ons ondergoed aantrekken. Ondergoed is een dagelijks onderdeel van ons leven. En toch is dit het kledingstuk waar we het minste aandacht aan besteden. Raar toch? Want er zijn heel veel verschillende soorten en materialen ondergoed.
75B, 70D, 65AA: Hoe vind je de juiste BH?

Je herkent het wel, je draagt een bh die toch te klein blijkt te zijn. De bandjes knellen in je schouders, de beugel snijdt in je huid en je borsten lijken bij de kleinste beweging al uit je bh te vallen. Of heb je juist een te grote bh? De bandjes glijden steeds weer van je schouders af!
Mooie lingerie, ook voor een borstprothese

Voor veel vrouwen is het lastig om hun lichaam te accepteren na een borstamputatie ten gevolge van borstkanker. Een goede, natuurgetrouwe prothese en mooie lingerie die naadloos op je prothese aansluit, helpen je dan om weer zelfvertrouwen uit te stralen en je vrouwelijkheid terug te vinden.
Prachtig in protheselingerie

Je vrouwelijkheid kan een flinke deuk oplopen wanneer je als gevolg van borstkanker een borst of beide borsten moet missen.
'Lingerie gaat ons aan het hart'

Ills Lingerie is een familiezaak die zich specifiek specialiseert in borstprotheses. Al jong begon Ingrid Kramer, eigenaresse van Ills, met het stagelopen in andere lingeriewinkels.
De perfecte lingerie voor jou in de zomer!

Het voorjaar. Heerlijk. We raken er bijna niet over uitgepraat. Overdag op het terras zitten met een drankje erbij en de dag afsluiten in de achtertuin in het zonnetje.
Een heerlijke winterdag...

Winter kan zo idyllisch zijn: witte sneeuw op de daken, frisse wind door de straten en eenmaal weer binnen warme dekentjes met een kop chocolademelk.
Verwen jezelf, of laat je verwennen

Het zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde kledingstukken in je kast: je ondergoed.
Prachtig in mooie protheselingerie

Door een borstamputatie als gevolg van kanker kan je zelfvertrouwen flink aangetast worden. Misschien heb je moeite met het vinden van een mooi setje lingerie of zie je het helemaal niet zitten om je volgende zomer in badkleding te hullen.

Toon meer >

Toon minder >

Naar elkaar luisteren is erg belangrijk

Je bent met een paar vriendinnen op stap en ineens stokt jouw adem: in jouw ooghoek zie je ineens een leuke man. Hij heeft een mooi uiterlijk, ziet er vlot en verzorgd uit en heeft een leuke lach. Ineens kijkt hij ook jouw kant op en jij draait verlegen jouw hoofd opzij. Na een poos hebben jullie voldoende moed verzameld en stappen jullie op elkaar af.

Jan van Eck

Fijne gesprekken

Hoeveel relaties beginnen niet op een dergelijke manier? Jullie hebben heel fijne gesprekken, luisteren naar elkaar en spreken veel af. Gevoelens over en weer worden sterker en jullie besluiten om samen verder in het leven te willen gaan. Jullie zijn verliefd en kleine irritaties worden weggewuifd.

Irritaties

Maar kleine irritaties worden grote en komen frequenter voor. Jullie maken elkaar verwijten en kijken maar naar één kant van een situatie, naar één kant van iemands doen en laten, en gaan snel over tot oordelen en laten de vooroordelen de vrije loop. Wat is er de oorzaak van dat jullie elkaar pijn doen?

Ervaringen

Aan welke mening wil jij je blijven vasthouden en ben je niet bereid een stapje terug te doen en te kijken naar wat jij doet? Wat zegt het over jou? Je hebt allerlei ervaringen opgedaan en (on)bewust ga jij jouw mening hierop baseren. Bijvoorbeeld ‘alle mannen zijn maar op één ding uit’ of ‘mannen denken alleen maar aan zichzelf en ontlopen hun verantwoordelijkheden’.

Waarom doet iemand zoals hij doet?

