Spelen én opvoeden op de kinderopvang

‘Onder een dikke laag vuil zit een gelukkig kind!’ Dat zei iemand eens tegen mij toen mijn dochtertje, met een net nieuw wit kort broekje, van een enigszins vochtige zandberg aan het afglijden was. ‘Kijk mam, een glijbaan’, zei ze. Einde wit kort broekje, maar inderdaad een ontzettend gelukkig kind. En het was een heerlijke middag.

Lekker spelen!

Als moeder van vier kinderen wilde ik graag een kinderdagverblijf en BSO-opvang waar dat ook mocht. Lekker spelen zonder na te hoeven denken of je vuil wordt. Veel naar buiten en dingen ontdekken door ze te doen, aan te raken en te proeven. Liefst de eetbare dingen proeven dan natuurlijk.

Goede sfeer

Bij SKD Kinderopvang vind ik dat helemaal terug in het beleid en de mentaliteit van de medewerkers. Het ademt de sfeer uit die ik zoek. Het voelt als een tweede thuis, een extra familie waar je welkom bent. Waar aandacht is voor elkaar en je lekker jezelf kunt zijn. De warme maaltijd tussen de middag versterkt dat gevoel. Gezellig met elkaar aan tafel. De tijd nemen voor het eten en samen nieuwe smaken proeven.

Kind centraal

Bij SKD Kinderopvang staat het kind centraal. Er wordt regelmatig gevraagd en overlegd wat de kinderen zouden willen. Hierdoor leren ze hun keuzes te maken en deze te motiveren. Als de pedagogisch medewerksters overtuigd zijn kan een plan worden uitgevoerd. Zo is bijvoorbeeld ook de timmerhoek voor de BSO ontstaan. Bij ieder nieuw plan worden afspraken gemaakt en de kinderen krijgen hiermee eigen verantwoordelijkheden. Houd je je niet aan de afspraak dan kun je in dit geval even niet in de timmerhoek.

Het is als ouder fijn als je merkt dat de kinderopvang een tweede thuis wordt

Spelen én opvoeden

Maar kinderopvang is niet alleen spelen en lol hebben met elkaar. Soms spelen er serieuze zaken en hebben de pedagogisch medewerksters daar een belangrijke rol in. Ze zijn samen met de ouders bezig met de opvoeding van het kind. Ze staan daarin naast elkaar en kunnen hierin heel goed helpen door hun ervaring en opleiding. Mijn zoontje bijvoorbeeld. Hij vindt het soms lastig te vertellen hoe zijn dag op school was en dat werkte dan door op de BSO. Nu is er met de leidsters een code afgesproken. Hoe cool! Duim omhoog = deze dag was prima, duim horizontaal = deze dag ging wel aardig maar je moet niet te veel van me verwachten, duim naar beneden = er hoeft niets meer te gebeuren of ik ontplof, want ik heb echt een rotdag gehad. Dit geeft mijn zoon lucht omdat hij nu weet dat zijn boodschap aankomt en direct duidelijk is wat er wel en niet van hem verwacht kan worden. De leidsters houden hier rekening mee en dat komt de sfeer ontzettend ten goede. Dat zoiets simpels zoveel duidelijkheid en rust kan geven is geweldig. Daar heb je professionals voor. BSO is niet alleen maar een appeltje schillen en een spelletje spelen. We gebruiken deze code nu ook regelmatig thuis.

Kinderopvang

Het is als ouder fijn als je merkt dat de kinderopvang een tweede thuis wordt. Een plek waar je kind weet dat hij of zij mag zijn wie hij is en waar naar ze geluisterd wordt. Waar regels gelden maar waar je ook je blijheid en je verdriet mag uiten.

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Door hypnotherapie helemaal van buikpijn af!

Vanmorgen stond ze al weer vroeg huilend naast mijn bed: ‘Mama, ik heb zo’n buikpijn. Mag ik bij jou liggen?’ Ik wil haar zo graag helpen, maar ik weet niet hoe! Het huilen staat me vaak nader dan het lachen wanneer ik haar kleine lijfje voel verkrampen van de pijn. Ik voel me zó machteloos over het feit dat ik haar onverklaarbare buikpijnen niet kan wegnemen.

PDS

Al een half jaar heeft Lotte die vervelende klachten. Soms gaat het even een paar dagen goed en dan ineens is het er weer. Ik zie het vaak al aan haar witte snoetje. De huisarts weet er ook niet goed raad mee. Er zijn een paar onderzoeken gedaan en de uitkomst was PDS: prikkelbare darm syndroom. Maar wat daar nu de oorzaak van is? Stress lijkt wel een factor te zijn, maar tijdens de laatste schoolvakantie, toen Lotte heel ontspannen en relaxt was, heeft ze ook weer een paar dagen op de bank gelegen, omdat ze van die pijnlijke krampen had.

Hypnotherapie

‘Het is afschuwelijk als je het gevoel hebt dat je je kind niet kunt helpen. Niemand wil immers dat zijn kind pijn of problemen heeft of niet lekker in zijn vel zit’, weet Judith van Royen. ‘Toen Lottes moeder hier een tijdje geleden kwam voor een pedicurebehandeling vertelde ze me over de zorgen om haar dochtertje. Ik vroeg haar of ze weleens over hypnotherapie had nagedacht. Lottes moeder had hier geen ervaring mee en ik heb al haar vragen beantwoord. Ze was duidelijk geïnteresseerd door mijn verhalen over hoe ik hier al veel kinderen hiermee heb kunnen helpen. Toen we klaar waren, maakte ze twee nieuwe afspraken: één voor haarzelf voor de volgende pedicurebehandeling én een afspraak voor Lotte.

Simpel en effectief

Inmiddels heb ik Lotte met twee sessies hypnose en NLP-technieken vrijwel helemaal van haar PDS-klachten afgeholpen. Het mooie aan kinderen is, is dat ze zo open zijn en ontvankelijk in het leven staan. Met behulp van hypnotische verhaaltjes, speciale oefeningen en spelletjes heeft Lotte haar buikklachten achter zich kunnen laten. Heel simpel, maar ontzettend effectief. Laatst was Lottes moeder hier weer voor een pedicurebehandeling. Met tranen in haar ogen bedankte ze me dat ik zoveel voor Lotte heb kunnen betekenen. Lotte is weer vrolijk en kan weer volop kind zijn. Zónder buikpijn!

Lotte is weer vrolijk en kan weer volop kind zijn

Hypnotherapie

Voordelen hypnotherapie:

snel
veilig
natuurlijk
grip op je leven
minder stress, meer plezier
zelfvertrouwen

Hypnose bij angst

Angst kan zorgen voor stress en het belemmert je in je doen en laten. Ook kunnen angsten PDS verergeren. Op zich is angst een nuttige emotie. Het maakt je in gevaarlijke situaties alert, het zorgt er bijvoorbeeld voor dat je goed uitkijkt in het verkeer. Helaas zijn er ook onredelijke angsten. Belangrijk is het dan dat je praat over je angst. Waarschijnlijk wil je heel graag van je angsten af. Hypnose kan je daarbij helpen. Bij hypnose ga je terug naar de basis. Waar is jouw angst ontstaan? Is er een gebeurtenis geweest waardoor je angstig bent geworden of is je angst erfelijk?

De meeste angsten worden doorgegeven door je ouders. Voornamelijk door je moeder. Veel angsten voor spinnen worden bijvoorbeeld van moeder op dochter doorgegeven. Nou hoeft een spinnenangst niet heel erg te zijn in het dagelijkse leven, maar wat dacht je bijvoorbeeld van vliegangst? De angst die je ouder voelt tijdens het vliegen, pak je als kind feilloos op. Er ontwikkelt zich een onredelijke angst, zelfs als je zelf nog nooit hebt gevlogen. Wanneer je partner vervolgens voorstelt om op vliegvakantie te gaan, durf jij niet mee. Dan kan je onredelijke angst ineens een behoorlijke belemmering zijn. Loop er niet langer mee rond. Praat over je angst en overwin hem!

PDS bij volwassenen

Ook volwassenen met PDS hebben baat bij hypnotherapie. In de meeste gevallen verlicht het de ongemakken en de pijn. De behandeling is gericht op lichamelijk herstel van de klachten: pijnvermindering, herstel van de stoelgang en het vergroten van stressbestendigheid en zelfvertrouwen.

Stress?

Psychosomatische klachten zijn echte lichamelijke symptomen of ziekten zoals bijvoorbeeld migraine, hoofdpijn, reuma, epilepsie, eczeem, allergie, astma en een prikkelbare darm. Het zijn echte lichamelijke problemen, waar stress ook een rol in speelt. Door stress te verminderen, nemen de lichamelijke klachten meestal aanzienlijk af en soms verdwijnen ze zelfs volledig!