Intuïtie

Soms voel je dat er iets niet klopt, maar krijg je er geen vinger achter wat het is. Soms volg jij je gevoel en soms niet. Bij het laatste kom je meestal bedrogen uit en wordt je vooroordeel weer gevoed: ‘Zie je wel dat ik gelijk heb!’ Als je rekening houdt met jouw mening, word jij je meer bewust van wat jij doet. Zo ontdek je dat elk verhaal meerdere kanten heeft, maar dat er maar één waarheid is. Ieder mens interpreteert elke gebeurtenis op zijn eigen manier en denkt dat dit de enige waarheid is en dat de ander dit ook zo moet zien.

Ontdekken

Door schade en schande ontdek je wat jouw vooroordelen zijn en wat jij er op jouw manier aan kunt doen. Waarom heb je dit en wat zegt het over jou, jouw manier van reageren, jouw meningen, ervaringen, inzichten? Hoe vaak kloppen jouw vooroordelen? Het gaat niet om het feit dat het jouw schuld zou zijn, maar dat je inzichten krijgt.

Naar elkaar luisteren

Wat helpt is echt, respectvol, luisteren naar de ander: waarom doet iemand zoals hij doet? Reageert hij vanuit oude pijnen en is hij er zich niet van bewust dat hij dit doet? Wil je samen met mij onderzoeken welke goede kwaliteiten jij en de ander hebben, en wat jouw (voor)oordelen zijn waardoor je iedere keer tegen dezelfde problemen aanloopt?

Datum: 14 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >

Een goede verzorging voor je borsten

Heb jij weleens pijnlijke of gevoelige borsten? Maak jij je weleens zorgen over de gezondheid van je borsten? Hoe zorg jij eigenlijk voor je borsten?

Borsten masseren

Je eigen borsten masseren is een simpele DIY (Do It Yourself) techniek die vele voordelen kan hebben voor jou en je borsten. Of je nu jong of oud bent, puntige of opzij kijkende borsten hebt, aandacht voor je borsten kan je helpen ze mooi én gezond te houden.

In 6 stappen een zelfmassage onder de douche!

Zeep je borsten goed in en pak met 2 handen één borst beet
Omvat je borst zo dat je de borst stevig aanraakt en beweeg je handen alle kanten op
Laat de borst door je handen spelen
Leg dan de palm van je hand op je tepel en geef wat druk en draai rondjes
Tot slot strijk je vanuit je borst naar je oksel en je sleutelbeen toe
Doe hetzelfde aan de andere borst

Niet alleen leer je je borsten weer goed kennen en weet je hoe ze voelen, het is ook een leuk alternatief voor het borstzelfonderzoek waarbij veel vrouwen niet meer weten waar ze op moeten letten. Kijken in de spiegel en letten op de verschillen tussen je borsten is daarbij belangrijker dan voelen.

Wat heb je nodig?

Je hebt geen ingewikkelde instrumenten nodig om je borsten te masseren. Je handen en een stukje biologische handzeep zijn meer dan voldoende. Biologische zeep omdat in (plastic) zeepflesjes hormoonverstorende stoffen in zitten. Er zijn heerlijke biologische zeepjes verkrijgbaar in allerlei geuren. Zalig voor je mooie borsten!

Hoe zorg jij voor je borsten?

Massagetechnieken

Droogborstelen: dit is een zachte borsteltechniek die je dagelijks kunt doen voordat je onder de douche stapt. Het zorgt voor een geweldige lymfedoorstroming in en rond je borsten. Je begint met het droogborstelen van de oksels en daarna 10 keer zacht borstelen of strijken over je borsten naar de oksels toe. Vervolgens stap je onder de warme stralen van de douche, waar je de bloedcirculatie stimuleert.

Handmassage: deze massagetechniek is meestal naar de oksels toe omdat we de gifstoffen willen laten wegvloeien richting de oksel. Er is ook een techniek die juist naar de borsten toe masseert. De reden daarvoor is dat we extra bloed en zuurstof richting de borsten willen brengen. Laat je tepels met rust tijdens de massage en knijp vooral niet in je tepels. Zeker als er regelmatig vocht uit je tepels komt, is het beter om ze even met rust te laten.

Stevig of zacht masseren?

Wees lief voor je borsten. Je weet zelf het beste wat je borsten kunnen verdragen. Dit is geen dieptemassage. Die kun je beter laten uitvoeren door een borstweefseltherapeut. Het kan zijn dat sommige plekken pijnlijk zijn; wees daar zacht voor. Het kan namelijk zijn dat processen (stroming van lymfe) in je borsten weer op gang moeten komen na het jarenlang dragen van een BH. Dat op gang komen kan pijn met zich meebrengen, dus laat de BH (vaker) uit en zet even door. Het kan best een paar weken duren.

Boezemvraag

Wil jij weten hoe gezond jouw borsten zijn? Bij twijfel kun je bij mij een thermogram (pijn- en stralingsvrij borstonderzoek met foto’s) laten maken, en bij ongerustheid kun je altijd je borsten laten nakijken door je huisarts.

Tip

Doe wat vaker je BH uit! Borsten horen namelijk te wiebelen…

Datum: 11 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Pijnlijke borsten: blijf er niet mee rondlopen

Ze zijn gespannen, opgezet, doen zeer en soms zijn er zelfs wat verhardingen in te voelen. Pijnlijke borsten komen veel voor. Zo’n 70% van de vrouwen heeft er in haar leven weleens last van gehad.
Feiten en fabels over pijnlijke borsten

Je borsten voelen regelmatig gespannen aan. Ze doen ook zeer. Je bent er al eens mee naar de huisarts geweest, maar het is gelukkig niets kwaadaardigs. Het is wel een verschijnsel dat veel voorkomt.
Houd je borsten gezond na de zwangerschap!

Jij hebt iets wonderlijks gedaan tijdens je zwangerschap. Met jouw lijf heb je een volledig mensje gegroeid. Voetjes, handjes en een minuscuul neusje: alles zit erop en eraan.
Borstgezondheid: waar let je op en wat kun je doen?

Vrouwen vermijden het vaak nog om zelf hun borsten te onderzoeken. Dit gebeurt vaak uit angst knobbeltjes of andere onregelmatigheden te vinden, maar vaak is het een kwestie van er niet aan denken.
De verfraaiende veelzijdigheid van medische pigmentatie

Veel vrouwen die een borstamputatie hebben ondergaan (waarbij de tepel vaak wordt verwijderd), kiezen voor een borstreconstructie, al of niet met een prothese. Het silhouet van de borst is dan weliswaar weer intact, maar veel vrouwen zien het ontbreken van de tepel als een groot gemis.
Veel last van pijnlijke borsten? Tijd voor aanpakken

De overgang kan een hele happening zijn. Al op jongere leeftijd heb je wel een idee van wat het inhoudt, maar wanneer je er zelf mee te maken krijgt is het vaak toch anders. De opvliegers, hormonale schommelingen, onregelmatige menstruatie, van vrouw tot vrouw verschilt het waarmee je te maken krijgt.
Gevoelige borsten? Probeer manuele lymfedrainage!

Iedere vrouw heeft eens in de zoveel tijd last van pijnlijke, gevoelige borsten. Meestal zien we dit als normaal, als iets dat erbij hoort. Het gaat vanzelf wel weer over. Bovendien is het niet een onderwerp waar vrouwen vaak over praten, behalve wanneer er sprake is van ziekte.
Borstgezondheid: wat is het en wat kun je doen?

Vaak sta je er niet bij stil, maar ook je borsten hebben een goede verzorging nodig om gezond te blijven. De term ‘borstgezondheid’ is misschien nog niet zo bekend bij iedereen, maar we ervaren als vrouw allemaal weleens het ongemak van pijnlijke borsten. Soms voor even, maar vaak ook voor een langere periode.
'Door de tepelhoftatoeage is mijn borst weer compleet'

Bij ongeveer een derde van de vrouwen met borstkanker is operatieve verwijdering van de borst de beste behandeling tegen de ziekte. Na de amputatie kan er meteen een begin gemaakt worden voor een reconstructie.
'Blij met borstreconstructie'

Het wordt nooit meer zoals het was, maar over het algemeen zijn vrouwen heel blij met de reconstructie van hun borst.’ Aan het woord is plastisch chirurg Michiel Tellier. Wekelijks opereert hij samen met de oncologisch chirurg vrouwen met borstkanker.

Toon meer >

Toon minder >

Doet bewegen pijn? Schakel een fysiotherapeut in!