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

De juiste voeding voor een gezonde huid

Tegenwoordig is een gezonde leefstijl steeds meer het onderwerp van gesprek in de gezondheidszorg. Het verkleint niet alleen je kans om chronische of levensbedreigende ziektes, maar je voelt je er ook fitter en energieker door. Daarnaast heeft het ook een gunstige invloed op je grootste orgaan: je huid.

Gezonde voeding

Gezonde voeding, zo min mogelijk stress en genoeg beweging wordt door de huidtherapeut dan ook steeds meer gestimuleerd. Een huidtherapeut heeft namelijk te maken met een aantal huidproblemen die verband hebben met voeding, gewicht en stress. De huid staat zeer nauw in contact met de darmen. Als de darmen niet goed functioneren, zie je dat terug in de huid. Ook als de ontstekingswaarden in het lichaam hoog zijn, kan dat in de huid tot uiting komen.

Acne

Eén zeer bekend huidprobleem is acne, dat veroorzaakt wordt door ontsteking van de talgklieren. Vaak komt dit door hormoonschommelingen, maar het kan bijvoorbeeld ook vanuit de darmen komen. ‘Er is al bekend dat voedingsmiddelen zoals zuivel, suiker en varkensvlees acne kunnen verergeren’, legt huidtherapeute Hélène Kempers uit. ‘Wij adviseren deze voedingsmiddelen zoveel mogelijk te vermijden als je gevoelig bent voor acne. Ook kan het helpen om ontstekingsremmende voedingsmiddelen te eten.’ Stress kan invloed hebben op de hormoonhuishouding. Daarom is het belangrijk om stress zoveel mogelijk te mijden. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Soms helpen kleine dingen zoals een goede planning, een vast slaapritme en regelmaat in de dag al een heel stuk!

Wonden

Als er een wond ontstaan is, wordt er geadviseerd zoveel mogelijk eiwitten te eten. Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam en zullen het herstel van de huid bevorderen. Vaak krijgen oudere mensen (bij deze patiëntgroep blijven wonden vaak lang open) te weinig eiwitten vanuit voeding binnen. Er wordt dan gekozen voor voedingsdrankjes die veel eiwitten bevatten. Voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten zijn bijvoorbeeld kip, zalm, tonijn, kwark en peulvruchten.

Lymfoedeem

Bij het chronische ziektebeeld lymfoedeem, blijft er lymfevocht in het lichaam staan. Er zijn lymfklieren aangetast of weggehaald, waardoor lymfevocht niet meer goed afgevoerd kan worden. Als gevolg hiervan verzwakt het afweersysteem. De afweer is namelijk een zeer belangrijke functie van het lymfestelsel. Hélène: ‘In de praktijk kunnen wij lymfoedeem heel goed behandelen met onze oedeemtherapie. Daarnaast is het belangrijk om overgewicht te voorkomen. Overgewicht kan ervoor zorgen dat er extra obstructie van het lymfevocht ontstaat. Daarnaast is beweging essentieel om de spierpomp in het lichaam in gang te houden.’

De juiste en gezonde voeding heeft een gunstige invloed op je huid

Lipoedeem

Een andere chronische, maar veelal ook pijnlijke, aandoening is lipoedeem. Hierbij is het vetweefsel niet gelijkmatig over het lichaam verdeeld. Op de heupen, dijen, (onder)benen, binnenkant van de knieën of armen kan plaatselijke, symmetrische vetophoping ontstaan. De handen en voeten blijven vrij van vetophoping. Hoe lipoedeem ontstaat, is nog niet bekend, maar overmatig eten is in ieder geval niet de oorzaak! Hormonale en erfelijke factoren spelen een belangrijke rol. Lipoedeem komt tot uiting onder invloed van hormonen. Het is daarom zeer belangrijk om de hormoonhuishouding zo stabiel mogelijk te houden, dus stress zoveel mogelijk te mijden. ‘Lipoedeemvet’ is dus een anders soort vet dan normaal vet, en heeft niets te maken met overgewicht. Wel is het zeer belangrijk om een gezonde leefstijl erop na te houden. Net als bij lymfoedeem kan overgewicht de aandoening verergeren. Ook de pijnklachten zullen afnemen als er een gezond gewicht bereikt is. Het vervelende aan lipoedeem is, dat de aangedane ledematen iets groter blijven dan niet-aangedane ledematen, ook als iemand een gezond gewicht heeft.

Soms ontstaat er bij lipoedeem ook lymfoedeem, omdat de lymfvaten dichtgedrukt worden. Daarom is het belangrijk ook veel lichaamsbeweging te hebben om de spierpomp in gang te houden. Uit de laatste onderzoeken blijkt dat een ketogeen dieet het beste aanslaat bij lipoedeem patiënten. Dit dieet gaat uit van hoge aantallen eitwitten en vetten en een laag aantal koolhydraten.

Samenwerking Judith Bukman

‘In de praktijk vinden wij advies over een gezonde leefstijl zeer belangrijk’, vervolgt Hélène. ‘Echter hebben wij als huidtherapeut geen opleiding gedaan in voeding. Daarom werken wij graag samen met een professionele voedingsdeskundige waar wij onze patiënten naartoe kunnen verwijzen. Voedingsdeskundige Judith Bukman gaat met de patiënt onderzoeken hoe de leefstijl verbeterd kan worden en begeleidt iemand hierbij naar een gezond gewicht en voedingspatroon.’

Proeverijavonden in de praktijk

‘Afgelopen maart hebben wij samen met voedingsdeskundige Judith Bukman twee proeverijavonden gehouden in de praktijk. Judith heeft onze patiënten verteld over gezonde voeding en iedereen laten proeven dat gezond eten ook heel erg lekker kan zijn!’

Samenwerking MTC de Viergang

‘Ook voor beweging hebben wij een mooie samenwerking. Wij werken samen met Medisch Trainingscentrum de Viergang. Dat beschikt over een professionele beweeg- en sportruimte waar mensen onder begeleiding kunnen trainen.’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Welke olie is het beste voor jouw huid en haar?

Oliën zijn ontzettend goed voor onze huid en ons haar. Ze helpen ons tot rust komen, helpen onze huid hydrateren en ons haar verzachten. Maar weet jij wat de werking is van de verschillende oliën, en hoe ze jou kunnen helpen?
’Mijn droge huid is eindelijk verleden tijd’

Je lichaam bestaat grotendeels uit vocht. Het is essentieel voor het functioneren van je lichaam. Vocht zorgt bijvoorbeeld voor het transport van voedingsstoffen en voor smering van gewrichten. Ook voor je huid is vocht onmisbaar.

Toon meer >

Toon minder >

Afvallen na je zwangerschap

Heb jij ook weleens het gevoel dat bekende Hollywoodsterren een week na hun bevalling alweer met een afgetraind lijf over de zonnigste stranden paraderen? Nu jij bent bevallen, lijkt dat bijna een onmogelijke opgave, al heb je nog zo goed voor jezelf gezorgd.

Zwangerschapskilo’s

De periode na je zwangerschap is een bijzondere, maar ook vermoeiende periode. Je lichaam heeft tijd nodig om bij te komen van de bevalling en moet in een nieuwe ritme zien te komen. Alles is nu immers anders! Je wilt op een gezonde manier van die zwangerschapskilo’s af en weer écht lekker in je vel zitten. Alleen hoe je dat voor elkaar krijgt in deze nieuwe levensfase, dat is nog maar de vraag!

Vergeet het dieet

‘Om af te vallen, hoef je niet op dieet,’ zegt gewichtsconsulent Lorraine Luchjenbroers, oprichtster van 1BALANCE. ‘Ook hoef je niet aan de slag met shakes, repen of maaltijdvervangers. Om echt lekker in je vel te zitten, is het belangrijk dat je de juiste voeding eet en dat combineert met voldoende beweging. Afvallen en een verandering van je leefstijl zijn maatwerk, want jouw lichaam is uniek. In onze praktijk krijg je daarom altijd een voedingsschema op maat, afgestemd op jouw doelen. Hierdoor zijn de voedingsschema’s gemakkelijk om vol te houden.’

Snel meer energie

‘Uit eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn om af te vallen. Ik was tijdens mijn studie veel aangekomen en had moeite die kilo’s kwijt te raken. Toen ik eenmaal een baan had gevonden, had ik door de drukte veel stress en ontwikkelde ik paniekaanvallen. Toen ben ik me echt gaan verdiepen in voeding en gezondheid. Ik ontdekte dat ik met andere voeding niet alleen kon afvallen, maar ook al snel meer energie had. Door deze ervaring heb ik me laten omscholen, zodat ik ook andere mensen kan helpen.’

‘Ik leerde ook dat je fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan’

Voor iedereen

‘Ik leerde ook dat je fysieke en mentale gezondheid hand in hand gaan. Daarom zijn onze vitaliteitstrajecten niet alleen gebaseerd op voeding, maar krijg je ook toegang tot sport- en ontspanningslessen. Alle programma’s zijn volledig samengesteld aan de hand van jouw persoonlijke voorkeuren, of je nu naar het strand wilt in die bikini die je voor de zwangerschap zo goed stond of gewoon een paar kilo wilt afvallen!’

1BALANCE

Bij 1BALANCE Groningen:

kun je gezond en toch snel afvallen

krijg je gemakkelijke, gezonde weekmenu’s op maat

ontvang je één-op-één-coaching

word je energieker

heb je recht op gedeeltelijke of volledige vergoeding als je aanvullend verzekerd bent

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Zo bereken je hoeveel calorieën je nodig hebt voor jouw levensstijl

Best lastig; je wilt gezond blijven, maar dat doe je niet door te veel of juist te weinig calorieën binnen te krijgen. Zo lang je iets te weinig calorieën dagelijks binnenkrijgt zul je langzaam, stukje bij beetje blijven afvallen. Krijg je sluipenderwijs iets te veel calorieën dagelijks binnen, tja, dan wacht het omgekeerde effect: je komt aan, elke dag weer een beetje.
Gezond worden doe je samen!

Gezonder gaan leven kan al best lastig zijn. Maar het maakt het er al helemaal niet makkelijker op wanneer je niet optimaal gesteund wordt. Ook de mensen om je heen hebben namelijk invloed op jouw journey naar een gezondere leefstijl.
Het gevaar van overgewicht

We weten allemaal dat die paar extra kilootjes niet goed voor ons zijn. Je staat natuurlijk liever niet puffend en hijgend bovenaan de trap.
Hoogste tijd voor een gezonde leefstijl!

Je kunt er niet omheen: bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht. Hoe zit het met jou? Behoor jij ook tot deze groep? Omdat overgewicht tot nare aandoeningen kan leiden (zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk en artrose), is het de hoogste tijd om het roer om te gooien.
Naar een gezonde relatie met eten

Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten diëten. Maar zodra ze hun ideale gewicht bereikt hebben (of eerder) gaan ze weer verder met hun oude eetgewoontes.
Overgewicht is niet alleen een kwestie van calorieën

Vaak wordt er wat makkelijk over gedaan: ‘Afvallen is gewoon een kwestie van minder eten en meer bewegen.’ Vooral door de mensen die zelf niet te maken hebben gehad met overgewicht.
Work-out without working out!

20.000 sit-ups of 20.000 squats in 30 minuten? Je gelooft het misschien niet, maar toch kan het!
Geen tijd om te koken? Geen probleem!

Grote kans dat je geen zin hebt om iedere avond uitgebreid in de keuken te staan. Met een vermoeiende werkdag achter de rug en een chaotische avond in het zicht, is de keuken dé plek die je op dat moment wil ontwijken.
Hoe val ik gezond af?

Stel je voor: je struint het internet af naar manieren om kilo’s kwijt te raken. Of je vriendin meent de heilige graal te hebben om af te vallen. Maar dan moet je oppassen dat je niet gaat jojo’en… Zoveel kleine lettertjes.
Wat is een gezonde leefstijl voor mij?

Een gezonde leefstijl: we zouden het allemaal wel willen. Helaas is dat niet zo makkelijk gezegd als gedaan. Een bakje chips op de bank, een wijntje op het terras… De verleiding is vaak toch best groot.

Toon meer >

Toon minder >

Harmonie in je hart, harmonie in je leven

Simona Linskens is wetenschapper, yogi, auteur en coach HeartMath en emotionele intelligentie. Een behoorlijke mondvol, want wat houdt haar werk, in eigen woorden, precies in? Simona: ‘In mijn werk richt ik me op persoonlijke groei. Aan die persoonlijke groei werk ik met iemand in individuele sessies, maar soms ook in groepsverband bij de masterclasses die ik organiseer. De mensen die bij mij komen hebben een emotionele of fysieke pijn waar ze vanaf willen. Ze zijn zich bewust dat hun klachten veroorzaakt worden door emotioneel belemmerende patronen, maar weten zelf nog niet goed hoe ze die kunnen doorbreken. Daar help ik hen bij.’

Gebruiksaanwijzing voor emoties

Op wat voor manier kun je mensen helpen hun patronen te doorbreken? ‘Ik werk aan emotionele intelligentie in combinatie met de HeartMath-methode. Niemand van ons heeft een gebruiksaanwijzing meegekregen hoe om te gaan met emoties. Daarom kun je soms meegesleept worden door emoties die je helemaal niet helpen. Emotionele intelligentie is niets anders dan kennis over jezelf en je eigen emoties, zodat je die emoties ten goede kunt gebruiken. Dit leidt tot een positief sneeuwbaleffect. Ga maar na: gelukkige, blije mensen hebben ook altijd de wens om anderen blij te maken. Dat is de kracht van emotioneel intelligent zijn. En dat kan iedereen worden, ongeacht leeftijd.’

Wat is emotionele intelligentie?

Bij intelligentie denk je misschien aan goed kunnen leren, of hoogopgeleid zijn. Maar daar heeft emotionele intelligentie niet direct iets mee te maken, vertelt Simona. ‘Emotionele intelligentie houdt in dat je je hart openstelt en je verbonden voelt met jezelf, zodat je je creatief en fijngevoelig kunt opstellen. Neem bijvoorbeeld Einstein. Hij deed zijn beste ontdekkingen niet door continu te puzzelen met gedachten. Hij ontdekte dingen door een creatieve kijk op de wereld. Door het denken stil te leggen en creatief en open te zijn, komt er ruimte voor ideeën. Intellectueel ontwikkelen is dus eigenlijk moeilijk zonder emotionele ontwikkeling.’

Harmonieuze hartslag

Simona werkt, niet alleen met emotionele intelligentie, maar combineert dat met een praktische behandelmethode die ‘HeartMath’ heet. Het is wetenschappelijk bewezen effectief tegen stress en de gevolgen daarvan. Maar hoe werkt het precies? Simona: ‘Je moet het hart zien als meer dan alleen een pomp, het is een bron van wijsheid. Want als je verbinding maakt met je hart, resulteert dat in rust, wijsheid en harmonie. Hoe dat werkt? Het is eigenlijk heel simpel. Het hart zendt voortdurend signalen naar de hersenen. Als het hart ontregeld is, dan kan je niet goed functioneren, want je brein krijgt onrustige signalen. Door een kalme, natuurlijke ademhaling wordt de hartslag harmonisch, wat leidt tot harmonische hersenen. Daardoor kun je rustig en overzichtelijk denken. Bovendien zorgt een harmonische hartslag voor een evenwichtig zenuwstelsel, waardoor het immuunsysteem en de hormoonhuishouding goed kunnen functioneren.’

De methode is juist in zijn eenvoud enorm doeltreffend

‘Tranen in mijn ogen’

De HeartMath-methode in combinatie met het ontwikkelen van emotionele intelligentie is dus bewezen effectief. Toch raakt het Simona nog regelmatig wanneer ze van mensen hoort hoezeer hun leven is veranderd. ‘Soms krijg ik tranen in mijn ogen wanneer mensen na een traject zich zoveel beter voelen. Velen zijn van tevoren sceptisch, want hoe kan iets dat zo simpel is als ademen, zoveel effect hebben? Maar de methode is juist in zijn eenvoud enorm doeltreffend. HeartMath in combinatie met emotionele intelligentie verandert je leven op alle vlakken. Het verbetert je gezondheid fysiek en geestelijk, maar helpt je ook op werkvlak en in relaties.’

Masterclasses

Naast individuele behandelingen, organiseert Simona ook masterclasses. ‘In de masterclasses werk ik met kleine groepen van maximaal twintig mensen. Het is anders dan een individuele sessie, waarbij je persoonlijke vragen aan bod komen. In groepsverband kijken we juist naar het grotere plaatje. Ik breng de relatie tussen spiritualiteit en wetenschap in beeld door diep in te gaan op verschillende wetenschappelijke onderzoeken. De bezoekers van de masterclasses zijn met name coaches die willen beginnen met een opleiding of al bezig zijn met coachwerk, en op zoek zijn naar nieuwe perspectieven. Maar daarnaast zijn ze vaak ook gemotiveerd om zichzelf op persoonlijk vlak te ontwikkelen.’