Wist je dat er jaarlijks maar liefst 3 miljoen mensen naar de fysiotherapeut gaan? Je kent het wel: je hebt te lang, vaak in een verkeerde houding, achter je laptop gezeten en je schouders, nek en rug zitten vast en doen pijn. Die pijn zorgt voor veel afleiding en concentreren op je werk wordt hierdoor moeilijker. Lukt het niet om zelf de klachten de baas te worden? Een fysiotherapeut kan je hierbij helpen.

De fysiotherapeut

De fysiotherapeut is expert in houding en beweging en helpt mensen van alle leeftijden met heel veel verschillende klachten en aandoeningen. Een voorbeeld zijn blessures veroorzaakt door sporten en werk. Ook je leeftijd speelt een rol. Overbelasting in combinatie met een verkeerde houding zorgt ervoor dat je pijn ervaart. Tijd om naar je lichaam te luisteren! Een fysiotherapeut geeft je niet alleen een goede behandeling, maar leert je ook hoe je op een verantwoorde manier kunt bewegen en wat je zelf kunt doen om de klachten te voorkomen. Daarnaast helpt een fysiotherapeut je ook bij de revalidatie na een operatie of ongeval. Hierdoor word je sneller weer mobiel en vitaal.

Artrose als spelbreker

Maar ook mensen met een (chronische) aandoening die langere tijd medische begeleiding nodig hebben, hebben vaak veel baat bij fysiotherapie. Dit kunnen ernstige ziektes zijn, zoals de ziekte van Parkinson, maar ook bijvoorbeeld artrose. Artrose is een gewrichtsaandoening waar bijna één miljoen mensen in Nederland last van hebben, vaak in heup en knie. Klachten zijn onder meer (start)pijn en/of (start)stijfheid in het gewricht. Veel mensen denken dat aan artrose niets te doen valt, maar dat is zeker niet waar! Bij artrose is het extra belangrijk dat je voldoende beweegt. Een fysiotherapeut kan hierbij helpen met oefentherapie. Het trainen van de beenspieren in combinatie met uitleg en tips zullen ervoor zorgen dat je je gewrichten weer soepeler kunt bewegen en je dagelijkse activiteiten weer met plezier kunt uitvoeren.

De fysiotherapeut is expert in houding en beweging

Vergoeding in 2019

Fysiotherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Slechts een beperkt deel wordt vanaf de 21ste behandeling vergoed vanuit de basisverzekering. De indicaties waarvoor dit geldt staan op een speciale lijst met chronische aandoeningen die door de overheid vastgesteld is. Een goede aanvullende verzekering is dus belangrijk. Check goed bij jouw zorgverzekeraar hoeveel behandelingen vergoed worden. Je fysiotherapeut kan je hierbij helpen.

In enkele gevallen wordt fysiotherapie wél direct uit de basisverzekering vergoed:

Voor kinderen tot 18 jaar, de eerste 18 behandelingen per aandoening per jaar.

Artrose van heup en knie, maximaal 12 behandelingen.

Incontinentieproblemen, de eerste 9 behandelingen mits uitgevoerd door een geregistreerd bekkenfysiotherapeut.

Claudicatio Intermittens (‘etalagebenen’), de eerste 37 behandelingen.

COPD. Ook hierbij geldt, afhankelijk van de ernst van de klachten, een maximum aan het aantal behandelingen dat vergoed wordt.

Datum: 11 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Kunnen lensimplantaten ook helpen tegen hooikoorts?

Voor wie slecht ziet én jaarlijks last heeft van hooikoorts, kunnen de lentes en zomers behoorlijk belastend zijn. Jeukende ogen, wazig zicht en irritatie zorgen ervoor dat contactlenzen lastig te verdragen zijn, terwijl een bril continu beslaat of in de weg zit.
Herstel sneller na het sporten

Na een intensieve training of een zware wedstrijd heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Spierpijn, vermoeidheid en kleine blessures kunnen je prestaties belemmeren en je trainingstraject verstoren.
De ondergoedtrends van dit jaar

Ondergoed is niet meer alleen functioneel, het is uitgegroeid tot een fashion statement. Waar we vroeger simpelweg keken naar praktische oplossingen, zien we nu een duidelijke trend: comfort én stijl gaan hand in hand. De nieuwste collecties combineren zachte, ademende stoffen met trendy designs.
Krijg soepelheid en beweging terug in je rug

Heb je last van pijnklachten in je rug, nek of schouders, of ben je vaak vermoeid en/of misselijk? De oorzaak zou een gewrichtsblokkade kunnen zijn in je wervelkolom. Dit is met verschillende technieken goed te behandelen.
Hoofdpijn: welke oorzaak heeft die?