Voor jou

Simona: ‘Ben jij nu ook klaar om die stap te zetten, en al het oude achter je laten? Doe mee met een masterclass, en kom tot nieuwe inzichten door middel van mijn workshops over emotionele intelligentie in combinatie met de praktische toepassing van HeartMath. Bekijk de agenda eens: in de komende maanden (juni, september) staan er interessante workshops op de planning. Maar ook voor privésessies kun je altijd contact met me opnemen. Ik wil je alvast één ding meegeven. Neem een moment om even naar jezelf te kijken. De beste versie van jezelf is de versie die ervoor zorgt dat je elke ochtend wakker wordt met een glimlach op je gezicht. Onthoud dat emoties de wereld regeren en dat niets onmogelijk is!’

Datum: 28 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Golfen voor beginners: zo start je

Golf is niet meer het domein van mannen in V-halstruien en dure lidmaatschappen. De sport heeft in Nederland een fris imago gekregen: toegankelijker, speelser en verrassend laagdrempelig.
De kracht van zelfmassage

Na een lange werkdag, of na langdurige stress, verlangen veel mensen naar een moment van ontspanning. Je kunt kiezen voor een warm bad of een rustige wandeling, maar steeds meer mensen ontdekken ook de kracht van zelfmassage.
Goede voornemens: wat zijn je wensen?

Veel liep dit jaar anders dan je had verwacht. Plannen zijn geannuleerd, aangepast of uitgesteld. Misschien ben je door alle onrust minder productief geweest en is er weinig terechtgekomen van je goede voornemens. Dat is allemaal oké.
Stoere mannen en de kracht van slimme oplossingen

Als je denkt aan stoere gadgets, dan schieten motoren, gereedschap en high-tech snufjes door je hoofd. Maar laten we eerlijk zijn, zelfs de meest ruige kerels hebben een plek nodig om even op adem te komen. En nee, ik heb het niet over de sportschool. Ik heb het over de wc. Denk aan een toiletverhoging.
Laat je niet leiden door woede en agressiviteit

Schiet je bij het minste of geringste uit je slof? Heb je het gevoel dat je elk moment op ontploffen staat, alsof er een bom in je tikt die elk moment af kan gaan?
Zijn wie je bedoeld bent om te zijn

Een kind wordt geboren als een onbeschreven blad. Deze heeft later nog veel lessen te leren, ervaringen door te maken en ook tijd nodig om zich te ontwikkelen.
‘Waarom luister je niet naar mij?’

Je niet gehoord of gezien voelen maakt diepe indruk. We maken dit overal mee, in relaties en/of op het werk.
Iemand jarig? Behandeling of beautyworkshop cadeau!

Je draait de kalender om naar de volgende maand. Om de naam van je zus staat een grote, rode cirkel. Nu alweer?! Juist voor één van de belangrijkste personen in jouw leven, weet je nooit een goed cadeau uit te kiezen
Let's talk about breasts, baby!

We vetten onze huid in na het douchen. We vijlen, knippen en lakken onze nagels. We gaan naar de kapper om ons haar te onderhouden.

Toon meer >

Toon minder >

S.O.S. Pigmentvlekken!

Wat komt er bij je op bij de term ‘huidveroudering’? Grote kans dat je denkt aan die fijne of diepere lijntjes, rimpels en een slappere, hangende en vermoeid ogende huid. Maar waar je misschien niet bij stilstaat, is dat pigmentvlekken net zo bepalend zijn voor een verouderde en vermoeide uitstraling. Dit zijn de donker gekleurde, bruine plekken in je gezicht, en op de huid van je decolleté en de bovenkant van je handen. Ben je heel goed bezig om met allerlei crèmes en behandelingen de strijd tegen rimpels aan te gaan, zorgen die vervelende pigmentvlekken ervoor dat je ware leeftijd wordt verklapt… Met de juiste behandelingen én de juiste verzorging kun je dat voor elkaar krijgen! Ook belangrijk: pigmentvlekken zijn ook te voorkomen!

Pigmentvlekken: wat zijn het nou precies?

Waar komen die donkere plekken en verkleuringen nou precies vandaan? Deze zijn het gevolg van overactieve pigmentcellen. Pigment is een stof in je huid die de kleur van je huid bepaalt. De pigmentcellen bevinden zich in je opperhuid, en geven melanine af aan de andere huidcellen. Dit heeft het gevolg dat je huid verkleurt. De zon heeft een grote invloed op de kans op het krijgen van pigmentvlekken. Wanneer je huid wordt blootgesteld aan UV- en UVB-licht, krijgt de aanmaak van pigment namelijk een stimulans, waardoor er pigmentvlekken kunnen ontstaan. Soms is er sprake van een hele lokale toename van pigmentvlekken, en een overproductie van pigment. In sommige gevallen lekt’ er pigment naar de tweede huidlaag. Dit heeft het gevolg dat de pigmentophopingen zichtbaar worden op de huid. Waar sproetjes in de winter vaak verminderen of verdwijnen, geldt dat helaas niet voor pigmentvlekken.

Pigment effectief aanpakken

Wil jij ook van je pigmentvlekken af? Dan kan ik je helpen door middel van de HydroPeptide-behandeling. Tijdens de behandeling gebruik ik van actieve ingrediënten, peptiden genaamd. Peptiden maken op hun beurt gebruik van Epigenetica. Zij zorgen ervoor dat ons lichaam wordt aangezet tot gunstige activiteiten, zoals het uitschakelen van ongewenste reacties zoals hyperpigmentatie. Bovendien stimuleren zij de aanmaak van collageen. Ook goed voor beginnende lijntjes en rimpeltjes dus! De peptiden in de behandeling zorgen er daarnaast voor dat dode huidcellen worden verwijderd, en er een zachte, nieuwe huid tevoorschijn komt. Alles wat positief bijdraagt aan een mooie huid, wordt dus gestimuleerd. Alles wat negatief werkt en zorgt voor een minder mooie huid, wordt afgeremd. Verder werken peptiden verzachtend en kalmerend op de geïrriteerde huid, en zorgen ze ervoor dat je huid goed gehydrateerd blijft. Dat levert een egale, stralende en jeugdige huid op. Al na één behandeling is er verbetering te zien. Met de juiste verzorging voor thuis zorg je ervoor dat de natuurlijke huidbarrière intact blijft. Hierdoor zal je voor een langere periode van het resultaat kunnen genieten.

De zon heeft een grote invloed op de kans op het krijgen van pigmentvlekken

Ook thuis aan de slag

De ingrediënten die tijdens de behandelingen worden gebruikt, zitten ook in de huidverzorgingsproducten van HydroPeptide. Door het gebruiken van deze producten kun je het effect van de behandeling verlengen. Daarom raad ik altijd aan om thuis de effecten van de behandeling te ondersteunen met de juiste producten. Net zoals er voor elk huidprobleem er een passende behandeling is, is er ook voor elke huid een passende verzorging. Zo ook bij pigmentvlekken! Zo raad ik aan om het Lumapro C-serum te gebruiken. De peptiden in combinatie met vitamine C zorgen ervoor dat de pigmentvlekken worden opgehelderd en gecorrigeerd. Je huid zal egaler worden en gaan stralen. Dit blekende, ophelderende effect kun je versterken door de Power Peel Pads te gebruiken: speciale doekjes waarmee je je gehele gezicht een peeling kunt geven. Deze doekjes werken hydraterend en stimuleren de celdeling en de gezondheid van je huid. Ook zorg je ermee dat de rest van je verzorgingsproducten nog beter hun werk kunnen doen. Het pigment zal hiermee nog sterker verhelderd worden, waardoor je kunt genieten van een mooier resultaat.

Schoonheidstip: wees pigmentvlekken voor!

Natuurlijk is voorkomen altijd belangrijker dan genezen. Om pigmentvlekken (en rimpels!) vóór te zijn, is een goede zonbescherming van essentieel van belang. Deze moet je huid voldoende beschermen voor de invloeden van UVA, UVB en infraroodschade. Behalve een goede bescherming bieden ze overigens nog veel meer voordelen. Gebruik bijvoorbeeld de Hydro Peptide Solar Defense -crème. ‘Gewone’ zonnebeschermers hebben de eigenschap dat zij gedoseerd UV-stralen doorlaten. Maar deze blocker werkt echt als een spiegel, en weerkaatst alle UV-stralen die in aanraking komen met je huid. Hierdoor geniet je van een optimale bescherming. En door de optimale hydratie zal de conditie van je huid eveneens verbeteren. Ga je een dagje naar het park of naar het strand om daar van de stralende zonnestralen te genieten? Dan raad ik je de Solar Defense Body’ aan, een zonnebeschermer die geschikt is voor het hele lichaam. Deze heeft dezelfde voordelen als de gezichtscrème, en verspreidt zich makkelijk over je lijf. Een extra voordeel is dat je er gewoon mee de zee in kunt duiken, de crème is namelijk waterresistent. Let op: voorkom zonneschade en smeer om de twee uur bij.

Wist je dat…

uit onderzoek blijkt dat iemand met pigmentvlekken ouder wordt geschat dan iemand met alleen rimpels?
9 op de 10 mensen last hebben van pigmentvlekken? Je bent dus niet de enige!

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Neem afscheid van pigmentvlekken en ongewenste haargroei

Het stijgen der jaren, zonschade en de invloed van hormonale veranderingen doen wat met je huid. Langzaam maar zeker zie je pigmentvlekjes verschijnen. En zitten daar ook ineens haartjes op je bovenlip?
De 5 beste (?) tips tegen pigmentvlekken

Hoe krijg ik mijn pigmentvlekken weg? Als we Google automatisch laten aanvullen, zien we dat mensen rondom pigmentvlekken vooral zoeken op deze vraag. Logisch, pigmentvlekken ontsieren jouw mooie gezicht. En daar heb je geen zin in!
'De peeling deed wonderen voor mijn pigmentvlekken!'

Sproetjes, zwangerschapsmasker, ouderdomsvlekken, zonschade of gewoon onregelmatige vlekken op de huid: hyperpigmentatie wordt vaak als cosmetisch storend gezien. Ook Laura (49) had last van pigmentvlekken.
Zwangerschapsmasker: zo kom je ervan af

Pigmentvlekken die ontstaan tijdens de zwangerschap worden ook wel een zwangerschapsmasker of melasma genoemd. De vlekken ontstaan op het gezicht, met name op het voorhoofd, de bovenlip, de wangen en slapen.
Alles over pigmentvlekken

Hoe ontstaan pigmentvlekken? Pigmentvlekken kunnen ontzettend ontsierend zijn.
Pigmentvlekjes: grote zorg, kleine moeite

Na een lekkere middag zonnen, hopen veel mensen dat ze een bruin kleurtje krijgen. Meestal trekt dit kleurtje op den duur weer weg, maar wel kun je aan zonnen donkere plekjes overhouden. Hoewel pigmentvlekken een natuurlijke reactie zijn van de huid op zonlicht en ontstekingen, zijn veel mensen ze liever kwijt dan rijk. Meestal vind je ze namelijk op heel zichtbare plekken.
Help! Ik wil van mijn pigmentvlekken af

Bijna allemaal krijgen we vroeg of laat te maken met pigmentvlekken. Soms ontdek je na een zon- zeevakantie dat het aantal sproetjes flink is vermenigvuldigd of ontstaat er opeens een grotere pigmentvlek. Het kan karakter aan je gezicht geven, maar als het te veel overheersend aanwezig is, kan het cosmetisch storend zijn.
Pigmentvlekken verleden tijd met MeLine

Waar één pigmentvlek vaak nog als schoonheidsvlekje gezien kan worden, kunnen meerdere pigmentvlekken al snel als vervelend worden ervaren. Begrijpelijk, want wanneer deze donkere, ontsierende vlekken goed zichtbaar zijn, wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf.
Reken af met pigmentvlekken!

Toen je jonger was, vond je ze al verschrikkelijk. Vooral je oma had er veel op haar armen en handen. En ook op haar gezicht! De afgelopen jaren heb je ze ook bij jezelf zien verschijnen.
Pigmentvlekken? Kom er van af met een peeling!

Nu het volop zomer is, geniet jij optimaal van het heerlijke warme weer en het stralende zonnetje. Heerlijk: die eindeloze middagen op het terras, die slentertochtjes over het strand en de gezellige wandelingen met je kinderen in het park. Eén ding is zeker: de zon zorgt voor een opgewekt humeur. Maar waar je niet altijd bij stilstaat, is dat de zon een minder positieve invloed heeft op jouw huid.

Toon meer >

Toon minder >

Drukke mama? Toch een stralende huid!

Isabel (34) vertelt: ‘Als werkende moeder zou ik mijn leven voor geen goud willen inwisselen. Maar waar ik nog steeds heel erg aan moet wennen, is mijn beautyritueel dat ‘s ochtends in de tiende versnelling moet. Ik ben altijd een echte tuttebel geweest. Vooral voordat ik moeder werd, vond ik het heerlijk om mijn huid te verzorgen, en mijn gezicht te voorzien van een laagje make-up. Maar met twee jonge kids is er tegenwoordig toch minder ruimte om iets aan mijn uiterlijk te doen. ’s Ochtends spring ik vroeg uit mijn bed uit om de kinderen wakker te maken en hen aan te kleden. Daarna maak ik ontbijt voor ze, pak ik hun broodtrommels en tassen in, en breng ik hen naar school. Druk druk druk!’

Toch fris en verzorgd?

Isabel vervolgt: ‘En dan moet ik in dit propvolle schema óók nog een gaatje vinden om zelf een mooie outfit aan te doen, een kam door mijn haren te halen en iets op mijn gezicht te smeren. Dit laatste lukt niet altijd, waardoor ik er soms vermoeider en minder goed verzorgd uitzie dan ik zou willen. Zo heeft mijn huid op zijn zachtst gezegd weleens betere tijden gekend. Mede door een gebrekkige verzorging en stress is deze droog en vaal, en zijn er wallen en donkere kringen onder mijn ogen te zien. Ook vallen de lijntjes en groeven in mijn gezicht me steeds meer op. Ook dat nog: rimpels! Omdat de tuttebel in mij hier niet blij mee is, ben ik naar Kyra gestapt. Hopelijk kan zij mij helpen om er ondanks het drukke mama-bestaan toch fris en goed verzorgd bij te lopen.’

Meerdere vliegen in één klap

Kyra Demmer, eigenaresse van Schoonheidssalon Belissima, vertelt: ‘Zoals Isabel zelf al aangaf, was haar huid inderdaad droog en wat valer. Hierdoor vielen haar beginnende lijntjes wat meer op, en oogde haar huid dof en vermoeid. Om haar huid weer nieuw leven in te blazen en te laten stralen, raadde ik haar de HydroPeptide-behandelingen aan. Tijdens de behandeling werk ik met verschillende peelings, zonder hersteltijd. In elke behandeling wordt er gewerkt met een peeling op basis van microdermabrasie kristallen. De overige peelings hebben een basis van glucolzuur, salicylzuur en melkzuur, en worden in combinatie met de microdermabrasie kristallen of een crèmemasker gebruikt. Het aantal peelings hangt van af van de belastbaarheid van de huid. De verschillende peptiden, in combinatie met de werking van alle andere actieve werkstoffen, zorgen ervoor dat fijne lijntjes, rimpels en verslappingen van de huid sterk verminderen. De conditie van je huid krijgt er ook een flinke oppepper van. En dat is ook te zien bij Isabel. Haar huid straalt, en ziet er weer gezond en vitaal uit. Zónder een droog, trekkerig gevoel en nare, zichtbare droogtelijntjes.

Aan de slag met smeren

Hoewel Isabel het druk heeft, raadde ik haar toch aan om naast de behandelingen ook voor een goede dagelijkse verzorging te gaan. Hiermee versterk je namelijk de effecten van de behandeling, en bereik je resultaten waar je voor een lange periode van kan genieten. Net als de producten die tijdens de behandeling worden gebruikt, bevatten de producten voor thuis ook peptiden. Zij zorgen ervoor dat ons lichaam gunstige activiteiten aanzetten zoals collageenproductie, en dat ongewenste reacties zoals droogte en gevoeligheid worden uitgeschakeld. Ik raadde Isabel de 5x Powerpeel Pads aan. Deze hebben een intensieve exfoliërende werking, verhelderen de teint, maken de huid mooi glad en zacht én verminderen de rimpeltjes aanzienlijk. Dit komt door de aanwezigheid van vijf krachtige exfolianten. De aanwezige retinoïne-achtige peptide versnelt bovendien het verhelderende en stralende effect. Door het drukke leventje van Isabel moeten de producten voor thuis vooral erg snel en praktisch zijn. Deze pads mag ze elke dag na de reiniging van haar gezicht verdelen over haar huid. Daarna is het tijd voor het aanbrengen van haar verzorgende producten.

‘Van mijn collega’s en vriendinnen hoor ik dat ik er zo goed uitzie’

Isabel blikt terug: ‘Dit mooie resultaat wil ik vasthouden!’