Hoofdpijn is een klacht die veel verschillende oorzaken kan hebben. Meestal trekt de pijn snel weer weg, maar in sommige gevallen blijft de pijn dagen, soms weken aanhouden. Dat is vaak erg belemmerend.
Voetreflexologie tegen darmklachten

Voetreflextherapeut Krista: ‘Ik kreeg een telefoontje van Anna en zij vertelde me dat ze al tijden last van haar buik had. Een opgeblazen gevoel en daarbij pijn tot in haar onderrug. Naar het toilet gaan was lastig. Ze zat niet lekker in haar vel en wilde hiervan af.
Ken jij de heilzame werking van badzout?

Een bad nemen is een ontspannend moment voor je lichaam en geest. Daarnaast verbetert het ook je doorbloeding omdat je vaten door de warmte uitzetten.
Verbeter je leven met supplementen

Het nieuwe jaar staat voor deur en de goede voornemens worden weer uit de kast gehaald. In een wereld waarin fastfood en bewerkte producten de norm lijken te zijn, zijn bewuste keuzes in voeding belangrijker dan ooit. Wij helpen je daarom een eindje op weg met die goede voornemens over gezonder leven.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Altijd stress? Zorg dat je er vanaf komt!

We hebben er allemaal van tijd tot tijd last van: stress. Het woord heeft een negatieve klank, want je kunt er immers allerlei klachten door krijgen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, rug- en nekklachten, concentratieverlies en slapeloosheid.

Toon meer >

Toon minder >

Nieuwe partner, nieuwe afspraken?

Nanda vertelt: ‘Michael en ik zijn twee jaar geleden in goed overleg uit elkaar gegaan. In het begin overlegden we erg goed met elkaar. Maar nu hij een nieuwe vriendin heeft, wordt het lastig. Tot mijn frustratie liggen de kinderen nu weleens pas om half twaalf in de avond op bed, en krijgen ze de halve speelgoedafdeling voor hun verjaardag. In het ouderschapsplan stonden heel andere afspraken.’

Ouderschapsplan

Een aantal jaren geleden zijn jullie in redelijk overleg uit elkaar gegaan. Met behulp van de mediator hebben jullie toen een ouderschapsplan opgesteld. In het beste geval waren jullie allebei, en je kind of kinderen natuurlijk, tevreden met de gemaakte afspraken omtrent de alimentatie en de zorg en opvoeding van jullie kinderen. Maar waar je toen niet bij stilstond, is dat de situatie over een paar jaar anders zou kunnen zijn. Register-mediator Jolanda Hellings legt uit: ‘De meeste mensen die ik begeleid bij het opstellen van een ouderschapsplan tijdens de scheiding, hebben meestal nog geen andere partner. Vaak kunnen zij in goed overleg afspraken maken rondom de opvoeding en zorgtaken van hun kinderen. Maar als er dan na verloop van tijd toch een nieuwe partner in beeld komt, komt het voor dat deze partner ook invloed gaat uitoefenen. Hij of zij kan na een tijdje bijvoorbeeld ouderlijke taken op zich nemen, en zich bekommeren om de opvoeding en de zorgtaken rondom de kinderen. Dit tot frustratie aan de kant van de andere ouder, met als gevolg dat de communicatie tussen beide ouders wat minder vlekkeloos verloopt dan eerst.’

Wat nu?

Jolanda vervolgt: ‘Nu er een nieuwe partner in beeld is, blijft het belangrijk om goed met elkaar te kunnen overleggen over de opvoedingsafspraken. Daarom adviseer ik ook om periodiek het ouderschapsplan nog eens door te nemen. Situaties veranderen nou eenmaal. Als neutrale en deskundige partij kan ik jullie helpen om weer constructief met elkaar in gesprek te gaan. Zo kunnen jullie opnieuw goede afspraken maken rond de zorg en opvoeding van de kinderen. Ook de kinderen worden op een passende manier betrokken bij de realisatie van een nieuw ouderschapsplan.’