‘Na één behandeling oogde mijn huid frisser, jonger en stralender. Dit smaakte naar meer! In combinatie met de dag- en nachtverzorging die Kyra mij aanraadde, kan ik zeggen dat mijn huid enorm is opgeknapt. En dat merken anderen ook. Van mijn collega’s en vriendinnen hoor ik dat ik er zo goed uitzie. Ook heb ik het verzorgen van mijn gezicht tot een vast onderdeel van mijn dagelijkse routine gemaakt. Niet alleen omdat mijn huid er zichtbaar door verbeterd, maar ook omdat die paar minuten exclusieve aandacht voor mezelf en mijn schoonheid goed voelen. Ik blijf zeker nog met de kuur en de verzorging doorgaan, want dit mooie resultaat wil ik vasthouden!’

Voor jou!

Ben jij net zoals Isabel een drukke mama, en wil je ook graag tips voor hoe je er frisser en stralender bij kunt lopen? Of heb je misschien last van een ander huidprobleem, zoals rosacea, een droge huid, pigmentvlekken of acne? Stap dan eens binnen bij Schoonheidssalon Belissima voor deskundig, persoonlijk advies. Eigenaresse Kyra Demmer is specialist in huidverzorging, huidverbetering, huidverjonging en pedicure en geeft antwoord op al jouw vragen op het gebied van huidverbetering en schoonheid. Met het scala aan (schoonheids)behandelingen in de salon én het beste op het gebied van thuisverzorging (van het schoonheidsverzorgingsmerk Clarins en het huidverbeterings- en huidverjongingsmerk HydroPeptide) bereik je gegarandeerd die mooie en stralende huid!

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Natuurlijke huidverzorging voor mannen: waarom het verschil maakt

Skincare is allang niet meer alleen iets voor vrouwen. Ook mannen hebben baat bij een goede verzorgingsroutine, zeker bij baardgroei en de dagelijkse scheerbeurt.
Invloed van luchtvervuiling op je huid!

Zonder dat we het doorhebben, worden we dagelijks constant blootgesteld aan schadelijke stoffen. In steden dwarrelen er namelijk verschillende soorten stoffen door de lucht. Hierdoor ontstaat er een vervelend fenomeen dat invloed heeft op veel aspecten van het leven, namelijk luchtvervuiling.
Verzorgen van je rode huid? Pak het uitgebreid aan!

We hebben er allemaal eens mee te maken gehad: een rode huid. Wellicht doordat er sprake was van een spannend moment en je moest blozen, of omdat je te lang in de zon had gezeten. Van deze rode huid ben je als het goed is binnen een paar seconden, of in het geval van verbranding na een paar dagen, weer verlost.
Last van een vochtarme huid? Tijd om te hydrateren!

Ons lichaam bestaat voor ongeveer zestig tot zeventig procent uit water. Je zou daardoor denken dat er aan vocht geen gebrek is. Toch kan je huid gemakkelijk een vochttekort hebben. Het gevolg daarvan is een veel voorkomend huidprobleem, namelijk een droge of vochtarme huid.
Leer je huid(type) kennen!

Ieder mens is verschillend. Gelukkig maar, want wanneer we allemaal hetzelfde zouden zijn, is de wereld wel erg eentonig en saai. Toch wensten we bij sommige zaken wel dat we allemaal hetzelfde waren. En dat is bijvoorbeeld bij het hebben van een probleemloze huid.
Fruit voor je huid: alles over vitamines

Vitamines mogen onzichtbaar zijn, maar ze hebben veel impact op je lichaam. Wanneer je een tekort hebt, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Je voelt je wellicht vaker moe. Of hebt een verminderde weerstand.
Milde gezichtsreinigers: weg met die onrust op je huid!

Een frisse, zuivere huid; wie wil dat nu niet? Maar wist je dat veel mensen hun huid ongemerkt meer kwaad dan goed doen? Dagelijks je gezicht reinigen is belangrijk, maar hoe je dat doet maakt het verschil. Wanneer je gebruik maakt van te agressieve reinigers, wordt de natuurlijke balans van je huid verstoord.
Waar wordt aloë vera voor gebruikt?

Je kent het vast wel: een droge huid na het zonnen, een opgeblazen gevoel of gewoon weinig energie. Zo vervelend! Gelukkig is er een natuurlijke alleskunner die jou op meerdere vlakken kan ondersteunen: aloë vera!
Goede voetverzorging is onmisbaar!

Elke dag lopen we erop, en toch besteden we vaak te weinig aandacht aan onze voeten. Mooie, gezonde voeten zijn niet alleen fijn om te zien, maar ook belangrijk voor je comfort en welzijn.
Je skincare routine stap voor stap

Een stralende en gezonde huid begint bij de juiste verzorging. Maar met al die potjes, serums en lotions zie je soms door de bomen het bos niet meer. Welke stappen zijn nu écht belangrijk in je dagelijkse routine?

Toon meer >

Toon minder >

Persoonlijke aandacht bij de gastouder

Niet iedere werkende ouder heeft een netwerk van vaders en moeders om zich heen die kunnen of willen oppassen. Omdat ze bijvoorbeeld zelf nog werken of er lichamelijk niet toe in staat zijn. Als ouder ben je dan al snel aangewezen op kinderopvang. Je kunt hierbij denken aan een kinderdagverblijf of een gastouder. De keuze die je hierin moet maken, is erg persoonlijk.

Marion Kassenberg

Opvang

Het grote voordeel van een kinderdagverblijf is dat er altijd iemand aanwezig is. Wanneer er iemand ziek is, kan je kind toch gewoon terecht op de opvang. Dit kan ook gelijk een minpunt zijn. Omdat een kind in een opvang op jonge leeftijd in aanraking komt met veel verschillende gezichten, kan het zich minder goed hechten. Dit levert vaak stress op die ook op latere leeftijd kan doorwerken.

Hechtingsfiguur

Door te kiezen voor een gastouder, kies je ook voor een vast hechtingsfiguur. Dit draagt bij aan een gezonde ontwikkeling voor je kind. Je kiest als ouder zelf wie je kind mag opvangen als je aan het werk bent. Voordat je dit doet, maak je kennis met meerdere gastouders. Je kiest uiteindelijk voor degene waarbij je het beste gevoel hebt.

Persoonlijke aandacht

Een gastouder vangt maximaal zes kinderen per dag op, waardoor er veel persoonlijke aandacht is voor je kind. Zo is er veel tijd om een baby rustig te voeden, een dreumes een boekje voor te lezen of om een spelletje te doen met een peuter. Omdat een gastouder zelf de dag indeelt, is er veel ruimte om te schakelen. Er wordt altijd goed gekeken waar op ieder moment behoefte aan is. Een kind leert in een kleine groep spelen en werken aan sociale vaardigheden, zonder dat het verdrinkt in de drukte van een grote groep.

Omdat een gastouder zelf de dag indeelt, is er veel ruimte om te schakelen

Regioconsulent

Ik werk als regioconsulent van Gastouderland Groningen en adviseer ouders die op zoek zijn naar een goede gastouder. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen tot 70% minder ziek worden dan kinderen op een dagverblijf. Voordat ik als consulent aan de slag ging, heb ik zelf 8 jaar gewerkt als gastouder. Ik heb ervaren dat de kinderen die bij mij kwamen, echte vriendschappen hebben opgebouwd met andere oppaskinderen. Twee meisjes die ik in de beginjaren opving, spreken elkaar nog steeds!

Gastouder

Bij een gastouder:

heeft je kind een vast hechtingsfiguur
is minder kans op ziektes
kies je zelf het gastgezin
is veel ruimte voor persoonlijke aandacht
ervaart je kind een huiselijk gevoel
is meer flexibiliteit in brengen en ophalen

Wist je dat…

… onderzoek heeft uitgewezen dat een kind zich meer op zijn gemak voelt bij een gastouder dan op een kinderdagverblijf?

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

De belangrijke rol van babymelk in babyvoeding

De introductie van babymelk aan je baby is een beslissing die een zorgvuldige overweging vereist. In de eerste levensmaanden speelt voeding een sleutelrol in de ontwikkeling en het welzijn van een kind. Borstvoeding is de beste voeding voor je baby.
Kinderopvang duur? Helemaal niet!

Aan het einde van ieder kalenderjaar komen kinderopvangorganisaties met het nieuwe tarief voor het komende jaar. De tarieven lopen wel wat uiteen.
Risicovol spel

Spelen mag best een beetje spannend zijn! Kinderen gebruiken hun spel tenslotte om grenzen te verkennen. Wat durf ik? Wat kan ik? Kan ik het zonder hulp of heb ik een handje nodig?
Met de kinderen op de motor? Zo blijven ze veilig!

Motorrijden is super gaaf en avontuurlijk! Het gevoel van vrijheid en de spanning tijdens een rit zijn geweldig. En het zou toch fantastisch zijn om je passie voor motorrijden te delen met je kinderen?
‘De eerste jaren zijn zó belangrijk!’

Midden in Leidschendam-Noord staat Integraal Kind- en Expertisecentrum De Waterlelie.
Help, mijn kindje heeft onverklaarbare darm- en buikklachten

Je kind is je meest waardevolle bezit. De liefde die je voelt, is met niets te vergelijken, en je wilt hem of haar een fijne omgeving bieden. Wanneer je ziet dat het niet goed gaat, is dat dan ook enorm frustrerend.
Goed voorbereid met jouw kind op pad

Wil je samen met jouw kind op pad? Dan moet je ook zorgen voor voldoende veiligheid onderweg. Onderweg kan er immers veel gebeuren en je bent ook snel afgeleid als jouw kind overal naartoe kan. De veiligheid begint daarom al vanaf het moment dat je de auto in stapt. Hiervoor kan je een maxi cosi autostoel kiezen.
Ultieme ontspanning

Zodra je binnenstapt in één van de spa’s van Sparkle voel je het al: een warme sfeer en oprechte aandacht. Welzijn, gezondheid en ontspanning komen hier samen. Het is méér dan leuk: floaten heeft tal van voordelen.
Alles is familie

De stap naar hulp zoeken in de opvoeding en begeleiding van je kind is belangrijk.
5 tips om je gezin en je werk te combineren

Wist je dat maar liefst 76% van de Nederlandse moeders moeite heeft met het combineren van gezin en werk? En dan hebben we het nog niet eens over dat momentje voor haarzelf dat er veel te vaak bij inschiet. Daarom 5 gouden tips: Wat kost jou energie en waar krijg je energie van? Zet dat eens voor jezelf op een rijtje en zorg dat je minimaal driekwart van je tijd bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt.

Toon meer >

Toon minder >

Podotherapeutische zolen: stevig door deze zomer

Hippe stoffen sneakers of van die vrolijkgekleurde platte ballerinas. Al dat zomerschoeisel ziet er natuurlijk heel leuk uit onder jouw favoriete luchtige jurkje of die stoere korte broek, maar veel steun bieden ze vaak niet. Het gebruik van podotherapeutische zolen kan ervoor zorgen dat jij deze zomer je favoriete schoenen kunt dragen én er comfortabel en steviger bijloopt.

Vervelende voetklachten

Door vaak platte, onverstevigde schoenen te dragen die weinig steun bieden, kun je flink wat last krijgen van je voeten. Niet alleen dat, je kunt ook problemen krijgen met enkel-, scheenbeen- of kniepijn en voorvoetklachten. Podotherapeutische zolen kunnen je helpen om van je voetklachten af te komen.

Podotherapeutische zolen

Deze podotherapeutische zolen zijn beter voor je voeten dan een standaard inlegzool of steunzool. Het materiaal waarvan de podotherapeutische inlegzool gemaakt is, is een stuk flexibeler dan bij andere zolen. Ze worden persoonlijk aangemeten, waardoor ze goed passen en precies daar steun bieden waar jouw voeten dat nodig hebben. Daarnaast corrigeren ze de stand van je voeten, waardoor je spieren worden geactiveerd. Dit maakt je spieren en voeten sterker.

Uitgebreide inspectie

Jasper Wanders is registerpodoloog en vertelt over zijn werkwijze: ‘Ik begin iedere behandeling, dus ook het aanmeten van een inlegzool, met een anamnese. Door vragen te stellen, kijk ik naar je voorschiedenis om een beeld te krijgen van de symptomen. Om zoveel mogelijk te weten te komen, maak ik voornamelijk gebruik van neutrale vragen. Vervolgens doe ik een loop- en een houdingsanalyse. De naam zegt het eigenlijk al. Ik onderzoek jouw looppatroon én je lichaamshouding. Tot slot volgt er een voet- en schoeninspectie waarbij ik alles checkt van huid- en nagelafwijkingen van je voet tot het zoolprofiel van je schoenen.’

Met podotherapeutische zolen loop jij er lekker bij deze zomer!

Even wennen

‘Wanneer je podotherapeutische zolen hebt gekregen is het belangrijk om hieraan te wennen. Dit kan een aantal weken duren. Je voeten worden als het ware in een andere stand geduwd. Na vier tot zes weken kan ik een nacontrole doen, indien je dat wenst. Ik kijk dan hoe en of je looppatroon en houding veranderd zijn en of er eventueel nog aanpassingen nodig zijn.

Niet alleen in de zomer

Podotherapeutische inlegzolen zijn natuurlijk niet alleen handig in de zomer. Ze kunnen je helpen om van allerlei voetklachten af te komen. Denk bijvoorbeed aan een overbelasting of pijnklachten. Ook kunnen ze je helpen om een afwijkende stand van je knieën of voeten te corrigeren!

Wist je dat…

… vrouwen tot vier keer zoveel last hebben van voetproblemen als mannen? Één van de oorzaken hiervan is het lopen op hoge hakken.
… je op een dag gemiddeld 8.000 tot 10.000 stappen zet?
… dat dit opgeteld gemiddeld 185.000 kilometer per mensenleven is? Oftewel: vier keer de wereld rond!

Als je meer wilt doen

Door te ondersteunen en te stabiliseren helpen podotherapeutische inlegzolen je van je voetklachten af. Jasper benadrukt dat het daarnaast verstandig is om ook de oorzaak van je klachten aan te pakken: ‘Dit kun je doen door, met hulp van een podoloog, je voeten te trainen. Hierdoor worden de banden, spieren en gewrichten soepeler en sterker. Je verbetert hiermee niet alleen je voetenstand, maar ook je looppatroon. Je zult merken dat je op de lange termijn beter en prettiger gaat bewegen. Voettraining kan ook helpen om vervelende blessures te voorkomen.’

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Attentie voor je voeten!

Je voeten zijn de dragers van je lichaamsgewicht. Je kunt je daarom wel voorstellen dat ze op een dag veel te verduren hebben. Vooral als jij op je werk veel kilometers maakt. Je staat, loopt en bent te vinden op allerlei verschillende plekken.
Inlegzolen kopen? Verschillende soorten + de voordelen

Heb je voetklachten, zoals pijn aan de bal van je voet of aan je hiel? Of heb je misschien te maken met een voetafwijking, zoals platvoeten, hielspoor, hallux valgus of holvoeten? Ook in het geval van diabetes of reuma kun je pijnlijke voeten krijgen.
Zo houd je je voeten fris en fruitig

Een fris gevoel is fijn. Voor je hele lichaam, maar ook zeker voor je voeten. Wanneer we te maken hebben met onaangename geurtjes, voelen we ons al snel ongemakkelijk. Begrijpelijk!
Wat je moet weten over… de voetmassage

We kennen de massage als ontspanningsmiddel voor je hele lichaam. Je ziet misschien een ruimte voor je met geurkaarsen, aromatische oliën, een comfortabele ligstoel, kortom: een wellness. Maar een massage heeft meer functies dan enkel ontspanning.
Kom alles te weten over een orthese!

Wanneer je last hebt van pijnklachten aan je voeten, hoef je hier niet mee rond te blijven lopen – letterlijk en figuurlijk. Er zijn zoveel mogelijkheden om de pijn te verlichten of volledig te laten verdwijnen. Bijvoorbeeld met een orthese.
Last van reuma in je voeten? Dit kun je doen!

Pijnlijke, stijve voeten, opgezwollen gewrichten, vergroeiingen in je tenen of andere delen van je voeten. Kun jij deze klachten afvinken? Dan heb je misschien reuma.
Voetverzorging en verzekering: zo zit het

Je voeten gebruiken is zo vanzelfsprekend. Vaak merk je pas hoe belangrijk je voeten zijn wanneer er een klacht tevoorschijn komt. Een medisch pedicure biedt gelukkig de oplossing voor verschillende voetklachten.
Een voet beweegt nooit alleen

De voet bestaat uit 26 afzonderlijke botten, 33 gewrichten, 107 banden en 19 spieren en pezen. Een ingewikkelde samenstelling, waar we zuinig op moeten zijn. Het is vervelend als je pijn hebt aan of in je voeten, enkels, knieën, heupen of rug.
6 tips om klachten aan je diabetische voet te voorkomen

Hebben voeten en diabetes iets met elkaar te maken? Jazeker, de diabetische voet is kwetsbaar en heeft daarom extra aandacht nodig.
Een blessure? De sportpodotherapeut weet raad!

Een tennispartij, een voetbaltoernooi, een rondje wielrennen of hardlopen. Sporten is naast gezond ook leuk!

Toon meer >

Toon minder >

Mythes over opvoeden ontrafeld

Liefde & leven

Opvoeden is geen kinderspel. Iedereen heeft een mening over opvoeden en daar zit je natuurlijk lang niet altijd op te wachten. Maar wat klopt nu eigenlijk wel of niet van al die wijze raad? Opvoeddeskundige Iris Tadic Fadjil van Centrum voor Kindertherapie reageert op vijf bekende mythes over opvoeden.