‘Uit eigen ervaring weet ik dat een echtscheiding met kinderen veel van je vraagt’

Jullie blijven ouders

‘Daarnaast kan een nieuwe partner ook invloed hebben op de alimentatie. Ook hierover gaan we met elkaar in gesprek. Het uiteindelijke doel is dat jullie weer constructief met elkaar kunnen overleggen. Dit is in het belang van jullie zelf, maar ook in het belang van je kinderen. Want ook al zijn jullie gescheiden, jullie blijven allebei ouders.’

Maak kennis met Jolanda

‘Uit eigen ervaring weet ik dat een echtscheiding met kinderen veel van je vraagt: zowel op emotioneel als praktisch gebied. Voor beide partijen is het vaak lastig om het besluit te nemen om uit elkaar te gaan. Vooral als er kinderen bij betrokken zijn, is het belangrijk om het verleden een plekje te geven en de ogen te richten op jullie toekomst. Succesvol scheiden begint met een goede communicatie, waarbij de kinderen centraal staan. Ik begeleid jullie bij het hele proces, en het (opnieuw) realiseren van een ouderschapsplan waar jullie beiden achter staan.’

Datum: 11 januari 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Hoe wil je terugkijken op de feestdagen?

Ben jij iemand die al een maand van tevoren luidkeels meezingt met de kerstliedjes die uit de radio schallen en de kerstboom al heeft opgetogen voordat de goedheilig man het land heeft verlaten? Ben je elk jaar teleurgesteld over hoe de feestdagen zijn verlopen, omdat het niet aan je verwachtingen voldeed? Of zie je juist telkens weer op tegen de stress, sociale verplichtingen en geforceerde gezelligheid van de feestdagen?
Zo maak je Valentijnsdag extra bijzonder

Valentijnsdag is het perfecte moment om je geliefde te verrassen met een cadeau dat écht vanuit het hart komt. Of je nu groot wilt uitpakken of het juist klein en persoonlijk houdt, het gaat erom dat het cadeau laat zien hoe goed je elkaar kent. Denk buiten de standaard chocolade en bloemen, en kies iets wat echt bij jouw partner past.
Hier let je op bij online daten

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuw mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4 tips voor omgang tijdens een scheiding

Een scheiding is voor niemand een gemakkelijke periode. Het kan emotioneel en mentaal uitdagend zijn om door deze situatie heen te gaan, vooral als er kinderen bij betrokken zijn.
Laat je kind niet de dupe worden van de scheiding

De scheiding is achter de rug en het leven lijkt zijn normale vorm weer aan te nemen. Toch zijn er nog regelmatig conflicten, omdat je ex-partner ‘dwarsligt’.
Waarom het in een relatie goed is grenzen aan te geven

Het voelt alsof je de juiste persoon gevonden hebt. Al lange tijd ben je met je partner samen en je weet van elkaar dat dit nog lange tijd gaat duren. Maar soms komen er toch nog irritaties naar boven.
Nieuwe mensen online ontmoeten: tips

Durf je niet zo goed op anderen af te stappen? Dan ontmoet je misschien liever online nieuwe mensen dan in reallife. De mogelijkheden hiervoor zijn de laatste jaren alsmaar groter geworden. Zo kun je tegenwoordig bijvoorbeeld gebruik maken van verschillende apps en websites om nieuwe mensen te ontmoeten.
4x romantische cadeaus voor jouw partner

In een relatie draait het om het tonen van liefde en waardering voor elkaar. Een geweldige manier om je partner te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft, is door middel van romantische cadeaus.
Wat je zegt ben je zelf

Woorden hebben kracht. Hoe je communiceert heeft invloed op je relaties en op jezelf. Welke woorden je kiest, zegt iets over je emoties en gevoelens ten aanzien van jezelf.
Loslaten uit liefde

De knoop is doorgehakt. Jullie gaan uit elkaar.

Toon meer >

Toon minder >