1. ‘TV kijken en tablet-/computerspelletjes zijn slecht’

Iris: ‘Waar en niet waar. Volgens de laatste inzichten is te veel schermtijd niet goed voor kinderen. Maar ik wil niet meteen stellen dat de tv of tablet uitermate slecht is. Per slot van rekening zijn tablets en computers niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Dat ze hier wat ervaring mee opdoen is prima. Maar er is natuurlijk een verschil tussen even een filmpje kijken en urenlang achter schermen zitten. Dat laatste is onverstandig, want beweging en ontwikkeling van motorische vaardigheden is erg belangrijk. Ik denk dat balans het sleutelwoord is. Vind je het nou heel moeilijk om je kind van de tablet af te krijgen, vraag je dan eens af of je zelf misschien niet teveel op je telefoon zit.

2. ‘Kinderen worden hyperactief van suiker’

Iris: ‘Waar. Hier zijn veel onderzoeken naar gedaan, met goed onderbouwde onderzoeksuitkomsten. Ook hier is de kern weer ‘balans houden’. Suiker eten of drinken hoeft helemaal geen probleem te zijn. Zolang hier maar voldoende andere voedingsstoffen en de nodige lichaamsbeweging tegenover staan. Neem zoiets als een verjaardag: dan zullen kinderen wat meer snoepen dan op andere dagen. Het kan natuurlijk zijn dat je kind door het extra snoepen druk wordt, en anders gaat reageren. Als je daar niet al te veel problemen van maakt, dan zal de situatie niet uit de hand lopen. Lekkere dingen horen bij het leven. Leer je kind dat er grenzen zijn. Het ene kind heeft daarbij meer begrenzing nodig dan het andere. Durf als ouder dan ook ‘nee’ te zeggen. Ben je nu op een verjaardag en staat er heel veel lekkers, zeg dan duidelijk wanneer het genoeg is geweest. Als je je kind hier goed op voorbereidt, dan kan dat best. Het kan nuttig zijn om een plan te hebben, anders ontstaat er een situatie waarin jullie allebei boos of gefrustreerd zijn. Nog een tip: geef voor een verjaardag een boterham of stuk komkommer aan je kind, zodat hij niet met een lege maag aankomt en zich volpropt.’

3. ‘Je moet je kind gewoon laten huilen tot hij in slaap valt’

Iris: ‘Dit is een lastige uitspraak, want hier gaat natuurlijk iets aan vooraf. Vaak huilen kinderen in bed wanneer ze moeite hebben met inslapen, of wanneer ze bijvoorbeeld in hun eigen bed moeten leren slapen. Dit is een leertraject en daar heb je een plan voor nodig. Een plan kan zijn om je kind een minuutje te laten huilen, vervolgens kort troosten en dan weer weglopen. En een minuut kan aanvoelen als een uur! Wat ik belangrijk vind om te noemen is dat het helpt om gewenst gedrag aandacht te geven. Als je het kind beloont met aandacht bij een negatieve houding, leidt dat tot een negatief patroon. Probeer dus goed gedrag te belonen, en maak een plan van aanpak bij het naar bed gaan, zodat je je kind ontspannen in bed kan leggen.’

Spreek je verwachting of je wens uit naar je kind

4. ‘Je mag je kind nooit omkopen’

Iris: ‘Ook weer waar en niet waar. Ik zou een onderscheid willen maken tussen omkopen en belonen. Je kunt een kind heel goed iets aanleren door het te belonen. Zo weet een kind dat het ergens naartoe kan werken. Bijvoorbeeld als je je kind zonder zijwieltjes wilt leren fietsen. Je kunt een sticker geven voor ieder tochtje zonder de zijwieltjes, en bij tien stickers krijgt het kind een beloning. Dit kan zijn een klein cadeautje of samen bedenken wat voor toetje gegeten wordt. Bij omkoping kan het zijn dat een kind alleen bepaald gedrag vertonen voor de beloning. Ga bij jezelf te rade: ben je bezig bepaald gedrag te veranderen, of wil je kind alleen de beloning?’

5. ”Omdat ik het zeg’ is nooit een goed antwoord op een vraag van je kind’

Iris: ‘Hier ben ik het mee eens. Je hebt als ouder natuurlijk gezag en regie, maar dit is een heel autoritaire uitspraak, wat niet bijdraagt aan een positief gevoel in het gezin. Daarnaast is deze uitspraak niet duidelijk. Spreek je verwachting of je wens uit naar je kind, zodat hij weet wat je van hem wil. Stel dat je kind gespeeld heeft en moet opruimen, maar dat niet wil. Communiceer dan met duidelijke taal. Bijvoorbeeld: ‘Ik snap dat je het niet wilt. Je hebt leuk gespeeld en nu is het tijd om op te ruimen. Ga je het alleen doen of zal ik je helpen? Je schept duidelijkheid, geeft verwachtingen aan en laat weten dat er maar één mogelijk resultaat is. Misschien floep je de gevleugelde uitspraak ‘omdat ik het zeg’ er toch af en toe uit. Niemand is perfect! Maar onthoud dat je dit altijd kunt bijstellen door je uitspraak te verduidelijken.’

Datum: 27 mei 2019

Specialisten in jouw buurt

Ook interessant voor jou

Wonen als vorm van zelfzorg: keuzes die passen bij jouw leven nu

We denken bij zelfzorg vaak aan rustmomenten, goed eten of beter naar ons lichaam luisteren. Maar hoe we wonen speelt minstens zo’n grote rol. Je huis is de plek waar je oplaadt, waar je leven zich afspeelt en waar je tot jezelf komt.
Waarom de adventskalender allang niet meer alleen voor kinderen is

Waar vroeger de decemberdagen werden afgeteld met een kartonnen doos vol piepkleine chocolaatjes, is de adventskalender inmiddels helemaal opnieuw uitgevonden. En eerlijk is eerlijk: de volwassen variant is misschien nog wel leuker.
Ontspan op een vakantiepark in Nederland

Een vakantie is vaak precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Even weg uit de routine, even geen to-do lijstjes en even niets moeten. Een verblijf op een vakantiepark geeft je die welverdiende ruimte.
Zo controleer je of een korting echt interessant is

Het internet stelt ons in staat om op elk gewenst moment de beste deal te vinden. Waar onze ouders nog van winkel tot winkel liepen, op zoek naar dat ene buitenkansje, kunnen we tegenwoordig vanuit onze luie stoel de prijzen en aankoopvoorwaarden met elkaar vergelijken.
Hoe verbeter je thuis de akoestische sfeer?

Het creëren van een aangename akoestische sfeer in huis is essentieel voor comfort en welzijn. Of je nu in een appartement woont met dunne muren of in een huis met harde vloeren; storende geluiden en echo’s kunnen je rust flink verstoren.
In welke dagelijkse gevallen heb jij rechtsbijstand nodig?

Het leven zit vol onverwachte situaties waarin juridische hulp ineens van pas komt. Of je nu een conflict hebt met je werkgever, een geschil met een buurman of een probleem met een aankoop; het is altijd fijn om te weten dat je niet alleen staat. Veel mensen denken dat juridische bijstand iets is voor grote, complexe zaken, maar in het dagelijks leven kan het juist in kleine kwesties een wereld van verschil maken.
Een huis kopen als 50 plusser; een onbegonnen zaak?

Zodra je de 50 bent gepasseerd, kan het kopen van een huis soms voelen als een enorme uitdaging. De woningmarkt is competitief, je financiële situatie kan complexer zijn door andere verplichtingen en de energie om alles te regelen, lijkt soms te ontbreken.
Een dagje helemaal voor jezelf, maar zonder hoge kosten

Soms moet je er even tussenuit: een dag lang geen afspraken, je telefoon in je zak houden en er lekker op uit gaan, in je eentje of samen met iemand anders. Doe bijvoorbeeld een dagje alsof je een toerist in eigen land bent.
Let op deze factoren bij de aankoop van een zonnebril

Bij de aankoop van een nieuwe zonnebril zijn er verschillende factoren om rekening mee te houden. Kies je voor een regulier model, of ga je voor een zonnebril op sterkte? Bestel je een alledaagse zonnebril, of zoek je naar een zonnebril die geschikt is voor het gebruik bij sportieve activiteiten? Enzovoorts.
Modern wonen begint in de keuken: strak, warm én comfortabel

In modern wonen draait alles om comfort, functionaliteit en uitstraling. De keuken is daarin het centrale punt. Hier begin je je dag met een kop koffie, bereid je maaltijden en kom je samen met familie of vrienden.

Toon meer >

Toon minder >